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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 鐵扇舞 Iron Fan Dance 武舞之一種。鐵扇在武術中屬鐵製的兵器,舞蹈時則改扇骨為竹骨或塑膠二種質材,布質扇面於拋撒、開展時發出清脆響聲,舞時虎虎生風力道十足,聲勢驚人。舞蹈融合各式武術及戲曲舞蹈的基本動作,運用搖扇、抖扇、舉扇、插扇、托扇、拋扇、轉扇等動作,輔以美人照鏡、大鵬展翅、落葉歸根等招式,表現武術技擊的手段,配以強烈節奏的音樂,跳躍迴旋,展現英武之風範。該舞除了成為中華民族舞蹈比賽中常見舞作,並隨著臺灣舞蹈團體於國際藝術節演出,而成為臺灣舞蹈代表作品之一。今該舞作亦深受民眾所喜愛,流行於公園廣場之間,成為功夫舞蹈的類型,亦具有強健體魄之功能。 趙郁玲 0
2 平衡(體適能) balance 指各個動作或姿勢中,能夠維持穩定狀態之能力。日常生活中,從走路到從事各種不同複雜性的運動,如跑、跳、溜冰、踢足球等,平衡一直是基本動作能力分類裡的一個重要層面。德奧利奧和奇亞驅(De Oreo amp; Keoch)1980年時,將平衡分成四種:(一)姿勢平衡,指身體保持與地球上重力平衡關係的能力,一個人要維持平衡,支撐點必須在重心線上,否則,不是跌倒就是必須要有立即的補救動作;(二)靜態平衡,即身體不動時,維持身體某種姿勢一段時間的能力,如站立、單足站立、倒立、站在平衡木上維持不動,或(雙手)倒立動作,皆屬靜態平衡;(三)動態平衡,指身體在空間移動時,維持控制身體姿勢的能力,動作中重心會不斷地改變,是移動性及操作性動作的主要因素。如彈簧床、特技、溜冰與游泳等都需要這種平衡能力;(四)技巧平衡,如體操運動員所表現出來的技巧性絕技及結合複雜動作之平衡能力。長期從事運動訓練的選手,或平時養成規律運動習慣的人們之平衡能力,會比一般沒有規律運動習慣的人們要好。而運動員與平衡之間更是密切相關。因此,就有教練針對選手的前庭器官與運動器官加以訓練,來提高選手的平衡能力。例如:在直線運動或迴旋運動中,做加速度的練習。但是,由於感覺直線運動的加速度之前庭器官與感覺迴旋運動的加速度之三半規管間,所掌管的機能是各自獨立的,故不能只鍛鍊直線方向的速度變化,也應做一些不同方向的迴旋運動,才能培養全面性的平衡能力。 楊忠祥 0
3 反槳 Anti- Paddle 橡皮船向背後方向的移動或做轉向動作。動作要領如下:(一)以槳的背面由後向前推水,且施力的方向與船艇的中心線平行;(二)轉動軀幹,使移動槳葉時能夠更有效率;(三)在膝蓋的位置將槳移出水面,避免船尾過度左右移動。若要轉向則:一邊槳葉由後往前推,另一邊槳葉由前往後划,則船便會轉向槳葉由後往前划的那一邊。如果船想要倒退行走,反獎也是必須的,才有辦法使船身向後,反槳可以做方向改變,如遇到前面有岩石,無法正划過去,就必須使用反槳,使船身改變方向,避免碰撞。 曾昱彰 0
4 划槳 Paddle 激流泛舟運動術語,使船艇行進之動作。如前划時將槳葉沿艇邊,盡可能與橡皮艇的中心線平行向後划動。動作要領如下:(一)控制槳葉完全進入水中,牽引背部肌肉拉槳向後;(二)槳葉沿船艇中心線平行向後拉動;(三)由上面的手帶動,下面的手拉槳;(四)轉動槳面進入下一個划槳動作。划槳為激流泛舟最基本的技術,肌力、入水角度及團隊合作都很重要。 曾昱彰 0
