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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 攻擊角 angle of attack 空氣動力學(aerodynamics)之名詞,常被使用在飛機飛行時,基本定義為機翼與自由流(或是相對風流的方向)之夾角或機翼與飛行方向之夾角,此夾角的大小會影響飛行時所受到的浮力。在許多運動項目的生物力學分析裡,都有探討攻擊角,如游泳入水,攻擊角定義為入水角度,即身體重心移動方向與水平軸的夾角與髖部到手指的連線與水平軸的夾角之間的夾角,如此能夠看出身體傾角與重心位移方向之間的關係,適當的攻擊角能夠減少入水後的水阻。又如標槍投擲,攻擊角的定義為槍體角度,即槍體長軸和水平軸之間的夾角與標槍出手後瞬間槍體重心移動方向與水平軸的夾角之間的夾角,如此能夠看出槍體角度與出手角度之間的關係,適當的攻擊角能夠減少投擲後的空氣阻力。 李恆儒 0
2 流體力學 fluid mechanics 具有流動特性的物質稱為流體,而探討流體本身的運動行為,與人體或物體在流體中的運動現象的科學,稱之為流體力學。氣體和液體都是流體,因此所有的運動項目都脫離不了流體力學的範疇。造成流體中的運動現象的力量,有浮力、摩擦力、拖曳力、升力等,其細部因素為流體移動空間大小變化、流體密度、流體的相對速度、流體在物體的相對位置上壓力差異、物體本身表面粗糙差異以及流體的黏滯性等。棒球運動中,投手投出的變化球,便是以不同的手握球的縫線握法造成球體與空氣之間的流動上,發生相對低氣體流速及相對高氣體壓力變化,讓球體發生正旋或反旋的效果等。在游泳運動中曾經風靡一時的鯊魚裝,則是使用衣服與流體的表面摩擦力與相對速度之間,使得水中拖曳力降低,在選手推水過程中,降低阻力,增加推進速度。而高爾夫球上的凹洞也是依照流體力學的理論將球後方的拖曳力減小,以利於球飛行。而各種車輛飛機的外形設計也都考慮到流體力學,以最小阻力最小拖曳力或最大升力的概念來達到高速與省油的要求。 張家豪 0
3 水母漂 Jelly Fish Floating 漂浮水面等待救援時所使用的水中自救方法之一。動作要領為先在水面深吸一口氣後,將頭部埋入水中,手腳自然伸直朝向水底,與水平面約成垂直,呈類似水母狀之漂浮。頭部在水中先閉氣,讓肺部充滿空氣,形成浮力使背部浮露出水面,並維持此動作;換氣時,雙手先抬起再分向二側並往下壓水,雙足輕微抬起後呈剪刀式前後夾水,藉此兩個作用力讓人浮起,然後抬起頭部,俟口鼻一露出水面即快速換氣,如此重複進行,不但可漂浮水面,且可維持換氣的順暢。當頭部埋入水中時,眼睛應張開,以了解水中狀況,也可於此時處理抽筋。 林瑞安 0
4 仰漂 Back Floating 水中自救法之一。仰漂姿勢分為三種:(一)垂直漂;(二)大字漂;(三)水平漂。動作要領如下:(一)垂直漂:全身放鬆,手腳自然併攏、下垂,吸飽氣後頭部慢慢後仰,保持口鼻露出水面正常呼吸;(二)大字漂:全身放鬆,吸飽氣後頭部慢慢後仰,雙手分向兩旁成大字狀,掌心向上,保持口鼻露出水面正常呼吸;(三)水平漂:實施大字漂動作後,將雙手慢慢移向頭部上方,雙掌靠攏、挺胸,雙腳自然伸直靠攏,收下顎,使雙腳浮出水面。換氣要領如下:(一)全身放輕鬆,吸飽氣,手腳不動,緩慢躺於水面上;(二)以口做吐氣、吸氣的換氣動作;(三)換氣快速,快吐快吸;(四)吸氣後短暫閉氣以增加身體浮力 姜茂勝 0
5 自救法(水上救生) Survival 在水域環境遇到困難時,自行設法延遲生命的方法。水中自救的方法有:韻律呼吸、水母漂、仰漂(垂直漂、大字漂、水平漂)、踩水(又稱立泳,有蛙式踩水、腳踏車式踩水、剪式踩水、攪蛋式踩水四種)等可漂浮在水面的方法。水中自救之基本原則為:(一)保持鎮靜,產生浮力;(二)漂浮水面,大聲呼救;(三)靜待救援或自行回岸。 詹德基 0
