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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 高吊球(壁球) lob 壁球的一種擊球技巧。高吊球就是讓球落地一次之後,把球打到前牆壁後再反彈到後場的角落,高吊球盡可能要把球打高,讓球飛行到後場的高度越高越好,同時可以越過對手,不讓對手有在空中截擊的機會,這種球路通常是屬於防守性的打法較多。在比賽過程中,對手打出一個很好的切短球,而另一方來不及到位打出好的回擊時,有經驗的球員這時會打出又高又慢又遠的高吊球到後場角落來防守。同時須即時回到球場中央T-點的位置等待攻擊的機會,或是在對手不斷的打出快速又低的球來攻擊的時候,另一方可以打出高吊球來防守同時破壞對手的打球節奏。如果對手的截擊能力較弱,也可以主動擊出高吊球使對手感到壓力而造成回擊失誤,但是在打高吊球的時候必須做到三個要領:必須注意球的高度要夠高,;同時要注意球速不能過快,;盡量把球吊高直接落在後場兩個角落。 林勝 0
2 三線道路接力賽 Three-line-roads relay race 1920年起使用三線道路舉辦的接力賽,是臺灣馬路賽跑之嚆矢。1904年臺灣總督府開始將清代興築的臺北城牆拆除,在原址改建為道路,因中間設置兩大綠地做為安全島,而將道路區分為三個區塊,故稱「三線道路」。1920年臺灣體育協會成立後,6月間在臺北新公園運動場舉辦規模盛大的第一屆全島運動會,由於運動場面積狹小(跑道一圈僅250公尺),對比賽和參觀的人皆極不方便。而後乃使用三線道路當作馬拉松比賽之跑道,也可讓選手與觀眾間的距離更親近,讓觀眾與選手有所互動而更增加參與感;而選手則可邊跑邊欣賞四周風景的變化,有助於心情壓力的疏解。後由總務長官下村宏指示專家規劃三線道路馬拉松賽跑的路徑、距離、時間,以便日後實施。1920年9月二葉會(三井物產會社成立的體育團體)再舉辦「三線道路接力賽」,此為臺灣馬路賽跑之嚆矢,也是空前的長距離接力賽。其方式為每隊由10名選手組成,每人跑一圈3哩(4800公尺),10人共計10圈長達30哩(48公里),起點及終點皆在臺北州廳(辦公處所),途經明治橋、東門、南門、小南門、博物館、新公園、臺北醫院等地。首屆由師範學校、二葉會、臺北中學等3隊參加,比賽時盛況非常,圍觀者眾。1921年2月舉辦第二屆時增加至12隊,選手及觀眾皆大有增加。從1920至1931年間是為每年固定舉辦的賽事,其規模有逐年增加的趨勢,每當賽事期間,報紙大幅報導,彷彿地方上的年度盛事,亦對於臺灣田徑運動及馬拉松路跑風氣的提升大有助益。 林丁國 0
3 業餘運動精神 Amateurism 純粹喜愛運動,不求任何金錢或物質回報的運動精神。「愛」(to love)是業餘運動精神的本質,這是一個人對運動的一種正面心智狀態及習性傾向,若將其合法化及義務化,並將其當做為參與運動比賽的唯一標準,而不考慮其他基本且必要的需求時稱之,如各單項運動所需設備、成本、時間等。不過,國際奧會在一開始即以將此英國上流社會的系統加諸於奧林匹克運動員身上。前國際奧會主席布倫達治(A.Brundage)在他任內(1952─1972)曾試圖將奧運會當成單純屬於業餘運動員的運動會。因此,業餘規則一直受到資本主義、社會主義國家,以及全球之挑戰。在1950年代期間前後,有許多所謂「假業餘」(shamateur)運動員出現,這些包括「國家業餘運動員」(state amateurs)或「準職業運動員」。其分別來自社會主義國家(如前蘇維埃共和國、波蘭及匈牙利等)以及來自資本主義國家的「商業性的業餘運動員」(如美國及西歐)。這兩個團體之國家皆享有來自國家或私人企業財務上的支持或獎勵來訓練他們的運動員。在當時,奧運會主要的目的在於將全世界最好的運動員聚在一起,因此,這樣是很難解決業餘運動員之問題。基於上述的背景及生存壓力,國際奧會及其它許多運動協會組織已修改其規則。將有關業餘的規定取消,並開放給全世界最優秀的運動員(包括職業運動員)來參加比賽。 許立宏 0
4 遊憩治療 Recreational therapy 為病患或殘障者提供治療與遊憩活動,以改善或維持其生理、心智、與情緒之健康,並減輕憂鬱、壓力與焦慮,亦稱治療性遊憩(therapeutic recreation)。美國遊憩治療學會(American Therapeutic Recreation Association, ATRA)將遊憩治療定義為對有疾病或喪失能力條件的人提供處方和遊憩服務。處方主要是提供復原、矯正或恢復與增進的功能,以及消除或減少疾病或無行為能力所產生的影響;遊憩服務則是提供遊憩機會與資源來促進其健康和良好的生活,並由持有證照及受過訓練的專家提供遊憩治療。遊憩治療協助病人恢復其行動功能與思考能力,重建信心並做更有效的社交。治療的方式包括整合藝術與工藝、動物、運動、競賽、舞蹈與動作、戲劇、音樂與社區出遊活動等。 李明宗 0
5 遊憩體驗 recreation experience 人基於內發的動機,在非義務性的時間內,自願性地參與活動所獲致的體驗。Gary andPelegrino於1973年以「個人體驗」定義「遊憩」,略以「遊憩可界定為個人的情緒狀態,心情處於幸福與滿足的感受中。這些感受的特質有熟練、成就感、快樂、接納、成功、個人價值與愉悅,這些體驗可強化正面的自我形象。遊憩乃是對美感體驗的反應,或達成個人的目標,乃至由其他人得到正向回饋。遊憩既為個人內在體驗,其與活動、閒暇或社會接受度並無相關。」Graham and Klar 於1979年定義為「參與遊憩活動後的正面情緒反應……與遊憩體驗相關的反應包括對自我及他人感覺良好,體驗到內在的平靜或個人的滿足感,或由於內發或外引之驅動性促成自我的價值感。不但使造成焦慮的壓力和緊張明顯消除,並能獲致再生經驗的喜悅。實現了古典意義的休閒本質。」就遊憩體系的需求面觀之,人們參與遊憩活動最主要的目標就是獲得滿意的遊憩體驗,而就遊憩體系之供給面觀之,如何讓遊客獲致滿意的遊憩體驗,也是其經營管理之最主要目標。 李明宗 0
6 身心教育 somatic education 一個強調開發身心覺察能力的教育過程,著重在活生生的經驗、覺察和意識過程中,檢驗個體的結構與功能,進而改善身心狀態的全人教育(Linden, 1994)。根據身心學的觀點應用到教育,對身體進行一系列教育的過程,而發展成「身心教育」。身心學者湯姆斯‧漢納(Thomas Hanna)指出身心教育是以「身體是一個有不同情緒感受、一個動態的、流動的和不斷改變的活體;是一種存在於當下之感知、覺察和自我調整及改變的生命有機體(Hanna, 1970: 6)」的觀點為基礎而發展的教育過程。身心教育者認為一個人想要學習或改變,必須從第一人稱的角度觀察自我來覺察先前未意識到的意識覺察(conscious awareness),深刻地覺知特定的身體感受過程,才能對自我的身體、心智和情緒有所控制。身體的學習是一個不斷持續發生改變的過程,身體的每分每秒處在不斷的changing和不停的moving,透過身心教育的體認,可以重新學習、了解及經驗到自我的存在。 身心教育應達到6項目標:(一)改善身體覺察的能力;(二)學習放鬆與壓力的處理;(三)調整姿勢和提升動作的效率;(四)增進對情緒的覺察;(五)增進對社會化的覺察;(六)增進對環境的覺察(Linden, 1994)。 林大豐 0
7 Yamuna身體滾動技法 Yamuna Body Rolling® 由Yamuna Zake女士開發之小球治療的技法。此技法利用特殊設計可充氣的塑膠球,以特定的動作流程,不僅透過按摩來釋放緊繃的肌肉,同時也能夠強化及訓練肌肉張力,提供一個相當省力又輕鬆的訓練方法,又能達到深層肌肉伸展的效果。YBR可以透過對緊張的釋放及藉由動作設計對身體產生的一些壓力,來改善肌肉的張力,及骨骼結構的排列關係,並刺激骨骼、延長肌肉、釋放結締組織。Yamuna Body Rolling®以簡單的自我按摩練習,可以聯結並協助強化任何型式的健身適能活動、或任何復健的練習;也藉由牽引來放鬆結締組織,再教育肌肉能夠全然地放鬆,並逐漸解開長年習慣之不正確的動作模式。YBR是一個透過關節的重新排列、改善姿勢、並增進核心肌力,來提升整體身心健康與適能的方法。 劉美珠 0
8 冠名權 naming right 企業付費取得運動場館或運動相關開放空間的命名權利,同「命名權」。例如第一支簽下命名權合約的NBA場館──洛杉磯湖人隊的論壇球場(The Forum s),1988年湖人隊老闆Jerry Buss把球場冠名權賣給Great Western Savings amp; Loan,合約為期15年,球場從“The Forum”改為“Great Western Forum”。然而企業為什麼要花鉅資爭取場館冠名權呢?根據Scott Rosner和Kenneth L. Shropshire在2010年出版的《The Business of Sports》一書提到七個理由:包括節省廣告成本、獨特的廣告機會、開拓市場、塑造正面形象、創造禮遇機會、節稅功能、創造跨業平臺商機等。但並非所有企業取得冠名權都會獲得社會一般大眾正面的回應或支持。例如耐吉(Nike)日本分公司在2007年向東京澀谷區公所以約1.5億日圓買下冠名權,並將原本之「宮下公園」更名為「耐吉公園」,雖然耐吉公司計畫投資4.5億日元將公園翻新,除了現有兩座五人制足球場外,未來要設置滑板場、咖啡館等休憩設施,但是對於原本公開的開放空間,即將轉變成企業經營的收費空間,卻受到日本民眾相當大的反彈輿論壓力,這個例子提醒企業在採用冠名權策略時,必須重視消費者可能的感受與反應。 方信淵 0
9 運動壓力管理 sports stress management 選手在運動競賽心理受到威脅時,所產生負面情緒反應的控制。運動員在運動情境中之所以有壓力產生,主要是運動員認知到自己的能力和外界環境的需求有相當的不平衡。運動競賽壓力產生的過程有四個:(一)客觀的競爭情境——結果不確定,但有一定的重要性;(二)主觀的競爭情境——所面對環境的需求和自己認知的評估;(三)生理反應—心理擔心的同時,生理上的反應如心跳加速、血壓上升、肌肉僵硬等;(四)結果表現不佳。要降低運動員在比賽中的壓力須從心理的認知評估及生理反應方面來著手。心理評估所造成的壓力就是當選手自認能力不足以應付面臨的狀況時所產生的壓力,在調適方面有二個管道:第一個是在競賽中不要把焦點放在輸贏結果上,而是著重在特定的動作執行上。第二個就是增加運動員對自己能力的信心。壓力的產生來自選手的生理變化,而影響其正常表現,其處理壓力的方法可採用肌肉漸進放鬆法、意象放鬆法、呼吸放鬆法以及生物回饋法(如監控腦波、心跳、血壓、皮膚溫度、肌肉緊張度、皮膚電阻反應等)。還可以自我對談的技巧來消除壓力 林如瀚 0
10 地區體適能行銷 local fitness marketing 各地區促進健康身體適應能力的推廣與發展。透過身體、情緒、社會、精神,以及文化適能的內容層面,結合各個地域性(locality)的結構與特色,以健康促進(health promotion)的理念實施,達到體適能檢測系統的推廣與實施,使民眾能注意到自我的身體狀況、情緒上的管控、壓力的面對、關心他人,建立良好的人際關係。行銷的各種商業程序,主要目的是為達成組織的目標而採取一連串的活動,其中包含比競爭對手更有效率的運用資源,以確立及滿足目標市場需求及期待。地區體適能行銷將會帶動體適能的商業化(commercialization)活絡。 洪煌佳 0