5 划槳法 Paddle Method 划槳使船艇行進動作之方法。划槳法是所有划槳訓練的基礎。動作流程如下:(一)保持腰背挺直,身體稍微前傾5~15度角;(二)下方手自然伸直,槳葉完全入水後,上方手置於眼睛高度,船槳貼近船舷,輕快入水,不能濺起水花;(三)用力向後划槳,以腰背發力帶動下方手,上方手為輔,快速在髖部附近位置出水,使船保持直線前行。 曾昱彰 0
6 繞圈競速板 Slalom Boards 風浪板款式之一,又稱迴旋競速板。板長介於235至255公分之間,板寬為60至80公分之間,浮力90至135公升,有中央板者為長板,無中央板的船板為短板。短板因為沒有中央板讓船隻轉向更加靈活,繞圈競速板屬於短板的一種,競速板板身短方便轉向,競速板主要專注於追求終端速度設計的板型,一般競速上使用的浪板,比賽通常在兩點之間採取8字型繞錐。繞圈競速板(Slalom)的比賽由於標準公平,所以是最常見的風浪板比賽類型。一般而言,風浪板的短板競賽主要有:花式賽、競速賽、繞圈賽三種類型,繞圈競速板為繞圈賽比賽的浪板類型。國內舉辦的賽事主要以繞圈賽為主,因此短板在國內相當受風浪板玩家喜愛。 高興一 0
7 衝浪板 Surfboard 衝浪運動器材之一。正式比賽所使用的衝浪板材質通常由環氧樹脂(Epoxy)或是聚酯纖維(polyester)製作而成,練習板則由泡綿製作而成。衝浪板的重量輕,可以很輕易靠自己的力氣將它拿起來,但是它有足夠的強度能夠讓人站在上面而不斷裂。最早的衝浪板由波里尼西亞人發明,他們運用洋槐木或紅木做成大約8至10呎的衝浪板在岸邊玩樂。衝浪板分為長板和短板,長板是最原始的板型,在板尾的地方只有一個舵,長度約在8至10呎之間,但重量很重。長板較適合給初學者使用,因為板子的長寬度較大,也比較容易追到浪。長板最經典的動作為,在衝浪的過程中衝浪者走到浪板的最前端(noseride),稱為走板。短板的長度大約在6至7呎之間,裝在板尾的舵可以有2至5個,雖然相較於長板比較難追到浪,但由於它比較輕巧靈活,長度也較短,迴旋的角度比較小,所以它能夠做出更多的技巧性動作,深受年青人喜愛,目前也是發展最快速的項目。. 戴宗文 0
8 整排蓋的浪 Close out 衝浪技巧之一,駕乘浪到最後出現整排蓋浪時所作的動作。結束一道排浪前有很多種方式及動作,端看最後的浪型來判別。最常用到的是在最後做一個大迴旋轉,讓人及浪板可以越過浪而順利滑回到浪點的動作。而難度最高的是如何駕乘整排蓋的浪,可以完整的逃開,是衝浪者高技術的表現。在起乘到最後,浪呈陡峭浪璧後馬上全身貼緊浪壁,盡可能將上身放低,兩腳下蹲,左腳在前往右跑面向浪時,必須讓右肩、手肘、膝貼緊浪璧,左手輔助拉浪板,控制重心,往右下滑到浪管中;方向相反時則必須讓左肩、手肘、臀部貼緊浪璧,右手輔助拉住浪板,控制重心,往左下滑到浪管中,在浪完全蓋下的同時左轉垂直往外,不被浪蓋到,完成此一動作。 戴宗文 0
9 吊環後迴環兩周系列動作 double backward felge elements 男子競技體操吊環動作之一。男子競技體操吊環後迴環系列動作,在無脫手離環條件下於吊環器械上完成後迴環二周系列動作稱之,此一系列動作為吊環項目擺動性動作中小半徑迴旋類型動作之一。此動作是經由懸垂前擺開始,在前擺上昇階段以雙手不離環的方式快速完成後迴環二周,迴環動作完成後再迅速將身體完全伸展然後又進行懸垂擺動,基於實施動作的時間相當短暫,因此迴環速度的快慢將是影響動作成敗的關鍵。此一動作最先是由匈牙利古佐基選手在1980年代初期實施,國際男子競技體操吊環項目古佐基動作被歸類屬於第一組群動作(屈伸上和擺動動作),實施古佐基動作的體勢分別有團身、屈體、直體等三種,選手實施此一系列動作時後續可以與力量動作(十字、倒十字等)連接實施,也能與大迴環動作相連接。 陳光輝 0