6 救生板 Rescue Board 救者將溺者自水中帶回岸邊的救生器材之一。救生板兼具保障救者與溺者安全的功效,使用救生板,前進的速度比徒手游泳快,再加上可乘載二人浮力的優點,為最受救生人員喜愛之救生器材。救生板構造類似衝浪板,但體積卻大得多,一般長度都超過3公尺,最寬處約50公分左右,厚度約有10公分,板上兩側裝有把手便於抓握。救生板的划法有二種,一種是臥姿划法,划行時,頭要抬起來,重心在腹部,自由式划手,腳在空中採自由式上下踢腿;另一種為跪姿划法,划的時候頭向前看,胸壓低,臀翹高,手伸遠,向前伸展入水,入水深度要到肘。 林瑞安 0
7 魚雷浮標 Rescue Tube 水上救生的工具之一。公開水域發生溺水事件時,若無動力救生器材可資運用,救生員採游泳救援時,魚雷浮標加上蛙鞋是最便利的救生器材,魚雷浮標可助浮,蛙鞋可助泳。魚雷浮標的材質須為密閉式塑膠發泡材質,及具耐久性和可彎曲性。魚雷浮標在淡水中至少要有 98公斤的浮力係數,主體顏色應為不褪色的紅色、黃色或橘色。扁帶、連接繩和配件應可承受最少454公斤[Sunny1]的拉力。 林瑞安 0
8 著衣游泳 Dressed Swimming 水中自救的方法之一。不慎落水時,浸濕的衣物會產生重量形成負浮力,不但影響行動且變成累贅,可能導致生命危險,遇此情況必須立即處理。著衣不幸落水時,首要判斷是否可以立即回到安全地點,如須游回岸上,要考慮距離的遠近,倘離岸較遠或溺者本身水性不佳,則應先在水中脫除最累贅的衣物,以利安全上岸。水中脫除累贅的衣物時,應鎮定、冷靜,切忌胡亂撕扯,以免變成死結徒增更多麻煩。先脫去妨礙游泳動作最大的衣物,依影響溺者行動的順序,應先脫去外衣,次為鞋襪、再次為長褲、襯衣,通常除去厚重的外衣即可。鞋襪脫掉後可繫綁成一串掛吊於頸上,於上岸後可穿著保護腳部。累贅外衣的脫除方式為:踩水的同時速將衣物脫下。鞋子的脫除方式為:先做水母漂,並於水中將鞋子脫除。 姜茂勝 0
9 藉物漂浮 Floating with Buoyant 水中自救法之一。人落水後都會短暫漂浮於水面,應運用這一段時間,捉取可助浮之物體,如木板、木塊、球類、充氣塑膠筒具、寶特瓶、保麗龍、釣魚時裝漁貨的小冰箱或木船等當浮具,協助溺者漂浮在水面上等待救援。進行水上活動須依規定穿著安全裝具,尤其是可幫助漂浮的救生衣。若因意外須較長時間停留於水面,借助具浮力的物體,可輕鬆的漂浮水面待救或停留於水面。有時須橫渡水域且無船具可茲運用時,需先評估環境及能力可否完成,藉物漂浮是完成渡水最佳的選擇。 詹德基 0
10 防寒衣(帆船) Wet Suit 水域活動中,預防低水溫及水流持續流經身體表面帶走熱量、具浮力作用、保溫材質的防寒衣服。依材質分為合成纖維編織布料及合成發泡橡膠材質兩種。合成纖維編織布料由具有彈性的衣料纖維編織而成,布料本身不具有浮力,保暖的效果也較差。合成發泡橡膠材質是一種特殊合成橡膠,經發泡處理,此材質不具吸水性,保暖效果與舒適性較佳,是多數浮潛、潛水者所選擇使用的材質。依機能不同而有不同的設計款式,如長袖長褲連身式、長袖長褲獨立式、短袖短褲連身式、背心長褲連身式、背心獨立式以及其他特殊需求所設計的款式,應配合不同的需求來搭配不同款式的防寒衣。 馬軍榮 0
11 自救法(激流泛舟) Self-Help Method 在水域環境遇到困難時,延遲生命的方法。水中自救的方式分別為:(一)漂浮物求生:如救生圈、救生袋、救生枕、木塊、手提袋、手提箱等;(二)徒手漂浮求生:利用本身的浮力,在水中漂浮自救,也就是用最少的體力,在水中維持最久的生機,如:水母漂、十字漂仰漂、韻律呼吸;(三)利用自身的衣褲求生:當失足落水,多數都是身上穿著衣服,在水中活動時對漂浮造成很大的障礙,但是衣服也是水中最好的求生工具之一,只要會利用即可。當落入水中,首先要鎮定,其次將外衣脫下,脫掉鞋子,剩下其他的衣褲都是可利用的救生浮具,分別如下:(一)上衣漂浮法:將第一個釦子扣緊,吸氣吹在第二個釦子裡,背部可浮起一大氣泡。此外,亦可將衣服脫下,紮緊衣袖,再將胸部釦子反扣,抓著衣角,撲向水面上,如此胸前可浮起一大氣泡;(二)褲子漂浮法:將褲子脫下,紮起兩褲角,向褲中打水,空氣充入,握緊褲腰利用其浮力漂浮。 曾昱彰 0