11 健身俱樂部 fitness club 提供運動參與者健身器材及專業課程之場所。健身俱樂部是應用專業及制度化的營運手法,實施壓力管理、健身計畫、營養諮詢及運動處方等的設計,並應用硬體健身設施、設備,來促使參與者獲得身心健康,及提供參與者進行社會交際、文化娛樂等活動的場所。健身俱樂部的服務內容一般會採用會員制的消費方式,除了提供完整的硬體健身器材外,另附設有氧舞蹈教室、游泳池、三溫暖、指壓按摩、餐飲服務等。健身俱樂部更著重於專業方法的使用,如同精算身體質量指數及各種身體能力指標,據以給予適當的運動處方和運動強度,或是針對局部肌肉訓練的效果,以及提供適性化的教學模式。 洪煌佳 0
12 職場體育 Physical Education in the workplace 以工作場所為舞臺,結合人、設施與計畫所進行的休閒體育活動。日本休閒學會指出,職場體育之特性如下:(一)活動地點主要是在職場內進行;(二)活動對象主要是勞工與雇主;(三)活動內容主要是勞資雙方所共同認定;(四)活動時間可能是在上班時間前,中間休息時間或下班所從事的休閒體育運動;(五)職場體育以增進職場之人際關係做為基礎所從事之休閒體育運動。運動對於現代人儼如一種生活的態度,不論是個人獨秀或團體的競賽,運動都能讓人身心暢快、活得快樂,同時能提升工作效率。現今上班族面臨的工作和生活壓力問題越來越多,適當的運動能促進腦部的血液循環,不僅有助健康、抒緩壓力,對於靈敏、專心度和思考判斷力也有幫助,可提升工作效果。 陳天賜 0
13 主場優勢 home advantage 有主、客場賽制的運動比賽中,主場隊伍勝率超過五成的現象(Courneya amp; Carron, 1992)。普遍而言,在籃球、棒球、足球、板球等大多數的團隊運動項目都存在這樣的現象。Courneya與Carron認為主場優勢主要受到四種因素所影響,分別為群眾(crowd)、旅行(travel)、學習/熟悉(learning/familiarity)與規則(rule)。群眾因素是指觀眾數量、密度與行為等群眾的特性;旅行因素是指旅程、距離與時間等;學習/熟悉因素是指運動員對與運動場館、練習情境的熟悉程度等精熟經驗;規則因素是指運動競賽中包含競賽進行、裁判與器材等條件。這四種因素中以群眾因素對於主場隊伍表現的影響力最為顯著,主要與社會助長效應有關。雖然許多研究發現支持群眾是造成主場優勢的主要因素,但是也有些研究者主張:在壓力很大的時候,支持群眾反而會讓主場隊伍表現變差,而成為主場劣勢。 廖主民 0
14 身體活動(體適能) physical activity 指運用骨骼肌,且能產生實質能量消耗的任何身體動作。如在家做簡單烹調、洗衣、拖地、上下樓梯、擦洗門窗或粉刷牆壁;在外整理庭院、種菜、除草、走路散步、修剪樹叢或上街走路購物,均可稱之身體活動。在此的定義較為寬廣,是一種隨意的活動方式,而一般身體活動也可依其活動內容來源分為三種:第一是「居家身體活動」,指的是在家庭裡平常處理家務性質的活動;第二是「休閒身體活動」,這是指平常閒暇時間所從事的活動;第三是「工作身體活動」,這是指跟日常工作性質有關的活動。一天中,這三種身體活動的次數、時間與強度總加起來就是一個人全日的總身體活動量。而身體缺乏活動是指身體的活動量低於維持良好健康所需的最低標準。喜歡從事規律中等或高強度身體活動的人,可因此受益而降低30至50%罹患冠狀動脈心臟病、中風、第二類型糖尿病、高血壓與直腸癌的風險,此外,適量的身體活動也可以降低沮喪感、焦慮感,促進心理康適以及減少壓力感。 楊忠祥 0
15 血流重新分配 redistribution of blood flow 心血管系統依據身體需求重新分配血流的現像。血流重新分配由交感神經系統控制,透過增加或減少小動脈直徑來控制血流量。身體組織血流量的變化極大,須視特定組織相較於其他區域是否有立即的需求而定。正常安靜休息狀況下,多數執行新陳代謝的組織接受最多的血流供給。肝臟與腎臟兩者所接受的血流幾乎占循環量的一半,而休息時骨骼肌僅接受約15%至20%的血流。一旦開始運動,血流將重新分配到最需要的區域。從事高強度運動時,骨骼肌約分配到80%以上的血流,這些血流的重新分配,加上心輸出量的增加,可使進入活動肌群的血流量高出休息時的25倍以上。同樣的,進食後消化系統接受比空腹時更多的心輸出量。透過類似的分配機制,當環境熱壓力增加時,皮膚血流會大範圍地增加,有利於身體維持正常的體溫。因此,無論是運動肌肉所需的新陳代謝、消化食物或是加速體溫調節,心血管系統會因應組織的額外需求而調整血流量。 林貴福 0
16 訓練不足 undertraining 意指運動員因不當的訓練計畫或在非賽季(季外)期間,降低訓練的強度或量而未能符合訓練的超載(overload)原則,因此產生較少正向的生理適應,同時也無法增進運動的表現。例如:訓練期間減少阻力訓練的重量、反覆次數或組數,將無法有利於肌肉質量的增加,因此對肌力的表現未能有明顯的幫助。相對於訓練不足,當運動員長期接受超載的訓練負荷,導致身體無法適應訓練所帶來的壓力而引起運動表現的下降則稱之為「過度訓練(overtraining)」。另外,在賽前數天持續減少訓練負荷的做法則稱之為「賽前減量(tapering)」,目前的研究證據顯示賽前減量有利於肌肉肝醣的再合成及肌纖維損傷的修補,因此對耐力及肌力的的表現都有幫助。 王鶴森 0
17 高地適應 adaptation to high altitude 指人體停留在高地環境一段時間後會產生對低氧分壓的適應。相較於海平面而言,在高地環境中因空氣密度減少,導致大氣壓力下降,也使氧分壓降低,但空氣中所含的氧氣比例(約20.93%)並不會隨高度的變化而產生改變。處於高地環境的初期,因空氣中低氧分壓而可能造成人體生理的影響,包括:肺功能的換氣量增加與最大攝氧量下降;心血管功能的心跳率增加、每跳輸出量下降及心輸出量下降;血液中的氧分壓、血漿量及血紅素的減少。上述的生理改變降低了在高地環境中體內對氧的供輸與使用,因此在此環境中進行耐力性的有氧運動時,可能會影響運動表現。然而,停留在高地環境一段時間(約四至六週)後,人體對低氧分壓的環境會產生生理上的改變(即高地適應),並對上述初期不利的影響進行調節,例如:增加紅血球生成素的釋放而使總血量及血比容提升(血紅素增加);肌肉結構中微血管密度的增高而有利於供輸血液及氧氣;最大攝氧量逐漸恢復並可能高於初期到達高地環境時的水準。如果想透過高地訓練來提升運動表現時,應考慮高地環境壓力對體內生理的刺激及適應等資訊,以利運動處方之研擬。 王鶴森 0
18 強化劑 ergogenic aids 任何有助於促進運動表現的輔助措施,涵蓋各種的方法與物質,包括:營養素、藥物、熱身運動、催眠、壓力管理、輸血、氧氣補充、音樂及外來生化科技的輔助等。相對於強化劑,任何不利於運動表現的方法或物質則稱為弱化劑(ergolytic agent)。由於國際體壇的競爭激烈,選手為了追求成績的突破以及勝利,因此不斷嘗試各種的潛在強化劑,其中又以營養素補充為較常被使用的方法,例如:肝醣超補是於賽前數日先耗盡體內肝醣的存量,然後再補充高碳水化合物,藉此提升體內肝醣含量,已被證實可增進耐力運動表現;另外,透過蛋白質及肌酸的補充則可增加肌肉質量,提升肌力表現。此外,大部分效果明顯的運動強化劑大多已被國際奧會列為禁藥,像是用來增加肌肉質量的脫氫表雄固酮、增加血液含氧量以提升耐力運動表現的違規輸血、刺激交感神經系統作用的安非他命、古柯鹼及尼古丁等藥物。這些物質在運動員高劑量的濫用下不僅危害身體的健康,甚至會造成死亡,不得不慎。 王鶴森 0
19 熱適應 heat acclimatization 人體在炎熱的環境下,身體產生一連串調節反應的現象。調節反應是為將改變恆定狀態的熱壓力源,降低至最小的影響,以維持核心溫度的恆穩平衡。人體的體溫反映著熱平衡的狀態,因此,要維持體溫的恆定,須在生熱與散熱之間取得平衡,以預防熱傷害的發生,如中暑、熱衰竭、熱痙攣等。在高溫環境下,當體溫上升至接近或超過皮膚及身體內部溫度時,皮膚血管將會擴張以增加皮膚血流量,並透過血液循環系統,將多餘的熱能傳送到皮膚表面,以進行散熱的調節。同時,會增加汗腺的分泌,以蒸發的方式達到降低皮膚溫度的效果。因此,在運動時,人體主要的散熱方法包括排汗的機制與血流的調節。在熱環境下從事運動訓練5到8天,人體散熱的機制將會獲得適應,亦即產生熱適應的效果,例如降低非最大運動時的心跳率、增加血漿容量、增加排汗量、減少氯和鈉隨汗液排出、降低皮膚血流量、減少作嘔、減少暈眩與減少身體不適、緩解熱所引起的生理性緊張,以及提高身體對於熱的耐受力等。 鄭景峰 0
20 穩定狀態 steady state 是指穩定且不變的生理環境。穩定的內部環境,並不僅限於常態現象的恆定性,例如安靜狀態的體溫恆定性,穩定狀態則強調著不變狀態的觀念。換言之,穩定現象可解釋為當壓力需求增高時,身體對於所增加的壓力需求進行反應,彼此之間交互作用,使身體仍能維持在穩定和諧的狀態。例如在進行某一強度的運動初期,人體會逐漸調整生理狀態,以迎合該運動強度的生理需求,而在持續運動一段時間後,生理狀態便會處於平衡的狀態,例如心跳率、耗氧量與體溫在運動初期會逐漸增加,數分鐘之後,便會達到一高原期,呈現穩定的狀態。 鄭景峰 0
21 流體力學 fluid mechanics 具有流動特性的物質稱為流體,而探討流體本身的運動行為,與人體或物體在流體中的運動現象的科學,稱之為流體力學。氣體和液體都是流體,因此所有的運動項目都脫離不了流體力學的範疇。造成流體中的運動現象的力量,有浮力、摩擦力、拖曳力、升力等,其細部因素為流體移動空間大小變化、流體密度、流體的相對速度、流體在物體的相對位置上壓力差異、物體本身表面粗糙差異以及流體的黏滯性等。棒球運動中,投手投出的變化球,便是以不同的手握球的縫線握法造成球體與空氣之間的流動上,發生相對低氣體流速及相對高氣體壓力變化,讓球體發生正旋或反旋的效果等。在游泳運動中曾經風靡一時的鯊魚裝,則是使用衣服與流體的表面摩擦力與相對速度之間,使得水中拖曳力降低,在選手推水過程中,降低阻力,增加推進速度。而高爾夫球上的凹洞也是依照流體力學的理論將球後方的拖曳力減小,以利於球飛行。而各種車輛飛機的外形設計也都考慮到流體力學,以最小阻力最小拖曳力或最大升力的概念來達到高速與省油的要求。 張家豪 0
22 測力板 force plate 測量人體於運動過程中,其作用力力量的大小、作用力方向、作用力的位置、衝量與動量大小、力矩大小以及壓力中心等,是相當有效且方便的運動生物力學研究工具。一般常見的應用為量測不同運動時的步態,如走路、跑步、起跳、著地、推蹬等,亦可使用來測量站立時的平衡狀態、球體撞擊時所產生的力量等,皆可以使用測力板來測量。無論哪種型號的測力板,其測力板下方布有精準的感應器,利用人體作用於測力板上所產生的地面反作用力,藉由感應器接收受力電流高低,經由計算可換算出運動過程中,作用力的位置、方向量及動量大小,是力學實驗重要的器材之一。 李恆儒 0
