跳到主要內容區塊

檢索列表

序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 柔軟度 flexibility 指單一關節或一連串關節的活動範圍,或只在關節生理限制內,伸展肌肉和肌腱的能力。活動範圍則是指關節在某一特定面移動程度的大小。柔軟度可分為靜態柔軟度和動態柔軟度兩種,靜態柔軟度是指測量關節受到肌肉和肌腱部位限制的全部活動範圍,動態柔軟度則是指測量整個關節活動範圍在伸展過程中的阻力。影響柔軟度的因素有關節構造和種類、軟組織、身體活動度、年齡、性別、溫度和遺傳。可改善柔軟度的方法有:(一)靜態伸展:以逐漸伸展肌肉方式,在最大範圍處維持10至60秒,每日至少實施一次伸展運動,實施的最佳時機則是每天的早晨,伸展到緊繃但無疼痛的程度,其安全性及有效性是值得肯定的;(二)動態伸展:意指反彈動作方式伸展肌肉,其機轉是藉由迅速的反彈動作,提高肌肉伸展接受器的活動,得以延長時間,但這種方式較容易產生運動傷害,使用時需謹慎小心;(三)自感的肌神經促進技術:利用肌肉及關節接受器的反射作用發揮較大的訓練效果,其方法是「收縮與放鬆」,也就是在伸展之前先行收縮肌肉,這種技術可以有效的放鬆肌肉,不過容易導致肌肉僵硬或痠痛。伸展動作可採用十二項基本操,其包括:伸展肩膀、坐姿扭轉、立姿轉體、體側伸展、仰臥腿側擺、頸部環繞、下背伸展、手臂伸展、前分腿與側分腿伸展、直立式與抬腿式腿後肌伸展、小腿與腳跟腱伸展、大腿前側肌肉伸展。 楊忠祥 0
2 心縮末期容積 end-systolic volume 心室剛結束收縮時,並不是所有血液均被擠出,仍留在心室的血液量,稱為心縮末期容積(end-systolic volume, ESV),安靜狀態下大約是40毫升。心室在舒張末期,收縮之前充滿的血液量,稱為舒張末期容積(end-diastolic volume, EDV),一位未經訓練但是常常運動的成年人,安靜狀態下大約是100毫升。心臟搏出量的多寡,決定於舒張末期容積(EDV)與心縮末期容積(ESV),如將舒張末期容積減去收縮末期容積,即是每跳輸出量。從休息到漸增強度的運動過程中,左心室收縮末期容積逐漸降低,此乃顯示心室收縮力量的增加。不同運動姿勢也影響著心縮末期容積,如仰臥姿勢運動有利於靜脈回流,使得安靜休息或漸增強度運動的心縮末期容積,比直立姿勢來得多。 林貴福 0
3 打樁式入水 Feet First Entry 發現水中有溺者求救時,救者人在岸上,從岸上入水接近溺者救溺的入水方法之一。從岸上入水的方法有跨步式、淺跳式與打樁式3種。打樁式入水救援溺者時,須先判斷入水地點環境狀況,採取合宜之入水方式,以免受傷。救者站立之地面與水面超過1公尺時,宜採打椿式入水,入水時須注意入水點水質清澈,且水中無危險物,入水處水深至少3公尺以上。適用於自地勢較高,如懸崖、輪船、橋上等處入水時。距水面1公尺時,水深至少3公尺;2公尺時,水深至少4公尺;3公尺時,水深至少5公尺為宜。打椿式入水的動作要領為,身體採直立姿勢,四肢與身體緊靠夾緊,一手扣住下顎封住嘴鼻,男生以另一手護住下襠,稱為護襠;女生則以另一手抱胸,稱為護胸;跳下時,兩眼平視前方,收下額、閉氣,腳尖朝下,身體伸直;入水後,雙手同時由兩側舉起,雙手掌心朝下向下壓水,二腳迅速夾水,減緩身體下沉。自水中上昇時,微微吐氣、緩慢上昇,一手掌心朝上置於頭上方,避免頭部撞擊。 林瑞安 0
4 側翻內轉體1/4 round off 平衡木與地板項目中,向後騰翻的一個連接動作,也是女子競技體操技巧系動作之一,連接動作常由側翻內轉體1/4接後手翻、後空翻或是後空翻轉體等系列動作。因此要能進階到向後騰翻的連接動作且邁向更高難度動作,須正確地了解並確實執行側翻內轉體1/4的動作要領。在實施技巧上,兩腳前後站立,雙臂向上伸直,向前跨步後,雙手依次撐地,在第一隻手撐地同時前腳用力蹬腿、後腳迅速擺腿,當第二隻手撐地時,身體已經過倒立位置且雙腳併攏,此時雙臂頂肩用力推撐,使身體快速回至站立姿勢,以方便後續連接動作。 邱雅伶 0
5 頭手前翻 all head or neck kips 女子競技體操的基本動作之一。是向前騰翻系列的連接動作之一,在比賽中較不常見此動作,但是在平時訓練當中,則是很好的向前騰翻的連接練習,常在此動作前會先做前手翻雙足落地後連接頭手前翻,或是由頭手前翻連接前空翻、空翻轉體的動作。在實施技巧上,頭手前翻的預備動作為雙腳併攏,頭部和雙手屈臂撐於地面,身體呈屈體倒立姿勢,重心由低到高,身體由屈體到挺直,經過騰空階段而完成的向前翻轉動作。 邱雅伶 0
6 中拋式擲球法 Semi-lob 法式滾球拋球技術中最常運用的擲球方式,分為立姿中拋及蹲姿中拋兩種方式。擲球時須控制全身的平衡,並維持擲球手臂、手腕及手指的柔軟與協調,使擲出的球具備高度及旋轉力度,讓球穩定地落在預設的落地點,並停在理想的停止點上。擲球者依中心球的位置、距離、地形和比賽情勢等狀況,以決定擲球策略。就物理原理而言,不同的擲球高度及旋轉度,球落地後會有不同的滾動距離。擲球高度大約是50至60度之間,落地點大約在球的停止點前2.5至3公尺處。就使用時機或條件而言,除了比賽對戰雙方之布局態勢不宜、場地過於鬆軟、場地有障礙物等特殊狀況外,任何時候均可運用。 王秉泰 0
7 立姿 standing 滾球的擲球基本姿勢之一,常用於射擊及高拋式擲球法等擲球方式。擲球前須先觀察球場地形、研判場上雙方球的布局態勢、雙方持球數及得分數等狀況,再決定擲球策略及方式。擲球時,雙腳須位於擲球圈內,面向擲球方向,設定好球的落地點、停止點或射擊點,雙腳屈膝放鬆,身體重心微向前傾,非持球手協助保持身體平衡,持球手經掂球、捲球、翻掌、扣球、後擺、前擺、擲球等動作程序,下肢及身體重心隨著擲球動作往身體斜前方伸展,再將球擲出。法式滾球初學者大多採取立姿方式擲球,經常出現偏離擲球路線之現象。故球擲出後,擲球手的結束動作應保持片刻或做緩慢收勢動作,以確實掌握擲球動作之正確性及完整性,並做為修正時參考。 王秉泰 0
8 高拋式擲球法 High-lob 滾球的高難度擲球方式,分為立姿高拋及蹲姿高拋兩種。擲球時,全身必須保持的平衡,配合手臂、手腕、手指的速度及柔軟度,使擲出的球具備又高又陡的弧度、理想的旋轉度及下墜角度,讓球落地後,不會滾衝過遠或左右彈跳距離過大。使用優點在於可避開雙方已擲出的球或場地問題等干擾因素;缺點在於擲球圈至中心球的距離較短時,因為擲球動作的力量慣性及出手角度之影響,較難達到擲球。此擲球法理想落地點大約在中心球前方0.5至1公尺處。因必須具備身體控制力、測距能力與決斷力,一般選手較少採用,通常是運用在球場土質較為鬆軟、擲球距離較長、場地有障礙物或特殊狀況時。 王秉泰 0
9 滾拋式擲球法 rolling 滾球初學者常用之擲球方式,分為立姿滾拋及蹲姿滾拋2種擲球方式。特點在於擲球的落地點較短,近者約離擲球圈3公尺處,遠者不超過總長度一半的距離,順沿擲球設定之路線,向前滾動至預期之停止位置。適用於球的行進方向無障礙物干擾、對戰雙方的球均未擋住擲球路線等狀況,以及地形較平坦、多沙土、少石塊之地面。擲球時須考量擲球路線的選擇、地面的坡度、球的落地點、擲球力量及有無障礙物等問題,以免偏離預期之軌道,無法獲得理想的停止點或擲球效果。採用此擲球法擲球時,須注意擲球動作的流暢度及柔軟度,出手角度不宜過高,使球落地後能貼著地面滑行,以避免發生彈跳或側旋滑開等現象。 王秉泰 0
