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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 超長距離耐久跑 over distance Fartlek run 提高有氧性耐力,特別是儲存運動能量的訓練方法之一。超長距離耐久跑,通常都利用道路、公園、高爾夫球場、野外道路等場地,並且以固定速度跑完相當長的距離。例如:利用跑道跑15,000至30,000公尺,利用野外或高爾夫球場跑25至50公里,或在上述場地跑2至3小時。 雷寅雄 0
2 持續跑 continuous run 提高有氧性耐力的訓練方法之一。持續跑是長跑選手中最古老的練習方法,以平均速度做1個小時到1個半小時的繼續跑。持續跑對耐力有幫助,但沒有超長距離耐久跑的效果,是初跑者選擇的好方法。持續跑通常可以利用道路、公園、高爾夫球場、野外道路等場地訓練。 雷寅雄 0
3 飲水站 drinking station 長距離賽跑中運動選手補給水分、飲料的地方。5,000公尺及5,000公尺以上的徑賽,主辦單位可視情況為選手準備飲水和浸水海綿。超過10,000公尺以上的徑賽,如競走、路跑、越野賽跑、馬拉松賽跑等賽跑,主辦單位都必須依照規定的地點、位置,設置飲料、飲水及浸水海綿供應站,讓跑者使用。飲料可由大會提供或由選手自備,放在他指定的飲料供應站,飲料放置要能方便選手拿取或由核准的人員送交到選手手中。由選手自備的飲料必須在大會籌備會規定的時間內寄交大會籌備會指定的行政人員加以監管。 雷寅雄 0
4 三線道路接力賽 Three-line-roads relay race 1920年起使用三線道路舉辦的接力賽,是臺灣馬路賽跑之嚆矢。1904年臺灣總督府開始將清代興築的臺北城牆拆除,在原址改建為道路,因中間設置兩大綠地做為安全島,而將道路區分為三個區塊,故稱「三線道路」。1920年臺灣體育協會成立後,6月間在臺北新公園運動場舉辦規模盛大的第一屆全島運動會,由於運動場面積狹小(跑道一圈僅250公尺),對比賽和參觀的人皆極不方便。而後乃使用三線道路當作馬拉松比賽之跑道,也可讓選手與觀眾間的距離更親近,讓觀眾與選手有所互動而更增加參與感;而選手則可邊跑邊欣賞四周風景的變化,有助於心情壓力的疏解。後由總務長官下村宏指示專家規劃三線道路馬拉松賽跑的路徑、距離、時間,以便日後實施。1920年9月二葉會(三井物產會社成立的體育團體)再舉辦「三線道路接力賽」,此為臺灣馬路賽跑之嚆矢,也是空前的長距離接力賽。其方式為每隊由10名選手組成,每人跑一圈3哩(4800公尺),10人共計10圈長達30哩(48公里),起點及終點皆在臺北州廳(辦公處所),途經明治橋、東門、南門、小南門、博物館、新公園、臺北醫院等地。首屆由師範學校、二葉會、臺北中學等3隊參加,比賽時盛況非常,圍觀者眾。1921年2月舉辦第二屆時增加至12隊,選手及觀眾皆大有增加。從1920至1931年間是為每年固定舉辦的賽事,其規模有逐年增加的趨勢,每當賽事期間,報紙大幅報導,彷彿地方上的年度盛事,亦對於臺灣田徑運動及馬拉松路跑風氣的提升大有助益。 林丁國 0
5 運動素質選材 movement quality selection 藉由運動天賦及競爭潛力的運動基本能力來挑選運動人才。選材是運動訓練的前提或初始階段,挑選具有良好運動天賦及競爭潛力的人,參加運動訓練的測試和選拔過程。根據醫學研究報告,證明人體受遺傳的影響很大,尤其是血型、身體形態、運動能力和身體機能等都有不同程度的影響和作用。運動素質並不是孤立存在發展的,其之間是相互影響、相互促進和相互制約,每個運動素質都是由肌肉活動表現出來,而運動素質的好壞,決定運動員對運動技術、技能掌握的快慢和好壞。運用素質選材的目的是將具有運動特殊先天潛力的人發掘出來,給予專門的訓練,使先天的運動能力達到充分的發揮與發展,而成為頂尖的運動員。然而,不同的運動項目要求的素質也不同。例如:短跑者需要速度;長距離跑和滑冰選手則需要有氧耐力;跳高、跳遠等跳躍運動需要下肢的爆發力等。 林如瀚 0
6 有氧動力 aerobic power 指細胞代謝過程中仰賴氧氣參與利用而釋出能量的速率,它等同於有氧能力與最大攝氧量(VO2max)。有氧動力主要是受到心血管系統的限制,而少部分是受限於呼吸作用與代謝作用。有氧動力的實驗室測驗方法是伴隨攝氧量同步測量的遞增運動測驗至衰竭,並藉此找出VO2max。有氧動力與無氧動力是兩個完全不同的極端,如同42.2公里的全程馬拉松相較於100 公尺的衝刺。有氧動力可經訓練而獲得改善,像是3,000公尺以上長距離訓練就是最好的訓練方法,因為強調有氧系統的比例較高。除此之外,間歇訓練(interval training)、連續訓練(continuous training)、間歇-循環訓練(interval-circuit training)等也都可以增進有氧動力,如以最佳成績表現視為100%,運動強度則須設定在75%至85%左右。 林貴福 0
7 無氧閾值 anaerobic threshold 在漸增式運動的過程中,初始時運動強度較低,因此能量代謝途徑以有氧為主,隨著運動強度的增加(耗氧量增加),使得換氣量與血乳酸濃度呈非線性增加的轉折點,稱為無氧閾值。若運動強度繼續增加超過此閾值,則代表換氣量與血乳酸濃度的値無法維持穩定狀態而突然劇增。因此,無氧閾值代表著在運動過程中,能維持穩定狀態的最大運動強度。另外,透過耐力訓練可以提升無氧閾值,而無氧閾值愈高則代表在更大的運動強度下,仍能維持以有氧代謝做為主要供能的途徑,有利於長時間運動項目之運動表現。無氧閾值若是藉由觀察血乳酸濃度而測定,一般稱為乳酸閾值,若是藉由觀察換氣量或是換氣當量(VE/VO2、VE/VO2)而測定,通常稱為換氣閾值,二者皆可實際運用於一般耐力性項目運動員之訓練計畫,以及預測長距離跑步的運動表現。 王鶴森 0
8 跑步經濟性 running economy 影響耐力跑步運動表現的因素之一。跑步時,攝氧量與運動速度之間的關係或攝氧量與絕對運動強度之間的關係。如以兩個跑者在相同的速度下跑步,跑步時所需要的攝氧量較低者有較佳的跑步經濟性。跑步經濟性會影響長距離跑步選手的運動表現,而跑步經濟性的改善可使長跑選手的速度增快或是在固定的速度下跑得更長的距離。因此,跑步經濟性成為影響選手突破運動表現的重要因素,而影響跑步經濟性的因素,包含環境(溫度、海拔、路面)、疲勞程度、年齡、體重、健康狀態等。 黃長福 0
9 長跑 long distance running 長距離跑步,路程通常在5,000公尺以上。田徑比賽的長跑項目通常分為5,000公尺跑、10,000公尺跑、半程馬拉松(約21,097.5公尺)、馬拉松(約42.195千公尺)等。係指1,500公尺以上的長距離跑步。以跑步的距離來看,持續跑步的距離愈長、時間愈久,人體所使用的有氧能量系統比例也愈高。使用有氧能量系統的比例至少超過50%以上,才能稱為長跑。其訓練計畫須針對各運動員需求特性做為設計原則。同時須考量因素則分有性別、年齡、肌肉力量、跑步姿勢弱點、目標設定、訓練器材等。就評估與測試運動員長跑能力及表現方式有:(一)耐力運動之Balke最大攝氧量測試;(二)耐力運動之Cooper最大攝氧量測試。四項全能測驗包括立定跳遠、水準三次跳、30公尺衝刺、過頭鉛球拋擲;(三)上肢肌力測驗(仰臥推舉);(四)仰臥起坐(腹部肌力測驗);(五)、坐姿體前彎測試(下背肌群與腿後腱肌群測驗);(六)垂直跳測試;(七)6分鐘最大耗氧量速度(vVO2max)與最大耗氧量速度持續總時間(tlimvVO2max)測試,做為決定最大耗氧量速度期間的跑步距離與時間。 江界山 0
