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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 花式溜冰 Artistic roller skating 滑輪溜冰運動競賽項目之一。1947年第一屆世界花式溜冰錦標賽在美國華盛頓市舉行,花式溜冰包括:(一)男子個人花式,女子個人花式之基本型、自由型以及綜合型;(二)一男一女雙人花式,短節目時間2分45秒鐘amp;plusmn;5秒,長節目時間4分30秒鐘amp;plusmn;10秒;(三)男子個人冰舞,女子個人冰舞有2首指定舞曲以及自由冰舞,時間2分30秒amp;plusmn;10秒;(四)一男一女雙人溜冰舞蹈,有2首指定舞曲,原創舞曲,時間2分30秒amp;plusmn;10秒以及自由冰舞,時間2分30秒amp;plusmn;10秒;(五)大型團體花式,最少4分鐘最多5分鐘amp;plusmn;10秒鐘,每支隊伍必須由最少16位最多30位選手所組成;(六)小型團體花式,最少4分鐘最多5分鐘amp;plusmn;10秒鐘每支隊伍必須由最少6位最多12位選手所組成;(七)隊形花式,時間5分鐘amp;plusmn;10秒鐘,每隊12至24人;(八)男子個人直排花式,女子個人直排花式短節目時間2分15秒鐘amp;plusmn;5秒,長節目時間3分30秒鐘amp;plusmn;10秒。 王淵棟 0
2 國際原野射箭總會 International Field Archery Association(IFAA) 負責原野射箭推展的國際性單項運動組織。成立於1970年,它與國際射箭總會(Famp;eacute;damp;eacute;ration Internationale de Tir amp;agrave; lamp;rsquo;Arc, FITA)並不相互隸屬。國際原野射箭總會成立之初係由一群來自美國、瑞典、英格蘭、蘇格蘭、威爾士和加拿大的原野射箭好手會商成立,並研擬原野射箭比賽的基本規則。該總會成員包括五大洲超過37個國家的5萬個原野射箭好手。該總會雖主要是業餘射箭選手的組織,然而該組織亦仍提供專業射箭選手比賽。現在舉辦的比賽多超過400位參賽者,部分賽會甚至多達800人參賽。第一屆世界原野射箭錦標賽開始於1959年,但相隔十多年後才在1971年於英國舉行了第二屆世界原野射箭錦標賽,1972年在義大利舉辦了第三屆世界原野射箭錦標賽;自此,世界原野射箭錦標賽每兩年舉行一次。1992年第十三屆世界原野射箭錦標賽,首度加入團體對抗賽局的比賽;而每四年舉行一次的世界運動會,也在1985年將原野射箭納入正式比賽項目之一,選手參賽資格則由前一年之世界原野射箭錦標賽成績來排定。 田劉從國 0
3 賽夏族臀鈴舞 hip bell dance of the saisait 賽夏族的傳統舞蹈之一。臀鈴,賽夏語稱為paigasan,是指「製造音效」之音,其功能在代表矮靈祭已開始。當矮靈祭結束時臀鈴的聲音隨之停止。舞動臀鈴的方式,由族人繫綁於腰部,讓臀鈴下擺垂吊的竹管、子彈殼、或不鏽鋼管,配合步伐以及腰臀前後擺動的節奏,發出聲響製造出清脆的音效。族人擺動臀鈴基本上不可休息,除非特定的休息時段,才可以停止擺動臂鈴。或是在儀式中如有負責擺動臀鈴的族人有體力不濟的現象,可以由其他在旁準備接應的各家姓氏的年輕人接手。擺動臀鈴的人數約10至20人,臀鈴的隊伍則位在圓圈歌舞隊形的最外圍。臀铃是屬於個人所有物,南賽夏隨各家意願自由製作;北賽夏則有製作姓氏或家族的規定。一般由男子負責製作(如妻子懷孕則不可以觸碰),使用佩帶者男、女皆可。 李宏夫 0
4 阿美族奇美部落勇士舞 dance of Kiwit Tribe on central Amis 中部阿美奇美社「久比嗨」(ciopihay)職級組的舞蹈。是一支表現、動作幅度非常大的舞,用來作為剛經過成年禮入級階級的訓練及表徵。舞蹈動作分為五大部分:(一)祭歌啟唱,該階級雙臂由腰際的前後自然擺動改為拉高伸直的上下大幅度擺動。舞步維持四拍的節奏與動作;(二)當第三樂句的最高音第一次唱出的時候,將雙臂高舉伸直,配合歌曲的拍節,在原地兩腳交互前伸輕抬,以等待的狀態準備第三段劇烈的動作;(三)再一次第三個樂句的最高音唱出,接著唱出第四段領唱樂句,當該階級答唱出最後一個La音“hai”的時候,同時用力彎腰屈身,雙臂猛然下拉,雙腳隨勢以極重的步伐兩次跺地、後退(後半拍),接著左腳抬高(第一拍)、後拉(第二拍),右腳再抬高(第三拍)、然後藉勢用力兩次跺地、後退(第四拍),造成震憾人心的極大強度與張力;(四)當第三樂句的最高音再一次唱出的時候,舞蹈動作恢復到第二部分的等待狀態;(五)最後再一次的唱出第三樂句的最高音,舞蹈以第三階段的動作,輕鬆優雅的將左腳抬高(第一拍)、後拉(第二拍),右腳抬起(第三拍),然後以右後腳跟優美的彈跳兩次後退(第四拍),恢復到最基本的雙臂在腰際自然擺動的原型姿勢。 明立國 0
5 阿美族豐年祭歌舞 song and dance of Amis harvest festival 阿美族豐年祭的歌舞,不論是北、中、南三區,皆稱為malikoda,在南部阿美的有些部落,如電光附近,甚至豐年祭就稱為是malikoda。在意涵上,這個用詞比較是以舞蹈為主來考量的,是以舞蹈來納含音樂的一種分類概念。豐年祭歌舞是以男性年齡階級為主的來進行和操作的,日治時代之前,北部阿美的女性甚至是被禁止參與豐年祭活動的;中部阿美族則通常是到結束的時候才有專屬女性的歌舞活動,如海岸阿美族的“mipihay”,秀姑巒阿美奇美社的“kahahayan”。在歌唱的形式上,北部、中部阿美族都屬於「聯唱式」的應答唱法,一人領唱,眾人答唱,而且通常是領唱樂句較長,答唱樂句較短。而南部阿美族則屬於「輪唱式」應答唱法,其領唱樂句與答唱樂句基本上為等長。而在舞蹈的形式上,前者都是以相鄰兩人牽手的方式來進行的;南部阿美則都是以相隔一人胸前交叉牽手的方式來進行。此外,中部阿美族豐年祭結束時的女性歌舞,也都是以相隔一人胸前交叉牽手的方式來進行。從以上這種規律的形式來看,則可以進一步發現:相隔一人胸前交叉牽手的方式,所唱之歌必為「輪唱式」的應答唱法。在舞步的拍節上,阿美族豐年祭歌舞存在著兩種基本的類型:(一)舞步維持一個固定反覆進行的拍節模式,例如通常以二拍及四拍為一單位的拍子,來與歌唱的旋律對應。這是中、北部阿美族豐年祭歌舞的典型形式;(二)以一種與歌唱旋律時值相等的節奏類型,來反覆進行。這是南部阿美族豐年祭歌舞的典型範式。 明立國 0
6 原住民舞蹈 Dance of Taiwan indigenous people 原住民族的傳統歌舞。使用的場合與存在的脈絡,基本上是以祭儀為主體的,縱使如阿美族、卑南族的歡樂性、表演性歌舞,也都帶有凝聚族群意識、和諧人際關係的功能與作用。現代社會表演性、消費性的歌舞,與原住民傳統的群體性歌舞,是兩套不同的文化體系,其間存在著一些值得思考的本質性差異。 基於原住民舞蹈的部落性、群體性特質,在形式上,牽手圍圈歌舞是最為普遍的一種典型。牽手的方式可分為兩大類型:一是相鄰兩人牽手,二是相隔一人牽手,也就是除了頭尾兩位之外,其他人都無法和相鄰的同伴牽手。不牽手的表現形式則主要是以婦女歡樂性、表演性的舞蹈為主。隊形進行的方式,有順時針也有逆時針方向,參與者基本上是依部落的倫理位階來排序的。舞蹈的舞步節奏,都以向前踏步再回縮的原則來操作二拍、四拍甚至更複雜的節奏模式。舞蹈和歌唱的節拍關係,多為複節拍的結合,例如舞蹈是二或四拍為一單位,但歌唱旋律則可能是十二、十四等不同長度的拍節為一單位,形成一種複節拍的結構關係。原住民的舞蹈藉著共同參與及操作的肢體語言,強化、凝聚了族人的精神與意志,讓部落得以在和諧與共識的基礎上,永續的繁衍與發展。 明立國 0
7 鐵扇舞 Iron Fan Dance 武舞之一種。鐵扇在武術中屬鐵製的兵器,舞蹈時則改扇骨為竹骨或塑膠二種質材,布質扇面於拋撒、開展時發出清脆響聲,舞時虎虎生風力道十足,聲勢驚人。舞蹈融合各式武術及戲曲舞蹈的基本動作,運用搖扇、抖扇、舉扇、插扇、托扇、拋扇、轉扇等動作,輔以美人照鏡、大鵬展翅、落葉歸根等招式,表現武術技擊的手段,配以強烈節奏的音樂,跳躍迴旋,展現英武之風範。該舞除了成為中華民族舞蹈比賽中常見舞作,並隨著臺灣舞蹈團體於國際藝術節演出,而成為臺灣舞蹈代表作品之一。今該舞作亦深受民眾所喜愛,流行於公園廣場之間,成為功夫舞蹈的類型,亦具有強健體魄之功能。 趙郁玲 0
8 技術取向哲學與價值選擇 skill-oriented philosophy and value choices 強調身體活動的技術價值,以技術價值的判斷做選擇。身體活動對幸福人生的貢獻,包括認知、情意、技能與健康體適能四個面向,此四個面向分別代表知識、樂趣、技能和健康四種價值取向。運動專業會因不同價值的選擇,而造成不同的專業文化。強調身體活動的技術價值,是運動專業最常見的也最擅長的做法。動作技術的重要性在於它是人類生存的基本能力,技術取向的運動課程並不否定或排除其他種類的專業價值,事實上,運動技術的學習,某些方面也會受到健康、知識與樂趣的影響。技術取向仍是運動專業對整個社會不可取代的獨特貢獻。 胡天玫 0
9 知識取向哲學與價值選擇 knowledge-oriented philosophy and value choices 強調身體活動的知識價值,以知識價值的判斷做選擇。身體活動對幸福人生的貢獻,包括認知、情意、技能與健康體適能四個面向,此四個面向分別代表知識、樂趣、技能和健康四種價值取向。運動專業會因不同價值的選擇,而造成不同的專業文化。強調身體活動的知識價值,是一種符合回歸基本能力趨勢的作法。知識取向的運動專業,並不否定或排除各種運動實踐的專業價值,事實上,好的運動實踐總是隨著新的知識而變動,各種運動理論也必須經過運動場域的檢驗才能進步。 胡天玫 0
10 運動時間 time in sport 運動時人們所感知的時間。自懷金格提出時空的區別性作為遊戲的基本特徵後,許多重要的運動哲學文獻也都不約而同地指出運動參與者特殊的時間與空間感。摩根( J. Morgan)主張運動世界的時間性是異於日常時間型式的另一種時間型式,他稱為「人文時間性」(human temporality)。日常時間型式強調時間分秒都是等同的與客觀的,時間是由一連串的現在所構成,任何時間單位都是等值的。相對的,人文時間性強調人作為在世存有者,運動時人們所感知的時間,並不是如同手錶和碼表上所出現的均等刻度,而是在與對手競爭時所感知到的快或慢,籃球賽組織最後一次進攻的時間長短,比賽的開始或結束,逆轉勝的關鍵球既是過去事實亦是永恆現在,各個時間階段的連續性,唯有從人文時間性的角度來看,才不會無法解釋。換言之,人類運動經驗的內在性與真摯性兩種人文向度,唯有從人文時間性才得以被理解。 胡天玫 0
11 歸納推理 inductive reasoning 運動哲學家用來解答運動世界中各種哲學性問題的一種基本方法。他透過由小至大、由特殊性到普遍性、由具體例子到抽象理解的方式來解決疑問。例如分析運動時,列出曲棍球、橄欖球、排球、高爾夫、體操、游泳、太極拳、心算、彈鋼琴、靜坐與極限運動的例子清單,儘管它們個別不同,但從這個清單裡,界定出能精確描述運動的普遍特徵,這個普遍特徵可以從各種活動中辨認出何者才是運動。 胡天玫 0
12 籃球純粹派 basketball purists 主張籃球是一種團隊運動,強調基本動作、好的投籃、團隊合作與妙傳才是籃球不可取代的傳統者。隨著籃球規則的演變與球員素質的改變,籃球戰術日新月異,讓人們對好的籃球賽到底應該怎麼進行開始有了不同的主張。「籃球現代派」(basketball modernists)崇尚單打獨鬥的個人主義,主張籃球的打法就是應該採取強迫投籃或一對一的暴力與蠻力模式,才會有看頭。相對於籃球現代派的主張,籃球純粹派所堅守的立場包括:(一)以團隊能力為中心;(二)立基於技巧與基本動作的磨練;(三)強調團隊技巧與團體成就;(四)需要好的團隊隊形與傳球;(五)立基於耐力及半場戰術;(六)著重幫忙防守;(七)強調快速、假動作、堅固步伐和良好準備姿勢;(八)立基於卓越的投籃技巧,通常是半場戰術外線投籃;(九)強調防守。 胡天玫 0
13 布克體操 Buhk Gymnastics 二十世紀初丹麥的一種體操系統。丹麥體操最初由那哈戈爾(Franz Nachtegall)採用顧茲姆斯和楊氏的體操,至1880年才開始輸入瑞典的林氏體操。1920年代,丹麥Ollerup學校的主任布克(Niles Buhk)為適應社會的需求,改良瑞典體操,創編「基本體操」以矯正丹麥國民身體上的缺陷,世人亦稱「丹麥體操」。該體操原來實施的對象以農民為主,透過基本體操中的柔軟動作、機巧和力量等,改正身體偏頗的發育,而達正常。此種可增進關節的柔軟可動性、加強敏捷性、強調韻律感和節奏感的體操,受到多國的注意並採用之,其書多國翻譯,有學者甚至認為大有凌駕瑞典體操之勢。布克體操曾到歐美各國表演,亦引起日本的注意,不但多次派員赴丹麥考察,並於日本國內組織丹麥體操研究會,編訂相關教材,1931年布克應日本文部省之邀,率26名男女學生赴日本表演和講習四十餘日,而我國至日本留學的朱重明(臺大教授)和花素珍,則將日本體育會體操學校女子部所編訂的丹麥體操三十種教程,譯成中文教材,向國人介紹布克體操,並推廣之。 林玫君 0
14 國民體育獎章制度 National Sports Badge 一種國家對國民的運動能力加以測驗,並對優秀者授予獎章的制度。施測目的因不同時空而有所差異,有以軍事訓練為考量,有以提倡全民體育為依歸,通過考驗之後的獎勵,通常只是一枚配戴於胸前的小型胸章。德國於1912年即對其國內男、女青年進行測驗,以二次大戰前的男子項目為例,內容包括有五大群,第一群:300公尺游泳;第二群:跳高、跳遠、跳木馬;第三群:100公尺跑、1,000公尺跑;第四群:標槍、鉛球、進階游泳、雙槓、單槓、滑翔;第五群:3,000公尺跑、划船、滑雪、自行車。參加者在受測之日起,12個月完成所規定的測驗,就可以獲得獎章。1953年,中華民國青年反共救國團曾仿效此制,為參加營隊之男、女青年施測,以男子項目為例,測驗內容包括:(一)基本項目:100公尺跑、跳遠、手榴彈擲遠、10公里負重行軍、游泳等;(二)選擇項目:步槍射擊、手槍射擊、駕駛、自行車、划船、救生術、急救、滑翔、跳傘、輕飛機飛行等,依不同成績授予1至5級的獎章。其後臺灣省體育會亦分別在1964年和1969年舉辦過類似的測驗。實施此制著名而較具歷史的國家,計有日本的體力檢定、蘇聯的G.T.O.測驗、德國的體育獎章測驗。 劉進枰 0
15 雙槓之爭 battle of the parallel bars 德國體操和瑞典體操兩派之論戰。德國的楊氏體操和瑞典的林氏體操發源於愛國心,但其內容和使用之理論卻是迥異。兩派體操的論戰,發生在1851年,當時任教於柏林皇家中央體操學校的教授羅思田(Rothstein),雖籍屬德國,但極力鼓吹林氏的瑞典體操,著有多本林氏體操系統之論著,反對楊氏所創德國體操的基本理論和雙槓,認為內容空虛,徒有外形技術而已,並從生理和心理兩方面的研究,認為鐵槓和雙槓運動破壞了身體之平衡,有意自課程中刪除,引發喧然大波,並解聘兩位反對羅氏主張之助教,引起各方人士的責難,於是有所謂的雙槓論爭之起。在此論爭中,雖有少部分教授支持,但多數教授尤其是醫界人士等19位主張使用德國體操,羅思田因為反對楊氏體操成為國民公敵。其中最大的致命傷是1862年,兩篇刊載於德國最有名的醫學雜誌之論文,認為羅思田不理解楊氏體操,只學習到林氏體操的皮毛,痛斥羅氏對於雙槓之謬誤,兩篇文章一出,贊成者四起。同年,維爾周和瑞蒙(Dr. Vircliouvamp;Reymond)等醫界人士,組成普魯士醫學研究委員會,建議鐵槓和雙槓兩項器械體操應予保留,不能廢除,隔年,羅氏被迫離開學校,此項爭論始告平息,然其逝後,卻引起了德國新體操的蘊釀,使之接受科學洗禮,樹立新觀念。 林玫君 0
16 運動純潔性 purity of sport 運動參與者或相關人員遵守運動的價值、原則等,使運動本身及整體環境擁有最單純的初衷與核心價值。原來的字源是來自拉丁文 integer (whole, complete)。在我們所處的環境中,我們把純潔性定義成包含個人內在的整體性源自誠實與一致性的性格。依此,當我們判斷一個人是否具有「純潔性」時,是指一個人是否有依據價值、信念及原則來行事。因此,對運動純潔性的威脅是指假設從事運動的相關人員違背運動的價值。與運動相關常提的價值有:(一)公平競爭:是指遵守規則,每位參賽者在相同的條件下來競爭,並具有相同條件與平等機會來爭取勝利;(二)同袍友情、團隊合作共同努力:透過運動,讓我們學習到全心投入的價值及如何處理勝負的心理調整素質,以及在團隊中如何追求共同的目標;(三)促進健康:運動是許多人用來增進健康或保健的工具。特別是在今日網路發達的全球環境中,肥胖症的問題受到更多關照,坐式工作的人愈來愈多,因此運動可讓我們保持活動力與健康。如果運動不再遵守這些基本價值,則會失去其純潔性。運動會激勵人們,但也會受到負面影響,如職棒簽賭及打假球事件,它對運動的純潔性產生重大的威脅。 許立宏 0
17 規則 rules 是指運動比賽所遵循的法則,也是教練和選手必須共同遵守的規定與制度。人類實踐活動的進行規範,依羅爾斯(J. Rawls)的說法,規則可區分為建構性規則(constitutive rules)與調節性規則(regulative rules)兩大類。在運動領域中,建構性規則用以定義一個運動的基本運作模式,包括參與成員、使用器材、進行時間、競賽場地,與基本進行方式等。在大多數運動中,調節性規則的篇幅內容較建構性規則為多,且會因實際進行經驗而不斷增益修改,如何修改調節性規則主要屬於運動倫理學的探討主題。破壞調節性規則會產生「犯規」狀況;犯規狀況可能會影響運動進行的順暢程度與競爭的公平性,因此調節性規則中亦會對犯規行為訂有懲處條款,以對此類狀況進行控制。 周偉航 0
18 欺騙 cheating 在運動倫理學研究中一個很重要的課題。學者Leaman (1988), Lehman (1988)認為欺騙是運動競賽活動中不可或缺一部分。反對欺騙的基本假設主張是認為「欺騙會涉及到 『違反比賽規定或規則』。」這是一種直覺似的道德思維,也就是說從規則形式主義的角度來看,認為欺騙破壞規則,且欺騙者就不是真正在玩這個比賽。不過若仔細去分析,「沒有違規」有時也會構成欺騙,這是因為規則有時會有灰色地帶,而無法讓人有所適從。因此,其必要條件是要從雙方的動機意圖去了解,是否有隱瞞性且想要獲得此一運動屬性當中所不能被接受的不公平行為。此外,欺騙有別於策略性的瞞騙(strategic deception)。後者在團體運動比賽中也常見,不過它是運動場上可以接受的行為(如籃球中用假動作欺敵帶球過人上籃),所以應與欺騙行為加以分開討論。欺騙的主要定義為:「意圖去瞞騙對手來獲得不公平利益」,這是一種道德上錯誤的行為。運動場上的欺騙常與破壞或違反正式規則或規定有關,但我們也要注意到行為者的動機與意圖為何,才能做最佳的判斷。 許立宏 0
19 業餘運動精神 Amateurism 純粹喜愛運動,不求任何金錢或物質回報的運動精神。「愛」(to love)是業餘運動精神的本質,這是一個人對運動的一種正面心智狀態及習性傾向,若將其合法化及義務化,並將其當做為參與運動比賽的唯一標準,而不考慮其他基本且必要的需求時稱之,如各單項運動所需設備、成本、時間等。不過,國際奧會在一開始即以將此英國上流社會的系統加諸於奧林匹克運動員身上。前國際奧會主席布倫達治(A.Brundage)在他任內(1952─1972)曾試圖將奧運會當成單純屬於業餘運動員的運動會。因此,業餘規則一直受到資本主義、社會主義國家,以及全球之挑戰。在1950年代期間前後,有許多所謂「假業餘」(shamateur)運動員出現,這些包括「國家業餘運動員」(state amateurs)或「準職業運動員」。其分別來自社會主義國家(如前蘇維埃共和國、波蘭及匈牙利等)以及來自資本主義國家的「商業性的業餘運動員」(如美國及西歐)。這兩個團體之國家皆享有來自國家或私人企業財務上的支持或獎勵來訓練他們的運動員。在當時,奧運會主要的目的在於將全世界最好的運動員聚在一起,因此,這樣是很難解決業餘運動員之問題。基於上述的背景及生存壓力,國際奧會及其它許多運動協會組織已修改其規則。將有關業餘的規定取消,並開放給全世界最優秀的運動員(包括職業運動員)來參加比賽。 許立宏 0
20 遊戲的社會思潮 ethos of games 用一些非正式性、隱藏性的習俗來決定比賽的形式規則如何應用至一些具體的情況中。思潮通常是指「一個人或一群人的一些理念與道德態度」。在運動比賽中,參與的這些人是主要形成遊戲思潮主體。比如在高爾夫運動中,有一些特定的禮儀是所有人必須遵守的。而這些禮儀必須從做中學當中去體會。高爾夫運動只是一例,還有許多運動皆有其歷史與背景,這些會塑造出參與者對這項運動的參賽態度。運動比賽規則基本上便是從每一個特定運動的遊戲思潮中發展出來。而該項運動的比賽精神與規則便是從這些思潮中發展出來。這些比賽精神賦予每一種特定運動一些存在的理由或目的。這些精神可做為指引參賽者的參賽行為,並決定每一種運動的規則之修改或重建的可能性。 許立宏 0
21 九年一貫 Grade 1-9 Curriculum 政府教育改革的主要政策之一,以國小及國中的教科書為主軸來銜接,使學生獲得整合性及連續性的知識與學習。九年一貫課程為1999年9月30日由教育部所公布之國民教育階段課程綱要的重要理念,並於90學年度開始陸續實施,至93學年度起,全國中小全面實施九年一貫課程。其課程強調以學生為主體、生活經驗為重心,透過「人與自己」、「人與社會環境」、「人與自然環境」三面向出發,包含五個基本內涵:人本情懷、統整能力、民主素養、鄉土與國際意識以及終身學習,整合「語文」、「健康與體育」、「社會」、「數學」、「自然與生活科技」、「藝術與人文」以及「綜合活動」等7大學習領域,進行人性化、生活化、適性化、統整性與現代化之領域學習活動,以及「資訊教育」、「環境教育」、「性別教育」、「人權教育」、「生涯發展教育」以及「家政教育」、「海洋教育」等重要議題。此外,亦以此延伸出10項具體目標,擬定10項現代國民所應具備的基本能力,分別為「了解自我與潛能發展」、「欣賞、表現與創新」、「生涯規劃與終身學習」、「表達、溝通與分享」、「尊重、關懷與團隊合作」、「文化學習與國際了解」、「規劃、組織與實踐」、「主動探索與研究」、「運動科技與資訊」、「獨立思考與解決問題」等基本能力,作為課程設計之架構。 程瑞福 0
22 五育 five ways of life 我國國民教育的教育方針,泛指「德、智、體、群、美」的五個學習目標。中國大陸的五育則指「德、智、體、美、勞」,其「勞」係指勞動技術教育。1912年蔡元培任教育總長時提出的五育則指:軍國主義、實利主義、公民道德、世界觀及美感等五大政治思想。教育部體育司於1986年整合了各級學校的體育法令公布的《各級學校體育實施辦法》中,設定的體育目標包括了德、智、體、群、美五育之內涵,辦法中第三條所訂各級學校實施體育之目標有五項:(一)鍛鍊健全身心,促進均衡發展;(二)培養運動道德,建立團體精神;(三)增進體育知識,建立運動習慣;(四)了解運動方法,提昇運動水準;(五)培育運動興趣,養成愛美情操。這種體育目標的範疇兼含德、智、體、群、美五育均衡的教育理想,正是彰顯「體育就是教育」、「體育是教育的一環」之明確解說,而不僅僅限於身體面的體育。欲達教育的理想,透過體育課程的設計,融入五育的基本內涵,以塑造一個完整的個人。 徐元民 0
23 國防體育 Militant Physical Education 有關國防軍事相關知識及技能的體育活動。1979年教育部訂頒「加強中學以上學校國防體育實施計畫」,這項活動是由中國青年反共救國團所主導的活動之一,其目的在加強基本體能,增強國民體力。在實施時,除透過體育教學、軍訓、童訓及課外時間推展外,依體能訓練及國防體育的特性,設計具體可行,且具客觀標準的競賽項目,使各校配合運動賽會作競賽項目或表演項目,以蔚成風氣。在舉辦國軍運動會方面,1950年在臺北舉辦了陸、海、空、勤警聯合運動大會,被追認為第一屆國軍運動大會,其主要意義在提高中國革命軍人復興民族的堅毅精神,比賽的項目包括有田徑、游泳、擲手榴彈、武裝賽跑、射擊、足球、籃球、排球、網球、棒球等,自此,每隔一年或三年不定期的舉辦一屆,惟1959年自1984年期間僅舉辦三屆,1984年更名為國軍體能戰技運動大會,主張體育戰鬥化、運動戰技化,寓體育運動於軍事訓練中,使體育運動與戰技相結合,比賽項目有戰技類(射擊、擲手榴彈、500公尺超越障礙、5,000公尺跑、刺槍術)和體育類(田徑、球類、游泳、跆拳道)。在1987年政府宣布解嚴之後,學校已經不再推展國防體育活動。 徐元民 0
24 運動能力 sport ability 泛指身體在運動或勞動時所需具備之基本能力。一般跑走、搬拿重物、跳躍動作所需之能力,稱為「一般運動能力」;以特定運動項目為主的「特殊運動能力」則是指個體針對不同運動類型所需具備的運動要素之能力,如籃球、田徑等皆有其特殊需具備的運動能力。有關運動能力的測驗,美國心臟協會(American Heart Association)和美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)皆訂有標準。美國健康、體育、休閒、舞蹈協會(American Alliance for Health, Physical, Education, Recreation and Dance)把體能區分為健康方面的體能,其要素包含心臟血管耐力、身體組成、肌力、肌耐力和柔軟度;另外則是技能方面的體能,包含敏捷、平衡、協調、速度、動力和反應時間等,前者主要針對一般運動能力為主,後者則以特定運動能力為依歸。國內對於國人基本運動能力日益重視,每年針對各級學生進行全國性的健康體適能檢測,亦即上述所指「一般運動能力」,其主要測試內容包括坐姿體前彎、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠、800及1,600公尺跑走、三分鐘登階測驗等,而在針對特定運動所需具備的特殊運動能力檢測上,則尚未發展具體的實施方案。 程瑞福 0
25 運動權利 the rights of sport 每人皆具有參與運動的權利。其理念起源於德國,1960年西德頒訂「德國運動憲章」,給予國民參與文化生活的權利;而1974年東德制定「青少年法」,明文規定運動員的獎勵及國民爭取運動權利的方法。歐陸逐漸蔓延運動權利的概念,德、英、法等先進國家先後將體育運動納入國家體制中。1975年歐洲全民運動憲章中即言道:「凡是個人皆具有參與運動的權利」,並強調以國家的財力支援、組織及保護運動並培育指導人員等,均是體現國民運動權利之途徑。有鑒於此,聯合國教育科學文化組織(United Nations Educational, Scientific and Cultural Organization , UNESCO)於1978年制定了「國際體育運動憲章」,其依據聯合國憲章中之「基本人權、提高生活素質」及世界人權宣言中「人人有權」之概念;美國國會亦針對女性運動權利頒布第九條法令(Title IX),藉以保障女性運動權的落實。國民運動的權利是一種對人性的尊重,我政府公布「國民體育法」,針對國民主動參與體育活動之目標制定第二條法規,全文如下:「中華民國國民,依據個人需要,主動參與適當之體育活動,於家庭、學校、社區、機關、團體及企業機構中分別實施,以促進國民體育之均衡發展及普及」。 程瑞福 0
26 體育原理 principles of physical education 體育專業教育課程的入門學科之一,含有「導讀」之意,又稱體育理論、體育原理、體育哲理、體育導論、體育基礎、體育學原理、體育學原點、體育學原論等。儘管不同的國家、不同的時期所採用的科目名稱未予統一,然而,體育專業培養機構所設定的體育專業課程當中,仍設有「體育原理」的相關科目,此一科目提供了體育專業的基本知識,包括本質、目標、概念、內容、理論,方法、功能以及基本的專業等,可謂是踏入體育專業行業的基礎課程,藉以對整個專業領域有統觀的視野,並提供進階的思考方法與價值判斷,俾能適應整個專業教育的訓練,以及應用於未來的專業行業之中。 徐元民 0
27 樂趣 fun 從生活中感受到的正面情緒。休閒(leisure)、遊憩(recreation)、遊戲(play)三個名詞的核心意義中,都包括「樂趣」(fun)一詞。樂趣指的是一種基本的生活特徵;依照Huizinga的觀點,認為它拒斥(resists)所有的分析與邏輯的解釋,甚至也無法被化約到任何其他的心智範疇,簡言之,樂趣因素(fun-element)就是遊戲本質的特徵。樂趣意謂在工作、遊憩、遊戲,以及一些世俗性的日常活動中,所享受的快樂(enjoyment of pleasure)。要試圖清晰明確地區分享樂(enjoyment)與樂趣,是相當困難的,但樂趣的內涵似乎存在更自發性的、更自然而然的、更嬉戲的,且更有活力的事情中。 張威克 0
28 隱私權 right of privacy 人格權之一部分,指運動員個人生活免於他人侵擾以及個人資料的自主控制,以尊重其人性尊嚴的基本權利。運動員往往身為公眾人物,其在運動場上的表現即屬公共領域而難以受到隱私權的保護。但運動員的私生活是否應受隱私權之保護?抑或是應受媒體所監督,攤在陽光下?其界線變得模糊,不同的案例可能有不同的判決。運動員本身自應自我警惕。 王凱立 0
29 芭特妮芙基本動作 Bartenieff fundamentals 德國芭特妮芙(Irmgard Bartenieff)1900-1981年間將自身的復健工作和拉邦的系統做了某種程度的結合和應用發展而成。她強調「產生動作時身體內在連結(internal body connectivity)的重要性」,即當動作發生時,協調與否主要受到身體的連結、重心的控制、動作的引發源頭及其隨後發生的動作所影響,並體會真實連結的關係。此技法的基本理念乃從身體組成結構和使用模式的功能性概念來思考人體動作,這一套身體訓練的方法,主要是幫助內在身體的連結及向外表達之間的交互作用,及內外和諧調整的關係,因此特別關心身體的內在支持,以便能促進有功用和有效的動作經驗。為實施身心動作教育之參考,藉由身體探索動作,瞭解身體,學習傾聽身體聲音和內在的自我深度溝通,以在身體鍛鍊時能隨時留意身體發出的訊息。所強調的基本原則有:動態的結構排列、重心/重量的轉移及推進、逐漸旋轉、動作源頭、連續性、呼吸的配合、空間的意圖、內在的中心支持,並將拉邦的空間、身型、力勢的概念整合呈現以表達意圖。練習方法如下:(一)強調以下動作主題的思考與探索功能/表達;內在意圖/外在呈現;施力/恢復;移動/穩定;及這四者之間的相互關係;(二)身體基本連結關係和身體各部位之協調;(三)六個基本動作練習(Basic Six)和其變化。 劉美珠 0
30 連綿流動技法 Continuum 動作以綿延不斷生命力的方式呈現的獨特技法。創始人Emilie Conrad自1967年開始對人類本能原始動作進行了深入的體悟與探究,最後發展了Continuum movement之革新的獨特技法,如海洋般的身體流動概念,帶給更多治療師、動作教育者及身心學者許多的啟發。從Emilie的動作經驗中發現到,在人類文化覺察下的所有生命形式,都有最根本的動作,那就是身體流動性的系統,可謂是所有生命體與環境之間互動和溝通的重要媒介,這種傳承下來之生物本能的智慧都是以海浪波動(waves)、螺旋(spiral)、脈動(pulsation)為主要的基本動作型態,透過弧度、曲線的特性做為動作的表達。於是,她提出了一個很重要的概念:「增進流動性的動作是革新與轉換身體最主要的基礎」。在Emilie的觀念中,人體最原始的節奏就是呼吸,而節奏本身就是動作,所有身體節奏的基礎就是吸氣與吐氣。這種振動、漣漪、波動及弧線性的脈動方式,就是她正在尋找的動作質感;這種如海底動物波動或蠕動般的動作方式都是最棒的老師,讓她能夠深一層地體會到所有生物所共有的基本動作型態;而在進入此動作型態的過程中,也讓她對於人體可以透過「動作」來感覺自我,有著深刻的直覺和體認。 劉美珠 0
