跳到主要內容區塊

檢索列表

序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 動作分析模式 Movement analysis model 源自1920至1930年代拉邦 (Rudolf von Laban, 1879-1958) 的知覺架構,包含學科精熟與學習過程價值取向,是學習動作及透過動作去學習事物的系統過程。其內容包括主體、空間、勁力、關係等因素,促進學習者對時間、空間及因果關係的認識,亦即學習身體如何動、動那裡、何處動並從身體教育的四個問題:(一)主體是什麼;(二)主體如何移動;(三)主體移動的方位;(四)相關的外在環境等所衍生而來的。基於動作知識的分析,課程圍繞著重要的概念加以設計,使學生在課程活動中學會動作的結構知識,並逐步發展動作技巧、應用動作分析主要知識結構,以解決相關的動作學習問題。動作分析模式是以精熟動作概念為核心基礎,有四個共同特點:(一)主體所教導的內容與體育中知識的主體有直接的相關;(二)學生透過知識的主體來獲得訊息;(三)鼓勵學生提問有關動作的問題並發展個人對問題之獨特解決方法;(四)逐步地教導學生如何承擔學習及表現的個人責任。 闕月清 0
2 動作教育模式 Movement Education Model 源自1920-1930年代拉邦 (Rudolf von Laban, 1879-1958) 的知覺架構,以基礎動作為主要內容,關注動作的過程,強調解決問題的知識結構與應用。其內容包括主體(body)、空間(space)、勁力(effort)、關係(relationships)等因素,促進學習者對時間、空間、力量及因果關係的認識,亦即學習身體如何動、動那裡、何處動,並從身體教育的四個問題:(一)主體是什麼;(二)主體如何移動;(三)主體移動的方位;(四)相關的外在環境等衍生而來。基於動作知識的分析,課程圍繞著重要的概念加以設計,使學生在課程活動中學會動作的結構知識,並逐步發展動作技巧、應用動作分析主要知識結構,以解決相關的動作學習問題。教師在動作教育模式有四大職責:(一)擁有對動作結構與有關動作的科學化原則之豐富知識;(二)建構課程協助學生應用知識於各種動作中;(三)協助學生和其他領域的學科建立統合連結作用;(四)發展學生的身體、認知、情緒等。 闕月清 0
3 綠色奧運 Green Olympic 在申辦、組織、舉辦奧林匹克運動會的過程中,應以不破壞自然環境,重視人跟自然的和諧與可持續發展的綠色思想,把社會、經濟、生態環境視為一個複合系統,注重可更新能源的利用、環境與資源的保護、廢物的管理與再利用。結合生態經濟學與生態管理學的知識,協調運動競技、經濟利益與生態利益,將奧運融合生態平衡,促進奧運與經濟、社會、生態的全面發展。國際奧林匹克委員會近年來強調環保的重要性,透過憲章的新條款,要求申辦城市必須提交環境計畫,全力推動可持續發展與環保事業。北京申奧時則明確提出以「綠色奧運、科技奧運、人文奧運」為理念,把環境保護列為奧運設施規劃與建設的首要條件。訂定嚴格的生態環境標準;廣泛使用環保技術與手段;全方位推動環境治理與環保意識,城鄉綠化美化和環保產業發展;鼓勵公眾選擇綠色消費,積極參與改善生態環境的活動,全方面的推行綠色奧運。廣義的綠色奧運,除了對生態環境的可持續性,也包含了公正平等與整體平衡。使人人都有參與奧運的權利,提倡團結友誼與共同進步;強調思想的淨化,抵制違反公平原則與奧運精神的事件,皆為綠色奧運的體現,亦是新興的奧運精神。 李佳凌 0
4 技巧體適能 skill-related fitness 指與運動競技能力有關的體適能,較重視運動表現,趨向於運動比賽,務求提高運動技術、贏取榮譽及獎牌為目的。其包含敏捷性,平衡感、協調性、速度、反應時間及瞬發力等六項要素,這些要素因為對參與競技比賽的運動員而言,影響競技運動表現的程度較大,所以也稱為技巧體適能或運動體適能。此類體適能包括:(一)敏捷性:是在運動中能夠有效地改變和控制身體方位與位置,且能同時保持身體恆定,例如:網球需要快速移動擊球;(二)平衡感:是一種控制穩定身體的能力,當運動中需要移動或者站定不動時所需要的能力,例如:芭蕾舞、滑冰;(三)協調性力:是同時運用身體各種感官與身體各部位運動,例如:籃球運球、棒球打擊、投球;(四)速度:是盡可能迅速移動身體或者身體部位(手部、腿部)從一點移動到另一點。例如:足球、棒球、體操對速度的要求很高;(五)反應時間:對於身體感覺到(看、聽、觸)的刺激快速回應或反應的時間量,例如:棒球中的盜壘;(六)爆發力:亦即肌肉力量和速度的相乘積。技巧體適能偏重在人體最大極限能力表現特殊需求上,與健康體適能著重健康與生活實用需求有別。 楊忠祥 0