10 併腿全旋 circle 鞍馬項目中最重要的基本動作,其動作特點以肩關節為軸,雙手必須交替支撐不能停頓,下肢則是沿水平軸迴旋。併腿全旋分為四個階段:(一)繞進階段:左或右手單手支撐時;(二)仰撐階段:雙手同時撐馬,胸部向上;(三)繞出階段:右或左手單手支撐;(四)俯撐階段:雙手同時撐馬,胸部向下。動作表現可經由圓:運動軌跡;大:軀幹幅度;輕:踝關節速度;穩:重心穩定;美:姿勢缺失等來檢視。併腿全旋動作有下列三項主要的技術要點:(一)髖關節翻轉時間的正確性;(二)身體重心移位的準確性;(三)雙手支撐馬體時間的適當性。而併腿全旋動作的訓練過程應細分為二個部分:(一)基本能力訓練:訓練重點為強化上肢各部位的肌力,如此可加速完成動作的時間,並能減少因肌力不足所產生的肩、肘及腕關節部位之運動傷害;(二)輔助訓練:利用輔助器械進行練習是鞍馬專項訓練的重要過程,尤其在併腿全旋基礎訓練時期最為有效。 陳光輝 0
11 滾翻動作 roll 競技體操的基本動作之一,可細分為屈膝滾翻及直膝滾翻。地板項目中的前滾翻、後滾翻,在動作應用上可以與倒立連結實施,如倒立前滾翻、後滾翻倒立等。在地板項目中也有許多空翻動作與滾翻動作相連結完成,例如團身前空翻3/2周接滾翻、團身前空翻3/2周加轉體360度接滾翻、直體後空翻3/2周加轉體180度接滾翻、團身後空翻3/2周加轉體540度接滾翻、直體後空翻3/2周加轉體540度接滾翻、側空翻3/2周加轉體90度接滾翻等。在吊環的小半徑迴旋動作(山脇及古佐基)中也運用屈膝及直膝滾翻的技術,在上擺階段的短暫時間內快速完成旋轉的動作技術。 陳光輝 0
12 輔助器械 auxiliary equipment 輔助從事競技體操專項訓練器械稱之。現今競技體操高難度動作技術發展,隨著器械改進而有大幅度的提升,競技體操選手在專項練習時,都利用各種輔助器材來進行訓練,以達到事半功倍的訓練效果。例如:在訓練多周空翻或轉體技術之輔助器械有騰翻地板道、彈翻床等,在鞍馬動作技術訓練大多運用迴旋輔助器來進行,可快速提升選手對動作技術的熟練度,其最主要功能是透過多倍數反覆模擬訓練增加數量,使選手快速體驗各關節(肩、肘、腕、髖等)及各部位肌肉運用的狀況。 陳光輝 0
13 鞍馬項目結束動作 pommel horse dismount elements 在鞍馬整套動作中依據規則規範完成之結束動作稱之。在鞍馬項目中透過併腿或分腿全旋,以不同支撐方式實施舉倒立類群動作,單獨完成舉倒立動作為C級難度,完成舉倒立同時手部移鞍馬器械三個部位並加轉360度則為D級難度;另外,俯撐迴旋亦是許多選手選擇實施的結束動作類群,俯撐迴旋720度以上為結束動作時,其難度為C級,完成俯撐迴旋1080度以上,動作難度方能提升至D級。實施C級以上的難度動作,能獲得0.3的組群分值及0.3的動作分值,合計0.6分;完成D級以上的難度動作,方能獲得完整0.5的組群分值及0.4的動作分值,合計0.9分,兩者有0.3分的差距。 陳光輝 0
14 懸垂擺動系列動作 series of long hang swing 男子競技體操懸垂擺動的動作。在吊環、雙槓、單槓項目中皆有訂定懸垂擺動組群動作,在吊環項目中又細分為大迴環及小迴旋半徑動作,雙槓及單槓兩個項目則是以大迴環、大迴環加轉體及大迴環加跳轉等懸垂擺動系列動作為主。從懸垂擺動的型態而言,吊環、雙槓、單槓等三個項目的大迴環動作有其相似部分,三者皆以手為軸心而身體軀幹及下肢是沿軸心進行懸垂擺動旋轉;但是三個項目的大迴環動作在技術型態則有其差異性,在吊環項目部分大迴環懸垂擺動時身體重心是呈現上下移動的情形,此一部分與雙槓、單槓大迴環懸垂擺動時身體重心接近圓形而有所不同。懸垂擺動動作在吊環、雙槓、單槓項目中是選手必須要實施的組群動作之一,動作出現的次數相當高,顯示此一類型動作是技術發展的重點所在。 陳光輝 0
