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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 鄒族舞蹈 The dance of Tsou 鄒族族人祭典活動的內容之一。鄒族語稱「舞蹈」為amp;ldquo;pistototomamp;rdquo;,但在鄒族社會中,舞蹈與歌謠不同,它並沒有一個如曲名般的名稱來做舞碼名稱。亦即雖然歌唱和舞蹈是同時並存,但在分類上是以歌曲來做為分類的單位與基準,舞蹈是不做另外分類,這情況在原住民其他族群當中也普遍存在。鄒族的傳統舞蹈主要存在於「瑪雅斯比」的祭典當中,以配合著祭儀與歌唱同步來進行。在類型和表現方式上,〈迎神曲〉與〈送神曲〉的舞蹈和其他祭歌的舞蹈又截然不同,呈現了兩套對比的系統。除了祭典結束之後偶爾可以看到族人唱跳amp;ldquo;sakioamp;rdquo;這首歌舞外,其他在非儀式性的一般日常生活場域中,則幾乎看不到有其他傳統舞蹈的展現。「瑪雅斯比」祭典的舞蹈內容分為迎神、送神、戰歌與歌舞祭這四大部分。除了迎神、送神隨著祭歌緩慢前傾後仰、擺動身軀的動作之外,隊伍進行皆以逆時針方向運轉。歌舞採相隔一人交叉牽手的方式,舞步以右腳為中心點往右橫移,左腳隨著右腳的移動而前後移步;拍節以四拍為一單位循環;不講求輕重拍的節奏變化;在不強調個人表現的群體一致性動作中,讓族人藉著共同參與的過程,對族群與文化產生認同與共識的體驗。 明立國 0
2 最佳化 optimization 一種應用於改進過程、控制系統、計算機程序等場域的技術。主要目的在力求獲致最好的結果,運用現有的資源,竭盡所能得到最大效益,就是最佳化。例如高速度、小內存容量、低價格或某些其他設計參數在許多限制和條件相互衝突的環境下找尋一個最合適的解決方式,其解答可能是一個值、一個範圍,甚至是一種組合。在真實世界中,人力、物力、財力、時間、技術、資訊、知識及智慧皆為資源限制條件。此種技術應用於運動力學領域相當廣泛,例如選手的動作模式訓練,如改變運動過程中的關節角度、肌肉收縮型態、施力之方向來達到最佳的成績表現,其也是一項持續性的工作任務。 張家豪 0
3 撒奇萊雅族豐年祭 Harvest festival of Sakizaya 撒奇萊雅族的祭典活動之一。撒奇箂雅(Sakizaya)於2007年1月17日正式由官方認定為臺灣原住民族群中的第13族,從阿美族當中分立出來。「豐年祭」是一個翻譯的名詞,用以概稱阿美族每年七、八月中最重要、最盛大的一個歌舞祭典活動。這個祭典在南部阿美地區或與作物收穫有關,但北部阿美則源自古時的征戰凱旋祭儀,因此日治之前,婦女是不參與這個祭儀的。北部阿美族的母語稱此祭儀為malalikit,撒奇萊雅亦然;但中、南部阿美族有另稱。在以年齡階級(srale)為運作主軸的阿美族豐年祭當中,撒奇萊雅族群與北部阿美有著文化上的類同與差異的微妙關係。如:北部阿美年齡階級有9個,撒奇萊雅則有12個,但是其中alapangas、aladiwas、alamay等9個是相同的,此外二者皆以「襲名制」的方式舉行成年禮及晉級儀式,但是撒奇萊雅沒有marengreng的賽跑儀式,以及palunan的木舟下水儀式。在豐年祭歌舞的表現上,皆採相鄰兩人牽手方式進行,隊伍依年齡階級高低為序排列,呈不閉口的逆時針圓形運轉。舞步為四拍一循環模式,歌曲旋律與北部阿美相同。服裝上,自從該族成立以來,設計了一套新的款式及顏色的服裝,以區別過去與北部阿美類同的型制,這是一個新創的傳統,它的成長與發展值得繼續期待與觀察。 明立國 0
4 賽夏族舞蹈 The dance of Saisait 賽夏族的舞蹈主要是以矮靈祭的歌舞為主,非祭儀性的一般性舞蹈,目前在生活當中幾乎不得見。該祭儀每兩年舉行一次,時間是農曆的十月十五,以苗栗南庄的向天湖和新竹五峰的大隘村為中心,形成南、北二地祭祀團,南邊負責迎靈,北方送靈,以朱家(Titiyun)為主祭,兩地相差一天,從月升到月落,以連續三天通宵達旦的歌舞來進行,是賽夏族最具代表性的一項盛大祭儀活動。矮靈祭的歌舞可分為三大部分,一是群體性的相隔一人牽手歌舞,二是肩旗或姓氏旗(kilakil),三是臀鈴或背響(tapangaSan)。這三個部分的舞蹈各自進行,形成一種交錯、穿插、對應與靈活變換的機體。群體性舞蹈主要有兩大類型的表現方式,一是緩慢進行的逆時針方向運轉隊形,舞步以二拍為一單位,循環的以右腳前、左腳後的二步舞節奏,前後踩踏移動運行。另一種是以小跑步的方式朝中央如螺旋般旋轉、聚集、縮緊的舞蹈隊形。以每一氏族為單位製作的肩旗型制,南、北兩群稍有不同,但在場中持續晃動旗身、伴隨隊伍前進、在祭場中穿梭跑動的進行方式則類似。至於臀鈴則獨立成一個舞蹈單位,他們不一定和隊伍的舞步節奏相同,而是採一種固定、持續的拍子和節奏,來維持一個穩定的速度進行著,將整體祭典的歌舞組合成成一種複節奏、複節拍、多層次的織體。 明立國 0
5 北部阿美巫師祭舞蹈 Shamans’ ritual dance of northern Amis 北部阿美巫師祭的內容之一。北部阿美巫師祭的內容,主要都是一些祭拜神明的儀式,由於每位巫師所祭拜的神明不一,因此儀式進行的方式也不同,而呈現了不同的舞步和肢體動作。例如:祭拜地神malaleno時,巫師們要匍匐爬行,以象徵鑽入地下;拜猴神kakacawen ongay要做跳躍的動作;拜蛇神adusiale要彎曲蛇行;拜火神lalubuhan要過火等。在開始往神明那去之前,主祭的巫師長要先探路,這條「神的路」,阿美族人把它想像成一條看不見的「絲線」(calay),這條「絲線」只有資深的巫師才能夠看見,資淺的巫師則只能默默的在後面跟進。每到一位神明那,都是由探路開始,主祭者口噴“Pu”聲,雙手在空中撥尋,探找「神的路」,找到之後由主祭、副祭二人一前一後護佑著巫師們往神明那兒去。巫師祭有非常豐富而完整的祭儀歌舞,每位神明都有其特定的歌舞,每一段儀式也有一定的歌舞來表示其特殊的涵意,歌詞內容除了因神而異外,也因主唱者而不同,變化性很大,歌詞方面除了ha、he等這類沒有直接詞義的發語詞之外,主要的歌詞是神明、祭品及祭器的名稱。舞蹈方面除了象徵性的肢體動作、傳統的舞步之外,還有一些特殊的表現方式,和豐年祭及其他歡樂性場合中的舞蹈不同,顯示著祭儀舞蹈多樣性變化的特質。 明立國 0
6 布農族報戰功 Malastapang dance of Bunun 布農族人的祭典活動之一。布農族人在他們的文化體系內,雖然沒有舞蹈的動作語彙,但在報戰功(Malastapang),可以看出肢體動作非常突出的儀式歌舞。在早期臺灣原住民族群尚處在各據領域、出草征戰的時期,此項祭儀皆在布農族人出草、馘首凱旋之後舉行,其目的在於歌頌勇士的英勇事蹟,並藉此提升個人的社會地位。祭儀採眾人蹲坐圍成半圓的形式來進行,中間置一桶酒,古時,斬獲之敵首亦置於其間,由兩位長者蹲居前方引領開始,之後由勇士們一個接一個的高聲呼報自己的戰功。內容主要包括:自己的家名、征戰的過程、以及殺死的敵人數目等。由一人高呼領頌,其餘眾人則高聲覆頌呼應。拍節結構以領頌者二拍、呼應者二拍的方式進行,隨著呼喊的節奏,半蹲的眾人同時舉腳跺地,以強力的重拍造成震撼的效果。目前此項祭儀已隨著社會型態的變遷而改變,征戰的內容轉換為狩獵的成績,甚至用來做為一種自我介紹的展示,此外也強化了女性的參與,隨著勇士的呼喊,手舞足蹈的配合展現較為誇示的動作,呈現了布農族人現代的展演概念與方式。但是也因為這種承載內容與表現形態的轉換,而使得這個獨特的展演形式得以保存下來。 明立國 0
7 卑南族舞蹈 dance of Pyuma 卑南族的舞蹈。除了知本部落的精神舞(putengal)、泰安、初鹿部落的盾牌舞(sizong)等幾項特殊的舞蹈動作之外,其它皆以牽手共舞的群體性舞蹈為主要表現型態。舞蹈隊形採逆時針方向運轉,皆為相隔一人牽手的方式,亦即,除了頭尾兩位之外,其他人都是隔著相鄰的左右兩人,和下一位牽手共舞。一般都是將右手臂放在右邊相鄰一人的左手臂之下和前一位牽手,但是如果有女性加入其中,則牽手的方式就必須改變,這時男性的手臂一律都要在女性的雙臂之下,這樣的牽手原則皆不見於原住民其他各族。在舞步上,一般的舞蹈普遍多採左腳為中心,右腳往前踏、後踏,逐漸向右橫移的輕快步法進行,但是年祭當中的舞蹈tremiratiraw,其舞步則顯得和一般的舞蹈有著明顯的區別,它的難度高而又耗費體力,大家必須隨著歌唱的旋律與節奏來配合伸腳、下蹲、及跳躍,技巧和變化性很大,這種不斷的單腳下屈、蹲下躍起的動作,對腿力是個挑戰。一般都在跳完tremiratiraw之後就會換唱一般性的歌謠,以調節及放鬆舞步,但是也有長老會刻意連續的唱出這首歌來讓大家接受體力的挑戰,甚至以padukduk這首極為耗費腿力的連續蹲跳舞步來考驗大家。此外,在知本部落豐收節當中,青年組挨家挨戶的遊街活動,具有驅邪、祝福的精神舞putengal,隨著敲鑼(早年是以北管的大鑼來敲響,1993卑南篇於國家劇院演出之際,部落創製了一具類似精神標竿的人形鐵鐘來使用至今)的節奏,跨步、屈膝、下蹲、揚臂,交替著以檳榔樹葉鞘剪製成的扇子與黃色的毛巾搖搧的動作,也呈現了一種特有的肢體語言,它與泰安、初鹿部落揮舞盾牌(sizong)的動作相同,都具有著強烈的傳統歷史性與民族性色彩。 明立國 0
8 阿美族女性歌舞 Amis female dance 阿美族以女性為主的歌舞,是非祭儀性、歡樂性而又具有著表演、同樂意涵的歌舞。這類歌舞北部阿美稱為“misalokiaw”,中部的奇美部落以及撒基萊雅族群稱為“misalakiaw”,南部阿美則稱為“malakacaw”,以相對於專屬於男性的豐年祭歌舞“malikoda”。在進行的方式上,這類歌舞皆以圍成圓形運轉為原則,但也有排列呈橫向或其他形式的現象,隊形的變化比較自由,沒有一定的嚴格限制。因應現代社會生活方式的需求,這類歌舞也不斷加入了新的表現形式與素材,例如:小型的樂隊、卡拉OK、電子琴、吉他、套鼓等。有外請的、也有自組的,但是在節目結束之後,族人通常都會以傳統的方式,將場地清理乾淨之後,再一起圍圈歌舞同樂。在內容上,由於這類的歌舞沒有特別的禁忌和限制,因此幾乎所有的歌舞都可以在這個場合之中呈現,包括現代的國台語流行歌曲、日本歌曲、西洋流行歌曲(歌較少用、舞較常見)等等。舞蹈可牽手也可不牽手,不論是動作、隊形、結構等,都朝向推陳出新的方向在發展。阿美族以女性為主的歌舞“misalakiaw”與豐年祭的男性歌舞“malikoda”,形成一種對應、平衡與互補,讓神聖與世俗的情懷得以抒解與展現,就有如阿美族的母系社會與年齡階級一般,二者之間非常貼切的呈現了這組結構體系微妙的深層意義。 明立國 0
9 阿美族奇美部落勇士舞 dance of Kiwit Tribe on central Amis 中部阿美奇美社「久比嗨」(ciopihay)職級組的舞蹈。是一支表現、動作幅度非常大的舞,用來作為剛經過成年禮入級階級的訓練及表徵。舞蹈動作分為五大部分:(一)祭歌啟唱,該階級雙臂由腰際的前後自然擺動改為拉高伸直的上下大幅度擺動。舞步維持四拍的節奏與動作;(二)當第三樂句的最高音第一次唱出的時候,將雙臂高舉伸直,配合歌曲的拍節,在原地兩腳交互前伸輕抬,以等待的狀態準備第三段劇烈的動作;(三)再一次第三個樂句的最高音唱出,接著唱出第四段領唱樂句,當該階級答唱出最後一個La音“hai”的時候,同時用力彎腰屈身,雙臂猛然下拉,雙腳隨勢以極重的步伐兩次跺地、後退(後半拍),接著左腳抬高(第一拍)、後拉(第二拍),右腳再抬高(第三拍)、然後藉勢用力兩次跺地、後退(第四拍),造成震憾人心的極大強度與張力;(四)當第三樂句的最高音再一次唱出的時候,舞蹈動作恢復到第二部分的等待狀態;(五)最後再一次的唱出第三樂句的最高音,舞蹈以第三階段的動作,輕鬆優雅的將左腳抬高(第一拍)、後拉(第二拍),右腳抬起(第三拍),然後以右後腳跟優美的彈跳兩次後退(第四拍),恢復到最基本的雙臂在腰際自然擺動的原型姿勢。 明立國 0
10 原住民舞蹈 Dance of Taiwan indigenous people 原住民族的傳統歌舞。使用的場合與存在的脈絡,基本上是以祭儀為主體的,縱使如阿美族、卑南族的歡樂性、表演性歌舞,也都帶有凝聚族群意識、和諧人際關係的功能與作用。現代社會表演性、消費性的歌舞,與原住民傳統的群體性歌舞,是兩套不同的文化體系,其間存在著一些值得思考的本質性差異。 基於原住民舞蹈的部落性、群體性特質,在形式上,牽手圍圈歌舞是最為普遍的一種典型。牽手的方式可分為兩大類型:一是相鄰兩人牽手,二是相隔一人牽手,也就是除了頭尾兩位之外,其他人都無法和相鄰的同伴牽手。不牽手的表現形式則主要是以婦女歡樂性、表演性的舞蹈為主。隊形進行的方式,有順時針也有逆時針方向,參與者基本上是依部落的倫理位階來排序的。舞蹈的舞步節奏,都以向前踏步再回縮的原則來操作二拍、四拍甚至更複雜的節奏模式。舞蹈和歌唱的節拍關係,多為複節拍的結合,例如舞蹈是二或四拍為一單位,但歌唱旋律則可能是十二、十四等不同長度的拍節為一單位,形成一種複節拍的結構關係。原住民的舞蹈藉著共同參與及操作的肢體語言,強化、凝聚了族人的精神與意志,讓部落得以在和諧與共識的基礎上,永續的繁衍與發展。 明立國 0
11 排灣族勇士舞 warriors dance of Paiwan 排灣族祭典活動的內容之一。排灣族是個沉穩、內斂的民族,在歌舞表達上,更印證了這個特質。傳統歌謠中,是以對唱式與領唱和唱兩種形式複合而成的歌唱形式,搭配古典華美的歌詞進行歌唱,非常類似古代詩人吟詩誦詞的情景。排灣族傳統歌謠,依據老人家按照歌曲表達時肢體的動作大小做分類,大致可分兩個,一是siqilaqiladj(坐下來唱的歌),另一是siziazian(邊跳邊唱的歌)。排灣族所謂「邊跳邊唱的歌」,其實都是圍著圓圈跳著簡易的四步舞,並不做誇張的跳躍與隊形變換。這個現象卻有個「例外」,就是勇士舞。傳統上,勇士舞並沒有專屬的舞種名稱,部落耆老在稱呼這種舞,常常用“zian na uqaljaqaljai”(男子的舞蹈),或用“zian a mintjuljutjuljuk”(跳躍之舞)來稱呼。“zian na uqaljaqaljai”(男子的舞蹈)是標明這種舞過去只限男子可以跳,女子不得參與;“zian a mintjuljutjuljuk”(跳躍之舞)則是強調這種舞蹈常常伴隨著跳躍的動作,與平常較和緩的四步舞不同。跳勇士舞時,男士們由於激烈的舞蹈動作,所以服飾力求簡潔,並以呈現陽剛味道為主。常見的勇士穿著是半長袖上衣、短裙,頭戴輕便的頭飾,腰間掛著刀,打赤腳。過去跳勇士舞習慣穿著短裙,目前的舞者常穿著包裹整個腳的半片褲,應是由於後來的穿著習慣改變使然。勇士舞跳舞時機有兩個,一個是打獵時,一個是出征之時。打獵之前,勇士們會聚在一起,訴說這次打獵的期許以及願望,並祈祝祖靈能夠幫忙他們獵到獵物。打獵完,有時他們也會藉著勇士舞來報告這次的打獵成績,並藉此向別的同伴炫耀自己的英勇事蹟,訴說打獵時的不平凡經驗。三地門鄉有以勇士舞為主題舉辦全鄉性競賽,隊伍主要是由成年男性組成,採相隔一人交叉牽手的方式來歌舞,有順時針及逆時針方向兩種運行方式。在領唱者歌頌、敘述時,隊伍皆以順時針方向運行,依循著領唱者的歌唱旋律節奏,以「左-右-右-左」四拍為一循環單位的舞步緩緩前進,但是回應的樂句則有動作幅度加大的表現,除了將手臂高揚、下拉的誇飾性動作之外,在舞步上也有比較多的變化,有抬腳、躍進的動作,也有逆行朝反方向跳躍的動作,這部分旋律與拍節的長度,各部落及領唱者都會有不同的處理,呈現了多樣的變化 明立國 0
12 噶瑪蘭族舞蹈 dance of Kavalan 噶瑪蘭族的舞蹈。主要存在於豐年祭(qataban、lalikit)與巫師有關的兩類祭儀:kisaiz和pakalavi當中,kisaiz是成巫儀式,這項儀式目前已經式微,但相關的歌舞在治病儀式pakalavi當中仍然可見。在表現的型態上,豐年祭的舞蹈與阿美族類似,皆採圍圈運轉,相鄰兩人牽手,以四拍為一單位的方式運行,部落族人男女老少皆可參加,屬群體性歌舞,舞步以「左-右-右-左」:左腳前踏、右腳跟隨前踏、右腳收回踏地、左腳收回與右腳併踏的四拍節奏為主,但是與阿美族不同的是:在第四拍左腳收回踏併之時,身軀會向右側彎並做微蹲狀,呈現出著重第四拍表現的節奏特色。巫師祭儀的舞蹈則以巫師(metiyu)為主要參與者,其他人不得參與其中。舞蹈內容隨著不同的祭儀過程而有不同的變化,隊形方向與肢體動作變化多端,呈現出該族群表現舞蹈的豐富想像與象徵動作。 明立國 0
13 布馬陣 Pu ma chen 藝陣名,為臺灣早期流行於民間農忙閒暇時的一種民俗藝陣舞蹈,又稱為「竹馬兒」、「竹馬燈」、「跳馬燈」、「馬兒燈」。布馬係由竹篾紮成馬的形狀,分為前後兩截繫在表演者腰部前後的道具。在台灣原稱「紙馬」後由紙質改為布質並畫上馬頭才稱為「布馬」,是一種熱鬧詼諧的民間歌舞小戲,現於迎神賽會與慶典活動中尚有演出。該陣主要角色為狀元郎,其他成員另有馬伕與侍衛,人數少則二名多則九位。布馬的舞蹈動作是為情節而模擬出的肢體語彙,舞蹈中固定的演出流程為跑馬、拜相(拜馬)、四門、五方(又稱五營、五峰)、困塘(又稱落馬翻沙)。舞步有前進後退步(跑馬)、前三後三步、跑圓場、原地彈跳、扭步、跨腿、片腿、引馬、前交叉步、跳水溝或過河、困塘(類似劈腿)、拜五方等。舞時「上身中正,下身擺動」是它的一種特色。肢體的動律輕快而穩定,彷彿所有的律動皆由地面緩緩向上而起,進而傳遞到肢體各部,協調而有力的動律看似晃動不停,卻極有序的行進著。布馬的動作看似簡單,巧的是它易懂易親近,難的是它是極需體力、張力與劇情表現力的陣頭;演出雖然前後僅約十分鐘即可完成,然而其中強烈的互動性與渲染力,是其魅力的所在。它融合了舞蹈、戲劇、音樂等元素,充滿寫意性、虛擬性與自娛性的風格特質;有著彷彿「戲遊」般地愉悅自在、戲而不謔的風貌。 趙郁玲 0
14 洗衣舞 Washing Dance 取自《豐年祭》中第二部「洗衣歌」。1949年起國民政府致力於復興中華文化,在於此理念下成立民族舞蹈推行委員會,負責恢復古舞,創作新舞。此舞成為舞蹈教材,該舞類型為勞動舞,舞者八名,分兩組,著長褲短襖,戴斗笠,持竹筐。主要步伐為顫走步、慢步、橫交步、快步、二慢三快步、踏雙音踏步、跑步、躍步、跳轉步、踏點步、旋轉步。全舞分十二段進行。此舞為女性舞蹈,描述女兒家為前方戰士洗征衣,歡呼中華兒女勝利在今朝。表現同心抗敵的決心與希望。該舞當時不僅成為師專體育課之舞蹈教材,亦廣泛推展於社會舞蹈教育。 趙郁玲 0
15 宮燈舞 Gong deng Dance 舞蹈取材自中國宮廷讌樂舞蹈,音樂取材自古曲「宮燈舞曲」創作而成的舞蹈。該舞以宮燈為道具,八位舞者擔任宮女,主要步伐為走步、兩拍華士步(右左右踏點步)、橫步(踏併步)。此舞為女性舞蹈,表現中國仕女溫柔婉約身段之美。強調細膩柔美之動作步態,舞蹈間隨著手提宮燈之宮人,以優雅的舞步行進,運用圓形、斜角、8字圓等隊形,展現各種穿梭變化之空間運用。雖是舞蹈卻是女性之身心與禮儀教育,該舞成為當時表演最受歡迎的舞蹈曲目之一。 趙郁玲 0
16 鐵扇舞 Iron Fan Dance 武舞之一種。鐵扇在武術中屬鐵製的兵器,舞蹈時則改扇骨為竹骨或塑膠二種質材,布質扇面於拋撒、開展時發出清脆響聲,舞時虎虎生風力道十足,聲勢驚人。舞蹈融合各式武術及戲曲舞蹈的基本動作,運用搖扇、抖扇、舉扇、插扇、托扇、拋扇、轉扇等動作,輔以美人照鏡、大鵬展翅、落葉歸根等招式,表現武術技擊的手段,配以強烈節奏的音樂,跳躍迴旋,展現英武之風範。該舞除了成為中華民族舞蹈比賽中常見舞作,並隨著臺灣舞蹈團體於國際藝術節演出,而成為臺灣舞蹈代表作品之一。今該舞作亦深受民眾所喜愛,流行於公園廣場之間,成為功夫舞蹈的類型,亦具有強健體魄之功能。 趙郁玲 0
17 棍舞 Quo wu 臺灣的傳統舞蹈之一。棍,又稱棍棒,屬長器械類,與刀術一般,棍也強調威猛剛勁,在演練之時特重握法之訓練。棍法主要有劈、掄、撩、戳、崩、掃等攻防手法,以及舞花的花式,運用時要快速、剛勁、有力,力貫棍端。戲曲舞蹈吸收了武術的棍術與招式,成為把子功的棍術表演動作,舞蹈以表演為主,主要以手、眼、身、法、步運用在跳蹦迴轉中,呈現武勇的精神,也須合於音樂鑼鼓的節奏,與武術講求攻防的功能是不同的表現方式。棍舞,是舞蹈家採武術的棍術,及戲曲表演的方式改編而成。 盧怡全 0
18 藝陣舞蹈 Dance of Folk Art Parade 臺灣的傳統舞蹈之一。以民間傳統節日慶典活動或宮廟主神的生日活動中,「迎熱鬧」隊伍表演的藝閣及陣頭為題材的舞蹈表演。藝陣分為文陣及武陣兩項,各項內容種類繁多,藝陣舞蹈則透過民間傳統藝陣形式的學習,藝術家將所習得之素材,重新創作成一種新的表現形式。藝陣舞蹈表演形式是可一邊遊行一邊沿街表演,也可以在指定地點做定點表演,所展現的肢體內涵及對象是屬四面八方的觀眾與表演者之間的關係,是一種動態的民俗藝術展演。臺灣編舞家將這些民間的節慶活動,經過整理轉化在國際舞台展現優異的成績,最早將藝陣舞蹈帶至國際舞臺的是臺北是民族舞團藝術總監蔡麗華教授,她於1989年推出作品《慶神醮》,內容包含有家將、十二婆姐、宋江陣、獅鼓陣、跑旱船、布馬陣、打七響、錢龍、車鼓陣及跳鼓陣等十種藝陣舞蹈以串連的方式進行表演,贏得國際許多獎項與佳評如潮。 顧哲誠 0
19 合作性競爭形式運動 sport as a form of cooperative competition 運動形上學研究的任務之一,在於澄清運動的本質與目的,文獻中常見的研究進路,包括遊戲或工作關係、競爭形式和身體動作形式三種。將競爭視為運動本質的研究文獻,又分為合作性競爭與敵對性競爭兩種詮釋立場。將運動詮釋為一種合作性競爭形式,認為運動的建構規則呈現出運動表現標準,總是一種和對手或記錄的競爭形式,例如跑得比對手快或在10秒內跑完100公尺。此種超越對手或運動記錄的競爭性,從運動是一種遊戲的角度來看,對手與記錄所扮演的角色,是使最佳運動表現得以出現的重要媒介。卓越的運動表現才是運動的目的,輸贏只是伴隨的結果,運動表現的競爭是一種分享與合作的競爭關係,由此便得出合作性競爭形式的詮釋角度。 胡天玫 0
20 敵對性競爭形式運動 sport as a form of adversarial competition 運動的建構規則呈現出運動表現標準總是一種和對手或記錄的競爭形式。將運動詮釋為一種敵對性競爭形式,例如跑得比對手快或在10秒內跑完100公尺。此種超越對手或運動記錄的競爭性,從運動亦是一種工作的角度來看,追求最佳運動表現的過程裡,對手與記錄是我們必須克服與除掉的關鍵障礙物,運動競賽就如同戰爭一般,唯一重要的就是運動輸贏結果,輸贏更是卓越與否的評判標準,運動表現所展現出的競爭是一種敵對的競爭關係。 胡天玫 0
21 田獵 hunting 是中國古代寓兵於農的一項體育活動,是種大規模、有組織的狩獵活動。 田獵本是原始社會主要的生產方式,為了鞏固統治者的地位和適應征戰的需要,開始利用田獵的工具和方法進行爭鬥,將野獸作為進攻假想的敵人,田獵遂轉而成為一種軍事演習的方式和手段。周代時,田獵成為「禮制」的一部分,且當時兵制寓兵於農,國家無事時,藉由田獵活動習射,間接達到軍事演習的效果,每年每季還舉行一次大規模的田獵,作為校閱軍隊的軍事演習,春季行蒐田之禮,稱「春蒐」,夏季行苗田之禮,稱「夏苗」,秋行獮田之禮,作「秋獮」;冬季行狩田之禮,為「冬狩」,發展出分屬四季的專名,逐漸制度化,並有一定的禮規。春秋時期,由於戰爭的頻繁與擴大,田獵作為軍事活動的比例愈發增加,但因田獵活動中有多種體育活動內容,亦轉為娛樂之用,《詩經》所列之田獵詩,即突顯場面之壯觀和聲勢之浩大、獵手高超技藝、善射英雄之形象等內容,表現出與軍事演習不同的審美體驗。田獵既與禮制、軍事有關,也與娛樂有關,但無論如何,皆表現出尚武精神之內涵。 林玫君 0
22 乒乓外交 Ping-pong diplomacy 桌球又稱乒乓球,1971年中華人民共和國與美國進行的一系列桌球隊互相訪問所引發之政治效應事件。。1969年中共文化大革命結束,開始積極介入國際政治舞台;另一方面,中共與蘇聯的交惡,也提供了美國聯中制俄的戰略思考空間。但兩國如何開啟接觸的契機,成為一個重要的課題。1958年中共宣布退出國際奧會及各項國際運動總會,之後幾乎與全世界大部分的體育競賽隔絕,但唯獨在桌球項目能夠保有突出的表現,1970年代初期,中共的桌球實力已經達到世界第一流的水準。1971年3月,中共參加日本名古屋第三十一屆世界桌球錦標賽,打出「友好第一,比賽第二」的口號,目的在以運動實力來廣結國際善緣。比賽的最後一日,中共桌球隊秘書長宋中發布「邀請美國桌球隊到中國大陸比賽」的訊息,美國對此表示欣然接受,並表達邀請中共隊到美國比賽之意願。美國隊在名古屋的比賽結束後次日,即率隊訪問中國,中共隊也在隨後回訪,從此打開兩國外交僵局,搭起隔絕20餘年的交流之橋,1972年2月,尼克森訪問中國,進一步為雙方關係正常化預為鋪路。中共此種利用桌球運動來打開國際政治之門的做法,被媒體和歷史學者稱之為「乒乓外交」,是為體育與政治結合的重要事例。 劉進枰 0
23 林月雲 Yueh-Yun Lin 彰化和美人(1915-1992),享壽77歲。崛起於1930年代,是位著名的臺籍女性田徑運動員。畢業於彰化女子公學校和彰化高等女學校的林月雲,在校期間即展現優異的運動天賦,多次於田徑競賽中獲獎,1931年,首次代表臺灣女性運動員赴日參加第六屆明治神宮體育大會,當時以10公尺96的成績奪得三級跳遠第二名,轟動全臺。隔年,以11公尺51的成績,突破當時日本的三級跳遠紀錄,但並未獲得日本陸上競技聯盟的承認,只以突破日本紀錄或是非正式紀錄來稱之,不過,林月雲耀眼的表現,亦被列為田徑前十傑。1933年,在張星賢、陳啟川和楊肇嘉的協助下,前往日本女子體育專門學校留學,多次於田徑場上稱霸,數次奪得日本全國80公尺跨欄、三級跳遠以及跳遠之后座,值得一提的是,她以優越的成績入選成為1936年柏林奧運會的100公尺、80公尺跨欄,以及400公尺接力的培訓選手,以及1940年東京奧運會的日本代表第一候選女選手,締造臺灣紀錄,雖然最後因病魔侵襲和中日戰爭爆發之故,無緣參加,不過,她耀眼的運動成就表現和追求卓越的過程,已為日治時期臺籍女性運動員挑戰奧運會的歷史寫下輝煌的一頁。 林玫君 0
24 張星賢 Xing-Yin Chang 臺中縣龍井鄉人(1909─1989),享壽80歲。是臺灣二次大戰前後重要且傑出的田徑健將,擅長跳遠和跨欄,後留學日本早稻田大學,於日治時期以臺灣人身分參加奧運會,是第一位參加奧林匹克運動大會的臺灣人,更被證實是第一位參加奧運的華人,比中國田徑好手劉長春早一步踏入奧運會競賽場,並且連續參加兩屆,分別是1932年洛杉磯奧運以及1936年柏林奧運。戰後,大力推動臺灣田徑運動的發展,如籌備1946年第一屆臺灣省運動大會、1948年出任第一屆臺灣省體育會田徑協會會長,積極籌備推動臺灣田徑運動,並促成與菲律賓、日本田徑交流,開臺灣與國外交流之先河,也培養與提攜優秀的田徑選手,著實提升我國田徑運動的表現。張星賢一生奔波於田徑場,運動成績出眾,累積豐厚的名氣,甚至揚威東瀛,曾經同時保有5項「中華民國全國紀錄」。田徑名將紀政曾譽為:「中華民國田徑史上的一代巨人」。國際田徑統計家施穎州表示「張星賢是中華民族第一代田徑英雄,楊傳廣、紀政是第二代」,足見其屢創巔峰的奮鬥精神。 林玫君 0
25 遠東運動會 Far Eastern Championship Games 亞洲最早的綜合性運動會。1912年在美國人布朗(Elwood Brown)的穿針引線下,由菲律賓、中華民國、日本等三國發起舉辦此一運動會,並於1913年於馬尼拉舉辦第一屆的比賽,其它屆次則由三國輪辦。發起當時原想以「遠東奧林匹克運動會」為名,但由於「奧林匹克」為國際奧會所專有,最後只好改用「遠東運動會」,並於1920年獲得國際奧會承認。此項賽會只有中、日、菲三國參加,從1913年到1934年共舉辦10屆,第一到七屆為每兩年一次,第八屆起為三年一次,第九到十屆又改為四年一次。變更之考量在於避免與奧運會會期相衝突。1934年第十屆賽會期間舉行會員大會,日本提議將滿洲國列為參賽國,引發中華民國代表抗議,不料會議還是通過滿洲國參賽案,中方代表因此憤然退出會議,遠東運動會也隨之解體。總計10屆的比賽當中,中華民國代表團只在第二屆獲得總錦標,之後表現每況愈下,第八屆於上海舉行時,田徑項目竟然一分未得。1948年倫敦奧運會期間,亞洲代表齊聚開會,中華民國代表提議恢復遠東運動會,但各國主張另組亞洲運動會,並於1951年舉行。 劉進枰 0
26 蹴鞠 Chu-ju 古代軍中習武之戲,為以「足」展現之花式技巧運動,又作「踢毬」、「蹋鞠」、「蹹鞠」、「躍鞠」。蹴鞠傳說是由黃帝所作,戰國時期於齊、楚一代廣為流行。傳至漢代,劉向《別錄》中記載蹴鞠為鍛鍊士兵的一項體育活動,而有關的場地、器材,如「鞠城」、「鞠域」也始於此。魏晉南北朝時曾短暫衰落,至唐代再度復興。在唐代,蹴鞠的軍事意義減弱,而是增強了休閒和娛樂性質,此時的蹴鞠有較大的發展與創新,主要表現在「氣球」的發明與「球門」的設置,依此更發展出兩隊競逐、踢球入門的競賽,以及打毱、白打、趯鞠及球門設於場中等比賽方式。至宋代,則更樂於此道,宋徽宗時甚有擅長蹴鞠運動而位居高位者,如高俅,南宋時蹴鞠更為普遍,民間出現戲球的專門組織「齊雲社」,另外,宋代婦女參加球戲的情形已為常見。及至明代,兩隊交相爭逐決勝得賽法逐漸衰弱,由數人對踢的方式較為流行;到了清代,蹴鞠與滑冰結合,形成「冰上蹴鞠」,為訓練士兵的手段。清末近代足球運動傳入,逐漸取代傳統的蹴鞠運動。綜觀蹴鞠這項運動,雖有盛衰起伏,卻是連綿不斷,是中國傳統體育活動中最悠久的項目之一。 林玫君 0
27 運動認同 sport identity 個體對運動的認同,如個體對運動組織、品牌、球隊或球員的認同,包含認知評價(cognitive evaluation)的過程,即運動認同不僅與個體的態度有關,更涉及了「自我分類的認知狀態」。在運動認同形塑的過程中,個體會先辨識出與自己性格相似的球員、球隊、運動組織或品牌之特徵或特色,再將其間之接近性進行自我分類(self-categorization),進而產生更密切的認同感與連結,甚至因此成為主體性的象徵。其間涉及了「個人認知基模」與「個人對認同對象的認知基模」間的「認知對照」(cognitive comparison)過程。運動認同研究起源於一信念,即高度認同、專注的迷群會直接影響球隊、組織或品牌的經濟成就。迷群首先從心理層面開始對球隊或球員產生認同感,再經由球隊在戰績、球員表現、球隊經營形象、母企業贊助商等多方面之球隊外在表現,產生更深刻的情感依賴甚至後續的消費行為。以棒球運動為例,球迷、球團與球員皆是組成一支職業球隊的必要條件;球團長期經營球隊,需要球員的表現與球迷的支持。球團可透過諸多策略如經營主場形塑球迷之認同感,透過主場活動不但能夠減少球員舟車勞頓的辛勞,亦可長期累積涵納球迷,兼而串連球員與球迷,培養球員與球迷對球團之歸屬感與認同感,而能產生良性互利的效果。 施致平 0
28 公平競爭 fair play 所有運動參與者站在相同的基準點,用同樣的規則,公正、不偏不倚,以正當的方式或手段展現運動技能表現來獲取勝利。“fair”一字係源於古英文中的“fæger”,意指「公正」(just)、「根據所建立的規則及規範」,及帶有「漂亮」、「值得欣賞」和「尊嚴」表現的意義。17及18世紀,「公平競爭」於英國的現代運動發展過程中格外重要。此一理想的共同性認知便是要求所有參與運動者遵守共同的規則,且所有參與者應給予同等機會來展現運動技能水準。聯合國教科文組織、國際奧會及國際體育運動協會早於1976年即發表了公平競爭白皮書,內容包括公平競爭的概念分析、運動相關參與者的責任及公平競爭事例。公平競爭的理想也包含參與者的特定態度──如盡力而為並尊重其他參與者及裁判。理想建構出參與運動的價值基礎並有助於遷移至個人及社會的正向發展。 許立宏 0
29 完人概念 Kalokagathia 在古希臘體操教育中,代表一種人類追求卓越的理想境界,強調古希臘有關人類卓越的理解。在運動的環境中,它所強調的是一種全面的發展,特別是有關人類的道德發展,可以避免純然用身體的發展思維來呈現人類的完人表現之概念。在學校的體育課程中,強調的是身體教育的重要性,避免過度強調智性教育。因此,完人概念是與人類整全性與和諧性有所相關,同時也代表著人類的善與美的結合。 許立宏 0
30 打假球 game fixing 因外在特定目的而刻意影響競賽之部分或全部結果,又稱「放水球」,「競賽造假」(match fixing)。通常是運動員展現較正常為差之運動表現,或是教練團故意進行不利己隊之調度。針對運動項目的賭博是最主要的假球成因,此外,為了爭奪單場賽事的利益,包括獎金、特定資格與晉級機會等,亦有可能影響或造成假球事件。因為打假球影響到競賽公平性與觀眾的進場意願,各類運動組織均致力於防堵假球的發生;不過隨科技進步與賭博等利益活動日趨發達,各類運動的放水狀況可說有增無減,足球、棒球與板球運動是最常傳出放水傳聞的運動,在臺灣,則以職棒的放水案件最為頻繁,其次是各級學校競技運動為求晉級或挑選對手所採取的策略性放水。 周偉航 0
31 運動家精神 sportsmanship 運動道德中的一個主要核心要素。這個要素包括有三個相關且有點交互重疊的概念:公平競爭(fair play)、運動家精神(sportsmanship)及品格(character)。運動家精神的核心成分份為公平競爭,是指即使他人表現出不公平行為時,所有的運動參賽者仍需用一個平等機會來追求勝利,並對他人表現出誠實、正直及堅定且令人尊敬的態度。這裡頭還包括敬重他人,包括對隊友、對手及裁判人員等。學者Keating(1988) 提出運動家精神是一個人參與運動活動的適當行為。運動家精神有四個組成要素:公平、平等、好的榜樣及求勝的意志。這四個要素是同等重要,且不應被簡化成為其它要素的附屬品。然而,求勝的意志在邏輯上可能會被認定與其它三個要素相衝突。因此,運動家精神不只是指這四個要素的相互折衷妥協,也需要在這些要素之間取得平衡。也有西方運動哲學家認為英文的sportsmanship帶有性別歧視的意味,因此有一些文獻已將之修正為較中性名詞,而改用sportspersonship一詞。 許立宏 0
32 運動與種族歧視 sport and racism 一群有著共同相關的穿著、血統或遺傳的人們,針對他們所不喜歡的團體而表現出差別待遇的稱為種族歧視;譬如拒絕該團體成員從事較好的工作及受較好的教育,或拒絕他們進入自己的社團、運動俱樂部、餐廳或娛樂場所等。其產生原因非常複雜,可從歷史背景、宗教,生活環境、思想、經濟等來做探討。由於大環境的使然,運動社會也不免受其影響。在運動的世界裡,雖然有歧視的行為發生,但與其它歧視行為相較之下,所發生的情況較少。較著名的例子為1936年在德國舉辦奧運會期間,希特勒的反猶太人事件。希特勒於1933年1月30日取得政權之後,為了保持其阿利安族的純血統,對猶太族加以殺害。在運動界,他先驅逐德國拳擊連盟的猶太選手及裁判,接著各地的運動俱樂部或運動設施也不准猶太人參加或使用。其次是1970年的南非種族政策,南非自1904年起即參加奧運,當時只有白人選手參加。隨著全球化運動賽會的舉辦,所發生的運動種族歧視情況已減少許多,相對的,運動提供了弱勢民族參與及成功的機會,無形中也化解了種族間的誤會,其正面意義比負面來得大。 許立宏 0
33 九年一貫 Grade 1-9 Curriculum 政府教育改革的主要政策之一,以國小及國中的教科書為主軸來銜接,使學生獲得整合性及連續性的知識與學習。九年一貫課程為1999年9月30日由教育部所公布之國民教育階段課程綱要的重要理念,並於90學年度開始陸續實施,至93學年度起,全國中小全面實施九年一貫課程。其課程強調以學生為主體、生活經驗為重心,透過「人與自己」、「人與社會環境」、「人與自然環境」三面向出發,包含五個基本內涵:人本情懷、統整能力、民主素養、鄉土與國際意識以及終身學習,整合「語文」、「健康與體育」、「社會」、「數學」、「自然與生活科技」、「藝術與人文」以及「綜合活動」等7大學習領域,進行人性化、生活化、適性化、統整性與現代化之領域學習活動,以及「資訊教育」、「環境教育」、「性別教育」、「人權教育」、「生涯發展教育」以及「家政教育」、「海洋教育」等重要議題。此外,亦以此延伸出10項具體目標,擬定10項現代國民所應具備的基本能力,分別為「了解自我與潛能發展」、「欣賞、表現與創新」、「生涯規劃與終身學習」、「表達、溝通與分享」、「尊重、關懷與團隊合作」、「文化學習與國際了解」、「規劃、組織與實踐」、「主動探索與研究」、「運動科技與資訊」、「獨立思考與解決問題」等基本能力,作為課程設計之架構。 程瑞福 0
34 大會操 Organized aerobics exercise 校慶活動及運動會的主要表演節目之一,藉由整齊劃一的動作及隊形來展現蓬勃朝氣與強健體魄。其存在之意義有:陶冶合作、合群與守律的情操;習得規劃、組織與實踐能力;培養學生欣賞與表現能力;協同教學的展現;喚起共同記憶、推展學校行銷等。大會操亦屬課間活動的形式之一,常以體操或有氧舞蹈等搭配音樂方式進行,甚或融入不同運動元素,如慢跑、跳繩與國術等。活動設計以全身性大肌肉與關節活動為主,希冀學生以短暫且固定的時間運動,增進身體筋骨活絡與身體活動的機會,藉此提升其學習效率。 程瑞福 0
35 運動器材 sport apparatus 為運動模式所使用的器材之總稱,它是由運動者所操弄,或施用在運動者的身上,因此器材非固定在土地上的。運動器材可分兩類:一是提供運動者操弄的專屬器材,例如各種球類運動的球、棒球的手套和球棒、各種球拍、技擊運動的器械、健身的啞鈴、接力賽跑的接力棒、撐竿跳的撐竿、標槍、韻律體操的彩帶、風箏、直排輪鞋、雪橇等;另一是為提升運動者運動表現或保護運動者安全的器材,例如田徑的釘鞋、高筒籃球鞋、排汗衫、棒球的鴨舌帽、護肘繃帶、吸汗運動襪、護目鏡、泳衣以及一些防滑用品(如手套、粉劑)、衛生用品(如毛巾)、保養用品(如防曬油)、水壺等。有些運動器材與運動設備之間不易絕對區分,例如賽車、滑翔翼、熱氣球、賽馬、帆船等這些大型的移動性物體就介於器材與設備的定義之間。 徐元民 0
36 體育的本質 the essence of physical education 學者探求體育最根本的性質,謂之體育的本質。探討體育的本質分別從「休閒理論」和「遊戲理論」兩個角度分析。從「休閒理論」的觀點得知,人類的「運動」源於勞動現象的解放,進而獲得閒暇的時間,並從事身體性的休閒活動;由於「休閒」具有自由性、自發性、樂趣性、創造性和幸福感的特質,運動者必須抱著一顆休閒的心去從事運動,「休閒的心」成為運動的起源因素之一。 另從「遊戲理論」的觀點得知,人類的「運動」源自一顆純本的玩心,「嬉戲運動」便是一種很好玩,人人都想玩的身體活動;「遊戲」它具有自由性、非日常性、時空限制性和樂趣性諸項特質,透過競爭和表現的功能,形成一種「運動文化」。因此,「遊戲的心」也成為運動的另一個起源要素。因此體育的本質歸納有以下五項:(一)溫飽無虞的安定生活;(二)擁有充分的閒暇時間;(三)操控身體的運動能力;(四)存有一顆純本的玩心;(五)一套認同的遊戲規則。 徐元民 0
37 運動儀式(運動人類學) sport ritual 運動中一種傳統像徵意義的秩序或形式。運動儀式包含生活中有關體育、運動、遊戲等所共組的內容,如同「出生儀式」、「結婚儀式」及「死亡儀式」般,對現代人的生活產生了一定的影響,統稱為「運動儀式」。並且分為兩大類:「技術動作儀式」和「再現文化儀式」,前者指針對運動比賽,延伸出特定的、重複的、具有安定身心、幫助成績表現的特殊動作,例如籃球的「罰球」、足球或美式足球的「定點射門」、射箭的「挽弓出箭」等動作。後者和技術不一定相關,具有慶祝、懷舊、凝聚民族意識、對抗敵手等活動。例如籃球獲勝後的「剪籃網」;運動賽會時的「升國旗」、「點聖火」、「運動員繞場」、「運動員宣誓」;紐西蘭橄欖球隊賽前的「戰舞」等內容。 石明宗 0
38 beauty 運動世界(情境)所展現之美的所有內涵,包含運動員的身體、場地器材與觀眾之種種符合美的性質。美是日常生活的用語,也是美學探討的問題,所涉及到的範圍相當廣,也有許多不同的說法亦與定義。就字典上的定義,美乃是給感官帶來快感(如舒服、滿意、喜悅)或提升心靈或精神的性質。它來自美的事物本身,有時將其分成自然美與藝術美;有時則分成形體美與精神美。具體而言,運動的美乃經由看到的與聽到的所獲得,例如看到運動員美的身體曲線以及具有舞台魅力的比賽場地;聽到籃球空心入網的美妙聲音以及觀眾吶喊的震撼聲。在運動中,美的面向包括身體美、技術美、服裝美、情境美,身體美不僅指身體展現出的形態美(優美的線條、和諧的比例、多元的層次),也會表現精神美,有時形體並不美,但具有精神美(如堅忍、氣定而無所畏懼、永不放棄);技術美指動作所展現之美;服裝美包含樣式、顏色與圖案所呈現出的美;情境美指場地、器材與觀眾所形構出美的畫面與聲音。當這些運動的內涵具有美的性質時,意謂著人能感受到它們的美。 黃芳進 0
39 象徵 symbol 藝術作品可被經驗到的形象除了具有本身原來的意義外,還表示其它的意義。象徵乃是將經驗的形象視為符號(symbol),此符號不僅指出某物,而且代替該物,也表現了該物,其意指使某項不在場之物成為現時的存在,所以象徵會受到和它所象徵之物或意義一樣的被看待。藝術作品的象徵主要分為「慣用象徵」和「創造象徵」。「慣用象徵」具有約定俗成的意義,經常是透過溝通與歷史的淬鍊而形成的;「創造象徵」乃是藝術創作者為了增加作品的整體性、複雜性與情感的濃度。運動競賽在運動美學中視為藝術作品,其存在許多象徵的意義,有時是運動競賽中的一部分,如開賽前彼此握手表示願意與對手進行一場公平之爭,以及點燃聖火等,此為慣用象徵;有時是整場運動競賽的象徵意義,例如臺灣紅葉少棒隊打敗日本和歌山少棒隊的一場比賽,象徵臺灣有能力成為棒球運動的強國,日本不是無法被撃倒的棒球隊。此外,運動亦具有創造的象徵,在運動競賽場中,有些運動者會以手勢象徵自己堅強的氣勢;有些則用聲音突凸顯興奮之情。總之,象徵可以增加運動者與觀眾的審美經驗之廣度與強度。 黃芳進 0
40 隱私權 right of privacy 人格權之一部分,指運動員個人生活免於他人侵擾以及個人資料的自主控制,以尊重其人性尊嚴的基本權利。運動員往往身為公眾人物,其在運動場上的表現即屬公共領域而難以受到隱私權的保護。但運動員的私生活是否應受隱私權之保護?抑或是應受媒體所監督,攤在陽光下?其界線變得模糊,不同的案例可能有不同的判決。運動員本身自應自我警惕。 王凱立 0
41 身心平衡技巧 Body-Mind Centering 一套透過動作(movement)的重新教育及手觸重塑(hands-on re-patterning),來開發內在覺知、體會表現、調整身心、觀察和分析人體動作的系統方法,美國人柯珩‧邦妮(Bonnie Bainbridge Cohen,1943-)所開創。她的一句名言:「心念如風,身體如沙;如果你想知道風是如何的吹,請觀察沙的形成。」,即清楚地說明了身與心的密切關係,並深刻地點出了心理的想法是可以透過身體的形態和動作表達出來。根基於胚胎學、神經肌肉解剖、生理、心理及動作發展等原則所設計之經驗性具體活動的練習,在實際的操作、經驗和體會下,了解心念與身體動作之間的密切關係,並開發身體各系統表達的更多可能性。身心平衡技法(BMC)訓練課程包括有:探索身體系統(The Body Systems)、發展性動作探索(Development Movement)、開發敏銳知覺(The Dynamic of Perception)、呼吸與發聲(Breathing and Vocalization)、接觸與重新塑型的藝術(The Art of Touch and Repatterning)等5個大方向,來增進具體經驗(embodiment)的獲得,並進一步培養專業之身心動作教育者、手技與動作療癒師,協助人們再教育身體,並探索身心。 劉美珠 0
42 身心動作教育與治療 somatic movement education and therapy 以身心學的理念為基礎,具體實踐工作的稱呼,透過身心動作或手觸技法來開發身體覺察的教育或協助自我療癒的過程,是許多不同身心技法的大總稱。是著重在自體活生生的經驗、覺察和意識過程中,檢驗個體的結構與功能,探索自我的本能動作,進而改善身心狀態的全人教育或療癒的領域。身心動作教育與治療對人類的好處:(一)增進整體的健康與適能;(二)改善表現能力;(三)擴展創造性的表達;(四)整合學習與轉換。身心動作教育與治療代表著許多喚醒人類在動作中身體與身心覺醒過程的不同技法,包括:Alexander technique, Rolfing, Feldenkrais Method, Laban Movement Analysis, Body-Mind Centering, Continuum, Somatic Movement-Art Training, Moving on Center, Topf Technique, Hanna Somatic Education, BodyMind Movement等不同身心技法,在這領域中所有註冊合格的執行師或指導員,都可以引導每一個人或團體能夠進入身體的內在經驗,在動作中深化他們或病患對自我的了解,這個轉換的學習過程,除了動作外,還會應用包括聲音、呼吸、想像及手觸來協助動作教育或治療的過程。美國於1988年成立了國際身心動作教育與治療協會(International Somatic Movement Education and Therapy association, ISMETA),來協助各訓練嚴謹之身心技法的認定與推展。 劉美珠 0
43 拉邦動作分析 Laban movement analysis 一套用來分析、表現、觀察和記錄人體動作的系統方法。創始人Rudolph Laban(1879-1958)為奧匈帝國人。這套系統提供了察覺動作的方法、描述動作的語言和記錄動作的符號,適用於任何身體動作的研究和探索。目前普遍地應用在舞譜記錄、心理治療、創造性動作教育、表演藝術、舞蹈教學、動作訓練及體育課程中。這套系統主要針對四個方向來進行人體動作的觀察和分析:包括身體(body)、空間(space)、力勢(effort)及身型(shape)。分別簡述其內容:身體─包括身體部位、動作、引發動作的源頭(initiation)、空間的張力、及姿態手勢。空間─人體動作空間結構:可由六面體(Cube)、八面體(Octahedron)、二十面體(Icosahedron)等不同的立體結構來分析;而且動作發生的三度空間、平面、及對角線的現象,都是主要的觀察角度。力勢─主要探討以力量、時間、焦點和張力的動量質感及動作段落來表達內在想動的趨力與意圖。有四個主要的動作要素為:重量、空間、時間、流暢力,以及它們的組合成不同的「狀態」(status:由兩個要素組成)和「趨力」(drive:由三個要素組成)。身型─因應自我內在、環境、外在事務之改變而造成內外變化的身型。主要由下列三個方向來探究:因型體產生的流動(shape flow)、有方向性的動作(directional movement)、及塑形動作(shaping movement)。操作的練習方法:以口語引導動作要素的重新探索來學習,以便對身體、空間、力勢、及身型等內涵有深刻地體會和了解。 劉美珠 0
44 身體經驗 body experience 指身體作為經驗主體,與外物、他人、環境之間,所感知、感覺、意向到的一切,也包括從身體內部產生的自我意識及非意識的體驗與回饋。「身體經驗」作為學術的研究取向,主張所有經驗的本質,都是身體性的,各種經驗是通過身體,向世界開放,身體使人的行為行動,富含「體現」(embodiment,以身「體會與表現」)上的意義,也提供了客觀的基礎。身體既是精神的,又是物質的;既是知覺的主體,也是被知覺的客體;其與週遭世界發生關係的中介,也是各種經驗的源頭。這種觀點,可以說有效地翻轉從柏拉圖到笛卡爾以來,強調身心二元、身體從屬心靈的思想脈絡。體育學術的研究,雖然源自人類的身體實踐活動,卻由於科學化、分科化與專門化的趨勢,強調普世化、概念化、清晰化的立場,對變動不居、複雜隱晦、難以言說的身體經驗,一向保持距離,甚或貶抑;因為有運動哲學學門,且長期秉持身體現象學傳統,呼籲「回到經驗本身」的重要性,以及運動敘說研究的興起,加上運動史學、人類學、社會學等學科受到學圈「身體轉向」的激發,已逐漸有了「科際整合」式的身體經驗研究氣象的出現。 劉一民 0
45 運動儀式(身體文化) sport rituals 運動員刻意做某些行為或動作,藉此相信可達到特定目的或能力,進而影響其整體表現。許多運動員在競賽前執行特定儀式以強化其表現。例如老虎伍茲 (Tiger Woods)在星期天比賽就穿紅色polo衫;禁忌也包括飲食內容、賽前暖身儀式、乃至賽前聽的音樂等。不論將其視為迷信或巫術,運動員對其因果關係確實是深信不疑。例如棒球球員常在球場上吐口水,而投手似乎是其中吐口水最多的人,此習慣可能源於昔日投手習好嚼食菸草,相信尼古丁可增進其表現;打擊手也有儀式,例如密耳瓦基釀酒人隊Carlos Gómez親吻球棒,對球棒講話、聞一聞,而且在打出安打後給它讚賞。有時團隊則藉由「儀式性」的攻擊,展現男性與勇士氣概,有助於提升士氣並震攝對方,如紐西蘭毛利人戰舞(Haka)便是。Schippers and Van Lange (2006)研究發現,越是頂級運動員對執行運動儀式越是重視,稱此為「儀式承諾」(Ritual Commitment),而當競賽的不確定性與重要性都很高時,更須敬謹地執行儀式。簡言之,運動儀式有助於強化運動員的信心以及控制感。準此,運動與宗教有相通之處,由巨觀視之,運動賽會的開幕閉幕便是大型的儀式,例如聖火進場點燃,引發強烈的神聖感。而在微觀方面,典禮、儀式、禁忌、崇拜物等原本都是宗教性的施為,在運動世界中已被虔誠地遵循。 李明宗 0
46 產品 product 一般指在物質生產領域中的勞動者所創造的具物質性的資料。廣義指具有使用價值、能夠滿足人們的物質需要或精神需要的勞動成果。產品又可分為有形及無形兩類,包括實體物質、勞務和精神產品。這些有形或無形的產品都是在一定的社會生產關係下所生產出來的,各種勞動產品均為社會總產品的組成部分。有形產品與無形產品兩者性質不同,但皆屬產業中為了消費而引伸出來的行為,簡言之,它們是用來滿足需求的物品與勞務。產品的概念,在體育運動事項的分析上,有形產品係指生產者所銷售之「實體物品」(goods)或「財貨」(commodity),在運動產業中,球具、票券、紀念品等皆屬有形產品;而無形產品係指生產者所提供之「勞務」或「服務」(services),例如運動指導、運動設施的租賃、諮詢或賽場上運動員的表現等。 賴孚權 0
47 運動產業 sports industry 提供民眾從事運動或運動觀賞所需產品或服務,或可促進運動推展之支援性服務,而具有增進國民身心健康、提升體能及生活品質之產業。由Pitts、Fielding及Miller在1994年首先提出,其定義為提供體適能、娛樂、競技及休閒產品的市場,其產品包括商品、服務、人、場地以及概念;並提出產業區隔理論(industry segmentation theory)來區隔運動產業,分別為運動表現(sports performance)、運動製造(sports production)及運動促銷(sports promotion)。運動產業是一個市場,生產或提供某種產品或服務給消費者,集合滿足其需求的廠商,而廠商所生產或提供之產品、服務彼此可以相互替代者。 陳麒文 0