10 替補區 substitution area 沙灘手球比賽球員替補的限制區。沙灘手球運動的替補區位於普通球員區兩側,範圍為長15公尺、寛3公尺的長方形面積,與普通球員區以一條長15公尺、寬5公分的球場邊線區隔,其沙地必須達40公分深,以鬆散的細沙壓實所構成。替補區為合法球員、球隊負責人和球隊教練活動區域,在比賽期間,僅球隊負責人和球隊教練二人可在此區域內因指揮調動而走動;球員不可以站立姿勢滯留此區域,需採取蹲姿、單腳跪姿或雙腳跪姿於沙地上等待替補;普通球員的合法替補動作,僅能從此替補區進入普通球員區進行比賽。 翁宏裕 0
11 袖釣進腰 Sode-tsurikomi-goshi 柔道立姿摔法中腰部摔法之一。藉由抓握對手之衣袖進行拉引,使其重心向前向上移動,而後背負摔倒之技術。常見之施術模式有雙手各抓握對手左右衣袖以及一手抓握衣袖一手抓握衣襟二種。可利用對手伸手向前靠近、向前或向後移動瞬間施用此技。施術前若能先以相反方向拉引,例如左攻擊者先將受者之右手向下向前拉,將可產生對手以相反方向抵抗之反作用力,藉由該作用瞬間施術可收省力攻擊之效。此技術常見選手以反向之技術做為前置動作以遂行假動作欺敵之效,如以右側攻擊接左側袖釣進腰。訓練此技術須著重雙手之肌力以及下肢支撐力,由於轉身角度較大,較易產生腰部傷害,訓練前宜充分熱身並循序漸進。 卓世鏞 0
12 連攻法 Uchikomi 柔道技術的訓練方法之一。透過反復進行一種形式動作,以達到提升熟練度、加快速度與強化力度之效果。可分為固定連攻法、移動連攻法與連絡動作連攻法三種。連攻法的練習對於柔道練習者而言是提升柔道實力不可或缺的項目,練習的組合初學者可以採取一對一的模式,也可以利用一對二的組合或是較極端的姿勢來提升訓練強度。進行連攻法練習時,首重技術的正確性以及破壞對方重心幅度等二項。不論地面制敵法或是立姿摔法的技術,都有其相對應的連攻法模式。連攻法訓練的過程,對於選手專項體能的助益極大,因此各種等級的選手於訓練的過程中均將其列為必練項目。 卓世鏞 0
13 連絡動作 Renraku waza 將兩種或兩種以上的柔道技術組合在一起,以使對手顧此失彼,防不勝防謂之。柔道比賽中,雙方技術水準相當時,僅使用一種技術很難突破對手的防守,因此發展出各式各樣的組合技術。連絡動作的使用除了立姿摔法與立姿摔法的組合之外,也常見立姿摔法與地面制敵法的組合。目前的使用模式有:主動採用連絡動作攻擊、利用對手進攻的摔倒法轉為自己反擊的連絡動作、自己主動進攻的摔倒法接續地面制敵法的連絡動作、自己主動從一種地面制敵法接另一種地面制敵法等四種連絡動作等最為常見。練習連絡動作必須先熟練其中所包含之單一技術再循序漸進串聯其過程。連絡動作施用時耗費體能較大,因此需要輔以各項體能強化課程訓練。 卓世鏞 0
14 釣進頂腳 Harai-tsurikomi-ashi 柔道立姿摔法腳部摔法之一種,亦為柔道升段格式腳部動作測驗項目之一。其使用時機,見於施術雙方剛接觸或移動過程,利用對手前後移動瞬間,以腳頂絆對手其前行腳之脛部,同時以手推拉對手衣領與衣袖使其向前摔倒的技術。此技術適用於體型壯碩或腰力較大者,肌力較弱或身材較矮者施用此技時,須充分掌握對手移動時重心的移動瞬間。此技術常見的運動傷害有腰部與膝部等,強化腰背旋轉力、下肢支撐力以及手部推拉的力量有助於施術的成功。此技術可搭配大內割先迫使對手重心移到單腳然後攻擊該腳;亦可佯攻一側之大外割,再順應其防守方向配合另一側之此技摔之。防禦此技須格外注意本身重心的位置,勿一味的向前移動或使重心過度抬升。 卓世鏞 0
15 單臂過肩摔 Ippon-seoi-nage 柔道立姿摔法中手部摔法之一種。以右側單臂過肩摔為例,施技時僅以左手抓握對方右衣袖或衣領,利用抓握之左手強力引拉以破壞對手之重心進而轉身摔倒之。此技術使用率高,適用於體型中等或較矮的選手。施技時須注意左手之拉力、轉身之速度、右手之手肘與對方右腋下之密合度以及本身背部和對手胸腹之密合度。此技術必須掌握對手重心位於前側時攻擊之。通常於對手向前跨步或是後退時皆是進攻的良好時機。由於僅以單手引拉,腰部和手部的受力頗大,因此運動傷害常見於此二部位。防禦此技術之攻擊須注意本身移動時重心的位置,被攻擊瞬間儘量將身體重心降低。日本柔道選手古賀稔彥曾以此技獲得1995年世界盃與1992年巴塞隆納奧運男子第三級冠軍,是此技術之代表性人物。 卓世鏞 0
16 腰車 Koshi-guruma 柔道立姿摔法中腰部摔法之一,又稱抱頭摔。施技時左手抓對手右衣袖,右手抓其左衣襟頸後位置,拉引使對手重心向前,瞬間進行轉身,同時將右手環抱對手頸部,身體橫置,左側身體與對手胸腹約成80度角貼緊,轉身利用腰力扭轉對手摔倒之。是柔道練習者入門技術之一。易學易用,初學者比賽時使用率極高。於移動中進行攻擊時,可以掌握對手退步的時機瞬間追入,亦可於對手強力抵抗時,將身體向前捲伏。此技為單臂過肩摔之配合動作,即無法順利抓到對手衣袖時,以該手改抓對手衣襟,另外一隻手強力抱住對手的頭施以此技。防守此技須留意保持頭、頸、背挺直,重心適時降低。練習此技需要強大之腰力,身材高大型選手尤其適用。此技經常搭配袈裟壓制使用。 卓世鏞 0
17 腳車 Ashi-guruma 柔道立姿摔法中腳部摔法的一種。施術者以雙手強力引拉對手並將非支撐腳之腳跟貼附對手膝部做大外割之勢,伺其被貼附之腳部因抵抗而後退時,迅速轉身跳近對手並轉動腰力將對手摔倒之。可做為大外割之連絡動作,乃是利用對手重心向前抵抗大外割時為之。使用頻率高,搭配抱頭的動作可使技術更加有效。施術過程中,一旦攻擊腳沒有順利掛上對手之膝部,順應其力量方向可以實施內腿或是大內割。由於腰部力量使用甚鉅,因此技而傷及腰部機率頗高,練習前須充分進行伸展。適合身材高大型選手使用之。訓練此技須強化支撐腳與腰部力量。防守此技可以採取側面移動方向壓迫其支撐腳同時推擠其抓衣襟的單手,使其身體重心失去平衡。 卓世鏞 0
18 過肩摔 Seoi-nage 柔道立姿摔法中手部摔法的一種。特點是利用雙手的力量牽引對手的重心前移至其右(左)前方,然後轉身將對手背負於背上彎腰摔倒的技術。是柔道技術中使用率極高的動作。其要領是將對手往下方拉,使其向上反彈或佯推對手使其反推,是此技施用的最佳時機。防禦時必須利用手腕和手肘壓迫對手使其無法轉身攻擊。此技為體型小者摔倒體型大者有效之技巧。常見因此技而發生的運動傷害有肘關節炎、腰椎挫傷與膝關節挫傷等。透過技術的熟練以及強化相對應肌群如腹背肌群、下肢肌群以及三頭肌等之肌力將可以使運動傷害的預防獲得改善。韓國柔道選手安炳根曾以此技術獲得1984年洛杉磯奧運男子柔道第三級金牌,是此技術的代表性人物之一。 卓世鏞 0
19 摔倒法 Nage waza 柔道中摔倒對手的技術總稱。依摔倒者施技的姿態又可分為立姿摔法與抛身摔法兩種型態,其立姿摔法依身體部位又可區分為手部摔法、腰部摔法、腳部摔法等三種,拋身摔法依方向又可區分為正拋身摔法與側拋身摔法等二種。其原理乃是利用推、拉的方式,使對方的重心離開其身體底面積範圍而失去平衡,進而以槓桿的原理完成各種摔倒的目的。正式柔道比賽摔倒法共有68種,國際柔道總會(International Judo Federation, IJF)定期檢討各種技術的增刪必要。柔道規則規定正式柔道比賽必須始於立姿摔法,因此柔道選手必須至少學習一種以上之摔倒技術。不同的身材特徵,有其特別適用的摔倒技術,例如身材高大的選手可以選用腳部摔法做為專長動作。柔道摔倒的過程中,必須輔以特別的護身倒法方不至於受傷。為避免因危險動作造成選手嚴重傷害,許多危險的動作被嚴格規定禁止使用。除此之外,國際柔道總會為使柔道技術回歸正統並提高可看性,自2010年開始限制抱腳技術之使用時機。 卓世鏞 0