15 分腿迴旋 flair 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一,又稱湯瑪斯。動作主要重點如下:(一)預備姿勢分腿正撐以增加起擺力;(二)雙手支撐雙腿分開做迴旋;(三)雙手依序支撐做繞腿;(四)實施時腳與腿不可觸地。迴旋定義:繞腿實施180度或360度完成前腿不可觸地,實施所有技巧臀部應抬高伸展。 童俊貴 0
16 時間差(跆拳道) time difference (Taekwondo) 競技比賽時,利用動作行為完成度的不同時間,採取不同區間性時間,以足技或手技針對性的攻擊稱之。跆拳道競技時,選擇對手發動攻擊的不同時機點予以反擊,其不同的時間點可區分為攻擊動作發起之際、攻擊動作進行中及攻擊動作完成後等3個攻擊時機。例:攻擊者將施展右後腳後旋踢上端攻擊時,被攻擊者利用其攻擊動作剛發起之際,採用左前腳墊步中端前踩瓦解攻擊者的技術動作形成;攻擊者發動以右後腳後旋踢上端攻擊,在攻擊者背轉身動作之際,被攻擊者採用右後腳直接中端旋踢截擊;攻擊者以右後腳後旋踢上端攻擊,在攻擊者背轉身迴旋剛要完成之際,被攻擊者採用墊步左前腳中端旋踢反擊攻擊者等3個不同攻擊時機。 蔡明志 0
17 中內擋 Jyodan-Sukui-Uke 擋開中段攻擊的防禦動作之一,是空手道手部防禦動作的專有名詞。“Jyodan-Sukui-Uke”是日語,漢字中段內受,英語為block from inside。。當敵方用中段手擊或腳踢,做出攻擊自身胸部位置時,運用整手臂做出擋架之防禦動作。動作步驟:防禦手臂,握拳拳心朝下,防禦手臂由另一手臂腋下啟動,手臂以縱軸向橫上擋架開攻擊物,拳心隨手肘橫上,拳心由朝下轉成朝內。動作完成位置:拳頭緊握、拳心朝內,肘關節彎屈,置於胸前位置,手臂腋下保留一個拳頭空間。空手道中內擋,一般使用於擋開胸部位置受到敵方以迴旋踢、橫向手刀外劈、後旋踢攻擊時運用。 謝富秀 0
18 拳擊跳繩 boxing skipping rope 拳擊運動訓練的輔助器材之一。跳繩是項簡單又不占空間的運動,在各種運動項目中更被視為訓練的要項。拳擊運動暖身或緩和運動時,跳繩是相當常見的訓練課程。選手可利用不同的跳法,例如:單腳跳、抬膝衝刺、二迴旋等,以強化全身的協調性、腿部肌力,利用不同節奏地變化亦增加運動員速度與敏捷性、並促進心肺功能。拳擊選手常藉由跳繩訓練運用在賽前熱身、賽後恢復、場地因素等。 曾自強 0
19 拂擊招式 Harai waza 劍道基本技術之一。將對方的竹刀撥挑開,使其偏離中心線後露出破綻迅即攻入的招式。拂挑時有效地抓住時機極為重要,對手機械地上下擺動,當上擺的時候對手將要過來出前的一刻。適用於輕握竹刀之對手及中段架勢時竹刀刀尖較高者。(一)拂擊面:由中段構形,等待拂擊有效的時機,看到機會,把竹刀低下從斜右下往斜左上以畫圓弧似的路線把竹刀舉上來,在中途把對手的竹刀拂開,接著把揮舉上來的竹刀砍下,打擊面部。足法和正面打擊之足法一樣;(二)拂擊手:從中段構形見機潛入對手的竹刀下,也就是把處於自己左下的竹刀向右斜上將對手的竹刀拂上來,拂之要領和內拂擊面相同,猛然把竹刀引回到中心線,斷然跳進打擊手部;(三)拂擊腹:由中段構形觀察機會,以拂擊手的要領向右斜上方拂上來,比打手部動作稍微大一點拂上來,將自己的竹刀在頭上揮刀過頭,一面在左方畫圓弧似的迴旋,一面揮砍而下打擊對方的右腹,打擊後有從對手的右側錯開和從左側錯開的方法;(四)拂擊喉部:由中段構形把竹刀的刀尖上舉,將對手的竹刀以畫圓弧似的路線往左下拂落。拂下的自己的竹刀馬上回到自己本來持刀的位置,左手保持在身體的中心線上,此時雙手一面向內側用力絞束,一面前伸刺擊喉部。 陳安寶 0