48 運動領導量表 Leadership Scale for Sport, LSS 奇拉杜瑞(Chelladurai)與塞爾(Saleh)依據「多元領導模式」概念,所編製用以評量教練行為之量表。此量表涵蓋「訓練與指導(training and instruction)」、「民主的行為(democratic behavior)」、「專制的行為(autocratic behavior)」、「社會支持(social support)」和「獎勵的行為(rewarding behavior)」等五個層面。其中「訓練與指導」指的是教練對於選手教學、訓練、規劃和支配的行為;「民主的行為」是教練允許選手參與決定團隊目標、訓練方法、比賽戰術及策略的作法;「專制的行為」反映出教練嚴格要求選手達到教練所訂出的標準之行為;「社會支持」是指教練關懷球員及其對人際關係的滿意程度的作風;而「獎勵的行為」則為教練鼓勵及敦促選手的表現。「多元領導模式」主張領導者的行為效能,是隨眾特質和所處情境特性交互作用下的產物。若領導者所表現的行為一方面能滿足組織的要求,另一方面也能顧及隨眾的喜好,則隨眾個人及團隊的滿足感較易達到理想的境界。 楊志顯 0
49 延續行銷法 after-marketing 個人消費者與組織團體,持續提供一個滿意與加強服務的過程。顧客必須被認同、被感謝、被主動地關心與溝通,其目的就是要與所有的客戶建立長期的關係。顧客是運動組織的活水源頭,當顧客愈有價值時,運動組織也需付出更多的心力來維持彼此之間的良好關係。所以在產品售出後,售後服務與對顧客的主動關懷,才能培養顧客成為重複消費的忠誠顧客。以運動的本質而言,運動消費者對於運動產品早就已經是比其他產品的消費者更有情緒上的依附。運動組織擁有可以引發這些球迷和顧客原本就已高亢的情緒,就像是高者恆高、低者恆低的道理一樣。由於運動行銷人員無法掌控產品的成分或是球員的表現,他們必須致力於確保顧客對於延伸產品的滿意度,這個延伸產品通常是指服務而言。所有的運動組織應該發展屬於自身的顧客服務,透過整體服務的品質與對顧客重視的行動,期望能夠留住既有的消費者與吸引新的消費人口。運動組織所發展的顧客服務策略應該至少包括以下的因素:提供客製化的顧客服務、定期進行顧客滿意度調查、為忠誠顧客舉辦特別活動、建立一個現有的顧客和離去顧客的資料庫、為顧客出版專屬的雜誌以及新聞報、為顧客提供免付費電話、傳真、或是電子郵件地址、提供消費者可以累積點數的激勵計畫、舉辦相關消費者會議或是午餐會以收集資訊、透過專人銷售代表的服務,提供個人購物的服務等。 呂佳霙 0
50 恐同症 Homophobia 來自於對同性戀的偏見與歧視,認為同性戀是偏差且沒有道德的。喬治溫伯格(George Weinberg)在《社會與健康的同性戀》(Society and the Healthy Homosexual)(1972)一書中提出,指對同性戀的(心理)恐懼,害怕與同性戀有所牽連,柏恩風(Byrne Fone)於1978年進一步解釋為:「害怕對同性產生愛意,因而也憎恨這些對同性產生愛意的人。」。不僅針對同性戀,事實上,只要是對「非異性戀」(Lesbian, Gay, Bisexual, Transgender, LGBT,女同性戀、男同性戀、雙性戀、變性人)具有恐懼與厭惡等負面情感,皆稱為恐同症。在運動參與方面,恐同症是一項非常具有影響力的因素,迫使許多男性或女性不得從事、或應該從事某些運動項目,以免因被貼上非異性戀的標籤而受到歧視。在運動行為的表現上,女性會努力展現陰柔的特性,如勻稱的身材、清秀的臉龐等;而男性則會刻意突顯其陽剛的一面,如鍛練後的肌肉、力量的展現等。 湯添進 0
51 馬克思主義 Marxism 認為人類社會是由利益的分歧與衝突形成的不同階級所組成。在每個歷史時期都會有衝突自總體組織生產形式中產生。而在資本主義時期,衝突存在於兩大階級之中。其一為被迫出賣勞力以求生存的工人階級(無產階級),其二為擁有生產工具、並以剝削勞工的方式來獲利的資本階級(中產階級)。馬克斯思想系統的重點在於以唯物論對社會變遷產生理解,而在這之中,階級、階級衝突、勞工、與生產形式為主要概念。運動研究相關學者如Jean-Marie Brohm與Bero Rigauer等,皆受到馬克思主義的影響,對運動有批判性的見解。Brohm認為制度化的現代運動與其組織結構皆是由資本主義團體所主導。在資本主義社會中,運動在外表上是生理與心理上自由的,但事實並非如此。運動員就像是「時間的囚犯」(prisoner of time),被嚴密且量化的時間與空間所限制。對Brohm而言,運動員與時間的關聯與資本主義的生產邏輯相同,運動的好壞只由量化的結果與產出的效率來評斷,而運動所展現的創造力與美學是被排除在外的。Bero Rigauer的想法與Brohm相似。Rigauer主張,運動由資本主義主導,與運動表現的程序化,造成「單一次元」(one dimensional)的運動員。運動員的成敗是由他們的生產效率而非創造性來評斷。 湯添進 0
52 偏差行為 deviance 意指違反社會規範和準則的行為,但社會規範和準則的定義並不明確,標準也不一定,因此偏差行為常放在引號中強調。寇克力(Jay Coakley)用兩種不同的面向來探討偏差行為。第一種為絕對主義的觀點,認為偏差行為的認定標準是一條不變的準則,若與該準則相違背,即是偏差行為,且差異越大,代表偏差越嚴重。第二種為建構主義的觀點,認為若想法、特性、與行為皆在社會規範的可接受範圍內,便是「順從」(conformity),反之便是偏差行為。而偏差行為可再分為兩種型態,其一為違抗型(deviant underconformity),其二為過度順從型(deviant overconformity)。違抗型偏差行為指對規範的忽視或拒絕,進而產生如鬥毆、放水等表現,常會受到立即的懲罰,不見容於高競技運動文化中。而另一方面,過度順從型的偏差行為代表對規範(運動倫理)不假思索的接受,如為求勝利而過度訓練、犧牲健康。而媒體與一般社會大眾對這種過度順從型的偏差行為常大加讚揚,認為「真正的運動員」就該如此表現 湯添進 0
53 菁英運動 elite sports 其一詞在多方面意味著「專業化」(professional)的意涵,指涉了嚴格訓練、高品質表現,並且通常是一份全職的工作。依據學者Gunnar Breivik的觀點,現代菁英運動全然依附於其運動員之人力和資源體系。在菁英運動的脈絡裡,運動的定義往往限於某幾項競技運動,這些運動需求細緻且昂貴的設備或器材,受到規則和賽程的限制,講求專業技術,需要專業教練以及團隊參與。獲勝做為最重要的價值主宰了一切。若以金字塔的概念思考運動,菁英運動無疑位居最高層。菁英運動往往也是國際性的運動,並且被視為推廣大眾參與運動的重要角色,如同奧林匹克運動會便激勵許多人從事體育或參與運動。Claude Cousineau認為,菁英運動能為國家帶來國族榮耀,並對經濟和政治有所貢獻,但值得注意的是,菁英運動只有少數人能參與,鮮少成為「全民運動」。運動社會學者也提醒,菁英運動承載了主流的西方價值觀內蘊支配性的意識形態。 陳子軒 0
54 藥物 doping/drugs 使用人造或是外在物質藉以提升運動員生理表現並獲取更佳成績。運動社會學的討論,以Merton的偏差行為理論為主,此乃延續Durkheim討論現代社會的「脫序」(anomie),認為運動員在高度需求與動機下,為獲取高度回報進而不惜使用非法藥物,在Merton提出的四類偏差行為中(順從、儀式、創新、逃避),藥物使用屬於創新型,因為此類行為接受運動員的普遍價值,但卻拒絕為社會所接受之手段。使用藥物的行為也與社會階級有關,由於中下階級冒險所獲致的潛在相對報酬與利益較高,因此較易涉入藥物使用的行為。藥物使用亦是一種運動次文化的展現,藉以對主流價值的挑戰。欲達成對藥物使用的社會控制,Luschen認為有三層面:鉅觀的法令規範、中觀的類法令規範(如運動賽會組織的藥檢系統)以及微觀的內在自我控制。 陳子軒 0
55 合作學習 cooperative learning 奠基於社會建構學習理論,將學生分組並以合作方式進行教材內容學習的教學策略。學習過程中,學生個人表現與小組表現息息相關,使小組不同程度的學生能藉由彼此協助操作而增進理解,同時發展社會互動學習,以因應學校過度強調個人競爭而無法提升學生學習品質的問題。實務上常以4至6人為1組,採組內合作與組間競爭方式共同達成團隊目標,從中發展情意、認知和動作技能的學習,並兼顧小組與個人之學習責任。分組可依能力、背景、經驗、性別等特質,以異質分組或是異質/同質交替分組方式,提升不同程度學生的學習動機與責任。在體育教學應用上,常透過遊戲比賽形式,採用「學生小組成就區分」(Student Teams-Achievement Divisions, STAD)、「小組遊戲競賽」(Teams-Games-Tournament, TGT)、「拼圖」(Jigsaw)和協同合作(Co-Op Co-Op)等方法。例如,小組遊戲競賽法應用在如何提高籃球投籃命中率的學習課題中,組員為能在籃球投籃循環賽中贏得較高積分,先以異質方式在組內彼此協助練習後,教師再將每組投籃命中程度相近的學生,運用同質性分組進行遊戲循環競賽,積分可依學生程度高低做難易增減,使不同程度學生在同質組別中皆有成功的機會。近來,它在體育教學研究與實務上受到關注,是為活化體育教學與推展學習共同體理念的策略之一。 掌慶維 0
56 動作分析模式 Movement analysis model 源自1920至1930年代拉邦 (Rudolf von Laban, 1879-1958) 的知覺架構,包含學科精熟與學習過程價值取向,是學習動作及透過動作去學習事物的系統過程。其內容包括主體、空間、勁力、關係等因素,促進學習者對時間、空間及因果關係的認識,亦即學習身體如何動、動那裡、何處動並從身體教育的四個問題:(一)主體是什麼;(二)主體如何移動;(三)主體移動的方位;(四)相關的外在環境等所衍生而來的。基於動作知識的分析,課程圍繞著重要的概念加以設計,使學生在課程活動中學會動作的結構知識,並逐步發展動作技巧、應用動作分析主要知識結構,以解決相關的動作學習問題。動作分析模式是以精熟動作概念為核心基礎,有四個共同特點:(一)主體所教導的內容與體育中知識的主體有直接的相關;(二)學生透過知識的主體來獲得訊息;(三)鼓勵學生提問有關動作的問題並發展個人對問題之獨特解決方法;(四)逐步地教導學生如何承擔學習及表現的個人責任。 闕月清 0
57 教師回饋 Teacher Feedback 教師根據學習者技能的學習目標,在動作學習過程中,給予學習者訊息,以提昇其學習成效。回饋是指學習者經過刺激對於反應結果的了解,進而修正後續反應以增進反應效果的歷程,教師回饋即指由教師提供相關訊息讓學習者據以進行後續的反應。。在動作學習的歷程中,回饋可分類為以學習者本身的各種感覺器官接收到各種訊息所產生的回饋,稱之為內在回饋(intrinsic feedback)以及由他人或外界所提供給予的回饋,稱之為外在回饋(extrinsic feedback),其中包含從學習者的動作過程之表現獲知(knowledge of performance)、評價學習者動作結果與環境目標差異之結果獲知(knowledge of results)以及透過其它方式來補充原有感覺回饋之外增感覺回饋(augmented sensory feedback)。美國動作學習學者Magill於1986年提出在體育教學過程中,教師回饋是師生互動的一種教學行為,是教師參照所學技能的練習目的或學生的動作表現,提供相關訊息,此類訊息是用來降低對於動作的不確定性,做為修正學生下一個動作技能表現。其功能分為三種:(一)提供訊息的功能:教師回饋提供學生有效糾正錯誤的訊息,引導學生接下來的動作表現;(二)引發學習動機的功能:體育教學的過程中,教師根據學生的動作表現,提供評價的訊息或糾正的建議,將有助於學生動作技能的進度,可激發學生努力學習的動力;(三)增強的功能:學生可以透過教師回饋的訊息增強反應與刺激間的連結,使學生鞏固正確反應的行為,亦可增進下一次正確表現的訊息提供。 闕月清 0
58 理解式教學法 Teaching Games for Understanding (TGfU) 是由英國學者邦克(Bunker)與索普(Thorpe)於1980年代,在教學實務中所發展的修正式體育教學法,之後結合建構主義、人本主義、學生中心等理論的基礎,蔚為世界各國體育教學的新趨勢。教學流程有球類比賽、比賽賞析、理解戰術、做適當決定、技能執行、比賽表現等六個概念;課程設計原則為簡易性、再現性、誇張性、戰術的複雜性;教學評量分成技能、認知、社會行為、情意評量四類,強調在真實的運動情境中進行比賽表現評量。教學活動從簡單的遊戲或比賽開始,學生學習如何得分、攻擊與防守等概念,認識運動的特點和規則,對戰術的運用有所了解,學生經由教師引導,培養做適當決定的能力,教師再依據學生的個別差異進行技能指導與練習,藉由反覆練習和比賽來培養運用自如的動作技能,進而提升球類比賽的表現。理解式教學法運用球類運動分類系統:侵入性、網牆性、打擊守備性與標的性運動,引導學生發現同類型球類運動的比賽戰術是類似的,協助學生在比賽表現上發揮學習遷移的效果。 闕月清 0
59 聚歛式教學法 Convergent Discovery Style 為摩斯登教學光譜中生產(production)群集G式,意指教師藉由邏輯上彼此相連結的系列問題與答案,每次以單一的問題提問,用以限縮學生所推理之答案,透過教師的問題設計與答案之聚歛過程,使學生最終能找到一個固定的答案。此教學法目的在於鼓勵學生多使用邏輯推理,產生問題解決的階層結構,從中發展系列性的問題解決技能,引發學生成功找到問題解決的經驗。在體育與運動的領域中,有許多的動作技能和技能之間的組合連結,在邏輯上是系列相連的情況,因此當學生必須表現一系列的動作技能時,則必須運用聚斂思考,回想與分解動作與動作之間的連貫性。就教學的應用而言,以袋棍球(Lacrosse)為例,教師可詢問學生關於適當的手持棍位置問題,如在單手持棍的情況下,持棍位置應位於球棍前端、中端、或末端較容易將地上不同大小與重量的球體後拾起,學生操作練習後回答球棍前端,接著教師再詢問學生若一隻手持球棍前端,另一手手持位置應該如何的問題,以此引發學生嘗試與推理思考球棍的槓桿原理與手持位置關係。 掌慶維 0
60 學科精熟取向 Disciplinary mastery 美國體育學者朱伊特(Jewett)與貝恩(Bain)於1950年中期至1970年代,以課程知識結構取向的發展脈絡,發展出探討體育教師體育課程價值取向的其中一種取向。其特點主要強調體育教師設計課程時,內在所呈現對於體育課所要求的自我標準,目的在精熟體育中的技巧、運動、動作與體適能內容,並期望小學階段的孩子必須精通基本科目與動作表現、各項運動的基本技能、比賽形式。而中學階段則要求延續精熟的基本技能以銜接正式的運動,其特別強調「正確」與「有效的」運動表現,其非常注重教師教學時的正確回饋,並採用各式各樣的教學方法,引導學生學習正確的技術,且採用較為精準單一的評量方式,評量學生是否達成所有動作與技術的準確,透過反覆的練習以達成精準的學習目標。 闕月清 0
61 擴散式教學法 divergent style 在擴散的教學形式中,教師教學前須選擇適當的教材和特定的主題,並設計與主題相關的特定問題,由於教師也不一定完全知道問題的答案,因而關於問題的答案是保有其開放性。教學中由學生針對問題探索,並尋找可以用於解決此運動情境問題的多元方法。最後,由師生共同評估和檢核學生所發現的多種問題解決方法。因此,此教學法有利於促使學生針對單一問題發展多元的解決方式,強調對問題思考彈性與創意表現。在舞蹈、體育和運動的領域中,有許多豐富的情境是非常適合用來發展學生對解決與動作相關問題的多元思考,例如:球類比賽情境的戰術運用、現代舞對相同主題的不同肢體展現方式等,及讓學生嘗試以身體任何部位的三個點觸地並保持平衡的各種方法,或是在一段距離間,使用不同高度、速度、方向的跳躍方式,皆為發展擴散思考的學習課題範例。 掌慶維 0
62 體育教學評量 assessment in Physical Education teaching 主要內涵可包括下列三大目標領域:(一)認知:對動作技能原理、原則、運動規則、戰術戰略、運動安全相關觀念、學習方法策略等知識的了解;(二)情意:努力、團結、合作、互助、公平競爭、遵守規範、負責等良好社會行為表現;(三)技能:體適能促進技能及運動技能。評量時機可分為形成性評量和總結性評量,形成性評量提供師生連續性的回饋資料,幫助教師了解教學過程中學生學習情形,可供學習過程中課程調整之用;總結性評量是在教學告一段落時評估學生達成目標的程度。依評量結果的解釋則包括(一)常模參照:將測驗結果與同儕比較,分析學生之間的優劣,常以百分等級或標準分數表示,如體適能測驗的百分等級或技能測驗的高低分數;(二)標準參照:教師事先設定一絕對標準,考驗學生是否已達要求程度,如游泳能完成25公尺,每天運動30分鐘等。評量資料蒐集可透過技巧測驗、觀察、學生日誌、歷程檔案、紙筆測驗、訪談、家庭作業、紙筆測驗、報告等各種正式或非正式方式進行。評分標準常用的準則有學生的表現情形、進步情形、努力情形、學習態度和行為表現等面向。 林靜萍 0
63 體適能教育模式 fitness education model Jewett、Bain 與 Ennis於1995年提出的五大體育課程模式之一,在體育課程中的價值取向屬於學科精熟導向。課程目標強調教材的掌握和知識的獲得,課程內容強調文化遺產的探究與學習,教學上著重基本動作和運動技巧的精熟與學習,評量方式則建立在實際表現上。體適能教育模式的教學理論以增強或改善個人的體適能狀況、建立個人的運動生活形態、維持良好的運動習慣和態度、發展有關健康的動作技能等多方面的技巧或必要的體適能知識為主。課程設計上,小學時期可將體適能活動融入課程安排中,或結合動作技能的學習,並加入運動知識,核心課程是以學生終身體適能發展為主。課程內容包含:相關遊戲、有氧活動及體能訓練;教材來源及教學方式則可透過課本、教師自編、錄影帶、投影片、學習單、家庭作業等多元方式應用,必要時評量學生成就及獎勵學生學習成效。教師在角色扮演上,以引導具有動態的活動課程、教導學生安排健康的生活方式、規劃周全的體適能測驗與諮詢、適時的加入體育家庭作業以發展學生的體適能。 林靜萍 0
64 障礙者競技運動 competitive sports for people with disabilities 身心障礙者參與運動技能的競賽。身心障礙者參加競技運動比賽的目的,在於增強身體機能訓練、培養勇氣與自信心,其參與過程的意義重於獲勝。身心障礙者的運動在1970年代以前主要是以復健運動(Rehabilitation Sport)為主,隨著身心障礙者參與社會體育普及,漸漸強調身心障礙者的運動技術與相關輔具的開發,以提升競賽表現。國際上有多個身心障礙競技運動組織,包括國際聽障運動總會(The International Committee of Sports for the Deaf, ICSD)、國際殘障運動組織(International Sport Organization for the Disabled, ISOD)、國際腦性麻痺運動休閒協會(Cerebral Palsy International Sport and Recreation Association, CP-ISRA)、國際視障者運動總會(International Blind Sports Association, IBSA)、國際智障者運動總會(International Sports Federation for persons with intellectual disability, INAS-FID )、國際史扥克曼德佛輪椅運動總會(International Stoke Mandevilie Wheelchair Sports Federation, ISMWSF)、國際殘障奧林匹克委員會(International Paralympic Committee, IPC)等。臺灣身心障礙競技運動比賽之舉辦次數逐年成長,在競技運動比賽中,舉辦次數最多的項目為桌球,其次是田徑,再次為游泳。在各類身心障礙者的參與比例中,以肢障者為最高,其次為聽障者與智障者。 尚憶薇 0
65 技術訓練方法 technical training methods 訓練動作技術的手段和途徑。技術可以看作一連串動作過程的組合,藉由這些組合的形式與內容,確保並促進身體動作的完成。為了獲得佳績,運動員需要完善技術,以最有效及合理的方法表現。技術越完美,達到一定成果所耗能量越少。合理、有效地完成動作的方法,是一種理想的模式,是通過訓練實踐和科學研究創造出來的,並隨著訓練實踐和科學研究的發展而不斷創新。由於運動器材和場地設備的革新和完善,運動技術需要不斷去適應和改變,以新的技術替代舊的技術。所以技術訓練不但要使運動員熟練掌握現有規範化的運動技術,還要不斷革新和創造,探索新的技術,使完成多樣化的動作更為合理和有效。 林如瀚 0
66 重量訓練 weight training 增強肌力的訓練方式之一。重量訓練是以增加阻力負荷來訓練肌肉的一種方法,其特色是可針對個體所要增進的特定肌群,給予漸進的負荷,使其增加機能。通常利用來自外在的器械、重量或個體本身重量為負荷,施加在身體或肢段上,使之產生抗阻作用,並主動持續反覆肌群收縮、關節活動的運動位移現象。重量訓練可有效改善肌力、肌耐力與爆發力,因此成為運動員或運動愛好者常用來改善生理條件的訓練項目之一。重量訓練主要是以超載、漸增阻力、金字塔系統以及特殊性等原則,利用啞鈴、槓鈴或其它重量訓練器械,對肌肉施以高強度的負荷訓練,增加肌肉橫斷面積、改善神經肌肉的支配機能、使肌肉接受更高的神經刺激頻率、增進肌肉自身和肌肉間的協調能力,以及使更多的運動單位參與收縮,進而增加其最大肌力、爆發力或肌耐力等運動表現。目前四種被定義常用的重量訓練方法有:常數抗阻訓練、等速訓練、等張訓練與變數抗阻訓練。 林如瀚 0
67 振動式訓練 vibration training 是一種針對肌肉的肌力與瞬發力進行強化的手段,其生理機制與時下流行的增強式訓練法頗為相像。振動訓練主要是藉由全身性的振動來促進神經肌肉的表現,增加神經衝動同期化及減低神經抑制。其強度受振幅、頻率及振動方式而改變。早在1960年代,便有學者利用一種小型圓桶狀的振動器,放置於肌腹或肌腱上以誘發身體的「張力性振動反射」。蘇聯的學者Nazarov與Spivak在1987年時,則結合振動的刺激於重量訓練的動作中,而這種動作形式便被稱作「振動訓練或振動運動」。2005年正式將此形式的訓練命名為振動訓練。 林如瀚 0
68 基本體能 basic physical ability 一個人身體活動的基本能力。也是人體機能肌肉活動中的表現。一般人的基本體能區分為兩大類,一個與健康有關,一個與運動能力有關。主要包括基本活動能力(走、跑、跳、投、攀、爬、搬運等能力)、身體素質(力量、耐力、速度、靈敏、柔韌、協調能力等)和運動能力(是身體素質和身體基本活動能力與運動技能相結合所表現出來的一種綜合活動)。因此,基本體能的判定大多依據運動基本因素的測驗,如:肌力、耐力、瞬發力、敏捷性、協調性、柔軟度為主。 林如瀚 0
69 專項體能 specific physical ability 是指所具備體能應符合訓練項目比賽的特殊及專項性。在進行專項體能訓練時要注意訓練的強度、反覆次數以及休息時間等,配合訓練計畫提高運動表現使運動訓練的效果提升。專項體能訓練的編排,主要是透過配合設計盡可能模擬運動場上的情境,針對運動員所需求的生理反應進行偵測與監控,以確實反應出選手在比賽時的生理狀況,進一步地提供教練與選手在訓練課表與內容上的調整依據。例如:籃球專項體能的測驗方法則有雙手快速傳球、SEMO敏捷性測試、28公尺運球、曲線運球、單手擲遠、5公尺滑步折返、運球、傳球及防守步伐、運球上籃、快傳、S形運球、擲藥球、六角圖形等。 林如瀚 0
70 敏捷性訓練 agility training 敏捷性的訓練方法。敏捷性能力與肌力、反應時間、速度、爆發力以及協調性有著密不可分的關係,能夠正確且快速改變身體或部分身體方向位置之能力,甚至可說是這些基本運動能力的綜合表現。敏捷性是動力、反應時間、動作速度、協調性等體能要素的綜合表現,因此,欲增進敏捷性,須訓練爆發力、反應時間、動作速度及協調性,其訓練具多樣化,不宜安排在身體疲勞的時候訓練,應安排在體能充沛、精神飽滿和動機強烈的狀況下訓練。為讓訓練的進展持續和專門技術的強化,應不斷地重複敏捷性的訓練,並將敏捷性的專門訓練,有系統的列入訓練計畫中。舉例來說,桌球的敏捷性訓練主要是反應速度、揮拍擊球、動作轉換和步法移動改變方向的速度。 林如瀚 0
71 教練角色 coach role 運動教練所扮演的角色。運動教練主要在協助運動員或運動團隊發揮潛能,進而達到好的成績表現。教練同時兼具多重身分,可能在不同的情境,扮演不同的角色,並適時的改變其角色。運動教練扮演多種角色,領導模式不僅要配合自己的性格,同時也要考慮運動員的需要及團體目標,教練扮演的角色包括:(一)領導者:為達成目標,在訓練時擬定合理及有效的訓練計畫,並致力選手之間的合作,以發揮個人及團隊合作的能力;(二)模範者:教練的一言一行會影響選手,不論在比賽前後或比賽期間,教練的舉動均應適度合宜;(三)訓練者:教導該項目的技術,使其獲得正確的技能,以及戰術的演練和應用,訓練選手自立自主、自律積極的心智;(四)朋友或長者:適時地給予選手支持和鼓勵,經常與選手做面對面的溝通,了解選手的心理,以增進彼此之間的感情;(五)其他角色:包括心理學家、輔導者、家長代理人的角色。 林如瀚 0
72 教練職責 coaching duties 運動教練的職掌與責任。運動教練的職責是提供方法和資源,協助運動員或或運動團隊達成既定目標,其內容除涵蓋領導、管理的決策性工作外,還包括決策過程、引起動機的方法、提供回饋、建立人際關係及提升團隊的信心。教練是運動團隊的總指揮,掌握著運動團隊發展與表現,擔負重大的職責與任務。高競技強度的運動團隊和休閒型的運動社團,因為型態不同,教練所肩負的職責也有所差異,運動教練的職責有三:(一)為達成目標擬定練習計畫,訓練選手,提升運動技術;(二)管理並指揮所屬運動員,使所屬運動員對團體產生向心力;(三)判斷訓練對選手的身心以及有關訓練環境比賽對選手等狀況,達到知己知彼百戰百勝之效。 林如瀚 0
73 運動生化機能選材 movement biochemistry function selection 運用生化機能選取潛力運動員的方法。生化學是研究生命的組織中一切的化學變化,借化學分子式來表明身體多種化合物聚集情況,觀察其在人體中的變化,藉以了解身體機能情形。運動員體內一系列生化變化是有機體對訓練負荷承受能力的客觀反映,透過其生化變化,可準確了解運動員對於訓練負荷的適應程度,人體生化學過程與新陳代謝的特徵,會直接影響人體生理機能及體能表現。以田徑中長跑選手為例:(一)可測量負荷前後心跳率變化,運動員在極限負荷後心跳率上升180次/分,休息1分鐘下降到160次/分,休息2分鐘下降到140次/分,休息3分鐘下降到120次/分左右,由此證明這類運動員心血管功能較好,且耐乳酸能力較強;(二)運動員的最大攝氧量值越大,乳酸出現大量堆積的最大攝氧量百分比就越高,表示耐力越好。藉由運動員生化機能的評定,可充分的發掘運動員的潛力,提高運動員競技水平。 林如瀚 0
74 運動技能選材 selection of motor skills 藉由人體運動中掌握和有效地完成專門動作的能力來選取運動人才。運動技能的形成是由簡單到複雜的建立過程,並鞏固和發展階段性的變化和生理規律,不斷地重複「測試-訓練-測試」的過程,反覆地考察分析研究,再逐級篩選,最後把適宜從事運動訓練的人才選拔出來,再加以訓練成為優秀運動員。許多運動中,特別是耐力型或是高負荷量是成功的重要關鍵,要能夠在訓練期間展現出運動員的運動能力和身體恢復能力。例如,跳遠運動要求在高速助跑中準確有力地完成起跳,助跑速度是決定跳躍成績的重要因素,彈跳力是選取立定跳遠、立定三步跳遠、助跑垂直跳、後拋鉛球等測驗項目,皆可反映出運動員的彈跳力、爆發力和全身協調性。選材時不僅要重視運動素質的整體發展水準,還應考慮不同專項的運動技能表現 林如瀚 0
75 運動技能遷移 movement skill transforms 先前獲得的運動技能和概念,有效遷移到學習新技能的能力。其說明技能學習對後來的學習和技能表現反應出獲得或失去的能力,視為某些技能的練習結果或經驗使然。影響學習遷移的關鍵是不同技能之間的相同元素,相同的元素越多越有利於學習遷移;元素間相異性越大越不利於學習遷移。運動員若儲存運動技能後,一旦學習新技能時,在產生新技能的同時與原先記憶留下來的技能發生接觸,則原有的記憶被激發,並和參與新技能建立的神經通路相聯繫,或改變既有的神經通路,對新技能的產生發生影響。例如:跳馬與急行跳遠,其中跳躍是共同的元素、短跑與跨欄的共同元素為跨步與推蹬,以上動作敘述皆可說明運動技能的相互遷移。 林如瀚 0
76 運動技術 sports technology 指能圓滿而成功的表現一連串特定動作的能力,是運動效率的表現。動作的實施是不同肌肉收縮的結果,在正確時間,運用正確的作用肌、拮抗肌、中立肌和固定肌協調,適當的順序和時宜的配合,以所需的精確作用力,表現特定的動作能力。動作過程分為準備期:從靜止啟動姿勢開始或從某些運動情況下開始;實施期:身體部位移動旨在完成合乎力學目的的技術動作;跟隨期:身體或部位之連續動作即一般常說的餘後動作或餘勢動作。體能的展現是一種運動技術,肌肉收縮產生力量是來自不同肌肉的協同合作;運動技術是藝能科目領域的一種,應秉持心理學、生理學、解剖學、運動力學、社會學、教育學等科學原理使學習者能迅速的學會運動技術,並增加學習速率和效率,進而觸類旁通,學會更多的運動技術。 林如瀚 0
77 運動素質選材 movement quality selection 藉由運動天賦及競爭潛力的運動基本能力來挑選運動人才。選材是運動訓練的前提或初始階段,挑選具有良好運動天賦及競爭潛力的人,參加運動訓練的測試和選拔過程。根據醫學研究報告,證明人體受遺傳的影響很大,尤其是血型、身體形態、運動能力和身體機能等都有不同程度的影響和作用。運動素質並不是孤立存在發展的,其之間是相互影響、相互促進和相互制約,每個運動素質都是由肌肉活動表現出來,而運動素質的好壞,決定運動員對運動技術、技能掌握的快慢和好壞。運用素質選材的目的是將具有運動特殊先天潛力的人發掘出來,給予專門的訓練,使先天的運動能力達到充分的發揮與發展,而成為頂尖的運動員。然而,不同的運動項目要求的素質也不同。例如:短跑者需要速度;長距離跑和滑冰選手則需要有氧耐力;跳高、跳遠等跳躍運動需要下肢的爆發力等。 林如瀚 0
78 運動訓練計畫 training plan 運動訓練具體且可行的遵循方針。為達到某種訓練目的,根據運動訓練過程的規律和專項運動特點,針對運動員個人能力診斷現況,結合訓練的主客觀條件及配合實際的訓練經驗,制定一套具有前瞻性和系統性的計畫,加以實施。透過事前合理的計畫,設法打破運動選手個體原則的「一般生物適應」平衡狀態,經過艱苦訓練後使運動選手個體在更高水準產生新的「訓練生物適應」平衡狀態。在訓練前依據運動選手的各種現況事實,結合訓練主客觀條件擬訂具體可行的訓練計畫,做為實施訓練工作之依據,以實現最終的訓練目標。運動訓練計畫是一個講求方法與科學的程序,使運動員邁向高水準的訓練與表現,是有組織、有結構的訓練安排。可分為:(一)準備性—對運動員起始狀態的診斷和建立訓練目標;(二)指導性—訓練階段的劃分及各階段訓練任務的確定;(三)實施性—訓練的具體手段和各種手段量度的大小;(四)控制性—訓練效果的檢查評定。 林如瀚 0
79 運動訓練評量 sports training evaluation 針對運動訓練的訓練成效做綜合性評價的歷程。運動訓練評量區分為以下兩類:(一)訓練條件之評量(包括訓練計畫評量及訓練設施評量);(二)運動選手綜合表現之評量(包括選手比賽成績、體格、健康、體能、運動技術等)。在運動訓練計畫裡使運動實作理論和科研密切地、有目的地結合的重要手段,亦是研究運動規律原理和進行分析的基礎。訓練過程中詳細記錄和評價實際訓練,才能進行合理的訓練,教練也可透過諸多的資料處理分析,建立訓練檔案資料,了解運動員負荷紀錄和競技能力的訓練效果。 林如瀚 0
80 選材方法 selection method 挑選運動人才之方式。運動科學選材最簡單的意義是利用科學方法來發現運動天才,使其先天遺傳或後天努力的行為條件,在運動上有出眾的表現和天賦。一般來說選材有六大方法:(一)家系調查:運用遺傳學的觀點與方法來分析、判斷和觀察被選者運動能力發展趨勢受家系影響大小的可能性,對盡可能減少失誤,提高預測判斷的準確性有重要意義;(二)體格檢查:進一步了解被選者的健康狀況,有無影響運動能力發展的各類疾病與身體缺陷;(三)鑑別發育程度和分型;(四)測試:通過對被選者各種選材指標的實際測試,是獲取有關被選者運動能力現實狀態各種訊息的手段;(五)評價:對測試結果進行綜合評價,並結合家族調查、一般體格檢查和發育程度鑑別結果進行綜合分析、判斷,是選材工作步驟的最後環節;(六)試訓觀察與選育結合:運動員須經過一段試訓,以便進一步觀察期訓練的可塑性及運動能力提高幅度。綜合上述,只有將選材和育材有機的結合,才能提高選材和成材的成功率,並在選育結合的過程中,進一步完善選材指標、評定標準的方法。 林如瀚 0
81 選材指標 selection index 挑選運動人才的依據。運動選材目的在於發掘運動的潛在能力,以利透過系統化、組織化、科學化的訓練,創造出類拔萃的運動人才。選材依據如下:(一)形態測量:重量與長度幅度;(二)運動能力測量:體能與技術;(三)心理因素測量:認知心理特徵測量、心理特徵評定、神經類型測量;(四)身體機能測量:體內各系統之綜合表現,心肺機能越強則能承受越大之負荷;(五)生化學因素測量:酸鹼度、能量代謝等;(六)遺傳因素選材:運動員雙親遺傳基因。不同的運動種類,需要不同的身心特質,選材也不盡相同。有了科學的選材方法,並且經過科學的訓練,較能創造出優異的運動成績。 林如瀚 0
82 選材原則 selection principle 挑選運動人才的方針與準則。選材是指參加某一專項在某一個時間或階段的比賽而選拔運動員,並進行訓練。德國Schneider提出運動員選材五大原則:(一)某一具體時間所存在的運動才能不是天生的,而是在解剖-生理先天前提的基礎上,在活動中發展而成的。同時亦只有透過活動才能表現出來;(二)判斷運動能力牽涉到許多專門工作,要綜合考慮技能、知識、動機和興趣等多種因素;(三)選材的標準必須從未來最好成績的結構中引申出來;(四)對預備運動員運動能力的評定應包含對未來成績的預測;(五)在長期訓練過程的每一個階段中只能為下一個階段進行造材,因此每一個訓練階段的任務都是為下一個階段創造前提。 林如瀚 0
83 運動壓力管理 sports stress management 選手在運動競賽心理受到威脅時,所產生負面情緒反應的控制。運動員在運動情境中之所以有壓力產生,主要是運動員認知到自己的能力和外界環境的需求有相當的不平衡。運動競賽壓力產生的過程有四個:(一)客觀的競爭情境——結果不確定,但有一定的重要性;(二)主觀的競爭情境——所面對環境的需求和自己認知的評估;(三)生理反應—心理擔心的同時,生理上的反應如心跳加速、血壓上升、肌肉僵硬等;(四)結果表現不佳。要降低運動員在比賽中的壓力須從心理的認知評估及生理反應方面來著手。心理評估所造成的壓力就是當選手自認能力不足以應付面臨的狀況時所產生的壓力,在調適方面有二個管道:第一個是在競賽中不要把焦點放在輸贏結果上,而是著重在特定的動作執行上。第二個就是增加運動員對自己能力的信心。壓力的產生來自選手的生理變化,而影響其正常表現,其處理壓力的方法可採用肌肉漸進放鬆法、意象放鬆法、呼吸放鬆法以及生物回饋法(如監控腦波、心跳、血壓、皮膚溫度、肌肉緊張度、皮膚電阻反應等)。還可以自我對談的技巧來消除壓力。 林如瀚 0
84 體型選材 body type selection 根據人體體型某個階段型態結構及組成成份來挑選運動人才。運動選材目的在於發揮運動才能的潛在能力,以利透過系統化、組織化、科學化的訓練,創造出類拔萃的運動人才。從體型來看,選材包括重量和長度幅度兩種,而這些外在結構特徵與型態和運動表現有著密切的關聯。重量分成身體和部位兩種;長度幅度分成身高和身體部位。不同的運動對於體型有著不同的需求,如籃球需要身材高大,舉重則相反。同一種運動需求的體態也不盡相同,足球的守門員必須高大,但是身高矮小的球員也能在中、前鋒位置得到相當的成就。依照運動特性進行選材,在運動訓練上便能有事半功倍的效果。 林如瀚 0
85 幼兒律動 early childhood rhythm and movement 以幼兒為對象將音樂的旋律融入故事情節、並配合肢體動作將音樂、故事、肢體動作合而為一。讓幼兒發揮肢體探索及想像力並將表達之意念透過肢體動作去呈現。一般的故事大多會使用幼兒所熟悉的情節或其喜歡的動物為主軸。以「聲」、以「色」,以自己的肢體接收周遭人、事、物的訊息傳達,以發送自己所想傳達的感受。而這樣的律動活動不一定限於幼稚園裡。在家裡、在與鄰居友伴的嬉戲中,哼唱自編的歌,跳躍、滑步、跺腳,獨自一人,或兩三人以上群體進行,都是可表現的方式。幼兒律動的最終目標是:讓孩子發展出對應現在及未來的生活所需的資質及能力,簡言之,就是培養其感官能力、節奏感及培養幼兒的創造能力。早期在幼兒園中與身體活動有關的課程是唱遊,直到1972年以後,透過日本甲南女子大學水谷英三教授將「幼兒律動」的資訊引進臺灣之後,再透過輔仁大學王建次教授及其學生的推廣才開啟臺灣「幼兒律動」的大門。主要應用於幼兒園幼兒運動遊戲課程之熱身操及早操或各項表演節目中,如:兒運動遊戲課程之熱身操、活動之表演、親子運動會之大會操、大會舞。 黃永寬 0
86 穩定技巧 non-locomotor skills 個人空間內所做的各種動作或是原地表現出的動作,又稱非移動性技巧。是一種主軸式的動作,以身體為主軸向四周轉動,其重心的轉移未超越個人空間內所做的各種動作皆可稱為穩定性動作。其內容包含身體所做的各種伸展、彎曲、坐著、搖晃、旋轉、搖滾、搖擺、擺動、扭轉、閃躲及落下。運動遊戲教學中,透過穩定性技巧的學習可以增加幼兒身體意識的認知能力,各種遊戲的變化及肢體探索幼兒律動動作之編排,以體驗各種肢體動作的變化能力,及如何靈活控制自己身體。 黃永寬 0
87 競賽遊戲 competitive game 一種人與人或是團體與團體之間的競爭遊戲,通常以時間、速度、數量、距離等方式來取決其勝負。在幼兒運動遊戲中所強調的是遊戲過程的學習,而非結果之勝負。競賽遊戲可以人的移動模式或物的移動模式來進行。距離空間足夠時可以人的移動方式來進行,例如接力賽;但空間不足時則以物的移動方式進行,例如傳遞物品。此遊戲的方式主要是增加活動時的競爭效果進而達到個人潛力激發或是團隊的凝聚力提升。在幼兒運動遊戲教學中,競賽遊戲可以是兩個或三個以上的個體或團隊間的趣味性比賽。運用競賽遊戲可以提供幼兒一個競爭情境的遊戲學習環境,藉由此情境增強幼兒對運動的興趣,添加遊戲的刺激性與樂趣,可應用於親子運動會,尤其是大型活動可以同時提供多組一起競賽,以節省活動的時間並增加活動之效果。例如,分隊進行S型穿梭跑時,若只是單純的練習S型跑步是無聊乏味的,若將活動過程改以兩組以上的隊伍進行S型穿梭跑比賽,不但可以增加幼兒活動的學習興趣,還可提高其表現水準。 黃永寬 0
88 功能性體適能 functional fitness 決定個人是否能獨立自理日常生活功能的基本身體活動能力。功能性體適能構成的八大要素包含,肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、身體柔軟度、平衡能力、協調能力、反應時間與身體組成。功能性體適能常與老年人(old people)的健康體適能互相呼應,對年齡較長的族群,其身體的運作機能,會隨著時間與活動量而漸漸消失。功能性體適能在建構相關的活動內容中,依循不同需求的對象,設定適合的運動頻率、運動強度、運動持續時間,以及運動項目。低、中、高強度的有氧運動,或具備阻力及伸展的運動皆是良好的考量範疇。在功能性體適能上,老年人運動的形式,以能強化日常活動中所需之功能性動作表現(functional performance)為主。 洪煌佳 0
89 主場優勢 home advantage 有主、客場賽制的運動比賽中,主場隊伍勝率超過五成的現象(Courneya amp; Carron, 1992)。普遍而言,在籃球、棒球、足球、板球等大多數的團隊運動項目都存在這樣的現象。Courneya與Carron認為主場優勢主要受到四種因素所影響,分別為群眾(crowd)、旅行(travel)、學習/熟悉(learning/familiarity)與規則(rule)。群眾因素是指觀眾數量、密度與行為等群眾的特性;旅行因素是指旅程、距離與時間等;學習/熟悉因素是指運動員對與運動場館、練習情境的熟悉程度等精熟經驗;規則因素是指運動競賽中包含競賽進行、裁判與器材等條件。這四種因素中以群眾因素對於主場隊伍表現的影響力最為顯著,主要與社會助長效應有關。雖然許多研究發現支持群眾是造成主場優勢的主要因素,但是也有些研究者主張:在壓力很大的時候,支持群眾反而會讓主場隊伍表現變差,而成為主場劣勢。 廖主民 0
90 自我呈現(運動社會心理學) self-presentation 個體有意識地監視與控制自己在他人之前呈現出何種形象的過程,又作形象管理。在社會情境中,人們會不斷地去監視自己的行為表現,努力呈現出自己較好的一面或是自己滿意的形象,也會努力去呈現自覺他人會有好的看法與評價的形象,這樣做可以提高自尊,也會影響他人對自己的看法與評價,進而影響他人如何對待自己。自我呈現包含了形象動機與形象建構兩個元素,形象動機指的是個體想要去呈現出某種欲求形象的渴望,形象建構指的是個體為了呈現出某種形象而展現的作為。個體在不同社會情境中呈現出欲求形象的渴望及呈現的作為會有差異。研究發現,有的人以參與運動來展現自己滿意的形象(如健康、積極)或改善自己不滿意的形象(如減肥),但是有的人則逃避運動以避免展現不想呈現的形象(如肥胖、笨拙)。健身運動促進者若能了解人們在運動中的自我呈現歷程,應能更有效提高人們的運動參與程度。 廖主民 0
91 身體自我概念 physical self-concept 個體對自己的知覺與描述。理論上,它是一個多向度且多階層的結構,其中有一個與身體有關的向度即稱為身體自我概念。身體自我概念本身也是多向度且多階層的,主要包含體能及外貌兩大向度。在體能向度之下,又包含了如力量、柔軟度等向度,而在外貌向度之下,又包含了如身材、吸引力等向度。個體的身體自我概念與行為的選擇、努力及表現之間有相關。一方面,身體自我概念較正向的人較有可能積極地去參與身體活動,因而增進了體適能,運動表現也比較好。另一方面,較積極地去參與身體活動的人,因為體適能增進了,運動表現也比較好,所以有較正向的身體自我概念,如此形成一個良性的循環及互利的關係。 廖主民 0
92 社會焦慮 social anxiety 個體因為社會情境所引起的焦慮(Leary amp; Kowalski, 1995),也就是個體因為預期或實際有他人在場,與他人互動,及被他人評價而產生的不安情緒。當一個人越想要在他人面前呈現出某種特定形象(自我呈現動機越高),而且越沒有把握自己是否能夠成功呈現該特定形象時(自我呈現效能越低),社會焦慮會越高。運動場域本身就是一個技能及身材會受到他人評價的社會環境,尤其在高度競爭的場合或容易展現身材的情境(如健身房與游泳池等),社會焦慮可能會減低個體的運動樂趣,甚至讓個體避免參與運動(Leary, 1992)。在運動領域中與社會焦慮有關的議題也包含了競賽焦慮(competitive anxiety)及社會體型焦慮(social physique anxiety)。了解因為與他人競賽及擔心他人對自己的身材的負面評價所產生的焦慮,有助於藉由降低社會焦慮來提高運動員及一般健身運動參與者的運動動機、樂趣與表現 廖主民 0
93 教練行為觀察系統 Coaching behavior assessment system, CBAS 觀察及記錄運動教練行為的觀察工具。教練行為觀察系統是Smith, Smoll, Hunt (1977)根據運動場域觀察與相關研究分析後,所發展出的觀察工具。此觀察系統標記兩大類,共12種的教練行為,兩大類分別為反應行為(reactive behaviors)與自發行為(spontaneous behaviors)。反應行為是指教練對運動員表現的回應,包含運動員有成功表現時的增強(reinforcement)與不增強的反應;在運動員表現不佳時,教練的錯誤隨因鼓勵(mistake-contingent)、錯誤隨因技術指導(mistake-contingent encouragement)、處罰(punishment)與忽視錯誤等反應;以及在運動員出現不當行為時,教練的維持秩序(keeping control)反應。另一方面,自發行為是指教練在沒有特定事件下自動自發的行為,包括比賽與訓練有關的教練行為:一般性技巧指導(general technical instruction)、一般性鼓勵(general encouragement)與組織(organization)的行為;以及與比賽和訓練無關的一般性溝通(general communication)教練行為。本觀察系統已在多個教練領導行為的相關研究中被使用,並有研究以此觀察系統為基礎來進行教練行為改造教育。 廖主民 0
94 觀眾效應 audience effects 運動領域中觀眾對表現者的表現所造成的影響。有他人在旁觀看或有他人一同競賽時,運動員的表現會比在單獨時來得好,這種現象被稱為社會助長效應(Zajonc, 1965)。但是有時觀眾不僅不會助長表現,甚至會抑制表現。工作的性質、表現者的熟練度、表現者的信心及情境的重要性等因素會影響觀眾效應。當運動員執行的是較單純且不需要複雜協調的動作,或者已經練習到精熟的程度,運動員的信心較高,或表現失敗不會有嚴重後果時,觀眾會促進表現。但是,當動作是較複雜的,不熟練的,運動員的信心低,或者表現失敗會帶來嚴重後果時,觀眾就會抑制表現。觀眾效應經常解釋為主場優勢,運動員在主場比賽時比較不會焦慮,有較高的動機且較能專注。 廖主民 0
95 運動明星認同 sport star identity 形塑人們運動文化消費之重要社會心理歷程。運動文化生產與再生產的文化迴圈(cultural circuit)中,包括生產、認同、再現、規範與消費等五個過程。不論是平面或是電子媒體,都是運動文化傳遞時需要的媒介,運動中崇尚紀錄的價值觀與運動明星的優異表現,透過商業的運作之後,運動明星就成為行銷和吸引人們從事、觀賞、閱讀運動和消費運動文化的載體。而媒介通常透過運動明星營造對於明星的認同,宣傳運動的價值、榮耀或行銷其商品。運動明星在媒體上的運動表現,透過人們觀賞、崇拜與認同的過程,不僅帶動相關商品消費,也鼓勵民眾關心與參與運動。故運動明星在人們消費運動文化後透過認同,形塑了人們再消費或再參與的心理動機,甚至讓人將運動視為生涯發展的目標或者參與、觀賞運動的主要選項。 林伯修 0
96 遊憩需求 recreational demand 當個體有內、外在休閒動機時,進而引發需求,並且實際去從事休閒活動,是遊憩資源規劃重要的考慮項目。眾多學者探討遊憩需求範疇,分為規範性需求 (normative needs)、感覺需求(felt needs)、表現需求(expressed needs)、比較需求(comparative needs)、創造需求(created needs)、模糊需求(false needs)及改變的需求 (changing needs),而不同人口背景與社經環境文化差異均會影響遊憩需求的程度,因此,遊憩資源環境相關研究建立休閒遊憩需求模式(Recreation Demand Model),利用蒐集遊客相關背景及遊憩行為資料,以特定數學統計分析方式,監控及預測特定區域遊客行為與環境資源,以達到最佳的遊憩資源管理。 周學雯 0
97 認真休閒 serious leisure Robert Stebbins 於1982年所提出,意指休閒參與者系統性地從事某一項的活動,投入的態度有如事業般的專注,藉此機會獲得以及展現特殊的技巧、知識以及經驗,並持續的尋找參與機會。活動本身對於參與者而言是一種有價值且有趣的自願性活動,參與者能夠在此生涯經歷中獲得及表現特殊技巧和知識。認真休閒參與者的有六項特質:(一)堅持不懈的精神(perseverance);(二)視為職業(career)般的發展;(三) 對相關知識技巧的努力投入(personal effort);(四)持久的效益(durable benefits);(五)獨特的精神與次文化(unique ethos amp; subculture);(六)強烈的認同感(tend to identify strongly)。Stebbins將認真休閒參與者分為三類:業餘的愛好者(amateur)、休閒的嗜好者(hobbyist)與志工(volunteer),並各有不同的動機、角色與貢獻。Stebbins原先將人類休閒行為劃分為二:認真休閒(serious leisure)與隨性休閒(casual leisure ),但於2005年增列專案式休閒 (project-based leisure),像專案似的為一種短期但非常投入休閒行為。目前在國內對serious leisure翻譯有認真休閒、深度休閒、嚴肅休閒等。 周學雯 0
98 一分鐘屈膝仰臥起坐測驗 one-minute sit up test 為我國教育部及體委會所辦理6至65歲最大規模國民健康體適能常模檢測,其中的體能指標測驗之一,用以評估身體腹肌的肌力與肌耐力。預備時,受測者仰臥,雙手交叉,手掌輕放貼肩上,雙腳分開約30公分,屈膝呈直角。施測者跪在受試者雙腿之間,雙手按住其腳背,使其腳跟始終保持與地面接觸。聞「開始」口令做起,以雙手肘觸雙膝為一完整動作,隨後回復到預備位置,如此反覆試做一分鐘,計算完整動作的次數,並參照常模定義腹部肌群肌耐力之表現的圖表。圖表以性別、年齡與實際完成的次數來區別個人腹部肌力與肌耐力的優劣。注意事項:(一)凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病或懷孕女生皆不可接受此項測驗;(二)測驗前做適度的熱身運動;(三)受測者於仰臥起坐過程中不要閉氣,應保持自然呼吸;(四)後腦勺在測驗進行中不可碰地;(五)坐起時以雙肘接觸膝為準,仰臥時則以背部肩胛骨接觸地面後才可開始下一次的動作。記錄時以60秒時所完成之完整次數為基準;(六)測驗過程中,受測者如身體不適可停止測驗;(七)測驗前應詳盡說明並提供適當示範和練習一次。 楊忠祥 0