10 配速 pace 徑賽運動員調整速度的策略。每位運動員都有其不同的分段配速法,配速方法也並非固定不變,常因運動項目、競賽等級、跑步距離、對手水準各種狀況而做改變。各種配速的組合中有其配速依據的理論基礎,此為速度、加速度和能量消耗的關係。短距離比賽之配速在於起始速度加速到最高速度所能維持之時間,加速到最高速度的時間越短,而最高速度的維持時間越長運動表現越佳。中長距離的比賽配速應注意疲勞的提早發生而影響最後衝刺的能力,平時訓練時就應了解疲勞在高強度運動發生時機,透過間歇訓練提升身體對疲勞物質的耐受程度。長距離運動的配速,在比賽過程中應該注意穩定狀態的維持,避免過早提升運動強度(速度)而導致疲勞的發生,在平時訓練應提高穩定狀態的運動強度以提升運動表現。 吳柏翰 0
11 無氧訓練 anaerobic training 是指身體持續進行約高達60秒的最大運動,直至衰竭(all-out)的一種訓練方式,由於運動時間短,大部分依賴無氧代謝的方式,以儲存於肌肉內高能的磷酸ATP和PCr為能源,因此,無氧訓練是運動時提供能量的代謝路徑與氧氣無關的運動。在此必須說明的是能量供給與氧氣無關,而組織細胞裡不見得就無氧供給。運動生理學家依運動是否有氧氣介入,將運動分類為有氧或是無氧,然而有些運動卻難予劃分。譬如,中長距離跑,難以精確劃分有氧運動或無氧運動。與其說某一運動是有氧運動或無氧運動,不如說某一運動比較有氧或比較無氧。或者,說出其大致上的百分比,較為妥當。無氧訓練主要在於促進人體在短時間從事高強度運動時,強化無氧供能能力的一種訓練。無氧訓練有助於促進神經、肌肉和心血管的適應,並改善身體組成、骨質和結締組織等。 江界山 0
12 加強中等以上學校國防體育實施計畫 Implementation plan to enhance the course of National Defense sports in the upper senior high school 1979年3月8日,當時的教育部體育司與軍訓室為配合國防需要,加強基本體能,以增強國民體力,厚植國防力量,並培養尚武、自強、團結、愛國之精神會同訂定發布的學校體育措施。計畫內容包括目的、實施原則、實施要領、教材綱要、教材要項、實施方法、教學評鑑等事項。計畫的實施以體育課程標準與國防體能訓練教材,利用體育正課及軍訓課程或護理課程實施。主要教材項目包括跑步訓練、戰地運動、草坪運動、攀登運動、爭鬥運動、拳術、手榴彈投擲、武裝(負重)跑、超越障礙及游泳等。教學評鑑之考核項目包括基本體能(引體向上、俯地挺身、匍匐前進、中長距離徒手跑步、爬竿或爬繩、負重跑或超越障礙、手榴彈擲遠、游泳、拳術中選擇二至三項)及戰闘技能。測驗成績列入學期成績考核。 楊宗文 0
13 長距離賽跑 long-distance races 田徑賽中之3,000公尺障礙、5,000公尺、10,000公尺的比賽項目為長距離賽跑。比賽時起跑在一弧線上,槍響後即向內跑道切入並完成比賽。在這些項目的比賽中如選手超過12人時,可將他們分成二小組同時起跑。大約65%的選手為第一小組位於常規起跑線上,其餘選手為第二小組,位於第四道外側的弧形線上起跑,跑至第一彎道終端,方可向內側跑道切入。 雷寅雄 0
14 號碼布(徑賽) athlete bib 運動競賽配置號碼用以辨識身分的布。田徑選手參加競賽,大會必須提供兩塊號碼布,分別明顯佩戴於胸前及背後,但跳高及撐竿跳高選手可以只配戴一塊於胸前或背後,號碼布的號碼必須和秩序冊上的號碼一致。號碼布佩戴時不能切割、摺疊或隱藏。長距離比賽項目,號碼布可以穿洞,以利空氣的流通,但不能在字體上穿洞。 雷寅雄 0
15 法克雷克訓練法 fartlek training 提高有氧性耐力的訓練方法之一,是與間歇訓練法相似的長距離訓練模式。他是北歐盛行的有氧耐力訓練方法,他多半利用林間自然環境,地勢高高低低的變化,活動中有各式各樣變化多端的內容,如快跑、慢跑、慣性跑等,也就是跑跑跳跳忽快忽慢的組合式訓練,可藉由地勢的變化讓訓練不會太單調,且運動員可依自己當時的狀況調整跑步方式,是一「遊戲性」但不是遊戲之訓練方法。 王淑華 0
16 中交叉划水 alternating arm movements 捷泳兩臂划水的交替配合技術之一。當一手入水時,另一手的手臂置於與肩膀垂直的位置,兩手臂的交叉位置在划水階段的中間部分,讓兩臂交替滑動,帶動肩和軀幹及整個身體縱軸做有規律的左右轉動。一手手臂入水後,往前延伸伸直手臂盡快進入抱水階段,可讓兩臂動作銜接緊湊。兼具「前交叉」和「後交叉」的划水特點。中交叉划水又可分為「中前交叉」與「中後交叉」划水,「中前交叉划水」兩手臂交叉位置略在肩膀垂直面之前;「中後交叉划水」兩手臂交叉位置略在肩膀垂直面之後。此划水技術能夠加快划水頻率,亦能有效的做划水動作,保持游速的均勻性,短、中、長距離自由式項目均適合採用此項划水技術。 林謙如 0
17 後交叉划水 in back of alternating arm movements 捷泳兩臂划水的交替配合技術之一。當一手入水時,另一手的手臂置於與腹部垂直的位置,兩手臂的交叉位置在划水階段的後段部分。一手手臂入水後,立即進入抱水階段,可讓兩臂動作銜接緊湊。此划水技術特色為移臂短而快、兩手臂交替動作呈「連續」式的連接。此項技術亦縮短了兩臂交替的週期,有利於提高動作速率,較能保持游速的均勻性,與前交叉划水的比較上,可補足前交叉划水停頓時間的缺點,在划水力量的使用上,也較前交叉划水省力,因此適合長距離捷泳的學員使用,適用於已有良好的划水技巧,並且力量中等的泳者使用。在競技游泳比賽上,長距離自由式項目較適合採用此項划水技術,在長時間內平均使用划水力量,以較短而快的划水頻率完成長距離的游泳項目。 林謙如 0
18 上岸法 Landing 將溺者自水中帶至岸邊安全地帶的上岸方法。在近岸、碼頭邊有高低落差處,或無能力自行上岸的溺者,均須採用適宜的上岸法,以協助溺者安全上岸。有高低落差處的上岸法應採取直拉式上岸的方式,無高低落差的淺水區域,例如海邊的淺水沙灘區域,對無法自行上岸的溺者就須採用各式上岸法,如針對狀況較輕微的溺者攙扶法,搬運昏迷、無意識狀態溺者的消防員起岸法等,上岸時須考慮距離的遠近、溺者的體型、重量,如溺者魁梧且距岸上又遠,就不可採用馬鞍式的上岸法,如溺者昏迷呈無意識狀態,但離岸上不超過10公尺,且為沙質海灘不會割傷腳部,此時可採用單人起岸法將溺者拖曳上岸。無論何種起岸法,特別是較長距離的起岸法,在實施時應特別注意到不可讓身體受到傷害。如懷疑溺者有頸、脊椎受傷時,搬運時應固定溺者的頸椎處,以免二度傷害,造成無法恢復的後遺症。 詹德基 0
19 托顎 Chin Up 水中徒手拖帶溺者的救援方法,也是水中拖帶溺者時,救者轉換帶人法時的轉折動作。水中長距離使用托顎拖帶溺者易流失溺者,懷疑有頸脊椎受傷的溺者更不可採用托顎法。其動作要點為,救者先由溺者背後接近,伸直一手經溺者頸側,肘長伸至溺者下顎處,以掌心扣托住溺者下顎,屈起肘關節,用同手小臂抵住溺者背部使其浮起呈水平狀,也可以另一手頂住溺者背後雙肩胛骨中央處,協助頂起溺者成水平狀。托顎時隨時注意絕不可壓迫到溺者的呼吸道而影響其呼吸,造成溺者掙扎或是危及溺者生命。 詹德基 0