23 運動按摩 sports massage 運用系統性、節奏性的手法與技巧按摩肌肉或軟組織,協助紓解肌肉壓力、緩解疼痛、促進局部血液循環,增進運動員表現的按摩。運動按摩是應用於運動方面,使身體為比賽做好準備的活動,預防運動傷害,也可以消除運動後肌肉疲勞,使心情得到放鬆、調整心理、生理狀態。運動按摩的益處:(一)增加關節活動範圍;(二)促進一般組織的韌性和肌肉放鬆;(三)降低肌肉僵化和痙攣的情形;(四)緩解肌肉和神經肌肉的刺激痛點;(五)增進復原的過程。按摩的手法:(一)摸:促進循環代謝;(二)摩擦:促進血液循環;(三)拍:提升肌肉張力;(四)揉:刺激深層肌肉;(五)抖:放鬆表層肌肉。按摩時,若是遇到局部有發炎反應、血管性疾病、出血的危險、急性創傷、皮膚疾病、機械性的過敏症等情形,不宜按摩,以免傷勢惡化。適度的按摩,可以為生理、心理狀態調適到較佳的程度,預防運動傷害、促進運動表現、消除疲勞等,同時可以搭配伸展活動,使按摩在運動場上發揮最大效果。 詹元碩 0
24 過度訓練症候群 overtraining syndrome 過度訓練而引發的生理及心理症狀。因大量的訓練與比賽,超過身體的負荷,產生的一連串身體反應。過度訓練是指運動負荷訓練量與個體機能恢復之間的不平衡現象。過度訓練發生的原因可能為訓練安排不當,且未循序漸進及系統性原則,導致身體機能下降;其它可能發生的原因可能為睡眠不足、營養不良、心理壓力大等。其症狀可分為生理及心理部分,生理部分可能為肌肉肝醣量的耗盡、安靜心跳率上升、運動後恢復期變長、異常肌肉酸痛、食慾胃腸功能失調等症狀;心理部分可能出現緊張、情緒低落、缺乏信心、失眠、對於訓練不積極等症狀。 詹元碩 0
25 自由基 free radical 原子、分子或離子,其結構中帶有一個單獨不成對的電子,即稱為自由基。體內常見的自由基類型,包括超氧化物(superoxide anion)、氫氧化物(hydroxyl)、氯化物(trichloromethyl)及氮化物自由基(nitric oxide)等,由於自由基性質不穩定,易搶奪其它物質的電子,使自己原本不成對的電子變成較穩定的成對特性,而被搶走電子的物質也可能變得不穩定,再去搶奪其它物質的電子,於是產生一連串連鎖反應,使這些物質遭到破壞。在生物體內有可能被自由基破壞的物質包括DNA、脂質或蛋白質等。體內的自由基隨時隨地會產生,原因包括身體能量生成過程所釋放、遭受感染或受傷等發炎情況;此外,來自環境的污染物如抽菸、酒精、空氣污染、飲用水污染、食用過氧化脂肪食品等,以及外界環境因素如紫外線、放射線、電磁波等照射,化學藥物,甚至心理壓力過大等,都可能造成體內自由基的產生。運動過程中,自由基的來源主要為粒線體的電子傳遞鏈過程,若運動耗氧量增加,體內能量製造越多,相對的,電子傳遞鏈活動頻繁,產生自由基的機會就越大。人體除了可藉由自身的抗氧化酵素,如穀胱甘肽過氧化酶(glutathione peroxidase)、過氧化氫酶(catalase)、超氧化歧化酶(superoxide dismutase)等清除自由基外,也可補充維生素C、維生素E與β-胡蘿蔔素,達到清除自由基的效果。 許美智 0
26 少棒肘 little league elbow 是投擲運動常見的過度使用傷害且不只發生於投手。傷害機轉主要來自於投擲時手肘外翻的壓力所導致。特別是7到18歲骨骼尚未發育完全的投手容易因過度使用導致生長板軟骨部受到傷害。其發病率約20%到40%,常見的疼痛部位在肱骨內上髁或手腕內側。導致少棒肘的發生主因為投球動作不正確、投球量過多、投過多變化球種、身體發展尚未完全。身體轉移的程序不正確經常造成手肘在投球階段中的手臂最大外旋與加速度階段壓力過大。青少年棒球選手投球球種主要為快速直球、曲球、變速球、滑球。曲球與滑球需要較多的前臂外轉與手腕轉動,容易造成手臂的壓力。身體發展尚未完全會讓選手無法承受練習與比賽所帶來的強度,間接造成運動傷害。改善方式在投球過程中需注意身體位移時骨盆與軀幹的轉換能力、手臂的位置與高度、腳著地的位置、肩膀的位置與方向。投球數方面須針對年齡進行投球量控制並給予適當的休息,避免過度使用所導致的運動傷害。球種方面較建議培養直球與變速球的投擲與控制能力,避免手腕過度使用造成額外壓力。體能訓練部分要注重訓練前的暖身、阻力訓練、強化軀幹肌群、增加神經肌肉控制能力。 林晉利 0
27 脛前疼痛 shin splints 運動傷害症狀之一,小腿肌肉過度使用所造成的症狀。疼痛的位置在小腿前外側。此小腿疼痛的成因通常為運動所致,包括跑步前未做適當熱身、突然增加訓練強度、在過硬或傾斜的地面跑步、不當的技巧或足部結構異常等。此小腿疼痛的相關風險與併發症包括可能導致脛骨內側壓力症候群、前腔室症候群或疲勞性骨折等其他下肢傷害發生。發生脛前疼痛後,需要重新建立平衡下肢肌肉力量與關節穩定度,才能避免再次受傷。 林晉利 0
28 本體感覺 proprioception 個體透過肌梭、高爾肌腱器以及關節接受器等本體接受器(proprioceptor)接收外界訊息,此接受器將外界訊息的刺激傳遞至中樞神經系統。本體感覺所傳遞的訊息為個體於身處環境中的姿勢及動作變化狀況,肌梭與高爾基腱器專司肌肉的延展與擠壓狀態,而關節接受器則是掌管關節角度的變化和關節加速度與壓力的改變。在訊息處理觀點的閉鎖環模式(closed-loop model)中,本體感覺與反應編序後的動作執行有相當大的關係,肌肉與動作的行使同時,本體接受器會擷取當下的姿勢狀態訊息,進一步傳遞給個體,並將動作行使過程中的姿態等回饋訊息提供予中樞神經系統做為修正的依據,個體可在依據此訊息做後續的動作調整。 楊梓楣 0
29 特質焦慮 trait anxiety 個人知覺環境的威脅,以狀態焦慮來反應的傾向。是人格的一部分,由後天養成的性格或行為傾向,當人知覺到某種情境有威脅時,便會產生不同程度的狀態焦慮。一般而言,高特質焦慮者比低特質焦慮者,在相同的環境下較容易感受到威脅感而引發狀態焦慮。例如:在籃球比賽雙方分數相同平手的時刻,甲選手執行時間終了前的最後一擊戰術,因甲選手為低特質焦慮者,較不會感受到此一任務是威脅,因此有低程度的狀態焦慮。但對另一位高特質焦慮的選手而言,將決定勝負的最後一擊視為高度的威脅,極易引發高度的狀態焦慮。經由壓力管理或覺醒調整課程,高特質焦慮者可習得覺醒的調整與壓力管理技巧,降低個人對環境的狀態焦慮反應。 高三福 0
30 壓力下失常 choking 指運動員在壓力下的失常表現。一般人提到壓力下失常,常會聯想到關鍵時刻時發生的不良表現,但壓力下失常並不僅是實際的行為,而是一個導向損害表現的過程。在行為上,會根據運動員的表現有漸漸惡化的趨勢,且無法恢復正常的線索去推測可能是壓力下失常。在情緒方面,通常發生在對於運動員情緒上很重要的時刻。在生理上,容易有肌肉緊繃、心跳加快、呼吸增加與協調性變差等現象。在注意力方面因為害怕表現不好,進而注意力窄化,忽略了要將注意力集中在和比賽相關的線索上。壓力下失常是每個人都會發生的事,但是重點不在於本人會不會壓力下失常,而是要了解什麼狀況下會失常?又該如何去處理它。通常比賽的冠軍獲勝的部分原因來自於選手對於壓力下的失常處理得比其他選手好。因此,當選手發現自己有壓力下失常的問題時也不必過於驚慌,要去檢視為何會失誤,將注意力轉換到自己當下應該做的事情上。 高三福 0
31 多向度自我概念 multidimensionality of self concept 大部分探究自我概念的學者都認為自我概念是一個由許多面向因素構成的多向度概念。這些組成自我概念的諸多面向間,彼此是否有相關,部分研究者認為有關但亦有學者認為無關,是相互獨立的。然而直至今日,自我概念的多向度特質仍是大多數心理學者所採用的觀點,自我概念是一種包含許多不同自我知覺的整體構念。根據Shavelson, Hubner及Stanton主張,自我概念具有多面向多階層特性,強調個體在不同的環境中將有該情境脈絡下的特定自我概念,因之將自我概念分類成學業的自我概念(如國文、數學、英文等)與非學業的自我概念(如身體、情緒、社交等)。自我概念的多向度特性,其中與健身運動行為有關的當屬身體自我概念的面向,研究指出健身運動者能藉由從事健身運動的過程中,知覺或認同到自己是位運動健將或運動的愛好者而強化其身體自我概念,進而提升整體的自我概念。個體自我概念的面向越多元,當遭遇生活中各種壓力時越能克服,才不致於因單一或二元認同限縮自己,從事健身運動或許也是拓展自我面向的一種方法。 卓國雄 0
32 健身運動的效益 beneficial effect of exercise 參與健身相關運動所產生正面之身心健康效果與好處。健身運動(或廣義的身體活動)對人類的影響是多向度的;健身運動具有下列層面的身心理效益:(一)身體機能與活動力的提升:包括全身肌力和耐力、最大耗氧量、心臟冠狀動脈循環等的改善;(二)身體結構與組成:包含體重控制、身體姿勢與美感、關節與韌帶的強化及骨骼品質的提升;(三)生活安寧與舒適:包括性生活、舒緩緊張生活、睡眠品質、婦女懷孕與停經後的不適、應付日常生活壓力、適應天氣與時差、獨立起居能力等的改善;(四)提升精神與心智活動:記憶力、創造力、心智敏感性、生活品質、決策判斷品質、神經過敏改善、正面思考、反應時間加快、認知品質改善等的增進;(五)心理效果:減低焦慮和憂鬱、自我概念品質增進、自信心提升、情緒穩定、樂觀、身體形象提升、心情改善、自尊心提高等;(六)疾病的預防與控制:包含如心臟病、高血壓、氣喘、大腸癌、攝護腺癌、下背痛、呼吸道感染、子宮內膜異位、糖尿病、中風、關節炎、偏頭痛、乳癌等疾病的預防和控制。健身運動與人的生命和生活品質是息息相關,健身運動帶來身體、心理和社會效益。 卓國雄 0
33 健身運動阻礙 exercise barrier 妨礙或降低無法參與健身運動的原因或因素。其指的是致使個體不運動的個人和環境阻礙因素,依據阻礙程度區分為重度阻礙、中度阻礙、輕度阻礙。重度阻礙因素包含缺乏時間、沒有精力、缺乏動機;中度阻礙因素包括運動課程太昂貴、生病或受傷、鄰近的運動設備缺乏、運動造成的不舒服感、缺乏運動技巧、害怕運動傷害;輕度阻礙因素包含安全運動場所的缺乏、孩童無人照料、缺少運動夥伴、運動課程不足、沒有獲得社會支持、無交通工具等。大部分重度阻礙因素是個人可控制的,只要調整個人的生活形態就可解決,如缺乏時間是一種個人主觀知覺,個體對時間安排端看日常活動的優先順序而定。人們若能在運動經驗中體驗到運動的樂趣感、壓力釋放的放鬆感、運動能力提升的自信感,以及從運動社群中獲得人際關係的拓展等正面效益,上述健身運動阻礙當可排除。 卓國雄 0
34 健身運動動機 exercise motivation 引發個體開始從事健身運動,維持運動的習慣,到最終持續著運動行為之心理因素。健身運動動機為:(一)健康和體適能的理由:如改善心肺能力、預防疾病威脅;(二)外表、體重控制因素:如減去體脂肪、雕塑身材;(三)紓解壓力或改善情緒:如降低焦慮、憂鬱和改善心情;(四)社交與休閒:如結交朋友、獲得運動樂趣;(五)社會因素:如醫生勸告、報章媒體報導;(六)建構自尊:增進勝任能力、自信心。 卓國雄 0