5 解剖參考運動面 anatomical reference planes 人體以解剖構造與構造之空間關係,劃分出解剖方位。解剖方位能透過三個活動面(矢切面、冠切面、水平切面)來劃分,以解釋各動作所產生方向或軸向,其各平面的解釋分別如下:(一)矢切面(sagittal plane):又稱縱切面(longitudinal plane),由人體上、下方位,將人體分割為左、右二半的切面稱之,此面與地面垂直,如膝關節的彎屈或伸展是屬於矢切面的運動;(二)冠切面(coronal plane):又稱額切面(frontal plane),由人體左、右方位,將人體分割成前、後二半的切面稱之,此面與地面垂直,如膝關節的內收或外展是屬於冠切面的運動;(三)水平切面(horizontal plane):又稱橫切面(transverse plane),由人體前、後方位,將人體分割成上、下二半的切面稱之,此面與地面平行,例膝關節的內旋或外旋是屬於水平切面的運動。 李恆儒 0
6 髂脛束摩擦症候群 iliotibial band friction syndrome 膝關節外側疼痛,一般俗稱為跑步者膝(runner’s knee)。髂脛束摩擦症候群通常是因髂脛束過緊摩擦股骨外上髁及膝關節過度使用而造成滑液囊炎或肌腱炎,常發生在跑步運動員、軍人與騎單車人身上。髂脛束由髂脊沿著股骨連到脛骨,運動時膝蓋從伸展到彎曲過程,髂脛束後側與股骨上髁前方到上髁後方位置,不斷重複的活動與膝蓋骨摩擦而導致軟組織的發炎,退化性關節炎因踩踏迴轉,膝蓋並未直上直下更容易導致髂脛束摩擦症候群出現。患者通常會在膝蓋的側邊感到疼痛或灼熱感,尤其是膝關節彎曲30度時最容易感到疼痛,症狀在休息過後會消除,造成的原因包括髂脛束過緊、不熟練的動作以及忽然增加練習距離、肢體長度差異、腳過度旋前和重複在有斜度的表面向著同一個方向跑步。治療方式為提早降低急性發炎的狀況,伸展髂脛束以及加強髖部外展肌來減緩軟組織摩擦。事先的伸展、膝關節輔助保護以及正確的運動踩踏姿勢可預防髂脛束摩擦症候群發生。 詹元碩 0
7 淺跳式入水 Shallow Dive 救者自岸上進入水中救援溺者時之入水方法之一。淺跳式入水與一般游泳比賽跳水出發動作相似,但需先觀察現場環境,入水後應即刻出水,救者若潛入水中滑行過久,易失去溺者方位,也無法隨時監看溺者狀況,萬一溺者被水流帶走或沒入水中,會增加搶救的困難。使用時機:水質清徹且水中無危險物,水深需有1公尺以上。動作要領:救者雙足平行站於岸邊,雙腳分開與肩同寬,雙手下垂置於腳前,雙眼注視溺者位置;入水時收下顎並保持雙眼張開,一進入水中即滑昇至水面,以便監控溺者位置。 林瑞安 0
8 救援潛水員 Rescue Diver 水域活動中潛水安全的確保人員。救援潛水員需取得資格認證,依國際潛水學校聯盟(Association of Diving School,ADS)的標準,考證人員須年齡滿16歲以上(未成年者,需法定監護代理人同意),且須完成高級潛水員的資格認定。救援潛水員累積一定經驗後,除了擁有基本的潛水技能外,還要學習急救技巧、事故判定、應急管理、水中有害生物的辨別和急救處置、潛水意外的事前預防步驟、潛水時的安全管理守則、潛水後的安全管理方式及偏遠地區的急救方法等。測驗項目包括:(一)長時間水面浮潛行進能力;(二)快速拖曳被救者100公尺;(三)水深30公尺處,重量1.5kg(模特兒或替代物)拉出水面,同時拖曳50公尺;(四)水中方位辨別,利用指北針及不使用指北針;(五)利用共生方法,自10至30公尺深度,將被救者拖曳出水面。 尤若弘 0
9 步法(羽球) Footwork 羽球選手由站立處移位至擊球位置的足部動作稱為步法。步法是掌握適當擊球位置的關鍵因素,羽球步法由走步、跑步、跨步、滑步、躍步、墊步、跳步、轉步等組合而成。羽球場地半場內從中心位置開始移動的方向有8個方位成一「米」字形,以平面球場說,可分為三種方式:(一)向前方移動:右斜前、正前、左斜前;(二)向側方移動:左側、右側;(三)向後方移動:右斜後、正後、左斜後。 周財勝 0