20 背負式上岸 Back Carry 將溺者自水中帶上岸邊的救生方法之一。將溺者帶至淺水區域,因水淺無法繼續以游泳方式拖帶時,救者將溺者以背負的方式帶上岸。背負式上岸為適合長距離移運溺者的方式之一。把溺者帶到水深於膝部以下,而溺者無力自行上岸時,救者先面對溺者,雙手捉握住溺者對側手腕,救者轉身背對溺者,再身體前傾略蹲,以方便溺者趴於背上,救者雙手自後穿過溺者同側膝蓋內彎處後,向上捉握住同側手腕以穩固溺者,然後緩慢直立身體,步行上岸至安全地點,步行時救者身體應略向前傾成5至15度角左右,將溺者穩固於背上並方便背負。 林瑞安 0
21 海浪游泳 Surf Swimming 海洋救援技術之一。海浪游泳可採捷泳、蛙泳、側泳及基本仰泳,視救生人員的能力以及當時的海況而定。海浪游泳分為三個階段:(一)出發入水:出發期在沙灘跑步時,腳要提離地面;進入淺水區時腳要提離水面,雙腳亦可藉由外八式的動作提離水面,當水深超過大腿時,可改用海豚式跳躍前進;水深超過胸前時可換成捷泳前進;(二)游泳前進:採捷泳時,每3至5個划手後,要抬頭觀察前進方向是否正確;如遇大浪來襲,在浪前2至3公尺處,即以向前45度角潛入海底,雙手插入沙中協助固定,免被大浪沖回,待大浪過後,即浮出水面繼續前進;海水過深,無法觸抵海底時,只要下潛1至2公尺即可。蛙泳也是合宜的泳姿,尤其是海況較差時,蛙泳較不費力,適合長距離游泳;(三)藉浪回岸:回岸時,如能藉助海浪推送助泳,將較輕鬆、快速、省力;當後浪距離3至4公尺時,加快速度游泳,藉助浪的推力回岸;被浪推動時,應保持身體成一直線,雙手在前、頭部抬起、眼睛張開,避免碰撞障礙物發生危險。 林瑞安 0
22 基本仰泳 Elementary Backstroke 救者入水拖帶溺者的泳式之一。基本仰泳時,讓身體放鬆仰躺水面,仰角約30度角,微收下顎,口鼻維持在水面上,呼吸保持自然,利用夾腿划水後之滑游時間得到休息,基本仰泳是較易學習之救生泳姿。在救生實際應用上,可游較長距離而不易疲勞,較輕鬆,並且在拖帶溺者也很實用。基本仰泳分解動作:(一)身體仰躺於水面,手腳自然併攏伸直;(二)雙手沿著身體向上提;(三)雙手前伸,雙腿分腿;(四)手部伸直,雙腿蹬夾水。 姜茂勝 0
23 托顎帶人 Chin Carry 在水中救者以徒手拖帶溺者的方式之一。徒手水中救溺,實施合宜帶人法將溺者拖帶回安全上岸地點前,須先以托顎法將溺者拉推成水平狀漂浮於水面,並使其口鼻露出水面。或是在拖帶中,各種帶人法轉換時的轉接動作,長距離拖帶或是容易流失溺者的情況不宜使用托顎帶人法。救者先由溺者背面接近,至單手伸直可觸到溺者下顎的距離時即停住,救者以一手貼近溺者頸側,以掌心托住溺者下顎,並屈起肘關節,用小臂抵住溺者背部,使其浮起呈水平狀。托顎時不可壓迫到溺者的呼吸道而影響其呼吸,手臂應伸直。採用側泳時,應以反剪側泳前進,以免踼到溺者臀部。托顎帶人使用時機:(一)溺者頭部露出水面;(二)溺者神智尚屬清醒且掙扎不厲害時;(三)溺者頸、脊椎未受傷時。 姜茂勝 0
24 伸展技術 Stretch Skill 蹼泳游進過程中,雙臂不參與產生推進力活動時所做的動作。動作要領為兩手臂向前伸直,手指伸直併攏,兩手掌上下交疊緊貼,手掌面朝下,上手掌的大拇指扣在下手掌內側,兩臂前伸緊夾於頭部耳後上方兩側,頭部自然垂下,兩眼注視前下方。游進過程中兩臂的伸展具有穩定和控制身體方向作用。此動作於蹼泳運動中為基本且重要的技術,為初學者首要學習之動作,動作的優劣將直接影響運動員的成績表現。長距離比賽常會發現運動員肌力不足,而忽略手臂的伸展,進而影響身體游進的流線性。在蹼泳技術中,單蹼的手臂動作比雙蹼的作用小,主要是單蹼游進時腰部及腿部所產生的作用力和效能較大,若加上手臂的划手動作,將會導致下列不利情形:(一)划手動作會造成身體左右偏斜現象,影響腰部及腿部的打水效果;(二)增加身體的能量消耗,使運動員出現提早疲勞現象,進而動作技術發生變化,影響動作的節奏性。故多數單蹼運動員採用伸展的手臂動作。 陳嘉儒 0
25 持瓶技術 hold a racing cylinder skill 器泳動作技術之一。持瓶技術對運動員保持氣瓶前伸和維持身體平衡及前進方向具有決定性作用。器泳比賽項目區分為100公尺、400公尺及800公尺不同距離的競賽,有不同的氣瓶大小與氣體容量規定。持瓶方式及動作要領如下:(一)雙手對應持平法:兩手掌心相對,握於氣瓶閥部,持瓶時中指、無名指和小拇指自然併攏,持握在器瓶的閥部,兩手食指稍屈托扶在器瓶下端,雙手拇指扣在氣瓶上端,游進時手臂持瓶向前伸直與身體臥水姿勢形成一直線;(二)雙手重疊持平法:持瓶時一手掌握在器瓶上端,大小拇指分別扣在器瓶兩側,食指中指無名指自然分開,正對前方內側,另一手掌以同樣的形式疊在其手背上,此方式僅適用於短距離;(三)雙手握槍法:小型氣瓶以右手握持氣瓶頭,左手護握的方法,此適用於短距離100公尺項目;(四)雙手托握持瓶法:持瓶時一手以掌心托起氣瓶的中段或後下段位置,大拇指貼扶於瓶側,另一手持氣閥的根部,此適用於長距離800公尺項目或手臂力量較差的運動員。 陳嘉儒 0
26 開放水域蹼泳賽 Finswimming Open Water 蹼泳競賽項目之一。指在河流、湖泊或海洋中進行的蹼泳比賽,比賽場地的水流速度不能大於0.27公尺/秒,波浪不得超過3級,透明度在2公尺以上,水深在2.5公尺以上,水溫不得低於20℃,以上數據於比賽當天,開賽前兩小時,在比賽距離正中水深0.4公尺處測定。如果水溫低於14℃,應要求選手穿氯丁橡膠游泳衣。每個轉身或改變方向處都要有明確的標記。在每個轉身處都要設置供轉身裁判員站立的小船或平台,但不能影響到選手的視線。轉身處的所有設施,小船或平台必須有穩定的錨具,不能隨潮汐或風移動。世界和洲際長距離蹼泳錦標賽,賽程安排如下:上午:4×2,000公尺男女混合接力,下午:6,000公尺個人賽,比賽進行中運動員亦可在指定地點放置自帶補給品,或爬上平台更換器具,但運動員出水面後必須在同一位置出發,重新開始比賽。 陳嘉儒 0
27 蹼泳動作節奏 a Rhythm Action of Finswimming 評量蹼泳技術合理程度的重要指標。蹼泳動作節奏由一種規律性的內部速度構成,在完成一個動作週期,有其各階段的速度比例,並且這種速度比例是相對穩定的。例如下肢合理的鞭狀擊水動作,應是一個由慢而快在啟動的過程,這種由慢到快在啟動的內部速度比例,即構成了鞭狀動作模式。穩定的節奏,是節省體力,提高游速的關鍵。不同的比賽距離和其所要求的游速會有所不同擺動次數,短距離項目,每分鐘95到115次;中距離項目,每分鐘75到95次;長距離項目,每分鐘65到85次。在單蹼游進過程中腰腿擺動次數的多寡受下列因素影響:(一)運動員的下肢肌力及肌群之協調性:肌肉收縮時產生的張力和縮短的程度愈大,所表現的力量就愈大,肌肉工作效果要發揮得好,下肢各肌群協調配合度相對重要,如大腿下壓動作,屈髖時股直肌是直接完成動作的原動肌,骼腰肌、縫匠肌、恥骨肌、闊筋膜張肌等肌群必須同時發揮協同作用;(二)踝關節的柔軟性:蹼泳游進時下肢從屈髖屈膝至踝關節下壓的過程,踝關節的伸展角度愈大其蹼鞋所受力的面積就愈大;(三)所穿戴蹼鞋的軟硬度:要充分合理完善的發揮動作的完整性,選擇適合的蹼鞋是重要的關鍵因素,過硬或過軟的蹼鞋皆會影響游進的速度。 陳嘉儒 0