99 可逆性原則 reversibility 指實施一段長時間運動訓練所獲得的訓練適應效果,通常會在停止運動訓練後一至兩週內回復到接受運動訓練之前的狀態。因此,為了避免訓練效果在停止運動後短時間內喪失掉,需要維持每週二至三次的規律運動習慣,便能維持訓練效果的理想水準。這項原則應用在健身運動上顯示兩個重要訊息:第一,為了要長期保有運動的益處和體適能水準,規律運動絕不能中斷,一旦終止,效果也迅速逆轉消失了。第二,運動訓練中斷一段時間後,一定要能接受體適能水準下降的事實,如要恢復規律運動,勢必要從退化後較低的體適能水準的運動量做起;千萬不要繼續採用運動習慣中斷前的體適能水準和運動量,才不致發生負面影響。研究顯示,在訓練停止兩週後,就會發生大量的攝氧量降低,Saltin及其同事的研究顯現,在二十天的臥床休息後,一群研究對象就在最大攝氧量及心輸出量上,呈現出25%的下降,這些在作業能量上,因為停止活動而造成相當程度的減退,展現出訓練的快速可逆性。 楊忠祥 0
100 平衡(體適能) balance 指各個動作或姿勢中,能夠維持穩定狀態之能力。日常生活中,從走路到從事各種不同複雜性的運動,如跑、跳、溜冰、踢足球等,平衡一直是基本動作能力分類裡的一個重要層面。德奧利奧和奇亞驅(De Oreo amp; Keoch)1980年時,將平衡分成四種:(一)姿勢平衡,指身體保持與地球上重力平衡關係的能力,一個人要維持平衡,支撐點必須在重心線上,否則,不是跌倒就是必須要有立即的補救動作;(二)靜態平衡,即身體不動時,維持身體某種姿勢一段時間的能力,如站立、單足站立、倒立、站在平衡木上維持不動,或(雙手)倒立動作,皆屬靜態平衡;(三)動態平衡,指身體在空間移動時,維持控制身體姿勢的能力,動作中重心會不斷地改變,是移動性及操作性動作的主要因素。如彈簧床、特技、溜冰與游泳等都需要這種平衡能力;(四)技巧平衡,如體操運動員所表現出來的技巧性絕技及結合複雜動作之平衡能力。長期從事運動訓練的選手,或平時養成規律運動習慣的人們之平衡能力,會比一般沒有規律運動習慣的人們要好。而運動員與平衡之間更是密切相關。因此,就有教練針對選手的前庭器官與運動器官加以訓練,來提高選手的平衡能力。例如:在直線運動或迴旋運動中,做加速度的練習。但是,由於感覺直線運動的加速度之前庭器官與感覺迴旋運動的加速度之三半規管間,所掌管的機能是各自獨立的,故不能只鍛鍊直線方向的速度變化,也應做一些不同方向的迴旋運動,才能培養全面性的平衡能力。 楊忠祥 0
101 技巧體適能 skill-related fitness 指與運動競技能力有關的體適能,較重視運動表現,趨向於運動比賽,務求提高運動技術、贏取榮譽及獎牌為目的。其包含敏捷性,平衡感、協調性、速度、反應時間及瞬發力等六項要素,這些要素因為對參與競技比賽的運動員而言,影響競技運動表現的程度較大,所以也稱為技巧體適能或運動體適能。此類體適能包括:(一)敏捷性:是在運動中能夠有效地改變和控制身體方位與位置,且能同時保持身體恆定,例如:網球需要快速移動擊球;(二)平衡感:是一種控制穩定身體的能力,當運動中需要移動或者站定不動時所需要的能力,例如:芭蕾舞、滑冰;(三)協調性力:是同時運用身體各種感官與身體各部位運動,例如:籃球運球、棒球打擊、投球;(四)速度:是盡可能迅速移動身體或者身體部位(手部、腿部)從一點移動到另一點。例如:足球、棒球、體操對速度的要求很高;(五)反應時間:對於身體感覺到(看、聽、觸)的刺激快速回應或反應的時間量,例如:棒球中的盜壘;(六)爆發力:亦即肌肉力量和速度的相乘積。技巧體適能偏重在人體最大極限能力表現特殊需求上,與健康體適能著重健康與生活實用需求有別。 楊忠祥 0
102 身體質量指數(體適能) body mass index, BMI 指身體內脂肪與非脂肪對體重所佔的比率,是使用體重與身高計算出的胖瘦指數,用來評斷個人胖瘦程度的評估方法。BMI的計算方式:BMI(body mass index) 體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)。例:身高為160公分,體重為55公斤,BMI 55/(1.6)/(1.6)21.48。美國運動醫學會將BMI的指數分為五級,小於18.5為過輕;介於18.5-24.9 kg/m2為正常;介於25.0-29.9 kg/m2為過重;介於30.0-34.9 kg/m2為「第一級」輕度肥胖;介於35.0-39.0 kg/m2為「第二級」中度肥胖;大於40 kg/m2為「第三級」極度肥胖,BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦、哺乳婦、老年人及運動員。評估胖瘦程度是很重要的,因為BMI過低的人可能源自於營養不良所導致,BMI過高的人會導致肥胖,而肥胖會造成身體的負擔,並增加罹患慢性疾病的危險率。因此,評估BMI對健康理想體重與運動表現都有相當助益。可是BMI還是有它不足的地方,一些BMI指數在理想範圍的坐式生活的人,可能體脂肪過高,雖然體重正常,但肌肉不足,脂肪百分比卻超量,這對身體健康是有損害的。 楊忠祥 0
103 肥胖 obesity 指以身體質量指數(body mass index, BMI)來評估肥胖的程度,行政院衛生署公佈國人最新肥胖定義(成人),輕度肥胖為27≦BMI<30,中度肥胖為30≦BMI<35;重度肥胖為BMI≧35。美國運動醫學會指出,輕度肥胖為30.0≦BMI<34.9;中度肥胖為35.0≦BMI<39.0;極度肥胖為BMI≧40。但由於每個人身高不同,單由體重的測量可能無法反應體內脂肪堆積的情形。最近研究指出,不僅體重與心血管疾病有關,身體肥胖的部位也有相當關係,因此可採用腰臀圍比,即用腰圍(吋)/臀圍(吋),腰臀圍比值大的人,脂肪積存在腹部,罹患慢性疾病的危險性高,當男性腰臀圍比值大於0.95和女性腰臀圍比值大於0.85時,則陷入胰島素阻抗、高膽固醇和高血壓的心臟血管疾病的危險因子中。除了脂肪組織分布情形外,也需分辨肥胖的增加是由於每個細胞本身的脂肪量增加(即脂肪細胞肥大,又稱肥大型肥胖症),或是脂肪細胞的數量增加所導致(脂肪細胞增生,又稱增殖型肥胖症),或是兩者皆有。脂肪質量超過30公斤以上時,肥胖的增加主要是脂肪細胞增生所致,脂肪細胞的肥大與小幅度肥胖有關,而脂肪細胞過多時,減重及維持體重會更形困難。 楊忠祥 0
104 特殊性原則 the principle of specificity 運動處方原則之一。指的是身體對於運動訓練所產生的生理反應或適應,會與特定類型的運動或肌肉群有關。它強調某種特定運動當中的特殊肌纖維訓練效應,也就是訓練計畫具有「效果」的特殊性。需要大肌肉群、連續、動態且具節奏性收縮的身體活動,是最適合改善心肺功能的活動;伸展運動可以培養連串動作的協調性與柔軟度;阻力訓練則是促進肌力與肌耐力最有效率的運動。從運動表現的觀點來說,不同運動所需的運動能力會有所差異。例如,增加肌力的目的在改善踢足球的能力表現,則阻力訓練計畫必須包含有關踢足球動作模式的肌群。雖然同一肌群可以表現出兩種以上的動作模式,但是表現的動作效率迥然不同,例如足球選手從事棒球運動時可能力不從心;擅長家務事的人可能在運動場上難以發揮運動技能。即使多數運動項目中的活動肌群大致相同,但是特殊的運動技能也需要特殊的力量與速度來詮釋,顯示阻力訓練除了具備肌力、肌耐力與運動技能的特殊性外,對肌群運動的關節角度及肌肉收縮類型也具有特殊性。 楊忠祥 0
105 運動強度 exercise intensity 是指運動的激烈程度,其中涉及到運動型態和運動持續時間,最常用來判斷運動強度的方式有下列五種:最大心跳率、最大心跳率的百分比、運動強度自覺量表及消耗的卡路里、說話測驗法等。美國運動醫學會建議一般運動者改善心肺適能的運動強度是55/65%至90%最大心跳率,或40/50%至85%保留攝氧量或保留心跳率。從運動強度範圍可以看出,上限與下限相差不少,體能好的人可以採取高標準,體能情況不佳的人則應採較低的標準。一般人的「每分鐘最大心跳率=220-年齡」,例如35歲的運動參與者,最大心跳率大約每分鐘185次,運動強度為60%時的心跳率為每分鐘185次×60%=111次,運動強度為80%時的心跳率為每分鐘 185次×80%=148次。如果你的年齡已接近50歲,當運動時心跳率超過每分鐘100次時,運動強度即已達到60%之多。 楊忠祥 0
106 體重過輕 underweight 指一個人體重低於其身高相對應的合理體重值,身體質量指數低於18.5 kg/m2即為體重過輕。當體重比理想體重低10%以下時,通常就被視為異常,特別是在低於25%時,是需進一步做醫學檢查。男生必須脂肪量是體重的3%,女生是體重的12%,如果身體脂肪低於必須脂肪量的話,會導致身體內分泌失調,甚至身體各器官組織缺乏能量而衰竭。成年男子的身體脂肪百分比介在10%於12%,而女子介在18%於20%都可以被認為理想身材。當身體每天消耗的能量超過攝取的能量,則身體儲存的能量會減少,體脂肪也會減少,甚至因食物攝取不足導致肌肉量逐漸減少。體重過輕也常伴隨營養不足的危害,由於營養素及熱量的不足,導致身體許多的代謝和生理活動無法正常運作。 楊忠祥 0
107 心輸出量 cardiac output 指人體每分鐘由左心室擠出的總血量,以“Q”為符號代表。等同於心跳率(HR)與每跳輸出量(SV)的乘積。心輸出量會因心跳率或每跳輸出量的上升而增加。安靜站立時,成年人的每跳輸出量平均介於60至80毫升,當安靜心跳率平均為每分鐘70次時,心輸出量將達到每分鐘4.2至5.6公升。如以成人平均約5公升的全身血量來算,意味著每分鐘都有等同全身血液的量由心臟擠出。心輸出量的性別差異,主要是因為男女性身體大小(體型)的差異所致;除此之外,也受到運動訓練的影響。不運動的人,最大心輸出量約在20公升/分鐘左右;優秀長跑選手的最大心輸出量約在40公升/分鐘左右。心輸出量和運動強度成正比的關係,因為增加心輸出量的目的是因應肌肉氧氣需求的增加,但是在接近最大運動強度時,心輸出量呈現高原狀態,不再持續增加。 林貴福 0
108 心縮末期容積 end-systolic volume 心室剛結束收縮時,並不是所有血液均被擠出,仍留在心室的血液量,稱為心縮末期容積(end-systolic volume, ESV),安靜狀態下大約是40毫升。心室在舒張末期,收縮之前充滿的血液量,稱為舒張末期容積(end-diastolic volume, EDV),一位未經訓練但是常常運動的成年人,安靜狀態下大約是100毫升。心臟搏出量的多寡,決定於舒張末期容積(EDV)與心縮末期容積(ESV),如將舒張末期容積減去收縮末期容積,即是每跳輸出量。從休息到漸增強度的運動過程中,左心室收縮末期容積逐漸降低,此乃顯示心室收縮力量的增加。不同運動姿勢也影響著心縮末期容積,如仰臥姿勢運動有利於靜脈回流,使得安靜休息或漸增強度運動的心縮末期容積,比直立姿勢來得多。 林貴福 0
109 目標心跳率範圍 target heart rate (THR) range 有氧運動時,用以維持適當效果的心跳率範圍。由於心跳率會隨著運動強度的增加而提升,也就是心跳率具有反應運動強度的意義。因此,可以利用目標心跳率方法來監測運動強度,確保運動效果的產生。為了準確量測運動時的心跳率,通常是採固定強度運動持續一段時間後進行,好讓心跳達到穩定狀態,而那時候的心跳反應才是我們關注的運動心跳率。因為剛開始運動時,心跳會在短時間內快速攀升,如果此時量測心跳反應,將無法正確反應運動強度的高低。目標心跳率範圍的計算方法是先求得最高心跳率預測值(220-年齡),再以最高心跳率×運動強度百分比(%)決定目標心跳率。例如年齡20歲的人,最高心跳率預測值是每分鐘200次,如果目標心跳率設定在70%至80%之間,則分別計算70%的目標心跳率為140(次/分鐘);80%的目標心跳率為160(次/分鐘),結果表示運動的心跳反應,應介於每分鐘140-160次之間,才能達到預期運動效果。 林貴福 0
110 有氧動力 aerobic power 指細胞代謝過程中仰賴氧氣參與利用而釋出能量的速率,它等同於有氧能力與最大攝氧量(VO2max)。有氧動力主要是受到心血管系統的限制,而少部分是受限於呼吸作用與代謝作用。有氧動力的實驗室測驗方法是伴隨攝氧量同步測量的遞增運動測驗至衰竭,並藉此找出VO2max。有氧動力與無氧動力是兩個完全不同的極端,如同42.2公里的全程馬拉松相較於100 公尺的衝刺。有氧動力可經訓練而獲得改善,像是3,000公尺以上長距離訓練就是最好的訓練方法,因為強調有氧系統的比例較高。除此之外,間歇訓練(interval training)、連續訓練(continuous training)、間歇-循環訓練(interval-circuit training)等也都可以增進有氧動力,如以最佳成績表現視為100%,運動強度則須設定在75%至85%左右。 林貴福 0
111 肌肝醣超補償 supercompensation of muscle glycogen 一種提高肌肉中肝醣存量,達到強化運動能力的方法。肌肝醣含量是耐力表現的關鍵,當體內肌肝醣含量逐漸消耗時,會出現疲勞現象,顯示肌肝醣儲存量與疲勞出現時間有關。研究指出,控制飲食中的碳水化合物含量,的確可以改變肌肝醣儲存量及疲勞出現的時間。為了能讓肌肉中肝醣存量達到最大值,乃發展出肌肝醣超補償法,其標準程序是:(一)先從事時間較久且費力運動來耗盡肌肝醣(90分鐘);(二)連續三天持續運動,同時攝取含高蛋白質及脂肪飲食;(三)接下來三天不做任何運動,改攝取高碳水化合物飲食(90%)。由於這種程序需要的時間較長(7天),而且有些人無法忍受過高或過低的碳水化合物飲食。因此提出改良式的方法:(一)將運動時間減至40分鐘,配合含50%的高碳水化合物飲食(350 g/d);(二)接下來的兩天實施20分鐘的運動,配合含70%的高碳水化合物飲食(500600 g/d);(三)比賽前一天休息,同樣攝取含70%的高碳水化合物飲食(500600 g/d)。 林貴福 0
112 血流重新分配 redistribution of blood flow 心血管系統依據身體需求重新分配血流的現像。血流重新分配由交感神經系統控制,透過增加或減少小動脈直徑來控制血流量。身體組織血流量的變化極大,須視特定組織相較於其他區域是否有立即的需求而定。正常安靜休息狀況下,多數執行新陳代謝的組織接受最多的血流供給。肝臟與腎臟兩者所接受的血流幾乎占循環量的一半,而休息時骨骼肌僅接受約15%至20%的血流。一旦開始運動,血流將重新分配到最需要的區域。從事高強度運動時,骨骼肌約分配到80%以上的血流,這些血流的重新分配,加上心輸出量的增加,可使進入活動肌群的血流量高出休息時的25倍以上。同樣的,進食後消化系統接受比空腹時更多的心輸出量。透過類似的分配機制,當環境熱壓力增加時,皮膚血流會大範圍地增加,有利於身體維持正常的體溫。因此,無論是運動肌肉所需的新陳代謝、消化食物或是加速體溫調節,心血管系統會因應組織的額外需求而調整血流量。 林貴福 0
113 訓練不足 undertraining 意指運動員因不當的訓練計畫或在非賽季(季外)期間,降低訓練的強度或量而未能符合訓練的超載(overload)原則,因此產生較少正向的生理適應,同時也無法增進運動的表現。例如:訓練期間減少阻力訓練的重量、反覆次數或組數,將無法有利於肌肉質量的增加,因此對肌力的表現未能有明顯的幫助。相對於訓練不足,當運動員長期接受超載的訓練負荷,導致身體無法適應訓練所帶來的壓力而引起運動表現的下降則稱之為「過度訓練(overtraining)」。另外,在賽前數天持續減少訓練負荷的做法則稱之為「賽前減量(tapering)」,目前的研究證據顯示賽前減量有利於肌肉肝醣的再合成及肌纖維損傷的修補,因此對耐力及肌力的的表現都有幫助。 王鶴森 0
114 高地適應 adaptation to high altitude 指人體停留在高地環境一段時間後會產生對低氧分壓的適應。相較於海平面而言,在高地環境中因空氣密度減少,導致大氣壓力下降,也使氧分壓降低,但空氣中所含的氧氣比例(約20.93%)並不會隨高度的變化而產生改變。處於高地環境的初期,因空氣中低氧分壓而可能造成人體生理的影響,包括:肺功能的換氣量增加與最大攝氧量下降;心血管功能的心跳率增加、每跳輸出量下降及心輸出量下降;血液中的氧分壓、血漿量及血紅素的減少。上述的生理改變降低了在高地環境中體內對氧的供輸與使用,因此在此環境中進行耐力性的有氧運動時,可能會影響運動表現。然而,停留在高地環境一段時間(約四至六週)後,人體對低氧分壓的環境會產生生理上的改變(即高地適應),並對上述初期不利的影響進行調節,例如:增加紅血球生成素的釋放而使總血量及血比容提升(血紅素增加);肌肉結構中微血管密度的增高而有利於供輸血液及氧氣;最大攝氧量逐漸恢復並可能高於初期到達高地環境時的水準。如果想透過高地訓練來提升運動表現時,應考慮高地環境壓力對體內生理的刺激及適應等資訊,以利運動處方之研擬。 王鶴森 0
115 動態伸展技術 dynamic stretching technique 為增加柔軟度的技巧之一,主要藉由動作的速度以及拮抗肌群的反覆主動收縮以達成伸展的目的。動態伸展技術雖然和彈振式伸展(ballistic stretching)類似,皆利用動作的速度進行伸展,不過動態伸展較強調結合專項運動特殊性的移動模式,同時在伸展過程中也避免反彈的動作,因此可以減少伸展過程中肌梭受到快速拉扯所引起之牽張反射。例如:短跑選手在訓練或比賽前的跨大步慢跑,即是針對臀部屈肌肌群所進行的動態伸展方式,以達到訓練或比賽時髖關節柔軟度的需求,目前已有研究指出賽前的動態伸展可以提升肌力與爆發力的表現。雖然動態伸展可以增進柔軟度及肌力與爆發力的表現,然而在伸展的過程中,由於動作速度較快且肌肉所產生的張力也較大,若伸展動作掌握不當,還是容易造成肌肉骨骼的傷害,應當注意。 王鶴森 0
116 強化劑 ergogenic aids 任何有助於促進運動表現的輔助措施,涵蓋各種的方法與物質,包括:營養素、藥物、熱身運動、催眠、壓力管理、輸血、氧氣補充、音樂及外來生化科技的輔助等。相對於強化劑,任何不利於運動表現的方法或物質則稱為弱化劑(ergolytic agent)。由於國際體壇的競爭激烈,選手為了追求成績的突破以及勝利,因此不斷嘗試各種的潛在強化劑,其中又以營養素補充為較常被使用的方法,例如:肝醣超補是於賽前數日先耗盡體內肝醣的存量,然後再補充高碳水化合物,藉此提升體內肝醣含量,已被證實可增進耐力運動表現;另外,透過蛋白質及肌酸的補充則可增加肌肉質量,提升肌力表現。此外,大部分效果明顯的運動強化劑大多已被國際奧會列為禁藥,像是用來增加肌肉質量的脫氫表雄固酮、增加血液含氧量以提升耐力運動表現的違規輸血、刺激交感神經系統作用的安非他命、古柯鹼及尼古丁等藥物。這些物質在運動員高劑量的濫用下不僅危害身體的健康,甚至會造成死亡,不得不慎。 王鶴森 0
117 換氣閾值 ventilatory threshold ,Tvent 係指在漸增強度運動中,隨著運動強度的增加(攝氧量增加)而肺部換氣量呈非線性上升的轉折點,通常發生在55 %至75 % VO2max之間。當運動強度增加時,為因應快速且大量的能量需求,無氧供能的比例將隨之提高,但也使血液中乳酸及氫離子濃度上升(PH值下降),並因此刺激周邊化學接受器,而將訊息傳遞至延腦的呼吸控制中樞以增加換氣量。除了換氣量的改變之外,換氣當量的變化也常被用來判定換氣閾值,其定義為漸增強度運動中VE/VCO2沒有改變,而VE/VO2卻開始上升所對應的運動強度。由於透過非侵體性檢測而得的換氣閾值亦代表著運動中能量代謝途徑已從有氧代謝轉變成以無氧代謝占優勢的過程,因此也常被用來推估乳酸閾值,不過乳酸閾值與換氣閾值間是否具有因果關係仍有爭議。換氣閾值可實際運用於耐力性項目運動員之訓練計畫,以及預測耐力運動的表現 王鶴森 0
118 最大耗氧量 maximal oxygen uptake , VO2max 指一個人在海平面上,從事最激烈的運動時,組織細胞所能消耗或利用氧氣的最大值。它不僅是評價個人有氧作業能量及心肺耐力的最佳指標,而且可透過最大耗氧量設定耐力訓練的運動強度。要正確估算出最大耗氧量,必須進行大肌肉群的運動測量,方法可分為直接測量法與間接測量法。直接測量法較為精確,須在實驗室以電動跑步機或腳踏車測功計,並運用氣體分析儀測得;間接測量法較為簡單,可運用12分鐘跑走測驗、登階測驗、固定距離跑走測驗或20公尺來回跑等。儘管測量最大耗氧量的方式很多,但考量執行上的便利,仍多採用間接測量法預測最大耗氧量。由於體重是影響最大耗氧量的主要原因之一,為了方便不同族群之間的比較,通常以單位體重的相對耗氧量來表示,表示法為每公斤體重每分鐘的耗氧量(ml/kg/min)。除了體重之外,影響個人最大耗氧量的因素尚包括性別、年齡、海拔、遺傳與體能水準等。經由運動訓練,可改變先天遺傳對耗氧量的限制,優秀耐力運動員的最大耗氧量可達80ml/kg/min,約為一般人的1.79倍。因此,經常活動的人能維持較佳的體能,而擁有較高的最大耗氧量;坐式生活者,最大耗氧量隨年齡增加而降低的速率會比較快。 王鶴森 0
119 無氧閾值 anaerobic threshold 在漸增式運動的過程中,初始時運動強度較低,因此能量代謝途徑以有氧為主,隨著運動強度的增加(耗氧量增加),使得換氣量與血乳酸濃度呈非線性增加的轉折點,稱為無氧閾值。若運動強度繼續增加超過此閾值,則代表換氣量與血乳酸濃度的値無法維持穩定狀態而突然劇增。因此,無氧閾值代表著在運動過程中,能維持穩定狀態的最大運動強度。另外,透過耐力訓練可以提升無氧閾值,而無氧閾值愈高則代表在更大的運動強度下,仍能維持以有氧代謝做為主要供能的途徑,有利於長時間運動項目之運動表現。無氧閾值若是藉由觀察血乳酸濃度而測定,一般稱為乳酸閾值,若是藉由觀察換氣量或是換氣當量(VE/VO2、VE/VO2)而測定,通常稱為換氣閾值,二者皆可實際運用於一般耐力性項目運動員之訓練計畫,以及預測長距離跑步的運動表現 王鶴森 0
120 運動生理學 exercise physiology 是研究人體在運動或身體活動時,即破壞體內恆定(homeostasis)狀況下,立即性之生理功能的相關反應與變化,以及長期運動訓練後人體結構與功能的適應現象,並以科學方法分析的一門科學。運動生理學的研究者會以各種人體生理學的角度切入探討「最大運動(maximal exercise)」、「非最大運動 (submaximal exercise)」或長期運動的刺激對生理的影響。近年來由於運動生理學的研究範疇日益擴大,已逐漸又發展出許多分支,例如,強調環境變化,如:冷、熱環境及高地對運動員的影響之「環境運動生理學(environmental exercise physiology)」;或是針對提升專項競技運動表現的「競技運動生理學(sports physiology)」;以及聚焦於運動與慢性疾病相關研究之「臨床運動生理學(clinical exercise physiology)」,同時研究的領域也逐漸涵蓋了分子生物及基因學。但無論上述的切入角度為何,最終皆期待結果能有助於解釋或應用於提升運動表現與健康的維護。 王鶴森 0
121 運動性停經 athletic amenorrhea 運動訓練造成血液中荷爾蒙濃度改變,進而影響女性生殖荷爾蒙分泌的現像。月經是由雌激素的作用所引起的週期性變化,其週期一般為28到30天。除了雌激素的影響外,月經週期也會受大腦皮質、下視丘、腦下垂體的影響。停經是指月經中止,其定義通常是指一年內月經來潮少於4次,或是過去3到6個月內沒有月經。運動導致運動性停經的主要原因是:(一)運動強度和持續時間使卵巢功能降低,孕激素濃度減少;(二)體脂下降導致雌激素濃度降低;(三)焦慮與精神緊張是運動員經常在競賽前發生之狀況,而長期過度緊張使身體內分泌失調;4.運動引起內分泌系統發生變化,雌激素較低。停經或月經稀少,會伴隨著雌激素濃度的降低,間接造成骨密度的流失。飲食失調、月經不規則或稀少,以及骨密度降低,這三種症候合稱為「女性運動員三合症」。 鄭景峰 0
122 運動後過耗氧量 excess post-exercise oxygen consumption ,EPOC 人體在運動結束後,呼吸、心跳與耗氧量等生理反應會從運動狀態中逐漸地恢復至安靜的水準。耗氧量從運動停止到完全恢復至安靜水準時,此階段高於安靜耗氧量的氧氣消耗總量,便被稱為「運動後過耗氧量」(excess post-exercise oxygen consumption, EPOC)。事實上,EPOC的概念,與1922年A. V. Hill所提出的「氧債」(oxygen debt)有點類似。Hill認為,在運動初期的氧不足量,會由運動後恢復期所增加的耗氧量來彌補。不過,後來有許多研究發現,運動後恢復期所增加的耗氧量總量,往往會高於運動初期的氧不足總量。也因此,氧債的概念便逐漸轉變成EPOC的概念了。一般認為,運動後過耗氧量可分成快速階段與慢速階段,前者與ATP-PC恢復及乳酸的移除有關,而後者則與醣類、脂肪及蛋白質的恢復有關。在運動結束後數分鐘,耗氧量會快速降低,而在運動結束後數分鐘至數小時,耗氧量下降的幅度便會趨緩,此階段高於安靜耗氧量的部分,有時甚至會持續24小時以上。雖然大部分的研究在探討運動所造成的能量消耗時,仍以運動時的能量消耗為主,不過,由於EPOC是因運動所引起的,所以在計算運動所造成的能量消耗時,應將EPOC考量在內。在體育運動領域中,EPOC亦可作為評估無氧能力之指標。 鄭景峰 0
123 運動經濟性 exercise economy 是指在某一固定的功率輸出或跑步速度下的能量消耗,一般以每分鐘耗氧量(VO2)來呈現。亦即當兩名運動員在相同的跑步速度下運動時,耗氧量較高的運動員,其運動經濟性便會比耗氧量較低的運動員來得差,反之亦然。運動經濟性越高,代表著運動的效率會越佳,而遺傳、訓練內容、環境、生理條件、最大耗氧量、身材大小等均是影響運動經濟性的因素。除了既定運動強度下的耗氧量之外,在跑步項目的跑步經濟性也可利用每分鐘耗氧量除以速度的方式來表達,其單位便是ml∙kg-1∙km-1。至於在固定式腳踏車上,也可透過固定功率輸出與踩踏頻率的方式,計算出腳踏車的運動經濟性。 鄭景峰 0
124 違規輸血 blood doping 是指以侵體的方式注入紅血球,增加血液中紅血球的濃度,進而增加氧氣在血液中的輸送量。耐力性運動項目的運動表現與其有氧能力高低有關,而最大耗氧能力是評估有氧能力優劣的生理指標之一。最大耗氧量等於最大心輸出量與動靜脈含氧差之乘積。因此,增加最大心輸出量或血液中的含氧量,皆能增加最大耗氧能力,提升耐力性項目之運動表現。違規輸血通常以自體或血型相符之他人血液為主,此方式常用於緊急醫療程序。違規輸血會干擾運動競賽的公平性,同時,由於採用侵體的方式注入血液,具有感染的風險,而血液中的紅血球濃度過高,也可能導致血液黏滯性的增加,因此,國際奧林匹克委員會仍嚴格禁止此一行為。 鄭景峰 0
125 漸進負荷運動測驗 graded exercise tests ,GXTs 是傳統運動生理學家評估心肺耐力的運動檢測方法。漸進負荷運動測驗是指透過跑步機、腳踏車或其它不同運動型態之測功儀,採階段性的方式增加負荷,每階段的持續時間約2至6分鐘不等,目的在於使受測者在每階段時間內,能達到生理的穩定狀態,並藉由運動負荷由低至高的過程中,觀察受測者在不同運動負荷下的生理反應,當受測者於運動測試中,運動至衰竭時,便可評估出受測者的最大耗氧量。在運動測試過程中,中止運動或判斷受測者是否衰竭的指標,除了無法達到階段負荷要求外,還包括其他生理指標,例如呼吸交換率、心跳率或換氣量等。依受測者的特性與能力,可調整每階段之負荷與時間,以非最大運動方式進行預估,或是以最大運動進行直接測定。跑步機是最常作為漸進負荷運動測驗之檢測工具,知名的跑步機漸進負荷運動測驗,包括Bruce運動測驗、Balke運動測驗等。 鄭景峰 0
126 熱適應 heat acclimatization 人體在炎熱的環境下,身體產生一連串調節反應的現象。調節反應是為將改變恆定狀態的熱壓力源,降低至最小的影響,以維持核心溫度的恆穩平衡。人體的體溫反映著熱平衡的狀態,因此,要維持體溫的恆定,須在生熱與散熱之間取得平衡,以預防熱傷害的發生,如中暑、熱衰竭、熱痙攣等。在高溫環境下,當體溫上升至接近或超過皮膚及身體內部溫度時,皮膚血管將會擴張以增加皮膚血流量,並透過血液循環系統,將多餘的熱能傳送到皮膚表面,以進行散熱的調節。同時,會增加汗腺的分泌,以蒸發的方式達到降低皮膚溫度的效果。因此,在運動時,人體主要的散熱方法包括排汗的機制與血流的調節。在熱環境下從事運動訓練5到8天,人體散熱的機制將會獲得適應,亦即產生熱適應的效果,例如降低非最大運動時的心跳率、增加血漿容量、增加排汗量、減少氯和鈉隨汗液排出、降低皮膚血流量、減少作嘔、減少暈眩與減少身體不適、緩解熱所引起的生理性緊張,以及提高身體對於熱的耐受力等。 鄭景峰 0
127 劑量反應關係 dose-response relationship 特定的運動劑量會讓身體產生不同的反應,如同罹患某一種疾病時,便須某一類特定的藥物進行治療,方能產生既定的反應。運動的目的在促進健康或提高競技水準,所需的運動劑量便有所不同。運動劑量通常包含運動頻率(frequency)、運動強度(intensity)、持續時間(duration)、運動類型(exercise mode)及訓練量或運動量(volume)。運動頻率是指一週運動的天數或一天運動的次數。運動強度在有氧運動上,通常會以最大耗氧量或最大心跳率的百分比做為強度指標,而在重量訓練上,通常會以最大肌力的百分比做為指標。持續時間是指某一次運動所花費的時間。運動類型是指所選擇的運動方式,例如慢跑、游泳或重量訓練等。訓練量或運動量則是指運動強度、持續時間與運動頻率的總和。必須注意的是,當運動劑量過低時,並無法達到有效促進健康的目的,而運動劑量過高,則可能導致骨骼肌肉方面的傷害。一般而言,欲促進心肺耐力時,每週至少須運動3天,且每次至少30分鐘的中強度運動,而運動類型通常建議使用大肌群且具節奏性的運動形式,例如跑步或游泳。 鄭景峰 0
128 戰鬥或逃避假說 fight or flight hypothesis 交感神經興奮引起腎上腺素分泌,而產生戰鬥或逃避反應。自律神經系統可分為交感神經系統(sympathetic nervous system)與副交感神經系統(parasympathetic nervous system)兩部分,副交感神經系統控制休息的功能,而交感神經系統則控制戰鬥或逃避的反應。交感神經系統是經由胸脊髓與腰脊髓發出,所以又稱為「胸腰神經」。當人體面臨緊急狀況時,交感神經系統會調節身體功能,以迎合此一狀況的發生。例如在遭遇巨大聲響、生命威脅以及運動員比賽開始之前的緊張狀態,都會因交感神經系統的興奮,而導致心跳加快、血壓上升、血糖增加、腎上腺素分泌等生理反應,使全身處於興奮的狀態,讓身體具備面對威脅或逃跑的能力,亦即所謂的「戰鬥或逃避(fight or flight)」狀態。運動員追求破紀錄的超人表現,即與交感神經系統的反應息息相關。 鄭景峰 0
129 磷化物系統 phosphagen system 是人體能量代謝系統之一,目的在提供人體在快速運動時的立即能源。由於此能量代謝系統在生成ATP的過程中,均與磷酸團有關,因此被稱為磷化物系統。磷化物系統在供能的過程中,無須氧氣的介入,主要有三個代謝反應,包括ATP的水解反應、磷酸肌酸(phosphate creatine, PC)的ATP再生成作用,以及ADP的縮合反應,其中以前兩項反應為主要的代謝途徑。因此,磷化物系統又可稱為ATP-PC系統。磷化物系統所生成的ATP,僅可提供約10秒左右的高強度運動所需的能源,例如在100公尺賽跑時,主要的供能系統便是磷化物系統。 鄭景峰 0
130 臨界動力 critical power 長時間持續運動而不致疲勞的最高強度。Monod與Scherrer在1965年首次提出臨界動力(critical power)的概念。臨界動力是指個體在臨界動力所對應的運動強度下,將可進行長時間運動而不會發生衰竭,換言之,當個體運動的強度超過此一臨界值時,便無法維持較長時間的運動。一般而言,臨界動力的判斷,須透過2至6次,以非最大運動強度進行衰竭測驗的方式,找出作功與時間的線性,或作功與時間倒數的非線性關係,進而藉由數學運算而計算出臨界動力。臨界動力的概念,與無氧閾值類似,因此,可做為評估有氧能力的指標,亦即臨界動力越高者,其心肺耐力相對會較佳。臨界動力依據不同的運動強度單位或運動項目,也會有不同的名稱,例如應用於跑步、游泳或西式划船項目的「臨界速度」,應用於自行車的「臨界動力」以及等長收縮運動的「臨界力量」等。 鄭景峰 0
131 離心運動 eccentric exercise 是肌肉運動的一種收縮方式,意指當一單位的肌肉被激活而產生力量,如肌肉被迫伸展時,肌肉長度卻會增加的一種肌肉收縮方式。在實際的運動場合中,相較於向心收縮而言,離心運動並不頻繁,常見的離心運動包括下樓梯、下坡走、自高處落地、從高處搬重物至地面、增強式運動(plyometrics)的離心收縮過程等。不過,相較於向心收縮,離心運動時,可使肌肉產生較大的張力,但消耗的能量卻較少。由於離心運動對於肌肉所產生的張力較強,相較於其他收縮形態,會導致較多的肌肉酸痛,因此,離心運動往往是造成延遲性肌肉酸痛的主要收縮型態,同時,倘若產生的肌肉張力超過肌肉所能承受的閾值時,嚴重時將造成肌肉拉傷或斷裂。 鄭景峰 0
132 穩定狀態 steady state 是指穩定且不變的生理環境。穩定的內部環境,並不僅限於常態現象的恆定性,例如安靜狀態的體溫恆定性,穩定狀態則強調著不變狀態的觀念。換言之,穩定現象可解釋為當壓力需求增高時,身體對於所增加的壓力需求進行反應,彼此之間交互作用,使身體仍能維持在穩定和諧的狀態。例如在進行某一強度的運動初期,人體會逐漸調整生理狀態,以迎合該運動強度的生理需求,而在持續運動一段時間後,生理狀態便會處於平衡的狀態,例如心跳率、耗氧量與體溫在運動初期會逐漸增加,數分鐘之後,便會達到一高原期,呈現穩定的狀態。 鄭景峰 0
133 人體肌動學 Kinesiology 了解人體功能性解剖、神經肌肉之結構與肌肉骨骼之運作形態與生理特性之學科。其中包含了神經學、運動生物力學、人體解剖學之理論結合與應用,並與人體運動學及動力學息息相關。早在十七世紀初Giovanni Borelli (1608-1679)首度以力學與幾何方法探討骨骼肌肉系統於動作時之力學表現,提出許多假說與推論,並將成果發表於《De Motu Animalium》(The Movements of Animals)一書。雖然其部分論點後來經證實並不正確,但卻成功的開啟了後來對人體姿勢與動作的研究,故被尊稱為生物力學之父。透過人體肌動學,可了解人體各部位的運動型態與各肌肉及骨骼之動作特性,如:肩膀、手肘、手以及手腕、脊椎、膝關節以及踝關節之運動模式與肌群肌肉及關節間各自收縮協調的特性。綜合各部分之肌動學特性,觀察人體整體之運動形態,如人體之步態動作、跳躍動作等,來判斷是否為正常之動作形態模式,並可運用人體肌動學之原理在臨床復健上。 李恆儒 0
134 人體機械能效率 mechanical efficiency of human body 人體在運動時,透過肌肉收縮及骨骼關節的作用將身體儲存之化學能有效轉化成機械能(如動能與位能)的百分比。一般來說,人體耗費大量的能量在肌肉活動上,可是一般真正用以產生機械能的比例僅20%左右,其餘的五分之四大都以熱能散失於體外。因此,透過定期重量訓練及肌力訓練的模式,並結合系統性的運動技術訓練,除可增加肌肉群的肌力與肌耐力之外,也可增進機械能產生的效益,達到動作過程最大能量之利用,以提升運動表現 張家豪 0
135 伸展縮短週期 stretch-shortening cycle 利用肌肉預先伸張的效果,儲存的彈性位能,有助於之後肌肉收縮因而提升運動的表現稱為伸展縮短循環,簡稱SSC(stretch-shortening cycle)。SSC的動作可分為三個階段,離心期、償還期、向心期,離心期的作用是預先牽張肌肉用來增加彈性能和肌梭的活動,並儲存彈性能的償還和運動神經激發最佳肌肉收縮狀態做準備;償還期是指離心結束至向心收縮開始,主要是克服外力轉變至身體加速的階段,向心期通常因前兩期的表現而影響向心收縮的表現。SSC之所以可以使力量增加,產生較大的爆發力,是因為彈性能的儲存以及神經肌肉牽張反射共同作用的結果,彈性能的儲存是指向心收縮之前的牽張使肌肉產生較大的功,其原因是肌肉牽張所儲存的彈性能所導致;牽張反射是SSC另一個重要的機制,當肌肉被拉長時,啟動肌纖維中肌梭,藉由神經的傳導使運動神經刺激肌纖維進行收縮,此機制為了避免肌肉過度拉長,此種反射機制結合肌肉自主性收縮力量,所以產生更大的力量。 黃長福 0
136 動作分析(運動生物力學) motion analysis 是藉由錄影機(video)或自動標誌系統(automatic marker-tracking systems)記錄人體在操作動作時的身體動作,並透過人體各關節上黏貼的標誌,經由電腦程式的運算,取得人體運動學資料,包括各肢段質心軌跡的運動及各關節角度的變化等。並使用測力板(Force plate)測量地面反作用力,結合人體肢段參數取得動力學資料,包括關節受力、關節力矩等。亦可透過肌電儀器擷取人體動作時肌肉活化的情形。運用在運動中,可提升運動技術的表現,藉由動作分析可提供教練與選手使用科學的方式改善動作技術,亦可減少運動時受傷的風險;運用在臨床上,藉由動作分析提供科學性的方法,評估患者復健治療前後肢體功能之變化,做為臨床治療計劃的擬定與療效評估,做為改善復健方式之重要根據。 黃長福 0
137 等速收縮 Isokinetic contraction 當肌肉產生出張力時,在收縮過程中動作維持一定的速度,此種肌肉收縮形式是屬於動態的,也分為向心收縮與離心收縮。肌肉照著一定的速度做收縮,人體很難自己控制等速的肌肉收縮,必須透過等速測力儀,可以控制動作的速度,此收縮的另一特色,是使機械產生的阻力持續等同肌肉產生的力量。如果使用等速測量儀就能協助肌肉在收縮過程維持一定的速度,而且在每一定速中,肌肉在每個收縮的角度上都可達到最大的活化,達到等速收縮,經常於醫療復健中,用做為復健手段,受傷的肌肉不容易再受傷害。等速的離心收縮通常在等速肌力測量儀器上才能進行。要把速度先設定完成,儀器的拉力使運動者抵抗。此肌肉收縮形式不算是在自然條件下用力的,並且等速的離心收縮,必須在人一離開儀器,就迅速停止無法執行。 李恆儒 0
138 跑步經濟性 running economy 影響耐力跑步運動表現的因素之一。跑步時,攝氧量與運動速度之間的關係或攝氧量與絕對運動強度之間的關係。如以兩個跑者在相同的速度下跑步,跑步時所需要的攝氧量較低者有較佳的跑步經濟性。跑步經濟性會影響長距離跑步選手的運動表現,而跑步經濟性的改善可使長跑選手的速度增快或是在固定的速度下跑得更長的距離。因此,跑步經濟性成為影響選手突破運動表現的重要因素,而影響跑步經濟性的因素,包含環境(溫度、海拔、路面)、疲勞程度、年齡、體重、健康狀態等。 黃長福 0
139 運動生物力學 Sport biomechanics 將運動和生物力學集合而成的一門科學,使用力學的科學方法來研究運動表現中不同的力所造成的影響。運動生物力學的目的有二,分別是:(一)安全─預防運動傷害;(二)表現─提高運動的效率(effective)及經濟性(efficiency)。運動生物力學的範圍包含人體運動結構、人體運動動作、人體運動相關器材、人體運動相關環境等範疇。在人體結構上,運動生物力學主要用在分析骨骼肌肉系統、關節及韌帶、神經系統在運動中的變化,以提供訓練上和傷害預防的參考。在動作技術分析上,運動生物力學主要進行主觀質化分析(觀察分析、因果分析、技巧分析)及客觀量化分析(影像分析、動力分析、肌電分析),以提升運動表現。在器材設計分析上,運動生物力學主要進行運動器材、防護器具及訓練儀器的設計及改良,以提升訓練的效果。 黃長福 0
140 運動定量分析 quantitative analysis of movement 運用不同測量儀器與配備軟體蒐集動作變項之資料,如線性和角度的位移、速度、加速度、力、力矩、能量和功率,利用這些變量可以詳細的分析運動的技術,藉以統計上的考驗加以證明,稱為量化、數字化過程的分析。利用這種量化分析的方法,主要用來提升運動表現和減少運動傷害。量化分析的過程,可分為準備、實驗、完成三個階段。(一)準備階段:須釐清問題並確定研究之方向與題目,進而界定變項建立因果的關係,並提出假設;(二)實驗階段:設計實驗的流程,準備實驗所需之器材進行數據資料的收集,將收集之資料進行處理統計取得結果;(三)完成階段:將實驗的結果進行討論,以圖表的方式呈現,並清楚呈現數據,根據結果進行討論給予適當的建議。 黃長福 0
141 震動訓練 vibration training 給運動者垂直的擾動,提供不穩定的環境以及利用肌梭的擾動刺激,進而增進血液循環能力,來達到提升肌力、爆發力及平衡訓練效果的訓練方式。震動訓練具有一般有氧運動與肌力訓練效果,上下擾動亦可放鬆肌肉組織與舒解筋絡,此訓練方式可以在短時間內達到提升下肢肌力、爆發力與平衡能力。震動訓練原理為張力性震動反射,是一種被動式在肌腹或肌腱上給予震動刺激造成肌肉不自主性收縮,誘發神經反射,使所刺激的肌肉產生活化,進而使運動單位被動性的招募。震動在力量和爆發力方面發展的效果,是依震動的特性,包括運用的方法、震幅、頻率與運動方案包括訓練類型、強度、總量之使用而定。震動震幅與頻率主要決定了神經肌肉系統的負荷,此震動負荷須在一個適宜的範圍中,以誘導提升力量與爆發力。 李恆儒 0
142 肌力 strength 肌肉力量或肌肉在一次收縮時所產生最大力量之能力。其最大力量的產生為肌肉在不同的速度下進行等長、向心與離心收縮運動所產生。而肌肉力量亦可由單一肌肉或肌群在不同的肌肉長度、動作形態或速度下收縮而獲得。評估或測驗肌力應含括數個主要肌肉群。而控制肌力大小或肌肉最大收縮因素為性別、年齡、遺傳、肌纖維數目與類型、肌肉收縮的型態、或神經傳導等。由於各運動特性不同,肌力的重要性亦會因不同專項運動,其身體運用肌力所占的比例亦不同。而肌力不足或拮抗肌群肌力不平衡,更是造成肌肉運動傷害的主因。肌力不僅可提升運動表現成績,同時可達到運動傷害之預防。再者,研究指出進行肌力訓練可增進肌肉力量,故被視為維持非運動員的健康體能及預防現代文明病之方式。 江界山 0
143 長跑 long distance running 指長距離跑步,路程通常在5,000公尺以上。田徑比賽的長跑項目通常分為5,000公尺跑、10,000公尺跑、半程馬拉松(約21,097.5公尺)、馬拉松(約42.195千公尺)等。係指1,500公尺以上的長距離跑步。以跑步的距離來看,持續跑步的距離愈長、時間愈久,人體所使用的有氧能量系統比例也愈高。使用有氧能量系統的比例至少超過50%以上,才能稱為長跑。其訓練計畫須針對各運動員需求特性做為設計原則。同時須考量因素則分有性別、年齡、肌肉力量、跑步姿勢弱點、目標設定、訓練器材等。就評估與測試運動員長跑能力及表現方式有:(一)耐力運動之Balke最大攝氧量測試;(二)耐力運動之Cooper最大攝氧量測試。四項全能測驗包括立定跳遠、水準三次跳、30公尺衝刺、過頭鉛球拋擲;(三)上肢肌力測驗(仰臥推舉);(四)仰臥起坐(腹部肌力測驗);(五)、坐姿體前彎測試(下背肌群與腿後腱肌群測驗);(六)垂直跳測試;(七)6分鐘最大耗氧量速度(vVO2max)與最大耗氧量速度持續總時間(tlimvVO2max)測試,做為決定最大耗氧量速度期間的跑步距離與時間。 江界山 0
144 能量需求 energy requirement 人體運動時身體能源之需求。能量是訓練與競賽中進行身體活動所必須具備的,身體將食物轉換成含有高能量的化合物,供肌肉細胞使用藉此獲取能量,也就是所謂的腺嘌呤核苷三磷酸(adenosine triphosphate, ATP)。根據身體活動形態,身體可藉由三大能量系統來合成ATP,這些能量系統分別為磷化物(ATP-PC)系統、醣解系統與有氧系統。能量運用包括運動時能源運用與身體吸收能源的狀況,人類的細胞有能力將特定能量營養分子(包括:碳水化合物、脂肪),所蘊藏的能量轉變成運動時所需之機械能,蛋白質在身體能源支應不足的狀況下,亦可用來做為能源,維生素與礦物質則為能量代謝反應不可或缺的協助因子。運動中能量的需求依照運動特性而定,高強度的運動需要在短時間供應大量能量,因此,主要以ATP-PC系統供應需求,而長時間之耐力性運動則以有氧系統為主。在運動中身體對於能量需求的滿足程度是影響運動表現之關鍵因素。 吳柏翰 0
145 訓練的週期化 periodization of training 將訓練計畫區分為若干個週期和階段實施。Philostratus是早期週期訓練概念創始者之一,他在古奧林匹克運動會前,安排幾個正式的比賽,並在比賽後安排了休息期。同樣的方法,也使用在現今運動員身上。1936年後,週期訓練的規劃變得更加完整,教練甚至規劃了長達四年的計畫來準備奧運比賽。訓練週期是運動員訓練計畫的基礎理論。periodization這字源於period,此字用於描述時間的一小部分或段落訓練。週期是訓練的方法,將訓練分成小段落,也就是訓練的不同階段(phases)。一年計畫之週期訓練可透過兩大方面來檢驗:(一)週期訓練將一年的訓練分成幾個訓練階段,使訓練計畫容易操控與管理,並使最佳運動表現能在一年最重要的比賽出現;(二)週期訓練建構各訓練階段,運動員可發展最大的速度、肌力、爆發力、敏捷性以及耐力等不同體能要素。在許多運動中,年度計畫分成三個主要的階段,分別為準備階段、競賽階段、過渡階段。準備階段與比賽階段,各又分出兩個次階段,因功能差異,稱為一般與特殊次階段。一般次階段使用一些非特殊的方法,發展生理基礎;特殊次階段則使用特殊方法,來發展專項運動特徵。每個次階段都有它在年度計畫中不同的目標。 吳柏翰 0
146 訓練頻率 frequency of training 是指運動員每週進行的訓練次數,一般來說訓練頻率愈高越能改善並維持訓練效果。然而,訓練頻率的高低應該視運動員的水準而設定。以阻力訓練來說,新手運動員,應該接受每週2至3天的訓練,而中階運動員每週應該安排3至4天,進階選手則進行較高頻率的訓練。例如大學美式足球選手每週進行4至5天訓練課程,相較於那些訓練頻率較少的選手能夠獲得較大的力量,運動員逐漸提升水準,運動表現越來越進步時,應該增加訓練頻率。最佳訓練頻率受到眾多因素的影響。如:訓練水準、肌力訓練類型、週期化訓練階段及運動員的訓練目標等,皆會影響訓練頻率的安排。例如:大部分運動員藉由肌力訓練改善運動表現,因此這些配合其他訓練活動,每週安排3至4次的肌力訓練課,但假如是運動員是以增加最大肌力及爆發力為目標,則需要安排更多肌力訓練課程。訓練頻率的安排也必須考量訓練階段。如:準備階段的訓練頻率應該明顯大於比賽階段,而接近比賽期的巔峰訓練課程數量漸漸減少,以調整巔峰狀態並解除疲勞促進恢復。 吳柏翰 0
147 配速 pace 徑賽運動員調整速度的策略。每位運動員都有其不同的分段配速法,配速方法也並非固定不變,常因運動項目、競賽等級、跑步距離、對手水準各種狀況而做改變。各種配速的組合中有其配速依據的理論基礎,此為速度、加速度和能量消耗的關係。短距離比賽之配速在於起始速度加速到最高速度所能維持之時間,加速到最高速度的時間越短,而最高速度的維持時間越長運動表現越佳。中長距離的比賽配速應注意疲勞的提早發生而影響最後衝刺的能力,平時訓練時就應了解疲勞在高強度運動發生時機,透過間歇訓練提升身體對疲勞物質的耐受程度。長距離運動的配速,在比賽過程中應該注意穩定狀態的維持,避免過早提升運動強度(速度)而導致疲勞的發生,在平時訓練應提高穩定狀態的運動強度以提升運動表現 吳柏翰 0
148 馬特維也夫的週期模式 Matveyev’s model of periodization 訓練模式之一,由蘇聯運動科學家馬特維也夫將訓練計畫劃分為階段及週期性的訓練模式。1965年,馬特維也夫(Matveyev)介紹了一種新的訓練概念,此訓練模式的產生是根據前蘇聯的運動員所做的問卷調查,了解他們在1952年芬蘭赫爾辛基奧運會前的訓練模式。馬特維也夫亦借用了歷史學家用於劃分人類發展階段的名詞periodization,將一整年的訓練計畫分為階段(phases)、次階段(subphases)與訓練階段(training cycles),成為日後運動訓練領域稱之為典範的訓練模式。不過,典型的週期訓練模式應該來自於Philostratus。馬特維也夫所建構的週期,只有一個比賽期。因此,起初並不適用於所有的運動項目,後來才漸漸發展出能夠迎合多個主要比賽的需求。年度的週期訓練已經發展出一年有兩個主要比賽的雙週期計畫、三週期計畫與多峰計畫來增進運動技術與運動表現 吳柏翰 0
149 無氧能量 anaerobic capacity 指在適當的持續時間活動下,身體完成總做功量(total work),通常以瓦(watts)表示之,是用來評量身體結合肝醣與乳酸系統供給能量的最大速率的能力。在激烈運動下,氧氣來不及供給,身體透過其它方式來產生及供給能量,稱為無氧能量來源(Anaerobic Energy Pathways)。無氧供給會產生乳酸鹽 (Lactate)在肌肉中堆積、進入血液、通知神經系統使身體產生疲勞(Fatigue),因此激烈運動無法長時間持續。無氧運動導致暫時缺氧(Oxygen Deficit),運動停止後氧氣逐漸補回、乳酸鹽減少、疲勞消失。無氧工作能力是指運動中人體通過無氧代謝途徑提供能量進行運動的能力。影響無氧能力的因素包括:能源物質貯備(三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)和糖原含量及其酵解酶活性)、代謝過程的調節能力及運動後恢復過程的代謝能力和最大氧債累積。測驗方式:測量身體上半身或下半身進行不同的肌肉活動,持續時間介於30至90秒之間,計算其每秒最大的做功(work)量來表示。例如:300碼來回跑(300-yd shuttle)與直線來回跑(line drill)。 江界山 0
150 增強式訓練 Plyometrics 是肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種瞬發性收縮運動,亦為一種發展爆發力的肌肉鍛鍊法。該法最早出現在東歐(前蘇聯),由前蘇聯田徑教練Yuri Verkhoshanski(俄文)所提出之衝擊訓練法(shock method),用於跳躍訓練;亦做為一項增強肌肉爆發力的訓練方法。增強式訓練是指主要作用肌群透過預先伸展的收縮方式,隨後立即產生快速而強力的動作表現。其理論基礎為「伸展-縮短週期」(Streth-Shorten Cycle, SSC),該過程分成三個時期:(一)離心收縮期;(二)偶聯期(coupling time);(三)向心收縮期。SSC可細分為長SSC和短SSC形式,長SSC的特點是髖、膝、踝等關節在250秒以上持續時間的大角度位移;短SSC,其特點為上述關節只產生小角度位移,且持續時間在100至250秒之間。訓練過程中,肌肉離心收縮轉為向心收縮時有停頓時間,其中包含兩個非常重要的概念:偶聯時間(coupling time)與攤還期(amortization phase)。因此,任何運動過程中,肌肉受力被拉長,此時肌肉首先進行離心收縮,然後再瞬發性的向心收縮,反覆進行即為「增強式訓練」。 江界山 0