10 第一裁判 first referee 負責管控排球比賽的所有過程,或坐、或站在球網一側的裁判臺,又稱「主審」,視線必須高出球網上沿大約50公分。在比賽進行期間,有權決定比賽的一切問題,包括未明定的規則問題。其判決為最終判決,有權改判其他裁判員的錯誤,甚至可撤換不稱職的裁判人員,並掌控撿球員和擦地員。在比賽前,須檢查場地、器材設備及比賽用球,以及兩隊的準備活動。在比賽中,對球員的犯規動作執行判罰,包括發球犯規、發球方位置錯誤、發球掩護、擊球時的犯規、球網上的犯規、後排球員或自由球員的進攻性擊球犯規、後排球員完成攔網或試圖攔網的犯規、自由球員犯規、完成攻擊犯規、對球隊及球員不當行為和延誤比賽提出警告或判罰。在比賽後,檢查紀錄表並簽名。 楊聯琦 0
11 盯人 marking 足球比賽的一種防守戰術。盯人防守的站位應面向對方、背向球門,對方、自己與球門的中心點成一直線。若對方有控制球,防守者的站位約距對方一步,以利伺機出腳搶球。若對方沒有控球且離球門很遠,防守者的站位約距對方兩步,以避免被對方擺脫;若對方位置已達射門距離,應轉變為近身防守,離對方約一隻手臂長度;若對方已攻至球門前,則須轉為貼身防守,幾乎緊貼對方身體。盯人防守須隨時注意對方是否有接應球的意向。若對方是站在原地或往回移動準備接應球,防守者可在對方接應到球之前加以攔截或破壞控球權;若對方已接應到球,應靠近對方身體,不讓對方輕易轉身。盯人防守時,眼睛的視線應同時注視球與對方。若只專注於球,易忽略對方的動向;若只緊盯著對方,則易被對方引誘出現防守的空檔,且也會迷失球的動向。 楊裕隆 0
12 踢球(足球) kicking 用腳將球踢出的動作。是足球運動的基本動作之一,也是隊友之間完成傳接球的主要動作,亦是射門的必要動作。要做出一個完整的踢球動作,應先觀察目標,即接應的隊友或防守者的位置,以便判斷距離與方位;支撐腳踩於球側,膝關節微彎以降低重心,踢球腳後擺,雙手張開保持身體穩定;踢球腳向前擺動,踝關節繃緊,以適當的部位踢球。若以腳的部位區分,可分為足內側踢球、足外側踢球、足背踢球、足背內側踢球、足背外側踢球、足尖踢球和足後跟踢球。若以踢球之後,球的行進軌跡來看,可分為滾地球與空中球。若以踢球之前,視球的位置與行進軌跡,可分為踢定位球、踢滾動球與踢空中球。進階的技術層面之動作,則有踢香蕉球、凌空踢球、倒掛金鉤等。 楊裕隆 0
13 擦板球 bank-shot 將球碰觸籃板後投射入籃的動作,是兩側進攻常用的投籃方式之一。投擦板球的出手後弧度務必與一般投籃方式保持相同,以五指自然張開持球,手指指向擦板點直線彈出,並伸展你的手臂,直到手肘完全的打直,投完籃手臂呈伸直跟隨動作(follow through),整個手臂向上伸展的動作必須與身體呈一直線,球出手後才會直。投籃時手指對球的控制很重要,當在進行跟隨動作時,球應當是由手腕施予下壓並由指尖滑出,如此才能使球產生良好的後旋,增加投籃命中的穩定度,而這一連串的動作中,中指往往是最後一根離開球的手指。投籃的技巧需考量:選擇適當的方位、適當的擦板點、適當的拋物線、出手的力道及球的適當旋轉等。 王學中 0
14 直傳 forward pass 棍球運動傳球基本技術之一。曲棍球運動在比賽場中,除了擊球、射門、推球、挑球外,傳球是最容易見到之基本技術之一。傳球分為直傳與橫傳兩大動作,將球向前傳即為直傳,但將球傳到所要到達之位置,卻是不簡單的動作,必須顧慮隊友其體能、速度、所跑之方位等,而能控制球將球送出,讓隊友能在不減速度下完成動作,不被防守隊員攔截,同時又能做為下一個動作之準備,其判斷須經過無數次的練習始能完成,更必須配合另一動作向橫向側面傳球,統稱為橫傳使用。例如:甲乙二人,甲球員控球傳給乙球員,乙球員向斜前方跑動接球,即為直傳。 蔡一鳴 0
15 創意射門 creativity shoot 沙灘手球中富有創意巧思的射門動作。在沙灘手球運動中,為使整體比賽具有可看性與獨特性,所以在規則上特別訂定富有創意巧思的射門動作給分條例,用以激勵球員在球場上可以盡情的發揮射門的創意巧思,以增加整體比賽射門的趣味性。因此,沙灘手球規則明訂在飛行中完成射門得分及以富有創意性的門動作得分即給予2分。球員只要是富有創意巧思的射門動作得分,並深受裁判員的肯定即可為球隊多得1分。一般較為常見的創意射門動作有空中接球射門和騰空旋轉360度射門;因在沙地上的運動方式受到較多的阻力與不可抗力因素的影響,易使球員在沙地上的競技運動較難全方位發揮力與美的表現,為激勵球員在球場上有更好的表現,使比賽更加具有趣味性與公平性。 翁宏裕 0