28 蹼頻 Stroke Rate 單位時間內腳蹼的擺動次數,即動作的頻率。通常以次/秒或次/分來表示,為評定蹼泳技術的指標要素。頻率不變,蹼幅越大,速度越快;蹼幅不變,游進距離越遠,鞭水效果越好,是蹼泳運動員所追求的動作模式。但受比賽距離和運動員體能等限制,此動作不可能始終維持在高頻率狀態下。小幅度高頻率的鞭水技術已為世界水面蹼泳技術發展趨勢,不論何種腳蹼,隨著蹼頻的增加,推力係數、橫向力係數及力矩係數均呈指數增加,但推力係數的提高是比橫向力及力矩係數高出5%至10%。因此高頻率有利提高推進力。高頻率的鞭水技術訓練,從運動員青少年階段即需建立良好的動作形態,方能培養運動員的動作節奏。選擇合適的腳蹼,能充分幫助運動員發揮潛能,在保證提高蹼頻的前提下,短距離應採用較硬和展弦較大的腳蹼;長距離則採用較軟和展弦較大的腳蹼。 陳嘉儒 0
29 長板 Long board 風浪板款式之一。有裝設中央板的風浪板為長板,板長介於300至380公分,長板寬度為60至80公分,浮力為180至250公升。長板的板體長,浮力夠,板身穩定相當適合初學者學習。目前長板的賽事主要為標準型和開放型,為奧運比賽指定浪板。開放型則不限定帆型和浪板類別。現今長板則分為競賽型浪板及普及型浪板。競賽型浪板前進速度快,但回轉性較差,多半應用在長距離的競速比賽。普及型浪板船身穩定,且浮力夠大。長板穩定性高,且前進速度快的特色讓不少玩家將長板當作橫越海上、長距離競速的工具。國內長板的發展從民國70幾年起以長板為大宗,一直到民國80幾年短板開始流行,風浪板玩家逐漸從長板轉向刺激的短板。 高興一 0
30 輔助支架 Batten 風浪板裝備之一。輔助支架的作用為協助維持航行時風帆的形狀,讓風帆有更好的受風效果,增加前進動力,且保持風帆的穩定性,讓風帆不因強風吹襲導致劇烈晃動,所以輔助支架的數量依照帆的特性以及大小而異。另外,輔助支架的裝設,讓風浪板玩家更穩定操控風帆,增加航行的舒適性及穩定度,有助於提升風浪板玩家的操控技巧與長距離海上航行的穩定性,提高風浪板整體的操控性能。 高興一 0
31 救生拋繩袋 Throwing Rope 裝置救生繩的袋子。水域活動中有人溺水時,岸上人員可將救生拋繩袋裡的繩索拋給溺水者,快速拉回岸上予以救援。拋繩袋分為長繩大型袋及短繩小型袋兩種,大型袋內襯浮水泡棉增加浮力,適合中、長距離的救援,溯溪一般使用體積小,易於攜帶的短繩小型袋,袋內空間通常收納6至8厘米的浮水繩,繩索長度為15至30公尺不等,當溺水待救者距離岸邊不遠時,救援人員可以先固定或抓住繩索前端後,將繩袋拋出給溺水者,溺水者接住後將其拉回岸上,是近距離水域救援最快、最有效的器具。溯溪活動中,拋繩袋的用途相當廣泛,可做為先鋒攻擊手泳渡的確保繩,或攻擊手抵達對岸後再拋繩給隊員,牽引主繩架設固定,並可用於簡易的過潭、過溪架繩與確保,甚至高處、遠處裝備器材傳遞的牽引。若隊伍中有不會游泳的隊員,水中除了救生衣外,繩索的牽引保護是必要的,利用拋繩袋的輕巧簡易及收繩、給繩均快速便利的特性,在一些較長的深潭中,幫助不擅游泳的隊員,用確保快速收繩的方式,讓他們盡快通過。 歐鴻祥 0
32 龍舟拉力賽 Rally Racing 在自然水域、封閉的航線上進行的長距離龍舟競賽,是龍舟比賽的形式之一。國際間著名的龍舟拉力賽,首指中國宜昌辦理的長江三峽國際龍舟拉力賽,出發點為屈原故里秭歸縣,終點為宜昌葛洲壩黃柏河,全程76公里,號稱最長距離的龍舟拉力賽。在臺北市舉辦的國際龍舟錦標賽,也曾辦理過長距離龍舟拉力賽,從雙溪碼頭下水沿基隆河划至大佳段,全長約6公里。 楊明恩 0
33 木球場 course 木球比賽或活動使用的場地。一般設在廣闊的草地或泥土地上,正式比賽的場地為12(或其倍數)個球道,12個球道之總長距離至少須700公尺以上;依地形規劃成直線式和彎曲式及長、短不等距離之球道。每一球道長度在30至130公尺之間,從發球線中心點沿球道中央至球門中心點之長度為每一球道之實際距離,球道寬度介於3至10公尺間,球道兩旁界線為1公分直徑白色或黃色圓繩。球道長度50公尺以下為短距離球道,50至80公尺間為中距離球道,80至130公尺間為長距離球道。12個球道中至少須有2個短距離及2個長距離球道,且至少須有4個彎曲式球道;其中,2個左彎道、2個右彎道。每一球道起端,應設一橫線為起點線稱為發球線;線長2公尺,橫線兩端向後劃設3公尺的長方形範圍稱為發球區。每一球道末端,需設有以球門為中心直徑5公尺的圓形球門區,球門區後方距球道邊緣界線,應有2公尺以上之緩衝地面,球門兩側若受地形影響,則不受直徑5公尺之限制。每一球道發球區及球門區,地面須平坦且無障礙。 莊木貴 0
34 沙灘木球 Beach Woodball 在沙灘活動的木球運動。沙灘木球場地是設在廣闊平坦的沙灘上並規劃比賽球道。可利用自然物做為球道障礙物或界線,如樹木、樹叢、擋牆、沙堆等。至少需規劃為6個(總長距離至少須300公尺以上)或其倍數球道。球道依地形規劃成直線式球道和彎曲式球道,六個球道中,至少須有二個彎曲式球道,其中,一個左彎道、一個右彎道。每一球道起端,應設一橫線為起點線稱為發球線。線長1.5公尺,橫線兩端向後劃設2公尺的長方形範圍稱為發球區。每一球道末端,應設有以球門為中心直徑3公尺的圓形球門區,球門兩側若受地形影響,得不受直徑3公尺的限制。球門區後方距球道邊緣界線,應有1公尺以上之緩衝地面,上可設簡單障礙物以及臨時界線;場地視面積大小,規劃出長、短不等距離的球道;球道距離在20至80公尺之間。球道界線為1.5公分直徑白色或黃色圓繩。每一球道寬度,可依地形規劃,但最寬處不得超過6公尺。每一球道在未完成一組比賽前,次一組球員在不影響前一組比賽情形下,始得進場擊球。球道上的沙面,因擊球而被挖陷時,擊球後應立即鋪平(或踩平)。球員於擊球前,不得整理球體前方或後方之球道。 陳新枝 0
35 球道(木球) Fairway 木球比賽的場域。每一球道需有發球區、球道圖(書明球道名稱、球道長度、左右彎道)、邊線旗、球道旗。球道界線為1公分直徑白色或黃色圓繩。每一木球場地規劃為十二(或其倍數)個球道。每一木球場的十二個球道之總長距離至少須七百公尺以上。球道地面以平坦為原則。每一球道寬度,可依地形規劃,但最窄處不得少於3公尺,最寬處不得超過10公尺。每一球道長度,50公尺以下為短距離球道(標準桿3桿),51至80公尺以下為中距離球道(標準桿4桿),81至130公尺以下為長距離球道(標準桿5桿)。12個球道中,至少須有4個彎曲式球道,其中,2個左彎道、2個右彎道。12個球道中至少須有2個短距離球道及2個長距離球道。球道長度之丈量,從發球線中心點沿球道中央至球門中心點之長度為每一球道實際距離。每一球道起端,應設一橫線為起點線稱為發球線。線長2公尺,橫線兩端向後畫設3公尺的長方形範圍稱為發球區。每一球道末端,應設有以球門為中心直徑5公尺的圓形球門區,球門兩側若受地形影響,得不受直徑5公尺的限制。球門區後方距球道邊緣界線,應有2公尺以上之緩衝地面。球門架設在球門區之中心點,球門可朝向球道任何一方向。發球區及球門區地面,須平坦無障礙。 陳國賓 0
