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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 高吊球(壁球) lob 壁球的一種擊球技巧。高吊球就是讓球落地一次之後,把球打到前牆壁後再反彈到後場的角落,高吊球盡可能要把球打高,讓球飛行到後場的高度越高越好,同時可以越過對手,不讓對手有在空中截擊的機會,這種球路通常是屬於防守性的打法較多。在比賽過程中,對手打出一個很好的切短球,而另一方來不及到位打出好的回擊時,有經驗的球員這時會打出又高又慢又遠的高吊球到後場角落來防守。同時須即時回到球場中央T-點的位置等待攻擊的機會,或是在對手不斷的打出快速又低的球來攻擊的時候,另一方可以打出高吊球來防守同時破壞對手的打球節奏。如果對手的截擊能力較弱,也可以主動擊出高吊球使對手感到壓力而造成回擊失誤,但是在打高吊球的時候必須做到三個要領:必須注意球的高度要夠高,;同時要注意球速不能過快,;盡量把球吊高直接落在後場兩個角落。 林勝 0
2 小球 drop 壁球的一種擊球技巧。壁球把球輕輕的打到前牆壁同時讓球落在側牆角落,讓對方來不及回擊的球。如球員已可以隨時掌握到使用切短球的時機,則這種球路絕對是一種具有攻擊性的打法。例如當你的對手站在偏向後場的位置上,這時候如果你可以打出一個又短又靠近側牆的切短球,常常都可以得分。但是在打切短球的時候必須做到三個要領:必須注意打出去的力道,盡可能要輕柔的把球打出去,讓擊出去的球可以落在前場,如果切短球太過用力,擊出去的球就無法落在前場角落,反而會讓對手有機會攻擊;在切短球時一定要讓球拍面朝上約45度角去擊球,不可以蓋拍面,否則球會常常打不到前牆而造成失誤;在切短球時,盡可能把球擊到靠近側牆角落,否則切出去的短球會偏太高而讓對手攻擊。優秀球員如果想贏得好成績的話,在比賽過程中必須要有效的利用切短球來得分。 林勝 0
3 原野射箭 Field Archery 射箭比賽項目之一。它的場地有別於其他賽制,比賽場地規劃設計依據現場區域的高低起伏地形,設計出各種不同難度的靶位站。每一個靶位站的距離、靶面設置、靶的擺設角度、自然光線的明暗、風向都不一樣,增加選手在拉弓瞄準角度的困難度,形成自然的障礙挑戰。選手必須依其豐富的經驗,做出正確距離判斷,再經由其優異的射箭技巧,才能準確的命中靶心。選手除須具備判斷力、自信心與技術外,體力更是重要,因選手必須攜帶弓箭,在海拔1,800公尺以下,場地最高點和最低點間的落差不超過100公尺之規定下循環射完24個靶位站,在崎嶇的上坡、下坡路段,時間與體力消耗非常多,而比賽中途沒有時間可以讓選手回餐廳用餐,因此選手須隨身攜帶餐點、飲水、防護用具、雨具、座椅等裝備。國際原野射箭總會由來自美國、瑞典、英格蘭、蘇格蘭、威爾士和加拿大的原野射箭好手商定成立國際原野射箭總會(International Field Archery Association, IFAA)。每四年舉行一次的世界運動會,也在1985年將原野射箭納入正式比賽項目之一,選手參賽資格則由前一年之世界原野射箭錦標賽成績來排定。 田劉從國 0
4 卑南族舞蹈 dance of Pyuma 卑南族的舞蹈。除了知本部落的精神舞(putengal)、泰安、初鹿部落的盾牌舞(sizong)等幾項特殊的舞蹈動作之外,其它皆以牽手共舞的群體性舞蹈為主要表現型態。舞蹈隊形採逆時針方向運轉,皆為相隔一人牽手的方式,亦即,除了頭尾兩位之外,其他人都是隔著相鄰的左右兩人,和下一位牽手共舞。一般都是將右手臂放在右邊相鄰一人的左手臂之下和前一位牽手,但是如果有女性加入其中,則牽手的方式就必須改變,這時男性的手臂一律都要在女性的雙臂之下,這樣的牽手原則皆不見於原住民其他各族。在舞步上,一般的舞蹈普遍多採左腳為中心,右腳往前踏、後踏,逐漸向右橫移的輕快步法進行,但是年祭當中的舞蹈tremiratiraw,其舞步則顯得和一般的舞蹈有著明顯的區別,它的難度高而又耗費體力,大家必須隨著歌唱的旋律與節奏來配合伸腳、下蹲、及跳躍,技巧和變化性很大,這種不斷的單腳下屈、蹲下躍起的動作,對腿力是個挑戰。一般都在跳完tremiratiraw之後就會換唱一般性的歌謠,以調節及放鬆舞步,但是也有長老會刻意連續的唱出這首歌來讓大家接受體力的挑戰,甚至以padukduk這首極為耗費腿力的連續蹲跳舞步來考驗大家。此外,在知本部落豐收節當中,青年組挨家挨戶的遊街活動,具有驅邪、祝福的精神舞putengal,隨著敲鑼(早年是以北管的大鑼來敲響,1993卑南篇於國家劇院演出之際,部落創製了一具類似精神標竿的人形鐵鐘來使用至今)的節奏,跨步、屈膝、下蹲、揚臂,交替著以檳榔樹葉鞘剪製成的扇子與黃色的毛巾搖搧的動作,也呈現了一種特有的肢體語言,它與泰安、初鹿部落揮舞盾牌(sizong)的動作相同,都具有著強烈的傳統歷史性與民族性色彩。 明立國 0
5 鼓舞 drum dance 以擊鼓為作品核心的舞作,種類包含「大鼓」、「波浪鼓」、「鳳陽花鼓」、「太平鼓」。鼓為古老之樂器,又有團隊中指揮之責,此舞以組曲形式呈現,三面大鼓分至舞臺後端開場,擊大鼓傳達舞蹈之氣勢;第二段波浪鼓,傳達小巧可愛之漢娃兒舞蹈;第三段「鳳陽花鼓」表演時,舞者身繫花鼓,雙手分執鼓棒,在敲擊的節奏中,邊歌邊舞,技巧高者可耍出種種花式;第四段「太平鼓」,舞者左手持鼓,右手持鼓棒,邊打邊舞,鼓聲與鼓柄下的金屬環發出清脆悅耳之聲,雙雙成舞。最後四種鼓具共舞,聲勢浩大,振人耳目。 趙郁玲 0
6 鳳陽花鼓 Fengyang flower drum 臺灣的傳統舞蹈之一。俗稱「打花鼓」,「左手鑼,右手鼓,手拿著鑼鼓來唱歌,別的歌兒我都不會唱,只會唱那鳳陽歌……」,隨著鳳陽花鼓歌的曲調,如同唐朝「踏搖娘」般,一生一旦載歌載舞,中國連年戰亂,鄉民藉民間歌舞賣藝維生,此花鼓系統之歌舞也因而輾轉流傳於中國各地。表演時,男舞者左手執小鑼,右手拿鼓槌,女舞者身繫花鼓,雙手分執鼓棒,在鑼鼓敲擊的節奏中,邊歌邊舞,技巧高者可耍出鼓棒及棒穗旋轉等種種花式。地方戲曲,有打花鼓,類似二人轉的小戲,表演打花鼓藝人的漂泊生涯,其中的花鼓舞,即吸收了流浪藝人的表演形式。傳入臺灣後,保持該舞元素外,舞蹈編排亦加入芭蕾等旋轉、蹎立、舉腿等舞蹈技巧,該舞60至90年成為最受歡迎的舞蹈曲目之一,並隨著舞蹈團體出國巡演而揚名海外。 趙郁玲 0
7 雜技舞蹈 Acrobatic Dance 以雜技為基礎創編的舞蹈。雜技為一切遊戲技藝的總稱。源於「角抵」,經歷百戲、雜戲、把戲、雜耍等名稱,指涉及奇功異能的技藝。隨著時代的演變,或有承繼、增減與創新,如同探索及超越極限的身體能力。雜技傳入臺灣,約始於1621年漢人的移墾及1662年鄭成功政權底定,使得漢學儒文化及其儀禮在臺扎根、傳播。歌舞小戲及戲曲文化依附著農業生活型態與民間信仰,在臺灣流傳,庶民文化中的「藝陣」、「雜技」的身體語彙,也涵融其中。至1946年戰後,家班雜技藝師,隨著國民政府遷臺,而帶入中國的雜技表演藝術及演出模式。特技性質的雜技講求驚險技巧,追求身體極限並融入國術、雜耍、國樂、民俗舞蹈等多元媒介,技巧涵蓋:「都盧」含頂竿、爬竿等竿戲,「沖狹」鑚圈的表演,圈四週插上鋒利的刀子,演員自圈中縱起竄出,「燕濯」似跳水的演出,「侲童程材」少兒的高空表演,「跳丸」拋球技,「擲劍」若干短劍拋接,「走索」類似今之走鋼索,「胸突銛鋒」上刀山,以刀為階梯攀登或赤身躺在刀上。現稱丟擲技、接觸技、操控技、平衡技及體技。從民間遊藝的演出進入舞臺並受西方劇場形式影響,隨著當代表演藝術之興起,雜技舞蹈產生跨界融合的新面貌,演出內容多元,展現奇幻多姿的另類視界。 趙郁玲 0
8 運動經驗 sport experience 藉由運動的體驗或觀察所獲得的心得,包含知識及技巧等。自1972年國際運動哲學學會成立以來,受到歐陸哲學的影響,「運動經驗」一直受到運動哲學家持續的關注與研究。「運動經驗」作為運動哲學主要的研究範疇,舉凡關於運動的所見、所觸、所感、所聽、所想、所知與所思等,甚至那些未被人們意識到的部分,都是屬於運動經驗研究的範圍。運動經驗研究探討的內容不只是運動參與者的運動經驗,還包括運動經驗的多重反省。例如:赫立格爾(E. Herrigel)的「它射」經驗;K. Ravizza的高峰經驗;契克森米哈賴(M. Csikszentminhalyi)的流暢經驗;A. D. McInman與J. R. Grove的高峰時刻; E. Fixx的出神經驗;Ashe的異域經驗。 胡天玫 0
9 籃球純粹派 basketball purists 主張籃球是一種團隊運動,強調基本動作、好的投籃、團隊合作與妙傳才是籃球不可取代的傳統者。隨著籃球規則的演變與球員素質的改變,籃球戰術日新月異,讓人們對好的籃球賽到底應該怎麼進行開始有了不同的主張。「籃球現代派」(basketball modernists)崇尚單打獨鬥的個人主義,主張籃球的打法就是應該採取強迫投籃或一對一的暴力與蠻力模式,才會有看頭。相對於籃球現代派的主張,籃球純粹派所堅守的立場包括:(一)以團隊能力為中心;(二)立基於技巧與基本動作的磨練;(三)強調團隊技巧與團體成就;(四)需要好的團隊隊形與傳球;(五)立基於耐力及半場戰術;(六)著重幫忙防守;(七)強調快速、假動作、堅固步伐和良好準備姿勢;(八)立基於卓越的投籃技巧,通常是半場戰術外線投籃;(九)強調防守。 胡天玫 0
10 蹴鞠 Chu-ju 古代軍中習武之戲,為以「足」展現之花式技巧運動,又作「踢毬」、「蹋鞠」、「蹹鞠」、「躍鞠」。蹴鞠傳說是由黃帝所作,戰國時期於齊、楚一代廣為流行。傳至漢代,劉向《別錄》中記載蹴鞠為鍛鍊士兵的一項體育活動,而有關的場地、器材,如「鞠城」、「鞠域」也始於此。魏晉南北朝時曾短暫衰落,至唐代再度復興。在唐代,蹴鞠的軍事意義減弱,而是增強了休閒和娛樂性質,此時的蹴鞠有較大的發展與創新,主要表現在「氣球」的發明與「球門」的設置,依此更發展出兩隊競逐、踢球入門的競賽,以及打毱、白打、趯鞠及球門設於場中等比賽方式。至宋代,則更樂於此道,宋徽宗時甚有擅長蹴鞠運動而位居高位者,如高俅,南宋時蹴鞠更為普遍,民間出現戲球的專門組織「齊雲社」,另外,宋代婦女參加球戲的情形已為常見。及至明代,兩隊交相爭逐決勝得賽法逐漸衰弱,由數人對踢的方式較為流行;到了清代,蹴鞠與滑冰結合,形成「冰上蹴鞠」,為訓練士兵的手段。清末近代足球運動傳入,逐漸取代傳統的蹴鞠運動。綜觀蹴鞠這項運動,雖有盛衰起伏,卻是連綿不斷,是中國傳統體育活動中最悠久的項目之一。 林玫君 0
11 職業犯規 good foul 個體行為違反遊戲規則並因此一行為而產生一個處分或處罰。一項犯規通常可分為三種情況:(一)非蓄意或過失性犯規;(二)蓄意犯規但試著逃避處罰;(三)蓄意犯規但願意接受處罰。就第一種情況來說,一個運動員並非故意犯規或不小心受到對手的「設計」而犯規(意外或不了解遊戲規則),我們通常只能說這個選手不需背負道德惡行的罪名,至於這個選手是否應受到處罰則需端賴遊戲規則而訂。有些運動規則的確考慮到運動員的「動機」,有些則無。就第二種情況,一個運動員故意犯規以便獲得利益但卻很有技巧的避開處分,這種人的行為不具運動家精神。這可能發生在當一個足球員想要利用手來擊球進門,但卻沒有被察覺到。這個行為算是意圖去違反足球規則並想獲得不公平的利益。但正因為裁判們不可能面面俱到地看到「真正的違規動作」,他們無法給予處分。這屬於運動中不道德的行為,因為參與的選手破壞了該遊戲的精神,並將遊戲僅僅視為工具以便爭取勝利或獲得不公平利益。就第三個情況來說,一個選手違反了規則但卻期盼且願意接受一個處分。根據Fraleigh,這個就是所謂的“good foul”(或是一種職業犯規或策略性犯規)。 許立宏 0
12 身心技法 somatic technique 根據身心學為基礎,以身心相互影響的身心合一觀點,探究身體的原理,回歸生命的本質,所發展的許多傾聽身體、調整身心和開發身體覺察能力的方法。東方與西方的身心技法依其理念及不同操作的觀點而發展出不同的型態,目前西方的身心技法可歸納成五大類:(一)以人體結構觀點為基礎(structural approaches)、(二)從人體功能為基礎(functional approaches)、(三)從西方動作藝術觀點為基礎(western movement arts)、(四)從能量觀點為基礎(energetic approaches)、及(五)從情緒心理的角度為基礎(psycho-motor approaches)。東方許多傳統鍛鍊身體與養生的方法,被身心學者認為是調整身心的良方,其中包括中國的氣功、太極、傳統養生法、導引術、靜坐、武術等;日本的合氣道、劍道、禪坐、操體技巧(So-tai Technique);及印度的瑜珈、靜坐、奧修動態靜心等。 林大豐 0
13 身體彩繪 body painting 一個在地板上放鬆和調整身體的練習活動,一般可應用於舞蹈課、身心適能課或肢體開發課程前的暖身或課後的緩和運動。其觀念源自於身心學者邦妮•柯珩(Bonnie Cohen)所創之身心平衡技巧(Body-Mind Centering)中,身體系統(body systems)之皮膚探索的概念和體會所發展出來的練習,這個練習對重心轉移的體會、肌膜的延展與放鬆,及學習螺旋式的身體使用,能有很大的幫助。其操作的方法為:躺在地板上,想像地板上有一層薄薄的染料,那是個人最喜愛的顏色,再以非常輕柔且慵懶的方式,讓自己在地板上滾動起來,想像讓自己身體的每一吋肌膚都很均勻地塗染上你最喜歡的顏色,慢慢地透過「交給地板」(yielding to the floor)的感覺、流動經驗的體會,將全身活動起來。如此,身體的每個關節就能藉由輕柔的螺旋方式逐漸打開,是一個非常好的暖身及緩和活動。 劉美珠 0
14 亞歷山大技巧 Alexander Technique 身心學領域中鼻祖級最具長遠歷史的一派身心技法,由澳洲人F. Matthias Alexander(1869-1955)因個人喉嚨的發聲問題,在自尋解決問題中所發展的身體調整方法。他提出身體使用與再教育的概念,對後來其他各派身心技法的發展,有相當大的影響。目前此技法應用在音樂界與舞台表演為多,特別是強調身體「主要控制」(primary control)的使用及其對脊椎延伸動作之影響。這個身體的「主要控制」(primary control)就是指「頭」和「頸」之間的使用關係;因此,他有句名言:「頭部引導,全身自然跟隨」(The head leads and the body follows)。此外,該派技巧還特別強調以下幾個原則:(一)覺察身體的使用與誤用(use amp; misuse);(二)身體的平衡與休息(balance amp; rest);(三)重視過程(means-whereby),而非結果(end-gaining);(四)禁止習慣動作的反射與有建設性的意識控制(inhibiting amp; constructive conscious control);(五)身體結構的方向性(direction);(六)放下已知,擁抱發現。操作方法:(一)觀念上的身體再教育;(二)了解身體構圖(body mapping);(三)一對一手觸的方法及口語的引導。 劉美珠 0
15 操体技巧 So-tai Technique 一系列開發身體覺察、結構調整及解決疼痛之簡易而實用的方法。是由日本橋本敬三(Dr. Hashimoto Keizou, 1897-1993)於1970年代所創,最原始的目的是針對復健治療而發展。他發現西方的身體療法或手療技巧,都僅只是針對肌肉骨骼系統的問題來進行治療的工作,於是開始接觸東方傳統的醫療藝術,如針灸、指壓、導引、艾草灸,透過刺激身體其他的不相關部位,來治療身體某些部位的疾病與不適。於是,他結合神經肌肉解剖的概念,發展了操体(So-tai)技巧,分別包含「動作」和「手技」調整的部份,專門針對身體結構歪斜的問題,提出改善之道。操体(So-tai)技巧將身體視為一個完整的系統,每一個部位都如網絡般地環環相扣,彼此密切的相互影響。人類的肌肉骨骼系統主要是由中樞神經系統來控制與協調,透過減少過度的肌肉緊繃及恢復肌肉骨骼的平衡狀態,不只可以減少肌肉酸痛的情況,還可以減少內臟疾病的發生;因為,許多內臟器官的病變是由於肌肉骨骼的失衡所造成,因此,這是利用人體自然療癒的能力與過程,來產生這種間接性的治療工作(即指治療腰痛可能由膝蓋著手)。而從生理學的角度來看,操体(So-tai)技巧是一個修正身體不對稱的系統方法,此方法可以透過調和呼吸及自然平衡的動作,以遠離不適的思維來達到肌肉放鬆的效果,並在操作的過程中,讓心智全然地放鬆與寧靜。 劉美珠 0
16 被規訓的身體 disciplinary body 透過整體的技巧、手段、運用的層次、程序、目標加以控制及支配的身體。法國哲學家傅柯(Michel Foucault)認為身體的個體性被納入表面上平等的體系,但經由規訓可以建構不平等的權力關係。規訓透過記錄與控制、以及將規訓內在化,即可以形塑溫馴的身體,其為經濟、政治、軍事體制下理想的身體,既具有生產性,又具有紀律性。傅柯以「全觀式圓形監獄(Panopticon)」做類比的分析,論述身體如何因為各種不同權力機制的行使,而在肉體、精神、動作、時間、和空間的層面上被建構成特定的模樣。特納(Bryan S. Turner)指出,如何對身體的存在進行秩序化的工程,是每一個社會都必須審慎面對的問題。社會必須要求每個身體具有自我克制的理性發展,使慾望不至於超越集體利益。 李明宗 0
17 運動涉入(運動行銷學) Sport Involvement 受到個人需求、情境、價值觀、目標或其他特殊刺激的影響,進而對運動產生不同的關注或參與程度。環境及個人因素會影響人們涉入運動的原因和程度,在運動中,涉入包括以下三種基本形式:(一)行為涉入(behavioral involvement):親身去「做」,包括練習運動技巧、參加比賽、到現場或在家觀賞比賽;(二)認知涉入(cognitive involvement):即獲得運動相關的資訊和知識,不論是球員們坐在一起聽教練講解、球迷們聚在後援會的討論等,都是認知涉入的例子,對渴望多了解一項運動的消費者來說,網路社交平臺討論、雜誌、報紙、戰前快報、廣播、電視都是認知涉入的主要媒體;(三)情緒涉入(affective involvement):包括一個消費者對一項活動抱持的態度、感覺及感情。例如每年職棒球季開始前的誓師大會、奧運前的球迷造勢大會、比賽前在球員更衣室內的精神講話。還有令人印象深刻的廣告也可以激起情緒的涉入,如臺灣的耐吉(Nike)創造出來的女性系列廣告,顛覆傳統東方女性的運動觀念,教育女性消費者對自己身體有自信的廣告,激起女性對運動(或是對耐吉)的情感。 呂佳霙 0
18 聯名行銷法 affinity marketing 行銷方法之一。創造「個人化層級式的凝聚力、連結社會情感與認同感、以及與目標族群的共同消費感」。此概念混合不同的行銷技巧,例如忠誠度行銷(loyalty marketing)、關係行銷(relationship marketing)、以及資料庫行銷(database marketing)。行銷者可以透過聯名行銷的方式培養目標族群的忠誠度,提供更準確的客制化服務。在運動行銷策略中常見的聯名行銷法之一為發行球團或特定運動員的聯名信用卡,例如臺灣棒球史上第一位於美國職棒大聯盟出賽的選手陳金鋒,在當時便與銀行合作發行聯名信用卡。聯名卡通常可以搭配使用者將每一筆的花費轉換成集點的點數,而這些點數可以用來抵換運動球隊的商品、信用卡公司的商品或是贊助指定的慈善團體等。信用卡公司和行銷者也更加瞭解消費者的行為,進而設計更準確的顧客關係管理。 呂佳霙 0
19 動作分析模式 Movement analysis model 源自1920至1930年代拉邦 (Rudolf von Laban, 1879-1958) 的知覺架構,包含學科精熟與學習過程價值取向,是學習動作及透過動作去學習事物的系統過程。其內容包括主體、空間、勁力、關係等因素,促進學習者對時間、空間及因果關係的認識,亦即學習身體如何動、動那裡、何處動並從身體教育的四個問題:(一)主體是什麼;(二)主體如何移動;(三)主體移動的方位;(四)相關的外在環境等所衍生而來的。基於動作知識的分析,課程圍繞著重要的概念加以設計,使學生在課程活動中學會動作的結構知識,並逐步發展動作技巧、應用動作分析主要知識結構,以解決相關的動作學習問題。動作分析模式是以精熟動作概念為核心基礎,有四個共同特點:(一)主體所教導的內容與體育中知識的主體有直接的相關;(二)學生透過知識的主體來獲得訊息;(三)鼓勵學生提問有關動作的問題並發展個人對問題之獨特解決方法;(四)逐步地教導學生如何承擔學習及表現的個人責任。 闕月清 0
20 動作教育模式 Movement Education Model 源自1920-1930年代拉邦 (Rudolf von Laban, 1879-1958) 的知覺架構,以基礎動作為主要內容,關注動作的過程,強調解決問題的知識結構與應用。其內容包括主體(body)、空間(space)、勁力(effort)、關係(relationships)等因素,促進學習者對時間、空間、力量及因果關係的認識,亦即學習身體如何動、動那裡、何處動,並從身體教育的四個問題:(一)主體是什麼;(二)主體如何移動;(三)主體移動的方位;(四)相關的外在環境等衍生而來。基於動作知識的分析,課程圍繞著重要的概念加以設計,使學生在課程活動中學會動作的結構知識,並逐步發展動作技巧、應用動作分析主要知識結構,以解決相關的動作學習問題。教師在動作教育模式有四大職責:(一)擁有對動作結構與有關動作的科學化原則之豐富知識;(二)建構課程協助學生應用知識於各種動作中;(三)協助學生和其他領域的學科建立統合連結作用;(四)發展學生的身體、認知、情緒等。 闕月清 0
21 學科精熟取向 Disciplinary mastery 美國體育學者朱伊特(Jewett)與貝恩(Bain)於1950年中期至1970年代,以課程知識結構取向的發展脈絡,發展出探討體育教師體育課程價值取向的其中一種取向。其特點主要強調體育教師設計課程時,內在所呈現對於體育課所要求的自我標準,目的在精熟體育中的技巧、運動、動作與體適能內容,並期望小學階段的孩子必須精通基本科目與動作表現、各項運動的基本技能、比賽形式。而中學階段則要求延續精熟的基本技能以銜接正式的運動,其特別強調「正確」與「有效的」運動表現,其非常注重教師教學時的正確回饋,並採用各式各樣的教學方法,引導學生學習正確的技術,且採用較為精準單一的評量方式,評量學生是否達成所有動作與技術的準確,透過反覆的練習以達成精準的學習目標。 闕月清 0
22 體育教學評量 assessment in Physical Education teaching 主要內涵可包括下列三大目標領域:(一)認知:對動作技能原理、原則、運動規則、戰術戰略、運動安全相關觀念、學習方法策略等知識的了解;(二)情意:努力、團結、合作、互助、公平競爭、遵守規範、負責等良好社會行為表現;(三)技能:體適能促進技能及運動技能。評量時機可分為形成性評量和總結性評量,形成性評量提供師生連續性的回饋資料,幫助教師了解教學過程中學生學習情形,可供學習過程中課程調整之用;總結性評量是在教學告一段落時評估學生達成目標的程度。依評量結果的解釋則包括(一)常模參照:將測驗結果與同儕比較,分析學生之間的優劣,常以百分等級或標準分數表示,如體適能測驗的百分等級或技能測驗的高低分數;(二)標準參照:教師事先設定一絕對標準,考驗學生是否已達要求程度,如游泳能完成25公尺,每天運動30分鐘等。評量資料蒐集可透過技巧測驗、觀察、學生日誌、歷程檔案、紙筆測驗、訪談、家庭作業、紙筆測驗、報告等各種正式或非正式方式進行。評分標準常用的準則有學生的表現情形、進步情形、努力情形、學習態度和行為表現等面向。 林靜萍 0
23 體育課室管理 Physical Education classroom management 課室管理亦稱「班級經營」、「班級管理」、「教室管理」或「教室經營」等。意指教師教學時有效經營班級中的人、地、時、物,使教學能夠順利進行,有效達到教學目標。對體育教師而言,為使規劃的教學活動順利展開,教學時間有效的運用,實施時可從注意力管理、行為管理和組織技巧三方面著手。運用非口語的、口語的與隔離等管理的技術。體育教師可運用預防性的管理策略,如:使學生注意、說明和強化規則、示範良好的行為、稱讚良好的行為和酬賞良好的行為,來減少學生不當行為的發生。體育教師應對班級經營抱持主動積極的態度、以身作則、養成良好行為習慣以抑制不當行為,訂定確實而完整的課室管理計畫,建立師生間良性互動的關係與真誠的鼓勵和讚美來激發學生學習的動機,使學生樂在學習,藉由結合多樣化的課室管理技術,來引導學生良好學習行為的發展。 林靜萍 0
24 體適能教育模式 fitness education model Jewett、Bain 與 Ennis於1995年提出的五大體育課程模式之一,在體育課程中的價值取向屬於學科精熟導向。課程目標強調教材的掌握和知識的獲得,課程內容強調文化遺產的探究與學習,教學上著重基本動作和運動技巧的精熟與學習,評量方式則建立在實際表現上。體適能教育模式的教學理論以增強或改善個人的體適能狀況、建立個人的運動生活形態、維持良好的運動習慣和態度、發展有關健康的動作技能等多方面的技巧或必要的體適能知識為主。課程設計上,小學時期可將體適能活動融入課程安排中,或結合動作技能的學習,並加入運動知識,核心課程是以學生終身體適能發展為主。課程內容包含:相關遊戲、有氧活動及體能訓練;教材來源及教學方式則可透過課本、教師自編、錄影帶、投影片、學習單、家庭作業等多元方式應用,必要時評量學生成就及獎勵學生學習成效。教師在角色扮演上,以引導具有動態的活動課程、教導學生安排健康的生活方式、規劃周全的體適能測驗與諮詢、適時的加入體育家庭作業以發展學生的體適能。 林靜萍 0
25 柔軟度訓練 flexibility training 關節活動能力之訓練方式。柔軟度在運動訓練中是完成大幅度運動技能,以及增加快速完成動作的先決條件。能否大幅度完成動作取決於關節活動的範圍,而關節活動的範圍應大於動作本身的要求,因此運動員應保有適當的柔軟度,並在安全的範圍下發展柔軟度。柔軟度能減低運動傷害機會並使動作效能最大化。一般伸展技巧有兩種:(一)靜態伸展:持續的維持一種伸展姿勢;(二)動態伸展:肢體或肌肉收縮快速情況下,關節所能伸展的動作範圍。靜態伸展比動態伸展為佳,因為傷害機率較少、造成較少的肌梭活動,以及痠痛機會較小;動態伸展時刺激肌梭會產生伸展反射,故造成肌肉的收縮,這種型態的肌肉收縮與肌肉伸展剛好相違背且可能增加傷害機率。 林如瀚 0
26 運動壓力管理 sports stress management 選手在運動競賽心理受到威脅時,所產生負面情緒反應的控制。運動員在運動情境中之所以有壓力產生,主要是運動員認知到自己的能力和外界環境的需求有相當的不平衡。運動競賽壓力產生的過程有四個:(一)客觀的競爭情境——結果不確定,但有一定的重要性;(二)主觀的競爭情境——所面對環境的需求和自己認知的評估;(三)生理反應—心理擔心的同時,生理上的反應如心跳加速、血壓上升、肌肉僵硬等;(四)結果表現不佳。要降低運動員在比賽中的壓力須從心理的認知評估及生理反應方面來著手。心理評估所造成的壓力就是當選手自認能力不足以應付面臨的狀況時所產生的壓力,在調適方面有二個管道:第一個是在競賽中不要把焦點放在輸贏結果上,而是著重在特定的動作執行上。第二個就是增加運動員對自己能力的信心。壓力的產生來自選手的生理變化,而影響其正常表現,其處理壓力的方法可採用肌肉漸進放鬆法、意象放鬆法、呼吸放鬆法以及生物回饋法(如監控腦波、心跳、血壓、皮膚溫度、肌肉緊張度、皮膚電阻反應等)。還可以自我對談的技巧來消除壓力。 林如瀚 0
27 肢體探索 body exploration 透過身體各部位來體驗動作變化的概念,進而透過肢體的能力去完成運動遊戲的任務並解決各種問題。肢體動作是人類強而有力的表達方式,也是人類身體反應的本能,藉由肢體探索讓幼兒可以發現各種移動性、穩定性及操作性肢體的動作能力,並接收周遭人、事、物的訊息傳達,以發送自己所想傳達的感受。肢體動作之發展可以增進幼兒在精神、情緒、身體及社會性等方面的發展,使幼兒能熟練運用他們的動作技巧、提升創造力及想像力。並且藉由這些能力及技巧的刺激,使兒童能夠融會而運用在學習其它的事物上。通常應用於幼兒運動遊戲課程中各種肢體動作之變化及象形運動之想像與模仿遊戲。也可以將其肢體探索的各種動作融入音樂情境中而成為幼兒律動。幼兒若能充分的了解各種肢體的動作的變化即可產生新的創意動作,而使運動遊戲更加多采多姿。 黃永寬 0
28 穩定技巧 non-locomotor skills 個人空間內所做的各種動作或是原地表現出的動作,又稱非移動性技巧。是一種主軸式的動作,以身體為主軸向四周轉動,其重心的轉移未超越個人空間內所做的各種動作皆可稱為穩定性動作。其內容包含身體所做的各種伸展、彎曲、坐著、搖晃、旋轉、搖滾、搖擺、擺動、扭轉、閃躲及落下。運動遊戲教學中,透過穩定性技巧的學習可以增加幼兒身體意識的認知能力,各種遊戲的變化及肢體探索幼兒律動動作之編排,以體驗各種肢體動作的變化能力,及如何靈活控制自己身體。 黃永寬 0
29 Tinetti功能性平衡評估量表 Tinetti balance evaluation 高齡者體適能檢測項目之一,旨在評估受試者的平衡能力。平衡能夠維持各個動作或姿勢的穩定狀態。平衡是基本動作能力,如跑、跳、溜冰、踢足球等,從事不同複雜性運動能力需求中的重要能力。平衡能力是一種肢體的感覺、控制與協調能力。擁有良好的平衡能力,不僅可提高學習各種運動技巧的效率,也可預防運動傷害及意外事件的發生。平衡測試共有9個項目、總分16分,檢定分數無絕對標準,但得分小於8分者表示其平衡能力較差,9個項目分別測驗由坐姿至站姿之平衡能力,包含坐姿平衡、坐到站的動作穩定性、站姿平衡、抵抗外力維持平衡之能力、閉眼站立平衡、轉身360度維持平衡,最後是由站姿到坐姿之動作穩定性。 吳鴻文 0
30 教練行為觀察系統 Coaching behavior assessment system, CBAS 觀察及記錄運動教練行為的觀察工具。教練行為觀察系統是Smith, Smoll, Hunt (1977)根據運動場域觀察與相關研究分析後,所發展出的觀察工具。此觀察系統標記兩大類,共12種的教練行為,兩大類分別為反應行為(reactive behaviors)與自發行為(spontaneous behaviors)。反應行為是指教練對運動員表現的回應,包含運動員有成功表現時的增強(reinforcement)與不增強的反應;在運動員表現不佳時,教練的錯誤隨因鼓勵(mistake-contingent)、錯誤隨因技術指導(mistake-contingent encouragement)、處罰(punishment)與忽視錯誤等反應;以及在運動員出現不當行為時,教練的維持秩序(keeping control)反應。另一方面,自發行為是指教練在沒有特定事件下自動自發的行為,包括比賽與訓練有關的教練行為:一般性技巧指導(general technical instruction)、一般性鼓勵(general encouragement)與組織(organization)的行為;以及與比賽和訓練無關的一般性溝通(general communication)教練行為。本觀察系統已在多個教練領導行為的相關研究中被使用,並有研究以此觀察系統為基礎來進行教練行為改造教育。 廖主民 0
31 認真休閒 serious leisure Robert Stebbins 於1982年所提出,意指休閒參與者系統性地從事某一項的活動,投入的態度有如事業般的專注,藉此機會獲得以及展現特殊的技巧、知識以及經驗,並持續的尋找參與機會。活動本身對於參與者而言是一種有價值且有趣的自願性活動,參與者能夠在此生涯經歷中獲得及表現特殊技巧和知識。認真休閒參與者的有六項特質:(一)堅持不懈的精神(perseverance);(二)視為職業(career)般的發展;(三) 對相關知識技巧的努力投入(personal effort);(四)持久的效益(durable benefits);(五)獨特的精神與次文化(unique ethos amp; subculture);(六)強烈的認同感(tend to identify strongly)。Stebbins將認真休閒參與者分為三類:業餘的愛好者(amateur)、休閒的嗜好者(hobbyist)與志工(volunteer),並各有不同的動機、角色與貢獻。Stebbins原先將人類休閒行為劃分為二:認真休閒(serious leisure)與隨性休閒(casual leisure ),但於2005年增列專案式休閒 (project-based leisure),像專案似的為一種短期但非常投入休閒行為。目前在國內對serious leisure翻譯有認真休閒、深度休閒、嚴肅休閒等。 周學雯 0
32 平衡(體適能) balance 指各個動作或姿勢中,能夠維持穩定狀態之能力。日常生活中,從走路到從事各種不同複雜性的運動,如跑、跳、溜冰、踢足球等,平衡一直是基本動作能力分類裡的一個重要層面。德奧利奧和奇亞驅(De Oreo amp; Keoch)1980年時,將平衡分成四種:(一)姿勢平衡,指身體保持與地球上重力平衡關係的能力,一個人要維持平衡,支撐點必須在重心線上,否則,不是跌倒就是必須要有立即的補救動作;(二)靜態平衡,即身體不動時,維持身體某種姿勢一段時間的能力,如站立、單足站立、倒立、站在平衡木上維持不動,或(雙手)倒立動作,皆屬靜態平衡;(三)動態平衡,指身體在空間移動時,維持控制身體姿勢的能力,動作中重心會不斷地改變,是移動性及操作性動作的主要因素。如彈簧床、特技、溜冰與游泳等都需要這種平衡能力;(四)技巧平衡,如體操運動員所表現出來的技巧性絕技及結合複雜動作之平衡能力。長期從事運動訓練的選手,或平時養成規律運動習慣的人們之平衡能力,會比一般沒有規律運動習慣的人們要好。而運動員與平衡之間更是密切相關。因此,就有教練針對選手的前庭器官與運動器官加以訓練,來提高選手的平衡能力。例如:在直線運動或迴旋運動中,做加速度的練習。但是,由於感覺直線運動的加速度之前庭器官與感覺迴旋運動的加速度之三半規管間,所掌管的機能是各自獨立的,故不能只鍛鍊直線方向的速度變化,也應做一些不同方向的迴旋運動,才能培養全面性的平衡能力。 楊忠祥 0
33 技巧體適能 skill-related fitness 指與運動競技能力有關的體適能,較重視運動表現,趨向於運動比賽,務求提高運動技術、贏取榮譽及獎牌為目的。其包含敏捷性,平衡感、協調性、速度、反應時間及瞬發力等六項要素,這些要素因為對參與競技比賽的運動員而言,影響競技運動表現的程度較大,所以也稱為技巧體適能或運動體適能。此類體適能包括:(一)敏捷性:是在運動中能夠有效地改變和控制身體方位與位置,且能同時保持身體恆定,例如:網球需要快速移動擊球;(二)平衡感:是一種控制穩定身體的能力,當運動中需要移動或者站定不動時所需要的能力,例如:芭蕾舞、滑冰;(三)協調性力:是同時運用身體各種感官與身體各部位運動,例如:籃球運球、棒球打擊、投球;(四)速度:是盡可能迅速移動身體或者身體部位(手部、腿部)從一點移動到另一點。例如:足球、棒球、體操對速度的要求很高;(五)反應時間:對於身體感覺到(看、聽、觸)的刺激快速回應或反應的時間量,例如:棒球中的盜壘;(六)爆發力:亦即肌肉力量和速度的相乘積。技巧體適能偏重在人體最大極限能力表現特殊需求上,與健康體適能著重健康與生活實用需求有別。 楊忠祥 0
34 協調性 coordination 指身體統合神經、肌肉系統以產生正確、和諧優雅的活動能力,它是身體從事運動時與運動技巧有關的體適能,尤其是對田徑、體操、籃球、排球、足球等項目的運動員非常重要。協調能力受遺傳的影響很大。運動中的協調性可分為神經、肌肉和動覺協調三部分。神經協調是在完成動作時神經過程的興奮和抑制的相互配合和協同;肌肉協調是指肌肉適宜而合理的用力,其中包括工作肌用力的程度和用力的時間,而用力的程度取決於參與工作的肌肉和肌纖維的數量,用力的時間則是指肌肉緊張和放鬆的相互配合。動作協調性是有機體各部分在空間和時間上的相互配合,取決於本體感受器所提供的信息。影響協調性之因素有:(一)遺傳。由於神經系統對協調性的影響很大,而神經協調又主要是先天的,因此,遺傳對協調性好壞的影響很大;(二)生長發展。年齡的成熟,各器官機能也會隨之完善協調性也因而改善;(三)其它各項體能要素之發展情形。動作技能的完成需要各項體能要素為基礎,尤其是對完成技術過程中的肌肉活動而言,直接與力量、速度、耐力、平衡等發展有關,因此,其他各項體能要素的發展過程與協調能力有很大的關係。 楊忠祥 0
35 循環訓練 circuit training 是一種科學化的訓練法,它是預先選定一組運動,並決定運動的順序以及各運動的反覆次數、負荷量,並使運動者能在最短的時間內持續不斷的完成一系列性質不同的體能訓練法。它是以促進肌肉、呼吸、循環等機能漸進發達為目的的一種綜合性運動訓練。更是融合以增進最大肌力、動力、肌耐力等為主的重量訓練法以及提高全身耐力為主的間歇訓練於一體的一種新穎體能訓練法。依據摩根和亞當遜的意見,循環訓練有三大功能:(一)它以促進肌肉、呼吸、循環的適性發達為目的;(二)採用了漸進和超載的原理;(三)適合於個人或集團實施的訓練法。循環訓練時,一面實施各種項目所預定動作的同時,一面用計時來計算運動者在三次循環訓練的進行狀態。因此,訓練時所耗費的時間不可太長,而所選配的動作也應合乎「時間短,運動量大」的原則。不僅如此,被選擇的項目必須合乎「實用性與普遍性」,而且動作本身不富技巧和複雜性,它必須簡單易行,為一般運動員或選手能勝任愉快的運動。 楊忠祥 0
36 體適能(體適能) physical fitness 指身體具備除了應付日常工作之餘,身體不但不會感到過度疲倦,而且還有餘力去享受休閒及應付突發事情的能力。體適能歸類為兩種,一種是與「健康有關的體適能」,包括肌肉力量、肌肉耐力、柔軟度、心肺耐力及身體組成;另一種則是與「運動技巧相關的體適能」,包括敏捷性、平衡感、協調能力、速度、反應時間及瞬間爆發力等要素。體適能較好的人在日常生活或工作中,從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力,而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。另一方面則代表身體機能維持較好,可以減少身體機能退化性症狀與疾病,具有健康的重要意義。 楊忠祥 0