12 高壓氣瓶 Cylinder or Scuba Tank 潛水器材之一。材質分以下兩種:(一)鋼瓶,最早的潛水高壓氣瓶使用鉻鉬鋼(Chrome-molybdenum steel)製成。其材質堅硬,可以應付惡劣的水下環境及高強度的商業使用。優點:更容易製造更大容量的氣瓶、空瓶時比重較高,可以當作配重的一部分。缺點:如果沒有妥善維護,可能會生鏽;(二)鋁瓶,由於鋁材質較軟,所以搬運中的碰撞都可能造成損傷。這也使得同樣容積的鋁瓶比鋼瓶更厚、更重。優點:雖然鋁瓶也會被腐蝕,但是氧化鋁會附著在腐蝕表面,形成保護膜,阻止了進一步的腐蝕。在水下的浮力較鋼瓶大,在水中更輕、更方便操作。缺點:比鋼瓶重。在英國和北美等使用英制的地區,氣瓶的容量是指氣瓶在工作壓力下可以容納的氣體容量,即在水面可以釋放出多少氣體。最常見的是80立方英尺的鋁瓶和71.2立方英尺的鋼瓶。近年來65至67立方英尺的鋁瓶也越來越受到歡迎。以激流泛舟而言,高壓氣瓶可當作橡皮艇之充氣來源,以減省時間,達到快速充氣之效果,或提供潛水人員做空氣補給使用。 曾昱彰 0
13 輕艇水球船艇 Kayak 輕艇水球使用的器具之一。最大長度為3,000公釐、最大寬度為600公釐,船艇重量在乾燥情況下包括防撞膠應不得低於7公斤。所有船體不可有尖銳的外形或外緣。防撞膠須固定在艇首和艇尾端。船隻外圍不得有金屬保護、邊緣或其它可能造成危險的部分。所有出現在塑膠輕艇或玻璃纖維輕艇上的金屬栓、螺絲釘或其它固定裝置必須採取內嵌式固定。當輕艇內部完全充滿水時,必須擁有足夠的浮力使其維持漂浮於水面;比賽時,同一隊選手所使用的船艇必須有相同顏色的甲板,船底顏色無限制。所有比賽用船艇必須通過賽前裝備檢查,並於比賽進行中隨時接受裁判或裝備檢查員複檢。 劉德智 0
14 水位深度 Water Depth 水適能運動使用泳池水位的深度。水適能運動時水位深度分為淺水和深水兩種水位深度,淺水指雙腳踩在池底站直時,水深在肚臍和劍突間,肺部仍在水面上,地心引力和動作衝擊力減少50%,此時雙腳仍支撐於池底,身體平衡穩定和動作的感覺與陸上相仿。深水指水位達到腋下或更深,且雙腳幾乎無法碰到池底或完全成懸浮狀態,肺部在水面下,此時核心穩定性更形重要,雙腳向下伸直的動作可做到最大幅度,且動作為無衝擊。在深水中,流體動力的作用更形擴大,例如反作用力會比淺水中更大,又因雙腳並沒有接觸池底,所以無法利用身體的重心保持穩定。在深水中用力做動作時,所對應的阻力會成幾何級數增加,但因沒有一個穩定的身體重心可借力使力,所以動作的速度無法如淺水中般自如地加快,在淺水中動作速度的快慢是調節運動強度的重要方法,但在深水中無法達到同樣的作用。在深水中為了能夠安全舒適地運動,必須配戴浮力腰帶,以保持頭部出水的狀態。此外,同樣運動強度在深水中的運動心跳率可能會比淺水運動心跳率低。 柳家琪 0
15 正確體線 Proper Body Alignment 水適能做動作時正確的身體姿勢。水適能開始做動作前必須先將身體擺正,耳朵、肩膀、髖部和腳跟上下相連成一垂直線,此預備式的平衡腳步位置是所有動作的起始姿勢,從不良人體工學啟動的任何動作皆視為禁忌動作。保持正確體線的訣竅包括:下巴在中性位置不可向前突出,後退移位時腰椎對抗阻力、腹肌收緊保持穩定、用臀部推動、背部大肌群用力並保持良好姿勢。腿向後伸展時應仍然保持正確體線,彈跳動作腳著地時緩衝動作必須正確完整,腳尖、腳掌、腳跟依序踩下並屈膝。水溫較低時,注意不可聳肩。若無法保持正確體線,或動作控制不佳,可先在水較淺處練習,因浮力影響較小,亦可減慢動作速度,先確定可保持正確體線、動作控制良好,然後再移至水較深處,或加快動作速度。保持正確體線,腹肌和背肌的肌力十分重要,需要花些時間加以鍛鍊。 柳家琪 0