20 彈腰 Hane-goshi 柔道立姿摔法中腰部摔法之一種。藉由左手拉對手右衣袖,右手提其左衣襟,使其重心向前上移動失去平衡,轉身之後以左腳為支撐腳,利用腰部碰撞對手腹部,屈曲非支撐之右腳,以該腳小腿外側撞擊對手右腳小腿內側並瞬間伸直彈起對手,而後轉身將其摔落之技術。常見於對手退步彎腰時追入彈起,亦可壓迫對手使其產生上抬之反作用力再攻擊。此技與掃腰、內腿之前置動作相似,選手可以兼而練之以為應變之用。此技適合各種體型之選手,腰力發達者尤之。訓練過程須格外強調支撐腳之肌力。由於非支撐腳之碰撞方向易壓迫膝部外側韌帶,訓練此技較易出現外側副韌帶損傷。防守此技必須降低身體重心,使施術者無法碰撞本身腹部,或於對手攻擊失敗即將移出瞬間抱起反摔之。 卓世鏞 0
21 膝車 Hiza-guruma 柔道立姿摔法中腳部摔法之一。是藉由自身後退瞬間,以體重與手的拉力牽動對手使其往前跨步,再以腳底絆其前移腳膝部使其向前摔落之技。使用率高,常見於高大型選手。訓練此技須搭配良好腰力以及雙手拉力。移動對手重心前移的方法有向後直線移動、半圓形退步以及向前跨步等三種,高大體型者在移動對方時具有體型優勢。由於攻擊瞬間腰部呈現後仰轉體之勢,支撐腳之膝關節亦呈現大角度扭轉,熱身不足或肌力較弱者膝部較易受傷。此技亦常做為其他技術的前置動作以佯攻或破壞對方重心,常與此技搭配使用的技術有出足掃、內腿等。防守此技須留意重心之位置不可過度向前,或可側面移動接近攻擊者之支撐腳以破壞其旋轉之力道。 卓世鏞 0
22 壓制法 Osae-komi-waza 柔道地面制敵法三種分類之一,為控制對手之身體仰躺於地面,使其無法掙脫翻身的技術總稱。2011年經國際柔道總會(International Judo Federation, IJF)認可之壓制技術共有10種。柔道比賽進行中,壓制對手25秒即可取得一勝成績獲得該場比賽的勝利;壓制20秒至24秒可以取得半勝成績;壓制15秒至19秒可以取得有效成績。壓制過程中被壓者以雙腳交叉夾住壓者或掙脫被壓則計時暫停。壓制不具危險性,因此適用於各年齡層的選手使用,初學者練習時進步的幅度比立姿摔法大,因此廣受幼童教練青睞。當選手雙方之一於對抗進行中跪、趴、伏或仰臥於地面時,即可施行壓制技術,壓制技術訓練不足的選手因為顧慮遭受壓制攻擊而影響其摔技的發揮,因此良好的壓制技術可以牽制對手的立姿摔法施用。壓制實力有賴於強大的腹背、頸部、手臂肌力與柔軟度,除此之外,針對各種不同的壓制技術,不同的輔助運動亦應運而生,許多著名的選手如日本的山下泰裕,甚至在訓練的過程中將角力運動納入輔助訓練項目。目前最常被使用的壓制技術有袈裟壓制、側四方壓制、騎態上四方壓制等。 卓世鏞 0
23 關節法 Kansetsu waza 柔道摔倒法中運用逆折關節的一種摔法。柔道逆折關節,或違反人體關節自然曲伸之方向加以捻挫,使之屈服而致勝的方法。關節法於柔道實戰技術中配合立姿摔法之後即可成為完整的制敵戰術。關節法乃是利用槓桿原理將人體的關節伸展至極限角度,使對手因疼痛而屈服。為了發揚關節技之特色,同時避免關節的嚴重傷害產生,柔道特別將早期柔術運動中的許多高危險性關節或易受傷的部位例如脊椎、肩膀、下肢以及手指與腳趾等列為禁止攻擊部位,並規範於正式柔道比賽規則,使柔道具有以武會友的功能。除此以外,關節法亦不得施用於站立對峙過程中以防止嚴重傷害產生。為保護兒童身體發展,因此未達國中者於柔道比賽中不得使用關節法。關節法練習時,須注意儘量採取約定練習,並注意對手是否已經屈服。強化腹、背肌力是訓練關節法必須的過程,留意與對手身體保持密合將可產生最省力的槓桿效果。教授初學者練習關節法時須格外留意被施術者之反應以免造成傷害。正式比賽中常見的關節法有緘肘、十字壓肘、膝蓋壓肘等。 卓世鏞 0
24 女子角力 Female Wrestling 只限女子參加的角力運動。女子角力的年齡分組名稱如下:(一)女學童組14至15歲:30、32、34、37、40、44、48、52、57、62公斤(KG)以下;(二)青少女組16至17歲:38、40、43、46、49、52、56、60、65、70公斤(KG)以下;(三)青年女子組18至20歲:43、46、50、54、58、63、68、75公斤(KG)以下;(四)成年組20歲及其以上:48、51、55、59、63、67、72公斤(KG)。技術規則:所有男子角力規則,皆適用於女子角力。比賽時間方面:(一)女學童及青少女:二回合,每回合2分鐘;(二)青年女子及成年女子:二回合,每回合3分鐘;(三)每回合休息30秒;(四)各量級的延長賽皆為2分鐘,且於正常比賽後馬上開始。違規擒抱方面,所有男子一般違規之擒抱,皆適用於女子角力。下列情況在女子角力是被禁止的:在立姿或跪姿,禁用雙手扣頭的動作(雙納爾遜動作)。服裝與男子相同,應該注意的事項有:(一)應穿著不含金屬之胸罩;(二)禁止穿戴耳環、髮夾、手鐲、戒指或任何金屬、堅硬的物質和男子角力服,角力服下須加穿緊身無袖T恤;(三)須使用國際角力總會(Fédération Internationale des Luttes Associées, FILA)檢驗合格廠牌之耳套。 洪肇欽 0
25 保護區 protection area 角力墊上9公尺圓外的1.5公尺藍色區域。必須注意的是:(一)任何開始於中央區並在消極區內終止之一切控制或動作皆為有效,包括危險狀態、反擊和壓制勝(fall);(二)任何選手的雙腳在保護區進行控制或反擊時,皆為無效;(三)任何角力比賽,只要動作結束於保護區,比賽應立即中止,並回到場中以「跪姿」開始,且給予控制所得之技術分;(四)壓制勝(fall)在保護區是無效的,因其控制動作已離開場地,但在警戒區完成的壓制勝(fall)是視為有效的,即使四腳都觸碰到保護區也是如此;(五)若攻擊者做出控制對手在保護區進入危險狀態時,比賽應立即中止,並給予2分,比賽再回到中央區以跪姿開始;(六)在立姿時,若攻擊者其中一腳觸及保護區,即消極區外,比賽應予中止;(七)當防禦的選手一腳踏出保護區,但是攻擊者仍舊執行連續的控制動作,且為這個控制仍舊執行一個控制,這個連續的控制擒抱被視為有效。 洪肇欽 0
26 紅色警戒區 red zone 角力墊上直徑7公尺與9公尺圓間的1公尺寬紅色圓環地帶。設置的警戒區目,是為了偵察消極選手,也是協助淘汰系統,藉以區分出場行為,包括:(一)任何在中央區開始並在警戒區內終止的控制或動作皆為有效,包括危險狀態、反擊和壓制勝(fall);(二)除了警戒區之外,任何在中央角力區的控制或反擊皆為有效;(三)假如選手攻擊動作結束於保護區,執行裁判應中止選手比賽並回到場中以「跪姿」開始,並給予控制所得之技術分;(四)攻擊者壓制對手,在保護區進入危險狀態時,比賽應中止,並給予2分,然後回到罰跪區以跪姿開始;(五)在中央角力區發動之動作與擒抱有可能移入警戒區,若動作連續不斷,不中止其動作之演變;(六)在警戒區不會有立姿動作或擒抱攻擊,除非正在進行控制動作且只有兩腳在警戒區內,此時執行裁判可觀察擒抱控制之變化;(七)若選手在警戒區沒有繼續控制動作的進行,且有二、三或四隻腳在警戒區內,執行裁判應中止比賽,令其回到中央區,再依照消極警告的規則來處理;(八)立姿時,攻擊者一腳觸及保護區,即警戒區外,比賽即中止;(九)當防禦選手一腳踏入保護區,但攻擊者仍執行連續控制時,這樣的控制被視為有效;(十)當選手的腳一踏觸到警戒區,執行裁判應立即大喊“ZONE”此時選手必須立即回到中央區,不須中斷比賽;(十一)在警戒區內,以跪姿狀態發動任何擒抱、反擊動作,皆為有效;(十二)執行裁判、記分裁判對於在警戒區形成跪姿,且在保護區完成動作皆應給分,且比賽須中斷並回到中央以跪姿開始;(十三)攻擊者在控制對手於跪姿狀態,而對手頭、雙肩仍在警戒區時,即使雙方的腳皆在保護區,攻擊者仍可繼續完成動作。 洪肇欽 0