20 迴轉摔 Kaiten nage 合氣道八大基本技法之一。其技法動作,主要是利用立圓的旋轉破壞攻擊者的重心後,使被施術者在不穩定的狀態下,順勢將其摔出的技術。在技法分類上屬「摔技」一種,分為前方與後方二種不同型態技法應敵。前方迴轉摔技法要領;是先控制被施術者手臂,破壞重心之瞬間,按住被施術者後頸部,使被施術者站不起來後,並順勢以身體之整體力,將對手向前摔出之技,切忌用手局部之力施技。當無法充分完成前方迴轉摔技法時,隨即轉換身軀,迴旋帶動180度偏失對手穩定,借由離心力順勢將對手反方向摔出,則稱為「迴轉摔後方技法」。判斷前方或後方施技的原則,主要在於攻擊者力道大小,所採取的對應技術,為其施技原理。施術者練習合氣道迴轉摔技法之同時,被施術者則練習前滾動作,以確實達到自我保護的護身動作。 陳小平 0
21 舞蹈創作 dance creating 經由個人的自由發展,透過動作,依邏輯排列成舞蹈動作之歷程。任何事物皆可為舞蹈創作的來源,創作前須知主題的意念為何,依據意念尋找動作表現,常以三到四個動作組合表達意念,形成一個舞句(Phrase),依舞句的發展形成主題。其發展形式計有:(一)敘述式(ABCDE),表示有一個觀念或故事慢慢展開;(二)主題變奏(Variation),將主題做小部分的修改,例如次序不變,變化動作元素形成一完整概念新段落;(三)兩部式(AB),依據A段落部分做為B段落發展的依據,B與A有關連;(四)三部式(ABA),B之後重覆A,形成ABA形式;(五)迴旋式(ABACADA,的)保留原有的一部分,每次變化出新段落。舞蹈創作除形式之外,還有原則的應用,原則計有:統一(Unity)、對比(Contrast)、重覆(Repetition)、轉移(Transition)、變奏(Variation)、發展(Development)、高潮(Climax)與結束(Resolution)等。 黃素雪 0
22 繩毽合一 Synchronization of rope and shuttlecock 邊跳繩邊踢毽的一種民俗運動。將跳繩運動與踢毽子運動結合,也就是邊跳繩邊踢毽的意思,跳繩與踢毽原是各自獨立的運動項目,有不同的器材與玩法,呈現不同領域的運動藝術表現空間,將兩者結合相輔相成,發揮加成的藝術效果。在一跳一迴旋或一跳兩迴旋中加入文、武踢、繞腳動作,或雙人踢毽、長短繩組合搭配踢毽動作等。 蔡伯期 0
23 定後肢迴旋 pirouette (turn on the haunches) 馬術中一種以後肢為軸的迴旋轉向運動。在過程中,馬的內方後肢應儘可能做最小的移動,而外方後肢和一對前肢則圍繞著此一內方後肢做出360度的旋轉。由此定義出來的圓形,其半徑大約正好等於一馬身的距離。定後肢迴旋通常是在收縮慢步或收縮跑步中進行,也可在高階馬術的原地踏步中執行。做定後肢迴旋時,馬頸屈撓的方向和其運動方向一致。例如做右定後肢迴旋時,騎士首先取出右邊之內方姿勢,並且以外方腿(左腿)要求馬匹向右運步,此時馬的左前肢將交叉跨越其右前肢。做左定後肢迴旋時,先將馬匹取出左內方姿勢,然後騎士以外方腿(右腿)要求馬匹向左運步,此時馬的右前肢將交叉跨越其左前肢。馬匹應在整個過程中保持良好的口銜接觸並維持原來的步法與節拍。若發生後退或向側方偏移的現象,則為重大的失誤。定後肢迴旋是一種收縮運動,對於收縮能力尚未充分發展的年輕馬,應先在中度慢步中加以訓練,並在迴轉過程中允許其內方後肢做較大範圍的移動,以逐漸增強馬匹後肢關節屈撓和馬體收縮的能力。 鍾琴 0