31 生產要素 producing factors 指的是生產各種東西的最基本投入,即勞動、土地、資本、以及企業能力等四種資源。所謂勞動乃是由人類所提供的任何勞心與勞力。土地則是自然資源的簡稱,包括土地、森林、礦藏、河川、海洋等自然資源。資本是指「人造的」生產工具,包括機器設備、各項建築及存貨等。企業能力則是指生產者結合其他三類生產要素,從事生產的經營能力。運用本觀念在體育運動事項上的分析,可以了解不同運動產業的從業人力(勞動)狀況,例如運動員、教練、裁判、運動傷害防護師等;運動設施(土地)使用情形,例如使用的租金、土地面積大小、城鄉分佈狀況等;公私部門對於體育經費(資本)的投注,個別產業的資金多寡;運動產業的創意與行銷能力(企業能力)、各種媒體廣告數量、賽會活動辦理的獲利情形等。 葉公鼎 0
32 市民運動中心 sports center 馬英九先生擔任臺北市長時在12個行政區,各興建一座五星級設施、評價收費的運動中心。為改善臺北市運動與休閒空間的嚴重不足、培養臺北市市民良好的運動習慣,增進臺北市市民交流互動關係,並提供臺北市市民運動、學習、舉辦各類藝文活動、展覽及集會之場所,臺北市政府在其12個行政區均建立市民運動中心,以落實「處處皆可運動」、「人人喜愛運動」的目標。除了基本的游泳池,健身中心、綜合球場及有氧舞蹈教室外,每座市民運動中心也依各行政區內民眾的需求,各自規劃成合適的運動場地,以符合民眾對不同運動類型之喜好。 陳麒文 0
33 運動場館設施 sports venue amp; facility 為滿足從事運動所須之物理與地理條件,包括場地、設備與器材。運動場館設施分為主體設施(major facilities)、附帶設施(attached facilities)、附屬設備(affiliated equipment)與關聯設施(related facilities)等四部分。Mullin、Hardy與Sutton在2007年指出運動場地設施是運動行為發生的基本條件,因此無論是要推展參與性運動或是觀賞性運動,都必須要有運動場館設施做為先決的條件。 陳麒文 0
34 延伸產品 extension product 消費者在主要的核心產品外,與產品主體本身相關的其他產品或服務的總稱。其延伸產品可因消費者對於核心產品的需求和期待,而讓消費者產生購買的慾望。例如:奧林匹克運動會的授權商品,刺激消費者與運動迷在賽會期間的購買熱潮,不僅滿足了消費者對於賽會的多元接觸需求,也附有保存消費者美好回憶的功能。1994年國際行銷大師科特勒(Philip Kolter)於其行銷管理(Marketing Management)一書中以同心圓的概念提出並解說產品層次,將產品的內涵分成核心利益(Core Benefit)、基本產品(Generic Product)、期望產品(Expected Product)、附加產品(Augmented Product)和潛在產品(Potential Product)。而其中的期望產品指的是消費者在購買時所期待得到的產品型態組合;附加產品指的是企業提供了超越消費者期望的額外附加價值;潛在產品則是目前市場中尚未被開發出來的商品或服務;延伸產品則是指上述期望產品與附加產品的總和。 方信淵 0
35 許可式行銷 permission marketing 經過消費主允許接收的行銷方式。網路與電子郵件的行銷活動因為消息傳遞快,尤其是電子郵件有轉寄的功能,所以這種電子行銷的方式也因此衍生出來。其基本概念是在消費者瀏覽該網站或是在紙本式填寫資料時,詢問消費者是否願意收到相關商品促銷活動或是合作廠商的訊息,消費者可以自由勾選其意願,選擇接收(opt-in)訊息。這種行銷方式經過消費者同意後才進行,其購買的可能性比一般消費者還高。其目的是從朋友關係開始,轉為顧客關係後,加強其忠誠度直到成為重度消費者,如升降階梯概念。行銷者應該由四項規則來瞭解許可的意義:(一)許可是不能轉換的;(二)許可是私人性的;(三)許可是一個過程,不是一瞬間;(四)許可是可以在任何時間點取消的(opt-out)。執行方式例如:運動零售業和健身俱樂部可以要求消費者留下資料,就可參與抽獎活動,吸引有興趣的消費者主動提供許可。又如電子運動遊戲廠商藉由發行電子報的機會,獲取消費者的許可,主動提供相關產品資訊。 呂佳霙 0
36 損益平衡分析 break-even analysis 常見的訂價方式之一,藉由成本與價格的計算以找出達到損益平衡所需銷售的數量。成本分為兩種,固定成本(Fixed Cost)和變動成本(Variable Cost)。前者指的是一般性的經常開銷費用,包括場館租用,稅金和辦公室設備,後者包括薪資、原料成本和販賣部的食品及飲料成本。變動成本的計算和生產的數量有關。假設一個排球製造商生產1,000顆排球會出現下列費用:固定成本為10萬元,每顆排球的變動成本為100元,則「總成本固定成本+變動成本固定成本+(每顆排球的變動成本×1,000顆排球)$100,000+($50×1,000)$150,000」。如果要達到不虧本的情況下,其銷售價格應為$150,000/1000$150。雖然大部分的廠商不會把商品價格剛好訂於損益平衡點,但這基本分析可以提供業者做訂價參考,大部分的業者會再添加期待的利潤或效益。另外,許多運動服務業者的變動成本較低,也有高峰與離峰的需求量(如場館、健身俱樂部等),因此可藉由此種定價概念調整商品價格。 呂佳霙 0
37 運動涉入(運動行銷學) Sport Involvement 受到個人需求、情境、價值觀、目標或其他特殊刺激的影響,進而對運動產生不同的關注或參與程度。環境及個人因素會影響人們涉入運動的原因和程度,在運動中,涉入包括以下三種基本形式:(一)行為涉入(behavioral involvement):親身去「做」,包括練習運動技巧、參加比賽、到現場或在家觀賞比賽;(二)認知涉入(cognitive involvement):即獲得運動相關的資訊和知識,不論是球員們坐在一起聽教練講解、球迷們聚在後援會的討論等,都是認知涉入的例子,對渴望多了解一項運動的消費者來說,網路社交平臺討論、雜誌、報紙、戰前快報、廣播、電視都是認知涉入的主要媒體;(三)情緒涉入(affective involvement):包括一個消費者對一項活動抱持的態度、感覺及感情。例如每年職棒球季開始前的誓師大會、奧運前的球迷造勢大會、比賽前在球員更衣室內的精神講話。還有令人印象深刻的廣告也可以激起情緒的涉入,如臺灣的耐吉(Nike)創造出來的女性系列廣告,顛覆傳統東方女性的運動觀念,教育女性消費者對自己身體有自信的廣告,激起女性對運動(或是對耐吉)的情感。 呂佳霙 0
38 社會學的想像 Sociological imagination 作者為社會學家米爾斯(C. Wright Mills),1959年由牛津大學出版,1970年企鵝出版社(Penguin)買下版權。在冷戰時期美國社會強調對國家的忠貞,但米爾斯卻公開譴責美國麥卡錫主義(McCarthyism),呼籲公眾反思整個社會結構以及其形塑過程,而「社會學想像就是每個人將其個人處境關連到公共議題的過程跟努力。」本書亦評論鉅型理論(grand theory)和蒙昧主義(cloudy obscurantism),米爾斯認為鉅型理論文字繁複、不通俗,無法解釋真實社會經驗,反而成為理論家的論述機器,他補充道:「社會研究應該回歸基本的傳記、歷史,以及他們和社會的接合。」許多社會學家認為運動就是一種社會現象,他們嘗試連接歷史和傳記,探討公共議題和個人處境的關係。在運動社會學裡,這樣的關係可能比其他社會現象還需要分析,因為運動看起來就像一系列的傳記,報章雜誌充斥運動明星的資訊,例如貝克漢(David Beckham)、老虎伍茲(Tiger Woods)、麥可喬丹(Michael Jordon)、費德勒(Roger Federer)、拳王阿里(Muhammand Ali)等;越野賽跑、板球、壁球、風帆衝浪還有其它新興運動的消息也大量被報導,這些運動並非自發性(spontaneous),而是經過組織化、儀式化、規則化、歷史化而形成,許多社會學家開始研究這些運動社會現象,諸如選手的私人生活如何受到社會脈絡影響,某種運動如何在特定族群中(如女性族群、黑人族群、青少年)等。 湯添進 0
39 運動綠色議題 green issues in sport 運動、休閒、娛樂的擴張,使得人類對環境也造成巨大的影響,人口成長、空氣和水的品質、土地的使用與破壞、資源消耗、物種棲息地喪失及滅絕等都是可見的後果,本議題即是衡量人類在從事運動相關活動中,所製造出來的種種環境威脅,特別是追求經濟利益極大化下,運動場興建帶來的無效率與污染、高爾夫球場的水土保持等環境議題往往淪為邊緣,因此,政府、運動組織及運動產業必須致力於環境保護,方能維持永續發展,而所謂的永續發展,應該包含以下三項基本原則:(一)世代間平衡;(二)世代內平衡;(三)負起境外環境責任。在運動場域裡,2000年雪梨奧運首度將綠色承諾列入籌辦奧運賽事的環保準則,非政府組織結盟並監督其承諾,日後在運動推廣上,亦需要使人們更深入瞭解運動脈絡中與環境相關的議題,以符合永續發展的目標。 陳子軒 0
40 人的真諦模式 Personal meaning model 屬於生態整合價值取向,強調全人的發展及個人意義的追尋,著重社會責任並成為未來世界的公民。世界二次大戰後,美國體育教學者開始尋找新的方向,期能實踐潛在的體育課程。課程內容設計的原則包含學科內容、個人發展及社會互動等目標。教師在此模式中須提供廣泛且多元的學習機會,創造具支持性的學習環境,重視學生自我管理及自我指導,鼓勵學生在多變的社會中建立積極的態度。此體育課程內容可透過團隊合作學習運動生理學、運動心理學、運動生物力學、動作要素、體適能、比賽活動、運動欣賞與運動文化等,使學生成為一位受全人教育的學習者。美國體育學者Jewett與Mullan於1977年以人的真諦模式為基本理念發展目標過程課程架構(Purpose Process Curriculum Framework, PPCF),其課程可達成三大目標:(一)個人發展:生理的效能、心靈的效能;(二)環境周遭:空間的方向、物體的操作;(三)社會互動:溝通、團體的互動、文化的涵養等。 闕月清 0
41 課室生態 classroom ecology 源自於體育教學之過程/結果研究典範,透過師生在體育課室的互動過程,協助教師描述、解釋和預測學生在體育課室中的動態行為,藉以改善教學決定。此類研究取向認為,若將教師在練習工作安排之「因」與學生學習成就的「果」做單向連結,有可能過於簡化教師在體育課中如何提供有效學習的議題。為此,其基本假定認為,班級管理、學生社會互動、與教學環境三者,為一個相互作用並影響師生互動情況的系統,當三者中有一項要素發生變化,可能受到其它兩項要素影響,進而連帶影響其它兩項要素的行動。例如,體育課發生學生同儕嬉鬧之情形,常占用教師在班級管理時間並影響教學時間,若以課室生態概念而言,即可能是受到教師教學工作安排的問題,或是教師未能滿足學生與同儕互動的需求,或是學生間的互動產生問題所影響。基於此,教師若能改善教學中的工作系統安排,增加同儕互動學習的機會,促進同儕間的正向互動關係,即有可能減少上述不專心情形。因此,其研究焦點即著眼於體育課中,師生如何在班級管理、學生社會互動、與教學環境三者間的行為動態變化。 掌慶維 0
42 學科精熟取向 Disciplinary mastery 美國體育學者朱伊特(Jewett)與貝恩(Bain)於1950年中期至1970年代,以課程知識結構取向的發展脈絡,發展出探討體育教師體育課程價值取向的其中一種取向。其特點主要強調體育教師設計課程時,內在所呈現對於體育課所要求的自我標準,目的在精熟體育中的技巧、運動、動作與體適能內容,並期望小學階段的孩子必須精通基本科目與動作表現、各項運動的基本技能、比賽形式。而中學階段則要求延續精熟的基本技能以銜接正式的運動,其特別強調「正確」與「有效的」運動表現,其非常注重教師教學時的正確回饋,並採用各式各樣的教學方法,引導學生學習正確的技術,且採用較為精準單一的評量方式,評量學生是否達成所有動作與技術的準確,透過反覆的練習以達成精準的學習目標。 闕月清 0
43 體適能教育模式 fitness education model Jewett、Bain 與 Ennis於1995年提出的五大體育課程模式之一,在體育課程中的價值取向屬於學科精熟導向。課程目標強調教材的掌握和知識的獲得,課程內容強調文化遺產的探究與學習,教學上著重基本動作和運動技巧的精熟與學習,評量方式則建立在實際表現上。體適能教育模式的教學理論以增強或改善個人的體適能狀況、建立個人的運動生活形態、維持良好的運動習慣和態度、發展有關健康的動作技能等多方面的技巧或必要的體適能知識為主。課程設計上,小學時期可將體適能活動融入課程安排中,或結合動作技能的學習,並加入運動知識,核心課程是以學生終身體適能發展為主。課程內容包含:相關遊戲、有氧活動及體能訓練;教材來源及教學方式則可透過課本、教師自編、錄影帶、投影片、學習單、家庭作業等多元方式應用,必要時評量學生成就及獎勵學生學習成效。教師在角色扮演上,以引導具有動態的活動課程、教導學生安排健康的生活方式、規劃周全的體適能測驗與諮詢、適時的加入體育家庭作業以發展學生的體適能。 林靜萍 0
44 適應體育教學模式 PAP-TE-CA Models 一種針對身心障礙學生適應體育教學的規劃過程,由美國適應體育學者雪瑞爾(Sherrill)博士所發展,提供推展適應體育觀念及規劃個別化適應體育服務的完整架構,包括了解個案基本能力與需求、適性安置學習環境、適應體育教學過程、團隊服務過程與諮詢和社會推廣與倡導。PAP-TE-CA模式說明如下:P-計畫-事前計畫身心障礙學生的需求與了解先前經驗;A-評量-依據身心障礙學生的障礙程度進行評量;P-處方/安置-依據評量結果給予身心障礙學生適性的處方和安置環境;T-教學/諮商-提供個別性的教學方式與問題諮詢;E-評鑑-依據教學內容給予學習評鑑以利修正教學方式;C-合作諮詢-跨領域師資合作提供個案輔導諮詢;A-倡導-鼓勵父母參與並且強調適應體育的重要性。 尚憶薇 0
45 身體素質 physical attribute 人體肌肉活動的基本能力,是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映,包括速度、肌力、耐力、敏捷、柔軟度等。身體素質的強弱,是衡量一個人體質狀況的重要指標之一,身體素質的發展,對增強人的體質和健康有重要意義。身體素質包括五方面:(一)速度素質,是人體在單位時間內移動的距離或對外界刺激反應快慢的一種能力;(二)肌力素質,是身體某些肌肉收縮時產生的力量;(三)耐力素質,是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力;(四)敏捷素質:是指迅速改變體位、轉換動作和隨機應變的能力;(五)柔軟度素質,指人體活動時各關節肌肉和韌帶的彈性和伸展度。一個人身體素質的好壞與遺傳有關,但與後天的營養和運動訓練的關係更為密切,通過正確的方法和適當的訓練,可提高身體素質。 林如瀚 0
46 基本體能 basic physical ability 一個人身體活動的基本能力。也是人體機能肌肉活動中的表現。一般人的基本體能區分為兩大類,一個與健康有關,一個與運動能力有關。主要包括基本活動能力(走、跑、跳、投、攀、爬、搬運等能力)、身體素質(力量、耐力、速度、靈敏、柔韌、協調能力等)和運動能力(是身體素質和身體基本活動能力與運動技能相結合所表現出來的一種綜合活動)。因此,基本體能的判定大多依據運動基本因素的測驗,如:肌力、耐力、瞬發力、敏捷性、協調性、柔軟度為主。 林如瀚 0
47 敏捷性訓練 agility training 敏捷性的訓練方法。敏捷性能力與肌力、反應時間、速度、爆發力以及協調性有著密不可分的關係,能夠正確且快速改變身體或部分身體方向位置之能力,甚至可說是這些基本運動能力的綜合表現。敏捷性是動力、反應時間、動作速度、協調性等體能要素的綜合表現,因此,欲增進敏捷性,須訓練爆發力、反應時間、動作速度及協調性,其訓練具多樣化,不宜安排在身體疲勞的時候訓練,應安排在體能充沛、精神飽滿和動機強烈的狀況下訓練。為讓訓練的進展持續和專門技術的強化,應不斷地重複敏捷性的訓練,並將敏捷性的專門訓練,有系統的列入訓練計畫中。舉例來說,桌球的敏捷性訓練主要是反應速度、揮拍擊球、動作轉換和步法移動改變方向的速度。 林如瀚 0
48 運動素質選材 movement quality selection 藉由運動天賦及競爭潛力的運動基本能力來挑選運動人才。選材是運動訓練的前提或初始階段,挑選具有良好運動天賦及競爭潛力的人,參加運動訓練的測試和選拔過程。根據醫學研究報告,證明人體受遺傳的影響很大,尤其是血型、身體形態、運動能力和身體機能等都有不同程度的影響和作用。運動素質並不是孤立存在發展的,其之間是相互影響、相互促進和相互制約,每個運動素質都是由肌肉活動表現出來,而運動素質的好壞,決定運動員對運動技術、技能掌握的快慢和好壞。運用素質選材的目的是將具有運動特殊先天潛力的人發掘出來,給予專門的訓練,使先天的運動能力達到充分的發揮與發展,而成為頂尖的運動員。然而,不同的運動項目要求的素質也不同。例如:短跑者需要速度;長距離跑和滑冰選手則需要有氧耐力;跳高、跳遠等跳躍運動需要下肢的爆發力等。 林如瀚 0
49 運動戰略 sports strategy 指導和運用運動比賽戰術的方針策略。戰略是為了組織達成使命、訂定目標,而考量本身的外部與內部力量,研擬特定策略以達成目標,並確保其適當執行,達成組織的基本目的。運動訓練上,組織團隊或個人參加比賽,針對賽前已經發生或可能發生的情況,衡量對方及自身的狀況、條件,為了戰勝對方而做的全面籌思與研定特殊策略。例如2010世足賽於南非舉辦,許多國家足球代表隊紛紛進行高地訓練因應南非當地的高地氣候,也針對許多假想敵隊設計不同隊形訓練。 林如瀚 0
50 運動戰術 sports tactic 運動比賽爭取勝利的戰術。運動比賽裡的戰術也就是指組織某種運動的基本動作與應用技術,使其系統化、概念化,形成進攻與防守的固定形式與原則,便於訓練和在比賽中應用變化,藉此達成比賽過程中預期的目的及效果。運動戰術係偏重於比賽臨場之設計,如在一場籃球比賽中,雙方的教練常會針對對方的陣型做為己方戰術、隊員更替之依據,相對地另一方也會因己方的行為來做因應,戰術就是不斷根據場上變化來做為更改的依據。藉由有效完成自己的戰術以及破解對方戰術,來達到比賽的勝利。 林如瀚 0
51 戰術訓練方法 tactical training methods 為運動比賽爭取勝利的各種技術應用變化方法之訓練。運動戰術為偏重於比賽臨場之設計,針對場上的情況教練可以變換各種戰術來達成預期目標。除了運動選手本身的能力之外,戰術能力也會影響選手的成績,團體項目更是如此。常見的戰術訓練方法如下:(一)分段與全部訓練法:分段在於掌握基本步驟,具備一定能力則實施完整的戰術訓練;(二)加、減難度訓練法:訓練難度低於比賽為減難度訓練法,反之稱為加難度訓練法。減難度可以讓初學者建立戰術意識,加難度則可提升選手在複雜、困難的環境中完成戰術的能力;(三)模擬練習法:使戰術的運動更具專門性及針對性,是指在已獲得情報下針對對手編擬出的戰術內容;(四)實戰訓練法:直接在實戰中培養選手的戰術運用能力,例如正式賽會前的練習賽、邀請賽;(五)程序訓練法:由淺至深、由簡到繁、由個人至全體,依照一定的程序步驟來進行練習。 林如瀚 0
52 幼兒體能 physical fitness for preschool-age children 幼兒身體活動所獲得的體能。主要是培養幼兒年齡的身體面、精神面、社會面等成長與發展的過程,同時給予幼兒適當的刺激,以刺激其成長與發展,培養做為將來生存於複雜社會中所需有的基本能力。幼兒須特別注意適性發展,幼兒身體發育尚未完成,不適宜重量訓練,也不適於長時間不間斷的劇烈運動。幼兒體能是以幼兒的特性為出發點重視幼兒的能力所及,並非一成不變的訓練,是提供幼兒具有動機的運動遊戲、自我探索的機會以滿足幼兒的好奇心,並重視幼兒之個別差異,以循序漸進的方式讓幼兒喜歡運動遊戲,而不是用成人的觀點和體育健身的方法來鍛鍊幼兒。幼兒園需有專人指導幼兒之大肌肉活動運動遊戲之課程。例如:幼兒體育、幼兒運動遊戲、幼兒體適能課程均以幼兒體能課程做為通稱。 黃永寬 0
53 攀爬設備 climbing equipment 協助訓練幼兒運動發展的攀爬活動設備。完善的幼兒運動遊戲設施應包括攀爬活動區、球類綜合運動區、室內體能運動區及游泳池等四大運動遊戲區。其中攀爬活動區之設備以攀岩運動、機械體操運動、爬竿運動、繩索運動及攀登梯等五種運動的攀爬活動是幼兒發揮本能及喜愛的活動方式。其應用範圍在:(一)攀岩運動:攀岩有助於幼兒小肌肉群的運用與發展,並且能幫助小朋友強化體能、訓練判斷能力、增加挑戰心,及學習與伙伴建立互助、互信的關係;(二)機械體操運動:屬較傳統式的運動遊戲器材,包含單槓、雙槓、吊環、跳床、跳箱及平衡木等器材;(三)竹竿運動:天然材質的竹竿,可設計爬竿、攀爬、懸吊及平衡的運動遊戲;(四)繩索運動:適當直徑大小的繩索可設計爬網、懸吊、攀登及擺盪等豐富且多變化的運動遊戲,可訓練孩子的體力、協調性及平衡感;(五)攀登梯:可訓練基本的攀爬能力,提升手、腳及眼的協調能力。 林晉榮 0
54 Tinetti功能性平衡評估量表 Tinetti balance evaluation 高齡者體適能檢測項目之一,旨在評估受試者的平衡能力。平衡能夠維持各個動作或姿勢的穩定狀態。平衡是基本動作能力,如跑、跳、溜冰、踢足球等,從事不同複雜性運動能力需求中的重要能力。平衡能力是一種肢體的感覺、控制與協調能力。擁有良好的平衡能力,不僅可提高學習各種運動技巧的效率,也可預防運動傷害及意外事件的發生。平衡測試共有9個項目、總分16分,檢定分數無絕對標準,但得分小於8分者表示其平衡能力較差,9個項目分別測驗由坐姿至站姿之平衡能力,包含坐姿平衡、坐到站的動作穩定性、站姿平衡、抵抗外力維持平衡之能力、閉眼站立平衡、轉身360度維持平衡,最後是由站姿到坐姿之動作穩定性。 吳鴻文 0
55 功能性體適能 functional fitness 決定個人是否能獨立自理日常生活功能的基本身體活動能力。功能性體適能構成的八大要素包含,肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、身體柔軟度、平衡能力、協調能力、反應時間與身體組成。功能性體適能常與老年人(old people)的健康體適能互相呼應,對年齡較長的族群,其身體的運作機能,會隨著時間與活動量而漸漸消失。功能性體適能在建構相關的活動內容中,依循不同需求的對象,設定適合的運動頻率、運動強度、運動持續時間,以及運動項目。低、中、高強度的有氧運動,或具備阻力及伸展的運動皆是良好的考量範疇。在功能性體適能上,老年人運動的形式,以能強化日常活動中所需之功能性動作表現(functional performance)為主。 洪煌佳 0
56 全民運動憲章 Sport for All Charter 為確保大眾運動權力而進行發聲與推廣的宣言。全民運動憲章意謂各國家及各地區的人民,不分性別、年齡、人種、社會階層、居住環境,以及身心是否障礙等差異,都應享有參加運動的權利。最早為1975年的「歐洲全民運動憲章」,該憲章第一條開宗明義指出:「任何人都有參加運動的權利」;第二條亦陳述「運動為人類的重要部分,公共機關必須提供適當的財政援助」。1978年聯合國教科文組織的「體育運動國際憲章」,也有類似的宣示,該憲章第一條指出:「體育與運動之實踐,乃為人類基本的權利之一」。國際奧林匹克委員會也要求申辦奧林匹克運動會的城市應執行全民運動計畫。全民運動一直是各國政府有關運動健康施政計畫的重要一環。政府單位在體育與運動的推展工作上,應該扮演主導之角色,並積極推動體育政策與完善的法令規章,進而落實民眾的「運動人權」,亦必須遵守國家既定的政策與制度,實施合宜的輔佐措施,以達成人人運動、時時運動、處處運動之目標,並享受體育運動的樂趣,擁有健康而快樂的生活型態。 洪煌佳 0
57 比較體育 Comparative Physical Education and Sports 對兩個(或以上)體育的人、事、時、地、物等之間的異同、優劣進行描述的研究。宏觀而言,必須涵蓋兩種或兩種以上不同主體的現象進行研究,企圖從中尋找主體間之異同。其主要目的就是針對某種議題,比較不同主體的異同,詳述各主體的現象,並深入的探討現象的潛在意義,與主體之間所存在的關係。依比較的範圍而論,包括區域及時間比較。區域比較,除了本國也可跨國,尤其在比較體育當中,對於國與國之間異同、優劣的描述,可讓讀者清晰明瞭各國的特色。因此,一般在進行比較時大多以跨國性的方式居多。除了國與國之外,針對同一國家、同一民族、同一區域在不同時間下,把兩個相類似的事件加以比較,對於歷史脈絡的梳理更有所幫助。例如針對兩屆世界盃足球賽球員的體格、年齡進行分析比較,嘗試找出近兩屆世界頂尖選手的體格、年齡的趨勢,做為選訓參考的依據。其研究內容僅限球員年齡、身材的基本條件,比較範圍較小,屬於局部、特殊的微觀分析。把比較類型分為起源比較、類型比較以及國際文化的相互作用,從研究的類型加以區分,也是另一種區別比較範圍的方法。通常研究可以是區域性也是宏觀性的起源比較,或既是時間性也是微觀性的文化比較。 陳金盈 0
58 平衡(體適能) balance 指各個動作或姿勢中,能夠維持穩定狀態之能力。日常生活中,從走路到從事各種不同複雜性的運動,如跑、跳、溜冰、踢足球等,平衡一直是基本動作能力分類裡的一個重要層面。德奧利奧和奇亞驅(De Oreo amp; Keoch)1980年時,將平衡分成四種:(一)姿勢平衡,指身體保持與地球上重力平衡關係的能力,一個人要維持平衡,支撐點必須在重心線上,否則,不是跌倒就是必須要有立即的補救動作;(二)靜態平衡,即身體不動時,維持身體某種姿勢一段時間的能力,如站立、單足站立、倒立、站在平衡木上維持不動,或(雙手)倒立動作,皆屬靜態平衡;(三)動態平衡,指身體在空間移動時,維持控制身體姿勢的能力,動作中重心會不斷地改變,是移動性及操作性動作的主要因素。如彈簧床、特技、溜冰與游泳等都需要這種平衡能力;(四)技巧平衡,如體操運動員所表現出來的技巧性絕技及結合複雜動作之平衡能力。長期從事運動訓練的選手,或平時養成規律運動習慣的人們之平衡能力,會比一般沒有規律運動習慣的人們要好。而運動員與平衡之間更是密切相關。因此,就有教練針對選手的前庭器官與運動器官加以訓練,來提高選手的平衡能力。例如:在直線運動或迴旋運動中,做加速度的練習。但是,由於感覺直線運動的加速度之前庭器官與感覺迴旋運動的加速度之三半規管間,所掌管的機能是各自獨立的,故不能只鍛鍊直線方向的速度變化,也應做一些不同方向的迴旋運動,才能培養全面性的平衡能力。 楊忠祥 0
59 柔軟度 flexibility 指單一關節或一連串關節的活動範圍,或只在關節生理限制內,伸展肌肉和肌腱的能力。活動範圍則是指關節在某一特定面移動程度的大小。柔軟度可分為靜態柔軟度和動態柔軟度兩種,靜態柔軟度是指測量關節受到肌肉和肌腱部位限制的全部活動範圍,動態柔軟度則是指測量整個關節活動範圍在伸展過程中的阻力。影響柔軟度的因素有關節構造和種類、軟組織、身體活動度、年齡、性別、溫度和遺傳。可改善柔軟度的方法有:(一)靜態伸展:以逐漸伸展肌肉方式,在最大範圍處維持10至60秒,每日至少實施一次伸展運動,實施的最佳時機則是每天的早晨,伸展到緊繃但無疼痛的程度,其安全性及有效性是值得肯定的;(二)動態伸展:意指反彈動作方式伸展肌肉,其機轉是藉由迅速的反彈動作,提高肌肉伸展接受器的活動,得以延長時間,但這種方式較容易產生運動傷害,使用時需謹慎小心;(三)自感的肌神經促進技術:利用肌肉及關節接受器的反射作用發揮較大的訓練效果,其方法是「收縮與放鬆」,也就是在伸展之前先行收縮肌肉,這種技術可以有效的放鬆肌肉,不過容易導致肌肉僵硬或痠痛。伸展動作可採用十二項基本操,其包括:伸展肩膀、坐姿扭轉、立姿轉體、體側伸展、仰臥腿側擺、頸部環繞、下背伸展、手臂伸展、前分腿與側分腿伸展、直立式與抬腿式腿後肌伸展、小腿與腳跟腱伸展、大腿前側肌肉伸展。 楊忠祥 0
60 動態生活 active dynamic living 日常生活中利用時間與空間儘量累積身體活動機會的生活形態。當我們在走路、遊戲、溜滑輪、打掃房間、跳舞、爬樓梯,就是在進行身體活動,只要有身體大肌肉的收縮,會造成能量消耗的狀態都是動態生活。動態生活對健康的益處能預防並控制某些疾病,例如:心臟血管疾病、糖尿病、肥胖及骨質疏鬆症,也能提高活力,降低壓力、血壓及膽固醇,同時降低罹患某些癌症的危險性,動態生活也促進及維持老年人生活品質以及自主性;幫助殘障者改善活動性及活力;也能預防及減少某些殘疾的發生。要改善並維持健康至少每天需要30分鐘適度的體能活動。換算成卡路里,每天約為150卡。30分鐘只是基本建議量,活動時間愈多,對健康就愈有幫助! 楊忠祥 0
61 攻擊角 angle of attack 空氣動力學(aerodynamics)之名詞,常被使用在飛機飛行時,基本定義為機翼與自由流(或是相對風流的方向)之夾角或機翼與飛行方向之夾角,此夾角的大小會影響飛行時所受到的浮力。在許多運動項目的生物力學分析裡,都有探討攻擊角,如游泳入水,攻擊角定義為入水角度,即身體重心移動方向與水平軸的夾角與髖部到手指的連線與水平軸的夾角之間的夾角,如此能夠看出身體傾角與重心位移方向之間的關係,適當的攻擊角能夠減少入水後的水阻。又如標槍投擲,攻擊角的定義為槍體角度,即槍體長軸和水平軸之間的夾角與標槍出手後瞬間槍體重心移動方向與水平軸的夾角之間的夾角,如此能夠看出槍體角度與出手角度之間的關係,適當的攻擊角能夠減少投擲後的空氣阻力。 李恆儒 0
62 運動學 kinematics 是生物力學的一門分支,專門描述物體的運動,就是物體在空間中的位置隨時間的演進而做的改變,其主要在描述在空間的位置變化與時間的關係,完全不涉及作用力或質量等影響運動的因素。更進一步的說,運動學主要是以距離為基本單位求出位置、速度、加速度及時間之關係,而不究造成運動之原因。其與動力學不同的地方在於動力學專門研究造成運動或影響運動的各種因素,一般常見的運動學分析其主要內容包含:線運動、角與圓周運動、拋物線運動、相對運動、剛體運動以及連桿系統。運動學的討論並不包含動力學的分析,而僅針對各種測量的方法、方式的說明。只研究「運動的現象」,而不涉及「力」的問題。 李恆儒 0
63 機械性爆發力 mechanical power 體能的基本要素之一。機械性爆發力是指人體在運動過程中,透過機械性的動作機制來產生之爆發力。機械性爆發力的公式為:力量amp;times;速度,單位常以馬力或瓦特表示,且有一定順序性與連續性。一名優秀的運動選手光有強大的肌肉力量是不夠的,必須配合良好的動作協調與技術層面,才能有效率的展現其爆發力。例如一名出色的棒球打者有效的運用身體肌肉力量由下往上、由後往前傳遞的動作形態,並帶動全身肢段與關節互相協調與作用,最後將整個力量聚集於擊球瞬間,為透過機械性的動作模式而展現爆發力的實例。 張家豪 0
