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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 關節法 Kansetsu waza 柔道摔倒法中運用逆折關節的一種摔法。柔道逆折關節,或違反人體關節自然曲伸之方向加以捻挫,使之屈服而致勝的方法。關節法於柔道實戰技術中配合立姿摔法之後即可成為完整的制敵戰術。關節法乃是利用槓桿原理將人體的關節伸展至極限角度,使對手因疼痛而屈服。為了發揚關節技之特色,同時避免關節的嚴重傷害產生,柔道特別將早期柔術運動中的許多高危險性關節或易受傷的部位例如脊椎、肩膀、下肢以及手指與腳趾等列為禁止攻擊部位,並規範於正式柔道比賽規則,使柔道具有以武會友的功能。除此以外,關節法亦不得施用於站立對峙過程中以防止嚴重傷害產生。為保護兒童身體發展,因此未達國中者於柔道比賽中不得使用關節法。關節法練習時,須注意儘量採取約定練習,並注意對手是否已經屈服。強化腹、背肌力是訓練關節法必須的過程,留意與對手身體保持密合將可產生最省力的槓桿效果。教授初學者練習關節法時須格外留意被施術者之反應以免造成傷害。正式比賽中常見的關節法有緘肘、十字壓肘、膝蓋壓肘等。 卓世鏞 0
2 中端攻擊 front attacks 跆拳道攻擊技法之一。跆拳道比賽時,可利用合法手技和足技攻擊對手的中端部位,因其攻擊部位較低,在高速的攻防競技中,是屬較易發揮之攻擊部位,故其攻擊頻率較其他部位高。中端部位是指人體髖骨上緣至鎖骨以下之軀體部位。手技於比賽時其攻擊方式僅限於拳的攻擊,即以緊握拳頭的前端關節部位所做的攻擊;合法的足技攻擊,即指利用腳踝以下之腳背、腳刀、前腳掌及腳後跟等部位所實施之踢蹬攻擊,常見的中端足技攻擊動作計有,旋踢、後踢、前踢、側踢、前踩(或稱前蹬)及側踩(或稱側蹬)等。2011年起比賽採用電子護具時,運用合法的手技和足技有效攻擊中端之電子護具感應區可獲得1分,以轉身踢擊中端可獲得2分,以重擊中端擊倒對手造成其喪失比賽能力時,可獲判技術擊倒勝。 蔡明志 0
3 中端防禦 momtong-makki; end defense 跆拳道防守技法之一。跆拳道比賽時,利用合法手技和足技攻擊對手的中端部位,因其攻擊部位較低,在高速的攻防競技中,是屬較易發揮之攻擊部位,故其攻擊頻率較其他部位高。中端部位是指人體髖骨上緣至鎖骨以下之軀體部位。比賽時,當對手取得先機,發動主動攻擊時,在腳比手粗壯和有力量的認知上,一般多採取以腳阻擊和反制攻擊來瓦解攻勢,或以閃避讓對手攻擊落空,達到積極或消極的防守,但當被攻擊者受迫無法即時利用身法與步法閃躲迴避對手攻擊時,為了避免受攻擊而失分,甚至遭重擊喪失比賽能力落敗,得以手法來進行積極性的格擋防禦為主,足技擋架防禦為輔,來化解被攻擊的比賽失分或失敗的危機。利用單手的外腕、內腕側防或外腕內防,與單手刀的外腕、內腕側防或單手刀的外腕內防,或手掌的拍擊防禦,以及雙外腕胸前防禦或雙手刀胸前防禦,做為中端防禦的主要防禦技術動作。亦可提膝利用脛骨部位作為腹部防禦使用。 蔡明志 0