16 重新發球 re-start 合球比賽重新執行發球的規定。當兩隊中有一方輕微違規時,裁判員得判由對方執行重新發球。執行方式:(一)在違規地點執行,若為身體接觸或近身類型類的違規,在被侵犯者所在位置執行;若是違反25秒進攻時限規則,由對隊任一球員在裁判員鳴哨指示違規時之球所在位置執行;(二)重新發球執行者必須在裁判員鳴哨後4秒內將球傳出,對隊任一球員不得在距其2.5公尺半徑範圍內妨礙傳球;(三)球必須飛行距傳球點水平距離2.5公尺以上時才視為比賽重新開始,攻守雙方球員在球飛行水平距離未達2.5公尺前不得觸球;(四)重新發球執行者不可直接得分,他必須在球賽重新開始後經由其他球員接觸到球後才能得分,若違反此規定,由對隊在籃框下方位置執行重新發球;(五)若重新發球執行者無法在4秒內傳出球,或其隊友球飛行水平距離未達2.5公尺前觸球,應判由對隊在違規地點重新發球;(六)若執行者在裁判員鳴哨前將球傳出,必須在原來位置再一次執行重新發球。 謝芳怡 0
17 蝶式攻擊形式 butterfly offensive formation 躲避球比賽的一種團隊攻擊方法,攻隊的傳球目標分散在守隊內場外圍的四個角落,傳球路線恰如展開翅膀的蝴蝶形狀而得名。運用蝶式攻擊時,攻隊視內場的防守狀況,任何角度都可進行攻擊行動,惟球隊必須具備對角線長傳的能力才能奏效。如圖蝶式攻擊形式,內場球員1將球傳給外場球員3或4,內場球員也可向外場球員3或4傳球,外場球員3、4同樣可分別將球傳給內場球員1或2,傳球路線擴及全場,且每個角落都可望獲得攻擊的機會。總括蝶式攻擊形式的特性:技術難度較高,需具備準確長傳的傳球能力,因傳球方位固定,容易執行快節奏的傳球,攻擊的破壞力甚強,從導球到攻擊成功的時機快慢節奏,攻隊能掌握自如,又因攻擊形式呈現四方圍攻形式,攻擊失敗後繼續重整攻勢自然得心應手水到渠成。 陳良嶋 0
18 旋踢 Dollyo chagi, round house kick 跆拳道踢擊的技術動作之一。跆拳道比賽時,攻擊者雙腳前後開立成側面之對戰站姿,由後腳或前腳蹬地向腹部提膝,小腿收縮成夾腳獨立站姿,支撐腳以髖關節為軸,由後腳跟或前腳跟向前旋轉帶動臀部,即腳踝由內側向前滑動,再以膝關節為軸,小腿瞬間延半月形弧度彈伸,帶動腳背或前腳掌向前方目標踢擊後,小腿隨即收縮,並恢復踢擊前原對戰站姿。攻擊型態可採主動攻擊或被動攻擊,亦可近身混戰互擊之時機使用,攻擊腳可採後腳或前腳與左腳或右腳踢擊。踢擊所應用之步法可採原地、墊步、滑步、跑步、換步、轉身及跳躍等步法。踢擊方式可採單一攻擊或連續攻擊。踢擊部位可攻擊中端或上端與正面或背面之多方位全面性攻擊,因踢擊準備動作小,不易被對手察覺,且速度快、力量強、左右腳攻擊連續性佳及前退、閃躲靈活度高且均可發動有效攻擊與反擊。因此,旋踢在歷年比賽中,其使用次數與得分數均占很高的比例。 蔡明志 0
19 上擋 Jyodan-ageuke 空手道擋開上段攻擊的防禦動作,是空手道手部防禦動作的專有名詞。“Jyodan-ageuke”是日語,漢字上段揚受,英語為rising block。當自身頭部(顏面部)位置受到直擊、直刺等攻擊時,運用整手臂做出擋架之防禦動作。動作步驟:當敵方做出攻擊自身的頭部顏面位置時,運用手臂,握拳拳心朝內,整手臂由腰部位置往上擋架,同時拳心隨手肘內轉成朝前。動作完成位置:拳頭緊握、拳心朝前,手肘置於額頭前方位置,肘關節彎曲不可擋到雙目視線。空手道上擋,一般使用於擋開顏面部受到襲擊時,例如受到上段正拳、上段背拳、上段掌劈等攻擊時。 謝富秀 0
20 下擋 Gedan barai 擋開下段攻擊的防守動作,是空手道手部防禦動作的專有名詞。“Gedan barai”是日語,漢字下段,英語為 downward block。當敵方做出攻擊自身腹部以下位置時,運用整手臂由上往下做出擋架之防禦動作。動作步驟:當敵方用手擊或腳踢攻擊自身腹部以下(含腹部)位置時,握拳拳心朝自身臉頰手臂由上往下,拳心隨手肘轉成朝內,做出擋架的動作。動作完成位置:拳頭緊握、拳心朝內,整手臂朝下,置於大腿前方位置,拳頭與大腿間隔一個拳頭距離。空手道下擋,運用原則時機為擋開遭到腹部以下的攻擊時,例如受到直擊、刺、前踢等動作攻擊時。 謝富秀 0