16 向心收縮(水適能) Concentric Contraction 當一塊肌肉收縮用力時,若產生的力量大於其所對抗的阻力,肌肉會變短,肌腱所附著的骨骼被牽動,使關節角度變小,這樣的肌肉收縮方式稱為向心收縮。在水中運動時,因為水的阻力來自四面八方,不論向哪一個方向施力,都是在對抗方向相反的阻力,此時若產生了關節動作,則表示肌肉收縮產生的力量大於水的阻力,肌肉長度縮短,也就是向心收縮。在水中運動除非使用特殊輔助器材,如浮力啞鈴、浮條、彈力帶、彈力繩等,否則很難做出離心收縮(肌肉長度變長)的動作,基本上所有動作都是向心收縮或等長收縮(肌肉長度不變)的動作。水的浮力向上,與地心引力相反,在這樣的環境中運動,可讓陸上使用不足的肌肉群自然得到鍛鍊,可有效改善肌肉發展失衡的情況。 柳家琪 0
17 浮力 Buoyancy 一物體浸泡於水中時,該物體受到向上推的作用力。根據阿基米德浮力原理,當一物體浸泡於水中時,該物體受到向上推的浮力作用,其大小相當於該物體在水下相同體積的水之重量,亦即,水中物體所受到的浮力作用大小與水位深度相關。當人體浸泡於水中時,向上推的浮力會作用於人體,使地心引力的作用減小,間接減少動作的衝擊力,浸泡在水中的身體體積愈大,浮力作用愈大,雙腳站立於池底時,若水位深度到腰部,則地心引力和動作衝擊力減少50%;水位深度到胸部劍突位置時,肺部仍在水面之上,動作衝擊力減少85%;當水位深度到頸部時,動作衝擊力減少90%,雙腳仍為支撐基底,但較不穩定,若配戴浮力器材成懸浮狀態,則雙腳即非支撐基底。對於某些特殊族群來說,動作衝擊力較小的水中環境是較為舒適的運動環境,因關節受到的壓力較小,疼痛感也較低,如關節炎或下背痛的患者。此外,因浮力作用的方向與地心引力相反,所以從事水適能運動讓陸上使用不足的肌肉自然得到鍛鍊,進而增進肌肉均衡發展。 柳家琪 0
18 搖櫓 Sculling 水中運動基本的手部技巧。雙手配戴蛙掌手套,手指張開成蛙掌手勢,掌心朝下約在髖部深度,手臂略為打開、置於身體的斜前方,雙手持續畫出對稱的水平「∞」字型,彷彿在抹平一盤細沙。做搖櫓動作時,會感覺手掌心承受水的壓力與浮力,利用此支撐力讓身體略微前傾,彷彿撐在桌面一般,這時雙手手掌受到水的浮力,形成支撐基底,可幫助身體的穩定性。因雙手配戴蛙掌手套,向下壓時浮力向上,此增大的反作用力可輔助平衡,有助於保持良好的姿勢。搖櫓的手臂動作亦可輔助行進或阻礙行進、協助方向變換、變化上肢動作的強度。當身體因水流推拉的力量而偏離身體中心線時,此搖櫓手勢即可幫助身體回穩。此外,在做下肢動作時,搖櫓動作可自如地變化,做出與下肢協調的動作,以保持身體的穩定與控制,動作的品質亦得以提升。在深水中運動時,搖櫓動作更形重要,可有效協助身體的穩定與動作的控制。 柳家琪 0
19 監測強度 Monitoring Intensity 水適能運動時運動強度的監測。一般可採用「運動自覺量表」和「談話測試法」兩種監測方法來判斷水適能運動強度。水適能運動的強度應適當,並達到足夠的負荷量,但又不致於感覺不適或痛苦。運動強度愈高則心跳率愈快,但因為水的種種特性,如水溫、浮力、水位深度等的影響,心跳率無法準確反應運動強度,因此水適能運動採運動心跳率來監測運動強度並不精準,宜採用「運動自覺量表」和「談話測試法」兩種監測方法來判斷運動強度。「運動自覺量表」是依據主觀感覺吃力的程度,評量指數範圍在6至20之間,不同的指數代表不同的吃力程度感覺,數字愈小愈輕鬆,數字愈大愈吃力,6是毫無感覺,20是盡全力,適當的運動強度應在12至16之間,大約在感覺中等到吃力之間,此方法特別適用於水適能運動,其效度與信度皆得到驗證。另一種監測強度的方法是「談話測試法」,適當的運動強度應可在運動的同時與人作簡短對談,而不致於上氣不接下氣,否則應降低運動強度。 柳家琪 0