151 彈震式伸展(運動訓練學) ballistic stretch 是主動的、彈跳式動作,彈震式伸展是利用彈震式的方法去改善活動的幅度,被納入訓練中的暖身階段。例如,籃球運動員比賽前做深蹲跳,可以使腳的關節反應加快,及肌肉得到充分的伸展。彈震式伸展除了具動態伸展的好處外,亦能有效提高身體的表現。但彈震式伸展很容易導致軟組織受傷,特別是關節勞損。若過度用力伸展或超出關節動作範圍,可能造成結締組織傷害。所以一般不建議使用彈震式伸展。彈震式動作與過去一般人所從事的漸緩式收縮動作是不相同的,它是以輕負荷盡可能用最快的速度將重物拋投或踢出去,以避免動作有減速的情形發生,這種快速且動作全程加速度的肌力訓練方式,能有效的增進神經肌肉功能,擁有極高的運動單位活化率及加強神經傳導性等。在競技運動中的彈跳、投擲與踢擊等動作,均具備彈震式動作的表現。彈震式阻力訓練運用彈震式動作的特性,以快速的肌肉收縮方式,經骨骼肌快速延展,彈性能源被儲存,應用在隨後的快速且無減速期的收縮,此種結合離心、向心收縮且無減速期的訓練方式,比起傳統漸進式阻力訓練或單純的向心收縮訓練,更能提高肌力與爆發力水準。 吳柏翰 0
152 複合訓練 complex training 是一種強調訓練複合性質、神經機制、刺激肌肉適能適應以及使用連續高強度重量訓練伴隨著衝擊性增強式訓練結合的訓練。它主要是以重量訓練與增強式訓練的理論基礎及模式,針對運動員不同類別的運動形態、個人技術與不同身體部位的特殊綜合訓練。複合訓練的特點主要是在同一組訓練間,實施高負荷重量訓練動作後,接著從事與該項動作相似生物力學性的增強式訓練,並且必須考量運動項目、個人動作與運動參與的多變性,結合兩者的整體操作原則理論基礎及訓練特性,讓訓練內容維持在高強度地訓練量,以強調提升運動訓練品質,幫助運動表現為最終目標。因此,目前複合式訓練已被許多運動項目用來做為加強神經肌肉刺激、肌肉適應能力、肌肉協調能力、速度以及瞬間爆發力的重要訓練方式。 吳柏翰 0
153 賽前減量 tapering 是提升運動員準備狀態或刺激引發超補償,讓運動員在比賽時增進運動表現最好的方法。賽前調整是比賽前透過訓練強度與訓練量的安排,以減少之前訓練所累積的疲勞,讓運動員在重要比賽前,獲得休息再生的策略。賽前的減量訓練通常安排在季中期。尤其是當重要比賽前,藉由減量訓練產生超補償的效果,來提升運動表現。賽前減量一般持續8至14天,可使用各種方法降低訓練量與訓練強度,其主要目的是在特定的期間內提升運動員整體表現,通常會有系統的降低訓練量,來減少運動員生理和心理的疲勞,保持運動員的水準。研究也發現開始實施減量訓練之後,運動員的生理適應增強以及心理的適應度產生作用,累積的疲勞可以被減輕。因此,減量訓練是一種可以同時減少生理和心理負擔,並提升運動表現的重要技巧。 吳柏翰 0
154 爆發力(運動訓練學) power 一般被定義為在短時間所能輸出力量的能力(爆發力功/時間),亦等於肌肉力量與速度的乘積。然而,過去的研究資料顯示速度與力量之間呈現一個反比的關係,力量增加時,速度因而下降。從力量-速度曲線圖(force-velocity curve)可以發現肌肉收縮速度與力量之間的關係並非線性,最大的爆發力是在中等力量做中等速度的運動時產生。肌肉力量與動作速度是運動表現的重要組成,然而,不同的阻力訓練特性亦會對爆發力產生不同之影響。健美選手及舉重選手在長期接受訓練後,肌肉收縮速度與力量輸出之變化即產生差異。肌肉橫斷面積大的健美選手,其肌肉收縮速度的表現不佳,執行快速動作時產生之力矩也較差。反觀,舉重選手肌肉肥大的現象並不明顯,但卻能在較快的肌肉收縮速度下產生較佳的力矩。 吳柏翰 0
155 體能訓練(運動訓練學) physical training 是藉由訓練來增進運動員的生理潛能,也是讓專項運動能力提升至最大的方法。體能訓練的發展必須在高度組織化及連續化模式下完成,可分為一般體能訓練及專項體能訓練。前者最終目標是改善運動員的基本運動能力和強化生理適應,為日後的訓練打好基礎;後者是進一步發展運動員的專項體能,針對運動項目的特殊性,而規劃的專業體能訓練,提升運動員負荷的恢復及適應能力,最終強化運動表現。體能一般是由肌力、速度與耐力所構成的,每個運動項目需要不同的體能特質,而具有不同的體能訓練方法,此外,大部分運動所需要的專項體能也不盡相同。例如:長期以來耐力被認為是長跑選手的為主要專項能力,然而最近研究顯示,部分無氧運動項目的主要專項能力,例如,肌力與爆發力亦是影響優秀耐力運動選手運動表現的影響因素,因此體能要素對於選手來說可能會產生交互作用而影響運動表現 吳柏翰 0
156 運動按摩 sports massage 運用系統性、節奏性的手法與技巧按摩肌肉或軟組織,協助紓解肌肉壓力、緩解疼痛、促進局部血液循環,增進運動員表現的按摩。運動按摩是應用於運動方面,使身體為比賽做好準備的活動,預防運動傷害,也可以消除運動後肌肉疲勞,使心情得到放鬆、調整心理、生理狀態。運動按摩的益處:(一)增加關節活動範圍;(二)促進一般組織的韌性和肌肉放鬆;(三)降低肌肉僵化和痙攣的情形;(四)緩解肌肉和神經肌肉的刺激痛點;(五)增進復原的過程。按摩的手法:(一)摸:促進循環代謝;(二)摩擦:促進血液循環;(三)拍:提升肌肉張力;(四)揉:刺激深層肌肉;(五)抖:放鬆表層肌肉。按摩時,若是遇到局部有發炎反應、血管性疾病、出血的危險、急性創傷、皮膚疾病、機械性的過敏症等情形,不宜按摩,以免傷勢惡化。適度的按摩,可以為生理、心理狀態調適到較佳的程度,預防運動傷害、促進運動表現、消除疲勞等,同時可以搭配伸展活動,使按摩在運動場上發揮最大效果。 詹元碩 0
157 運動醫學 sport medicine 醫學的一個分支。運動醫學是一種有扎實理論基礎的臨床醫學與科學,主要探討身體活動、運動、訓練及缺乏運動對於不同年齡層健康與病患等對象的影響。運動醫學應用範圍包括預防階段的健康促進、治療階段的運動治療與運動復健,透過運動訓練的特性來達到生理與心理健康等。此外,將醫學的知識應用於實際運動訓練中,以保護運動者的健康狀況以及提升運動員的運動能力表現,如運動能力診斷。而運動醫學的範圍很廣泛,包含運動衛生學、運動保健學、運動健康管理學、運動傷害防護學,復健體育以及特殊醫學。 詹元碩 0
158 β-羥基-β-甲基丁酸 Beta-hydroxy beta-methylbutyrate monohydrate ,HMB 為體內必需胺基酸──白胺酸(leucine)──的代謝產物,白胺酸在肌肉經轉氨作用產生α-ketoisocaproate(KIC)後,運送至肝臟,經細胞質KIC dioxygenase作用形成β-羥基-β-甲基丁酸,體內白胺酸僅百分之5到10可代謝產生β-羥基-β-甲基丁酸,而β-羥基-β-甲基丁酸約百分之10到40由尿液排出體外,其餘則轉變成β-hydroxy-β-methylglutaryl-CoA (HMG-CoA)。β-羥基-β-甲基丁酸的用途原先是為了增加動物的肌肉量,而今運動選手與健身愛好者則用於增加去脂體重、肌肉量及增強運動表現。有研究發現,未受訓練者及高齡者接受阻力訓練並一天增補3克HMB,可增加去脂體重與肌力,但對良好訓練的運動員則無顯著影響。另一個研究發現,癌症、愛滋病及類風濕性關節炎患者,體內蛋白質分解作用增加,導致肌肉流失;一旦補充β-羥基-β-甲基丁酸,則可增加去脂體重。 許美智 0
159 左旋肉鹼 levocarnitine 早期也稱作Vitamin BT,是一種胺基酸的衍生物,為肉鹼主要的活性態,在體內可由離胺酸(lysine)與甲硫胺酸(methionine)自行合成,而主要的來源是飲食中的紅肉與乳製品。左旋肉鹼主要的功能是協助運送脂肪酸進入粒線體基質進行β氧化(β-oxidation),以產生能量。此外,左旋肉鹼也被認為具有保護細胞膜完整性、調節acetyl CoA/CoA的比例、降低乳酸形成等功能。左旋肉鹼為常見的運動營養增強劑,由於其在脂肪代謝方面扮演關鍵角色,耐力運動之選手使用左旋肉鹼以增加脂肪氧化能力,促進運動表現。另一方面,左旋肉鹼被認為能促進脂肪代謝,降低脂肪質量,增進肌肉質量,具有「燃脂」(fat burner)作用,因此被應用於減重。左旋肉鹼安全性高,即使一天補充數公克,也不會有嚴重的毒性。一般成人的建議劑量約為一天3至3.5公克,一天2公克足以達到恢復的效果;一天若超過4克則可能造成輕微的腸胃不適。 許美智 0
160 肌肽 carnosine 為一內生性之雙胜肽,是一種由β-丙胺酸(β-alanine)與組胺酸(histidine)所形成之化合物,肌肽在體內能完全被空腸所吸收。據研究顯示,肌肽之生理功能具有維持酸鹼平衡、抗氧化性質及調節免疫反應等作用。在緩衝作用方面研究指出,肌肽的解離度6.9近於體內酸鹼值,為體內理想之緩衝劑,可維持強度運動時的酸鹼平衡。在抗氧化方面研究指出肌肽為體內抗氧化劑及自由基的清除者,具有清除自由基、螯合金屬離子、降低脂質過氧化之產生和抗老化的功用。在免疫系統調節方面研究指出,肌肽可活化T及B細胞以調節免疫反應,進而促進組織修復及體內恆定。對運動員而言,胺基酸及胜肽類於體內的濃度是影響運動表現的重要因素,額外補充1.8%高濃度的肌肽可使肌肉中肌肽的濃度增加二倍,然而肌肽於體內的濃度會因年齡及性別而有所差異,隨者年齡漸增肌肽濃度會逐漸減少。 許美智 0
161 肌酸超補法 Creatine loading 肌酸可在肌肉中轉換成磷酸肌酸(phosphocreatine),並以這種高能磷酸化的形式儲存於肌肉中,並可快速合成運動所需的能量(ATP),因此被用為運動增補劑。大部分的研究顯示,補充肌酸可提高肌肉中肌酸與磷酸肌酸的濃度、增加淨體重、降低血乳酸值以及縮短運動後恢復期的時間,改善或延緩運動後的疲勞,增進最大用力、衝刺及間歇表現。學者指出,肌酸增補的原則是每日補充20公克肌酸,持續5到7日,能明顯提高體內肌酸濃度,而後可每日補充2到3公克,連續服用4到10週,能維持體內肌酸濃度,亦不會對身體造成任何副作用。 許美智 0
162 運動營養學 sports nutrition 將營養學的原理及營養增補劑、營養性增強劑應用於運動選手,以提升運動表現的一門科學,與運動員飲食之攝取及運動成績表現之提升,有直接或間接的關係。運動營養包括營養素(醣類、脂質、蛋白質、維生素、礦物質)於運動前與運動中的適時增補,以滿足運動過程中能量代謝的需要,保持最佳運動狀態;運動後的適時增補,以快速消除疲勞。運動營養的飲食類型可依肌力/爆發力型選手和耐力型選手而有所不同,肌力/爆發力型選手須攝取較多蛋白質,而耐力型選手須攝取較多醣類。此外,運動營養還包括適當補充水分,以補足因激烈運動、大量流汗所造成的體液與電解質(鈉、氯、鉀等礦物質)流失,進而影響身體機能與運動表現。另外,有些營養增強劑的補充也能增進運動表現,例如肝醣超補、肌酸等。運動營養學主要是因應競技運動由營養學分支出來的專業學門。 許美智 0
163 營養性增強劑 nutritional ergogenic aids 人體在沒有缺乏營養素的情況下,藉由外在方法影響身體之生理系統,促進運動表現的一種化學成分。營養性增強劑可增加肌力、提升肌耐力、降低疲勞、增加能量的利用、改善運動表現等。常見營養性增強劑的種類有蛋白質及胺基酸類(如乳清蛋白、精胺酸)、代謝中間產物類(如肌酸、肉鹼)、維生素、礦物質與抗氧化劑(如維生素A、C、E)、運動飲料、草藥(如人參、刺五加)。 許美智 0
164 正向觸發 positive priming 運動參與者在面臨的刺激與之前嘗試的刺激有相似的特性時,其反應速度會因而引發促進效果的現象。雖然正向觸發對反應速度所呈現出來的是增益效果,但也有研究發現:前額葉部位會在引發正向觸發時而減少活化,此現象顯示了正向觸發效果可能與執行控制(executive control)功能呈現負相關。由於從事運動或身體活動可促進執行控制功能,而正向觸發的效果會受到運動與身體活動的調節,且從事較高身體活動量者,其正向觸發的效果會相較於從事較低身體活動量者小,高身體活動量者反應表現受正向觸發的增益效果較小。因此,從事較高身體活動者,可能會因有較佳的執行控制能力,使其在執行此類認知作業時,較不受前一個嘗試次的影響。 蔡佳良 0
165 由下至上 Bottom-up 感官受器將外在環境訊息處理後,轉換至知覺訊息的認知歷程。舉例來說:視覺系統接收光線的波長或聽覺系統接收聲音的頻率及振幅,將之轉換成明亮或高低音的知覺訊息,此歷程是屬於較為被動方式的訊息處理模式。運動訓練會影響由下至上的訊息處理歷程,運動員在由下至上之視知覺處理歷程有較佳表現,且會受到不同運動型態的訓練而調節。 蔡佳良 0
166 抑制控制 inhibitory control Logan amp; Cowan於1984年定義為為制止正要進行或進行中的思想或動作。此認知處理歷程在日常生活中扮演著重要的角色,例如當我們要開車過馬路時,如果一隻小狗突然衝出來,此時我們須在非常短暫的時間內抑制住正在加速的行為,並執行煞車的動作。抑制控制在運動中往往也是決定運動表現的關鍵之一,如棒球打擊須在毫秒內決定是否打擊。從健身運動的角度看,有氧運動訓練是可以促進抑制控制的能力,如:從事有氧運動訓練後的老年人在執行停止訊號作業(stop-signal task)時,反應時間顯著地減少,顯示此類運動型態可以減少老年人動作抑制所需的時間,但這種促進效益無法從無氧運動訓練組的老年人身上發現,此結果意味有氧運動訓練可促進老年人的抑制控制能力。 蔡佳良 0
167 視覺空間工作記憶 visuospatial working memory 工作記憶中,負責處理視覺空間表徵(representation)的從屬系統。亦即將空間訊息做暫時性的儲存及操作。工作記憶中的中樞執行系統負責處理多項附屬的材料,包括:視覺空間畫板、語音迴路及情節緩衝等。,研究已證實身體活動的從事可以促進其功能,舉例來說,65歲以上的老年女性每週規律從事桌球運動,執行視覺空間工作記憶力有較快反應時間和正確率較高的行為表現,而且有較短的P3潛時(latency)和較大的P3振幅(amplitude),證實運動能讓老年女性以較快且投入較多的注意力資源執行視覺空間工作記憶力認知作業,導致較好的行為表現 蔡佳良 0
168 暫時性次額葉假說 transient hypofrontality hypothesis 解釋運動中執行功能下降的立論基礎。由Dietrich於2003年所提出,其指出人類的知覺(consciousness)是以階層(hierarchical)的結構所構成,在這個階層架構的最底層是負責生物性的功能(biological functions),例如:身體的移動;反之,執行功能則由該結構的上層所掌控。此外,該學說假設人類大腦資源是有限的。因此,在運動中,大量的大腦資源被控制身體移動的腦區所佔用,導致與執行功能有關前額葉的資源進行下降調節。也因此,在運動中,執行功能的表現有短暫降低的現象。然在運動結束後,前額葉可用的資源將自動恢復。另也指出其僅致使須倚賴前額葉的認知表現下降,對於非倚賴前額葉的認知作業,未受運動所影響。 張育愷 0
169 錯誤相關負波 error-related negativity(ERN) 事件相關電位成分波的一種。通常在人類發生錯誤反應時被誘發,其振幅約在額中葉區最大。根據來源定位技術發現錯誤相關負波(error-related negativity, ERN)源自於前扣帶腦皮質區(anterior cingulated cortex, ACC)。其峰值約在錯誤反應發生後80毫秒,而此成分波被認為與反應的監控、評估及補償的認知歷程有關。另外,擁有較高身體活動量的人,執行作業轉換認知作業時,會誘發出較低的ERN,其可能是因為提升由上至下(top-down)的執行控制,而減少行為的衝突,以減少整體轉換消耗的表現,而此現象不受年齡的因素而有效果上的轉變。 蔡佳良 0
170 頻率面分析 frequency domain analysis 運用腦電波探討運動技能執行前之心智狀態最常使用的分析方式之一。其分析程序為將去除眼動、肌電等偽訊後之腦波經快速傅立葉轉換,取得各頻率波段之平均功率。不同頻率之腦波有其對應的心智狀態,如α波(8-12 Hz)為處於較放鬆或主動抑制之狀態,而β波(13-30 Hz)則處於較激活狀態(Andreassi, 2007),而大腦左側專司語言和數理分析,而右側腦則專司視覺空間和綜合表現。因此整合比較某段或某頻譜功率之差異及腦波記錄之大腦區域所代表的功能,可藉此推論運動時心智狀態。 張育愷 0
171 權衡效應 trade off 個體面對兩難情境時,取決得失所產生的效果。舉例來說,當在執行反應時間作業時,運動參與者若需要在正確執行的情況下,並同時被要求需做出最快速的反應表現時,即可能會出現所謂的正確率與反應時間的權衡效應(speed accuracy trade off)(Wickelgren, 1977),也就是想獲得高正確率的表現時,可能會延遲反應的速度。 蔡佳良 0
172 肝醣合成 glycogenesis 葡萄糖合成肝醣的過程。肝醣合成主要發生在肌肉與肝臟。葡萄糖在肌肉與肝臟中分別藉由六碳醣激酶(hexokinase)及葡萄糖激酶(glucokinase)轉變成葡萄糖六磷酸(glucose-6-phosphate)→葡萄糖一磷酸(glucose-1-phosphate)→尿核苷二磷酸葡萄糖(UDP-Glucose),最後藉由肝醣合成酶(glycogen synthase)合成肝醣,儲存在肌肉或肝臟中,全身的肝醣儲存量在肌肉占五分之四,肝臟只占五分之一。在肌肉中,胰島素、運動及低氧刺激皆會使葡萄糖轉運蛋白轉位至細胞膜表面,將血液中的葡萄糖轉運至細胞中利用或形成肝醣儲存。肌肉肝醣是高強度運動中肌肉收縮最主要的能量來源,肝臟的肝醣於運動中可幫助血糖的維持,故較高的肝醣合成能力可增加肝醣含量,進而提升運動表現能力。 李文志 0
173 生態工作分析(動作行為學) ecological task analysis 由Davis與Burton(1991)所提出之一種動作行為的評估、教學、及介入工具,以動態系統和生態知覺為理論基礎。此分析方式融合工作項目(task)、環境(environment)以及個體(performer)的因素於一體,在評估的過程中可根據個體的狀態設計出不同的評量標準。兩名作者的用意在於透過此評估方式可進一步了解動作行為的動態變化情形,並提供教學者發展教學策略的線索,最終目的在於提升動作行為表現。為一充分考量個體差異的評量工具。除此之外,此分析方式也可以讓教學者與評估者更了解動作行為的效率,其可能影響動作行為參數改變的機制與原因,以及修正動作行為的做法。 楊梓楣 0
174 投擲 throwing 推進性運動表現之一。投擲是基礎性動作技能中的操作性動作技能,是用手對物體發出力量的動作,可以肩上、低手、側臂等形式執行。投擲動作技能必須經過指導、練習、及鼓勵才能習得。一般來說投擲動作技能的成熟期約在7歲可形成。投擲的研究強調在研究變項對投擲的準確度、距離、動作形式(form)的影響。成熟的肩上投擲動作技能發展如下:投擲手的肩膀會向後擺動,另一隻手的手肘會抬高以保持身體平衡;投擲手的手肘會向前用力延伸擺動,前臂轉動且大拇指向下壓,軀幹側身,投擲手的肩膀會向後下方微微傾斜,自足、臀、腰、肩、軀幹轉動以完成動作。投擲前,重心在後腳;投擲後,重心轉移到前腳,並踩出投擲手的對稱腳。 劉淑燕 0
175 爬行 crawling and creeping 基礎性動作技能中的移動性動作技能,是聯合性運動表現之一。爬行是嬰兒初次有目的性的移動性動作技能,牽涉步態控制有頭部、頸部、手腳和軀幹等肌肉,因此被視為是動作發展重要的里程碑。嬰兒爬行型式分為兩種,前期為俯爬 (crawling),後期為狗爬式(creeping)。俯爬時,嬰兒以俯臥的姿態,抬頭、胸部離地、肚子與大腿貼地,採用同手同腳的動作模式(homolateral pattern)移動,朝向物體匍匐前進;通常一開始因為是大腿貼地,所以大腿收縮時身體會後退,加上手臂伸直的力氣發展較早,因此一開始爬行通常會先向後爬,之後等到手腳有足夠的推力時再往前爬。狗爬式則以俯臥、抬頭、離胸、肚子離地,採不同手不同腳(右手左膝)的動作模式(contralateral pattern)向前移動。爬行通常在出生後六個月開始發展,但有時在四個月後就出現。感覺統合動作之研究指出寶寶在學習站立之前不經過爬行,會對未來造成不良的影響,雖然目前並沒有證據顯示這兩者有直接的相關性,但是支持爬行對寶寶的感覺動作與認知神經發展有助益。 劉淑燕 0
176 單腳跳 hopping 基礎性動作技能中的移動性動作技能,是基本的運動表現之一。單腳跳跟水平跳躍與垂直跳躍有相似的共同過程:起跳、飛程與著地。單腳跳和跳躍的主要差別在跳躍可用單腳或雙腳起跳,然後雙腳著地。然而,單腳跳是用單腳起跳,並用同一隻腳著地。Halverson和Williams(1985)曾大量鑽研單腳跳動作技能,Halverson和Williams將之分成三個階段:初始期、基礎期及成熟期。成熟的單腳跳技能表現如下:非支撐腳彎曲約90度或更小。當支撐腳瞬間用力垂直起跳時,非支撐腳也跟著保持離地抬高。身體前傾較大些。非支撐腳有節奏地擺動以幫助產生力量。當支撐腳離地時,手臂要節奏地提起。手臂無須用來保持平衡,而是用雙手提起更大的力量。 劉淑燕 0
177 踏跳步 skipping 基礎性動作技能中的移動性動作技能,是聯合性運動表現之一。在學齡前逐漸發展,通常在國小一年級就應該可達到成熟的水準。踏跳步的動作是由單腳跳和踏步組合而成,須先由前導腳做一次單腳跳的動作(hopping),然後再由另一腳做一次踏步(step)的動作,如此有節奏的重複交替而行。兒童在學會踏跳步前,要先學會小馬步/墊步(gallop)、滑步(sliding)與單腳跳 (hopping),如果上述三個動作兒童尚未學會,直接教導踏跳步是不太適合。成熟期的踏跳步動作如下:踏步與單腳跳能夠有效的協調。有節奏的使用手臂力量以增加動力。在整個動作過程中,重心的轉換相當有節奏。手臂的使用相當有節奏,但在重心轉換過程中,手臂的動作減少。單腳跳的高度較低。腳尖先落地。 劉淑燕 0
178 kicking 基礎性動作技能中的操作性動作技能,是推進性運動表現之一。操作性動作技能係指發出或接收外在物體的力量的身體動作,諸如踢、接、投擲、停球、打擊、截擊、運球等等。操作性動作技能不會自動發展,必須經過指導、練習、及鼓勵才能習得。一般來說操作性動作技能的成熟期約在7歲可形成。踢是用腳對物體發動力量的動作,踢的各種動作模式可以透過腳、手臂與軀幹的協調完成。影響踢的動作型式包括(一)球的飛行軌跡;(二)接觸球時的高度。原地踢球是唯一不需要直接用到手的推進性動作。成熟期踢的動作組成如下:踢球前有助跑動作。手臂擺動的方向與執行踢動作的腳相反。軀幹與腰部自動彎曲。踢球時執行腳的動力源自於臀部。踢球時支撐腳微彎。執行腳的踢球擺動過程拉長,隨球後勢動作加大。支撐腳墊腳尖或幾乎離地騰空。 劉淑燕 0
179 縱貫式研究 longitudinal study 是指以不同的時間內進行多次的調查。以單一個體或一組個體為對象,就某行為發展或某動作行為發展,隨年齡增長,持續觀察測量,從而探究因年齡增長(自變項)與身心變化(依變項)兩者間的關係。優點:能保留發展趨勢的資料、清楚展現個別發展的模式(pattern)、以及發展時前期事件對後來行為的影響得以顯現。缺點:費時、費力、容易流失研究對象,以及重複測驗影響行為或動作的客觀性。統計上對模式(pattern)資料較難處理。縱貫式研究有以下三種方法:(一)趨勢研究(trend studies):對一般母體執行一段時期的縱貫式研究,檢視母群體隨時間的變化。例如:對兩次臺灣大學生體適能表現的資料進行比較;(二)世代研究(cohort study):檢視特定的世代隨世間的改變,每次被研究的對象不一定相同,但皆為同一個世代的群體。是針對某個特定的群體,可能經歷過共同經歷,在某特定時段內,他們經歷了相同的境遇。例如:在2000年調查臺灣的七年級生的體適能,2010年在調查一次臺灣的七年級生的體適能,兩次的被研究對象不相同,但是皆為民國70年至79年出生;(三)固定樣本研究(panel studies):針對同一組對象進行長時間的調查。例如:長時間追蹤一組兩歲的幼童,藉以了解其父母親的支持、父母親的運動習慣對小孩體適能發展的相關影響。 劉淑燕 0
180 大災難模式 catastrophe model 運動表現會受到生理覺醒及認知焦慮影響的理論。大災難模式會在高認知焦慮狀況下發生,而不會在低認知焦慮狀況下發生。在低認知焦慮時,生理覺醒與表現會呈倒U字型的關係;在高認知焦慮狀況下,運動表現會隨著生理覺醒程度漸增或漸減,方向不同而有不同的預測路徑。換言之,就是在高認知焦慮狀況下,生理覺醒程度漸增到較高水準時,運動表現平面會由上層表面滑降到下層運動表現平面;但當生理覺醒程度漸減時,運動表現平面會從下層表面跳回到上層運動表現平面,所以大災難模式是不會在低認知焦慮狀況下發生。 高三福 0
181 心理技能訓練(競技運動心理學) psychological skills training (PST) 是指在心智上或心理上有系統並且是持續性的一種技能訓練,目的在於增強運動表現、增加樂趣或是在競技運動和身體活動上達到更進一步的自我滿足。這種訓練過程是有組織和系統化的程序,此評估心理技能和教心理學的方法,旨在提高心理技能。PST計畫的三個階段:教育階段(education phase)、獲得階段(acquisition phase)、練習階段(practice phase)。教育階段:由於許多運動參與者並不熟悉心智技能要如何增進運動表現,所以所有PST計畫的第一階段就是教育。獲得階段:著重在學習不同心理技能的策略和技巧。練習階段:有三個主要目標(一)過度練習使技能自動化;(二)教導運動員有系統地把心理技能融合到他們個別運動表現的情境裡;(三)模擬實際競爭情境下會運用到的技巧。 高三福 0
182 目標設定(競技運動心理學) goal setting 一項提升表現的技術。運動心理學家將目標區分為主觀目標和客觀目標。主觀性目標是個人意圖的一般性敘述,例如我做的很好;而客觀性目標指的是在一定時間內對某一項工作達到熟練的水準,包含結果(比賽的結果)、表現(與過去表現做比較)和過程目標(專注在表現的動作上)。目標設定的原則為:(一)設定特定的目標;(二)設定中等難度但實際的目標;(三)設定長期和短期的目標;(四)設定表現目標、過程目標和結果目標;(五)設定練習和比賽目標;(六)記錄目標;(七)擬定達成目標的策略;(八)考慮參與者的人格和動機;(九)加強個人對目標的承諾;(十)提供目標支持;(十一)提供目標的評量和回饋。 高三福 0
183 冰堡剖面圖 iceberg profile 是運動員在盤司心情量表(profiles of mood states, POMS) 的測驗結果。優秀選手在活力上明顯地高於一般選手,而在緊張、憤怒、困惑、疲勞、沮喪等情緒上則低於一般選手。由於優秀運動員在活力的得分特別高,此一結果以曲折圖來圖示,產生類似冰山的圖形,亦稱為冰堡剖面圖。雖然冰堡剖面圖在文獻中受到一些支持,但也有質疑其並無法解釋運動表現的差異(Rowly et al., 1995),若以這個模式做為運動選才的依據,必須謹慎小心。而此模式較可能用來監控運動員個人的情緒變化,可以適度了解其情緒的狀態。 高三福 0
184 成就動機 achievement motivation 是指運動員趨近或逃避競爭情境的個人傾向,也有學者著重在努力與成就的面向,認為成就動機是個人為了精熟工作、達到卓越、克服障礙、表現的比他人更好、以及為個人運動天分感到驕傲所做的努力。動機會廣泛的影響個體的行為、感覺與思考,具體的表現在:活動的選擇、為目標所做的努力程度、為目標所做的努力強度及面對失敗和挫折的堅持程度。例如,當運動員有強韌的動機時,會選擇能力相近的對手、會經常性的練習、會持續性的練習、以及進步減緩時會持續練習下去。運動心理學者傾向從動機與成就行為來瞭解運動動機,常見的動機理論如:需求成就理論、歸因理論、成就目標理論、能力動機理論、自我效能理論等。 高三福 0
185 身體焦慮 somatic anxiety 是與生理覺醒直接有關的生理焦慮。身體焦慮是隨著時間而改變的生理覺醒,個體體驗到身體焦慮時會出現心跳加快、胸悶、手冒冷汗和身體發抖。身體焦慮是區分焦慮的一種分類形式,相對而言是認知焦慮。根據多向度焦慮理論,身體焦慮與運動表現呈現倒U字型的關係,在低度覺醒時,運動表現不佳。隨著覺醒程度提高,表現會逐漸改善。當覺醒升到某一適當點,會有最佳的表現。但隨著覺醒程度的再提高,表現開始下滑。也就是當覺醒在適當水準時有最好的表現,當覺醒過高或過低,表現都不佳。 高三福 0
186 社會助長理論 social facilitation theory 是指個人在一個或是多個觀眾面前時,運動表現提升的現象。例如在運動比賽或練習時,有家人、朋友及觀眾在場時,個人會有想要表現的欲望,而有較佳的表現。社會助長理論中,最有名的是Zajonc模式,此模式是一種驅力理論,認為觀眾的在場會增加個體的覺醒水準,進而增進表現。當個人從事的是熟練或是簡單動作時,觀眾的在場將能助長他們的行為;若是對技巧不熟練或是從事有難度的動作時,觀眾的在場反而會降低表現 高三福 0
187 表現目標 performance goals 目標設定(goal setting)的形式之一。也是一種行為目標。通常和自己過去的表現作比較,專注於完成某些工作的標準或表現水準。因此,是在個人的控制範圍內,不會因為對手的不同而有改變。例如:三公里跑十二分鐘,或者是罰球命中率從80%提升到90%。表現目標的敘述通常包含四個要素:(一)表現的「事」;(二)何「人」;(三)何「時」;(四)「精熟程度」。 季力康 0
188 流暢 Flow 一種知覺挑戰與技能平衡的最佳心理狀態。其概念源自美國Csikezentmihalyi在1975年的研究,澳大利亞 Jackson於1990年代開始應用在運動員的高峰表現 (peak performace) 和最適宜經驗 (optimal experience)的探討。流暢狀態最常出現在挑戰性高和技能水準高的活動上,達到流暢狀態須有以下要素:技巧與挑戰的平衡、完全投入活動之中、行動和覺察融為一體、完全專注、喪失自我意識、控制感、除無外在目標與酬賞、毫不費力般的動作。在流暢的應用上影響運動員的因素為:具有表現的動機、達到適當的賽前覺醒水準、保持適當的聚焦、賽前與比賽的計畫和準備、擁有適當的身體準備、適當的環境和情況條件、信心和心理狀態、團隊表現與互動、對表現感覺良好。 高三福 0
189 個人最適功能區域 individualized zones of optimal functioning , IZOF 運動員狀態焦慮水準最適範圍的區域。運動員狀態焦慮水準處於個人最適範圍的區域時,會有最佳的表現。但是,若落於狀態焦慮水準之外時,則表現會不盡理想。此狀態焦慮會因人而異,良好的表現不一定會發生在最低到最高的中點,亦非連續線上中點,有時會是在偏低點或偏高點的區域。因此,運動員須了解自己狀態焦慮水準會定位於其最佳區域範圍中,以能有最佳表現 高三福 0
190 倒U字型假說 inverted-U hypothesis 解釋覺醒與運動表現關係的理論,認為覺醒與運動表現的關係是一倒U的曲線,因而得名。此假說主張在低覺醒狀態時,表現會在平常的水準以下,隨著覺醒程度的提昇,表現會逐漸改善,當覺醒提升到最適當的點後會有最佳的表現;然而,覺醒的水準持續提升,則表現會開始衰退,亦即在最高與最低的覺醒,表現都不佳。倒U字型假說普遍受到運動心理學者所接受,也是解釋運動表現與覺醒關係的重要理論。但近年來亦逐漸招受到批評,如:最適的覺醒水準,是否都是出現在覺醒最低到最高連續線的中點。 高三福 0
191 能力動機理論 competence motivation theory 此理論主要是解釋與成就行為差異有關的脈絡,認為當個體被激發而感到有價值或有能力時,這種知覺是成就動機的主要決定因素。此理論亦主張運動員的控制知覺、自尊及能力會影響動機的水準。然而,這些知覺不會直接影響動機,而是先影響情感或情緒的狀態後,例如樂趣、焦慮、驕傲和羞怯等,再進而影響動機。一位具有高自尊的運動員,自我感覺有能力且知覺可控制動作技能的學習與表現,於是會增加其參與運動的樂趣、驕傲與快樂,這些正面的情感狀態會進而促使動機的提升。相反的,如果運動員的自尊較低、能力知覺較差,且相信個人的行為和增進技能水準沒有關聯,其會產生如焦慮、悲傷或羞愧等負面的情緒反應,而這些知覺會造成動機的降低。 黃崇儒 0
192 結果目標 outcome goals 種目標設定(Goal setting)的形式之一。以一項比賽結果為目標的目標設定。例如:在比賽中,設定自己進入決賽、比對手得更多分數、或是贏得冠軍。因此,完成這些目標所依賴的不只是自己的努力,也要看對手的能力和比賽狀況。所以一位選手可能發揮出自己最佳的表現水準,卻輸掉比賽,因此無法完成自己訂的結果目標。 季力康 0
193 結果目標取向 outcome goal orientation 又稱為競爭目標取向,認為成功是和別人比較,當表現的比他人好或打敗他人時就是成功。由於運動比賽一直贏的可能性不高,且大部分的人都會面臨輸的情況,因此相較於工作目標取向者,結果目標取向者在運動情境中較容易產生低適應的成就行為。對結果目標取向且知覺低能力者,在面對挫敗後,可能會降低努力並為挫敗找藉口。在維護個人自尊的前提下,結果目標取向且知覺低能力者,會逃避成就情境;若無法逃避且必須做選擇時,會挑選必定會成功的工作(實力和自己差很多的對手),或一定會失敗的工作(實力比自己好很多的對手),產生低的或不適應的成就行為。 高三福 0
194 運動領導多向度模式 multidimensional model of sport leadership 團隊的表現和成員的滿意度,主要是受到領導者的行為(被要求行為、實際行為以及被喜愛行為)與前因(情境特性、領導者的特性以及團隊成員特性)的契合度而定。亦即,當領導者的行為與環境以及成員的喜好越一致時,就越能夠產生最佳的表現和成員滿意度。 高三福 0
195 過程目標 process goals 目標設定(Goal setting)的形式之一。把目標當成是過程中的一部分,專注在表現時的動作上,在過程中不斷修正,強調過程的重要性。例如,一位游泳選手在游捷式時,設定每次把手臂完全伸直的目標;一位籃球選手,設定每次防守時重心必須蹲低。 季力康 0
196 壓力下失常 choking 指運動員在壓力下的失常表現。一般人提到壓力下失常,常會聯想到關鍵時刻時發生的不良表現,但壓力下失常並不僅是實際的行為,而是一個導向損害表現的過程。在行為上,會根據運動員的表現有漸漸惡化的趨勢,且無法恢復正常的線索去推測可能是壓力下失常。在情緒方面,通常發生在對於運動員情緒上很重要的時刻。在生理上,容易有肌肉緊繃、心跳加快、呼吸增加與協調性變差等現象。在注意力方面因為害怕表現不好,進而注意力窄化,忽略了要將注意力集中在和比賽相關的線索上。壓力下失常是每個人都會發生的事,但是重點不在於本人會不會壓力下失常,而是要了解什麼狀況下會失常?又該如何去處理它。通常比賽的冠軍獲勝的部分原因來自於選手對於壓力下的失常處理得比其他選手好。因此,當選手發現自己有壓力下失常的問題時也不必過於驚慌,要去檢視為何會失誤,將注意力轉換到自己當下應該做的事情上。 高三福 0
197 應用運動心理學會 Association for Applied Sport Psychology 國際運動心理學專業組織之一。此學會的前身為應用運動心理促進學會(Association for the Advancement of Applied Sport Psychology, AAASP),成立於1986年,宗旨是致力於發展競技、健身、與健康心理學的研究和實務應用,提供服務給教練、運動員、團隊、和涉及運動的相關個體,同時透過發展認證制度和倫理守則來建立和維護專業服務的標準。此學會是融入運動科學和心理學的知識嘗試應用到競技與健身運動中,包含有三個基礎的領域:健康與健身心理學是利用心理學的原則提倡和維持終身性的健康行為、以及這些行為所造成的心理和情緒上之效果;表現心理學是著重在改善競技和健身運動表現的相關研究、理論、和實務;社會心理學則是在探討競技和健身運動情境中個人和團隊的互動過程。此學會並創設在競技和健身領域要提供專業服務時所需要的訓練標準,目前是北美與運動心理學有關的組織中,唯一提供認證制度給所屬會員的單位。 黃崇儒 0
198 競技與健身運動心理學 Sport and exercise psychology 探討在競技與健身運動情境中的個體和其行為的科學研究,並將其知識應用到實際的情境。此一學門的研究者有兩個目的:了解心理因素如何影響人體動作表現、了解運動參與如何影響一個人的心理發展。競技與健身運動心理學包括社會心理、心理生理、認知行為等學派,社會心理學派著重於社會環境與個人性格的交互作用如何影響行為;心理生理學派則探討腦的生理歷程與其對身體活動的影響;認知行為學派則檢視個人意念如何決定行為。競技與健身運動心理學的發展,可以追溯到早期1900年代的社會心理學研究、二次大戰期間動作技能學習的興起,到目前分化為競技運動與健身運動心理學二個主要領域。未來的趨勢包括:心理技能訓練受到重視及應用到非運動領域、競技運動心理學者的諮商與臨床訓練增加、專門化與次領域的興起等。 高三福 0
199 競爭 competition 社會互動形式之一,人們間對於一個共同目標的爭奪。在運動情境中,是指從事組織化身體活動時,人們相互競爭的情況。如Coakley(1994)將競爭定義為人們從事相同的工作或參與同一項活動時,藉由比較人們彼此表現的優劣施予獎賞的一種社會過程。因此,在競爭情況下,獎賞僅會頒給表現超越他人的個體。競爭不僅是一種過程,其中還包含競爭酬賞制,以突顯某位參賽者或團隊的成功,也造成其他參賽者或團隊的失敗的概念。在運動情境中,競爭並不是與生俱來的,可能是受到教練、父母、朋友等所塑造的社會環境之影響而學來的一種社會歷程。競爭的本質沒有好與壞,它僅僅是一個歷程,而這個歷程的結果可能會決定競爭是帶給運動參與者正面或負面的經驗。 黃崇儒 0
200 驅力理論 drive theory 覺醒和表現之間呈直線關係的理論。當個人覺醒水準提升,表現也會隨之提升。然而,對不同的技能水準而言,覺醒對運動表現的效應會不同,高的覺醒水準會有利於技能熟練者,但會不利於技能初學者。覺醒水準的增加會引發優勢反應,此優勢反應指的是個體在反應上的最大潛能。在學習初期或是面對複雜的工作時,優勢反應是不適當;而在學習末期或是面對簡單的工作時,優勢反應會較適當。因此,執行複雜動作時,較低的覺醒水準會有利於表現;執行簡單動作時,則需高一點的覺醒水準。驅力理論的觀點在實證研究中並沒有受到太多的支持,而且大多數運動員都經歷到因過度覺醒或焦慮所引起的表現失常,因此較少支持驅力理論的觀點。 黃崇儒 0
201 目標設定(健身運動心理學) goal setting 一項提升表現的技術,根據個人所設定的目標而調整其行動。個體對於想要或是欲達到的結果,因個人承諾投入或是外在要求,而設定不同類型、工作難度的階段性目標,以提升個人完成動機與工作表現的一種行為改變技巧,稱之為目標設定。設定明確且具有挑戰性的目標,能有效的促進工作表現。目標設定的原則包括:設定短、中長期與具有挑戰性的目標,設定明確、實際與可測量的目標,以及對於目標達成過程中,相關目標的監控與結果提供回饋等,皆能有效促進動機,完成設定目標。在健身運動中,目標設定通常用於促進個體從事規律運動的參與,或是提升無運動習慣的對象,對於參與健身運動行為改變經常使用的技巧。 聶喬齡 0
202 自我實現 self-actualization 個人對於自己個性與價值期許的實現程度,就是自我實現。早期在馬斯洛(Abraham Maslow, 1908-1970)的倡導下,受到廣大的關注與了解。而其基本的概念,聚焦在真正的自我(real self)概念的內涵,與其外在的表達與發展。在馬斯洛的主張中,當個人基本的需求,包括基本的生理需求、安全感及愛與隸屬的需求得到滿足時,一個自我實現的人將能夠將自己的潛力推展到極致。因此,自我實現不僅是發現真正自我的價值,同時也是如何追求自我目標與發揮最大潛力的完整表現。個人從事健身運動時的目的,可能源自於突破自我潛力的理由,進而能滿足個人的成就感與存在價值。因此健身運動心理學的研究,會將源自自我實現中例如自尊、成就感與自我概念等重要的結果變項與個人主觀的幸福感相提並論。 聶喬齡 0
203 身體自尊 body esteem 個體對自我身體的評價。自尊係屬含有評量性質的自我概念,如個人存在的意義和價值以及受不受尊重的一種自我評估。身體自尊即為個體對自己身體結構如面貌、身材、體型、健康狀況以及身體運動能力的一種綜合性自我評量。根據Sonstroem及Morgan(1998)的健身運動和自尊模式主張,個人對自我的身體評價高低,必須包含四種身體表現因素的評價:競技運動表現、體能狀況、肌力表現、身體外觀等。身體自尊在此模式中,係透過上述身體各項因素的表現水準來決定身體自尊的高低。根據研究發現,體適能狀況和運動課程是影響自尊最重要的因素,尤其經驗體適能大轉變的健身運動參與者以及長期投入健身運動的人,其參與健身運動對個體的自尊影響效果最顯著。因此,增加身體活動頻率及強化身體健康才能提升身體自尊。 卓國雄 0
204 流暢經驗 flow experience 將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。流暢一詞乃Mihaly Csikszentmihalyi於1990年提出,用以描述一種心智狀態,當個體在運動表現時經驗到這種心智狀態,通常會產生運動技巧和工作挑戰性之間的平衡知覺、行動和覺察融為一體(身心合一)、清晰的目標、明確的回饋、完全專注在當下的工作、自我意識的喪失、隨心所欲的控制感、時間感的改變、自成性經驗(除了活動本身,沒有外在目標或酬賞)等。其流暢要素代表最適表現的重要特徵,是表示進行良好和全身順暢的一種狀態。當運動員於表現中經驗到此等流暢經驗時常伴隨愉悅和成就感,有助於提升內在動機和表現水準,正面的心理經驗對於運動員具有自我成長與滿足的作用和價值。 卓國雄 0
205 巔峰表現 peak performance 是一種超越個人可能的表現水準或潛能完全發揮的優異表現。研究指出,當出現巔峰表現時,個體的心理狀態是呈現出生/心理的放鬆、有自信心、有中心的焦點、高的活力、有控制感等。當有最佳表現時心理狀態是高的精力、愉快、樂趣、沒有壓力、樂觀、自信、心智穩定、專注和有控制感。巔峰表現是優越表現的事件,強調的是行為面向,是一種最適功能的作用,更是成就的標準。Jackson相信流暢(flow)經驗是一個整合巔峰表現之心智狀態或心智策略有效的概念,流暢經驗常被視為是巔峰表現的狀態。研究也顯示流暢經驗與巔峰表現有正相關,且有很多類似的特質存在。另外,在非競技運動領域裡,研究發現完全專注和在清晰歷程中的自我感覺是影響巔峰表現的二個主要因素(Privette amp; Bundrick, 1991)。 卓國雄 0
206 運動技能測驗 skill achievement evaluation 以客觀的方式來測量某種運動的技術或能力,以檢視人們在體育運動的學習成效或運動員在運動項目的成績表現的測驗。常見測量運動技能成就的三種方法為:運動技術測驗(sport skill test)、評定量表(rating scale)和運用本身的成績。不同運動的技能測驗方式可能不一樣,通常要考量受試者與運動本身之運動能力(motor ability)與運動技術(motor skill)兩個層面來編製。執行運動技能測驗時需注意的重要原則為:(一)每次測驗僅能測驗一位受試者;(二)運動技能儘可能簡單;(三)降低與測驗目標相違的多餘變數;(四)測驗儘量符合正確的形式以及競賽的情境;(五)配合受試對象的技術水準;(六)具備完整的測驗說明;(七)須能讓受試者重複多次試驗;(八)應具備良好信、效度與鑑別力;(九)應具備精確的記分方法;(十)測驗結果必須要有解釋成績的說明。 謝立文 0
207 運動能力測驗 motor ability tests 預測運動成就或表現的一項或一連串測驗。常用在運動員評估以及體能性職業的員工篩選測試。運動能力是執行運動技術的先天性能力。早期常使用名詞為一般運動能力(general motor ability),引用自心理學的一般智力(general factor of intelligence),乃指對某項運動的天分高,則對其它運動也同樣會有很高的天分,初期一般運動能力僅測驗跳高的能力,認為此項足以代表運動能力。後來發展出測量方式有年齡—身高—體重分組指數(age-height-weight index)、運動可塑性(motor educability)和各種不同肌力檢測。爾後學者的理論指出一般運動能力是不存在的,應該稱為特殊運動能力(specific motor ability)。衍生至近代的基本能力理論(theory of basic abilities),基本能力也稱神經動作能力(psychomotor ability),其主要區別技術與能力,技術(skill)是指在基本能力上學習的特質與熟練程度,而能力(ability)為是許多動作共同具備的能力,如速度、肌力、無氧動力、柔軟度、平衡和動態知覺。 謝立文 0
208 運動彩券賠率 sport lottery odds 計算運動彩券投注可贏得彩金的倍率。一般而言,運動隊伍的勝率越高,則賠率越低。常用的賠率表現方式分別為歐式賠率(包含原始投注額,派彩金額中含有本金)、英式賠率(不包含原始投注額,派彩金額中不含本金)及美式賠率(有正負之分,正賠率即為弱隊賠率,負賠率則為強隊賠率)。運動彩券在產品設計上,主要分為獎金均分制(Pari-mutual)及固定賠率制(Fixed-odds)兩大類。運動彩券歷史悠久的國家大多是從獎金均分制開始,此規則是利用總獎金除以總中獎人數而算出每位中獎人所贏得的獎金金額,是屬於較早期的遊戲類型。1986年瑞典推出的Oddset遊戲創造了新的玩法──固定賠率制,是最受歡迎的運動彩券類型,其遊戲獎金是依玩家所投注金額以及預測賽事結果的賠率而定(獎金金額為投注金額乘以固定賠率金額),一旦賠率設定錯誤或有超乎預期的比賽結果,會對發行單位造成很大的影響。 陳美燕 0
209 體育運動測驗 testing in physical education and sports 在體育運動領域中,對潛在或主觀的概念,針對測量的目的,使用的工具、程序或技術產生測驗的分數。例如,測驗目的在測量「速度」此一潛在或主觀概念,100公尺短跑可設計做為速度測驗的工具。測驗一詞由英文翻譯而來,早期Test意指一個測驗,後測驗都須編製複本及發展組合測驗,因此測驗變成複數Tests,研究中對於利用已完成的測驗工具使用過去式Tested,後來測驗發展認為每個環節都會影響測驗,故使用動名詞Testing。因此,測驗包含編製發展、出版經銷、施測管理至解釋應用等整個歷程。體育測驗內容可依據學習行為分成三大領域:(一)認知領域(cognitive domain):為體育運動有關知識、理解、應用、分析、綜合與評鑑能力;(二)情意領域(affective domain):為體育運動有關興趣、態度、鑑賞、價值、信仰和情緒的表現;(三)技能領域(psychomotor domain):為體育運動有關動作、知覺、體能、技巧和表達能力。 謝立文 0
210 體適能指標 physical fitness indicator 檢測人們身體適應能力(physical fitness)的身體質量或運動表現變數。國內外體適能指標不外乎身體組成、柔軟度、肌肉適能、心肺適能、敏捷度、速度、平衡感和瞬發力。教育部較強調心肺適能(cardiorespiratory fitness)、肌力與肌耐力(muscular strength and endurance)、柔軟度(flexibility)和體重(weight)。體適能指標測量的基本考量如下:(一)測量範圍應該要能包含低功能與高表現族群;(二)測量能力須能透過運動來改變測量分數;(三)一個人的體適能狀態要能準確充分反映在測量分數上。教育部推動的體適能測驗包括六項:(一)身體質量指數(Body Mass Index, BMI) ;(二)坐姿體前彎;(三)一分鐘屈膝仰臥起坐;(四)立定跳遠;(五)800公尺及1600公尺跑走;(六)3分鐘登階測驗。 謝立文 0
211 體適能常模 physical fitness norm 是個體在標準化常態樣本下的相對體適能測驗表現。指具有代表性的樣本團體在體適能(physical fitness)測驗上的表現或分數分布,其可做為測驗中原始資料轉換的依據,體適能常模的功能在於可以了解個體檢測出之體適能指標,在群體中所處的相對位置,以做為互相比較及評估之用。教育部已建立之體適能常模有六項:(一)身體質量指數(BMI);(二)坐姿體前彎;(三)一分鐘屈膝仰臥起坐;(四)立定跳遠;(五)800公尺及1600公尺跑走;(六)3分鐘登階測驗。使用常模的過程中,受試者的體適能原始分數,會經轉換而達到標準化(standardization)的目的,轉換的方法很多,常使用於體適能常模的有:(一)離差轉換(deviation transformation) ;(二)長方形轉換(rectangular transformation) ;(三)標準分數轉換(standard score transformation) ;(四)衍生標準分數轉換(derived standard score)。 謝立文 0
212 古代奧林匹克運動會 Ancient Olympic Games 希臘人為了祭祀宙斯神所舉行的運動祭禮賽會。古代奧林匹克運動會為西元前776年到西元394年間舉行。賽會目的在藉由競技運動展現青少年完美體態和傑出運動表現以榮耀神明,同時促進希臘城市間良好關係。舉辦天數起初為一天,隨著競賽項目增加,延長為五天,競賽項目包含:鐵餅、標槍、跳遠、角力、跑步、拳擊、摔跤、戰車競賽、賽馬等。獲勝者可於該項比賽結束後獲得第一個獎項,先由司儀宣布獲勝者姓名,裁判再將橄欖枝放在獲勝者手掌中和將紅絲帶繫於獲勝者頭部和手部。此時,觀眾歡呼並向獲勝者投擲鮮花。正式頒獎典禮則於運動會最後一天在宙斯神殿前舉行,先由司儀宣布奧林匹克獲勝者的姓名、父親名字和所屬城邦,接著再由裁判為獲勝者戴上橄欖枝織成的花冠。當時只有男性和單身女性可以參與運動會,已婚婦女則被禁止參與和入場觀看運動會的進行。古代奧林匹克運動會自第一屆起,每四年舉辦一次,歷經了1,168年,直到希臘被羅馬人攻佔後,羅馬帝國君王狄奧多西(Emperor Theodosius)宣布基督教為國教,因此把祭祀宙斯神的古代奧林匹克運動會視為異教徒活動,為了維護羅馬對希臘的統治,於是在西元394年宣布終止古代奧林匹克運動會的舉辦。 柯伶玫 0
213 國際世界運動會協會 International World Games Association 世界運動會之主辦與管理的國際性體育組織。英文名稱為International World Games Association,簡稱IWGA。成立於1981年,主要任務在推廣「非奧運」的運動項目。20世紀70年代,一些國際單項運動聯合會,意識到其運動項目進入奧運會的可能性極微渺茫,遂有意創立一個非奧運項目之綜合性國際運動會組織,給其運動員有表現的舞台。1980年5月21日,12種運動組織包括羽球、棒球、健美、保齡球、甩竿、壘球、空手道、健力、滑輪溜冰、跆拳道、拔河、滑水等國際單項運動組織,在漢城成立「世界運動會理事會(World Games Council )」,後更名為「國際世界運動總會」。33個國際單項運動組織加盟為會員。世運總會主要目標是推廣其下轄各單項運動的普及性,藉由傑出的運動表現,來凸顯該項運動的重要性,並保留運動的傳統傳值。要成為國際世界運動總會的成員,必須先被國際奧會承認,並且是國際單項運動總會聯合會的成員。世運總會年會,於世界運動會後一年舉行,會中選出由七個成員組成的執行委員會,此委員會代表總會成員,協調與監督指導所有世界運動會相關事宜。委員會任務包括推薦適當的主辦國選拔,以及在國際世界運動總會與主辦國組織委員會間,保持經常性的聯繫。 王建臺 0