36 擊球(木球) hitting 用球桿敲擊球的動作。木球的擊球動作包括:(一)置球:選擇平坦或突起之地面將球放置,避免放在凹低處,並配合打擊距離方式,將球置於略靠前腳之垂直線上,以利揮桿擊球;(二)鐘擺姿勢:雙手持球桿以身體垂直為中心,使用鐘擺方式左右擺桿,要求球門、球、球桿三點在一直線上,並依擺桿之大小,身體重心配合左右移至腳尖上,力量順暢自然,不可使身體太過搖晃或扭轉;(三)球桿與球之撞擊:球桿擊中球體之中心點,球向前移動較平穩,速度及方向也較容易控制。球桿擊中球體之上方,球會滾動的較快,球之移動也很平穩,是適合在短草的球道上採用的擊球方式。球桿擊中球之下方,球較容易騰空做短暫飛行,球落地後跳動較不規則,且球之前進方向與距離不易控制,長距離的打擊,可採此擊球方式。球桿擊中球體之左右側時,球體會由外向內旋轉,打到球之側面時會使球之移動路線歪斜不穩,容易偏離預設軌道無法達到目標。 莊木貴 0
37 擊球落點 Striking position 判斷選手控球能力的指標。在羽球單打比賽戰術上常說「羽球落四點,敵人不停留」,即在說明比賽選手回擊球後總要回到原心位置,此時如能將球打到離原心位置最遠的場地四個角落,則會造成對手移動最長距離,而疲於奔命形成被動情勢,而我方較易取得主動的機會。因此,羽球擊球落點的控制是比賽時,致勝的重要關鍵因素之一。 涂國誠 0
38 移位攻擊 shifting attack 攻擊手在扣球時,助跑移動的距離較遠,跨二個或三個位置的移動。如由前排左(4號位置)助跑至前排右(2號位置),進行扣球,或由前排右(2號位置),助跑至前排左(4號位置),進行扣球,這種長距的改變位置扣球,稱為移位攻擊。其目的為,利用長距離的移動及快速的移動,使對方攔網者無法跟上攻擊者的節奏,破壞對方的攔網,達到攻擊的目的。向舉球員前方的移位攻擊也稱為前飛,向舉球員後方的移位攻擊也稱為背飛。除一般扣球的助跑方式外,移位攻擊的助跑也可以使用跑步助跑,最後一步單腳起跳,以增加助跑速度及移動距離,使攔網者來不及攔網。 李晨鐘 0
39 魚躍救球 flying saving 排球救球技術中活動範圍最大且快速的救球動作。利用身體向前飛撲伸展增加救球的距離,以提高救球的成功率,常使用於對方虛攻球、吊球或較長距離的救球動作。其技術要領為:向目標快速移動跨出一步,身體前傾,以跨出之腳用力蹬地,使身體向遠處騰空躍出,身體及手臂向前伸展,以手臂或虎口將球擊高,於落地時,兩手先著地支撐,兩肘緩慢彎屈,以緩衝下落力量;此時必須抬頭、挺胸及挺腹,使身體形成反弓型,並依胸、腹及大腿之順序著地向前滑行。 李晨鐘 0
40 滾翻救球 rolling receive 一種排球救球技術,利用身體向前伸展增加救球的距離,以提高救球的成功率,常使用於對方虛攻球、吊球或較長距離的救球動作。其技術要領為:向目標快速移動跨出一步,在移動中,身體重逐漸下降,於接近來球時,以大腿及兩臂著地,伸臂側臥擊球,然後收腹團身,往非擊球手臂之肩膀方向翻滾,最後成為單腳跪姿。此種救一動作,較能發揮移動速度,一般使用於距守備選手較遠的球。女子選手多以滾翻救球為主。 李晨鐘 0
41 正手擊球 forehand 曲棍球選手最基本的動作,運用於比賽中的傳球、射門及發球。正手擊球最常用於長距離的傳球,因為曲棍球場地寬廣,運用正手擊球方式才能達到快速及有效的攻擊戰術。目前比賽場地大部分為人工草皮材質場地,正手擊球更顯得重要性。正手擊球動作為:雙手併攏,左手在上右手於下,握於棍端,身體重心由右腳轉移至左腳上,左腳著地時保持身體平衡。同時球棍向後擺動,右手肘離開身體,肘彎成90度,上肩微提,左手往後伸展。當左腳向前方踏出時,身體向球的方向跟進,雙眼注視著球,球棍順勢擊球,但要避免球棍前後揮擺超過肩高。 徐文義 0
42 長傳戰術 long pass 曲棍球比賽運用長距離傳球來突破對方防守的戰術。防守方在本方球門前攔截到球,立即的使用長擊球或高傳球。長傳戰術可區分為:(一)左(右)前鋒沿邊線帶球後,向球門前的中央傳球;(二)於中場由左(右)邊向另右(左)邊傳球;(三)後衛長傳(挑高)球,配合前鋒攻擊的跑進。整個國際賽事潮流的球場走向均為人工草皮。因為球場平坦,球速相對快速。造成許多快速的攻擊策略。曲棍球的戰術趨勢已演變成快速反擊,尤其防守隊在本方球門前攔截得球,利用對方全員上壓進攻來不及回防的契機,長傳給前鋒,突破對方防線,成為整個比賽的高潮。尤其規則允許挑高球的出現,球可以飛過中場直接進入對方陣地,造成對方措手不及的防備。 徐文義 0
43 長射 long shoot 長距離的射門動作,射門時從防守球員的防守線前進行射門動作,亦稱為遠射。是外圍控球、右衛及左衛攻擊球員最常使用的射門技術。手球比賽中以球門正前方的9公尺自由擲球線附近為主要的長射區域,常用的射門動作有跳躍射門與支撐射門,其中支撐射門則以墊步射門和交叉步射門較為常用。由於長射要從防守球員上空進行射門,球隊會安排身材較高大,有較好的長射能力者擔任外圍控球、右衛及左衛攻擊球員,以取得此區域的攻擊優勢。 王宗進 0
44 運球(手球) dribble 手球運球的基本技術之一。運球在手球運動中雖使用的較少,但仍是不可或缺的基本技術之一,可於持球時做調解步法、長距離位移等應用。運球時以前手臂及手腕的力量控制,類似籃球的運球方式,惟須注意要保持掌心朝下的接觸球體做運球動作,因為根據手球規則運球時不可有翻手或球體停留在手掌過久的動作。單手運球時可以連續運球,但雙手只允許將球向地面拍彈一次。手球賽中球員身體的任何部分觸球,而球掉落地面時,即視為拍球或運球開始。 黃欽永 0
45 切斷 cutting 合球比賽進攻球員蓄意阻礙此防守者的移動路徑,導致此防守者碰撞或可能碰撞另一進攻球員而被迫放棄或無法跟隨其進攻對手的情況。當原先已處於防守位置封阻進攻球員的防守者,或是當防守球員在一手臂長距離內封阻進攻對手時,因其進攻對手自另一名進攻者的身旁慢速地緊密通過,或是另一進攻球員蓄意阻礙此防守者的移動路徑,導致此防守者碰撞或可能碰撞另一進攻球員而被迫放棄或無法跟隨其進攻對手的情況。切斷本身並非違規行為,進攻者在切斷後取得自由位置立刻投球才是違規,控球權將判給對隊,對隊球員在違規地點執行重新發球。在戰術運用上,通常進攻隊僅是透過切斷來獲得良好的籃下卡位位置或是接獲傳球。若防守者原本並未做好完全防守,即未使進攻對手處於防守位置,或是在一手臂長距離外封阻進攻對手時,該進攻對手雖從另一名進攻者的身旁緊密切過,他在接球後可直接投籃,並不算是切斷。 謝芳怡 0
46 方形躲避球 square dodgeball 躲避球遊戲中,如使用場地之形狀為正方形時,稱為「方形躲避球」。方形躲避球場地邊長距離並無特別規定,通常由活動指導人員視參與人員之人數多寡、球的投擲能力等因素規劃之。活動前,指導人員將參與人員均分為兩隊,一隊置於方形球場內,另一隊置於球場外圍;場內為守隊,場外為攻隊。比賽開始後,由攻隊球員持球向守隊球員進行攻擊。「方形躲避球」通常屬於初階的躲避球遊戲,守隊球員只能躲避不可接球,如接球或被球碰觸,應被判出局,必須離開球場。本遊戲進行時,兩隊攻守必須互換,並且機會應該均等。決定遊戲勝負的方式有二:(一)在限定時間內,比較雙方場內剩餘人數之多寡為勝負;(二)不限定時間,以在較短時間能將對隊場內人員全數擊成出局者為勝。方形躲避球場地之場外亦可加繪外場形成「回」字形之球場,以內場、外場區隔攻、守兩隊。 黃神祐 0