27 執行裁判 referee 角力比賽大會職員之一。執行裁判是依據規則使場地內之比賽順利進行的裁判。執行裁判須使選手服從其命令和指示;和記分裁判密切合作、正確執行比賽,禁止任何激動的違規或不合時宜的干擾,必須以鳴哨來表明開始、中斷、結束。執行裁判在選手離開場地時,應令其回到場中繼續比賽,立姿或跪姿須徵求記分裁判或主任裁判其中一方同意。執行裁判須著紅色腕套於左腕,藍色腕套於右腕,以手指表明擒抱控制的正確分數,藍色一方得分舉右手,紅色一方舉左手。執行裁判必須判決明確,絕不猶豫:(一)申戒消極選手;(二)適時中止比賽,不可太快或太慢;(三)表明出場的控制動作有效與否;(四)當有危險狀態時,須以明確的手勢數5秒,並給予額外的分數;(五)確認選手是否雙肩同時著地超過1秒鐘時,應平舉手臂徵求記分裁判或主任裁判同意,心中默念Touch(意指雙肩碰地),當雙肩碰地時,可手拍角力墊並鳴哨結束比賽;(六)在不中斷比賽的情況下,向記分裁判和主任裁判表明選手Passive(警告),在徵得同意後,以正確程序處罰消極選手。執行裁判必須注意事項有:(一)雙方選手都立姿時,不要離選手太近,以看清雙方選手腳部動作;(二)雙方選手都跪姿時,要靠近選手以便觀察清楚;(三)命令選手回到場中比賽,須以快速明確的手勢告知立姿或跪姿,然後重新開始;(四)當壓制勝(fall)快出現時,不要太靠近選手,以避免擋住記分裁判或觀眾;(五)確保選手不會假藉擦汗、擦鼻涕、假裝受傷而休息,執行裁判必須中止比賽並告知計時員暫停;(六)要隨時移動位置,若發生壓制勝(fall)快出現時,必須迅速找尋良好角度趴下觀察,以掌握比賽進行;(七)必須能在不中止比賽情況下,以站立方式防止消極選手逃離場外;(八)當選手走到場邊時須預備吹哨。 洪肇欽 0
28 處罰跪姿區 tree area 角力比賽預備區內所畫四個圓點,作為罰跪姿時使用的區域。四點的距離為寬30公分、長40公分的長方形,做為雙掌及雙膝的座標點,如下圖。使用處罰跪姿區時機,當雙方比賽皆無發動攻擊,執行裁判的任務是清楚明確的區分誰是積極、誰是企圖逃避攻擊。假使主任裁判或記分裁判也同意選手表現消極時,執行裁判得中斷比賽,給予犯規選手消極警告,令他選擇立姿或跪姿的處罰方式。如果選手持續消極,執行裁判可再度中止比賽,使犯規選手注意錯誤並受到處罰。消極警告(P)不給對手技術分,但得執行罰跪姿處分,執行裁判於觀察判決選手犯規後可以不須主任裁判、記分裁判同意,但是如果給予犯規警告(O)之處罰,則須獲記分裁判或主任裁判同意,並得執行罰跪姿處分。當執行裁判與記分裁判意見不一致時,主任裁判必須決定要支持執行裁判或記分裁判。執行裁判有責任激勵選手,命令控制、修正選手位置而不中斷比賽。在任何時間,執行裁判可令選手正確的比賽,若他們消極,可藉必要觀察調整判決。在不中斷比賽的情況下,區分主動者和消極者。 洪肇欽 0
29 罰跪姿 tree 角力比賽選手違規後的判罰方式之一。罰跪姿適用於,在消極警告或違規警告,積極者可要求對手做出跪姿。當積極者要求對手跪姿時,對手得遵循規則如下:(一)就位:在執行裁判吹哨前,雙掌及雙膝的座標點為寬30公分、長40公分的長方形距離,雙臂伸直,腳不可交叉;(二)接觸:執行裁判得要求積極者雙手置於對手背上,而不可與對手的腳和身體做任何接觸,積極者在裁判鳴哨後攻擊,下方對手可反擊、解脫而再度站立;(三)當雙方選手被命令以跪姿開始比賽,不可一再採行錯誤姿勢或一再拖延時間、藉故休息,在這種狀況下,執行裁判可用下列程序處分之,下方選手:(一)第一次:善意警告;(二)第二次:一次違規。例如逃離處罰跪姿區或犯規者,給攻擊者1分技術分,由積極者選擇再次跪姿或立姿位置。積極者:(一)第一次:善意警告;(二)第二次:一次違規,並給其對手1分技術分,並改由對手選擇跪姿或立姿的攻擊。 洪肇欽 0
30 暫停(角力) time out 角力比賽中暫時停止比賽的規定。暫停的手勢是執行裁判,雙手五指併攏,將單手肘平伸在胸前,另一手掌垂直於掌下方。暫停使用在下列情況:(一)當主任裁判或記分裁判有異議時,舉起桌上的白色板子;(二)當執行裁判的判分不被認同時,舉起桌上的白色板子;(三)當選手受傷時;(四)當比賽受干擾時;(五)選手犯規時;(六)若攻擊者做出違規控制,執行裁判即立刻中止該動作,暫停比賽,並給予警告;沒有犯規之選手,可獲得選擇立姿或跪姿之機會。如受傷或在可接受的範圍內發生無法控制的事件,執行裁判可中斷比賽,中斷比賽期間,選手必須站回其角落區,肩披毛巾,接受教練叮嚀。如比賽因醫療理由無法繼續,大會醫師將通知雙方教練及主任裁判,然後命令比賽停止。假使比賽中選手故意使對手受傷,犯規選手將被判失格,受傷選手宣佈獲勝。主任裁判可命令比賽中斷;當執行裁判犯了嚴重的錯誤,或執行裁判、記分裁判犯嚴重分數錯誤,亦可中止比賽,要求商議。無論何種情形,執行裁判決定立姿、跪姿或將對手的手從場邊拉回中央時,選手皆不得主動要求中斷比賽。 洪肇欽 0
31 雙方接觸 contact 角力比賽雙方選手做身體接觸的規定。雙方接觸包括:在罰跪姿時,裁判會要求在上方的選手將雙手掌放在對手背上。立姿開始比賽,裁判要求雙方選手做身體接觸。希羅式角力中,有「強迫接觸」的強制規定:(一)當第一回合,分數零比零,須「強迫接觸」。在第二回合開始時,執行裁判得先投幣來決定哪一方先進行環抱,一臂放在對手腋下,另一臂置於對手上,雙手在背後互扣,後抱者亦同。假使有選手先放開接觸,將受到處分;(二)做假動作而先放開接觸,將受到處分;(三)假使放開接觸時,對手有執行控制而得分,則放開者將不再受到處分;(四)假使選手拒絕確實執行裁判的接觸要求,違反了控制妨礙動作之進行,選手將得一警告,對手將得2分技術分;(五)當執行裁判判定一方消極警告時,攻擊者有權利選擇讓對手立姿或罰跪姿,來進行賽事;(六)若雙方選手持續消極,會被要求進行第二次強迫性接觸;(七)若雙方持續沒有動作,一再僵持,則雙方將被取消比賽資格並不列入排名。 洪肇欽 0
32 下壓踢 axe kick 跆拳道上端踢擊的技術動作之一。以對戰立姿,雙腳前後站立,踢擊時用後腳或前腳延頭部直接抬起,從高處往踢擊目標攻擊,所完成之動作稱之。踢擊部位為足底的腳後跟、腳底掌。踢擊動作需要高舉腿部,再順勢下劈,因此踢擊者需要具有較佳的柔韌性。下壓的踢擊動作,通常女子選手表現優於男子選手。有些選手雖然柔韌性未臻理想,在高舉腿部時,會傾斜身體及藉由其它部分代償來替代柔韌性的不足的妨礙。因應技術發展需要,抬腳過程可分為直膝與屈膝二種,分為直膝下壓與屈膝下壓二種。而抬腳至最高點後開始攻擊,其攻擊至目標的路徑,分為內掛腿與外掛腿二種,為跆拳道競技中常見的踢擊技巧之一。 邱共鉦 0
33 弓步 apkubi ; forward inflection stance (Taekwondo) 跆拳道的基本步法之一,又稱弓箭步或前屈步。弓步名稱的由來是仿照古代獵人拉弓箭的下肢站立姿勢,即前腳伸直後腳彎曲的穩固步伐,即為後弓步。動作要領為,兩腳前後開立,步幅約一步半,兩腳跟延長平行線之寬度約為10至30公分,其寬度以不超過肩寬為原則,前腳屈膝,大腿與小腿之內側角度大於90度,前腳尖與前腳跟之延長線指向目標,後腳伸直,腳尖朝前,後腳尖與後腳跟間的延長線夾角成45度角,重心偏向前腳,身體正面朝前。右腳在前稱為右弓步,左腳在前稱為左弓步。主要運用於手技的攻防,弓步正拳中端攻擊、弓步正拳上端攻擊、弓步上端防禦、弓步中端防禦、弓步下端防禦。因重心偏向前腳,且步伐較大、體位較低,較缺乏靈活性,並有攻擊發起準備動作過大的疑慮,除基本動作前抬腿和前踢練習時使用外,鮮少利用弓步做為競技比賽之足技運用步法。 蔡明志 0