214 快活計畫 The project of cheerful exercise lifestyle for students 2007年7月20日,教育部為培育學生運動知能,激發學生運動動機與興趣,養成規律運動習慣,奠定終身參與身體活動能力與態度公告實施的體育中程計畫。計畫期程自2007年起至2011年止,為期5年。實施理念在於改變學生靜態的生活型態,讓喜愛運動的學生增加身體活動的機會,讓不愛運動的學生喜愛運動並養成每天規律運動的習慣,讓下一代運動健康變聰明,能有快樂運動、活出健康的未來。具體指標:(一)各級學校學生每天至少累積30分鐘的身體活動時間,且每週累積210分鐘的比率,高中及大專校院學生每年提升10%至15%,國中小學生於2008年達到80%;(二)各級學校學生參加體適能檢測的比率每年提昇20%,學生通過體適能標準的比率每年提升;(三)各級學校學生參與運動社團的比率每年提升4%至6%;(四)以班際為核心舉辦班際及參加校際運動競賽的學校比率每年提升20%。具體作法:(一)督導各級學校訂定完備的運動推展措施;(二)鼓勵與輔導各級學校增加體育運動時間;(三)鼓勵輔導各級學校加強教育學生規劃假日及寒暑假之運動休閒活動;(四)推動團體運動種類,增加學生參與運動機會,擴展學生參與運動人數;(五)支援及鼓勵各級學校發展學校本位的運動特色;(六)檢討現行入學制度納入學生運動績效與表現;(七)整合與擴充運動設施,提供足夠的運動空間;(八)鼓勵及輔導創新校內及校外運動組織,協助學校推展運動;(九)發展校園運動文化,進而提昇社會運動文化;(十)推動體育運動評鑑與獎勵。 楊宗文 0
215 學生體育成績考查 the performance evaluation of Physical Education for the student grade evaluation in Physical Education 體育課程目標、進度與單元性質依據學生身心發展與個別差異訂定,於平時或定期透過適當之方法,針對學生體育與運動之認知、技能及情意等學習表現評量。其主要目的是了解學生學習成果、激發學生運動潛能、增進學生適性發展,以改進教師教學與輔導學生學習方法。學生體育成績之考查應循適性化、多元化、獎勵輔導為原則,並兼用形成性及總結性評量方式,必要時亦可實施診斷性及安置性評量,採表演、實作、作業、紙筆測驗、晤談、報告等方式評量。 楊志顯 0
216 裁判長(田徑) chief judge 田徑賽大會的比賽職員之一。檢錄、徑賽、田賽、混合項目、田徑場外舉行之賽跑和競走項目,應分別聘請一位裁判長。裁判長應注意比賽規則(或大會競賽規程)之維護,並裁決比賽(包括在檢錄)過程中,發生規則中(或大會競賽規程)無明文規定之一切技術問題。當發生紀律懲戒的問題時,檢錄裁判長的權責範圍,開始於第一次檢錄直到比賽場地止。當裁判員對名次之判定有爭議時,只有徑賽及在田徑相關裁判長始有權判定之。裁判長不得代為執行裁判員及檢察員之工作。有關發令中所發生的任何問題,相關的徑賽裁判長,假使他不同意發令團隊所做的判定時,有權做最後判定,但由起跑犯規指示器所提供的訊息是明顯不正確者除外。一位徑賽裁判長(chief track judge)如被指定監督所有起跑發令時,被稱為起跑裁判長(start referee)。裁判長須檢核所有比賽結果,處理有關疑義問題,在沒有(電子器材)丈量裁判時,必須監督各種破紀錄成績(breaks the record)之丈量。在每項比賽結束時,成績紀錄表必須馬上完成,由相關的裁判長簽名後,送交比賽秘書。裁判長有權裁決任何比賽中(包括在檢錄所發生的任何事情)的抗議,和警告比賽中不良行為的選手。裁判長對行為表現不當的選手有權警告或驅逐出場。若裁判長認為任何項目或一項競賽中的任何部分的比賽有失公平,應令重行比賽時,有權宣布某項比賽結果無效,並於當日或其他時間重賽。混合項目競賽裁判長,對混合項目競賽比賽有全權處理的裁決權。 雷寅雄 0
217 同步分 Judge the synchronisation 跳水裁判員評判雙人項目中兩位運動員同時完成跳水動作一致性表現的分數。雙人項目裁判員在評判運動員動作的同步性時,必須考慮整體效果。評判雙人跳水應考慮以下因素:開始姿勢、助跑以及起跳,包括起跳高度的一致性,空中動作配合時間的一致性,入水角度的一致性,入水時與板或臺相對距離的一致性,入水時間的一致性等。同步分裁判員只對兩名運動員動作的同步情況進行評分,而不受動作完成情況等其它因素影響。若下列任一情形未能表現,則各同步分裁判員應酌情扣0.5至2分:開始姿勢、助跑、起跳和起跳高度的一致性,空中動作配合時間的一致性,入水角度的一致性,入水時與板或臺相對距離的一致性,以及入水時間的一致性。一名或兩名運動員所完成之動作代碼或姿勢與所播報的動作不符時,裁判長應宣布該動作失敗。 巫影潭 0
218 技術分 Judge the execution 裁判員評判運動員完成跳水動作表現的分數。裁判員進行評分的要素,分為:開始姿勢、助跑、起跳、空中動作、入水等階段的動作表現。(一)開始姿勢:裁判長發出信號後,運動員應進入開始姿勢,當開始姿勢未依規範時,每位裁判員可酌情扣0.5至2分;(二)助跑:助跑應流暢的、美觀的、向前的抵達跳板或跳臺的末端,助跑的最後一步應為單腳邁出。若運動員在助跑時未能流暢的、美觀的或向前的抵達跳板或跳臺的末端,裁判員應酌情扣0.5至2分;(三)起跳:助跑和立定跳水中,起跳應果斷,有高度並充滿信心,且應從跳板或跳臺的末端起跳。若起跳未展現果斷、高度和信心,或未從板或臺的末端起跳,裁判員應酌情扣0.5至2分。在帶有轉體的跳水動作中,轉體動作不得明顯的從跳板或跳臺上開始,否則裁判員應酌情扣0.5至2分;(四)空中動作:若在完成跳水動作的過程中,運動員跳離板或臺的中心線,腳或手觸板或臺,裁判員應酌情扣分。運動員的空中姿態應始終保持美觀。不符合以上要求的動作,裁判員應酌情扣0.5至2分;(五)入水:在任何情況下,入水都應是垂直的、不得轉體,並且身體伸直,雙腳併攏,腳尖繃直。入水時若不夠或過了、轉體、身體未伸直,雙腳未併攏,腳尖未繃直,裁判員應酌情扣分。 巫影潭 0
219 評分辦法 Judging 裁判員判別運動員完成跳水動作,評定優劣的方式。裁判員根據每一個動作的整體表現,依照7種評分等級立即評定分數,其評分等級如下:完美10、很好8.5至9.5、好7至8、一般5至6.5、差2.5至4.5、很差0.5至2、失敗0。評判一個動作只應看動作的技術和完成質量,而不考慮開始姿勢前的預備動作、難度係數或任何水下動作等其它因素。當運動員完成動作的姿勢與所報告的姿勢明顯不符時,該動作應被判為很差,該動作最多只能得2分;當運動員完成動作的姿勢與所報告的姿勢部分不符時,裁判員可根據自己的意見最多給4.5分;當運動員完成動作的姿勢與規則要求的姿勢不符時,裁判應酌情扣0.5至2分;當裁判員認為某運動員完成的動作與其代碼不符時,儘管裁判長未宣布該動作失敗,裁判員也可給0分。 巫影潭 0
220 整體印象 The overall impression 裁判員評判運動員完成跳水動作表現的分數要素之一。評判一個動作好壞須考量的因素有6個黃金空間:(一)從預備開始到板端或臺端的過程;(二)起跳的高度和角度;(三)空中翻騰的速度及身體呈現的美感;(四)身體展開時與水面的垂直角度;(五)入水時的水花大小;(六)上述五種整體的美感即是整體印象。裁判評分時須考量這6個黃金空間,不能只片面的考量單一或缺一的表現因素。整體印象分數應從完成動作的技術性和優美性兩方面考慮,具體包括:開始姿勢和助跑、起跳、空中、入水等。 巫影潭 0
221 水上芭蕾 synchronised swimming 結合游泳、體操及芭蕾動作等各種技巧而成,且配合音樂、舞蹈和造型的女子水中運動項目,又稱為花式游泳。最早是一種在游泳池邊的表演活動,1934年出現在歐洲電影《出水芙蓉》中,1950年美洲將其規則化,並在1973年的世界游泳錦標賽中列為正式比賽項目,1984年洛杉磯奧運會首度有水上芭蕾的比賽。水上芭蕾運動需要有足夠的身體基本素質、身體控制力量和基本動作技巧才能展現。水上芭蕾運動員必須在水中做出游動、撐舉、轉體、倒立下沉、自水中躍起等動作,且所有動作均不能藉助於泳池池底的蹬地力量,須靠運動員自身的力量完成。水上芭蕾比賽有分單人、雙人、集體及組合的四個項目。比賽時裁判員必須根據運動員所表現的動作難度、質量、同步性和隊形音樂編排等因素來評定得分。 許瓊云 0
222 音樂表現方式 Music Interpretation 水上芭蕾自由自選及組合比賽分數評定之一。水上芭蕾自由自選及組合比賽分數的評定分二部分,一是技術價值得分,另一是藝術印象得分。其中藝術印象得分中又分為編排、音樂表現表現方式三部分。音樂表現方式即為在比賽時所選用的音樂是否能與選手動作結合及音樂的銜接與強弱與選手表現相配,並讓人有印象深刻的效果。分數為0至10分,10分為滿分。 許瓊云 0
223 競速滑水 ski racing 以滑水速度判定勝負的滑水運動。競速滑水(Water Ski Racing)是在已設定好的航道進行競速滑水的滑水運動項目。一個隊伍的組成通常會有一位船艇駕駛、一位觀察員以及一至兩位滑水者,互相觀察,或以手勢等配合來調整,達到好的表現 鄧佩珊 0
224 倒滑 backward 滑水運動中,背面面對船身滑行的滑水動作。滑水運動有許多技巧表現,顧名思義,倒滑動作在有板子的情況下,以板子轉的角度為主,而廣義來說指背面面對船身滑行,即為倒滑(Riding/Skiing Backward),在花式板、寬板、光腳等項目皆能表現此動作。 鄧佩珊 0
225 跨繩 stepover 滑水運動中在下一個花式動作或滑程終了前以空出的一腳在轉體動作後碰觸到滑板或水面,或以舉起的滑板在轉體動作後碰觸到水面的花式滑水動作。滑水運動有許多技巧表現,跨繩動作是目前僅有光腳項目以及花式板項目發展,是以手握住握把,板子/身體轉向時,另一隻腳跨越過繩子,或者以單腳勾住握把(Toe Hold)後,板子/身體轉向時,另一隻腳跨越過繩子的高難度技巧動作。 鄧佩珊 0
226 疊波 double up 寬板滑水的專有名詞,指船艇駕駛者進行一個大轉彎後行駛原來船道,越過先前造成的尾波。滑水者,滑入此大彎內側準備並於雙浪交疊處蹬上去進行動作。該疊波最大可至原本尾波之三倍高,可提供滑水者做出特別高、大的動作表現 鄧佩珊 0
227 水面蹼泳呼吸技術 Surface finswimming breath skill 水面蹼泳游進時運動員藉由特製的呼吸管透過口腔吸氣進行氣體交換的呼吸方式。為降低游進時正面阻力和身體臥水姿勢,運動員所穿戴的呼吸管上端管口稍露出水面約5公分,在不做轉頭或抬頭動作,即進行呼吸。呼吸管使用的方式為吸氣前嘴巴用力呼一口氣,再做吸氣,如此可避免嗆水和吃水的現象發生。當腿部向下擺動時做呼氣動作,腿部向上擺動時則做吸氣動作,此為游進時與呼吸的配合方式。在高強度訓練或比賽進行中,為加快動作節奏,則進行多次的打腿,才做一次呼吸。蹼泳的呼吸對各種動作技術的配合和發揮均有影響,順暢的呼吸節奏有利於人體內氣體交換,使身體的各種機能得以正常發揮,進而提高運動表現,故呼吸技術為蹼泳訓練的重要環節。 陳嘉儒 0
228 伸展技術 Stretch Skill 蹼泳游進過程中,雙臂不參與產生推進力活動時所做的動作。動作要領為兩手臂向前伸直,手指伸直併攏,兩手掌上下交疊緊貼,手掌面朝下,上手掌的大拇指扣在下手掌內側,兩臂前伸緊夾於頭部耳後上方兩側,頭部自然垂下,兩眼注視前下方。游進過程中兩臂的伸展具有穩定和控制身體方向作用。此動作於蹼泳運動中為基本且重要的技術,為初學者首要學習之動作,動作的優劣將直接影響運動員的成績表現。長距離比賽常會發現運動員肌力不足,而忽略手臂的伸展,進而影響身體游進的流線性。在蹼泳技術中,單蹼的手臂動作比雙蹼的作用小,主要是單蹼游進時腰部及腿部所產生的作用力和效能較大,若加上手臂的划手動作,將會導致下列不利情形:(一)划手動作會造成身體左右偏斜現象,影響腰部及腿部的打水效果;(二)增加身體的能量消耗,使運動員出現提早疲勞現象,進而動作技術發生變化,影響動作的節奏性。故多數單蹼運動員採用伸展的手臂動作。 陳嘉儒 0
229 蹼泳動作節奏 a Rhythm Action of Finswimming 評量蹼泳技術合理程度的重要指標。蹼泳動作節奏由一種規律性的內部速度構成,在完成一個動作週期,有其各階段的速度比例,並且這種速度比例是相對穩定的。例如下肢合理的鞭狀擊水動作,應是一個由慢而快在啟動的過程,這種由慢到快在啟動的內部速度比例,即構成了鞭狀動作模式。穩定的節奏,是節省體力,提高游速的關鍵。不同的比賽距離和其所要求的游速會有所不同擺動次數,短距離項目,每分鐘95到115次;中距離項目,每分鐘75到95次;長距離項目,每分鐘65到85次。在單蹼游進過程中腰腿擺動次數的多寡受下列因素影響:(一)運動員的下肢肌力及肌群之協調性:肌肉收縮時產生的張力和縮短的程度愈大,所表現的力量就愈大,肌肉工作效果要發揮得好,下肢各肌群協調配合度相對重要,如大腿下壓動作,屈髖時股直肌是直接完成動作的原動肌,骼腰肌、縫匠肌、恥骨肌、闊筋膜張肌等肌群必須同時發揮協同作用;(二)踝關節的柔軟性:蹼泳游進時下肢從屈髖屈膝至踝關節下壓的過程,踝關節的伸展角度愈大其蹼鞋所受力的面積就愈大;(三)所穿戴蹼鞋的軟硬度:要充分合理完善的發揮動作的完整性,選擇適合的蹼鞋是重要的關鍵因素,過硬或過軟的蹼鞋皆會影響游進的速度。 陳嘉儒 0
230 技術主辦者 Technical Organizer 在輕艇水球比賽期間協調比賽的管理,確保比賽根據賽程和規則順利進行之人。其職責包括:對賽程進行必要的變更,公布賽程的改變,控管比賽場地所屬範圍區域,確保所有球員和隊伍合於比賽規定並達到報名要求,保存所有報名資料供競賽委員會和領隊檢查,記錄除了由計時員和記分員處理事項以外所有比賽期間發生的重大事件,記錄抗議或申訴事件程序進行的時間,監督由主辦委員會指派的播報員表現 楊明恩 0
231 記錄長 Chief Table Official 輕艇水球比賽中協助比賽進行的職員之一。根據國際輕艇總會輕艇水球規則規定,記錄長應在競賽委員會核定後指定計時員和記分員,安排計時員和記分員職務,並確保這些職務的表現標準。聯絡主辦委員會確保計分、比數和計時設備的準備。確認主辦委員會提供成績結果到正式公告欄,並提供給領隊、職員及仲裁。 楊明恩 0
232 檢查長 Chief Scrutineer 輕艇水球比賽中協助比賽進行的職員之一。根據國際輕艇總會輕艇水球規則規定,檢查長應在競賽委員會核可後指派檢查員。檢查員應使用沒有附屬於比賽參賽隊伍的中立檢查員。指派檢查員職務,且保證這些職務的表現標準。聯絡主辦委員會確保所有檢查器材的提供。確保所有器材進入比賽區域前有適當的檢查過程。 楊明恩 0
233 溯溪圖 River Tracing Map 描繪溪谷地形、景觀的溯溪專用地圖。一般的登山地形圖,無法表現出複雜的溪谷地形,溯溪者必須使用溪谷專用的溯溪圖,來對照現地的地形景觀,以便於出發前計算行程時間及攜帶裝備數量等作業。所以溯溪圖的製作者,在溯溪過程中必須詳細觀察記錄,且對河谷地形、景觀要有概念,配合登山地形圖、指北針、高度計、GPS來測量,還要有基本的地質知識,才能孕育出一張完整的溯溪圖。溯溪圖要表現出登山地形圖上無法顯示的地貌,所以用不同圖案、符號代表各種地形,將所見特殊事物畫在紙上,標示力求詳細清楚,繪製時要加註瀑布、岩壁、坍方處、高度、寬度、深度、深潭面積、水量多寡、溪流方向、河口、標高、座標、日期與時間等。並加入行程說明、地形描述、溯行路線、困難地形的通過方式等。如覺得太過繁雜,也可以另外寫行程紀錄,搭配溯行圖一起說明,就是一份完整的溯溪圖。 歐鴻祥 0
234 踢板 Kick out 衝浪技術之一。衝浪行進中發現浪即將整排蓋下,或位置不佳時,加速向浪頂直衝而去,飛越過浪,人保持在浪的後方,避免遭到浪的覆蓋,可以節省再次回到浪點的時間,也可免除被捲進浪花中發生危險時所使用技巧。右跑浪正面行進中,保持上身前傾,重心稍向前,保持速度,斜切上浪峰,在越過浪頂時浪板和人往上跳躍,深吸一口氣,讓身體或浪板飛起,人盡力往後跳,以逃離崩潰區及浪板。此動作在歪爆(wipe out)前也可適度使用,讓歪爆的危險性降低。此動作更被用來表現在衝浪的技巧上,即在飛躍的同時不越過浪頭,而是用腳去踢浪板旋轉,在落下時同時站在浪板上繼續衝浪,不僅是越浪的技巧而已,更是一項特技動作。 戴宗文 0
235 整排蓋的浪 Close out 衝浪技巧之一,駕乘浪到最後出現整排蓋浪時所作的動作。結束一道排浪前有很多種方式及動作,端看最後的浪型來判別。最常用到的是在最後做一個大迴旋轉,讓人及浪板可以越過浪而順利滑回到浪點的動作。而難度最高的是如何駕乘整排蓋的浪,可以完整的逃開,是衝浪者高技術的表現。在起乘到最後,浪呈陡峭浪璧後馬上全身貼緊浪壁,盡可能將上身放低,兩腳下蹲,左腳在前往右跑面向浪時,必須讓右肩、手肘、膝貼緊浪璧,左手輔助拉浪板,控制重心,往右下滑到浪管中;方向相反時則必須讓左肩、手肘、臀部貼緊浪璧,右手輔助拉住浪板,控制重心,往左下滑到浪管中,在浪完全蓋下的同時左轉垂直往外,不被浪蓋到,完成此一動作。 戴宗文 0
236 力量動作之輔助訓練 auxiliary of strength training conditioning 競技體操專項輔助訓練之一。許多競技體操動作須透過力量動作來完成,因此力量動作的訓練是競技體操專項訓練中重要的課題。從事力量動作的輔助訓練時,教練必須針對選手實施力量動作時的習性來進行輔助,以避免阻礙動作進行的方向與位置,所以教練在從事輔助選手實施力量動作訓練的過程中應注意下列幾點原則:(一)找到正確保護位置:保護位置的正確,能避免阻礙選手動作的表現,選手較容易完成力量動作的訓練;(二)保持力量動作的平衡:力量動作除了肌力訓練之外,力量動作的平衡感及協調性也是訓練的重點;(三)維持力量動作正確性:選手學習新的力量動作時,對動作的正確位置、方向、空間感,保護者要將選手實施的動作維持在正確的位置。(四)控制保護(輔助或幫助)力量的大小:要依據選手訓練時的狀況,保護者需要控制保護的力量適時增加或減少。透過輔助訓練從事力量動作的重點,除了將力量動作完成之外,提升力量動作的標準性(質量)亦是輔助訓練的主要功能。 陳光輝 0
237 上法 mounts 競技體操之項目(除地板、跳馬外)在符合評分規則規範下選手於整套動作中實施的第一個動作稱之。在雙槓、單槓等兩個項目中以實施懸垂擺動動作為主,例如:長擺接屈伸上分腿倒立、浮撐後迴環倒立、分腿浮撐迴環倒立移行或擺動倒立移行等;女子競技體操平衡木及高低槓器械上首先實施的第一個動作也稱為上法,在平衡木項目中可實施前空翻、側翻內轉連接後空翻、分腿慢舉倒立;高低槓項目中可實施雙手推撐低槓接高槓、跳轉360度接屈伸上等。雖然上法僅是整套動作中的一個動作,但是在競技體操裁判的感觀下,上法表現的優劣會成為影響裁判對選手的評斷第一個重要指標,除了上述因素之外,上法穩定與否對選手整體表現也會有重大的影響,能穩定完成上法對後續動作實施上能有安定的功能與作用。 陳光輝 0
238 下法 dismounts 競技體操競賽中(跳馬除外)符合評分規則規範下選手於整套動作中實施的最後一個動作稱之。在男子競技體操六個項目中,除了跳馬項目以實施單一動作表現之外,其它五個項目(地板、鞍馬、吊環、雙槓、單槓)皆需實施下法(結束動作)。在上述五個項目中除了地板項目無明確訂定結束動作(僅要求必須實施空翻動作),鞍馬、吊環、雙槓及單槓等四個項目皆有依據規範訂定結束動作之組群。 陳光輝 0
239 前手翻與山下跳類型系列動作 handspring and yamashita elements 競技體操跳馬項目動作之一。競技體操在跳馬項目上實施前手翻與山下跳在完成雙手推撐過程後,於第二騰空中表現空翻或轉體系列動作稱之。跳馬項目的動作區分為五個組群,其中前手翻及山下跳類型動作是國內、外優秀選手常採用的參賽組群動作,在比賽中應用的頻率相當高。國際男子競技體操跳馬項目將此一系列動作歸類於第三組群,在先前有制訂規定動作的年代曾將此一系列動作(前手翻轉體360度及前手翻團身前空翻)明定為跳馬項目的規定動作,此一系列動作數量總計有31個,動作分值在5.0至7.0之間,動作的數量及難度分布相當廣泛。跳馬項目強調第二騰空動作表現,較高的垂直高度、速度及較遠的水平位移,而此一系列動作能完全展現此一項目的特性,在第二騰空中完成多周空翻動作(團身前空翻二周、屈體前空翻二周及團身前空翻二周加轉體180度)及直體前空翻加轉體動作(直體前空翻加轉體540、720、900、1080度)等較高難度動作。 陳光輝 0
240 水平騰越系列動作 stoop elements 男子競技體操跳馬項目的動作之一。男子競技體操跳馬項目競賽時,第一騰空下肢固定沿水平軸運動不經過倒立,當雙手在跳馬器械上完成推撐過程後於第二騰空中表現空翻或轉體系列動作稱之。國際男子競技體操跳馬項目將此一系列動作歸類於第一組群(直接跳),先前有制訂規定動作的年代曾將此一系列動作明定為跳馬項目的規定動作。就水平騰越動作的技術特性而言,在第一騰空階段下肢需控制向上及向前擺動的動能(垂直方向),使身體重心及下肢得已維持朝向前方移動(水平方向),為避免下肢在支撐手離馬實施第二騰空動作過程中撞擊跳馬器械,所以實施此一動作時雙手需支撐跳馬的遠端,減少第一騰空時間。基於此一系列動作的特性在第二騰空表現上無法有獲得較高垂直高度及速度,因此侷限動作的發展,與其他系列動作相較之下較無發展性,因此較不被教練及選手們重視。 陳光輝 0
241 平衡(男子競技體操) balance 經由手部或腳部支撐,使身體或動作維持穩定狀態的動作。男子競技體操的平衡可區分為靜態平衡及動態平衡兩大類型,靜態平衡如地板項目中不同型態之單腳支撐俯仰側水平、Y字平衡等。競技體操各器械項目之動作皆在動態平衡的情況下完成,此一動態平衡是以身體重心或支撐手為軸心所進行之翻轉、騰躍、擺動等動作,例如全旋、空翻轉體是男子競技體操動作中動態平衡的一種表現 陳光輝 0
242 吊環 rings 由環架、環繩和雙環所組成,環架高度550公分,雙環由墊上開始計算260公分高度,雙環之間距為50公分。兩環器械屬於活動性,不同於單槓、雙槓、鞍馬等支撐點固定的器械項目。由於雙環器械是活動的,所以選手在練習時不僅要控制身體的姿勢,還要控制活動的雙環。吊環項目的動作分為五個組群:(一)屈伸上和擺動動作,包括直角L支撐;(二)擺動至手倒立,需停兩秒;(三)擺動至靜止力量動作,不包括直角L支撐,需停兩秒;(四)力量動作和靜止力量動作,需停兩秒;(五)結束動作。吊環項目所完成的整套動作而言,是以高質量的力量性動作為主體,選手能充分的表現出競技體操中「力」的特色,基於吊環項目的特性是以展現力量性動作為主,因此力量性動作將是訓練的重點。 陳光輝 0
243 吊環項目結束動作 rings dismount 男子競技體操吊環項目動作之一。在整套動作中依據規則規範之著地動作稱之,它分為前空翻及後空翻系列兩大類型動作。國際男子競技體操結束動作為團身後空翻兩周加轉體360度( C級難度)時其組群分值僅能獲得0.3分,結束動作為直體後空翻兩周加轉體360度(D級難度)時其組群分值方能獲得0.5分,A或B級難度時將無法獲得組群分值。目前僅有極少數選手實施前空翻系列動作,前空翻系列動作(包含空翻及空翻轉體)在著地時的重心容易往前移動,導致雙腳常發生移位或跳動的情形,與後空翻系列動作相較之下前空翻系列動作在著地穩定性的控制上困難許多。根據研究指出為求著地時有較穩定的表現,絕大多數選手實施結束動作時皆採取較為保守謹慎的作法,以較容易控制的後空翻系列動作為優先,避免在著地時發生動作失誤的情形。 陳光輝 0
244 男子競技體操 men’s artistic gymnastics 體操種類之一,通過徒手或借助器材完成具有藝術性的各種難度動作,同時必須依據評分規則規範在各種男子競技體操項目中完成不同類型動作技術表現的運動項目稱之。男子競技體操項目細分為地板、鞍馬、吊環、跳馬、雙槓及單槓等六個。從不同項目主要動作特性來進行區分,地板及跳馬強調下肢速度,鞍馬及雙槓主要仰賴上肢支撐,單槓及吊環則是懸垂擺動與力量動作為主體。男子競技體操是全面性的運動項目,包含各種高難度動作技術型態,動作技術要求優美、穩定、高難度,是近代奧運競技項目之一,展現人類極致動作技術表現的運動項目。 陳光輝 0
245 併腿全旋 circle 鞍馬項目中最重要的基本動作,其動作特點以肩關節為軸,雙手必須交替支撐不能停頓,下肢則是沿水平軸迴旋。併腿全旋分為四個階段:(一)繞進階段:左或右手單手支撐時;(二)仰撐階段:雙手同時撐馬,胸部向上;(三)繞出階段:右或左手單手支撐;(四)俯撐階段:雙手同時撐馬,胸部向下。動作表現可經由圓:運動軌跡;大:軀幹幅度;輕:踝關節速度;穩:重心穩定;美:姿勢缺失等來檢視。併腿全旋動作有下列三項主要的技術要點:(一)髖關節翻轉時間的正確性;(二)身體重心移位的準確性;(三)雙手支撐馬體時間的適當性。而併腿全旋動作的訓練過程應細分為二個部分:(一)基本能力訓練:訓練重點為強化上肢各部位的肌力,如此可加速完成動作的時間,並能減少因肌力不足所產生的肩、肘及腕關節部位之運動傷害;(二)輔助訓練:利用輔助器械進行練習是鞍馬專項訓練的重要過程,尤其在併腿全旋基礎訓練時期最為有效。 陳光輝 0
246 前手翻接空翻系列動作 front handspring to salto elements 男子競技體操跳馬項目的動作之一。在跳馬器械上實施前手翻在完成雙手推撐過程後,於第二飛程中表現空翻系列動作稱之。國際男子競技體操在跳馬項目中將前手翻接空翻系列動作歸屬於第三組群(前手翻及山下類型動作),此一組群動作在比賽中應用的頻率相當高。跳馬前手翻接續完成空翻系列的第二飛程動作主要可分為空翻加轉體及多周空翻兩種系列,實施前手翻接續前空翻系列動作時,強調離馬時必須有更大的垂直速度、高度及騰空時間。目前實施較多的前手翻接續空翻系列動作,包含:團身前空翻加轉體540度、直體前空翻加轉體540度、直體前空翻加轉體900度、團身前空翻二周、團身前空二周加轉體180度等。 陳光輝 0
247 跳馬前手翻接轉體系列動作 handspring with twist elements 男子競技體操跳馬項目的動作之一。在跳馬器械上實施前手翻完成雙手推撐過程後,於第二飛程中表現轉體的系列動作。國際男子競技體操跳馬項目中,將前手翻接轉體系列動作歸屬於第一組群(前手翻及山下類型動作),在先前有制訂規定動作的年代曾將此一系列動作(前手翻轉體360度)明定為跳馬項目的規定動作。跳馬項目的動作區分為五個組群,其中前手翻組群動作是國內、外優秀選手常採用的參賽組群動作,在比賽中應用的頻率相當高。跳馬前手翻接續完成的第二飛程動作主要可分為轉體及空翻兩種系列,選手實施前手翻接續轉體系列動作時,強調離馬時除了有較佳的垂直速度、高度及騰空時間之外,同時必須減緩身體旋轉的速度,藉以維持體勢的平衡方能有助益於實施轉體動作技術。前手翻及山下類型接轉體動作,包含轉體180、360、540及720度。 陳光輝 0
248 側手翻接空翻系列動作 vaults with 1/4 turn in pre-flight to somersault elements 男子競技體操跳馬動作之一。跳馬器械上實施側手翻在完成雙手推撐過程後,於第二飛程中表現空翻系列動作稱之。國際男子競技體操側手翻接空翻系列動作在跳馬項目中是屬於第四組群(第一飛程加轉體90度)。此一系列動作與前手翻組群動作是選手常在單項決賽中採用的兩種參賽組群動作,兩者在比賽中應用的頻率相當高。基於側手翻接空翻系列動作在第二飛程表現上多數是藉由後空翻系列動作的技術來實施,根據研究指出,在著地的穩定性方面較優於前空翻系列動作。出現較多的側手翻接空翻系列動作包括:直體後空翻二周加轉體360度、直體後空翻二周加轉體720度、直體後空翻二周加轉體900度、團身後空翻二周及屈體後空翻二周等。 陳光輝 0
249 跳馬側手翻接轉體系列動作 vaults with 1/4 turn in pre-flight to twist elements 男子競技體操跳馬動作之一。在跳馬器械上實施側手翻在完成雙手推撐過程後,於第二飛程中表現轉體系列動作稱之。側手翻及前手翻系列動作是目前國內、外優秀選手常在跳馬項目中採用的兩種參賽組群動作,兩者在比賽中使用的頻率相當高。國際男子競技體操跳馬項目中,將側手翻系列動作歸類屬於第二組群(第一飛程加轉體90度),此一系列動作接續完成的第二飛程動作主要可分為轉體及空翻兩種系列,絕大多數選手是選擇實施空翻系列動作。選手實施側手翻接續轉體系列動作時,除了強調離馬時有較佳的垂直速度、高度及騰空時間之外,同時必須減緩身體旋轉的速度,藉以維持體勢的平衡方能有助益於實施轉體動作技術。側手翻接轉體動作,包含轉體90、270、450,此一系列動作的分值較低,不會成為成年選手選擇發展的方向,初學者實施此一系列動作的機率較高。 陳光輝 0
250 側翻內轉後手翻撐馬接空翻系列動作 round off entry to salto elements 男子競技體操跳馬動作一。在助跑的最後階段透過實施側翻內轉動作將雙腿落在跳板器械上然後接續實施後手翻動作技術,在此一過程中雙手支撐跳馬器械,完成雙手推撐過程後於第二飛程中表現空翻系列動作稱之。國際男子競技體操側翻內轉後手翻撐馬接空翻系列動作,在跳馬項目中是屬於第五組群(側翻內轉上板)。此一組群動作較不講求下肢肌力(速度)的表現,但是特別強調基本動作的正確性與穩定性,由於基本動作的養成需花費較長專項訓練時間,所以應從年幼階段就開始從事此一組群的基本動作訓練。目前實施較多的側翻內轉後手翻撐馬接空翻系列動作包括:直體後空翻加轉體720度、直體後空翻加轉體900度、團身後空翻二周、屈體後空翻二周等。 陳光輝 0
251 跳馬側翻內轉後手翻撐馬接轉體系列動作 round off entry to twist elements on vaulting horse 男子競技體操跳馬動作一。在跳馬器械上實施側翻內轉後手翻撐馬在完成雙手推撐過程後,於第二飛程中表現轉體系列動作稱之。側翻內轉後手翻撐馬系列動作,2009年時,屬於跳馬項目第五組群(側翻內轉上板)。在國外有許多優秀的選手會發展側翻內轉後手翻撐馬系列動作,此一組群動作較不講求下肢肌力速度的表現,許多下肢肌力較弱的選手,會針對此一組群動作來尋求突破與發展,在動作難度上與側手翻系列動作相符。目前國外選手實施較多的側翻內轉後手翻撐馬系列動作以空翻加轉體動作為主,包括:直體後空翻加轉體720度、直體後空翻加轉體900度、團身後空翻二周、屈體後空翻二周。單獨實施轉體動作相當稀少,在評分規則中轉體動作的部份僅有表列二個,一個為轉體180度,另一個則為360度。2013年,國際男子競技體操跳馬項目,將此一組群修正為第Ⅲ群組,為踺子上板第二騰空向後類型動作;第Ⅳ群組為踺子上板第一騰空轉體180°第二騰空向前類型動作;第Ⅴ群組為踺子上板第一騰空轉體270°或360°第二騰空向後的動作。 陳光輝 0
252 跳馬第一飛程轉體360度撐馬系列動作 Vaults with 1/1 turn in the 1st flight phase elements 男子競技體操跳馬項目之一。第一飛程完成轉體360度後雙手支撐跳馬器械,完成雙手推撐過程後於第二飛程中表現空翻或轉體系列動作稱之。國際男子競技體操跳馬項目將此一系列動作歸類於第二組群(第一飛程加轉體360度),此一系列動作數量總計有6個,動作分值在5.2至6.2之間,基於此一系列動作的特性在第一飛程部份與其他系列動作直接支撐跳馬器械不同,以加轉體360度的方式來支撐跳馬器械,增加許多推撐技術的難度及準確性,基於此一因素影響之下,在第二飛程表現上較無法有效獲得較高垂直高度及速度,與前手翻系列動作相較之下第二飛程無法完成多周空翻動作(團身前空翻二周及團身前空翻二周加轉體180度)及直體前空翻加轉體動作(直體前空翻加轉體540、900度)等較高難度動作,因此侷限此一系列動作的發展,與其他系列動作相較之下較無發展性,因此較不被教練及選手們重視,2013年,國際男子競技體操跳馬項目將此一系列動作刪除。 陳光輝 0
253 連接動作加分 connect bonus point 男子競技體操單項中將某一系列動作連結實施時能獲得之加分值稱之。2009年,國際男子競技體操中,僅保留地板及單槓等二個項目的連接動作加分。就新制評分規則中地板項目的連結動作加分而言,必須實施D級以上空翻動作與空翻動作連結完成,方能獲得0.1的連接動作加分值;將兩個D級以上空翻動作連結實施,將能獲得0.2的連接動作加分值。單槓項目的連接動作加分要求說明如下,透過實施D級以上的槓上動作與D級以上的飛行動作連結完成,能獲得0.2的連接動作加分;將D級以上的飛行動作與C或D級以上的飛行動作相連結完成,即可分別獲得0.1、0.2的連接動作加分。2009年,國際男子競技體操明確指出,唯有與飛行動作相連結實施方能獲得連接動作加分,飛行動作是最能充分表現出單槓項目之特殊性,所以此一規範相當符合項目特性地要求。由於2009年,取消地板C級空翻的連接動作加分與單槓D級以上的槓上動作與C級飛行動作連接動作加分的規定,間接提高選手欲在地板與單槓項目中獲得連接動作加分的困難度。 陳光輝 0
254 單槓 horizontal bar 男子競技體操項目之一。此器械由兩個立柱、一個鋼製槓及四條鋼繩組合而成,高度由落地墊上量起為260公分,長度為240公分。國際男子競技體操單槓項目的動作區分五個組群:(一)有或沒有轉體的懸垂動作;(二)飛行動作;(三)近槓動作;(四)翻握或後懸垂動作以及背對槓完成的動作;(五)結束動作。單槓項目俗稱為「競技體操之花」,莫過於在單槓上所表現的高難度動作為一般運動所無法表現或一般人所不能做到的。單槓項目中能獲得較高有效動作分值的部份主要為飛行動作及近槓動作等二個組群。透過完成飛行動作能展現選手本身在單槓項目上的能力,但基於實施飛行動作時整套動作的失敗率明顯偏高,為了避免在高度緊繃的大賽中發生嚴重失誤的情形,所以大多數選手在單槓項目上,也會選擇完成近槓組群動作,從中獲得穩定的有效動作分值。 陳光輝 0
255 跳馬 vault 男子競技體操6個單項之一,器械包含:跳馬本體、跳板及助跑道等。在跳馬項目中所有動作皆為單一動作,沒有其他項目複雜的整套動作編排與連結。國際體操總會為提升器械安全性於2001年修改跳馬本體,跳馬本體前面的部份為圓弧型,上面較平整可用來支撐部位的長度約120公分,男子競賽時跳馬本體高度為135公分,女子則為125公分。跳馬的動作技術過程中可區分為6個階段:助跑、踏跳、第一飛程、推撐、第二飛程、著地,跳馬動作的特性以下肢速度、爆發力為主,適合下肢肌力較好的選手從事專項技術訓練及發展。舊制跳馬本體為長條形支撐面積受到限制,新式跳馬本體的支撐範圍則調整為接近正方形,基於新式跳馬本體加寬左右的範圍使雙手有更寬廣的支撐面積。 陳光輝 0
256 跳躍(男子競技體操) jumps/leaps 體操基本動作技術之一,可在原地或透過助跑藉由單腳或雙腳蹬地使身體騰空離地的動作表現。在競技體操許多項目中皆可完成跳躍動作,男子地板項目中藉由跳躍完成單一轉體技術,女子地板項目中可透過跳躍在騰空階段完成團身跳、屈體跳、分腿跳、交叉分腿跳及分腿轉體等動作,平衡木項目中亦需要充分表現跳躍組群動作。除了單獨實施跳躍動作之外,前、後手翻動作亦結合跳躍功能,在雙腳著地瞬間運用跳躍技術,使身體產生向上的垂直動能進而完成空翻動作。 陳光輝 0
257 慢舉倒立系列動作 press handstands 競技體操運動中最基本的力量動作之一。雙手支撐地面或器械,下肢緊靠軀幹並沿垂直軸上昇至倒立位置稱之。慢舉倒立系列動作型態包含:直臂分腿、直臂併腿、屈臂直體、直臂直體等。國際男子競技體操在地板、吊環及雙槓等三個單項中訂定慢舉倒立動作,同時根據完成的體勢及運動型態的差異,區分出不同動作難度與分值。在各個單項的高難度動作部份也可透過此一系列動作來做延伸變化,例如:鞍馬項目的倒立結束動作;單槓項目的Endo動作及吊環項目的倒十字動作等。實施慢舉倒立動作在雙腳離地時是藉由腹背肌群施力將大腿從體前彎的位置舉起,當身體體勢往上方延伸進入倒立動作階段時,可透過手掌的控制來維持身體重心的平衡,如此能提高慢舉倒立動作的成功率。 陳光輝 0
258 助跑 running approach 女子競技體操跳馬項目起跳前的動作。女子競技體操跳馬項目在正式比賽中,允許有25公尺的助跑距離,目的主要是提供選手實施整個動作過程的動力,助跑時後蹬有力,步幅均勻,擺臂協調,主要作用是為了獲得足夠的水平速度並為踏板動作最佳準備,助跑可以中斷,再繼續進行,但不能重複。跳馬踏板動作類型有兩種,正面踏板及背面踏板。根據踏板的面向不同,助跑方法亦不同,正面踏板動作類型,以全力加速助跑方式為佳,最後一步要縮短步幅並微調整上體前傾,以獲得最佳水平速度為原則。背向踏板動作助跑方法採逐漸加速,上體較直,步幅較大,最後墊步做側翻內轉90度進入踏板階段。選手在有限助跑距離內,要獲得動作所需的水平速度和做好踏板準備,須要求下肢肌力的表現、步幅穩定及迅速調整身體位置的能力。助跑這一環節在基礎訓練中必須十分重視,短距離衝刺有助下肢爆發力訓練。此外在地板、雙槓、平衡木與高低槓等器械項目均有助跑之需求,其主要作用有益於接續動作實施。 張秀卿 0
259 第二騰空 2nd flight 跳馬動作過程六個階段之一部分,當推撐手離開馬體之後即進入第二騰空階段,此階段是跳馬動作的高潮,亦是評分主要環節。身體經由推撐階段後,進入第二個飛行軌跡,故稱第二騰空,此階段高度、遠度及動作表現都有一定要求。空中概念講究高騰空、動力強,根據不同動作技術,縱軸轉體與橫軸空翻,人體外形須符合「縮短」或「延展」轉動力學的最佳條件。身體在空中體勢須展現出:高、飄、遠、動、展等完美飛行軌跡。縱軸轉體是屬「延展」特性,運動幅度大,此時肩、膝、髖必須完全伸展開來。橫軸空翻是屬「縮短」特性,脊柱、骨盆等關節應盡量縮小,使圓背含胸,運動特性講究旋轉直徑的縮小。第二騰空為著地前一階段,此階段講究空中定向能力,身體經過縱軸轉體與橫軸空翻等複合動作後,意識清楚身體在空中位置,才能無缺失地穩定著地。訓練可結合彈翻床、彈跳板及海綿池進行各種空中翻轉動作練習。 張秀卿 0
260 風車 mill 韻律體操的手具技術動作之一。主要是棍棒項目的技術動作,其它手具項目較少實施此技術跟手具特性有關,因風車須由雙手操作,而棍棒為雙器械手具,所以適合表現此技術動作,常出現於棍棒的整套編配之中,風車技術實施的面可多樣化,主要為水平面與垂直面,亦可在不同的身體位置實施,如:頭部上方、腿下和腰部側面等。 陳楸杉 0
261 個人項目 individual exercises 韻律體操比賽項目之一。韻律體操競賽包含個人和團體項目,個人競賽項目是由一位選手獨立完成四套動作(依國際體操聯盟公告當年度比賽項目為依據),每套動作時間為1分15秒至1分30秒。每一項手具成套動作內容包含有身體難度動作、手具操作和舞蹈編排等,可自由選擇或編排手具使用方式,以多樣化的動作編排來表現不同手具項目的特性。例如:球項目可用多種柔韌波浪和滾球等來表現球的特性。為了鼓勵創新的身體或手具動作編排,對於創新動作的選手給予獨創性的加分。另外,更強調編排動作與音樂的結合,鼓勵選手以身體和手具動作來表現音樂主題。 吳修廷 0
262 團體項目 group exercises 韻律體操比賽項目之一。韻律體操競賽包含個人和團體項目,團體競賽項目必須由5名選手共同完成兩套動作:一套用是使用單種手具,另一套是使用兩種手具(依國際體操聯盟公告當年度比賽項目為依據),5名選手的服裝和手具必須一致,整套動作時間為2分15秒至2分30秒。內容包含有身體難度、手具交換、選手協作及舞蹈編排等。編排主要是以交換手具難度和選手協作為主,5名運動員都必須參與交換或協作,並不強調個人動作的表現。難度交換或協作的形式可以由小組完成,也可以由5名選手同時進行,交換或協作進行的時間可以一致或依序完成。另外,更強調編排動作與音樂的結合,鼓勵選手以交換和協作來表現音樂主題。動作過程中,編排要求每名選手持有一個手具或允許一名選手持有兩個或多個手具。 吳修廷 0
263 韻律步伐 rhythmic steps 韻律體操成套動作中的舞蹈編排之一。韻律步伐強調身體動作、手具操作和音樂三者的結合。視音樂特性編排適合音樂主題的步伐,例如選擇古典芭蕾舞的步伐,民族性的舞步,或是在體育手冊內被列舉的節奏舞步並結合不同手具操作來表現音樂的節奏特性。 陳楸杉 0
264 女子團體 women’s group 特技體操競賽項目之一,由三位女子運動員進行成套演出,包括動力、平衡及聯合套路,根據難度、藝術與實施評分。隊友間的身高、體型和成熟度必須勻稱協調,比例應當具有美學邏輯。明顯的身高體型和成熟度懸殊,將依規則被扣分。選手間應有相近的技術能力,必須符合參賽級數的水準。整套動作應和含有雙人/團體動作、單人動作和舞蹈動作。成套動作應淋漓盡致的展現內容豐富的套路展示給觀眾,引起觀眾共鳴,必須充分地利用空間,大幅度地表現動作以及多樣化的隊友之間有默契配合動作,並且以不同速度變化(慢、中、快、暫停)多樣化的舞步、跳躍、旋轉、波浪、起跳與著地藝術性地連接各種難度動作。利用身體各部位與場地空間、路線、高低、方向、身體造型、速度與節奏做有創意性的變化來詮釋音樂,集體動作必須有能力利用臉部的表情與情感的釋放來詮釋音樂的情境及音樂的內涵。整個套路只能有一個雙底座的羅漢組合。 也只能有一個雙上尖的羅漢組合。 李振興 0
265 特技體操 acrobatic gymnastics 競技體操的競賽項目之一。Acrobatics字源於希臘Akrobato,意思是站在最高頂端。雖然英文字源於希臘,但是古早中國村落間的節日慶典、宗教祭祀常可見到音樂、歌唱、舞蹈配合雜耍及特技表演。中國大陸稱「技巧體操」我國稱之「特技體操」。現代特技體操由數位選手以靈巧與熟練的動作,融合音樂在12X12公尺的彈性地板上比賽。以人體肌肉與力量對運動力學做出最佳詮釋,運用極端的動態平衡與靜態平衡控制能力,優雅的表現出人體藝術。特技體操比賽有女子雙人、男子雙人、男女混合雙人、女子團體、男子團體等項目。初賽時選手們必須表演以柔韌、攀爬、組架、力量、旋轉等平衡控制為主軸的平衡套路,和以空翻、騰翻、飛越、拋、接、擺等要素構成的動力套路。進入決賽時,除了實施平衡及動力兩種套路以外,必須增加一套融合平衡與動力兩種特質的聯合套路。 葉裕美 0
266 平衡套路 balance exercises 特技體操的整套動作之一。平衡套路是男子雙人組、女子雙人組、男女混雙組、男子團體組或女子團體組的整套動作在2分30秒時間限制內要表現出力量、平衡、柔韌和靈巧性。平衡套路的動作特性,指實施雙人或集體動作過程,隊友始終保持接觸狀態。雙人或集體平衡動作可以是靜止固定,或是從地面或隊友身上爬至最高點,做靜止動作的靜態上法;或是由一個靜態平衡,經過動態平衡轉換到一個靜態平衡。平衡套路能出現騰空局面。男子4人和女子3人的團體動作之羅漢組合有三類:(一)普通式靜態羅漢組合,每個組合要保持3秒;(二)每組羅漢組合中含有2個或3個3秒鐘的平衡靜止;(三)男子四人由一個姿式轉換到另一個姿式的過渡式羅漢組合。男子雙人組、女子雙人組、男女混雙組、男子團體組、女子團體組各有不同之平衡套路特殊要求。男子雙人組、女子雙人組、男女混雙組等雙人平衡套路至少要有6個平衡動作,3個單人動作。男子團體組平衡套路至少要有3個靜止3秒的羅漢組合,3個單人動作。女子團體組平衡套路至少要有3個平衡動作,3個單人動作。 李振興 0
267 男子團體 men’s groups 特技體操男子競賽項目之一。特技體操男子團體競賽是由四位男子運動員進行成套演出,比賽包括動力、平衡及聯合三種套路。因為動作之驚險增大以及變化多端,男子四人團體的人選非常重要,由身材的比例、優良的技術能力加上無暇的默契皆是重要的考量。男子團體平衡套路組合有單底座、雙底座等不同造型。底座的穩定、中盤選手對力量的傳導與配合,以及上尖身體動作控制的能力,決定羅漢組合的成敗。男子團體動力套路則以不同的拋、甩、振來協助上尖在空中騰翻、飛躍的高度與遠度。無論是雙人拋單人接或是雙人拋雙人接,拋擲者必須拿捏方向、距離與力道的正確性,而上尖必須表現靈巧的翻騰及穩定的蹬著能力。不同於雙人組選手,男子團體的上尖選手培養需求很大。因為通常上尖選手皆是由年齡較低或身材較小的選手擔任,等身體發育成熟就不適任上尖而轉任中盤或底座。底座幾乎是所有選手年齡較大,資歷最深者擔任。 李振興 0
268 男子雙人 men’s pairs 特技體操男子競賽項目之一。特技體操男子雙人競賽是由兩位男子運動員在2分30秒時限內,配合音樂進行成套演出,包括動力、平衡及聯合套路。男子上尖選手體型精瘦,底座選手體型較豐碩,但兩位選手的身高、身材比例、身體素質以及技術能力必須適當,否則將被扣分。男子雙人平衡套路也至少要有6個平衡動作,其中3個必須保持3秒,不能有騰空局面,至多可做6個單人動作的規定。不管上尖的姿勢如何,底座動態平衡不得重複。必須標明動作的難度值在難度卡上,而且要依照難度卡登錄順序實施。一般男子雙人動力套路騰空動作的騰空性高驚險性亦高,力量及穩定性動作表現較佳,但是舞蹈性及柔韌性動作較不注重。 張惟翔 0
269 藝術分 art score 特技體操裁判評分內容之一。特技體操競賽包括動作的編配與結構、內容多樣化、隊友間的默契、動作與音樂契合等藝術性分值。選手透過舞蹈步法、跳躍和旋轉,藝術性地連接各種難度動作以及運用身體各部位與場地空間、路線、高低、方向、身體造型、速度與節奏做有創意性的變化。裁判從選手進場開始到離開比賽場地給予藝術評分。進場是藝術性內容之一,進場時無音樂伴奏,選手必須以簡捷的步法進場。藝術失誤、扣分由藝術裁判員從最高分10.00中進行。扣分標準:小失誤 0.1至0.2分、中失誤0.3分、大失誤0.5至1.00分。藝術裁判依照整套動作音樂伴奏、舞蹈動作、動作選擇、空間的利用、技術實施正確性、整體表現、動作流暢性、演出的表情、隊友互動或帶動觀眾情緒的能力以及音樂與套路編配和諧性給予評分。 李振興 0
270 藝術性 artistry 特技體操裁判評分項目之一。特技體操選手透過舞蹈步法、跳躍和旋轉,藝術性地連接各種難度動作。利用身體各部位與場地空間、路線、高低、方向、身體造型、速度與節奏做有創意性的變化。整套動作必須和諧且藝術化的融入音樂的律動與高低起伏。無論是雙人套路或團體套路選手在裁判和觀眾面前淋漓盡致的展現內容豐富且有特性的套路。臉部的表情與情感的釋放是否恰當地詮釋音樂的情境及音樂的內涵,隊友間的默契以及比賽服裝是否襯托出套路的風格皆列入藝術性的考量。藝術性的評定包含從選手進場開始到離開比賽場地的列行進出場步法。特技體操藝術性的主要範圍:舞蹈、空間的運用、動作的選擇、表現、身體素質、身高懸殊、比賽服裝與裝飾品。其中身高懸殊、比賽服裝與裝飾品部分由裁判長進行評判。 李振興 0
271 有氧體操 aerobics gymnastic 結合體操技巧及傳統有氧舞蹈所發展出來的競技項目,是源自於「有氧運動」中的「有氧舞蹈」。有氧體操基本動作共分6部分:動力、穩定性、跳、躍和旋轉、平衡感和柔軟度。有氧體操動作的變化與音樂及選手表情要完全的融合,整套動作應與音樂內容合諧,並合乎運動的特質。動作內容必須兼顧有氧舞蹈動作(高衝擊動作和低衝擊動作組合)和難度元素二者之間的平衡。要能夠表現出身體兩側的肌力、爆發力及持續性強度,能夠將爆發力用在跳躍動作及爆發性難度元素,這必須有體操基本技巧的訓練。國際體操聯盟有氧體操技術委員會規範競賽組別:單人、雙人、三人與六人等四項,評分規則以實施十分、藝術十分與難度分值(無上限)和為其總得分。 黃茂生 0
272 立正 attention 集合列隊的隊形練習基本動作之一。腳足跟併攏,足尖外分,兩足成60度角,挺胸收腹,頭正,頸拔,肩平,兩目正視,五指併攏,中指貼褲縫。所有的活動要統一集合時,除了吹哨聲先提醒接著就是「立正」之口令,當立正口令下,大家都要停止一切動作,注意下一個動作口令。「立正」是一種莊嚴、禮貌、敬意之表現,更能表現精神、活潑、生氣的體態。 邱仕友 0
273 投手 pitcher 棒球比賽中,被指定為向擊球員投球的防守球員稱之。其臨場表現往往成為比賽勝負的關鍵,因此被譽為比賽中防守的靈魂人物。一名優秀的投手除了必須擁有爆發力、敏捷性、柔軟性、耐力等基本體能及優異的投球技巧外,更重要還必須擁有冷靜聰慧的頭腦及過人的分析能力與領悟力。投球技術表現是結合生理、心理能力與完美的技巧,再加上優異的投球策略與擊球員鬥智與鬥力,其主要的目的在於使擊球員無法正確預測投球的飛行路徑與位置並造成擊球員無效的擊球。規則規定正規的投球動作分為揮臂式(windup position)投球與固定式(set position)投球兩種,比賽中視狀況需要可採用任何一種方式投球。投球前,其軸心腳應踏觸於投手板上接受捕手的投球暗號指示,不得跨於投手板或站立於投手板之後方或前方接受捕手的暗號。接受暗號後可退離投手板,退離投手板時必須將雙手放置於身體之兩側。比賽中,當壘上占有跑壘員時亦可視情況需要,向壘上的跑壘員做牽制傳球。 葉志仙 0
274 棒球運動 baseball game 一種團體球類運動,具備高度團隊合作的特性,由攻擊與防守兩要素所構成,比賽人數一隊為9至10人。比賽中,球員分為攻、守兩方,攻擊包含打擊與跑壘,防守包含投手、捕手與內野、外野手。比賽用具主要有球、球棒及手套,在扇形的球場進行比賽。比賽中,每一局以三人出局為結束,並交換攻守:當進攻球員成功跑回本壘,可得1分。完成規定的比賽局數(一般為9局,分齡賽可為6或7局)後,得分較高的一隊勝出。棒球運動於1921年傳入臺灣,歷經百年的發展與耕耘深植臺灣民心,尤其在國際比賽中的傑出表現是國人共同的運動文化記憶,因此被譽為國球。 王琦正 0
275 打擊率 batting average,AVG 打擊表現的重要統計指標,計算公式為擊球員的安打數除以打數。打擊率反映出擊球者的打擊能力,正式比賽中皆會設獎鼓勵打擊率最高的球員。擊球員進入擊球區完成一次打擊機會,稱一打數。在任一打數中,擊球員可能因保送(含觸身球)、犧牲短打、高飛球,而上壘或護送隊友回壘得分,為避免影響打擊率的參考價值,因此不把上述狀況列入打數計算。 陳鳳盈 0
276 球場上的操守 conduct on court 壁球比賽中球員應該遵守的行為。選手在球場上的行為表現必須合乎運動員精神,對觀眾、裁判、對手有所冒犯或構成威脅時,裁判可以判罰該球員。不當的行為包括:聽到、看到及言語或行為上的凌辱,不服從記分員或裁判,毀損球拍(abuse of racket)、球或球場以及中場休息時間外的指導(Coaching),不必要的身體接觸(unnecessary physical contact)及過度的揮拍動作(excessive racket swing),不公平的暖身(unfair warm up),延遲回球場(late back on court),危險的比賽動作或拖延時間(time-wasting)等。裁判依照球員行為嚴重的程度可以執行以下四個判決:口頭警告(conduct warning)、判對手得勝該球(Conduct Stroke)、判對手得勝該局(Conduct Game)、判對手贏得比賽(Conduct Match)。 洪言寧育 0