37 動態伸展技術 dynamic stretching technique 為增加柔軟度的技巧之一,主要藉由動作的速度以及拮抗肌群的反覆主動收縮以達成伸展的目的。動態伸展技術雖然和彈振式伸展(ballistic stretching)類似,皆利用動作的速度進行伸展,不過動態伸展較強調結合專項運動特殊性的移動模式,同時在伸展過程中也避免反彈的動作,因此可以減少伸展過程中肌梭受到快速拉扯所引起之牽張反射。例如:短跑選手在訓練或比賽前的跨大步慢跑,即是針對臀部屈肌肌群所進行的動態伸展方式,以達到訓練或比賽時髖關節柔軟度的需求,目前已有研究指出賽前的動態伸展可以提升肌力與爆發力的表現。雖然動態伸展可以增進柔軟度及肌力與爆發力的表現,然而在伸展的過程中,由於動作速度較快且肌肉所產生的張力也較大,若伸展動作掌握不當,還是容易造成肌肉骨骼的傷害,應當注意。 王鶴森 0
38 運動生物力學 Sport biomechanics 將運動和生物力學集合而成的一門科學,使用力學的科學方法來研究運動表現中不同的力所造成的影響。運動生物力學的目的有二,分別是:(一)安全─預防運動傷害;(二)表現─提高運動的效率(effective)及經濟性(efficiency)。運動生物力學的範圍包含人體運動結構、人體運動動作、人體運動相關器材、人體運動相關環境等範疇。在人體結構上,運動生物力學主要用在分析骨骼肌肉系統、關節及韌帶、神經系統在運動中的變化,以提供訓練上和傷害預防的參考。在動作技術分析上,運動生物力學主要進行主觀質化分析(觀察分析、因果分析、技巧分析)及客觀量化分析(影像分析、動力分析、肌電分析),以提升運動表現。在器材設計分析上,運動生物力學主要進行運動器材、防護器具及訓練儀器的設計及改良,以提升訓練的效果。 黃長福 0
39 賽前減量 tapering 是提升運動員準備狀態或刺激引發超補償,讓運動員在比賽時增進運動表現最好的方法。賽前調整是比賽前透過訓練強度與訓練量的安排,以減少之前訓練所累積的疲勞,讓運動員在重要比賽前,獲得休息再生的策略。賽前的減量訓練通常安排在季中期。尤其是當重要比賽前,藉由減量訓練產生超補償的效果,來提升運動表現。賽前減量一般持續8至14天,可使用各種方法降低訓練量與訓練強度,其主要目的是在特定的期間內提升運動員整體表現,通常會有系統的降低訓練量,來減少運動員生理和心理的疲勞,保持運動員的水準。研究也發現開始實施減量訓練之後,運動員的生理適應增強以及心理的適應度產生作用,累積的疲勞可以被減輕。因此,減量訓練是一種可以同時減少生理和心理負擔,並提升運動表現的重要技巧 吳柏翰 0
40 運動按摩 sports massage 運用系統性、節奏性的手法與技巧按摩肌肉或軟組織,協助紓解肌肉壓力、緩解疼痛、促進局部血液循環,增進運動員表現的按摩。運動按摩是應用於運動方面,使身體為比賽做好準備的活動,預防運動傷害,也可以消除運動後肌肉疲勞,使心情得到放鬆、調整心理、生理狀態。運動按摩的益處:(一)增加關節活動範圍;(二)促進一般組織的韌性和肌肉放鬆;(三)降低肌肉僵化和痙攣的情形;(四)緩解肌肉和神經肌肉的刺激痛點;(五)增進復原的過程。按摩的手法:(一)摸:促進循環代謝;(二)摩擦:促進血液循環;(三)拍:提升肌肉張力;(四)揉:刺激深層肌肉;(五)抖:放鬆表層肌肉。按摩時,若是遇到局部有發炎反應、血管性疾病、出血的危險、急性創傷、皮膚疾病、機械性的過敏症等情形,不宜按摩,以免傷勢惡化。適度的按摩,可以為生理、心理狀態調適到較佳的程度,預防運動傷害、促進運動表現、消除疲勞等,同時可以搭配伸展活動,使按摩在運動場上發揮最大效果。 詹元碩 0
41 殘障運動 disabled sports 適合身心障礙者進行的運動。是針對特殊族群本身功能性所改良且適合的運動,技巧與一般運動類似,但運動規則有所不同。殘障運動項目有眾多,例如:聽障運動、輪椅籃球、輪椅網球等。身心障礙的專業運動會有最高層級的殘障奧運,分為冬季殘障奧運與夏季殘障奧運,以及專為智能障礙者舉辦的特殊奧林匹克運動會。殘障運動發源於英國史多克曼德佛(Stoke Mandeville)的脊髓損傷中心,為協助戰爭傷兵,以運動方式作為身體與心理復健的治療方式。為鼓勵更多肢體障礙者參與活動,於1948年在英國倫敦奧林匹克運動會開幕當日,同時在醫院附設的運動場,舉辦殘障運動競賽。等於奧林匹克運動會的殘障運動會模式,始於1960年義大利羅馬奧林匹克運動會。殘障運動會取名為Paralympic(帕拉林匹克),取“Para”拉丁文「平行」,取“lympic”是「奧林匹克」字根,Paralympic意指同等於奧林匹克運動會的運動精英競技運動會。並在當時奧運會結束後,立刻舉行帕拉林匹克運動會(簡稱帕運會)。第一屆義大利羅馬帕拉林匹克運動會,來自23個國家四百名選手參與,共有八種運動項目。之後帕運會與奧運會一樣,每四年舉行一次。並於1976年瑞士舉行第一屆冬季帕運會。然而殘障運動的推廣可促進身心障礙者成為專業運動員。專業的身心障礙運動比賽與一般運動比賽中,最大的差異為分級制;因身心障礙本身個別差異大,為求公平性所做的分級制。 詹元碩 0
42 運動治療 therapeutic exercise 運動醫療系統下的臨床應用技術之一。其意指運用運動的生理特性,針對個體的生理限制或障礙選擇較適當的運動形式,設計具有系統性,漸進性及計畫性的運動訓練課程,以達到治療及康復目的。運動治療的好處包含選擇性強、容易掌控運動量與改善患者的心理情緒。運動治療主要針對身體的功能進行訓練改善,包含肌力、肌耐力、神經肌肉控制與動作協調功能、尤其是身體姿勢控制的穩定性及平衡能力等、柔軟度與心肺功能訓練。而運動治療通常適用於身心障礙者、手術後患者或是慢性疾病患者等特殊族群。運動治療在復健過程中占有重要角色。 詹元碩 0
43 夾擠症候群 impingement syndrome 運動傷害症狀之一,常見肩關節疾病之一。當肩關節組織受傷或肩部不正常高舉動作,肩峰下腔空間狹窄使得滑液囊及肌肉等軟組織受到機械性夾擠。也就是說抬手高過於肩時旋轉肌群未將肱骨向下外旋因而肩部關節空間不足,使得肩關節軟組織如旋轉肌群肌腱內、外側和尖峰下滑液囊受到壓迫或刺激造成疼痛不適。運動中重覆性高舉過頭之動作,如棒球投球、排球殺球或游泳等因錯誤使用肌肉、不當的關節力學以及錯誤姿勢等都可能造成夾擠的現象。肌肉的抗阻力收縮或牽拉皆可產生疼痛,其患者在功能上會受到限制與失能,如急性期的疼痛會影響到睡眠以及抬手過頭時會感到疼痛,無法抬重物等,在急性期則以控制疼痛、發炎以及促進痊癒為主。介入處理可藉由肌肉按摩、關節鬆動等技巧來鬆動肩關節與肌群以增加肩關節活動度,如持續疼痛再由物理治療師評估其治療方式。 詹元碩 0
44 脛前疼痛 shin splints 運動傷害症狀之一,小腿肌肉過度使用所造成的症狀。疼痛的位置在小腿前外側。此小腿疼痛的成因通常為運動所致,包括跑步前未做適當熱身、突然增加訓練強度、在過硬或傾斜的地面跑步、不當的技巧或足部結構異常等。此小腿疼痛的相關風險與併發症包括可能導致脛骨內側壓力症候群、前腔室症候群或疲勞性骨折等其他下肢傷害發生。發生脛前疼痛後,需要重新建立平衡下肢肌肉力量與關節穩定度,才能避免再次受傷。 林晉利 0
45 彈震式伸展(運動傷害防護與保健) ballistic stretch 動態伸展運動之一。彈震式伸展主要特徵是藉由肌肉反彈式動作與移動,產生的伸張反射,進而刺激肌梭反應,讓欲伸展之肌肉有反射性的收縮,提升肌肉延展性,改善關節活動的幅度,以及增加關節靈敏度與反應速度。此伸展模式不僅可以讓肌肉、韌帶、肌腱受到充分延展,且可使肌肉運動進行過程更加順暢。但彈震式伸展通常伸展時間並不夠長,因此無法啟動高爾基腱器發生反射效果。雖然有些運動種類適合以此種伸展方式做為熱身,但需注意伸展動作姿勢與強度,錯誤姿勢容易使肌肉纖維或是其他的結締組織受到傷害,特別是關節部位容易受損。此外,此類伸展動作較具難度,需要多樣的技巧,非為改善柔軟度的理想方法。 詹元碩 0
46 心理技能訓練(競技運動心理學) psychological skills training (PST) 是指在心智上或心理上有系統並且是持續性的一種技能訓練,目的在於增強運動表現、增加樂趣或是在競技運動和身體活動上達到更進一步的自我滿足。這種訓練過程是有組織和系統化的程序,此評估心理技能和教心理學的方法,旨在提高心理技能。PST計畫的三個階段:教育階段(education phase)、獲得階段(acquisition phase)、練習階段(practice phase)。教育階段:由於許多運動參與者並不熟悉心智技能要如何增進運動表現,所以所有PST計畫的第一階段就是教育。獲得階段:著重在學習不同心理技能的策略和技巧。練習階段:有三個主要目標(一)過度練習使技能自動化;(二)教導運動員有系統地把心理技能融合到他們個別運動表現的情境裡;(三)模擬實際競爭情境下會運用到的技巧 高三福 0
47 社會助長理論 social facilitation theory 是指個人在一個或是多個觀眾面前時,運動表現提升的現象。例如在運動比賽或練習時,有家人、朋友及觀眾在場時,個人會有想要表現的欲望,而有較佳的表現。社會助長理論中,最有名的是Zajonc模式,此模式是一種驅力理論,認為觀眾的在場會增加個體的覺醒水準,進而增進表現。當個人從事的是熟練或是簡單動作時,觀眾的在場將能助長他們的行為;若是對技巧不熟練或是從事有難度的動作時,觀眾的在場反而會降低表現。 高三福 0
48 流暢 Flow 一種知覺挑戰與技能平衡的最佳心理狀態。其概念源自美國Csikezentmihalyi在1975年的研究,澳大利亞 Jackson於1990年代開始應用在運動員的高峰表現 (peak performace) 和最適宜經驗 (optimal experience)的探討。流暢狀態最常出現在挑戰性高和技能水準高的活動上,達到流暢狀態須有以下要素:技巧與挑戰的平衡、完全投入活動之中、行動和覺察融為一體、完全專注、喪失自我意識、控制感、除無外在目標與酬賞、毫不費力般的動作。在流暢的應用上影響運動員的因素為:具有表現的動機、達到適當的賽前覺醒水準、保持適當的聚焦、賽前與比賽的計畫和準備、擁有適當的身體準備、適當的環境和情況條件、信心和心理狀態、團隊表現與互動、對表現感覺良好。 高三福 0
49 特質焦慮 trait anxiety 個人知覺環境的威脅,以狀態焦慮來反應的傾向。是人格的一部分,由後天養成的性格或行為傾向,當人知覺到某種情境有威脅時,便會產生不同程度的狀態焦慮。一般而言,高特質焦慮者比低特質焦慮者,在相同的環境下較容易感受到威脅感而引發狀態焦慮。例如:在籃球比賽雙方分數相同平手的時刻,甲選手執行時間終了前的最後一擊戰術,因甲選手為低特質焦慮者,較不會感受到此一任務是威脅,因此有低程度的狀態焦慮。但對另一位高特質焦慮的選手而言,將決定勝負的最後一擊視為高度的威脅,極易引發高度的狀態焦慮。經由壓力管理或覺醒調整課程,高特質焦慮者可習得覺醒的調整與壓力管理技巧,降低個人對環境的狀態焦慮反應。 高三福 0
50 運動自信心 sport-confidence 是一種對自己能夠在運動環境中成功地完成一件想要的行為之信念,即相信自己可以去完成它。也可以視為個人在運動環境中確信自己會成功的程度。運動自信心是一個多面向的概念,其包含了對自己的身體能力、心理和知覺技巧、適應能力、體適能和訓練程度、學習潛能和判斷力的自信。影響運動自信心的因素包含組織文化、人口變項及個人特質。組織文化是指競賽層級、動機氣候和期望;個人特質是指例如目標取向、樂觀主義等特質;人口變項是指例如性別、種族等變項。運動自信心會與情感、行為與認知三個元素之間不斷產生交互的影響。一般而言,高度的自信心會激起正向的情緒,且與努力和堅持等成就行為有相關連,並會產生較為熟練及有效率的認知資源,例如在注意力技巧和因應策略上。 高三福 0
51 漸進放鬆法 progressive relaxation 是一種降低身體焦慮的放鬆技巧(Jacobson, 1938),其中包含特定肌肉的緊繃與放鬆。之所以稱為漸進放鬆法是因為這種技巧是讓主要肌肉群一個接著一個地緊繃和放鬆,直到所有的肌肉完全地放鬆。此技巧基於幾個假設:(一)緊張和放鬆之間的差異是可以學會的;(二)緊張和放鬆是互相排斥的,也就是緊張和放鬆不會同時存在;以及(三)身體的肌肉放鬆可以減低心智的緊張。緊張與放鬆的循環可以幫助運動員發展對於緊張和不緊張之間的不同自我覺察。每個循環的動作都包含某特定肌肉群的最大收縮,然後設法讓肌肉群完全地放鬆,並把注意力放在感覺緊張與放鬆的不同上。運動員可運用此技巧察覺特定的肌肉或身體某部分的緊張,然後放鬆該肌肉。此放鬆技巧的目標在於讓運動員能在比賽的中場或暫停時間等任何時間,培養隨時放鬆自己能力。 黃崇儒 0
52 平衡決策表 decision balance sheet 協助決定參與運動的有效技巧,釐清參與健身運動潛在利益和代價的決策表。心理學家建議個體可藉由構想一份「決策平衡表」來決定是否要開始從事健身運動。設計決策平衡表時,須分類寫下參與健身運動的預期結果,內容,包括自己將獲得(如體能較好、體重減輕)與失去的事物(如比較沒時間做其它喜歡的事)、重要他人將獲得(如配偶覺得我變得更有吸引力)與失去的事物(如較少時間和家人相處),還有自己和他人所贊同(如覺得更有自信心、我的孩子喜歡我有活力的樣子)與不贊同的原因(如因為身材不好,而使運動時看起來很笨、老闆覺得我在工作之外,花太多時間)。之後根據決策平衡表來審視這些健身運動所帶來的正負面結果,當審酌正面效益多於負面效益時,個體才會做出參與健身運動的決定。實徵研究發現,完成決策平衡表的人參加為期七週的健身運動課程,其出席率達84%,而沒有做決策平衡表的控制組,出席率僅達40%。顯然運用決策平衡表的技巧,有助於做決定。 卓國雄 0
53 目標設定(健身運動心理學) goal setting 一項提升表現的技術,根據個人所設定的目標而調整其行動。個體對於想要或是欲達到的結果,因個人承諾投入或是外在要求,而設定不同類型、工作難度的階段性目標,以提升個人完成動機與工作表現的一種行為改變技巧,稱之為目標設定。設定明確且具有挑戰性的目標,能有效的促進工作表現。目標設定的原則包括:設定短、中長期與具有挑戰性的目標,設定明確、實際與可測量的目標,以及對於目標達成過程中,相關目標的監控與結果提供回饋等,皆能有效促進動機,完成設定目標。在健身運動中,目標設定通常用於促進個體從事規律運動的參與,或是提升無運動習慣的對象,對於參與健身運動行為改變經常使用的技巧 聶喬齡 0
54 兒童及青少年與身體活動 children/youth and physical activity 兒童及青少年從事身體適能活動來發展與維持機體的功能和增進健康。根據世界衛生組織對兒童及青少年身體活動建議量為每日應至少達到中度身體活動60分鐘以上,每週累積420分鐘以上。研究顯示,兒童時期的身體活動是建立自信和自我概念重要的活動之一,男生尤甚。根據調查,兒童時期是最熱愛身體活動的人生階段,顯見身體活動在兒童時期扮演身心發展的重要角色;至於青少年時期則邁入青春期,此時期是人類生理、心理發展的關鍵時期,不但生理發展面臨重大轉變而且心智發展亦未穩定。從事身體活動不但可增強生理機能的健全發展,更能透過參與體育活動的過程培養負責、合作、人際互動的社會性技巧,以及自信、勇氣、挫折容忍力等適應性心理。因此,在兒童和青少年時期應積極培養愛好身體活動和建立運動的習慣。 卓國雄 0
55 放鬆技巧(健身運動心理學) relaxation techniques 心理調節技巧的方式之一。利用自體感覺的回饋機制,體驗放鬆的感覺稱為放鬆技巧。常見的放鬆技巧如肌肉放鬆法、冥想法、呼吸法、自律訓練法、瑜珈、體操等。放鬆技巧的實施能降低過度緊繃的身體與心靈,幫助緩和不安的情緒及減輕焦慮,讓呼吸和心跳緩慢下來,身體肌肉也跟著放鬆下來。有進行放鬆練習的人,會使體內基因改變,對身體帶來益處:(一)維持細胞所需能量;(二)促進細胞能量的新陳代謝;(三)留住年輕,延長壽命;(四)降低心血管疾病發生機率。 卓國雄 0
56 流暢經驗 flow experience 將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺。流暢一詞乃Mihaly Csikszentmihalyi於1990年提出,用以描述一種心智狀態,當個體在運動表現時經驗到這種心智狀態,通常會產生運動技巧和工作挑戰性之間的平衡知覺、行動和覺察融為一體(身心合一)、清晰的目標、明確的回饋、完全專注在當下的工作、自我意識的喪失、隨心所欲的控制感、時間感的改變、自成性經驗(除了活動本身,沒有外在目標或酬賞)等。其流暢要素代表最適表現的重要特徵,是表示進行良好和全身順暢的一種狀態。當運動員於表現中經驗到此等流暢經驗時常伴隨愉悅和成就感,有助於提升內在動機和表現水準,正面的心理經驗對於運動員具有自我成長與滿足的作用和價值。 卓國雄 0
57 健身運動阻礙 exercise barrier 妨礙或降低無法參與健身運動的原因或因素。其指的是致使個體不運動的個人和環境阻礙因素,依據阻礙程度區分為重度阻礙、中度阻礙、輕度阻礙。重度阻礙因素包含缺乏時間、沒有精力、缺乏動機;中度阻礙因素包括運動課程太昂貴、生病或受傷、鄰近的運動設備缺乏、運動造成的不舒服感、缺乏運動技巧、害怕運動傷害;輕度阻礙因素包含安全運動場所的缺乏、孩童無人照料、缺少運動夥伴、運動課程不足、沒有獲得社會支持、無交通工具等。大部分重度阻礙因素是個人可控制的,只要調整個人的生活形態就可解決,如缺乏時間是一種個人主觀知覺,個體對時間安排端看日常活動的優先順序而定。人們若能在運動經驗中體驗到運動的樂趣感、壓力釋放的放鬆感、運動能力提升的自信感,以及從運動社群中獲得人際關係的拓展等正面效益,上述健身運動阻礙當可排除。 卓國雄 0
58 體育運動測驗 testing in physical education and sports 在體育運動領域中,對潛在或主觀的概念,針對測量的目的,使用的工具、程序或技術產生測驗的分數。例如,測驗目的在測量「速度」此一潛在或主觀概念,100公尺短跑可設計做為速度測驗的工具。測驗一詞由英文翻譯而來,早期Test意指一個測驗,後測驗都須編製複本及發展組合測驗,因此測驗變成複數Tests,研究中對於利用已完成的測驗工具使用過去式Tested,後來測驗發展認為每個環節都會影響測驗,故使用動名詞Testing。因此,測驗包含編製發展、出版經銷、施測管理至解釋應用等整個歷程。體育測驗內容可依據學習行為分成三大領域:(一)認知領域(cognitive domain):為體育運動有關知識、理解、應用、分析、綜合與評鑑能力;(二)情意領域(affective domain):為體育運動有關興趣、態度、鑑賞、價值、信仰和情緒的表現;(三)技能領域(psychomotor domain):為體育運動有關動作、知覺、體能、技巧和表達能力。 謝立文 0
59 一級方程式賽車(運動賽會) Formula One 國際汽車聯盟(Fédération Internationale de lAutomobile,簡稱FIA)所辦理的28項重要汽車比賽中最高等級的年度系列場地賽車比賽。全名是「一級方程式賽車(Formula one),簡稱F1」。F1賽車比賽的前身是1920年代所開始舉行的歐洲大獎賽,隨著二戰結束後,賽車制度的重新整合,具有現代雛形的F1賽車於1950年在英國首次舉行。之後F1成為賽車界最受矚目的賽事,全世界有180個國家轉播,超過6億觀看人次。F1賽車的車體結構,採用單人敞開式駕駛座、四具輪胎的最輕量、精簡化設計,在巨大馬力引擎的推動的搭配下,不僅最高車速可高達時速300km/h,以展現駕駛的高超技巧與心理素質,更是許多汽車廠商最先進科技的展現。一級方程式賽車的跑道有一定規範,但由於應用方式不同,現有大賽跑道分成專用賽道、市街賽道、混合賽道三種。賽會可區分成駕駛者與賽車隊的分站錦標賽(Championship)及年度賽季(Series)獎項。 巫昌陽 0
60 特殊奧林匹克運動會 Special Olympics 專門為幫助智能、言語的神經與精神障礙者甚至是生活不能自理的兒童,所舉辦的國際性運動競賽活動,簡稱為特奧會。是一個國際性的賽會組織,其主要目的是希望透過運動競技或其他活動,協助智障者建立自信及社交技巧。賽會每兩年舉行一次,最初於1968年時,前美國總統甘迺迪(John F. Kennedy)的妹妹史瑞佛(Eunice Kennedy Shriver)於芝加哥所創立。由於辦理成效卓越且具意義深遠,因此國際奧林匹克委員會在1988年正式認可特殊奧林匹克運動會,特奧會是唯一獲國際奧委會批准使用「奧林匹克」命名的運動賽會。雖然同樣以國家或地區做為參賽單位,但運動員獲得獎牌時,不會像一般的奧林匹克運動會奏國歌及升國旗,是最大特色,主要是認為要凸顯「體現和諧、融合、參與」。發展至今已成為全球性運動賽會,會員國達150個國家,設有200多個運動競技項目。參賽運動員至少要滿8歲以上,智商要於70以下,並至少經過8星期的訓練,方能取得參賽資格。 巫昌陽 0
61 運動安全 Sports Safety 運動過程中的安全防護工作。其包括運動場地和設備的安全措施、運動技巧、運動方法、運動指導、操作的安全防護與運動傷害的處理。教育部為加強校園運動安全防護,訂有加強校園運動安全注意要點,同時在各級學校體育實施辦法第十八條明訂:(一)體育設備應標示明顯之安全注意事項或使用須知;(二)指定專人定期檢修體育設備,體育教師、教練及有關人員於授課前或活動前應檢視體育設備;(三)訂定運動意外傷害處理程序,遇發生意外傷害時,依程序緊急處理;(四)備有運動意外傷害急救器材及用品,並隨時補足;(五)定期辦理運動傷害防護研習,並指導學生預防及處理運動傷害之發生;(六)定期辦理水上活動安全教育宣導,指導學生預防戲水意外事件之發生。 郭進財 0
62 戶外領導與冒險教育 outdoor leadership and adventure education 不同於以往傳統室內講授,而以多元方式帶領學生進入荒野學習大自然、體驗團隊合作並認識自我的教育方式。如背包徒步旅行、露營、登山、健行、攀岩、獨木舟、潛水、航海、滑雪、登山車等。它包含教育性及休閒性的活動,具有刺激及身體的挑戰,注重全人發展並強調直接、主動、投入的體驗學習經驗。學習內涵理論與實務並重;核心能力為領導力、決策力、危機處理能力、問題解決能力以及戶外技術,並能實際運用在有真實風險與後果的戶外冒險活動。活動範圍從校園內的繩索場到國家公園內的高山均屬此領域的學習範疇,是一種無圍牆的體驗教育模式。因其冒險、新奇、具影響力之特性而與心理諮商、企業訓練、社工輔導等領域有密切合作關係。美國野外教育協會(Wilderness Education Association, WEA)的訓練課程有18項,包括:做決策與問題解決、領導力、探索行為及團體動力、環境倫理、基本露營技術、營養及數量規劃、裝備與器材的選擇與使用、氣候、健康及衛生、旅遊技術、領航、安全與風險管理、野外晉級處理程序及處遇、自然及文化史、特別旅遊及冒險活動、溝通技巧、旅程規劃、教學、處理及轉移。 吳冠璋 0
63 指導員 instructor 在冒險教育中扮演課程的設計者、技能訓練者、團隊的引導者和輔導者之謂。指導員帶領人們到戶外體驗並依照參與者不同的需求加入不同的課程元素,確保人們平安的完成活動並且有收穫與成長。指導員的角色職務是多重的,有時扮演一個角色,如:領隊,也有同時扮演很多角色,如諮商者、急救員等。然而並非每個指導員都精通所有的角色,因此指導員的挑戰就是不斷的學習增進各個角色的能力。指導員通常帶領戶外或野外的活動,其主要的任務就是教導活動參與者野外求生技巧以及戶外活動的操作技巧,包括:裝備的使用、烹煮器具的使用、安全確保的方法等,是屬於重技能、技巧的角色。指導員強調學習價值是來自於學員自主性的思考和自發性的學習,因此會透過引導來幫助學員從經驗中反思。 吳冠璋 0
64 登山活動 mountaineering 在山區登高的一種運動,也是在特定的地理環境中,從低海拔的平緩地形向高海拔山峰進行攀登的一種體能活動。「登山」一詞含有征服的意味,人通常是去攀爬不屬自己文化範圍或生活領域內的山,它是人的一種「活動行為」。「登山」是建立在「人」與「山」的互動行為關係上,其過程是「登高」,一百公尺以上的山岳或丘陵系統,皆為其活動區域。不論動機為何,舉凡登高行為中,所曾發生的重要登山歷程、山岳人物、協會組織、特殊成就事件或與實質登山行為中,所需要的裝備、技術、觀念的演進,甚至因登山而發生的山難事件,都是登山活動的範疇。登山活動時間至少必須超過一天以上的戶外活動,可以是兩天一夜、一週甚至是好幾個月。登山時必須攜帶所有需要的生存裝備,包括帳棚、衣物、炊煮用具、2至3公升的水、淨水設備和食物等,重量是登山者考慮的關鍵因素之一。登山一個週末和一整個禮拜最大的不同在於所要攜帶糧食的數量。此外,較長天數的登山活動必須要有一雙好的登山鞋來保護腳踝、良好的雨具裝備和一個舒服的登山背包來攜帶所需要的裝備。進行登山活動之前,登山者必須行前計劃周詳,本身具備爬山和露營的技巧,熟悉特定的地形和環境並遵守無痕山林的準則,才能確保一個美好的戶外經驗。 吳冠璋 0
65 仰式滾轉 backstroke turn 仰式的轉身技術之一。規則規定,仰式轉身時,運動員做完轉身前最後一次移臂動作,身體可以改變成俯臥姿勢,同時滾轉動作以連續動作進行時,運動員可再做一次划水動作,接下來的滾轉技巧,皆與捷泳滾轉技巧相同。轉身時,利用改變肢體與軀幹的相對位置,身體型成蜷縮姿勢,減小轉動慣量,及相對加快轉動角速度。當運動員游近池壁時,迅速向前下方做出低頭、收腹、團身的連續動作,使向前的水平運動速度轉變為團身滾動速度,減小人體轉動慣量。與捷泳滾轉不同的是,當結束滾轉動作,兩腳觸壁前,兩手於頭上併攏,頭部在兩臂間呈仰臥姿勢,雙腳蹬牆後,身體保持流線型以仰式滑行出水起游。 林謙如 0
66 後交叉划水 in back of alternating arm movements 捷泳兩臂划水的交替配合技術之一。當一手入水時,另一手的手臂置於與腹部垂直的位置,兩手臂的交叉位置在划水階段的後段部分。一手手臂入水後,立即進入抱水階段,可讓兩臂動作銜接緊湊。此划水技術特色為移臂短而快、兩手臂交替動作呈「連續」式的連接。此項技術亦縮短了兩臂交替的週期,有利於提高動作速率,較能保持游速的均勻性,與前交叉划水的比較上,可補足前交叉划水停頓時間的缺點,在划水力量的使用上,也較前交叉划水省力,因此適合長距離捷泳的學員使用,適用於已有良好的划水技巧,並且力量中等的泳者使用。在競技游泳比賽上,長距離自由式項目較適合採用此項划水技術,在長時間內平均使用划水力量,以較短而快的划水頻率完成長距離的游泳項目。 林謙如 0
67 推水 push 手臂划水組成技術之一。使用捷式、仰式、蝶式與蛙式大划手等划手技巧時,手臂經過肩部垂直面以後的快速用力階段,緊密銜接在「抱水」過程之後,構成完整的划水動作,是划水的技術關鍵。使用推水技術須注意:(一)隨著手臂向後推動,身體也須隨時調整肩、肘、腕的屈伸角度,使手掌與前臂保持垂直對手的姿勢;(二)在合理划水動作的基礎上,繼續加快推水速度;(三)合理的加長划水路線,不要過早結束推水動作。向後推水有一個從屈臂到伸臂的加速過程,手掌從內向上,從下向上的動作路線加速劃至大腿旁。整個划水動作,手的軌跡始於肩前,繼之到腹下,最後到大腿旁,呈S形。 林謙如 0
68 水上芭蕾 synchronised swimming 結合游泳、體操及芭蕾動作等各種技巧而成,且配合音樂、舞蹈和造型的女子水中運動項目,又稱為花式游泳。最早是一種在游泳池邊的表演活動,1934年出現在歐洲電影《出水芙蓉》中,1950年美洲將其規則化,並在1973年的世界游泳錦標賽中列為正式比賽項目,1984年洛杉磯奧運會首度有水上芭蕾的比賽。水上芭蕾運動需要有足夠的身體基本素質、身體控制力量和基本動作技巧才能展現。水上芭蕾運動員必須在水中做出游動、撐舉、轉體、倒立下沉、自水中躍起等動作,且所有動作均不能藉助於泳池池底的蹬地力量,須靠運動員自身的力量完成。水上芭蕾比賽有分單人、雙人、集體及組合的四個項目。比賽時裁判員必須根據運動員所表現的動作難度、質量、同步性和隊形音樂編排等因素來評定得分。 許瓊云 0
69 側泳 Sidestroke 救者拖帶溺者或物品時的救生方法之一。側泳是一項省力且簡單易學的泳姿,雖然在比賽中無此項目,但在負重渡河、水面帶人時很實用,為救生時用於水面帶人的游泳技巧。側泳即為以側身游泳,側泳時,在水中身體一側向下,身體約呈30度角,左側或右側在下方,可依個人習慣而定,頭部一半保持於水面上;腿部動作可分正剪與反剪兩種,在水中帶人應以反剪為宜。側泳的腿部動作:先在水中身體側躺,雙腿自然併攏伸直,一腿在上、另一腿在下;腿部動作起於收腿,雙腿同時屈膝收腿至約呈45度角後分腿;反剪的動作:上側腿向後提,腳背向後壓、小腿儘量向後伸展;下側腿則向前上提,腳尖向上翹;雙腿分開大於90度角後,雙腿夾水併攏伸直。側泳的手部動作始於身體在水中側躺,下側手大臂微貼於頭側並伸直至身體最前方,掌心向下,指尖在最前端,另一手則貼於大腿,掌心向內;下側手划至身體下方上腹部處,上側手微貼著身體上提到頸處,雙手掌在胸前交叉後,同時反掌,下側手轉伸向身體最前方,下側手划水至體側,且手臂伸直;前半段由下側手划水產生動力,雙掌在胸前交叉後,改由上側手划水產生動力。換氣:當下側手由前方划至胸前時,上側手也由大腿部沿著身體提至胸前做會合動作時吸氣,雙手同時轉向回到原來位置時吐氣,雙臂划一次則呼吸一次,呼吸宜自然放鬆。 林瑞安 0
70 救生游法 Rescue Swimming 救援水中溺者所採用的游泳方法。一般救援時所採的游法為抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳與潛泳五種。救者必須考量本身體能、現場環境及溺者狀況,再決定最適宜的游法以接近溺者,通常會採用抬頭捷泳或抬頭蛙泳。帶回溺者時,也應視情況運用適宜的帶人方法,通常使用側泳或基本仰泳。當溺者已經沒入水中,可運用潛泳技巧從水中救起溺者,並帶回到安全地點。 林瑞安 0
71 寬板滑水 wakeboarding 腳下穿戴寬板的滑水運動,是水面滑行運動的一種。腳下穿戴的寬板,是一面板子與鎖在板子上的一雙腳套結合而成。寬板滑水是由傳統滑水、滑雪與衝浪技巧發展而來。滑行者需要一艘動力快艇拖引,船速18至24海哩不等,必須依照當時水域情況、板子大小、滑行者的重量以及滑行者偏好等因素調整船速。寬板滑水運動亦可以在不同場域進行,如迴圈式的纜繩場地、牽引機等。競賽目標為使用寬板作技巧動作,以動力快艇拖引為例,透過利用船艇造出之尾波進行動作,評分標準分為難度、技巧、組合三大指標,滑行者除了做出動作之外,動作之完整度與完美度皆為評分之一環。是近幾年興起的觀賞型時尚運動項目。 鄧佩珊 0
72 滑水表演 show ski 滑水時單人或多人在船艇後面拉繩進行花式技巧表演的滑水運動。滑水表演是滑水項目中,像體操般,有許多不同的組合,如金字塔、疊羅漢、雙人滑水、跳躍、列陣、皮帶運用等精彩技巧。在滑水場域進行,常會吸引許多觀眾。 鄧佩珊 0
73 纜繩滑水 cable ski 由架設的纜繩,透過電力設備牽引滑水者進行滑水的動作。較船艇滑水無汙染,寬板、跪板、雙板等皆能適用,纜繩滑水場地提供各個不同程度技巧的滑水者皆能滑行的空間,目前多針對寬板滑水進行設計,所以公園水面上之障礙物多會以寬板來進行設計。 鄧佩珊 0
74 倒滑 backward 滑水運動中,背面面對船身滑行的滑水動作。滑水運動有許多技巧表現,顧名思義,倒滑動作在有板子的情況下,以板子轉的角度為主,而廣義來說指背面面對船身滑行,即為倒滑(Riding/Skiing Backward),在花式板、寬板、光腳等項目皆能表現此動作。 鄧佩珊 0
75 跨繩 stepover 滑水運動中在下一個花式動作或滑程終了前以空出的一腳在轉體動作後碰觸到滑板或水面,或以舉起的滑板在轉體動作後碰觸到水面的花式滑水動作。滑水運動有許多技巧表現,跨繩動作是目前僅有光腳項目以及花式板項目發展,是以手握住握把,板子/身體轉向時,另一隻腳跨越過繩子,或者以單腳勾住握把(Toe Hold)後,板子/身體轉向時,另一隻腳跨越過繩子的高難度技巧動作。 鄧佩珊 0
76 躍繩 ski line 滑水運動中滑水者起跳後將板子跳躍過繩子的花式滑水動作。跨繩動作是花式板項目的技巧動作之一,通常有兩種,一種是手握握把,板子轉向時,雙腳起跳躍過繩子,另一種是以腳勾握把(Toe Hold)後,板子轉向時,另一隻穿著腳套的腳,帶著板子一起跳躍過繩子的高難度技巧動作。 鄧佩珊 0
77 空翻(滑水) somersault/flip 滑水者在躍出跳臺臺面後,在空中進行縱向前轉360 o或向後轉360 o的動作。光腳滑水、花式滑水、寬板滑水都有空翻動作。尤其是寬板,現今已經發展各式各樣的空翻動作並各取別名,故空翻(Somersault)現在多用於光腳滑水之動作名詞。裁判評分時常會加附註說明動作技巧,例如:前空翻(Front Somersault)。 鄧佩珊 0
78 直腿划 fixed seat 划船運動基本訓練的一種技巧,將雙腿伸直,上體放鬆,身體重量落在滑座上,上身坐直,身體重心放低,保持船身的平衡,只做手臂拉槳的動作。教練在訓練一位新手時,應施予這些基本訓練:雙手點水、雙手上下搖晃、左右搖晃、右手划動、左手划動、擋水訓練、右手反槳划動、左手反槳划動、站立訓練、翻船訓練。當這些動作訓練熟練後, 接下來的訓練就是划船選手從下水碼頭出發後,槳手必須遵照水上基本訓練的程序,按步就班從直腿划、身動、四分之一划、二分之一划、進入四分之三划,最後進入全程划動,除了複習基本動作之外,還可以做為水上暖身運動。當手臂划動的動作訓練完畢後,可再加入上體的動作,以漸進的方式達到暖身效果,並複習划船的基本動作。 林永隆 0
79 雷射型帆船 Laser 單人操作帆船種類之一。只有單帆,船身造型相當流線,船底呈圓弧狀,特點是速度快、轉向靈活,因此面臨強風時須有純熟的技巧才能保持穩定。在迎風航行時,可將中央板壓入水中,以保持航向穩定。雷射型帆船航行時,主帆會隨來風而偏移方向,操作者須靈活地在左、右兩舷變換位置,通常身體往帆受風的反方向壓艙。可看到雷射型帆船傾斜於水面上高速航行的優美姿態,特別是在頂風航行時,駕船者掛在船舷外側壓艙,呈現出力與速度的美感。 馬軍榮 0
80 繩結(帆船) Knots 一段或多段繩索,經過編織、纏繞形成觀賞或應用的結構。產生繩結的動作稱為結繩。繩索是帆船設備之一,在帆船運動中是極為重要的一環,其知識技巧決定船隻及人員是否能安全從事帆船活動。船上常見的繩結有:(一)平結(reef knot):以平結固定帆具,除較容易解脫繩結外,調整繩結圈的長度也較容易,所以可以隨時依風況調整帆邊與桅桿的間隙;(二)稱人結(bowline):通常用於主帆繩與橫桿上滑輪之連接。稱人結用途多廣,在船上使用場合最多;(三)八字結(eight knot)通常用於繩索尾端防止繩索脫離滑輪。 馬軍榮 0
81 乘坐法 Embarkation Method 乘坐泛舟船艇之方法。常見之坐法包括:(一)跨坐,一腳在船內,一腳在水中;(二)遇激流時要收腳、收繩、雙手拉保險繩、重心偏向船內等一連串動作。遇落水、翻船情形,要先設法浮出水面,並向機動巡邏艇求援,且立即清點同船人數。激流泛舟行進中,一定要坐好,才不會發生危險,位子坐對了,划船時會比較省力。激流泛舟乘坐法是一門學問,也是非常重要的技巧,須認真去了解、學習。 曾昱彰 0
82 人盯人戰術 Man to Man Offence/ Defense 輕艇水球場上所有選手採用一對一的方式,利用球場全部範圍進行爭奪或維護控球權的比賽戰術。人盯人戰術需要整體良好的個人控船(控球技術)、傳接技巧以及團隊阻擋擺脫技巧;隊伍因比賽需要,一般在下列情況將會採用人盯人進攻戰術:(一)對方選手個人控船及控球技巧不平均且水準較低;(二)比賽分數落後,為避免對方採取拖延戰術,需要積極爭奪控球權以執行進攻將比分追回;(三)在分組賽中需要爭取有利積分時,必須採取積極爭奪控球權以增加進攻次數。人盯人戰術目前在世界頂尖賽事中已成為良好競爭隊伍必須具備的團體戰術之一,並且實際執行的比例不斷增加。 劉德智 0
83 區域防守(輕艇水球) Zone Defense 防守隊伍之選手在防守球門線與6公尺線之區域,以不同隊形鞏固防守範圍以避免對方得分。區域防守隊形分為:1-2-2(如圖1),守門員A位於球門下方防守球門,B、C兩位防守球門分別位於守門員左、右前方,負責封阻對方射門並且阻止進攻選手進入有利射門之位置。D、E選手位於6公尺線之後方(可依實際情況縮小或擴大防守區域),負責抄截進攻方傳球,或是阻止對方順利進入球門禁區;1-3-1(如圖2),守門員A位於球門下方防守球門,B、C、D位於守門員前方一字排開,負責封阻對方射門並阻止進攻選手進入有利射門位置。E選手位於6公尺線後方(可依實際情況縮小或擴大防守區域),主要負責抄截進攻傳球,或阻止對方選手第一波卡位進入球門禁區。1-3-1區域防守為目前世界主要的區域防守隊形,可擁有較寬廣的卡位及封鎖射門範圍。但全隊選手需要較一致的個人防守動作與技巧;1-2-2區域防守,由於防守面積可縮小,選手可圍繞球門區形成保護,一般在企圖採取較保守的防守戰術時使用。但是防守成功後較不易立即實施快攻取分戰術。 劉德智 0
84 恢復直立 Recover to a Stand 水適能運動的一項個人安全技巧。欲從事水適能運動者雖然不需要將頭部浸入於水中,但仍必須熟練這一項個人安全技巧。因為從事垂直水中運動時,有可能因雙腳沒有踩穩而失去平衡,從水平姿勢變為傾斜或水平狀態,對於怕水的人來說,不論是成為俯姿或仰姿,只要身體成水平都有可能造成緊張。因此,這一個從水平回復為垂直姿勢的技巧就十分重要。若意外成為面朝下的水平俯姿時,應先將頭轉向一側並轉身,成為面朝上的仰姿,雙手同時於體側由後向前撈水、收膝並站直。另外一種方法是從水平俯姿直接雙手向後撥水,同時收膝站直。體脂肪過多或腹肌肌力不足者可能需要反覆練習才能熟練此一技巧。為了水中運動的安全性和舒適性,這是一項必要的個人安全技巧。在淺水中練習這項技巧較為容易,若要在深水中運動則更必須熟練此一個人安全技巧 柳家琪 0