64 爆發力訓練 power training 是針對運動項目的特性使人體能產生快速而有力量的動作。爆發力的運動項目一般可分為單次努力項目(例如,田賽項目與舉重)與多次努力項目(球類項目),爆發力訓練的模式包含:傳統的阻力訓練與增強式訓練,提升爆發力的阻力訓練包含:訓練的頻率、強度、組數與休息時間。訓練頻率:爆發力的訓練頻率與一般阻力訓練的頻率相同,按照運動參與者之水準設定訓練頻率,每週2至3天的訓練對於業餘運動員來說似乎是最為恰當。訓練強度:爆發力的訓練強度按照運動項目可分為兩類,單次努力項目的阻力設定在85-90%1RM,而多次努力項目的阻力則設定在75-85%1RM。此外,爆發力的訓練量基本上低於肌肉力量的訓練,以確保訓練品質。訓練組數:提升爆發力的訓練組數,按照運動員的水準來設定,對於非運動員來說3至4組的訓練可以得到最佳的效果,而對於運動員則以4至8組的訓練最為有效。休息時間:提升爆發力的訓練屬於高強度運動,運動中的能量來源主要亦是依賴ATP-PC系統。因此,為了此能量系統可以完全獲得恢復,爆發力訓練時組間休息時間應該設定在2至5分鐘最為適當。 吳柏翰 0
65 體能訓練(運動訓練學) physical training 是藉由訓練來增進運動員的生理潛能,也是讓專項運動能力提升至最大的方法。體能訓練的發展必須在高度組織化及連續化模式下完成,可分為一般體能訓練及專項體能訓練。前者最終目標是改善運動員的基本運動能力和強化生理適應,為日後的訓練打好基礎;後者是進一步發展運動員的專項體能,針對運動項目的特殊性,而規劃的專業體能訓練,提升運動員負荷的恢復及適應能力,最終強化運動表現。體能一般是由肌力、速度與耐力所構成的,每個運動項目需要不同的體能特質,而具有不同的體能訓練方法,此外,大部分運動所需要的專項體能也不盡相同。例如:長期以來耐力被認為是長跑選手的為主要專項能力,然而最近研究顯示,部分無氧運動項目的主要專項能力,例如,肌力與爆發力亦是影響優秀耐力運動選手運動表現的影響因素,因此體能要素對於選手來說可能會產生交互作用而影響運動表現。 吳柏翰 0
66 乳清蛋白 whey protein 牛奶中的蛋白質約含百分之80的酪蛋白及百分之20的乳清蛋白。乳清蛋白較易被嬰兒消化吸收,酪蛋白則不易消化,而母奶中乳清含百分之60,酪蛋白含百分之40,故喝母奶的小孩,其糞便較軟,量也較少。運動營養學家已經證實,在人體內合成肌肉的過程是一系列非常複雜的生物化學反應,除了需要蛋白質、胺基酸等原料以外,還需要眾多的營養因子參與。例如維生素B群、維生素C、維生素E以及礦物質鈣、鎂、鋅等。肌肉蛋白合成的過程是一個消耗能量的過程,人體需要提供大量能量,才能保證肌肉合成順利進行。為了維持身體健康,滿足人體對蛋白質的基本需求,美國膳食協會(American Dietetic Association, ADA)建議在一天當中每公斤體重須攝取0.8公克的蛋白質。至於運動員,因運動的方式、時間、強度不同,對蛋白質的需求量很大,故只有選擇優質蛋白才能提高蛋白質的利用率,避免劣質蛋白質對人體造成的危害。研究發現:乳清蛋白的優勢還不只是保持運動員正氮平衡,還有一些非常適合運動需要的功能:(一)乳清蛋白中富含生物活性的鈣,可減少運動中的骨折,防止骨鈣流失;(二)乳清蛋白內富含谷氨酰胺(glutamine),可以加速運動後肌糖原再合成,並預防運動後免疫功能下降;(三)乳清蛋白有一定的抗疲勞作用,原因是乳清蛋白內含有抗自由基的半胱氨酸(cysteine)及甲硫胺酸(methionine);(四)乳清蛋白可促進人體內源性生長激素分泌的作用,服用乳清蛋白可以快速增長肌肉,降低體脂。 許美智 0
67 單腳跳 hopping 基礎性動作技能中的移動性動作技能,是基本的運動表現之一。單腳跳跟水平跳躍與垂直跳躍有相似的共同過程:起跳、飛程與著地。單腳跳和跳躍的主要差別在跳躍可用單腳或雙腳起跳,然後雙腳著地。然而,單腳跳是用單腳起跳,並用同一隻腳著地。Halverson和Williams(1985)曾大量鑽研單腳跳動作技能,Halverson和Williams將之分成三個階段:初始期、基礎期及成熟期。成熟的單腳跳技能表現如下:非支撐腳彎曲約90度或更小。當支撐腳瞬間用力垂直起跳時,非支撐腳也跟著保持離地抬高。身體前傾較大些。非支撐腳有節奏地擺動以幫助產生力量。當支撐腳離地時,手臂要節奏地提起。手臂無須用來保持平衡,而是用雙手提起更大的力量。 劉淑燕 0
68 循環理論 cyclical theory 此理論主要在解釋團隊形成的演化過程,亦稱為「生命週期模式」,即團隊會遵循一個循環的模式而運作。其假設團體發展的方式類似個體的生命週期,會經驗到出生、成長和死亡。團體發展的循環論的基本要素是假設當團體發展時,在心理上它就會為自己的瓦解做準備。此一模式能貼切的解釋身體活動的團體,例如健身運動團體大約僅持續10至15週。同樣的,休閒性質的團隊一般而言,大概只會維持一個季節,如冬季、春季、秋季、夏季等,然後就會解散。因此,對一些團隊而言,團隊的形成與發展就像生命一般,會經歷到形成、發展和瓦解。 黃崇儒 0
69 自我實現 self-actualization 個人對於自己個性與價值期許的實現程度,就是自我實現。早期在馬斯洛(Abraham Maslow, 1908-1970)的倡導下,受到廣大的關注與了解。而其基本的概念,聚焦在真正的自我(real self)概念的內涵,與其外在的表達與發展。在馬斯洛的主張中,當個人基本的需求,包括基本的生理需求、安全感及愛與隸屬的需求得到滿足時,一個自我實現的人將能夠將自己的潛力推展到極致。因此,自我實現不僅是發現真正自我的價值,同時也是如何追求自我目標與發揮最大潛力的完整表現。個人從事健身運動時的目的,可能源自於突破自我潛力的理由,進而能滿足個人的成就感與存在價值。因此健身運動心理學的研究,會將源自自我實現中例如自尊、成就感與自我概念等重要的結果變項與個人主觀的幸福感相提並論。 聶喬齡 0
70 身體自我 physical self 指個體對自己身體的整體看法,包含身體的體型和身體的功能二個因素。許多理論學家都同意,個體會藉由身體的外表、屬性及能力與真實世界互動,透過身體這個媒介來表達自我並與環境產生互動經驗進而形成自我概念。身體自我在自我系統中有著相當重要的地位,是了解整體自我的關鍵因素,整體自我深受身體自我的影響。身體自我的二個基本因素體型和身體能力特別受到運動參與的影響,因為從事規律運動或參加體能課程皆能有效提升身體組成和身體功能,有助於提高身體自我的良好知覺,從而改善自尊和整體的自我知覺。有關身體自我的測量主要是以身體自我陳述量表(Physical Self Description Questionnaire, PSDQ) 為心理計量工具,近來Marsh, Martin及Jackson更進一步發展出短版的PSDQ稱為PSDQ-S,內容包括整體自尊 (global esteem)、整體身體自我概念(global physical self-concept)、力量 (strength)、身體脂肪(body fat)、活動(activity)、耐力/適能(endurance/fitness)、運動能力(sports competence)、協調(coordination)、健康(health)、外表(appearance)、柔軟度(flexibility)等11個分量表40道題目。 卓國雄 0
71 人體測量 anthropometric measures 計測人類肢體或組織的長、寬、重、周徑、體積和組成之一門學問。藉由人體測量可以提供人體基本資料,了解接受運動訓練或刺激的變化。學校教育中,常見簡單對學生的人體測量為年齡、身高和體重,做為評鑑學生生長情況,及教學、訓練或比賽分級之基準。公共衞生領域亦使用人體測量值做為評斷身體健康風險的指標。人體測量內容可分為下列幾種:(一)身體尺寸(body dimensions):為針對身體外部之測量,包含肢體的直徑(diameters)測量如腳長、踝寬、手長、坐高等,與周徑(circumferences)測量如胸圍、臀圍、頭圍、大臂圍等;(二)體型(smatotypes):為針對人體外觀比例等資訊,將人體分為數類體型,常見的有Sheldon法和Cureton法;(三)身體組成(body composition):為對身體構成物及其在身體中所占比例的測量,常見的方法如體重比法(body density)、皮脂厚法(skinfold thickness)、BMI法(body mass index)等。 謝立文 0
72 描述統計 descriptive statistics 是一套用以整理、歸納、描述與解釋體育運動資料(data)的系統方法,同時也是將雜亂無章的體育運動資料轉換成有用資訊(information)的基本統計技術。描述統計常用於體育運動領域上的量數包括有:(一)以次數分配表或各種不同類型的圖形來呈現資料特性與分布情形的統計圖表;(二)以平均數(mean)、中位數(median)、眾數(mode)或偏態(skewness)來呈現資料集中情形的集中量數;(三)以全距(range)、變異數(variance)、標準差(standard deviation)、四分位距(inter-quartile range)或峰度(kurtosis)來呈現資料分散情形的變異量數;(四)以百分位數(percentile point)、百分等級(percentile rank)、T分數(T-score)或z分數(z score)等標準分數來描述個體在所屬群體中,與某一參照點相比,所占的地位或百分比的相對地位量數。 陳美燕 0
73 運動能力測驗 motor ability tests 預測運動成就或表現的一項或一連串測驗。常用在運動員評估以及體能性職業的員工篩選測試。運動能力是執行運動技術的先天性能力。早期常使用名詞為一般運動能力(general motor ability),引用自心理學的一般智力(general factor of intelligence),乃指對某項運動的天分高,則對其它運動也同樣會有很高的天分,初期一般運動能力僅測驗跳高的能力,認為此項足以代表運動能力。後來發展出測量方式有年齡—身高—體重分組指數(age-height-weight index)、運動可塑性(motor educability)和各種不同肌力檢測。爾後學者的理論指出一般運動能力是不存在的,應該稱為特殊運動能力(specific motor ability)。衍生至近代的基本能力理論(theory of basic abilities),基本能力也稱神經動作能力(psychomotor ability),其主要區別技術與能力,技術(skill)是指在基本能力上學習的特質與熟練程度,而能力(ability)為是許多動作共同具備的能力,如速度、肌力、無氧動力、柔軟度、平衡和動態知覺。 謝立文 0
74 體育運動認知測驗 sport and Physical Education cognitive testing 檢測受試者對運動技能和規則相關知識的瞭解程度。認知學習(Cognitive Learning)是一個重要的學習形式,可使學習者有組織的儲存習得知識,一旦知識存在學習者的認知架構中,即構成有意義的狀態。運動學習可分三個階段:(一)認知階段(cognitive phase);(二)聯結階段(associative phase);(三)自動階段(autonomous phase)。運動技能的學習,係由受試者對動作技能的認知,透過各種方式的練習、連結,而達到預期的動作目標。第一階段是要獲得運動的知識,即學習者必須能理解完成動作技能的一般概念。體育運動認知測驗設計有四個基本流程:(一)架構出基本知識概念;(二)設定測驗的目的本質;(三)建構測驗題項;(四)決定測驗形式和處理細節。一般常用的體育運動認知測驗形式有是非題、選擇題、配對題、簡答題和申論題。 謝立文 0
75 體適能指標 physical fitness indicator 檢測人們身體適應能力(physical fitness)的身體質量或運動表現變數。國內外體適能指標不外乎身體組成、柔軟度、肌肉適能、心肺適能、敏捷度、速度、平衡感和瞬發力。教育部較強調心肺適能(cardiorespiratory fitness)、肌力與肌耐力(muscular strength and endurance)、柔軟度(flexibility)和體重(weight)。體適能指標測量的基本考量如下:(一)測量範圍應該要能包含低功能與高表現族群;(二)測量能力須能透過運動來改變測量分數;(三)一個人的體適能狀態要能準確充分反映在測量分數上。教育部推動的體適能測驗包括六項:(一)身體質量指數(Body Mass Index, BMI) ;(二)坐姿體前彎;(三)一分鐘屈膝仰臥起坐;(四)立定跳遠;(五)800公尺及1600公尺跑走;(六)3分鐘登階測驗。 謝立文 0
76 運動建築設計 sport architecture design 為滿足運動建築功能、建造目的所進行之設計。運動建築設計係對運動建築量體與空間配置、建築結構、設備等之平面規劃,立面、剖面之構造與施工書圖之設計作業,包括運動建築之造型設計、結構設計、設備設計、照明設計、色彩設計等。建築設計依據設計之深度可概分為方案設計(概念設計)、初步設計、施工設計(細部設計)等階段。在方案設計時主要考量運動建築之功能需求、定性定量規劃等進行基本規劃;在初步設計階段主要進行運動建築之造型、結構、設備系統之設計;施工設計階段主要進行運動建築之土木結構施工及設備系統施工詳圖、施工規範之設計等。 鄭良一 0
77 國家奧林匹克委員會 National Olympic Committee, NOC 經國際奧林匹克委員會(簡稱國際奧會)承認,負責一個國家或地區推展奧林匹克活動的組織,簡稱國家奧會。國際奧會和國際單項體育聯合會組織的各種奧林匹克活動,最終都要由國家奧會來承擔、執行和完成組織,當地的國家奧會同時是統籌奧運會的參與者。在2011年,全球有205個國家奧會代表著不同的國家和地區。依據《奧林匹克憲章》規定,國家奧會的職責是:(一)在其國內體育及教育界宣導奧林匹克主義基本原則及價值,並於各級學校、體育學院暨大學中推廣奧林匹克教育課程,鼓勵成立奧林匹克教育機構,例如國家奧林匹克學院、奧林匹克博物館,以及奧林匹克活動相關之文化課程;(二)確保在其國內遵行《奧林匹克憲章》;(三)促進競技運動與全民運動之發展;(四)開辦各種課程協助訓練運動行政人員,並確保該課程有助於奧林匹克主義之宣揚;(五)積極採取行動抗拒運動方面任何形式之歧視及暴力;(六)實施並執行世界運動禁藥管制規範。 陳金盈 0
78 國際奧林匹克學院 International Olympic Academy, IOA 國際奧會傳播、宣傳、研究和弘揚奧林匹克精神、理想、宗旨為中心的學術機構。國際奧林匹克委員會為推動奧林匹克活動在全球的傳播,於1961年在希臘雅典的奧林匹亞建立此學院。該機構旨在透過組織培訓班和舉辦研討會,在全世界培養運動管理人員、教練和運動科研人員,透過傳播奧林匹克主義的基本原則,使奧林匹克憲章在各國得到遵守,並促進各國運動技術水準的提高和全民運動的開展。此外,奧林匹克學院還積極促進奧林匹克主義在各國學校體育教育計畫中的傳播、貫徹和研究。除希臘的國際奧林匹克學院外,全球有一百多個國家和地區建立了國家奧林匹克學院。 陳金盈 0
79 國際奧會醫藥條例 Medical Code of the International Olympic Committee 國際奧會制定之法規之一。用以保障運動員在運動和安全維護方面之相關權力和健康的基本原則。其主要目的是希望透過持續的教育,推廣公平競賽和運動倫理的理念,進而維護運動員在做任何體育運動時的健康,以及保護運動員和醫生及運動防護員之間的關係。此外,國際奧會醫藥條例補充且強化世界運動禁藥條例(World Anti-Doping Code),並且反應了國際間醫療道德相關規範的一般原則。國際奧會醫藥條例適用於所有奧林匹克運動會、國際單項體育聯合會的各種錦標賽、國際奧會所認可和支持的各項運動競賽等,並且適用於運動員的訓練和比賽期間。 柯伶玫 0
80 奧林匹克主義(奧林匹克) Olympism 指導奧林匹克運動的思想體系。是奧林匹克憲章基本原則的理論基礎,也是奧林匹克精神的核心。最初是由古柏坦首先使用,但古柏坦未給予明確定義,且在不同的時間和場合有不同的表述,如稱為「維護世界和平的強有力的因素(1896年)」,「強壯的身體文化(1908年)」,「建立在某種哲學和宗教理論上的學說(1929年)」,「一種高尚純潔、耐力和體力的學派(1931年)」等。且還稱奧林匹克主義是「一種精神狀態」、「信條」、「青年們崇拜的對象」,「奧林匹克主義的基礎是推崇奮鬥、蔑視危險、熱愛祖國、慷慨、騎士精神、熟識藝術與文學」等。1991年奧林匹克憲章正式給「奧林匹克主義」定義。憲章中指出奧林匹克主義是一種提昇並結合身體、意志與精神三者一體及追求整體均衡的人生哲學。奧林匹克主義將運動融於文化與教育中,創造一種基於努力而獲得喜悅的生活方式、具有良好典範之教育價值及尊重眾所公認之基本倫理原則。其的目標在於普遍推展運動藉以促進人類和諧發展,並建立維護人類尊嚴、和平的社會。基於此,奧林匹克活動以單獨或與其他機構合作,並在其自身手段範圍內,從事促進和平的行動。 陳金盈 0
81 奧林匹克團結基金 Olympic Solidarity 國際奧會專門設立的一項基金。其目的是用來援助國際奧會承認的國家奧會,該基金的主要來源是國際奧會接受的捐贈和電視轉播權銷售的一部分。提供國家奧會和各大洲國家奧林匹克總會在資金、技術、行政等方面的援助,進而協助推廣並促進當地的奧林匹克運動發展。基金協助計畫包括下列各項:(一)推行奧林匹克主義的基本原則;(二)協助國家奧會培訓運動員及代表隊參加奧林匹克運動會;(三)提升運動員與教練的技術性運動知識;(四)提供獎學金以提升運動員與教練的技術水準;(五)訓練體育運動行政人員;(六)與追求此目標宗旨之運動組織團體合作;(七)與國家或國際機構團體合作,設置簡易、實用、經濟的運動設施;(八)資助籌辦國家奧會授權或贊助之全國性、區域性與洲際性競賽活動,並補助國家奧會籌組代表團、備戰及參加區域性及洲運動會;(九)鼓勵國家奧會間進行雙邊或多邊合作計畫;(十)督促政府與和國際組織將運動列為正式發展援助項目。上述活動主要由奧林匹克團結基金委員會(Olympic Solidarity Commission)負責監督並管理,該委員會的主席由國際奧會主席擔任。 柯伶玫 0
82 運動賽會 sports event 運動競賽與活動之統稱。集合多種運動種類之個人或團隊在預定的競賽規程、方式,以及時間、地點等條件下,按照各種運動規則舉行之運動比賽。運動賽會為達成共同預期的目標與宗旨,經由特定的時間、地點,集合個人或團隊,並產生休閒娛樂、情境、文化與特定目的比賽活動。運動賽會是體育運動中,最基本的活動,舉辦方式含有競技、休閒、娛樂及藝術文化表演等多元性質所構成的活動,並經過計畫籌備和營運,藉由個人或團體的競賽與表演方式,完成多樣化目標的綜合性集會。運動賽會分為綜合型賽會,如奧林匹克運動會、亞洲運動會及全國運動會等,分別為四年、二年、一年舉辦乙次;聯賽,由地方、區域、全國等級別分組比賽,大都分季舉辦;盃賽,由某一單項比賽,每年舉辦乙次。任何運動賽會都可分為籌備、競賽及檢核三個步驟來進行。在籌備期間應成立籌備委員會,辦理競賽及行政兩大部門工作;競賽期間設有技術委員會,處理競賽事務;檢核成績、編製報告及核銷經費等工作。 林晉榮 0
83 加強中等以上學校國防體育實施計畫 Implementation plan to enhance the course of National Defense sports in the upper senior high school 1979年3月8日,當時的教育部體育司與軍訓室為配合國防需要,加強基本體能,以增強國民體力,厚植國防力量,並培養尚武、自強、團結、愛國之精神會同訂定發布的學校體育措施。計畫內容包括目的、實施原則、實施要領、教材綱要、教材要項、實施方法、教學評鑑等事項。計畫的實施以體育課程標準與國防體能訓練教材,利用體育正課及軍訓課程或護理課程實施。主要教材項目包括跑步訓練、戰地運動、草坪運動、攀登運動、爭鬥運動、拳術、手榴彈投擲、武裝(負重)跑、超越障礙及游泳等。教學評鑑之考核項目包括基本體能(引體向上、俯地挺身、匍匐前進、中長距離徒手跑步、爬竿或爬繩、負重跑或超越障礙、手榴彈擲遠、游泳、拳術中選擇二至三項)及戰闘技能。測驗成績列入學期成績考核。 楊宗文 0
84 各級學校體育實施辦法 Implementation regulations for the physical education and sports in schools 規範各級學校體育實施準據的法規。1986年2月3日教育部訂定發布全文22條,1999年11月19日修正發布全文20條,2002年6月25日增訂發布第16-1條條文,2006年4月4日再度修正發布第16-1條條文。該辦法規定各校實施體育之目標:(一)發展基本動作能力,學習運動技能,培養參與體育活動之必備技能;(二)增進體育知識,建立正確體育觀念,培養參與運動之積極態度與知能;(三)提昇體能,增進運動持續能力,促進身心均衡發展;(四)啟發運動興趣,體驗運動樂趣與效益,建立規律運動習慣;(五)培養運動道德,促進和諧人際關係,發展良好社會行為。辦法內容包括法源依據、立法目的、行政組織、教師聘任、計畫擬訂、經費編列、課程、教材、設施設備管理、編班方式、體適能檢測、成績考核、早操、課外運動、校內外運動賽會、運動安全、運動人才培訓及校園開放原則等事項。 楊宗文 0
85 長期培育中小學優秀運動人才實施要點 Implementation regulations of continuously cultivating the student with sports talented in secondary and elementary school 1979年7月7日,教育部為發掘並選拔優秀中小學運動人才,作有計畫的長期培育,以提高其體能與技能,並給予必要之協助,俾能參加國際體育活動,為國家爭取榮譽訂定發布的體育法規。要點內容包含目的、推展方式、選訓對象、各運動專項學校之指定、選手之培育與管理、經費、考核等事項。其中推展方式為,各校除應注重體育正課教學外,並應加強學生選定適合其體能之運動項目,且經常予以訓練;各校應配合學校環境遴選具有運動潛能之學生,選擇單項運動,長期培養並加強重點訓練。選訓對象包括,各校平日訓練所發掘之優秀選手、各級運動會時所發掘之優秀選手、各級單項運動協會舉辦競賽時所發掘之優秀選手。運動專項學校之指定:(一)縣市級選手由各縣市政府教育局會同有關單位,配合實際狀況選擇運動項目,每項運動應選定三校以上負責訓練;(二)省市級選手由省市政府教育廳局會同有關單位,配合實際狀況選擇運動項目,每項運動分北、中、南、東四區,每區應選定三校(處)以上負責訓練;(三)特殊優秀選手集中於國家運動訓練中心訓練,或由教育部指定績優學校加強訓練;(四)被指定之學校須具備該項運動專長之教師及其有關器材場地等基本設備。 楊宗文 0
86 長期培育大專院校優秀運動人才實施要點 Implementation regulations of continuously cultivating the student with sports talented in universities 1983年2月18日,教育部為配合全民體育之發展,選拔大專院校優秀運動人才,做有計畫之長期培育,以提高其體能與技能,俾能參加國際體育活動,為國家爭取榮譽訂定發布的體育法規。要點內容包括目的、推展方式、選訓對象、重點項目之遴定、重點學校之遴定、選手之訓練與管理、經費、考核與獎勵等事項。要點具體規定各校應配合學校環境條件,選擇一項以上單項運動,遴選具有運動潛能之學生,作長期培養訓練。教育部遴選適當學校發展重點單項運動。重點運動項目之遴定,以適合國人體能發展而在國際間能有傑出成就之運動項目,或國際奧會涵蓋之運動項目,由各校依學校場地、設備、師資、選手來源等環境因素遴選,田徑、體操、游泳為基本運動項目,其餘運動項目由各校自行遴選。各校考量本身條件向教育部提出計畫,由教育部遴選績優學校,列為教育部指定之重點發展單項運動實施學校。 楊宗文 0
87 國民小學體育實施方案 The scheme of physical education and sport activity in elementary schools. 國民小學體育合理實施,以達成體育在教育中所負使命之法規。教育部1970年6月18日訂定發布。方案目標依國民小學中、高年級體育暫行課程標準訂定,包括培養兒童健全之身心,以促進其均衡發展;培養兒童公正、守法、服從、負責、誠實、友愛、互助、合群等美德,以奠定團體生活之基礎;指導兒童學習基本運動方法,以促進運動能力與安全知能;啟發兒童愛好運動興趣,以充實康樂之生活。方案內容為目標、實施綱要、行政組織、經費設備、體育時間、體育課(必選授教材、教學原則、教學要點)早操、課間活動、課外運動、運動比賽、校內運動會及體育表演、健康檢查與體能測驗、成績考查等。附錄包括體育成績考查辦法、體能測驗項目及方法等。 劉照金 0
88 國民體育法(體育政策與法規) National Sports Act 我國國家體育施政的基本法律。1929年4月16日由國民政府制定公布,共13條,但未確實施行。1941年9月9日,全部條文重作修正公布施行,共11條,揭示國民體育之實施,應依中華民國教育宗旨及其實施方針,以鍛鍊國民強健體格,培養民族正氣,達到全國國民具有自衛衛國之能力為目的;並認為全體國民均應接受適當之體育訓練。1982年11月19日,教育部體育司成立後,為因應時代變革與事實需要,審慎檢視,做了大幅度的修正,全文共15條,揭示國民體育以鍛鍊國民健全體格,培養國民道德,發揚民族精神及充實國民生活為宗旨;主張國民均應依個人需要,主動參與體育活動。1997年行政院體育委員會成立,因國家體育行政主管機關改變,於1998年10月21日,針對主管機關變更條文做了小幅度修正。2000年1月19日,因應臺灣省之虛省,再小幅度修正相關條文。2000年12月20日,因應行政程序法之施行與國家體育事務大幅變革需要,再作大幅度修正,全文共22條。2003年2月6日及2007年7月11日二次修正,為因應教育人員任用條例對學校專任運動教練之規範,配合修正第13條。 楊宗文 0
89 體育政策 policy of Physical Education and sport 國家體育施政的策略。也是國家體育施政的行動路線或綱領、國家體育施政行動的指導、指引、指示、方針。政府為了達成特定的體育目標,所採取的作為或不作為的活動。體育政策是公共政策的一種,基本上,它是政府為了解決體育運動的公共問題或滿足民眾體育運動方面的需求所做的決定,其決定包含了作為、不作為及如何做為等活動。其應是政府機關所制定的;目的是政府為了解決體育性公共問題或滿足民眾運動的需求;政府為此做出作為或不作為的決定;政府的決定以法律、命令、方案及計畫等表示政策之內涵。體育政策是國家體育施政的核心,包括全民運動政策、競技運動政策、學校體育政策、運動設施整建政策、國際及兩岸體育交流政策、運動產業政策。 楊宗文 0
90 大專體育教師 college faculty 在專科、學院、大學等學校擔任體育教學之專兼任教師。大專體育教師分教授、副教授、助理教授及講師四級,其主要工作為教學、研究、服務及輔導,部分教師亦兼辦訓練選手工作。大專體育教師有義務參加校內相關會議,如體育室(組)務會議、課程委員會議及教師評審委員會議等。依大學法施行細則規定,大學專任教師之基本授課時數,由各大學定之。現行大學校院體育教師每週之基本授課時數,教授8小時、副教授及助理教授9小時、講師10小時;專科學校體育教師每週授課基本時數為教授10小時、副教授及助理教授11小時、講師12小時。體育教師的聘任辦法各校自定,有一年一聘、二年一聘及終身聘任等。大專體育教師升遷及薪資依教育部及銓敘部相關規定辦理。 郭進財 0
91 體育科(課程名稱) Physical Education Subject 各級學校為達成體育目標,於課程中設計之體育課程。1904年(光緒29年底)清朝頒訂《奏定學堂章程》後,體操列為各級學校必授科目,1923年教育部正式將「體操科」更名為「體育科」,並沿用至1949年政府遷臺。「體育科」的教育理念基本上取自於美國,「體育是教育的一環」是「體育科」最具代表性的詮釋,其教材分為遊戲、田徑、體操、球類、舞蹈、國術和其他等類,其他項目有民俗運動、游泳、技擊運動等。2001年九年一貫課程綱要將「健康教育」與「體育」融合為「健康與體育領域」,其教材之選擇賦予學校有更大的彈性與選擇權,以適應各校師資結構、發展特色及鄉土民情之特性,不再限制教材的類別與百分比。 徐元民 0
92 戶外領導與冒險教育 outdoor leadership and adventure education 不同於以往傳統室內講授,而以多元方式帶領學生進入荒野學習大自然、體驗團隊合作並認識自我的教育方式。如背包徒步旅行、露營、登山、健行、攀岩、獨木舟、潛水、航海、滑雪、登山車等。它包含教育性及休閒性的活動,具有刺激及身體的挑戰,注重全人發展並強調直接、主動、投入的體驗學習經驗。學習內涵理論與實務並重;核心能力為領導力、決策力、危機處理能力、問題解決能力以及戶外技術,並能實際運用在有真實風險與後果的戶外冒險活動。活動範圍從校園內的繩索場到國家公園內的高山均屬此領域的學習範疇,是一種無圍牆的體驗教育模式。因其冒險、新奇、具影響力之特性而與心理諮商、企業訓練、社工輔導等領域有密切合作關係。美國野外教育協會(Wilderness Education Association, WEA)的訓練課程有18項,包括:做決策與問題解決、領導力、探索行為及團體動力、環境倫理、基本露營技術、營養及數量規劃、裝備與器材的選擇與使用、氣候、健康及衛生、旅遊技術、領航、安全與風險管理、野外晉級處理程序及處遇、自然及文化史、特別旅遊及冒險活動、溝通技巧、旅程規劃、教學、處理及轉移。 吳冠璋 0
93 生態旅遊(戶外領導與冒險教育) Ecotourism 一種在自然地區所進行的旅遊形式,強調生態保育的觀念,並以永續發展為最終目標。生態旅遊具有促進文化資產保護、自然資源永續經營及回饋地方經濟等涵意,被世界各國視為永續經營的策略之一。生態旅遊在臺灣的發展是從1980年開始,當時環保運動意識剛萌芽,民間環保組織紛紛成立,直到1990年提出自然步道的概念,發展成以生態保育為主的環境教育活動,也是環境保護運動中很重要的一部分。2000年交通部觀光局在「二十一世紀臺灣發展觀光計畫」中,生態旅遊成為未來旅遊產業發展的重要項目,是以達到資源保育、永續經營、利益回饋為目的,也須具備生態特質、旅遊目的、旅遊責任、注重社區利益、經營管理角色等五個必要條件,以符合生態旅遊的意涵與精神。生態旅遊包含五項基本內涵:(一)是一種以自然環境的獨特性為主,配合當地的文化遺跡和人文歷史作為專業旅遊方式;(二)讓旅遊能達到自然體驗或環境教育之目的;(三)旅遊業者、管理者、遊客成功結合在地社區與地方資源,共同承擔保育的責任;(四)旅遊過程中需注重回饋社區的利益;(五)整合經營與管理者,包括政府、民間組織或社區進行旅遊管理,進而達到生態旅遊永續的目標。 吳冠璋 0
94 跳遠 long jump 田賽水平跳躍項目之一,也是最古老的田徑運動競賽項目之一。在古希臘的奧林匹克運動會上,就已有跳遠的比賽項目,但古希臘時代與現代的跳遠有很大的差異。古希臘時代的跳遠,選手雙手分別持著重物,從稍高於地面的物體上起跳,在下落的過程中將雙手中的重物全力拋出,緊接著落在挖鬆的地上;而現代的跳遠則是藉著一定距離的全速助跑後,以單足踩踏起跳板起跳,然後將人體拋擲至遠方,落於沙坑的一種遠度的競賽。跳遠的動作過程可分為助跑、起跳、空中動作及著作地動作等四部分。而空中動作基本上可分為屈身式(Bent body)、弓身式(Hang,又稱挺身式)、以及走步式(Hitch-kick,又稱剪腿式)等三種。1965年美國跳遠選手波士頓(Boston)曾以走步式跳遠創下了8.34公尺的世界紀錄,但隨即在1968年墨西哥奧運會時,由美國跳遠選手比蒙(Beamon)以一步半的走步式跳遠創下了8.90公尺的世界紀錄。由於此一成績在當時被認為難以突破,因此被稱之為比蒙障礙。直到1991年第二屆世界田徑錦標賽時,由包威爾(Powell)以走步式跳遠跳出8.95公尺,打破了比蒙保持了24年之久的世界紀錄。 陳九州 0