35 壓力管理 stress management 指的是個體主動積極地管理、營造和保持在一種最適壓力水準狀態的方法。每一個體對於壓力反應的程度都不盡相同,也都有自己的最適壓力水準(optimal stress level)。因此,壓力管理並不是所謂的降低壓力而是強調如何管理、營造和保持某些渴望的壓力產生;壓力可以被增強也可以被減弱,僅當壓力太大致使個體不愉快或造成壓力症狀時才需要降低壓力。適當的壓力水準可提供能量和興奮,所以壓力管理的主要目的就使生活能夠在壓力的刺激下更積極。根據運動心理學家Berger, Freidmann與Eaton在1988年的研究指出,假如個體能享受於活動參與中,游泳或跑步等都能降低壓力。運動可提供人們一個遠離繁忙工作的機會,因為參與者能間歇性地專注在動作感覺上而完全地將心情與活動調和,達到抒發情緒之目的。因此健身運動也是一種理想壓力管理的方法之一。 卓國雄 0
36 巔峰表現 peak performance 是一種超越個人可能的表現水準或潛能完全發揮的優異表現。研究指出,當出現巔峰表現時,個體的心理狀態是呈現出生/心理的放鬆、有自信心、有中心的焦點、高的活力、有控制感等。當有最佳表現時心理狀態是高的精力、愉快、樂趣、沒有壓力、樂觀、自信、心智穩定、專注和有控制感。巔峰表現是優越表現的事件,強調的是行為面向,是一種最適功能的作用,更是成就的標準。Jackson相信流暢(flow)經驗是一個整合巔峰表現之心智狀態或心智策略有效的概念,流暢經驗常被視為是巔峰表現的狀態。研究也顯示流暢經驗與巔峰表現有正相關,且有很多類似的特質存在。另外,在非競技運動領域裡,研究發現完全專注和在清晰歷程中的自我感覺是影響巔峰表現的二個主要因素(Privette amp; Bundrick, 1991)。 卓國雄 0
37 張力膜構造 tensile nembrane structure 大誇距屋頂使用膜材料(鐵氟龍玻纖布teflo-n coated fabric)覆蓋時產生張力的建築結構方式。可分為骨架膜構造與懸吊式膜構造兩種,其特點乃將薄膜張掛於鋼骨構造,或使用抗拉力材料藉以產生張力撐起並增加視覺的美感。在力學上,此種張力維持的狀態非常重要,靠膜面材料內存在的張力維持構造的穩定性,膜面若只受一般外力,不會對結構本身的張力狀態造成影響,但膜面結構應考量遇有強風時之支撐力,以及暴雪壓力等問題。此種建構方式因不需空氣膜構造的內部空氣加壓平衡,因此具有容易維持管理、通風與建物內、外部一體使用的特徵。 許龍池 0
38 拋繩槍 Throwing Line Device 水上救生拋繩救溺時拋繩用的槍。拋繩槍之發射方式有火藥式及氣動式二種。其中,火藥式較危險,火藥購買也不易,故目前大都採用氣動式拋繩槍。氣動式拋繩槍係以將所充灌之高壓空氣釋放出,產生瞬間的膨脹爆發力,而將繩體投射至目標區,其採用高壓空氣瓶,或是採用30gm的CO2瓶作為壓力來源。壓力來源不同,影響其發射距離,目前發射距離最遠的為230公尺,也是國內救難團體所偏好的型式。另外,有的拋射頭內置自動充氣式救生圈,當拋射頭一落水後,自動膨漲成為救生圈,供溺者搭浮在水面上。氣動式拋繩槍發射器本體內之高壓空氣瓶,係使用空氣壓縮機來充灌,充灌完成後,再將空氣鋼瓶裝回發射器本體內並定位。 林瑞安 0
39 氣瓶(蹼泳) Racing Cylinder 器泳競賽器材之一。氣瓶由瓶閥和瓶體組成。工作壓力為2OMpa2,容積一般由0.7~12公升大小不等。使用氣瓶的比賽項目有100、400及800公尺器泳。廣義的氣瓶應包括不同壓力、不同容積、不同結構形式和不同材料,用以貯運永久氣體、液化氣體和溶解氣體的一次性或可重複充氣的移動式壓力容器。從結構上分類有無縫氣瓶和焊接氣瓶;從材質上分類有鋼質氣瓶、鋁合金氣瓶、複合氣瓶和其他材質氣瓶,從充裝介質上分類為永久性氣體氣瓶、液化氣體氣瓶和溶解乙炔氣瓶;從工作壓力和水壓試驗壓力上分有高壓氣瓶及低壓氣瓶。蹼泳比賽的氣瓶以小型的高壓氣瓶為主,內所填充的氣體只允許使用不增加氧氣含量的高壓壓縮空氣。在池內比賽所用氣瓶的最小容量為0.4公升。使用之規格與距離有關:100公尺最低使用0.7公升、瓶重約0.87公斤,400公尺為3公升、瓶重約3.55公斤、800公尺為7公升、瓶重約7.5公斤。氣瓶重量因製造國、耐壓、材質薄厚的不同,重量也相對有些差異,氣瓶的最大注入壓不得超過200巴(2OMpa)。使用平底氣瓶時,在不加大氣瓶直徑的前提下可增加一圓底。所有比賽中使用的氣瓶都要經過耐壓試驗合格,始可使用。比賽中運動員必須呼吸氣瓶中的壓縮空氣,入水後手持氣瓶,身體成流線型姿勢。 陳嘉儒 0
40 單蹼技術 Monofin Skill 運動員雙腳併攏雙足同穿單一蹼鞋進行海豚式鞭狀打水運動,雙手以捷泳划手方式或做向前伸展動作的游進過程。其技術結構可分為身體臥水姿勢、腰腿部動作技術及手臂動作技術三大部分。單蹼推進力的來源是藉由腳蹼的上下擺動、波動所產生的壓力差而取得,腳蹼的面積大小與硬度兩者參數不同是影響動作技術發展的重要因素。腳蹼的硬度愈小,蹼幅及蹼頻就容易增加,蹼的彈性趨於垂直就無法產生有效的壓力差,反之,蹼的硬度愈大,蹼幅及蹼頻降低,亦無法利用蹼本身的彈性取得有效的推進力。過硬的蹼鞋容易造成腳踝及腰部損傷,選擇適當的蹼鞋大小及硬度應以運動員體能條件及動作技術為參考依據。初學蹼泳者應以潛水用、負擔較輕、較軟材質的蛙鞋作技術練習,藉由漸進式的導入軟材質的單蹼,再漸次增加負荷至較硬單蹼練習。練習過程中應掌握阻力最小的姿勢、最大的推進力、發力節奏與時機的配合等原則,方能取得較穩定的動作技術。 陳嘉儒 0
41 加拿大式艇配備 Canoe Equipment 加拿大式艇上的配件。(一)跪墊:加拿大式艇運動員的個人基本配備。其材質多為發泡材料製作,發泡材料質量輕,易乾燥易粘接,便於攜帶和安放,和膝部的接觸面積大,所受壓力均勻舒適。比賽時若將其固定於船體內,可視為船體一部分進行重量過磅測量。若非固定於船體,則過磅測量時須將其取出,不得視為船體之一部分;(二)後蹬板:搭配跪墊使用,為使運動員能更有效率及穩固的支撐身體,使划槳者在划艇過程中後腳能夠支撐產生反作用力的一種船體裝置。 侯鴻章 0
42 加拿大式艇跪墊 knee pad 加拿大式艇配備之一。是加拿大式艇運動員為了能夠穩固的支稱於船艇中,所使用的一種個人基本配備。加拿大式艇因划艇特殊性,需用採跪式於船艇中,為穩固及舒適性,設計使膝關節能夠穩固且長時間使用,因只有加拿大式艇需使用此裝備,因而稱之為加拿大式艇跪墊,簡稱為跪墊。材質多為發泡材料製作,發泡材料質量輕,易乾燥易黏接,便於攜帶和安放,和膝蓋的接觸面積大,膝頭所受壓力均勻舒適、柔軟。其標準尺寸約為長30公分、寬20公分、厚度約為8公分,使用者可自行依實際需求及進行挖空,比賽時若是將其固定於船體內可視為船體一部分,進行重量過磅測量,若為活動,非固定於船體,則過磅測量時需將其取出不得視為船體之一部分。 侯鴻章 0
43 回捲流區 Bottom Flow 離岸海水水流彙集之區域。回捲流又稱離岸流、衝擊流,是自海岸經波浪區向海中流動的一股狹窄而強勁的水流,它流向海洋,並與海灘垂直,持續時間不長。波浪傳播至岸邊,或吹向海岸的風,都可能在岸邊形成海水的堆積,從而造成海水離岸的回流。回流的海水彙集於波浪小的地方,再沿一狹窄的帶形區轉向大海,流速可觀。因為這種水流常可將游泳者帶離岸邊,所以又稱為回捲流。導致離岸流的因素有很多,其中最常見者為水流衝破沙洲的阻擋。沙洲為沿海岸靠外的一側堆積起來的狹長沙丘,它們是由波浪和潮水的運動形成的。在某些情況下,退落的水流會產生足夠大的向後壓力,從而在沙洲的某些部位形成突破。在其他時候,海水則會沿平行於海灘的方向流動,直到水流到達沙洲的某個低點為止。離岸流最強的部分是從海邊到沙洲出口之間的一條直線,不過,離岸流也會吸入水池兩側的水。這樣,離岸流將先沿著與海灘平行的方向把人沖到側面,再把人向外拖,使人遠離海灘。 曾昱彰 0
44 高壓氣瓶 Cylinder or Scuba Tank 潛水器材之一。材質分以下兩種:(一)鋼瓶,最早的潛水高壓氣瓶使用鉻鉬鋼(Chrome-molybdenum steel)製成。其材質堅硬,可以應付惡劣的水下環境及高強度的商業使用。優點:更容易製造更大容量的氣瓶、空瓶時比重較高,可以當作配重的一部分。缺點:如果沒有妥善維護,可能會生鏽;(二)鋁瓶,由於鋁材質較軟,所以搬運中的碰撞都可能造成損傷。這也使得同樣容積的鋁瓶比鋼瓶更厚、更重。優點:雖然鋁瓶也會被腐蝕,但是氧化鋁會附著在腐蝕表面,形成保護膜,阻止了進一步的腐蝕。在水下的浮力較鋼瓶大,在水中更輕、更方便操作。缺點:比鋼瓶重。在英國和北美等使用英制的地區,氣瓶的容量是指氣瓶在工作壓力下可以容納的氣體容量,即在水面可以釋放出多少氣體。最常見的是80立方英尺的鋁瓶和71.2立方英尺的鋼瓶。近年來65至67立方英尺的鋁瓶也越來越受到歡迎。以激流泛舟而言,高壓氣瓶可當作橡皮艇之充氣來源,以減省時間,達到快速充氣之效果,或提供潛水人員做空氣補給使用。 曾昱彰 0
45 暗流區 Undercurrent area 開放水域的危險水況區域之一。河流中常見的暗流,水面上看起來平靜,但水面下垂直深度落差達1.5公尺時,即會產生極大的壓力差,使得溺者下肢有被水流往下拉的感覺。當被拉進暗流區時,即使努力游泳,也無法脫困,此時救生衣即顯得非常重要,它可讓口鼻隨時保持在水面上呼吸,也有可能幫助離開暗流區。 曾昱彰 0
46 球(輕艇水球) Ball (Canoe Polo) 輕艇水球比賽所使用的球。輕艇水球之球應是圓形的,且有一氣室和氣閥。球應該是防水的,沒有外在的帶子或任何油質或相似物質的包覆物。球的重量應不得少於400克,且不得高於450克。男子、21歲以下男子和壯年男子用球,其圓周不得少於68公分、不高於71公分,球的壓力應介於90至97千帕 (kPa)之間。女子、21歲以下女子和壯年女子用球,其圓周不少於65公分、不高於67公分,球的壓力應介於83至90千帕之間。 楊明恩 0
47 浮力 Buoyancy 一物體浸泡於水中時,該物體受到向上推的作用力。根據阿基米德浮力原理,當一物體浸泡於水中時,該物體受到向上推的浮力作用,其大小相當於該物體在水下相同體積的水之重量,亦即,水中物體所受到的浮力作用大小與水位深度相關。當人體浸泡於水中時,向上推的浮力會作用於人體,使地心引力的作用減小,間接減少動作的衝擊力,浸泡在水中的身體體積愈大,浮力作用愈大,雙腳站立於池底時,若水位深度到腰部,則地心引力和動作衝擊力減少50%;水位深度到胸部劍突位置時,肺部仍在水面之上,動作衝擊力減少85%;當水位深度到頸部時,動作衝擊力減少90%,雙腳仍為支撐基底,但較不穩定,若配戴浮力器材成懸浮狀態,則雙腳即非支撐基底。對於某些特殊族群來說,動作衝擊力較小的水中環境是較為舒適的運動環境,因關節受到的壓力較小,疼痛感也較低,如關節炎或下背痛的患者。此外,因浮力作用的方向與地心引力相反,所以從事水適能運動讓陸上使用不足的肌肉自然得到鍛鍊,進而增進肌肉均衡發展。 柳家琪 0
48 搖櫓 Sculling 水中運動基本的手部技巧。雙手配戴蛙掌手套,手指張開成蛙掌手勢,掌心朝下約在髖部深度,手臂略為打開、置於身體的斜前方,雙手持續畫出對稱的水平「∞」字型,彷彿在抹平一盤細沙。做搖櫓動作時,會感覺手掌心承受水的壓力與浮力,利用此支撐力讓身體略微前傾,彷彿撐在桌面一般,這時雙手手掌受到水的浮力,形成支撐基底,可幫助身體的穩定性。因雙手配戴蛙掌手套,向下壓時浮力向上,此增大的反作用力可輔助平衡,有助於保持良好的姿勢。搖櫓的手臂動作亦可輔助行進或阻礙行進、協助方向變換、變化上肢動作的強度。當身體因水流推拉的力量而偏離身體中心線時,此搖櫓手勢即可幫助身體回穩。此外,在做下肢動作時,搖櫓動作可自如地變化,做出與下肢協調的動作,以保持身體的穩定與控制,動作的品質亦得以提升。在深水中運動時,搖櫓動作更形重要,可有效協助身體的穩定與動作的控制。 柳家琪 0