85 搖櫓 Sculling 水中運動基本的手部技巧。雙手配戴蛙掌手套,手指張開成蛙掌手勢,掌心朝下約在髖部深度,手臂略為打開、置於身體的斜前方,雙手持續畫出對稱的水平「∞」字型,彷彿在抹平一盤細沙。做搖櫓動作時,會感覺手掌心承受水的壓力與浮力,利用此支撐力讓身體略微前傾,彷彿撐在桌面一般,這時雙手手掌受到水的浮力,形成支撐基底,可幫助身體的穩定性。因雙手配戴蛙掌手套,向下壓時浮力向上,此增大的反作用力可輔助平衡,有助於保持良好的姿勢。搖櫓的手臂動作亦可輔助行進或阻礙行進、協助方向變換、變化上肢動作的強度。當身體因水流推拉的力量而偏離身體中心線時,此搖櫓手勢即可幫助身體回穩。此外,在做下肢動作時,搖櫓動作可自如地變化,做出與下肢協調的動作,以保持身體的穩定與控制,動作的品質亦得以提升。在深水中運動時,搖櫓動作更形重要,可有效協助身體的穩定與動作的控制。 柳家琪 0
86 放帆 Sheet Out 風浪板基本動作之一。後手將操控桿推離開身體。其動作要領:站在浪板的中心線上使浪板穩定,運用雙手力量將帆推離開自己的身體,重心不可向前傾,否則將導致落水,須將重心平衡於浪板上,輕輕地將帆推離自己的身體。相較於收帆動作較為簡單,放帆和收帆是風浪板運動的基本動作,這兩動作技巧是初學風浪板的玩家必備的航行技巧,因此熟悉放帆與收帆動作有其必要性。 高興一 0
87 花式浪板 Freestyle Boards 風浪板款式之一。花式浪板長度230至245公分、板寬50至70公分、浮力則介於90至120公升。花式浪板和浪區浪板一樣強調靈活性,不過,花式浪板通常浮力比較大,比浪區浪板寬,板短易跳,平衡性很好,方便玩家做各種跳耀動作。花式浪板著重在風浪板的動作展現,通常結合翻轉(Loops)、旋轉(Rotations),滑行(Slides)以及跳躍(Jumps)。花式浪板的動作為風浪板技巧最高的類別,其發展在2000年出現變化,新動作如Air Jibe (Vulcan)、Grubby、Flaka以及Spock等將跳躍、旋轉及划行動作結合在一起,統稱作新花式(New School)。相對於傳統不強調船板離開水面的動作,就稱為舊花式(Old School)。各式花式動作讓風浪板玩家對花式浪板情有獨鍾。 高興一 0
88 頂風 Upwind 航行風向之一,或稱迎風。利用風的力量使船板產生前進的力量,意思為船隻航行方向往風來的方向行駛,又稱頂風航行,其原理屬於採之字航行到達上風處目標地的航行方法。頂風行駛角度為風來向的左右各35度,但一般以45度為極限,在確認風來向的角度後,此時將操帆索儘量鬆出,使帆面與風向略近垂直的駛帆方法。如於頂風標折返下風標的航程,即屬於順風或偏順風。帆索收太緊會致使船失去速度,產生大量之向下風致偏離航向,所以在任何情況下,不宜收操帆索太多,反而易使船隻失去活動力和前進力。迎風航行因側向力量較側風大,前進的動力較側風小,因此對初學風浪板者該技巧不容易學習與操控。 高興一 0
89 腳套 Foot strap 風浪板裝備之一。又稱腳固定帶,站立時固定腳部的膠帶,用於固定玩家的腳部與板深的地方,位於板尾,排列成Y字形的黑色膠帶。腳套的設置讓玩家更加自在地做各式花式動作,同時增添風浪板運動的安全性。風浪板運動主要以調整帆的角度及腳在船板上的施力點作為前進的技巧,因此腳套的設計讓風浪板玩家更加掌控腳部在船板上的技巧,有利於提升風浪板玩家的操控技巧。不同的船板類型,腳套的設計也有所不同。 高興一 0
90 輔助支架 Batten 風浪板裝備之一。輔助支架的作用為協助維持航行時風帆的形狀,讓風帆有更好的受風效果,增加前進動力,且保持風帆的穩定性,讓風帆不因強風吹襲導致劇烈晃動,所以輔助支架的數量依照帆的特性以及大小而異。另外,輔助支架的裝設,讓風浪板玩家更穩定操控風帆,增加航行的舒適性及穩定度,有助於提升風浪板玩家的操控技巧與長距離海上航行的穩定性,提高風浪板整體的操控性能。 高興一 0
91 操控桿 Boom 風浪板裝備之一。操控桿屬於細長型,尺寸介於135公分至280公分,左右對稱成弓狀的膠管。依照帆的大小、浪板類型與使用目的,包括:花式、浪區、競速來選購不同的操控桿。操控桿的材質分為鋁合金或是碳纖維,碳纖維的好處在於質輕彈性好,不過碳纖維的材質卻有怕摔的缺點。操控桿主要用途為調整帆的角度,以控制來自風的動力,桅桿及操控桿必須依照帆的大小選擇,因為操控桿、桅桿及帆,三者組成「帆組」,所以操控桿的選擇必須搭配桅桿、帆的大小及類型,增加風浪板的操控性能,有助於提升風浪板玩家的操控技巧 高興一 0
92 競速長板 Racing Longboards 風浪板款式之一。長板的發展從70、80年代開始,最初長板長度為3公尺,隨著科技日新月異,長板逐漸被刺激感十足的短板取而代之。競速長板,例如米氏板 (Mistral One Design)或是奧運的RS:X比賽,這類的浪板主要用於大直線競速比賽,也可做海上越野之用。RS:X板板長286公分,板寬為93公分,浮力231公升,帆面積為9.5.8.5平方米,是2008奧運會風浪板競賽的指定浪板類型;米氏板板長372公分,板寬為63公分,浮力235公升,帆面積7.4平方公尺,是2000和2004年奧會指定比賽的浪板類型。競速長板因前進速度很快,經常做為競賽專用的浪板,但是缺點是回轉性差,且靈敏度不夠,相對地操控技巧較其他板型高。 高興一 0
93 垂降 Rappelling 用繩索與下降器材將人員從高處下降到低處的方式。在登山、攀岩、溯溪活動中,用繩索與下降器材,產生的摩擦力來控制速度,讓人員從高處下降到低處。垂降系統有四個基本環節:(一)垂降固定點:垂降系統都連接到岩壁的固定點。謹慎選擇固定點架設的方式,並注意其可承受的強度,從開始垂降到安全到達地面,全部仰賴這個固定點;(二)繩子:雙繩垂降時,繩子的中間穿過固定的環扣,繩子兩端沿山壁下放,注意山壁是否有突出的樹木或岩隙卡到繩子,並注意繩子乾濕程度摩擦力不一致的情形;(三)垂降方法:利用下降器材與繩子所產生的摩擦力來控制下降速度,使之能平穩又安全的垂降到地面;(四)垂降者:靠經驗及技巧來控制整個垂降系統,以滑順又穩定的速度下降,並安全垂降到地面。會影響控制的其他意外狀況,有緊張、太大意、環境不佳、落石、水流衝擊、經驗不足等,都會影響到垂降的安全性。溯溪時的垂降因繩子是浸濕的狀態,所以摩擦力會比乾燥時來得大,在某些狀況下繩子的各段,乾濕情況不一樣,會導致垂降時摩擦力不一致,對此都要有所準備及判斷。 歐鴻祥 0
94 溪谷溯行 River Trekking 溯溪的一種,沿著溪谷河床溯行而上。在乾燥或濕滑的溪床上行走,並不時要橫越溪床到對岸的溯行方式。溪谷中佈滿大小不一的岩石,有時需要跳躍、攀爬或游泳,其皆為溯溪活動中最基本的溯行技巧。也可使用拐杖,用兩點不動一點動的平衡方式移動。溪流所暗藏的未知數深不可測,如何在溪谷中前進,最重要的是穩定的步伐,與準確的平衡技巧,觀察前進路線,看清楚目標後再行動。行程較遠的溯行,為了控制時間和速度,能不涉水就盡量不涉水,若遇到深潭或無法徒涉的地形,便尋找水邊是否有踏足點,或沿著溪壁泳渡而過。溯溪行進的路線,一般由老手帶領及判斷,從安全、簡單、容易通過的地方行進,才不致於誤闖危險地帶。在溯高山溪或是長程溯溪時,為了避免濕冷造成身體熱量流失,體能損耗過大,溯行時應避開水的沖擊,並減少浸泡在水中的時間,以保持後續行程的體力。 歐鴻祥 0
95 溯溪 River Tracing 登山方式的一種,追溯至溪的源頭,又稱溯澗或行澗。溯溪是一種沿著溪谷逆流而上,視地形進行技術性攀登的活動。溯溪最早源起於義大利的阿爾卑斯山區,由日本將其發揚光大,日本稱之為澤登(沢登り)。溯溪的活動區域大多在河川中上游,顧名思義為逆水而上、從較低的下游處往上游溯行的一種活動,途中需克服各種地形,如深潭、急流、瀑布、高繞和岩壁的攀爬等。溯溪常見的配備有:繩索、溯溪鞋、防寒衣(禦寒衣)、頭盔、護膝、長袖衣物、泳衣泳具、排汗衣、救生衣。溯溪一般將溪谷難易程度分成6大等級:(一)A級溪(第1級):溪谷落差小,深潭瀑布規模小,徒手可上,無須確保;(二)B級溪(第2級):溪谷略有落差,瀑布深潭多但不高,可攀登或繞行,需泳渡及繩索確保;(三)C級溪(第3級):具備B級溪條件且溪谷落差較大,深潭瀑布多且較高,為傾斜攀登,可技術攀登,後續登者須用上升器攀登;(四)D級溪(第4級):具備C級溪條件,且有連續狹長或間斷性的峽谷、深潭、瀑布,數量頗多,但均可高繞或直攀,需要較佳的裝備與攀登技巧;(五)E級溪(第5級):具備D級溪條件,有些瀑布無法高繞,需使用人工攀登技術;(六)F級溪(第6級):具備E級溪條件,無法高繞之高大瀑布,需長時間使用人工攀登技術或需緊急宿營者。 吳冠璋 0
96 澗泳活動 Canyoning 溯溪活動中的下溯溪谷的活動之一。是溯溪活動中順著水流由上而下用徒步、溯行、游泳、攀爬及繩降等方式下溯的活動。澗泳是1993年間崛起於歐洲的溪谷活動,參加人員須穿救生衣、防寒衣、頭盔及全套的攀登、垂降裝備,順著水流往下行,並不時的在峽谷溪流和瀑布中用繩索垂降、跳潭、漂流到下游,是一項高刺激性的冒險活動。它與溯溪活動剛好相反,澗泳是下行,溯溪是上行,溯溪因須用到登山和攀登瀑布等技巧,所以使用的技術較澗泳來得高。在國內溯溪有時為了要能夠溯登,須藉由下溯的方式,先下切到主流再上溯,或上溯到目的地後,回程順原溪流下溯。澗泳與溯溪兩者均有極大的共通點,如使用相近的裝備與器材,判讀相同的溯溪圖,同樣需橫越溪谷的重重障礙,同是技術性的山域、水域活動。 歐鴻祥 0
97 耳壓平衡 Equalization/ Ears Clearing 耳朵面對四周氣壓或高度轉變之調整能力。耳壓平衡為潛水技巧下潛中一項重要課程。潛水過程中耳朵裡的空氣受到水壓壓縮而導致中耳不適應,造成耳朵隱隱作痛,此時需使用耳壓平衡技巧來調整壓力。耳壓平衡方法有:(一)捏鼻鼓氣平衡法,此為最常見方法之一;(二)鼓氣吞嚥口水平衡法;(三)嘴巴張大如打哈欠動作法;(四)軟顎股左右鼓動平衡法。操作耳壓平衡方法時,耳朵中發出咻的一聲,代表耳朵壓力已完成平衡,但因個人身體條件不一,如耳壓平衡不易適應者,建議於有扶梯之訓練池,慢慢由淺至深的方式進行練習,俟技巧熟悉後再採取自由下潛方式練習。 尤若弘 0
98 重裝備 Scuba Equipment 潛水運動中進行深潛時所使用之重型裝備。水肺裝備.(Self-Contained Underwater Breathing Apparatus,簡稱S.C.U.B.A)是一種可由潛水員自行攜帶至水下的呼吸裝備,因整套裝備重量較重,故被稱為潛水之重裝備。水肺系統有開放式循環水肺、密閉式循環呼吸器及半密閉式循環呼吸器。水肺重裝包含三個部分:(一)浮力調整裝置(Buoyancy Compensation Device簡稱B.C.D或B.C)。主要協助潛水員在水中或水面時提供浮力的裝置,為一顆氣囊之構造,利用裝置上的充、排氣鈕來調整浮力;(二)調節器組。功能是將氣瓶內的高壓空氣調節流出,以達到周圍的壓力及流量大小並提供潛水員呼吸之用。調節器分成一級頭、二級頭、備用二級頭、壓力錶、深度錶及潛水羅盤。儀表的選擇有油壓式與電子式,可依潛水員的需求選擇;(三)氣瓶。其中所填充的是一般空氣,經由高壓加壓後填入瓶中,一般稱之為氧氣瓶。正常工作壓力介於190至210Bar之間,會因深度、氣瓶大小、潛水員使用量之不同影響氣體的使用時間。 尤若弘 0
99 救援潛水員 Rescue Diver 水域活動中潛水安全的確保人員。救援潛水員需取得資格認證,依國際潛水學校聯盟(Association of Diving School,ADS)的標準,考證人員須年齡滿16歲以上(未成年者,需法定監護代理人同意),且須完成高級潛水員的資格認定。救援潛水員累積一定經驗後,除了擁有基本的潛水技能外,還要學習急救技巧、事故判定、應急管理、水中有害生物的辨別和急救處置、潛水意外的事前預防步驟、潛水時的安全管理守則、潛水後的安全管理方式及偏遠地區的急救方法等。測驗項目包括:(一)長時間水面浮潛行進能力;(二)快速拖曳被救者100公尺;(三)水深30公尺處,重量1.5kg(模特兒或替代物)拉出水面,同時拖曳50公尺;(四)水中方位辨別,利用指北針及不使用指北針;(五)利用共生方法,自10至30公尺深度,將被救者拖曳出水面。 尤若弘 0
100 潛水夫症 Decompression Sickness 人體因周圍環境壓力快速變化導致的疾病。潛水夫症最常發生在潛水工作者、深入地下工作者或坐飛機加壓艙失效皆有機會得到此症,又名減壓症或沈箱症。當潛水員急速上浮,或長時間深潛後未進行減壓停留時,體內氮氣因身體壓力驟減而形成氣泡在血液裡循環造成栓塞,引起器官功能失調,導致身體不適。輕則會有皮膚皮疹、虛脫、關節痛、視覺障礙、平衡障礙、呼吸障礙、麻痺等,重則產生癱瘓、不醒人事及死亡。高壓氧治療是唯一有效的治療方法。症狀較輕者可以休息的方式(停止潛水)與吸高氧氣濃度治療。預防潛水夫症最佳的方式就是每次潛水前須做好完整的潛水計畫,並配戴有電子功能之電腦錶裝備,潛水員也需要避免長時間潛水與深潛的行為,上升時應緩慢上浮,遵循潛水計畫做安全停留或進行減壓程序,以確保潛水員自身安全。 尤若弘 0
101 潛水攝影 Underwater Photography 潛水員在水中從事攝影之行為。潛水攝影的器材有:防水相機、相機潛水盒、防水攝影燈、防水閃光燈及相關配件等。每次潛水後,必須將相機等相關器材用淡水沖泡清洗乾淨,方可維持其功能。潛水員至少要具備20支氣瓶潛水經驗或通過進階潛水課程後,再開始從事潛水攝影活動。頂尖中性浮力與耳壓平衡是潛水攝影非常重要的技巧。在水中若頂尖中性浮力不佳,可能影響水中動、植物生態,甚至破壞海底環境,在追逐魚群的過程中,因深度改變而來不及完成耳壓平衡,亦會導致耳膜受損。 尤若弘 0
102 切回轉向 Cut back 衝浪技巧之一。駕乘浪板在左跑或右跑浪時,加速斜跑離崩點一定距離後上到末崩潰浪頂,快速迴轉下浪,迴轉上到崩潰點後,又快速迴轉回到浪道稱之。其動作發生在浪崩潰方式為依序往右或往左蓋的浪型中,動作是起乘後兩手自然平衡,上身依浪高調整高度,前腳微蹲站在浪板脊梁重心上,後腳微蹲站在靠近板尾的位置上,兩腳相距約與肩寬,在正面左腳在前跑右浪時,斜跑加速離崩點適當距離後上浪頂,兩腳下蹲幅度加大,上身前傾,重心稍向後,前腳腳跟向下,到達頂峰時身體快速向左急迴轉,右腳下蹲幅度加大,重心向前,同時上身向左迴轉向左後加速滑到浪底後,再加速左迴轉回上到接近崩潰點的浪峰上,快速迴轉向右斜跑下浪,完成整個組合動作。在背向左腳在前跑左浪時,動作在上,到浪頂迴轉時必須注意到前腳腳趾向下,重心移動方向在下浪時上身前傾會變成後傾,後傾會變成前傾。 戴宗文 0
103 板頭駕乘 Nose ride 在衝浪起乘後,腳交互由板尾走到板頭,再由板頭走到板尾的衝浪動作。板頭駕乘又稱經典式長板衝浪,也被認為是違反地心引力的一種技巧。此動作的起源不可考,不過在1940年代在夏威夷威基基女王海灘(Queens Beach ),科凱‧羅比(Kekai, Rabbit)被認定為第一批使用此動作的開創者。然而掛5(hang five)及掛10(hang ten)的先驅是1951年在曼哈頓海灘由威利 戴爾(Velzy Dale)最先完成。在50年代末期此動作已經成為小浪的招牌動作,這也讓掛10被公認為第一個衝浪術語。1960年代中期為板頭駕乘的黃金時期,但到了1960年代末期短板快速吸引了眾人的目光,使得此動作消失,到1980年代才又開始被重視。能在浪板上來回走動的要訣是選擇浪板及浪,要領是:當起乘下浪後,轉板斜上浪璧,和浪保持一定角度,在轉向上的同時便可移動後腳往前,一直到掛5或掛10。移動時身體保持平衡的要訣是:放鬆,兩腳不要超過肩寬微彎,上身側身向前,移動往前時是將浪板用腳往後推,往後時是將浪板往前推,人自然會前後移動。而另一更高的技巧是掛腳跟(Hang heels),也稱Hotdogging是長板最高技巧之一,也稱倒退衝浪,分為單腳或雙腳。目前流行的是以單鰭(single fin)無腳繩的技法,也讓板頭駕乘進入全新的領域。 戴宗文 0
104 衝浪板 Surfboard 衝浪運動器材之一。正式比賽所使用的衝浪板材質通常由環氧樹脂(Epoxy)或是聚酯纖維(polyester)製作而成,練習板則由泡綿製作而成。衝浪板的重量輕,可以很輕易靠自己的力氣將它拿起來,但是它有足夠的強度能夠讓人站在上面而不斷裂。最早的衝浪板由波里尼西亞人發明,他們運用洋槐木或紅木做成大約8至10呎的衝浪板在岸邊玩樂。衝浪板分為長板和短板,長板是最原始的板型,在板尾的地方只有一個舵,長度約在8至10呎之間,但重量很重。長板較適合給初學者使用,因為板子的長寬度較大,也比較容易追到浪。長板最經典的動作為,在衝浪的過程中衝浪者走到浪板的最前端(noseride),稱為走板。短板的長度大約在6至7呎之間,裝在板尾的舵可以有2至5個,雖然相較於長板比較難追到浪,但由於它比較輕巧靈活,長度也較短,迴旋的角度比較小,所以它能夠做出更多的技巧性動作,深受年青人喜愛,目前也是發展最快速的項目。. 戴宗文 0
105 踢板 Kick out 衝浪技術之一。衝浪行進中發現浪即將整排蓋下,或位置不佳時,加速向浪頂直衝而去,飛越過浪,人保持在浪的後方,避免遭到浪的覆蓋,可以節省再次回到浪點的時間,也可免除被捲進浪花中發生危險時所使用技巧。右跑浪正面行進中,保持上身前傾,重心稍向前,保持速度,斜切上浪峰,在越過浪頂時浪板和人往上跳躍,深吸一口氣,讓身體或浪板飛起,人盡力往後跳,以逃離崩潰區及浪板。此動作在歪爆(wipe out)前也可適度使用,讓歪爆的危險性降低。此動作更被用來表現在衝浪的技巧上,即在飛躍的同時不越過浪頭,而是用腳去踢浪板旋轉,在落下時同時站在浪板上繼續衝浪,不僅是越浪的技巧而已,更是一項特技動作。 戴宗文 0
106 整排蓋的浪 Close out 衝浪技巧之一,駕乘浪到最後出現整排蓋浪時所作的動作。結束一道排浪前有很多種方式及動作,端看最後的浪型來判別。最常用到的是在最後做一個大迴旋轉,讓人及浪板可以越過浪而順利滑回到浪點的動作。而難度最高的是如何駕乘整排蓋的浪,可以完整的逃開,是衝浪者高技術的表現。在起乘到最後,浪呈陡峭浪璧後馬上全身貼緊浪壁,盡可能將上身放低,兩腳下蹲,左腳在前往右跑面向浪時,必須讓右肩、手肘、膝貼緊浪璧,左手輔助拉浪板,控制重心,往右下滑到浪管中;方向相反時則必須讓左肩、手肘、臀部貼緊浪璧,右手輔助拉住浪板,控制重心,往左下滑到浪管中,在浪完全蓋下的同時左轉垂直往外,不被浪蓋到,完成此一動作。 戴宗文 0
107 競技龍舟 Competitive Dragon Boat 龍舟競賽使用船隻規格之一。競技龍舟船身較傳統龍舟輕,速度也較快,比賽時競技龍舟比傳統龍舟更講求控船技巧與團隊默契,競技龍舟不奪標,以通過終點先後判斷名次。因應國際間龍舟賽的發展趨勢,管理龍舟運動的國際組織包括國龍聯及國際輕艇總會龍舟委員會均制定龍舟的規格,規範船長、船寬、船身弧度與船底面積等,各廠商出廠的龍舟必須通過認證才能成為正式競賽用的龍舟。由於競技龍舟較傳統龍舟造價便宜,且考慮比賽之公平性與國際比賽接軌,國內端午節龍舟賽已開始引進競技龍舟來競賽。 楊明恩 0
108 過浪 Cross wave 水上摩托車穿越海浪的技巧。水上摩托車的特性為:可在浪區穿梭、具有強大的抗浪性、能夠迅速變換方向、利用最小的接觸面積穿越海浪,避免在海浪中翻覆,未能及時穿越時,也能迅速掉頭避開正崩潰的海浪後,繼續往浪花的方向移動,待崩潰的海浪能量變小後,回頭再次穿越海浪,往前方航行。騎乘者進入浪區前,必須觀察並記下海浪蓋下來的方式與位置,研判海浪頻率,計算海浪頻率。進入浪區後,要利用海浪與海浪間較平靜的區域,做前進動作。高度在60至100公分的海浪屬低衝擊海浪,水上摩托車只要車頭朝前方,與海浪方向垂直,減低速度即可穿過。高度在100至170公分的海浪屬中等衝擊海浪,車頭與海浪垂直,重心放低,臉部朝下,避免穿越海浪時,身體被海浪擊中而落水。高度在170公分以上的海浪屬高衝擊海浪,若有時間應變,可先回頭避開,回到浪小的區域,待海浪崩潰後,再前進。若來不及回頭,必須直接穿過時,車體垂直海浪,盡量壓低身體,上半身靠近水上摩托車,要預期跟海浪撞擊而產生的衝擊,降低自己撞擊水上摩托車而受傷的可能性。 許聖文 0
109 手翻系列動作 handspring elements 競技體操地板項目的動作之一。透過雙手支撐地面身體經倒立騰空翻轉成直立體勢動作稱之,動作方向含有向前、向後與向側。地板項目的手翻系列動作是泛指:前手翻、後手翻、側手翻、側翻內轉、側翻外轉等,此類動作是作為各種空翻的連接動作,透過手翻動作的加速作用有助益於選手實施下一個高難度空翻動作。在地板項目中最主要運用手翻系列動作是以前手翻及後手翻為主,國際男子競技體操前手翻、後手翻分別隸屬於第二、三組群動作。在專項訓練中無論是前手翻或後手翻動作的最主要功能是在於幫助延續助跑的動能,使選手獲得較大的水平速度為接續實施的空翻動作做準備,因此,手翻動作要求低、平、快。前手翻及後手翻動作技術皆強調快速擺臂,並要求在雙手著地階段快速推手,同時將其雙手往上方移動,提供充足的動能來源幫助選手完成空翻動作。 陳光輝 0
110 水平 standing scale 男子競技體操地板動作之一。透過單腳或雙臂支撐保持身體之體線水平以上動作稱之。國際男子競技體操水平動作在地板項目中屬於第一組群(非技巧類動作),以下肢支撐為主的水平動作包含:俯水平、仰水平、側水平、前舉水平、側舉水平、後舉水平等,其主要展現的特點為穩定性及柔軟性;以上肢支撐為主的水平動作則是:分腿上水平、併腿上水平及燕式水平等,其主要的特徵是透過以力量形態來展現控制身體的能力,無論是運用下肢或上肢支撐的水平動作皆須穩定維持兩秒以上時間。經由上肢支撐的水平動作亦能展現在吊環項目上,吊環的水平動作計有:前水平、背水平、上水平及齊環水平等,吊環項目的上水平及齊環水平能單獨實施,亦能經由擺動方式來連接實施,藉以提升水平動作的難度及分值。 陳光輝 0
111 地板 floor exercise 男子競技體操六個單項之一,選手必須在場地面積為12×12平方公尺的範圍內實施動作,器械由彈簧、玻璃纖維木板、泡棉墊及地毯所組合而成。主要動作型態包含柔軟、平衡、全旋及力量等非技巧動作;滾翻、手翻、空翻與轉體等技巧動作。整套動作應充分利用整個場地,特別要求選手必須使用場地的兩條對角線及四個邊線來完成,所以選手在完成整套動作過程中在四個直角位置至少出現一次。整套動作的時間最長不超過70秒,但是沒有最短時間的限制,計時員在60秒及70秒時會給一個警示信號,整套動作時間由腳步移動的第一個動作開始計時,以雙腿併攏落地為結束。 陳光輝 0
112 地板項目組群動作 floor exercise groups 國際男子競技體操評分規則規範下將地板項目的動作依據種類、特性、型態歸屬後之近似群組動作稱之。地板項目的動作細分為四個組群:(一)非技巧類組群動作;(二)向前的技巧組群動作;(三)向後的技巧組群動作;(四)向側的技巧動作、向後跳起轉體180度成向前的空翻動作、向前跳起轉體180度成向後空翻動作。非技巧類組群動作以靜止用力動作、分腿柔軟動作及單腳支撐平衡動作、跳躍動作、分腿全旋動作等為主;向前的技巧組群動作以前空翻系列動作為主,包括前空翻加轉體動作、多周前空翻動作及前空翻接滾翻動作;向後的技巧組群動作以後空翻系列動作為主,包括後空翻加轉體動作、多周後空翻動作及後空翻接滾翻動作;向側的技巧組群動作則以轉體180度接多周空翻動作、空翻接滾翻動作及側空翻系列動作為主。在地板項目整套動作編配中為求獲得較高分值,會利用空翻系列動作來相連接實施以獲得連接加分。 陳光輝 0
113 地板前空翻系列動作 front salto elements on floor exercise 在騰空離地後完成向前旋轉之空翻,並且在空翻過程中實施轉體或多周空翻等動作稱之。地板前空翻系列動作在地板項目評分規則中屬於第二組群(向前的技巧動作),完成前空翻的體勢計有:團身、屈體及直體等三種。前空翻系列動作可分為以單一空翻加轉體、二周空翻加轉體及多周空翻等類型。在單一空翻加轉體部分以完成直體前空翻加轉體360、540、720度為主,大多數選手實施直體前空翻加轉體360及720度是為後續連接實施前空翻系列動作為主,透過將兩個動作相連結實施而獲得連結加分。在二周空翻及二周空翻加轉體等兩種類型動作皆是以完成單一動作為主,較少與其他動作連接實施。 陳光輝 0
114 後空翻系列動作 back salto elements 男子競技體空翻的動作之一。騰空後下肢沿後迴環方向進行旋轉之動作稱之,國際男子競技體後空翻系列動作在地板項目屬於第三組群(向後的技巧動作),完成後空翻的體勢計有:團身、屈體及直體等三種。後空翻系列動作可分為以單一空翻加轉體、二周空翻加轉體及多周空翻等類型。在單一空翻加轉體部份以完成直體後空翻加轉體720度、900度及1080度為主,大多數選手實施直體後空翻加轉體900度是為後續連接實施前空翻系列動作為主;而實施直體後空翻加轉體1080度則多作為結束動作。在二周空翻方面則多為完成團身或直體二周空翻加轉體360及720度,另外,在多周空翻的部份主要是以實施團身後空翻三周。在二周空翻加轉體及多周空翻等兩種類型動作皆是以完成單一動作為主,較少與其他動作連接實施。 陳光輝 0
115 側空翻系列動作 salto sideward elements 男子競技體操地板動作之一。騰空後身體需轉向90度進行旋轉之空翻動作稱之,國際男子競技體操地板側空翻系列動作在地板項目中,屬於第四組群(向側的技巧動作、向後起跳轉體180度成向前空翻動作),實施側空翻的體勢計有:團身、屈體及直體等三種。側空翻系列動作可分為以助跑向前實施及透過後空翻加轉體等類型。由助跑向前實施側空翻動作較為簡單在評分規則中訂定為A級難度,經由後空翻加轉體來完成的側空翻系列動作的變化性較多動作難度較高。多數實施單一空翻的側空翻系列動作(屈體、直體),在二周側空翻(團身、屈體)的部份實施的機率明顯較少,其主要原因在於側空翻是以側向方式著地,不容易控制體勢導致失誤率極高。為提升側空翻系列動作的著地穩定性,許多選手在騰空階段作轉體技術的變化,將原有側空翻轉向90度的體勢增加其旋轉的角度,使著地時的體勢能趨近於後空翻,提升著地的穩定性。 陳光輝 0
116 滾翻系列動作 roll elements 男子競技體操地板項目中最基礎的動作之一。在地板項目中屬於第一組群(非技巧類動作)。地板滾翻動作包含:前滾翻、倒立前滾翻、後滾翻、後滾翻倒立、後滾翻倒立移行、側滾翻、魚躍前滾翻、魚躍加轉體360度接前滾翻、外轉魚躍前滾翻、外轉魚躍加轉體360度接前滾翻等相當多樣性。將滾翻技術融入在空翻動作中,例如:前空翻1又1/2周、前空翻1又1/2周加轉體360度、外轉前空翻1又1/2周、外轉前空翻1又1/2周加轉體360度、側空翻1又1/2周等動作,著地時皆實施滾翻動作,但基於空翻動作著地時以滾翻型態來完成,較容易造成頸關節的傷害,因此,國際體操總會已經嚴明禁止過度發展此一類型動作技術,並在地板項目評分規則中訂定,整套動作中最多僅能實施二個以滾翻型態完成的空翻動作。 陳光輝 0
117 水平騰越系列 horizontal jumps 女子競技體操跳馬基礎動作之一,又名挺身騰越或直體騰越。以手推器械形成支撐反作用力,通過人體總重心前方,使身體產生與第一騰空相反的逆向動力進入第二騰空,屬水平型動作。為1950年代主流動作。技術要點:含胸起跳,離板瞬間,下肢向後擺伸同時配合上體下壓,兩臂前伸同時維持身體伸展繃緊,於推撐後固定臀部、含胸、提腰起肩同時頭部上頂入第二騰空,隨後兩臂上舉併腿緊臀準備著地。練習方法:從低層跳箱開始,保護者立於器械前方,當選手推離時,出手托頂肩部,助其抬起上體,著地時另一手扶其後腰。動作發展:分腿騰越、直體騰越、屈體騰越及第二騰空變化180度360度轉體。純熟水平騰越技術有助於推撐技術的運用及身體在空中體位控制技巧 張秀卿 0
118 平衡木 balance beam 女子競技體操比賽項目之一,其他尚有跳馬、高低槓、地板等三項,共有四個競賽項目。在女子競技體操比賽項目中,平衡木也許是最引人注目的一項器械,選手必須在寬僅10公分,長5公尺,高1.25公尺(自地面算起)的木上勇敢做出如特技般的動作,並且在整套動作的進行中,需充分利用整個器械的長度範圍,然後在最大時限90秒內完成整套動作,若超時則予以扣分;當選手做動作失敗掉落時,除扣分之外,則須在10秒內回到木上繼續完成整套動作,視為比賽結束。平衡木上整套動作要素與地板動作大致相同,是由技巧動作──滾翻、手翻和空翻,舞蹈動作──小跳、跳躍、波浪、平衡、旋轉和近木動作,及一些走、跑等步伐動作構成,並在站、坐和臥(lying)等姿勢中做出不同的動作變化。 張鈴 0
119 快速後空翻 whip salto backward 地板項目中向後騰翻的動作,是後空翻的一種。它在空中的高度較低且空翻速度較快,是在比賽中常用來做連接加分的動作之一,例如:側翻內轉體1/4接兩個快速後空翻後再接直體後空翻兩周;或是側翻內轉體1/4接後手翻接直體後空翻兩周後再接快速後空翻,就有0.2的連接加分,因此要能正確執行此動作,則對連接向後騰翻的技巧動作與連接加分會有很大的幫助。此動作在地板項目中為A級難度,其動作要領為兩手伸直快速擺至耳朵後方、身體向後挺身呈背部弓身的騰空姿勢,快速而有力的維持此形態至落地。此動作姿勢類似後手翻的動作,只是雙手沒有撐地而已。 邱雅伶 0
120 直接連接 direct connections 為連接價值,是成套動作D分要素之一,各項目訂有不同難度連接價值公式。分技巧騰空連接、舞蹈動作連接及混合系連接,直接連接意指動作之間:(一)無猶豫和停頓;(二)無多餘的步伐;(三)無多餘觸碰器械;(四)無失去平衡;(五)無增加的手臂或腿的擺動。達到這五無原則,連接價值始能承認。重複動作亦不能承認連接價值,所有連接動作必須是直接連接,只有在地板項目的技巧連接可以是間接連接。連接動作由兩個或更多動作直接連接時,第二個動作可用於:第一次作為一個連接的最後一個動作,及第二次作為進入新連接的第一個動作,此意為3個高難度動作可獲得2式的連接價值。 張秀卿 0
121 後手翻 handspring backward 平衡木與地板運動中使用最為頻繁的技巧系動作。實施動作為兩腿微微彎曲,雙臂後擺再向前,並經由前再向後上方甩臂,同時兩足起跳,以身體向後彎的姿勢,身體騰空且雙腳伸直,然後兩手撐地,頂肩推手後利用身體甩動力量順勢成站立動作,此動作可單獨操作。亦可做為連接動作,例如:側翻內轉體1/4接後手翻、後手翻接後空翻等動作,因此在實施後手翻動作時需要有足夠的動力,以增加連接動作的流暢與高難度動作的實施。在地板上的後手翻大部分皆為雙腳,或是做為連接動作的過程,而在平衡木上則除了雙腳之外,亦常看到單腳後手翻,其動作實施方式是一樣的,只是雙手在撐平衡木時須一手前一手後,且單腳依次落地。 邱雅伶 0
122 浮撐後迴環 clear hip circle 女子競技體操中高低槓項目的動作之一,是低槓飛越高槓或是自高槓連接與落地的轉接動作型態之一,通常會從屈伸上接起,也是比賽項目中特殊要求動作之一。在實施技巧上,握法是由正握支撐開始,兩腿下擺同時肩稍向前傾,兩腿向後擺離開槓,此時身體保持含胸狀態,向後迴環一周,當肩膀向後迴環至懸垂位置,同時手腕要做翻轉動作,使得能夠回到原來支撐的位置 。 邱雅伶 0
123 側翻內轉體1/4 round off 平衡木與地板項目中,向後騰翻的一個連接動作,也是女子競技體操技巧系動作之一,連接動作常由側翻內轉體1/4接後手翻、後空翻或是後空翻轉體等系列動作。因此要能進階到向後騰翻的連接動作且邁向更高難度動作,須正確地了解並確實執行側翻內轉體1/4的動作要領。在實施技巧上,兩腳前後站立,雙臂向上伸直,向前跨步後,雙手依次撐地,在第一隻手撐地同時前腳用力蹬腿、後腳迅速擺腿,當第二隻手撐地時,身體已經過倒立位置且雙腳併攏,此時雙臂頂肩用力推撐,使身體快速回至站立姿勢,以方便後續連接動作。 邱雅伶 0
124 連接價值 connect value 為D分要素之一,高低槓、平衡木和地板成套實施中,通過獨特的高難動作組合即可得到連接價值,加分值為0.10分和0.20分。各項目訂有不同連接價值公式,高低槓連接價值公式:C+D、D+D、D+C、D+E、E+E,強調D與C級動作必須有飛行或轉體180度。平衡木連接價值有技巧連接、轉體連接和混合連接。技巧連接要求兩個技巧動作必須是騰空動作,轉體連接要求一個動作必須是C級以上難度,混合連接D(空翻)+A(平衡)必須按此順序才可獲得混合連接價值。地板連接價值有技巧間接連接、技巧直接連接和混合連接。獲得連接價值只能是不帶手支撐的技巧動作,混合連接D(空翻)+A(雙腳跳)亦須是此順序才可獲得混合連接價值。當前競技體操競賽分值已無上限,提升連接價值分值是奪冠關鍵之一。 張秀卿 0
125 評分內容 components of the evaluation 女子競技體操裁判評分的規定。女子競技體操裁判根據評分職責不同,每器械項目之評分內容分D分與E分。D分包括:(一)難度價值,動作依不同難易度有其價值分值,A、B、C、D、 E、F、G七個等級,A=0.1分以此類推至G=0.7分等不同分值,成套動作計最高8個動作難度,包括下法;(二)編排要求,每一單項必須滿足5個編排要求,每滿足一個得0.50分,最大限度可得2.50分。(三)連接價值,獨特高難度動作的組合,可得到0.10分或0.20分連接加分。跳馬D分依該動作價值分為憑。E分包括:選手完成成套動作之動作數量決定,成套7個動作以上E分值為10.00分,4至6個動作E分值為6.00分,3至4個動作E分值為4.00分,2個動作E分值為2.00分。成套動作內容以技巧動作與舞蹈融合精湛演出,不允許重複動作。每一動作之身體幅度、角度、高度,均有一定規範,是為評分重點。 張秀卿 0
126 間接連接 indirect connections 女子競技體操評分規則內容之一。為地板項目特有連接價值,指技巧動作連接完成難度價值分。間接連接是空翻動作之間有直接連續的用手支撐並帶騰空階段的技巧動作,即橋梁動作,例如側翻內轉體1/4、後手翻等準備動作。惟有空翻之技巧難度方有資格加分,公式如下;C+D、A+A+D、C+E。快速後空翻接後手翻接快速後空翻再接團身後空翻兩周,吻合A+A+D可獲得0.1分間接連接加分,每一串連接價值能得0.1和0.2的連接加分。 張秀卿 0
127 跳板(女子競技體操) springboard 女子競技體操跳馬的器材之一。跳板為跳馬動作關鍵環節,跳板器械規格;長120公分,寬60公分。理想踏板位置應在跳板前半部,此位置可獲得較佳之起跳彈性。起跳動作要乾脆有力,並且以「跺板」技巧為佳,兩臂順勢後擺,此環節須注重身體各部位協調控制,置板距離亦是關鍵之一。跳馬踏板動作類型有兩種,一為正面踏板,一為背面踏板。不同類型動作踏板技術亦有所區別。常見踏板練習方法有:前踏板起跳、3步踏板起跳、多板踏板起跳和短程助跑踏板起跳。將跳板置於適當位置,助跑3步後踏板起跳,主要訓練助跑與起跳之間的連接。國際女子競技體操評分規定,採用背面踏板動作類型規定須使用安全墊圈,否則以動作無效以零分計。跳馬競賽之跳板規格有兩種;硬板及軟板,供選手選擇使用,其差異為跳板內層之彈簧圈數不同,多數者為軟板,少數者為硬板。 張秀卿 0
128 頭手前翻 all head or neck kips 女子競技體操的基本動作之一。是向前騰翻系列的連接動作之一,在比賽中較不常見此動作,但是在平時訓練當中,則是很好的向前騰翻的連接練習,常在此動作前會先做前手翻雙足落地後連接頭手前翻,或是由頭手前翻連接前空翻、空翻轉體的動作。在實施技巧上,頭手前翻的預備動作為雙腳併攏,頭部和雙手屈臂撐於地面,身體呈屈體倒立姿勢,重心由低到高,身體由屈體到挺直,經過騰空階段而完成的向前翻轉動作。 邱雅伶 0
129 rope 韻律體操的手具項目之一。繩的規格:採用麻或合成纖維材料製成,可選用或染成任何顏色,長短可依選手的身高來調整,繩的兩端可打小結。繩是個輕快活潑的項目,握法包含雙手或單手持展開的繩或折繩等,其主要操作方式包含有過繩跳、連續小跳、大跳過繩、擺動、繞環、8字、拋接等。由於繩子長而細軟,要使繩能在空中保持繩形不變,必須要能夠掌握用力的方法及使用的技巧 紀雅玲 0
130 特技體操 acrobatic gymnastics 競技體操的競賽項目之一。Acrobatics字源於希臘Akrobato,意思是站在最高頂端。雖然英文字源於希臘,但是古早中國村落間的節日慶典、宗教祭祀常可見到音樂、歌唱、舞蹈配合雜耍及特技表演。中國大陸稱「技巧體操」我國稱之「特技體操」。現代特技體操由數位選手以靈巧與熟練的動作,融合音樂在12X12公尺的彈性地板上比賽。以人體肌肉與力量對運動力學做出最佳詮釋,運用極端的動態平衡與靜態平衡控制能力,優雅的表現出人體藝術。特技體操比賽有女子雙人、男子雙人、男女混合雙人、女子團體、男子團體等項目。初賽時選手們必須表演以柔韌、攀爬、組架、力量、旋轉等平衡控制為主軸的平衡套路,和以空翻、騰翻、飛越、拋、接、擺等要素構成的動力套路。進入決賽時,除了實施平衡及動力兩種套路以外,必須增加一套融合平衡與動力兩種特質的聯合套路。 葉裕美 0
131 難度限制 closed difficulty 特技體操競賽演出難度值的規定。特技體操競賽演出難度值有限定只適用於青少年組比賽。為了避免青少年選手因身體能力尚未成熟,執行過多高難度技巧或出現太多難度動作,影響動作的完成度與未來的發展性。青少年比賽的成套動作難度值允許做到20分,但還是以10分起評。超過20分值,則扣1.0分。無論平衡套路、動力套路、上法、下法、羅漢組合與單人動作均不得超過規則規範之分值。 李振興 0
132 有氧體操 aerobics gymnastic 結合體操技巧及傳統有氧舞蹈所發展出來的競技項目,是源自於「有氧運動」中的「有氧舞蹈」。有氧體操基本動作共分6部分:動力、穩定性、跳、躍和旋轉、平衡感和柔軟度。有氧體操動作的變化與音樂及選手表情要完全的融合,整套動作應與音樂內容合諧,並合乎運動的特質。動作內容必須兼顧有氧舞蹈動作(高衝擊動作和低衝擊動作組合)和難度元素二者之間的平衡。要能夠表現出身體兩側的肌力、爆發力及持續性強度,能夠將爆發力用在跳躍動作及爆發性難度元素,這必須有體操基本技巧的訓練。國際體操聯盟有氧體操技術委員會規範競賽組別:單人、雙人、三人與六人等四項,評分規則以實施十分、藝術十分與難度分值(無上限)和為其總得分。 黃茂生 0