20 離心收縮(水適能) Eccentric Contraction 當肌肉收縮時,若產生的力量小於所對抗的阻力,則肌肉會變長,肌腱所附著的骨骼被牽動而使關節角度變大,這樣的肌肉收縮方式稱為「離心收縮」。一塊肌肉行使離心收縮時,所產生的力量會大於該肌肉行使向心收縮或等長收縮時所產生的力量。在水中運動時因為水的阻力來自四面八方,不論向哪一個方向施力,都是在對抗方向相反的阻力,此時若關節角度變小,則表示肌肉收縮的力量大於水的阻力,肌肉長度縮短,行向心收縮。水中運動除非使用特殊輔助器材如浮力啞鈴、浮條、彈力帶、彈力繩等,否則很難做出離心收縮(肌肉長度變長)的動作,而因為離心肌肉收縮的動作與延時性肌肉酸痛的情況高度相關,所以水適能運動較不易出現這一類肌肉酸痛的情況。 柳家琪 0
21 初學板 Beginner Board 風浪板運動所使用的船板之一。初學板主板全長250300公分,浮力170至250公升,板寬75至95公分。浪板越大,浮力及安全性越佳。初學板的浮力通常為150公升以上,浪板寬度較寬,有些初學板具備中央板(daggerboard),可增加航行穩定性。玩家選擇浪板時須先考慮自身的體重與程度。浪板的設計如板長、寬度、浮力分配、重量等因素與浪板的穩定性有關,浪板越長則浮力越大,若板寬不夠寬,將導致浪板穩定性降低。初學板通常是所有人在接觸風浪板時會使用到的入門款,其浪板設計可提供初學者較穩定的船身與容易操控的性能。 高興一 0
22 花式浪板 Freestyle Boards 風浪板款式之一。花式浪板長度230至245公分、板寬50至70公分、浮力則介於90至120公升。花式浪板和浪區浪板一樣強調靈活性,不過,花式浪板通常浮力比較大,比浪區浪板寬,板短易跳,平衡性很好,方便玩家做各種跳耀動作。花式浪板著重在風浪板的動作展現,通常結合翻轉(Loops)、旋轉(Rotations),滑行(Slides)以及跳躍(Jumps)。花式浪板的動作為風浪板技巧最高的類別,其發展在2000年出現變化,新動作如Air Jibe (Vulcan)、Grubby、Flaka以及Spock等將跳躍、旋轉及划行動作結合在一起,統稱作新花式(New School)。相對於傳統不強調船板離開水面的動作,就稱為舊花式(Old School)。各式花式動作讓風浪板玩家對花式浪板情有獨鍾。 高興一 0
23 長板 Long board 風浪板款式之一。有裝設中央板的風浪板為長板,板長介於300至380公分,長板寬度為60至80公分,浮力為180至250公升。長板的板體長,浮力夠,板身穩定相當適合初學者學習。目前長板的賽事主要為標準型和開放型,為奧運比賽指定浪板。開放型則不限定帆型和浪板類別。現今長板則分為競賽型浪板及普及型浪板。競賽型浪板前進速度快,但回轉性較差,多半應用在長距離的競速比賽。普及型浪板船身穩定,且浮力夠大。長板穩定性高,且前進速度快的特色讓不少玩家將長板當作橫越海上、長距離競速的工具。國內長板的發展從民國70幾年起以長板為大宗,一直到民國80幾年短板開始流行,風浪板玩家逐漸從長板轉向刺激的短板。 高興一 0
24 短板 Short board 風浪板款式之一。短板又稱翻波板,特色為:浮力佳、板寬夠寬、沒有中央板的設計,這些設計讓浪板的操控性更加靈活,適合做各種花式動作,視個人的技能和風力運用,可以隨波跳躍空中,瞬間轉化為滑翔翼,像海鷗一般運用風和氣流滑翔一段距離,再滑向水面繼續其追波逐浪的航行。短板發明於70年代初,一名風帆發燒友Matt Schweitzer在一次正在玩風浪板的途中,不小心碰到水底的沙丘,板上的定水板折斷,但他又不想就此停下來,索性繼續航行,發覺沒有定水板後,過浪時更易於控制,便發明短板。而短板於國內的發展從民國80幾年臺灣北部福隆海岸開始出現短板,後來隨著短板玩家人數逐漸增加,國內便經常舉辦短板競賽。短板競賽區分為:競速賽、繞圈賽及花式賽。 高興一 0