47 佯攻戰術 feint/fake attack tactics 以虛假攻擊動作或意圖迷惑對手,促使對方做出錯誤的防守或攻擊,達到虛實結合,俾利自己以達到攻擊目標之戰術。在策略的應用實例如:(一)在雙方對戰時,右後腳迅速提膝,並配合喊聲及肢體動作,作勢假裝欲攻擊對手。右膝至最高處時,順勢落於原左前腳站立點,而左前腳向後滑一小步,形成右腳與左腳前後交換。此時,經驗不足的對手,會誤以為己方已發動攻擊。因此,會即刻反擊。而己方後滑步正好可以閃過對手的攻擊點,進而從時間差擊中對手;(二)假裝攻擊中端,卻突然攻擊上端部位或是假裝縮短攻擊距離,卻突然拉長距離攻擊;(三)被動時,在對手出腳攻擊一瞬間,同時轉身跳起,假裝以後踢進行同拍反擊,實際僅有跳起之動作,而這樣突如其來的躍起,多數的選手會誤以為對手要以後踢反擊,擔心被後踢擊中,因而終止攻擊動作。諸如此類的戰術或技術應用,跆拳道的格鬥中不勝枚舉。此戰術,多數是由對戰控制權一方所掌握,導引對手依照己方攻擊頻率或習性,進行比賽節奏。 邱共鉦 0
48 扭抱 clinch 一種近身防守技巧、戰術。在拳擊比賽(或對戰)中,從被動的戰術看,扭抱可控制對手的雙手臂,避免對手在近距離打出強力短拳。從主動的戰術看扭抱可幫助選手在近距離取得適當打擊角度,並進行短距離出拳。扭抱通常在選手雙方的中、長距離激烈攻防後出現,它也常被當作體力不繼時的近身復原技巧。 陳怡舟 0
49 長距離拳手 out-fighter 一種風格較明顯的拳擊技術分類。長距離拳手的特色為:在出拳打擊過程中與對手保持相對較遠距離,相當於雙方手臂伸直還無法碰到對方的距離。通常長距離拳擊手在同量級中,身高較高,手臂也較長。他們擅長運用較長手臂以及距離控制等技巧,在適當距離內出拳打擊對手並獲得分數。不過,並非所有的長距離選手都是身高較高的選手,前世界重量級拳王穆罕默德‧阿里(Muhammad Ali)即為箇中好手。 陳怡舟 0
50 健身拳擊 fitness boxing 將拳擊體能與技術訓練應用在健身領域的一種拳擊運動。其與有氧拳擊(aerobic boxing)的區隔在於健身拳擊訓練內容多半移植自拳擊的訓練,並加以改良,使之符合一般健身運動的安全標準。其技術訓練部分重視重量袋、教練靶、牆靶、梨型球等打擊訓練;體能訓練部分,重視交叉訓練(cross-training)、彈跳式訓練等。健身拳擊的主要訓練項目包含以下幾種:(一)中長距離跑步;(二)跳繩、重量袋打擊以及各項阻力性訓練;(三)固定或分解式重量訓練;(四)減重與飲食控制技巧;(五)各項伸展運動;(六)手臂、腿部彈跳訓練;(七)折返跑、彈力球;(八)空拳、梨型球。 陳怡舟 0
51 短距離拳手 in-fighter 一種風格明顯的拳擊選手。使用這類型打法的選手通常採取以主動,壓迫性的方式接近對手,並在短距離連續施展他們的強力出拳打擊技巧。這些特定的接近方式,可以是繞閃(rolling)、擋、或正面近身。進身到適當距離之後,採取勾拳或上擊拳等短打技巧。雖然短距離選手喜愛在近距離發揮,並不表示他們不會施展長距離打擊。在各量級中,並非所有的短距離拳手都是矮個子,亦有身高較高的拳手擅長打短拳。例如,幾位著名的前世界拳王,包括:傑克‧丹普西(Jack Dempsey,身高185公分),喬‧佛雷薩(Joe Frazier,身高182公分),輕量級的胡利歐‧西薩‧查維茲(Julio César Chávez,身高171公分)等人,都不算是矮個子拳手。另一位最著名的短距離拳手為前世界重量級拳王麥克‧泰森(Mike Tyson,身高182公分)。 陳怡舟 0
52 耐力賽 Endurance 馬術比賽項目之一。馬術耐力賽主要是測試參賽者是否有能力,於長距離的比賽與馬匹有良好的搭配並於各種條件下(不同路面、距離、天候、地形及規定之時間)展現耐力 ,因此馬匹的健康及福利被視為最重要的工作,於競賽過程中賽會監管人員、裁判、獸醫師等都須非常注意馬匹健康狀況。優秀的耐力賽選手須能於長距離及長時間的競賽中有效控制馬匹步伐、速度及安全。國際馬術總會(Fédération Équestre Internationale, FEI)有明定競賽規則,並將耐力賽分為四個星級:一星級:於一天內完成80至119公里。二星級:於一天內完成120至139公里,或兩天每天70至89公里。三星級:於一天內完成140至160公里,或兩天每天90至100公里,或三天每天70至89公里。四星級:於一天內完成至少160公里,青少年選手一天完成120至130公里。四星級競賽之距離可由主辦單位依地形氣候等因素做調整。耐力賽於路線途中會設置檢驗站,設置獸醫師檢查,馬匹須於一定時間內將心跳回復正常(20分鐘內回復每分鐘64下),否則將予以淘汰。 李政憲 0
53 全項單局 single FITA round 射箭比賽中較常使用的賽制之一。由四個距離組成,男子射箭選手比賽時,射90、70、50及30公尺四個距離,女子射箭選手比賽時,射70、60、50及30公尺。在每個距離選手發射各36箭,滿分360分,四項距離合計共射144箭,滿分1440分。四個距離可依比賽性質,在一天或是兩天內完成。國際間慣例通稱90、70及60公尺稱之為長距離,使用靶紙為122公分正方大小,分數從10分到1分,每6箭一回合,共六回合計36箭,每回合有4分鐘發射時間。50公尺及30公尺則稱之為短距離,靶紙則為80公分正方,每回合3箭,時間2分鐘共12回合36箭。2011年短距離新規則也修訂為每6箭一回合,共六回合計36箭,每回合有四分鐘發射時間。50公尺分數從10分到5分, 30公尺分數從10分到6分。 劉碧瑜 0
54 晉級制 grand FITA round 射箭比賽的賽制之一。國際射箭總會重視媒體與觀眾的運動環境中進行的首次賽制改革,以不同距離射箭分數之總和決定選手晉級對抗賽的競賽制度,該賽制先由男、女選手單局全項單局比賽開始,男子射箭選手比賽時將射90、70、50及30公尺四個距離,女子射箭選手比賽時將射70、60、50及30公尺。在每個距離選手發射各36箭,滿分360分,四項距離合計共射144箭,總分1440分。依照全項單局成績取前32名選手晉級。此時,並不特別排定個人兩兩對抗。接著由晉級的男子射箭選手從90公尺、70公尺、50公尺及30公尺各射9箭,合計36箭。女子射箭選手則從70公尺、60公尺、50公尺及30公尺依序各射9箭,合計36箭。男、女選手依照成績錄取前24名選手晉級下一輪。接著男子射箭選手再從30公尺、50公尺、70公尺及90公尺各射9箭,合計36箭。女子射箭選手則從30公尺、50公尺、60公尺及70公尺依序各射9箭,合計36箭。男、女選手依照成績錄取前16名選手晉級下一輪。準決賽時再由長距離依序往短距離比賽,而決賽則剩下8位選手參賽,由短距離依序往長距離比賽,依照決賽的成績名次頒發獎牌。其決賽由短距離依序往長距離進行之內涵,在於長距離較容易比出勝負。 李建興 0
55 中華民國定向越野協會錦標賽 Chinese Taipei Orienteering Association Championships 中華民國定向越野協會舉辦的全國性向越野錦標賽。協會每年均舉辦若干場錦標賽,項目包括短距離賽及中距離賽,偶有長距離賽事,短距離賽的競賽場地均選擇大型校園或都會公園,而中距離賽則多在山區或各林場進行。各場競賽都分男(M)、女(W)子組,女子可以挑戰男子組別,賽制採用分齡制,設有10、12、16、18、20、35各年歲組別,另設公開組(M/W21)。錦標賽也是年度排名賽,讓眾人累計積分,爭取前段排名,屬於高難度的菁英組別(M/W20E及M/W21E),其成績更是培訓隊伍或代表隊伍的選拔依據。 莫道 0