133 分腿迴旋 flair 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一,又稱湯瑪斯。動作主要重點如下:(一)預備姿勢分腿正撐以增加起擺力;(二)雙手支撐雙腿分開做迴旋;(三)雙手依序支撐做繞腿;(四)實施時腳與腿不可觸地。迴旋定義:繞腿實施180度或360度完成前腿不可觸地,實施所有技巧臀部應抬高伸展。 童俊貴 0
134 體操運動 gymnastics 體育運動項目類別之一。通過徒手、持輕器械或在器械上完成各種不同難度動作的身體練習。「體操」(gymnastics)一詞來源於古希臘語(gymnos),意即裸體、赤膊。古代希臘把跑、跳、投、攀、爬、游、舞、摔、騎、射和負重等一切身體活動統稱為體操,這種概念一直被沿用。體操運動主要內容有:隊列隊形練習、徒手體操、技巧運動、彈翻體操運動、藝術體操、健美體操和團體操等,內容豐富、形式多樣。根據目的和任務的不同可分為基本體操、競技性體操、輔助性體操和團體操等四大類。對增強體質、調劑勞逸、互助友誼,還具有表演觀賞價值。是學校體育課教學內容之一。 王文筆 0
135 失誤(棒球) errors 在棒球比賽中,因野手之過失行為造成應出局之擊球員繼續打擊、應出局之跑壘員未出局而進壘等。導致失誤原因如:高飛球碰到手套漏接、滾地球未接牢又彈出手套、傳球發生暴傳等應記錄野手失誤。記錄時對是否失誤之判斷,並不是以防守球員手套是否觸及球為判斷之依據,一般而言是依據記錄員對發生之狀況進行整體判斷,如該野手以正常之守備行為可以捕獲而未捕獲,則記錄該野手為失誤。 王琦正 0
136 投手 pitcher 棒球比賽中,被指定為向擊球員投球的防守球員稱之。其臨場表現往往成為比賽勝負的關鍵,因此被譽為比賽中防守的靈魂人物。一名優秀的投手除了必須擁有爆發力、敏捷性、柔軟性、耐力等基本體能及優異的投球技巧外,更重要還必須擁有冷靜聰慧的頭腦及過人的分析能力與領悟力。投球技術表現是結合生理、心理能力與完美的技巧,再加上優異的投球策略與擊球員鬥智與鬥力,其主要的目的在於使擊球員無法正確預測投球的飛行路徑與位置並造成擊球員無效的擊球。規則規定正規的投球動作分為揮臂式(windup position)投球與固定式(set position)投球兩種,比賽中視狀況需要可採用任何一種方式投球。投球前,其軸心腳應踏觸於投手板上接受捕手的投球暗號指示,不得跨於投手板或站立於投手板之後方或前方接受捕手的暗號。接受暗號後可退離投手板,退離投手板時必須將雙手放置於身體之兩側。比賽中,當壘上占有跑壘員時亦可視情況需要,向壘上的跑壘員做牽制傳球。 葉志仙 0
137 跑壘 base running 棒球比賽中,擊球員或跑壘員由所占之壘,跑向下一壘的行為。為棒球比賽必備攻擊要素之一。優異的跑壘動作必須具備快的速度、精湛的技巧與正確的觀念。比賽中,擊球員完成擊球動作並安全站上壘包後即成為跑壘員(跑者)。棒球規則中對跑壘員的規定有:(一) 跑壘員於進壘時不得超越前位跑壘員且必須依序踏觸一壘、二壘、三壘及本壘;(二)跑壘員於進壘過程中不能觸及未經防守員處理過之擊球,亦不能碰觸正在接球的防守員。若發生前述行為,構成「妨礙守備」,跑壘員將被判出局;(三 )跑壘員在進壘過程中,若為避開防守員持球觸殺(tag)動作而脫離跑壘線左右三呎以上時,亦將被判出局;(四)跑壘員進壘過程中遭非執行接球守備動作防守員碰觸,為防守員「妨礙跑壘」,裁判可判跑者安全向前推進一壘。 葉志仙 0
138 奪權比賽 forfeit 壘球比賽球審宣告比賽結束,且判無過失之球隊「7:0」獲勝的比賽。裁判員對於違反下列行為之球隊,應宣判為「奪權比賽」。(一)若任何球隊人員或觀眾對裁判員身體有攻擊行為時;(二)若球隊未能遵守大會秩序冊規定時間到場,或拒絕在規定時間内上場比賽者;(三)開始比賽以後,若非裁判員宣告「停止比賽」或「比賽結束」時,拒絕繼續比賽者;(四)裁判員決定比賽暫停後,再次宣告「開始比賽」時,若在2分鐘内未能繼續比賽者;(五)若使用各種技巧明顯地延誤或加速比賽者;(六)經裁判員提出警告後,若故意再違犯規則者;(七)被判勒令退場或驅逐離場,未能於1分鐘内履行者;(八)由於裁判員判球員勒令退場、驅逐離場或其它任何原因,致使球隊不足9名上場比賽者;(九)失格球員再上場,若投手投出一球即生效;(十)當被判驅逐離場之球員、教練、職員再上場被發現時。 林德隆 0
139 直球 straight ball 保齡球傳統球路的一種,球體重量並不固定,只要擲球者擺動時不覺得吃力即可。因此,直球通常為初學者的入門球路,因為投擲動作簡單,且容易修正步法、姿勢、時間差及動作。直球相較其它的球路有著容易控制方向、不受球道快慢或表面上油多寡及長短所影響之優點。但是,相對其他球路而言,直球的破壞力較弱則為其缺點。直球在球道上滾動方式如同輪胎,因此這種球路通常只具備直向的衝擊力,但在球瓶排列方式及面積因素之下,直球在撞擊球瓶時常不具足夠的破壞能力。基於上述之優缺點,直球球路由於無法與其它球路所造成之破壞力相比較,通常只能做為學習過程中的初階球路,因此在大型正式比賽中,幾乎沒有選手會採用直球球路。 湯雅均 0
140 飛碟球 helicopter ball 保齡球球路之一,屬於非傳統球路。飛碟球並非傳統球路,早期國人引進保齡球運動,在學習過程中發現球體可以有別於傳統球路的旋轉方式而自創之球路。飛碟球旋轉方式類似陀螺或飛碟,其主要技巧在於手腕轉動球體的方式,在球體撞擊球瓶時,讓球體如齒輪般的咬住球瓶,製造球瓶旋轉互相碰撞,進而達到全倒。而且飛碟球只須使用約11至12磅的球,其全倒機率可以和15至16磅的球一樣高或更勝,非常適合體型嬌小的東方人。飛碟球球路因為行進路線較為直線,橫向角度小比較不會被球道油路所影響,而且全倒擊瓶角度較傳統球路來的廣,不需要進入正點,也能提高全倒的機率。 湯雅均 0
141 轉折點 break point 保齡球投出後球體在球道行進中突然改變方向之處。當保齡球投出之後,因為手部技巧性施予球體動力的關係,使球體在球道行進中突然改變方向,球體改變方向的瞬間,就叫作轉折點。曲球及勾球能讓轉折點較為明顯,勾球在轉折點停留時間長,轉折角度大,轉折之後因轉動能量瞬間爆發,使得球體前進速度變快。投球者除了賦予球體直線前進的動力之外,還可賦予球體自行旋轉動力,而球體本身旋轉的角度及速度會直接影響轉折點發生時間及角度大小。以勾球為例,除了直向前進動力之外,投球者還會賦予球體橫向旋轉動力,以球道為準約為45度的角度橫向旋轉,此時球體會似子彈的方式旋轉且前進,直到前進力量釋放結束,橫向力量開始作用,轉折點產生。除了直球之外,其它球路皆會產生轉折點,上油方式及球體偏重會影響轉折點。 湯雅均 0
142 水障礙(高爾夫) Water Hazard 高爾夫比賽場地內挑戰擊球技巧而特別設計含水的障礙。「水障礙」指比賽場地上之任何海、湖、池塘、河川、溝渠、地面排水溝或露天水道,無論其中是否有水以及其他類似性質者。所有在水障礙邊界內之地面或水,均是水障礙。界定水障礙的邊界應儘量靠近它的天然邊界。當以界樁界定水障礙邊界時,界樁是在水障礙之內,而該障礙之邊界由界樁在地面上最靠近外面的點界定。當以界樁及標線二者標示水障礙時,界樁用來識別該障礙,標線則用來界定該障礙邊界。如以地上的標線界定水障礙邊界時,標線本身是在水障礙內。水障礙邊界是垂直向上及向下延伸。當球位於或其任一部分觸及水障礙時,即是在水障礙內。用來識別水障礙或界定其邊界之界樁是阻礙物。而用於界定或識別水障礙之界樁或標線必須為黃色。 傅祖健 0
143 沙坑 Bunker 高爾夫比賽場地內挑戰擊球技巧而特別設計鋪沙的障礙。「沙坑」是一種障礙,由一預設之凹陷的地面,將其草皮或泥土移除而以細沙或類似物取代所構成。沙坑邊緣或內部有草覆蓋之地面,包括用草皮堆成之表面,不論是否有草覆蓋或裸土,並非沙坑的部分。沙坑無草覆蓋之壁或唇緣是沙坑的部分。沙坑邊界向下垂直延伸,但不向上延伸。當球位於或其任何部分觸及沙坑時,它是在沙坑內。由於沙坑的邊界並不向上延伸,且沙坑內有草覆蓋的部分不屬沙坑的部分。所以這個原則也適用於樹木,因此,長在沙坑裡的樹木不算是沙坑的部分。雖然沙坑的邊界並不向上延伸,但如球位於沙坑內可移動或不可移動的阻礙物上,它還是在沙坑內。此外,如球滾到沙坑邊懸在沙上方但沒碰到沙,因該球未觸及沙,所以並非在沙坑裡。 傅祖健 0
144 狗腿洞 Dog-leg hole 高爾夫的專有名詞,指有明顯大幅拐角的球道,顧名思義,因它的形狀如狗腿故而得名。通常是球員開球後,在球道中球可能的落點處改變球道之方向,向左或向右的彎曲。因此,有左拐的左狗腿洞、右拐的右狗腿洞、或左右拐兼有的雙狗腿洞。這種球道的設計除了配合地形之外,亦可增加打該洞之難度,極具打高爾夫技巧及打球策略之挑戰。這類球道的彎曲度不宜超過90度,否則即喪失考驗打高爾夫技巧及打球策略之目的。有的球場設計會在拐角處左側或右側設置沙坑來考驗球員開球的穩定性,也有球場設計把拐角處設置在果嶺附近,增加打該洞之考驗。 傅祖健 0
145 練習場 Practice Range 高爾夫練習打擊技巧的場地。較具規模的高爾夫球場皆附設練習場,也有專營練習場的營利單位。一般練習場的總長約從150碼至300碼之間,練習位置約從16至90個左右,分一層、二層或三層,大都是以塑膠草皮墊或橡膠墊供練習者在其上置放橡膠梯,或直接在其上做打擊練習。為了防止練習者球打歪而造成左鄰右舍的損傷,皆在練習場左右二側及後端架設高架網攔截被打歪或開太遠的球。有的練習場還附設短九洞、短十八洞練習場地,或短桿練習區。 傅祖健 0
146 職業-業餘配對賽 Pro-Am 職業高球員與業餘高球員配對比賽的賽法。一般職業高爾夫競賽賽前都會安排此項活動。這類比賽通常是為答謝贊助者而舉辦的,除了廣告效益之外,也讓贊助者或其指定之業餘球友有機會與職業球員同場競技,學習打球之策略、技巧及抗壓能力。有時贊助者會開放一些名額給指定單位推薦之業餘選手參賽,或由業餘球友捐助一定金額(按同組職業球員之知名度定金額)參賽,並將這些贊助金額作為賽事費用或慈善捐助支出。比賽形式由主辦單位決定,有採史特蘭伯(SCRAMBLE)的方式,也有採四球比桿賽的方式。這種活動也會準備獎品,頒發的方式也是由主辦單位決定,有按總桿排名頒發,也有再以新新貝利亞計算之淨桿排名頒發的。也有正規賽採職業-業餘配對方式進行的。 傅祖健 0
147 吊球 Lob amp; Drop 壁球的一種擊球技巧。吊球分高吊球(Lob)及吊短球(Drop Shot)。(一)高吊球(Lob):球員將球擊往前牆後反彈向高空中,球以拋物線軌道跌落於後場死角區域內;(二)短球(Drop Shot):球員輕力地將球擊往前牆,使球反彈後落前半場區靠近前牆角落的地方。 徐靜輝 0
148 直線長球 straight drive 壁球的一種擊球技巧。把球擊往前牆壁再讓球反彈落到同一邊後場的打法。直線球打法在比賽中非常重要,大部分球員在比賽中使用直線球約佔80%以上。尤其是對手的空中截擊球如果很好,這時就必須打出又貼(貼牆)又深(到達後角落)的直線球,讓對手不但不能在空中截擊,還能製造出攻擊的機會或致勝球。要成為頂尖好手,球員必須培養出球落在任何地方都可以打出直線球的能力。一個好的直線長球為:球擊出後由前牆彈出必須貼牆(tight to the side wall)但不能碰到側牆,球的落點最好落在發球格後方,然後第二個彈跳可以落到後牆與地板的接縫(die in the back wall),但不能直接碰到後牆玻璃。 林勝 0
149 後牆反彈擊球 Back wall boast 壁球的一種擊球技巧。當對手的擊球落在後場,球員無法正常的回擊球時,可把球打向後牆,讓球反彈到前牆的有效擊球區內,此乃是一種防守型打法。正手後強擊球(Forehand Swing):正確的握拍法對於後強擊球能力是很有幫助的,它使得擊球執行力更具有效率。V字型的握法,手的弧口握在柄的軸心右側上。食指微微扣在球拍柄上。大母指內面側緊握在拍柄的另一面,揮拍時拍面向上。 徐靜輝 0
150 裁判(壁球) Referees 壁球比賽的大會職員之一。裁判擔任監督與執行法規之人,也是比賽的裁定、判決之人。在壁球比賽中裁判是時間的控制者,對於賽前練習及局與局之間的休息時間,他都必須指示及控制時間。若有計分員,則在比賽開始時,必須指示計分員開始計時及準備計分。每90秒的休息時間裡,若到了75秒時,則應喊出「15秒」,即15秒後開始比賽或接續下一局的比賽,其用意在令球員返回球場,以繼續比賽。必要時裁判可以在任何比賽時間裡暫停比賽。裁判也應該記錄分數,以確定計分員是否正確,且必須針對球員的抗議,做適當的回覆,他必須確定這場比賽依照規則進行。壁球裁判的職責如下:(一)裁判可接納或否決「要求和球」之上訴,及判予「得勝球」,在需要時做出判決,包括球員被球擊中及受傷,及對任何上訴包括對計分員所叫口號之不滿或錯誤做出判決,而裁判之判決將是最後之判決;(二)裁判要與球員保持良好關係,要自我陶冶培養有效的溝通技巧;(三)裁判應隨時要保持平衡、穩定、沉穩、自信和自我控制的能力;(四)保持公正誠實,做任何決定與裁判都是誠實的,不具有任何偏見的,要能無視於球員、教練及觀眾的影響。 徐靜輝 0
151 下塞 english 撞球運動的一種擊球技巧。指皮頭打擊點不在母球正中心點之上下一直線的打擊方式,他讓母球產生順時針或逆時針方向旋轉,於母球碰觸顆星邊時,因為其旋轉與顆星布之間的摩擦作用,使母球反彈角度產生變化的技巧。下塞源自於19世紀在法國舉行一場規模盛大的歐洲撞球大賽,當時參賽選手在球技的表現上都還是一般水準,且完全不會打下塞球。結果,有位參賽者使用前所未見的下塞旋轉球的技巧,引起現場一陣撼動而震驚全場,賽後該名高手迅速離去,眾人僅知其來自英國,因此而命名之。打擊母球中心點正右方稱「右塞桿法」、正左方稱「左塞桿法」,打擊母球右上方稱「右塞推桿」,反之則稱「左塞推桿」,打擊母球右下方稱「右塞拉桿」,反之則稱「左塞拉桿」。若母球的運動路線方向向右,利用右塞桿法使母球形成逆時針旋轉,會造成母球於碰觸顆星後的反彈角度變大,此情況稱「順塞」或「正塞」。反之,利用左塞桿法使母球形成順時針旋轉,造成母球於碰觸顆星後的反彈角度變小,此情況稱為「逆塞」或「反塞」。打者在出桿前,若預估到(一)母球與目標球碰撞分離後,母球再經碰觸顆星反彈,必須閃避其運動路線上的障礙球,或改變其運動路線以接近下一顆目標球;(二)母球先撞擊顆星後,必須改變反彈角度而去碰撞要擊中之目標球的情況下,即可運用此桿法。 張明雄 0
152 曲球(撞球) masse shot 撞球運動的一種擊球技巧。打者將母球擊出後,使其出現向右轉彎的運方向者稱為「右曲球」,反之則稱為「左曲球」。分為「大曲球」及「小曲球」兩種,以母球被打擊後其行進路線彎曲程度大小區分,轉彎弧度30度角以內者為「小曲球」,30度以上者為「大曲球」。大、小曲球打擊預備姿勢略有不同,小曲球的「右曲球」打擊時,需將球桿傾斜於檯面,形成45度斜角後,再撞擊母球右側,使母球先向前直行之後再於中途向右轉彎;而大曲球的「右曲球」則為球桿與檯面成90度直角的預備打擊方式。擊球之前,必須特別注意撞擊點的精準度,否則很容易造成滑桿,而變成母球跑不遠、無法擊中目標球或是母球轉彎的角度不如預期。造成母球成為左、右曲球的原理,是球桿撞擊母球的左或右側,讓母球先依「慣性定律」運動,待母球往正前方行進的力量因球檯布的摩擦力而逐漸消失後,其向左或右旋轉的「自轉力量」大於往前的力量,造成母球改變了行進的方向。 張明雄 0
153 灌球 bank shot 花式撞球比賽中,打者將目標球先撞向顆星,讓其在碰觸顆星後反彈入袋的技術。比賽過程中,打者若遇到欲打之目標球直接進袋的路線被其它球所障礙、母球位置與該目標球進袋撞擊點間的角度過大、或目標球太靠近顆星時,即可考慮運用灌球的強攻方式做為其擊球的策略。灌球技巧係應用入射角等於反射角之原理,讓母球先將目標球撞向顆星,利用顆星的彈性將目標球反彈進袋。因此,打者在出桿前必須先找到目標球與顆星的正確接觸點,並在該點前虛擬出目標球的中心點,再將該點與真實目標球的中心點做一連線,該連線與目標球球體後端的交义點,即為母球必須撞擊的點。打者在擊打母球時,應選擇非左、右塞桿法的方式出桿,避免兩球接觸後目標球產生旋轉現象,導致其在碰觸顆星時因摩擦力而發生反彈角度改變的誤差。另外,使用灌球技巧時亦需考慮球檯顆星的軟硬程度、球檯布的乾溼程度,以免影響灌球之效果。 柳信美 0
154 法式滾球 Boules 以手握球之投擲運動。滾球規則為雙腳站立不離地,將球拋到最靠近目標球,即是贏家。比賽過程中,必須運用戰略及邏輯分析的技巧,懂得如何將對手的球擊離目標球,或是幫助隊友將球擊得更靠近目標球,是一項手腦並用的智慧型運動。最早歷史記載是在希臘時期,是一項丟圓石比賽,隨著時間演進,遊戲規則從蠻力,進而推廣為優雅與智慧的擲球。擁有2,600年歷史的港都馬賽市(Marseille)伯黑利博物館(Mus博物館lle力,進),目前典藏著最古老的滾球。中世紀滾球成為休閒娛樂的主角,當時被稱為bouleurs。1369年5月23日查理國王五世,頒布了一項法律禁令,嚴格禁止滾球活動。當時的主流為射擊技藝,玩滾球被視為無法登大雅之堂。16世紀初,教宗朱爾二世(Pape Jules II)倡導滾球活動,當時的威尼斯、法國南部、西班牙地區都成為普及的生活休閒。1907年朱爾勒諾(Jules Lenoir)提出統一性的遊戲規則,1910年名稱統一化為P稱統一化為遊戲,名詞來源是普羅旺斯古文裡的Ped Tanco,翻譯為「雙腳併足定點」,成為現今法式滾球的起源。 謝振榮 0
155 旋轉擲球法 spin 滾球難度較高卻經常使用之擲球技術,是一般選手升級至高階選手必備技術。可分為正旋轉擲球法、左旋轉擲球法和右旋轉擲球法等三種擲球方式。擲球時必須運用身體的柔軟度、協調、手臂加速度、手腕及手指的旋轉與控制力,以達到球落地後,能依據擲球者設定之路線行進,並停止在理想的位置上。就擲球方式而言,則依比賽對戰狀況、擲球目的及擲球者的技術能力而定。就擲球時機而言,正旋轉擲球法是應用在球的行進路線上,無雙方的球或障礙物時,擲球者運用正握球技巧及手腕力量,讓球高速向後正方旋轉,使球與地面產生摩擦,造成急停現象,以達到擲球目的。左、右旋轉擲球法則於中心球前方有雙方的球或障礙物時,為避開球或障礙物所形成的屏障,運用側握球技巧及手腕力量,使球落地後與地面產生摩擦,改變行進路線,繞過障礙物,停止在理想的位置點上,取得對己隊有利局面或得分之效果。 王秉泰 0
156 落地點 landing spot 滾球球擲出後落地的地點,是滾球擲球前必須慎重考量及確實執行的基本步驟,亦為關乎擲球成敗的關鍵因素之一。故如何選擇正確的落地點,是每位滾球選手必須養成的基本技巧和擲球習慣。法式滾球是屬於團隊比賽項目,對戰雙方攻防瞬息萬變,每一顆球均攸關勝敗,必須慎重因應,步步為營,故擲球策略及落地點的選擇,須經場上隊員共同觀察地形及研判雙方對戰態勢後,再決定擲球策略。判斷局勢及研擬對策時,須先注意球場上狀況,若為比賽開始的第一顆球,須考量的要點為:(一)擲球圈與中心球的距離;(二)球場地面狀況;(三)擲球路線;(四)球的停止點;(五)擲球方式。若為第一顆球之後的擲球,除上述要點外,應注意場上雙方球的分布態勢、擲球者的擲球能力及戰術的運用等面向,再選擇最適合的落地點,以達到擲球目的。 王秉泰 0
157 迷你高爾夫 Minigolf 類似高爾夫運動,使用球桿擊球把球由發球區送進球洞或目標區的運動。1916年,美國北卡羅萊納州,使用人造草皮打造「迷你的」高爾夫球場。運動方式與與高爾夫運動類似,但因場地規格不同,多樣的球道材質與獨特的球具,其專業技巧與高爾夫運動仍有區別。1937年,本項運動初次具備統一規格,開始使用人造草皮打造「迷你的」高爾夫球場。1960年代中期,接近現代規範的標準球場毛氈(felt)球道在瑞典與英國誕生。除了毛氈球道以外,符合現代競技規範的球道種類還有鐵板(miniature)球道、水泥(concrete)球道與開放規格式(MOS,為minigolf open standard的縮寫)球道。除開放規格式球道外,每種標準球道都有固定的設計範本,以確保競技用標準球道建置的規格共通性。世界最早成立的迷你高爾夫協會為1937年成立的瑞典短道高爾夫協會(Svenska Bangolfförbundet),瑞典文的短道高爾夫(bangolf)也因而成為本運動的一個別名。世界迷你高爾夫球運動總會(World Minigolf Sport Federation, 簡稱WMF)是本項運動之國際最高組織,另有歐洲、亞洲、美洲、非洲與大洋洲洲際協會。 賴信誠 0
158 球桿(迷你高爾夫) Putter 迷你高爾夫運動球具之一。主要由桿頭、桿身與握柄組成,功能是把球推送進目標區。(一)桿頭:造型有L形與T形,因重量分布不同,擊球手感與控球能力也不同。擊球面稱作桿面,其上黏有一片面積小於40平方公分的橡膠墊,其軟硬、彈性與摩擦力皆對擊球有影響。部分球桿還提供更改配重與即時更換橡膠墊模組,因應短時間內調整性能需求;(二)桿身:長度與直徑沒有限制,材質以不鏽鋼為主,選手可視擊球習性自由選擇。較長的桿身因力矩較長,可放大擊球力量,但控球需要更細緻的技巧,短則相反;相同材質較粗的桿身具有較穩定的擊球反應,但重量會相對增加;(三)握柄:不限長度與直徑,多以橡膠材質為主,亦可纏繞其他材質增加握持手感、避免滑動。球桿不得加裝輔助瞄準的裝置,但桿頭上可刻、繪線條作為擊球點參考。 賴信誠 0
159 併步 promenade-closed footwork 為桌球的基本步法之一,主要是在左右移動時使用,動作簡單,移動範圍較單步大,是一種救球、應急時常用的步法。其特點是重心起伏小,移動時沒有騰空動作,移動後能保持身體的平衡及穩定的擊球姿勢,利於發力及連續進攻。使用時機是當來球距離擊球者身體一步以上而移動幅度不大時使用。其作用主要是能穩定重心,又有利於再起動,並能節省體力,減少步法的移動。併步的動作是以遠離來球方向的腳先向另一腳移(併)半步或一小步,靠近來球方向的腳再向來球方向移一步。由於併步是由兩步組成的,無論在哪種情況,要使兩腳間的距離近,約與肩同寬,並能迅速還原,故要求兩腳移動的速度要快捷。 黃美珍 0
160 高拋式發球 the high toss serve 桌球發球的技巧之一。發球者將球向上拋2至3公尺高或更高,利用球下降時的加速度,使球加大垂直下降的重力,增大對球拍的壓力,加快出手的速度及突然性,增加球速和旋轉,因而可發出速度快、變化多、旋轉強的球,增加對方接發球的難度。1964年中國選手發明了高拋式的發球技術。高拋發球的觸球部位、動作方法及發力方向與低拋發球基本相同,但其特點為旋轉強、變化多、出手快。 黃美珍 0
161 側旋球 sidespin 以旋轉變化為主,使球產生向左或右的旋轉,因此分為左側及右側旋轉,向左側旋轉為左側旋球,向右旋轉為右側旋球。側旋球的功能主要是因具有特殊性質,常使對方分辨不出旋轉和側跳方向,而難以對付。其後加上膠皮的產生,增加球拍與球體之間的摩擦力,使球的旋轉加大,旋轉性能增強,而使側旋球的變化在桌球技戰術的應用受到重視。側旋球的產生是運用球拍以垂直的拍面擊球的中部,向左或右側摩擦,使飛行弧線向對方左或右側旋轉,也就是球落在檯面彈起後向左或右側拐。左或右側旋越強,弧線的長度越長,弧線的曲度也越大。左側旋球在對方用平擋回擊觸拍後,向右側反彈;而右側旋球在對方用平擋回擊觸拍後,向左側反彈。 黃美珍 0
162 女子雙打 Womens doubles 女子二人對二人的羽球比賽。新制羽球規則女子雙打比賽取消第二位發球權,贏球方有發球權,且新制羽球規則改以每球計分制後,現今國際羽球女子雙打潮流趨勢走向強而有力操控,擊球來回速度快。女子雙打的發展趨勢為全面性技術提升,先發制人、發球搶攻、以守反攻、以攻擊及前半場攔截為主要的能力,並強調擊球的速度及平抽球飛行弧度的主控性訴求。因此,女子雙打選手更須具備熟練的技巧、充沛的體能與高度的專注力。 周財勝 0
163 男女混合雙打 Mix doubles 一男一女對一男一女的羽球比賽。混合雙打是羽球最具挑戰性的雙打比賽,它結合了男子選手的爆發力及控制整場的能力與女子選手的體能及前場網前的處理能力。基本上男子選手在後場控制大部分的擊球,而女子選手則在前半場做攔截的動作。混合雙打是一種剛柔並濟的比賽,可以看出男子選手的陽剛力量及女子選手的柔性技巧。大多數的混合雙打都使用女前男後模式,此模式為基本的混合雙打進攻形式。 周財勝 0
164 男子雙打 Mens doubles 男子二人對二人的羽球比賽。男子雙打是羽球比賽項目中攻守最為激烈,擊球來回速度最快的比賽,目前男子雙打的發展趨勢為全面性技術,先發制人、以攻擊為主、則強調擊球的「早、前、平、快」的特色,尤以速度及平抽球體飛行弧度的主控性為訴求。男子雙打選手須具備熟練的技巧與充沛的體能。 周財勝 0
165 上旋發球 topspin serve 網球發球技巧之一。在網球發球分成平擊、切削、上旋發球。上旋發球是以上旋為主,側旋為輔的發球方法,以慣用手右手為例,將球拋起後,由身體右方舉拍到後上方而急劇的扣(伸)腕,並以手肘為揮拍中心,拍面從球左下到右上擦過,進而產生上旋。此種發球法由於球的上旋成分多於側旋發球,使球產生一個明顯的從上向下的弧形飛行軌跡,發球力道越強,球旋轉成份越多,弧形就越大,進球率也越高,落地後會高反彈到對方的左側,迫使對方離位接球,給對方造成較大壓力,同時也為發球上網帶來足夠的時間。又由於球旋轉很劇烈,球速較緩,但球著地後反彈較高,容易造成對手的回擊失誤。發上旋球時,通常把球拋到頭後偏左的位置,擊球時身體儘量後仰成弓形,利用反弓形的力量增加對球的旋轉,球拍快速從左向右上方揮動,從下向上擦擊球的背面,並向右帶出,使球產生右側上旋。 連玉輝 0
166 上旋擊球 top-spin ground stroke 網球擊球技巧之一。球落地後以正手拍或反手拍擊球的方式。其上旋球原理與上旋發球相同,不同的是,上旋擊球是必須等球落地反彈後,判斷球高度與角度,並透過揮拍的一系列動作,使身體、手肘、腕部產生由下向上揮拍擊球的動作,致使球體在飛行的過程中產生向上旋轉的力量。上旋擊球的優點,除了較好的控制力之外,並可針對上網型的球員製造出較深遠的高反彈球。而缺點是球體旋轉過多導致的擊球力量不足,因高反彈球造成對手較多的反擊機會。 李劍如 0
167 半截擊 half volley 網球擊球技巧之一。截擊落於身體附近的著地球,不是直接「截擊」空中的球。通常指在上網時,面對一個短球來不及截擊,而必須在球落地彈起後立即回擊,稱為半截擊。此種回球方式必須縮短甚至完全捨去正常揮拍的擊球隨後動作,因已經上到了中場,所以採用的是截擊的握拍方式。 李劍如 0
168 高空截擊 high volley 網球擊球技巧之一。網球運動在回擊對方來球的擊球動作中,分為空中擊球(volley)、落地擊球(ground stroke)兩種類型。高空截擊較常使用且較不易失誤的網前截擊方式,又稱高位截擊。泛指將高於肩膀以上的球以截擊法將球輕推出去,應避免過早揮拍或擊球時拍面角度過大,所造成的失誤。 李劍如 0
169 閉鎖式站姿(網球) closed stance 網球球員擊球時的站位擊球方式之一。早期網球擊球採大陸式握拍法,擊球方式以平擊球為主,因此採用閉鎖式站姿(亦稱封閉式站姿)的打法,有利於擊球力量藉由重心轉移到球體的直線性力量(linear force)發揮,被視為傳統擊球技法。現今的網球擊球法,因握拍法的改變,如東方式、半西方式、西方式等握拍法的使用,因此選手的站位擊球方式,也隨之發展出半開放式、開放式的站姿打法,以利適應各種彈跳高度的回擊動作。擊球技巧:閉鎖式站姿的打法,常應用於來球較短,球速較慢的回擊球站姿,有利於身體前傾,重心前移的擊球動作表現。 李劍如 0
170 單手反拍 one-handed backhand 網球反拍擊球技巧之一。反手擊球一般分為單手反拍(簡稱單反)和雙手反拍(簡稱雙反)。單手反拍是僅用持拍手做反手擊球,可以提供充足的機動性,容易造成對方判斷上的困難,但相對於雙手反拍則顯得力量不足。單手反拍可以向上提拉,打出反擊上旋球,令對手難以回擊。單、雙手反拍各有其優、缺點,要採取哪種握拍擊球方式,得依自身力量條件及對兩種握拍形式的適應程度而定。 李劍如 0
171 開放式站姿(網球) open stance 網球球員擊球時的站位擊球方式之一。網球擊球時,因應不同握拍法,如東方式、半西方式、西方式等握拍法,回擊不同高度的擊球,因而演變出適合現代強力網球打法的站姿,即開放式站姿。由於近年來網球的回擊動作,不僅強調回擊球的速度,更加重視回擊球的旋轉度,使球的回擊過程中,增加其進球率與落地後的彈跳力,造成對手回擊球的難度。開放式站姿的打法,是將握拍手的同側腳(例如右手右腳),做為身體支撐的力量,利用身體蹬地產生旋轉的角動量(angular force),藉由持拍手臂的揮動,轉換成整個球拍擊球的力量。擊球技巧:開放式站姿的打法,適合使用半西方式、西方式的握拍法,常應用於彈跳較高、球速較快的回擊球站姿。 李劍如 0
172 落地擊球 ground stroke 網球擊球技巧之一。網球運動在回擊對方來球的擊球動作中,分為空中擊球(volley)、落地擊球(ground stroke)兩種類型。落地擊球顧名思義就是等球落於球場上,彈跳一次後的正手拍或是反手拍擊球,其中包括上旋擊球、平擊擊球、下旋(切球)擊球等等。是一種較常被使用的回球方式。落地擊球不同於空中擊球,必需預測球的落點及掌握球反彈之後的高度,並配合完整的揮拍動作、轉體與手腕運用,使球能有效地回擊到對方場上。 李劍如 0
173 過網急墜球 drop shot 回擊對方來球時,揮拍動作變小,擊球力道變輕,使球剛好通過球網上方,隨即墜下的一種回球方式,也稱放小球。其目的是使準備位置離球網較遠的球員(底線型球員)防備不及。過網急墜球是切球的一種應用方式,往往會造成下旋球,進而達到球往上浮,使球落地後彈跳的高度降低,飛行的距離也縮短等目的,在比賽中隨時觀察對手的站位,使用此種放小球的技巧,往往能夠達到突襲的效果,並干擾對手場上擊球的節奏。 李劍如 0
174 網前截擊 net volley 網球擊球技巧之一。網前截擊是在前場近網處使用的截擊,分為高位截擊與低位截擊。網前截擊因在較短的時間內面對對手的回擊球,所以需要極高的專注力及對球的掌握性。通常以落點佳且對方無法追及之小球達成致勝的目的。網前截擊在雙打比賽中的應用非常重要,常常是致勝的關鍵。 李劍如 0
175 雙手反拍 two -handed backhand 網球反拍擊球技巧之一。反手擊球一般分為單手反拍(簡稱單反)和雙手反拍(簡稱雙反)。雙手反拍是利用另一隻手輔助持拍做出反拍擊球的動作,一般會比單手反拍產生較大的力量,同時穩定性也較高。手臂力量較弱者如青少年及婦女等,在初學反拍動作時,宜採用雙手反拍擊球動作。 李劍如 0
176 右旋式發球 right rotary serve 軟式網球發球技巧之一。發球時,藉由身體各個肢段的有效整合,應用肢體近端至遠端動作之連貫性,將來自地面的反作用力,經由下肢的蹬伸傳遞至軀幹的伸展及旋轉力量,連結慣用手臂做一連串的擊球動作。動作要領:發球時,以大陸式握拍法握拍,先將球往上拋至頭頂的上方,揮拍時觸擊球體右側,並迅速向下揮擊的發球技術。球落地後在紅土球場以直線方向行進,在硬地球場則略偏右方行進(以發球者為中心)。球體落地時,因球速快、摩擦力作用所致,會立即反彈,在反射角度方面,紅土球場的反射路徑較長且平穩,反射角度小於硬地球場;硬地球場的反射路徑短且不平穩,反射角度大於紅土球場,並且彈跳高度較高。 李淑惠 0
177 左旋式發球 left rotary serve 軟式網球發球技巧之一。發球時,藉由身體各個肢段的有效整合,應用肢體近端至遠端動作之連貫性,將來自地面的反作用力,經由下肢的蹬伸傳遞至軀幹的伸展及旋轉力量,連結慣用手臂做一連串的擊球動作。動作要領:以西方式握拍法握拍,先將球拋至頭頂的上方,球拍快速打擊球的左上部,球與球拍接觸後,球依手腕轉動的方向,以順時鐘旋轉。球旋轉速度快,導致球體不定向的飄動,球體落地後向右偏移,偏移角度視旋轉速度及球場材質而不同,是比賽中強力取分的技術之一,俗稱韓國式發球。 李淑惠 0
178 技巧性虛攻 dink 沙灘排球運動中一種具技巧性且精準度高的攻擊方式,通常搭配著強攻(hard-driven spike)使用的進攻戰術。在1920年代開始就有此項的技術動作,虛攻球的擊球規則與室內排球不同,不能用指腹擊或吊球,因為使用指腹擊球,能較簡單控制擊球的落點與方向,而使對方的防守更形困難。虛攻球有三種擊球的方式:(一)擊球手掌面張開,以整個手掌面摩擦擊球;(二)彎曲食指與中指之指腹以指背面擊球;(三)以指尖做頂或戳的擊球動作。第三種擊球方式常使用在網上的處理球上,但較為少見,原因是控球精準度不高。以上三種常見的虛攻球,可以使用部份手部做切、推、頂或戳等擊球動作,並且配合手腕的應用去控制擊球的方向、速度與落點。現今世界高水準的沙排比賽,攻擊模式與戰術大多以強攻為主,搭配技巧性且精準的虛攻球為輔,破壞對手預設防守戰術之攔與守的線與面,迫使對手在前方攔網與後方防守的節奏變得凌亂,提高攻擊的成功率。 彭逸坤 0
179 沙灘排球 beach volleyball 在沙灘進行的排球運動。起源於1920年代的美國南加州聖塔摩尼卡海灘地區(Santa Monica Beach)。早期它屬於一種遊戲活動,並無一定的型式,當時是依據室內排球運動的規則與模式進行典型的六人制對抗遊戲與競賽。然而,有時因人數不足,亦有兩人或三人制的遊戲比賽,至1950年代,大多傾向於一隊兩人的雙打型式,顯示出參與者的潛在素質與比賽刺激性之雛形,演變至今成為正式兩人制的現代沙灘排球競賽運動(doubles beach volleyball games)。沙排由起初的休閒、娛樂、健身與遊戲導向,逐漸發展及演變儼然已成為一項需要全面具備高度技巧、身體素質、個人強韌意志以及精神力的競技運動項目,並且趨於職業化、商品化與全球化。在國際排球總會(Federation International de Volleyball, FIVB)的極力推廣與努力爭取下,沙灘排球運動在1992年巴塞隆納奧運會列為表演項目;1996年亞特蘭大奧運會列入正式項目,為此運動立下新的里程碑,不再被定位是室內排球的支流。 彭逸坤 0
180 直線球攻擊 line attack 攻擊的暗號或技術動作之一。一方面是由隊友出聲指示己方攻擊手打向直線方向的攻擊暗號,通常由隊友在二傳舉球後,或者第一擊球接發球完後,觀察和判讀對手防守的站位與戰術,以口語聲音傳達,告知打向直線的方向;另方面也是攻擊的種類,可以使用強攻或技巧性虛攻進行直線方向的攻擊。沙灘排球運動中只有兩人組成一套前攔後防的防守系統,須在面積8公尺×8公尺的鬆軟、流動性大的沙地進行防守,實屬困難,因此,直線球攻擊是經常使用的攻擊方式與策略。通常是以張開的手掌面磨擦球面,或運用手腕做轉手變線扣球,擊球點是直接從對方攔網球員的手上方做虛攻球,方向為直線,而且落點落於後場的角落,對於防守方是相當難以防守成功的一種攻擊落點,因為一般防守方所採取的防守策略,大都是攔直線守斜線的方式,對於位在斜線後場區的後方防守者,直線球落點是最長的防守距離,難以防守。 彭逸坤 0
181 指關節防守擊球 knuckler 沙灘排球運動中相當特殊且常見的一種可守、可攻的技術。其動作為單手舉高,手肘微彎,擊球的食指和中指彎曲,以兩指腹背前端做頂球動作,並應用手腕控制擊球的方向和落點,可用於防守,也可用於攻擊的兩項技術。此防守應用時機是在對手舉球不理想,或是無法做有效的攻擊時,一般會選擇「退攔」,在對手攻擊前,未攔網立即退移後場區並準備防守。此時的退攔防守通常有兩種,且互相搭配應用:(一)較具技巧性的虛攻,或是不強勁且高過於頭高度的球,多採取此種防法;(二)而在對手擊強攻球時,則搭配雙手張掌的沙灘式防守擊球。此外在攻擊部分,則屬於虛攻的一種,稱為指關節虛攻,其效果為球速較快,以及對手不易判斷其擊球的方向和落點等優點,還可應用在網上的爭球或處理球等。 彭逸坤 0
182 張手頂球 open-handed dink 技巧性虛攻的一種常用打法,又稱為dink shot。沙灘排球規定擊球時不能如同室內排球以指腹吊球或擲球,此外防守方只有兩人在8X8公尺鬆軟面積的沙地進行防守,因此此虛攻打法是搭配著強攻,執行虛實、強弱交叉互用的攻擊戰術,混淆及破壞對方防守的策略與節奏,提高進攻之成功率。此擊球的動作要求是:(一)擊球前的動作如強扣般,主要是增加攻擊的隱藏性,使防守方分不清楚是強攻或虛攻;(二)整個手掌張開,以掌面密合著球(wrap),摩擦擊球,掌面和球密合度愈高,對球的掌控度和精準度也相對提高;(三)配合手腕應用與變化,產生擊球的角度變化;(四)並配合擊到球的部位,揮臂力量和速度大小等不同,延伸出不同的虛攻球打法:如「短斜角」與「直線球」等攻擊。 彭逸坤 0
183 強攻 hard-driven spike 一種攻擊的種類,是最具強度、威力與破壞性的攻擊方式,是打擊對手最有效的武器,能完成戰術配合的最終目的,也是直接影響球隊輸贏的關鍵。在現今世界沙灘排球職業比賽中,強攻占得分比例約40%,是得分手段的第一位。在世界高競技的沙灘排球運動中,男、女選手攻擊進攻策略皆以強攻為主,然後搭配技巧性的虛攻為輔,迫使對方選手必須有一員在前方攔網,另一員在後場做防守,達到有效擾亂與破壞對方防守系統與戰術的作用,提高攻擊的效率。 彭逸坤 0
184 短斜角攻擊 cut 沙灘排球攻擊的技術動作之一,與直線球攻擊的方向相反,是屬於技巧性虛攻球的其中一種打法。也是一種由隊友出聲指示己方攻擊手打向斜線方向,且落點在前場的攻擊暗號,通常由隊友在二傳舉球後,或者第一擊球接發球完後,以口語聲音(以cut或其它代號)傳達,打向短斜角的方向與落點。此種攻擊方式通常是以張開的手掌面磨擦球面,以切推球方式,閃過對方攔網手,落於斜線的前場區域。對攻擊方而言,此種攻擊方式與策略一般配合強攻使用,或配合直接擊過攔網手上方之直線球攻擊,以取得較高且具效率的攻擊,但若單只使用此種虛攻打法,而無其它球種,或和攻擊方向、落點做搭配應用,則易被對方識破,無法達到有效的攻擊。 彭逸坤 0