25 繞圈競速板 Slalom Boards 風浪板款式之一,又稱迴旋競速板。板長介於235至255公分之間,板寬為60至80公分之間,浮力90至135公升,有中央板者為長板,無中央板的船板為短板。短板因為沒有中央板讓船隻轉向更加靈活,繞圈競速板屬於短板的一種,競速板板身短方便轉向,競速板主要專注於追求終端速度設計的板型,一般競速上使用的浪板,比賽通常在兩點之間採取8字型繞錐。繞圈競速板(Slalom)的比賽由於標準公平,所以是最常見的風浪板比賽類型。一般而言,風浪板的短板競賽主要有:花式賽、競速賽、繞圈賽三種類型,繞圈競速板為繞圈賽比賽的浪板類型。國內舉辦的賽事主要以繞圈賽為主,因此短板在國內相當受風浪板玩家喜愛。 高興一 0
26 競速長板 Racing Longboards 風浪板款式之一。長板的發展從70、80年代開始,最初長板長度為3公尺,隨著科技日新月異,長板逐漸被刺激感十足的短板取而代之。競速長板,例如米氏板 (Mistral One Design)或是奧運的RS:X比賽,這類的浪板主要用於大直線競速比賽,也可做海上越野之用。RS:X板板長286公分,板寬為93公分,浮力231公升,帆面積為9.5.8.5平方米,是2008奧運會風浪板競賽的指定浪板類型;米氏板板長372公分,板寬為63公分,浮力235公升,帆面積7.4平方公尺,是2000和2004年奧會指定比賽的浪板類型。競速長板因前進速度很快,經常做為競賽專用的浪板,但是缺點是回轉性差,且靈敏度不夠,相對地操控技巧較其他板型高。 高興一 0
27 救生衣(溯溪) Life Vest 可以使人體漂浮於水面的浮力衣服。是幫助人體在從事水域活動時或不擅游泳者穿著,可以漂浮於水面的個人浮力裝置。救生衣外型像一件背心,比重較水輕,材質一般為發泡聚乙烯,具有重量輕、不吸水、保溫性、復原性及耐衝擊等優點。每一件救生衣的尺寸大小,均有標示可乘載的重量浮力,只要依自身的體重選擇即可。在溯溪、泛舟及釣魚等各項水域活動,救生衣被列為必備裝備;救生衣因體積較大,攜帶不便,而且對某些需大幅度伸展身體的運動會形成阻礙,故常常被省略掉,如果從事各項水域活動的人員,都能確實穿著救生衣,就能減少很多危險事件的發生。一些有經驗的溯溪老手,會用防水袋加背包來當浮筒,但背包需要把胸帶及腰帶綁緊,才能保持浮力的平衡,用這種方式來取代救生衣,就可以改善體積大、不好伸展的不便,對有經驗、有訓練過的人來說,也是另一種不同的浮力裝置。 歐鴻祥 0
28 救生拋繩袋 Throwing Rope 裝置救生繩的袋子。水域活動中有人溺水時,岸上人員可將救生拋繩袋裡的繩索拋給溺水者,快速拉回岸上予以救援。拋繩袋分為長繩大型袋及短繩小型袋兩種,大型袋內襯浮水泡棉增加浮力,適合中、長距離的救援,溯溪一般使用體積小,易於攜帶的短繩小型袋,袋內空間通常收納6至8厘米的浮水繩,繩索長度為15至30公尺不等,當溺水待救者距離岸邊不遠時,救援人員可以先固定或抓住繩索前端後,將繩袋拋出給溺水者,溺水者接住後將其拉回岸上,是近距離水域救援最快、最有效的器具。溯溪活動中,拋繩袋的用途相當廣泛,可做為先鋒攻擊手泳渡的確保繩,或攻擊手抵達對岸後再拋繩給隊員,牽引主繩架設固定,並可用於簡易的過潭、過溪架繩與確保,甚至高處、遠處裝備器材傳遞的牽引。若隊伍中有不會游泳的隊員,水中除了救生衣外,繩索的牽引保護是必要的,利用拋繩袋的輕巧簡易及收繩、給繩均快速便利的特性,在一些較長的深潭中,幫助不擅游泳的隊員,用確保快速收繩的方式,讓他們盡快通過。 歐鴻祥 0
29 中性浮力 Buoyancy/Neutral 潛水人員在水中懸浮的能力。中性浮力是潛水員在水中穿著潛水水肺裝備時,全身重量浮力與水密度相等,潛水員在水底不會造成突然下沉或上升。中性浮力練習方法如下:(一)潛水員穿著水肺潛水裝備,在平靜水域練習,將浮力背心(BCD)裡的空氣放盡,使全身成為一個負浮力的趴至池底,確認呼吸時身體不會上下浮沉,後開始使用浮力背心充氣閥做點充的動作,點充後在吸氣時確認身體會微微的上升,吐氣後會微微的下降,最佳的上升角度約45度為佳,下降時速度也不可過快;(二)潛水員在水底時先建立中性浮力,後將雙腳盤住,利用呼氣與吸氣的方式控制潛水員維持在水中一定的深度。中性浮力的動作很重要,如果沒有良好的中性浮力可能會造成潛水員的空氣使用量增加、體力造成負擔及水底生物受到破壞等因素。 尤若弘 0