24 馬場馬術 dressage 馬術項目的一種,是馬術運動的基礎,展示騎師的訓練成果,亦稱盛裝舞步、花式騎術。他的前身是歐洲國家皇室騎兵閱儀隊的表演動作,包括正步、原地踏步、斜橫步、肩內、定後肢迴旋等高難度的馬匹訓練和騎乘演出。和強調速度的賽馬運動或強調跳躍技巧的障礙馬術不同,馬場馬術所追求的是馬匹肢體運動的優雅、活力以及人馬之間的和諧無間。由於馬場馬術強調實施時機及路線圖形的精確性,因此多在設有英文字母牌的20公尺x60公尺標準場地進行訓練或比賽。馬場馬術的訓練重點,包括韻律、柔軟、受銜、前進氣勢、真直、透過、收縮和輕揚八大要點,而其終極目標則在達成馬匹天賦體能條件的完全開發,以及對於騎手所施扶助的柔順服從。在上述八大要點中,除了最後的收縮和輕揚二項強調培養馬匹後軀的負重能力外,其餘各項要點事實上也構成其他各種馬術運動的基礎訓練。 鍾琴 0
25 馬體屈撓 bending 指馬匹從項部、頸部到尾椎的整個軀體(脊椎)以騎士的內方腿為軸、均勻地呈現某一弧度的彎曲。馬體屈撓也意味著頸項屈撓,且二者的弧度應該一致,反之卻不然──騎士可能只要求頸項的屈撓、但卻不要求馬體屈撓,例如做偏橫步時。實施任何曲線運動時,都須要求馬體的屈撓,而其屈撓的弧度也就是馬匹所行路線的弧度。騎士此時須以正確的扶助要求馬後肢沿著前肢的蹄跡線前進:增強內方腿的推進扶助(接近肚帶處)將體重移至內方坐骨。藉由內方韁的控讓取得頸項屈撓,以外方韁控制頸項屈撓的程度,外方腿置於肚帶後方,藉以支持馬的外方後軀,在上述扶助中,前二項係在要求馬體屈撓,次二項是為了使頸項屈撓與馬體屈撓一致,最後一項則是為了確保馬的後軀不致朝外方偏移。在曲線騎乘中,倘若騎士忽略了外方韁和外方腿的運用,馬體屈撓就很難做到正確,不是肩口曲折過大(頸項屈撓大過馬身之屈撓),就是馬的後軀朝外偏離(亦即馬身彎曲度不足),二者都適足以破壞正確的馬體屈撓。由於馬的頸部柔軟度高,而其身軀的柔軟度較低,倘若騎士未能給予適當的扶助,馬匹很自然地會想要避免彎曲其軀體。德諺有云:「即使是最瘦小的騎士,也可完全駕馭一匹高大的馬,只要他能真正地使牠彎曲(意即取得馬體屈饒)。」由此可見馬體屈饒之重要性。除了曲線騎乘(包括轉彎)外,所有高階側方運動(例如肩內、腰內、斜橫步等)以及定前肢迴旋、定後肢迴旋等動作,也都必須先取馬體的屈饒。 鍾琴 0
26 長節目 long program 滑輪溜冰運動競賽項目之一。個人花式長節目時間為4分鐘±10秒,動作與音樂自選,必須包含在對角線、圓形或者是蛇紋型之中選擇至少二組不同的連續步法。種類和圈數相同圈數的跳躍一圈跳躍以下除外,不可以跳超過3次,如果種類和圈數相同的跳躍跳超過3次時,技術分數扣0.3分。所有組合跳躍必須不一樣,如果選手跳了2次相同的組合跳躍時技術分數扣0.3分。動作內容沒有組合旋轉,技術分數扣0.5分。動作內容沒有2個旋轉,技術分數扣0.5分。雙人花式長節目時間為4分30秒鐘±10秒、青年組4分鐘±10秒,不可以做出超過三組以上的撐舉;每一組合撐舉旋轉絕不可超過12圈。必須包含二種死亡螺旋;一種是內刃的和一種是外刃的死亡迴旋。必須包含一組阿拉伯式飛燕連接步至少要有一次刃的變換和一次方向的變換。方向的變換可以是兩者之一或是兩者一起,而且必須始終保持在飛燕的姿勢。雙人花式在長曲中必須包含在對角線、圓形或者是S型之中選擇一組不同的連續步法。 王淵棟 0