56 世界定向越野錦標賽 World Orienteering Championships, WOC 國際定向越野運動總會舉辦的國際性定向越野賽事之一。於1966年首次舉辦。賽事每兩年舉辦一次,直至2003年(1977年和1978年除外)。自2003年以後,每年舉行一次,是定向越野運動重大的年度盛會,每年都在7至9月舉行,為期8天,包括預賽及決賽。其賽事共有短距離、中距離、長距離及三人接力賽等項目,國際總會也利用賽事期間舉辦年會、研討會以及區域性的會議。我國於2003年第一次派運動員參賽,雖未得佳績,但已為我國定向越野的發展邁向新的里程碑。由於世錦賽期間於正式競賽結束後,會利用該國際級的地圖、場地與賽程另行舉辦分齡的公開組競賽,稱為“WOC tour”,因此每年均吸引上萬名非菁英組的各國定向愛好者參與,這些國際定向愛好者早上除了觀賞正式錦標賽外,還可為自己國家的選手加油,而相關用品廠商亦會到場設攤,好似一場定向嘉年華會一般。 林志遠 0
57 出發序 starting order 定向越野比賽出發的順序規定。進行定向越野的順點賽時,參賽者需採間隔時間出發,長距離賽出發間隔為1.5至3分鐘;中距離賽出發間隔為2分鐘;短距離賽出發間隔為1分鐘。正式比賽時,出發序須由國際定向越野總會(International Orienteering Federation, IOF)賽事指導或賽事管理員決定,一般多以隨機方式,採人工抽籤或電腦抽籤進行排序;公開抽籤時,若參賽者未在場,亦可由主辦單位代為抽籤決定。出發序可依比賽等級,於比賽前一日、比賽當日或領隊會議時公布;若預賽及決賽在同日舉行,決賽的出發序須至少於開賽前1小時公布。接力賽時,每隊的第一棒為集體出發,不需安排出發序;追逐賽時,參賽者依照個人或各隊所累積之時間差,決定參賽者的出發順序及出發間隔時間。 莊珮琪 0
58 定向越野賽場 terrain 定向越野比賽的比賽場地。英名terrain有兩種釋義,分述如下:(一)主要係指定向越野運動的競賽場地,其規格無數值上標準,但需按照國際定向越野總會(International Orienteering Federation, IOF)比賽規則的指引進行規劃,以檢驗參賽者的定向競技水平。一塊理想的競賽場地,其宏觀地形起伏不大,但微觀地形要複雜且富變化,植被覆蓋率要高,但通行性也得良好。場址的選擇,視競賽項目而定,中長距離賽多選擇偏遠山區,短距離賽可在城區的大型公園或校園,甚至鎮集街道,但也有選擇近郊或野外地區。為了競賽的公平公正性,場地選址於決定後,得公報並實施封場,所有定向活動不得於禁制區域(embargoed area)內進行,直到該項競賽結束為止,此等措施,目的是避免有人從中獲取優勢。競賽場地不設永久性的硬體設施,所有競賽設施皆臨時設立,競賽結束即撤下,以維持無痕山林。此外,也須尊重競賽場地範圍內任何關於自然保育的權利;(二)當描述賽場的地表形態分類時,本詞條解釋為地形,例如北歐碎裂地形、大陸地形、開濶地形、叢林地形等。 莫道 0
59 徒步定向越野競賽形式 foot orienteering competition format 徒步定向越野競賽方式的規定。徒步定向越野競賽形式可分為下列幾種:(一)依比賽時間:白天賽及夜間賽;(二)依比賽人數:個人賽(獨自完賽)、接力賽(由2名或以上參賽者接力完成各自賽程,每棒選手所進行的賽程略有不同,比賽成績以全體隊員完成比賽的總合計算)、團體賽(由2名或以上個人合作完成一賽程);(三)依檢查點順序:順點賽(依規定順序造訪檢查點)及積分賽(自由選擇造訪的檢查點順序);(四)依比賽項目:單項比賽(參賽者可參加不同比賽項目,且有各自排名)、多項比賽(參賽者依兩項或以上比賽成績加總,取總成績進行排名);資格賽與決賽(參賽者經資格賽排名,作為進入決賽的依據,再以決賽成績做為排名);(五)依比賽長度:長距離賽、中距離賽、短距離賽及其它距離。 莊珮琪 0
60 勝出時間 winning time 主辦單位預估各賽程之優勝者所需完賽時間。舉辦定向越野賽事時,主辦單位須於賽程設計時,依據賽事類型而設定不同的勝出時間,並配合相應的賽程長度及爬升高度,公布在公報上,告知所有參賽者。長距離賽的勝出時間約為70至100分鐘;中距離賽的勝出時間約為30至35分鐘;短距離賽的勝出時間約為12至15分鐘;接力賽各棒次的勝出時間各為30至40分鐘,總勝出時間為90至105分鐘。單一賽程之勝出時間超過25分鐘者,必須於賽程途中安排補給站,提供參賽者飲水或其他補給品。相對於勝出時間,為控制比賽時間,主辦單位亦會設定逾時標準,任何超過該時間完成比賽者,亦視為取消資格。 莊珮琪 0
61 地圖形象化 map visualization 屬於運動心理學裡意象訓練的範疇,也是空間概念的定向越野技術,是高階定向運動員必須學習的重要技術之一。地圖形象化有助於運動員虛擬路上將會出現的景物,或當偏離預定路線時,迅速協助修正。在可視性優良及線狀地徵(地理特徵)豐富的賽場,此技術可有效地協助迅速前進,倘若處於缺乏此類特徵的地形,則更顯重要。閱讀地圖不只是了解地圖符號,還必須學會從圖上預知賽場的實景,在競賽途中,就可以減少目視地圖的次數及時間,技術精湛的定向運動員,能夠領悟地圖上長距離範圍所描繪的場景,達到眼觀地圖腦顯場景的境界。形象化(visualization)又稱視覺意象,是指在腦子裡,把二維平面的圖像轉化為三維空間的立體形象的過程,就定向越野而言,主要是指把地圖上的等高線分布形態做出立體化的形象,透過練習,目視地圖就能想像等高線群所呈現的地貌形狀,把產生的形象記憶下來,行進途中,再從腦子裡浮現這個形象並聯繫到眼前的景物,同時把這個腦中場景與現地作對照,以便確認導航進程,沿途在恰當的地點把立體意象圖更新,造詣越高者更新次數就少,在攻擊點或接近檢查點,更需要精確的場景意象。這是高難度的圖景對照,此處所說的圖是意象的立體圖,並非手上的地圖。除等高線外,地圖上的其他地徵也可以進行形象化。初期練習,以宏觀地形特徵作為學習對象,期初產生的立體形象,往往很模糊且與實景有段落差。這種技術需要持續的演練及經驗的累積。 莫道 0
62 順點賽 point to point orienteering 定向越野比賽的賽制之一。定向越野比賽形式中,依造訪檢查點的順序可分為順點賽及積分賽。其中,依特定順序的形式稱之為順點賽。進行順點賽時,須採間隔時間出發,以避免其他參賽者跟隨,確保公平。參賽者自起點出發後,依賽程所列之檢查點順序到達逐一檢查點,最後抵達終點,完成整個賽程,以耗時最少者為優勝;經電子感應系統判定,未依序造訪者,將不予計算成績,並判定為取消資格。一般國際賽事,例如世界錦標賽、世界盃賽事等,皆以順點賽為主;依比賽所進行的時間長度又可分為長距離賽、中距離賽及短距離賽。長距離賽的勝出時間約為70至100分鐘,參賽者出發間隔為1.5至3分鐘;中距離賽的勝出時間約為30至35分鐘,參賽者出發間隔為2分鐘;短距離賽的勝出時間約為12至15分鐘,參賽者出發間隔為1分鐘。 莊珮琪 0
63 長距離 long distance 鐵人三項運動中競賽距離最長的項目。在鐵人三項賽中長距離又分兩倍長距離(O2)和三倍長距離(O3),前者距離是奧林匹克距離(又稱標準距離)的兩倍和後者是奧林匹克距離的三倍長距離。在鐵人兩項賽中,長距離是跑步20公里、自行車80公里、跑步10公里。在水域兩項中長距離是跑步5公里、游泳2公里、跑步5公里。冬季鐵人三項賽中長距離是越野跑7至9公里、越野自行車12至14公里、越野滑雪10至12公里。在越野鐵人三項賽和越野鐵人兩項賽中沒有長距離項目。國際鐵人三項聯盟每年舉辦長距離鐵人三項錦標賽和長距離鐵人兩項錦標賽。 郭豐州 0
