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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 肱三頭肌 triceps brachii 連接肩胛骨、肱骨、尺骨,可使上臂伸直或伸展的肌肉。常在關節動作中討論,肱三頭肌的三個肌腱頭之一(長頭),會穿過肩關節並協助肩關節活動;肱三頭肌近端有外側頭、長頭、內側頭三部分,其中長頭近端點在肩胛骨盂唇的盂下結節,和外側頭、內側頭會合成共同肌腱,最終附著在尺骨的鷹嘴突;長頭肌肉收縮時,協助肩關節伸展和內收。主要功能是彎屈肘關節,輔助肩關節伸展及穩定肩關節的作用。 謝伸裕 0
2 大划 Big Paddle 泛舟划槳動作之一。划槳動作分為三個階段,一為「入水」、二為「拉槳」、三為「回槳」。划槳時槳手必須將手及身體盡量向前,使力臂加長,力矩加大(即槳出水點與入水點距離加長)。槳出水後必須與水面平行回到入水點,利用轉肩縮短槳面由出水點回到入水點的距離,以縮短每一個動作單元的時間,使同一時間內的划槳力道要夠。大划體力消耗較快,划太久容易體力疲乏,每划一段時間應予休息。槳葉入水須深,划時需大力划,由前划到後,且距離要拉長,才有辦法達到效果,需要多加練習二頭肌、肱三頭肌、三角肌以及腰力,才有辦法負荷。 曾昱彰 0
3 文森 Wenson push up 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)單足俯臥支撐時,當雙手支撐地面,肘關節伸直,肩部平直平行於地面,頭部處於脊椎的延長線,一腿伸展並搭在同側的肱三頭肌上面;(二)保持此姿勢完成一次伏地挺身,屈臂下伏時胸部離地不得超過10公分,上挺及下伏雙肩應與地面平行,雙腿必須伸直。 童俊貴 0
4 文森支撐 Wenson support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)整個身體由雙臂支撐只有手觸地;(二)俯臥支撐時,當雙手支撐地面,肘關節伸直,肩部平直平行於地面,頭部處於脊椎的延長線,一腿伸展並搭在同側的肱三頭肌上面,另一腿必須離地。 童俊貴 0
5 臥推 bench press 仰臥在臥推架上,雙手平均臥住槓鈴並將槓鈴舉起離開臥推架,兩臂伸直支撐住槓鈴,吸氣後,慢慢將槓鈴放至胸部,兩臂靠近身體兩側,挺胸、弓腰,臀部不得離開握推架,然後向肩帶上方推起槓鈴至兩臂伸直的動作。窄握夾肘的臥推對發展肱三頭肌的力量有利;寬臥分肘的臥推則對發展胸大肌、三角肌有利。 陳聖元 0
6 推舉 press 挺舉輔助訓練項目之一。預備動作時將槓鈴置於鎖骨和兩肩三角肌上,兩臂自然下垂靠近體側,用兩臂力量將槓鈴貼近面部從胸上推起至兩臂伸直,主要發展上挺的兩臂力量和上挺的夾肘和抬肘技術。推舉有各種不同作法,如寬握推和窄握推,寬握推對發展胸大肌、三角肌有利,窄握推對發展肱三頭肌力量有利。 陳聖元 0