30 水下共生 Underwater Symbiosis 潛水員進行水肺潛水活動時,遇到氣源用盡、氣源發生問題及水肺裝備有狀況時之應變行為。水下共生分成兩種情況:(一)第一種是使用救援者的備用二級頭,求生者需以割喉手勢告知潛伴調節器發生問題,當救援者靠近時,雙方須以單手互相抓住浮力背心,先讓求生者確認救援者已經在求生者身邊,以減緩驚慌及緊張的情緒,再將救援者備用二級頭給予求生者,確認氣源沒問題後,兩者還是以互相抓浮力背心的方式上升並往岸上返回,直到上岸後才可鬆手。(二)第二種是救援者沒有備用二級頭,救援者靠近求生者時要抓住對方,讓求生者知道救援者已準備處理,救援者將本身二級頭以右手手掌緊握的方式,將二級頭呼吸器給求生者,此時要注意,二級頭的控制權要在救援者手中,以避免求生者因緊張過度而將二級頭搶住不還,導致救援者危機。在進行水下共生動作時,以吸氣與吐氣兩次為一個循環,互相互換,確認沒問題後以互抓的方式慢慢上升返回岸上,直到上岸後方可鬆手。 尤若弘 0
31 重裝備 Scuba Equipment 潛水運動中進行深潛時所使用之重型裝備。水肺裝備.(Self-Contained Underwater Breathing Apparatus,簡稱S.C.U.B.A)是一種可由潛水員自行攜帶至水下的呼吸裝備,因整套裝備重量較重,故被稱為潛水之重裝備。水肺系統有開放式循環水肺、密閉式循環呼吸器及半密閉式循環呼吸器。水肺重裝包含三個部分:(一)浮力調整裝置(Buoyancy Compensation Device簡稱B.C.D或B.C)。主要協助潛水員在水中或水面時提供浮力的裝置,為一顆氣囊之構造,利用裝置上的充、排氣鈕來調整浮力;(二)調節器組。功能是將氣瓶內的高壓空氣調節流出,以達到周圍的壓力及流量大小並提供潛水員呼吸之用。調節器分成一級頭、二級頭、備用二級頭、壓力錶、深度錶及潛水羅盤。儀表的選擇有油壓式與電子式,可依潛水員的需求選擇;(三)氣瓶。其中所填充的是一般空氣,經由高壓加壓後填入瓶中,一般稱之為氧氣瓶。正常工作壓力介於190至210Bar之間,會因深度、氣瓶大小、潛水員使用量之不同影響氣體的使用時間。 尤若弘 0
32 進階潛水員 Advanced Diver 經過進階潛水員課程訓練,取得進階潛水員證照者。申請進階潛水員課程訓練與考照者,須先完成開放性水域潛水員課程,再累積20次潛水瓶經驗。進階潛水員課程包括水底導航、大深度潛水、頂尖中性浮力、夜潛、船潛、浮力帶操作、電腦表及多層深度潛水等。取得進階潛水員證照者,如欲進行潛水活動仍須導潛教練帶領。 尤若弘 0
33 潛水攝影 Underwater Photography 潛水員在水中從事攝影之行為。潛水攝影的器材有:防水相機、相機潛水盒、防水攝影燈、防水閃光燈及相關配件等。每次潛水後,必須將相機等相關器材用淡水沖泡清洗乾淨,方可維持其功能。潛水員至少要具備20支氣瓶潛水經驗或通過進階潛水課程後,再開始從事潛水攝影活動。頂尖中性浮力與耳壓平衡是潛水攝影非常重要的技巧。在水中若頂尖中性浮力不佳,可能影響水中動、植物生態,甚至破壞海底環境,在追逐魚群的過程中,因深度改變而來不及完成耳壓平衡,亦會導致耳膜受損。 尤若弘 0