95 陸上訓練房 Dry land training room 跳水運動項目訓練時的基本設施之一。跳水陸上訓練設備包含:塊狀海綿坑、海綿保護軟墊、體操彈簧地板、有填裝墊子的長凳、彈翻床等設施。空間大小可依照跳水陸上訓練設計指南設置。國際游泳聯合總會對跳水陸上訓練房的設備建議:(一)跳板:最新型的Duraflex跳板,固定在可移動式支點之跳水基座上,最少兩組,最佳4組;(二)跳板落地海綿保護軟墊:設置在跳板前方,最少兩面,最佳4面;(三)彈翻床:最少1面,最佳3面;(四)跳箱:最少兩個,最佳4個;(五)伸展墊:最少12面,最佳24面;(六)大鏡子:應放置在牆上,讓跳水者在使用設備時觀察身體動作;(七)影片重播系統:至少兩架攝影機和兩個螢幕,可讓跳水者重新檢視在跳板和彈翻床上訓練時的動作;(八)重量訓練設備:自由重量和舉重機器組合;(九)有氧設備:跑步機和固定自行車。 巫影潭 0
96 上拱成仰浮姿勢完成動作 arch to back layout finish action 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:從水面弧姿勢開始動作,雙手撥水,使髖、胸和臉相繼在同一位置浮出水面,兩腿伸直併攏成向上仰浮姿勢,直到頭移動至動作開始時髖關節所在位置。在整個動作過程中,全身須浮於水面並始終保持完全伸展,臉露出水面時要達到穩定的仰浮姿勢。 許瓊云 0
97 勻速 uniform motion 水上芭蕾規定動作基本要求之一。意指動作過程的速度保持穩定一致,沒有忽快忽慢的現象。要完成水上芭蕾的每個規定動作,均需要求在動作過程中保持均衡的速度,除非規則中有特殊規定或要求,否則動作過程不能有停頓,也不能忽快忽慢。 許瓊云 0
98 水上芭蕾 synchronised swimming 結合游泳、體操及芭蕾動作等各種技巧而成,且配合音樂、舞蹈和造型的女子水中運動項目,又稱為花式游泳。最早是一種在游泳池邊的表演活動,1934年出現在歐洲電影《出水芙蓉》中,1950年美洲將其規則化,並在1973年的世界游泳錦標賽中列為正式比賽項目,1984年洛杉磯奧運會首度有水上芭蕾的比賽。水上芭蕾運動需要有足夠的身體基本素質、身體控制力量和基本動作技巧才能展現。水上芭蕾運動員必須在水中做出游動、撐舉、轉體、倒立下沉、自水中躍起等動作,且所有動作均不能藉助於泳池池底的蹬地力量,須靠運動員自身的力量完成。水上芭蕾比賽有分單人、雙人、集體及組合的四個項目。比賽時裁判員必須根據運動員所表現的動作難度、質量、同步性和隊形音樂編排等因素來評定得分。 許瓊云 0
99 火鶴姿勢 Flamingo position 水上芭蕾基本姿勢之一。動作要領:(一)水面:臉必須浮在水面。一腿上抬伸直與水面成垂直,另一腿屈膝拉向胸前,小腿脛骨靠著伸直腿。脊柱用力並伸直,耳、肩、髖關節須成一直線,臉、小腿和膝浮在水面90度,並與水面平行;(二)水下:身體、頭及彎曲腿與水面保持平行,身體與伸直腿成90度,身體下沉至水位位於伸直腿的膝與踝之間。脊柱打直,耳、肩、髖關節保持成一直線。 許瓊云 0
100 向前越步 walkover front 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體呈劈叉姿勢,動作開始時,前腿抬出水面,並劃出一個180度的弧度,與後腿併攏成水面弧姿勢,在接上拱成仰浮姿勢動作結束。動作過程中臀部的高度並維持不變並穩定,上抬劃弧的腿以均速度動作,雙腿要完全伸直。 許瓊云 0
101 向後越步 walkout back 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體呈劈叉姿勢,動作開始時,後腿抬起出水面,劃一個180度弧形與前腿併攏成前屈體姿勢,再將上半身向水面抬起至俯浮姿勢完成動作,動作完成時,頭部從動作開始時臀部的位置出水。 許瓊云 0
102 成芭蕾腿 to assume a ballet leg 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體正面朝上呈仰浮姿勢,雙腿併攏伸直保持在水面上,動作開始時一腿膝蓋彎曲上提,腳尖沿著伸直腿抬起成屈膝姿勢,接著彎曲腿,大腿不動小腿上抬,膝蓋伸直完成動作。在動作過程中,彎曲腿的腳趾應保持與伸直腿接觸,臀部須保持水平不可上下晃動,身體應保持穩定在固定位置。 許瓊云 0
103 成前屈體姿勢 to assume a Front Pike Position 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體面向下呈俯浮姿勢,動作開始時,身體與水面保持平行並伸直,由頭先開始,向下移動成前屈體姿勢,此時,臀及腿沿著水面向前移動,移動臀部至開始時頭的位置,同時上半身在水下與腿成垂直狀態完成動作。 許瓊云 0
104 身體姿勢 Body Position 水上芭蕾選手依規則規定做動作身體所呈現的各種不同姿勢。水上芭蕾選手的動作都是由身體姿勢與姿勢之間的轉換過程所組成。水上芭蕾規則規定的19個基本姿勢,對身體的姿勢都有個別不同的要求,選手在做這些動作的過程中,都努力呈現規則中所要求的身體姿勢。 許瓊云 0
105 放下芭蕾腿 to lower a Ballet Leg 水上芭蕾基本動作之一。從仰浮姿勢開始,一腿保持在水面上,另一腿的腳沿著保持在水平面腿內側拉起成屈膝姿勢。大腿不動,膝蓋伸直成芭蕾腿姿勢。在動作過程中,屈膝腿腳趾應保持與伸直腿接觸,臀部保持水平,身體不可晃動應保持穩定控制。成芭蕾腿姿勢再放下垂直腿至平行腿併攏,成仰浮姿勢。動作要領:身體是水面芭蕾腿姿勢,上抬腿大腿不動,膝蓋彎曲,小腿向下,腳先沿著水平伸直腿移動至完全伸直大腿不動,最後雙腿併攏成仰浮姿勢完成動作。 許瓊云 0
106 芭蕾腿姿勢 Ballet Leg Position 水上芭蕾基本姿勢之一。分水面和水下動作。水面:動作要領為身體仰面向上呈仰浮姿勢,一腿伸直上抬,另一腿維持在水面上,兩腿成90度。水下:動作要領為姿勢與在水面時相同,身體與水面平行沉至水位位於上抬腿的膝蓋至踝關節之間。 許瓊云 0
107 前屈體姿勢成水下雙芭蕾腿 from a Front Pike Position to assume a Submerged Ballet Leg Double 水上芭蕾基本動作之一。動作要領:身體呈前屈體姿勢,動作開始時,位於水面上的雙腿離開水面向上抬起,臀部向下沉,頭與上半身翻轉至正面朝上,臀部移動至原來頭的位置,雙腿併攏腳尖向上,成水下雙芭蕾腿姿勢完成動作。 許瓊云 0
108 自救法(水上救生) Survival 在水域環境遇到困難時,自行設法延遲生命的方法。水中自救的方法有:韻律呼吸、水母漂、仰漂(垂直漂、大字漂、水平漂)、踩水(又稱立泳,有蛙式踩水、腳踏車式踩水、剪式踩水、攪蛋式踩水四種)等可漂浮在水面的方法。水中自救之基本原則為:(一)保持鎮靜,產生浮力;(二)漂浮水面,大聲呼救;(三)靜待救援或自行回岸。 詹德基 0
109 抓髮帶人 Hair Carry 在水中救者以徒手捉住溺者髮根拖帶溺者的方式。適用於頭髮較長的溺者。入水救援時,救者游泳接近溺者處,緊急停游觀察溺者狀況後,發現溺者已失去知覺或半昏迷,並留有較長頭髮時,救者由溺者背後接近,先實施托顎並快速划水,將溺者托扶成水平狀,再以另一手以虎口朝上,順著髮根向上捉握住溺者的頭髮,拖帶時,救者應將手臂伸直,手腕翹起,使手掌與手臂成近90度角,保持溺者口鼻露出水面,呼吸道暢通,身體與水面平行,再以側泳或基本仰泳帶至安全地點。此種帶人法適用於水面環境穩定時使用。 詹德基 0
110 岸上救援 Dry Rescue 於岸上將溺者救起之水上救生方法。岸上救援溺者之優先順序為:(一)不進入水中僅在岸上救援,此法最安全,即使是救生好手,能在岸上採手援、腳援或是物援即可救起溺者,就不要貿然入水救援;(二)涉水救援,救者入水進入淺水區,縮短與溺者之間的距離,再採岸上救援方式施救。除非不得已,切不可採徒手入水救援。 詹德基 0
111 抱胸帶人 Cross Chest Carry 將溺者自水中帶回岸邊的救生方法之一。救者徒手拖帶溺者時遇風浪或流速較大時溺者容易流失,或溺者因恐懼、嗆水導致掙扎厲害時,採用此法可以有效壓制溺者的掙扎,降低救者、溺者的危險。當溺者掙扎厲害時,救者應由溺者背後接近,先實施托顎將溺者托扶成水平狀,可以另一手自溺者肩膀上方橫越過胸前,再捉住溺者對側邊腋下,採側泳帶回。如溺者掙扎加劇,救者可以另一手自溺者同側腋下向上反扣住肩膀,或是雙手互扣於溺者胸前以控制住溺者,再以側泳或基本仰泳帶回溺者。 林瑞安 0
112 背面抱頭解脫 Rear Head-Hold Release 水中救溺不幸被溺者纏抱住,救者所採取的解困脫離方法之一。救者進入水中救援溺者,若溺者仍呈現掙扎現象,應於離溺者1.5至2公尺處先做緊急停游的動作,觀察溺者情況後再施救,以免發生危險。救者若貿然接近實施救援,易導致被溺者糾纏,如不幸被溺者纏抱時,救者應先實施解脫的基本動作,即吸一口氣、收下顎、撥水下沉,通常沉入水中後,溺者會因嗆水,以及希望獲得空氣而鬆手,意圖浮出水面換氣。若不幸被溺者由背後纏抱住頭部時,救者應先實施上述解脫的基本動作後,同時伸出溺者下方手的對側手,捉住溺者下方手的腕關節,另一手抓住溺者另一手的肘關節。救者再將捉住溺者腕關節的手向外扭轉旋開,同時以另一手托高溺者的肘關節,迅速低頭,自溺者腋下移到溺者背後,再以曲肘、頂背方式將溺者托成水平姿勢後,帶至安全地點。 林瑞安 0
113 海浪游泳 Surf Swimming 海洋救援技術之一。海浪游泳可採捷泳、蛙泳、側泳及基本仰泳,視救生人員的能力以及當時的海況而定。海浪游泳分為三個階段:(一)出發入水:出發期在沙灘跑步時,腳要提離地面;進入淺水區時腳要提離水面,雙腳亦可藉由外八式的動作提離水面,當水深超過大腿時,可改用海豚式跳躍前進;水深超過胸前時可換成捷泳前進;(二)游泳前進:採捷泳時,每3至5個划手後,要抬頭觀察前進方向是否正確;如遇大浪來襲,在浪前2至3公尺處,即以向前45度角潛入海底,雙手插入沙中協助固定,免被大浪沖回,待大浪過後,即浮出水面繼續前進;海水過深,無法觸抵海底時,只要下潛1至2公尺即可。蛙泳也是合宜的泳姿,尤其是海況較差時,蛙泳較不費力,適合長距離游泳;(三)藉浪回岸:回岸時,如能藉助海浪推送助泳,將較輕鬆、快速、省力;當後浪距離3至4公尺時,加快速度游泳,藉助浪的推力回岸;被浪推動時,應保持身體成一直線,雙手在前、頭部抬起、眼睛張開,避免碰撞障礙物發生危險。 林瑞安 0
114 基本仰泳 Elementary Backstroke 救者入水拖帶溺者的泳式之一。基本仰泳時,讓身體放鬆仰躺水面,仰角約30度角,微收下顎,口鼻維持在水面上,呼吸保持自然,利用夾腿划水後之滑游時間得到休息,基本仰泳是較易學習之救生泳姿。在救生實際應用上,可游較長距離而不易疲勞,較輕鬆,並且在拖帶溺者也很實用。基本仰泳分解動作:(一)身體仰躺於水面,手腳自然併攏伸直;(二)雙手沿著身體向上提;(三)雙手前伸,雙腿分腿;(四)手部伸直,雙腿蹬夾水。 姜茂勝 0
115 執衣帶人 Collar Tow 救者入水拖帶溺者的救生方法之一。執衣帶人是唯一救者徒手游泳拖帶溺者,不與溺者直接接觸的帶人法,救者增長與溺者之間的距離,可以避免被驚慌的溺者纏抱住,所以較適用於沒有劇烈掙扎的溺者。當溺者著衣落水,如果穿著厚重外衣,救者應先設法在水中將其脫除,以免增加水中拖帶時的重量。動作要領為:救者先由溺者背後接近,採以一手實施托顎將溺者身體托浮成水平狀,另一手可以頂背方式協助溺者身體浮起呈水平,再將頂背的手往上移,抓住溺者衣領或是後頸的衣物,伸直手臂並翹起手掌,保持溺者口鼻露出水面,呼吸暢通,再以拖顎的手帶回溺者,可採側泳或基本仰泳帶回。執衣帶人時應注意領口是否會壓迫呼吸道,可鬆開衣服最上方第一個鈕扣,著套頭裝的溺者不宜採用執衣領帶人,易因衣物壓迫溺者頸部,造成溺者呼吸困難,而產生其他危險。 林瑞安 0
116 救生游法 Rescue Swimming 救援水中溺者所採用的游泳方法。一般救援時所採的游法為抬頭捷泳、抬頭蛙泳、側泳、基本仰泳與潛泳五種。救者必須考量本身體能、現場環境及溺者狀況,再決定最適宜的游法以接近溺者,通常會採用抬頭捷泳或抬頭蛙泳。帶回溺者時,也應視情況運用適宜的帶人方法,通常使用側泳或基本仰泳。當溺者已經沒入水中,可運用潛泳技巧從水中救起溺者,並帶回到安全地點。 林瑞安 0
117 解脫法 Release 水中救溺不慎被溺者纏抱住,救者的解困脫離方法。入水救援接近溺者時,萬一被糾纏住,第一個動作就是要設法脫離,無論實施何種解脫法,完成三項基本動作,即可脫離溺者糾纏,若仍被纏住,再依實際狀況實施合宜的解脫法。解脫法基本動作為:(一)吸氣:以得到比溺者更多的空氣;(二)收下顎:可使救者頭部容易脫離溺者的糾纏;(三)撥水下沉:溺者糾纏是為了浮出水面呼吸,下沉時將溺者一併帶入水中,溺者即會停止糾纏,而想浮出水面得到空氣;不放棄者通常都已昏迷,極易解除糾纏情況。 林瑞安 0
118 摟胸帶人 Alternate Cross Chest Carry 將溺者自水中帶回岸邊的救生帶人方法之一。當水中環境不良,如風浪或流速較大,溺者容易流失時以及溺者因恐懼或嗆水至激烈掙扎時,宜採用此法帶人,可有效壓制溺者的掙扎。救者由溺者背後接近,先實施托顎法將溺者托扶成水平狀,若此時溺者激烈掙扎,可用一手自溺者肩膀橫越過胸前,再抓住溺者對側邊腋下,並以側泳帶回;如溺者掙扎加劇時,救者可以另一手自溺者同側腋下反扣住肩膀,或是雙手互扣以控制住溺者,再以側泳或基本仰泳帶回溺者。救者先游至溺者背後,再實施下列三段動作,以便將溺者安全帶回。(一)托顎:依托顎要領實施,另一手抵住溺者背部並往上扶起,將溺者擺成水平;(二)摟胸:用扶背的手自溺者頸邊滑過,經過溺者胸前抱住其對側之腋窩處,肘關節平貼在溺者胸前;(三)鎖扣:如溺者激烈掙扎,將另一手轉到溺者背後與抱胸之手相扣,以控制溺者。救者以側泳前進,雙手可互換動作,但換手時,應先以划水之手做托顎動作,再將摟胸之手抽回,改作划水,不可用托顎的手直接去摟胸,應採反剪的側泳拖帶溺者。 林瑞安 0
119 踩水 Trade Water 水中自救法之一。又稱立泳,主要目的為停留在原地,至少口鼻以上露出水面換氣,是最基本及實用的自救技術之一。一般以蛙式為主,因蛙式踩水易學實用。踩水訓練可增強練習者的腳力,除有助於拖帶溺者時所須的動力外,亦可藉頭部露出水面,維持正常的生命機能。踩水約分為四種方法:(一)蛙式踩水;(二)腳踏車式踩水;(三)剪式踩水;(四)攪蛋式踩水。踩水時只要保持口鼻露出水面即可,手腳動作宜緩慢,身體保持略為前傾,身體儘量放鬆,手腳之動作應協調一致。 姜茂勝 0
120 雙手托臂帶人 Arms Carry 救者徒手於水中救溺時使用的帶人法之一。適用於水面狀況穩定的環境,及溺者掙扎不厲害時,為較輕鬆的帶人法。救者先以托顎法將溺者身體托扶成水平狀,以減少阻力方便拖帶,以一手托扶住溺者同側手上臂,另一手再托扶住同側手的上臂,拖帶溺者時雙臂伸直頭部後仰以基本仰泳為最適宜。拖帶中,保持溺者口鼻露出水面呼吸,若溺者因嗆水或是開始緊張,致影響拖帶時,救者應改變成其他可固定溺者之帶人法。 林瑞安 0
121 雙手鎖肩帶人 Arms Cross Carry 救者徒手於水中救溺時使用的帶人法之一。入水救援在接近溺者時務必小心,救者接近溺者後先依托顎法要領,將溺者扶成水平,隨之先以扶背的手五指向上掌心朝自己,由溺者同側腋下穿過,將其該側肩膀扣住,再用托顎的手以同樣方式將溺者另一肩膀扣住,溺者雙肩被扣鎖住後掙扎不易,有利於救者將其拖帶至安全地點。惟採用此法帶人時,溺者將貼住救者,致使拖帶困難,也會影響救者的游泳動作。拖帶時應保持溺者口鼻露出水面呼吸,宜採基本仰泳拖帶。 林瑞安 0
122 伸展技術 Stretch Skill 蹼泳游進過程中,雙臂不參與產生推進力活動時所做的動作。動作要領為兩手臂向前伸直,手指伸直併攏,兩手掌上下交疊緊貼,手掌面朝下,上手掌的大拇指扣在下手掌內側,兩臂前伸緊夾於頭部耳後上方兩側,頭部自然垂下,兩眼注視前下方。游進過程中兩臂的伸展具有穩定和控制身體方向作用。此動作於蹼泳運動中為基本且重要的技術,為初學者首要學習之動作,動作的優劣將直接影響運動員的成績表現。長距離比賽常會發現運動員肌力不足,而忽略手臂的伸展,進而影響身體游進的流線性。在蹼泳技術中,單蹼的手臂動作比雙蹼的作用小,主要是單蹼游進時腰部及腿部所產生的作用力和效能較大,若加上手臂的划手動作,將會導致下列不利情形:(一)划手動作會造成身體左右偏斜現象,影響腰部及腿部的打水效果;(二)增加身體的能量消耗,使運動員出現提早疲勞現象,進而動作技術發生變化,影響動作的節奏性。故多數單蹼運動員採用伸展的手臂動作。 陳嘉儒 0
123 躍起 jump 水球運動基本動作之一。是球員及守門員均需具備的基本技術。球員在原地踩水或游動過程中,為接應球,將身體由俯臥姿勢瞬間轉成直立向上躍起的動作。躍起動作以先抬頭,由肩臂部向上帶動上身露出水面,腿以蛙腿夾水收縮,接著挺起上身躍出水面。守門員不僅要能有向上躍起的技術,而且還要能向左右兩側躍起的能力,以防守左右兩翼的球員進攻射門。 許瓊云 0
124 直腿划 fixed seat 划船運動基本訓練的一種技巧,將雙腿伸直,上體放鬆,身體重量落在滑座上,上身坐直,身體重心放低,保持船身的平衡,只做手臂拉槳的動作。教練在訓練一位新手時,應施予這些基本訓練:雙手點水、雙手上下搖晃、左右搖晃、右手划動、左手划動、擋水訓練、右手反槳划動、左手反槳划動、站立訓練、翻船訓練。當這些動作訓練熟練後, 接下來的訓練就是划船選手從下水碼頭出發後,槳手必須遵照水上基本訓練的程序,按步就班從直腿划、身動、四分之一划、二分之一划、進入四分之三划,最後進入全程划動,除了複習基本動作之外,還可以做為水上暖身運動。當手臂划動的動作訓練完畢後,可再加入上體的動作,以漸進的方式達到暖身效果,並複習划船的基本動作。 林永隆 0
125 防撞球 bow ball 每一種船型都必須配置的一個防撞設備。主要固定在船首的部位。它的材質是橡膠製品,直徑3公分,主要功能有兩種:第一種是避免船隻碰撞時造成危險或損壞,因防撞球有彈性,可以保護船隻及槳手。第二種是船碰觸終點線時,做為競賽成績紀錄及名次的排定。一般防撞球都為白色,無其它顏色製品。依國際規則,所有的訓練船及比賽船都須將船隻的基本配備裝置完成,才能從事訓練及比賽。 林博文 0
126 樂觀型帆船 Optimist 適合於帆船基本學習至進階訓練之船型。平頭平船底,帆面積較小,故航行穩定是其特點,適合體重較輕之青少年做為入門學習船型。樂觀型帆船是目前各級別之國際帆船組織裡,人數及組織最多的一個級別。樂觀型帆船最高國際組織機構是國際樂觀型帆船協會(International Optimist Dinghy Association, IODA)。樂觀型帆船比賽規定比賽年齡上限為16歲以下,沒有最小年齡的限制,故目前各船型的優秀選手幾乎都是自幼開始學習及接受訓練。 馬軍榮 0
127 器材檢丈 measurement 帆船競賽賽前器材的檢查丈量。國際帆船競賽規則和各級別規則明文規定,參賽帆船在各方面應遵守級別規則,其器材於賽前應通過大會檢查丈量。不論是統一設計級別,亦或發展中的級別,參賽船從出場到參加比賽,都必須經過國際帆船總會指派的丈量員或具相關資格之丈量員按級別規則和建造圖紙進行有效地丈量後,方可參加比賽。器材丈量的基本依據:(一)國際帆船競賽規則;(二)級別規則、建造規則和圖紙;(三)國際船總會測量手冊;(四)競賽規程(Notice of Race, N.O.R)中關於器材丈量的規定。 馬軍榮 0
128 加拿大式艇配備 Canoe Equipment 加拿大式艇上的配件。(一)跪墊:加拿大式艇運動員的個人基本配備。其材質多為發泡材料製作,發泡材料質量輕,易乾燥易粘接,便於攜帶和安放,和膝部的接觸面積大,所受壓力均勻舒適。比賽時若將其固定於船體內,可視為船體一部分進行重量過磅測量。若非固定於船體,則過磅測量時須將其取出,不得視為船體之一部分;(二)後蹬板:搭配跪墊使用,為使運動員能更有效率及穩固的支撐身體,使划槳者在划艇過程中後腳能夠支撐產生反作用力的一種船體裝置。 侯鴻章 0
129 加拿大式艇跪墊 knee pad 加拿大式艇配備之一。是加拿大式艇運動員為了能夠穩固的支稱於船艇中,所使用的一種個人基本配備。加拿大式艇因划艇特殊性,需用採跪式於船艇中,為穩固及舒適性,設計使膝關節能夠穩固且長時間使用,因只有加拿大式艇需使用此裝備,因而稱之為加拿大式艇跪墊,簡稱為跪墊。材質多為發泡材料製作,發泡材料質量輕,易乾燥易黏接,便於攜帶和安放,和膝蓋的接觸面積大,膝頭所受壓力均勻舒適、柔軟。其標準尺寸約為長30公分、寬20公分、厚度約為8公分,使用者可自行依實際需求及進行挖空,比賽時若是將其固定於船體內可視為船體一部分,進行重量過磅測量,若為活動,非固定於船體,則過磅測量時需將其取出不得視為船體之一部分。 侯鴻章 0
130 加拿大式槳 Canoe Paddle 加拿大式艇使用的槳,又稱C槳。加拿大式艇是用單葉槳推進,因此槳葉一端是手柄或稱“T”形握,主要用來方便轉槳控制方向。單人和多人艇的運動員所使用的槳形狀大小和長度不同。規則對於C艇用槳的槳葉大小和形狀沒有限制。優良的C槳其重量約在0.7至0.9公斤之間,槳的重心剛好在下臂握拳點下面位置。槳葉的形狀和面積是提升成績的因素之一。選擇槳時應考慮運動員的力量、槳頻、比賽距離及艇的類型。槳的主要作用是有效地傳遞推進力,為了滿足這些要求,在設計上,槳葉的平均抓水面積約為850至1,100平方公分。槳葉具有幾種重要功能:控制方向、推進和控制艇的平穩。槳桿的形狀圓形,以中空泡芯碳纖維製成。槳的長度及槳葉尺寸選擇的標準除需考慮除個人基本技術外,身高、肌力及單人艇或多人艇都是考量重點。 侯鴻章 0
131 側拉划 Side Pull Stroke 輕艇划槳技術之一,是划艇的基本技術。這種划艇動作會使船艇做橫向的移動,最常用於船艇要接近某個目標,例如靠邊動作或方向微調。較常使用的側拉划有「橫移側拉」及「∞字橫移側拉」兩種。橫移側拉動作要領為:槳葉位置在髖關節外側低手向外,伸展約一手臂長度,上手置於同側額頭上方,利用低手向內成90度拉水,低手槳葉靠近船身時,手腕內旋轉動槳葉成切水面恢復到預備位置,如此反覆動作會使艇身做90度移動。∞字橫移側拉動作要領為:上手與橫移側拉動作相同,然低手則固定於橫移側,利用手腕轉動重覆∞字划。 侯鴻章 0
132 划槳 Paddle 激流泛舟運動術語,使船艇行進之動作。如前划時將槳葉沿艇邊,盡可能與橡皮艇的中心線平行向後划動。動作要領如下:(一)控制槳葉完全進入水中,牽引背部肌肉拉槳向後;(二)槳葉沿船艇中心線平行向後拉動;(三)由上面的手帶動,下面的手拉槳;(四)轉動槳面進入下一個划槳動作。划槳為激流泛舟最基本的技術,肌力、入水角度及團隊合作都很重要。 曾昱彰 0
133 愛斯基摩滾 Eskimo Roll 輕艇翻艇後利用划槳的力量使輕艇翻正的技術。愛斯基摩滾在激流中可提供有效的力量讓船艇翻正。基本的原則為翻艇後維持一般的握槳姿勢,然後將一邊的槳葉伸至輕艇的前方,且靠近輕艇的水面附近,槳面與水面約略平行,此時此邊的手臂伸直,然後先向外再向下划,感覺到輕艇開始向上翻正時,伴隨膝蓋、腰及身體後躺的動作便可使輕艇翻正。初學者學習愛斯基摩滾的技術時需有專人指導,以確保學習的成效及安全性。 楊明恩 0
134 水適能 Aquatic Fitness 一種在水中進行的健身運動方式,亦稱水中體適能、水中有氧、水中運動或水中訓練。水適能基本上保持頭部出水、身體成垂直姿勢,在水中做出多種不同的動作。目標與一般陸上健身運動相同,包括增進體能、促進健康,或是提升功能性身體活動能力。此種健身運動方式是將傳統復健的水療概念與健身運動互相結合,適合各種不同族群,包括菁英運動選手、一般健康成年人、高齡者,或具有特殊病況者,如下背痛、關節炎及復健後的人等,只要遵循基本體能訓練原則、依據既定目標設計水中運動課程,並規律執行,可以安全、有效提升各項體適能要素,包括心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成、敏捷性、平衡感等,亦可增進骨質密度。1992年中華民國有氧體能運動協會邀請美國Mary Sanders女士首先將WaterFit水適能訓練系統介紹給臺灣的體適能從業人員,2004年臺灣水適能協會成立後,持續培養水適能運動指導人才、辦理推廣課程,目前多所大專院校都將水適能課程列為體育課的選項之一,許多運動科學或保健相關系所的課程地圖中也包括水適能課程。在一般民眾的推廣上,臺灣有部份游泳池場館定期開辦水中運動的團體課程及個人運動指導課程。 柳家琪 0
135 向心收縮(水適能) Concentric Contraction 當一塊肌肉收縮用力時,若產生的力量大於其所對抗的阻力,肌肉會變短,肌腱所附著的骨骼被牽動,使關節角度變小,這樣的肌肉收縮方式稱為向心收縮。在水中運動時,因為水的阻力來自四面八方,不論向哪一個方向施力,都是在對抗方向相反的阻力,此時若產生了關節動作,則表示肌肉收縮產生的力量大於水的阻力,肌肉長度縮短,也就是向心收縮。在水中運動除非使用特殊輔助器材,如浮力啞鈴、浮條、彈力帶、彈力繩等,否則很難做出離心收縮(肌肉長度變長)的動作,基本上所有動作都是向心收縮或等長收縮(肌肉長度不變)的動作。水的浮力向上,與地心引力相反,在這樣的環境中運動,可讓陸上使用不足的肌肉群自然得到鍛鍊,可有效改善肌肉發展失衡的情況。 柳家琪 0
136 速位特方程式 SWEAT Formula 增進基本動作變化時套用的公式。水適能運動強化心肺耐力的動作設計原則與陸上心肺訓練相同,持續進行大肌群節律性的動態動作即可得到心肺訓練效果。常用動作包括簡單的腿部動作,如步行、跑步、踢腿、搖擺步、剪刀步和收膝跳躍等,再將這些簡單的心肺動作套用於此方程式,即可產生許多變化,充分利用水的種種特性,均衡使用全身所有肌肉,又可自如地調整運動強度。變化心肺動作的方式有五種,五個縮寫英文字母“S.W.E.A.T.”,分別代表五種不同的變化方式:S(Speed/ surface area)—速度的快慢或受力面積大小的變化;W(Working positions)—運動位置的變化,包括直立、中性、彈跳和懸浮,「直立」是以正常站立於池底的姿勢做動作,「中性」是降低身體重心,只有頭部出水的狀態做動作,「彈跳」是再加上用力,向上跳出水的做法,「懸浮」則以兩腳離底的狀態做動作;E(Enlarge)—加大動作幅度或加長槓桿長度;A(Around body/ joint)—身體四周或關節四周,也就是改變動作面,以均衡使用肌肉;T(Travel)—移位,由原地動作改變為移位做法,即可增加心肺強度,如原地跑步變化成跑步前進。肌力訓練動作亦可套用此一方程式,主要採用S和T的變化,包括動作速度的變化、受力面積的變化,以及原地與移位的變化,可讓肌力動作的負荷強度有效提升或降低。 柳家琪 0
137 搖櫓 Sculling 水中運動基本的手部技巧。雙手配戴蛙掌手套,手指張開成蛙掌手勢,掌心朝下約在髖部深度,手臂略為打開、置於身體的斜前方,雙手持續畫出對稱的水平「∞」字型,彷彿在抹平一盤細沙。做搖櫓動作時,會感覺手掌心承受水的壓力與浮力,利用此支撐力讓身體略微前傾,彷彿撐在桌面一般,這時雙手手掌受到水的浮力,形成支撐基底,可幫助身體的穩定性。因雙手配戴蛙掌手套,向下壓時浮力向上,此增大的反作用力可輔助平衡,有助於保持良好的姿勢。搖櫓的手臂動作亦可輔助行進或阻礙行進、協助方向變換、變化上肢動作的強度。當身體因水流推拉的力量而偏離身體中心線時,此搖櫓手勢即可幫助身體回穩。此外,在做下肢動作時,搖櫓動作可自如地變化,做出與下肢協調的動作,以保持身體的穩定與控制,動作的品質亦得以提升。在深水中運動時,搖櫓動作更形重要,可有效協助身體的穩定與動作的控制。 柳家琪 0
138 收帆 Sheet In 風浪板基本動作之一。將後手(Sailhand)往身體方向收進來,亦即將帆帶向自己身體。其動作要領為:將雙腳放在浪板中心線上,雙手拉起起帆繩,重心下沉身體微向後傾,雙腳微彎曲,利用身體後躺的力量將帆從水面上拉起後,運用兩手的力量使帆靠近身體,並站立起來。收帆動作中,切勿用腰力與雙手的力量拉帆,如此會導致玩家從浪板上落水。而風浪板初學者因不熟悉收帆的動作要領,經常用錯力量拉帆,不僅容易造成肌肉拉傷,甚至導致落水意外發生。 高興一 0
139 尾舵 Fins 風浪板裝備之一。尾舵的作用為維持或控制浪板的行進方向。尾舵的航行原理為:浪板在水中行進時會產生阻力,其阻力作用到連接浪板的地方形成反推力,用來維持或控制浪板方向。基本上,尾舵位置越靠近船尾,相對於浪板重心的力矩越大,水流作用於尾舵所產生的反推力最後作用到重心的力量也越大。因此,尾舵越長,尾舵末端到尾舵頂端銜接船板處的力矩也越長,產生作用到浪板的力量也會越大。隨著風浪板的發展,尾舵也發展出不同形狀、配置方式或數量。在浪區操作的浪板尾舵較短,弧度較大,方便浪板在浪上做切浪和迴轉(Rotate);速度浪板因強調穩定度與直線維持能力,尾舵較長而直,此尾舵可持續提供船尾穩定的推力,相對而言,浪板在轉帆(Jibing)時,操控者面對的阻力也較大。尾舵除形狀不同之外,安裝在浪板的方式也不一樣,可配合玩家的身高、體重以及習慣調整前後位置。 高興一 0
140 放帆 Sheet Out 風浪板基本動作之一。後手將操控桿推離開身體。其動作要領:站在浪板的中心線上使浪板穩定,運用雙手力量將帆推離開自己的身體,重心不可向前傾,否則將導致落水,須將重心平衡於浪板上,輕輕地將帆推離自己的身體。相較於收帆動作較為簡單,放帆和收帆是風浪板運動的基本動作,這兩動作技巧是初學風浪板的玩家必備的航行技巧,因此熟悉放帆與收帆動作有其必要性。 高興一 0
141 垂降 Rappelling 用繩索與下降器材將人員從高處下降到低處的方式。在登山、攀岩、溯溪活動中,用繩索與下降器材,產生的摩擦力來控制速度,讓人員從高處下降到低處。垂降系統有四個基本環節:(一)垂降固定點:垂降系統都連接到岩壁的固定點。謹慎選擇固定點架設的方式,並注意其可承受的強度,從開始垂降到安全到達地面,全部仰賴這個固定點;(二)繩子:雙繩垂降時,繩子的中間穿過固定的環扣,繩子兩端沿山壁下放,注意山壁是否有突出的樹木或岩隙卡到繩子,並注意繩子乾濕程度摩擦力不一致的情形;(三)垂降方法:利用下降器材與繩子所產生的摩擦力來控制下降速度,使之能平穩又安全的垂降到地面;(四)垂降者:靠經驗及技巧來控制整個垂降系統,以滑順又穩定的速度下降,並安全垂降到地面。會影響控制的其他意外狀況,有緊張、太大意、環境不佳、落石、水流衝擊、經驗不足等,都會影響到垂降的安全性。溯溪時的垂降因繩子是浸濕的狀態,所以摩擦力會比乾燥時來得大,在某些狀況下繩子的各段,乾濕情況不一樣,會導致垂降時摩擦力不一致,對此都要有所準備及判斷。 歐鴻祥 0
142 溪谷溯行 River Trekking 溯溪的一種,沿著溪谷河床溯行而上。在乾燥或濕滑的溪床上行走,並不時要橫越溪床到對岸的溯行方式。溪谷中佈滿大小不一的岩石,有時需要跳躍、攀爬或游泳,其皆為溯溪活動中最基本的溯行技巧。也可使用拐杖,用兩點不動一點動的平衡方式移動。溪流所暗藏的未知數深不可測,如何在溪谷中前進,最重要的是穩定的步伐,與準確的平衡技巧,觀察前進路線,看清楚目標後再行動。行程較遠的溯行,為了控制時間和速度,能不涉水就盡量不涉水,若遇到深潭或無法徒涉的地形,便尋找水邊是否有踏足點,或沿著溪壁泳渡而過。溯溪行進的路線,一般由老手帶領及判斷,從安全、簡單、容易通過的地方行進,才不致於誤闖危險地帶。在溯高山溪或是長程溯溪時,為了避免濕冷造成身體熱量流失,體能損耗過大,溯行時應避開水的沖擊,並減少浸泡在水中的時間,以保持後續行程的體力。 歐鴻祥 0