21 前屈立 Zenkutsudachi 空手道的松濤流派的站立步伐動作之一。“Zenkutsudachi”日語發音,漢字前屈立,英語同樣是Zenkutsudachi。是空手道的松濤流派的重要基本站立之專有名詞。前屈立類似中國武術的弓箭步。動作步驟:(一)由空手道的自然體勢啟動,雙腿平行站立(兩腳掌平行),兩側髖關節與肩關節同寬,肩膀放鬆;(二)由啟動腿內收成併足立,降低身體重心,雙膝彎曲約45度;(三)啟動腿以其足由內往前劃一弧線前進站立(由側面觀之,即類似中國武術的弓箭步),身體面向隨著腿步前進朝向前方(過程中均須維持一樣的身體重心高度)。身體重心保持60至70%在前腿,40-30%在後腿部。前腳膝關節隨身體重心降低而彎屈,並朝向前方位置,後腳膝蓋自然伸直,兩足踩實於地面,腳大姆指均皆朝向前方位置。前腳與後腳不可立於同一直線上;前後斜對角度站立,身體保持面朝前方並兩眼注視於前方。 謝富秀 0
22 背拳 Yokomawashiuchi 以正拳的拳背作為攻擊點的動作,是空手道手部攻擊技術動作的專有名詞。早期有用Uraken-uchi或Yoko-Uraken-Uchi,2001全日本空手道聯盟統一教材名詞為 “Yokomawashiuchi” 日語,漢字裏拳,英語backfist strike。動作步驟:手握拳拳心朝下,攻擊手臂手肘內彎,直接或上提與肩同高度,肩膀放鬆,以拳背為攻擊點,鞭打至敵方的頭部兩側約太陽穴位置或上胸腔部位後,迅速收回前手臂。背擊是使用於(一)面對敵方,欲攻擊敵方的頭部兩側約太陽穴或胸部上方位置時運用;(二)敵方位處自身的兩側,自身不用轉身,即可直接由側方攻擊敵方。 謝富秀 0
23 封架 Liement 擊劍一種縱向變換方位的架劍方式。亦即上下方向的運用,針對攻擊位置外側上(下)方到外側下(上)方,或內側上(下)方到內側下(上)方的方式進行對於對手攻擊的架劍動作。「封架」的另一種說法,就是利用架劍技巧來封鎖對手的攻擊,也是在察覺對手進行外(內)側上部位的攻擊時,利用時間差以最迅速的動作將對手的劍以縱向的方向由6分位出劍的同時,利用架劍的方式往對手的8分位攻擊。所謂時間差的意思是指在攻擊方準備伸手或處於伸手的時間,被攻擊方則迅速伸直手並用劍身架開或封鎖攻擊劍尖的一種防禦性攻擊。這樣的攻擊技巧要掌握快、狠、準的技巧,動作進行時要先移動劍尖而非移動劍身,要利用劍尖帶動整個持劍手臂,並利用切入的方式來將對手的劍控制在「垂直線」上,阻斷對手的攻擊並同時反擊。 温華昇 0
24 手部打擊 Kote uchi 劍道所有打擊中攻擊距離最近的打法,最適合做為體型嬌小劍手的必殺技。動作要領:由中段姿勢開始,右腳朝向對手的右腳尖方向跨躍前進,竹劍上舉越過對方刀身,瞄準其右手腕,將雙手向前伸出,劈向目標。舉起竹劍時,雙手拳頭的高度約在自己眼睛的下方。進擊時,兩腳必須很迅速且快步的踏進,腰部不可彎曲或上身前伏,以左手使力揮劍,右手伸直控制方位,且左拳不可離開身體中心線。打擊同時喊聲(kote)。打擊過後迅速回復中段架式。 陳安寶 0
25 八方切 Happo giri 合氣道器械部分技術用語,為合氣劍的基本操法練習名稱之一。就是對八個不同的座標角度方向,依序做揮砍練習,揮砍的動作稱為「切」,具有一定的旋轉方位與方向,如1為向正前方揮劍位置,2為原地向左旋轉180度揮劍位置,3為右腳向右旋轉270度揮劍位置,4為原地向左旋轉180度揮劍位置,5為右腳向右旋轉315度方向揮劍位置,6為原地向左旋轉180度揮劍位置,7為右腳向右旋轉315度方向揮劍位置,8為原地向左旋轉180度揮劍位置。因「切」的方位不同,延伸出四方切或八方切等;又因不同的方向旋轉,也形成不同的旋轉角度,如180度或270度等。八方切的訓練主要目的,是練習正確的揮劍姿勢過程中,如何應付來自四面八方的敵人攻擊,並能夠清晰的辨識敵我方位外,還能維持自己於一個穩定中心軸。八方切可以應用在徒手體術訓練上,如四方摔技法,以十字座標四象限角,形成的八個方位角度制敵;合氣道技法都由此座標象限角,所延伸出閃躲與破勢的角度及路線,在合氣道的訓練上此概念至為重要。 陳小平 0
26 (第)五教技法 Dai-gokyo waza 合氣道訓練奪刀技術與斜面打接手技法中最具代表性的技術,常運用在斜面打的攻擊方式上。在徒手技法方面,則以對手採斜面打的攻擊方式,我以一教技法為應敵基礎,所導出的技術(只有控制關節的手法不同)。其要領是以三角姿勢,45度角繼步進入對手左邊或右邊的側面死角,以左手或右手臂斜檔對手攻擊,完成破勢動作(破勢的角度可參考閃躲入身四象限座標方位圖),並控制敵人手臂同時,另手掌緊握其腕部上方(虎口須向上);斜擋之手推其肘關節橈骨部,肘部翹起時即沿對方身體外側,肋骨方向推拉;其過程必須依據對方抗力的大小,施予不同方向的推(或拉),當對方被控制於地面後,將其手腕反轉(掌心向上)壓制,在拉起肘部瞬間,把腕部關節向內推擠,同時擠壓肘部上方處施力,迫使與地面垂直的腕關節因疼痛而瓦解其威脅。 陳小平 0