34 烏龜翻 Turtle roll 衝浪技術之一。持長板衝浪時,划水出海過程中遇大浪時,將浪板翻轉180度,人在下方浪板在上方稱之,或稱翻板及翻越。動作要領:當超過1公尺以上大浪迎面而來時,必須保持浪板前進,並觀察判斷浪崩潰的時機,待浪推進到前方約3公尺到5公尺時,挺胸雙手握住浪板胸前位置兩側,上身挺起壓浪板,讓重心上移,側身順浪翻板閉氣入水,水中保持板頭朝下,板尾朝上的位置,以利水順利通過,兩手水中時保持握板微彎,讓身體和浪板成一直線並保持一定間距,待浪打下後雙手推移浪板到一側,斜壓浪板入水,利用浪板的浮力及在水中腳踢水的反作用力,將浪板翻正,回到浪板上後繼續保持划水前進。 戴宗文 0
35 反捲浪 Stoper 因為落差或水底障礙物產生反捲型態的浪。在較大的反捲浪中,人及船艇可能會因為反捲力作用難以脫困。泛舟活動若船艇控制不當被反捲浪吸住,將造成翻船或在反捲浪中反覆位移難以脫困。此時須以拋繩袋或利用協力救生方式將溺者或船艇帶出,以協助脫困。若獨自一人無外援時,須快速脫除救生衣,利用下降流將人體沖推至溪底,趁水流力量最小時,順勢往下游衝出。若穿著救生衣,身處白浪花區,因浮力不足,下降流又強,受困者勢必無法在水面安全呼吸,易造成溺水事故。因此,反捲浪可謂激流環境中極為危險的水域之一,若在此環境活動時,皆應建立完整的救援機制方可接近。目前國內外在激流泛舟及激流獨木舟急降活動中,經常在反捲浪區域派有救生員警戒之。 曾應鉅 0
36 防寒衣(激流運動) Exposure suit 保溫防寒的衣服。水域活動中,預防低水溫及水流持續流經身體表面帶走熱量的必要裝備。防寒衣有乾式與溼式二種,乾式防寒衣與溼式防寒衣之差異在於:(一)乾式防寒衣用於較深水域、海洋、寒帶水域、極地冰潛或深海作業專業人士使用,價錢較溼式防寒衣高,樣式多為一件式,配有特殊的防水拉鍊和其他配件,如乾式潛水充氣排氣的裝置(因為空氣必須注入和排出乾式防寒衣以維持中性平衡,所以乾式防寒衣有一條管線從調節器第一級的中壓接口接到乾式潛水衣的充氣閥)。使用乾式防寒衣必須經過特別的訓練,要學習如何在潛水當中,控制及使用充氣閥;(二)溼式防寒衣則適用於一般溪流,以發泡合成橡膠的材質製成,一般厚度可從3 到10 毫米,此種由非活性氣泡的隔離,可防止體熱的散失。防寒衣必須合身,才能使其與身體之間的水和外界交換越少,達到其保暖效果。防寒衣可供人員下水後之禦寒、防撞、防有毒生物沾觸,及在水面上提供正浮力等功能,為水域活動人員不可或缺的重要防護衣。 曾應鉅 0
37 救生衣(激流運動) life jacket 可以使人體漂浮於水面的浮力衣服,是水域活動中不可或缺的重要裝備之一。救生衣幫助人體在從事水域活動時或不擅游泳者穿著,可漂浮於水面的個人浮力裝置。救生衣外型像一件背心,比重較水輕,材質一般為發泡聚乙烯,具有重量輕、不吸水、保溫性、復原性及耐衝擊等優點。每一件救生衣的尺寸大小,均有標示可乘載的重量浮力,只要依自身的體重選擇即可。以結構而言,運動用救生衣普遍具有較大的袖口、寬大的圓領、窄的肩帶、短的衣身、下擺以及腰部具有調節帶。救生衣作為個體救生裝備,是航運、漁業、碼頭作業及水上運動等相關活動必備的防護用品。救生衣廣泛用於各種水上運動比賽和水上休閒娛樂。救生衣必須能給人體最大限度的運動自由,不能妨礙人體的任何活動。穿著救生衣,如不慎落水時,要保持口鼻露於水面上,避免口鼻因嗆水而導致溺斃的危險發生。 曾應鉅 0
38 防寒衣(鐵人三項) wetsuit 鐵人三項選手游泳項目穿著的防寒衣服。用途係為保護鐵人三項選手在游泳項目中不至因水溫過低而導致身體失溫。國際鐵人三項聯盟根據組別與競賽距離分別訂有「此溫度以上禁止穿著」、「此溫度以下規定要穿」和「在水中最長時間」三項規定。在賽前一小時,大會應在游泳路徑中點和其他兩處測量水溫,測量時溫度計應置於水下60公分,取其中最低溫度為正式測量溫度並公布給選手。當水溫落在「此溫度以上禁止穿著」和「此溫度以下規定要穿」中間時,除非大會有特別的考量,否則應尊重參賽者自由意願是否穿著防寒衣。穿防寒衣有浮力較強、保存體溫、在水中被其他人踢到有保護的優點,但也有動作較不靈活和穿脫費時的缺點。國際鐵人三項聯盟規定防寒衣的厚度不得超過5公分。 郭豐州 0