49 靜水壓 Hydrostatic Pressure 依巴斯卡定理,當一物體浸泡於水中時,水施於物體上的力稱為靜水壓。靜水壓力比空氣壓力大,靜水壓的大小與水位深度成正相關,水愈深壓力愈大。因此在水中運動時,愈接近水面的身體部位所受到的壓力愈小,對抗的阻力也愈小。當肺部浸在水下時,靜水壓會讓人感覺呼吸較費力,必須刻意對抗水壓而吸氣,讓肺部充滿空氣,肺部容量會增加,也會逐漸適應水對胸腔造成的壓力,呼吸相關肌群因此得到強化,包括胸腔、腹腔和橫隔膜等肌肉,亦可提高呼吸效率。當人體在水中呈垂直姿勢時,雙腳受到的靜水壓最大,有助於靜脈血液回流。靜水壓還可能產生其他間接的影響,剛下水時血管收縮壓可能會暫時升高,血液回流量提升會使心搏輸出量增加,因此心跳率也會較慢,換句話說,水中運動心跳率反應與陸上可能不同,監測水適能運動強度可採「運動自覺量表」和「談話測試法」兩種方法。 柳家琪 0
50 下風 Downwind 航行風向之一。風浪板下風之意為航行的方向往風去的方向行駛,或稱順風航行。風浪板是利用風力操控的運動,因此,了解風的來向格外重要。風浪板航行原理為利用帆的不同受風角度與腳的施力點兩者間的調整,以改變其航行方向。風向在船尾22度半以內時,將操帆索儘量鬆出,使帆面與風向略近垂直的駛帆方法,在頂風標折返下風標的航程,即屬於順風或偏順風。在微風時,順風航行的速度最慢,因為少了風的推力,但是若遇強風時,容易因風的推力集中於左右旋,此時若船隻速度變慢,會導致船隻進入不穩定的狀態:順風時,風的來向和船隻平行,所以沒有橫向的壓力作為平衡作用,容易因失去平衡而翻船。 高興一 0
51 耳壓平衡 Equalization/ Ears Clearing 耳朵面對四周氣壓或高度轉變之調整能力。耳壓平衡為潛水技巧下潛中一項重要課程。潛水過程中耳朵裡的空氣受到水壓壓縮而導致中耳不適應,造成耳朵隱隱作痛,此時需使用耳壓平衡技巧來調整壓力。耳壓平衡方法有:(一)捏鼻鼓氣平衡法,此為最常見方法之一;(二)鼓氣吞嚥口水平衡法;(三)嘴巴張大如打哈欠動作法;(四)軟顎股左右鼓動平衡法。操作耳壓平衡方法時,耳朵中發出咻的一聲,代表耳朵壓力已完成平衡,但因個人身體條件不一,如耳壓平衡不易適應者,建議於有扶梯之訓練池,慢慢由淺至深的方式進行練習,俟技巧熟悉後再採取自由下潛方式練習。 尤若弘 0
52 重裝備 Scuba Equipment 潛水運動中進行深潛時所使用之重型裝備。水肺裝備.(Self-Contained Underwater Breathing Apparatus,簡稱S.C.U.B.A)是一種可由潛水員自行攜帶至水下的呼吸裝備,因整套裝備重量較重,故被稱為潛水之重裝備。水肺系統有開放式循環水肺、密閉式循環呼吸器及半密閉式循環呼吸器。水肺重裝包含三個部分:(一)浮力調整裝置(Buoyancy Compensation Device簡稱B.C.D或B.C)。主要協助潛水員在水中或水面時提供浮力的裝置,為一顆氣囊之構造,利用裝置上的充、排氣鈕來調整浮力;(二)調節器組。功能是將氣瓶內的高壓空氣調節流出,以達到周圍的壓力及流量大小並提供潛水員呼吸之用。調節器分成一級頭、二級頭、備用二級頭、壓力錶、深度錶及潛水羅盤。儀表的選擇有油壓式與電子式,可依潛水員的需求選擇;(三)氣瓶。其中所填充的是一般空氣,經由高壓加壓後填入瓶中,一般稱之為氧氣瓶。正常工作壓力介於190至210Bar之間,會因深度、氣瓶大小、潛水員使用量之不同影響氣體的使用時間。 尤若弘 0
53 潛水夫症 Decompression Sickness 人體因周圍環境壓力快速變化導致的疾病。潛水夫症最常發生在潛水工作者、深入地下工作者或坐飛機加壓艙失效皆有機會得到此症,又名減壓症或沈箱症。當潛水員急速上浮,或長時間深潛後未進行減壓停留時,體內氮氣因身體壓力驟減而形成氣泡在血液裡循環造成栓塞,引起器官功能失調,導致身體不適。輕則會有皮膚皮疹、虛脫、關節痛、視覺障礙、平衡障礙、呼吸障礙、麻痺等,重則產生癱瘓、不醒人事及死亡。高壓氧治療是唯一有效的治療方法。症狀較輕者可以休息的方式(停止潛水)與吸高氧氣濃度治療。預防潛水夫症最佳的方式就是每次潛水前須做好完整的潛水計畫,並配戴有電子功能之電腦錶裝備,潛水員也需要避免長時間潛水與深潛的行為,上升時應緩慢上浮,遵循潛水計畫做安全停留或進行減壓程序,以確保潛水員自身安全。 尤若弘 0
54 衝浪禮儀 Surfing etiquette 衝浪時應尊重的禮儀。包括:(一)衝浪的地方會有新手、老手、長板、短板……等等之分,每個人都要了解自己的實力,選擇適合自己的浪點;(二)在衝浪運動中,最禁忌的就是搶浪,若一道浪有兩個以上的衝浪者同時起乘,最接近浪頭,也就是一道浪的崩潰點的浪人擁有浪權,其他人皆應停止追逐此道浪;(三)應遵循一定的方向出海,小心不要擋到衝浪者的通道,若不幸碰撞時,一定要確保人的安全,盡量不要造成人員受傷。下浪者也有責任,一定要確認浪道上沒有人時,才可以下浪;(四)衝浪為適合在天氣不好時所從事的運動,因此,在海上大家要互相照料,隨時協助有困難的夥伴,讓衝浪成為安全又和諧的運動;(五)不同的衝浪地點會有不同的文化和習慣,在下水之前要先瞭解清楚;(六)不要濫用自身的衝浪優勢,像是當地人、長板、高手及前輩。當地的衝浪者除了有被尊重的權利,同時更大的責任是去照顧那些情況較不穩定的衝浪者、預防衝突發生及建立優良的榜樣,長板不可利用追浪的速度來取得優勢,高手和前輩的外表或是身形多少會讓晚輩們感到一些壓力。但還是要遵守下浪禮儀,高手多給予一個笑容或是打個招呼,可以讓氣氛變得更好。 戴宗文 0
55 漩渦區(激流運動) Eddy Zone 開放水域中有漩渦的區域。開放水域中當水流速度受到阻礙方向突然發生變化,此時內側水流受到外側壓力而強被擠回形成迴流。若迴流強勁,使水流產生渦流狀,便形成漩渦區。抑或水流通過兩塊水面或水下相鄰的石頭,若落差大、水流急,此時水流如同通過涵洞般會產生吸力形成危險的漩渦區。任何水域活動者皆須謹慎避開漩渦區。水域活動者亦可利用石頭等障礙物的屏障在其下游緩水區作為停滯、觀察、休息的場域。但水流達到一定速度時,迴流區便成為可怕、也是危險的漩渦區。 曾應鉅 0
56 變化球 breaking ball 根據物理流體力學原理,投手運用手指或手腕的轉動,投出的球體兩側空氣流速產生壓力差,使球產生不同於直球的旋轉,可分為逆時針與順時針的方向變化。以右投手為例,逆時針的球會往右擊球員外側偏移;順時針旋轉的變化球則會朝右擊球員的內側產生變化。目前主流變化球可概分為滑球、曲球、指叉球、下墜球、變速球等。一顆銳利的變化球可讓打者降低辨識球路的成功率,製造與直球的時間差,混淆擊球員的打擊節奏,增加掌握擊球點的困難度。投手在投變化球與直球時的動作盡可能一致,變化球在進入本壘前才產生變化,讓球的變化幅度大且變化速度快,都是投出一顆好變化球的要素。 鍾宇政 0
57 上油 recoating oiling 保齡球在球道表面上擦油的動作。上油是為了保護球道,減少摩擦,減少球道表面磨損及幫助球體在球道上的滑行。球道上油之前會先把球道表面的油污及棉絮污垢清洗乾淨,之後才會使用球道專用油上油。在尚未機械化之前,一切動作皆由人工手動處理。先用灑水器均勻且適當噴灑清潔液,再使用毛巾將清潔液擦乾,緊接著用木條做的大耙子,耙子跟球道接觸面上會有一層棉片,棉片上沾附了球道油,施以適當壓力輕拖於球道表面上。所有的動作都是從犯規線之後延伸至球瓶底部。後來機器(落油機)取代人工,只要添加清潔液及球道油於機器內,藉由長度控制器,控制縱向的上油長度及上油厚度,上油機器一直研發,電腦化之後只要藉由面板輸入指令於機器內部電腦,機器會依據所輸入之數據執行,從縱向上油長度、橫向和縱向上油單位無限的變化,導致「上油」方式直接影響球路或球員分數的高低。 湯雅均 0
58 直接射擊法 shoot on the iron 滾球射擊技術中最常被採用的射擊法。球必須具備力量且不落地的擊中對手的球,使對手的球遠離原地,攻擊球又能取代目標球的位置,故又被稱為取代球。適用於任何比賽的對戰狀況及對戰雙方球的布局態勢;亦適用於任何比賽場地之材質、球場平整度、軟硬度及有無障礙物等地形之射擊技術。擲球者須心無旁鶩的把焦點鎖定在目標球上,全神貫注且不偏不倚的正中球心,以震嚇對手,取得領先優勢之目的。故射擊球員須具備高度射擊技術的準確性及勇氣,以面對心理壓力及自我挑戰。直接射擊法是法式滾球運動中最困難的技術之一,亦是最能直接感受滾球魅力與成就感的擲球方式。 王秉泰 0
59 總桿賽 Stroke Play 迷你高爾夫運動賽制之一。在不包含延長驟死賽的正規賽程內,記錄選手在每個球道的擊球桿數,總桿數最低者勝出。總桿賽與比洞賽為本運動的主要賽制。總桿賽是以整個賽程的桿數總和為勝負依據,因此是與所有同組別選手競爭,選手於初段賽程比較不會感受到立即的壓力,還可隨著賽事進行觀察對手,增加對球道進攻策略的熟悉與新知,隨著成績表現重新排組,能力表現相近的選手會較容易被安排在同分組共同競技,使競爭更具可看性,且越到賽程後段越能見識到選手的韌性與精神集中力對其成績表現的影響。 賴信誠 0
60 高拋式發球 the high toss serve 桌球發球的技巧之一。發球者將球向上拋2至3公尺高或更高,利用球下降時的加速度,使球加大垂直下降的重力,增大對球拍的壓力,加快出手的速度及突然性,增加球速和旋轉,因而可發出速度快、變化多、旋轉強的球,增加對方接發球的難度。1964年中國選手發明了高拋式的發球技術。高拋發球的觸球部位、動作方法及發力方向與低拋發球基本相同,但其特點為旋轉強、變化多、出手快。 黃美珍 0
61 避震性 Shock absorption 羽球運動球拍、球鞋避免震動的性能。羽球拍在擊球時,手部感覺的震動情形,早期的金屬及木製拍都硬度大、吸震力不佳,現今的碳纖維球拍係以碳、硼、玻璃纖維、鈦金屬、奈米科技材料等複合材料成分混合製成,耐用且強度大,避震性更好,提升了選手的運動表現。由於羽球運動的特殊性,羽球鞋也特別針對跳躍擊球落地、大跨踏步、啟動止動等必要之常態動作,加強其穩定性、分散壓力、增加彈跳力及減少衝擊的功能上提升,來有效加強保護選手的足部。早期羽球鞋中底以橡膠及PU較硬的材質製成,避震性較差。現今材料研發高科技的Air減震墊、EVA材料等的鞋子中底,避震性已大大的提升了。 盧正崇 0
62 上旋發球 topspin serve 網球發球技巧之一。在網球發球分成平擊、切削、上旋發球。上旋發球是以上旋為主,側旋為輔的發球方法,以慣用手右手為例,將球拋起後,由身體右方舉拍到後上方而急劇的扣(伸)腕,並以手肘為揮拍中心,拍面從球左下到右上擦過,進而產生上旋。此種發球法由於球的上旋成分多於側旋發球,使球產生一個明顯的從上向下的弧形飛行軌跡,發球力道越強,球旋轉成份越多,弧形就越大,進球率也越高,落地後會高反彈到對方的左側,迫使對方離位接球,給對方造成較大壓力,同時也為發球上網帶來足夠的時間。又由於球旋轉很劇烈,球速較緩,但球著地後反彈較高,容易造成對手的回擊失誤。發上旋球時,通常把球拋到頭後偏左的位置,擊球時身體儘量後仰成弓形,利用反弓形的力量增加對球的旋轉,球拍快速從左向右上方揮動,從下向上擦擊球的背面,並向右帶出,使球產生右側上旋。 連玉輝 0