27 桑博 Sambo 徒手格鬥技術之一。桑搏一詞來自俄羅斯語“самозащита без оружий”,意思為不帶武器的防身術。是前蘇聯的國技,在其15個加盟共和國內普及發展和流行,前蘇聯政府積極推展之下,桑博是其全民運動與自衛防身術,更是其軍隊必須學習的戰鬥技巧。桑搏分為運動桑搏和戰鬥桑搏兩種系統。運動桑搏是一種國際性的摔跤運動。戰鬥桑搏是集摔倒技、寢技、關節技、絞技、手部打擊技、腿部打擊技,為全方位攻擊性的徒手武術。它和柔道有非常相似的技術呈現方式,但它卻發展出更多柔道所沒有的技術表現,最突出的是關節技技術,其中尤以腿部的關節技更是桑博的技術特色之一。 張凱鳳 0
28 多面向肌張力探索與多面向動覺探索技法 Gyrotonic amp; Gyrokinesis 是一派強調變化在不同空間方向提昇動覺與肌力平衡發展的身心技法,由創始人朱利優.荷維斯(Juliu Horvath, 1946-)所發展。字首Gyro-本為螺旋之意,字尾-tonic則為調整肌力之意,而結合成為Gyrotonic,意指透過螺旋且多方向性的動作,增強及平衡肌肉的張力;也藉由全身肌群的相互合作,及身心密切配合的態度,在收縮(contraction)和伸展(extension)之間尋找溝通的橋樑。此派技法強調關節之間轉動式的動作模式(rotating movement),以協助增加各關節的活動空間,透過拉力塔(Pulley Tower- Cobra)器材輔助,在螺旋、多面向、流暢、自由、圓弧、連綿不斷的動作模式下,開發個人之立體空間的覺察能力,增進平衡而具協調性的肌肉張力,改善動態穩定性之控制能力,並在呼吸的協調配合下,尋找身與心之間的溝通和平衡。而字尾-kinesis意為動覺能力,Gyrokinesis是依循上述理念所發展一系列徒手的動作;包含有座椅、地板及站立三種型態。透過脊椎屈與伸的七種自然動作要素:前、後、右側彎、左側彎、右轉、左轉、及圓弧循環動作,活動全身每一個關節,進一步開發多方位的動覺能力。 劉美珠 0
29 草蓆 mat 客家獅表演中的道具之一。《周髀算經》中提到:「環矩以為圓、合矩以為方,方屬地、圓屬天,天圓地方」、「天圓如張蓋,地方如棋局」。草蓆四個邊代表東、西、南、北四個方向,獅子在表演時位居中位象徵「唯我獨尊」;部份獅團在表演時會「咬四個角」,在臺灣獅的表演中有「踏四門」這樣的儀式,以獅子為起點,向東、西、南、北四個方向來回舞弄,意思是把四個方位都鎮煞一番,只是客家獅是以咬草蓆的四個角替代。客家獅表演中利用獅子開口的特色,設計出咬草蓆、捲草蓆以及丟草蓆和吐聯等橋段,這些動作細膩而繁複,講究的是技術與力道的掌控。根據草蓆中的「蓆」字,也有作「占有一席之地」的解釋,因為早期客家人過著顛沛流離的日子,雖然辛苦卻很知足,認為只要有像草蓆一樣大的地方可以棲身也就夠了。就實用性而言,出外表演時難保每個場地都很乾淨,自備草蓆讓獅子在上面表演時不會弄髒也較舒服。大陸地區部分的客家獅團,在早期出門表演時,因為不一定有落腳的地方,所以都會隨身攜帶著草蓆,到了夜間草蓆一鋪就可以席地而睡。 楊惠如 0
30 開八卦 Openning the eight trigrams 泛指舞獅時,使用傳統兵器、執旗或用金箔紙、器物排列出八角形或八卦形圖騰,再以身形、腳步、動作、隊形等在其形狀內舞動演出。臺灣地區舞獅套路多結合民俗宗教,如:四門、五行、七星、八卦、探八仙、兩儀、請金等。八卦為套路中較為繁複的一種,演示的方式又分為,先天八卦和後天八卦;形式有以八人扛撐八卦形竹架,舞獅者跳躍於架上,依一定程序演出;另有以八人舞旗或執傳統兵器排定八個方位,獅子依既定路線與其對舞;或依八卦方位排定金箔紙,舞獅者按照一定程序踩踏。因其動態有異,故又有「跳八卦」、「踩八卦」之稱。而舞獅者又分大獅與小獅,大獅為獅頭獅尾由兩人分飾,動作有跳躍、踩踏等;小獅則頭尾同由一人扮演,動作有踩跳、翻滾等。開八卦套路只見於鎮宅除煞或競賽演出,較少於廟會踩街使用。搭配演出的器物有香案、草蓆、火爐、樹葉、符令、七星劍等。 吳登興 0