143 溯溪圖 River Tracing Map 描繪溪谷地形、景觀的溯溪專用地圖。一般的登山地形圖,無法表現出複雜的溪谷地形,溯溪者必須使用溪谷專用的溯溪圖,來對照現地的地形景觀,以便於出發前計算行程時間及攜帶裝備數量等作業。所以溯溪圖的製作者,在溯溪過程中必須詳細觀察記錄,且對河谷地形、景觀要有概念,配合登山地形圖、指北針、高度計、GPS來測量,還要有基本的地質知識,才能孕育出一張完整的溯溪圖。溯溪圖要表現出登山地形圖上無法顯示的地貌,所以用不同圖案、符號代表各種地形,將所見特殊事物畫在紙上,標示力求詳細清楚,繪製時要加註瀑布、岩壁、坍方處、高度、寬度、深度、深潭面積、水量多寡、溪流方向、河口、標高、座標、日期與時間等。並加入行程說明、地形描述、溯行路線、困難地形的通過方式等。如覺得太過繁雜,也可以另外寫行程紀錄,搭配溯行圖一起說明,就是一份完整的溯溪圖。 歐鴻祥 0
144 確保 Belay 運用繩索或攀登器材,以制止墜落,達到保護人身的一種方式。繩索是構成確保形式的系統,連接攀登者與防護墜落的確保者。攀岩、溯溪等山野活動中,確保的方式有兩種:(一)人身確保:缺少制動器材的簡易確保方式,又可分為1.坐姿腰式確保:將繩索從身體背部繞過,靠繩索與身體產生的磨擦力來制動,右手是制動手,左手是導向手,當攀登者墜落時,制動手握緊繩子向內扳即能制動。2.肩式確保:繩索從身體左側肩部繞到背後,再從右側腋下出來,墜落時制動手握緊繩索向內扳,讓雙繩交叉成十字增加摩擦力來制動;(二)器材確保:運用器材來制動確保,是目前最普遍、安全的確保方式。基本確保的器材有三種:1.八字環:將主繩對折穿過八字環大的環圈,再繞至小環外側固定,用鈎環扣住小環,連接至吊帶,墜落時制動手往後下方拉緊,讓八字環與繩索間產生的摩擦力來制動。2.有孔型確保器:將主繩對折穿過確保器孔環,鈎環穿過確保器和主繩再連接到吊帶,墜落時制動手往後下方拉緊,繩索與孔環就能摩擦制動。3.自我制動確保器:依確保器上圖示說明,將繩索、鈎環、吊帶互相連接,墜落時確保器即會緊壓繩索產生制動,如要送繩只要扳動把手即能給繩。 歐鴻祥 0
145 救援潛水員 Rescue Diver 水域活動中潛水安全的確保人員。救援潛水員需取得資格認證,依國際潛水學校聯盟(Association of Diving School,ADS)的標準,考證人員須年齡滿16歲以上(未成年者,需法定監護代理人同意),且須完成高級潛水員的資格認定。救援潛水員累積一定經驗後,除了擁有基本的潛水技能外,還要學習急救技巧、事故判定、應急管理、水中有害生物的辨別和急救處置、潛水意外的事前預防步驟、潛水時的安全管理守則、潛水後的安全管理方式及偏遠地區的急救方法等。測驗項目包括:(一)長時間水面浮潛行進能力;(二)快速拖曳被救者100公尺;(三)水深30公尺處,重量1.5kg(模特兒或替代物)拉出水面,同時拖曳50公尺;(四)水中方位辨別,利用指北針及不使用指北針;(五)利用共生方法,自10至30公尺深度,將被救者拖曳出水面。 尤若弘 0
146 開放性水域潛水員 OPEN WATER DIVER 持有資格證明,可在開放性水域潛水的人員。一般潛水員須通過開放性水域的訓練與測驗後,方可取得潛水證照。開放性水域潛水員最低年齡限制為15歲,且必須有潛水生理學、潛水心理學、潛水醫學、潛水環境等學科的基礎課程,並於封閉式訓練池進行基礎潛水技能訓練,最後通過開放性水域體驗與測驗才可取得潛水證照。訓練時數與認證項目由各系統自行訂定之,基本上以潛水氣瓶經驗為主,最少以兩支氣瓶經驗為基礎。 尤若弘 0
147 協力救生 collaborative life-saving 集眾人之力共同完成救援任務之意,亦稱為活餌救生。在開放性水域救援除須借助器具外,共同的人力搭配更是重點。當人員受困或溺水事件發生時,游泳能力較強的人員即刻穿上具快速卸解裝置的救援式救生衣,佩掛浮水繩索,以徒手或穿著蛙鞋,戴面鏡、咬呼吸管下水救援,此時岸上最少須有一人(含)以上協助放繩及進行回拉救援任務。在協力救生時,救援式救生衣為重要的工具,其中段有一組快卸扣裝置,可與浮水繩索做搭配,來完成團隊救援。如遇突發狀況(水流太急、繩索卡住等),救援者即可快速研判後卸開快卸扣,讓浮水繩索與救生衣做分離,達到保命效果,岸上回拉人員也不會因此掉落水裡。協力救生屬於多人救援,下水人員宜具救生技能,在控制溺者或受困者後,返程即可交由岸上支援人員協助帶回;岸上搭配的人員只須具備基本觀念(持續放繩、壓低重心收繩)即可協助任務遂行,成效良好。協力救生是航運、漁業、碼頭作業、軍隊訓練及水域活動中不可或缺的重要救援技能。 曾應鉅 0
148 分腿全旋 flare 鞍馬項目中主要基本動作之一。實施動作時兩腿須充分展開及延伸,其動作特徵有別於併腿全旋的兩腿合併,基於分腿全旋的動作幅度較大,因此,會增加選手在控制上的困難度。加拿大第利塞爾選手在1948年首次實施此一動作,但當時此一動作尚未被命名,直到1976年美國托馬斯選手在蒙特羅奧運會上再次完成分腿全旋才受到國際體操界的重視,並以托馬斯命名此一動作。從鞍馬項目的整套動作編排內容而言,雖然鞍馬項目是以併腿全旋動作為主體,但是選手如能在整套動作中穿插雄大而流暢且體態優美的托馬斯全旋動作,自然可以增加整體視覺感觀效果,展現自我風格,與其他選手相較之下較容易獲得裁判的青睞和現場觀眾的注意。此一動作技術發展已延伸至男子地板及雙槓項目中。 陳光輝 0
149 仰撐轉向系列動作 Kehr swing elements 男子競技體操鞍馬基本技術之一。仰撐轉向系列動作系運用身體背向著馬體,雙腿在前腹部向上的仰支撐體勢轉向,完成之系列動作稱之。國際男子競技體操鞍馬項目中,將仰撐轉向系列動作歸類於第四群(仰轉向及俯轉向、單環併腿全旋組合動作)。此一系列動作在鞍馬項目中相當廣泛地使用,絕大多數的國內、外男子競技體操選手在鞍馬項目整套動作的編排方式皆是充分運用單環併腿全旋動作來接續仰轉向系列動作,在前後移位動作中亦能加入仰撐動作技術,例如:單環仰轉向180度連續兩次、二個併腿全旋在鞍馬器械上完成支撐三部位加轉720度。也可以在單一馬鞍上實施單手支撐仰轉360度動作。由於此一系列動作的變化相當多元,動作技術部份無論是縱向或橫向的延伸皆得以充分運用,因此仰撐系列動作在鞍馬項目整套動作中出現的次數相當多。 陳光輝 0
150 併腿全旋 circle 鞍馬項目中最重要的基本動作,其動作特點以肩關節為軸,雙手必須交替支撐不能停頓,下肢則是沿水平軸迴旋。併腿全旋分為四個階段:(一)繞進階段:左或右手單手支撐時;(二)仰撐階段:雙手同時撐馬,胸部向上;(三)繞出階段:右或左手單手支撐;(四)俯撐階段:雙手同時撐馬,胸部向下。動作表現可經由圓:運動軌跡;大:軀幹幅度;輕:踝關節速度;穩:重心穩定;美:姿勢缺失等來檢視。併腿全旋動作有下列三項主要的技術要點:(一)髖關節翻轉時間的正確性;(二)身體重心移位的準確性;(三)雙手支撐馬體時間的適當性。而併腿全旋動作的訓練過程應細分為二個部分:(一)基本能力訓練:訓練重點為強化上肢各部位的肌力,如此可加速完成動作的時間,並能減少因肌力不足所產生的肩、肘及腕關節部位之運動傷害;(二)輔助訓練:利用輔助器械進行練習是鞍馬專項訓練的重要過程,尤其在併腿全旋基礎訓練時期最為有效。 陳光輝 0
151 側翻內轉後手翻撐馬接空翻系列動作 round off entry to salto elements 男子競技體操跳馬動作一。在助跑的最後階段透過實施側翻內轉動作將雙腿落在跳板器械上然後接續實施後手翻動作技術,在此一過程中雙手支撐跳馬器械,完成雙手推撐過程後於第二飛程中表現空翻系列動作稱之。國際男子競技體操側翻內轉後手翻撐馬接空翻系列動作,在跳馬項目中是屬於第五組群(側翻內轉上板)。此一組群動作較不講求下肢肌力(速度)的表現,但是特別強調基本動作的正確性與穩定性,由於基本動作的養成需花費較長專項訓練時間,所以應從年幼階段就開始從事此一組群的基本動作訓練。目前實施較多的側翻內轉後手翻撐馬接空翻系列動作包括:直體後空翻加轉體720度、直體後空翻加轉體900度、團身後空翻二周、屈體後空翻二周等。 陳光輝 0
152 單槓大迴環 horizontal bar giant swing 在單槓器械上實施由倒立位置向前或向後下擺經懸垂擺動後向後上或向前上擺至倒立位置稱之,是單槓項目懸垂擺動組群中最基礎的動作。單槓大迴環動作技術部分應細分為:(一)由槓上倒立至水平位置技術;(二)槓下懸垂擺動技術;(三)懸垂上擺及轉手技術。在單槓項目中許多高難度動作都是經由大迴環動作衍生發展而成的,大迴環動作的技術有時也會為了完成某特定動作(例如;托卡切夫、柯巴基、結束動作)而有所改變。學習大迴環動作時,可透過輔助訓練器械(槓上手部固定器),包含:水管、拉繩及護環等,此一訓練方式因手部無法離槓在動作訓練上較安全,亦能有效增加訓練的次數,同時可屏除因手部直接握槓導致手部皮膚擦傷無法從事訓練的因素。 陳光輝 0
153 單槓懸垂擺動系列動作 high bar long swing elements 男子競技體操單槓動作之一。以單槓器械為軸心體勢延伸進行的懸垂擺動稱之,此一系列動作國際男子競技體操單槓項目中,歸屬於第一組群(有或沒有轉體的懸垂擺動)。懸垂擺動動作是單槓項目中最基礎,也是最重要的基本動作,許多高難度動作都是經由懸垂擺動動作變化衍生發展而成的。單獨就此一系列動作的技術發展而言,其主要部分是透過正、反握大迴環動作,將懸垂擺動的技術來作變化運用,以轉體技術作為主要變化的方向,亦能透過單臂大迴環的方式來實施,例如:向前單臂大迴環加轉體360度經懸垂後逆轉360度(Zou Li Min)。懸垂擺動系列動作在技術延伸部份,以正握大迴環跳轉360度(Quast)、正握大迴環跳轉跳轉540度;反握大迴環加轉體360度以一手反握一手翻握方式握槓、反握大迴環加轉體360度以雙手翻握方式握槓等動作為主。 陳光輝 0
154 跳躍(男子競技體操) jumps/leaps 體操基本動作技術之一,可在原地或透過助跑藉由單腳或雙腳蹬地使身體騰空離地的動作表現。在競技體操許多項目中皆可完成跳躍動作,男子地板項目中藉由跳躍完成單一轉體技術,女子地板項目中可透過跳躍在騰空階段完成團身跳、屈體跳、分腿跳、交叉分腿跳及分腿轉體等動作,平衡木項目中亦需要充分表現跳躍組群動作。除了單獨實施跳躍動作之外,前、後手翻動作亦結合跳躍功能,在雙腳著地瞬間運用跳躍技術,使身體產生向上的垂直動能進而完成空翻動作。 陳光輝 0
155 慢舉倒立系列動作 press handstands 競技體操運動中最基本的力量動作之一。雙手支撐地面或器械,下肢緊靠軀幹並沿垂直軸上昇至倒立位置稱之。慢舉倒立系列動作型態包含:直臂分腿、直臂併腿、屈臂直體、直臂直體等。國際男子競技體操在地板、吊環及雙槓等三個單項中訂定慢舉倒立動作,同時根據完成的體勢及運動型態的差異,區分出不同動作難度與分值。在各個單項的高難度動作部份也可透過此一系列動作來做延伸變化,例如:鞍馬項目的倒立結束動作;單槓項目的Endo動作及吊環項目的倒十字動作等。實施慢舉倒立動作在雙腳離地時是藉由腹背肌群施力將大腿從體前彎的位置舉起,當身體體勢往上方延伸進入倒立動作階段時,可透過手掌的控制來維持身體重心的平衡,如此能提高慢舉倒立動作的成功率。 陳光輝 0
156 滾翻動作 roll 競技體操的基本動作之一,可細分為屈膝滾翻及直膝滾翻。地板項目中的前滾翻、後滾翻,在動作應用上可以與倒立連結實施,如倒立前滾翻、後滾翻倒立等。在地板項目中也有許多空翻動作與滾翻動作相連結完成,例如團身前空翻3/2周接滾翻、團身前空翻3/2周加轉體360度接滾翻、直體後空翻3/2周加轉體180度接滾翻、團身後空翻3/2周加轉體540度接滾翻、直體後空翻3/2周加轉體540度接滾翻、側空翻3/2周加轉體90度接滾翻等。在吊環的小半徑迴旋動作(山脇及古佐基)中也運用屈膝及直膝滾翻的技術,在上擺階段的短暫時間內快速完成旋轉的動作技術。 陳光輝 0
157 輔助器械 auxiliary equipment 輔助從事競技體操專項訓練器械稱之。現今競技體操高難度動作技術發展,隨著器械改進而有大幅度的提升,競技體操選手在專項練習時,都利用各種輔助器材來進行訓練,以達到事半功倍的訓練效果。例如:在訓練多周空翻或轉體技術之輔助器械有騰翻地板道、彈翻床等,在鞍馬動作技術訓練大多運用迴旋輔助器來進行,可快速提升選手對動作技術的熟練度,其最主要功能是透過多倍數反覆模擬訓練增加數量,使選手快速體驗各關節(肩、肘、腕、髖等)及各部位肌肉運用的狀況。 陳光輝 0
158 分腿跳 spilt jump/ spilt leap forward 女子競技體操基本的跳躍動作之一。分腿跳在中國大陸的用語為「劈叉跳」,方向有縱向和橫向兩種,跳法分為原地分腿跳(spilt jump)和助跑向前的分腿跳(spilt leap forward)兩種不同跳法,很多進階的跳躍都是以此做為動作的延伸。縱向和橫向的分腿跳在國際女子競技體操的動作難度表中視為不同的動作,而橫向分腿跳與屈體分腿跳(straddle pike)則視為相同動作,但此兩動作的要求則有不同標準,實施橫向分腿跳雙腿的高度達水平同時角度成180度方可,而屈體分腿跳則須雙腿高於水平即可;因整套動作中,相同動作是不得重複計算難度的,故在編排動作時,需特別注意兩個動作是否視為同一動作,以有效地計算難度。而不管是縱向或橫向的分腿跳,或是原地和助跑的分腿跳,在不同項目上-地板和平衡木,動作難度表上的難度皆是最基礎的A級難度,除非再加上縱軸轉體(旋轉),難度才會依轉體的多寡增加動作的難度。 張鈴 0
159 平衡木器械規格 balance beam apparatus norms 平衡木是女子競技體操比賽項目之一,其器械規格為長5公尺、高1.25公尺、寬10公分的器材。平衡木的上層應平均富有彈性,且能吸收做動作時的彈跳衝擊力道,以保護選手的關節及四肢,表面須易滑動但為不光滑的平面,以避免滑步或滑行時產生灼熱感,前後端則均有襯墊包覆著,其他突出的部分以螺絲鎖在平衡木的下方或藏於下方,而平衡木的顏色需能輕易地與地上的保護墊顏色做區別。在比賽過程中,平衡木應確認是不會移動、倒塌或搖晃的,而下方保護墊的高度均為20公分,特別在平衡木下方的位置,除了放基本的保護墊(落地墊)之外,必須再使用一床10公分厚的軟墊,以確保選手的安全,實施整套動作時軟墊則不准移動。 張鈴 0
160 西松跳 sissone 女子競技體操地板跳躍動作之一。西松跳為女子競技體操舞蹈動作的基本跳躍動作之一。實施的要點為:由雙腳起跳在空中雙腳前後呈現分腿180度,在國際女子競技體操動作難度表為A級難度。在地板項目中,與西松跳屬同一動作、難度的跳躍動作有結環跳、鹿結環跳,其餘的進階跳躍動作,依難度有剪式結環跳、羊結環跳(羊跳)、分腿結環跳和交換分腿結環跳。在平衡木項目中,因平衡木的寬度僅有10公分,所以除了西松跳本身為A級難度,其他的動作皆為進階的跳躍動作,從B級難度到E級難度動作分別為結環跳或鹿結環跳、分腿結環跳、羊結環跳和交換分腿結環跳。 張鈴 0
161 屈體 pike body 體操運動的基本體勢之一,其難度介於最基礎的團身姿勢與難度最高的直體之間。在實施屈體動作時,膝蓋必須保持伸直,由髖關節彎屈,使上半身與下肢形成銳角即上半身與下半身互相靠近,其姿勢類似體適能的坐姿體前彎,只是雙腳是併攏的。若屈體動作姿勢不符合規定時,例如在實施側翻內轉體1/4接後手翻接屈體後空翻兩周時膝蓋彎曲則會被扣分,甚至判定為團身動作。 邱雅伶 0
162 前手翻 handspring forward 向前騰翻系列動作之一。在平衡木與地板項目中,必須先會前軟翻,再進階至前手翻動作,而騰空動作則是其重點,動作實施通常是由站立單腳向後擺起經過倒立,身體伸直兩手推撐,使身體處於騰空狀態,向前翻轉成單腳依次著地或是雙足著地的動作。在地板項目中,可藉由助跑墊步增加速度後,以兩足著地進行連接前空翻或轉體的動作。而在跳馬項目中,則由助跑、起跳、推撐、身體經過倒立部位,再前翻著地,是為其基本的跳法之一,將此動作熟練之後,亦可再增加難度,如前手翻─團身前空翻或前手翻─前空翻轉體二分之一連接後空翻的動作。 邱雅伶 0
163 前滾翻 roll forward 女子競技體操中最基本的動作之一,也是平衡木與地板項目的最低難度A級動作。前滾翻動作意指身體向前滾一周,其動作實施從雙手支撐地面開始,滾動順序依後腦勺、頸部、背部、腰部、臀部的順序接觸地面向前滾翻。而依其動作體勢可分為團身前滾翻、直膝前滾翻以及前滾翻分腿等動作。 邱雅伶 0
164 後滾翻 roll backward 女子競技體操中最基本的動作之一,也是平衡木與地板項目的最低難度A級動作。後滾翻動作意指身體向後滾一周,其滾動順序依臀部、腰部、背部、頸部、後腦勺的順序接觸地面向後滾翻,當背部接觸地面時,雙手必須主動向後支撐地面以保護頸部。而依其動作體勢可分為團身後滾翻以及直膝後滾翻兩種。 邱雅伶 0
165 狼跳(女子競技體操) wolf jump 女子競技體操的基本跳躍動作之一。動作實施為向上垂直跳,同時雙腳向前、向上舉過水平位置,但為一隻腳直、一隻腳彎曲,此時髖部角度應為45度,且雙膝必須併攏。在國際女子競技體操動作實施減分規定,以前伸腳為扣分的基準,前伸腳位於水平扣0.1分,低於水平則扣0.3分,倘若實施的狼跳動作髖部角度大於135度,則判定為「無難度」。在平衡木項目是為A級難度,而在地板項目則必須加上縱軸轉體180度以上,才有A級難度,否則為無難度。 張鈴 0
166 單足旋轉 turn on one leg 屬於女子競技體操的舞蹈動作,動作實施是以一隻腳做為支撐腳,以身體及支撐腳做為軸心,墊腳尖後旋轉。判定旋轉角度(圈數)的標準,是以支撐腳的腳跟第一次落地(落踵)為判定基準,當一落踵則表示旋轉停止。此動作在平衡木和地板項目,均是旋轉一周後才有動作的難度,是為A級難度,其動作難度的增量單位,平衡木是每增加180度,難度就向上提升,而地板則須每增加360度,難度才能向上加級。在整套動作的編排中,為求動作的多樣化,所以在平衡木及地板項目都明確指出應編排「旋轉動作」(turns),若未編排及實施動作,則會因未達到要求或要受到專項的扣分,而影響最後整套動作的得分;而單足旋轉一周正是符合最基本的旋轉要素,所以經常在平衡木和地板項目中,被選手編排到整套動作中實施。 張鈴 0
167 團身跳 tuck jump 女子競技體操舞蹈基本動作之一。是最容易的一個跳躍動作,本身並無難度,其動作的實施為原地垂直往上跳,髖關節及膝角必須為小於45度,評分標準視膝蓋的高低來扣分,國際女子競技體操動作難度表中,其動作加上縱軸轉體後才有難度,如平衡木項目需加轉180 度,才有A級難度,而地板項目因實施在平面上較平衡木更為容易,故需加轉360度,才有A級難度。雖然,團身跳本身並無難度,但若在整套動作中仍有實施單純的垂直團身跳,那麼依照動作實施的完整性,仍然會照實施的錯誤程度來扣分;而帶轉體的團身跳,髖關節的角度若大於135度,則視為「無難度」。 張鈴 0
168 頭手前翻 all head or neck kips 女子競技體操的基本動作之一。是向前騰翻系列的連接動作之一,在比賽中較不常見此動作,但是在平時訓練當中,則是很好的向前騰翻的連接練習,常在此動作前會先做前手翻雙足落地後連接頭手前翻,或是由頭手前翻連接前空翻、空翻轉體的動作。在實施技巧上,頭手前翻的預備動作為雙腳併攏,頭部和雙手屈臂撐於地面,身體呈屈體倒立姿勢,重心由低到高,身體由屈體到挺直,經過騰空階段而完成的向前翻轉動作。 邱雅伶 0
169 蛇形 snakes 韻律體操彩帶項目的基本動作之一。此動作是彩帶項目編排中常用的動作,操作時至少須做出4至5個同高度與同密度的蛇形,操作方式為手持彩帶棒,食指輕微伸出貼緊彩帶棒的中心點,運用食指與手腕的力量畫出蛇形狀,可固定或有方向與空間的變化等形式來實施,因空間的不同會造成帶形多樣的變化。 陳楸杉 0
170 鹿跳 stag leaps 韻律體操的身體難度動作之一。鹿跳技術基本是由大跳前後開腿180度的變化動作而來,將前腳小腿往內彎曲貼緊大腿,形狀與鹿的跳躍姿勢相似故取名為鹿跳。此跳躍動作可單腳或雙腳起跳,依編排的特性而有所改變。身體動作可向後彎曲或轉動身體等變化,依據變化程度的難易增加難度價值。 陳楸杉 0
171 結環 ring 韻律體操的身體難度動作之一。結環基本是將後腳小腿往上彎曲貼近頭部,結成環形故取名為結環。可應用在跳躍、旋轉,平衡等難度的變化中。另外,實施跳躍難度時可單腳或雙腳起跳,亦可變化為雙腿結環,依據變化程度的難易增加難度價值。 陳楸杉 0
172 螺形 spiral 韻律體操彩帶項目的基本動作之一。螺形動作是彩帶項目編排中常用的動作,操作時至少須做出4至5個同高度與同密度的螺形,操作方式為手持彩帶棒,食指輕微伸出貼緊彩帶棒,運用食指與手腕的力量畫出螺形狀,可固定或有方向與空間的變化等形式來實施。 陳楸杉 0
173 難度分 difficulty score 特技體操競賽裁判評分內容之一。特技體操競賽時,裁判評審套路演出的動作難度分,係由2位難度裁判共同認定難度值後,按照換算表轉成難度分,也稱為D分,只有選自難度表並登錄在難度卡上的動作才能計算難度分。成年組套路的分值沒有上限,青少年組最高分值為30.0分。D分承認的基本要求:(一)整套動作中所有完成的難度動作價值的總和是整套動作的原始分,決定整套動作的難度值;(二)實施未列於難度卡的動作不計難度;(三)使用難度表中的換算表將難度價值換算成難度(D)分;(四)兩位難度裁判員達成一致意見後,出示整套動作的難度分。 張惟翔 0
174 弓箭步 lunge 有氧競技體操的基本動作之一,有七個基本步伐包含:踏步 (march) 、跑步 (jog) 、抬膝 (knee lift) 、開合跳 (jumping jack) 、弓箭步 (lunge) 、彈踢步 (skip) 和踢腿 (kick)。實施舞蹈動作時須維持正確的姿勢和身體線條定位的能力,如軀幹、下背及骨盤的準備位置,腹部肌肉的收縮,上肢、頸部、肩膀的位置,頭部與脊柱相對位置等要自然協調與穩定。動作要領如下:(一)併腿或分腿與肩同寬站立,面向前方單腿直膝向後延伸;(二)依音樂作高衝擊或低衝擊放下腳跟;(三)面向前方整個身體合一做動作(左側----右側);(四)低衝擊:上體為前傾(屈膝)背面由頸至踵成一直線;(五)高衝擊:重心維持在兩腿之間,雙腿實施前後交換跳;(六)擺弧:前後腳相距2----3腳掌(不同擺弧不同弓箭步)。 黃茂生 0
175 分腿支撐 straddle support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下(一)身體完全撐起,單或雙手撐地,腳和臀不可觸地,單手撐時另一手姿勢不拘,動作完全靜止至少2秒;(二)屈體分腿(分腿至少90度)雙腿與地面平行;(三)支撐手在兩腿夾角內。 童俊貴 0
176 幻象 illusion 有氧競技體操旋轉與柔軟度組別中7個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)雙腳併攏站立,一腿向後擺舉起至垂直面劃圈360度;(二)身體同時以支撐腿為支點轉體360度,一手在支撐腿側觸地;(三)結束姿勢,擺動腿回位置起始點。 黃茂生 0
177 文森 Wenson push up 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)單足俯臥支撐時,當雙手支撐地面,肘關節伸直,肩部平直平行於地面,頭部處於脊椎的延長線,一腿伸展並搭在同側的肱三頭肌上面;(二)保持此姿勢完成一次伏地挺身,屈臂下伏時胸部離地不得超過10公分,上挺及下伏雙肩應與地面平行,雙腿必須伸直。 童俊貴 0
178 文森支撐 Wenson support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)整個身體由雙臂支撐只有手觸地;(二)俯臥支撐時,當雙手支撐地面,肘關節伸直,肩部平直平行於地面,頭部處於脊椎的延長線,一腿伸展並搭在同側的肱三頭肌上面,另一腿必須離地。 童俊貴 0
179 水平支撐 planche 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)整個身體由雙手直臂支撐,動作完全靜止至少2秒;(二)手可以向外或向後指向腳尖,雙腿處於分開位置;(三)兩腿和身體成一直線與地面平行,平行角度小於30度。 童俊貴 0
180 伏地挺身推躍 plio push up 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)當雙手支撐地面,肘關節伸直,肩部正直平行於地面,頭部處於脊椎的延長線上,屈臂下伏時胸部離地不得超過10公分;(二)雙臂俯撐躍起,在推躍騰空階段身體可向任何方向運動;(三)空中身體姿態可任意變化;(四)屈臂俯撐著地。 童俊貴 0
181 有氧體操 aerobics gymnastic 結合體操技巧及傳統有氧舞蹈所發展出來的競技項目,是源自於「有氧運動」中的「有氧舞蹈」。有氧體操基本動作共分6部分:動力、穩定性、跳、躍和旋轉、平衡感和柔軟度。有氧體操動作的變化與音樂及選手表情要完全的融合,整套動作應與音樂內容合諧,並合乎運動的特質。動作內容必須兼顧有氧舞蹈動作(高衝擊動作和低衝擊動作組合)和難度元素二者之間的平衡。要能夠表現出身體兩側的肌力、爆發力及持續性強度,能夠將爆發力用在跳躍動作及爆發性難度元素,這必須有體操基本技巧的訓練。國際體操聯盟有氧體操技術委員會規範競賽組別:單人、雙人、三人與六人等四項,評分規則以實施十分、藝術十分與難度分值(無上限)和為其總得分。 黃茂生 0
182 屈肘水平支撐 lever support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)整個身體由雙手屈臂支撐,動作完全靜止至少2秒;(二)手可以向外或向後指向腳尖,雙腿處於分開位置;(三)兩腿和身體成一直線與地面平行,平行角度小於30度。 童俊貴 0
183 抬膝 knee lift 有氧競技體操的基本動作之ㄧ。動作要領如下:(一)高角度的屈髖與屈膝,髖/膝角至少90∘;(二)一腿抬至最高點時,支撐腿伸直腳掌平貼站立;(三)要控制屈髖的角度與膝關節角度;(四)支撐腿伸直,髖/膝角最多至10∘;(五)上體自然挺直,身體線條自然;(六)擺弧:由自然姿勢到至少90∘的髖/膝角。 黃茂生 0
184 直升機 helicopter 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一。雙腿全旋,腿貼近胸腔,身體背部著地(雙腿離地),雙腿向上向前伸展,同時轉體180度並提起成俯臥撐姿勢。動作過程如下:(一)分腿坐交叉腿起動;(二)開始時單手撐地;(三)起動腿擺起以上背部替代手撐地在身體上方作腿繞環;(四)雙腿在身體上方旋轉360度 轉成正撐面向開始的坐姿;(五)實施時髖角不得超過45度。 童俊貴 0
185 狼跳(有氧競技體操) cossack jump 有氧競技體操跳與躍組別中13個基本類別之一。空中屈體直腿跳躍時,雙腿應與地面成垂直小於90度,雙臂與軀幹伸展屈腿膝部與直腿髖角小於60度。動作過程主要重點如下:(一)雙腿起跳並平行於地面,另一腿於膝關節處彎曲;(二)雙腿併攏著地。 童俊貴 0
186 高踢腿 high leg kick 有氧競技體操旋轉與柔軟度組別中7個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)開始姿勢:雙腳併攏站立;(二)從單腳高踢時一腿抬至最高點,支撐腿伸直腳掌平貼站立(腳尖到肩以上);(三)上體自然挺直,身體線條自然;(四)姿勢結束,雙腳併攏站立,手臂動作自然下垂。 黃茂生 0
187 左右分腿跳 frontal split jump 有氧競技體操跳與躍組別中13個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)雙腳併攏站立,分腿起跳;(二)空中雙腳左右分腿伸直成橫劈腿姿勢與地面平行;(三)雙腳併攏落地。左右分腿定義:雙腿左右伸成一直線,上半身垂直立。 童俊貴 0
188 分腿迴旋 flair 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一,又稱湯瑪斯。動作主要重點如下:(一)預備姿勢分腿正撐以增加起擺力;(二)雙手支撐雙腿分開做迴旋;(三)雙手依序支撐做繞腿;(四)實施時腳與腿不可觸地。迴旋定義:繞腿實施180度或360度完成前腿不可觸地,實施所有技巧臀部應抬高伸展。 童俊貴 0
189 嘉納 gainer 有氧競技體操跳與躍組別中13個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)站立開始,單腿前擺騰起與地面平行;(二)在空中併腿;(三)直體平行轉180度;(四)落地成直體屈臂俯撐。直體定義:身體處於伸展的標準位置成一直線。 童俊貴 0
190 跑步 jogging 有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含:踏步(march)、跑步(jog)、抬膝(knee lift)、開合跳(jumping jack)、弓箭步(lunge)、彈踢步(skip)和踢腿(kick)。跑步動作要領如下:(一)小腿後抬至臀部臀關節自然的微屈/伸;(二)下肢小腿向後屈膝,足踝伸展至極點;(三)腳步控制,由腳趾----腳掌----腳跟著地;(四)上體自然挺直,身體成自然姿勢;(五)擺弧,從站立自然姿勢擺至臀角0----10度,膝角110----130度之位置,足踝伸展極點。 黃茂生 0
191 開合跳 jumping jack 有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含:踏步(march)、跑步(jog)、抬膝(knee lift)、開合跳(jumping jack)、弓箭步(lunge)、彈踢步(skip)和踢腿(kick)。開合跳動作要領如下:(一)微屈膝,髖關節自然反覆交替開合跳;(二)兩腿分開時足比肩寬,腳尖膝部向外,兩腿併攏時,腳、踵 併攏腳尖向前向外;(三)起跳或落地時,踝關節腳、趾、腳掌、踵要控制精確;(四)上體挺直,身體成自然姿勢。 黃茂生 0
192 卡波耶拉反轉180度成屈臂捬撐 Capoeira reverse 12 twist airborne to push up 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一。動作如下:(一)支撐臂將身體推起成前後分腿;(二)左右水平分腿單手立,擺至雙腳併攏,在伏地挺身落地前轉體180度;(三)自由臂在落地前不可觸地。卡波耶拉定義:由任意位置開始,直腿踢至肩部,同時蹬升另 一腿過渡至單臂支撐,展示前後分腿位置。在 單臂支撐時,臀部必須高於肩部。 童俊貴 0
193 彈踢步 skip 有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含:踏步 (march) 、跑步 (jog) 、抬膝 (knee lift) 、開合跳 (jumping jack) 、弓箭步 (lunge) 、彈踢步 (skip) 和踢腿 (kick)。彈踢步動作要領如下:(一)跑步直臀向後抬腳屈膝,成屈臀角30----45度,然後前踢成直膝;(二)髖與膝關節明顯變化運動,膝向後彎曲,腳背下壓,前踢伸直;(三)配合音樂大腿四頭肌掌控小腿做動作;(四)上體自然挺直,身體成自然姿勢。 黃茂生 0