277 下塞 english 撞球運動的一種擊球技巧。指皮頭打擊點不在母球正中心點之上下一直線的打擊方式,他讓母球產生順時針或逆時針方向旋轉,於母球碰觸顆星邊時,因為其旋轉與顆星布之間的摩擦作用,使母球反彈角度產生變化的技巧。下塞源自於19世紀在法國舉行一場規模盛大的歐洲撞球大賽,當時參賽選手在球技的表現上都還是一般水準,且完全不會打下塞球。結果,有位參賽者使用前所未見的下塞旋轉球的技巧,引起現場一陣撼動而震驚全場,賽後該名高手迅速離去,眾人僅知其來自英國,因此而命名之。打擊母球中心點正右方稱「右塞桿法」、正左方稱「左塞桿法」,打擊母球右上方稱「右塞推桿」,反之則稱「左塞推桿」,打擊母球右下方稱「右塞拉桿」,反之則稱「左塞拉桿」。若母球的運動路線方向向右,利用右塞桿法使母球形成逆時針旋轉,會造成母球於碰觸顆星後的反彈角度變大,此情況稱「順塞」或「正塞」。反之,利用左塞桿法使母球形成順時針旋轉,造成母球於碰觸顆星後的反彈角度變小,此情況稱為「逆塞」或「反塞」。打者在出桿前,若預估到(一)母球與目標球碰撞分離後,母球再經碰觸顆星反彈,必須閃避其運動路線上的障礙球,或改變其運動路線以接近下一顆目標球;(二)母球先撞擊顆星後,必須改變反彈角度而去碰撞要擊中之目標球的情況下,即可運用此桿法。 張明雄 0
278 技術球(撞球) trick shot 在一般正規撞球比賽的方式之外的表演方式之一,花式撞球、司諾克撞球及開侖撞球都可以展現出來。其表演的方式可以分為:(一)組合技術球(簡稱組合球);(二)功力技術球(簡稱功力球);(三)特殊曲球(又稱曲球);(四)道具組合球等4大類。組合球是利用目標球事先擺設定位之後,再以母球打擊其中1至3顆目標球後使桌面上所有球或是指定球進袋。功力球是以較大力量的拉或推桿法,讓母球撞擊第一目標球後還能再以特殊力量及方向撞擊到第二目標球,使指定的目標球進袋。曲球是技術球當中較難掌控的一種,因為出桿打擊方式非常特殊及母球是採取轉彎方式行進,因此其表演之成功率較低。道具組合球為組合球加上撞球以外的道具來表現的一種技術球,表演者大多會為此加進喜劇形態演出。「開侖撞球」因為球檯沒有袋口,所以幾乎所有的技術球表演都是「功力技術球」及「特殊曲球」這兩種類型。現今只有「世界花式撞球協會」才有舉辦花式技術球的正式比賽,其餘兩種撞球協會並沒有此項的正規賽。 張明雄 0
279 總桿賽 Stroke Play 迷你高爾夫運動賽制之一。在不包含延長驟死賽的正規賽程內,記錄選手在每個球道的擊球桿數,總桿數最低者勝出。總桿賽與比洞賽為本運動的主要賽制。總桿賽是以整個賽程的桿數總和為勝負依據,因此是與所有同組別選手競爭,選手於初段賽程比較不會感受到立即的壓力,還可隨著賽事進行觀察對手,增加對球道進攻策略的熟悉與新知,隨著成績表現重新排組,能力表現相近的選手會較容易被安排在同分組共同競技,使競爭更具可看性,且越到賽程後段越能見識到選手的韌性與精神集中力對其成績表現的影響。 賴信誠 0
280 三段技術 The three-stage techniques 分析桌球選手比賽過程中技術使用情形的方法。桌球比賽中得一分的過程分為發球搶攻段、接發球搶攻段和相持段三段。發球搶攻段指的是:第一球(發球)和第三球(發球者發球後再出手擊球為第三球)之得分或失分。接發球搶攻段指的是:第二球(接發球者接發球 )和第四球(接發球者自接發球後再出手擊球為第四球)之得分或失分。相持段指的是:第四球後之得分或失分。常以三段技術的使用率、得分率對照經驗模式來評估選手分段技術表現的優劣,據以為訓練或比賽上的參考。 林靜萍 0
281 避震性 Shock absorption 羽球運動球拍、球鞋避免震動的性能。羽球拍在擊球時,手部感覺的震動情形,早期的金屬及木製拍都硬度大、吸震力不佳,現今的碳纖維球拍係以碳、硼、玻璃纖維、鈦金屬、奈米科技材料等複合材料成分混合製成,耐用且強度大,避震性更好,提升了選手的運動表現。由於羽球運動的特殊性,羽球鞋也特別針對跳躍擊球落地、大跨踏步、啟動止動等必要之常態動作,加強其穩定性、分散壓力、增加彈跳力及減少衝擊的功能上提升,來有效加強保護選手的足部。早期羽球鞋中底以橡膠及PU較硬的材質製成,避震性較差。現今材料研發高科技的Air減震墊、EVA材料等的鞋子中底,避震性已大大的提升了。 盧正崇 0
282 女子單打 Womens singles 女子一人對一人的羽球比賽。新制羽球規則改為每球計分制後,現今國際羽球女子單打潮流趨勢走向強而有力操控,由於比賽時間縮短、節奏加快,強度亦隨之提高,比賽型態因而隨之大幅度改變,展現出「全面、快速、多拍、搶攻」的趨勢,除了快速移位步法的靈活性外,明顯的表現「快、狠、準、多變」的技術球風及積極主動的打法。除須具備充沛體力、技術外更須具備成熟的心智。 周財勝 0
283 反彈力 repulsion power 羽球球線擊球時的反彈係數。球拍線與球接觸並給予球反彈的能量,由球拍穿線張力的鬆緊度與球員力量大小來決定反彈力的大小。羽球運動主要是透過運動工具(羽球拍與球線)而將人體的力量適切的傳導至羽球上,球線的不同會影響到球線恢復係數的表現,進而使得球體飛離球拍的速度產生差異;而以不同的拍面位置擊球,也會有不同之打擊效果,使用甜區或有效打擊區打球,力量可以有效地傳遞給球體,進而使球體有最佳的反彈表現;反之,力量便不能有效的傳遞。 盧正崇 0
284 男子單打 Mens singles 男子一人對一人的羽球比賽。新制羽球規則改為每球計分制後,現今國際羽球男子單打潮流趨勢走向強而有力操控,由於比賽時間縮短、節奏加快,強度亦隨之提高,比賽型態因而隨之大幅度改變,展現出「全面、快速、多拍、搶攻」的趨勢,強調快速移位步法的靈活性外,明顯的表現「快、狠、準、活、穩、多變」的技術球風及積極主動的打法。除須具備充沛體力、技術外更須要有成熟的心智。 周財勝 0
285 閉鎖式站姿(網球) closed stance 網球球員擊球時的站位擊球方式之一。早期網球擊球採大陸式握拍法,擊球方式以平擊球為主,因此採用閉鎖式站姿(亦稱封閉式站姿)的打法,有利於擊球力量藉由重心轉移到球體的直線性力量(linear force)發揮,被視為傳統擊球技法。現今的網球擊球法,因握拍法的改變,如東方式、半西方式、西方式等握拍法的使用,因此選手的站位擊球方式,也隨之發展出半開放式、開放式的站姿打法,以利適應各種彈跳高度的回擊動作。擊球技巧:閉鎖式站姿的打法,常應用於來球較短,球速較慢的回擊球站姿,有利於身體前傾,重心前移的擊球動作表現 李劍如 0
286 網球拍 tennis racket 由拍頭、拍框、拍面、拍頸、握柄構成。青少年多使用拍長大小21英寸(53.34公分)到26英寸(66.04公分)長的球拍,成人則使用27英寸(68.58公分)到27.5英寸(69.35公分)長的球拍。球拍重量從226.8公克到354.37公克。拍面越大擊球的甜蜜區也越大,早期球拍面積約65平方英寸的小拍面,演變到目前90到95平方英寸的中拍面,以及110平方英寸的大拍面,一般職業選手多使用中等大小拍面的球拍。球拍的材質從木製、鋼、鋁演變到現今的碳纖維、鈦合金材質,使球拍更輕且強度更強。而拍線的材質、樣式和張力都會影響擊球的表現 李劍如 0
287 跳躍發球 jump serve 排球發球的一種技術,發球時利用助跑向前躍起,進入場內,將球以扣擊方式擊向對方,此種發球法的球速與力道最強,利用速度及力量破壞對方接發球的一種發球方式。其技術要領為:跳躍發球是利用助跑起跳,增加擊球高度及縮短擊球距離,以增加扣擊威力;發球時,面對球網,距端線3至4公尺處站立,利用雙手或單手將球拋向前上方,拋球的高度可根據自己的起跳高度而定。拋球的同時向前助跑(兩步或三步)起跳,利用收腹轉體動作帶動手臂揮動,在身體升至最高點時以全手掌扣擊球的後上部。擊球時,手腕要有推壓動作,使球體快速旋轉,產生更快的下墜速度。 李晨鐘 0
288 公平競爭比賽 fair play 國際足總頒發的獎項之一。國際足球總會發起一項競爭口號與獎勵,全稱為國際足總公平競技獎(FIFA Fair Play Award),由國際足總頒發獎項,給予在競賽中經常保持公平競技或在指定事件中展現公平競技的個別球員、或長期表現良好秩序的觀察、或對抗種族歧視的個人或團體。首屆獎項在1987年頒發給蘇格蘭的鄧地聯俱樂部球迷,以表揚其該年球隊在歐洲足聯盃決賽輸於哥頓堡後,對兩支球隊同樣支持的體育精神。後來國際足總的公平競賽獎,也在四年一輪的世界盃會內賽中增設此一公平競賽獎項,只有進入第二階段淘汰比賽的球隊才有資格參評。得獎者獲頒國際足總公平競賽獎盃、一張證書、每位球員和球隊獲得一個公平競賽獎牌以及支持青少年足球發展的價值5萬美元的足球器材。最特別的一年公平競爭獎,是在1998年世界盃中,雖然美國與伊朗兩國政府在國際政治上角力近20年,但兩國足球隊在1998年世界盃中交戰,雙方表現高度的體育精神而深受肯定。 何長發 0
289 主場比賽 home game; home match 主隊在本土場地進行的比賽。一般主隊在主場比賽中可獲天時、地利、人和諸方面優勢,是爭取勝利的有利時機。在比賽雙方實力接近時,主隊的比賽目標是力爭勝利,在主客場制的比賽中,尤為突顯。很多足球比賽都有主客場之分,面臨主場作戰,占有天時地利人和的優勢。因為隊員從心理上抱著必勝的信心來應戰;對自己的球場比較熟悉;主場球迷多,士氣會比較好;主場球迷的噓聲、叫喊對客隊一些心理素質不好的球員表現也會受到影響。跨洋洲區的比賽,主場優勢更為明顯,由於主隊不用長途奔波,體力肯定充沛,何況出國比賽還有時差問題,而主場就像家一樣不受此影響。在很多時候主場比賽往往會給球隊帶來勝利,但有時沒有利用好主場優勢,還會使球隊一敗塗地。 何長發 0
290 單刀赴會 on his own, solo drive 足球比賽中球員個人帶球進攻的方式,也稱為單刀球。指一名球員自己帶球或空切接球後,運用個人能力突破對方的防守,不管是面對一人或多人的防守,或者是與守門員形成一對一局面,因進攻球員隻身深入對方半場區內,單獨挑戰攻門而稱之。這是足球賽中一種極為有挑戰性的攻門表現,也是破網的有利手段之一,更利於突出球員的個人表現,要有高超技術外,也須沉著、冷靜才能取得良好效果。最有名的例子是1986年世界盃中,阿根廷前鋒馬拉度納在與英格蘭之戰,第56分鐘時他在中場開始盤帶,連過4名英格蘭隊的防守隊員直插禁區,最後晃過出擊的門將希爾頓將球射入。 馬拉度納靠個人出眾的技巧與爆發速度表現,演繹出這一記精彩的連過五關單刀進球,被評為世界盃歷史上的最佳進球之一。 何長發 0
291 帽子戲法 hat trick 運動競賽獨中三元的表現,如在一場足球比賽中進3球。帽子戲法詞源於19世紀70年代在英國廣為流行的板球運動,它藉源於路易斯‧卡洛爾的童話愛麗斯漫遊奇境記,書中說到一位製帽匠能夠出神入化地用帽子變戲,後來,英國板球協會借用其意,在板球比賽中,如果一名投球手連續投出3個好球而將對方3名球員淘汰出局,他通常會得到一頂新帽子做為獎品,這就是hat trick的來歷。 現在,在運動競賽場合,如果有獨中三元的表現,就叫做帽子戲法,尤以足球比賽最為常見,專指在一場比賽中,一名球員踢進對方球門三個球;最有名的典例之一是在1958年世界盃,巴西對法國的準決賽中,首度參賽的巴西新人比利一人連入三球而淘汰了法國,成了世足賽著名的帽子戲法。現在hat trick的應用範圍已不限於體育領域,人們還用它來形容任何連續3次的成功。 何長發 0
292 大三元 triple-double 籃球比賽中球員的得分、籃板、助攻、抄截和封阻等個人攻守表現中有任何三項達到兩位數以上者。籃球比賽中,較常見到的是球員的得分、籃板、助攻、抄截和封阻等個人攻守表現中,有任何兩項同時達到兩位數字以上,稱之為雙十(double-double),而有任何三項達到兩位數以上者即稱之為大三元(triple-double),此狀況則較難做到。通常大三元是在於得分、籃板和助攻都達到兩位數字以上,但是有些防守能力出眾的球員也會在一場比賽中取得10次以上的抄截或阻攻而拿到大三元。 籃球運動是一項講求團隊精神的運動項目,比賽形式激烈、節奏明快,如能在各項攻守紀錄上都有傑出的表現實屬不易,因此,大三元被視為是籃球比賽中最能表現個人全能技術的數據。在籃球最高殿堂的美國NBA賽事中,最常達到大三元的球員為「大三元製造機」傑森‧基德(Jason Kidd)、「籃球大帝」雷霸龍‧詹姆士(LeBron James)等人則是2010年前後賽事的代表人物。 石明宗 0
293 技術犯規(籃球) technical foul 籃球比賽犯規情形之一。球員在比賽過程中須全力求勝,但也須遵守公平競爭與運動員的精神與風度,任何故意或違反此精神的言語或行為,可被判定為技術犯規。籃球比賽時,技術犯規(通常又縮減稱為“T”或者“Tech”)是指在一般比賽中,肢體接觸在適當範圍外的任何行為。當有下述舉動時,裁判可以先對該球員或教練提出警告,若經勸導後再犯則處以罰則。如:不理會裁判的警告、對裁判或對手有不禮貌的言行或肢體接觸、用言語或動作挑釁觀眾、刻意動手臂來干擾對手的視線、惡意揮肘、在球進後刻意碰觸球以干擾或延遲比賽進行、假裝跌倒以騙取犯規、刻意抓住並吊掛在籃框上、在對手罰球時妨礙中籃。當教練或球員被判定兩次技術犯規時,處以驅逐出場並視情況裁定禁賽處分。技術犯規被視為沒有運動家精神的一種表現,這種犯規的行為可以針對場上選手、候補球員、甚至是一整個球隊。 李永祥 0
294 阻攻 blocked shot 籃球防守者的一種表現行為,又稱蓋帽或蓋火鍋。當進攻者在投籃的過程中,防守球員用手將球封阻而改變其飛行方向,進而影響投籃的準確性使球體無法投進籃框稱之為阻攻。在動作過程中不得碰觸到進攻者的手部,否則將會被判定為犯規。若球體已過拋物線的最高點且開始下墜或擦板投籃時球體從接觸籃板到彈向籃框間也不得封阻,以及球體停留在籃框上時也同樣不得封阻,此時的封阻動作會被視為妨礙中籃,會被判定為違例,其罰則為進攻者得分。 李永祥 0
295 高拋式上籃 extended lay-up 籃球上籃方式之一。此上籃方式為與一般的正常上籃方式球飛行路線較不同,是以高拋出手的方式取代托球上籃。此動作是在行進間瞬間收球、拋球出手的連續動作方式。這樣的出手方式較快,球的行進拋物線較高,因而造成防守球員要封阻也更不容易,是身高較矮者的後衛喜愛的技術。矮小球員可藉由此技術在較高的禁區防守球員做此技術表現。而此技術最重要的是出手時拋物線的拿捏,須高過防守者的指尖,才能有效躲避防守者的阻攻而達到得分的目的。 林聯喜 0
296 假動作(籃球) faked play 無論有無持球,在進攻時做出聲東擊西、真假虛實等技巧,以達到誘敵得分或擺脫對方防守的這些誘騙對方動作,統稱為假動作。這種亦真亦假的假動作運用與變化,即是球員個人技巧的極致表現。假動作可分為持球時假動作與無球時假動作,持球時假動作較常見的有假動作傳球、假動作投籃,甚至是假傳真切、假投真傳等。持球時可以利用假動作誘使對方球員起跳之後出手投籃,藉此造成對方犯規,甚至有加罰一球的機會,也是一種快速得分的好方式。運球切入的假動作,最常見的即是換手運球,如假動作向左邊切入而快速換手運球改向右邊移動,或是假動作向右邊切入而快速換手運球改向左邊移動。無球時假動作,如擺脫步法、空手切入等皆是。 林聯喜 0
297 長擊球 hit 曲棍球比賽中組織進攻、變換戰術和創造射門機會的主要進攻方式。也是擊球技術中集體配合的實際運用。透過長擊球更可表現出曲棍球是一種頗具智慧性的團體運動。長擊球的原則:(一)準確:擊球時從安全角度擊出或通過狹窄的角度,傳進很小的空檔;(二)時機:把握長擊球時機太早、太慢都不宜;(三)速度:長擊球速度大小應適宜,長擊球傳球是傳入空檔而非將球擊出就可。整體而言,長擊球是曲棍球所有比賽不可或缺的技術。所有曲棍球比賽場地皆為人工草皮,其表面比較堅韌。所以,長擊球常被運用於後衛攔截到球或發球,立即啟用快攻長傳戰術。於平常練習時注意擊球點,要打擊到球心,才能使球快速及準確的到達攻擊位置。 徐文義 0
298 球隊暫停(沙灘手球) team time out 沙灘手球比賽中暫時停止比賽的規定。沙灘手球球隊在第一局(場)和第二局(場)的比賽中,當球隊擁有控球權時,球隊可依實際需求或戰術運用,來請求裁判員(技術委員)立即暫停比賽;球隊於每局擁有一次的1分鐘暫停時間,其使用方式是將球隊暫停牌(卡)插入己隊的球員替補區沙灘上任何一處(明顯處)即可;在沙灘手球運動中,第一局和第二局擁有球隊暫停權,第三局為一對一突擊射門,故無球隊暫停權利。使用球隊暫停時機有下列幾種:(一)當場上選手於比賽時頻頻發生失誤時,球隊負責人或教練會要求球隊暫停以穩定場上選手現況,以求更好的表現;(二)當教練有特殊戰術應用需要整體傳達時,教練會要求球隊暫停以利完整傳達戰術指令予場中選手,並利用適度時間給予選手休息;(三)當兩隊比數接近及時間接近終了時,教練常常皆會妥善運用球隊暫停時機,重新整合球隊攻、守戰術運用,以利己隊取得該局(場)之勝利。 翁宏裕 0
299 創意射門 creativity shoot 沙灘手球中富有創意巧思的射門動作。在沙灘手球運動中,為使整體比賽具有可看性與獨特性,所以在規則上特別訂定富有創意巧思的射門動作給分條例,用以激勵球員在球場上可以盡情的發揮射門的創意巧思,以增加整體比賽射門的趣味性。因此,沙灘手球規則明訂在飛行中完成射門得分及以富有創意性的門動作得分即給予2分。球員只要是富有創意巧思的射門動作得分,並深受裁判員的肯定即可為球隊多得1分。一般較為常見的創意射門動作有空中接球射門和騰空旋轉360度射門;因在沙地上的運動方式受到較多的阻力與不可抗力因素的影響,易使球員在沙地上的競技運動較難全方位發揮力與美的表現,為激勵球員在球場上有更好的表現,使比賽更加具有趣味性與公平性。 翁宏裕 0
300 國際橄欖球總會 International Rugby Board(IRB) 1886年成立,總會會址設在愛爾蘭都柏林,是橄欖球運動的國際主管機構及規則制定者,其主要功能如下:(一)制定比賽規則及法規;(二)比賽主辦之單位;(三)全球性比賽發展,認為橄欖球是適合全民的運動,分配各會員國之經費;(四)提升比賽認知及技術。總會之運作由50多位專家負責,其餘部分人員之聘僱包括:各地區發展經理、高級技術表現經理、地區總經理、在歐洲、亞洲、非洲、美洲及大洋洲。IRB委員會會議,共有8個創始會員國各有2席位,分別位於蘇格蘭、愛爾蘭、威爾斯、英國、澳洲、紐西蘭、南非和法國。其餘阿根廷、加拿大、義大利、日本各有1席位。 蘇福仁 0
301 赫爾曼‧布蘭德 Hermann Brandt 巧固球運動的發明人。生於1897年10月6日瑞士努查堤爾(Neuchatel)。專攻生物學與醫學,為醫學博士。是第一個引進籃球和排球進入瑞士的人,然而他看到籃球防守時常有肢體碰觸,裁判沒看到也會引發彼此心中不滿。他覺得運動應該是促進人類彼此更和諧,而不是爭奪和暴力。他認為可透過教育和團體遊戲來影響人的心性。於是布蘭德博士於1966年在一封信裡提到巧固球(Tchoukball),這是他所構思可促進和諧的團體遊戲,並於1967年3月29日在瑞士舉行巧固球會議,1968年5月8日在經過8個月的研究巧固球器材後,第一次完成最早期的簡介、規則、器材、打法。1971年國際巧固球總會創立於瑞士的日內瓦。布蘭德博士於1928年創「瑞士體操聯盟運動醫學管理會」。1960年獲得法國政府贈與「傑出運動功臣」的頭銜。1970年因論著「團體遊戲的科學評論」的論文,贏得國際體育聯盟(FIEP)在里斯本大學所頒贈的蘇林獎(Thulin Prize)。其理念根源於批判現今的各種競賽運動,這項理念的實際表現就是我們現今所知的巧固球。布蘭德博士於1972年11月辭世。 洪清正 0
302 沙灘角力 beach wrestling 在沙灘活動的角力運動。2004年國際角力聯盟代表大會在雅典召開,沙灘角力(摔跤)被正式列入競賽,並匯集各種不同風格的傳統角力在沙灘舉行,使它們更風靡全球。沙灘角力的年齡與體重分組命名如下:(一)青少男組16至17歲:60公斤以下、60公斤以上;青少女組55公斤以下、55公斤以上;(二)青男組18至20歲:70公斤以下、70公斤以上;青女組60公斤以下、60公斤以上;(三)成年男組20歲及其以上:85公斤以下、85公斤以上;成年女組70公斤以下、70公斤以上。比賽服裝方面:(一)男子:短褲或緊身褲;(二)女子:著兩截式緊身衣褲;(三)比賽開始時:參賽者會收到一個紅色或藍色的腳踝帶,在比賽時得繫上它。至於比賽場地是,10公分寬的紅絲帶圍成6公尺直徑長的圓,場地必須充滿至少30公分厚的細石砂層,不含其他物體及金屬零件。勝利方式有:(一)壓制勝(fall):設讓對手的雙肩碰觸到地面;(二)摔倒:設法兩次使對手任何身體部位碰觸到地面;(三)出界:設法把對手推出場外兩次;(四)決策:如果在3分鐘比賽結束時,雙方都沒有獲勝,裁判必須根據雙方的攻擊表現來判定贏家。當選手進行攻擊動作時,膝蓋或其他身體部位可碰觸到地面。裁判方面:裁判必須穿著白色短袖襯衫,左臂結上的紅色腕帶,右臂結上的藍色腕帶。 洪肇欽 0
303 處罰跪姿區 tree area 角力比賽預備區內所畫四個圓點,作為罰跪姿時使用的區域。四點的距離為寬30公分、長40公分的長方形,做為雙掌及雙膝的座標點,如下圖。使用處罰跪姿區時機,當雙方比賽皆無發動攻擊,執行裁判的任務是清楚明確的區分誰是積極、誰是企圖逃避攻擊。假使主任裁判或記分裁判也同意選手表現消極時,執行裁判得中斷比賽,給予犯規選手消極警告,令他選擇立姿或跪姿的處罰方式。如果選手持續消極,執行裁判可再度中止比賽,使犯規選手注意錯誤並受到處罰。消極警告(P)不給對手技術分,但得執行罰跪姿處分,執行裁判於觀察判決選手犯規後可以不須主任裁判、記分裁判同意,但是如果給予犯規警告(O)之處罰,則須獲記分裁判或主任裁判同意,並得執行罰跪姿處分。當執行裁判與記分裁判意見不一致時,主任裁判必須決定要支持執行裁判或記分裁判。執行裁判有責任激勵選手,命令控制、修正選手位置而不中斷比賽。在任何時間,執行裁判可令選手正確的比賽,若他們消極,可藉必要觀察調整判決。在不中斷比賽的情況下,區分主動者和消極者。 洪肇欽 0
304 下壓踢 axe kick 跆拳道上端踢擊的技術動作之一。以對戰立姿,雙腳前後站立,踢擊時用後腳或前腳延頭部直接抬起,從高處往踢擊目標攻擊,所完成之動作稱之。踢擊部位為足底的腳後跟、腳底掌。踢擊動作需要高舉腿部,再順勢下劈,因此踢擊者需要具有較佳的柔韌性。下壓的踢擊動作,通常女子選手表現優於男子選手。有些選手雖然柔韌性未臻理想,在高舉腿部時,會傾斜身體及藉由其它部分代償來替代柔韌性的不足的妨礙。因應技術發展需要,抬腳過程可分為直膝與屈膝二種,分為直膝下壓與屈膝下壓二種。而抬腳至最高點後開始攻擊,其攻擊至目標的路徑,分為內掛腿與外掛腿二種,為跆拳道競技中常見的踢擊技巧之一。 邱共鉦 0
305 主動攻擊 active attack 跆拳道競技時,主動先行運用足技或手技發動攻擊對手稱之。跆拳道比賽,為求其競技的多變性和激烈性,不斷的修訂競賽規則,使比賽更受世人重視,期能在多變性及可看性的提升下,達具有電視轉播的競爭力,以確保其國際競技運動的地位,以及永續成為奧林匹克運動會的比賽項目。因此,積極主動攻擊是跆拳道比賽判決考量的重要因素之一。依世界跆拳道聯盟競賽規則,驟死賽與優勢裁決條文,闡明正規的3回合比賽結束,競賽雙方得分數相同無法分出勝負時,依競賽規則需加賽1回合,亦稱為驟死賽,即先得分者獲勝,當驟死賽結束競賽雙方均沒有得分,無法立即判決勝負時,主審和副審得依規定進行優勢判決,其判決依據驟死賽中表現的主動積極攻擊做為比賽判決勝負評價的首要依據。 蔡明志 0
306 成功率 successful rate 攻擊得分成功的比率。得分次數除以總攻擊次數乘以100之結果,取小數點後第二位(小數點第三位採四捨五入)。公式如下:某技術動作之成功率(%)=初期臺灣的跆拳道研究性論文,大多以人文社會學的觀點討論跆拳道的演進或以技術分析的角度,從三維動作分析,瞭解踢擊動作各肢段的表現等。跆拳道首篇以成功率之分析為研究題目,開啟臺灣跆拳道以技術動作型態論文的撰寫,是蔡明志(1998)以世界跆拳道錦標賽女子得牌選手攻擊動作型態之攻擊率、得分率及成功率分析研究,使跆拳道技術分析向前邁進一大步。目前成功率的分析普遍使用在跆拳道的研究性論文中,普獲一般研究者與教練的認同。 邱共鉦 0
307 技術分析 technical analysis 透過肢體運動表現的過程所累積的經驗或知識的分析應用技術。如針對某一踢擊動作,診斷該動作的執行成效,瞭解其運動運行是否合乎人體力學或該項目運動的技術施展特性,藉以瞭解動作運轉流暢性、準確度、力道表現等。或針對某特定對手或群體,進行綜合性評析,了解某人或某群體的踢擊動作特性。此分析可以單一動作進行運動技術分析,亦可探討完整動作進行技術分析。可以個體或群體進行綜合性彙整,比較其高低、快慢、多寡。所謂:知己知彼,百戰百勝。因此透過技術分析、比較,可以瞭解動作執行的優劣,並針對動作優劣再行修正。也可針對對手的動作施展慣性,進行綜合性彙整、分析、研擬,揚長抑短的對戰策略,裨益己方取得優勢。 邱共鉦 0
308 前踢(跆拳道) front kick 跆拳道的基本踢擊動作之一。雙腳前後站立,由後腳或前腳向前提膝,以雙腿間夾角大於90度,腳踝下壓呈足背屈,前腳掌向目標彈踢出,踢擊時腳須伸直,且配合腰身、前腳掌與支撐腳三方的力量,釋放出衝擊力道。由於前踢攻擊較短,在傳統護具計分時,因攻擊面不如腳背廣,打擊力量不易表現;而電子護具計分時,也因為前足掌底接觸面積小,而線性的攻擊運行方向,因而攻擊距離較短的結構特性不易得分,故在比賽時鮮少使用。但因為攻擊部位集中於腳掌,能匯集力量有利於破壞性攻擊。因此,在表演場合,經常可以見到該動作做為擊破演示項目之一。 邱共鉦 0
309 假動作(跆拳道) feigning movement 跆拳道技擊中虛假的動作。跆拳道是一對一的同場格鬥競技運動種類。假動作是利用心理延滯期,即對兩個時間間隔非常接近的外界刺激,造成生理信息處理能力與反應時間的侷限所產生的問題。競技者主動掌握本身的動作外,仍須注意對手攻防意圖及洞悉對手的動作反應,故利用身法、步法、手法、腳法及眼神的變換,以虛假的動作企圖影響、干擾對手技、戰術的施展,讓對手產生錯誤的反射動作稱之。在運動比賽中,假動作運用的成功與否,對技術的施展及戰術的有效發揮,是競技比賽致勝因素之一。一成不變的動作形態,很難贏得高水準競技比賽,惟有透過假動作的有效運用,才能在同場競技的比賽中,獲得優異的競技表現 張榮三 0
310 世界跆拳道總部 World Taekwondo headquarters 國際段位證照核發單位,原稱國技院。其透過競賽表現與示範活動來展現其對世界跆拳道運動的功能,並負起培育教練人才、技巧研究與發展及公共關係等任務。國技院之目的與事務:針對試圖提升人們之身心靈健康,讓跆拳道成為健身、強種的運動,並且藉由拓展適當的跆拳道技巧與精神,為全球文化發展有所貢獻。國技院建立於1972年11月30日,是發展跆拳道之基地,跆拳道推廣至世界各國的起源地。藉由評估且具有全球合法資格之品勢與段證,以訂定訓練標準。1973年,國技院舉辦第一屆世界跆拳道錦標賽,開啟跆拳道全球化之歷史性的開端。1974年5月,國技院舉辦第一次裁判研討會,此研討會被視為跆拳道具競技性運動比賽的支柱。1983年11月,世界跆拳道學院在國技院正式成立。國技院養成並派遣教練在世界各國或地區任教及推廣跆拳道運動,對跆拳道人口的鉅量增加有了直接的貢獻。 張榮三 0
311 驟死賽(跆拳道) sudden death 跆拳道比賽採用的賽制之一。跆拳道比賽每場3回合,每回合比賽時間為2分鐘,回合間隔休息30秒,比賽3回合後統計比賽雙方累計分數,總得分數高者獲勝。但第三回合結束後比賽結果為平手時,將進行第四回合延長比賽,該回合稱之為驟死賽。在此情況下,前3回合所有的分數、判罰皆不採計,比賽結果僅就第四回合的表現決定。驟死賽中任何一方先得分即終止比賽,並宣判得分選手為優勝者,驟死賽結束後雙方選手均未得分,優勝者由主審與副審裁判行使優勢裁決來判定出優勝者,優勢裁決依據選手於驟死賽中表現的主動積極性來做為評價的依據。其判定方式為主審與副審各自在優勢判決表勾選優勝者,比數高者獲勝,比數相同時,以主審勾選之選手為優勝者。 秦玉芳 0
312 敬禮(擊劍) Salute (Saluez) 擊劍比賽前必須進行的儀式,也是擊劍的傳統禮節。古代的騎士,兩個劍手友善的相遇舉行敬禮表示禮貌,或在嚴肅的擊劍比賽中,與比賽者相互敬禮,再向主審和觀眾敬禮則是一種禮貌的行為表示。擊劍禮儀是任何一個擊劍選手都必須學習的動作,因它能表現優雅的氣度及風範。(一)劍手持劍側身站立成立正姿勢,將劍向內側移動並斜置於大腿前與身體成45度,另外一手則以手腕挾持面罩置於腰際,雙目注視對方;(二)劍由1動作處,朝持劍之手的外側移成一斜直線,與身體成45度即可;(三)劍由2動作處,順勢向上移90度,成一上舉斜直線,與身體成約135度位置;(四)劍由3動作處,將劍鍔置於下頷前呈水平狀,並與身體成一直線,手肘彎曲置於胸前並靠著身體,小臂與劍尖向上舉直,手心向內與鼻尖之距離約10公分,做吻劍動作;(五)劍手由1到4的動作即為敬禮,而禮畢復原的動作,即按相反的順序,將劍返回到1動作處,即完成整個敬禮之過程。 王三財 0
313 國際拳擊協會評分系統 AIBA scoring system 國際拳擊總會規定拳擊比賽時使用的評分系統。國際拳擊總會所核可之拳擊比賽,必須採用國際拳擊協會評分系統,包含一位系統操作員。比賽時雙方選手的得分,由此評分系統產生,做為最終判定勝負的依據。自2013年起改採10分制評分系統。每場比賽在五名評分員被指派並到達賽場(Field of Play, FOP)後,由各評分員隨機在賽臺邊選擇一個座位。在該場賽事開始前,由電腦系統隨機從五名評分員中選出三名評分代表,並在該場次,只有這三名評分員所評的分數會被列入計算。在每一回合終了,由每一位評分員判定表現比較好的選手(該回合贏方)並給與10分;給輸方9分或最低不低於6分的回合分數。因此,每一回合皆會產生一位回合勝方。評分員決定分數後,需在15秒內按下評分鍵,並由電腦總機計算,在下回合開始前由電視螢幕對觀眾播放比數。在評分員按下分數之後,便沒有額外的計(加)分機制。在每一場次結束後,評分員的每次給分:包含給予雙方選手的分數,選手回合中因「警告」被扣的分數。如果評分系統發生故障,由台上裁判收集五位評分員的(署名)評分卡,並由大會主席隨機抽出三位(張)計算分數,第二回開始後皆採計此三位評分員的分數。 陳怡舟 0
314 競賽陪審團 competition jury 拳擊比賽大會職員之一。依國際拳擊協會規則,競賽陪審團監督臺上裁判、臺下評分員的表現,以及選手賽中的給分情況是否有誤。同時,每場比賽結束後,由主席宣判每場比賽的結果。競賽陪審團為大會最高層級的監督指揮團體,在比賽中一旦發現裁判有舞弊情況,競賽陪審團應立即對臺上裁判以及評分員做一連多天的停權處分,直到該次賽會結束,再由三位陪審團成員,協同技術代表與紀律委員會討論對違規裁判或評分員的處置事宜。不同層級的國際比賽,對競賽審判團的組成有不同的規定,如奧運會或世錦賽,競賽陪審團必須由國際拳擊協會執行委員會、技術與規則委員會,以及裁判、評分為委員會共同組成。 陳怡舟 0
315 丈二槌 12-foot staff 武術的兵器之一,又稱丈二棍,流行於福建閩南及臺灣地區,尤其盛行於臺灣中南部各門派,是宋江陣中最重要的器械之一。丈二槌長度有一丈二尺,以堅木製成,前細後粗,鋒圓無刃,是南派器械的一種。通常在迎神廟會遊行隊伍中,獅頭或烈火旗行走於陣頭的最前方,丈二槌走於陣頭最後方,是壓陣的神器。武術表演中,以大刀開場,以丈二槌收尾。在使用上含有掃、劈、挑、架等技法,故有棍的遺風;有攔、拿、扎的技法,則像槍的用法。棍置於身體左側,右手在前,左手在後;後手將棍推出,與前手合一後,雙手向下抖震,不依靠腰腹之力,沒有相當臂力者,難以表現,此更為福建南派武術特有之功法,是表演者功力的展示及訓練。根據古文獻的記載,丈二槌應為「殳」的演化;《詩經》記載:「伯也執殳,為王前驅」可見在古代殳不但是戰車會戰,撞擊用的兵器,也是君王出巡,侍衛所持的儀仗之器。 蘇金淼 0
316 南派 Southern Style 中國長江以南所傳承的武術統稱為「南派」;南方人,智巧而具冒險精神,身材較矮,重心偏低,動作活便,身法敏捷,於是發揮「一寸短,一寸險」的特長,講求貼身靠打,避實擊虛,以手法的靈活多變見長。「南拳北腿」,就是南方人與北方人的生理特點與性格氣質在技擊領域的具體表現,概括了南北兩地的武術差異。在地理上有所謂的「南船北馬」,蓋因南方地勢平坦,河川多,船多,水運發達,在船上發生打鬥的機率較高,因而「南派」拳術,步法穩固,較少縱橫跳躍,少用腿;南方人靈敏聰慧,故手法靈活多變,一步多變手。「南派」,盛行於福建、廣東一帶,架小勢緊湊,手法急切綿密,多用拳;動作樸實、剛健有力、氣勢激昂、步法穩健、落地生根、發聲呼喝、以氣催力、以壯聲勢,雄壯威武。代表性拳派有太祖拳、羅漢拳、五祖拳、洪拳、蔡李佛拳等。 蘇金淼 0
317 三殺法 San sa tus bou 劍道的殺法。殺其劍、殺其技、殺其氣。(一)殺其劍:就是控制對方的竹劍,壓制對方的刀尖,使其失去逼攻或備鬥的作用,然後將其撥開或捲起等,不讓對方有自由自在使用竹劍的先機;(二)殺其技:就是瓦解技倆的意思,經常以先馳的態勢,施予猛烈的連擊,使對方處於被動接招的狀態,更不讓他有施展還擊或使用拿手技倆的機會,封殺其攻擊,達成自己主控進行攻擊,對方在遭受無比壓制之下,體勢就會隨之散亂,喪失銳氣,露出破綻;(三)殺其氣:就是化解對方的氣勢,事前自己必須運滿氣力於全身,而用先馳的氣勢克制對方,一旦發現對方有發動攻擊時,立即先聲奪人,讓對方無法搶先下手,知難而退,如此,我方即可帶著旺盛的氣勢採取攻勢。雙方在對峙之時,施展此技法,必能有較為優於對方的表現 陳安寶 0
318 有效擊刺 Yuukoudatotsu 指氣勢充實、姿勢端正、用竹劍之擊刺部、刃正確地擊刺到擊刺部位。在劍道裡攻擊時能夠得分的位置只有幾處,如果無法有效正確的擊中那些部位,就不能判為得分獲勝。有效打擊的條件需具有正確的打擊部位、竹劍的打擊位置、使用刃部劈下等,還要兼顧打擊時的姿勢、氣勢、間距、機會、腰身挺立、手腕勁力等要素,都必須在打擊時同時展現。打擊過後的態度也要表現出具有相當防禦能力和自信夠勢的存在,就是所謂殘心的精神,綜合上述的結合才能被判定為充分而有效的擊刺。得分部位規定如下:(一)面部的位置是正面、左側面、右側面;(二)手部的位置是左手腕、右手腕,左手腕僅限於對方持舉上段姿勢時才可以攻擊;(三)腹胴的位置為右側及左側;(四)刺擊的位置是面罩下端所露出來的喉嚨位置。 陳安寶 0
319 殘心 Zan shin 在攻擊時一點都不大意並能很快的轉換姿勢做再一次的攻擊,亦即在有效打擊之後保留應付對方攻擊之精神態勢。比賽當中選手無法判定對手會從那個方向攻擊過來,有時後選手會覺得自己已發揮了全部的力量攻擊,但是對手卻能輕而易舉地避開,甚至立刻反擊回來,在這種情況下能夠很快地應付對方的攻擊或變化的一種精神表現。雖是一個很難令人瞭解的名詞,但在比賽規則上極受重視,比賽場上雖被判定為有效打擊卻沒有殘心的氣勢與體態而被取消有效擊打者,時有所聞。 陳安寶 0
320 風度 decency 合氣道競賽時評分裁判,給分數的標準值之一。選手競技時,如何在技法動作上判定優劣,分下列四個評分標準值:正確度、氣力度、逼真度、風度,以此標準評分值評定比賽選手成績高低,判定名次。「風度」(占10%),是評分的標準值所占百分比最少的,但武術性比賽將「風度」列入評分項目之一,顯示武德之重要性,所以上下場之禮節、儀容與競賽時氣質,都為參考評分要件。而中華民國合氣道推廣訓練協進會競賽規則中,風度的評分標準占20%,其內容為動作規格的速度感、丹田之保持、及氣的流轉,凡符合精神飽滿、神態自然、意志集中、速度適宜、禮節風格等表現突出者,給予滿分。若與要求有不符合者,輕微者扣1至5分、顯著者扣6至10分、嚴重者扣11至20分。此與其它規則稍有不同之處。 陳小平 0
321 氣力度 strength 合氣道在競賽時評分裁判,給分數的標準值之一(占30%)。是以選手在比賽的技法動作中,氣的流轉是否充分表現,與重心是否穩定性為其評分標準。合氣道技法要表現氣力度,須以整體力為出發點,力從腰發,手腳相隨轉動,一動全身動者,氣力度自然強而大,為優等。只用手做動作,使用局部力,氣弱而小,難以破壞對手重心,為劣。因此,評分裁判在養成教育的過程,必先具備豐富經驗與經歷,才能做出公正的評分判定,為必備之素質。氣力度是四個評分標準值中,最具合氣道技術本質的評分項目,也是最難評分項目。惟中華民國合氣道推廣訓練協進會競賽規則,在氣力度的評分標準與全國協會制定內容稍有不同之處,為「動作規格的練習度及氣力度,佔20%,凡動作勁力順暢,連貫圓活、手法、身法、步法配合整體協調者,或符合入身轉身技法之完成的順序者,給予滿分,凡與要求不符者輕微者扣1至5分、顯著者扣6至10分、嚴重者扣11至20分」,此乃與其他組織規則,稍有不同之處。 陳小平 0
322 評分標準 scoring standards 合氣道競賽時評分裁判員,評定選手技法動作優劣的標準,所採取的評分方式。依據規則規定,評分裁判員是由5至9位組成,執行評分任務,選手的分數是將裁判評分,最高與最低去除,中間分數相加後平均,為所得最後成績。其所判定技法優劣,依據的標準有下列四個分值:(一)正確度(占30%);以步法、身法、技法與護身倒法等姿勢之正確性判定;(二)逼真度(占30%);以應敵之真實與速度感及演練之連絡流暢性判定;(三)氣力度(占30%);以選手在比賽的動作技法中,氣的流轉是否充分表現與重心是否穩定,為其評分判定;(四)風度(占10%);以上下場之禮節、儀容與競賽時氣質,為評分判定。中華民國合氣道推廣訓練協進會競賽規則,與其他不同之處,在於評分標準所占比例分值有別外,並以不符技法規定者,輕微者扣1至5分、顯著者扣6至10分、嚴重者扣11至20分等方式為之。 陳小平 0
323 逼真度 fidelity 合氣道競賽時評分裁判,評定選手技法動作優劣的標準之一。選手競賽時「逼真度」(占30%),是以應敵之真實性與速度感及演練之連絡流暢性,做為判定分數高低參考標準值。合氣道比賽,並非是打倒對方作為勝負判定標準,而以雙方相互演練時的動作,是否符合合氣道技法的原理與原則,為其判定標準。主要依據裁判經驗法則與敏銳的鑑賞力,做為主觀的判定;因此,相互演練技法動作的過程中,必須模擬趨近於真實格鬥情境,稱為逼真度。中華民國合氣道推廣訓練協進會競賽規則,在逼真度的評分標準為動作規格的速度感,丹田之保持,氣的流轉其所占的百分值為20%。凡符合精神飽滿,神態自然,意志集中,速度適宜,禮節風格等表現突出者,給予滿分。若與要求有不符合者;輕微者扣1至5分、顯著者扣6至10分、嚴重者扣11至20分。此與現行其他組織舉行的合氣道錦標賽規則稍有不同之處。 陳小平 0
324 戰裙 Hakama 合氣道服裝的一部分,類似日本武士所著和服,又稱戰袍。道服之衣褲及帶子屬棉質品白色系為主,合氣道戰裙則以黑藍粗布製成,還留有我唐朝服裝文化之遺風。合氣道服分為道衣、道褲、道帶、道裙四部分;惟戰裙部分須上段(黑帶)後,具有相當技術成就與武德修養者,經過高段者師範一致評量肯定後,授予黑色腰帶,才能准於穿著戰裙。因此,逐漸演變穿著戰裙具有一種榮譽象徵,風度品格以及技術閑熟,是種合氣道特有傳統精神表現。戰裙基本上分為白色、深藍色、黑色等三種顏色,白色戰裙為八段以上著穿,深藍色為五段以上著穿,黑色為初段以上著穿;以上戰裙穿著顏色並無明文規定,卻也約定成俗。戰裙為有段者必須穿著服裝,但未滿18歲以下之有段者,只能著黑色腰帶,不得穿著戰裙。 陳小平 0
325 氣的流轉 Ki flow 合氣道技法呈現氣力度的一種抽象表現,為其所需的重要能量來源,是技法的生命力,故鍛鍊合氣道技法,非常重視「氣的培養」,當氣培養充足後,就要學會「馭氣」,馭氣無礙自能掌控「氣的流轉」(或流動)。所以合氣道的呼吸力養成訓練,是培養氣最重要的方法;呼吸力則是合氣道功力養成訓練,達到馭氣的結果。氣的流轉須以丹田訓練、不折的手訓練、意念訓練等三種力量所貫串而成的。呼吸訓練是身體深度力量的開發,透過呼吸的鍛鍊,可以讓身體的細胞與微血管充分的被開發,身體被開發得越深入,身體中所能運用的能量就越多,而這也就是氣的來源與本質。合氣道氣的流動,主要是透過丹田(是自身氣力的來源,同時也是人體總重心的所在),丹田的力量強壯,才能掌握並運用自己身體的能量,並發揮出最大的力量。不折的手(比喻手臂像消防管充滿水時軟而不彎,具有彈性般)是氣力流動的通道,有強壯的流動管道,才能輸送強大的能量或是接受並引導強大的衝擊力。意識力是氣勢與精神所產生巨大潛在能量,其流動的大小與方向,都是經由意念引導來帶動,沒有堅強的意念,身體是沒有辦法很有效率的來帶動運行這股力量。 陳小平 0
326 不折的手 unbendable arm 合氣道徒手技法呈現氣力度的一種很重要抽象表現,形於外的就是手臂向前伸直五指微張,肘部微彎有彈性而內旋,保持肩部下沉,身軀以三角姿勢站立。形於內的就是手臂力量來自於丹田,運用此一能量,傳遞到手臂而發揮出強大的力量,所以透過「呼吸力養成」、「氣的流轉」是培養不折的手的氣力度最重要的方法。所謂「不折的手」並非手臂伸直不能彎曲,而是要微微彎曲成弓型,富有適度的彈性,以免應敵時失去彈性空間而折斷。有如消防水管般,充滿水時柔而不彎,強大有力,一旦沒水注入就軟而無力。水有如氣力的流動,有強壯的流動管道,才能輸送強大的能量或是接受並引導強大的衝擊力。因此,三角姿勢站立與敵人對峙時,手臂在前方的就是不折的手,又稱為「前導手」,有防禦、破勢之引導作功;手臂在後方,置於腹部前的就稱為「作用手」,有攻擊、鎖拿功用之效。 陳小平 0
327 桑博 Sambo 徒手格鬥技術之一。桑搏一詞來自俄羅斯語“самозащита без оружий”,意思為不帶武器的防身術。是前蘇聯的國技,在其15個加盟共和國內普及發展和流行,前蘇聯政府積極推展之下,桑博是其全民運動與自衛防身術,更是其軍隊必須學習的戰鬥技巧。桑搏分為運動桑搏和戰鬥桑搏兩種系統。運動桑搏是一種國際性的摔跤運動。戰鬥桑搏是集摔倒技、寢技、關節技、絞技、手部打擊技、腿部打擊技,為全方位攻擊性的徒手武術。它和柔道有非常相似的技術呈現方式,但它卻發展出更多柔道所沒有的技術表現,最突出的是關節技技術,其中尤以腿部的關節技更是桑博的技術特色之一。 張凱鳳 0
328 表現與欣賞 performance and appreciation 單堂舞蹈課的架構之一,適用於各種年齡層的學生與各種不同形式的舞蹈。通常在探索與發展之後或單元結束之前,目的是讓學生展現、觀摩、自創或所學的舞蹈,從中培養表演者的膽量與自信心以及觀賞者的鑑賞力,並鼓勵學生分享創作和表演心得與觀後感想。在實施此活動之前,教師須建立一個互相尊重的學習氛圍,亦即從上課一開始便引導學生欣賞彼此的動作,並理解他人可以有不同於自己的想法、動作與觀賞視角,方可進行此活動。而在舞者呈現之前,教師須使學生了解觀眾與舞者同等重要,需要有同等的專注力,觀眾須認真觀賞,並在觀賞之後能夠以動作元素語彙客觀描述所見所聞,而非僅止於表達自己的好惡之情。而爲了培養舞者的專注力,教師可要求舞者選擇一個不會碰到牆壁、桌椅、同學的地方表演,並在表演的開始與結束呈現一個明確的靜止造型。當觀眾與表演者皆能專心完成表演與欣賞時,教師可請學生描述這種全神貫注的感覺,討論他們是如何達到的。教育舞蹈首重學習過程,學生動作表現的精美度並非首要考量。因此,表現的目的是爲了激勵創作,而觀眾回饋則是精進創作的基礎,供師生雙方檢視學習與教學歷程是否完善的機會。 吳怡瑢 0
329 探索與發展 movement exploration and development 單堂舞蹈課的架構之一,通常置於引起動機之後,目的為引導學生體驗新的動作方式,並自創或學習一個可表現當日主題的簡短作品,乃學生發展概念與能力的重要歷程。活動的設計與安排可採「反向設計」(backward design)原則,亦即教師先分析最後的舞蹈編創/呈現中所須的重要動作元素為何,再將這些元素設計成由簡入繁的學習活動。學習焦點可以是以動作元素 (如:快、慢節奏的對比)為主,亦可以主題(如:馬戲團、運動、詩等)為主。在著重創作的課程中,爲避免學生侷限於模仿的層次,選擇以主題為主的教師仍可善加應用動作元素設計問題,以引導學生跳脫慣性動作、擴展動作可能性,常用的方法有:(一)crossover technique(交叉法)—將動作主題與其它動作元素交叉呈現,在特定主題中,教師可引導學生嘗試非位移/位移動作、行進方向與路徑、移動速度等;(二)contrast(對比法)—將原定主題搭配對比主題,如:冬風-夏風;(三)space control(空間限制)—規劃空間的使用方式;(四)extension(主題延伸)—從現實延伸到奇幻情境,以擴展更多的動作可能性。最後,教師可提出一種structure(架構),如:A-B-A、卡農、主題與變奏、隊形變化等,以幫助學生將動作組織成有意義的movement phrase(舞句);對於學生,可以一個故事架構引導其應用動作元素即興舞蹈。 吳怡瑢 0
330 教育舞蹈 educational dance 強調教育功能的任何舞蹈教學形式的總稱。其理論與實務的建立萌發於20世紀初的歐美舞蹈藝術家與教育家,並於1948年拉邦(Rudolf von Laban, 1879-1958) 所著的《現代教育舞蹈》(Modern Educational Dance)中集大成。拉邦重視舞蹈的過程(process-based)而非成果、學習動作的共同要素而非個別動作,強調具有情感、表現性的動作對於人格發展的影響,反對只是將舞蹈視為一種技術,進行成果導向型(product-based)的專業訓練模式。直至今日,拉邦的教育理念仍主導美國、加拿大、日本等國的教育舞蹈理論與實務。而在英國,這種教育舞蹈與專業舞蹈之間的對立於60年代開始磨合。70年代,已有多位舞蹈教育家提出折衷的舞蹈教學模式,其中Jacqueline M. Smith-Autard 於1976年所著的《舞蹈編創》(Dance Composition)一書中,提出「舞蹈藝術模式」(The Art of Dance Model),其特質是融合過程與成果、創造性與知識性、情感與技巧、動作原則與動作技術、開放式與閉鎖式教學,教學內容涵蓋舞蹈的編創、表演、欣賞,最終將學生引導至藝術教育、美育、文化教育。臺灣舞蹈教育學者傾向採用美、日的教育舞蹈模式,雖也強調提供舞蹈編創、表演、欣賞的學習經驗,但所強調的是學生的創作,而非如英國模式般強調專業舞蹈作品選粹的欣賞、學習與改編。 吳怡瑢 0
331 創造性舞蹈 creative dance 強調學生在教師引導、啟發下進行動作探索、創作、表現的舞蹈教學方式,與漸進主義教育家--如杜威 (John Dewey, 1859-1952) 所強調的藝術教育有共通的理論基礎,重視學生的想像力、創造知識能力、問題解決能力與全人教育,而非以動作模仿與精熟為學習目標。20世紀初,美國舞蹈家鄧肯(Isadora Duncan, 1877-1927)與舞蹈教育先驅--如杜帛樂(Margaret H’Doubler, 1889-1982)等即倡導自由律動、自我探索與表現的舞蹈。20世紀中葉,德國舞蹈家拉邦(Rudolf von Laban, 1879-1958)將他的動作分析理論(Laban Movement Analysis)做為引導學生動作探索、創作、觀察與表現的架構。亞洲則以日本首先受到德國「新舞蹈」(即現代舞)的影響,發展出許多創作、即興舞蹈的教學方法。其實施方式並非單指引導學生對音樂、主題產生自發性、隨機性反應,而是強調動作知識、技巧與創意的全面掌握與揉合,例如:引導學生觀察人們如何處理糖果紙,再請學生探索如何以身體表現所觀察的糖果紙造型,然後嘗試將動作串連,表現包裹/打開/揉捏/丟棄的歷程,最後互相表演、觀摩、討論。臺灣創造性舞蹈的發展主要是劉鳳學博士首先於西元1950年代引進拉邦動作理論於學校推廣,並將其應用於舞蹈創作、教學中,其後進則從日、美引進創造性舞蹈(當時稱為「創作舞」)的理念與實務,將其在學校教育中推廣。 吳怡瑢 0
332 遊戲舞蹈 play dance 一種適合學齡前與國小低年級兒童的舞蹈教學方式,強調舞蹈動作乃是一種溝通、表達的途徑,而非只是單純的動作技巧與行為。尤其對於語言能力尚在發展中的幼兒而言,其在遊戲情境中所產生的自發性動作或舞蹈傳達了超乎語言所能表達的意義與價值。這種自發性的動作表現涉及到身體與心理、智能與情感的整合,常蘊含了發現問題、探索問題、解決問題、發明與應用的企圖與歷程,若能妥善引導,將能啟發其創造力。在幼教領域中,已經有許多以舞蹈或動作的方式提升幼兒溝通或創意表現的方法,如律動(eurhythmics)、韻律(rhythm)、唱遊(singing game)、土風舞(folk dance)等。但遊戲舞蹈更強調幼兒在遊戲中的主體性,其基本教學信念為:相信幼兒有能力創造新穎、令人興奮的想法。引導方法是以動作為基本的表達途徑,結合音樂、繪畫、書寫,逐步建構幼兒的自我意識(感知個人情感與需求)、語言表達能力(表達自己的情感與想法)、人際互動技巧(與他人合作創造),教學目標是啟發幼兒想要創造的心。例如:在影子遊戲中,可先將教室燈光調暗,用手電筒在牆壁上投射出幼兒的影子,讓幼兒盡情地與影子共舞,即興舞出跳躍、平衡、揮手、轉圈等動作,以發展幼兒對自我身體與動作的自覺。 吳怡瑢 0
333 律動 eurhythmics 肢體表現形式之一。瑞士音樂教育家達克羅茲(Emile Jaques-Dalcroze)認為「人類的身體是第一個用來表達音樂的樂器」,音樂的旋律源於我們肢體的自然律動,他提倡律動(eurhythmics)教學,此律動教學系統是運用肢體來詮釋音樂節奏,節奏完全依賴運動知覺意識來做表現,藉由身體律動,體驗音樂各種元素,進而體會節奏的本質,透過動作體驗,發展身體潛能。身體活動是一種與生俱來的能力,只要善加引導,活動中技巧地加入節奏與動作元素概念,自然變為身體律動。如以四分音符或八分音符的節奏來表現身體移位的走或跑;或以不同時間長度來改變身體移位的速度;不同的節奏改變身體的質地如搖晃、翻滾、飄盪,慢慢掉落等。 黃素雪 0
334 舞蹈即興 dance improvisation 取自生活經驗與肢體語言的一種自發性表現活動。「舞蹈即興」即是以動作做為基礎,從事舞蹈表現活動的過程,從主題與刺激中,激發個人想像力,做出瞬間的自發性表現,讓身體從活動中發展多元的動作,將感覺與思考的事物以舞蹈動作表現,學習過程係以學習者個人的經驗與學習速度為依據,經由個人或相互依賴的團體完成,即使過程中活動未完成,仍為一種舞蹈即興教育。「舞蹈即興」主要是刺激,仰賴舞者對於刺激的反應。感官可分為反省或想像的內感官,以及視(眼)、聽(耳)、嗅(鼻)、味(舌)、觸(皮膚神經)的外感官。除了感官刺激之外,主題亦可從選擇事件、物品等題材進行活動,活動形式從由片段的模仿到規律性的動作變化,逐步增加舞蹈元素的變化,再從具體的題材著手,逐漸選擇較難或抽象的題材。 黃素雪 0