31 開四門 Openning the four directions 舞獅競賽套路之一。臺灣龍鳳獅技藝團隊的定點演示,使用器物則有:傳統兵器、執旗、金箔紙,或不擺設任何器物,設定四個方位,東、西、南、北,其意為四象,再以身形、腳步、技法、動作、隊形等在此陣內前、後、左、右舞動演出。臺灣地區舞獅套路多結合民俗宗教,如:請金、五行、七星、八卦等。四門在傳統領域裡,常用來於廟外定點演出,甚少用於踩街。展現方式有:將金箔紙按各個方位置於地上,獅子再依一定程序踩踏演出。或以四人舞旗或執傳統兵器,排定四個方位,獅子依既定路線與其對舞。獅子為獅頭獅尾由兩人分飾的大獅演出,展現踩踏、翻滾、跳動等動作。訓練時鼓樂須配合舞獅快、慢、跳躍之動作不同而改變,如:三不合鼓點、息鼓、過門鼓、戰鼓。 吳登興 0
32 弦距量測尺 T-square 量測弦高以及搭箭點位置的量尺,因其形狀像T字型,俗稱T尺。T尺一般長度為12英吋。尺的左右兩邊各有一個夾子,以利使用時夾在弦上使其不易隨意滑動。通常為了確保弦距和弦高沒有偏離而影響箭射出去的方位,每次上弦時都會加以測量,對射箭選手而言是為不可或缺的工具。弦距量測尺亦可測量吻鈕的距離、平衡桿的左右對稱、補強線長度以及弓臂與弦的距離。 李建興 0
33 正置地圖 set map 定向越野運動的入門基本功,使地圖方位與現地一致,也是把地圖的北方朝向實地的北方,又稱地圖歸北。地圖歸北後,圖內各種地徵的相對位置,才能與現地所看到的相互吻合。方法是透過比對圖上地徵與周圍實景,然後轉動地圖,直到圖內各種地徵的相對位置,與現地對應地徵的相對位置吻合。在特定情況下會以轉動身體代替轉動地圖。地圖歸北也可通過使用指北針達成,方法是轉動地圖,直到地圖上的磁北方向線與指北針的磁針平行,並與磁針紅端同向。 莫道 0
34 定向運動地圖 orienteering map 定向運動專用的地形圖,圖中附加許多更細節的地理特徵,圖面內極少以文字做附註。定向越野運動主要考驗參與者的導航技能,他們需要憑藉地圖上的非文字資訊在現地尋訪檢查點,因此地圖的可靠度與精確性就顯得重要。定向越野用圖其特性為:(一)所用比例尺:按國際定向越野總會(International Orienteering Federation, IOF)比賽規則明定採用1:15,000,1:10,000,1:5,000或1:4,000,視競賽格式而定;惟在城區公園的定向推廣活動所用者,比例尺可以更大;(二)地圖北方:由於使用者常以指北針做快速的方位判定,因此以磁北作為地圖北方的指標;(三)IOF制訂了繪圖規範,以標準化的圖色及符號來表示地面狀況,讓定向參與者於奔跑期間辨識周圍可做利用的地理特徵,包括對路線選擇或導航具意義者,以及各種對穿越或奔跑構成障礙的地理特徵;(四)等高線間隔:按IOF規範有5、2.5或2公尺,也視競賽格式而定。由於間隔均比一般地形圖小,所以顯示的地貌也就更精準。 莫道 0
35 拇指式指北針 thumb compass 定向越野運動中常用的指北針形式之一。使用時可將大拇指套於指北針上的伸縮帶固定,如此在使用指北針時手掌仍能持圖,且其他部分如同基板式指北針一樣是透明的,使用者可以透過指北針看圖,並有小型基板可供拇指輔行法之用,亦可裝設放大鏡供長者使用。由於其為定向越野運動專用,故指北針的刻度範圍較大,無方位角之相關資訊,無法廣泛支援登山等戶外活動之用。 林志遠 0
36 量角式指北針 protractor compass 定向越野運動中常用的指北針形式之一,又稱為基板式指北針(baseplate compass)。量角式指北針的用途廣,除了定向越野運動使用之外,一般戶外活動均可使用,其價格亦較便宜,其主要結構包含透明基板、磁針盒、刻度轉盤等,而基板上刻有前進方向線,轉盤刻有磁北標定線,另外還有基板含放大鏡功能的型式。透過指北針上的轉盤可以量取方位角,做較精確的定向。其缺點是在從事定向越野運動時需要一手持圖,另一手持指北針,無法像拇指式指北針(thumb compass)一樣,可用一手同時拿指北針與地圖,而空出另一隻手輔助行進。指北針的主要功能為提供北方做為行進間的參考,因此尚須配合地圖才有導航的效果。指北針的磁針盒中充滿油性液體,倘若盒內出現氣泡則表示故障,而非做為水平儀之用。 林志遠 0
