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內側踩法 |
inside edging |
攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法。攀岩者利用攀岩鞋的前緣內側底部（腳底拇指側）去踩踏岩石突出點的技巧。此為最簡單與常用之攀登踩法。當岩壁踩踏點很小時，應盡量使用拇指前端踩踏，同時腳跟應上提，讓腳尖的力量能夠穩定的嵌在岩點邊緣上，而非使用前腳掌，以增加精準度與靈活度。其他基本踩法包括外側踩法、正踩法與摩擦踩法。 | 莊嘉仁 |
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外側踩法 |
outside edging |
攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法，攀岩者利用攀岩鞋的前緣外側底部（腳底小指側）去踩踏岩石突出點的技巧。此為攀登進階者常用之攀登踩法，尤其岩壁踩踏點很小或攀登岩壁為外傾地形(overhang)時使用外側踩法對於穩定上半身很有幫助，當使用外側踩法的一腳有助於該側上半身旋轉貼近岩壁，以利於同側手向上抓握岩點。其它基本踩法包括內側踩法、正踩法與摩擦踩法。 | 莊嘉仁 |
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