4 內掛踢 An chagi; inner kick 跆拳道短距離近身上端頭部攻擊的技術動作。動作要領即利用後腳或前腳以直膝高抬腿,或屈膝蹬踢式高抬腿,以避開對手軀體,向頭部攻擊目標的外側抬高,再運用腰部扭轉的方式,帶動高抬腿的腳後跟或腳底向內橫掃的上端頭部攻擊技術動作。常運用於近身混戰的奇擊戰術,其攻擊威力不如其他踢蹬之攻擊動作,故競技時僅以頭部尤其臉部為主要攻擊部位,有時亦充作防禦性動作使用,即利用由外向內側橫掃的動作來牽制、阻擾、擋架對手中端或上端攻擊的施展。世界跆拳道聯盟競賽規則中,載明運用合法的足技有效攻擊上端可獲得3分,以轉身踢擊上端可獲得4分。因此,在競技比賽時,被視為高得分的攻擊技術動作,在戰術運用上有其逆轉和加大領先的功效。 蔡明志 0
5 前踢(跆拳道) front kick 跆拳道的基本踢擊動作之一。雙腳前後站立,由後腳或前腳向前提膝,以雙腿間夾角大於90度,腳踝下壓呈足背屈,前腳掌向目標彈踢出,踢擊時腳須伸直,且配合腰身、前腳掌與支撐腳三方的力量,釋放出衝擊力道。由於前踢攻擊較短,在傳統護具計分時,因攻擊面不如腳背廣,打擊力量不易表現;而電子護具計分時,也因為前足掌底接觸面積小,而線性的攻擊運行方向,因而攻擊距離較短的結構特性不易得分,故在比賽時鮮少使用。但因為攻擊部位集中於腳掌,能匯集力量有利於破壞性攻擊。因此,在表演場合,經常可以見到該動作做為擊破演示項目之一。 邱共鉦 0
6 前踩 front tread 跆拳道的基本踢擊動作之一。雙腳前後站立,由後腳或前腳向前提膝,以雙腿間夾角大於90度,足底掌向目標推或蹬,攻擊部位以足底,攻擊目標中端與上端皆宜,並利用攻擊腳發力時,軀體自然呈微後傾倒的狀態,以平衡身體的重心。這種不自主的反應會促使人類很自然的推或蹬,所以是較簡單的踢擊動作之一。此動作屬於較具簡單易學的足部攻擊技術,是初學者即容易上手的基礎動作。由於動作以正面且無須轉腰的運動特性,在格鬥時亦能以此一技術動作做為隔擋對手來襲的防守技術動作。但也因為此動作用於推或擋,動作的破壞力或殺傷力較低,在力量的顯現不及於後踢或旋踢等動作。 邱共鉦 0
7 約束對練 restrains to practices 對打練習,限制競技雙方的攻擊力量,或攻擊部位,或技術動作,或戰術運用等的制約行為,進行有限制的對打練習。在賽前訓練,施以限制對打的攻擊力量,俗稱點到為止的練習手段,為預防選手互擊力量過大所產生的撞傷,或擊中重要部位產生嚴重的傷害,導致無法參加預定比賽的疑慮,並可靈活地施展技、戰術進行各種自由攻防練習,有效提升競技能力的一種訓練方式。當學習者條件或能力不對等時,採此訓練 方式練習,能有效降低運動傷害的發生,減低學習者壓力並提高學習參與動機。在準備期中,為求攻擊品質及增進有效得分,可採用限制攻擊部位,如禁止攻擊中端(軀體)部位,只能攻擊上端(頭部)的對練,以提升高得分的攻擊能力。在創新及補強技術的要求下,可限制只能採取某種攻擊技術動作或戰術,藉以增進某單一技術或戰術的全面性攻擊品質及得分能力。 蔡明志 0