335 舞蹈創作 dance creating 經由個人的自由發展,透過動作,依邏輯排列成舞蹈動作之歷程。任何事物皆可為舞蹈創作的來源,創作前須知主題的意念為何,依據意念尋找動作表現,常以三到四個動作組合表達意念,形成一個舞句(Phrase),依舞句的發展形成主題。其發展形式計有:(一)敘述式(ABCDE),表示有一個觀念或故事慢慢展開;(二)主題變奏(Variation),將主題做小部分的修改,例如次序不變,變化動作元素形成一完整概念新段落;(三)兩部式(AB),依據A段落部分做為B段落發展的依據,B與A有關連;(四)三部式(ABA),B之後重覆A,形成ABA形式;(五)迴旋式(ABACADA,的)保留原有的一部分,每次變化出新段落。舞蹈創作除形式之外,還有原則的應用,原則計有:統一(Unity)、對比(Contrast)、重覆(Repetition)、轉移(Transition)、變奏(Variation)、發展(Development)、高潮(Climax)與結束(Resolution)等。 黃素雪 0
336 運動藝術 sports performing arts 「體育」學門分類之一。身體是運動藝術建構的基點,動作、技巧、創造性為核心元素,規則形式為導向,是趨向超越、創新、和諧、流暢、難度、美感的藝術性運動。運動藝術為身體教育的一環,在運動情境中的身體,彷如肢體的藝術創造。藝術與技術有著密切的關係,就像希臘文中的techne,是技術也是藝術,指一種操作方式,步驟與技巧,更是知識的形式,依據此知識形式,人類的精神得以進行創作活動。廣義的運動藝術類型概念,含括所有競技運動的藝術性,身心美感的提升。狹義的運動藝術類型概念,含括競技體操、雜技、武術、舞蹈(含街舞、運動舞蹈)、民俗技藝等身體運動。講求其形式、風格、結構、動律節奏、技巧、戰術策略、表現力、協調性與流暢度,體現出該項運動之藝術性與文化性,具競技、表演、休閒的跨界功能。 趙郁玲 0
337 主題撰寫 motif writing 舞蹈記錄的方式之一。始於50年代,為拉邦舞譜衍生而出的一種符號系統,其重點在:提供動作探索的基礎,勾勒動作的大綱及動機,而不是強調身體特定部位的動作。將此一符號系統加以理論化以及運用的是魯道夫.拉邦(Rudolf Von Laban)的得意門生威樂莉.普斯頓-鄧祿普(Valerie Preston-Dunlop)。1954年威樂莉女士在英國首先使用於「創意性舞蹈」(Creative Dance)教學,在教授課程時,她採用主題撰寫的符號來激發學生的創意,她發現經過「主題撰寫」的介紹,學生能夠藉由幾何符號思考身體的移動方式,經過多年的研究與發展,這種訓練不僅擴大身體動作範圍,同時也減少了不必要的運動傷害。許多歐美舞蹈學校開始使用主題撰寫的方式作為舞蹈即興的課程設計內容。讀者可以自由選擇動作以詮釋符號,反而成為描述動作的最佳工具,這對於學習者的創意發展極為重要。除了鄧路普女士以外,另外一位身處在美國的蓋斯(Ann Hutchinson Guest),在1950年代時也開始研究基礎動作之概念,她由調查研究不同派別的動作與特質開始。1958年,蓋斯出版了《Primer for Dance, Book1》,更在隔年,教授一群6歲的孩童時,開始使用拉邦舞譜的概念,特別將這些符號分類為動詞(Verbs)、名詞(Nouns)、副詞(Adverbs)、形容詞( Adjective),再加上動力(Dynamic)與時間值(Time Value)等符號,在使用這些符號之初,她將符號放在拉邦舞譜的譜架(Staff)中,但是她意識到拉邦舞譜的記錄方式著重於精準化,將限制孩童在動作探索上的發展。1961年時蓋斯女士便在國際拉邦圖譜會議(International Council of Kinetography Laban)中提出新的動作學習方式與概念。1999年,蓋斯女士於國際拉邦圖譜會議中提及,主題撰寫最初的概念是來自於鄧路普女士,為尊重概念開創之人,蓋斯特別詢問鄧路普女士是否願意繼續進行,但鄧路普女士當時對動作分析的研究產生極大興趣,因此相關研發與推廣工作便由蓋斯女士所進行。蓋斯女士將這個符號系統稱為主題敘述(Motif Description),因為她認為這個符號系統表現出動作的意念並引發出動作的概念,除了繼續教授此一系統的概念,終於在1960年代誕生「舞蹈語言」(Language of Dance)的概念。主題撰寫的起始雖是歸功於鄧路普女士,但真正將主題撰寫推展至今日的風貌,卻是蓋斯女士不斷研發以及運用的結果。 曾瑞媛 0
338 拉邦動作理論 Laban Movement Theory 舞蹈編創理論之一。魯道夫.拉邦(Rudolf von Laban,18791958),匈牙利人,被尊稱為「現代舞教育之父」。拉邦和他的學生原發展德國表現主義的現代舞,強調表達個人經驗的舞蹈編創,後來轉而研究舞蹈的本質,以數學、力學與人體解剖學為基礎,發展表達與分析人體動作與舞蹈的理論,主要包括「拉邦動作分析」和「拉邦舞譜」。分析身體各部位與關節位置的變化,以及解析它們在空間移動的路線與力量等,並研發具有表徵意義的形象符號系統,記錄身體各部位的移動、動作的方向、高度和節奏等。此具有系統化的動作觀,根植於四大類動作因素,包括身體(body)、勁力(effort)、空間(space)和身形(shape),探究身體做了哪些動作?如何做那些動作?動作發生於何處?為何做那些動作等。每一類因素都有細分其次概念元素,皆可被任意置換和重組,讓簡單動作呈現出豐富之形與質的變化,亦可做為在身體動能思考與認知、感官直覺與感覺抒發的分析工具。拉邦動作理論系統影響現代舞蹈發展與舞蹈教育甚鉅,除了連結舞蹈教學和舞作分析理論與實務外,亦於舞蹈治療、演員培育、體育、競技訓練、生理復健、心理治療與人類學等領域都有廣泛性的運用。 劉淑英 0
339 空間 space 身體占據的地方,其具有物理性的邏輯。不同的身體動作會在空間中表現出不同的視覺印象。可探索的空間子要素包括:(一)造型:指的是肢體在空間中的各種靜止造型;(二)水平:如高、中、低等;(三)方向:如向前、向後、向上、向下、向對角斜線等;(四)範圍:如:大、小等;(五)位置:如原地、穿越空間等;(六)焦點:如目光的方向、身體動作投射的焦點等;(七)軌跡:包含空中軌跡和地面軌跡/路徑,其行進路線可為曲線、直線、螺旋形、閃電形等。我們的身體放在空間之中,在空間中移動,在空間中的動力存在你我之間。活用身體部位與以上空間的語彙,例如:腳從別人頭上越過,身體從別人臂下穿越,手臂再環繞脖子,兩人離開中心點再將目光回到那個點等,如此就可以創造許多動作變化與組合。 劉淑英 0
340 勁力 effort 舞蹈表現形式之一。在魯道夫.拉邦(Rudolf von Laban,)的動作分析中肢體動作的勁力是內驅力(inner drive)所引發的,細分出力流(flow)、重量(weight)、空間(space)和時間(time)四個勁力元素,每個元素都包含兩個相互對立的極端概念。勁力元素如下:(一)力流(flow),指身體肌肉存在的一種鬆緊程度。肌肉緊張程度較小的呈現放鬆、自由狀態;肌肉緊張程度較大的呈現緊繃、限制狀態;(二)重量(weight),指地心引力對身體重心產生力量的大小。力量減少時產生柔軟、輕的質感,力量增加則產生強壯、重的質地;(三)空間(space),指動作者自身對外在環境所投射之注意力,可分為間接及直接;(四)時間(time):指動作運用的緩急,可分為延續及突然兩種時間改變的狀態。拉邦以十字座標的方式設計出一套勁力符號圖(effort graph)做為記錄與溝通的工具。 劉淑英 0
341 勁力動作 effort actions 舞蹈表現形式之一。魯道夫.拉邦(Rudolf von Laban,)將常見的日常生活動作歸類為八種,其動作名稱和勁力分析為:(一)擰絞(wring)-強/間接/延續;(二)擠壓(press)-強/直接/延續;(三)滑行(glide)-輕/直接/延續;(四)漂浮(float)-輕/間接/延續;(五)撥(flick)-輕/間接/急速;(六)砍(slash)-強/間接/急速;(七)擊打(punch)-強/直接/急速;(八)輕拍(dab)-輕/直接/急速。由於這些動作都具有時間、重量和空間元素之對比關係,故當一次改變一種元素或是增加為兩個元素的變化時,就會產生不同的動作質感表徵,例如:「漂浮」在時間元素改變成急速時就變成「撥」的動作,如果再加上重量元素,就變成強而快的「砍」動作。這些勁力動作可以做為日常生活動作之觀察、記錄與分析,亦可用不同的排列進行組合,產生出具有不同層次或對比特質的舞蹈創意。 劉淑英 0
342 對比 contrast 舞蹈動作中相對應之表現形式。對比是一種動作質感的察覺,如重量中的強與弱,時間中的快與慢,空間中的直接與間接,流動中的受阻與自由;當我們開始想像動作中的質感,便有元素讓我們能夠發展舞作。首先,學生必須要學習多種程度的勁力,他們必須思考動作斷續與連續性,再察覺其動作在空間地面與空中的軌跡,選擇直線或是曲線的軌跡與路徑,他們亦須探索身體中的流動性是控制的或是完全自由的。在舞蹈編排時,對比性動作的存在是相當重要的,尤其在附加情緒性與戲劇性時,讓整體舞蹈更加形成張力。 劉淑英 0
343 劇場舞蹈 Theatrical Dance 舞蹈家將個人的思想、情感與生活經驗,透過舞蹈的媒體與劇場形式表現出來的現代舞蹈。「劇場舞蹈」(Theatrical Dance)一詞源自歐美,其特質就是舞蹈家在創作舞蹈時,必須同時兼顧舞蹈主題、內容、形式、動作技巧、聲音、道具、服飾、布景等,舞蹈媒體的整體性與協調性。「劇場舞蹈」強調舞蹈家將個人的思想、情感與生活經驗,透過舞蹈的媒體與劇場形式表現出來,「劇場舞蹈」在臺灣,較受觀眾重視與喜歡的舞蹈種類有芭蕾、現代舞、民族舞蹈、當代舞蹈等。 江映碧 0
344 浪漫芭蕾 Romantic ballet 18世紀末至19世紀初期,芭蕾在技巧、姿勢、內容、題材上擺脫舊有形式,形成一種較浪漫或夢幻新風格的芭蕾。浪漫芭蕾以法國巴黎為主要活動中心。浪漫芭蕾以富有詩意、戲劇性的童話、民間故事為主要作品題材,大多描寫人與仙女、精靈之間的浪漫愛情。在動作技巧上為了要盡量表現非人類超脫地心引力的境界,舞步大多採用輕盈或跳躍性的動作為主,女舞者在男舞伴的扶持或托舉下嚐試以足尖踮立,可說是在芭蕾技巧上另一項重要的演進。浪漫芭蕾的第一齣且最具代表性的作品《仙女》(La Sylphide)於1832年首演,女主角瑪麗•塔格里歐尼(Marie Taglioni, 1804-1884)成功詮釋了優雅輕盈的仙女角色,奠定了今日芭蕾女舞者足尖技巧的基礎。浪漫芭蕾作品中女舞者著白色薄紗、重疊數層、形如吊鐘的紗裙,長度介於膝與踝之間,裸露雙肩及頸部,純白夢幻如仙女般的裝扮,成為日後浪漫派「白色芭蕾」的指標。瑪麗?塔格里歐尼不僅是芭蕾女舞者的代表,自此以後,女性也成為芭蕾的代言人,硬鞋則成為芭蕾的識別物。浪漫芭蕾代表作品包括《吉賽兒》(Giselle, 1841)、《四人舞》(Pas de Quatre, 1845)、《柯碧利亞》(Coppelia, 1870)等。 林惟華 0
345 現代舞 Modern Dance 非學院派芭蕾的「劇場舞蹈」,分為「歐洲現代舞」與「美國現代舞」兩派,強調不同動作技巧訓練。美式用語“modern dance”(現代舞)(英式用語「當代舞蹈contemporary dance」)。19世紀末歐美現代舞先驅希望脫離古典芭蕾舞蹈的窠臼,引進生活動作素材,啟發常人舞蹈能力,擴大參與層面。20世紀初的德國現代舞可統稱為「德國新舞風」,法蘭斯瓦‧德沙特(Francois Delsarte,1811-1871)、愛彌兒‧賈克-達克羅茲(Emile Jacques-Dalcroze,1845-1950)、魯道夫‧拉邦(Rudolf von Laban,1879-1958)是公認的先驅。「表現舞蹈」、「絕對舞蹈」、「舞蹈劇場」由德國拓展到歐洲,其中「舞蹈劇場」更延伸到世界各地。在美國現代舞先鋒一般認為是伊莎朵拉‧鄧肯(Isadora Duncan,1877-1927)與聖‧丹尼絲(Ruth St. Denis,1879-1968),後者教育出瑪莎‧葛蘭姆(Martha Graham,1984-1991)與多麗絲‧韓福瑞(Doris Humphrey,1895-1958)。二次世界大戰後美國成為世界霸權,「美國現代舞」與「後現代舞蹈」隨著新優勢傳播各國。在臺灣留學日本、美國與歐洲的臺灣舞蹈家,在不同時期將「歐洲現代舞」與「美國現代舞」引進臺灣,影響臺灣舞蹈發展。20世紀末越來越多舞蹈家跨越芭蕾與現代舞的界限,發展出獨特多樣的現代舞蹈風格。 趙玉玲 0
346 舞蹈評論 dance criticism 促進舞蹈藝術事業繁榮發展的重要方法之一。以美學觀點,對社會生活中的舞蹈現象進行分析、鑒別、評論的一種科學研究活動,是舞蹈學中最活躍的部分。由於寫作者的專業訓練與工作性質的差異,舞蹈評論的書寫風格呈現多樣化。專業評論者以不同比重的方式在文稿中包含描述、詮釋與評價,其文筆、相關學識與舞蹈專業素養,影響舞評的品質與影響力。安‧黛麗(Ann Daly, 1995)將美國舞評概分為四個流派:(一)「經典派舞評」:評論者以精緻藝術的捍衛者自居,依照一套崇高標準評判作品。論斷作品是否具高水準,是否具大師風範。傾向重古賤今,偏好古典風格、排斥前衛革新;(二)「描寫派舞評」:主張評論者的工作是描寫舞蹈,而不是評判舞蹈、賦予舞蹈意義。認為評論者應當排除價值判斷,以客觀的觀察與作品描述為寫作主體;(三)「民族誌舞評」:發展於全球化、多元文化的情境,認為評論者是詮釋者而不是評審。視舞蹈為文化價值、信仰與習俗的具體表現。重視評論的詮釋特質,以描述與分析為寫作的輔助方法;(四)「女性主義舞評」:隨著女性主義的興起、舞評者發現舞蹈的性別(gender)議題其實是社會建構的產物。偏重分析意識形態,探索舞蹈中的性別與身體在創作、呈現與詮釋三種活動中如何受權力架構之影響。因應當代的舞蹈發展,臺灣舞蹈寫作發展出介紹、觀後感、評論、論文,其中評論的面向拓展到史學、哲學、創作、教育、社會學、文化研究等領域。 趙玉玲 0
347 舞蹈劇場 dance theatre 德國舞蹈家科特‧尤斯(Kurt Jooss, 1901-1979)定義「舞蹈劇場」(Dance Theatre, [德文Tanztheater])為「戲劇性編舞的技巧和形式」,結合歌詞、音樂與舞者的詮釋演出。根據帕曲-柏格松(Isa Partsh-Bergsohn)的研究,尤斯在〈舞蹈劇場之語言〉一文中提及:「舞蹈劇場」的是以「幻想的手法來表現……編舞家感受靈感,並將其翻譯、架構為和諧創作的韻律動作,而成為舞蹈。」尤斯較著名的編舞作品是《綠桌》(The Green Table, 1932)與《大都市》(Big City, 1932)。在1927年尤斯受邀到埃森的福克旺學校福克旺學校(Folkwang School)創立舞蹈系,並於次年成立《福克旺舞蹈劇場》(Folkwang Tanztheater [德文] )。尤斯規劃該舞蹈系的課程結合音樂、舞蹈和演說訓練,以魯道夫‧拉邦(Rudolf von Laban, 1879-1958)舞蹈理論為基礎,刻意地將芭蕾元素融入現代舞之中。德國另有三個舞蹈劇場重鎮:不來梅(Bremen)、達木士塔(Darmstadt)以及鄔伯塔(Wuppertal)。知名舞蹈家包含葛哈德‧包納(Gerhard Bohner, 1936-1992)、漢斯‧克雷斯尼克(Hans Kresnik, 1939- )、海希爾‧霍夫曼(Reinhild Hoffmann, 1943- )、蘇珊娜‧林克(Susanne Linke, 1944- )、碧娜‧鮑許(Pina Bausch, 1940-2009)。德國現代舞於1960、1970年代邁向復興,「舞蹈劇場」由歐洲推廣到全世界,創作風格與手法變得多元多樣,臺灣現代舞蹈界與戲劇界亦受到影響。《鄔伯塔舞蹈劇場》與其藝術指導鮑許,在臺灣較為知名,作品包含《春之祭》(Rite of Spring, 1975)、《穆勒咖啡館》(Café Müller, 1978)、接受各國城市委託編創的城市系列舞蹈。 趙玉玲 0
348 德國新舞風 German New Dance 20世紀初發展於德國的現代舞。德國新舞風深受法蘭斯瓦‧德沙特(Francois Delsarte, 1811-1871),愛彌兒‧賈克-達克羅茲(Emil Jacques-Dalcroze, 1845-1950)以及魯道夫‧拉邦(Ludolf von Laban 1879-1958)的影響。他們先後發展出關於動作本質的理論,和諧的原理,以及舞蹈哲學。他們分析人體、動作與時間的關係;在芭蕾舞為主的動作語彙之外,引進生活動作;擴大舞蹈參與層面,啟發常人舞蹈能力。拉邦和他的學生瑪麗‧魏格曼(Mary Wigman, 1886-1973)、科特‧尤斯(Kurt Jooss, 1901-1979),將他們發展出的德國現代舞命名為「表現舞蹈」(Ausdruckstanz [德文])。在德國、英國與美國有人將此類舞蹈稱為「自由舞蹈」(Freier tanz [德文]、Free Dance)、「中歐舞蹈」 (Central European Dance)、「德國舞蹈」。這派的早期德國現代舞強調以舞蹈「表現」(ausdruck [德文]、express [英文] )個人經驗,在當時歐洲引發一波與芭蕾舞相抗衡的新舞蹈風潮。因為德文Ausdruckstanz翻譯為英文(以及之後由英文轉譯中文時)有幾種版本變化,例如dance of expression(表現之舞蹈)、expressive dance(表現的舞蹈)、expressionist dance(表現派舞蹈),後者更導致一些人誤稱為「德國表現主義舞蹈」(German Expressionist Dance)、或是「表現主義舞蹈」(Expressionist Dance)。以魏格曼為代表的「絕對舞蹈」(Absoluter tanz),以及尤斯推動的「舞蹈劇場」(Tanztheater [德文]、Dance Theatre),連同「自由舞蹈」以及「表現舞蹈」,在納粹德國文化部的掌控下,統一改名為「德國舞蹈」。 趙玉玲 0
349 即興 improvisation 舞蹈的一種表現手法,自20世紀開始廣泛流行於文學、戲劇、雕塑及表演藝術等眾多的藝術領域。即興表現方式在1960年代隨著後現代主義思潮的盛行,在舞蹈領域興起。眾多舞者與編舞家開始運用即興元素進行舞蹈創作。即興舞蹈(improvisational dance)為個體當下的、即席的、情感突發的肢體動作表現,是個體自發的探索內心真實感受的肢體反應形式。即興強調自然流露、不做任何預先的編排,成為了舞蹈治療的一個重要的表達和溝通過程。舞蹈治療師鼓勵個案運用肢體動作進行即興舞動,個案在安全及無束縛的環境中隨心而舞,探索自我,自由的進行創造性的表達,從而提升對身體的覺察和感知,促進內心真實情感的流露,並從中獲得啟發。舞蹈治療可以透過象徵(symbolism)、隱喻(metaphors)、意象(imagery)、節奏律動(rhythm)或特定主題(theme)來進行即興表達。例如個案可以將自身比喻成一隻被遺棄的小貓,利用小貓的形象進行即興動作表達,抒發內心被遺棄的失落感受;或用象徵獅子的動作即興而舞,表達要成為強者的決心;又或者以一件事情、物件,甚至夢境來做即興舞動。 何天虹 0
350 動作分析(舞蹈科學) Movement Analysis 對人體各種動作進行分解、觀察及研究的過程,純粹對動作的質地和姿勢的分析較多應用於體育和舞蹈科學上,以幫助教育及糾正學員的姿勢和動作,掌握正確的運動方法,提升動作的效果。在舞蹈治療中,常用的動作分析方法有拉邦動作分析法(Laban Movement Analysis, LMA)、凱氏動態描繪系統(Kestenberg Movement Profile, KMP),以及動作診斷測定(Movement Diagnostic Tests)。拉邦動作分析法由舞蹈家魯道夫‧拉邦 (Rudolf Von Laban)所提出,主要以分析動作的勁力(effort) 和身形(shape)為主,亦包括有身體(body)及空間(space)的層面。凱氏動態描繪系統由美國精神科醫師凱氏伯格(Judith Kestenberg)所創,結合佛洛依德的驅動理論(drives)及身體韻律,分析個體的成長與形塑之歷程和關係。其中的「節奏流動韻律」(tension flow rhythm)系統,結合佛洛依德的心性發展階段(psychosexual development),以韻律揭示個體成長發展的身心互動關係。動作診斷測定則由凌潔‧ 愛斯本(Liljan Espenak)所創,從動作的能力和協調中了解個體的身心情緒狀態。受過訓練的舞蹈治療師可以通過分析肢體動作表現的意義和內涵,來評估和理解個案的身心狀態,以幫助決定治療的方向和進程。 何天虹 0
351 動作語彙 movement vocabulary 個體獨有的動作模式,有相當的穩定。可以表現在日常生活的各種動作中,如說話時的姿勢、走路、坐下或進行不同的活動等等。動作語彙與個體的成長和經歷很有關係,反映著個體特有的經驗、偏好、性格和信念。在舞蹈治療中,擴展個案的動作語彙是其中一個重要的治療目標。舞蹈治療師通過與個案互動,認識和理解案主的動作語彙,藉著帶引案主接觸和嘗試不同的或新的身體動作,增加和擴展個體對動作的選擇,從而提高個案的思維彈性,拓展其對事物看法的角度,加強個案處理和應付困難的能力。治療師亦可讓個體透過認識自身的動作語彙,更深入地了解自我的限制和喜好。治療師本身亦要對自已的動作語彙有深入的理解,如習慣、偏愛及限制等,以避免在治療過程中對個案和自身出現偏見和執悟。 何天虹 0
352 創造性過程 creative process 在舞蹈治療中治療師與個案在治療過程中共同創造的歷程,亦是尋找和創建「新事物」,包括新思維、新感受,或對事物有新看法的過程。因為藝術容許想像,接納彈性,鼓勵超越既定固有的模式和創建新意;以藝術為媒介的心理治療過程,如音樂、戲劇、繪畫和舞蹈治療都被統稱為「創造性藝術治療」,藉著「創造性過程」產生心理或行為上的轉變。創造性過程不只發生於藝術治療中,心理學家格蘭‧華萊士(Graham Wallas, 1858-1932)提出所有科學創造及藝術創作都要經過創造性過程,並提出四個階段的模式。舞蹈治療師邦妮‧米克姆士(Bonnie Meekums)把這個模式應用於舞蹈治療中,並指出這是一個螺旋狀的過程(spiral process):(一)準備期(Preparation):為暖身階段(Warm-up),治療師對個案進行初步評估,制定治療的階段性目標,並構建良好、信任的治療關係;(二)醞釀期(Incubation):在個案與治療師已建立互相信任的關係後,治療師引導個案暫時擱置意識層面的束縛,自發表現各種肢體動作,形成各種反映內心世界的身體隱喻(body metaphor)和象徵(symbols);(三)豁朗期(Illumination):指各種意義逐漸顯現、豁然開朗的階段,個案對自己或事物有新的領悟;(四)驗證期(Evaluation):為治療過程的結束階段,治療師會與個案一同回顧整個治療過程,總結經驗並為未來制定計畫,同時,將過程中得到的啟示運用到現實中,以協助改善個案的生活狀態。 何天虹 0
353 象徵 Symbolism 用暗示、隱喻等象徵性的手法表達內心對神秘世界的嚮往及聯想,抒發不安和苦惱情緒的作法。象徵的概念源於19世紀末,是活躍於歐洲文學及視覺藝術領域的藝術思潮,主要反映當時知識分子對現實社會和生活的不滿,不想正視現實,傾向於用暗示、隱喻等象徵性的手法來表達內心對神秘世界的嚮往及各種聯想,抒發不安和苦惱的情緒。象徵性強調表現主觀精神,這種藝術創作思潮隨後逐漸擴展到戲劇、繪畫和舞蹈等領域。象徵性在舞蹈治療中占有很重要的地位。舞蹈治療先驅瑪麗安雀絲(Marian Chace)相信很多問題可以在象徵的層面解決而不需要刻意的分析。身體動作可以做為象徵性的語言以表達內心的情感思想,或與外界做溝通交流。例如可以通過借用某種動物的象徵意義,如毒蛇代表狼毒,來表達內心的壓抑、恐懼或不安的情緒。舞蹈治療師亦可以使用象徵性的身體動作承載和回應個案的感受和宣洩的感情,讓個案在身體動作的層面感到被理解、接受和支持。個案通過這種象徵性的表達和交流,體驗自身的想像力和創造性,激發內心的感受與想法,獲取更多領悟,從而重新審視過去,關注現在,探索未來。在雀絲的舞蹈治療過程中,象徵性的表達交流過程可以通過觀賞(visualization),語言表達(verbalization)和舞蹈動作(Dance Action)等不同的方式進行。而雀絲的學生克萊爾舒麥斯(Clair Schmais)後來更把象徵性列為舞蹈治療的療愈過程中的其中一個歷程。 何天虹 0
354 語言化 verbalization 將身體動作的經驗、感受和思想透過語言或文字表達的過程。舞蹈治療結合語言和非語言表達的心理治療過程,雖然個體以身體和舞蹈為媒介,以身體動作表達內心的感受和經驗,而治療師可以同樣地以身體動作做出交流和回應,但語言在舞蹈治療的過程中依然占有重要的角色。語言化並不限於接受治療者,治療師使用語言對治療經驗做總結、以語言表達當下所見及以語言與個案交流討論亦是語言化的表現。舞蹈治療師霍士特(Frost, 1978)在分析舞蹈治療過程中治療師語言化的內容時歸納語言化的操作型定義包括有:以語言詢問、表達同意或接納、描述所見、發出附和聲音、描述所察覺到的整體氣氛、呼喚名字、試探、詮釋,以及引導和指揮。如果說身體舞動是人類最原始的表達和溝通方式,那語言便是文明和現實的表達工具。在舞蹈治療中能幫助個體將原始混沌的身體經驗和感覺釐清、整理,通過反思和分析,轉化和昇華至準確的語言文字,與治療師或同伴做清晰的溝通。語言化能把療癒過程提昇至另一層次,讓個體把內在的經驗和感受做外化表達,並回到現實當下。 何天虹 0
355 調頻 attunement 經由身體或感覺層面的覺察,在不須經過語言的解釋和介入下,對對方的感覺和需求能有所理解,是最早體現於母親與嬰孩之間的互動。調頻是舞蹈治療中常用的一種動作方式,有時會被等同於動覺同理(Kinesthetic empathy),但嚴格來說並不一樣。調頻的動作方式也不同於單純的模仿(imitation)。模仿是對對方動作表現機械的複製,而調頻的過程包括與對方肢體動作保持同步,並且從內心層面感受其動作背後所承載的思想、情感,無條件的接受其傳達的資訊,在沒有想改變對方的意圖下,以肢體律動的方式互相分享。在調頻的過程中,案主通過與治療師在肢體動作層面的互動與情感反饋,產生共情的感受,體會被理解、被信任、被接納的感覺,並從新的角度對自身進行認識和探索。調頻除了有人際互動外,亦可指個體本身有健全的精神心理健康,身心充分連接,和諧一致的狀態。 何天虹 0
356 鏡映 mirroring 身體以鏡像的方式反映對方的肢體表現與內心情感,幫助案主形成自我察覺,促進自我認識的一種方式。美國著名舞蹈治療師瑪麗安雀絲(Marian Chace)最先於治療過程中運用鏡影動作,取得非常良好的治療效果。Chordorow, J. 在她的著作中亦提及在治療師及個案之間發生的鏡影動作,正如母嬰之間的互動一樣,當母親做出一個動作,嬰兒會跟著以相同的方式做動作,這種不假思索的、自覺做出的肢體反應,是最原始、最根本的人際間的互動(Chodorow, J. ,1991. P144)。近代腦神經科學研究中對鏡影神經的(mirror neuron)的研究已證明了這種本能的確實存在,並指出鏡影神經活動與人際及社會關係有著密切的關係。鏡影動作是一種身體與情感上的同步,是治療師與個案雙向的情感調頻(attunement),是進入動覺同理(kinesthetic empathy)的第一步。在整個過程中,治療師會以自身肢體的動作,做為個案的鏡子,讓個案「看」到自己。個案通過治療師與自己的同步互動,體會到源於自身所表達出來的情感,亦體會到被理解和接受,對建立良性、信任的治療關係,實現治療進程有著重要的作用。鏡影法亦可以運用在團體治療中,團體成員通過鏡影、反饋互相的肢體動作,形成動作對話(movement dialogue)。這種對話,最有效地使成員感受到歸屬感及安全感,促進互相信任。而通過鏡影活動,成員更能觀察及感受到各成員間不同的動作特質,進而加深對自我的覺察與體驗。 何天虹 0
357 舞蹈科學 Science of Dance 以舞蹈為研究對象的科學。1976年之後,舞蹈受醫學界和科學專家學者們的廣泛認同,紛紛投入此領域研究。將多樣化身體活動表現技術為中心的舞蹈,打破傳統、直感及過去經驗等觀念性的獨斷論,追求客觀性的資料。研究領域偏重於舞蹈科學訓練的應用科學層面,內容包括醫學、解剖生理學、生物力學、營養學、心理學以及教育學等領域。例如舞蹈傷害預防、補助性的訓練種類、動作表現用語和外領域的統一化、動作的生物力學性分析、熱衝擊的影響、身體組成、過度訓練、訓練技術、青少年訓練、舞者心理和精神學性特性以及效果性的學習等有關疑問的答案,是將舞者身體性問題的先行研究,發展客觀性有價值資料,以提供舞者與指導者最安全,最有效率的舞蹈知識與導引。 郭志輝 0
358 舞蹈體能 Dance wellness 指人體生理機能在舞蹈活動中表現出來的能力。構念上包括與健康有關的體能和與舞蹈技能有關的體能。其構成因素包括:(一)肌力:指一次動作抵抗肌肉產生的最大力量。如保持著伸展的腿;(二)動力:指單位時間完成的功。如跳躍動作;(三)肌耐力:指反覆對抗一定阻力的能力。如反覆足蹎立動作;(四)柔軟性:1.靜性:指關節可動範圍。如地板上劈腿。2.動性:指關節對動作的阻力。如大踢投(grand battement);(五)神經肌協調:指複雜性運動肌肉的動作的同一步調性。1.平衡:指持基部維持平衡。如足尖顛立的慢板(Adagio)組合。2.敏捷性:指靈活輕鬆優美活動能力。如高度和方向 快速變化現代舞地板組合。3.運動感覺的意識性:指已發達身體運動知覺。如持續性旋轉並保持正確的骨架排列;(六)心肺耐力:指維持持續性中等強度運動能力。如持續性的12分鐘的跳的組合。除上述舞者體能構成因素之外,舞者體能活動包括:舞蹈傷害的預防及復健、有效益的舞蹈訓練、舞蹈體能訓練、增進舞者的自我照顧、舞者身體組成(飲食和體重控制)以及舞者的營養管理。 郭志輝 0
359 富蘭克林技法 Franklin Method 一個自我探索與瞭解身體的方法,也是一派特殊的身體訓練方法。創始人艾立克‧富蘭克林(Eric Franklin)擅用生動的圖片,透過意象(imagery)、經驗解剖(experiential anatomy)和動作來進行身體結構與功能的探索,在內化經驗的體悟下,讓身體的使用更正確、有效率、避免傷害,這樣的訓練原則可以補充並豐富傳統的身體訓練方法。特別對於舞蹈動作的教學及運動技術的指導,富蘭克林技巧提供了很好的觀念和方法,讓學習者能以更輕鬆的方式來探索和開發身體的動作。它以意動法(Ideokinesis)的理論為基礎,ideo-意為idea/image(想法/意象),而kinesis即為movement(動作),並深受身心平衡技法(Body-Mind Centering)中具體經驗身體系統的影響,形成一個強調如何透過「意象」結合「動作」來改善身體表現技巧與體適能提升的有效策略,進而讓運動技術和舞到動作的表現能夠達到更高的水準。 劉美珠 0
360 意動法 Ideokinesis 一種「意象動作」而非有意識地刻意做動作的方法。創始人露露‧史薇佳(Lulu Sweigard, 1974)依循她的老師梅博‧桃德(Mabel E. Todd)在《會思考的身體》(The Thinking Body)一書所提出的觀點,進一步發展出9條有效率的意象動作方向線,企圖透過視覺化的意象,做為動作修正的目標。該技法強調「動態平衡」的概念而非固定的標準動作,並提出有建設性的休息(Constructive Rest Position, CRP)姿勢,利用意象,調整肌肉歸零,重新學習動作。史薇佳女士把這種透過想像動作的練習技巧和理論,稱為意象動作的方法(Ideo-kinesis),主要強調在習慣性神經肌肉運作上的改變。字首Ideo- 原意是意識的、思考的,即透過神經系統的協調達到控制與整合之心智活動;而字尾-kinesis其意為動作或運動,是藉人體肌肉、骨骼之運作來表現運動行為的一種型態,因此「意象動作」就是這整個方法中,最重要的步驟與過程。史薇佳女士指出在所有的動作中,皮質下神經肌肉型態之肌肉活動扮演著最重要的角色,而它是無法經過「刻意」或「強迫去做」來改變。她認為只要將思考或注意力集中在具體可行的動作意像上,中樞神經系統就會以最有效率之神經肌肉活動,執行這個動作或達到重新調整的效果。 劉美珠 0
361 舞蹈重塑動作模式 movement re-patterning 藉由舞蹈動作進行動作模式重塑使身體使用改善、疼痛緩及表現效率提升的模式。個人因成長過程中動作的發展不完全,造成不協調或沒有效率的習慣動作,可以藉由動作或手觸來進行動作模式的重塑,以得到身體使用上的改善、疼痛的減緩及表現效率的提升。各派身心技法透過回到身體,領悟到身體的自然運作法則,在深入了解神經肌肉骨幹的控制協調下,協助個人尋找到與自己對話和調整的機制。如身心平衡技法(Body-Mind Centering)的創始人邦妮‧柯珩(Bonnie Cohen)在透過對嬰兒及孩童動作發展過程的觀察、實際手療的接觸工作,以及回到細胞原形之深入經驗與體會,以3R的概念為基礎,整理出一系列重新尋找或重塑動作模式的方法。這3R包括:原始反射(primitive reflexes)、直立反應(righting reaction)、平衡反應(equilibrium responses)及基本神經系統動作模式(basic neurological patterns, BNP)的探索和體會。其中,在基本神經系統動作模式的探索中,包括了前脊動作模式和脊椎動作模式,尤其是前脊動作模式更是傳統研究動作發展的領域所沒有發掘與探究的,這也是邦妮最獨特的體會和發現。透過動作及手觸,重新學習前脊動作模式或脊椎動作模式中,未發展完全之神經性的連結,即可改善不協調的動作控制能力。 劉美珠 0
362 以舞相屬 belonged to dance 一種禮儀性的社交舞蹈,就是由主人或客人先行起舞,舞到席上的某人跟前示意邀請,稱為「以舞相屬」。漢代是俗樂舞的高峰,上至帝王、公卿百官,下至平民百姓,都喜歡以歌舞自娛。漢代在筵宴時,經常即興歌舞,並時興一種禮儀性的社交舞蹈,就是由主人或客人先行起舞,舞到席上的某人跟前示意邀請,稱為「以舞相屬」,被屬意者必須立即起舞,再以同樣的方法,另邀他人起舞,如此依次輪換,以達賓主盡歡。這種社交禮儀,表現了人與人之間的尊重,因此它有一定的規則,起舞時的神情、姿態都有講究,如邀舞者旋轉時,被邀者必須跟隨旋轉,所以被屬意者除了起身呼應外,也須遵守即興歌舞的禮儀,如果不以舞回報,或有違常規者,將視為失禮或有藐視之意,筵宴間往往會因而引起不快,甚至結下冤仇,這種宴享風氣自漢流行以至魏、晉,是中國古代的一種社交舞蹈。 林秀貞 0
363 民族舞蹈 ethnic dance 一個民族存在於日常生活上的傳統文化,它包括該民族的祭典、習俗、節慶、戰爭、勞作及抒情等代代相傳的舞蹈。臺灣的「民族舞蹈」一詞,李天民提出是在20世紀的50年代,「其基點是中華民族固有的舞藝,表現中華民族文化的特色,反應中華民族的傳統與創新的舞蹈」,從初始的五類:古典舞、民間舞、山地舞、邊疆舞、戰鬥舞,到1954年,又重新分為:戰鬥舞、勞動舞、禮節舞、聯歡舞四類,後來又增加了欣賞舞一類。1970年,教育部、中華民族舞蹈比賽籌備委員會,為適應精神文化的需求,對舞蹈創作與比賽內容進行研討,從實際的發展中,強調舞蹈的藝術性,順應世界舞蹈學術性的分類,分有:中國古典舞、中國民俗舞蹈、中國現代舞、兒童唱遊四大類型。 林秀貞 0
364 朝鮮族舞蹈 Chaoxian Folk Dance 中華民族舞蹈之一,中國朝鮮族的舞蹈。許多朝鮮族的民間舞蹈傳入他們的宮廷後,經過宮廷樂舞師的整理與編修後,再傳播到民間,所以宮廷與民間的樂舞,在相互影響與提昇下,更增強該族舞蹈的民族色彩。民間傳統的《農樂舞》,承襲著古代人們在豐收後,聚集飲酒、歌舞娛樂的遺風,富有稻作民族農耕生活的特徵,其中的《象帽舞》最具特色,舞者手中擊打小鼓,帶著特製的頭盔,上有可以旋繞的長帶,舞時擺動頭部,使長帶在頭頂、身旁旋繞飛舞,充分表現出農民豐收後歡快的情緒。朝鮮族崇鶴,視鶴為長壽、幸福的象徵,這種民族心態也發展成柔韌、飄逸的《鶴步》,並創造出風格典雅的舞蹈意境。在儒、佛、道教文化的影響下,敬老重禮的習俗,在舞蹈上也表現有禮壽的《瓶舞》,和來自佛教儀式的《僧舞》。所有舞蹈的動律與風格,與「長短」息息相關,所謂的「長短」是指節奏、節拍、速度、風格的樂藝,它有特定而豐富的鼓點與敲擊方法,舞者的動作隨著「長短」的鼓點,在呼吸吐納中,充分體現出舞蹈的風格與韻味。 林秀貞 0
365 維族舞蹈 Uyghur Dance 中華民族舞蹈之一,中國維族的舞蹈。維族是一個能歌善舞的民族,每逢盛大的節日,親友的聚會,人們總喜歡載歌載舞地暢敘歡慶。在歷史的發展中,受絲路商業文化的影響,歌舞遺留綠洲文化的風格與特色,如「麥西熱甫」正是西域歌舞宴飲的遺風,其活動的內容有樂曲演奏、猜謎語、對詩、跳舞、雜技表演等,既是群眾的娛樂活動,也是提供年輕人學習本民族風俗、禮儀、歌舞、即興創作最佳的機會。維族舞蹈的風格特色,主要表現在膝蓋連續性微顫的動律,以及昂首、挺胸、立腰的舞姿特徵,跳舞時再配合揚眉動目的眼神、晃頭、移頸、彈指、拍掌、翻腕等裝飾性動作,增加舞蹈的豐富性。男子常用的騰跳動作,女子擅長的旋轉技巧,經常是表演的高潮,女子可以在快速中剎那停止,也可以在連續的旋轉中變換舞姿,柔軟的腰、競技性的旋轉,都是古西域「胡騰舞」與「胡旋舞」的繼承與發展。 林秀貞 0
366 蒙族舞蹈 Mongolian Dance 中華民族舞蹈之一,中國蒙古族的舞蹈。蒙古族居住在中國北方遼闊的大草原上,在舞蹈方面,內容豐富多采多姿,可分為宮廷舞蹈、宗教舞蹈以及民間舞蹈三大類。民間舞蹈具有遊牧生活鮮明的印記以及自娛性的特點。蒙古族獨特的肢體律動和舞蹈風格,與生態環境息息相關,如上身開闊、後仰的體態,來自蒙古人對遼闊草原的眺望;便於遊牧遷徙所居住的蒙古包內,在席地而坐時,隨著歌唱身體自然的擺動,形成了蒙族舞蹈上身的特殊律動;馬是草原上重要的交通工具,對坐騎的情感與觀察中,發展肩部突出的律動,有硬肩、雙肩、柔肩、繞肩、聳肩、甩肩、碎抖肩等,以及各式的平步、踏步、走馬步、跑馬步、搖籃步等馬步動作;對雄鷹的崇拜,產生許多模擬鷹翱翔的動作,發展出柔臂、曲臂等手臂動作及硬腕、軟手、甩手、彈撥手等腕部動作;蒙古舞題材內容大多來自於勞動與生活,如套馬、剪羊毛、擠牛奶、射箭、摔跤等,充分表現了蒙古族純樸、熱情、豪放的民族性。 林秀貞 0
367 薩滿舞 Shaman Dance 中華民族舞蹈之一,中國蒙古巫師祭儀中的舞蹈。蒙古人稱「巫師」為「薩滿」。「薩滿」一詞源自通古斯語,意為處於興奮狀態的狂舞者,薩滿舞即巫師在祭儀中的舞蹈。薩滿教活動的核心在北亞與中亞,是中國北方民族長期信奉的原始宗教。薩滿具有祈神、祭祀、驅邪、治病等能力,在社會上享有崇高的地位與威信。祭儀中的薩滿,身穿飾有銅鏡、腰鈴,及五彩飄帶的服飾,頭上帶有鹿角、獸骨、獸牙或鷹形的冠帽,手持的法器有神鼓、鼓槌,另有神杖、神鞭、刀劍、神偶袋和法具箱等。面具在祭儀中被認為具有神力,薩滿戴上面具後,可以防止邪魔惡靈近身,並戰勝妖魔,庇祐部落。薩滿在祭儀過程中,以祝讚、頌詞、歌舞的形式,完成排神位、請神、神附體、送神四個階段的祭儀。信奉薩滿教除了蒙族外,尚有滿族、達斡爾、鄂倫春、鄂溫克、錫伯、赫哲、維吾爾、哈薩克、科爾克孜等民族。只是這種宗教儀式,會因各民族的環境條件與生活習俗差異,而有不同的表現形式,但歌舞事神則是不分族別的共性。 林秀貞 0
368 藏族舞蹈 Tibetan Dance 中華民族舞蹈之一,中國藏族的舞蹈。藏族生活在高原上缺氧,人們的生活與勞動的節奏較為緩慢,搬運重物時背負替代肩挑,因此勞動時體態前傾,在行進間身體的重心與兩手的搖擺,形成同手同腳「一順邊」的律動,這種俗稱「順拐」的律動,連繫著藏胞虔诚的宗教心理,使得肢體弓腰、曲背、鬆胯的形象,在動作屈伸、颤、擰、晃身中,表現出該族舞蹈的精神氣質和審美情趣。西藏有句諺語:「會走路的人就會跳舞,會說話的人就會唱歌」,歌舞是該民族生活中,不可或缺的一部分,舉凡在宗教、民俗、酬酢、勞動、喪葬等場合活動,皆有舞必歌、以歌伴舞,因此藏族舞蹈種類繁多而豐富,大致分為宮廷舞蹈的卡爾、民間舞蹈的弦子、堆諧、果諧、鍋庄,以及宗教舞蹈的羌姆和藏戲舞蹈。 林秀貞 0
369 孔雀舞 Peacock Dance 中華民族舞蹈之一,中國雲南地區傣族的舞蹈。傣族人心目中,視孔雀為和平與祥瑞的象徵,孔雀舞是重要節日和慶典時表演的宗教舞蹈,透過舞蹈傳遞和平、善良及崇尚美的民族性。孔雀舞有豐富的動作語彙及富於雕塑性的「三道彎」舞姿造型,動作具有嚴格的程式要求,有固定的步法、區位和動線,主模仿孔雀在森林漫步、戲水、拖翅、抖翅、曬翅、展翅、飛翔等動作。伴奏樂器主要為象腳鼓、鈸。孔雀舞的表演形式,傳統以男性獨舞為主、舞者戴塔型頭盔和菩薩面具、身背著用細竹和綢布製成的孔雀架子道具,表現主題除了孔雀生活外,也表現流傳當地的民間故事及神話傳說,最有名的即為《召樹屯與喃婼娜》。1950年後,已演變為利用孔雀圖騰的裙子取代面具及孔雀架子,強調柔軟的肢體表情及舞姿步法整體性,使孔雀舞更加優美動人。代表人物有刀美蘭、楊麗萍。 潘莉君 0
370 打歌 Da ge 原始社會祭儀中最基本的舞蹈形式,古時稱踏歌。踏歌在中原已很少見,而在氐羌文化保留較多的彝族中,還完整保留著,是彝族自娛性的群眾舞蹈。由於流傳面廣,各地稱謂也不盡相同。有打歌、打跳、跳左腳、左腳舞、疊腳舞、跳樂、跳弦、跳歌、蘆笙舞、三跺腳、阿垂樂、踏歌等。在滇西彝族地區過年時,每家都要立青棚,以表示平安。全村男女聚集起來,挨家挨戶去進行打歌活動。在豐收和辦喜事時,打歌跳的更歡暢,外村人亦可來參加。以數十人或百人圍成一圓圈,每圈有一人吹蘆笙或笛子,彈四弦或拉胡琴領舞,群眾跟隨他變換的曲子而變換舞步。主要動作特徵為聯臂踏地、跺腳抬腿,以腳的動作變換為主。上身舞姿和動作變換不多,有手牽手、單臂搭肩、或拍掌、或雙臂隨身甩動等。質樸、剛健、渾厚、有力,特別強調跺腳。有的地區則帶有微微的顫動。這種古老的舞蹈,過去主要表現狩獵、戰爭、生活。 潘莉君 0
371 劍舞 Sword Dance 中華民族舞蹈之一,唐代著名的「健舞」,屬武舞的一種。因手執劍器而舞,故又稱「劍器舞」,起源於商代,盛行於春秋戰國、秦漢、隋唐等朝代。《史記‧項羽本紀》載有劉邦、項羽宴於鴻門,項莊、項伯舞劍的史實,史稱鴻門宴。可見兩千多年前,劍即是武器,同時也是舞具。唐代裴斐將軍善舞劍,被譽為唐代三絕之一。唐代著名民間舞蹈家公孫大娘,繼承前人劍術,吸收當時劍舞技法,創作表演了《劍器舞》,名噪一時。近代戲曲舞蹈中,梅蘭芳從太極劍汲取元素,用《夜深沉》曲牌伴奏,創造了《霸王別姬》的雙劍舞。劍是中國古老的兵器之一,為雙鋒刃,表演者運用靈活的身法配合著各種招式,動作剛柔並濟,氣勢磅礡,劍與身心合而為一,形成一種戰鬥氣氛。劍有單劍、雙劍、長穗劍、短穗劍等類別,主要動作以點、崩、刺、挑、劈、撩、掛等劍法為主,強調內和外順的身法,表現快慢、攻守、虛實、內外、逆順及呼吸等身心法則。 潘莉君 0
372 膠州秧歌 Jiao zhou yang ge 流傳於中國山東地區膠州灣一帶農村的秧歌小戲。每年農曆十月初一組隊訓練,從正月初三演至清明結束。膠州秧歌又稱《地秧歌》、《跑秧歌》,民間亦稱《扭斷腰》、《三道彎》,是山東省三大秧歌之一。共有六個行當,兩種表現形式,兩種流派和一整套演出程式。六個行當分別是膏葯客、翠花、扇女、小嫚、棒槌、鼓子。而兩種表現形式則是「小調秧歌」(歌舞)和「小戲秧歌」(戲劇),常用隊形有「十字梅」、「四門斗」、「兩扇門」、「正反挖新」、「大擺隊」等。主要舞蹈動作有「翠花扭三步」、「撇扇」、「小嫚正反三步扭」、「棒花」、「丑鼓八態」等。音樂由「打擊樂」、「嗩吶」、「民歌小調」組成。50年代初,經由專業舞蹈工作者從老藝人表演的婦女形象中,利用「抬重、落輕、走飄,活動起來扭斷腰」的動律與風韻特點,歸納出「腳擰、扭腰、小臂繞∞字(動肩)、手推、翻腕」等動律基本訓練,著重於腳掌富有彈性,腳跟靈活扭動,這些特點都和過去腳上踩著「蹺板」(特別製成帶有假小腳型的鞋)有關,穿上後只用前腳掌著地,模擬纏足婦女的步態,表現小姑娘剛裹了腳,一落地就疼,走起路來腳步不穩,兩手亂揮舞的形態,這種特點仍是今日「小嫚」舞蹈的動態特徵。 潘莉君 0
373 彝族舞蹈 Yizu folk dance 中華民族舞蹈之一,是中國西南地區少數民族的舞蹈。彝族是西南地區人口最多的一個少數民族。分布於雲南、四川、貴州、廣西四省。彝族歌舞多以模仿生產勞動而成,其形式豐富多彩,成為彝族人民生活的重要活動。代表性舞蹈有:「打歌」是彝族自娛性群眾舞蹈,包括「打跳」、「跳腳」、「左腳舞」、「跳歌」等圓圈舞,於節日和喜慶時,挽手圍圈,載歌載舞或隨樂而舞,舞蹈以下肢動作為主,屬彝族舞蹈中流傳最廣,古老而又有代表性的一種民間舞蹈。「煙盒舞」是流傳在滇南石屏、建水、蒙自、個舊、通海等十餘個縣。因舞者手持煙盒邊敲邊舞而得名。舞蹈分「正弦」和「雜弦」兩類,「正弦」融合雙人自娛性舞蹈和表演性舞蹈為一體,舞姿優美輕盈、活潑風趣;而「雜弦」則是一種表現人物,具有故事情節的歌舞小品。「羅作舞」是流傳於滇南紅河、元陽、綠春、金平等縣彝族聚居區的另一種圓圈舞。曲調歡愉跳躍,節奏鮮明而強烈,伴之以快速擺手、錯步、踏腳等舞蹈動作,邊舞邊唱,樂隊邊奏邊踏步,歌、舞、樂緊密結合,特別受到年輕人的喜愛。「阿細跳樂」又稱「跳月」,多在月光下起舞,是流傳於雲南省中部地區的彝族阿細、撒尼支系的自娛性舞蹈,在大、中、小三弦和高、中、低不同音色的竹笛伴奏下歌舞,是「火把節」不可缺少的舞蹈。 潘莉君 0
374 天女散花 celestial beauty scattering flowers 源自佛教故事的舞蹈,是戲曲劇目。飛天仙女於空中拋撒花瓣,主要用來試探在座的菩薩和聲聞弟子的修行程度。花瓣落至菩薩身上隨即掉落或消失不見;落至聲聞弟子身上便沾黏不落,意指修行中之我執仍未破除。這個故事的典故出自《維摩經‧觀眾生品》:「時維摩詰室有一天女,見諸大人聞所說法,便現其身,即以天華散諸菩薩、大弟子上,華至諸菩薩即皆墮落,至大弟子便著不墮。一切弟子神力去華,不能令去。」後來「天女散花」又叫「仙女散花」,寓意為春满人間,吉慶常在。天女散花也是戲曲劇目,述釋迦因維摩居士有病,命文殊師利率諸菩薩弟子前往問疾,又命天女前往散花。在戲曲及舞蹈的表演藝術裡常見「天女散花」的表現,例如1919年4月,著名京劇演員梅蘭芳應日本東京帝國劇場之邀赴日本演出,表演了《天女散花》,其中「雲路」一折是全劇最主要的單人歌舞場面。從唱詞內容產生身段,而身段又必須與唱腔的節奏密切結合。這場戲的天女扮相是脫了霞帔,而附著在天女胸前的兩條長綢成了配合歌舞的重要工具。 蕭君玲 0
375 霓裳羽衣舞 colourful costumes dance 中國唐代最具表演性的舞蹈之一,屬於歌舞「大曲」之「法曲」類,可謂膾炙人口。唐代歌舞大曲,是在繼承漢代相和大曲的基礎上,吸收了西域一帶歌舞形式所創造的音樂、舞蹈、詩歌三者結合的大型套曲。《霓裳羽衣舞》經歷過多種表演形式,楊貴妃、張雲容常以獨舞侍奉唐明皇。《霓裳羽衣舞》力圖刻畫天仙神女的優美形象,在創作上,它吸收了中外民族、民間舞蹈成分來創新。在音樂的表現上融合傳統的「清商樂」又融入印度佛曲。舞蹈則採用傳統的「小垂手」舞姿,融合了西域胡舞的技巧,將矯健豪放的氣質轉為輕迴婉轉、飄忽不定的舞容,成功地創造出更高的藝術境界。 蕭君玲 0
376 戲曲舞蹈 opera dances 綜合性的表演藝術。「戲曲者,謂以歌舞演故事也」,講究「四功五法」。「四功」指唱、念、做、打,其中「唱」為唱曲,「念」是念白,「做」是舞蹈化的形體動作,「打」是武術雜技的翻跌技巧。「五法」則是手、眼、身、法、步。「四功五法」的運用,影響了中國的戲曲舞蹈,使戲曲舞蹈從生活的自然形態提煉成具有典型意義的藝術程式。而重神似、重意境、講究以形寓神、以虛代實、以少總多、以無勝有,乃是舞台表演的特徵與規範。「程式性」是戲曲舞蹈的另一個特徵,手眼身法步等基本動作的要求,起霸、走邊、趟馬等成段舞蹈套路的程序,都有十分嚴謹的格式與規範。戲曲舞蹈有古舞的保存融合,有民間舞的編輯擷取,有武術、雜技,還有戲劇家及演員的新創,其舞式皆是各種生活美化的提煉。為了表現人物思想情感,豐富其舞蹈語彙亦是特點之一。例如手部的蘭花指、雲手、風火輪,腿部的造型姿態丁字步、弓箭步、朝天蹬,身段的動態技巧雙飛燕、大鵬展翅、鷂子翻身等。 蕭君玲 0
377 蘭陵王 King of lanlin 《蘭陵王入陣曲》是唐代假面舞,又稱《代面》、《大面》。崔令欽的《教坊記》云:「大面出在北齊,北齊的蘭陵王高長恭,性格很勇敢,有膽略,但貌美如婦人」。他嫌自己長相不足以威嚇敵人,於是木雕一個猙獰的假面,臨陣戴上每戰必勝。軍中流行《蘭陵王入陣曲》贊揚他,以致招到皇帝的妒嫉,下令喝下毒酒而亡。後人懷念蘭陵王的英勇與善良,依《蘭陵王入陣曲》編舞,表現蘭陵王指揮擊刺之容,以此來歌頌他。蘭陵王舞曲是北朝時的戰爭舞,但是到了唐代,從文獻看來,已成為一種「軟舞」。與原來的「破陣樂」,武勇戰鬥的演舞有些變化。原來是化妝一為主將,戴著面具,效其指揮擊刺之容作舞。唐代將此舞歸入「歌舞戲」類,與《踏謠娘》、《拔頭》並列。「軟舞」類中也有《蘭陵王》,與風格柔曼的《綠腰》等並列。 蕭君玲 0
378 決鬥踢踏舞 challenge tap 踢踏舞跳法之一。友善交換踢踏舞步的聚會,參與者兩人或兩個團體輪流即興,互相較勁。舞者可參考和學習對方舞步,並融合為自己的即興舞蹈表現。舞者對於時間之掌控,舞蹈風格之應用以及舞技的發揮,在決鬥踢踏舞的表現上皆十分重要。 張家珍 0
379 肚皮舞 Belly Dance 隨著變化萬千的鼓點和快速的音樂節奏,擺動人的胯部、臂部,滾動腹部、顫動胸部、抖動肩部的一種全身性舞蹈。西元3500年前,古埃及壁畫中即繪製肚皮舞的舞蹈形象。起源可追溯至古老的印度與中東文化,與人類對神明的敬畏相關。肚皮舞非女性專屬,男性著重陽剛的味道,女性則展現嫵媚特質。Belly Dance為美語用詞。阿拉伯語為(Raqs sharqi قص شرقي 或Raqs baladi رقص بلدي)意指東方舞、民族舞;埃及稱Egyptian dance或Oriental dance。1798年,拿破崙入侵埃及期間傳入歐洲,法國人稱Danse Du Ventre。美國直譯成The Dance of The stomach,又因其舞蹈著重腹部、腰部與臀部的技巧,泛稱為Belly Dance。肚皮舞表演服裝相當華麗,除了表現魅惑的蛇狀頭飾品之外,金屬感的手環、項鍊與飾以珠串、錢幣等做成的流蘇腰巾,搭配胸罩與裙子或褲子,突顯舞者臀部與手臂的動作技巧。偶而亦結合如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等道具演出,舞者可依賴音樂所挑起的情緒,亦可在無伴奏情形下進行。舞動肚皮舞波浪狀的腰臀擺動充滿中東異國風情的舞蹈,因需要全身肌肉群的配合,熱量消耗極大,儼然是國際間熱門的瘦身運動。臺灣肚皮舞自李宛儒從耶路撒冷返國後,成立Arabesque中東肚皮舞團,開始有系統地推廣;沈宜璇於2004年成立「肚皮舞研究室」;今日臺灣舞者參與國際肚皮舞競賽均屢獲佳績,可說肚皮舞已然根植臺灣。 莫嵐蘭 0