185 對角球攻擊 angle attack 沙灘排球的攻擊技術動作之一。一方面是由隊友出聲指示己方攻擊手打向對角線(斜線)方向的攻擊暗號,通常由隊友在二傳舉球後,或者第一擊球、接發球後,觀察和判讀對手防守的站位與戰術,以口語聲音傳達,告知打向對角線的方向;另方面也是攻擊進攻的種類,可以使用強攻或技巧性虛攻以及瞄準落點進行對角線方向的攻擊。對角線攻擊的主要落點有:短斜角、斜中與斜長等。短斜角攻擊方式通常是以張開的手掌面磨擦球面,以切推球(Cut)方式,閃過對方攔網手,落於斜線前場區域;斜中攻擊方式通常是以轉手變線扣球(Cut Shot)方式,球速較快,落於斜線中場邊線旁;而斜長攻擊方式通常是直接從攔網手之上方做虛攻球,方向為對角線,而且落點落於後場的角落,對於攻擊方而言,通常此種對角線攻擊主要大多以強攻方式做攻擊,搭配些許的技巧性虛攻球及直線球攻擊,以取得較高且具效率的攻擊成功率。 彭逸坤 0
186 轉手變線扣球 cut shot 沙灘排球的攻擊技術動作,屬於技巧性虛攻球、逆向攻擊的一種打法。選手起跳後,單以手腕做切、扣與推球等變換手腕之應用動作,使球之方向與身體呈相反方向,增加攻擊的隱藏性,以及提高進攻之成功率。此種攻擊方式與短斜角攻擊相似,只是落點與打法不同:己方攻擊手在騰空中已透過視覺看到對方防守的陣式,或者已聽到搭檔出聲指示的暗號,以擊球掌面做切、推球的方式,閃過對方攔網手,落於對角線中場邊線旁的區域。對於攻擊方而言,此種攻擊方式大多配合強攻,或者配合直接擊過攔網手上方之直線球使用,以取得較高且具效率的攻擊。但若只使用此種虛攻打法,而無其它攻擊球種、攻擊方向或落點做搭配,則易被對方識破,無法達到有效的攻擊。 彭逸坤 0
187 單刀赴會 on his own, solo drive 足球比賽中球員個人帶球進攻的方式,也稱為單刀球。指一名球員自己帶球或空切接球後,運用個人能力突破對方的防守,不管是面對一人或多人的防守,或者是與守門員形成一對一局面,因進攻球員隻身深入對方半場區內,單獨挑戰攻門而稱之。這是足球賽中一種極為有挑戰性的攻門表現,也是破網的有利手段之一,更利於突出球員的個人表現,要有高超技術外,也須沉著、冷靜才能取得良好效果。最有名的例子是1986年世界盃中,阿根廷前鋒馬拉度納在與英格蘭之戰,第56分鐘時他在中場開始盤帶,連過4名英格蘭隊的防守隊員直插禁區,最後晃過出擊的門將希爾頓將球射入。 馬拉度納靠個人出眾的技巧與爆發速度表現,演繹出這一記精彩的連過五關單刀進球,被評為世界盃歷史上的最佳進球之一。 何長發 0
188 地板傳球 bounce-pass 籃球進攻時的一種傳球技巧。持球者將球體往地面的方向傳送,藉由球體本身的彈性與垂直方向的反作用力,讓球透過地面反彈傳送給隊友,可分為單、雙手地板傳球,也稱作反彈傳球。使用時機通常利用於防守球員的身體重心較高,不易蹲下重心抄截或是手部舉起著重對過頂或胸前傳球干擾的有效進攻傳球方式之一。傳球的重點在於球體落地的位置角度與傳球的力道,若反彈點距離接球者較遠或傳球力道較輕,會使球體尚未到達接球者手中就提早下墜,如此會降低傳球速度與準確性;反之,反彈點距離接球者較近或力道較重,會使得球體已經相當靠近接球員但尚未彈起至適當高度,這可能會導致球擊中隊友的腳部進而遺失球權。 李永祥 0
189 假動作(籃球) faked play 無論有無持球,在進攻時做出聲東擊西、真假虛實等技巧,以達到誘敵得分或擺脫對方防守的這些誘騙對方動作,統稱為假動作。這種亦真亦假的假動作運用與變化,即是球員個人技巧的極致表現。假動作可分為持球時假動作與無球時假動作,持球時假動作較常見的有假動作傳球、假動作投籃,甚至是假傳真切、假投真傳等。持球時可以利用假動作誘使對方球員起跳之後出手投籃,藉此造成對方犯規,甚至有加罰一球的機會,也是一種快速得分的好方式。運球切入的假動作,最常見的即是換手運球,如假動作向左邊切入而快速換手運球改向右邊移動,或是假動作向右邊切入而快速換手運球改向左邊移動。無球時假動作,如擺脫步法、空手切入等皆是。 林聯喜 0
190 換手運球過人 crossover 籃球的基礎過人技巧之一,是改變運球方向使用最多的方式。使用時機為當進攻者想在防守者面前變換運球方向進行切入或突破防守的狀況,此運球技巧著重於換手時身體重心須降低,過人時肩膀壓低,換手側的後腳用力向前蹬出,加速前進突破防守,原運球手馬上伸直做護球動作,當換手控制球後需壓低球在膝蓋之下,並遠離對手避免被抄球。整個過程中的腳步是以所謂的曲折步法配合方向的改變來加速擺脫對手。動作要領為盡量降低球反彈的高度,球反彈高度越低則換手的速度會越快,換手時需用手指控制球而不是使用手掌。 王學中 0
191 開後門 back door 無持球隊員向進攻位置切入的技術,它既是個人進攻戰術行動,亦是團隊進攻戰術的重要組成部分。使用的最佳時機,是當防守隊員對進攻球員過度緊逼時,進攻方則急停,隨後立刻加速擺脫,利用底線空檔時以高吊球或單檔切入而進攻得分,動作技巧著重在於:接獲同伴的傳球後直接投籃或組織連續配合投籃;空切至有球邊,加重有球邊的防守負擔有利同伴進攻;創造各種進攻配合時機。由於籃球運動迅速發展,防守能力不斷提升,進攻球員在場上要不斷穿梭換位,在不同位置上組織進攻策略。因此,要求開後門之進攻隊員,要不斷變化移動方向,設法擺脫防守,爭取在接近籃下禁區獲得接球進攻的機會。 王學中 0
192 傳切戰術 give and go 籃球進攻戰術之一。指兩名或兩名以上進攻球員之間利用傳球及徒手加速切入的技巧,來擺脫防守製造進攻機會所採用的進攻戰術。它包括一傳一切和連續傳切的配合。對於一些專注力或經驗不夠的防守者,很可能會因為球離開自己防守的人而放鬆警戒,此時只要第一時間往禁區移動很可能就製造出進攻的空檔機會。常見的傳切配合有前鋒與前鋒、前鋒與中鋒、後衛與中鋒和後衛與前鋒的配合等。傳切戰術成功的關鍵在於徒手球員須掌握好切入的時機、切入前不得暴露切入之意圖、選擇適當的切入路線等;而傳球者需保持進攻的三種威脅姿態隨時準備投籃、運球切入及傳球動作,並選擇最佳傳球路線。 王學中 0
193 擦板球 bank-shot 將球碰觸籃板後投射入籃的動作,是兩側進攻常用的投籃方式之一。投擦板球的出手後弧度務必與一般投籃方式保持相同,以五指自然張開持球,手指指向擦板點直線彈出,並伸展你的手臂,直到手肘完全的打直,投完籃手臂呈伸直跟隨動作(follow through),整個手臂向上伸展的動作必須與身體呈一直線,球出手後才會直。投籃時手指對球的控制很重要,當在進行跟隨動作時,球應當是由手腕施予下壓並由指尖滑出,如此才能使球產生良好的後旋,增加投籃命中的穩定度,而這一連串的動作中,中指往往是最後一根離開球的手指。投籃的技巧需考量:選擇適當的方位、適當的擦板點、適當的拋物線、出手的力道及球的適當旋轉等。 王學中 0
194 反向擊球 reverse stick drive 曲棍球比賽中,傳球或射門最重要的動作之一。進攻球員無論其慣用手為左或右手,其右側擊球稱為正向擊球,其左側擊球稱為反向擊球;球員不得以正向擊球方式,運用球棍邊緣猛力擊球,但用球棍邊緣以反向擊球方式,已發展為一種高深之技巧及技術,因此當遇到危險時,允許此種擊球方式參加比賽。反向擊球通常運用二種方法,其一為以球棍棍頭由左方猛力朝右方揮出,其擊球點為棍頭,動作較難掌握、較為困難,必須經長期練習方得有效;其二為以球棍邊緣擊球,近乎砍擊球之方式,在比賽中是甚為有效得分之進攻方法之一。 蔡一鳴 0
195 守門員(曲棍球) goalkeeper 曲棍球比賽時球門最後的防守者。守門員除阻止對方射球入門得分外,並要防備受到傷害,因此守門員要穿護腿、護踝、護鞋、戴長手套、面罩、護胸等護具。同時,除了要具備一般球員的基本技巧外,更應勤練下列的特別技術:雙腳停球、單腳停球、用棍停球、撲倒停球、地上踢球、空中踢球、以腳滑掃來球、以棍攔掃來球,以及右手持棍擊球、推傳球、手補球等。 陳金盈 0
196 陣式(曲棍球) system 曲棍球比賽對戰時教練規劃的陣容形式。曲棍球比賽中教練對陣式的選擇正確,是比較容易獲得致勝先機。因此,一位好的教練能熟悉球員的條件,策劃整體的陣式來因應比賽,可藉由以下條件來評估:(一)技術條件:不足的技術能藉由陣式來掩蓋缺點,相對的配合技術精湛球員更能發揮最大效能;(二)體能條件:球員體能的好壞對陣式的運用是相對關係,體能達不到陣式的要求,陣式的效果將大打折扣。就以上條件可以了解到,比賽中每位球員有一定的位置,但這些位置並非依照自己喜好決定之,而是根據球員速度、耐力、穩定性及各種技巧的熟練性,來編配球員位置。曲棍球的陣式大致上可分為歐洲、亞洲、大洋洲三大勢力,各擁有不同的陣式形態。近年來歐洲球隊進步顯著,主要是研究亞洲(印度、巴基斯坦)訓練、設施、體能。由於技術、陣式的進步,促使陣式的系統高度化,從過去5-3-1-1陣式到4-2-3-1陣式,至今日的3-3-3-1陣式。 徐文義 0
197 推球(曲棍球) push stroke 曲棍球球員與球員間的傳球基本技術,完全將球控制在自己及隊友的棍下,運用熟練技巧與默契達到逐步推進的進攻方式。推球的握棍與身體連貫動作如下所述:左手握於球棍頂端,右手握於球棍於1/2或1/3處,球放置於左前方40至50公分處,將球棍放置於球的後方,並且緊貼球。推進時球棍與球還是保持接觸狀態,左腳向前跨出一大步,整個身體由後方快速向前移動,重心由右腳移向左腳,加速推球。推球動作屬於敏捷、快速,經常運用於二人以上行進間之短傳達到快速進攻之目的,尤其與守方球員短兵相接時,推球動作的短傳顯得格外的重要。另外,處罰6.4公尺球必須使用推球,因為推球是曲棍球規則規定唯一可以使用的動作。 徐文義 0
198 空中戰術 sky play hand ball 手球比賽小組攻擊戰術的一種。攻隊持球球員與射門球員在球門區域上空,運用時間差的技巧進行射門的小組戰術。指攻隊持球球員以假動作或出其不意的行為將球傳進球門區上空,同時射門球員由普通球員區助跑或原地躍入球門區上空接球後立即射門的小組攻擊戰術。 王宗進 0
199 射門(手球) shoot 手球運動將球擲向球門的動作。射門是手球運動的中心技術,也是攻擊型態的最後步驟。射門以得分為目的,要得分就必須借助射門的技術來完成,故將球擲向球門的動作方式即為射門。手球的射門動作多以跳躍射門為主軸所變化出來的射門技術,一般以基本跳躍射門使用的最廣。手球射門動作依照其型態可分為:支撐射門、躍起射門、倒地射門及特殊射門四種。支撐射門又可分為原地射門、跨步射門、墊步射門、交叉步射門及跑動中射門;躍起射門有可分為跳躍射門(向上)及飛躍射門(向前);倒地射門又可分為倒身射門、滾翻射門、滑行射門及魚躍射門;特殊射門中常見的有空中接球射門、背後射門及內旋球射門(常運用在側翼的射門)。除了支撐射門外其它的射門技術大都由跳躍射門發展而來,如因應比賽快速切入跳躍射門後對身體的保護,延伸出滾翻射門,滑行射門。另隨著競賽強度,速度的提升,所衍生高技巧射門有魚躍射門、飛身射門、跳躍倒身射門,內旋球射門,空中射門等射門動作。 王宗進 0
200 體側傳球 internal pass 手球基本傳球技術的一種。適用於短距離的傳球,由於手球比賽時攻擊隊球員,沿著球門區的弧線面對球門攻擊,如此,同隊的隊友會位於持球員的左右兩側,要將球傳給隊友,就必須由側面將球傳出,此體側傳球的技巧即稱為體側傳球。這也是比賽中常見的一種傳球技術,其動作以單手抓球,從身體的側邊將球傳出,較為常見的方式有低手傳球、推傳球和甩腕傳球等動作,其中以甩腕側傳和體側推傳最為常用。此兩種傳球方式的使用時機有所不同,當攻擊者持球在腹前時,採取甩腕傳球;當已將球高舉準備射門時,射門機會消失,由於球已高舉至肩膀附近,此時則採用推傳球。 黃欽永 0
201 直接射門 shooting 沙灘手球比賽守隊利用攻隊替換守門員的時間,直接擲球入門的動作。由於沙灘手球進攻隊伍都以攻擊守門員參與攻擊,此時攻方球門區是無守門員防守的,此時攻隊若喪失球權,守隊利用原攻隊替換守門員的時間,直接擲球入門,稱為直接射門。直接射門動作意指普通球員或守門員於控球權轉換時,獲得控球權的球員,利用對隊球門無人防守時機,立即從獲得控球權的位置,直接將球擲向對隊球門。如進攻球員射門遭守門員封阻或球員違例犯規,以致球隊失去控球權;在球權轉換後,得到控球權的守門員或普通球員立即在第一時間直接或與隊友配合,運用各種射門技巧將球直接擲向對隊尚無人防守的球門內。直接射門的技巧動作與一般射門動作相同,如跳躍射門、墊步射門和交叉步射門等,亦可結合具有創意巧思的射門動作,如旋轉射門、空中接球射門和背向式射門等。但在擲自由球、擲界外球或守門員球的狀態下直接射門必須遵守中華民國手球協會制訂的國際沙灘手球規則第十五條「各種擲球通則」的相關規定。 黃欽永 0
202 空中接球射門 sky play 沙灘手球比賽球員躍起在空中接球後於落地前完成射門的動作。沙灘手球比賽兩位球員的配合射門技術,一位負責傳球,一位躍起在空中接球後於落地前完成射門動作。亦即將球傳給躍起在空中未持球的球員順勢射門的技術。在沙灘手球比賽中球隊為了爭取更高的分數,常會使用空中接球射門的技術,此技術屬於特殊射門的一種,常看到的特殊射門除了空中接球射門外,尚有旋轉射門,此兩種射門亦屬規則飛行中射門(inflight shoot)的規範,亦即為「創意射門」,射門成功即可獲得2分。根據中華民國手球協會審定的國際沙灘手球規則規定:採用一般射門技巧成功為1分;但若採用富有創意巧思的非常態性射門成功即給予2分球。 黃欽永 0
203 墊步射門(沙灘手球) step shoots 沙灘手球射門技術之一。球員接球後的助跑型態,身體採側面方式前進,在前進的過程中兩腳以不相互交叉重疊方式前進,兩腳採併行方式前進,射門重心落於第二步,再跨出第三步形成弓箭步,同時將球射向球門即完成墊步射門動作。射門時只要在三步內完成即可,故可在助跑一步、二步或三步時作射門的動作。墊步射門是沙灘手球運動常使用的射門技巧之一,其屬於支撐射門的一項技巧,支撐射門又可分為原地射門、跨步射門、墊步射門、交叉步射門和跑動射門,而墊步射門與交叉步射門都是支撐射門中較常使用的射門技巧 翁宏裕 0
204 亞洲五國對抗賽 asian five nations 亞洲橄欖球錦標賽的前身。亞洲橄欖球運動由亞洲橄欖球協會(The Asian Rugby Football Union,ARFU)主導,ARFU成立於1968年。1969年於日本東京舉辦首屆亞洲橄欖球錦標賽(Asia Rugby Championship,ARC),當時名稱為亞洲橄欖球賽。2008年至2014年以亞洲五國賽為名,每年4到5月舉行,分頂級5強,還有5個組別,依實力強弱區分,採取升降級制。屬於國際橄欖球比賽第二古老的賽會。亞洲五國對抗賽是亞洲橄欖球協會的主要賽事,這項比賽顯示橄欖球在亞洲地區發展的成功和潛力。2019年日本主辦世界盃橄欖球賽。世界盃橄欖球賽首次在亞洲地區舉行,具有很大的機會以提升亞洲隊橄欖球的認知與技巧 蘇福仁 0
205 助攻者 assister 為進攻方4個角色當中之一,其主要的功能為在良好助攻位置傳球幫助主攻者得分。愈接近籃柱的位置,愈是良好的助攻位置(通常距籃柱不超過3公尺),因為能讓外圍的主攻者有更大的範圍移動位置獲得得分機會。優秀的助攻者能對主攻者的習性瞭若指掌,明確知道主攻者的需要與得分時機,適時傳球以幫助他們得分。一位好的助攻者,必須具備取得良好助攻位置的移位技巧,以及良好的傳球觀念和技術。若在近籃區有良好的得分能力,將使助攻者更能發揮其功能。 謝芳怡 0
206 接球犯規 illegal catch 躲避球比賽中,守方球員接球時故意利用手、臂、足、頭等部位彈擊後再行接球稱為「接球犯規」。所謂「彈擊後接球」,例如:使用排球運動中的「高手傳球」、「低手傳球」等動作技巧、足球運動中的「頭頂球」等動作將球速緩和後接球,或讓別人接球皆屬之。惟球員因正常接球不穩致球反彈後的再接球,或接取本人及隊友被球擊中身體任何部位後的反彈球不在此限。 培養個人正常的直接接球技巧為躲避球運動規則設計之重點,故意使用其它方式之接球方法有違規則精神。況且,彈擊方式的接球如被認可,原守方球員除了利用為緩和球速後接球,亦可利用攻方的傳球以彈擊方式快速回擊或進行同隊傳球,容易造成球員因反應不及而衍生之安全問題。球員違反「擲球犯規」之規定時,裁判應依犯規地點的不同,在盡快恢復比賽的原則下,將發球權判屬對方內場或外場所取得。 黃神祐 0
207 過肩摔 Seoi-nage 柔道立姿摔法中手部摔法的一種。特點是利用雙手的力量牽引對手的重心前移至其右(左)前方,然後轉身將對手背負於背上彎腰摔倒的技術。是柔道技術中使用率極高的動作。其要領是將對手往下方拉,使其向上反彈或佯推對手使其反推,是此技施用的最佳時機。防禦時必須利用手腕和手肘壓迫對手使其無法轉身攻擊。此技為體型小者摔倒體型大者有效之技巧。常見因此技而發生的運動傷害有肘關節炎、腰椎挫傷與膝關節挫傷等。透過技術的熟練以及強化相對應肌群如腹背肌群、下肢肌群以及三頭肌等之肌力將可以使運動傷害的預防獲得改善。韓國柔道選手安炳根曾以此技術獲得1984年洛杉磯奧運男子柔道第三級金牌,是此技術的代表性人物之一。 卓世鏞 0
208 角力墊 wrestling mat 角力比賽場地設備之一。角力比賽中,雙方選手施展擒、抱、推、拿、勾、絆、摔的技巧,其技術過程都會產生相當大的撞擊,而角力墊正是為了保護選手不因被摔而造成傷害。西元前708年的首屆古代奧運會上,角力運動就是比賽項目,當時的保護墊是由稻草編製,後來進階改良為海綿墊,再轉變為PVC泡綿墊,這一切的改變,目的除了是考量保護選手的安全外,同時也方便搬運,以利於在室內場館進行大型賽事,減少了鋪設及搬運的時間。關於角力墊規格,國際角力總會認可之角力墊,直徑9公尺,外加1公尺寬邊環繞,此規格為奧運會、錦標賽、盃賽及所有國際賽事適用。沿著9公尺直徑圓內側有1公尺的紅色環狀區,構成整個角力的比賽區,場地名稱及其涵義如下:(一)比賽預備區:直徑1公尺的圓;(二)中心角力區:直徑7公尺的圓;(三)消極警戒區:1公尺寬的紅色區域;(四)保護區:1.5公尺寬的邊區;(五)若視野不佳,角力墊可置於高平臺上,但高度不可超過1.1公尺,禁止使用繩索及支柱。角力墊若架於平臺上,保護區不足2公尺時,可設45度斜坡,顏色須與角力墊不同,以便區別;(六)場地周圍的地面須覆蓋軟墊,並牢牢固定。角力墊須覆蓋帆布,比賽前必須清洗,以避免污染。角力墊二對角區須標示紅、藍區並設置座位一張,提供教練、選手出場兼休息使用。 洪肇欽 0
209 俯橋 the front bridge 角力個人自我訓練的基本技術之一。訓練的動作由身體呈俯臥且放鬆姿態後開始,運用雙足與頭撐起身體,令使身體成向前俯撐橋姿形狀,雙手在耳旁支撐保護頸部,以頭腳支撐身體重量並撑起,再運用腰腿的力量撑起使身體呈弧形弓身形狀。俯橋動作技術影響:(一)角力選手皆需要訓練此動作技術,而且是必要的基本技巧,角力選手訓練的基本技術很多都是由此延伸,例如滾橋,所以每一個角力選手,基本水準的要求都必定要學會俯橋;(二)經由俯橋訓練後具有強而有力的頸部,沒經由俯橋姿的訓練,在施展技術時,會因頸部力量不足或技術不熟練容易受傷,所以經由頸部支撐身體的前後運動訓練,能獲得強而有力的頸子;(三)經訓練後,能使在往後角力的比賽或運動時減少受傷機會,進而增進運動靈敏度與施展技術的活動度。 畢經隆 0
210 下壓踢 axe kick 跆拳道上端踢擊的技術動作之一。以對戰立姿,雙腳前後站立,踢擊時用後腳或前腳延頭部直接抬起,從高處往踢擊目標攻擊,所完成之動作稱之。踢擊部位為足底的腳後跟、腳底掌。踢擊動作需要高舉腿部,再順勢下劈,因此踢擊者需要具有較佳的柔韌性。下壓的踢擊動作,通常女子選手表現優於男子選手。有些選手雖然柔韌性未臻理想,在高舉腿部時,會傾斜身體及藉由其它部分代償來替代柔韌性的不足的妨礙。因應技術發展需要,抬腳過程可分為直膝與屈膝二種,分為直膝下壓與屈膝下壓二種。而抬腳至最高點後開始攻擊,其攻擊至目標的路徑,分為內掛腿與外掛腿二種,為跆拳道競技中常見的踢擊技巧之一。 邱共鉦 0
211 正拳 the fist 跆拳道的基本攻擊技術之一,是一種有效的手部攻擊技巧。應用時以對戰立姿,雙腳前後站立,用緊握拳頭之食指及中指前端部位向目標施予攻擊,攻擊時呈成線性並透過手臂旋轉增加攻擊力道提高破壞率,是近身搏鬥很常見的打擊技術。握拳的技巧有五個步驟:(一)張開掌心;(二)將指尖彎曲;(三)彎曲指尖到第一個指關節;(四)彎曲手指至看不到指甲;(五)彎曲大拇指至第一、第二個手指。攻擊方通常選定對手較為脆弱部位為目標進行攻擊,如:臉部、太陽穴、喉嚨(上端部位)、腹部等處。正拳的應用技法可以先主動出擊亦可被動反擊,在被動的應用對手以滑步旋踢或旋踢進行主動攻擊時,己方可運用切邊正拳的方法做閃避或迎擊;或運用在雙方近身時,利用正拳的推打之後,取得腳部的攻擊距離,再行腳部攻擊。由於正拳的攻擊距離不及於腳部攻擊的距離,因此較適宜運用近身格鬥技術。但在對打項目的比賽時僅限攻擊中端部位,如果攻擊上端,裁判會依照犯規情節輕重,處以警告、扣分或取消繼續比賽資格的處分。 邱共鉦 0
212 技術動作 technical movement 跆拳道攻守動作的技巧。人類肢體動作之能量傳遞,是由大關節向小關節傳遞。動作腳:由前腳掌或後腳掌向地面做功,藉由此功與地面產生反作用力,完成蹬足動作,依攻擊目標從事線性運動、角運動、或旋轉運動完成踢擊動作。或是透過手臂與軀體相應配合,收縮、伸展及旋轉完成手部打擊動作皆稱為技術動作。常見的踢擊動作技術有旋踢、下壓踢、後踢、前踩踢、前踢、後旋踢、側踢、空中二腳旋踢、360度旋踢及正拳等。跆拳道的基本技法,歸納為手法、步法、腳法、身法四種。從而基本技術衍生組合技術至綜合性技術,形成完整的跆拳道運動體系。 邱共鉦 0
213 攻擊技術 attack technology 跆拳道攻擊的動作技巧。跆拳道攻擊技術的演進流程,由基本手法、步法、腳法及身法循序漸進的訓練轉化後形成技術動作。再依攻擊動作區分為單一性與連續性踢擊及主動性攻擊與被動性反擊的基本技術。在兩造雙方以拳或腳,進行打擊目標的過程之技能,並包含肢體配合拳或腳的攻擊動作運用步法位移,及所因應的肢體活動。從技術面釋意攻擊技術分為:主動攻擊、被動攻擊,上端攻擊、中端攻擊、正面攻擊、背面攻擊等技術。從攻擊面釋意的攻擊技術指雙方對打時,選手因應戰術所使用的旋踢、前踢或前踩、側踢或側踩、下壓踢、後踢、後旋踢及正拳等攻擊技術動作的使用。跆拳道是屬非週期性運動,雙方對抗的同時,會因為對手技術展現,以最適宜技能予以反應。因此,跆拳道學習者,除了熟練各基本技能,亦需具備基本體能做為支撐,才具備攻擊時的技術能力。 邱共鉦 0
214 品勢 poomsae 跆拳道的競賽項目之一,類似空手道的型,武術的套路。有太極、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等10種拳套;太極又分為一章至八章為初學者所習。這些品勢由簡到繁、由易到難,供跆拳道愛好者練習;也做為跆拳道晉級晉段測試基本要項之一,是跆拳道的技術發展不可缺少的重要元素之一。將各種攻防動作依其特性、規律組合成為綜合性的拳套,動作設計意念隱含假設敵意,模擬各種實戰場景,透過不斷的揣摩和練習融會技術,形成條件反射,以便能夠在跆拳道的實戰和比賽中具體運用,亦是跆拳道競賽項目之一。在動作結構上力求規範性、重視協調性、平衡性能力及氣勢展現,是屬欣賞型的跆拳道賽。其技巧的應用要求動作流暢與精確,練習並不困難符合一般人的運動負荷,在訓練時減少肢體的衝撞,因此深獲稚齡學童及中年人士運動者的喜愛。跆拳道運動2000年雪梨奧運時,先以對打項目進入奧運會競賽殿堂,成為奧運的正式運動競賽項目之一,逐漸受到世界各國的重視。世界跆拳道聯盟(World Taekwondo Federation, WTF)為了普及跆拳道的運動發展,於2003年9月制訂品勢競賽規則。其競賽模式與活動設計融合身體與心靈的內在配合運作,跳脫對打訓練的身體接觸模式,跨越一般運動所受限制的觀點,注重形式與肢體活動展現的美學。 邱共鉦 0
215 世界跆拳道總部 World Taekwondo headquarters 國際段位證照核發單位,原稱國技院。其透過競賽表現與示範活動來展現其對世界跆拳道運動的功能,並負起培育教練人才、技巧研究與發展及公共關係等任務。國技院之目的與事務:針對試圖提升人們之身心靈健康,讓跆拳道成為健身、強種的運動,並且藉由拓展適當的跆拳道技巧與精神,為全球文化發展有所貢獻。國技院建立於1972年11月30日,是發展跆拳道之基地,跆拳道推廣至世界各國的起源地。藉由評估且具有全球合法資格之品勢與段證,以訂定訓練標準。1973年,國技院舉辦第一屆世界跆拳道錦標賽,開啟跆拳道全球化之歷史性的開端。1974年5月,國技院舉辦第一次裁判研討會,此研討會被視為跆拳道具競技性運動比賽的支柱。1983年11月,世界跆拳道學院在國技院正式成立。國技院養成並派遣教練在世界各國或地區任教及推廣跆拳道運動,對跆拳道人口的鉅量增加有了直接的貢獻。 張榮三 0
216 基本動作 basic movements 跆拳道最基礎的動作技巧,包括手法、步法及腳法。跆拳道競技比賽時,採用各種不同的單一基礎動作組合或綜合的搭配運用,達技術、戰術的靈活發揮效果,進而獲得比賽的勝利。跆拳道基本動作分為手法、步法及腳法。手法又分為攻擊與防禦兩部分,而手攻擊有正拳攻擊、逆拳攻擊、手刀側劈、手刀砍劈、手肘上擊、手肘橫擊、貫手攻擊。手防禦有手刀側防、手刀內防、手刀下防、手刀上防、雙手刀下防、雙手刀中端防禦、手刀交叉上防、手腕內防、手腕外防、手腕上防、手腕下防。步法有平行步、馬步、弓步、三七步、前行步、虎步、獨立步、交叉步。腳法攻擊有旋踢、後踢、下壓踢、後旋踢、前踢、側踢、外掛踢、內掛踢、鈎踢、前踩、側踩。 張榮三 0
217 系東流 Shito-Ryu 空手道四大動作流派之一。“Shito-Ryu”是日語,漢字與中文均為系東流,英語同為Shito-Ryu。原空手道的動作流派達100多個,1964年全日本空手道協會成立,並以發展最蓬勃的「松濤流」、「剛柔流」、『系東流」、「和道流」四大流派為空手道主要流派代表。系東流是空手道的四大動作流派之一,創始人為摩文仁賢和,1889至1952年,沖繩人(今稱琉球)。13歲拜師首里手先驅系州安恒(1832-1916年),20歲師承那霸手先驅東恩納寬量(1853-1915年)。摩文仁賢和於1933年再創設系東流。系東流共有43個規定型,列為國際正式賽會型有43個,其中Bassai Dai(拔塞大)、Seienchin(征遠鎮)2個型是國際正式賽會比賽的指定型。系東流動作技術特徵與剛柔流很像,但系東流的手部技巧動作變化又比剛柔流來得多,型之特徵也注重丹田吸納吐氣的展現。 謝富秀 0
218 剛柔流 Goju-Ryu 空手道四大動作流派之一。“Goju-Ryu”是日語,漢字與中文均為剛柔流,英語為Goju-Ryu。原空手道的動作流派達100多個,1964年全日本空手道協會成立,並以發展最蓬勃的「松濤流」、「剛柔流」、「系東流」、「和道流」四大流派為空手道主要流派代表。剛柔流是空手道的四大動作流派之一,創始人為宮城長順,1888至1953年,沖繩人(今稱琉球),是那霸手的先驅,師承東恩納寬量(1853-1915年),1930年創設剛柔流。剛柔流共有10個規定型,列為國際正式賽會型有10個,其中Seipai(十八)、Saifa(碎破)兩個型是國際正式賽會比賽的指定型,其餘為比賽自選型。剛柔流動作技術特徵為手部動作技巧與變化,比松濤流及和道流多,型特別注重丹田吸納吐氣的展現,重視剛柔之間的明顯變化轉換。 謝富秀 0
219 柔術 Ju-Jitsu 搏鬥技巧之一。柔術源自古代戰場上的搏殺,當時的武士在作戰時因從馬背上摔落地面而失去兵器,須以空手和手持兵器的敵方搏殺,所發展出的搏鬥技巧。16世紀,柔術創始者秋山四郎先生(Shirobei Akiyama)體悟柳樹在嚴冬大風雪時,柔韌而不被摧折的特性,將其應用在柔術理論與技術實踐上。技巧包含拳打、腳踢、近摔、擒拿、關節控制、絞壓等,其技術理論宗旨並非以力硬拼,乃利用槓桿原理運來消弭對方的攻擊,以簡單俐落的動作來達到制服或控制對方的武術。柔術可分為三大主流:(一)古流柔術:防守性的動作技巧居多,等待對方主動攻擊,再使用快速的摔技和關節技打敗對方,重視傳承、師徒情義與精神規範;(二)綜合柔術:融合古流柔術及其他武術技巧,其精神層面要求較不如古流柔術;(三)歐美柔術:自日本移居歐美之柔術家將柔術帶至歐美,流傳之體系約可分為:1.巴西柔術:19世紀初日本柔術家前田光世移民至巴西並開設柔術課程,後經其學生格雷西家族發揚光大,故巴西柔術又稱為格雷西柔術,特別重視地面格鬥技巧,尤其是寢技和關節技。2.歐洲柔術:由歐洲人士將拳腳之擊技、投技、摔技、寢技等技術組編合成,秉持運動家精神,其比賽對戰之規範明確。2009年臺灣主辦之世界運動會柔術項目即為此一體系。 李振儀 0
220 對打系統 Fighting System 柔術比賽方式之一。兩位柔術選手在3分鐘內,於比賽場上進行對抗,分為男子55、62、69、77、85、94公斤及94公斤以上7個量級;女子48、55、62、70公斤及70公斤以上5個量級,比賽過程主要分成3個階段:(一)拳、掌與腿的打擊:未遭對手阻擋達到踢打於對手臀部以上,得2分,而遭到對手格檔下得1分;(二)摔、關節技與絞技:完整的投摔及絆倒、完成關節技及絞技對手拍打認輸得2分,非完整的摔倒及絆倒得1分;(三)寢技、絞技與關節技:施行壓制控制對方10秒得1分,超過20秒得2分,使用絞技、關節技等技巧使對手拍打認輸得3分。比賽過程由第一階段開始,當雙方緊抓對手時,即進入第2階段,當任何一方雙膝著地、坐或躺在地上時即進入第3階段。比賽結束與勝負的判定原則:(一)比賽時間停止前,選手在每一個階段皆獲全勝一次(full Ippon);(二)在第一回合比賽得分超過14分即停止比賽;(三)比賽結束時得分較高的選手獲勝。 李振儀 0
221 二分位 The second position (Seconde) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。針對身體外側下方來的攻擊砍劈刺、甩劍或壓劍攻擊所採取的防守動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術變化交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。擊劍運動項目中,以鈍劍、銳劍較常做此二分位動作。進行此動作技術時,將持劍手的掌心朝下手肘保持彎曲,劍尖向下並朝向前腳尖外側。而在軍刀的部份,二分位主要是防守持劍手的外側,防守時利用劍刃進行防禦。 温華昇 0
222 八分位 The eighth position (Octave) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。針對持劍手身體下方外側的部分遭受攻擊的防禦動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術變化交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍常做此八分位動作。做此動作時,以起始動作的姿勢為開始,將持劍手的掌心朝上手肘彎曲,劍尖向下向外側移動。此動作在鈍劍、銳劍是防禦下方外側部位,在軍刀比較少用此動作,而是以二分位來取代八分位這個動作,因為用二分位可以兼具八分位的防禦撥擋,且還擊速度上較快。 温華昇 0
223 三分位 The third position (Tierce) 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。持劍手身體外側上方來的攻擊的防禦動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。在現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍常做此三分位動作。做此動作時,以起始動作的姿勢為開始,將持劍手的掌心朝下手肘保持彎曲,劍尖朝上並且高於持劍手的高度。在19世紀前,三分位的位置就是起始姿勢手持劍的開始位置,有別於現今的位置。在軍刀的動作上,三分位的位置在防禦持劍手外側的身體部位,劍尖高於持劍手肩膀的高度,利用劍刃來防禦對手的攻擊。 温華昇 0
224 半長刺 half-lunge/demi-fente 擊劍運動一種應用的攻擊腳步。半長刺源自於長刺動作,主要是一種應用的攻擊腳步,作法就是原有的長刺步伐的一半,當前腳踢出動作距離不是為了攻擊而盡量踢出,而是踢出一半的距離後在前腳落地後,後腳沒有伸直,同時也將自己的中心略為前移且重心下沉。其目的在於透過半長刺腳步執行,可以進行試探、佯攻以及加速兩種腳步的連結速度,進而增進攻擊速度。擊劍運動在比賽中除了要運用手部技巧與戰術思維,更要透過靈活的腳步進行移動,來保持安全的距離與取得攻擊距離的優勢。在擊劍的傳統步法中,除了前跳與後跳的結合成為比賽常出現的腳步,半長刺可為逐步逼近或拉開距離的步法,更可透過半長刺的腳步,讓佯攻動作更為確實有效,半長刺並不是完全將身體重心如同長刺般的前移,因此做此動作不但可前進更可以迅速後退。 温華昇 0
225 四分位 the fourth position/quarte 擊劍運動技術動作中的防禦動作之一。持劍手身體內側上方來的攻擊的防禦動作。擊劍運動主要包含攻擊與防禦兩種技術模式的交替使用,進而延伸許多攻防戰術於劍術之中。17世紀前,在西洋戰爭史上,是雙手持劍,較無戰術變化,使用的劍身寬且長,揮動劍的方式以圓弧的方式進行砍殺。到了17世紀時,輕劍(rapier)的出現,改變了人類用劍的方式。用劍的方式不再限制於砍劈,武器變輕以後,攻擊與防禦的戰術交互變化運用益形重要,砍劈與刺也形成重要劍術技巧之一。因此在防禦動作上,針對砍、刺的攻擊而產生相對應的防禦動作與技術。在現代擊劍運動項目中,鈍劍、銳劍比賽中四分位的動作出現頻繁。做此動作時,以起勢動作開始,將持劍手的掌心朝上手肘保持彎曲並以手肘為固定點,手腕向內側移動並同時劍尖維持同一高度,劍身與手臂平行向內側位移。此動作在軍刀主要是防禦持劍手的外側部位攻擊,拇指朝上頂住握把,在進行防禦時要注意將劍刃面對於對手的攻擊方向。 温華昇 0
226 延續攻擊 Remise 將攻擊動作再繼續延伸的一種攻擊技巧或方法。它是一種在進行攻擊動作完成後,因為距離的差距,無法第一時間擊中有效部位,因此沒有將手肘後縮而繼續往前推進,這樣採取繼續將攻擊意圖、攻擊線繼續向前延伸向有效部位進逼的方法,就是延續攻擊。在鈍劍與軍刀中,由於攻擊動作有優先攻擊權的要求,因此在完成一個攻擊動作後,沒有擊中對手,在擊劍時間與擊劍距離上都已經失去攻擊權,因此想要再次擁有攻擊權,則必須回到準備姿勢為下一波攻擊做準備,因此,延續攻擊動作是沒有優先攻擊權,當一個選手進行延續刺與另一對手的反擊來說,「反擊」比「延續攻擊」享有優先權。如果一個有效的延續攻擊動作的成立,必須在有效撥擋之前就擊中對手。在銳劍中,延續攻擊卻是一種得分的利器,由於銳劍強調擊中而非攻擊權,因此延續攻擊擁有較快速且能接續前一個攻擊更能接近對手的有效部位的一種技術,在銳劍的技術中也是一種反攻動作。 温華昇 0
227 封架 Liement 擊劍一種縱向變換方位的架劍方式。亦即上下方向的運用,針對攻擊位置外側上(下)方到外側下(上)方,或內側上(下)方到內側下(上)方的方式進行對於對手攻擊的架劍動作。「封架」的另一種說法,就是利用架劍技巧來封鎖對手的攻擊,也是在察覺對手進行外(內)側上部位的攻擊時,利用時間差以最迅速的動作將對手的劍以縱向的方向由6分位出劍的同時,利用架劍的方式往對手的8分位攻擊。所謂時間差的意思是指在攻擊方準備伸手或處於伸手的時間,被攻擊方則迅速伸直手並用劍身架開或封鎖攻擊劍尖的一種防禦性攻擊。這樣的攻擊技巧要掌握快、狠、準的技巧,動作進行時要先移動劍尖而非移動劍身,要利用劍尖帶動整個持劍手臂,並利用切入的方式來將對手的劍控制在「垂直線」上,阻斷對手的攻擊並同時反擊。 温華昇 0
228 鈍劍 Foil (Fleuret) 擊劍器材的劍種之一。鈍劍的特性、裝備與規則:(一)鈍劍的特性:鈍劍(Foil)源於義大利,中國大陸稱為花劍,因早期劍尖形狀類似花蕾稱之。由於其輕巧柔軟的特性,更增加了刺擊與撥擋的技巧,鈍劍的有效部位為軀幹部位,其它均為無效部位,不予計分。鈍劍比賽規則強調攻擊權(attack right),兩個色燈(紅燈與綠燈)皆亮時,須由裁判來判定得分。劍尖有彈簧裝置,其壓力必須要超過500公克以上才能形成斷路,若選手刺擊的力量小於500公克,則不能造成劍尖斷路,無法顯示有效刺擊訊號(亮燈),有效刺擊訊號包括無效部位的白燈或有效部位的色燈(紅燈或綠燈),紅燈或綠燈取決於選手出賽名單先後所站的位置;(二)鈍劍的裝備:擊劍器材中最輕的劍種,全長不得超過110公分,重量不得超過500公克,劍鍔直徑介於12至9.5公分左右。參加鈍劍比賽的選手必須攜帶的個人裝備有:電鈍劍、電衣、連接體線、面罩(須符合國際擊劍總會規定的1600牛頓的撞擊力量)、手套,以及國際標準規格800牛頓的護身衣與白色劍服;(三)鈍劍的規則:在比賽進行中,當劍尖的彈簧頭因有效刺擊時,電審器便會立刻顯現出燈亮訊號,劍尖刺擊在電衣上的部位時,電審器會在刺擊成功的劍手方顯示色燈,這一刺點屬於刺中有效部位。 王三財 0
229 反擊拳 counter punch 拳擊對戰時,在對手出拳的瞬間,反擊者取得適當位置所擊出的反方向拳。反擊拳不一定是由慣用手所擊出的主拳,也可能是由非慣用手擊出的直拳、上擊拳或勾拳。其特色是:針對對手的出拳空檔反擊搶攻,並且利用對手出拳時的身體慣性來強化自身出拳碰撞的威力。反擊拳高手通常善於判斷對手出拳的時間與空間資訊,這需要有敏銳的觀察力與高度的注意力技巧。反擊拳手通常是偏向技術取向而非力量取向。 陳怡舟 0
230 扭抱 clinch 一種近身防守技巧、戰術。在拳擊比賽(或對戰)中,從被動的戰術看,扭抱可控制對手的雙手臂,避免對手在近距離打出強力短拳。從主動的戰術看扭抱可幫助選手在近距離取得適當打擊角度,並進行短距離出拳。扭抱通常在選手雙方的中、長距離激烈攻防後出現,它也常被當作體力不繼時的近身復原技巧 陳怡舟 0
231 肩、肘擋法 shoulder、elbow block 拳擊一種近身的防守技巧、戰術。肩擋法指拳手迅速轉動上半身並聳肩以單邊的肩膀遮擋來保護下顎。採用肩擋法的拳手通常刻意讓自己的前手臂下垂,置於身側,後手拳則貼在臉部的另一側。此種方式可取得較佳的視野。當對手的直拳逼近時,快速的轉身聳肩。在擋住來拳後,利用肩膀的弧度,使對手的出拳側滑、轉向,此時防守者可採用後手拳反擊。當對手擊出勾拳或上擊拳時,肩擋法可快速轉為後傾(lean)。肘擋法指拳手根據對手出拳的動向,適時屈曲手臂以手肘來抵擋對手的出拳。通常肘擋法較針對防守上腹與側腹部攻擊拳。一些擅長抱頭防守的拳手也會利用肘擋法來防守頭部攻擊。著名的古巴奧運拳擊重量級金牌選手索利斯(Odlanier Solis)即擅長抱頭肘擋法。 陳怡舟 0