34 正拳 the fist 跆拳道的基本攻擊技術之一,是一種有效的手部攻擊技巧。應用時以對戰立姿,雙腳前後站立,用緊握拳頭之食指及中指前端部位向目標施予攻擊,攻擊時呈成線性並透過手臂旋轉增加攻擊力道提高破壞率,是近身搏鬥很常見的打擊技術。握拳的技巧有五個步驟:(一)張開掌心;(二)將指尖彎曲;(三)彎曲指尖到第一個指關節;(四)彎曲手指至看不到指甲;(五)彎曲大拇指至第一、第二個手指。攻擊方通常選定對手較為脆弱部位為目標進行攻擊,如:臉部、太陽穴、喉嚨(上端部位)、腹部等處。正拳的應用技法可以先主動出擊亦可被動反擊,在被動的應用對手以滑步旋踢或旋踢進行主動攻擊時,己方可運用切邊正拳的方法做閃避或迎擊;或運用在雙方近身時,利用正拳的推打之後,取得腳部的攻擊距離,再行腳部攻擊。由於正拳的攻擊距離不及於腳部攻擊的距離,因此較適宜運用近身格鬥技術。但在對打項目的比賽時僅限攻擊中端部位,如果攻擊上端,裁判會依照犯規情節輕重,處以警告、扣分或取消繼續比賽資格的處分。 邱共鉦 0
35 使用率 utility rate 跆拳道比賽時間內所運用的攻擊次數。常見於某技術分析,為了瞭解運動員在競技比賽所運用技術之百分比。例如:我國奧運金牌選手朱木炎,參加雅典及北京奧運時,在對站立姿呈現左腳前、右腳後時,其踢擊使用率為:右腳50.73%、左腳18.95%。在右腳前、左腳後站立時,其踢擊使用率:左腳23.03%、右腳7.29%。由此可見朱木炎在兩次奧運比賽中踢擊使用率依序為,右腳69.68%、左腳30.32%;後腳73.76%、前腳26.24%。亦證明朱木炎的右腳使用率高於左腳,後腳的使用率高於前腳,是擅長以右後腳攻擊的選手。 邱共鉦 0
36 空中兩腳旋踢 jump double kick 跆拳道的踢擊技術之一。雙腳成前後開立,由後腳為啟動腳蹬地向前提膝,小腿收縮成夾腳立姿,支撐腳以髖關節為軸,腳踝向外旋轉。由啟動腳跟向前旋轉帶動臀部,小腿瞬間沿一半月形弧度彈振帶動腳背向目標踢擊;啟動腳動力下降時另一腳提膝將小腿收縮成夾腳,使小腿呈半月弧形彈振,帶動腳背向目標踢擊。提膝時強調夾腳,在踢擊後期才釋放,主要目的為:幫助肢段旋轉時的旋轉半徑,使轉動慣量較小。在旋踢的旋轉過程加速旋轉的角速度,及運用鞭擊效應增加動量傳遞的效果,提升旋踢的威力。空中兩腳旋踢的要求是速度,而速度的提升取決於提膝減少夾角的踢擊角度,使動作快速且流暢。屈膝過程中,屈膝夾角越小,可得較快的髖屈曲速度。在踢擊過程中,膝伸展的動作幅度越大,可得較大的踢擊動能。 邱共鉦 0
37 坐姿技法 Suwari waza 合氣道技法中最特殊的應敵技巧,是指跪坐在地面上與敵人格鬥的技術。其要領為;採跪坐地面姿勢,兩膝間距約二至三拳頭寬,雙腳背平貼地面,腳拇指重疊交叉,雙手置於膝上,上半身挺直,重心落於丹田處,以增加下盤穩定,雙眼平視正前方,稱為「坐姿」,我俗稱「正坐」。一旦遇敵警戒或施技時,則採雙腳腳尖立起,後跟豎起,以膝蓋為中心點,用腰帶動雙足,交錯移動,移動瞬間兩腳跟隨即靠攏,避免移動時重心不穩,應敵時雙手如合氣道站立姿勢置於胸前,稱為「坐姿運步法」或稱「膝行」。在訓練時取方與受方,均以坐姿運步法方式施以合氣道技法,則稱「坐姿技法」,若對方採站立姿勢,而我採坐姿應敵施技,稱為「半立坐姿技法」,以上統稱為「跪技」;應敵姿勢也分為順半身與逆半身二種方式。 陳小平 0
38 運步法 Ashi sabaki 合氣道在應敵時,所使用的一種走位方法,以達到進退自如,攻防有序。除以最少的體力,發揮最大攻防效能外,並能降低肢體應敵盲點。合氣道的運步法,分為立姿運步法(tachi waza ashi sabaki)與坐姿運步法(又稱膝行shit kou)兩種;立姿運步法包括繼步、走步、前轉步、後轉步等。坐姿運步法的要領;是維持跪坐姿勢,前後移動能夠應敵,面向正前方運步時,左右膝交換跪立,以進、退、轉為其特點,移動時須腳趾尖立起,腳後跟豎起,以膝蓋為軸心,移動時兩腳跟隨即靠攏,否則膝行時不易穩定。立姿或坐姿運步法;都須以身法、步法、技法為本,入身、轉身、走圓為用,兩者相互配合運用,才能發揮運步法的功能。運步時必先沉腰坐胯,一旦重心落在前腳,不是退後就是轉身;反之重心落在後腳,不是前進就是轉身;無論前進、退後、轉身,都須維持一個穩定站立三角姿勢。 陳小平 0
39 胸部抓 Mune dori 合氣道訓練過程中,對方以抓為方式,攻擊我方胸部位的一種動作狀態。主要是在練習模擬,抓住我方的胸部位置處時,所施展的的技法,與肩部抓同屬「抓部」,只是抓的部位稍有不同,胸部抓位置略低於肩部抓。胸部一旦被攻擊者用力牢抓,越想用力掙脫,對方抓得越緊,靠手之局部力是無法擺脫,故施技時應將對方抓胸部之手,緊緊扣住貼於胸前,胸部略微上頂,利用腰部旋轉,帶動整體之力,方能巧妙解脫。其施技要領;為施技者以半身姿勢站立(或跪坐),被施技者以單手或雙手,抓住我方胸部之瞬間,順勢後退,破壞攻擊者重心後,再施以合氣道胸部抓技法及關節鎖控技術制服攻擊者。胸部抓技法類別,除徒手立姿運用八大技法外,也常應用在坐姿或半立坐姿上,是合氣道應用技法中,較為特殊練習的技術。 陳小平 0
40 逆半身 Gyaku hanmi 合氣道應敵站姿之一。合氣道在應敵時雙方對峙,所站立的相關位置腳步與姿勢,所謂「半身」乃有側身之意,主要減少受敵面積,又可鉗制敵人。合氣道應敵站姿是以三角姿勢為主,分左半身(hidarl-hanmi)與右半身(migi-hanmi)二種方式,以丁字型站立;如右半身是指右腳在前,左腳在後的站立方式。雙方對峙時,施術者以右半身站立,被施術者以左半身站立對峙,稱為「逆半身」。反之,雙方同以右(或同左)半身相對站立姿勢,稱為「順半身」,日本稱為「相半身(ai hanmi)」。其姿勢要領為:兩腳分開與肩同寬,前後分開站立為丁字型,前腳後跟與後腳踝成垂直狀,重心落於湧泉穴,前後腳比例為4:6,兩膝微曲,運步時虛實互換,從正面觀之為一穩定的立體正三角錐體型態,可降低受敵攻擊面積。若前腳後跟與後腳拇指在一直線上,稱為前三角;若前腳後跟與後腳後跟在一直線上成直角,稱為後三角,為初學者站立方式。 陳小平 0
41 運動桑博 Sport sambo 桑博運動系統之一。依國際桑博總會(International Sambo Federation, FIAS)規定,運動桑博使用以下四類之技術進行競賽:(一)摔倒技:所有的徒手摔倒法均被同意使用;(二)關節技:當對手進入地板狀態後,所有關節技均可使用,實施關節技時,除非防守方恢復到立姿狀態,否則比賽不得停止;(三)絞技:在站立或地面時,攻擊方可使用自己的手部、腿部及桑博袍,以技術擠壓對手頸部,使之呼吸困難或虛脫;(四)寢技:攻擊方可使用寢技將對方控制在地面使之無法掙脫。桑搏被歸類為徒手格鬥技術,是前蘇聯的國技,在其15個加盟共和國內普及發展和流行,並成為前蘇聯的全民運動與自衛防身術,更是其軍隊必須學習的戰鬥技巧。 張凱鳳 0