63 擊球瞬間 impact 在網球揮拍擊球的動作過程中,當球拍面與球體接觸的瞬間稱為擊球瞬間。擊球瞬間要考慮到球拍與球的接觸面、觸擊球點、落地球彈跳高度以及擊中球後的手臂動作。其中,手腕是最後控制球和加速度的關鍵,因此球拍觸球時必須保持手腕固定的狀態,提供足夠的腕力來抵抗球給球拍的壓力,才能維持球拍的角度與方向。 李劍如 0
64 反手截擊球 back-hand volley 軟式網球網前技術之一,是屬於主動攻擊的動作。以慣用右手持拍的選手為例,身體向左方移動截擊對方來球,在空中直接回擊至對方場地,稱為反手截擊。因距離對方擊球者較近,須具有敏銳的判斷力、敏捷的反應能力與步伐移動速度。動作結構包括:(一)預備動作手臂微微彎曲,身體保持輕鬆狀;(二)身體重心向左傾斜,待機啟動;(三)啟動時以左腳帶動右腳;(四)身體移動時,向左轉身90度,球拍同時帶至左肩膀旁邊;(五)擊球時身體向右伸展、手臂伸直截擊。此種技術經常在雙打比賽時使用。對手欲將球回擊給位於底線之選手,此時位於網前之選手主動移向左方截擊。移動截擊可以讓對手產生壓力,擾亂對手注意力,使其產生失誤。在訓練時必須集中注意力,並養成熟練的擊球動作與步伐移動的順暢,同時必須克服懼怕被穿越的心理。 賴永僚 0
65 前衛 net player 軟式網球雙打比賽由二人搭配成組,在球場前半場活動者為前衛。軟式網球雙打比賽由二人搭配成組,並以球網為界,相對的兩組各占一場區,由任何一位球員擊球交互進行比賽。軟式網球比賽通常由擅長網前攔截球、高壓殺球、正反手拍截擊球與半截擊球的球員擔任前衛,其功能與職責是製造對手後衛擊球時之心理壓力,遇得分機會時施予決定性一擊,堪稱搭檔中的得分之鑰。前衛活動範圍盡可能在球場前半場,若隊形受迫改變,應尋求時機回到守備位置。輪到前衛發球時,通常採發球上網方式回到守備位置,若戰術需要時可採雙上網策略,形成雙前衛隊形,因此,選手在技術層面上需要較全面性之技能。 謝謨郁 0
66 雙上網 double net 軟式網球常用戰術之一,前後衛兩人均往前站於接球線內一步或兩步距離的位置防守的打法。此雙上網站法分為三種類型:(一)全面型:由於顧慮到對方會採取高吊球戰術,雙方則必須要有一人負責高吊球情況發生,另一方則負責網前推擋,此類型須具有較高默契組合;(二)攻擊型:前後衛直接平行於接球線兩步,迫使對方產生壓力,製造進攻得分機會;(三)防守型:前後衛直接平行於接球線一步,以穩固的防守,迫使對方產生非受迫性失誤。綜合以上類型,必須以球的長短、強度、角度來進行適當的打法。 李淑惠 0
67 發飄浮球 serve floating 排球發球的一種技術,發球時利用球在空中飛行時的不規則移動,上下或左右飄移,使對方接發球失誤的一種發球方式。其原理為:發球時使球不旋轉,因此球沒有穩定的旋轉軸,在飛行時軌跡是不穩定的;在空中飛行時,受空氣阻力的影響及地心引力的牽引,而使球向下墜落;且球並非均質球體,材質並無法完全一致,加上球打氣孔位置的影響,會造成球的重心偏移,呈現不穩定的狀態;揮臂擊球時也會對球內部造成壓力的變化;基於上述原因而使球飛行時呈現不規則的飄浮。其技術要領為:擊球時手腕固定,以掌根為中心擊球,力量須透過球的重心,盡量讓球呈水平飛行,增加空氣阻力,形成飄浮的型態。發飄浮球可分為肩上發飄浮球及鉤腕發飄浮球。 李晨鐘 0
68 球(沙灘排球) ball 沙灘排球比賽用球必須是圓形,由具彈性、不會吸收溼氣的柔軟皮革、人造皮或類似的材質所製造,球的內部須有橡膠或類似材質的球膽,而且必須適合在戶外的比賽狀況,譬如下雨的時候也必須適用。若要使用人造皮製作比賽球,必須符合國際排球總會的標準。球應是明亮色系(橘色、黃色、粉紅色、白色等),圓周長為66到68公分,重量為260到280公克,內部壓力須為0.175到0.225公斤/平方公分。正式國際比賽必須使用經國際排球總會認可的比賽球,比賽時使用3個球,另加1個備用球,球的規格、樣式顏色、圓周長及重量均須相同,且規定比賽球員沒有權利選擇該場比賽之用球。 陳進發 0
69 贏1局 to win a set 沙灘排球比賽贏得1局的規定。沙灘排球比賽的第一、二局中,有一隊伍先得21分,並領先2分以上,或第三局(決勝局)有一隊伍先得15分,並領先2分以上,稱該隊贏1局。為贏得每一局的比賽,各局應有不同的策略:就第一局比賽而言,因對環境或技戰術比較不熟悉,故在比賽策略上應減少失誤次數或體能過度耗損;就第二局比賽而言,因已較熟悉己方與對方技戰術的優缺點,此時可擬訂較有效的攻防策略;就第三局比賽而言,比賽分數由21分變為15分,且僅一局就要決定勝負,球員在激烈的壓力下應展現攻擊慾望,以利技術、戰術、體能與心理的整體發揮。 吳高讚 0
70 殺球手 killer 藤球三人賽3名選手之一。藤球殺球手相對於做球手站在另一1/4圓的位置,得分效率是全隊最高的,需要較好的柔軟度、爆發力、肌耐力及具備良好的動態視力。殺球手不僅帶來得分的效率,更是帶給對方選手壓力。選材以動作的完整度與進球率為最高準則。 詹宇庭 0
71 足球 ball of soccer 運動器材。球是圓型的,以皮革或其它適合材料製成。內裝橡皮膽以供充氣用。球體的圓周不得超過70公分(28吋),不得少於68公分(27吋),球的重量在比賽開始時,不得超過450公克(16盎司),不得少於410公克(14盎司)。球充氣後的氣壓,在海平面為0.6至1.1大氣壓力,即相當於每平方公分600至1100公克(8.5至15.6磅)。球的顏色應與比賽場地顏色有所區別,如在綠茵場地上不得使用綠色足球,夜間在燈光場地比賽時則用白色或黑色足球。在比賽中未經裁判許可,不得更換比賽用球。若在比賽中,球破裂或不合標準時,裁判可暫停比賽,更換標準用球,依照規則重新開始比賽。國際足總主辦的比賽用球,必須印有正式的「國際足總核准合格」(FIFA APPROVED)標誌。 何長發 0
72 3-2-1防守 3-2-1 Defense 手球運動區域防守的一種陣型,為5-1防守的變形。守隊6名球員分別站在己方半場,位置在自由擲球線前與球門區域線之間,前鋒突出至自由擲球線前13公尺,左衛、右衛前進到自由擲球線,左翼衛、中衛、右翼衛維持在球門區域線附近,形成3-2-1擴大區域聯防的隊形,又稱為三線防守。如圖所示,第一道防線,在防守長射,並阻止攻隊球員向中間區域切進,底線三人以正確而靈敏的補位動作,與前面與左右隊友各形成三角形與菱形聯防隊形。守隊球員在主動及壓迫性的防守下,增加攻方的壓力,產生失誤,此時,攻隊為遠離防守者,攻擊縱深加大,同時也增大與球門的距離,降低射門進球機會。擴大第一線防守範圍有效防堵強力外線射門是其優點,卻縮小兩翼防守幅度及加大每兩人間的間隔形成弱點,應補強兩翼及兩人間聯防補位之防守。此防守與5-1防守為國內手球隊較常採用的陣型,國際上則以韓國的隊伍常採用此種防守陣型。 謝慶龍 0
73 五人制專用足球 The ball of Futsal 專供五人制足球運動使用的球。五人制專用足球與一般的足球不同,球的圓周以62至64公分為準。在比賽開始前,球的重量,須介於400至440克之間,氣壓則是0.6至0.9大氣壓力。球必須以皮革或其它被認可的材料所製。球的彈力,在2公尺高度將球墜地,第一次的反彈高度,須介於50至65公分之間。正式比賽的球,都必須印有三種之一的標誌,國際足總核准合格(FIFA Approved)標誌、國際足總檢驗合格(FIFA Insepected)標誌或國際比賽球標準(International matchball standard)標誌的證明。 曾台霖 0
74 球(籃網球) Ball 籃網球運動中所使用的球。籃網球國際規則規定,球的造型為圓型5號球,球的圓周為690至710 釐米(27 至28 英吋),重量為400 至450公克(14 至16 盎司)。球的材質可為皮革、橡膠或其他適合之合成材料。球的充氣壓力為76至83千帕斯卡(11 至12磅/平方英吋),球的顏色與表面設計則沒有特別規定或限制。裁判在比賽之前須先檢查所有比賽用球,務必充氣夠及情況良好適用於比賽。比賽中須全程使用相同的球,另須有一顆備用球放置於大會職員席前,如原用於比賽的球有損壞或球身上因球員受傷而造成有沾染血跡情況,則裁判可下令更換使用備用球,讓比賽繼續進行。 陳薇婷 0
75 約束對練 restrains to practices 對打練習,限制競技雙方的攻擊力量,或攻擊部位,或技術動作,或戰術運用等的制約行為,進行有限制的對打練習。在賽前訓練,施以限制對打的攻擊力量,俗稱點到為止的練習手段,為預防選手互擊力量過大所產生的撞傷,或擊中重要部位產生嚴重的傷害,導致無法參加預定比賽的疑慮,並可靈活地施展技、戰術進行各種自由攻防練習,有效提升競技能力的一種訓練方式。當學習者條件或能力不對等時,採此訓練 方式練習,能有效降低運動傷害的發生,減低學習者壓力並提高學習參與動機。在準備期中,為求攻擊品質及增進有效得分,可採用限制攻擊部位,如禁止攻擊中端(軀體)部位,只能攻擊上端(頭部)的對練,以提升高得分的攻擊能力。在創新及補強技術的要求下,可限制只能採取某種攻擊技術動作或戰術,藉以增進某單一技術或戰術的全面性攻擊品質及得分能力。 蔡明志 0
76 鈍劍 Foil (Fleuret) 擊劍器材的劍種之一。鈍劍的特性、裝備與規則:(一)鈍劍的特性:鈍劍(Foil)源於義大利,中國大陸稱為花劍,因早期劍尖形狀類似花蕾稱之。由於其輕巧柔軟的特性,更增加了刺擊與撥擋的技巧,鈍劍的有效部位為軀幹部位,其它均為無效部位,不予計分。鈍劍比賽規則強調攻擊權(attack right),兩個色燈(紅燈與綠燈)皆亮時,須由裁判來判定得分。劍尖有彈簧裝置,其壓力必須要超過500公克以上才能形成斷路,若選手刺擊的力量小於500公克,則不能造成劍尖斷路,無法顯示有效刺擊訊號(亮燈),有效刺擊訊號包括無效部位的白燈或有效部位的色燈(紅燈或綠燈),紅燈或綠燈取決於選手出賽名單先後所站的位置;(二)鈍劍的裝備:擊劍器材中最輕的劍種,全長不得超過110公分,重量不得超過500公克,劍鍔直徑介於12至9.5公分左右。參加鈍劍比賽的選手必須攜帶的個人裝備有:電鈍劍、電衣、連接體線、面罩(須符合國際擊劍總會規定的1600牛頓的撞擊力量)、手套,以及國際標準規格800牛頓的護身衣與白色劍服;(三)鈍劍的規則:在比賽進行中,當劍尖的彈簧頭因有效刺擊時,電審器便會立刻顯現出燈亮訊號,劍尖刺擊在電衣上的部位時,電審器會在刺擊成功的劍手方顯示色燈,這一刺點屬於刺中有效部位。 王三財 0