380 撲克步 Polka Step 舞蹈步伐名稱之一。是活躍的舞步,音樂節奏是四分音符為一拍,每小節有二拍。其動作含一個原地輕跳,再加上踏併踏步,以右足前進之動作說明如下,左足輕跳,右足進(一拍),左足併在右足後,右足進(一拍),左足進同樣方式。撲克步可前進、後退、向左、向右或轉身,各民族均有類似舞步,惟音樂的快慢及舞曲的氣氛影響舞步的表現,如俄羅斯之Russia Polka Step(撲克步),有低飛衝刺的強烈速度感,墨西哥則步伐小,較輕柔放鬆。舞伴做閉式舞姿所跳的旋轉動作稱Polka Turn(撲克轉),是歐洲土風舞常用舞步。撲克是一種音樂的名稱,也是舞蹈的名稱,起源於中歐的Bohemia(波西米亞)地區,19世紀最為流行。 楊昌雄 0
381 拳舞 Quan Shu Dance 由中國拳術發展而來的一種休閒舞蹈。以拳術的招式為基礎,配合音樂將拳術套路中的各招式舞蹈化。形式上有拳術原有的外在架構與身體形態;但在內涵的表現上趨向舞蹈化,拳術較重視力、勁、速、猛的要求,都轉化為舞蹈美感的內在意涵。目的在於以拳術的形式配合較柔美的舞蹈化內涵,進而達成養生健身的目的。拳舞經休閒舞蹈化的結果,具備了幾個特點:拳術形式化、舞蹈內涵化、休閒健身化、社區推廣化。 鄭仕一 0
382 老派舞風 Old-School 街舞文化之一。街舞文化中”Old-school”老派舞風扮演極為重要的角色,現今所延伸與創作出來的舞風,均由老派舞風的概念與動作技巧分支所繁衍;照字義解釋為早期或老派的街舞風格,因時間距今較為久遠而命名,流行於1970至1980年間,具代表性舞風為Breaking; B-boy(霹靂舞)、Locking(鎖舞) 與Popping(肌肉爆震舞)等,最大特色在於強調腳部的移動變化與肢體誇張的表現,動作講求打點與音樂對拍,舞者通常須具備較好的肌力及強韌的爆發力,因此以男性舞者居多;音樂取材偏好Disco(迪斯可)與Funk music((放克)尤其是放克音樂中的break beat(碎拍);老派舞風在音樂方面較具代表性人物為:Afrika Bambaataa(非洲邦巴塔)、Kool Herc(庫哈洛克)與(Grandmaster Flash)閃手大師等三位。(Hip Hop)街舞發源地雖然在東岸紐約布朗區,但尚未得到命名之前,同時期的美國西岸已流行Funk、節奏藍調與靈魂樂為主題的戶外聚會與舞廳所興起的文化運動,因此老派舞風可說是在美國西岸茁壯。許多舞者仍執著於老派舞蹈的型態,堅持保留其原貌,至今在許多舞蹈賽會或是舞臺表演,甚至MV舞蹈當中仍廣為流行。 俞齊親 0
383 洛杉磯舞風 LA Style 新派街舞的風格之一。舞風源自美國洛杉磯,早期發展始於Lyrical Hip Hop(抒情街舞舞風)結合Jazz(爵士)、Lyrical Jazz(抒情爵士)、Ballet(芭蕾)、Modern(現代舞)等元素注入編排,由於使用音樂大多屬Ramp;B較為抒情歌曲,使編排特性著重動作對拍及對歌詞,附有情感意盡的表達,舞者能巧妙使用歌曲中不同層次的節拍來編排舞序,有時利用歌詞以肢體與情感展現,以及用節拍來掌握腳步變化。臉部表情亦隨著歌詞盡情發揮,極富變化性與戲劇張力。因此,洛杉磯舞風的觸角漸漸延伸至商業場域,並著重舞台表現力,在MV舞蹈與各個比賽中經常出現;較具代表性的歌手有Justin Timberlake(賈斯汀‧提姆布萊克)、Ne-Yo(尼歐)、Usher(亞瑟小子)與Chris Brown(克里斯‧朗),上述歌手除Chris Brown為2004年較晚出道外,其餘歌手均在1992至1997年至今,於Ramp;B(節奏藍調)與嘻哈流行音樂表現突出。目前洛杉磯舞風,除了在美國受舞者喜愛,亞洲與歐洲世界各地均廣為流行,現今甚至Popping(肌肉爆震舞)也被編排其中。 俞齊親 0
384 浩斯 House 是使用House音樂的舞蹈風格,以字義上可說是一種音樂也是一種舞蹈,其強調複雜的腳部與身體配合重心左右或不同方向,音樂節拍約每分鐘125拍以上,以House腳步做自由的律動,音樂速度較快,節奏性亦強,目視感覺自然輕鬆與隨性。House發響於New Jack swing(新傑克搖擺)之後,取材多樣舞蹈元素,例如非洲舞、拉丁舞、踢踏舞和自由創作的舞蹈。因此,舞者必須具備對音樂的掌握與雙腳良好的(bit)節奏打拍,才能詮釋看似的輕鬆舞步。隨著音樂的節奏與感覺即可創作出更多的House舞步。House起源1980年中期美國東岸芝加哥和紐約直到1990年間為最熱門,國外有些舞者將House舞風認為是老派舞風,但在臺灣仍將其歸類在新派舞風。目前許多表演或是街舞比賽,將它結合編排於其它舞風當中使整體編舞結構更具張力與表現力。 俞齊親 0
385 雷鬼 Reggae 源自於牙買加的Reggae是根據音樂而衍生出來的,代表牙買加不修邊幅的舞蹈形式。雷鬼舞蹈或律動是以Soul(靈魂)樂舞風與New Jack swing(新傑克搖擺)舞風或律動為架構,加上肢體與臀部擺動與抖動,動作詮釋加上服裝打扮,以女性表現時更為火辣大膽。Reggae音樂較注重鼓和人聲的部份,並且藉由吉他、打擊樂器、電子琴或其他樂器帶出主要的旋律和節奏。雷鬼音樂是屬於四四拍的音樂,重音落在第二和第四拍,從音樂中大鼓的部份,可以清楚的聽出明顯的節奏和固定的旋律,擁有自成一派懶洋洋的獨特節奏,舞者則隨重拍做肢體的律動與搖擺。雷鬼音樂誕生於1960年代,黃金時期在1970年代中期,起源於New Orleans(新奧爾良)的節奏藍調,樂曲則源自Ska(牙買加斯卡)曲風,即融合了美國節奏藍調的抒情曲風,同時還加入了拉丁音樂的熱情。 俞齊親 0
386 霹靂舞 Breaking 表現形式為配合節奏強、速度快的音樂,做頭轉、單手支撐、肘撐、大風車及類似武術技巧等較危險的特技,舞者內心深藏相互競技的信念,亦稱地板動作,男孩稱為B-boy、女孩稱B-girl。霹靂舞誕生於70年代初期美國東岸紐約布朗克斯區(Bronx, New York),與Disco年代同期,最早的霹靂舞者大多是非洲裔美國街頭混幫派的孩子,當時霹靂舞只是一種階段性跳舞的方式,並非生活型態的表現,舞風也僅是數種元素的組合與變化,較具代表性為麥可傑克森(Michel Jackson,1958-2009)1975年,年暢銷曲“Dancing Machine”中的機械人舞步、美國靈魂樂教父James Brown的滑行步以及功夫電影裡的掃腿和旋踢,以上均為紐約黑人想像力的產物。直到1970年代中期由西班牙裔的孩子將霹靂舞變成競技,本著傳統都會幫派文化,組成霹靂舞團挑戰其他舞者,使霹靂舞轉變為高度風格化的團隊運動,個別成員的技術亦為團隊加分的要素,直至今日對霹靂舞貢獻最持久的是西班牙裔的舞者。1984年,好萊塢(Hollywood)甚至以霹靂舞之名做為電影名稱,延續至今仍廣受年輕人喜愛。霹靂舞技巧除基本動作戰鬥舞、搖滾步(Top rock)、排腿(Foot works)之外,大地板(Power move)風車、拋類、鞍馬、頭轉、手轉、蛋轉、跳轉與小地板定竿動作(freeze),甚至發展出手翻、空翻、轉體等高難度技巧動作。臺灣之霹靂舞發展源自1980年代,透過音樂人余光先生介紹西洋舞曲MV及多位香港藝人來臺表演,燃起當時霹靂舞熱潮第一代霹靂舞團「黑潮隊」與1991年之「蓋世太保」均為最具代表性團體。1997年在臺成立第一間以霹靂舞教學為主的表演團體Taipei Breaking Crew,簡稱TBC,發展至今,霹靂舞在臺仍相當盛行。 俞齊親 0
387 北獅 Bei-Shi 盛行於長江流域以北的舞獅技術,是傳統民俗中用以歡慶大喜的表演活動。其流行的兩大起源傳說,一是北魏武帝遠征所得俘虜眾多,因而將其困在邊地,一日武帝巡視時,受其款待,並觀賞其舞樂,武帝大喜故命其舞為「北魏瑞獅」,准俘虜返還。另一是由於獅為天界善守門者,故秦漢以來用其形象守門而象徵權位。現代的北獅運動是利用舞獅者的各種動作,在兩人相互配合的情況下,展現出北獅各種形態的體育活動。在北獅套路的演練過程中,透過完成各式各樣的高難度動作,和引獅員配合,組成優美神似的北獅造型,並表現出北獅的勇猛驃悍和頑皮活潑等習性。而由品字桌所構成的高臺則是代表山、水、橋、洞的意境,方便北獅展現出急、怕、驚等的情緒來貫串整個主題與情節故事。目前傳統的代表性北獅有安徽的青獅,與河北保定的雙獅。 唐人屏 0
388 躍步 Leaping Setp 北獅運動中的最常見的基本動作之一,通常是在平地移動時出現。一如其他北獅運動動作,須由舞獅頭者與舞獅尾者兩人通力合作,方能使整體一氣呵成。首先,舞獅頭者以兩手持定獅頭後,以輕快的步法兩腳一起跳躍前進或是後退,也可以同時兩腳向左或向右跳躍,兩腳一起離地落地之間,兩手則前後搖晃獅頭,手腳須協調。舞獅尾者則以兩手搭著舞獅頭者的腰帶,俯頭彎腰,以保持獅形的完整,配合著舞獅頭者的跳躍速度與移動節奏,晃動著腰部與臀部跟著往同方向跳動。務必做到整體獅形完整,動作維妙維俏,使旁人看來是北獅的兩前腳一組和兩後腳一組進行跳躍,或是四腳一齊跳動的。通常躍步能夠用來表現該獅情緒上的開心歡樂,或是急躁求成,有時也會特例的用來表現該獅被嚇著的驚魂未定,或是被螫到、燙傷的陣痛難耐。相對於躍步的移動方式則是行步。 唐人屏 0
389 擬獅 A imitation of lion 由獸舞演化而來的舞獅表演動作。擬獅表演中最重要的部份即是模擬獅子的體態、動作及習性。包括跳躍、獅睡、獅舔身、獅咬腳、獅咬蝨、獅抓癢、獅抓鬚、獅翻滾等。擬獅除了要以力道表現出威猛外,還要以細膩動作呈現出獅子的高興、害怕、生氣等各種心情。睡獅:獅子睡覺的動作,舞獅者伏臥在地上呈現靜止狀態,頭部偶爾前後擺動,有如入睡。表演中,掌獅者可藉此休息,此時重點在於大面和小面的互動,以及小面會拿著各式道具戲弄獅子,使其不得入睡。獅舔身:獅子清潔身體的動作,配合鼓聲節奏從前肢舔到尾巴。獅咬蝨:獅子咬取身上蝨子的動作。獅翻滾:獅子玩耍時做出翻滾動作,以製造歡樂氣氛,需要獅頭和獅尾兩人完好默契,才能完成。 楊惠如 0
390 獅鬼戲獅 Wears the ghost mask to play with the lion 龍鳳獅陣助演人員套戴獅鬼面具逗弄獅子的弄獅動作。龍鳳獅陣技藝團隊中的助演人員,套戴獅鬼面具,手持扇子和樹枝,誇張表現出弄獅的動作。臺灣獅的演出,時常被稱為弄獅,除形容舞獅動態,即指助演人員逗弄獅子。各館各號皆有其助演人員戲獅,但其稱呼不同,如:獅鬼、獅婆、獅幹仔、男女童子、獅和尚等。演出方式雖各異,但同為表現人類馴服萬獸之王,調戲獅子取悅觀眾,為獅館威武形象,增添柔和的一面。基本要求獅鬼應與獅子有互動交集,訓練時當與鑼鼓配樂共同演義,如:喜、怒、哀、樂、動、靜、驚、疑。常用鑼鼓點有二:若為獅鬼單獨戲獅時,採獅陣鼓、息鼓、戰鼓、三拜鼓;當與龍、鳳、獅助演人員同時演出時,用獅陣鼓點、息鼓、戰鼓、過門鼓、落界鼓、龍鳳鼓。演出套路有:日月角、七星、四點金、探龍鳳柱、五行。 吳登興 0
391 雙獅搶球 The two Lions brand scramble for the ball 民俗技藝龍鳳獅陣的套路之一。雙獅搶球指一位舞球者,身上不穿戴任何道具,雙手執甩以一條布繩所綁的兩個球,與兩隻頭尾由同一人扮演之小獅,做逗弄、甩擲、引誘、拉扯、爭搶、尋找、躲藏等動作。套路中獅子呈現喜、怒、哀、樂、動、靜、驚、疑等情緒,表現翻滾、跳躍、高低跪姿、高低馬步等動作。舞球者力求敏捷,做跑、跳、躍、轉身動作,雙手甩動雙球使其呈現前拋、後甩、左右分甩、交叉甩動、單手執甩、轉身甩動。舞球與獅子多為踩街遊藝單項演出。定點表演時,就會與四隻小獅同時做戲球動作,再與龍鳳、大獅、獅鬼組合演出。鼓點亦使用龍鳳鼓,搶球套路有:日月角、大小門、四點金。日治時期,雙球道具使用牛膀胱晒乾後,塗上顏色再以麻繩和布繩綁紮使用,現今多以排球代替。主要流行於雲林、嘉義、臺南、高雄等縣市。 吳登興 0
392 繩毽合一 Synchronization of rope and shuttlecock 邊跳繩邊踢毽的一種民俗運動。將跳繩運動與踢毽子運動結合,也就是邊跳繩邊踢毽的意思,跳繩與踢毽原是各自獨立的運動項目,有不同的器材與玩法,呈現不同領域的運動藝術表現空間,將兩者結合相輔相成,發揮加成的藝術效果。在一跳一迴旋或一跳兩迴旋中加入文、武踢、繞腳動作,或雙人踢毽、長短繩組合搭配踢毽動作等。 蔡伯期 0
393 民間陣頭 Folk parade 民間體育之陣頭活動。所謂「陣頭」,係指民間以某種共同民俗才藝結合的民俗表演團體。如舞獅子的獅陣,舞龍的龍陣,表演武術的宋江陣等。而「民間陣頭」乃強調陣頭表演活動與民間生活的密切關係,亦即民間陣頭表演活動是以聚落(社區)或特定民間團體為主體所支持的表演活動,非官方所支持或職業的演藝團體。臺灣民間陣頭的衍生,主要緣於地方宮廟,利用神誕賽會時表現出來。 吳騰達 0
394 跳鼓陣 parade formation of Tiao-Gu 民間體育藝陣活動之一。跳鼓陣源自福建大鼓涼傘,隨著閩南人的遷移而傳入臺灣。臺灣最早的跳鼓陣正式文字記載為連雅堂先生在1932年(昭和七年四月二十六日)於臺南市發行的三六九小報雅言專欄中的一段文章。民間對於跳鼓陣有許多不同的稱呼,如大鼓陣、大鼓弄、鼓花陣、花鼓陣、弄鼓花、弄花鼓等。跳鼓動作特質為下蹲的、半蹲的、下半身左右搖擺。向上跳躍動作是以土地為出發點,力量來自土地所以也回到土地,表現對於土地更深的依賴,如跳躍後接下蹲動作。其主要步伐為跳躍步、跑跳步、菱形步等。動作代表的意義為歡慶、吉祥、表演、防禦、辟邪、強身、提振士氣等。 高華君 0
395 射箭 archery 藉助弓的彈力將箭射出的一種活動,最初是用作狩獵之用,後來應用到軍事上。射箭運動起源很早,原始時代就成為人類狩獵和戰爭的手段,世界各民族均有此活動。在台灣原住民的生活中,射箭是他們的傳統技藝之一,是他們維生的工具,是原住民的重要生產活動之一。弓箭與他們的生活密不可分,弓箭可以用來打漁、獵獸與戰鬥,是往昔原住民重要的利器。但在原住民社會,狩獵是男性專屬的工作,原住民的狩獵技能是從小就開始培養的,所以小孩子的一些遊戲或傳統體育活動多少與狩獵活動有著密切的關聯。在狩獵活動中,無論戰鬥或狩獵,射箭是原住民勇士必須具備的技巧。狩獵特別是能獵取最多的野獸,在這些工作中表現優異的人,往往能受到族人的讚賞、肯定、尊敬的人,甚至因此成為頭目。所以,原住民男子的形象,往往強調其勇武的一面。 余錦福 0
396 架上挺 jerk from the rack 舉重挺舉之上挺動作。利用輔助訓練器材支撐架協助訓練,以提升上挺之技術表現。將槓鈴放置架上,因省略上搏動作的能量耗損,藉以提高上挺的穩定度及技術能力,為挺舉之主要輔助訓練動作,分別可做前上挺(槓鈴放置鎖骨上),或背上挺(槓鈴放置斜方肌上)。是借助於預蹲和上挺爆發力之加速度,兩腳以分腿或下蹲接槓的方式,將置於胸上或背上的槓鈴快速舉過頭頂至兩臂伸直,兩腿收回站在一條直橫線上,保持全身靜止狀態。架上挺是由預備姿勢、預蹲、上挺發力、下蹲支撐與起立四個階段組成,上挺發力是在最短的時間內全身爆發出最大的力量使槓鈴獲得最大的上升速度並上升到必要的高度,為下蹲分腿支撐創造有利條件。下蹲支撐起立是降低身體重心縮短槓鈴運動的距離,以支撐住槓鈴,然後收腿起立兩腳站在一條橫線上。 屠國華 0
397 舉重 Weightlifting 一種將槓鈴以雙手舉過頭,以舉起槓鈴的重量為勝負依據的運動。是奧運會正式比賽種類之一,男子舉重自1896年希臘第一屆奧運會即被列入,2000年雪梨奧運再將女子舉重列入。肌肉的爆發力與舉重動作技巧的發揮,對於舉重運動的表現優劣相當重要。舉重運動的重量訓練較重、次數較少。通常訓練期的重量在最大肌力的80%左右,比賽期的訓練重量甚至經常超過100%。舉重比賽時依據選手的體重分成不同的等級,進行抓舉與挺舉的比賽。第一次正式國際舉重賽是在1896年希臘舉行的第一屆奧運。當時的舉重賽不分級別,舉的方式只有單手舉和雙手舉兩種。1920年按體重大小分5個級別。比賽的動作改為單手抓舉、單手挺舉和雙手挺舉。1928年改為雙手推舉、雙手抓舉和雙手挺舉一直沿用至1972年。在體重分級方面,自1972年舉重比賽增為9個級別,並取消推舉,規定此後的國際賽,只有抓舉和挺舉兩種方式。1977年正式將體重級別的名稱改以重量稱呼,即以各體重級別之上限作為級別名稱,1997男子體重級別修改為8個級別。女子舉重也於80年代逐漸盛行於歐美,1987年舉行第一屆世界女子舉重賽,將女子舉重正式列入比賽項目,2000年雪梨奧運納入奧運正式比賽種類,同時制定女子舉重賽7個體重級別。 楊素冠 0
398 正面闊背肌伸展 front lat spread 選手正面面對裁判,雙腳分開約與肩同寬站立,雙手握拳或手掌張開置於低腰部,然後伸展闊背肌群的動作。選手必須儘量收縮控制其他正面肌肉群。嚴格禁止選手將腰側健美褲往上拉起,以展現上方和內側的股四頭肌部分。裁判首先要看選手是否能完善地表現出伸展開的闊背肌群,形成V字形的體格。接著裁判應該比照第一個姿勢中所述的標準,繼續從頭到腳的仔細審視,先觀察整體性的體型表現,再進一步檢視其他小部位的肌肉群。 劉嘉聰 0
399 抗拒 resistance 馬術競賽中馬匹表現出不服從的一種現象。障礙超越賽時馬匹於比賽路線或障礙物前出現反抗而拒絕前進,於馬場馬術賽搖鈴後與進場期間或測驗路線進行中,馬匹無論因各種因素拒絕往前或繼續進行接下來的規定動作等都視為抗拒。於障礙超越賽中兩次不服從或連續抗拒45秒,則依規定做淘汰之處分。馬場馬術賽中,任何抗拒行為妨礙測驗的繼續進行,如果超過20秒將被淘汰。但如果抗拒的行為會影響騎手、馬匹、裁判或觀眾的安全,可以在不到20秒就淘汰。這也包含尚未進入比賽場之前的抗拒。 李政憲 0
400 受銜 on the bit 馬匹接受口銜並服從騎士的手韁、下顎放鬆、項部柔軟,並圓潤地拱起頸項時的狀態。「受銜」同時具有生理和心理上雙重的意義。在生理上,當馬匹受銜時,其後肢踏深,整個軀體處於毫無滯礙的放鬆和柔軟狀態,使得來自後肢的驅動力得以充分透過圓潤、搖擺的背部和拱起的頸項,經由韁繩傳遞至騎士手中。此時馬匹具備高度的能動性,且全身線條呈現優美的圓弧形。在心理上,一匹受銜良好的馬,其注意力亦將完全集中在騎士身上,心無旁鶩地投入工作,因而能夠迅速反應騎士所給予的任何一項扶助指令,展現出令人激賞的柔順與服從。「受銜」雖然主要表現為手韁和馬嘴的良好接觸,但卻永遠無法單憑手韁的操作來達成。騎士首先應以腿和騎坐與馬匹做有效的接觸,然後才以韁繩做為騎坐和腿扶助的輔助。此三者的加總,共同決定了接觸的品質,也決定了騎士和馬匹之間能否完全和諧及彼此理解。騎士藉由正確的扶助讓馬保持韻律、放鬆且後肢踏深地向前移動,在此過程中「把馬騎到手中」。此時,騎士會覺得手韁的接觸變好、變輕;騎手推進和限制的扶助可以完全地和馬溝通,而馬的身體也沒有任何抗拒。這種透過「由後向前」的力量促使馬嘴變輕──而非「由前而後」強行拉扯手韁、要求馬頭的特定形狀──才是真正的「受銜」。因此,要分辨一匹馬是否真正處於受銜狀態,不能只看馬頭的形狀,而須觀察馬的整個軀體,尤其是馬的後肢、背部和頸部。後面這三處比馬頭的形狀重要得多。使馬受銜的目的,就是要讓牠的後肢踏深、背部拱起,從而使其更具承載力,在騎乘負重的狀況下達到馬匹自我承載的平衡。長期在此種狀態下運動的馬匹其身心均將更為健康,而騎手的安全與舒適也將更有保障。 鍾琴 0
401 服從 submissiveness 馬匹在運動中與騎士高度配合的意願。在馬術中,所謂馬匹的「服從」涵義深遠,並且和騎士所施之任何強制性的手段無關;「服從」意指馬匹在運動中具有高度的配合意願、瞭解騎士想要馬匹做的是什麼,並且基於對騎士的完全信任而能毫無畏懼立即回應他的每一項扶助。一匹「服從」的馬是全神貫注、充滿自信的;牠的肢體和諧、動作優美而流暢、全身毫無滯礙,並且完全地接受口銜和騎手所施的一切扶助,即使在高難度的動作中亦然。此點隱含馬匹的「服從」必須具備心理和生理上雙方面的基礎──足夠發展的肌肉、良好的訓練與正確的調教,這些都是獲得馬匹信賴和維持其工作意願的必要條件。從馬匹的韻律、柔軟、受銜、彈發、真直、透過、收縮到輕揚,這些馬術訓練的基本要領都獲得滿足後,即可在運動中展現出「人馬合一」的境界,而此正是馬匹「服從」的極致表現 鍾琴 0
402 前進氣勢 impulsion 由馬後軀傳來的動能,透過其柔軟、搖擺的背部,流暢無阻地貫串於馬匹的整個前進動作,又稱彈發。馬匹有力地舉起其四肢,並在騰空期中將整個軀體在優雅的擺盪中向前躍進。這種彈發會讓馬匹全身展現出真正美麗的柔軟和擺盪的動作。根據此一定義,前進氣勢不僅是指馬匹具有強大的前進動能,更須具備饒富彈性、可以柔軟搖擺的背部,這才是馬匹前進氣勢得以產生的基礎。同時,由於它必須在騰空期中才表現得出來,因此慢步是一種沒有前進氣勢的動作。一匹馬有無前進氣勢,和其天生動作的大小或優雅程度無關。即使是一匹天生步態優美、伸展自如的馬,也可能在運動中被騎得背部僵硬、脖子高舉,以致毫無前進氣勢可言。前進氣勢是經由正確的訓練和騎乘來達成:利用馬匹天生的步伐,加上柔軟、放鬆、彈性和對騎手扶助的瞭解與回應,就可有效引導出馬匹在快步和跑步中的前進氣勢。有些人誤以為,前進氣勢只有在伸長步伐中才會產生,事實上,只要能讓馬的後軀充分動起來並保持其背部的柔軟,前進氣勢在調教步伐或所有收縮運動中都可發生。在伸長或中度步伐中,良好的前進氣勢可使馬的步幅更加擴大;而在調教和收縮步伐中,前進氣勢則可使馬匹躍動的韻律更加明顯。一匹前進氣勢良好的馬可讓騎手舒適地坐在牠背上,隨著牠的韻律擺動,這是因為牠放鬆的背部肌肉吸收了從後軀傳來的動作。基本上,馬的動態傳給了騎手。在練習前進氣勢時,騎手常犯的一個錯誤是不斷催促馬匹快步向前。馬匹應當穩健地運動,而不是慌亂地疾行前進。重點是要讓馬的後軀真正動起來,使其認真投入工作。頻繁的移行或步幅變化──大步向前騎幾公尺,再收縮地騎幾公尺,比起一直催促馬向前急行,對發展前進氣勢要有效多了。 鍾琴 0
403 斜橫步 half-pass 馬術腰內的一種變形,在跨越場地的斜角線上做腰內,不是沿著牆面做腰內。斜橫步通常是以收縮快步或收縮跑步來表現,但在更高階的演出中,亦可以正步來進行。在快步或正步中,馬的外方前、後肢分別交叉跨越其內方前、後肢;在跑步中,則是一系列前向或橫向的跑步步伐。騎手給予的扶助,基本上與腰內相同。斜橫步本身也有難易程度不同的變化。一般而言,斜線的角度愈大,難度愈高;在同樣的角度要求下,距離愈長,難度亦愈大。另外也有結合數次左右斜橫步而成的所謂山形騎乘,在轉換馬體左右屈撓之前,必須注意先將馬體穩定地回正。在跑步的山形騎乘中,尚須同時結合飛快換腳的實施。在做斜橫步時,馬體應儘可能與長蹄跡保持平行,但仍應注意前肢應較後肢先行,若是後肢先行,即是一種失誤。 鍾琴 0
404 移行 transition 馬術騎乘中步法轉換的動作。所謂「移行」是指:(一)從一種步法轉換成另一種步法,例如快步→慢步;(二)在同一步法中,從一種步伐改變成另一種步伐,例如收縮步伐→伸長步伐;(三)無論步法是否相同,從一個運動課目轉換至另一運動課目,例如快步→停止、後退→跑步、肩內→腰內,或跑步斜橫步→飛快換腳。「移行」的平順與否,包括移行前後的韻律是否一致、前進氣勢有無改變、馬匹是否維持柔軟與受銜等,是馬術騎乘評分中極重要的一環。良好的移行,是人馬之間和諧程度的指標,也是騎士騎乘技巧和馬匹服從表現的最佳例證。即使個別運動課目的表現不凡,倘若移行不良,整體而言仍將予人不協調的感覺。 鍾琴 0
405 壓浪 sitting trot 馬匹快步運動時騎手配合馬匹的節奏站起、坐下的動作之一。馬匹快步運動時騎手以壓浪或打浪之方式配合馬匹運動,馬匹快步時是以對角線(右前肢及左後肢或左前肢及右後肢)的兩隻腳同時舉起和落地的方式前進,因此產生兩節拍的韻律步伐。騎手借由壓浪與馬的快步動作產生身體上的協調,壓浪時須放鬆身體並配合正確的騎坐姿勢,才能有效的接收並傳導馬匹於快步時產生的顛簸,初學者常因緊張或騎坐姿勢等因素無法放鬆身體,於馬匹快步時常無法保持平衡,因此須藉由教練以調馬索控制馬的方式讓初學者慢慢的感受馬匹的節奏,調整身體姿勢並放鬆身體肌肉後,很快的就能抓到壓浪的訣竅,但要做到純熟尚需長時間的練習,優秀的馬術選手都須持續練習壓浪讓身體保持最佳的感覺。壓浪的品質直接影響馬匹的平衡,並且是競賽中馬匹成績表現的關鍵。 李政憲 0
406 騸馬 gelding 由人類豢養的馬匹,對於不做為繁殖用的公馬給予實行閹割手術,去勢後的公馬稱為騸馬。一般於公馬於出生後約12至18個月之間實施閹割手術。公馬於18至24個月就進入發情期,因而開始展現第二性徵。將公馬去勢成為騸馬之目的:(一)透過嚴格篩選只保留不到10%的優秀種公馬以提升馬匹繁殖的品質;(二)公馬閹割成為騸馬後性情較為溫和穩定,容易訓練,因此也更有利於工作或騎乘使用;(三)公馬於競賽場上由於雄性荷爾蒙之影響,往往會表現得更有力量及肌肉雄偉,但也因而造成容易分心或不易駕馭。 李政憲 0
407 公平競賽 fair play 參與定向越野賽事時,參賽者秉持公平誠實的原則、運動家的精神,以及友善的態度參加競賽。具體的行為表現包括有:(一)參賽者須獨力完成賽程,除意外事件外,禁止在比賽過程中,提供或接受其他參賽者協助;(二)禁止使用禁藥;(三)一旦主辦單位公布比賽場地後,禁止任何參賽相關人員,在賽前進入賽事管制區進行勘查及訓練等活動;(四)如參賽者對於比賽場地、地圖過於熟悉,而造成公平疑慮時,主辦單位應禁止其出賽;(五)賽事進行時,參賽者、隊職員、工作人員、媒體記者,以及觀眾需於其指定區域活動,以維持賽事公平;(六)未經主辦單位同意,抵達終點線之參賽者不得再進入賽區。已完成比賽之選手,需視賽程進行而繳回地圖,待比賽完全結束後,再行發還給參賽者;(七)參賽者如違反比賽規則將予以取消資格;(八)如有任何違反比賽規則或公平原則之情事,主辦單位可視程度而取消賽事。 莊珮琪 0
408 團體溜冰 Show skating 滑輪溜冰運動競賽項目之一。團體溜冰時間最少4分鐘、最多5分鐘±10秒鐘,動作開始才計時。大團體溜冰每支隊伍必須由最少16位最多30位選手所組成,小團體溜冰每支隊伍必須由最少6位、最多12位選手所組成。花式溜冰與雙人溜冰的動作是允許的,溜冰的評價將視整體團隊的表演而定。團體花式的規則:定點位置的動作或步法表演是允許的;節目中有過度的定點靜止動作將給予低分。舞曲必須在音樂開始後的10秒內開始動作;團體花式的主要表演必須是表演花式,不是隊形花式;如果有隊形花式的動作,必須表現出表演的特色;參加者不可沒有穿溜冰鞋;音樂的選擇沒有限制,但溜冰必須要與所選擇的音樂協調一致;不允許噴霧機器與聚光燈等所有戲院的佈景裝飾,只允許配件道具直接的融入節目。 王淵棟 0
409 自由型溜冰 Free Skating 滑輪溜冰運動競賽項目之一。自由型溜冰包括指定動作短節目2分15秒和自選動作長節目4分鐘,自選音樂不可有歌聲,但強調氣勢的聲音是允許的。自由型溜冰評2種分數:(一)技術價值(A Mark):指動作內容的多樣化以及動作內容的難度,依據動作之品質和等級,而非依據動作之總數或是數量來評判分數;(二)藝術印象(B Mark):指1.表演的風格:當在節目中演出跳躍旋轉和步伐時,選手應表現順暢及輕鬆表演的風格,亦包含儀態流暢性和演出中選手的手勢動作;2.精湛的技巧:總體印象是由跳躍的速度和高度旋轉的控制和快速步法的獨創性及明確度所造成的,因此明確的起跳和落地,明確的旋轉進刃和退出以及停留在適當的定點旋轉是必須被考慮;3.音樂的詮釋:這是個人對韻律、節拍及演出之音樂風格的詮釋,節目中的動作應安排與音樂的型式相互符合、協調,選手在詮釋角色時應顯露出輕鬆,多才多藝及對每一動作都很有信心的樣子,矯揉的態度和老掉牙的身體或手臂位置應該避免;4.場地的編排:節目必須事先編排,讓各式各樣的內容動作不致於擠在一起,或用同一姿勢或在溜冰場上的同一位置做動作。節目應以有趣及多變的方式編排,以涵蓋整個溜冰場。 王淵棟 0
410 低手投擲法 underhand throw 飛盤運動投擲法之一。是反手投擲的一種變化,此法的握盤方式及振腕出手大致和反手投擲一樣,只是出手的部位不是在反手邊而是在正手邊的腰側投出。以右手握盤者為例,投盤準備姿勢是右腳在前,側對目標,兩腳張開比肩略寬,投擲時將飛盤用手腕彎曲夾捲,並把手臂向後繞到身體右側腰後,從右邊腰側或右邊大腿側往前揮振,當飛盤在通過身體側邊而速度達到最大時再把飛盤丟出,擲盤的瞬間,手臂仍須伸直,同時運用手腕的振力,上身的姿勢應稍向右傾較能順利擲出。此投擲法主要是靠振腕的力量投擲,追接後隨即投出,最能表現此投法的特性。因為助擺距離較短,出手力量較小,飛盤難以擲遠,通常是在爭取時間時採用;例如在飛盤爭奪賽時,在正手邊接到飛盤,若換到反手邊再出手可能會錯失得分良機,此時低手投擲的技術便派上用場。 朱峯亮 0
411 花式賽 freestyle 飛盤比賽個人賽項目之一。本項比賽是飛盤比賽中最具美感、藝術與創造性等元素的一種競賽項目,與花式溜冰賽相似。競賽者依人數分為二或三位選手為一組的團體,比賽進行時間為預賽3分鐘、決賽4分鐘,選手在比賽時會黏假指甲以減少與飛盤的摩擦,並增加飛盤的旋轉力,讓選手有更多時間完成比賽動作。比賽方式是由競賽者在時間內,以一個或多個飛盤搭配音樂、身體律動、肢體動作、翻滾、跳躍等方式,進行一連串不讓飛盤落地的投擲、旋轉、移動、接盤等動作技巧,展現競賽者肢體與飛盤融合的律動、力與美及合作默契等元素。由裁判依比賽者所展現動作技巧的藝術表現、奇異性、難度因素、熟練因素等項目給分,以成績最高之競賽者即為優勝。 林慧亭 0
412 背後接法 behind the back catch 飛盤運動接盤法之一。將手臂伸到背後接盤的技術,在飛盤自由花式中經常用到。腰際高度正面飛來的飛盤最適合背後接,高於腰際時可跳起來接,低於腰際時可蹲下去接。接盤時勿太早伸手,適時的迎取才是最高技巧的表現。背後接一般使用低手方式接盤,因是在背後接,眼睛難以盯視,是盲接的一種。雖是盲接,但還是要一路的盯著飛盤,須觀察飛盤的路徑、速度等,移動位置對正來盤,只在最後接盤的剎那,視線才離開飛盤。以右手接盤為例,當飛盤飛到腰際時,迅速地向右轉體、挺腰,讓出原來腰部的空間,右臂由身後穿出接盤,一氣呵成,只要固定一個點來練習,很快便能完成背後接的動作,譬如以左腰或肚臍為目標點,只要飛盤飛到這個位置點,一轉體、伸手飛盤便落入手中。 朱峯亮 0
413 快速起步 fast break 拔河比賽開始的動作。拔河比賽開始主審裁判觀察拔河比賽的兩方隊伍,準備就緒後,發出「開始(pull)」手勢,瞬間兩隊選手快速進入比賽狀態,任何一隊搶得比賽先機,制勝機會較大,稱之為「快速起步」。是利用身體重心移動的重力技術取得比賽優越必要的技術。開始比賽之瞬間膝和腰彎曲,應在5秒內努力將體軸伸展開。如果選手全體配合呼吸一致動作,應可拉過至少30公分,移動瞬間使用後退步(back step)移行。贏得一局拔河比賽,有80%以上取決於開始後的剎那間,所以全體隊員必須集中精神注意主審的動作。此動作是瞬發力的表現,如何快速發揮最大力量,對拔河比賽勝負影響很大。每位選手快速發揮最大力量(maximal strength)有其個別差異。快速起步技術包括:(一)快速起步時間(fast-break time)要迅速;(二)握繩位置向下變位要大;(三)進行攻擊及下沉動作時間要短。第一屆亞洲賽冠軍金澤消防隊,快速起步進攻達最大力量值的時間約0.6秒,一般隊伍約0.8或1秒,且其拉力達長拉(stroke)最大力量值的80%至90%,讓對方來不及準備,尚未發揮力量,隊伍就呈現崩潰而錯失進攻機會。故拔河比賽技術強調「攻擊是最大的防制」。 郭志輝 0
414 世界西洋棋總會國際裁判 FIDE International Arbiter 由世界西洋棋總會(Fédération Internationale des Échecs, FIDE)通過裁判委員會(FIDE Arbiters’Commission)而頒發的一項頭銜,亦是西洋棋裁判最高等級的頭銜,簡稱國際棋聯國際裁判。要取得此項頭銜必須具有以下條件:(一)徹底熟知西洋棋規則;(二)熟知世界西洋棋總會西洋棋競賽條例與瑞士制編排系統;(三)在執行裁判工作的全部過程中可表現出絕對的客觀;(四)英文程度必須至少達到溝通的能力,熟知西洋棋術語,及可使用西洋棋總會規定的官方語言;(五)會應用電腦並熟知世界西洋棋總會瑞士制編排委員會認證的編排軟體,亦會應用微軟的文字處理軟體(Microsoft Word)、電子數據軟體(Microsoft Excel)與電子信箱;(六)能在各項不同性質的比賽中調整棋鐘的時間並懂得使用各式不同的棋鐘;(七)在依西洋棋總會規定下之西洋棋國際等級分賽事中擔任過4次特定比賽的總裁判或裁判的實際經驗;(八)此頭銜只能授予已經取得「世界西洋棋總會(國際棋聯)裁判」頭銜(FIDE Arbiter)的裁判。 岳葳仲 0
415 世界西洋棋總會裁判 FIDE Arbiter 指由世界西洋棋總會(Fédération Internationale des Échecs, FIDE)通過裁判委員會(FIDE Arbiters’Commission)而頒發的一項頭銜,簡稱國際棋聯裁判。要取得這項頭銜必須具以下條件:(一)徹底熟知西洋棋規則知識;(二)熟知西洋棋總會西洋棋競賽條例和瑞士制編排系統;(三)在執行裁判工作的全部過程中可表現出絕對的客觀;(四)熟知至少一種世界西洋棋總會的官方語言;(五)能在各項不同性質的比賽中調整棋鐘的時間,並懂得使用各式不同的棋鐘;(六)至少3次在世界西洋棋總會特定等級分賽事中擔任過總裁判或裁判;(七)參加世界西洋棋總會舉辦的裁判講習,並通過裁判委員會的考試,通過分數至少為考試的80%。在無法舉辦國際等級分與取得頭銜賽事的國家,可由參加西洋棋總會舉辦的講習與考試通過後,即可取得世界西洋棋總會(國際棋聯)裁判頭銜。 岳葳仲 0
416 陣亡 Out 漆彈運動比賽裁判術語之一。選手比賽中中彈或違反規則,裁判判「陣亡」,則選手失去該局比賽資格。下列違規情況判決選手陣亡:(一)沒有注意判決;(二)第二次錯誤的要求中彈檢查;(三)連續使用不恰當語言;(四)第二次或持續的沒有遵從裁判的指示,(五)跑出場地邊線或移動邊線;(六)有效的中彈痕跡;(七)比賽開始的手勢時未將槍管前端觸碰到旗幟站前方;(八)於要求的時間或地點未戴上面罩;(九)於場內持有工具;(十)於場內使用的漆彈槍被測出射速每秒301英尺或以上;(十一)於比賽中未經裁判的允許自行操作電子或電子槍的按鈕或開關;(十二)比賽前未向裁判出示識別卡;(十三)未下場參賽的人員於比賽期間影響比賽;(十四)過度的射擊;(十五)無運動員精神的表現;(十六)比賽中故意改變場地。陣亡裁判口令:「OUT」或「HIT」。陣亡裁判姿勢:一手彎曲抱頭,另一手伸直並明顯指向陣亡人員,大聲喊「OUT」或「HIT」。 廖文鴻 0
417 裁判員三式舉法之信號 The referees Signals required for the three lifts 健力比賽裁判判決之信號。三式舉法之信號如下:(一)蹲舉:1.開始:手臂向下擺,同時口中發出可聽見之「蹲舉 (Squat)」口令。2.結束:手臂向後擺,同時口中發出可聽見之「上架 (Rack) 」口令;(二)臥舉:1.開始:手臂向下擺,同時口中發出可聽見之「開始」(Start)口令,在試舉期間須聽到主審裁判喊「臥舉(Press)」,才可往上試舉。2.結束:手臂向後擺,同時口中發出可聽見之「上架 (Rack) 」口令;(三)硬舉:1.開始:不須信號。2.結束:手臂向下擺,同時口中發出可聽見之「放下 (Down) 」口令。當選手未能完成蹲舉或臥舉時,發出「上架」(Rack)口令。當試舉完成,將槓鈴放回架上或臺上時,裁判員用燈號表示其判決:白燈表示「成功」、紅燈表示「失敗」,舉起卡片後會說明「失敗」原因。三位裁判員可在比賽臺四周選取觀察三式舉法視線之最佳位置,而主審裁判應牢記選取容易觀察蹲舉或硬舉選手表現的位置,邊審裁判應選取主審裁判可看見之位置,若邊審裁判有問題時舉起手臂,主審裁判可輕易察覺。 趙珍葉 0
418 犯規(地板滾球) Violations 地板滾球球員、助理員、教練等在比賽期間的任何違反競賽規則的不當行為。犯規行為依導致結果之不同,可分為以下幾大類:(一)判罰球:1.球員未經同意私自離開投擲區。2.BC3助理員在比賽中回頭看場內。3.裁判認定有不當溝通。4.在對方的投擲時間內,球員做投球準備動作。5.助理員未經球員要求,主動調整輪椅或軌道或搓球;(二)判罰球和撤球:1.在投球時碰觸線。2.BC3助理員投完球後未將軌道做水平移位,或在放球瞬間回頭看場內。3.投球瞬間沒有保持至少一邊臀部在輪椅的坐墊上;(三)判罰球和警告(黃牌):1.任何蓄意干擾或分散對手注意力的行為。2.引起攪局的舉動;(四)判撤球:1.裁判尚未舉紅藍板之前就將球擲出。2.在對方擲球時間內將球擲出。3.BC3助理員停下在軌道中滾動的球、球員不是釋球者、助理員和球員同時放球。4.在擲目標球前被擲出的任何色球;(五)判警告(黃牌):1.不合理的延遲比賽。2.不接受裁判判決,或有不利於對手或工作人員的動作。3.在檢錄室檢驗或隨機抽檢時,球具未符標準或攜帶超過規定的球數。4.球員╱助理員╱教練在比賽中未經裁判同意離場;(六)判取消資格(紅牌):1.球員╱助理員或教練對裁判或對手表現出缺乏運動精神的行為。2.器材在檢錄室第二次檢驗或隨機抽檢時未符合標準。 蘇芳柳 0
419 處罰(地板滾球) Penalties 地板滾球比賽期間,球員、助理員、或其他人員(如候補球員、教練)違反競賽規則的處理方式。依犯規的情況不同,通常有下列三種不同的處罰方式:(一)罰球(Penalty):罰球是在一局結束時,給予對方多投兩個球,先使用死球,沒有足夠死球時,則拿取距離目標球最遠的該隊色球作為罰球使用。每個犯規的罰球將分次執行,時間限制是犯規2分鐘(2球),各類組比賽均同。(二)撤球(Retraction):撤球的處罰都是由於球員在投球的瞬間犯規,因而把投擲出去的球從球場上取走,並置於死球籃內。裁判必須試著在該球碰觸到其它球之前把球停下來。如果裁判來不及阻止該球而讓它碰撞到其它球時,此局將可能視為攪局。(三)警告和撤銷資格(Warning amp;amp; Disqualification):1.如任何器材未能通過檢錄室的檢驗或隨機抽檢,或是場中球員發生的不當行為,裁判如果給球員警告的判定時,會向球員出示黃牌。2.若同一場比賽中球員被判第二次警告,裁判先向球員出示黃牌、再出示紅牌,球員將被判撤銷比賽資格。3.如球員因表現出缺乏運動精神的行為而被撤銷資格,裁判會出示紅牌撤銷其比賽資格。 蘇芳柳 0
420 身心障礙田徑運動類別 track and field disability classifications 身心障礙選手參與田徑比賽的身心障礙類別。身心障礙田徑運動類別共分為:(一)視障:視覺功能受到損害者,無法達到正常視力,且影響日常生活。視障可分全盲及弱視,兩眼視力較佳的一眼未達0.1或視野各為20度以內;(二)智障:需要使用智力思考的行為障礙,如金錢管理、計算、心智遲緩等;(三)腦麻:「腦性麻痺」是目前肢體殘障個案中最常見的現象。屬動作的障礙,由於肌肉動作協調障礙,造成無法維持正常的姿勢與平衡。腦性麻痺依運動性質分成四種:1.痙直型(spasticity):由於肌肉緊縮,無法正常收縮,患者無法正常控制自己的動作,造成動作遲緩與不自主的痙攣。2.指痙型(athetosis):不規則的肌肉緊縮,患者腕部或手指常無法控制或導致不規則的動作型態,常表現多餘或無目的動作。3.共濟失調型(ataxia):由於缺乏協調,患者在控制平衡與運動方面顯得吃力,難以維持直立姿勢和控制平衡反應。4.混合型(mixed):患者具有上述各類型部分或全部的組合型態。腦麻患者會伴隨許多次級障礙,如聽障、語障、口語與齒音障礙、行為與社會與情緒問題,即是一個多重障礙者;(四)截肢:手術切除全部或部分的肢體;(五)脊隨損傷:脊椎內神經遭受壓迫,造成不同程度感覺機能及運動機能喪失,或大小便功能失常,這些功能喪失或異常可以是暫時性或永久性的。 黃泰源 0
421 腦性麻痺田徑運動分級 track and field Classification of Cerebral palsy 腦性麻痺運動選手參與田徑比賽時,根據腦部受損程度的分級。由於腦部損傷(並非弱智)使四肢和軀幹功能受阻,腦部在支配四肢功能上形成不同程度的障礙,表現為痙攣、共濟失調、手足徐動等。因此,按照受阻的嚴重程度分為1-8級,其中1-4級的運動選手需坐輪椅參賽,5-8級的運動選手可以站立比賽。 黃泰源 0
422 殘障羽球分級制度 Para-Badminton Classification 國際羽球聯合會(Badminton World Federation, BWF,簡稱國際羽聯)實施的殘障羽球分級制度。殘障羽球分級分為兩個部分,輪椅組及站立組。輪椅組分為WH1和WH2兩級,站立組分為SL3、SL4、SU5與SS6四級,全部共六級。輪椅組WH1級運動員軀幹能力受損較為嚴重,所以比賽中急停轉向和擊球時,身體一般較易傾倒,需臂力協助身體回復位置,身體可延伸擊球的幅度也較小。WH2級選手的軀幹能力幾無受損,其中部分選手能用腿力協助身體延伸或平衡,賽中甚可做出完全延伸身體,連貫手臂擊球。站立組SL3和SL4級是站立下肢組,SL3的下肢能力較SL4差,通常無法長距離有效行走,而SL4選手通常可走長距離,也可跑動。最顯見的例子是截肢類選手,如為一側截肢達到膝上高度,至少就落在SL3級別,而同為一側截肢但截至膝下長度,則會分在SL4。SU5級是站立上肢組,其中包含執拍手和非執拍手受損選手,他們的下肢能力一般無損。非執拍手失去部分功能的選手,較執拍手問題常見,賽中常可見到這組選手跑跳快速,而受損的非執拍手在救球時,比一般選手難以延伸,因此平衡及速度等表現受到影響。SS6級是身材矮小組,需量測其身高及臂長和加總,三者須低於規定長度。參加殘障羽球比賽的選手,需具有國際帕委會規定八項「障礙類別」中的障礙,分別是「張力異常」、「平衡障礙」、「不自主動作障礙」、「肢體缺損」、「被動運動角度缺陷」、「肌力缺損」、「肢體長度差」及「身材矮小」,而且需要由分級師客觀測定選手的障礙程度是否達規定低標。 洪欣正 0
423 差點讓分 handicap 身心障礙保齡球的一種比賽制度,對身心障礙選手15局平均得分不滿190分者,予以加分。差點讓分(handicap)制度實施目的為減少身心障礙球員之間因運動表現差距過大,造成比賽結果勝負懸殊,因此對每位身心障礙球員依其平均成績,給予適當的加分。差點讓分制度在視覺及智能障礙保齡球比賽中,皆設為比賽項目。差點讓分數值的計算方式於不同障礙類別有不同的計算標準,視覺障礙保齡球比賽規定差點讓分數值是,先計算該名球員30局比賽總成績之平均,再以190分作為基準相減,所得數值即為該名視覺障礙球員之差點讓分數值,若30局比賽總成績之平均高於190分,則該名視覺障礙球員所得差點讓分數值為0。智能障礙保齡球比賽規定差點讓分數值是先計算該名球員15局比賽總成績之平均,再以200分作為基準相減,所得數值即為該名智能障礙球員之差點讓分數值,若15局比賽總成績之平均高於200分,則該名智能障礙球員所得差點讓分數值為0。 黃子軒 0
424 世界殘障桌球錦標賽 The disabled Table Tennis Championships 國際帕拉林匹克委員會殘障桌球委員會所舉辦的世界最高水準身心障礙桌球比賽。世界殘障桌球錦標賽四年舉辦一次,參賽資格是依照世界各國選手獲得的國際積分而產生之世界排名做為遴選依據。首次世界殘障桌球錦標賽於1990年在荷蘭的阿森市舉行,當時的比賽組別區分為男子團體TT1-TT10、男子單打TT1-TT10及男子公開賽單打站立組、女子團體TT1-TT10、女子單打TT1-TT10及女子公開賽單打站立組。我國身心障礙選手首次參加世界殘障桌球錦標賽是在1998年於法國巴黎所舉行的世界殘障桌球錦標賽,比賽共獲得一金四銅的成績。2002年我國首度舉辦世界殘障桌球錦標賽,在地主隊優勢下,共拿下六銀三銅,成績表現亮眼。現行之世界殘障桌球錦標賽組別區分為男子團體輪椅組TT1-TT5、男子團體站立組TT6-TT10、男子單打輪椅組TT1-TT5、男子單打站立組TT6-TT10、女子團體輪椅組TT1-TT5、女子團體站立組TT6-TT10、女子單打輪椅組TT1-TT5、女子單打站立組TT6-TT10。 陳金海 0
425 站立組(身心障礙桌球) Standing group 身心障礙桌球運動競賽類別分組之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類。肢障類區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。站立組以活動的容積(三度空間)及反應時間(四度空間)決定桌球選手的能力。活動的容積決定於執拍手的長度、軀幹的活動範圍、球桌後面雙腳移動的能力,手部運動的精確度決定於上肢的協調性及解剖關係,平衡功能是協調性的一種,也決定於解剖相關性。腦部問題的運動員(例如:腦性麻痺及創傷性腦傷)大多表現有較長的反應時間以及降低協調性。站立組TT6至TT10各級別的主要特點包括:TT6級為雙側膝上截肢;TT7級為單側的膝上截肢加上單側的膝下截肢、執拍手或兩手的肘上截肢、執拍手的單側肘下截肢;TT8級為單側膝上截肢、兩側膝下截肢;TT9級為單側膝下截肢、經過手部或手指的截肢、單側肘上截肢;TT10級為手指截肢、單側肘下截肢、前足部截肢穿過所有的蹠骨。 陳金海 0
426 體位分級(身心障礙桌球) Position classification 身心障礙桌球選手依身體傷殘程度予以分級的規定。分級的目的是將身心障礙桌球選手依殘障程度排序到適當級別,以表現潛能為基礎,減少障礙對比賽結果的影響,以確保身心障礙者桌球比賽的公平性。身心障礙桌球比賽依照功能缺損不同的體位分級,包含比賽場內外、醫學及技術層面評估觀察。身心障礙桌球競賽級別包括:肢障類輪椅組第1級至第5級(TT1至TT5)、肢障類站立組第6級至第10級(TT6至TT10)、智障類(TT11)及聽障類。 陳金海 0
427 技術分級 Technical classification 身心障礙游泳體位分級的一種。身心障礙游泳之技術分級由技術分級員進行運動功能評估,瞭解選手所具備之游泳能力。技術分級員須具有運動科學、體育、人體工學或人體運動科學學士學位或以游泳為研究主題的碩士學位,以作為對選手運動技術評估的基礎知識。技術評估亦稱為功能性評估,技術分級員將要求選手在水中進行出發、不同泳式、漂浮、踢腿前進、滑手前進及蹬牆轉身等基本游泳動作,從選手在水中推進能力及游泳技巧熟練程度,綜合醫學評估意見給予選手適當的運動級別。技術分級員與醫學分級員在判定選手級別後,會在正式比賽中觀察選手的表現,若對選手的級別有疑慮時可提出抗議,變更分級後給予選手適當的運動級別。 陳明耀 0
428 智力障礙級別 Sport Classes S/ SB14 intellectual impairment 身心障礙游泳競賽分級類別之一。智力障礙級別是以選手之智力功能作為分級依據。身心障礙游泳選手在18歲前發生智力功能及適應行為受限者,經分級分類為S/SB14級別。選手在概念、社交及實用性的適應技巧方面受限,對於形態辨識、排序、記憶有困難或反應遲緩,並影響其運動表現。在游泳動作上,相較於正常選手,智力障礙選手在相同的速度下划手的次數較多。智力障礙選手以參加特殊奧林匹克運動會(Special Olympics)為主,2012年倫敦帕拉林匹克運動會游泳項目首度將智力障礙類別納入。 陳明耀 0
429 單人舞組 Single Style 輪椅舞蹈比賽項目之一。依國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(IPC-Wheelchair Dance Sport Committee, IPC-WDSC)規定,輪椅舞蹈比賽分單人組(Single)、 雙輪椅組(Dou) 、站立組(Standing) 、表演舞組(Freestyle/Showdance)四組。單人舞又稱獨舞,英文通用solo 或single,站立組及雙輪椅組比賽時,獨對表演時也稱solo。單人舞者必須是輪椅使用者,准許使用電動輪椅,但須經分級師鑑定通過,始能參賽。比賽分第一級男子組、第二級男子組、第一級女子組、第二級女子組等四組,比賽時號碼布貼於輪椅背面顯明處,號碼布由大會提供。比賽項目共有華爾滋(waltz)、探戈(tango)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、捷舞(jive)等五種,綜合五項舞蹈之表現,依名次計分法計分(Skating system)判定勝負,除不評分的裁判長外,須有評分裁判7人,其中主辦國只能有一位。每次出賽人數的多寡由裁判長決定。 楊昌雄 0
430 體位分級(輪椅舞蹈) classification 根據輪椅選手的肢體障礙狀況進行檢定,以檢定結果做為分級。為比賽公平起見,國際帕拉林匹克委員會輪椅運動舞蹈委員會(IPC wheelchair dance sport committee),設有體位分級委員會(classification committee),辦理國際體位分級師訓練及認證制度,分級師的背景以骨科、復健科醫師、復健治療師為主,也有少數資深教練,經訓練而取得分級師證照。所有輪椅舞者在各項比賽至少一天前,以全裝備包含輪椅、坐墊、護腰、護膝、護腕,及其他器材、綁帶等,可使用電動輪椅,經賽會大會分級師鑑定,依肢體殘障程度及能力判定為第一級或第二級,或不適合參賽,並發給分級證書。賽會大會設主任分級師一人,助理分級師二至三人,其中至少有一位是醫師背景者。分級鑑定以:(一)輪椅控制能力,前進、後退、轉向、急停等;(二)手推的能力,控制輪椅及推舞伴的力量;(三)手的拉力,控制輪椅及拉舞伴的力量;(四)手的伸展及活動範圍、靈活度;(五)軀幹的旋轉能力及平衡感。依上述五項計分滿分為20分,總分在14分(含)以下為第一級,超過14分以上為第二級,分級師也會在比賽現場觀看選手表現,有可能改判或取消資格,預防選手體位鑑定時故意示弱。輪椅舞者以截肢及脊椎損傷為多,曾經參加過二次以上國際賽會,領有分級證明的選手,出示分級證明可免賽前分級。 楊昌雄 0
431 球員分級制度 Player Classification System 輪椅籃球球員按其攻防能力,由1.0至4.5劃分為8個等級,比賽時每隊在場上球員的總點數,不能超過14點的制度。國際輪椅籃球總會的球員分級點數有1.0、1.5、2.0、2.5、3.0、3.5、4.0和4.5,每一位球員必需持有國際輪椅籃球總會球員分級委員會所發的球員分級卡,才能參加國際輪椅籃球總會的比賽,在比賽中無論何時,每一隊在場上球員的總點數,不能超過14點。球員分級卡是由國際輪椅籃球總會所指定的球員分級專門小組,藉由在正式賽會中觀察球員的表現並依據球員分級手冊之原則所頒佈。此球員分級卡中球員的點數是可被更正的,在球員分級的規定下,大會聘任之分級師會在場邊依據球員在比賽中的表現決定是否修正球員之點數,而從聯賽至最後決賽皆可改變球員點數。臨場委員(若在場)在記錄台的職責就是決定球員分級卡的有效性,並計算球員的分級點數總和。在比賽中無論何時,球隊在比賽球場上球員的總點數若超過14點限制,則教練應被判技術犯規,並應同時加以調整以符合規定,比賽開始時的先發球員亦應符合此規定,即使比賽尚未開始,若臨場委員發現該隊超過14點限制,通知裁判後,由裁判宣判該隊教練技術犯規一次,由對隊罰1球後於中圈撥球開始比賽。要注意的是,球員資格與點數計算永遠是教練的責任,若比賽過程中發生任何有關球員資格或超過點數的狀況,皆由教練負責。因14點限制,若一位球員因為奪權、5次犯滿離場或受傷等狀況無法繼續比賽時,得以替補2位或以上的球員。比賽開始後應保持5位球員在場上比賽,但若無人可進行替補又會超過14點限制,該隊得以4位球員進行比賽。 謝淑妃 0