232 長距離拳手 out-fighter 一種風格較明顯的拳擊技術分類。長距離拳手的特色為:在出拳打擊過程中與對手保持相對較遠距離,相當於雙方手臂伸直還無法碰到對方的距離。通常長距離拳擊手在同量級中,身高較高,手臂也較長。他們擅長運用較長手臂以及距離控制等技巧,在適當距離內出拳打擊對手並獲得分數。不過,並非所有的長距離選手都是身高較高的選手,前世界重量級拳王穆罕默德‧阿里(Muhammad Ali)即為箇中好手。 陳怡舟 0
233 格、擋法 parry amp; block 拳擊手使用肩膀、手臂或拳套作防守的技巧,用以防範對手的出拳打擊。防守者以手臂「格開」或以拳套「拍擊」對手的出拳,技術性的使對手的來拳轉向,避免來拳直接命中自己造成傷害。「擋」指利用肩膀、手臂等肌肉部位,以及手套的泡棉部分,直接阻擋對手的來拳。「格開」或「拍擊」必須在時間與空間上配合對方的出拳時機(timing)並準確的攔截快速來拳。拍擊的難度相對較高,擋在這方面的要求較低。擋必須承受對方出拳的強大衝擊力,對己身的損耗性較高。在節奏較快、回合數較少的奧運風格拳擊賽中,由於拍擊對手出拳相當不容易,所以,擋是很普遍的防守方式。 陳怡舟 0
234 健身拳擊 fitness boxing 將拳擊體能與技術訓練應用在健身領域的一種拳擊運動。其與有氧拳擊(aerobic boxing)的區隔在於健身拳擊訓練內容多半移植自拳擊的訓練,並加以改良,使之符合一般健身運動的安全標準。其技術訓練部分重視重量袋、教練靶、牆靶、梨型球等打擊訓練;體能訓練部分,重視交叉訓練(cross-training)、彈跳式訓練等。健身拳擊的主要訓練項目包含以下幾種:(一)中長距離跑步;(二)跳繩、重量袋打擊以及各項阻力性訓練;(三)固定或分解式重量訓練;(四)減重與飲食控制技巧;(五)各項伸展運動;(六)手臂、腿部彈跳訓練;(七)折返跑、彈力球;(八)空拳、梨型球。 陳怡舟 0
235 短距離拳手 in-fighter 一種風格明顯的拳擊選手。使用這類型打法的選手通常採取以主動,壓迫性的方式接近對手,並在短距離連續施展他們的強力出拳打擊技巧。這些特定的接近方式,可以是繞閃(rolling)、擋、或正面近身。進身到適當距離之後,採取勾拳或上擊拳等短打技巧。雖然短距離選手喜愛在近距離發揮,並不表示他們不會施展長距離打擊。在各量級中,並非所有的短距離拳手都是矮個子,亦有身高較高的拳手擅長打短拳。例如,幾位著名的前世界拳王,包括:傑克‧丹普西(Jack Dempsey,身高185公分),喬‧佛雷薩(Joe Frazier,身高182公分),輕量級的胡利歐‧西薩‧查維茲(Julio César Chávez,身高171公分)等人,都不算是矮個子拳手。另一位最著名的短距離拳手為前世界重量級拳王麥克‧泰森(Mike Tyson,身高182公分)。 陳怡舟 0
236 雙器械 Double Weapon 雙手同時各持器械進行操練的武術器械。演練時雙手各持一械,左右配合,注重雙手的緊密配合,要求雙手都能具有同樣靈活的技巧和功能。依所持器械的異同,分為雙手握同種器械和握不同器械兩類。前者如雙刀、雙劍、雙鞭、雙鉤、雙鐧等,後者如單刀加鞭等。雙器械演練特點在於左右兼顧、身法與步法敏捷,而且更要雙手相配、攻防兼顧、技法多樣、出其不意。《水滸傳》中黑旋風李逵的雙斧;《岳飛傳》中岳雲的雙錘等,都是歷史上赫赫有名的使用雙器械的名將。 蘇金淼 0
237 掛肢 Gua Zhi 福建拳術鍛鍊、驗證和比試功底深淺高低的一種獨特方式,又稱為掛技、舉技或格技。掛技分定步與活步兩種,定步即雙方站穩馬步,向前平舉右臂,扣掌於對手之腕關節處,同時用力較勁,以搬翻對方手臂來分勝負。馬步移動或身體晃動,重心失去平衡,亦為輸局,有掛震、磨壓和雙手掛擠等方式。活步即雙方以弓馬步站立,向前平舉右臂,搭手於腕關節處,由一方先攻,攻擊時以聲音為號誌,採一攻一守一變化之模式,旋即由另一方攻擊,有掛擊、掛踢和掛摔等方式。掛技的形式,暨較腳馬勁力,亦比手法技巧,特別講究吞吐浮沉、陰陽變化、剛柔轉換,對於手、腳、身、法、步乃至腿、腰、膝、眼等均有很好的鍛鍊。掛技的鍛鍊頗類似於太極拳的推手,有引進落空,有虛實轉換,更有聽勁候勁的運用,唯一不同者為一鬆一剛。臺灣地區的國術比賽,中華民國國武術總會亦將「掛技擂臺」列為正式的比賽項目。 蘇金淼 0
238 擒拿術 Qinna 中國固有武術之一。古稱按點手,或稱地煞手、黏拿法、分筋錯骨術;是人類生活搏鬥中所獲得經驗的累積,依據人體組織之脆弱部位及反生理作用,以最有效之技巧克制對手要害,使其失去抵抗力,或自身被對手擒縛時,能從容解脫甚或反擒的技術。其術全以近身制伏對手;運用時,尚巧勁,忌拙力;以己之力更借對手之力為己用,藉其力反制其人之身。學習施用擒拿術首先對人體之麻筋、關節及要穴部位,須詳加明瞭,蓋麻筋拿之可使肢體麻痛而受制;關節拿之可使肢體失靈而被困;要穴拿之可使人昏聵而失能。每一擒拿動作技巧要精純熟練,巧快機警,隨機應變,舉手投足,招招中的。擒拿術實際運用時以巧與速配合技術使用,不可僅憑蠻力去制伏對手,當以一種方法操作施術於對手時,遇對手頑抗無法得逞,應立即變換另一方法操作施術;同時亦須以欺敵、聲東擊西、虛實、真假等動作,使對手防不勝防而為我所控制。擒拿術實際的運用在打擊犯罪上,收效頗宏,故我國之憲、警機關及情治單位早已將擒拿術列為必修的訓練課程,國防部亦將之列為國軍戰鬥技能之重要訓練項目。 蘇金淼 0
239 間距 Ma ai 劍道雙方拿竹刀以中段架式對峙時所站的距離。一般最理想的距離係一足一刀的間隔,如此跨進一步便能劍及對方身上易於攻擊,退後一步則能避開對方的有效攻擊距離。間距較長時稱為遠間,較短時稱為近間,後者為雙方都容易攻擊的間距。間隔的遠近乃須依照個人的體格、竹刀長短、練習程度及技巧或精神上的作用等各種不同的因素做調整。 陳安寶 0
240 一教運動 Ikkyo undo 合氣道基礎身法準備運動之一。主要是鍛鍊瞬間達到防禦功能,在技術上是訓練與對手接觸瞬間,達到接手與同化技巧之運用,形成防禦、破勢與攻擊三者合一的身法運動訓練是其目的。其姿勢結構包含不折的手、半身三角步與腰部重心轉換練習。步驟如下:預備姿勢,兩腳前後分站成丁字步(半身三角步),雙膝放鬆微蹲讓身體的重心落在後腳,雙臂手刀置於腹部前方,以不折的手向正前方做弧線揮出,五指張開;前手臂之食指導引力方向與頭頂百會穴形成一條無形弧線;手掌與尺、橈骨部正面對方鼻尖,可將對方攻擊之力道化解並破勢;另一手臂置於身體中線,慎防對方下一波攻擊。重心向前移轉甩手同時,不以直線方式,要以圓轉的觀念來接手;配合呼吸,保持中心線,瞬間達到接手同化、破勢禦敵的基本身法練習。 陳小平 0
241 一對二 One on two 合氣道應敵對峙時人數多寡之術語。即一次對付多個對手而言,因合氣道在技術本質上,不採取主動攻擊,是以主動誘敵之戰術,以借對方所誘之來勢,還制於對手之原理故較省力。所以,合氣道在應敵上採取一對多人模式訓練為其最大特色。如何展現應付一至多個對手,有其攻防模式;如「先閃」(先避開敵人最強的攻擊路線),「再攻」(反擊對手最弱的部位),「後防」(鞏固下一波攻勢防線),的程序循環運用,可達合氣道一對多應敵模式。另用在我國合氣道比賽時,是「自由技法」組比賽項目用語,我國合氣道規則闡明;徒手競賽項目分為:基本技法(一對一)、應用技法(一對一)、自由技法(一對二);自由技法因屬高階合氣道技巧,故採一對二為其比賽模擬演練方式,高段位者演武時,常以一對二或多個對手模式進行演練之。 陳小平 0
242 入身原理 Irimi 合氣道技法原理之一,也是該武術不可或缺的重要技術理論的基礎。所謂「入身」就是利用近身攻擊瞬間,進入攻擊者不易攻擊到的位置,達到入身制敵目的。其原理是攻擊瞬間,兩相對進行的物體擦身而過時,其所產生的速度是兩者之和。入身原理,就是利用閃躲錯身而過,同時形成的加倍速度,以及藉由對手之來勢,轉換為自身之力,反制攻擊者;在動作上,是以半身姿勢應敵,瞬間閃開對方的正面攻擊線,利用其瞬間閃開所形成的速度與時間差,錯身進入攻擊者無法反擊的位置,稱為「死角」,順勢運用合氣道技法,將對手控制於可制服範圍內。「入身」也是閃躲與制敵的積極性作為,在技術上以運用「十字座標四象限角原理」做為訓練閃躲制敵技術原理基礎,「閃躲」與「入身」動作在合氣道制敵技巧訓練上意含相同。 陳小平 0
243 划船運動 Amano tori fune 合氣道身法運動及熱身基本操訓練動作之一。其主要功能:是訓練合氣道重心轉換與生理心智方面的重要訓練。重心轉換訓練主要以身體重心,配合三角姿勢,以前後腳的重心變換,達到身體重心的轉換;生理心智方面的訓練,則是以培養正面不逃避的態度,運用身體潛在能力,來化解對手攻擊力量的技巧。划船運動重心由後轉前,當重心開始轉移時,必須先由腰的轉動來產生腿的動力,再以後腳腳跟向下蹬(向地),求得地面的反作用力,在這樣的重心轉換下,身體將會產生一股向前與向上旋轉的螺旋力量;當重心在轉換的過程,心中冥想一股龐大力量由地而生,如能推動火車般的巨力產生。其動作要領:為兩腳前後分站成丁字步,雙膝微蹲,雙臂垂直置於大腿外側,雙手掌心向下五指朝前張開,當重心轉換往前時,後膝微直,胸部不超過前膝,雙臂伸直前推與腹部成45度角,雙手五指內摳成刁手型,配合呼吸(內外)兩眼觀鼻,練習日久可激發內在潛能,發揮整體之力。 陳小平 0
244 坐姿技法 Suwari waza 合氣道技法中最特殊的應敵技巧,是指跪坐在地面上與敵人格鬥的技術。其要領為;採跪坐地面姿勢,兩膝間距約二至三拳頭寬,雙腳背平貼地面,腳拇指重疊交叉,雙手置於膝上,上半身挺直,重心落於丹田處,以增加下盤穩定,雙眼平視正前方,稱為「坐姿」,我俗稱「正坐」。一旦遇敵警戒或施技時,則採雙腳腳尖立起,後跟豎起,以膝蓋為中心點,用腰帶動雙足,交錯移動,移動瞬間兩腳跟隨即靠攏,避免移動時重心不穩,應敵時雙手如合氣道站立姿勢置於胸前,稱為「坐姿運步法」或稱「膝行」。在訓練時取方與受方,均以坐姿運步法方式施以合氣道技法,則稱「坐姿技法」,若對方採站立姿勢,而我採坐姿應敵施技,稱為「半立坐姿技法」,以上統稱為「跪技」;應敵姿勢也分為順半身與逆半身二種方式。 陳小平 0
245 呼吸摔 Kokyu nage 合氣道的高階技術,多施展於應用技法及自由技法中。其原理是利用對方攻擊力量,順勢加入本身的氣力度,透過技術的整合,所形成的呼吸瞬間力道,作用於對手身上的破壞動作,統稱為「呼吸摔技法」。其訓練過程十分重視「氣」,就是利用呼吸,訓練人體臍下丹田力量,協調週身,形成統一狀態。呼吸力養成法,是呼吸摔技最重要的能量基礎,透過走圓、入身、轉身等身法,技法純熟運用自如,動作似行雲流水般,以無招勝有招之意,展現該技巧之精髓。在訓練上:有兩大重要關鍵,一為「氣的流動」與「力的轉化」二個原理。氣的流動:是建立在不折的手為基礎,以意念傳送丹田之力,做為施技的氣力基礎點。力的轉化:則是在受力時與對手力量連結與轉化技巧,透過此項技巧讓對手的力量被吸收或化解,並破壞對手身體的平衡。因此,合氣道在應敵模式上,常以一對多人為其施技特色。 陳小平 0
246 肩部抓 Kata dori 合氣道在訓練過程中,是對方以抓我方肩部位動作的一種攻擊狀態,日本稱為「肩取り」。主要是練習模擬對方抓住我方肩膀部位時,所要施展的的技法,在技法分類上歸屬「抓部」。故在練習模擬抓的攻擊方式時,有以單手或雙手、左手或右手來呈現抓方式;抓的部位有手臂、肩部、胸部、衣袖或其他部位等。當攻擊者向前抓我肩膀上方處力量過大時,應重心下沉後退一步,避免與之對抗;當攻擊者抓住我方肩膀向上或後拉時,應順對方的方向前進一步,以免被抓牢。總之,與對方保持一定的間距,維持自身平衡,達到破勢目的,乃是施技重點。其施技要領為:三角姿勢站妥,伸出雙手如釣竿般誘敵抓拿取我肩部同時,先依對方抓力大小,決定順勢卸肩或後轉(施技方向),破壞攻擊者重心不穩,施以合氣道技法及關節鎖控技巧,制服攻擊者。在技法分類方面,除有八大技法外,肩部抓呼吸摔技,是合氣道自由技法中常用到的技術。 陳小平 0
247 後方兩手抓 Ushior ryote kubi dori 合氣道一種從後面攻擊的實戰技法。合氣道的技法大多以實戰為主,透過不同攻擊方式,設計出不同應敵技巧;後方抓技就是一種從後面攻擊狀態,以抓住兩隻手的動作,為方式的實戰技術。攻擊者由後面抓住我方雙手臂時,所要施展的技法,如前肩部抓所述一樣,在技法分類歸屬於「抓部」範圍。被對方從後面兩手抓住雙臂,難以用力掙脫,必須運用合氣原理,避開被抓攻擊線路徑後,利用十字座標的四個象限角度,達到破勢與腰力帶動轉身之整體力,使之解困,進而制服對手。在技法訓練上,分為後方兩手抓正面技法與後方兩手抓反面技法二種,正、反面的目的,主要是因應攻擊者的力量大小而定(可參考「正面技法」所述)。其要領為:攻擊者由後面鎖住我方雙手臂時瞬間,移動重心向前,運用挖土機原理,向前往上鏟挖,使對方失去重心,達到破勢目的,自然能有效瓦解攻擊者突然從後面抓我兩手的優勢。 陳小平 0
248 施術者 Tori 合氣道技法訓練時攻擊方稱為施術者。合氣道技法訓練透過不斷的相互演練的學習過程,一方以打法攻擊(如正面打、斜打、前打或抓等方式)稱為施術者;另一方則以技法防禦,以技法防禦者即稱為被施術者。為熟練合氣道各項技術,練習者常扮演攻擊方與防禦方交互訓練,達到相互熟練、學習合氣道技法之目的。日本常以「取方」(tori)或「受方」(shiri)代表施術者與被施術者;或又以摔方(nage)與被摔方(uke)稱之。合氣道技法均以實戰居多,在模擬演練的過程中,為了逼真實際格鬥戰況,雙方的攻與守的逼真方式相形重要;受方為了熟練護身技巧,須先磨合取方的攻擊模式,二者相輔相成在訓練中取得平衡點。在練習合氣道技法的過程當中,被施術者達到技術熟練的目的,施術者則訓練達到如何自我防護目的,習之日久雙方都可達到技法技術精進,又能免於練習時受傷。 陳小平 0
249 護身倒法(合氣道) Ukemi 學習合氣道過程中,初學者一定要會的基礎技術動作,以保護自身安全,免於受傷,日本稱為「受身」。合氣道技法的訓練,是採對練相互輪流演練模式,無論是練習或是應敵,都需要一種保護自身安全的技術,使自身處於不敗之地,只要生命尚存,自有反敗為勝之機,這種打不敗的精神,須以護身做基礎。學習合氣道技法有兩個重要概念,合氣道一是訓練如何給予敵人致命一擊的技術,又稱為「死法」,另一是如何被敵人攻擊時將自身傷害降到最低,又稱為「活法」。因此,合氣道在相互練習時,被攻擊的一方為施術者,又稱為「取」;攻擊的一方為被施術者,又稱為「受」;受方就是要練習被施技時,如何將傷害減到最低,達到自我保護訓練的機制,是謂護身倒法。合氣道在護身倒法的技巧很多,將護身倒法運用在日常生活中,可減少許多無謂的傷害與損失。常用的護身倒法有下列幾種:前倒護身、後倒護身、側倒護身、後翻護身等。 陳小平 0
250 桑博 Sambo 徒手格鬥技術之一。桑搏一詞來自俄羅斯語“самозащита без оружий”,意思為不帶武器的防身術。是前蘇聯的國技,在其15個加盟共和國內普及發展和流行,前蘇聯政府積極推展之下,桑博是其全民運動與自衛防身術,更是其軍隊必須學習的戰鬥技巧。桑搏分為運動桑搏和戰鬥桑搏兩種系統。運動桑搏是一種國際性的摔跤運動。戰鬥桑搏是集摔倒技、寢技、關節技、絞技、手部打擊技、腿部打擊技,為全方位攻擊性的徒手武術。它和柔道有非常相似的技術呈現方式,但它卻發展出更多柔道所沒有的技術表現,最突出的是關節技技術,其中尤以腿部的關節技更是桑博的技術特色之一。 張凱鳳 0
251 運動桑博 Sport sambo 桑博運動系統之一。依國際桑博總會(International Sambo Federation, FIAS)規定,運動桑博使用以下四類之技術進行競賽:(一)摔倒技:所有的徒手摔倒法均被同意使用;(二)關節技:當對手進入地板狀態後,所有關節技均可使用,實施關節技時,除非防守方恢復到立姿狀態,否則比賽不得停止;(三)絞技:在站立或地面時,攻擊方可使用自己的手部、腿部及桑博袍,以技術擠壓對手頸部,使之呼吸困難或虛脫;(四)寢技:攻擊方可使用寢技將對方控制在地面使之無法掙脫。桑搏被歸類為徒手格鬥技術,是前蘇聯的國技,在其15個加盟共和國內普及發展和流行,並成為前蘇聯的全民運動與自衛防身術,更是其軍隊必須學習的戰鬥技巧 張凱鳳 0
252 引起動機 initiating motivation 單堂舞蹈課的架構之一,通常置於一堂課的初始階段,目的為引發學生的學習動機,使學生的身心處於準備學習的狀態。心理學家指出,學習動機乃學習行為的內在動力,是促使個體與學習環境產生互動,以引起、維持學習行為,並使學習行為趨向某一目標的心理歷程。教師的工作之一,便是提供足以引發學習動機的環境,而欲塑造學習環境,須事先考慮到學生的生理與心理需求、外在與內在誘因、認知與情意特質以及能力、情緒、興趣、目標設定等因素。在教育舞蹈中,引起動機常包含兩大類活動:學習主題的呈現和暖身。學習主題的呈現可透過講述、教具、問答、遊戲、意象、情境等策略,呈現與學習主題相關的動作元素或基本概念,引導學生了解此堂課的學習主題、目的,並複習與此主題相關的舊技巧與概念。而暖身活動亦可與學習主題相關,使學生在上課之初即在身心上準備好參與後續的舞蹈學習活動。 吳怡瑢 0
253 教育舞蹈 educational dance 強調教育功能的任何舞蹈教學形式的總稱。其理論與實務的建立萌發於20世紀初的歐美舞蹈藝術家與教育家,並於1948年拉邦(Rudolf von Laban, 1879-1958) 所著的《現代教育舞蹈》(Modern Educational Dance)中集大成。拉邦重視舞蹈的過程(process-based)而非成果、學習動作的共同要素而非個別動作,強調具有情感、表現性的動作對於人格發展的影響,反對只是將舞蹈視為一種技術,進行成果導向型(product-based)的專業訓練模式。直至今日,拉邦的教育理念仍主導美國、加拿大、日本等國的教育舞蹈理論與實務。而在英國,這種教育舞蹈與專業舞蹈之間的對立於60年代開始磨合。70年代,已有多位舞蹈教育家提出折衷的舞蹈教學模式,其中Jacqueline M. Smith-Autard 於1976年所著的《舞蹈編創》(Dance Composition)一書中,提出「舞蹈藝術模式」(The Art of Dance Model),其特質是融合過程與成果、創造性與知識性、情感與技巧、動作原則與動作技術、開放式與閉鎖式教學,教學內容涵蓋舞蹈的編創、表演、欣賞,最終將學生引導至藝術教育、美育、文化教育。臺灣舞蹈教育學者傾向採用美、日的教育舞蹈模式,雖也強調提供舞蹈編創、表演、欣賞的學習經驗,但所強調的是學生的創作,而非如英國模式般強調專業舞蹈作品選粹的欣賞、學習與改編。 吳怡瑢 0
254 創造性舞蹈 creative dance 強調學生在教師引導、啟發下進行動作探索、創作、表現的舞蹈教學方式,與漸進主義教育家--如杜威 (John Dewey, 1859-1952) 所強調的藝術教育有共通的理論基礎,重視學生的想像力、創造知識能力、問題解決能力與全人教育,而非以動作模仿與精熟為學習目標。20世紀初,美國舞蹈家鄧肯(Isadora Duncan, 1877-1927)與舞蹈教育先驅--如杜帛樂(Margaret H’Doubler, 1889-1982)等即倡導自由律動、自我探索與表現的舞蹈。20世紀中葉,德國舞蹈家拉邦(Rudolf von Laban, 1879-1958)將他的動作分析理論(Laban Movement Analysis)做為引導學生動作探索、創作、觀察與表現的架構。亞洲則以日本首先受到德國「新舞蹈」(即現代舞)的影響,發展出許多創作、即興舞蹈的教學方法。其實施方式並非單指引導學生對音樂、主題產生自發性、隨機性反應,而是強調動作知識、技巧與創意的全面掌握與揉合,例如:引導學生觀察人們如何處理糖果紙,再請學生探索如何以身體表現所觀察的糖果紙造型,然後嘗試將動作串連,表現包裹/打開/揉捏/丟棄的歷程,最後互相表演、觀摩、討論。臺灣創造性舞蹈的發展主要是劉鳳學博士首先於西元1950年代引進拉邦動作理論於學校推廣,並將其應用於舞蹈創作、教學中,其後進則從日、美引進創造性舞蹈(當時稱為「創作舞」)的理念與實務,將其在學校教育中推廣。 吳怡瑢 0
255 遊戲舞蹈 play dance 一種適合學齡前與國小低年級兒童的舞蹈教學方式,強調舞蹈動作乃是一種溝通、表達的途徑,而非只是單純的動作技巧與行為。尤其對於語言能力尚在發展中的幼兒而言,其在遊戲情境中所產生的自發性動作或舞蹈傳達了超乎語言所能表達的意義與價值。這種自發性的動作表現涉及到身體與心理、智能與情感的整合,常蘊含了發現問題、探索問題、解決問題、發明與應用的企圖與歷程,若能妥善引導,將能啟發其創造力。在幼教領域中,已經有許多以舞蹈或動作的方式提升幼兒溝通或創意表現的方法,如律動(eurhythmics)、韻律(rhythm)、唱遊(singing game)、土風舞(folk dance)等。但遊戲舞蹈更強調幼兒在遊戲中的主體性,其基本教學信念為:相信幼兒有能力創造新穎、令人興奮的想法。引導方法是以動作為基本的表達途徑,結合音樂、繪畫、書寫,逐步建構幼兒的自我意識(感知個人情感與需求)、語言表達能力(表達自己的情感與想法)、人際互動技巧(與他人合作創造),教學目標是啟發幼兒想要創造的心。例如:在影子遊戲中,可先將教室燈光調暗,用手電筒在牆壁上投射出幼兒的影子,讓幼兒盡情地與影子共舞,即興舞出跳躍、平衡、揮手、轉圈等動作,以發展幼兒對自我身體與動作的自覺。 吳怡瑢 0
256 律動 eurhythmics 肢體表現形式之一。瑞士音樂教育家達克羅茲(Emile Jaques-Dalcroze)認為「人類的身體是第一個用來表達音樂的樂器」,音樂的旋律源於我們肢體的自然律動,他提倡律動(eurhythmics)教學,此律動教學系統是運用肢體來詮釋音樂節奏,節奏完全依賴運動知覺意識來做表現,藉由身體律動,體驗音樂各種元素,進而體會節奏的本質,透過動作體驗,發展身體潛能。身體活動是一種與生俱來的能力,只要善加引導,活動中技巧地加入節奏與動作元素概念,自然變為身體律動。如以四分音符或八分音符的節奏來表現身體移位的走或跑;或以不同時間長度來改變身體移位的速度;不同的節奏改變身體的質地如搖晃、翻滾、飄盪,慢慢掉落等。 黃素雪 0
257 運動藝術 sports performing arts 「體育」學門分類之一。身體是運動藝術建構的基點,動作、技巧、創造性為核心元素,規則形式為導向,是趨向超越、創新、和諧、流暢、難度、美感的藝術性運動。運動藝術為身體教育的一環,在運動情境中的身體,彷如肢體的藝術創造。藝術與技術有著密切的關係,就像希臘文中的techne,是技術也是藝術,指一種操作方式,步驟與技巧,更是知識的形式,依據此知識形式,人類的精神得以進行創作活動。廣義的運動藝術類型概念,含括所有競技運動的藝術性,身心美感的提升。狹義的運動藝術類型概念,含括競技體操、雜技、武術、舞蹈(含街舞、運動舞蹈)、民俗技藝等身體運動。講求其形式、風格、結構、動律節奏、技巧、戰術策略、表現力、協調性與流暢度,體現出該項運動之藝術性與文化性,具競技、表演、休閒的跨界功能。 趙郁玲 0
258 臺灣的芭蕾 Ballet in Taiwan 在臺灣發展的芭蕾舞蹈。1950年代本省的舞蹈家中,除了許清浩和康嘉福是專研芭蕾外,林香芸、蔡瑞月、李彩娥、辜雅棽、李淑芬、江明珠等,都是將芭蕾做為身體動作的基礎訓練課程,而以民族舞蹈做為授課與創作的主流。光復初期一般民眾稱芭蕾為「腳尖舞」,大多數的芭蕾演出是由留日歸國的舞蹈家們,所編創的舞劇或摘錄的自名作中芭蕾小品。但是自從1964年舞蹈科系成立後,芭蕾教育才步入正軌,當時自日留學歸國的芭蕾名師有姚明麗、蘇淑慧、蔡雪慧等人,與自美留學歸國的有張秀如、李淑惠、李丹、伍曼麗、吳素芬、吳青吟等人;自歐留學歸國的黃麗薰、江映碧、余能盛、蔣秋娥等人;與自俄國留學歸國的李巧博士,這些芭蕾名家其舞蹈生涯與舞蹈學院的關係密不可分。不管個人的舞蹈技巧派為何,他們編創的作品常是多元的,包括:古典芭蕾、新古典芭蕾、中國芭蕾、現代芭蕾、爵士芭蕾、民族芭蕾,甚至是拼貼形式的當代芭蕾,但其技巧訓練的原則,仍以傳統芭蕾正確的舞姿、舞步、技巧與優雅的高貴氣質為共同的授課基準。這顯示芭蕾課程無法跳躍傳統,摻雜過多的其他素材在基礎課程中。 江映碧 0
259 劇場舞蹈 Theatrical Dance 舞蹈家將個人的思想、情感與生活經驗,透過舞蹈的媒體與劇場形式表現出來的現代舞蹈。「劇場舞蹈」(Theatrical Dance)一詞源自歐美,其特質就是舞蹈家在創作舞蹈時,必須同時兼顧舞蹈主題、內容、形式、動作技巧、聲音、道具、服飾、布景等,舞蹈媒體的整體性與協調性。「劇場舞蹈」強調舞蹈家將個人的思想、情感與生活經驗,透過舞蹈的媒體與劇場形式表現出來,「劇場舞蹈」在臺灣,較受觀眾重視與喜歡的舞蹈種類有芭蕾、現代舞、民族舞蹈、當代舞蹈等。 江映碧 0
260 古典芭蕾 classical ballet 19世紀後期俄國創立的芭蕾表演形式。俄國芭蕾經由沙皇政府支持和推廣,延聘邀請歐洲優秀舞蹈家將作品及舞蹈技巧帶入俄國,奠定芭蕾專業化的基礎,同時融合俄國的民族性,逐漸形成獨樹一格的表演和訓練體系。十九世紀後期,俄國取代法國成為另一個芭蕾藝術發展中心,創立「古典芭蕾」的表演形式。來自法國的舞蹈家馬里斯‧裴堤帕(Marius Petipa, 18181910)自1847年應聘到聖彼得堡,融合了義大利的矯健華麗、法國細膩典雅的風格和俄國注重戲劇的精神,編排了超過60齣的大型舞劇,如至今仍經常上演的最著名的三大古典芭蕾舞劇《睡美人》(The Sleeping Beauty, 1890)、《胡桃鉗》(The Nutcracker, 1892)及《天鵝湖》(Swan Lake, 1895)。裴堤帕建立了古典派的表演形式,為芭蕾的發展帶入另一個高潮,因此被尊稱為「古典芭蕾之父」,其所建立的古典派芭蕾舞劇的結構,包括長達三到四幕的舞蹈來敘述一個故事情節,並確定了大雙人舞(pas de deux)的表演形式,在服裝上為展現女舞者複雜的技巧及修長的線條,而將原有的長紗裙改成短紗裙,在舞蹈音樂上則結合交響樂,再配以專為劇情而設計的豪華佈景,使整個古典芭蕾舞劇呈現出壯觀宏偉的氣勢。 林惟華 0
261 浪漫芭蕾 Romantic ballet 18世紀末至19世紀初期,芭蕾在技巧、姿勢、內容、題材上擺脫舊有形式,形成一種較浪漫或夢幻新風格的芭蕾。浪漫芭蕾以法國巴黎為主要活動中心。浪漫芭蕾以富有詩意、戲劇性的童話、民間故事為主要作品題材,大多描寫人與仙女、精靈之間的浪漫愛情。在動作技巧上為了要盡量表現非人類超脫地心引力的境界,舞步大多採用輕盈或跳躍性的動作為主,女舞者在男舞伴的扶持或托舉下嚐試以足尖踮立,可說是在芭蕾技巧上另一項重要的演進。浪漫芭蕾的第一齣且最具代表性的作品《仙女》(La Sylphide)於1832年首演,女主角瑪麗•塔格里歐尼(Marie Taglioni, 1804-1884)成功詮釋了優雅輕盈的仙女角色,奠定了今日芭蕾女舞者足尖技巧的基礎。浪漫芭蕾作品中女舞者著白色薄紗、重疊數層、形如吊鐘的紗裙,長度介於膝與踝之間,裸露雙肩及頸部,純白夢幻如仙女般的裝扮,成為日後浪漫派「白色芭蕾」的指標。瑪麗?塔格里歐尼不僅是芭蕾女舞者的代表,自此以後,女性也成為芭蕾的代言人,硬鞋則成為芭蕾的識別物。浪漫芭蕾代表作品包括《吉賽兒》(Giselle, 1841)、《四人舞》(Pas de Quatre, 1845)、《柯碧利亞》(Coppelia, 1870)等。 林惟華 0
262 現代芭蕾 Modern Ballet 一種融合古典芭蕾和現代舞蹈元素的舞蹈形式。編舞家取材自傳統的芭蕾元素或是現今社會的流行趨勢,嘗試將現代人的生活主題以芭蕾技巧呈現,甚至將爵士舞、踢踏舞或社交舞等元素融入芭蕾舞步中,在舞蹈的內容、形式或動作技巧上尋求更多的可能性。喬治•巴蘭欽(George Balanchine, 1904-1983)是現代芭蕾的代表人物,他離開俄羅斯芭蕾舞團移居美國初期,除在芭蕾舞團工作外,還參與多種不同形式的表演團體,例如百老匯歌舞劇及舞蹈影片拍攝,這些經歷孕育出多元性的舞蹈風格,例如交響芭蕾、美國風格芭蕾,爵士芭蕾、馬戲芭蕾等,巴蘭欽於1948年創立紐約市立芭蕾舞團,在長期的創作中累積大量且多樣的作品,他也與現代舞蹈家保羅•泰勒(Paul Taylor, 1930-)、 瑪莎•葛蘭姆(Martha Graham, 1894-1991)等合作,結合芭蕾和現代舞的創作理念;巴瑞辛尼可夫(Mikhail Baryshnikov, 1948-)於1980年擔任美國芭蕾舞團藝術總監時,也經常與現代編舞家如崔拉•沙普(Twyla Tharp, 1941-)等合作;20世紀中葉以後芭蕾編舞家們的作品風格更多樣化,有些作品更是源自古典作品加以改編。 林惟華 0
263 劇情芭蕾 Ballet Daction 一種具有情節或故事的舞蹈類型。17世紀芭蕾從宮廷內社交性的娛樂活動轉變為劇場性表演藝術,舞蹈表演者以專精的技巧取悅觀眾,但仍是附屬於歌劇的演出中,為歌劇芭蕾的時代。至18世紀中期由尚‧喬治‧諾威爾(Jean George Noverre, 1727-1810)提出動作化舞劇的理念,主張在芭蕾舞劇中加入啞劇動作,去掉語言,以舞蹈與啞劇的技巧結合音樂表達故事的情節,呈現舞劇效果,使芭蕾成為獨立的一門表演藝術。另外,諾威爾認為芭蕾不應只是純粹的舞蹈技術表演,應依劇情需求創造不同角色的個性,並藉著舞蹈動作傳達戲劇的意念,反對舞者帶假面具、假髮演出,強調舞者應運用肢體與臉部表情傳達內心的情感。1789年諾威爾的學生尚‧道貝瓦(Jean Dauberval, 1742-1806)編導的芭蕾舞劇《la Fille mal gardee》(園丁的女兒,1789)則是劇情芭蕾的代表舞作。諾威爾於1760年將他對舞蹈改革的理念,以書信體裁方式寫成「舞蹈和舞劇書信集」(letters sur la danse et sur les ballets),為舞蹈史上重要的理論著作。 林惟華 0
264 接觸即興 Contact Improvisation 源自於美國後現代舞蹈運動,「接觸即興」是即興的一種,它不只是舞蹈技巧,它更具有一種政治性、開放群眾參與以及融合非西方文化元素的舞蹈類型。史帝夫‧派克斯頓(Steve Paxton, 1939- )於1972年發展出「接觸即興」,以此做為建立一種互動互信的群我關係的方法,希望經由參與「接觸即興」,建立起一種新的、較為平等的社會網絡。「接觸即興」通常採取雙人的形式,人體在舞動中因應地心引力、動作力道、阻力以及慣性,產生一種持續地互動關係。強調信任與相互依賴依存的特質,具有延展、放鬆、活躍有力、非競爭的動作質地。「接觸即興」影響許多當代舞者、編舞家與教師。舞蹈家古名伸是推廣臺灣「接觸即興」的主力,她在1992年邀請派克斯頓來台,1993年成立《古名伸舞團》(簡稱《古舞團》)。持續邀請國外「接觸即興」舞蹈家來台授課、舉辦工作坊、舞作發表以及國際交流活動。朱星朗、黎美光、蘇安莉等人,都是與該團有關同時亦在臺灣各舞蹈院校或是社團教授「接觸即興」的舞者兼編舞者。 趙玉玲 0
265 現代舞 Modern Dance 非學院派芭蕾的「劇場舞蹈」,分為「歐洲現代舞」與「美國現代舞」兩派,強調不同動作技巧訓練。美式用語“modern dance”(現代舞)(英式用語「當代舞蹈contemporary dance」)。19世紀末歐美現代舞先驅希望脫離古典芭蕾舞蹈的窠臼,引進生活動作素材,啟發常人舞蹈能力,擴大參與層面。20世紀初的德國現代舞可統稱為「德國新舞風」,法蘭斯瓦‧德沙特(Francois Delsarte,1811-1871)、愛彌兒‧賈克-達克羅茲(Emile Jacques-Dalcroze,1845-1950)、魯道夫‧拉邦(Rudolf von Laban,1879-1958)是公認的先驅。「表現舞蹈」、「絕對舞蹈」、「舞蹈劇場」由德國拓展到歐洲,其中「舞蹈劇場」更延伸到世界各地。在美國現代舞先鋒一般認為是伊莎朵拉‧鄧肯(Isadora Duncan,1877-1927)與聖‧丹尼絲(Ruth St. Denis,1879-1968),後者教育出瑪莎‧葛蘭姆(Martha Graham,1984-1991)與多麗絲‧韓福瑞(Doris Humphrey,1895-1958)。二次世界大戰後美國成為世界霸權,「美國現代舞」與「後現代舞蹈」隨著新優勢傳播各國。在臺灣留學日本、美國與歐洲的臺灣舞蹈家,在不同時期將「歐洲現代舞」與「美國現代舞」引進臺灣,影響臺灣舞蹈發展。20世紀末越來越多舞蹈家跨越芭蕾與現代舞的界限,發展出獨特多樣的現代舞蹈風格。 趙玉玲 0
266 舞蹈劇場 dance theatre 德國舞蹈家科特‧尤斯(Kurt Jooss, 1901-1979)定義「舞蹈劇場」(Dance Theatre, [德文Tanztheater])為「戲劇性編舞的技巧和形式」,結合歌詞、音樂與舞者的詮釋演出。根據帕曲-柏格松(Isa Partsh-Bergsohn)的研究,尤斯在〈舞蹈劇場之語言〉一文中提及:「舞蹈劇場」的是以「幻想的手法來表現……編舞家感受靈感,並將其翻譯、架構為和諧創作的韻律動作,而成為舞蹈。」尤斯較著名的編舞作品是《綠桌》(The Green Table, 1932)與《大都市》(Big City, 1932)。在1927年尤斯受邀到埃森的福克旺學校福克旺學校(Folkwang School)創立舞蹈系,並於次年成立《福克旺舞蹈劇場》(Folkwang Tanztheater [德文] )。尤斯規劃該舞蹈系的課程結合音樂、舞蹈和演說訓練,以魯道夫‧拉邦(Rudolf von Laban, 1879-1958)舞蹈理論為基礎,刻意地將芭蕾元素融入現代舞之中。德國另有三個舞蹈劇場重鎮:不來梅(Bremen)、達木士塔(Darmstadt)以及鄔伯塔(Wuppertal)。知名舞蹈家包含葛哈德‧包納(Gerhard Bohner, 1936-1992)、漢斯‧克雷斯尼克(Hans Kresnik, 1939- )、海希爾‧霍夫曼(Reinhild Hoffmann, 1943- )、蘇珊娜‧林克(Susanne Linke, 1944- )、碧娜‧鮑許(Pina Bausch, 1940-2009)。德國現代舞於1960、1970年代邁向復興,「舞蹈劇場」由歐洲推廣到全世界,創作風格與手法變得多元多樣,臺灣現代舞蹈界與戲劇界亦受到影響。《鄔伯塔舞蹈劇場》與其藝術指導鮑許,在臺灣較為知名,作品包含《春之祭》(Rite of Spring, 1975)、《穆勒咖啡館》(Café Müller, 1978)、接受各國城市委託編創的城市系列舞蹈。 趙玉玲 0
267 記憶痕跡 engram 記憶性假說(Mnemic hypothesis)的假設理論之一。反覆刺激,生物原生質上形成肉體習慣和記憶。生物體必須由引起動作的「主動作肌」、「拮抗肌」以及「協同肌」等多數參與肌肉的互相配合和控制,及引起骨骼槓桿作用的固定和活動骨骼的肌肉等作用,動作才能完成。訓練肌肉的共同作用,自動性的複數肌肉動作的型態,可以提早被腦程序化。舞蹈最初是意識性的控制學習,但不停留於直接受意識控制的階段,因動作的需要,選擇已儲存的記憶痕跡,再將動作技巧的記憶痕跡組合起來,達成所期待的動作。因正確自動性的反覆完成動作的記憶痕跡,比意識性的動作速度快且複雜熟練,同時亦會抑制不必要的動作。故自動性的記憶痕跡,在正確動作程序化的狀態下,反覆進行而發達,即使在無意識中照樣可以動作。如果輸入情報產生改變,就不可能發達。在開始學習舞蹈的階段,若沒有充分、耐心地進行動作反覆確認,一旦記憶儲存了不正確的動作,長時間累積下錯誤的情況更為嚴重。 郭志輝 0
268 富蘭克林技法 Franklin Method 一個自我探索與瞭解身體的方法,也是一派特殊的身體訓練方法。創始人艾立克‧富蘭克林(Eric Franklin)擅用生動的圖片,透過意象(imagery)、經驗解剖(experiential anatomy)和動作來進行身體結構與功能的探索,在內化經驗的體悟下,讓身體的使用更正確、有效率、避免傷害,這樣的訓練原則可以補充並豐富傳統的身體訓練方法。特別對於舞蹈動作的教學及運動技術的指導,富蘭克林技巧提供了很好的觀念和方法,讓學習者能以更輕鬆的方式來探索和開發身體的動作。它以意動法(Ideokinesis)的理論為基礎,ideo-意為idea/image(想法/意象),而kinesis即為movement(動作),並深受身心平衡技法(Body-Mind Centering)中具體經驗身體系統的影響,形成一個強調如何透過「意象」結合「動作」來改善身體表現技巧與體適能提升的有效策略,進而讓運動技術和舞到動作的表現能夠達到更高的水準。 劉美珠 0
269 意動法 Ideokinesis 一種「意象動作」而非有意識地刻意做動作的方法。創始人露露‧史薇佳(Lulu Sweigard, 1974)依循她的老師梅博‧桃德(Mabel E. Todd)在《會思考的身體》(The Thinking Body)一書所提出的觀點,進一步發展出9條有效率的意象動作方向線,企圖透過視覺化的意象,做為動作修正的目標。該技法強調「動態平衡」的概念而非固定的標準動作,並提出有建設性的休息(Constructive Rest Position, CRP)姿勢,利用意象,調整肌肉歸零,重新學習動作。史薇佳女士把這種透過想像動作的練習技巧和理論,稱為意象動作的方法(Ideo-kinesis),主要強調在習慣性神經肌肉運作上的改變。字首Ideo- 原意是意識的、思考的,即透過神經系統的協調達到控制與整合之心智活動;而字尾-kinesis其意為動作或運動,是藉人體肌肉、骨骼之運作來表現運動行為的一種型態,因此「意象動作」就是這整個方法中,最重要的步驟與過程。史薇佳女士指出在所有的動作中,皮質下神經肌肉型態之肌肉活動扮演著最重要的角色,而它是無法經過「刻意」或「強迫去做」來改變。她認為只要將思考或注意力集中在具體可行的動作意像上,中樞神經系統就會以最有效率之神經肌肉活動,執行這個動作或達到重新調整的效果。 劉美珠 0