42 戰鬥桑博 Combat sambo 桑博運動系統之一。目的要用最短時間、最少體力,制服侵犯者,是一種既能健身又能防身的徒手格鬥技術。依據國際桑博總會(INTERNATIONAL SAMBO FEDERATION, FIAS)規定,戰鬥桑博可使用以下六類之技術進行競賽:(一)摔倒技:所有的徒手摔倒法均被同意使用;(二)關節技:當對手進入地板狀態後,所有關節技均可使用,實施關節技時,除非防守方恢復到立姿狀態,否則比賽不得停止;(三)絞技:在站立或地面時,攻擊方可使用自己的手部、腿部及桑博袍,以技術擠壓對手頸部,使之呼吸困難或虛脫;(四)寢技:攻擊方可使用寢技將對方控制在地面使之無法掙脫;(五)手部打擊技:攻擊者在任何姿態之下(除了抓著對方袖子或領子時),均可使用拳的任何部位(除掌根之外),及肘攻擊對方頭部正面和側面,身體、胳膊、腿甚至腹股溝等部位(除了後腦、脖子、脊柱、襠部及尾骨等),肘部攻擊對手頭部是在對手戴有頭盔的條件下才被允許;(六)腿部打擊技:攻擊者在任何姿態下,可使用膝部、小腿、腳掌及腳跟等部分,攻擊對手頭正面和側面,身體、胳膊、腿甚至腹股溝等部位(除了後腦、脖子、脊柱、襠部及尾骨等)。 張凱鳳 0
43 舞蹈意象 dance imagery 根植於過去的認知與經驗,將意象和經驗轉化為舞蹈動作之歷程。「意象」可分為(一)間接意象(或稱「外在意象」):經常從日常生活的人事物取材,從自然形式塑造出動作型式,可包含一些外在事物或概念,主要目的是增進動作的質地。例如,引導學生想像冰淇淋在陽光下溶化的情形,讓身體做出從站立姿勢慢慢倒向地板的動作;(二)直接意象(或稱「內在意象」):透過外在觀察想像自我身體的動覺歷程,能增進學習者對舞蹈的記憶,例如想像自己正在跳一首土風舞,將正確的舞序以及正確的動作要領從頭到尾想一遍。意象的運用計有:(一)以意象導引出動作:將背捲曲成橘子狀;(二)以動作延伸出意象:橘子形狀是圓形,是否還有其他東西是圓形;(三)意象為動作的基礎:想像橘子會被施以什麼動作(如剝皮、掰開、吃掉等),由此編創橘子舞。 黃素雪 0
44 抓舉 snatch 正式舉重比賽的第一個動作,特點是以最短時間,利用全身力量及速度完成。其正確做法是:將槓鈴自地面沿身前拉到頭頂至兩臂完全伸直,是一個快速、連續、不可停頓的將槓鈴從地面起動提鈴,將槓鈴舉至頭頂兩臂伸直靜止的動作。是一項發展全身爆發力的訓練。抓舉技術,分別有雙腿下蹲與前後分腿箭步兩種方式。雙蹲抓槓鈴行程較短。是目前為全世界舉重優秀運動員都採用雙腿下蹲式。將槓鈴抓舉至頭頂,兩臂在頭頂上伸直靜止,雙腿呈現蹲姿──形如蹲馬桶姿勢,再站起後靜止不動。舉法:雙腳與肩同寬或是以個人的習慣位置寬度,兩腳平行站在槓鈴前位置上,雙手寬握,握法分為:正握法與鉤握法,正握法為以大拇指扣壓食指及中指的握槓方法,鉤握法即大拇指為其他四指所覆蓋之握法。握距以選手適合之握槓的寬度,兩臂自然伸直兩肩放鬆下垂,兩手平均的握住槓鈴,採用兩手虎口相對的握槓,以垂直方式由下往上,槓鈴貼近身體,髖關節爆發以快速連續不停頓的動作,聳肩提肘下蹲支撐接槓,利用伸膝、髖關節動作起立至開立姿勢。起立時上體需完全伸直維持平衡靜止站直,保持身體穩定狀態後,等裁判示意放下槓鈴,方表示完成動作。 屠國華 0
45 挺舉 clean amp; jerk 舉重比賽的項目之一。挺舉由上搏和上挺兩個動作連接組成。第一部分為上搏:槓鈴水平放置於選手兩腿前方,掌心向下握,以一連貫動作,自地面將槓鈴提至胸上。提鈴至胸上可分為下蹲式和箭步式兩種姿勢。下蹲翻槓鈴行程較短,是目前大多數優秀舉重運動員採用。上挺前,將兩足收回至平行位置。選手可在他自己時間內自行回復直立姿勢,並將兩腳放在同一條線上,與其軀體及槓鈴之平面平行,保持身體穩定狀態。第二部分為上挺:雙腿前後分開下蹲,然後收腿起立,藉下蹲伸展雙腿和雙臂發力,將置予胸上之槓鈴,上舉至兩臂完全垂直伸展。再將兩腳收回至同一平行線上,並將兩臂和兩腿伸直,身體各部分完全靜止,等待裁判員的信號後,將槓鈴放回舉重臺上,方表示完成動作。挺舉是力量和速度相結合的動作,挺舉的兩部動作如都能充分發揮全身的力量,它的特點是在最短時間內發出最大的肌肉力量,強度較大,因此也是一項發展全身爆發力的訓練。 屠國華 0
46 馬匹護照 horse passport 識別馬匹身分的護照。主要記載馬匹名字、性別、生日、品種、年齡、血統、產地、所有權、比賽成績、特徵、疫苗接種注射紀錄等,馬匹在出生或國外進口後向國家馬術協會提出申請並繳交登記費即可完成登錄,由國家馬協用印發出馬匹護照,每一匹馬擁有一個自己專屬的證號。馬匹護照的主要用途是為了識別馬匹身分,國外的馬匹護照是以圖示法標出馬匹的各項特徵,而臺灣的馬匹護照上採黏貼馬匹全身立姿彩色照片以供識別,凡參加本國馬術協會所主辦之比賽及報名時皆須攜帶以憑查驗,在一些國際比賽中(如亞、奧運),馬匹會被要求提供國際護照證號(FEI registration),此護照是必須向國際馬術總會(Federation Equestrian International, FEI)申請。 林鳳嬌 0
47 50公尺步槍三姿射擊 50m rifle shooting 3 position 射擊運動的比賽項目之一。男子步槍三姿射擊每種姿勢射擊40發,總共射擊120發;女子步槍三姿每種姿勢各20發,總共射擊60發,須按:「跪-臥-立」順序進行。採輸送靶之射擊時間男子組3小時15分鐘、女子組2小時;採電子靶時男子組2小時45分鐘、女子組1小時45分鐘。正式比賽前,有15分鐘準備及試射時間;改變姿勢時可自行進行不計彈數之試射。跪射時右膝及左腳著地,雙手與肩持槍,面頰可貼於槍托上,左肘得以左膝支持,肘尖不可超過膝蓋100公釐或往後150公釐;得使用槍皮帶,若右腳背下置跪墊,右腳不可扭轉超過45度,如不用跪墊,則腳可成任何角度,大腿或臀部不得接觸地面。臥姿時槍枝只能用雙手及單肩支撐,並由槍皮帶協助;前護木不得接觸射擊外套及槍皮帶;另射手掛皮帶之前臂肘部軸心和地面所成角度,不得小於30度;右手或右手臂不得觸碰左手臂、射擊外套或槍皮帶。立姿射擊時雙腳必須無倚托站立,以雙手、肩及其旁之胸部持槍,面頰可貼於槍托上,左上臂與肘可支撐於胸部或腰股上,得使用掌座,不得使用槍皮帶,右手不得碰觸左手及臂。 張叔峯 0
48 決賽 finals 射擊比賽的賽制之一。決賽場地依國際射擊運動聯盟規定,50公尺靶場靶位數應有10個,25公尺靶場要有3組,不定向、雙不定向及定向飛靶場各有一個,10公尺空氣步槍及手槍靶場靶位應有10個。奧運會、世界杯、世界錦標賽之手、步槍決賽需使用經國際射擊運動聯盟認可之電子靶系統。只有奧運項目才有決賽,可進入參加決賽的人數25公尺快射手槍及飛靶項目為資格賽前六名,其餘手、步槍項目則為前八名。晉入決賽之選手未能準時到預備區報到則將自決賽成績中罰扣2分。所有決賽口令須以英語行之。參加男女10公尺手步槍、50公尺男子手槍及50公尺男子步槍臥姿決賽選手依資格賽成績從高到低,靶位依次由左向右排列。正式開始比賽前20分鐘,選手或教練得將裝備放在射擊線上。在18分鐘前步槍運動員可以開始進行8分鐘準備與試射,手槍運動員則在13分鐘前開始進行5分鐘準備與試射。正式決賽5分鐘前,現場職員將介紹射手姓名、資格賽成績後,步槍選手仍有兩分鐘最後試射時間。正式決賽時包含兩組150秒3發射擊,臥姿為100秒。之後依口令進行14發每發50秒,臥射為30秒之單發射擊,並從第八發開始淘汰,以後每2發淘汰一位運動員,到產生金牌運動員須射擊20發。被淘汰的運動員若發生同分時,則以單發加賽直到分出勝負。決賽成績僅以決賽中射擊為準,不採計資格賽成績。在正式決賽前違規則從第1發中扣分,以後之犯規則在當發中扣該扣之分數。決賽中計分採計至小數點下一位。男子及女子步槍3姿決賽,依跪、臥、立順序各15發射擊,跪姿3組5發,每組200秒,7分鐘換裝及試射時間進行臥姿3組5發射擊,每組150秒,接著9分鐘換裝及試射時間,進行2組5發立姿射擊,立姿射擊10發後淘汰2名運動員,此後依口令射擊5個單發,每發50秒,每射擊1發淘汰1名運動員,立姿第15發射擊完畢,冠軍產生。總共決賽中射擊45發。女子25公尺決賽包含二(2)階段,準決賽及二(2)個獎牌賽。均以命中-未命中計分。準決賽包含有五(5)組5發快射組。準決賽中所有八(8)名決賽選手都要射擊。在獎牌賽中,準決賽排名第一及第二名運動員對抗爭取金牌及銀牌另第三及第四名運動員對抗爭取銅牌。每場獎牌賽以組次為單位當運動員在每一組次取得高命中總數時取得二點及同分時各取得一點。每一場獎牌賽優勝者必須取得七(7)點。男子25公尺快射手槍決賽則以8組5發4秒射擊,以9.7分環之內或外決定命中或未命中,依累計擊中靶個數進行排名。射擊完4組後最低分者為第六名並淘汰之,之後,每射擊一組依次淘汰之。射擊完8組後,勝出者為第一名,敗者為第二名。所有停止射擊時槍管內皆應插入安全旗。飛靶決賽分兩階段進行,第一階段為準決賽,每位決賽選手射擊男女不定向飛靶15發,男女定向飛靶16發,男子雙不定向飛靶30發,第二階段取準決賽成績排名各取一二名進行金牌賽,三四名進行銀牌賽。 賈精石 0