77 劍頭 Point (Pointe d’arret) 擊劍之劍的部位之一。劍頭的相關規定:(一)鈍劍劍頭之規定:1.劍頭的齒套直徑介於5.5到7公分之間;劍尖的直徑,包括外部的絕緣材料,不能比劍頭直徑小0.3公分以上。2.劍尖呈圓柱形。它向前的一面平滑,並垂直於中軸線。橫切面呈半徑為0.5公分的圓形,或長0.5公分45度角的斜面。3.施加在劍尖上的壓力必須超過500克方能接通並啟動裁判器發出信號。就是說劍頭上的彈簧必須能頂起500克砝碼。由組委會提供的500克砝碼可以有±2克的誤差,即498到502克。4.啟動裁判器發出信號所需劍尖的間距,即「亮燈」間距可以非常小,劍尖的總間距最大為1公分。用於測量的卡板誤差最大為正負0.05公釐。5.劍尖必須固定在劍頭座裡,固定點是相隔同樣距離的兩個點,或在器材設備電動信號委員會(SEMI)認可後用其它方法固定。6.劍頭沒有刺擊動作時劍尖連接在地線上,當刺擊壓力達到500公克以上時,這一連接應斷路;(二)銳劍劍頭規定:1.劍尖是圓柱體。頂端平直,垂直於中軸線。其邊緣為半徑0.5公分的圓弧形外廓,或是高0.5公分的45度斜稜。2.讓銳劍電路形成通路,啟動所需劍尖壓力應大於750克,允許誤差±3克,即747至753克。3.用於檢驗銳劍的砝碼是一個金屬圓柱體,其內部開有一個與劍身縱向平行並有一定深度的洞;該洞配有一個絕緣套,使得劍身頂端插入洞後,不會與地線接通,也就不會導致檢驗結果錯誤。4.用於接通銳劍電路,啟動裁判器所必需的劍尖間距,應大於1公分。劍尖的剩餘間距應小於0.5公分(此規定與亮燈行程之規定同樣是強制性的)。用於測量的卡板誤差最大為正負0.05公釐。5.螺絲或類似的加固裝置的頂部絕不能超越劍尖前部的平直面,該平面的凹槽直徑不得超過2公分。6.劍尖應在劍頭中至少兩個相等間距的點上固定,或者在器材設備電動信號委員會同意後,採用其他方法固定。當發生擊中時,應當引起電流回路。 王三財 0
78 防具 protective equipment 為防備攻擊用的護身器具。包含頭盔(面具)、護胸(腹)、腰垂、手套。選擇大小適中之防具極為重要,過大與過小均不行。防具的穿著通常依照腰垂、護胸、頭盔、手套的先後順序。(一)腰垂:首先將大垂三片定位在腹前,兩側的繩帶由後方旋繞到身體的前方中心垂片後面,牢牢打結;(二)護胸:將護胸套入胸部前方,然後將右側的繩帶旋繞過背部到達左肩前。左側的繩帶旋繞到右肩前,成為在背部交叉繞到前面。然後將繩帶穿過護胸上的皮製小孔而個別打結,最後將護胸下方的短繩帶從腰部的後方打結,並注意胸前兩邊打結的高度必須平衡;(三)頭盔:套入頭盔之前,先把頭部用頭巾包紮上,其作用是為了把頭盔套緊及吸收頭部的汗水。再把自己的下顎正確按置在頭盔的顎部,並且把整個頭盔緊貼於臉頰上,然後用面繩縛綁頭盔,在頭部後方緊緊牢固的打結,打好結後之面繩其長度下垂以四十公分為標準,之後將兩側耳朵部位的面部拉鬆弛些以便傾聽及透氣,也可減輕打擊時的壓力及預防造成鼓膜受傷的危險;(四)手套:應先套入左手,然後再套入右手,確實套妥再留意手套上的繩索適當調整。 陳安寶 0
79 自發性 spontaneity 舞蹈治療中在治療師引導下,由內而外本能的、真摯的、自發的做出肢體動作的體驗。自發性是自然的、當下的反應,沒有經過詳細的考慮、編排或設計。舞蹈教育或訓練強調特定的舞步或舞動形式,舞蹈治療則鼓勵自發性動作(spontaneous movement),希望藉著自然自發的舞動,讓個案以更真實、自由與個人化的情感進行溝通表達,從中慢慢重新審視與認識自己的感受情緒;並開始注重自己身體動作表達與心理情感的連結,體驗身心合一的狀態。自發性的肢體表達是建立在個案能夠將注意力逐漸從他人對自我的評價或是外界的壓力上,轉移回來到自己的身體上,在肢體動作與自我情感兩方面皆得到釋放,放下內心的包袱,放開自我防禦機制(defense mechanism)對真實情感表達的限制。為達此自發性狀態,一個安全、包容和非判斷性的環境,與治療師及團體成員互相信任的關係,及個案已做好情緒分享、與人溝通交流的準備都是必須的條件。 何天虹 0
80 太極導引 Tai Chi Dao Ying 臺灣當代太極拳家熊衛所創,是一門融通匯貫陳家、楊家、郝家太極拳理精華與丹道氣功而成的養生保健法,共分為「引體」六式與「導氣」六式。所謂「引體令柔」,其目的在於使人體九大關節透過無限放鬆的旋轉扭絞,由外而內,由淺而深,逐步絞緊鬆弛,使五臟六腑得到微妙的自我按摩效用。「導氣令和」則在深、長、綿、勻的呼吸吐納中,配合肢體、筋骨的鬆透舒冶,使全身經絡氣脈通暢健旺,以達到舒緩壓力、調和身心,預防疾病的功效。臺灣因為有心人士的推廣,加上優表演藝術劇團、金枝演社、身聲劇場、雲門舞集、台北民族舞團等團體以太極導引做為表演者身心訓練的法門,部份編舞家也以其做為編舞的基本語彙,而國内的一些舞蹈科系亦將其列為修習的科目,使得太極導引漸漸成為一門顯學。雲門舞集藝術總監林懷民於1998年所編作的《水月》,就是將太極導引流體般的動作特色與鬆靜的內蘊氣質轉化為舞作的典範。這種獨屬於臺灣的身心法門在形式上蘊涵東方肢體鬆沉、圓融以及綿暢的美感,在精神上則呼應太極陰陽更生、動靜相依,以及剛柔並濟等哲理,兼具修身養性與形塑身體美感的效能。印證了中國人旋轉運化、內外合一的宇宙觀,也具現了傳統身體文化的結晶,在現代生活中實踐的積極性意義。 李為仁 0
81 前蹲 front squat 將槓鈴放置胸上的兩肩和鎖骨上,屈膝下蹲至全蹲,然後伸膝站起的動作。它是挺舉的主要輔助動作。前蹲時保持腰背挺直,抬頭收腹,平穩屈膝下蹲至全蹲,然後伸膝站起,反覆練習,練習中應注意慢蹲快起。下蹲和站起時,注意背部始終挺直,伸膝起立時,切忌上體前傾時,勿先抬臀,以免重心前傾,而造成危險。根據需要可採用不同的下蹲和起立速度,不同的站距,不同的伸腿動作來練習。這個練習主要發展大腿股四頭肌、臀大肌和增強軀幹的支撐力量。前蹲練習對胸部的承受壓力較大,而且槓鈴放置的位置和挺舉上搏接槓起立動作一樣,比較易於結合挺舉下蹲接槓起立的動作。 陳聖元 0
82 汗墊 saddle pad 具有吸汗功能的墊子,置放於馬鞍下方保護馬背讓馬匹感覺舒適。汗墊的材質以棉質為主,也有羊毛為材質,或矽膠為材質具有減少壓力,吸收震盪力量的功能,汗墊的造型與馬鞍的底部形狀相似,或是長方或正方形,馬場馬術賽會中大多是使用長方形的白色汗墊。汗墊的使用需注意:(一)大小須與馬匹背部大小及馬鞍尺寸相吻合:不合適的馬鞍或汗墊將造成馬匹運動時背部的不安穩甚至造成背部之受傷;(二)馬匹應都能有固定使用的汗墊,避免細菌感染,並方便管理;(三)汗墊與馬體接觸會殘留汗垢,若不清持續使用可能會導致馬匹的皮膚發炎。因此汗墊使用後應以洗衣機加以洗滌並風乾,在下次使用之前,應該保持乾淨乾燥,平常應該存放在通風處並平整摺疊;(四)備馬時馬鞍舉起輕放在馬背上之後需再把汗墊與馬鞍調整到適當的位置。將汗墊拉平整,檢視確認馬鞍及汗墊沒有皺摺突起的情形。 李政憲 0
83 馬鞭 whip 馬術運動中用於調教或騎乘時的輔助工具之一。騎手可以用聲音、騎坐、腿的壓力來給予馬匹指令,但亦可以透過馬鞭或馬刺來增強扶助的效果。如騎手透過腿的扶助而馬匹沒有依騎手的要求反應時,則可配合馬鞭來強化效果。馬鞭依其長度有不同的功能,如調教鞭、長鞭、短鞭、軟皮鞭等。國際馬協總會對鞭子的使用有嚴格的規定,以防止不當使用而造成虐待馬匹之情況發生,障礙超越賽可攜帶不超過75公分長的馬鞭,馬場馬術賽則只允許於熱身場使用不超過120公分長的馬鞭,並規定不得於進場時攜帶。鞭子使用之限制:(一)不能藉由鞭子發洩選手個人情緒;(二)須糾正馬匹時同一事件不能超過三次的鞭打;(三)鞭子不能用於肩膀、頸部及頭部;(四)選手被場地裁判認為過度使用鞭子,將會被處罰或取消資格。 李政憲 0
84 綁腿 bandage 馬術運動馬匹的配備之一。馬匹綁腿主要用於運動時能保護馬匹的腿部防止馬匹受傷,於障礙超越時可吸震並於撞杆時適度減緩撞擊的傷害,馬匹借由綁腿可控制過度伸展時肌腱之拉傷。綁腿應具有彈性、柔軟不傷害皮膚。使用綁腿時要平整的的圍繞在馬腿上,並於環繞時均勻地施予些許壓力,除不可於運動時鬆脫外,並注意不能阻礙到馬匹血液的循環。護膝或是護具亦有保護馬匹腿部的功能,但較適於障礙超越時使用。馬匹於運輸時亦須以綁腿保護,有運輸專用之綁腿比較寬,也採較為厚的材料以避免馬匹運輸途中受傷。馬場馬術競賽時按規定不能配帶綁腿,障礙超越賽時裁判會於賽場檢查綁腿,以防綁腿內藏有尖硬物反而造成馬匹之傷害。 李政憲 0
85 調馬索運動 lunging 馬術地面訓練的一種。在執行得當的情況下,它可以調整、改善馬匹的運動方式與動作,使其肌肉獲得正確的發展,並且影響牠在馬鞍下和騎乘中的行為和態度。趕調馬索時,主要是靠訓練者運用其肢體語言、姿勢、時機點的拿捏、音調,以及一些簡單的詞彙指令,和馬匹間達成有效的溝通。其中最重要的是人和馬的「相對位置」,亦即一般所稱的「控制三角形」,此三角形的三邊分別為調馬索,調教鞭和馬匹,訓練者則站在三角形的頂點,大約正對馬匹肚帶的位置。此一「控制三角形」的任何改變,都會對馬釋放出重要的訊息。人若朝其後端移動,馬就會加快向前走(好像被人從後追趕);若朝其前端移動,馬匹會放慢速度、停止、或轉向。若是朝馬逼近,馬匹將會擴大輪乘、並且對你的指令和手勢更加注意;若是向後退讓、使你和馬匹之間的距離加大,則將減低扶助的效果。同理,訓練者也須注意馬匹身上所謂的「控制點」(亦即馬匹肩膀一直到肚帶的位置)。倘若你所在的位置超過了這一點,馬匹通常會減緩速度、甚至停下來;倘若你移到「控制點」的後方,馬匹則會加速前進。通常你應該站在「控制點」的正對面,不前也不後,馬匹才能以穩定的韻律專心地運動。無論是年輕馬的調教或者成熟馬的訓練,調馬索都是很重要的一種運動方式。不過,由於調馬索對於馬匹體能的要求相當高,尤其會對關節等部位造成壓力(圈子愈小,負擔愈大),因此在進行調馬索運動時,應仔細評估馬匹的體能狀況,不要超出其所能負荷的範圍。一匹健康馬約以30分鐘為限,較年輕或體能不佳(例如復原期)的馬則不宜超過20分鐘,隨其體能的改進才逐漸增加運動的時間。此外,使用調馬索時,要注意地面的平整度與軟硬適中,從慢步熱身開始,以和緩的收操結束。左右裡懷要均衡地運動(或者稍稍多運動馬較不擅長的那一邊),可以將時間分成四份,左右裡懷輪流各做兩次,並且注意不要超過總時間。 鍾琴 0
86 步槍射擊服裝及裝備 rifle shooting clothes and equipment 步槍射擊選手之服裝及裝備規定。所有裝備及衣著必須通過當次比賽大會檢驗。在任何比賽每一選手只可有一件射擊夾克、一件射擊褲及一雙射擊鞋可以獲得認證。所有服裝經檢驗後不得修改材質―如噴水等,否則將依規則予以處罰。射擊鞋面的材質必須柔軟有伸縮性包括襯裡在內任何一點其厚度不得超過4公釐,鞋尖處鞋底厚不超過10公釐,鞋的高度從鞋底到鞋的最高點不得超過鞋長的三分之二,鞋底的前端延長不得超過5公釐。將鞋前掌固定在鞋底施以15牛頓-米之力(矩)最少要可彎折到22.5度。以厚度測量儀測量射擊夾克及射擊褲單層厚為2.5公釐,手套總厚度為12.0公釐。強化補片單層厚度為10.0公釐。手套不得超過手腕從關節中央量起50公釐。使用厚度測量儀測量,其精度為0.1公釐,測量時在測量儀上施加5公斤的壓力,測量儀有兩個直徑為30公釐的圓形平面板。所使用之硬度測量儀,其精度亦為0.1公釐,測量底柱直徑為60公釐,測量錘重量為1,000公克,測量平面板直徑20公釐,測量射擊夾克與褲時,其材質以測量錘下壓測量平面板至量測圓盤平鋪不得拉長,測量儀面板至少被壓下3公釐,材質始為可接受。衣襟摺合處至少有70公釐。50公尺步槍射擊可使用望遠鏡觀測彈著,跪姿射擊可使用長為25公分直徑18公分的跪墊,及20公分×20公分腳跟墊(厚度不可超過10公釐)。臥姿及跪姿得使用限寬為40公釐之槍皮帶。遮眼罩不得超過30公釐寬亦不能超過從後瞄準具覘孔中心向非瞄準眼延伸100公釐。 賈精石 0