37 抬腿接法 legs catch 飛盤運動接盤法之一。將一腳上踢再於其腿下接盤的動作,在自由花式表演時經常會用到。抬腿接盤時,以側身接盤比較方便,用右手接時宜抬左腳,若抬同側腳不僅彆扭且不太雅觀。接比腰低的飛盤成功率較高,以低手的方式接盤較順手。接盤前須對飛盤的路徑、方位、盤速研判清楚,儘量在飛盤接近身邊時才踢腿,不僅不易失誤且姿勢會較美;如果舉腿太早則不易保持身體平衡。飛盤來勢較低時,不必抬腿,直接於兩腳之間接盤,謂之「胯下接」。做胯下接時兩腳間之距離宜大,重心要低,先預估飛盤飛行路徑,移位待盤將至時,迅速由後伸手至兩腳之間接盤,亦可轉身由前伸手往後接盤。飛盤來勢較高時,可躍起接盤,右手接時,右腳先上踢,再以左腳起跳,兩腳交剪後,騰空於左腳下方接盤,兩腳交剪後,接盤又稱「剪腳接」。 朱峯亮 0
38 基本投擲技巧 throwing skill 地板滾球的投擲技巧之一,較基本的技巧。地板滾球擲球方式依選手肢體功能、狀況分為以上肢、下肢及輔助器材進行投擲。(一)上肢動作為主的擲球方式以運用上肢揮動擺盪方式將球擲向目標區,上肢為主的投擲方式又可細分為下手、上手及拋擲(Back spin)等方式,視選手上肢肢體動作功能來選擇以雙肢或單肢進行投擲;(二)下肢動作為主的擲球方式以運用腳部的揮動擺盪動作將球踢向或擲向目標區,進一步可細分為腳踢球或腳夾球等方式,腳踢球動作為將球靜置於地面,以腳部前端將球踢至目標區域,前端可加上輔助裝置增加擲球力道,腳夾球可視選手之肢體功能使用單腳或雙腳夾球方式進行擲球;(三)BC3組選手無法以肢體運動方式進行投擲,可在比賽中使用輔助器材進行投擲,輔助器材主要是以軌道為本體,使用輔助器材進行投擲,比賽中需有一名助理員協助操作相關輔助器材。在基本投擲技巧中,所有的投擲動作皆以接近目標球前方位置(目標球與投擲線間)為主要目標,最佳投擲效果即為佔據目標球前方位置。 楊詠菘 0
39 進階投擲技巧 Advanced Throwing Skill 地板滾球較高級的投擲技巧。地板滾球常見的進階投擲技巧如下:(一)目標投擲,又稱為貼球,當發出目標球之後,所投擲的第一顆色球能貼於目標球前方,佔住最有利之防守位置;(二)撞擊投擲,目標球前方位置被對方色球擋住,以致於己方色球無法接近目標時,使用撞擊投擲技巧撞開對方色球,獲取接近目標球之路線及空間;(三)阻擋投擲,將己方之色球投擲至目標球前方,封鎖對方之投擲路線,使對方之色球無法接近目標球;(四)打帶跑投擲,藉著撞擊對方的色球後,改變原來球的角度,使球產生新的行進路線,接近目標球並佔據最佳位置;(五)跳躍投擲,當目標球前方位置被數顆色球所佔據時,無法使用目標投擲或撞擊投擲等策略時,所採用的投擲技巧,跳躍投擲又分為兩種形式,一為擲球直接落於目標球前方,再以彈跳方式接近目標球,另一種為擲球不落地,由空中直擊目標球,將目標球與後方色球分開,以建立下一顆擲球之有利形勢及空間。 楊詠菘 0
40 球門(盲人門球) Goals 盲人門球的場地設備之一,是球員投擲得分的目標。盲人門球的球門外觀類似足球門及手球門,但球門的高度與足球、手球門比較下相對較低,球門的寬度相對較長。球門的規格高度為130公分(誤差正負2公分),寬度為900公分(誤差正負50公分),此外球柱必須為圓型,整個球門的架構材質為硬質且不能彎曲,門楣及門柱直徑不得超過15公分,因球的滾動力道強,因此整個球門的架構必須穩固,避免因球的滾動撞擊而讓球門變形或移位。比賽時,門柱須在場地外,球門必須緊貼球門線,三位防守者的防守位置都必須在球門內緣。球門對場上選手而言是一項非常重要的提示物,球員站立時,球門的上緣約在球員的背部,球員可以藉由球門的高度及作用力來定位及增加投擲時的強度與方位感,因此好的選手除了能夠正確的定位球門的方向外更可以利用球門的特性來增加球的破壞力,以提高得分的機會。 章金德 0
41 裁判(盲人門球) Referee 盲人門球比賽中得分及犯規的判定者。盲人門球運動進行時,因場上的球員完全需靠聽覺來判斷球的方位,因此場上的裁判及賽會人員是整個球賽的進行及公平性的主要關鍵。依規則規定每場比賽至少要有10位裁判,人員配置為主審2名、球門審判員4名、記分員1名、計時員1名、10秒計時員1名、射門記錄員1名,主審工作主要為判定球員的動作及罰則;球門審判員主要為判定球的落點及進球,因比賽時場地分為防守區、投球區、中立區,若球投擲出去超過投球區時必須給予主審回應,並且判定該球犯規;記分員及射門記錄員主要紀錄球員得分工作;計時員則紀錄該場時間並給予主審提示;10秒計時員則必須記錄該球員或球隊在10秒內是否將球投擲出去。 章金德 0