270 舞蹈身心學 Dance Somatics 將身心學(Somatics)的理論、技巧和方法應用到舞蹈的教學、創作和訓練領域中,它是繼運動科學介入舞蹈訓練後,逐漸形成的一個新研究方向。當身心學的理論和技巧發展更多元且成熟時,有些以身體為主要表達媒介卻深受身體運動傷害所苦的舞者,開始嘗試尋找新的出路,以不同的方式重回身體,進入了這個探索身體內在功能的新領域,而有了不同的體驗與發現,逐漸形成許多不同派別的身心技法。1969年,在學者瑪莎‧梅亞(Martha Myers)的推動下,嘗試讓這些新的身體調整觀念進入了美國舞蹈節(American Dance Festival, ADF)的課程中,陸續加入了舞蹈科學(Dance Science)及舞蹈身心學(Dance Somatics)的相關課程,讓舞蹈節的課程內容,不再只是舞蹈的技巧。其他如解剖、動力學(Kinesiology)、拉邦動作分析(Laban Movement Analysis)及按摩等另類課程,都逐一安排於其中(Myers, 1991; 1992)。於是,身心調整和身體治療等相關概念正式進入美國專業舞蹈教育。此外,解剖課程之重要教科書:《舞蹈動力學》(Dance Kinesiology)(Sally Fitt, 1996)的第二版本中,增闢了一大單元關於身心技法對舞者的重要性,並提出目前在舞蹈界最常被應用的技法如:彼拉提斯技法(Pilates)、蘿芙技法(Rolfing)、費登奎斯技法(Feldenkrais Method)、亞歷山大技法(Alexander Technique)、意動法(Ideokinesis)、身心平衡技巧(Body-Mind Centering)、芭特妮芙基本練習(Bartenieff Fundamentals)及拉邦動作分析,隨之,舞蹈身心學更受到學術界重視。 劉美珠 0
271 維族舞蹈 Uyghur Dance 中華民族舞蹈之一,中國維族的舞蹈。維族是一個能歌善舞的民族,每逢盛大的節日,親友的聚會,人們總喜歡載歌載舞地暢敘歡慶。在歷史的發展中,受絲路商業文化的影響,歌舞遺留綠洲文化的風格與特色,如「麥西熱甫」正是西域歌舞宴飲的遺風,其活動的內容有樂曲演奏、猜謎語、對詩、跳舞、雜技表演等,既是群眾的娛樂活動,也是提供年輕人學習本民族風俗、禮儀、歌舞、即興創作最佳的機會。維族舞蹈的風格特色,主要表現在膝蓋連續性微顫的動律,以及昂首、挺胸、立腰的舞姿特徵,跳舞時再配合揚眉動目的眼神、晃頭、移頸、彈指、拍掌、翻腕等裝飾性動作,增加舞蹈的豐富性。男子常用的騰跳動作,女子擅長的旋轉技巧,經常是表演的高潮,女子可以在快速中剎那停止,也可以在連續的旋轉中變換舞姿,柔軟的腰、競技性的旋轉,都是古西域「胡騰舞」與「胡旋舞」的繼承與發展。 林秀貞 0
272 盤鼓舞 Pangu Dance 漢代最具代表性的舞蹈之一。此舞的特點是將盤和鼓排列在地上,舞者在盤鼓上或周圍騰踏而舞,表演的形式相當靈活性別與人數不拘,有群舞、獨舞,可依表演者的技藝自由發揮。型式可分有鼓無盤、有盤無鼓,或盤、鼓並陳,通常以七個盤為主,所以也稱「七盤舞」(需查證)。漢賦對盤鼓舞的描述,從漢畫磚、漢畫石中的圖像所示,盤鼓舞者在表演時,穿著長袖舞衣,在盤鼓上騰跳踏擊,嫻熟的技巧,常見的動作有側立、折腰、後腿踏鼓、凌空落地等高難度技巧,它反映出漢代舞蹈技、藝並重的特色。另有文獻記載盤鼓舞與漢代人追求來生的信仰有關,「七盤舞」中的七,代表北斗七星,鼓象徵日,盤象徵月與星辰,漢代人藉盤鼓舞的道具及舞蹈的意象與象徵,建構一個宇宙觀。 林秀貞 0
273 苗族舞蹈 Miaozu folk dance 中華民族舞蹈之一,是中國苗族民間的舞蹈。各種民俗活動是苗族進行文化傳承的重要方式。在長期的樂舞活動中,逐漸形成用銅鼓、木鼓敲打出的鼓點,以及蘆笙吹奏出的旋律傳遞信息。苗族的民間舞蹈有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等,其中以銅鼓舞、蘆笙舞、木鼓舞流傳最廣。「銅鼓舞」多在「吃牯臟」、「苗年」、「蘆笙節」等盛大節日中表演。銅鼓的敲打方法,一般都有固定的鼓點及呼喊聲。舞蹈動作有:在地邊趕斑鳩、作抬腿趕、騎著馬趕、拍掌轉身下蹲甩腰趕斑鳩等四個動作。苗族的「木鼓舞」是祭祀祖先「吃牯臟」首要的祭祀性舞蹈,因苗族人認為祖先的靈魂是藏在鼓裡的,因此透過鼓聲與舞蹈跟祖靈溝通。苗族「蘆笙舞」大致可分為祭祀、風俗和競技表演三種類型,多在「苗年」、「坡會」、「花山節」、「蘆笙節」以及多年一次的「吃牯臟」等活動中進行。舞蹈動作有踩、跳之分。競技性蘆笙舞的表演帶有競技性又充滿生活氣息,有單人技巧表演和雙人競技,舞者都有較高的技術水準。 潘莉君 0
274 唐樂舞 Tang Yue Wu 中華民族舞蹈之一,強調唐代舞蹈的藝術。在歷史上唐代的文化大放異彩,音樂和舞蹈藝術達到很高的成就,由於中原樂舞和西域樂舞長期的接觸交流、融合,職業的和非職業的樂人的努力,在這沃土裡寫下燦爛奪目的篇章。唐樂舞藝術是繼承與集中南北朝傳統樂舞,並進一步吸收外來樂舞的新創造。唐代舞蹈高度發展的重要指標是形式多樣、內容豐富、技巧繁雜且具有較高欣賞價值的表演性舞蹈。諸如精湛短小精悍的「健舞」、「軟舞」;瑰麗絢爛各具特色的「坐部伎」、「立部伎」;承舊創新廣採博取的「七部樂」、「九部樂」、「十部樂」,「大曲」、「法曲」,以及顯示著不同民族和異域樂舞藝術風味神韻的「四方樂舞」等。古代樂舞包含詩、歌、樂、舞,而「大曲」中有些只歌不舞、有些歌舞合一。 蕭君玲 0
275 霓裳羽衣舞 colourful costumes dance 中國唐代最具表演性的舞蹈之一,屬於歌舞「大曲」之「法曲」類,可謂膾炙人口。唐代歌舞大曲,是在繼承漢代相和大曲的基礎上,吸收了西域一帶歌舞形式所創造的音樂、舞蹈、詩歌三者結合的大型套曲。《霓裳羽衣舞》經歷過多種表演形式,楊貴妃、張雲容常以獨舞侍奉唐明皇。《霓裳羽衣舞》力圖刻畫天仙神女的優美形象,在創作上,它吸收了中外民族、民間舞蹈成分來創新。在音樂的表現上融合傳統的「清商樂」又融入印度佛曲。舞蹈則採用傳統的「小垂手」舞姿,融合了西域胡舞的技巧,將矯健豪放的氣質轉為輕迴婉轉、飄忽不定的舞容,成功地創造出更高的藝術境界。 蕭君玲 0
276 戲曲舞蹈 opera dances 綜合性的表演藝術。「戲曲者,謂以歌舞演故事也」,講究「四功五法」。「四功」指唱、念、做、打,其中「唱」為唱曲,「念」是念白,「做」是舞蹈化的形體動作,「打」是武術雜技的翻跌技巧。「五法」則是手、眼、身、法、步。「四功五法」的運用,影響了中國的戲曲舞蹈,使戲曲舞蹈從生活的自然形態提煉成具有典型意義的藝術程式。而重神似、重意境、講究以形寓神、以虛代實、以少總多、以無勝有,乃是舞台表演的特徵與規範。「程式性」是戲曲舞蹈的另一個特徵,手眼身法步等基本動作的要求,起霸、走邊、趟馬等成段舞蹈套路的程序,都有十分嚴謹的格式與規範。戲曲舞蹈有古舞的保存融合,有民間舞的編輯擷取,有武術、雜技,還有戲劇家及演員的新創,其舞式皆是各種生活美化的提煉。為了表現人物思想情感,豐富其舞蹈語彙亦是特點之一。例如手部的蘭花指、雲手、風火輪,腿部的造型姿態丁字步、弓箭步、朝天蹬,身段的動態技巧雙飛燕、大鵬展翅、鷂子翻身等。 蕭君玲 0
277 梭福步 shuffle 腳掌做前後擺動拍擊地面的動作,兩次拍擊所產生的兩個聲音動作組合即稱為梭福步。梭福步與非裔美國人的社交舞蹈有很大的關係,起源已不可考,但舞步日後卻成為踢踏舞裡重要的技巧。踢踏舞初學者通常會從單音腳法開始學起,也就是一拍一個聲音,之後才會慢慢進階到一拍兩個聲音或是更多。練習的初期,此動作重點在於是否能準確拍擊地面,直到能明確的發出聲音後,就可以加快速度,為了能輕鬆自在完成這個動作,舞者的腳踝必須完全放鬆,運用髖關節的擺動來帶動踝關節,進而使腳掌輕鬆拍擊地面兩下。梭福步的妥善運用,可以幫助舞者增加拍擊地面的次數,藉由梭福步的力量控制,更可在不同的節奏變化中產生豐富的輕重音。 張家珍 0
278 爵士踢踏舞 Jazz tap 一種上半身動作充滿爵士舞技巧的踢踏舞風格,隨著爵士樂跳動的舞蹈形式,皆稱為爵士踢踏舞。起源於非洲黑奴充滿張力的肢體動作,並運用非洲傳統歌謠中的切分音,使得肢體動作與音樂更加契合。1920年代,非裔美國人為了展現出對當時生活困頓的不滿與諷刺,延續當時非洲舞蹈誇張的舞蹈動作風格,保留了豐富的肢體語彙,將踢踏舞步融入其中,發展成為爵士踢踏舞。在1950至1960年電影工業盛行期間,此風格被應用並受到觀眾欣賞,因為舞者誇張的肢體動作,具有很強大的舞台效果;加上舞者腳下所踏出的節奏,不僅符合音樂的輕重音,還因為切分音的變化讓音樂更悅耳,所以爵士踢踏舞流傳至今,一直都保有其重要的地位。 張家珍 0
279 皮拉提斯 Pilates 德國人Joseph Pilates(約瑟夫‧皮拉提斯,1883-1967)所創,為改善先天體弱多病的一種運動方式。其六大原則為:專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢等(William John Miller, 1960)。第一次大戰後,在Rudolf Laban(魯道夫‧拉邦,1879-1958)的引薦,在德國受到舞蹈社群的歡迎,並受到Hanya Holm(韓亞‧霍爾姆,1893-1992)的重視,成為Holm Technique(霍爾姆技巧)中的一部分。1923年約瑟夫移居美國,至1960年初期,已普遍受到美國職業芭蕾舞者與全美舞蹈課程的運用。1970年,媒體大肆報導好萊塢名人學習這項運動,促使一般大眾對其關注與學習,現已成為舞蹈體適能的主流。動作原則為:(一)維持脊椎、骨盆的穩定與延伸;(二)平均活動每一節脊椎;(三)肩帶控制,有效率活動肩、頸部;(四)在骨骼結構正確排列下運動;(五)讓每個動作及呼吸更有效能;(六)在其六大原則基礎上,統合上述動作技巧,完成安全、有效率的運動。訓練方式分為兩類:(一)核心墊上復健治療運動(Mat Exercise):一系列在墊子上進行的動作,毋須藉助任何器材輔助。主要在加強身體核心部位的控制力與四肢動作的融合運用;(二)器械訓練(Studio Exercise):搭配不同的專屬器材運用練習。主要的器械包括:核心床(Reformer),鞦韆床(Trapeze Table),萬能椅(Chair)和階梯圓筒(Ladder Barrel)。 張夢珍 0
280 肚皮舞 Belly Dance 隨著變化萬千的鼓點和快速的音樂節奏,擺動人的胯部、臂部,滾動腹部、顫動胸部、抖動肩部的一種全身性舞蹈。西元3500年前,古埃及壁畫中即繪製肚皮舞的舞蹈形象。起源可追溯至古老的印度與中東文化,與人類對神明的敬畏相關。肚皮舞非女性專屬,男性著重陽剛的味道,女性則展現嫵媚特質。Belly Dance為美語用詞。阿拉伯語為(Raqs sharqi قص شرقي 或Raqs baladi رقص بلدي)意指東方舞、民族舞;埃及稱Egyptian dance或Oriental dance。1798年,拿破崙入侵埃及期間傳入歐洲,法國人稱Danse Du Ventre。美國直譯成The Dance of The stomach,又因其舞蹈著重腹部、腰部與臀部的技巧,泛稱為Belly Dance。肚皮舞表演服裝相當華麗,除了表現魅惑的蛇狀頭飾品之外,金屬感的手環、項鍊與飾以珠串、錢幣等做成的流蘇腰巾,搭配胸罩與裙子或褲子,突顯舞者臀部與手臂的動作技巧。偶而亦結合如蛇、刀劍、面紗、蠟燭、火焰等道具演出,舞者可依賴音樂所挑起的情緒,亦可在無伴奏情形下進行。舞動肚皮舞波浪狀的腰臀擺動充滿中東異國風情的舞蹈,因需要全身肌肉群的配合,熱量消耗極大,儼然是國際間熱門的瘦身運動。臺灣肚皮舞自李宛儒從耶路撒冷返國後,成立Arabesque中東肚皮舞團,開始有系統地推廣;沈宜璇於2004年成立「肚皮舞研究室」;今日臺灣舞者參與國際肚皮舞競賽均屢獲佳績,可說肚皮舞已然根植臺灣。 莫嵐蘭 0
281 新爵士 new jazz/commercial jazz 是90年代後在美國因流行歌手帶動而成形的舞蹈。融合了嘻哈(hip-hop)、爵士、芭蕾等舞蹈技巧。在發源地美國稱之為commercial jazz, MTV style dance, popular dance等,或細分為:jazz funk, street jazz等,是歌手為了強化其音樂錄影帶(MV, music video)的視覺效果而編排配合歌曲的舞蹈。從1980年代歌手麥可‧傑克森(Michael Jackson)和寶拉‧阿芭度(Paula Abdul)等人的舞蹈中可開始看出新爵士舞蹈之雛形。麥可‧傑克森在1982年推出有7首歌曲進入美國告示牌(Billboard)排行榜的前十名的「戰慄」(Thriller)專輯,經由媒體的傳播,他的影響不只在音樂上,也在舞蹈上造成了一股流行的風潮。其舞蹈中除了有當時已劇場化的爵士舞,也結合了非裔美人的傳統舞蹈元素和嘻哈舞蹈等,加上許多個人化風格的小動作,使得爵士舞轉變成為較細碎、短促、停格的質感,配合著重節拍的流行舞曲,而不再使用爵士樂,成為了一種嶄新的風格,90年代後漸形成今天所見的新爵士舞蹈,代表歌手如珍娜‧傑克森(Janet Jackson)、布蘭妮(Britney Spears)、克莉絲汀(Christina Aguilera)等。臺灣在1994年台視「五燈獎」節目的舞蹈比賽後影響許多人開始學習,90年代中期後也陸續有日籍與美籍教師來臺授課,使其流行於校園社團。 陳宛琳 0
282 劇場爵士 theatrical jazz 指由特定編舞者編作專為舞臺演出的爵士舞。1930年代,傑克‧科爾(Jack Cole)把非裔美人的民間舞蹈結合芭蕾、現代舞等,成為了一種適於劇場表演的形式,更加著重表演和身體技巧的訓練。其後時常運用在百老匯的音樂劇中。著名的編舞家有吉姆‧羅賓(Jerome Robbin)、麥特‧麥特克斯(Matt Mattox)、鮑伯‧佛西(Bob Fosse)等,著名的芭蕾編舞家-喬治‧巴蘭欽(George Balanchine)、現代編舞家艾文‧艾利(Alvin Aile)等人也將爵士的元素融入舞作當中。有完整的編舞概念,以舞蹈肢體詮釋意象或劇情,是現在較為人熟悉的爵士舞形態,細分為爵士芭蕾(jazz ballet)、現代爵士(modern jazz)、當代爵士(contemporary jazz)、抒情爵士(lyrical jazz)等。臺灣自70年代許仁上開始推廣爵士舞蹈,帶動一股爵士風潮。 陳宛琳 0
283 爵士舞 Jazz dance 是源自美國爵士文化背景而產生的舞蹈。爵士文化因美國在1719年引進非洲黑奴後與當地白人文化融合而形成,重視的是一種「態度」而非形式本身。爵士(jazz)一詞原為“ jass”,帶有「性」的意涵,但後來字義逐漸轉變,在1917年紐約時報首次將其拼為“ jazz ”,有狂噪、熱鬧地玩、喜悅之意。20世紀初爵士音樂在紐奧良的非裔美人俱樂部中盛行,發展出隨著爵士樂的舞步如:查爾斯頓(Charleston)、西迷舞(Shimmy)、林蒂舞(Lindy)、布基伍基(Boogie-Woogie)、吉特伯(Jitterbug)等,就是當時非裔美人的社交舞,而「爵士舞」之名是來自於1917年W. Benton Overstreet的創作歌曲“the jazz dance”,骨盆的搖擺動作、身體各部位的獨立動作(isolation)、重視力與美的肢體張力等等,皆為爵士舞蹈的重要特色。被稱為爵士舞之父的傑克‧科爾(Jack Cole)將其融入芭蕾與現代舞技巧後,使得爵士舞蹈發展為可在正式場合演出的表演藝術。在臺灣,許仁上帶領並發展爵士舞蹈,後有高雄爵士芭蕾舞團、吳佩倩舞極舞蹈團、爵代舞蹈劇場等團體致力於推廣和演出。 陳宛琳 0
284 老派舞風 Old-School 街舞文化之一。街舞文化中”Old-school”老派舞風扮演極為重要的角色,現今所延伸與創作出來的舞風,均由老派舞風的概念與動作技巧分支所繁衍;照字義解釋為早期或老派的街舞風格,因時間距今較為久遠而命名,流行於1970至1980年間,具代表性舞風為Breaking; B-boy(霹靂舞)、Locking(鎖舞) 與Popping(肌肉爆震舞)等,最大特色在於強調腳部的移動變化與肢體誇張的表現,動作講求打點與音樂對拍,舞者通常須具備較好的肌力及強韌的爆發力,因此以男性舞者居多;音樂取材偏好Disco(迪斯可)與Funk music((放克)尤其是放克音樂中的break beat(碎拍);老派舞風在音樂方面較具代表性人物為:Afrika Bambaataa(非洲邦巴塔)、Kool Herc(庫哈洛克)與(Grandmaster Flash)閃手大師等三位。(Hip Hop)街舞發源地雖然在東岸紐約布朗區,但尚未得到命名之前,同時期的美國西岸已流行Funk、節奏藍調與靈魂樂為主題的戶外聚會與舞廳所興起的文化運動,因此老派舞風可說是在美國西岸茁壯。許多舞者仍執著於老派舞蹈的型態,堅持保留其原貌,至今在許多舞蹈賽會或是舞臺表演,甚至MV舞蹈當中仍廣為流行。 俞齊親 0
285 肌肉爆震舞 popping 運動舞蹈的種類之一。肌肉爆震舞發源於1970年後期靈感源自於鎖舞(Locking),為美國加州的機械舞團“The Electric Boogaloo”(早期被稱為“Electronic Boogaloo Lockers”),舞者參加尬舞(Battle)比賽時,在觀眾面前展現舞技所做出的即興動作。舞團創始人(山姆‧索羅門Sam Solomon,又稱Boogaloo Sam)跳舞時,每次做出肌肉震動時都會說“pop”這個單字,最後這種舞蹈就被稱為“popping”。與肌肉爆震舞較有關聯的舞風為霹靂舞,1984年霹靂舞電影續集《電子波卡洛(Breaking’2: Electronic Boogaloo)》,兩者相輔相成達到巔峰。肌肉爆震舞之基本技巧為透過肌肉控制胸部、手臂或雙腿配合音樂節拍震動,並控制肢體每個部位做行進間不固定的流動或多角度動作的一起流動,甚至加上模仿的動作、表情與各種情感形態的呈現,使表演更加豐富。在臺灣,較具代表性的Popping團體為“Lets Boogie”,阿Joe老師與亞洲Popping冠軍施勇老師,除指導無數學生,在各大街舞比賽中均獲殊榮。 俞齊親 0
286 新派舞風 New-School 年代較近的舞風稱之為新派舞風(New school),約在1986年間以音樂風格與節奏的改變而產生,延續至今。舞風各元素編排以樂曲為主軸,產生即興創作與連續性的律動,舞者藉由不同的音律或歌詞展現創作力,有時也會延伸舊派舞風的技巧元素做為運用,展現強烈的個人風格與形式,使表演增加節奏變化的驚喜和肢體與感情表達的張力。因為節拍較慢不適用於爆發力較強勁的舊派舞風(Old school)尤其是霹靂舞(Breaking),於是新舊派舞風在此漸漸產生分野;新派舞風除了融入舊派舞風的部分元素之外,同時結合世界各地文化與藝術,整體服裝、配件與色彩搭配方面均有巧思,使街舞變的更多元且具吸引力;早期始於輕快的Hip hop(街舞)音樂與Rhythmamp; Blue以下簡稱R&B(節奏藍調)將不同類型的舞蹈串連創作,延續至今新派舞風仍繼續被創作與不斷地繁衍中;新派舞風隨著音樂的曲風而發展,較著名派別有:Freestyle(自由創作舞風)、LA-style(洛杉磯舞風)、NY-style(紐約舞風) 、Reggae(雷鬼) 、 Hourse(浩斯)、 Krumping(狂舞) 、New-Jazz (新爵士舞風)、MV舞蹈等。新派舞蹈在街舞比賽場域、表演活動及MV編排中常被廣為使用,目前世界各地包括臺灣,街舞課程中廣受青少年至成人的喜愛。 俞齊親 0
287 霹靂舞 Breaking 表現形式為配合節奏強、速度快的音樂,做頭轉、單手支撐、肘撐、大風車及類似武術技巧等較危險的特技,舞者內心深藏相互競技的信念,亦稱地板動作,男孩稱為B-boy、女孩稱B-girl。霹靂舞誕生於70年代初期美國東岸紐約布朗克斯區(Bronx, New York),與Disco年代同期,最早的霹靂舞者大多是非洲裔美國街頭混幫派的孩子,當時霹靂舞只是一種階段性跳舞的方式,並非生活型態的表現,舞風也僅是數種元素的組合與變化,較具代表性為麥可傑克森(Michel Jackson,1958-2009)1975年,年暢銷曲“Dancing Machine”中的機械人舞步、美國靈魂樂教父James Brown的滑行步以及功夫電影裡的掃腿和旋踢,以上均為紐約黑人想像力的產物。直到1970年代中期由西班牙裔的孩子將霹靂舞變成競技,本著傳統都會幫派文化,組成霹靂舞團挑戰其他舞者,使霹靂舞轉變為高度風格化的團隊運動,個別成員的技術亦為團隊加分的要素,直至今日對霹靂舞貢獻最持久的是西班牙裔的舞者。1984年,好萊塢(Hollywood)甚至以霹靂舞之名做為電影名稱,延續至今仍廣受年輕人喜愛。霹靂舞技巧除基本動作戰鬥舞、搖滾步(Top rock)、排腿(Foot works)之外,大地板(Power move)風車、拋類、鞍馬、頭轉、手轉、蛋轉、跳轉與小地板定竿動作(freeze),甚至發展出手翻、空翻、轉體等高難度技巧動作。臺灣之霹靂舞發展源自1980年代,透過音樂人余光先生介紹西洋舞曲MV及多位香港藝人來臺表演,燃起當時霹靂舞熱潮第一代霹靂舞團「黑潮隊」與1991年之「蓋世太保」均為最具代表性團體。1997年在臺成立第一間以霹靂舞教學為主的表演團體Taipei Breaking Crew,簡稱TBC,發展至今,霹靂舞在臺仍相當盛行。 俞齊親 0
288 靈魂樂舞風 Soul dance 運動舞蹈的舞風之一。此種舞風源自音樂性所賦予的表達形式,曲風結合一種深情的聲音,減少磅礡的低音貝斯和震耳欲聾的鼓聲,因此說唱及情感的流露在舞蹈詮釋上表露無遺。靈魂樂舞風文化起源於1990年美國東岸,主流音樂包含當代Ramp;B(Rock and Blue)、新傑克搖擺(New Jack Swing)以及新靈魂樂。較具代表性的樂曲為1990年的Ramp;B歌手瑪麗‧布萊姬(Mary J.Blige請查證)被譽為,嘻哈靈魂女王;再者為1991年由托馬斯塔利亞費羅(缺原文全名)和泰迪萊利(缺原文全名)…等所組織的Blackingstreet(缺中文譯名),由Interscope(缺中文譯名)唱片公司於1994年發行新傑克搖擺樂曲風。直到1990年末期新靈魂樂崛起,對嘻哈的影響力更為積極,甚至超越Ramp;B與新傑克搖擺,代表人物除嘻哈靈魂女王瑪麗.布萊姬,尚有當代成功的新靈魂樂歌手亞瑟(Usher)以及碧昂絲(Beyonce)。靈魂樂舞風,舞蹈技巧詮釋除舞曲風格的表達之外,節拍掌握尤其重要,就如同近代的浩斯(House)舞風,正是由新傑克搖擺所孕育而來。在臺灣目前較具代表性的團體為舞魂靈動力肢體開發有限公司(Dance Soul),多位舞者對臺灣街舞界極有貢獻,亦擔任許多知名藝人專屬編舞與指導,協助MV與演唱會的表演。 俞齊親 0
289 樹式 vrkasana / tree 站立平衡的基礎動作,如同樹幹落地生根,樹枝向上朝太陽光升起,以平衡內在能量並確實站立的根基。樹式強化下盤穩定度、刺激海底輪、增強身體能量內化的轉換,進入定性與集中專注力的指標動作。平衡動作是進入進階技巧的門檻,下肢力量控制與骨盆核心強化,決定平衡技巧的好壞,需要更多的心念集中,與放下意識性的控制,才能讓樹式成為有效禪定練習。動作步驟:雙足併攏,垂直站立,雙手自然垂放身體兩側。保持重心位於雙足之間,感覺雙足掌向下扎根的力量,脊椎如樹枝般向上延伸,用右手扣住右腳踝,右膝蓋彎曲,右手協助右腳掌貼住左大腿內側,右腳跟盡可能靠近恥骨位置。雙手合十胸口前方,上舉至頭頂,盡可能伸直手肘,並保持雙手合十位置於頭頂。呼吸方法可自由呼吸20至30秒,或自然呼吸8至12次,雙手放下,持續換邊練習。注意:樹式時,雙手合十貼緊,才能流通左右手的能量並貫穿全身氣場。將視線定在身體前方45度角地板位置,鎖住眼神,意念專注於身體內部的平衡調整。 吳晞瑗 0
290 元門太極拳 Yuan-men Tai Chi 臺灣當代武術家官貴中所創發,以達摩祖師的禪宗佛學與道家的理論思想為拳架內蘊精神的發展主軸。結合了導引術、吐納術與經絡學說,以及跌、拿、拍穴等武術技巧。注重意識、動作、呼吸三者的協調統合。外可防禦保身,內可調息養氣,涵養精氣心神,以臻禪宗定慧雙修之境。在養身方面:透過俯仰、屈伸、摟抝、絞轉、虛實開合、重心交替變換,以暢通經絡血管、淋巴及循環系統,增加神經系統之靈敏度,提高各關節肌肉的柔韌度與彈性;再加上大小周天的運行律動,深、長、細、緩、勻的腹式深層逆式呼吸練習,提升心肺與消化系統的功能。在養心方面:於行拳走架時,精神內守,中正安舒,心靜體鬆;精神上追求恬淡虛無,寧靜致遠的境界,以達神聚、氣和、意靈,身心和諧平衡的狀態。此拳法在動作形式上寓涵氣韻生動的美感,在心神上透顯內斂清朗的靈覺樣態,是一套既古老又現代的動禪拳法。其對於養生保健、身心空間的開發涵化,以及生命品質的提昇均有莫大的助益。在表演藝術界有江之翠劇場及台北民族舞團將其納為表演者的訓練功法,台北民族舞團藝術總監蔡麗華並於2010年以其動作元素與精神意涵發想編作《拈花微笑》〈聽濤〉一舞。 李為仁 0
291 易筋經 Ying-Jin-Ging 傳統氣功著名經典,作者不詳,清代經學家凌廷堪考證認為是明代天台紫凝道人假託南北朝時印度高僧達摩所作。易筋經分易筋、洗髓兩部。筋指肌筋膜,易筋為改變體質,鍛鍊身體的技巧;髓指髓海,即心性,洗髓為排除雜念明心見性的方法。認為修練之道需外身堅實而內心清靜,內心清虛而外身脫換,身心內外一體,相互影響。易筋經的具體內容分為三類:(一)易筋的基本理論;(二)內壯的原則與方法;(三)外壯的功法與技巧。其中內壯與外壯功法中的自我肢體鍛鍊方法被演繹為不同型態的易筋經功法,俗稱的易筋經專指此類功法,而非經典本身。最常見的易筋經功法為易筋經十二式,分別為(一)韋陀獻杵第一勢;(二)韋陀獻杵第二勢;(三)韋陀獻杵第三勢;(四)摘星換斗勢;(五)出爪亮翅勢;(六)倒拽九牛尾勢;(七)九鬼拔馬刀勢;(八)三盤落地勢;(九)青龍探爪勢;(十)臥虎撲食勢;(十一)打恭勢;(十二)工尾勢(掉尾勢)。 李志明 0
292 硬氣功 Hard chi-kung, Soft chi-kung 中國武術的一種功法。武術練功講究「內練一口氣,外練筋骨皮」。練功之人可透過肌肉的運使,呼吸的配合及特定的動作技巧,讓肌、筋、膜鼓起,使身體產生抗擊力,承受攻擊時所產生的反作用力,而不至受傷,為武術技擊的獨特氣功方法,因其能使肌肉硬如鐵石,稱之為硬功或硬氣功。硬氣功經常被用於武術特技表演,如以木棍排打背部、劈磚、金鎗刺喉、胸口碎大石等;事實上此類表演多為力學的應用,非真有其事。 李志明 0
293 大陀螺 Large top 陀螺的種類之一。以體積大小及重量論述,以10公分立方原木車成的鐘形陀螺為基準(最為普及),小於此稱小陀螺,大於此稱中、大型陀螺。陀螺分許多不同等級,有小到1公分以下者,屬超小陀螺,也有大到直徑近百公分重量超過百斤者,屬超大陀螺。玩大陀螺者除技巧外,更須具備好體能與力道,通常是以抱、拋、拉一氣呵成運轉它,比賽是以陀螺運轉時間長短來決定勝負,它流行於桃園縣大溪,經常辦有比賽,歷史頗為悠久,已成為大溪鄉土文化特色之一。另有超大型鞭打陀螺(抱不動者),則需將陀螺釘朝下站立於地面,二人合力或以繩索啟動,再輪流鞭打使其運轉,它流行於中國大陸。也有塑鋼空心大陀螺,以供小朋友把玩或表演,尚有觀賞用超大陀螺供陳列展示用。 蔡伯期 0
294 Scissor kick 踢毽子大武的技巧之一。剪踢時,身體稍向前傾,儘量保持身體的平衡,腳面平直,兩腿交叉如剪,一腿放在另一腿上,上腿下壓,下腿上挺,由下腿鞋面將毽子向上踢起。踢此動作時,特別注意身體不可後仰,否則不但無法保持身體平衡,且容易將毽子向前踢出,即無法再踢第二下,故身體必須前彎,且足尖向內勾踢,毽子才可垂直。又跳又踢運動量極大屬於武科(大武),同屬武科動作尚有跳、蹺、跪、踩、蹦、躍等,可分單剪(單腳剪踢)及雙剪(雙腳左右交換剪踢)及懸剪(踢法與剪踢同,惟上面之腳不要著地,再繼續踢下去。),如與其他武科跳、蹺、跪、踩、蹦、躍連踢一般稱之為「大武樣或大武全能」。初學者可與文踢、定點配合,一踢一剪定點結束(以手接住即可),一踢兩剪定點結束,連續剪,一踢雙剪定點結束等如此漸進,終能熟練。 蔡伯期 0
295 Jump and forward cross kick 踢毽子大武的技巧之一。跪古稱跪背劍,兩腳跳躍離地左腿彎曲成跪形,附於右腿上,當毽子下落時,右腳立即由左跪腳下向上彎踢,上踢瞬間雙腳成90度狀,著毽點在內鞋幫上。跪踢時眼睛必須看毽子,不必注意腳,必須先學會跳踢再練跪踢。可分:懸跪(踢法如跪,但彎曲成跪形之腳不可著地,再繼續踢下去);跪對(左右腳交換踢),難度較高,本來是左腳彎曲成跪狀,在一瞬間而改換右腳來做,這就不太容易,一般人習慣右腳踢而改換左腳時,每有手忙腳亂之感,所以在練習跪踢時,起首必須把毽子踢得高一點,俾便有時間從容轉身,環起另一腳來踢,而不致失敗。跪踢歸屬武科,常與跳、蹺、蹦、踩、剪並列,如將跳、蹺、跪、蹦、踩、剪等動作,依序踢完則稱「大武樣或大武全能」。 蔡伯期 0
296 Jump 踢毽子大武的技巧之一。將毽子從體側上拋過頭,下降瞬間,兩腳跳躍離地,一腳彎曲於後向上踢毽,兩手順勢自然向外開展,有如大鵬展翅般,著毽點在內鞋幫上,踢後兩腳同時著地。運動量極大氣勢雄偉,分屬於「大武」類,同類動作尚有蹺、跪、踩、蹦、剪、躍等,凡兩腳同時跳躍離地後踢毽者皆屬大武類,而一腳站立支撐身體一腳踢毽,運動量較小則歸屬「小武」類,如將跳、蹺、跪、蹦、踩、剪等動作,依序踢完(其間不得穿插其它動作,如有失誤則須從失誤動作重踢)則稱「大武樣或大武全能」。跳踢是武科動作之母,須先學好它且由單到雙,才能學習其它武科動作,初學時可以手代毽做徒手操練習,跳躍起,以後右腳踢左手掌心;或以後左腳踢右手掌心試做(不可屈身以手就腳),如此嘗試練習,再以實毽運作終將成功,做好武科踢毽基礎。 蔡伯期 0
297 Jump and step on joint kick 踢毽子大武的技巧之一。踩踢古稱蹲背劍,它與跪踢類似,跪踢左腿附著右腿,踩踢則左腿踩著右腿。當毽子下落時,兩腳隨即起跳,在空中左腿朝內彎曲,腳底踩在右腿的膝關節腿處,當左腿彎曲時,應儘量向內收縮,且右腳必須用力向上彎踢,著毽點在右腳內鞋幫上,同時並注意所跳之高度,比其它任何武科動作都更高些,續踢時身體下落必須迅速還原,不然就來不及繼續踢。可分:懸踩踢(踢法如踩踢,但所踩之腳不著地再繼續跳起來踢毽)、雙踩踢(即左右兩腳交換做,但須毽子踢得高一點,才可從容轉身再踢,同時兩手儘量左右張開,有如大鵬展翅一般雄偉)。踩踢歸屬武科,常與跳、蹺、蹦、跪、剪並列,如將跳、蹺、跪、蹦、踩、剪等動作,依序踢完則稱「大武樣或大武全能」。 蔡伯期 0
298 Jump andlateral kick 踢毽子大武的技巧之一。蹦踢又稱簸踢,可分:(一)前蹦,兩腳靠攏站齊,腳尖向前,腳與腳之間儘量靠緊而無縫隙,身體略向前傾,兩腳向上彈起毽子,著毽點在腳面的中央;(二)旁蹦(旁簸),兩腳站齊兩腿靠攏,跳躍時,不向前踢,而向兩旁側彎踢(左右均可,毽子的著點在外鞋幫上,如左右兩邊交換做,則稱旁蹦對);(三)後蹦(後簸),準備姿勢與前蹦一樣,跳躍時,不向前踢而向後彈,前蹦係用鞋面,後蹦係用足跟或腳底,著毽點在鞋跟上或腳底上。蹦踢歸屬於武科,常與跳、蹺、跪、踩等連踢,俗稱「大武樣或大武全能」。初學者可與文踢、定點配合,一踢一蹦定點結束(用手接),先學旁蹦,再學前蹦,最後學後蹦等,如此漸進,終能熟練。 蔡伯期 0
299 龍鳳獅陣 Longfeng lion ensemble 臺灣特有的一種獅陣,一龍一鳳與臺灣獅聯合演出的獅陣。龍、鳳皆由單人扮演,舞龍表演者頭戴龍頭,手持王印與龍珠,腰間綁上龍尾。舞鳳表演者頭戴鳳首,雙手持翅膀拍打,腰間繫上鳳尾。兩者與舞獅者共同演出,即為本陣頭之雛形。獅之表演內容分單獅與多獅,單獅演出時,獅頭獅尾由兩人分飾合扮的大獅與龍鳳組成;多獅則增加四隻頭尾由同一人扮演之小獅,再與龍鳳組成。龍鳳獅道具為竹紮紙糊。最早出現於1894年(光緒20年)北港地區,流行於雲林、嘉義、臺南、高雄等縣市。演出技巧有日月角、大小門、開四門、開五行、踏大小七星、四點金、開八卦、內外巡城、兩儀、龍鳳戲獅、踏蓮花、獅虎打、大刀戲獅、探龍鳳柱、追星趕月、探八仙、睡獅、咬腳蝨、咬背蝨、翻獅、搔獅耳、剔牙、咬青、三拜禮等。而常見配合助演的有:一人穿戴面具的老虎、頭套面具的獅鬼、雙手舞雙球的舞者、手持兵器或繡旗的對打者與敲打鑼、鼓、鈸等樂器的樂手,鼓點則為獅陣鼓、三不合鼓點、息鼓、戰鼓、過門鼓、落界鼓、龍鳳鼓。 吳登興 0
300 八仙過海 Eight Fairies Lead the Sea 高蹺陣表演的劇目之一,又稱「八仙高蹺」。由八個踩高蹺者,穿著八仙服飾,飾演八仙人物表演。其中,張果老鶴髮童顏,何仙姑花枝招展,李鐵拐厚樸詼諧,呂洞賓風流瀟灑,漢鍾離大腹便便,韓湘子笛聲悠悠,曾國舅雍容華貴,藍采和稚樸華貴。表演內容主要是走各種隊形變化,再由表演者即興技巧發揮,隨機性較大。基本動作有行進便步、金雞撒步、金雞邁步、延齡鶴步等。 吳騰達 0
301 高蹺陣 Walking on stilts formation 民間體育藝陣活動之一。《列子‧說符》:「宋有蘭子者,以技干宋元,宋元召而使見其技。以雙枝長倍其身,屬其脛,並趨並馳,弄七劍迭而躍之,五劍常在空中,元君大驚,立賜金帛。」這是我國最早記載高蹺的文獻,可見兩千多年前的宋就已經流行高蹺了。高蹺在歷代有不同的名稱,直到清代「高蹺」一詞才被使用,且因常和「秧歌」結合表演,故又稱「高蹺秧歌」。臺灣民間體育中的高蹺陣,最常在廟會中受邀表演,常見劇目有「關公保二嫂」、「八仙過海」,有劇目沒劇情,內容以武術動作為主,踏蹺技巧有行走、單腳立、劈叉等,用鑼、鼓、鈸三種樂器伴奏。 吳騰達 0
302 劈叉 Split 民間體育高蹺陣活動的動作之一。劈叉是體操動作術語,兩腿分開約180度的一種靜止姿勢。民間體育的高蹺表演中,也有劈叉的高難度技巧動作,雙腿綁木蹺,身體躍起,雙腳前後分開坐地,接著由助手解除一腳的木蹺,躍起或單腳跳動作。此動作須靠良好的下肢柔韌性方能完成。 吳騰達 0
303 關公保二嫂 Guan,Yun-Zhang Protect His Sister in Law 臺灣民間高蹺陣表演劇目之一。取材自三國演義第二十八回之故事。扮演角色有騎赤兔馬拿關刀的關公、持棍或空手由二個姑娘扮演的劉備夫人、持棍或掃馬刀的兵卒、牽馬的馬夫等,加上三位伴奏者,組成人數約12人。如沒女生扮二嫂,則改演關平及周倉。劇目雖名「關公保二嫂」,但沒有劇情表演內容,以武術動作及高蹺技巧為主。 吳騰達 0
304 射箭 archery 藉助弓的彈力將箭射出的一種活動,最初是用作狩獵之用,後來應用到軍事上。射箭運動起源很早,原始時代就成為人類狩獵和戰爭的手段,世界各民族均有此活動。在台灣原住民的生活中,射箭是他們的傳統技藝之一,是他們維生的工具,是原住民的重要生產活動之一。弓箭與他們的生活密不可分,弓箭可以用來打漁、獵獸與戰鬥,是往昔原住民重要的利器。但在原住民社會,狩獵是男性專屬的工作,原住民的狩獵技能是從小就開始培養的,所以小孩子的一些遊戲或傳統體育活動多少與狩獵活動有著密切的關聯。在狩獵活動中,無論戰鬥或狩獵,射箭是原住民勇士必須具備的技巧。狩獵特別是能獵取最多的野獸,在這些工作中表現優異的人,往往能受到族人的讚賞、肯定、尊敬的人,甚至因此成為頭目。所以,原住民男子的形象,往往強調其勇武的一面。 余錦福 0
305 舉重 Weightlifting 一種將槓鈴以雙手舉過頭,以舉起槓鈴的重量為勝負依據的運動。是奧運會正式比賽種類之一,男子舉重自1896年希臘第一屆奧運會即被列入,2000年雪梨奧運再將女子舉重列入。肌肉的爆發力與舉重動作技巧的發揮,對於舉重運動的表現優劣相當重要。舉重運動的重量訓練較重、次數較少。通常訓練期的重量在最大肌力的80%左右,比賽期的訓練重量甚至經常超過100%。舉重比賽時依據選手的體重分成不同的等級,進行抓舉與挺舉的比賽。第一次正式國際舉重賽是在1896年希臘舉行的第一屆奧運。當時的舉重賽不分級別,舉的方式只有單手舉和雙手舉兩種。1920年按體重大小分5個級別。比賽的動作改為單手抓舉、單手挺舉和雙手挺舉。1928年改為雙手推舉、雙手抓舉和雙手挺舉一直沿用至1972年。在體重分級方面,自1972年舉重比賽增為9個級別,並取消推舉,規定此後的國際賽,只有抓舉和挺舉兩種方式。1977年正式將體重級別的名稱改以重量稱呼,即以各體重級別之上限作為級別名稱,1997男子體重級別修改為8個級別。女子舉重也於80年代逐漸盛行於歐美,1987年舉行第一屆世界女子舉重賽,將女子舉重正式列入比賽項目,2000年雪梨奧運納入奧運正式比賽種類,同時制定女子舉重賽7個體重級別。 楊素冠 0
306 馬場馬術 dressage 馬術項目的一種,是馬術運動的基礎,展示騎師的訓練成果,亦稱盛裝舞步、花式騎術。他的前身是歐洲國家皇室騎兵閱儀隊的表演動作,包括正步、原地踏步、斜橫步、肩內、定後肢迴旋等高難度的馬匹訓練和騎乘演出。和強調速度的賽馬運動或強調跳躍技巧的障礙馬術不同,馬場馬術所追求的是馬匹肢體運動的優雅、活力以及人馬之間的和諧無間。由於馬場馬術強調實施時機及路線圖形的精確性,因此多在設有英文字母牌的20公尺x60公尺標準場地進行訓練或比賽。馬場馬術的訓練重點,包括韻律、柔軟、受銜、前進氣勢、真直、透過、收縮和輕揚八大要點,而其終極目標則在達成馬匹天賦體能條件的完全開發,以及對於騎手所施扶助的柔順服從。在上述八大要點中,除了最後的收縮和輕揚二項強調培養馬匹後軀的負重能力外,其餘各項要點事實上也構成其他各種馬術運動的基礎訓練。 鍾琴 0
307 移行 transition 馬術騎乘中步法轉換的動作。所謂「移行」是指:(一)從一種步法轉換成另一種步法,例如快步→慢步;(二)在同一步法中,從一種步伐改變成另一種步伐,例如收縮步伐→伸長步伐;(三)無論步法是否相同,從一個運動課目轉換至另一運動課目,例如快步→停止、後退→跑步、肩內→腰內,或跑步斜橫步→飛快換腳。「移行」的平順與否,包括移行前後的韻律是否一致、前進氣勢有無改變、馬匹是否維持柔軟與受銜等,是馬術騎乘評分中極重要的一環。良好的移行,是人馬之間和諧程度的指標,也是騎士騎乘技巧和馬匹服從表現的最佳例證。即使個別運動課目的表現不凡,倘若移行不良,整體而言仍將予人不協調的感覺。 鍾琴 0