8 對練(跆拳道) sparring 跆拳道競技雙方運用心理、體能及技、戰術進行對打練習稱之。是跆拳道選手培養過程中,影響技能發揮的重要訓練課程之一。可區分為模式對練、約束對練、模擬對練、自由對練及意象對練等五種練習方式。模式對練,為對打中,施以競技雙方固定的攻擊型態、技術動作、攻擊方式等模式架構下,進行有規範的框架式對打練習。約束對練,為對打中,限制競技雙方的攻擊力量,或攻擊部位,或技術動作,或戰術運用等的制約行為下,進行有限制的對打練習。模擬對練,為模擬比賽對手的技、戰術,或比賽得、失分的差異,或電子護具,或比賽時間,或比賽環境,或比賽中各種干擾狀況下的對打練習,以適應比賽各種情境與突發狀況為主要練習目的。自由對練為最接近比賽的實戰對打練習,可分為無護具自由對練與護具自由對練。無護具自由對練,為求選手的健康與安全,往往會搭配限制攻擊力量的約束對練實施。而護具自由對練,為對打時,在遵守競賽規則的規範下,展開全面性自由格鬥,因此也往往會配合訓練賽進行,以兼顧生理與心理素質的訓練。而意象對練,為利用視覺化的心理訓練,進行想像對練的情境,及模擬或創新技、戰術的對抗演練,適用於技術純熟的選手或受傷選手使用。 蔡明志 0
9 模式對練 the pattern to practices 跆拳道選手訓練方式之一。對打中,施以競技雙方固定的攻擊型態、技術動作、攻擊方式等模式架構下,進行有規範的框架式對打練習,藉以提升技、戰術的熟練度、協調性、以及對打時機、距離及技能的掌握與運用,有效增進競技能力,又稱為套招對練。跆拳道初學者,除基本動作的練習和型場的演練外,常採用一步對練(一攻一防一擊或一攻一擊)、二步對練(一攻一防二擊或一攻二擊)等固定攻守技術動作的對練方式,增進對打的基本能力和建立對打觀念。而高水準的跆拳道選手,為修補或精進某技術、戰術,而採取指定性的技、戰術對練,可規定陪練者採取預先告知的攻擊型態、技術動作、攻擊速度、攻擊部位、攻擊方式及戰術,使練習者不斷地反覆運用旋踢進行各種狀況的適切反擊,以增進旋踢針對各種技術動作、時機、距離及戰術的熟練度,進而提高反擊能力。 蔡明志 0
10 Sen 劍道的先法。共有三種:先之先(先發制人)、待之先(以逸待勞)、後之先(反擊制勝)。「先發制人,後發制於人」。亦即我方的動作要比對方快一步,並且經常保持攻勢,領先地控制對方。(一)雙方舉劍對峙之時,彼此之間均保持一段距離,雙方都想要發動攻勢,這種攻擊的精神,就叫做「先」,如果,在此時,能夠很快地窺知對方的動態,而早一步先發動攻勢,這個攻勢就叫做以先制其先,也就是先發制人;(二)雙方保持一段距離,互相對峙時,彼此之間為了要攻擊對方,而拼命地尋找對方的破綻,當對方發現我方的破綻而展開攻擊時,我方卻在事前即已窺知對方可能發出的招式及攻擊部位,因而在劍招的運用上要比對方的動作快速,在對方攻進以前的瞬間,即予以截擊,終至獲勝的「以逸待勞」戰術,稱之;(三)當對方發現了我方的破綻而攻擊時,我方如能很快地識破對方的技倆,壓制對方的竹劍,並撥開它或將其打落,然後,控制對方的技倆,利用對方重整體勢時機,予以反擊而後制勝。 陳安寶 0
11 連擊招式 Nisangdan waza; Lenzoku waza 劍道基本技術之一。從較遠的距離進攻打擊,躍襲進入近距離的範圍內,倘若第一次的攻擊不成功,隨即採取第二次的打擊,即使又失敗,再做第三次的打擊,這種連續的攻擊稱之。由攻擊部位的組合,有手連擊面、手連擊腹、面連擊腹,或手連擊面退擊腹等等。然而要以何種技法來攻擊,必須由對方的守備陣容或攻方的技術內容來決定。連擊要訣:攻出最初招式時,要以保持前傾的姿勢維持身體的平衡,並且在轉入再一次的擊刺時,應迅速地將左腳隨右腳盡快的跟進。平衡破壞後就不能做第二次的攻擊,連擊即無法奏效。 陳安寶 0