194 蝦米跳 A frame 有氧競技體操動力性力量組別中十個基本類別之一。動作如下:(一)伏地挺身位置開始;(二)雙臂推動身體向上,空中提臀屈體,體角低於60°;(三)屈體位置要求雙腿垂直於地面,胸貼近膝;(四)以伏地挺身位置結束。伏地挺身定義:開始或結束姿勢,當雙手支撐地面屈肘,肩部平直平行於地面,頭部處於脊椎的延長線,屈臂下伏時胸部離地不得超過10公分,上挺及下伏雙肩應與地面平行。 童俊貴 0
195 高銳角支撐 High V support 有氧競技體操靜力性力量組別中六個基本類別之一。動作主要重點如下:(一)由坐撐開始,一腿彎曲一腿伸直,踢直腿同時蹬伸彎曲腿至銳角支撐位置,雙手支撐,上半身成屈體姿勢,下肢與地面 保持水平;(二)在動作完成前必須展示出身體的騰空位置;(三)在髖部舉離地面時,靠近軀幹,動作完全靜止至少2秒。 童俊貴 0
196 丹麥體操 Daniche Turnen(德) 創始人步克(Niels Bukh, 1880-1950)發現一般青年人的關節僵硬,肌力軟弱無力,行動欠協調自然,因此增加柔軟協調等動作以糾正他們的姿勢和改善體力,遂創一套基本體操(fundamental gymnastics),其動作程序包括:(一)準備運動、(二)下肢運動、(三)上肢運動、(四)頸部運動、(五)體側運動、(六)腰部運動、(七)腹部運動、(八)背部運動、(九)行進跑步、(十)跳躍與敏捷等的大眾化運動。 王文筆 0
197 火棒操 poker gymnastics 起源於人們在山林中夜間分組搜索,在搜索進行中為各組間聯絡之方便,以搖揮火把為信號,於是產生火棒操,德國人所發明,又名棍棒體操。在黑暗的夜晚,火棒的輪動,甚是美觀,漸成為晚會中受歡迎之節目。火棒分大小兩種,大火棒較笨重,小火棒較輕巧,目前各國多採用小火棒。小火棒之規格,長為37公分,最粗部分直徑為7公分,最細部分為1.5公分,上端圓球部分為3公分。火棒操分為兩套,各有12節,第一套是較為簡易之基本動作,第二套動作較複雜。兩套動作學習純熟正確後,可以自行編製一套表演節目,或加入自創之新動作,配合自行選擇之音樂,在黑暗中,兩個火球在身前、身後、頭上、頭側、環繞旋轉。或著運動服裝,或穿游泳褲,身上塗抹橄欖油,在熊熊火光下,動人而壯觀。火棒操由德國傳至熱愛室內運動的丹麥和瑞典。後傳至美國及東方。民國初年由美國青年會工作人員傳至天津及北方各地。同時朱重明教授自日本遊學將火棒操帶回,傳授遍及江南各地。 王文筆 0
198 正步走 parade march 隊列隊形練習基本動作之一。左腳伸直,繃腳面踢出,腳掌距地面約25公分,全腳掌適當用力下壓著地,步幅約75公分,身體重心前後移,右腳退出做同樣的動作,依次轉換。行進中,身體挺直,兩手微握拳。前擺臂屈肘,前臂略平,手腕擺至第三、四衣扣間,距身體約10公分,後擺臂自然擺至極限。行進速度每分鐘約110到116步。常用於運動會的開幕式或部隊閱兵式。 王文筆 0
199 立正 attention 集合列隊的隊形練習基本動作之一。腳足跟併攏,足尖外分,兩足成60度角,挺胸收腹,頭正,頸拔,肩平,兩目正視,五指併攏,中指貼褲縫。所有的活動要統一集合時,除了吹哨聲先提醒接著就是「立正」之口令,當立正口令下,大家都要停止一切動作,注意下一個動作口令。「立正」是一種莊嚴、禮貌、敬意之表現,更能表現精神、活潑、生氣的體態。 邱仕友 0
200 立定 halt 隊列隊形練習基本動作之一。在各種走步行進中,聽到「立定」口令後,左腳向前大半步,右腳迅速向左腳靠攏成立正姿勢。跑步時聽到「立定」口令後,繼續跑兩步,然後左腳向前大半步(不擺臂),右腳向左腳靠攏,同時將手放下,成立正姿勢。踏步時,左腳再踏一步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢。 邱仕友 0
201 看齊 dress 集合列隊的隊形練習基本動作之一。列隊中基準學生不動,其他學生向右(左)轉頭,眼看左(右)臉學生腮部。前四名能通視基準學生,以第五名起,已能通視前三人為度。後列學生先對正,再看齊。一路縱隊時,基準學生不動,其他學生向前對正。第三名學生以看不見前面第二名學生的頭部為度。看齊口令是「向右(左)看—齊」,縱隊看齊口令是「向右(左)看—齊」,橫隊看齊口令是「向右(中)看—齊」,向中看齊口令是「以(某一位)同學為基準向中看—齊」。聽到「向前—看」口令後,全體同學迅速將頭轉正,成立正姿勢。 邱仕友 0
202 徒手體操 exercise on free hand 基本體操類別之一。根據人體各部分的特點,按照一定的規範程序,由舉、振、屈、伸、轉體和繞環等徒手動作組成的身體練習。是在規定節拍的指揮下,徒手做交替對稱的成套或多節練習,可單人、雙人或集體做,也可定位或在行進間做。有廣播體操、課間操、活動操和復健操等形式。徒手體操以動作之形式來說可包括下列的基本形態:例如舉、振、擺、屈、伸、展、擴、推、拉、拍、擊、垂、提、彎、轉、挺、立、坐、蹲、撐、跪、臥、繞、迴、踏、走、跑、跳等編成的動作。 林裕量 0
203 基本體操 basic gymnastics 體操運動操作基本原則,以簡易動作發展身體能力的身體操練。內容包括徒手體操、隊列隊形練習、輕器械體操和專門器械體操。對增強體質,促進身體全面發展,掌握基本的運動技能有積極作用。是學校體育教學的主要內容,是運動訓練的輔助手段,也是機關、大眾勞職工鍛練身體的基本內容之一。具有動作簡單、內容豐富、易於普及的特點。基本體操動作之形式可參考「徒手體操」的內容自行編成,唯要注意動作由小至大、慢至快,力量由輕至重,伸展由小角度到大角度,最後亦有緩和動作收操。 林裕量 0
204 陸軍操 Army exercises 國防體育中專門為陸軍設計的基本徒手體操。做為士官兵入伍後訓練的體能活動,為達增進體能、團隊整齊、精神振作所設計的十二節的上肢、下肢及扭腰轉體、前傾、後仰的徒手運動,包含:(一)擺臂蹲伸;(二)挺胸旋臂;(三)前側擺腿;(四)前屈扭轉;(五)舉臂側彎;(六)擺背轉體;(七)舉臂挺身;(八)前屈擺振;(九)前屈旋體;(十)屈振側彎;(十一)跳躍運動;(十二)擺臂提腿。 邱仕友 0
205 報數 count off 集合隊形練習基本動作之一。橫隊以右至左,縱隊以前到後依次以短促宏亮的聲音報出位數。橫隊報數時除最後一名隊員外,均要求轉頭。數列橫隊報數時,後列最後一名隊員應報「滿伍」或「缺X」。團體的活動,隨時隨地要清點人數,所以班代或指揮官,要掌握人員的正確性,報數是最便捷的清查人員的方法,面向清點者最左後的一名人員為最後一名隊員,如方正形即報滿伍,如他後面兩名即報「缺二」,依此類推,人員清點快捷又正確。 邱仕友 0
206 稍息 ease 集合隊形練習基本動作之一,顧名思義稍做休息大都從站立中演變而來。左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長,體重大部分落於右腳,上體保持立正姿勢,稍息時間較長可自行換腳,這種稍息雙腳與肩同寬,其重量按左右腳的需求而做左右轉移。亦有雙腳各占百分之五十的重量的稍息,比較正式之隊形採用,一般仍屬前述的稍息法,緩和身軀僵硬,延長原地站立的時間。 邱仕友 0
207 跑步走 running away 隊列隊形練習基本動作之一。聽到預令時,兩手握拳至腰際,拳心向內,肘部稍向裡,上體稍向前傾。聽到動令後,右腳蹬地,左腳向前踏出約80公分,前腳掌著地後,身體重心隨之前移,右腳隨即踏出。向前擺時,小臂平稍向內合,向後擺時不露手。行進速度約為每分鐘180步。常用於體育課或隊列操練。 邱仕友 0
208 列隊 rank 集合列隊的隊形練習內容之一。在團體隊形下的協調統一行動,應用國軍的基本教練準則為基礎,結合體育課的需要適當補充包括:立正、稍息、看齊、報數、集合、解散、原地轉法、踏步、齊步走、正步走、跑步走、便步走、立定、步法變換和行進間轉法等是隊形變化基礎。在體育教學訓練中,又是課堂組織的一部分,也是體育教師必須掌握的基本功。通過操練,能培養學生端正的身體姿勢與良好的訓練作風,能加強組織紀律性和增強整體觀念,嚴密課堂組織,達成目標。 王文筆 0
209 隊列隊形練習 rank and formation drill 基本體操類別之一。結合隊列、隊形的規範要求與程序方法實施操作演練。是體育課組織的一部分,也是體育教師必須掌握的基本功。通過隊列隊形練習,可訓練身體的正確姿勢;能振奮精神,養成良好的訓練作風,加強組織紀律性和整體觀念;能嚴密課堂組織,有利於完成教學任務;能活躍課堂氣氛和調動學生學習的興趣。內容涵蓋集合、看齊、立正、稍息、報數、原地轉法、齊步走、跑步走、便步走、立定、步法之變換和行進間之轉法,對指揮者之掌握隊形,幫助極大。 王文筆 0
210 隊形 formation 隊形是集合列隊練習內容之一。為協同動作而採用的隊伍排列形式和圖形變化,內容包括:繞場行進、錯間行進、對角線行進、交叉行進、三角形行進、蛇行行進、圓形行進、「8」字形行進、螺旋行進、合(分)隊走、開(裂)隊走、散開與靠攏等。以列隊為基礎,可根據體育實踐(包括體育教學、訓練及表演)的具體需要進行變化。是學校體育課的組織手段之一,不僅能活躍課堂氣氛,而且能調動學生學習的積極性,是體育教師必須掌握的教學基本技能。 林裕量 0
211 集合 fall in 隊列隊形練習基本動作之一。橫隊集合時,基準學生(最高者)跑步到指揮員左前方適當位置成立正,其餘學生按高矮順序依次向左排列,自行看齊。縱隊集合時,基準學生迅速跑到指揮員前方適當位置成立正,其餘學生以高矮順序向右排列,自行對齊。集合動作要領:指揮員應先發出預告或信號,如「全體注意」,然後站在預定隊形的中央前面向預定隊形成立正姿勢下達「成**隊形----集合」的口令,所屬人員聽到預告或信號,原地面向指揮員成立正姿勢,聽到口令跑步到指定位置面向指揮員集合;在指揮員後側的人員應從指揮員右側繞過,自行立正看齊成立正姿勢。用於體育的開始、結束,或課中的組織教學階段。其價值是凝聚團隊的力量、精神,人人有共同的理想、目標,由指揮者順利完成任務。軍隊中三人即可集合成「伍」;九人即可成「班」。 王文筆 0
212 輕器械體操 hand apparatus gymnastics 基本體操項目之一,手持器物的身體體操,都是靠四肢、軀幹和頭部互相配合,向各個方向做屈伸、擺振、旋轉等動作,使身體得到鍛鍊。輕器械體操與徒手體操不同之處是手拿啞鈴、棍棒、花環等輕器械做各種體操動作,此可增加做操人的興趣,從而更好地收到鍛鍊效果。輕器械體操是手持繩、圈、球、火棒、帶等輕器械做的體操。在中國還使用紗巾、棍棒、實心球、啞鈴、彩旗、彩球、花環和扇子等。輕器械體操用具簡單,一般不受場地限制,不同年齡、性別和不同運動水準的人都可以學習操練。各種輕器械體操,對身體的鍛鍊作用不同。如火棒操有助於提高上肢關節的靈活性;繩操有助於發展彈跳力、速度、靈敏和耐力。20世紀60年代以來,使用繩、圈、球、棒、帶等器械的體操已為世界韻律體操錦標賽選做正式比賽專案,對這些器械的規格也都有具體規定。 林裕量 0
213 齊步走 consistent pace step 隊列隊形練習基本動作之一。左腳先向前邁,步幅約75公分,身體重心前移後,右腳向前邁,步幅同左腳,依次轉換。行進速度每分鐘約116至122步。行進中,上體保持正直微向前傾,兩手微握拳,兩臂自然擺動。臂前擺時屈肘,前臂自然向裡合,手與胸前劍骨同高,拇指根正對衣扣線,距離約25公分。 邱仕友 0
214 廣播操 setting-up to recorded music 徒手體操內容之一,全體學生在廣播的指揮和音樂伴奏下,以徒手方式按一定節拍做早操或課間操的一種形式,亦稱「廣播體操」。一般有8至10節動作,每節動作有2到4個八拍,一個八拍為一組基本動作,通常一個八拍通常前四拍和後四拍動作左右對稱。每套均包括上、下肢、頭頸、軀幹、全身和跳躍等動作。做完全套動作,身體各個部位都得到鍛煉。在生產、工作、學習前後或間隙進行,能增進健康,提高工作效率,是廣泛發展的群眾性體育活動內容之一。 王文筆 0
215 踏步 mark time 隊列隊形練習的基本動作之一,可訓練身體的正確姿勢,能振作精神、改善良好的走路習慣,不論開始前進或遇到障礙都可以用踏步來緩和運動行進中的韻律。踏步動作開始是指身體站直,兩腳交替抬起又放下、不邁步前進。兩腿在原地週期性上、下交替起落,兩臂自然擺動,上起時腳尖自然下垂,離地面約15公分。下落時,前腳掌先著地。聽到「前進」口令後,先繼續踏兩步再換齊步或跑步行進。在體育課教學或隊列隊形操練時反覆練習,對節奏感有所助益。 林裕量 0
216 體操運動 gymnastics 體育運動項目類別之一。通過徒手、持輕器械或在器械上完成各種不同難度動作的身體練習。「體操」(gymnastics)一詞來源於古希臘語(gymnos),意即裸體、赤膊。古代希臘把跑、跳、投、攀、爬、游、舞、摔、騎、射和負重等一切身體活動統稱為體操,這種概念一直被沿用。體操運動主要內容有:隊列隊形練習、徒手體操、技巧運動、彈翻體操運動、藝術體操、健美體操和團體操等,內容豐富、形式多樣。根據目的和任務的不同可分為基本體操、競技性體操、輔助性體操和團體操等四大類。對增強體質、調劑勞逸、互助友誼,還具有表演觀賞價值。是學校體育課教學內容之一。 王文筆 0
217 奧林匹克運動會體操賽 Olympic Games Gymnastics Competition 1896年首屆近代奧運在雅典舉行,體操比賽只限男子。比賽項目:攀繩、單槓、雙槓、鞍馬、吊環、跳馬等6個傳統項目,以及團體單槓、團體雙槓。1900年巴黎奧運比賽項目:6個傳統項目加上徒手操、跳遠、撐竿跳、混合跳高、舉重等,以績分計個人全能成績。1904年聖露易奧運會首次有成隊、全能以及單項比賽。比賽項目非常複雜:6個傳統項目加上棍棒、體能三項(跳遠、鉛球、百米)以及體操三項(單槓、雙槓、雙馬(鞍馬與跳馬))。1908年倫敦奧運舉行團體自由操賽:16至40人,30分鐘內用手具或無手具表演。個人全能賽:單槓擺動、單槓近槓動作、雙槓、吊環擺動、吊環靜止動作、跳馬、攀繩。1912年斯德哥爾摩奧運以及1920年團體賽: 歐式體操、瑞典體操、自由體操。全能賽:單槓、雙槓、吊環、鞍馬。1924年巴黎奧運有成隊、全能、傳統6項、跳橫馬。1928年阿姆斯特丹奧運,女子體操首次參賽。當時社會風氣保守女選手必須紮胸,包腿不能顯露身材。比賽項目完全與男子相同,卻分成基本動作、器械、跳馬來計算團體成績。1932年洛杉磯奧運男子競技體操有成隊、全能、傳統6項加上棍棒、墊上騰翻、地板。本屆未辦女子體操賽。1936年柏林奧運男子競技體操:成隊、全能、地板、鞍馬、吊環、跳馬、單槓、雙槓,建立現今比賽項目。1936年以及1948年安特未普奧運女子比賽:團體徒手操、團體手具操、跳馬、平衡木、高低槓、雙槓,只計團體成績。1952年赫爾辛基以及1956年墨爾本奧運女子體操比賽項目:成隊、全能、地板、跳馬、平衡木、高低槓、手具體操。1960年羅馬奧運女子體操取消手具體操,建立現今比賽形式。1976年蒙特婁奧運娜蒂雅科蔓妮姿首位選手在奧運得到10分滿分。1984年洛杉磯奧運增列韻律體操個人全能賽。1996年亞特蘭大奧運列韻律體操團體賽。2000年雪梨奧運增列彈翻體操比賽。我曾派隊參加1964年、1968年奧運,之後20年未參加奧運,到了1988年再次參賽。 葉裕美 0
218 投手 pitcher 棒球比賽中,被指定為向擊球員投球的防守球員稱之。其臨場表現往往成為比賽勝負的關鍵,因此被譽為比賽中防守的靈魂人物。一名優秀的投手除了必須擁有爆發力、敏捷性、柔軟性、耐力等基本體能及優異的投球技巧外,更重要還必須擁有冷靜聰慧的頭腦及過人的分析能力與領悟力。投球技術表現是結合生理、心理能力與完美的技巧,再加上優異的投球策略與擊球員鬥智與鬥力,其主要的目的在於使擊球員無法正確預測投球的飛行路徑與位置並造成擊球員無效的擊球。規則規定正規的投球動作分為揮臂式(windup position)投球與固定式(set position)投球兩種,比賽中視狀況需要可採用任何一種方式投球。投球前,其軸心腳應踏觸於投手板上接受捕手的投球暗號指示,不得跨於投手板或站立於投手板之後方或前方接受捕手的暗號。接受暗號後可退離投手板,退離投手板時必須將雙手放置於身體之兩側。比賽中,當壘上占有跑壘員時亦可視情況需要,向壘上的跑壘員做牽制傳球。 葉志仙 0
219 內野手(壘球) infielder 壘球運動的防守內野的球員,包括一壘手、二壘手、三壘手及游擊手,若外野手進入内野區支援防守,則被視為内野手,投手、以及擔任接捕傳球任務的捕手,均為內野手。內野手最重要也最基本的防守工作,便是將擊球員打出的滾地球、平飛球擋在內野區(或是直接接殺),避免進入外野區形成安打造成對方推進或失分,或將球傳往各壘包進行觸殺或封殺,使對方打者或跑者出局。壘球運動由於壘間距離較短(壘距僅18.29公尺),因而衍生許多積極的攻擊戰術運用。為防止觸擊、推擊等攻擊戰術的運用成功,一、三壘防守位置介於本壘與壘包之間。 楊賢銘 0
220 球路 bowling style 保齡球擲球者擲出之球滾動行進的路線型態。保齡球最基本的球路就是直球,進階球路則是勾球與曲球,這些球路通常稱之為傳統球路。而所謂的非傳統球路則是臺灣自創的飛碟球。因球體本身旋轉簡稱自轉的方式不同,造就了不同的球路。例如:飛碟球球路自轉方式類似飛碟或陀螺,軸心與球道成90度旋轉(圖1)。勾球球路自轉方式類似子彈飛行旋轉方式,軸心面向擲球者與球道成平行旋轉(圖2)。曲球球路自轉方式類似勾球方式,但軸心為45度旋轉(圖3)。而直球球路的自轉方式像輪胎轉動,旋轉軸心在側面90度(圖4)。球體被擲出後,所有的球路初期前進方向不會因為旋轉軸心點(簡稱PAP)角度不同而有所不同,但球體進入薄油區,因為摩擦力使球體前進力量減少,此時PAP開始會依照擲球者賦予球體旋轉的角度做變化。球路不同所使用球體重量也不同,相對的擊瓶方式也會不一樣。 湯雅均 0
221 司諾克規則 rules of Snooker 司諾克比賽所使用的規則。司諾克比賽使用1顆母球、6顆目標球(又稱色球)及15顆紅球,不同顏色的球代表不同分數:紅色球1分、黃色球2分、綠色球3分、棕色球4分、藍色球5分、粉紅色球6分、黑色球7分,開賽前紅球排成三角形,放在6分和7分之間,其餘色球的排法如圖。一般為丟銅板決定開球者之後,須先打進紅球再打色球,色球打進要拿起來放回定點,如此一直重複,直到紅球全部打完後,再依分數的順序將所有色球逐一打進球袋,此時色球打進就無須再拿回球檯。但如要打5分球,就只能進5分球,若進其它球者屬犯規,犯規的計分方式為增加對手的得分而非犯規者扣分。另外,犯規者當時所打擊目標球之分數若小於4分者,須以4分為基本犯規扣分。比賽勝負方式採7盤4勝或5盤3勝,但也常見重大比賽的準決賽或是冠軍決賽是採19盤10勝制,也因此一場球賽常需要2天才結束。如遇球型糾結形成「僵局」而雙方遲遲未能突破現況時,裁判可直接裁定該盤為「和局」,雙方無分勝負,該盤球重新開始比賽。 張明雄 0
222 洗袋 scratch 母球於比賽過程落入球袋之謂,亦稱母球洗澡。其由來相傳始於19世紀,但詳細年代及為何有此一說已不可考。在大陸說法為「摔袋」,據聞是摔跤的意思延伸出來的。在3種撞球裡面只有「開侖撞球」沒有袋口,所以不可能有洗袋的情況發生。花式撞球與司諾克都有6個袋口,有2個中袋及4個底袋,因此在比賽過程會有母球洗袋的情況產生。在司諾克比賽中,洗袋後須把母球置回D區,而犯規者最基本要扣4分,如果該次出桿是要打擊5分球而洗袋者,須扣5分;洗袋的扣分最高可達7分。但是在犯規分數的紀錄上,是將分數加於對手得分上,而不是改變洗袋者之原來分數。此時母球再由對手置回D區並可向桌面上任何方向擊球。花式撞球的洗袋犯規處罰情況,大多是「自由球」;另稱全場自由球,意指對手可以將母球放置在桌面上任意一點來做打擊位置,另外還有其它比賽項目規定在母球洗袋之後的處理方式為發球線後自由球。 張明雄 0
223 頓桿 stun shot 撞球運動中打者以較大力量擊打母球的桿法。「頓桿」在撞球領域中的解釋有震撼擊球之意,為母球撞擊目標球的厚度約3分之2以上的範圍,且配合較大的出桿力量方才成立此桿法的基本條件;撞擊的厚度是指打者將母球擊出後,在母球與目標球撞觸時,就打者所站位置向母球行進方向平視出去,視覺所見的兩球重疊面積。其目的是讓母球擊中子球後,在第一時間就能調整母球分離的角度,及母球在短距離的震撼能量能明顯破壞集團球,而達到下一目標球的作球效果。「頓桿」可依打擊母球位置而有各種桿法之分:球桿打擊母球的正下方為「頓拉桿」,打擊母球右下方為「右塞頓拉桿」,打擊母球左下方為「左塞頓拉桿」,打擊母球正上方為「頓推桿」,打擊母球右上方為「右塞頓推桿」,打擊母球左上方為「左塞頓推桿」。 張明雄 0
224 警告指示 mandatory warnings 花式撞球比賽過程中,若有選手即將發生嚴重犯規,在其採取動作之前,裁判員給予之警告。嚴重犯規之情形如下:選手即將連續三次犯規、或欲尋求外來的協助、或其被判犯規後仍企圖繼續出桿等,可能導致該選手被判加重處罰。另外,如有凍結球的情形發生時,裁判員於檢視該球後,亦應於選手出桿前提出凍結球之警告指示。若裁判員未依程序或没有足夠時間來執行此種警告指示,雖然選手出桿後造成了犯規的情形,或選手執行了屬於犯規的行為,其犯規只能算是基本的犯規,不能給予加重的處罰。例如:(一)裁判員未於選手出桿前提醒其已連續二次犯規時,該犯規選手在出桿前僅算為一次犯規;(二)裁判員未事先向選手宣告凍結球時,在選手出桿後,任何與該凍結球碰觸的球,都視為合法。因當這些情況發生時,裁判員必須給予選手足夠的反應時間。因此,當選手已出桿或正在出桿,而裁判員未給予警告指示,則不符合給予選手足夠時間反應之規定,此時將視同裁判員未曾發出立即的警告指示。 李志男 0
225 立姿 standing 滾球的擲球基本姿勢之一,常用於射擊及高拋式擲球法等擲球方式。擲球前須先觀察球場地形、研判場上雙方球的布局態勢、雙方持球數及得分數等狀況,再決定擲球策略及方式。擲球時,雙腳須位於擲球圈內,面向擲球方向,設定好球的落地點、停止點或射擊點,雙腳屈膝放鬆,身體重心微向前傾,非持球手協助保持身體平衡,持球手經掂球、捲球、翻掌、扣球、後擺、前擺、擲球等動作程序,下肢及身體重心隨著擲球動作往身體斜前方伸展,再將球擲出。法式滾球初學者大多採取立姿方式擲球,經常出現偏離擲球路線之現象。故球擲出後,擲球手的結束動作應保持片刻或做緩慢收勢動作,以確實掌握擲球動作之正確性及完整性,並做為修正時參考。 王秉泰 0
226 落地點 landing spot 滾球球擲出後落地的地點,是滾球擲球前必須慎重考量及確實執行的基本步驟,亦為關乎擲球成敗的關鍵因素之一。故如何選擇正確的落地點,是每位滾球選手必須養成的基本技巧和擲球習慣。法式滾球是屬於團隊比賽項目,對戰雙方攻防瞬息萬變,每一顆球均攸關勝敗,必須慎重因應,步步為營,故擲球策略及落地點的選擇,須經場上隊員共同觀察地形及研判雙方對戰態勢後,再決定擲球策略。判斷局勢及研擬對策時,須先注意球場上狀況,若為比賽開始的第一顆球,須考量的要點為:(一)擲球圈與中心球的距離;(二)球場地面狀況;(三)擲球路線;(四)球的停止點;(五)擲球方式。若為第一顆球之後的擲球,除上述要點外,應注意場上雙方球的分布態勢、擲球者的擲球能力及戰術的運用等面向,再選擇最適合的落地點,以達到擲球目的。 王秉泰 0
227 蹲姿 squatting 滾球擲球基本姿勢之一,常用於拋球、滾拋、中拋、高拋、推進球及靠球等擲球方式。擲球基本動作為身體面向擲球方向,上身勿呈駝背或傾斜狀,以肩為橫軸,鼻梁及軀幹為縱軸,重心維持正直及平穩,肩膀放鬆,非持球手須協助保持身體平衡,設定好球的落地點及停止點,雙腳蹲屈,腳尖和膝蓋的方向要一致,腳跟離地,大腿和小腿放鬆緊貼。擲球時,持球手經掂球、捲球、翻掌、扣球、後擺、前擺、擲球等動作程序,下肢及身體重心隨著擲球動作往身體斜前方伸展,再將球擲出。球擲出後,擲球手的結束動作應保持片刻或做緩慢收勢動作,確實掌握擲球動作之正確性及完整性,如有缺失,亦可做為再擲球時的修正參考。 王秉泰 0
228 暫停(槌球) time out 比賽中主裁判將比賽狀況暫時中斷。球隊不能要求,且此時使用的時間不包含在比賽時間。在比賽進行中發生事故無法處理時,主裁判宣告暫停比賽,俟處理後再開始進行比賽時,應宣告「開始」。因天氣或其它事故,比賽不能繼續時,可中斷比賽。從中斷再開始時,從暫時中斷的狀態再度比賽。比賽不能繼續進行時,可延期或中止。比賽開始後未經過20分鐘前,可決定中止或延期。再開始時應重新開始比賽。比賽開始經過20分鐘後(含),因故中止時,比賽成立,為有效比賽。記錄員在主裁判宣告時,應暫時停止計時並在紀錄表的備註欄記錄時間,俟宣告「開始」時再繼續計時。裁判手勢以基本姿勢站立,一隻手掌向下屈肘在胸前成水平,另一手掌垂直立起成T字型,指尖須觸到手掌,五指伸直併攏,宣告與手勢合一。 彭久田 0
229 攻球 drive 桌球基本技術中,進攻的重要基本技術之一,也是各種打法須具備的主要得分技術。攻球是進攻型打法,主要是採取主動、快速進攻的方式,可分為正手及反手攻球。根據站位與球檯之距離,其特點與作用為:若站位近檯,正反手攻球則動作小、出手快、球速快,且多為借力還擊,在比賽中可直接得分或在相持中結合落點變化調動對方,伺機進行扣殺,並能擴大主動進攻範圍,是兩面攻打法最常用的一項主要基本技術;若站位在中遠檯,則攻球具有動作幅度大、主動發力擊球、進攻性強的特點,是攻球相持階段常使用的一項技術。 黃美珍 0
230 併步 promenade-closed footwork 為桌球的基本步法之一,主要是在左右移動時使用,動作簡單,移動範圍較單步大,是一種救球、應急時常用的步法。其特點是重心起伏小,移動時沒有騰空動作,移動後能保持身體的平衡及穩定的擊球姿勢,利於發力及連續進攻。使用時機是當來球距離擊球者身體一步以上而移動幅度不大時使用。其作用主要是能穩定重心,又有利於再起動,並能節省體力,減少步法的移動。併步的動作是以遠離來球方向的腳先向另一腳移(併)半步或一小步,靠近來球方向的腳再向來球方向移一步。由於併步是由兩步組成的,無論在哪種情況,要使兩腳間的距離近,約與肩同寬,並能迅速還原,故要求兩腳移動的速度要快捷。 黃美珍 0
231 直線 down the line 桌球的擊球的打法之一。桌球直線可分左右方以及中路。以右手執拍為例,右方直線即為正手直線,左方直線即為反手直線;中路直線基本上所指的是球檯中央與邊線平行的白線之中線,但在實際運動中,則可根據對方站位而定,也稱中路球或中路追身球。 黃美珍 0
232 近檯快攻打法 style of close-table attack 站位近檯、以速度為主、快速多變、突擊性強、積極主動、先發制人,亦即以快速、兇狠、準確和多變為其基本特點。站位離檯近的目的在於縮短球在空中運行的距離,以爭取時間在上升期擊球,縮短對方回球的準備時間,使對手措手不及。另外,近檯快攻的動作幅度小、動作快速、重心穩定、快速回位,需反應及判斷敏捷,步法靈活,採取主動突擊和連續進攻,迫使對方連續防禦或難以反擊。近檯快攻打法可分為近檯左推右攻及近檯兩面攻兩種。近檯左推右攻打法常以反手快速推擋為側身進攻製造機會,利用推擋作為助攻和防禦,而以近檯正手攻球做為進攻的主要得分方式。近檯兩面攻打法則是以正、反手兩面進攻做為得分方式,能從左、右兩角發動快速進攻,具有較強的近檯快攻能力;其打法常先以反手快速進攻壓制對方反手,為正手或側身扣殺創造機會。 黃美珍 0
233 相持 rally 比賽勝負的重要關鍵。每一回合從近檯發球及接發球開始,雙方在一來一往中對打,直到一方失誤為止,其間的對打部分稱為相持階段。中檯發力對衝拉球是形成相持階段的主要現象,其為力量、旋轉、速度和擊球路線的較勁。因此,要想在相持中壓倒對方,不僅要加強近檯、中近檯、中檯的相持能力,還要加強後退後再往前檯搶得主動的能力。而基本功的訓練、擊球的質量、正反手進攻與防守能力的轉換、擊球落點等,都是提高相持戰術訓練水準的重要環節。 黃美珍 0
234 高拋式發球 the high toss serve 桌球發球的技巧之一。發球者將球向上拋2至3公尺高或更高,利用球下降時的加速度,使球加大垂直下降的重力,增大對球拍的壓力,加快出手的速度及突然性,增加球速和旋轉,因而可發出速度快、變化多、旋轉強的球,增加對方接發球的難度。1964年中國選手發明了高拋式的發球技術。高拋發球的觸球部位、動作方法及發力方向與低拋發球基本相同,但其特點為旋轉強、變化多、出手快。 黃美珍 0
235 接發球(桌球) receive 桌球比賽中重要的基本技術,接發球的回擊若能有效的控制對手,將提高爭取主動攻擊的機會。桌球比賽是以發球和接發球開始,每局雙方發球和接發球各占一半機會,因此接發球能力的高低,是比賽中獲勝的關鍵。而相對於其它技術,接發球的難度相對較大,因為接發球方除了要適應對方發球的旋轉變化和落點變化外,還要將球回擊到適當的位置,才能避免對方的攻擊,況且發球方沒有任何技術上的限制,也增加接發球方對來球的預測難度。接發球技術的運用是較被動的,必須根據對方發球的方法及來球的性質決定接球的方法。為了取得主動權,接發球方須對對手的發球旋轉、落點等變化做出正確的判斷,且又能果斷和適當的運用接發球技術,才能迅速的擺脫被動,爭取主動。 黃美珍 0
236 搓球(桌球) chopping 桌球運動中,對於近檯或檯內下旋來球(即反轉球)以摩擦來球中下部方式的一種擊球基本技術,在應用上屬於過渡性技術。其特點是擊球力量小,速度慢,穩定性高,可作為削球的入門技術。搓球是一項實用且各類型打法都需要具備的技術,在不同競技水準的比賽中,都可見到選手使用,但若過多使用搓球,容易形成對手搶先進攻的被動局面。搓球技術可分為正手搓球技術和反手搓球技術;若依擊球時間不同,可分為快搓和慢搓;依擊球部位不同,可分為正搓和側搓;依球的長短,可分劈長和擺短。其雖為過渡性技術,但若能有效運用各項變化,亦可發揮得分的效果。 杜美華 0
237 遠檯 far table 桌球選手在球場上擊球時之站位與球檯之間距離約在100公分以上的範圍稱為遠檯。桌球選手站位可簡單分為近檯(離檯約50公分內)、中檯(離檯約50至100公分內)和遠檯,不同類型打法的選手其站位也各不相同。削球選手的基本站位都在遠檯,以防守對手的連續進攻,但當對手調短球時,仍須迅速向前回到中檯或近檯擊球。除了削球選手,比賽中也常可看到兩位中近檯的進攻型選手退到遠檯連續對拉弧圈的精彩畫面。 杜美華 0
238 擺速 the swaying speed 桌球正、反手擊球技術連結擺臂動作之速度。訓練中,為特別強調此速度要求,通常教練會將正、反手結合技術訓練的項目名稱訂為「擺速」或「兩面擺速」,依有序及無序練習方式又分為「定點擺速」或「不定點擺速」。其對快攻打法類型選手的要求特別重要,也是快攻打法類型選手基本體能素質的要項。擺速要快,必須有好的重心轉換當基礎,下肢、腿部、腰和上半身都要與擊球手臂配合,才能有效提高擺速,並使較快的擺速動作持續較長的時間。 杜美華 0
239 上肢擊球動作基本結構 The basic structure of upper extremity swing 羽球運動的基本動作之一。包括:上肢的手法技術及下肢的步法移位。上肢擊球動作基本結構,包含準備動作的預備姿勢持拍,接著側身架拍,球拍向後引拍,隨即伸展旋轉肩關節將球拍引至背後,蓄積腰腹能量,同時收腹轉腰並揮甩球拍向上以手腕閃扣擊球,動作基本結構包含了持拍、架拍、引拍、揮拍、擊球、收拍等動作,此法通常多為後場擊球動作。中場擊球動作時則多以肘關節為軸引拍擊球,而前場擊球動作則以腕關節為軸引拍擊球,近網小球擊球動作則多以指關節為軸處理來球。依空間的不同位置擊球分為高手擊球動作、近身及身體兩側擊球動作,以及低手擊球動作。 涂國誠 0