87 凸肩 the raised shoulder 射箭的錯誤動作之一。射箭選手於拉滿弓的動作時,前手受到弓的張力擠壓,導致持弓手肩膀關節處凸出,動作變形,影響後續放箭的穩定性。凸肩可分上凸肩和前凸肩。上凸肩是指肩膀受弓的壓力而往上擠壓,其主要問題在於持弓手往前的肌力不足,或肌群出力點錯誤所致。另外,前凸肩則多發生於初學者,肇因於錯誤的持弓手轉臂,使肩膀同時轉動,造成前凸肩狀況。前凸肩會造成身體與弓弦之間的角度變小,鬆弦放箭時,弦線容易打到衣服,嚴重也會削到肩膀,或者造成身體晃動,導致箭飛行的路線左右誤差極大。欲改善選手凸肩不良動作,可加強拉弓手闊背肌與斜方肌的肌力,持弓手肩關節要以放鬆的方式伸展,若該肌群不當用力,容易導致肌肉僵硬痠痛,嚴重甚至引發肌肉受傷。此外,部分射箭選手會因為壓力而不敢放箭,儘管引弓手持續伸展,但持弓手卻無動作,導致肩膀無意識的凸起,形成凸肩狀況,無法順利射出箭的現象,因此從心理層面出發才能順利改善。 李建興 0
88 輕型運動飛機 light sport aircraft 2004年美國聯邦航空總署(Federal Aviation Administration, FAA)與民間飛行組織-實驗飛機協會(Experimental Aircraft Association, EAA)及小型飛機製造業合作發展之飛機規格。其目的為永久性有效規範休閒運動飛行活動,使之不再成為飛行安全死角而可完全單獨存在、實施與遵行之飛行規則,包含:專用之飛機規格、飛行員及教練證照考驗。由FAA主導之飛機維修標準較「通用航空 General Aviation」之維修訓練及證照制度等的要求略為簡易。輕型運動飛機統一規格如次:(一)最大起飛重量不逾:陸上飛機600公斤(1,320英磅)、水上飛機650公斤(1,340英磅);(二)標準大氣、海平面高度、最大持續動力條件下,最大平飛速度每小時不逾222公里(138英哩/120海浬);(三)滑翔機最大運行速度(Vne)不逾222公里/小時(138英哩/120海浬);(四)在最大核准起飛重量及臨界重心條件下,不使用升力增進裝置之最大失速速度或最小穩定飛行速度 (Vs1)每小時不逾八十四公里(52.2英哩/45.4海浬);(五)限單座或雙座(含駕駛員);(六)限單一往復式引擎;(七)限固定螺距螺旋槳或僅地面可調螺距之螺旋槳;(八)動力滑翔機限固定螺距螺旋槳或可自動順槳化螺旋槳;(九)陀螺機之旋翼系統應為雙葉、固定槳距、半關節及撬式;(十)如配置座艙限非壓力座艙;(十一)除水上飛機或滑翔機之外,限固定式起落架。 陶乃俠 0
89 常設定向 permanent orienteering course 定向運動的檢查點之一。定向運動的檢查點,利用樁柱替代標誌旗,並長久的固定在地面,而定向標誌及檢查點編號也都顯示於樁柱上,至於印有檢查點及賽程的地圖,則可向相關單位購買或索取,通常都附有活動簡介及方法說明。如此的把所需器材及地圖都準備就緒,好讓參與民眾不受時間的限制,隨時可以到現場尋訪檢查點。這種方式除了做為休閒性活動或親子活動外,也是開始接觸定向的最佳途徑,初學者在沒有比賽壓力下進行定向技術的演練,又可模擬正式的定向比賽,期間可選擇適合自己程度的賽程做練習,也可以自選部分檢查點並自行設計賽程;活動時可以在教練帶領下進行,或以自助方式獨立完成,也可以利用團隊形式完成活動。此等設計,有助於培養參與者的自信心,也可提升生活技能,又能吸引定向新鮮人。常設定向於20世紀末傳到台灣,臺北市政府建設局於1998年在大崙尾山設置了台灣首條常設定向徑,也在2002年於北投貴子坑水土保持教學園區建置了首塊常設定向園地;臺北市中正紀念堂教學園區則於2004年也完成了含30個點及3條賽程的常設定向活動區;林務局在羅東林業文化園區,和東眼山、大雪山、奧萬大、池南、知本及墾丁等多個國家森林遊樂區,以及花蓮大農大富森林園區等處,總共建成長達20多公里的常設定向徑;還有救國團的金山、日月潭、曾文、澄清湖及墾丁等青年活動中心,也都設置了這種兼具休閒與訓練特性的定向活動場地。 莫道 0
90 冬季鐵人三項 winter triathlon 國際鐵人三項聯盟每年舉辦的鐵人三項之一。冬季鐵人三項世界錦標賽盛行於歐洲和美加等北半球國家,比賽全程在雪地舉行,賽季是11月到隔年的3月。結合跑步、越野自行車和越野滑雪三項運動,比賽內容依序是跑步、越野自行車和越野滑雪。正式的比賽方式有接力、半程、全程三種。半程的競賽距離是3至4公里跑步、5至6公里越野自行車和5至6公里越野滑雪,全程的競賽距離是7至9公里跑步、12至14公里越野自行車和10至12公里越野滑雪。跑步時可以穿一般跑鞋或加裝短釘在鞋底,騎越野自行車時為了增強抓地力,輪胎的氣壓採15至20(磅)低壓力為宜,最後一項的越野滑雪大多數選手採自由式以增快速度。 郭豐州 0
91 銳劍(現代五項) epee 現代五項運動中第一項比賽項目擊劍所使用的劍種。銳劍的總重量應低於770克,長度最長為110公分。劍的本身包含劍頭、劍身、劍身中的導線、護手盤、握把等。比賽方式為劍頭刺擊方式,有效部位為對手的全身。劍頭內的彈簧必須能承受750公克的壓力,並且於比對手快1/25秒,施力大於750公克方能獲勝。 林生祥 0
92 擊劍面罩 mask 擊劍手保護頭與頸部的重要器材裝備。面罩必須由金屬網製成,金屬網孔間的空隙最大為2.1公釐,金屬絲的直徑最小為1公釐。面罩的金屬網必須能承受一個錐度為4度的圓錐形鐵針插入網眼,並負荷12公斤的壓力且持久不變形。面罩的護頸部分應當用能抵抗1,600牛頓壓力的面料製成。面罩須由不易使劍尖刺滑的材料覆蓋。面罩的護頸部分應延伸到鎖骨以下。檢查合格的擊劍面罩才能上場比賽。 林生祥 0
93 超級馬拉松 ultra-marathon 競賽距離超過標準馬拉松42.195公里的馬拉松賽事。比賽形式分計時賽和計距賽兩大類,前者以先完成某一固定距離者為優勝,後者以在一定時間內完成距離最長者為優勝。超級馬拉松運動項目未被納入奧林匹克夏季運動會競賽項目,但在大英國協運動會中,100公里賽是正式競賽項目。該運動不僅展現人類的體魄,更在精神面上積極體現「更快、更高、更強」的奧林匹克精神。在實用面上,該運動的訓練方法和食物、飲水、補給方式,均可轉為軍事訓練和長途跋涉搶進災區救難隊人員的重要參考。針對超級馬拉松跑者在訓練和競賽過程當中,身體各項變化的醫學研究,則讓人們更了解人類身體如何適應外在巨大的身心壓力 郭豐州 0
94 氣瓶(漆彈) Tank 漆彈槍上配備之一。氣瓶乃漆彈槍射出漆彈的動力來源儲存裝置,最常見的氣體有二氧化碳、液態氮氣、高壓空氣三種動力,但以二氧化碳最為方便又經濟;氣瓶材質有鋁或高壓鋼瓶,容量有3、7、9、12、20oz,目前較普遍使用的是9及12oz。氣瓶是漆彈槍之重要配備,因使用之種類及壓力不同且內有儲存壓縮氣體,所以需選用正確且合格之氣瓶,並應每年定期檢驗。在國內檢驗標準須符合「中華民國工業氣體協會」檢驗標準,而在國外一般採用美國交通部(United States Department of Transportation,DoT)認證標準。 廖文鴻 0
95 審判委員(健力) Jury 健力比賽大會職員之一,負責管理比賽。(一)在世界及洲錦標賽中,應指派一位審判委員管理每場比賽;(二)審判委員會應由3位或5位一級裁判員組成,其中若無技術委員會成員,最資深者被指定為審判委員召集人。審判委員5人小組,只有在世界運動會及世界男女健力錦標賽執行;(三)除國際健力總會會長及技術委員會主席外,審判委員必須為不同國籍;(四)審判委員會之功能在於確保技術規則能於比賽中正確執行;(五)比賽期間,審判委員會可採以多數票表決方式,更換任何一位他們認為不能勝任之裁判員。該裁判員在解職前必須已受到警告;(六)裁判員之公正性毋庸置疑,但是誤判會影響其公信力。故應允許裁判員對其受警告之判決加以解釋;(七)如審判委員會收到對裁判員之抗議,應告知裁判員,但不可給予執法裁判員不必要之壓力;(八)如果有違反規則之嚴重錯誤判決發生,審判委員會可採取適當措施更正其錯誤,並可裁決給予選手再行試舉;(九)在極為明顯的錯誤判決之下,審判委員會與裁判討論後由審判委員投票一致,改變裁判員之判決。唯有2比1時審判委員才能進行改判;(十)審判委員席應安排在不妨礙觀看比賽視線之位置;(十一)每一場比賽前,審判委員會主席必須確認各成員都能了解其職責,且熟知修改過之新規則,或增補在現行手冊內之ㄧ切規則;(十二)比賽中若有播放音樂,審判委員將決定其音量。當選手在蹲舉或臥舉握住槓鈴,和硬舉開始向上拉升時,音樂應被停止。 李俊雄 0
96 呼吸控制技巧 control of breathing 舒緩比賽壓力的呼吸技巧。比賽情境通常會產生緊張情緒,學習舒緩緊張並放鬆是成功的致勝因素之一,急促呼吸常是緊張時的正常反應,經由學習呼吸控制技巧來補救。首先進行韻律式呼吸,以「吸氣,閉氣,呼氣,停頓,再吸氣。」的節奏方式進行。做每個動作時都在心中默數1到4,重複這些動作,直到覺得放鬆為止,若是感覺任何不順暢,在時間許可下,可將上述動作重新再來一次。再進行漸進式放鬆,由頭部開始,從上至下,逐步實施在身體各部位,先將某部位肌肉繃緊,再釋出張力,放鬆不同的肌肉群,呼吸控制技巧配合放鬆技巧能穩定情緒,進一步提升投擲的穩定性。 楊詠菘 0
97 分級師 classifier 執行身心障礙桌球分級相關事務者。身心障礙桌球體位分級制度從早期以醫學診斷做為分級依據,逐漸演變成包括醫學、功能及技術三個層面的現代分級模式,其為更加透明、公正、公平、客觀,讓選手在比賽起點能公平一致。身心障礙桌球分級是一個持續的過程(賽前、賽中、賽後),選手有可能在運動生涯中被重新判定,自從1960年以來,身心障礙桌球分級制度一直持續在改進中,以使其更符運動公平性。身心障礙桌球分級師必須具備的條件包括:專業性、客觀性、熱愛運動、溝通能力、對分類規則和分類人員的信任、透明的實踐標準、尊敬運動員和支持人員、在進行分類時要有禮貌客觀誠實和公正、理解分類過程的理論與實踐、不斷尋求自我完善、履行職責而不屈服於任何經濟、政治或人的壓力、避免利益衝突。國際帕拉林匹克委員會亦制定體位分級師養成計畫及相關分級作業規範,讓分級師及運動員能有所依循。 陳金海 0
98 日常輪椅 Daily Wheelchairs 肢體障礙者日常使用的代步工具。日常輪椅是肢障者參與社會活動的重要輔具。日常輪椅由輪椅架、車輪、刹車裝置及座靠等四部分組成,其車架使用材質較輕的合金,座靠及扶手的高度也較低,以利使用者上半身的活動度,此種輪椅運用兩個可旋轉的小前輪控制方向,並在兩大輪外側加裝手推圈,讓障礙者自行操作控制,在戶外自由活動。日常輪椅的輪胎直徑,大致分為51公分、56公分、61公分、66公分數種。除了因環境要求而使用實心輪胎外,多數用較有彈性的充氣輪胎。日常輪椅每天使用時間超過12小時,形同障礙者的雙腳,因此對坐墊的要求相對提高,為緩和臀部壓力,大多使用蛋簍型氣墊座,或高密度聚氯基甲酸酯泡沫塑料製成的坐墊。輪椅網球選手通常擁有兩部輪椅,一部日常輪椅作為球場外的代步輪椅,另一部則專用於網球場上的網球輪椅。 呂嘉儀 0