49 蹲舉失敗卡片顏色 Squat Failure Color of the cards 裁判依據蹲舉失敗原因判決使用之色卡。裁判將依下列情形判給不同顏色卡片:(一)紅色:未能做到屈膝並降低身體,使髖關節處大腿頂端面低於兩膝蓋之頂端;(二)藍色:開始及完成試舉動作時,沒有保持鎖膝直立姿勢。在完成試舉動作時,有任何下陷的動作;(三)黃色:試舉動作中,雙腳向前後移動或雙腳向左右移動,可允許腳後跟及腳掌原地晃動。在開始或完成試舉時,未能遵守主審裁判信號。在試舉中有重覆反彈或多於一次升起動作或在試舉中有下降動作。在裁判發出信號之間,監視員/加重員觸及槓鈴或選手,意圖使試舉更加容易。蹲舉時手肘或上臂與大腿接觸,若只是輕微碰觸,對選手無不法利益,可被允許。試舉完成後,擲落或掉落槓鈴。未完成健力總則內的規定,視為不合格。 趙珍葉 0
50 蹲舉項目 Squat 健力比賽項目之一。蹲舉項目規定如下:(一)選手應面向比賽臺前方,槓鈴應平行橫越於肩上,雙手手指握槓,由肩膀上緣至槓鈴之距離不可超過槓鈴之厚度。雙手可握於槓鈴任何地方、環鎖內側或與環鎖接觸;(二)從架上移取槓鈴時(選手可要求監視員及加重員協助取出槓鈴),選手須後退取得開始姿勢。當選手已直立站好不動(輕微傾斜是被許可的),雙膝鎖緊,且槓鈴在適當位置時,主任裁判應發出「開始」信號。主任裁判的手勢為手臂下揮,並發出可聽到的「蹲舉(Squat)」口令。接受主審裁判開始之口令後,選手須屈膝,降低身體至髖關節處大腿頂端面,且低於膝部頂端。選手屈膝動作只限一次,雙膝未直立鎖緊則不得給予信號。試舉期間槓鈴在肩上向下移動之距離不得超過槓鈴寬度或直徑;(三)選手恢復直立姿勢須鎖住膝關節。蹲舉進行時不得有重複反彈或任何下降動作。當選手動作明顯靜止時,主任裁判發出槓鈴復位信號;(四)槓鈴復位手勢為揮臂向後及可聽到的「上架」(Rack)口令,此時選手應往前將槓鈴放回架上,完成蹲舉動作。 趙珍葉 0
51 身心障礙田徑運動類別 track and field disability classifications 身心障礙選手參與田徑比賽的身心障礙類別。身心障礙田徑運動類別共分為:(一)視障:視覺功能受到損害者,無法達到正常視力,且影響日常生活。視障可分全盲及弱視,兩眼視力較佳的一眼未達0.1或視野各為20度以內;(二)智障:需要使用智力思考的行為障礙,如金錢管理、計算、心智遲緩等;(三)腦麻:「腦性麻痺」是目前肢體殘障個案中最常見的現象。屬動作的障礙,由於肌肉動作協調障礙,造成無法維持正常的姿勢與平衡。腦性麻痺依運動性質分成四種:1.痙直型(spasticity):由於肌肉緊縮,無法正常收縮,患者無法正常控制自己的動作,造成動作遲緩與不自主的痙攣。2.指痙型(athetosis):不規則的肌肉緊縮,患者腕部或手指常無法控制或導致不規則的動作型態,常表現多餘或無目的動作。3.共濟失調型(ataxia):由於缺乏協調,患者在控制平衡與運動方面顯得吃力,難以維持直立姿勢和控制平衡反應。4.混合型(mixed):患者具有上述各類型部分或全部的組合型態。腦麻患者會伴隨許多次級障礙,如聽障、語障、口語與齒音障礙、行為與社會與情緒問題,即是一個多重障礙者;(四)截肢:手術切除全部或部分的肢體;(五)脊隨損傷:脊椎內神經遭受壓迫,造成不同程度感覺機能及運動機能喪失,或大小便功能失常,這些功能喪失或異常可以是暫時性或永久性的。 黃泰源 0
52 身心障礙男子50公尺步槍三姿射擊 R7 50m rifle 3 positions men SH1 身心障礙男子射擊比賽項目之一。參賽者須有SH1分級資格。使用0.22英吋長彈,槍枝最大重量不超過8公斤,可在射擊椅上或是趴臥於射擊墊上完成跪、臥、立三姿射擊,在正式比賽射擊開始前提供15分鐘準備及試射時間,分「資格賽」和「決賽」,資格賽於2小時45分鐘內依跪姿、臥姿及立姿順序各射擊40發,三姿合計射擊120發,每發最高10分,於每個姿勢前可不限彈數試射,試射不增加時間,依資格賽總分取前8名進入決賽。決賽每發算至小數第1位,最高10.9分。每一姿勢正射15發,依跪姿、臥姿及立姿順序射擊,由跪姿開始,在每組200秒時限內射擊3組x5發,在7分鐘轉換及試射時間後,決賽選手每組150秒時限內射擊3組x5發臥姿射擊,在9分鐘轉換及試射時間後,決賽選手每組250秒時限內射擊2組x5發立姿射擊,在立姿10 (2x5)發射擊後,排名最後兩名決賽選手被淘汰,決賽繼續立姿5發單發,每發50秒,每發射擊後淘汰排名最後之選手,直到剩下2位選手射擊最後一發並決定金牌得主,決賽總共射擊45發。 黃曼郁 0
53 身心障礙射擊1級 Sport class SH1 身心障礙射擊比賽根據選手殘障程度與類別的分級之一。身心障礙射擊1級為SH1,依次分級特性分為:(一)SH1A:坐姿選手能站立並有正常之軀幹功能,在射擊椅上不得用靠背,可選擇站立射擊,射擊姿勢依國際射擊聯盟規定辦理,但除了醫療證明有正常義肢外,不得有任何人工支撐;(二)SH1B:坐姿選手沒有下肢功能或下肢嚴重障礙,但有好的骨盤控制,在射擊椅上可用低靠背;(三)SH1C:坐姿選手無功能性下肢或嚴重的下肢障礙,且無功能性軀幹者,可使用較高椅靠背。所有SH1級數的選手可以一起比賽,次分級只在區分靠背高度。手槍與步槍選手不須射擊支架。步槍跪姿射擊由射擊椅上只能用一個手肘依靠射擊桌,身體不得依靠,亦即不可從射擊桌獲得支撐。臥姿射擊雙肘可以靠在射擊桌面上,胸部和腹部可臥於射擊桌上。跪姿與臥姿使用的射擊椅臂是屬於射擊桌的一部分。所有立姿射擊,均須去除射擊椅臂與射擊桌,如須使用助理裝填手或標靶更換手,應由功能分級小組決定之。 黃曼郁 0
54 輪椅保齡球 TPB8 (Tenpin Bowling) 肢體障礙者坐在輪椅上打保齡球的運動,代號為TPB8。全國身心障礙國民運動會、亞洲帕拉運動會肢體障礙者保齡球比賽項目之一。比賽規則採用世界十瓶保齡球總會(World Tenpin Bowling Association, WTBA)頒布,中華民國殘障體育運動總會審訂採行之最新規則。肢障保齡球選手體位分級之判定需由身心障礙者體位分級及健康管理中心(Disability Classification and Health Management Center)之體位分級師來執行體位分級判定,其體位分級之級數共分為TPB8、TPB9和TPB10等三級。TPB8(輪椅):無法以站立姿勢投球者,兩下肢肌力至少減低10分以上(正常人每一下肢以40分計算,兩下肢共80分)。肢障保齡球員須有能力安全地投擲並允許固定位置或動態姿勢投擲。TPB8級球員允許在競賽中乘坐輪椅,需自備肢障輪椅。 黃景星 0