240 下肢移位動作基本結構 Shift the basic structure of lower limb movement 羽球運動的基本動作之一。包括:上肢的手法技術及下肢的步法移位。下肢步法移位,由基本的跨步、跳步、墊步、併步、交叉步等動作結合而成。下肢移位動作基本結構包含:準備的站位動作、啟動動作、移位動作、擊球落地動作、回動動作、預動站位動作等,在適合的位置有節奏有韻律的下肢移位動作結構。依場地空間方向的步法移位分為,上網移位、兩側移位及後退移位動作。 涂國誠 0
241 技術診斷 Diagnosis on techniques 羽球診斷動作正確性、穩定性的技術。羽球技術的正確與否影響選手未來的成就發展。技術診斷對教練及選手非常重要,可以了解技術問題發生的根本原因,或運動傷害的起因。羽球技術包含手法與步法兩大部分,手法包含基本的握拍到各擊球的技法,就是上肢擊球動作的基本結構;步法包含基本的跨、跳,下肢移動動作基本結構,近年多以運動生物力學的研究儀器來分析,除可針對技術分析來診斷動作的正確性、穩定性,進一步可以做到電腦模擬讓選手知道動作的最佳化。 涂國誠 0
242 男女混合雙打 Mix doubles 一男一女對一男一女的羽球比賽。混合雙打是羽球最具挑戰性的雙打比賽,它結合了男子選手的爆發力及控制整場的能力與女子選手的體能及前場網前的處理能力。基本上男子選手在後場控制大部分的擊球,而女子選手則在前半場做攔截的動作。混合雙打是一種剛柔並濟的比賽,可以看出男子選手的陽剛力量及女子選手的柔性技巧。大多數的混合雙打都使用女前男後模式,此模式為基本的混合雙打進攻形式。 周財勝 0
243 前場區域 fore court 羽球場地競賽雙方距離球網各約2.2公尺以內的區域。在前場區域的基本擊球技術包括手法與步法,手法為搓球、勾球亦稱髮夾球、推球、撲球和挑球;步法則為往前跨步、墊步、跳步及前場應用原心的啟動及回動。處理前場球時必須十分專注、反應敏銳與細膩小心,稍有大意極易造成主動性或受迫性的致命失誤。 涂國誠 0
244 後場區域 back court 羽球場競賽雙方距離端線向內1.5公尺的區域。後場的擊球主要是回擊對方擊至己方後場區域靠近端線的來球。後場區域的基本擊球技術包括手法與步法,手法包括長球、切吊球、殺球等,有攻擊、有爭控(互搶主動)也有過渡性防守的功能;步法包括後退跨步、併步、跳步、墊步、後場應用原心的啟動及回動,皆為羽球競賽必備的重要技術。 涂國誠 0
245 發球(羽球) serve 羽球運動的重要基本技術,亦是羽球運動技術中唯一不受到對手回擊球影響,而隨運動員自由意志、完全掌控運用的技術,也是戰術的重要組成部分。羽球發球可分為正拍發球與反拍發球。依飛行的弧線和落點的不同,可分為發高遠球、平高球、平快球、網前球;反拍發球動作由於受揮拍距離較短的限制,無法發高遠球。發球方處於主動地位,可以根據對方的站位、擊球能力、擊球路線和當時的思想狀態等因素,有目的、有意識的選擇發球的方式。發球質量往往直接影響一個回合比賽的主動與被動,純熟的發球技術,將使發球方處於優勢之地,甚至勢如破竹的瓦解對手的攻勢,甚至造成對方直接回球失誤;相對的,若是發球不好,每次發球掛網或出界,將提升直接失分的機會。 盧正崇 0
246 正手拍 forehand 以持拍手的手心向著來球(持拍手手心擊球的方向),由身體後方向前揮擊的揮拍方式。對於慣用手為右手的人而言,是指右手邊,反之對於慣用手為左手的人而言,則是指左手邊。它是網球基本技術中最常用的擊球方法,是初學者最先學習的技術。在一般比賽場合大多以正手拍擊球為主,因其隨球動作較反手拍完整,擊球有力、速度也較快。 李劍如 0
247 上旋球 top spin 軟式網球基本技術之一。擊球時球拍面微向下前傾,由下向前上擦擊球的中上部,使球體產生正旋轉。其特點是球在空中飛行時下墜比較快,落地後向前衝,彈跳較高且快。其優點有擊球不易出界、反彈力強。由於拍頭須由下往上快速揮拍抽擊,因此需要有足夠的腕力。以右手持拍者正手拍為例,上旋球的揮拍動作要領:(一)肩部旋轉;(二)向後拉拍:側身、左腳尖往擊球方向踏出,雙膝充分彎曲,此時拍面微向下,然後完成拉拍動作;(三)往前揮拍:彎曲的膝蓋快速伸展後開始往前揮拍,擊球前拍頭比擊球點低;(四)擊球:膝蓋保持彈性、軀幹旋轉,手臂和球拍在球的後方,此時拍面微向下前傾,然後由下往上快速揮拍觸球;(五)揮拍慣性動作:揮拍時的一鼓作氣成為慣性。雙膝繼續伸展、軀幹繼續旋轉,球拍通過擊球點前上方,身體稍微旋轉至左側,最後順勢往前上方完成整體動作。 李淑惠 0
248 下旋球 back spin 軟式網球基本技術之一。擊球時球拍由上向前下擦擊球的中下部,使球體產生逆旋轉。其特點是球落地後反彈低,且球體行進距離短。利用下旋球讓球過網即下墜,可運用在調動對手或上網時,尤其單打比賽使用頻率更多。以右手持拍者正手拍為例,下旋球的揮拍動作要領:(一)肩部旋轉;(二)向後拉拍:膝蓋彎曲,側身左腳尖向斜前踏出,雙腳腳尖連結線與擊球方向平行,球拍向後拉高;(三)往前揮拍時曲腕使球拍頭立起,由外向內轉肘,向前斜下方伸展揮拍;(四)擊球時從球的後方擦擊球體的中下部;(五)揮拍慣性動作:擊球之後不要放鬆手腕,使球拍稍微向下移動後,軀幹保持穩定,將球送至前方,最後順勢完成整體動作。 李淑惠 0
249 中場凌空抽擊 midfielder volley hit pumping 軟式網球的上網技術之一,在對方來球還未落地之前,以直接回擊來球的方式進行回擊,屬於攻擊技術。動作與正手抽球相似,但球拍後擺拉拍的動作較小,因後擺拉拍過大會造成擊球時間不易掌握,容易導致失誤。比賽中較常見於低手切發球後上網時採取的技術,或在比賽過程中,一方採取主動攻擊,另一方只能採取防守性回擊時,當對手回擊速度較慢的球,攻擊方為爭取得分機會,採取上網戰術,爭取回擊時間,讓對手措手不及,以完成得分。中場凌空抽擊除了熟練技術外,也必須要有正確的判斷力、反應能力及步伐移動速度,是一種由基本練習到實戰練習,都必須加強的一種擊球技術,能使比賽過程中的戰術應用更多元。 賴永僚 0
250 正手拍擊球 forehand 軟式網球基本技術之一,以持拍手的手心向著來球,由身體後方向前揮擊的揮拍方式。以慣用手為右手的人為例,指右手邊的擊球,反之,慣用手為左手的人而言,則指左手邊擊球。它是軟式網球基本技術中最常用的擊球方法,是初學者最先學習的技術。因其擊球有力、速度也較快。最常擊球位置於膝蓋及腰部之間,但也因擊球位置高度不同,導致回擊強度、路線及打法,也會有所不同,正手拍擊球會比其他擊球來的舒適,也更容易掌握,在比賽中,使用正手拍擊球的機會也比其他擊球機會都來的多,因此,在比賽中大多數以正手拍擊球為最容易取分的重要擊球技術。 李淑惠 0
251 單打(軟式網球) singles 雙方各一名球員站在球網的兩邊,交互擊球進行比賽,發球一方球員稱為發球員,另方稱為接球員。球場為長方形,邊線長度23.77公尺、端線寬度8.23公尺。比賽通常為七局賽,除決勝局外,雙方各發一局,發球時應自右發球區開始,以右、左的順序交互進行,另一方的球員則接發球。決勝局時,按原來之順序輪到發球之球員開始各發二分球,另一方的球員則接發球。除上述條例規定以外,單打比賽適用雙打比賽之規則。單打球員戰術類型分為發球上網型、底線攻擊型、底線防守型及全能型,不論是何種戰術類型,均應完備基本動作,因此,具備完美的基本動作與戰術運用,是獲勝的關鍵因素之一。 李淑惠 0
252 低手接球 underhand pass 在排球比賽中,接來球較低或較強勁的球,所使用的一種接球動作。接發球或接扣球時,第一球大部分使用此一基本動作,為防守時最常用的動作,因此在中國的用語也叫一傳。低手接球的最主要目的在於把來球準確地回擊到適當的落點,配合希望的高度,這也就是低手傳球的技術功能,以便實施舉球。其技術要領為:準備接球時,兩腳左右分開約比肩稍寬,稍微前後開立,屈膝重心前傾,腳跟微提起,兩手屈肘半握拳舉於腰部兩側。判斷來球步法快速移位至球將落下之位置,兩手掌迅速交叉重疊握拳,兩拇指在上面靠在一起,兩臂放鬆伸直置於兩膝之間的低處。擊球時,兩手臂向前向上擺出,讓球擊於兩手腕以上10公分的位置上,擊球後繼續前擺至胸前,擺臂時應注意手腕前壓,手肘伸直,球彈出的角度約與手臂角度成90度方向出去。 李晨鐘 0
253 觸擊出界(排球) touched-out 在排球比賽中,對方來球觸及防守方後造成球飛出界外判為觸擊出界,由對方得分。在扣球基本動作中運用這個規則,將球打向攔網者的手,使球彈出界外,造成得分,稱為觸擊出界戰術。其運用方法為:如在球網之左側扣球則向攔網者之外側(右)手扣球,使球向扣球者之左側反彈,飛出界外;如在球網之右側扣球則向攔網者之外側(左)手扣球,使球向扣球者之右側反彈,飛出界外;或在扣球時,利用攔網者之手,將球向上扣擊,使球觸及攔網者之手後,向後飛越防守者,造成觸擊出界而得分。 李晨鐘 0
254 比賽用球 game ball 浮士德球比賽用的球,是一空心充氣的球體,基本顏色為白色,但表面有20%的區域可有其他顏色的小色塊。比賽使用的球體必須完全充氣。每次開賽前,比賽用球必須符合以下規定:重量:男子組350至380克、女子組320至350克;圓周:65至68公分;球內氣壓:0.55至0.75毫巴。每隊必須至少提供一顆合乎標準比賽用球。所有的比賽用球在賽前都須經過裁判的檢核。如果任一比賽隊伍未能在賽前提供合乎標準的比賽用球,則事後不能再提供任何其它比賽用球。正式國際比賽,如果比賽雙方均不提供合乎標準的比賽用球,則不比賽,且由裁判填寫無法比賽之事由,並交由國際總會做出懲處。 吳嘉浚 0
255 內側踢 inside kick or inner step 入籃藤球比賽指定動作之一,也是藤球運動的基本技能之一。其動作是利用腳內側踝關節以下平坦部位踢球。是藤球控球的最主要踢法。它提供傳遞及攻擊殺球前的助攻,此動作講求協調性與平衡的能力。右腳踢球者利用左腳平衡使右腳可在接觸球時呈一平面,利用反作用力讓球往上彈,常使用在面對快速且球在右內側或右後側時所運用。 詹宇庭 0
256 三角傳球(足球) angles pass 兩名隊友之間以三角形方式相互傳球跑位的傳球技術。常用於兩人之間短距離的傳球,亦稱三角短傳。是傳球中最基本的技術,也是比賽中最常見的傳球技術,尤其是面對一位防守者時,進攻的兩名隊友即可運用三角傳球技術擺脫或突破對方的防守。傳球者須注意傳球的時機與傳球的準確性,最好在防守者靠近搶球前,快速且準確地傳球給接應者,再跑到可接應到球的空檔,準備接應隊友的回傳球。例如附圖所示,A在防守者X壓迫搶球前,快速傳球給隊友B,A隨即跑至另一處空檔,準備接應B的回傳球,B同樣在防守者X壓迫搶球前,將球準確地傳給在空檔處的A,完成一次三角傳球的組合。 楊裕隆 0
257 守門員(足球) goalkeeper 足球比賽中負責防守球門的球員。一場比賽應由兩隊對抗,每隊上場球員不可多於11人,其中一人是守門員。守門員是足球比賽中唯一在規則允許範圍內,在罰球區內可以用手觸球的球員。他是球隊的最後一位防守者,防止對方將球攻進球門;當接到球之後立即成為第一位進攻者,將球傳給接應的隊友。任何球員都可以和守門員交換位置,但在更換位置前應先通知裁判,且在比賽停止時進行更換位置。每一名守門員球衣的顏色,要與其他球員、裁判及助理裁判服裝的顏色不同。如果兩隊守門員的球衣顏色相同,而且兩名守門員都沒有另一顏色的球衣可更換,裁判應允許開始比賽。守門員可以穿運動長褲做為基本裝備,並可穿戴守門員專用手套。 楊裕隆 0
258 射門(足球) shooting at goal 足球比賽中,在不違反規則之情況下,以身體各部位將球射向對方球門的動作。最常運用的部位是腳,其次是頭部。射門是進攻的最終動作,基本的要求是準確性,再求其射門的力道,以能射進對方球門為目標,進球數較多的一隊才能贏得比賽。射門動作的步驟應先觀察對方守門員的位置,以決定射門的角度,再低頭看球做出射門動作。距對方球門距離較長時,通常會以足背部位射門,因可運用較大的力量,讓球速相對變快;若距球門越近,建議用足內側部位射門比較穩當。根據進球統計分析,球門前6至12碼地帶,是射門進球比例最高的區域,由於距離球門近,又正對球門,射門角度大,因此比較容易進球。足球比賽中偶爾也會欣賞到較為特殊的射門動作,例如倒掛金鉤、香蕉球踢法、魚躍頭頂球、單刀赴會、甚至是送入自家球門的烏龍球。 楊裕隆 0
259 球員位置 position of player 足球比賽中球員在球場上為達成進攻與防守的任務而所區分的位置。兩隊參與賽事的22名球員,都將被雙方教練分配到球場上的特定位置,而除守門這位置外,其它位置會因教練所排出的隊形陣容不同而有所差異,但基本上可分為後衛、中場(鋒)與前鋒等三個部分,若以4-3-3的隊形陣容為例子:後衛可分為左後衛、右後衛、中後衛及清道夫(又稱掃把腳);中場可分為左中場、右中場及正中場;前鋒可分為左前鋒(翼)、右前鋒(翼)及箭頭。傳統上,球員因其位置的不同而各司其職,如守門員與後衛主要負責防守,前鋒主要負責進攻,中場則進攻與防守兩項工作皆要。隨著運動科學的進步,球員體能的提升,現代足球的觀念則認為,所有各個位置的球員都應參與球隊整體的進攻與防守,這種著重全隊進攻與防守的足球新風格,是為現今全能足球的概念。 莊泰源 0
260 球員裝備(足球) players equipment 足球比賽球員穿載的衣物裝備。球員必要的基本裝備包括:運動衫或有袖襯衫,如果在運動衫或襯衫裡面穿長袖內衣,內衣袖子的顏色要與運動衫或襯衫袖子的主要顏色相同;短褲,如果在短褲裡面穿內褲或緊身褲,它們的顏色要與短褲的主要顏色相同;長襪;護脛,須全部覆蓋在長襪內,用橡膠、塑膠或類似的合適材料製成,具有相當程度的保護作用;球鞋。雙方球隊必須穿著明顯不同顏色的球衣,與裁判及助理裁判的顏色也要區隔。每一名守門員球衣的顏色,要與其他球員、裁判及助理裁判服裝的顏色不同。 楊裕隆 0
261 踢球(足球) kicking 用腳將球踢出的動作。是足球運動的基本動作之一,也是隊友之間完成傳接球的主要動作,亦是射門的必要動作。要做出一個完整的踢球動作,應先觀察目標,即接應的隊友或防守者的位置,以便判斷距離與方位;支撐腳踩於球側,膝關節微彎以降低重心,踢球腳後擺,雙手張開保持身體穩定;踢球腳向前擺動,踝關節繃緊,以適當的部位踢球。若以腳的部位區分,可分為足內側踢球、足外側踢球、足背踢球、足背內側踢球、足背外側踢球、足尖踢球和足後跟踢球。若以踢球之後,球的行進軌跡來看,可分為滾地球與空中球。若以踢球之前,視球的位置與行進軌跡,可分為踢定位球、踢滾動球與踢空中球。進階的技術層面之動作,則有踢香蕉球、凌空踢球、倒掛金鉤等。 楊裕隆 0
262 人盯人防守(籃球) man-to-man defense 籃球最基本的防守方法。此防守戰術的精隨在於每個球員負責防守一個進攻隊員,以人為對象,看人兼看球。其特點是防守分工明確,能有效地抑制對手的投籃。但同時對個人防守能力和體力的要求較高。根據防守的範圍可分為四分之一場盯人、半場盯人和全場盯人防守。盯人防守又可以提升為「團隊盯人」防守,特別注重無球邊防守球員的補防與協防工作,造成四守三或五守四的有利局面。人盯人防守的三個基本任務及防守位置要求如下:(一)防守持球員以壓迫(pressure)優先,站在「球-籃框」的連線上。防守持球隊員時,首先要防止對手的投籃,因此以一步的距離較佳;其次,應運用雙手和身體,干擾其傳球;最後,對手運球時,應迫使其向邊線、死角方向移動並使其停球。一旦對手停球後,要立即貼身進行壓迫與干擾防守,封堵傳球並伺機抄球;(二)防守有球邊無持球員以阻絕(Deny)優先,站在「球-人」的傳球路線上。防守無持球員,如果在球邊,最重要的工作便是阻絕傳球,讓進攻者無法順利接球成為持球者。因此,須隨時留意進攻者的位置、有無掩護者製造擋人,以及球所在位置。如果進攻者接到傳球,馬上轉為防守持球員的防守位置;(三)防守無球邊無持球員以幫忙(Help)優先,站在靠近二籃框連線所形成的假想線上。防守無持球員,如果在無球邊,最重要的工作便是幫忙的工作。有切入者幫忙關門、有高吊球幫忙補位、有低位單打幫忙包夾。如果球轉換邊進攻,便須以最快速度還原找到進攻球員,轉為防守持球員的防守位置。人盯人防守是防守的基礎,全隊要有良好的配合意識、分工明確、觀念統一、前後呼應、溝通聯絡,積極搶占有利位置,始能發揮最大的防守戰力。 石明宗 0
263 後仰跳投 fade-away 籃球投籃方式之一。籃球球員在起跳出手投籃時,向後起跳並將身體後仰,加大投籃者與防守者之間的距離,藉此避免防守者封阻的一種投籃方式,確保投籃的安全性。在面對身高較高之防守者防守時,此技術為進攻者一個很好的進攻技術。此技術代表者以美國職業籃球員麥可喬登(Michael Jordan)為代表,常可因此動作而為自己增加投籃的機會與命中率。而身高較高者,若有此技術,則防守者將更無法封阻到進攻者,因此,此技術對於籃球員為一重要之基本技術。 林聯喜 0
264 換手運球過人 crossover 籃球的基礎過人技巧之一,是改變運球方向使用最多的方式。使用時機為當進攻者想在防守者面前變換運球方向進行切入或突破防守的狀況,此運球技巧著重於換手時身體重心須降低,過人時肩膀壓低,換手側的後腳用力向前蹬出,加速前進突破防守,原運球手馬上伸直做護球動作,當換手控制球後需壓低球在膝蓋之下,並遠離對手避免被抄球。整個過程中的腳步是以所謂的曲折步法配合方向的改變來加速擺脫對手。動作要領為盡量降低球反彈的高度,球反彈高度越低則換手的速度會越快,換手時需用手指控制球而不是使用手掌。 王學中 0
265 傳球(籃球) pass 比賽中進攻球員之間有目的地轉移球的一種方法,是進攻球員在場上相互聯繫和組織進攻的過程。動作要點在於:(一)傳球迅速有力,球的行進路線最好是直線;(二)目標在隊友胸部與腹部之間;(三)出手時要讓球體能向後旋轉避免產生飄浮球;(四)手肘不可過度外張,否則不能完全使用小臂力量;(五)動作結束時食指須指向目標。傳球分雙手傳球和單手傳球兩大類。方式具有多樣的變化,如雙手胸前傳球、雙手地板傳球、雙手過頂傳球、單手地板傳球、單手勾傳、單手肩上傳球、背後傳球、輕彈傳球、單手推傳、鐵餅式傳球等。動作可在原地、行進間和跳起時進行。但不管運用哪一種方式,完成動作時都要求全身協調用力,最後通過手腕與手指去完成。 王學中 0
266 運球(籃球) dribble 籃球基本動作之一,反覆把球往地上拍打的動作。當球員在比賽球場上控制活球後,將球拋、拍、滾或運球,在球觸及地板後,未經其他球員觸球前再行觸球,即為運球開始。當球員雙手同時觸及球、球在單手或雙手上停留時,即為運球結束。球員的手不和球接觸時,或在運球過程中的拍運球之間,運球球員的步數不受限制。運球的方式可分為:原地運球、快速運球、換手運球、背後運球、轉身運球、胯下運球、急停再走運球、假動作運球等。下列情況不算運球:連續投籃;運球開始或運球結束時,球失落;從其他球員附近拍撥球,試圖獲取控制球;將球從對手的控制中撥落;封阻對手之傳球而獲得控制球;不構成帶球走違例時,球觸及地面前,得以兩手交互拋球且停留在手上。運球是籃球比賽中一項重要的進攻技術,它不但可以突破防守,打亂對方的防守部署,造成良好的攻擊機會,而且又是調整進攻隊型,發動戰術配合的重要手段。 王學中 0
267 正手擊球 forehand 曲棍球選手最基本的動作,運用於比賽中的傳球、射門及發球。正手擊球最常用於長距離的傳球,因為曲棍球場地寬廣,運用正手擊球方式才能達到快速及有效的攻擊戰術。目前比賽場地大部分為人工草皮材質場地,正手擊球更顯得重要性。正手擊球動作為:雙手併攏,左手在上右手於下,握於棍端,身體重心由右腳轉移至左腳上,左腳著地時保持身體平衡。同時球棍向後擺動,右手肘離開身體,肘彎成90度,上肩微提,左手往後伸展。當左腳向前方踏出時,身體向球的方向跟進,雙眼注視著球,球棍順勢擊球,但要避免球棍前後揮擺超過肩高。 徐文義 0
268 用棍捕球 stick trap 曲棍球選手控球技術之一。用棍捕球是不讓球靜止,利用來球的路線,不把球做靜止,直接改變方向至預設位置。選手基本上要能夠將球控制在自己能力範圍內。捕球通常用運於小組短傳進攻及立即性的破壞防守。捕球整體而言,讓球處於行進狀態中,未被靜止進行團隊合作及突破防守的動作。握棍的方式,左手握於棍端,右手握於球棍1/2處。當接來球時,移動自己的位置讓球棍朝來球方向,球距身體位置約2至3公尺時,把球棍放低,導球至自己規劃的方向,接續其他動作。 徐文義 0
269 守門員(曲棍球) goalkeeper 曲棍球比賽時球門最後的防守者。守門員除阻止對方射球入門得分外,並要防備受到傷害,因此守門員要穿護腿、護踝、護鞋、戴長手套、面罩、護胸等護具。同時,除了要具備一般球員的基本技巧外,更應勤練下列的特別技術:雙腳停球、單腳停球、用棍停球、撲倒停球、地上踢球、空中踢球、以腳滑掃來球、以棍攔掃來球,以及右手持棍擊球、推傳球、手補球等。 陳金盈 0
270 拖曳球 dragging action 此技術為2000年後發展的一種特殊技術,比賽中經常可見,尤其在處罰角球時發球球員為達成快、準之目的,所使用之基本動作。其使用方法有三:(一)為球員將球與球棍運用到如球黏在棍上,球與球棍幾乎是一體的動作,讓球棍操控球如影隨形,其動作是球棍與球接觸,沿地面滾動球員前後左右旋轉動作等,都緊密連接不離開,球棍之球面必須微下壓,其動作是必須要經過相當時間練習,初學者很難做到;(二)為執行處罰角球進攻隊發球者為加快發球速度,而使用此種拖曳動作,幾乎是用甩的方式將球甩到接球者的位置;(三)為進攻球隊進攻當中為達成突破防守者,而使用此種拖曳的方式轉身過人。執行處罰6.4公尺球時使用「拖曳球」是不被允許的。 蔡一鳴 0
271 直傳 forward pass 棍球運動傳球基本技術之一。曲棍球運動在比賽場中,除了擊球、射門、推球、挑球外,傳球是最容易見到之基本技術之一。傳球分為直傳與橫傳兩大動作,將球向前傳即為直傳,但將球傳到所要到達之位置,卻是不簡單的動作,必須顧慮隊友其體能、速度、所跑之方位等,而能控制球將球送出,讓隊友能在不減速度下完成動作,不被防守隊員攔截,同時又能做為下一個動作之準備,其判斷須經過無數次的練習始能完成,更必須配合另一動作向橫向側面傳球,統稱為橫傳使用。例如:甲乙二人,甲球員控球傳給乙球員,乙球員向斜前方跑動接球,即為直傳。 蔡一鳴 0
272 追擊球 the drive 曲棍球比賽中,進攻球隊為達到進攻之目的,球員發展出第一時間擊球之基本射門動作之一。本動作讓防守球員迅速改變位置,而難以防守。此動作要點為:兩手相併握於球棍頂端,身體重心移於右足上,左足看地保持平衡,開始扭轉雙肩,兩臂自然擺動,左臂伸直,右臂放鬆,同時兩腕向上豎起,然後將球棍向下緊壓,自球的正後方擊球,重心也隨著向前移。練習中除了做擊準、擊遠之外,還應練習跑動速擊。 蔡一鳴 0
273 推球(曲棍球) push stroke 曲棍球球員與球員間的傳球基本技術,完全將球控制在自己及隊友的棍下,運用熟練技巧與默契達到逐步推進的進攻方式。推球的握棍與身體連貫動作如下所述:左手握於球棍頂端,右手握於球棍於1/2或1/3處,球放置於左前方40至50公分處,將球棍放置於球的後方,並且緊貼球。推進時球棍與球還是保持接觸狀態,左腳向前跨出一大步,整個身體由後方快速向前移動,重心由右腳移向左腳,加速推球。推球動作屬於敏捷、快速,經常運用於二人以上行進間之短傳達到快速進攻之目的,尤其與守方球員短兵相接時,推球動作的短傳顯得格外的重要。另外,處罰6.4公尺球必須使用推球,因為推球是曲棍球規則規定唯一可以使用的動作。 徐文義 0
274 握棍 the grip 曲棍球運動最基本的動作,是所有動作之起始。握棍的重點將球棍至於地面上棍頭朝上,左手四指併攏姆指張開,握於球棍頂端,右手握於球棍1/2或1/3處及收縮與左手併臨。不同的技術動作有不同的握棍方法例如:擊球握棍的方式,右手收縮與左手併臨在一起時,為擊球之動作。右手滑至球裩1/3處時可做推擊球、推球等動作,最後又守置於球棍1/2處時可做挑球、挑高球等動作。球棍的握法因整個比賽所遇到各類不同的情況而握棍方法有所區別。 徐文義 0
275 手球 handball 手球運動或手球比賽的簡稱,亦指手球比賽中的用球,本詞條指手球運動。手球比賽每隊得註冊16名球員,比賽至多登記14名球員,雙方各派一名守門員及六名普通球員上場比賽,開賽時未足五人則不得比賽。手球運動之活動方式與足球運動近似,基本技術及攻防戰術與籃球類同,而活動內涵特重團隊合作與強調服從精神,與橄欖球運動一致,因此手球是一種結合足球、籃球與橄欖球精華的一種綜合性球技運動。但因手球球體較小,易於單手控制,因此傳球、接球與射門等技術,不但比足球易於發揮,也較籃球富有變化,充分具備準確、力量與速度等特點。近代手球運動由丹麥人霍革‧尼爾森(Holger Nielson)於1898年所創。在室內場地兩端各置一球門,兩隊各派七名球員以手進行傳接球及射門動作。1906年尼爾森制定手球規則並加推展,此項運動在北歐各國逐漸盛行,成為一種冬季的室內活動。1946年,丹麥、瑞典等國家在丹麥首都哥本哈根聯合組成國際手球聯盟(International Handball Federation, IHF),積極推展七人制手球運動。由於活動場地較小,比賽更具速度,且經常出現美妙的射門動作,易於吸引球員的熱烈參與以及觀眾的濃厚興趣,乃使各國競相提倡,原先大力推展十一人制手球運動的中歐各國亦改而致力於七人制手球運動的推展,此一運動逐漸普及。1972年西德慕尼黑奧運會將七人制手球列為男子組之正式競賽種類;1976年加拿大蒙特婁奧運會增列女子手球比賽。自此各地廣為推展,手球終於成為一種世界性的室內競技運動。 謝慶龍 0
276 盯人防守 man to man defense 手球比賽的防守戰術之一。國際手球比賽的防守以區域聯防為主,亦有在比賽中因應戰略的需求而採取人盯人的防守,其分為區域盯人、半場盯人、全場盯人以及特殊盯人防守。一般在一方落後的情況,且比賽時間即將結束,為了快速超越比分,常用採用盯人防守的戰術,盯人防守時,守隊球員以一對一盯住攻隊球員,不分位置區域,自始至終保持一對一的防守情況。而特殊盯人防守在防守策略上需要時或對隊球員水準參差較大時採用,防守隊指派專人盯守對隊靈魂人物、主要攻擊手或特定人員,使其完全無法接觸球,以減少其得分機會。而要採用盯人防守必須有扎實的基本防守技術與體力,否則會造成更大的漏洞。 謝慶龍 0
277 防守(手球) defense 手球比賽防止對方攻擊得分的技術。手球防守技術可分為個人防守技術、小組防守技術、團隊防守技術及守門員防守技術。故手球「防守」係普通球員或守門員,以正確的姿勢,配合步法的移動,在適當的位置從事攔截,壓迫或封擋對隊的攻擊。團隊防守強調球員之間的密切配合,不但要加強普通球員之間的聯防,也要與守門員密切的配合,並針對攻隊的長處與缺點,以適當之防守戰術以構成牢不可破的防禦網,除防止對隊得分外,更主動爭取有利的攻擊機會。手球的防守基本戰術有聯防隊形和聯防戰術,防守的應用戰術有快攻的防守、區域防守、盯人防守、混合防守和普通球員與守門員之聯防。在手球陣地攻防時區域防守的陣型有,6-0防守、5-1防守和3-2-1防守,歐洲國家較多採用6-0防守,東亞國家則較多採用3-2-1和5-1防守。 王宗進 0
278 封擋 blocked shot 守隊普通球員在球門區線外,跟隨攻擊者以單手或雙手去封阻其跳躍或墊步的射門,將球擋下或迫使其改變射門路線,稱為封擋。成功的封擋動作可以降低對手射門得分的機率,所以封擋是手球運動基本的防守技術之一,此技術的發展也要與守門員的防守進行搭配,譬如:防守左衛的普通球員封擋攻擊者射門路線的右半邊,則守門員可將防守的注意力放到左半邊,以提高防守的效率。 王宗進 0
279 射門(手球) shoot 手球運動將球擲向球門的動作。射門是手球運動的中心技術,也是攻擊型態的最後步驟。射門以得分為目的,要得分就必須借助射門的技術來完成,故將球擲向球門的動作方式即為射門。手球的射門動作多以跳躍射門為主軸所變化出來的射門技術,一般以基本跳躍射門使用的最廣。手球射門動作依照其型態可分為:支撐射門、躍起射門、倒地射門及特殊射門四種。支撐射門又可分為原地射門、跨步射門、墊步射門、交叉步射門及跑動中射門;躍起射門有可分為跳躍射門(向上)及飛躍射門(向前);倒地射門又可分為倒身射門、滾翻射門、滑行射門及魚躍射門;特殊射門中常見的有空中接球射門、背後射門及內旋球射門(常運用在側翼的射門)。除了支撐射門外其它的射門技術大都由跳躍射門發展而來,如因應比賽快速切入跳躍射門後對身體的保護,延伸出滾翻射門,滑行射門。另隨著競賽強度,速度的提升,所衍生高技巧射門有魚躍射門、飛身射門、跳躍倒身射門,內旋球射門,空中射門等射門動作。 王宗進 0
280 假動作(手球) feint 手球運動個人的基本技術之一。手球個人基本技術有持球、傳球、接球、射門、運球、步法和假動作。其中假動作用於欺敵以取得優勢的攻擊時空。比賽中,運用身體動作(如使用頭、手、眼睛或聲音)、欺敵步法或假傳球等假動作,使對方球員判斷錯誤,製造攻擊的機會。防守隊的守門員及球員亦可以利用假動作來欺騙攻擊者而達成防守的目的。 王宗進 0
281 傳球(手球) pass 將球傳遞給隊友的動作,是手球運動最重要的基本動作,也是構成手球戰術不可缺少的動作。小組攻擊或系統攻擊必須靠有效的傳球,才能將每一個個人的攻擊串連起來,產生強力的牽制作用,成功的於空檔射門。而傳球的方式一般有肩上傳球、甩腕側傳球、低手傳球、體側傳球、背後傳球、推傳球及鉤腕傳球等方式。在手球競賽中最常使用到的傳球技術是肩上傳球、甩腕側傳球及推傳球。 黃欽永 0
282 跳躍射門(手球) jumping shoot 手球射門技術之一。射門技術是手球運動基本動作之一,要得分就必須借助射門的技術來完成。而手球運動的射門動作依照射門的型態可分為:支撐射門、躍起射門、倒地射門和特殊射門。躍起射門又分為跳躍射門(向上)與飛躍射門(向前)。在學習射門的過程,會先學習好跳躍射門後再學習飛躍射門,倒地射門和特殊射門也都需要以跳躍射門為基礎,可見跳躍射門是手球運動中非常重要的基本技術,也可說是手球運動的中心技術。且跳躍射門是手球運動中使用最多的射門動作,也是最具破壞力的攻擊技術。其動作要領,一般右手投擲者會以左腳做為起跳腳,左手投擲者反之,而手球運動持球可以移動三步,故跳躍射門的操作也會將此步法納入一起練習。以右手投擲者為例,接球後跨出左腳為第一步,繼續邁出右腳為第二步,再邁出左腳為第三步,同時以此腳跳起騰空射門。當然也可以跨出一步或二步即跳起騰空射門。根據規則可以在球門區線外起跳到球門區上空射門,但必須在落地前將球擲出。由跳躍射門衍生的射門動作,如魚躍射門、滾翻射門、滑行射門和飛身射門等技術。 黃欽永 0
283 運球(手球) dribble 手球運球的基本技術之一。運球在手球運動中雖使用的較少,但仍是不可或缺的基本技術之一,可於持球時做調解步法、長距離位移等應用。運球時以前手臂及手腕的力量控制,類似籃球的運球方式,惟須注意要保持掌心朝下的接觸球體做運球動作,因為根據手球規則運球時不可有翻手或球體停留在手掌過久的動作。單手運球時可以連續運球,但雙手只允許將球向地面拍彈一次。手球賽中球員身體的任何部分觸球,而球掉落地面時,即視為拍球或運球開始。 黃欽永 0
284 墊步射門(手球) step shoot 手球射門技術之一。手球基本射門中支撐射門裡的一項技術,支撐射門是以助跑時腿部動作來區別不同的射門技術項目,常見的支撐射門有原地射門、跨步射門、墊步射門、交叉步射門及跑動中射門。手球持球最多可以移動三步,所以射門時都會充分的利用助跑來增加射門的球速,以及移動到適當的射門位置。顧名思義「墊步射門」是持球助跑三步時步法是以側墊步方式行進的射門方式,其操作有別於跨步射門的兩腳以類似正面跑步前進,以及交叉步射門的兩腳以前交叉或後交叉的行進步法之射門。上述之射門無論以跨步、墊步或交叉步法,其射門動作要領都以第二步做為支撐射門的重心,再跨出第三步後,隨即扭腰擺臂射門。墊步射門時手擲球的動作以肩上射門使用最多,體側低手射門次之。 黃欽永 0