308 障礙超越 jumping 馬術運動競賽項目之一。主要為測驗人馬結合、在各種條件下通過設有障礙物路線之能力賽。其目的在於測定馬匹的輕鬆、體力、技能、速度和跳躍時的服從性,及參賽者的騎術水平。如果參賽者發生某種失誤,如碰落障礙物、拒跳、超過限定時間等等,須受扣分之處罰。比賽中受扣分最少,速度最快或按比賽種類規定取得最高分數的參賽者為優勝。比賽場必須設圍欄。 賽場最小為1200平方公尺,寬須大於20公尺,室外比賽場最小範圍為4,000平方公尺,除了越障能力測驗、力量和技巧賽或跳高紀錄比賽之外,任何障礙物高度不得超過1.70公尺,伸展障礙物伸展度不得超過2公尺,除了階梯障礙,最大寬度不得超過2.20公尺。水障礙伸展度,包括起跳範圍在內,不得超過4.50公尺。障礙超越賽之路線須由合格的路線設計師設計,好的設計能測驗出人馬的配合、騎手及馬匹能力。 李政憲 0
309 拇指輔行法 thumbing 為地圖閱讀的技巧。首先把地圖做適當的摺疊,並置於手掌上,然後把拇指頭置於自己在地圖上的位置,而且指尖要向前,行進時拇指要隨著前進路線移動,方法是當到達下一個在地圖及現地都明顯的地形特徵時,就移動拇指到這個新的位置,即所謂人在地上跑,指在圖上移,其好處為隨時都能指出自己的圖上位置,節省閱圖時間,也降低了迷途的可能性。 莫道 0
310 測步法 pacing 定向越野的技術之一,主要是概略地測量現地距離之用,可以測量行進距離以及大型地理特徵。定向越野運動員會事先測量自己的步幅大小,當知道步幅後只要數自己的步數即可計算距離,一般都是以複步(double paces)來計算,就是兩步才算一個複步,但這個方法僅供定向時之參考,並非每一位定向運動員都會使用此法,因為隨著行進速度、地形及植被的不同都會影響步數的計算,以比例尺1:10,000來說,地圖上1公分為現地的100公尺,只要知道幾個複步為100公尺,即可計算距離,但通常實際行進路線絕非直線,坡度也不定,因此運用此技巧極需要練習,並累積經驗才行。 林志遠 0
311 個別課 individual lesson 擊劍專有的訓練方式,教練穿上教練服與劍手一起訓練的過程,也可以是賽前熱身的一個步驟。在給予劍手的練習中包含了姿勢的正確性,連續的動作,並給予正確的出劍時間或撥擋指導。指導動作要領,可先由動作大修改到動作小、速度慢到快、距離近到遠,循序漸進使劍手可以了解到實戰比賽中的攻防時機。在正確的動作技術與連貫技巧下配合訓練,使劍手能將所學之要領,實際應用在比賽中。個別課除了平時訓練之外,也適用於賽前的熱身,對於比賽會有良好的效果。 林生祥 0
312 室內單車 indoor cycling 在室內場館進行的自由車運動種類,包含兩個項目,一為花式單車(Artistic Cycling),一為單車球(Cycle-Ball)。花式單車:1956年第一次舉辦正式世界室內花式單車錦標賽,該項運動在德國最受歡迎,至少有1萬名選手,該項運動可以媲擬花式滑冰和競技體操,選手(個人或雙人)以5分鐘音樂做表演的呈現,由裁判根據表演的技巧給予分數。單車球:1930年首次舉行世界單車球錦標賽,是一個男性的運動項目,一次兩隊,每隊兩名選手,一隊守一隊攻,分組比賽。選手以前輪、後輪或身體控球,比賽進行方式和足球相似,選手必須將球射進對手的球門,若有失誤將罰自由球或是罰款。 李開志 0
313 技巧障礙賽 trials 選手必須通過由障礙物組成的比賽區域,且腳不可以著地的自由車比賽,是所有自由車運動中最刺激的種類之一。1984年舉辦第一屆世界技巧障礙錦標賽。技巧障礙賽一般比賽場地都是岩石塊和灌木,但也可以是其他障礙物,例如:巨大硬紙板的箱子、汽車、桌子等。選手順利通過一連串的障礙物比賽區域後,扣分最少的選手為冠軍。比賽車輛的輪徑尺寸分成20英吋和26英吋兩種。 李莉加 0
314 自由型溜冰 Free Skating 滑輪溜冰運動競賽項目之一。自由型溜冰包括指定動作短節目2分15秒和自選動作長節目4分鐘,自選音樂不可有歌聲,但強調氣勢的聲音是允許的。自由型溜冰評2種分數:(一)技術價值(A Mark):指動作內容的多樣化以及動作內容的難度,依據動作之品質和等級,而非依據動作之總數或是數量來評判分數;(二)藝術印象(B Mark):指1.表演的風格:當在節目中演出跳躍旋轉和步伐時,選手應表現順暢及輕鬆表演的風格,亦包含儀態流暢性和演出中選手的手勢動作;2.精湛的技巧:總體印象是由跳躍的速度和高度旋轉的控制和快速步法的獨創性及明確度所造成的,因此明確的起跳和落地,明確的旋轉進刃和退出以及停留在適當的定點旋轉是必須被考慮;3.音樂的詮釋:這是個人對韻律、節拍及演出之音樂風格的詮釋,節目中的動作應安排與音樂的型式相互符合、協調,選手在詮釋角色時應顯露出輕鬆,多才多藝及對每一動作都很有信心的樣子,矯揉的態度和老掉牙的身體或手臂位置應該避免;4.場地的編排:節目必須事先編排,讓各式各樣的內容動作不致於擠在一起,或用同一姿勢或在溜冰場上的同一位置做動作。節目應以有趣及多變的方式編排,以涵蓋整個溜冰場。 王淵棟 0
315 U型區域防守 Cup Zone Play 飛盤爭奪賽的防守方法之一。飛盤爭奪賽除人盯人防守戰術外,就是此U型區域防守,此防守又可分成小區域防守與大區域防守。各隊在比賽運用上也會有些不同方式,採用此防守戰術的時機一般會在:(一)防守逆風時;(二)對手比賽經驗、投擲技巧較不佳時;(三)對手速度快、攻擊能力強、人盯人防守不住時。U型區域防守要領為:(一)第一防守者必須防守一邊且要完全封鎖住傳盤,另外一邊再由另外兩人位於持盤者軸心腳3公尺外,3人組成一個U型區域;(二)3人中間無論如何都要保持不被持盤者從中間傳盤突破的距離,因而持盤者只能往後傳盤或往另一邊傳盤,使攻擊無法展開,無法推近;(三)中場2至3人隨時注意對方中間接應者;(四)後防1至2人要注意全場,並指揮中場移動方向及注意中場接應者的動向,必要時要協助防守,若中場被突破時,則以後防為主,讓前、中場防守者有機會再回防;(五)注意風向,尤其是側風時,要守住順風邊,讓對方儘可能往逆風邊傳盤,而較能造成傳接失誤或讓我方有機會攔截。 林明宗 0
316 抬腿投擲法 legs throw 飛盤運動投擲法之一。此法係將一腳向上踢抬,將飛盤由該腳下方投出的動作,是花式投擲法的入門技巧。以右手投擲為例:兩腳開立,右手以正手投握盤法持盤,左腳向右上方側踢,當腳踢抬至最高點時,以正手投的方式將飛盤由該腳下方投出。亦可用反手投握盤法持盤,右腿向左上方側踢,以反手投的方式將飛盤由該腳下方投出。若不抬腿,在兩腳間將飛盤投出,即所謂的「胯下投」,因為正面出手姿勢不太雅觀,通常會側身或扭轉身體再出手。跳起後再由雙腳間投出飛盤亦叫「抬腿投」,只要重心穩定,腿間距離夠,這些動作都不難。由於投擲時沒有助擺的空間,只能利用手腕及手指的力量,因此飛行距離不遠,且難控制飛盤的穩定性,所以更要具備投擲瞬發力的技巧 朱峯亮 0
317 盲接法 blind catch 飛盤運動接盤法之一。接飛盤的原則雖然是眼不離盤,但此花招卻是反傳統的,在接盤的瞬間不看飛盤,單憑預測與定位兩個要領來完成動作。在接盤前須先看清飛盤的飛行路徑與速度,再判斷出手接盤方式,此即所謂的「預測」。在平常的練習點接盤,即是「定位」,例如飛盤飛至下巴位置,這正好是平常練習的定位點,便可立即做出頸後接的動作;在腰側的來盤則可立即反應,做出背後接的動作。盲接可在各種不同部位出手,練習的定位點越多,能做盲接的位置就越多。接盤時是以上手及低手方式的單手接盤為主,通常腰部以上用上手接盤,腰部以下用低手接盤,盲接也不例外;而時間和位置的正確判斷則是接盤成敗的關鍵。飛盤自由花式比賽的結束動作,常常會應用盲接的技巧 朱峯亮 0
318 花式賽 freestyle 飛盤比賽個人賽項目之一。本項比賽是飛盤比賽中最具美感、藝術與創造性等元素的一種競賽項目,與花式溜冰賽相似。競賽者依人數分為二或三位選手為一組的團體,比賽進行時間為預賽3分鐘、決賽4分鐘,選手在比賽時會黏假指甲以減少與飛盤的摩擦,並增加飛盤的旋轉力,讓選手有更多時間完成比賽動作。比賽方式是由競賽者在時間內,以一個或多個飛盤搭配音樂、身體律動、肢體動作、翻滾、跳躍等方式,進行一連串不讓飛盤落地的投擲、旋轉、移動、接盤等動作技巧,展現競賽者肢體與飛盤融合的律動、力與美及合作默契等元素。由裁判依比賽者所展現動作技巧的藝術表現、奇異性、難度因素、熟練因素等項目給分,以成績最高之競賽者即為優勝。 林慧亭 0
319 背後接法 behind the back catch 飛盤運動接盤法之一。將手臂伸到背後接盤的技術,在飛盤自由花式中經常用到。腰際高度正面飛來的飛盤最適合背後接,高於腰際時可跳起來接,低於腰際時可蹲下去接。接盤時勿太早伸手,適時的迎取才是最高技巧的表現。背後接一般使用低手方式接盤,因是在背後接,眼睛難以盯視,是盲接的一種。雖是盲接,但還是要一路的盯著飛盤,須觀察飛盤的路徑、速度等,移動位置對正來盤,只在最後接盤的剎那,視線才離開飛盤。以右手接盤為例,當飛盤飛到腰際時,迅速地向右轉體、挺腰,讓出原來腰部的空間,右臂由身後穿出接盤,一氣呵成,只要固定一個點來練習,很快便能完成背後接的動作,譬如以左腰或肚臍為目標點,只要飛盤飛到這個位置點,一轉體、伸手飛盤便落入手中。 朱峯亮 0
320 飛盤運動 flying disc sports 使用塑膠製盤狀器具,用力拋向空中,經一段飛行而降落時,由自己或他人用手接住的運動。飛盤運動發展至今,已成為一項多變化性、有趣的休閒兼競技運動,由於容易上手,也適合各年齡層民眾參與。飛盤運動有激烈、運動量大的,也有溫和、運動量小的,參與者可依個人的運動能力來選擇適合自己的比賽項目。飛盤競賽可分成四大類:(一)團體賽:1.爭奪賽、2.勇氣賽;(二)個人賽:1.擲遠賽、2.擲準賽、3.回收計時賽、4.投跑接賽、5.綜合回收賽、6.高爾夫賽、7.越野賽、8.花式賽、9.雙飛盤賽;(三)飛盤狗賽:1.計時賽、2.擲遠賽、3.花式賽;(四)趣味比賽:1.躲避賽、2.飛壘賽、3.水上爭奪賽、4.沙灘爭奪賽。團體賽中以爭奪賽最為風行,2001年正式成為世界運動會、2008年正式成為我國全民運動會的比賽項目,2009年世界運動會在我國高雄舉行,我國也獲得參賽權參加比賽,是所有飛盤運動中運動人口最多的項目。其次是個人賽中的飛盤高爾夫賽,比賽挑戰性高,場地變化多的比賽項目。最受一般民眾所喜愛的是飛盤狗賽,人犬互動,技巧性、趣味性高,可以與生活結合的比賽項目。 林明宗 0
321 頂盤 top disc 花式飛盤賽基本動作之一,與「旋盤」並列為花式飛盤比賽必備的基本技法。是用指頭頂著飛盤中心使飛盤上下飛舞的技巧,以平行於地面飛行的飛盤較適宜,尤其旋轉速度較快的飛盤,更能做連續性的頂盤。「指頂」通常都用中指頂,若以食指、無名指併中指頂,則更加穩定。不可一味使用蠻力,以免造成手指挫傷,須多加練習至能連續頂好幾次為止。倒盤時也可以做頂盤動作,只是穩定性不佳,故必須正確頂觸中心點。剛開始練習時應先練習高盤位的頂法,因為飛盤高,則其中心點容易辨認,熟練後再練習盤位低於眼部的動作。此法通常是以指尖頂,但身體其他部位只要突出且夠堅硬者均能做頂盤動作,常見的有頭、顎、肩、肘、拳、腕、指、膝、趾、踵等部位。頂盤在「雙飛盤賽」中是必備的技術,當己隊將形成雙飛盤時,即可利用頂盤的技術讓飛盤處於持續飛行狀態,而解除失分的危機。 朱峯亮 0
322 彎盤 curve throwing 飛盤運動投擲法之一,使飛盤呈曲線飛行的投擲方法。飛盤之所以能轉彎飛行,完全由釋盤時的左右角來控制,欲使其向右轉時則將盤之右緣壓低,或左緣抬高,欲使其左轉則反之。至於轉彎的大小,則可由釋盤時飛盤的傾斜度來自由調節。只要角度正確、高度夠,任何投擲方法均能做彎盤。以最基本的反手投為例,若欲使飛盤向右彎,則使飛盤向右邊傾斜,換言之,投擲時將飛盤的右邊稍微下壓即可。反之,欲使飛盤向左轉時則將飛盤左邊下壓。欲使飛盤向右轉時,由肩部的高度釋盤,若把右腳向右跨一步,其效果更佳。欲使飛盤向左轉時,則在腰部的高度釋盤。彎盤投法須注意投擲的高度要比直盤來得高,才能投出優美曲線的彎盤,熟練此轉彎投擲法,在玩飛盤高爾夫時很方便,尤其是碰到有障礙物之場地時,利用此法可節省投擲次數。而在擲準賽時,彎盤更是不可或缺的技巧 朱峯亮 0
323 口袋抓法 pocket grip 攀登技術的手抓法之一。岩壁上岩洞的形狀類似口袋,攀登者可以將手指頭插入岩洞內施力上攀,這種形狀的岩點稱之為“Pocket”,以這種手法進行攀登就稱之為「口袋抓法」。口袋形岩洞之大小、深淺與弧度之不同會影響抓握之難易度。一般依其大小分為四指、三指、雙指或單指之口袋抓法。對初學者而言,四指形式的口袋抓法較易上手,但三指或二指的口袋抓法則易拉傷手指,初學者不可不慎。相對的開放式抓法(Open grip),對初學者而言較難以掌握技巧,但相對地對手指的傷害也比較低。 莊嘉仁 0
324 內側踩法 inside edging 攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法。攀岩者利用攀岩鞋的前緣內側底部(腳底拇指側)去踩踏岩石突出點的技巧。此為最簡單與常用之攀登踩法。當岩壁踩踏點很小時,應盡量使用拇指前端踩踏,同時腳跟應上提,讓腳尖的力量能夠穩定的嵌在岩點邊緣上,而非使用前腳掌,以增加精準度與靈活度。其他基本踩法包括外側踩法、正踩法與摩擦踩法。 莊嘉仁 0
325 外側踩法 outside edging 攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法,攀岩者利用攀岩鞋的前緣外側底部(腳底小指側)去踩踏岩石突出點的技巧。此為攀登進階者常用之攀登踩法,尤其岩壁踩踏點很小或攀登岩壁為外傾地形(overhang)時使用外側踩法對於穩定上半身很有幫助,當使用外側踩法的一腳有助於該側上半身旋轉貼近岩壁,以利於同側手向上抓握岩點。其它基本踩法包括內側踩法、正踩法與摩擦踩法。 莊嘉仁 0
326 外傾岩壁 overhang 為攀登岩壁的地型用語之一。岩壁垂直於地面稱之為“face”,岩壁角度超過90度,就通稱之為「外傾岩壁」(overhang),外傾角度達到水平的岩壁就稱之為「天花板」(roof),岩壁上有向外突出的岩石則稱之為「懸岩」,因此不管是天花板或懸岩均屬外傾岩壁(overhang)。外傾岩壁的攀登需要更多的上半身力量,以及更佳的平衡與踩踏技巧,例如使用鞋跟鉤住岩點的「掛腳法」、「沉膝攀登法」。 莊嘉仁 0
327 坐地犯規 sitting 拔河比賽犯規動作之一。坐地犯規是指拔河選手在比賽過程中,故意坐在地上或滑倒之後沒有立即回到拉繩姿勢的情形。坐地犯規的手勢與口令是:手臂向內微彎水平移動,口喊坐地犯規。坐地犯規常發生在下列情境中:(一)拔河選手體力不支時;(二)雙方隊伍處於不穩定的相互拉扯時;(三)技術相對不成熟的選手;(四)全隊選手未能同時努力回復拔河姿勢。為了防止坐地犯規,拔河選手在平時練習時,除了鍛鍊體力和技術外,也需要演練坐地後如何整隊一起回復拔河動作之技巧和默契。 李再立 0
328 後退步 back step 拔河運動中,牽引力不變,全隊一致繼續將腿往後移動,速度慢慢加快的動作技法。如果腿力不夠,趕不上後退速度的選手容易造成坐地(sitting)犯規。後退步進行順暢可以獲得比賽優位。當8人在動作技巧使用不一致時,會產生相互間力量的分散。每位選手都有其構成律動,憑全體隊員默契使步幅、速度和時機性等後退步始終一致,極具藝術性但困難度高。故必須訓練8人共有的律動,例如依身體動作搖動繩子或喊聲一致。為彌補「長拉攻擊法」每次進攻間準備調整期時間過長易被偷襲的缺點,以握繩姿勢持續增加定力於繩子,進行左、右腿交互往後退,後退步雖較長拉不容易引起疲勞,但只能發揮最大肌力的30至40%,一旦發動進攻時,就會發揮強大的力量。當快速進入比賽狀態,先使用小步幅的後退步並移動繩子等待情勢產生變化,再配合長拉一氣呵成。因人體發揮最大肌力的時間很短(約只20秒),且較易提早疲勞,故把握後退步與長拉攻擊法交替的時機很重要,否則易造成不勝反敗的後果。很多戰略應用後退步或保留體力等方法,以試探對隊比賽中的情勢,故比賽時間較長。後退步的進攻,隨比賽隊伍不同而發動不同的律動,也有表面上看不出繩子移動,但實際上是在計算並等待突擊的時機。 郭志輝 0
329 地板滾球 Boccia 一種針對動作控制困難的身心障礙者所設計的活動。原是古希臘投擲石塊的娛樂遊戲,經過陸續修正後,成為一種使用極少肢體動作,卻需要運用策略和技巧的競賽活動。地板滾球於1984年列入殘障奧運的比賽種類之一。參賽者必須是非進行性腦傷所引起的動作控制障礙者,例如:腦性麻痺、外傷性腦傷、中風或其他類似情形者。選手經體位分級分為BC1至BC4四級,男女選手可以一起在球場上較勁。目前國際規定地板滾球的選手,都是重度和極重度的腦性麻痺患者。所有的參賽者都是無法自己行走必須坐輪椅外,有些等級的選手甚至無法自己動手投球,利用眼神和表情指揮助理員投球。地板滾球比賽項目分為個人組、雙人組和團體組,皆須運用比賽策略和投擲技巧。2010年起成為全國身心障礙國民運動會正式比賽種類。 尚憶薇 0
330 呼吸控制技巧 control of breathing 舒緩比賽壓力的呼吸技巧。比賽情境通常會產生緊張情緒,學習舒緩緊張並放鬆是成功的致勝因素之一,急促呼吸常是緊張時的正常反應,經由學習呼吸控制技巧來補救。首先進行韻律式呼吸,以「吸氣,閉氣,呼氣,停頓,再吸氣。」的節奏方式進行。做每個動作時都在心中默數1到4,重複這些動作,直到覺得放鬆為止,若是感覺任何不順暢,在時間許可下,可將上述動作重新再來一次。再進行漸進式放鬆,由頭部開始,從上至下,逐步實施在身體各部位,先將某部位肌肉繃緊,再釋出張力,放鬆不同的肌肉群,呼吸控制技巧配合放鬆技巧能穩定情緒,進一步提升投擲的穩定性。 楊詠菘 0
331 持球技巧 gripping skill 將球體固定於某一定點之預備投擲動作的技巧。地板滾球選手肢體狀況及功能之個別差異大,故因應選手特質衍生出不同的持球技巧,一般可分為握球與夾球等方式,教練與選手會在平日的練習階段共同找出適應選手的持球方式。上肢擲球方式的選手以手指平均分布握或夾住球體,手心部分懸空,無法單手握球或夾球之選手則利用雙手或上肢其他部位夾住球體,以能固定球體為原則。下肢擲球方式的選手分為踢球或夾球丟擲等類型,踢球選手不以肢體直接持球,而採用將球放置於投擲區塊定點再將球踢出;夾球丟擲選手以單腳或雙腳腳趾進行持球。持球為擲球前準備動作的一部分,以能固定球體不掉球為原則,擁有一個固定且穩定的持球技巧是成功投擲的必然條件。 楊詠菘 0
332 軌道投擲技巧 Ramp throwing 在軌道投擲時輔助器材與助理員的輔助技巧。軌道投擲技巧中,選手因受限肢體障礙,需透過輔助器材與助理員協助進行投擲。「工欲善其事,必先利其器」,「軌道」實為最關鍵之輔助器材。一具優良的軌道,須具備穩定、準確、適當斜率、及容易操作等特性,球具部分則須與軌道同時進行測試與調校,並配合選手戰術策略需求,進行軟硬度球種設定。依國際競賽規則,選手雖有助理員進行協助進行投擲,但球員須為最後完成擲球動作者,選手可依肢體障礙狀況,選擇適合之擲球方式,常見擲球方式為使用頭杖、嘴杖、手杖或肢體碰觸,採用推球或放球方式進行擲球,以節省選手體力、精簡投擲時間,並有利選手達成投擲目的。助理員於比賽過程中,須依選手的指示進行調整輔助器材、放置球具等各項投擲前準備。職是之故,選手與助理員之溝通效率至關重要,溝通方式須配合選手的障礙狀況,包含口語、動作、眼神或圖(字)卡……等,並以精確、目的性、及節省時間為主要考量。在比賽中每一局有投擲時間限制,因此選手在時間上的掌握及管理相形重要,可在平常練習時以錄影方式記錄投擲過程,事後檢視投擲準備過程中動作的流暢性,去除不必要的多餘準備動作,以有效運用每一顆球。 楊詠菘 0
333 基本投擲技巧 throwing skill 地板滾球的投擲技巧之一,較基本的技巧。地板滾球擲球方式依選手肢體功能、狀況分為以上肢、下肢及輔助器材進行投擲。(一)上肢動作為主的擲球方式以運用上肢揮動擺盪方式將球擲向目標區,上肢為主的投擲方式又可細分為下手、上手及拋擲(Back spin)等方式,視選手上肢肢體動作功能來選擇以雙肢或單肢進行投擲;(二)下肢動作為主的擲球方式以運用腳部的揮動擺盪動作將球踢向或擲向目標區,進一步可細分為腳踢球或腳夾球等方式,腳踢球動作為將球靜置於地面,以腳部前端將球踢至目標區域,前端可加上輔助裝置增加擲球力道,腳夾球可視選手之肢體功能使用單腳或雙腳夾球方式進行擲球;(三)BC3組選手無法以肢體運動方式進行投擲,可在比賽中使用輔助器材進行投擲,輔助器材主要是以軌道為本體,使用輔助器材進行投擲,比賽中需有一名助理員協助操作相關輔助器材。在基本投擲技巧中,所有的投擲動作皆以接近目標球前方位置(目標球與投擲線間)為主要目標,最佳投擲效果即為佔據目標球前方位置。 楊詠菘 0
334 揮臂擺動技巧 arm swing skill 投擲前準備動作的技巧。主要目的是目標瞄準及發力,腦性麻痺者或肌萎患者多有動作控制不易及肌肉張力過高(低)的問題,所以需要利用揮臂擺動的方式進行發力及穩定動作,以提升擲球的力度與準度。揮臂擺動技巧分為上手投擲及下手投擲兩部分。(一)上手投擲:部分腦性麻痺者常因手臂活動角度受限,採以上手投擲方式進行擲球,首先將球持於胸前位置,運用軀幹力量帶動上臂以前後方式進行擺盪,動作幅度由小至大,發力方式由輕逐漸增強,直到發力至最合適之力度時將球擲出;(二)下手投擲:下手投擲包含手心朝前投擲及手背朝前的拋擲(Back Spin)方式,在持球準備動作完成後,下手投擲者可將球置於大腿外側,藉由軀幹發力,以大臂帶動小臂的方式呈現前後鐘擺式擺動,動作幅度由小至大,發力方式由輕逐漸增強,直到發力最合適之力度時將球擲出。 楊詠菘 0
335 進階投擲技巧 Advanced Throwing Skill 地板滾球較高級的投擲技巧。地板滾球常見的進階投擲技巧如下:(一)目標投擲,又稱為貼球,當發出目標球之後,所投擲的第一顆色球能貼於目標球前方,佔住最有利之防守位置;(二)撞擊投擲,目標球前方位置被對方色球擋住,以致於己方色球無法接近目標時,使用撞擊投擲技巧撞開對方色球,獲取接近目標球之路線及空間;(三)阻擋投擲,將己方之色球投擲至目標球前方,封鎖對方之投擲路線,使對方之色球無法接近目標球;(四)打帶跑投擲,藉著撞擊對方的色球後,改變原來球的角度,使球產生新的行進路線,接近目標球並佔據最佳位置;(五)跳躍投擲,當目標球前方位置被數顆色球所佔據時,無法使用目標投擲或撞擊投擲等策略時,所採用的投擲技巧,跳躍投擲又分為兩種形式,一為擲球直接落於目標球前方,再以彈跳方式接近目標球,另一種為擲球不落地,由空中直擊目標球,將目標球與後方色球分開,以建立下一顆擲球之有利形勢及空間。 楊詠菘 0
336 擺位技巧 Positioning 地板滾球身體及輪椅擺位的技巧。地板滾球的擺位技巧分為身體及輪椅擺位兩個部分:(一)身體擺位,將身體姿勢、肢體的相對位置針對預備的投擲動作做一個適當的安排,提供選手軀幹及肢體活動時足夠的支撐及穩定度,以促進比賽時肢體的活動性,地板滾球選手在場上為了移動的需求通常會選擇輪椅做為擺位及行動輔具,輪椅為個人特製化器材,以符合選手的擺位及運動需求為主,惟輪椅高度須符合BISFed之規定,選擇合適的輪椅是達到擺位功能是提升擺位技巧的第一步;(二)輪椅擺位,輪椅在投擲區的相對位置,選手須先了解球與球之間的角度關係,根據投擲角度選擇投擲區中最佳的輪椅擺放位置,因應不同的目標投擲位置,投擲前先調整輪椅正面朝向目標位置,儘可能靠近投擲區前方投擲線以縮短投擲距離。有時目標位置較靠近兩側邊線,這時需要更大的投擲角度,可調整輪椅的擺位至投擲區靠後方的位置來增加投擲角度,善加利用投擲區的長度,以爭取有利之投擲角度。 楊詠菘 0
337 穩定性動作技巧 stability movement skills 使身體保持某種運動形式,利用身體的動態平衡運作,以對抗重力而維持穩定的技巧。地板滾球運動中所運用的穩定性動作技巧包含挺背、彎曲、伸展、扭轉、靜態及動態平衡等動作能力,擲球前須能「挺背」,將軀幹直立穩定並坐在輪椅上,部分選手因身體張力問題,無法依靠自身的軀幹控制能力穩定地坐於輪椅上,必須加上其他的固定裝置(束帶)來穩定軀幹以進行擲球的動作。投擲前可採一手抓握輪椅另一手擲球的方式來穩定軀幹並保持身體重心,投擲時彎曲及伸展身體以協助身體發力,投擲動作結束後將軀幹回復至投擲前的姿勢及位置。投擲動作為一段連續的過程,當中包含空間移動的動作控制,由於動作中重心不斷地改變,需運用保持身體平衡的動態平衡能力以穩定擲球準度與力度,故訓練穩定性動作技巧對於地板滾球選手極為重要。 楊詠菘 0
338 第三級(輪椅組) Third level (wheelchair group) 身心障礙桌球運動競賽級別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類,肢障類再區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級)。第三級(輪椅組)即為TT3,其分級特點包括:在最高位的病灶(C8)執拍手可有輕微運動喪失(motor loss),但其喪失不足以影響到任何已知的桌球技巧、軀幹位置的輕微改變由非執拍手握住、推動或支撐輪椅或者大腿來確保安全、軀幹下部和背靠接觸、手向後的活動因為軀幹無法轉動而減少、從容不迫的輪椅活動大多是不方便的;腦性麻痺:嚴重程度的雙側麻痺(severe diplegia)、上肢的控制有輕微的限制、中等程度的軀幹平衡疾患、下肢嚴重痙攣張力(張力等級分數為4)。國際殘障運動總會(International Sports Organization for the Disabled, ISOD)及國際史托克曼得佛輪椅運動總會(International Stroke Mandeville Wheelchair Sports Federation, ISMWSF)桌球規則的第三級(輪椅組)為脊髓第八頸段第七胸段損傷者,坐姿平衡不良,無軀幹旋轉功能者或下頸部脊髓損傷但手臂功能良好者,執拍手功能降低;如LTT2、C4和ISMGF的1C級。 陳金海 0
339 技術分級 Technical classification 身心障礙游泳體位分級的一種。身心障礙游泳之技術分級由技術分級員進行運動功能評估,瞭解選手所具備之游泳能力。技術分級員須具有運動科學、體育、人體工學或人體運動科學學士學位或以游泳為研究主題的碩士學位,以作為對選手運動技術評估的基礎知識。技術評估亦稱為功能性評估,技術分級員將要求選手在水中進行出發、不同泳式、漂浮、踢腿前進、滑手前進及蹬牆轉身等基本游泳動作,從選手在水中推進能力及游泳技巧熟練程度,綜合醫學評估意見給予選手適當的運動級別。技術分級員與醫學分級員在判定選手級別後,會在正式比賽中觀察選手的表現,若對選手的級別有疑慮時可提出抗議,變更分級後給予選手適當的運動級別。 陳明耀 0
340 智力障礙級別 Sport Classes S/ SB14 intellectual impairment 身心障礙游泳競賽分級類別之一。智力障礙級別是以選手之智力功能作為分級依據。身心障礙游泳選手在18歲前發生智力功能及適應行為受限者,經分級分類為S/SB14級別。選手在概念、社交及實用性的適應技巧方面受限,對於形態辨識、排序、記憶有困難或反應遲緩,並影響其運動表現。在游泳動作上,相較於正常選手,智力障礙選手在相同的速度下划手的次數較多。智力障礙選手以參加特殊奧林匹克運動會(Special Olympics)為主,2012年倫敦帕拉林匹克運動會游泳項目首度將智力障礙類別納入。 陳明耀 0
341 服裝(盲人門球) Uniforms 盲人門球球員穿著保護身體且減少衝擊性的特製緊身運動衣服。盲人門球是一項快速的競賽活動,雙方在9公尺的場地中,選手用最適合自己方式進行防守與投擲,相對的球的速度會受投擲者的臂力及爆發力所影響,球滾動的速度也會造成防守球員受傷。球員在防守時必須穿著保護身體且減少衝擊性的特製緊身運動衣服,規則規定,運動服前必須繡有號碼以方便辨識,號碼介於1至9號且高度不得高於20公分,服裝長度不得高於10公分。但穿著專業的服裝僅能減少球直接撞擊的傷害性,還是必須靠球員本身的訓練、專業的守備技巧與方式有效的保護自己才得以減輕球撞擊身體時的疼痛感及風險性。球員穿上服裝後靈活性會受衣服的鬆緊及大小所影響,所以多數的球員會有專屬的球衣及其他的輔助配備如護膝等,以方便適應平時的練習及比賽。 章金德 0
342 柔道勝負判決 Win or lose determination in judo 盲人柔道比賽勝負的判決方式。盲人柔道比賽要求在公平、公正且公開下進行比賽,其勝負的判決方式分為:時間未結束即判定勝負、時間結束後判定勝負、比賽結束後進行延長時間加賽的黃金計分等三種判決。(一)時間未結束的判決分為以下兩種:一是比賽中其中一方以技巧性乾淨俐落的摔倒、關節技讓對手投降、昏倒或壓制時間達20秒,無法掙脫的結果獲得一勝(Ipoon),主審立即判決比賽結束,獲得一勝的選手獲勝。二是比賽中有任何一方先獲得兩次半勝(Wazzari),累積合起來成為一勝方的選手獲勝;(二)第二種方式是在比賽時間終了,主審依雙方得失分統計,累積分數高者主審宣判領先者獲勝;(三)第三種是在比賽結束時間終了,雙方比賽得失分相同者,依規定進入延長時間進行黃金計分(Golden score),在此期間任何一方先得分或是先失分,主審立即判決先得分者獲勝。 黃榮松 0
343 站立組(輪椅舞蹈) standing 輪椅舞蹈比賽項目之一。依國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(IPC-Wheelchair Dance Sport Committee, IPC-WDSC)規定,輪椅舞蹈比賽分單人組(Single)、雙輪椅組(Dou)、站立組(standing )、表演舞組(Freestyle/Showdance)四組。站立組是男女二人成對參加比賽,其中一人是輪椅使用者,另一人是正常人稱為站立舞者(standing),站立舞者必須具非職業舞者身分,輪椅使用者賽前應經體位分級,由大會分級師依殘障的程度及能力鑑定為第一級或第二級。比賽分第一級標準舞、第二級標準舞,及第一級拉丁舞、第二級拉丁舞四個組別。標準舞含華爾滋(waltz)、探戈(tango)、慢狐步(slow foxtrot)、快步舞(quick step)、維也納華爾滋(Viennese waltz)等五種舞,拉丁舞含恰恰恰(cha cha cha)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、鬥牛舞(paso doble)、捷舞(jive)等五種舞,各組比賽必須同一位舞伴,不得換人,但跨組比賽准許不同舞伴,例如標準舞、拉丁舞、雙輪椅組、表演舞組可用不同舞伴,號碼布配掛在男子背上,若輪椅舞者是男子則配掛在輪椅背顯明處。比賽的評分觀點,基本上採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation 簡稱WDSF)的標準,共有下列四項︰(一)舞技的品質(Technical Quality);(二)動作對音樂的詮釋(Movement to Music);(三)舞伴相對應的技巧(Partnering Skill);(四)舞歩編排及效果呈現( Choreography and Presentation)。 楊昌雄 0
344 輪椅表演舞 Freestyle showdance 輪椅舞蹈比賽項目之一。依國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(IPC-Wheelchair Dance Sport Committee, IPC-WDSC)規定,輪椅舞蹈比賽分單人組(Single)、雙輪椅組(Dou)、站立組(standing )、表演舞組(Freestyle/Showdance)四組。輪椅表演舞比賽分單人組及雙人組,舞法可自由編排,例如土風舞(folk)、嘻哈舞(hip hop)、拉丁舞(latin)、標準舞(standard)、芭蕾(ballet)、街舞(street dance)、騷莎(salsa)、阿根廷探戈(Argentinean tango)、肚皮舞(belly dance)均可。服裝道具及化妝可依舞蹈主題而設計,但身體不可裸露,內衣褲不可用膚色,比賽過程中輪椅舞者不可離開輪椅。裁判為六至九人,外加一位不評分的裁判長。評判觀點以舞蹈技巧(technical skill)、編舞及效果呈現(choreography and presentation)、動作難易度(difficulty level)為評量標準。比賽時一組一組單獨出賽,順序於賽前抽籤決定。音樂自選,可混合不同節奏音樂剪接在一起。單人舞表演時間二至二分三十秒,雙人舞表演時間三分三十秒至四分鐘。參賽者的音樂必須事先製成mp3格式,並附音樂作者或樂團名稱,送交裁判長。所有參賽者必須經大會分級師分級鑑定通過才能參賽,雙人組須有一人是正常人稱站立舞者。 楊昌雄 0
345 輪椅隊形舞 Formation Dance 輪椅舞蹈的形式之一。比賽是由兩對四人、三對六人或四對八人組成一個,舞蹈形式大多以站立組為之,舞蹈內容可用五種標準舞的混合、各種拉丁舞的變化或其他類型的舞蹈。隊形的變化、舞蹈技巧的品質是基本要素,比賽制度及評分標準,大致採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation)的規則,與輪椅表演舞(Freestyle showdance )類似。由於隊形舞需要的選手較多且訓練難度高,組隊不易,參賽隊伍不多,因此僅見於歐洲的地區性舞蹈比賽,不滿三隊則改列為表演賽,不列入正式紀錄,國際帕拉林匹克委員會輪椅運動舞蹈委員會未將其列入比賽項目,但主辦國可列為比賽項目。 楊昌雄 0
346 雙輪椅組 Duo style 輪椅舞蹈比賽項目之一。依國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(IPC-Wheelchair Dance Sport Committee, IPC-WDSC)規定,輪椅舞蹈比賽分單人組(Single)、雙輪椅組(Dou)、站立組(standing)、表演舞組(Freestyle/Showdance)四組。雙輪椅組為男女二人成對參加比賽,且二人都必須是輪椅使用者,賽前應經體位分組,由大會分級師依殘障的程度及能力鑑定為第一級或第二級,舞伴之中有一人被鑑定為第一級即可參加第一級的比賽,而不必二人均是第一級。比賽項目分第一級標準舞、第二級標準舞,及第一級拉丁舞、第二級拉丁舞等四項,標準舞含華爾滋(waltz)、探戈(tango)、慢狐步(slow foxtrot)、快步舞(quick step)、維也納華爾滋(Viennese waltz)等五種舞,拉丁舞含恰恰恰(cha cha cha)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、鬥牛舞(paso doble)、捷舞(jive)等五種舞,各項比賽必須同一位舞伴,不得換人,但跨組別比賽准許換不同舞伴。比賽的評分觀點,基本上採用世界舞蹈運動總會(World Dance Sport Federation, WDSF)的標準,共有下列四項︰(一)舞技的品質(Technical Quality);(二)動作對音樂的詮釋(Movement to Music);(三)舞伴相對應的技巧(Partnering Skill);(四)舞歩編排及效果呈現(Choreography and Presentation)。非正式國際賽或國內賽,男女組對困難,為達推廣目的准許二女成對參賽。 楊昌雄 0
347 佔據路徑 Cover The Path 輪椅籃球雙方球員在場上,一方球員使其輪椅跨越對手路徑即為佔據路徑。球員路徑的寬度是指輪椅座椅兩側,向輪椅行進方向畫出等寬之平行線所圍成之範圍,只要在接觸發生之前,無論是以前進或後退的方式進入對手路徑且跨越對手路徑的兩邊,即為佔據路徑且已建立合法防守位置,只要佔據路徑即表示已給予對手時間與空間以避免接觸。在比賽過程當中,雙方球員皆有避免接觸發生的責任,若對手已佔據路徑,持球球員必須要試圖停止或改變方向,若造成接觸應由持球球員負責,但若持球球員已試圖停止或改變方向卻仍造成輕微的接觸,只要不使對手處於不利,裁判應盡量保持比賽的流暢性,以避免其意外的接觸而致宣判犯規。即使防守者已佔據路徑,但不得向前造成接觸或未符合合法防守原則改變方向後造成接觸,若此接觸使對手不利,裁判應立即宣判犯規。比賽的強度不斷提升,球員操控輪椅的技巧也日益精進,在防守時若能夠掌握佔據路徑原則,不但可以降低被宣判犯規的機會,更能大大提升防守成效,為比賽獲勝關鍵。 謝淑妃 0
348 橫越路徑 Crossing The Path 雙方球員在場上往同一個方向平行前進或交會時,改變方向且進入對手的路徑內即稱為橫越路徑。橫越路徑是輪椅籃球特有的籃球動作,也是攻守雙方皆可使用的輪椅操控技巧。無論持球與否,欲合法的橫越對手路徑,必須要當球員輪椅的後輪輪軸超越對手輪椅最前端時,才可合法改變方向進入或穿越對手的路徑,操作時輪椅可向前或退後以橫越對手路徑。橫越路徑的球員應給予對手時間和距離以避免接觸,視對手的速度,以及球員大輪輪軸與另一位球員腳踏板的相關位置來判斷是否合法。若一位有球或無球的球員,改變方向且試圖橫越對手的路徑時,其大輪輪軸未超過對手輪椅的最前端或未給予對手時間停止或改變方向,則宣判該球員侵人犯規一次。另外,在快攻的過程中,球員試圖橫越路徑但未成功,而從快攻球員的側面造成接觸,不須判違反運動道德犯規,這是一個輪椅籃球特有的正常攻守動作,但應注意接觸發生前雙方球員是否平行且符合橫越路徑的原則。 謝淑妃 0
349 身心障礙健力分級 Classification of Para Powerlifting 身心障礙健力選手依身體傷殘程度體位分級的規定。身心障礙健力分級必須由合格的體位分級師進行評估鑑定。其目的是在確保比賽之公平性,讓身心障礙健力選手運用技巧、體能訓練、爆發力、肌耐力、戰術能力及心理素質等因素獲勝。健力運動身體損傷的類別有八類:肌力損傷、關節活動度損傷、肢體缺損、長短腳、身材矮小、肌張力高、運動失調、徐動症,依國際帕拉林匹克委員會健力分級規則由分級師及分級小組進行鑑定。分級師評估每一位參賽者的手臂必須完全伸展,手肘彎曲不得誤差超過規定範圍11度。身材矮小者,女性身高小於140公分、男性身高小於145公分,軟骨發育不全、腦下垂體功能不良。長短腳者,左右兩腿由前腸骨棘至內側踝量測之長度須相差至少7公分。肌力損傷者,雙下肢肌力喪失大於20分。 吳郁瑄 0