64 青少年組與青年組 junior athletes& U23 category 鐵人三項運動分齡賽的組別之一。鐵人三項運動比賽,當年度12月31日以前是16至19歲的選手為青少年組選手。為保護青少年選手,比賽時只有接力和半程賽有青少年組,該組選手在騎自行車時允許尾隨。在比賽當年度12月31日以前是18至23歲的選手,可報名為青年組選手。在比賽時除長距離項目外均可設置青年組,該組選手在騎自行車時亦允許尾隨。18和19歲運動員可以自由報名其中一組。 郭豐州 0
65 菁英組 elite athletes 鐵人三項運動分齡賽的組別之一。鐵人三項運動中的菁英組在世界盃錦標賽中有特殊的競賽規定,因為實力過於接近,在自由車項目取締不得尾隨規定在執行面有困難,因此除長距離項目之外,菁英組無論在鐵人三項、鐵人兩項、冬季鐵人三項和越野賽中均允許自由車尾隨。亦由於競爭激烈,對於菁英組違規選手的處罰均較其他分齡組違規選手為重。參加奧運鐵人三項賽的選手必須先參加世界鐵人三項聯盟世界盃系列賽中菁英組的競賽並取得積分排名,依序挑選參加奧運。國內比賽中也設有菁英組,報名菁英組的選手,不再列入分齡組排名。 郭豐州 0
66 超級鐵人三項 ironman triathlon 鐵人三項競賽的方式之一。1978年美國海軍司令約翰柯林(John Collins)提議把夏威夷歐胡島上原先分開舉行的三項長距離項目競賽:威基基海泳賽、環島自行車賽和夏威夷馬拉松連接起來成為新的比賽形式,以平息跑步運動員抑或是游泳運動員體能較佳之爭辯。柯林在競賽手冊上註明:先完成這項賽事的人,我們就稱他為「鐵人」,於是這類長距離的三項賽被冠以鐵人賽之名。因國內已經使用了「鐵人三項」一詞,而且它的距離比一般比賽的鐵人三項中的標準距離(又稱奧林匹克距離)長,因此國內稱之為「超級鐵人三項」,競賽距離是3.8公里游泳、180公里自行車和42.195公里馬拉松。每年世界超級鐵人三項公司在夏威夷州大島主辦世界鐵人錦標賽,選手必須先在各地的超級鐵人三項賽中取得成績,方能申請參加。超級鐵人三項比賽規則與鐵人三項賽略有不同:強調獨力完成賽事的三項運動精神,因此自行車賽段不得尾隨他人獲取省力的利益。 郭豐州 0
67 鐵人兩項 duathlon 結合跑步和自行車兩項運動的賽事,比賽內容為跑步、自行車、再跑步。正式的比賽方式有接力、半程、全程、長距離四種。接力是一人完成全部的賽事內容之後再接棒給下一人,以總和時間最短的團隊獲勝,目的是顯現團隊的優異性。越野鐵人兩項是越野跑步、越野自行車、再越野跑步。正式的比賽方式有接力、半程、全程三種。國際鐵人三項聯盟每年舉辦鐵人兩項世界盃錦標賽和長距離鐵人兩項世界盃錦標賽。競賽距離分別為全程10公里跑步、40公里自行車、再跑步5公里,長距離則是20公里跑步、80公里自行車、再跑步10公里。廣義的鐵人兩項還包括水域鐵人兩項(aquathlon),結合跑步與游泳兩運動,比賽的內容是跑步,游泳,再跑步。標準距離是跑步2.5公里、游泳1公里、再跑步2.5公里,長距離是跑步5公里、游泳2公里、再跑步5公里。 郭豐州 0
68 個人計時公路賽 individual time trial 亞奧運自由車競賽項目之一。個人計時公路賽每間隔1至2分鐘出發一位選手,以最快時間完成競賽距離的選手即是冠軍。比賽等級分世界錦標賽和奧運會,其他比賽最長距離為男子組、青年組20至30公里、30公里,未滿23歲組30至40公里、40公里,菁英組40至50公里、80公里,女子組、青年組10至15公里、15公里,菁英組20至30公里、40公里。主辦單位於賽前公告比賽出發的順序和時間,選手必須依照大會所安排的出發時間,提前15分鐘至出發區域,向裁判進行簽到檢錄及驗車。一般大會都準備一個起跑臺,即將上場比賽的選手必須上起跑臺就位,聽候發令裁判的口令,在發令裁判的倒數口令後出發;若有電動計時系統,當前輪經過電動計時感應線時,即啟動電動計時系統,開始計算成績。每位選手成績的計算方式為「選手抵達終點的時間」減掉「選手應該出發的時間」。選手發生追及時,被追及的選手不可尾隨追及他的選手;在追及的過程中,選手與選手間必須保持2公尺的水平間距,比賽進行超過1公里,選手間的前後距離必須至少25公尺以上,否則將遭裁判判罰;若有隊車下場跟隨選手,隊車必須保持在選手後面至少10公尺以上的距離;當選手間的距離少於100公尺,其隊車必須自動退至對手隊車的後面;當選手超越對手至少50公尺以上的距離時,其隊車才可移動位置至該選手後方至少10公尺的地方,繼續跟隨他的選手。 李莉加 0
69 殘障羽球分級制度 Para-Badminton Classification 國際羽球聯合會(Badminton World Federation, BWF,簡稱國際羽聯)實施的殘障羽球分級制度。殘障羽球分級分為兩個部分,輪椅組及站立組。輪椅組分為WH1和WH2兩級,站立組分為SL3、SL4、SU5與SS6四級,全部共六級。輪椅組WH1級運動員軀幹能力受損較為嚴重,所以比賽中急停轉向和擊球時,身體一般較易傾倒,需臂力協助身體回復位置,身體可延伸擊球的幅度也較小。WH2級選手的軀幹能力幾無受損,其中部分選手能用腿力協助身體延伸或平衡,賽中甚可做出完全延伸身體,連貫手臂擊球。站立組SL3和SL4級是站立下肢組,SL3的下肢能力較SL4差,通常無法長距離有效行走,而SL4選手通常可走長距離,也可跑動。最顯見的例子是截肢類選手,如為一側截肢達到膝上高度,至少就落在SL3級別,而同為一側截肢但截至膝下長度,則會分在SL4。SU5級是站立上肢組,其中包含執拍手和非執拍手受損選手,他們的下肢能力一般無損。非執拍手失去部分功能的選手,較執拍手問題常見,賽中常可見到這組選手跑跳快速,而受損的非執拍手在救球時,比一般選手難以延伸,因此平衡及速度等表現受到影響。SS6級是身材矮小組,需量測其身高及臂長和加總,三者須低於規定長度。參加殘障羽球比賽的選手,需具有國際帕委會規定八項「障礙類別」中的障礙,分別是「張力異常」、「平衡障礙」、「不自主動作障礙」、「肢體缺損」、「被動運動角度缺陷」、「肌力缺損」、「肢體長度差」及「身材矮小」,而且需要由分級師客觀測定選手的障礙程度是否達規定低標。 洪欣正 0
70 輪椅射箭分級 Wheelchair Archery Rating 輪椅射箭將運動員根據肌力測試結果進行的分級。輪椅射箭最低參賽標準為上肢肌力喪失25分,或軀體肌力喪失20分,或下肢肌力喪失15分,或整體肌力喪失總分達25分,一般是脊髓損傷、腦癱和肢體殘疾的殘障人士。殘奧會射箭種類係根據運動選手上下肢和軀幹的功能進行分級,立姿組稱為ARST級;坐姿組為ARW1級和ARW2級。,(一)ARW1級:四肢癱、三肢癱及嚴重的截癱並伴有其他肢體殘疾的重殘運動選手參加的級別。肌力喪失達30至40分;(二)ARW2級:上肢功能正常,嚴重截癱及雙下肢功能障礙,包括雙膝下截肢的運動選手參加的級別;(三)ARST級:下肢損傷,可以站立並長距離行走(包括使用假肢)的運動選手參加的級別。最低參賽標準為單下肢肌力喪失達10分,或雙下肢肌力喪失達15分,或整體肌力喪失總分達25分;雙下肢殘缺相差7公分。 林政賢 0