55 全國身心障礙國民運動會射擊賽 Shooting at National disabled games 全國身心障礙國民運動會舉辦的運動種類之一。全國身心障礙國民運動會是專為身心障礙者舉辦的全國性運動會,源自1994年高雄市臺灣區殘障國民運動會,每2年舉辦一次,2000年臺北市舉辦時改名為全國身心障礙國民運動會,射擊項目自1998年臺南市起每屆均列為正式競賽項目。比賽類別有肢障類和聽障類。肢障類為射擊1級(SH1)之比賽,選手必須持有效之體位分級卡參賽。分為男子組、女子組及男女混合組,比賽項目有10公尺空氣手槍個人賽及團體賽、10公尺空氣步槍立姿個人賽及團體賽、10公尺空氣步槍臥姿個人賽及團體賽以及10公尺快射手槍個人賽及團體賽;聽障類分男子組及女子組,比賽項目為10公尺空氣手槍個人賽及10公尺空氣步槍個人賽。 黃曼郁 0
56 全國會長盃射擊錦標賽暨國家代表隊選拔賽 Chinese Taipei Para Committee national shooting championships 中華民國殘障體育運動總會舉辦之全國性射擊錦標賽。每年舉辦一次,主辦單位為教育部體育署,承辦單位為中華民國殘障體育運動總會,該賽會作為射擊國家代表隊選拔賽。參賽者須經體位分級鑑定持有體位分級卡。比賽級別為SH1,比賽項目有P1男子10公尺空氣手槍個人賽、R1男子10公尺空氣步槍立姿個人賽、P2女子10公尺空氣手槍個人賽、R2女子10公尺空氣步槍立姿個人賽以及R3男女混合10公尺空氣步槍臥姿個人賽。比賽規則依據國際射擊總會(International Shooting Sport Federation, ISSF)規則辦理。 黃曼郁 0
57 身心障礙女子50公尺步槍三姿射擊 R8 50m rifle 3 positions women SH1 身心障礙女子射擊比賽項目之一,在射擊椅上或是趴臥於射擊墊上完成跪、臥、立三姿射擊。參賽者須有SH1分級資格。使用0.22英吋長彈,槍枝最大重量不超過6.5公斤,在正式比賽射擊開始前提供15分鐘準備及試射時間,分「資格賽」和「決賽」,資格賽於1小時45分鐘內依跪姿、臥姿及立姿順序各射擊20發,三姿合計射擊60發,每發最高10分,於每個姿勢前可不限彈數試射,試射不增加時間,依資格賽總分取前8名進入決賽。決賽每發算至小數第1位,最高10.9分。每一姿勢正射15發,依跪姿、臥姿及立姿順序射擊,由跪姿開始,在每組200秒時限內射擊3組x5發,在7分鐘轉換及試射時間後,決賽選手每組150秒時限內射擊3組x5發臥姿射擊,在9分鐘轉換及試射時間後,決賽選手每組250秒時限內射擊2組x5發立姿射擊,在立姿10 (2x5)發射擊後,排名最後兩名決賽選手被淘汰,決賽繼續立姿5發單發,每發50秒,每發射擊後淘汰排名最後之選手,直到剩下2位選手射擊最後一發並決定金牌得主,決賽總共射擊45發。 黃曼郁 0
58 身心障礙射擊3級 Sport class SH3 身心障礙射擊比賽根據選手殘障程度與類別的分級之一。此功能分級為視障射擊選手的功能分級。選手可參加區域性或世界性錦標賽的混合空氣步槍立姿(R10)和混合空氣步槍臥姿(R11)兩個比賽項目,站立射擊時須依照國際射擊規則,若參加雙重分級鑑定,則必須依照國際帕拉林匹克射擊委員會對SH1選手分級的規定,臥姿射擊須依照國際射擊規則,同時選手必須依照國際帕拉林匹克射擊委員會對SH1A、B、C選手分級規定參加雙重分級鑑定。裝備上除了步槍最大重量不超過6公斤和瞄準系統外,所有裝備必須符合國際射擊總會和國際帕林匹克委員會相關規定。步槍可以裝置特殊瞄準具,其用途可連接電子裝置將照明系統轉化為聲音,聲音高低的設定由目標靶光度來決定,瞄準具用來感應目標光度,使選手透過耳機來聽到分辨目標的中心點。步槍必須以電話系統設計將靶心的燈光轉換成聲音以利視障選手利用頭上耳機聽音辨位,步槍不可附著其他無關物體,選手可以自己準備照光燈,比賽時聲音傳訊與耳機聲音不可干擾其他選手。 黃曼郁 0
59 最低參賽資格分數 Minimum qualification scores (MQS) 身心障礙射擊比賽主辦單位所規定的參賽資格分數。國際帕拉林匹克運動會射擊賽、世界射擊錦標賽及亞洲帕拉運動會射擊賽所設的最低參賽資格分數。所有運動員必須遵守賽會之規定,於規定之期間內經由參加國際帕林匹克委員會核定之世界盃比賽,取得參賽分數資格。世界射擊錦標賽之最低參賽資格分數:R1男子空氣步槍立姿(590分)、R2女子空氣步槍立姿(375分)、R3男女混合空氣步槍臥姿(617分)、R4男女混合空氣步槍立姿SH2(614分)、R5男女混合空氣步槍臥姿SH2(625分)、R6男女混合50公尺空氣步槍臥姿(600分)、R7男子50公尺空氣步槍三姿(1090分)、R8女子50公尺空氣步槍三姿(525分)、R9男女混合50公尺空氣步槍臥姿SH2(605分)、P1男子空氣手槍(540分)、P2女子空氣手槍(330分)、P3男女混合運動手槍0.22(535分)、P4男女混合自由手槍0.22(500分)、P5男女混合標準手槍(320分)。 黃曼郁 0
60 護身倒法(盲人柔道) Ukemi 盲人柔道基本技法之一。護身倒法指被對方摔倒或自倒下時,為保護身體、分散並減少身體倒地衝擊力量的方法。護身倒法之動作訓練方法分為:臥姿倒法、坐姿倒法、蹲姿倒法、立姿倒法、前方倒法、前迴轉倒法等六種。(一)臥姿倒法:身體仰臥在柔道墊上,雙手自然上舉交叉、收下額、後腦不可碰柔道墊,雙臂外張與身體呈30-40度,手掌放鬆向下拍打柔道墊、拍打時五指稍微併攏;(二)坐姿倒法:雙腳自然垂直併攏坐於柔道墊上、上半身挺直與肩同高、收下額、上半身向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(三)蹲姿倒法:雙腳屈膝下蹲、雙手平舉向前舉起與肩同高、身體向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(四)立姿倒法:雙腳與肩同寬站立、雙臂舉起後與肩同高、屈膝下蹲後,動作與蹲姿相同;(五)前方倒法:雙腳與肩同寬站立、雙手上舉後手臂彎曲,五指併攏、掌心朝前成八字型、雙眼自然注視前方、上身挺直。雙腳固定、身體往前仆倒、雙眼直視前方至撲倒在地、收下顎,著地時以雙手手掌、前臂同時拍打柔道墊,減少身體落地的力量;(六)前迴轉倒法:雙腳與肩同寬站立、右腳自然往前跨一步、雙膝彎曲、右手向內以手刀置於柔道墊上與右腳在平行線上並在右腳內側;趾尖朝後、右手肘朝前方、右膝打直、右腳前掌稍微用力前蹬、收下顎、眼睛向左後方看、以右手刀、右手肘、右肩、右背依次著地,向前翻滾迴轉後、成為左側著地、左手拍打柔道墊。 黃榮松 0
61 輪椅射箭分級 Wheelchair Archery Rating 輪椅射箭將運動員根據肌力測試結果進行的分級。輪椅射箭最低參賽標準為上肢肌力喪失25分,或軀體肌力喪失20分,或下肢肌力喪失15分,或整體肌力喪失總分達25分,一般是脊髓損傷、腦癱和肢體殘疾的殘障人士。殘奧會射箭種類係根據運動選手上下肢和軀幹的功能進行分級,立姿組稱為ARST級;坐姿組為ARW1級和ARW2級。,(一)ARW1級:四肢癱、三肢癱及嚴重的截癱並伴有其他肢體殘疾的重殘運動選手參加的級別。肌力喪失達30至40分;(二)ARW2級:上肢功能正常,嚴重截癱及雙下肢功能障礙,包括雙膝下截肢的運動選手參加的級別;(三)ARST級:下肢損傷,可以站立並長距離行走(包括使用假肢)的運動選手參加的級別。最低參賽標準為單下肢肌力喪失達10分,或雙下肢肌力喪失達15分,或整體肌力喪失總分達25分;雙下肢殘缺相差7公分。 林政賢 0