285 擋人 blocking 攻擊基本技術之一,攻擊隊伍球員跑至防守球員身旁,站立於防守球員的移位路線上,利用身體軀幹部位在短暫的時間阻擋防守者的移位防守,用以掩護隊友長射或切入等攻擊戰術。攻擊隊球員擋人的時間若太久或主動與防守者發生推擠時,必須判罰攻擊技術犯規,此時須交換球權,由防守隊在犯規地點擲自由球。擋人的方式有幾種:(一)正面擋人:至防守者之正面阻止其前進,掩護隊友接球或射門;(二)側面擋人:至防守者之側面擋人以掩護隊友切入,或擋人者自行轉身接應傳球;(三)背面擋人:守隊採取壓迫防守,或配合隊友持球切進而守方球員向前防守之瞬間,移位於防守球員背面阻止其後退,以掩護隊友在球門區前活動,擋人者亦可伺機自行轉身接球切入射門。 黃欽永 0
286 體側傳球 internal pass 手球基本傳球技術的一種。適用於短距離的傳球,由於手球比賽時攻擊隊球員,沿著球門區的弧線面對球門攻擊,如此,同隊的隊友會位於持球員的左右兩側,要將球傳給隊友,就必須由側面將球傳出,此體側傳球的技巧即稱為體側傳球。這也是比賽中常見的一種傳球技術,其動作以單手抓球,從身體的側邊將球傳出,較為常見的方式有低手傳球、推傳球和甩腕傳球等動作,其中以甩腕側傳和體側推傳最為常用。此兩種傳球方式的使用時機有所不同,當攻擊者持球在腹前時,採取甩腕傳球;當已將球高舉準備射門時,射門機會消失,由於球已高舉至肩膀附近,此時則採用推傳球。 黃欽永 0
287 跳躍射門(沙灘手球) jumping shoot 沙灘手球射門技術之一。球員個人持球以單腳或雙腳起跳於空中,並將球射向球門以完成射門動作。球員可運用跳躍射門方式一舉越過球門區域線,獲得優勢的空間將球射向球門,以順利奪得分數為球隊加分。許多射門技術都是由跳躍射門衍生的,諸如沙灘手球強調的創意射門,也都需要有良好的跳躍射門基礎,才能夠做出被裁判認同的創意射門技術。在沙灘手球運動中,基本的射門動作以射門型態來區分,可分為支撐射門、躍起射門、倒地射門、特殊射門等四類射門技術。 翁宏裕 0
288 V型攻擊形式 V-Type offensive formation 躲避球比賽的一種團隊攻擊方法,為躲避球最基本的攻擊形式。V型攻擊形式傳球的路線成為quot;Vquot;字形,以內場2名主力球員、外場3名攻擊球員為基本配置,依據躲避球規則不能同場傳球的規定,傳球途徑如圖V型攻擊形式(一),當球隊獲得控球權後,由內場球員傳球給外場球員,球員再傳球給內場球員,球員繼續傳到左外場球員,而獲得一次攻擊機會。附圖V型攻擊形式(二),為逆向攻擊示意圖,兩者交互運用,可獲得出奇制勝的效果。V型攻擊的特性,技術層面簡單易行,攻擊的破壞力屬於一般中等程度,在導球與攻擊的過程簡捷快速容易達成,但攻擊失效後繼續第二撥攻擊的連慣性較為脆弱。V型攻擊為各種攻擊戰術的基礎,在攻擊過程中欲改變攻擊形式時,輕而易舉,運用自如。 陳良嶋 0
289 分區躲避球 partition dodgeball 躲避球遊戲中,使用的場地分為各自獨立的兩個區塊同時進行時,稱為「分區躲避球」。分區躲避球場地的形狀及大小並無特別規定,通常由活動指導人員視活動的環境條件與參與人數多寡、球員的投擲能力等因素規劃。比賽前,指導人員將參加人員均分為兩隊,每隊於兩分區中各為攻方與守方。比賽中守方球員只能躲避不可接球,凡被球碰觸者必須退出內場。決定比賽之勝負方式有二:(一)在規定時間內,比賽時間終了時,以內場剩餘人數之多寡決定勝負;(二)不限定比賽時間,以率先將對隊守方人員全數撃出內場者為勝隊。考量躲避球運動遊戲參與人員之基本運動能力與遊戲安全性,可限定攻隊之擲球僅能以擲滾地球或反彈球之方式進行攻擊。如為增加比賽之精彩性或趣味性,在無安全顧慮情況下,亦可以多球方式進行之。 黃神祐 0
290 馬拉松攻擊形式 marathon offensive formation 躲避球比賽的一種團隊攻擊方法,顧名思義馬拉松攻擊係利用傳球和攻擊的交互活動,在同一隊4次傳球的規則限制之下,持續保護控球權的優勢以制勝的一種戰術。當防守隊人數大量減少時,馬拉松攻擊式是常被運用的攻擊方法,守隊球員即使能有效閃避攻擊,仍因長時間疲於奔命,終難獲得控球的機會。如圖馬拉松攻擊形式(一)、 (二),守隊內場人數剩1至2人時,攻隊球員①和②之間採用對角斜線傳球,讓守隊內場球員反覆移位消耗體力,攻隊適時改變傳球路線,由球員①和③做內外場直線傳球,由外場球員③向己方內場方向攻擊對方內場球員,依此周而復始反覆進行,以全面掌控攻擊的機會,總括馬拉松攻擊的特性:在技術上的難度只須具備一般性基本控球能力即可實施,其攻擊的破壞力為一般中等程度,在攻擊的過程因持續控球和攻擊行動交互兼顧,可能形成比賽節奏緩慢而費時,但攻擊失效時仍能立即重組攻擊,整體攻擊的穩定性也高。 陳良嶋 0
291 一線防守隊形 one line defensive formation 躲避球比賽的一種團隊防守隊形。防守球員採半蹲姿勢,併排成一列橫隊,針對攻隊的攻擊準備接球或閃避的行為,為多數球隊所樂意採用的基本防守戰術。一線防守的戰術須具備兩項基本能力:其一為能接取對方強力攻擊的球,獲取控球權以轉守為攻;其二為因應對方四面八方的攻擊變化,全隊同心協力成一列排面移位,必要時能迅速閃避防守;這種防守隊形有三種優點:(一)內場球員排成一列橫隊,防守時容易洞察攻隊的動向和攻擊的球體,視野不受同隊其他球員的干擾;(二)同伴並肩而立,被球擊中而彈高的球「補救接球」的成功機率較大;(三)球員可全心投入積極接球的意念,大量減少接球的失誤率,以突破攻擊持續掌控攻擊的機會。 陳良嶋 0
292 球員裝備(五人制足球) players equipment 五人制足球比賽球員穿著的服裝及配備。球員必要的基本裝備包括運動衫或球衫、短褲、長襪、護脛和球鞋。如果在運動衫或襯衫裡面穿內衣,內衣袖子的顏色必須與運動衫或襯衫袖子的主要顏色相同。如果短褲內穿著緊身褲,其顏色須與短褲的主要顏色相同;守門員允許穿著長褲。球鞋用帆布或軟性皮革製的訓練或運動用的鞋子,鞋底為橡膠或類似的材料製成。護脛必須全部覆蓋於長襪內,用橡膠、塑膠或類似被認可的材料製成,並須具有相當程度的保護作用。雙方球隊必須穿著明顯不同顏色的球衣,與裁判及助理裁判的顏色區隔。每一名守門員球衣的顏色,須與其他球員、裁判及助理裁判服裝的顏色不同。球員不得穿載對自己或其他球員,有危險的裝備或任何物品。若球員有違反裝備之規則,裁判應指示違反規則的球員,當球不在比賽中時離開球場穿載符合規則的裝備,經裁判或第三裁判允許進場且檢查裝備已經符合規則,才可再進場。 楊裕隆 0
293 柔道 Judo 競技運動種類之一,是奧運會的正式競賽種類之一。柔道起源於1882年,由有「柔道之父」之稱的日本人嘉納治五郎於日本東京創立「講道館柔道」開始,以其所學之天神真楊流柔術與起倒流柔術為中心,所創始的武道運動。柔道的技術分為摔倒法與地面制敵法兩大體系,以「精力善用,自他共榮」為基本理念,並同時鍛練精神與體能為教育目的。嘉納治五郎並首創以段級制度及色帶來區分修習者的程度,共分為五級十段,以所佩帶的腰帶顏色來區分;初學者繫上白色腰帶,其他未上段者依據級位佩帶色帶,第五級繫黃色帶,第四級繫橘色帶,第三級繫綠色帶,第二級繫藍色帶,第一級繫咖啡色帶。上段者均佩帶黑帶。另外高段者根據其段位,六至八段可佩帶紅白色帶,九段及十段佩帶紅色帶。隨著柔道的國際化,1951年國際柔道總會成立,1961年國際奧林匹克委員會將柔道列入正式競賽種類,並於1964年的東京奧運會開始舉辦柔道競賽,1992年的巴塞隆納奧運會開始將女子柔道列入正式競賽項目。柔道運動於日治時代傳入臺灣地區,並根據當時的日本政府法令,為中學以上學校正式體育授課項目。 黃國恩 0
294 地面制敵法 Katame-waza 柔道技術中之抓牢法,是壓制法、勒頸法及關節法三種柔道技術動作的總稱。是柔道技術中與摔倒法同等重要的技術,此三者之間有極密切的連帶關係,此法主要是以臥姿來進行,抵銷或分散對方施技時的攻擊力道,通常以一種壓制法變化另一種壓制法,或由勒頸法變化為關節法,也可以從關節法或勒頸法轉變成壓制法,達到以柔制剛的目的。其基本觀念是身體的運用及力的運用方法,減低身體部位與地面接觸面積,如龍蝦運動像球形一樣,促使自己的腳、腰、肩、背、頭及手等部位均能靈活自由的活動,相反的,若自己壓制對方,則增加對方身體與地面接觸面積,並控制對方逃脫的點線面。練習次序最先為壓制法,勒頸法次之,關節法最後,使用時機以摔倒對方,立即進入地面制敵法為最佳;防禦對方轉入地面制敵法,以不讓對方的力量接近自己,力求自己能活動自如。 許吉越 0
295 側車 Yoko-guruma 柔道拋身摔法中側拋身摔法的一種技術。由於須運用全身之力,需有很好的基本條件與專項能力,對於初學者而言較不易學習,歐美國家運用此技術較為廣泛。此技術運用時機為對手施展內腿、掃腰等技術時,先防禦並破壞其動作的威脅性後,左手拉取對手左衣袖或貼在其腹部,右手環抱對手後腰,讓對方的側腰緊貼自身的腹部,然後左腳瞬間跨到對方兩腳間並帶動身體旋轉,然後利用自身倒下的力量,使對方呈圓弧狀的抛摔倒地。可與谷丟技術搭配形成連絡技術使用,此技術常運用於反摔動作。 許吉越 0
296 滑襟勒 Okuri-eri-jime 柔道地面制敵法中勒頸法的一種,也是勒頸法的基本動作。當對手處於坐姿或臥姿時,施術者位於其後方,利用雙腳夾住對方身體,使其無法掙脫,右手由對手右腋下穿過緊握其右襟同時用力下拉,左手則由對方左肩上穿入頜下緊握其右襟耳部位置,右手換抓左襟。施力時左手強而持續的向左上方拉引,使對手頸部血管或呼吸道遭壓迫而屈服。防禦此技之最佳方法為避免被從肩上進入頜下抓握衣襟;被抓握時,必須立即以雙手向後拉施術者上方手之衣袖,同時順其方向轉頭並收緊下頜。訓練此技需要強而有力的握力以及背部肌力,前臂和背部肌力強大者可收事半功倍之效。由於適合從對手之背部發動攻勢,因此對於較常因攻擊失效而跪地之動作如過肩摔具有反制的威脅性。日本柔道名將山下泰裕曾以此技於多次世界大賽以及全日本柔道比賽中獲勝。 卓世鏞 0
297 仰橋 the wrestler’s bridge 角力選手個人自我訓練的基本技術之一。訓練的動作技術由身體呈仰臥平躺後開始,運用雙足與頭支撐身體,並應使頭與腳之間的距離愈短愈好,令使身體成仰撐橋姿形狀,雙手在耳旁支撐保護,以頭腳支撐身體重量並撑起,運用腰腿力量向上撑起使身體呈像後弧形弓身的形狀稱之,且應使弓身愈高愈好。仰橋動作技術影響:(一)角力規則規定,選手在施展技術時雙肩不可同時碰觸墊上,因此在施展技術時要令身體展現出頭與腳支撐的橋型姿態,否則會處以對手得分,所以角力選手皆需要訓練此必要的動作技術,同時角力選手訓練的技術很多都是由此延伸,例如腰橋之類的技術都是;(二)沒經由仰橋姿的訓練,在施展技術時頸部會較容易受傷;(三)在角力選手水準的要求都必定要學會仰橋,經由仰橋訓練後具有強而有力的頸部,進而增進運動靈敏度與施展技術的活動度。 畢經隆 0
298 俯橋 the front bridge 角力個人自我訓練的基本技術之一。訓練的動作由身體呈俯臥且放鬆姿態後開始,運用雙足與頭撐起身體,令使身體成向前俯撐橋姿形狀,雙手在耳旁支撐保護頸部,以頭腳支撐身體重量並撑起,再運用腰腿的力量撑起使身體呈弧形弓身形狀。俯橋動作技術影響:(一)角力選手皆需要訓練此動作技術,而且是必要的基本技巧,角力選手訓練的基本技術很多都是由此延伸,例如滾橋,所以每一個角力選手,基本水準的要求都必定要學會俯橋;(二)經由俯橋訓練後具有強而有力的頸部,沒經由俯橋姿的訓練,在施展技術時,會因頸部力量不足或技術不熟練容易受傷,所以經由頸部支撐身體的前後運動訓練,能獲得強而有力的頸子;(三)經訓練後,能使在往後角力的比賽或運動時減少受傷機會,進而增進運動靈敏度與施展技術的活動度。 畢經隆 0
299 高橋姿 the high bridge 角力個人自我訓練的基本技術之一。身體平躺後,當要起身成弓身時,運用腰部及頸部力量令身體以仰橋撐起,先用頭腳支撐身體重量,並應使頭腳間的距離盡量縮短,後以雙手在耳旁與腳尖同時用力向上撐起,再運用腰腿力量使身體重心向上升起成弓身姿態,弓身愈高表示身體向後的柔軟度愈佳。高橋姿動作技術影響:(一)高橋姿技術可以強化頸部的力量;(二)可以訓練角力動作技術必須的協調性,例如滾橋技術的連結性,之後更可強化脊椎及腰部的柔韌性;(三)在比賽中,經常需要使用滾橋或腰橋等技術,都得透過此動作的技術來磨練,所以高橋姿技術的訓練在角力運動中也是非常重要的技術之一。 畢經隆 0
300 橋姿跳躍 rocking in wrestlers bridge position 角力個人自我訓練的基本技術之一。首先以頭腳支撐身體重量使呈俯橋支撐,雙手在耳旁支撐保護頸部並協助運動,接著雙腳向上蹬起前翻使身體成仰橋支撐,雙腳在前翻時的落點應儘量往頭部靠近,初學者應將雙手置於耳旁支撐保護頸部安全的運動,再由仰橋要返回俯橋時,先應用雙腳蹬起向上後,再順勢藉腰部力量向前返回;如此反覆前後跳躍。橋姿跳躍動作技術影響:(一)橋姿跳躍動作技術可以訓練頸部力量,若頸部力量不足或身體協調性與腰部柔軟度不夠時,則身體在前翻運動中,雙肩會觸地而使動作失敗;(二)可以訓練角力動作技術必須的協調性,例如滾橋,之後更可強化脊椎及腰部的柔韌性;(三)在比賽中,經常需要使用滾橋或腰橋等技術,都得透過此動作的技術來訓練,所以橋姿跳躍技術的訓練在角力運動中是非常重要之一的技術。 畢經隆 0
301 正胸腰橋 over arm body lock 角力腰橋技術的一種,是希臘羅馬式角力的基本摔技。它是將對手向後摔的技術,主要動作包括有過胸摔法和過橋摔法。向後摔的形式有很多種,它主要的基本技術是抱握對手的腰、肩頸、臂等部位,上步貼身,然後蹬腿發力,用小腹撞擊對手,向後將對手從胸或「橋」上摔過去。正胸腰橋摔技為︰右站立、雙手抱緊對手的軀幹,上右步、跟左步於對手兩腳之間,身體貼緊對手,然後蹬腿發力,以小腹撞擊對手,將對手從自己胸上摔過去。得分判別標準:執行裁判得依照完成動作的完整性與否給予事實的分數。(一)對手倒地時雙肩同時著地達2秒,給予全勝;(二)對手倒地時雙肩著地,未達2秒,給予5分;(三)對手倒地單肩背著地,隨後臥趴在地上時,給予3分。 洪肇欽 0
302 後腰橋摔 Suplex (from standing position) 角力腰橋技術的一種,是希臘羅馬式角力的基本摔技。它是將對手向後摔的技術,主要動作包括有過胸摔法和過橋摔法。向後摔的形式有很多種,它主要的基本技術是抱握對手的腰、肩頸、臂等部位,上步貼身,然後蹬腿發力,用小腹撞擊對手,向後將對手從胸前以「橋姿」向後上摔過去。後腰橋摔摔技為︰運用接臂轉移到對手後面,並從後面抱住對手軀幹,蹬腿發力向後腰橋。得分判別標準:執行裁判得依照完成動作的完整性與否給予事實的分數。(一)對手倒地時雙肩同時著地達2秒,給予全勝;(二)對手倒地時雙肩著地,未達2秒,給予5分;(三)對手倒地單肩背著地,隨後臥趴在地上時,給予3分。 洪肇欽 0
303 三七步 dwitkubi; backward inflection stance 跆拳道的基本步法之一。三成體重置於前腳,七成體重置於後腳稱之,又稱為後屈立,即前腳膝部自然彎曲,前腳尖朝前,前腳底貼於地面,後腳彎曲,後腳底緊貼地面,後腳尖朝外側,身體正面朝後腳尖方向,臉部轉向前腳尖方向,雙眼注視目標。其動作要領為,兩腳前後開立,步幅約一步,兩腳跟置於同一之延長線,兩腳後跟延長線之夾角成90度,前腳屈膝抬腳靈活,後腳彎屈承受較大之體重,故當前腳踢擊時,後腳即為支撐腳。右腳在前稱為右三七步,左腳在前稱為左三七步。主要運用於手技的攻防和前腳足技施展,以及體位轉換的步法,手技的攻防有三七步雙外腕中端側防、三七步雙手刀胸前防禦、三七步單手刀上端斜側防、三七步單手刀側劈;足技施展有三七步前腳前踢、三七步前腳側踢、三七步前腳下壓踢;體位轉換的步法有右三七步換步成為左三七步。 蔡明志 0
304 弓步 apkubi ; forward inflection stance (Taekwondo) 跆拳道的基本步法之一,又稱弓箭步或前屈步。弓步名稱的由來是仿照古代獵人拉弓箭的下肢站立姿勢,即前腳伸直後腳彎曲的穩固步伐,即為後弓步。動作要領為,兩腳前後開立,步幅約一步半,兩腳跟延長平行線之寬度約為10至30公分,其寬度以不超過肩寬為原則,前腳屈膝,大腿與小腿之內側角度大於90度,前腳尖與前腳跟之延長線指向目標,後腳伸直,腳尖朝前,後腳尖與後腳跟間的延長線夾角成45度角,重心偏向前腳,身體正面朝前。右腳在前稱為右弓步,左腳在前稱為左弓步。主要運用於手技的攻防,弓步正拳中端攻擊、弓步正拳上端攻擊、弓步上端防禦、弓步中端防禦、弓步下端防禦。因重心偏向前腳,且步伐較大、體位較低,較缺乏靈活性,並有攻擊發起準備動作過大的疑慮,除基本動作前抬腿和前踢練習時使用外,鮮少利用弓步做為競技比賽之足技運用步法。 蔡明志 0
305 正拳 the fist 跆拳道的基本攻擊技術之一,是一種有效的手部攻擊技巧。應用時以對戰立姿,雙腳前後站立,用緊握拳頭之食指及中指前端部位向目標施予攻擊,攻擊時呈成線性並透過手臂旋轉增加攻擊力道提高破壞率,是近身搏鬥很常見的打擊技術。握拳的技巧有五個步驟:(一)張開掌心;(二)將指尖彎曲;(三)彎曲指尖到第一個指關節;(四)彎曲手指至看不到指甲;(五)彎曲大拇指至第一、第二個手指。攻擊方通常選定對手較為脆弱部位為目標進行攻擊,如:臉部、太陽穴、喉嚨(上端部位)、腹部等處。正拳的應用技法可以先主動出擊亦可被動反擊,在被動的應用對手以滑步旋踢或旋踢進行主動攻擊時,己方可運用切邊正拳的方法做閃避或迎擊;或運用在雙方近身時,利用正拳的推打之後,取得腳部的攻擊距離,再行腳部攻擊。由於正拳的攻擊距離不及於腳部攻擊的距離,因此較適宜運用近身格鬥技術。但在對打項目的比賽時僅限攻擊中端部位,如果攻擊上端,裁判會依照犯規情節輕重,處以警告、扣分或取消繼續比賽資格的處分。 邱共鉦 0
306 技術動作 technical movement 跆拳道攻守動作的技巧。人類肢體動作之能量傳遞,是由大關節向小關節傳遞。動作腳:由前腳掌或後腳掌向地面做功,藉由此功與地面產生反作用力,完成蹬足動作,依攻擊目標從事線性運動、角運動、或旋轉運動完成踢擊動作。或是透過手臂與軀體相應配合,收縮、伸展及旋轉完成手部打擊動作皆稱為技術動作。常見的踢擊動作技術有旋踢、下壓踢、後踢、前踩踢、前踢、後旋踢、側踢、空中二腳旋踢、360度旋踢及正拳等。跆拳道的基本技法,歸納為手法、步法、腳法、身法四種。從而基本技術衍生組合技術至綜合性技術,形成完整的跆拳道運動體系。 邱共鉦 0
307 攻擊技術 attack technology 跆拳道攻擊的動作技巧。跆拳道攻擊技術的演進流程,由基本手法、步法、腳法及身法循序漸進的訓練轉化後形成技術動作。再依攻擊動作區分為單一性與連續性踢擊及主動性攻擊與被動性反擊的基本技術。在兩造雙方以拳或腳,進行打擊目標的過程之技能,並包含肢體配合拳或腳的攻擊動作運用步法位移,及所因應的肢體活動。從技術面釋意攻擊技術分為:主動攻擊、被動攻擊,上端攻擊、中端攻擊、正面攻擊、背面攻擊等技術。從攻擊面釋意的攻擊技術指雙方對打時,選手因應戰術所使用的旋踢、前踢或前踩、側踢或側踩、下壓踢、後踢、後旋踢及正拳等攻擊技術動作的使用。跆拳道是屬非週期性運動,雙方對抗的同時,會因為對手技術展現,以最適宜技能予以反應。因此,跆拳道學習者,除了熟練各基本技能,亦需具備基本體能做為支撐,才具備攻擊時的技術能力。 邱共鉦 0
308 前踢(跆拳道) front kick 跆拳道的基本踢擊動作之一。雙腳前後站立,由後腳或前腳向前提膝,以雙腿間夾角大於90度,腳踝下壓呈足背屈,前腳掌向目標彈踢出,踢擊時腳須伸直,且配合腰身、前腳掌與支撐腳三方的力量,釋放出衝擊力道。由於前踢攻擊較短,在傳統護具計分時,因攻擊面不如腳背廣,打擊力量不易表現;而電子護具計分時,也因為前足掌底接觸面積小,而線性的攻擊運行方向,因而攻擊距離較短的結構特性不易得分,故在比賽時鮮少使用。但因為攻擊部位集中於腳掌,能匯集力量有利於破壞性攻擊。因此,在表演場合,經常可以見到該動作做為擊破演示項目之一。 邱共鉦 0
309 前踩 front tread 跆拳道的基本踢擊動作之一。雙腳前後站立,由後腳或前腳向前提膝,以雙腿間夾角大於90度,足底掌向目標推或蹬,攻擊部位以足底,攻擊目標中端與上端皆宜,並利用攻擊腳發力時,軀體自然呈微後傾倒的狀態,以平衡身體的重心。這種不自主的反應會促使人類很自然的推或蹬,所以是較簡單的踢擊動作之一。此動作屬於較具簡單易學的足部攻擊技術,是初學者即容易上手的基礎動作。由於動作以正面且無須轉腰的運動特性,在格鬥時亦能以此一技術動作做為隔擋對手來襲的防守技術動作。但也因為此動作用於推或擋,動作的破壞力或殺傷力較低,在力量的顯現不及於後踢或旋踢等動作。 邱共鉦 0
310 品勢 poomsae 跆拳道的競賽項目之一,類似空手道的型,武術的套路。有太極、高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如等10種拳套;太極又分為一章至八章為初學者所習。這些品勢由簡到繁、由易到難,供跆拳道愛好者練習;也做為跆拳道晉級晉段測試基本要項之一,是跆拳道的技術發展不可缺少的重要元素之一。將各種攻防動作依其特性、規律組合成為綜合性的拳套,動作設計意念隱含假設敵意,模擬各種實戰場景,透過不斷的揣摩和練習融會技術,形成條件反射,以便能夠在跆拳道的實戰和比賽中具體運用,亦是跆拳道競賽項目之一。在動作結構上力求規範性、重視協調性、平衡性能力及氣勢展現,是屬欣賞型的跆拳道賽。其技巧的應用要求動作流暢與精確,練習並不困難符合一般人的運動負荷,在訓練時減少肢體的衝撞,因此深獲稚齡學童及中年人士運動者的喜愛。跆拳道運動2000年雪梨奧運時,先以對打項目進入奧運會競賽殿堂,成為奧運的正式運動競賽項目之一,逐漸受到世界各國的重視。世界跆拳道聯盟(World Taekwondo Federation, WTF)為了普及跆拳道的運動發展,於2003年9月制訂品勢競賽規則。其競賽模式與活動設計融合身體與心靈的內在配合運作,跳脫對打訓練的身體接觸模式,跨越一般運動所受限制的觀點,注重形式與肢體活動展現的美學。 邱共鉦 0
311 假動作(跆拳道) feigning movement 跆拳道技擊中虛假的動作。跆拳道是一對一的同場格鬥競技運動種類。假動作是利用心理延滯期,即對兩個時間間隔非常接近的外界刺激,造成生理信息處理能力與反應時間的侷限所產生的問題。競技者主動掌握本身的動作外,仍須注意對手攻防意圖及洞悉對手的動作反應,故利用身法、步法、手法、腳法及眼神的變換,以虛假的動作企圖影響、干擾對手技、戰術的施展,讓對手產生錯誤的反射動作稱之。在運動比賽中,假動作運用的成功與否,對技術的施展及戰術的有效發揮,是競技比賽致勝因素之一。一成不變的動作形態,很難贏得高水準競技比賽,惟有透過假動作的有效運用,才能在同場競技的比賽中,獲得優異的競技表現。 張榮三 0
312 基本動作 basic movements 跆拳道最基礎的動作技巧,包括手法、步法及腳法。跆拳道競技比賽時,採用各種不同的單一基礎動作組合或綜合的搭配運用,達技術、戰術的靈活發揮效果,進而獲得比賽的勝利。跆拳道基本動作分為手法、步法及腳法。手法又分為攻擊與防禦兩部分,而手攻擊有正拳攻擊、逆拳攻擊、手刀側劈、手刀砍劈、手肘上擊、手肘橫擊、貫手攻擊。手防禦有手刀側防、手刀內防、手刀下防、手刀上防、雙手刀下防、雙手刀中端防禦、手刀交叉上防、手腕內防、手腕外防、手腕上防、手腕下防。步法有平行步、馬步、弓步、三七步、前行步、虎步、獨立步、交叉步。腳法攻擊有旋踢、後踢、下壓踢、後旋踢、前踢、側踢、外掛踢、內掛踢、鈎踢、前踩、側踩。 張榮三 0
313 墊步 Jeonjin step 跆拳道的基本步法之一。跆拳道競技時,競技者為有效攻擊或阻撓對手進攻,利用身體向前快速位移,以增強襲擊的速度力量和攻堅的破壞力,達突破雙方保持對打的安全距離,所採用積極進攻的步法之一。其動作要領為,競技雙方採取站立面向不同的閉鎖式站姿,攻擊發起者以左腳在前、右腳在後或右腳在前、左腳在後站立時,利用後腳向前腳快速推靠,促使身體重心瞬間向前移動,促使前腳接續施展技術動作向前躍進,突破雙方保持的安全距離攻擊對手。亦可利用墊步前踩或墊步側踩的踩踢技術動作,做為助攻戰術、牽制戰術、破壞戰術,及以攻為守的積極性保本戰術之運用。 蔡明志 0
314 模式對練 the pattern to practices 跆拳道選手訓練方式之一。對打中,施以競技雙方固定的攻擊型態、技術動作、攻擊方式等模式架構下,進行有規範的框架式對打練習,藉以提升技、戰術的熟練度、協調性、以及對打時機、距離及技能的掌握與運用,有效增進競技能力,又稱為套招對練。跆拳道初學者,除基本動作的練習和型場的演練外,常採用一步對練(一攻一防一擊或一攻一擊)、二步對練(一攻一防二擊或一攻二擊)等固定攻守技術動作的對練方式,增進對打的基本能力和建立對打觀念。而高水準的跆拳道選手,為修補或精進某技術、戰術,而採取指定性的技、戰術對練,可規定陪練者採取預先告知的攻擊型態、技術動作、攻擊速度、攻擊部位、攻擊方式及戰術,使練習者不斷地反覆運用旋踢進行各種狀況的適切反擊,以增進旋踢針對各種技術動作、時機、距離及戰術的熟練度,進而提高反擊能力。 蔡明志 0
315 前屈立 Zenkutsudachi 空手道的松濤流派的站立步伐動作之一。“Zenkutsudachi”日語發音,漢字前屈立,英語同樣是Zenkutsudachi。是空手道的松濤流派的重要基本站立之專有名詞。前屈立類似中國武術的弓箭步。動作步驟:(一)由空手道的自然體勢啟動,雙腿平行站立(兩腳掌平行),兩側髖關節與肩關節同寬,肩膀放鬆;(二)由啟動腿內收成併足立,降低身體重心,雙膝彎曲約45度;(三)啟動腿以其足由內往前劃一弧線前進站立(由側面觀之,即類似中國武術的弓箭步),身體面向隨著腿步前進朝向前方(過程中均須維持一樣的身體重心高度)。身體重心保持60至70%在前腿,40-30%在後腿部。前腳膝關節隨身體重心降低而彎屈,並朝向前方位置,後腳膝蓋自然伸直,兩足踩實於地面,腳大姆指均皆朝向前方位置。前腳與後腳不可立於同一直線上;前後斜對角度站立,身體保持面朝前方並兩眼注視於前方。 謝富秀 0
316 後屈立 Kokutsudachi 空手道的松濤流派的站立步伐動作之一。“Kokutsudachi”日語發音,漢字後屈立,英語同樣是Kokutsudachi。是空手道的松濤流派的基本站立步伐動作之專有名詞。動作步驟:(一)由空手道的自然體勢啟動;雙腿平行站立(兩腳掌平行),兩側髖關節與肩關節同寬,肩膀放鬆;(二)如欲往右側邊方向前進時,則右腿先內收成併足立,降低身體重心,臀部自然挺立;(三)身體保持在原位(過程中均須維持一樣的身體重心高度),啟動右腳往右側以足部著地面直線前進。原位腳(左腳)膝蓋保持自然彎曲,重心約佔身體重心的70至80%。前進腳(右腳)自然踩實於地面,重心約身體重心的20至30%。前腳跟(右腳)與原位腳跟(左腳)均立於同一直線上。身體面朝右側前方,兩眼注視前方。 謝富秀 0
317 對打 Kumite 空手道兩人自由對練之意。“kumite”日語,漢字自由組手,free sparring,是空手道兩人自由對練的專有名詞。顧名思義就是兩個人的自由對練。1957年日本空手道聯盟訂定空手道比賽規則,遂為公開的競賽活動。空手道對打的訓練方法是循序漸進的方法,即由基本一招對練進階到自由一招對練,再到自由對打。亦即先由約束性的基本招式做攻防演練,待攻防動作精準後,再漸進到自由攻防的運用,進而提升到複雜且多變化的連續攻防技術對打,即稱自由對打。自由對打就是各自發揮有效的攻防技術。空手道對打比賽,均要求攻擊力道以「點到為止」為規範,未能掌控好力道而導致危及對方身體安全時,均會受到不同等級的處罰,嚴重者即以嚴重犯規判定失格處分。 謝富秀 0
318 撞擊 Kizamitsuki 空手道對打攻擊技術動作的專有名詞。“Kizamitsuki”是日語,漢字刻突,英語為jab。分原地撞擊與移動撞擊,原地撞擊屬基本動作練習,移動撞擊則是一種主動性的對打攻擊技術。以戰鬥體勢,前腳直接往前墊踏一步,後腳自然跟上,同時前手直接以正拳方式,彈擊目標的攻擊動作。當欲攻擊對手的頭部(顏面部)或胸部位置時使用。動作步驟:以戰鬥體勢站立,雙手臂彎肘、握拳拳心相向,拳面朝向對手,前腳往前墊跨一步,後腳自然跟上,保持後腳位置。當腳往前墊跨同時,前手直接伸直做出正拳攻擊動作,攻擊接觸點為拳面。攻擊目標為對手的頭部(顏面部位)或上胸腔部位。攻擊完迅速收回前手臂會回復原來位置。原地撞擊可使用於與對手近身時攻擊其頭部(顏面部)運用。移動撞擊則常被使用於空手道對打中,是使用率最高的攻擊技術動作,墊跨步的移動距離視目標遠度決定,攻擊目標仍為對手的頭部正面(顏面部)或上胸部位。 謝富秀 0
319 騎馬立 Kibadachi 空手道松濤流派的一種步伐動作。“Kibadachi”日語發音,漢字騎馬立,英語Horseback riding stance或Kibadachi。是空手道的松濤流派的基本站立步伐動作之專有名詞,其站立樣貌猶如騎馬姿勢。動作步驟:(一)由空手道的自然體勢啟動;雙腿平行站立(兩腳掌平行),肩膀放鬆,挺腰、縮腹猶如騎馬般的姿勢。兩腿重心分配,約平均各占身體重心的50%;(二)如欲往右側邊方向前進時,則右腿先內收成併足立,降低身體重心,臀部自然挺立;(三)身體保持在原位(過程中均需維持一樣的身體重心高度),啟動右腳掌往右側橫向移位站立,兩腳足跟立於同一直線上。運用原則時機:本步伐大多運用於基本動作練習與形演練時使用。 謝富秀 0
320 柔術 Ju-Jitsu 搏鬥技巧之一。柔術源自古代戰場上的搏殺,當時的武士在作戰時因從馬背上摔落地面而失去兵器,須以空手和手持兵器的敵方搏殺,所發展出的搏鬥技巧。16世紀,柔術創始者秋山四郎先生(Shirobei Akiyama)體悟柳樹在嚴冬大風雪時,柔韌而不被摧折的特性,將其應用在柔術理論與技術實踐上。技巧包含拳打、腳踢、近摔、擒拿、關節控制、絞壓等,其技術理論宗旨並非以力硬拼,乃利用槓桿原理運來消弭對方的攻擊,以簡單俐落的動作來達到制服或控制對方的武術。柔術可分為三大主流:(一)古流柔術:防守性的動作技巧居多,等待對方主動攻擊,再使用快速的摔技和關節技打敗對方,重視傳承、師徒情義與精神規範;(二)綜合柔術:融合古流柔術及其他武術技巧,其精神層面要求較不如古流柔術;(三)歐美柔術:自日本移居歐美之柔術家將柔術帶至歐美,流傳之體系約可分為:1.巴西柔術:19世紀初日本柔術家前田光世移民至巴西並開設柔術課程,後經其學生格雷西家族發揚光大,故巴西柔術又稱為格雷西柔術,特別重視地面格鬥技巧,尤其是寢技和關節技。2.歐洲柔術:由歐洲人士將拳腳之擊技、投技、摔技、寢技等技術組編合成,秉持運動家精神,其比賽對戰之規範明確。2009年臺灣主辦之世界運動會柔術項目即為此一體系。 李振儀 0
321 反還擊 Counter riposte (Compteur riposte) 擊劍針對反攻動作所採取的適當且有效的反擊動作。鈍劍與軍刀項目中,一個有效攻擊被成功的撥擋還擊的反擊動作後,針對還擊動作所再進行的撥擋並反擊的動作,稱為反還擊。在鈍劍、軍刀項目中,由於有攻擊權的概念,攻擊權就是裁判作為判定選手取得有效攻擊得分的主要依據。在擊劍的比賽中,出現雙方選手發動攻擊且相互刺中對手時,裁判就必須將雙方的攻防動作進行演繹與詮釋,將攻擊、防守還擊、以及後續的相對應的攻防動作進行說明。然而在進行解說時,攻擊、防守還擊之後,就用反還擊繼續演繹雙方的攻防動作,基本上裁判會以最後一組攻防動作進行判定,而進行反還擊的情況是比較不常見,但在國際比賽中,為了明確的解釋雙方動作,會有反還擊的說法出現。 温華昇 0
322 前進 Advance(Marche) 擊劍基本步法的一種,用來和對手保持距離,或是用來瞬間破壞對手的距離。距離破壞後,可加上其它如長刺、飛刺等步伐,取得有效刺擊的目的。前進步伐由前腳起動,前進的步伐大約一個腳掌的距離,當前腳提起腳趾的同時,後腳瞬間往前推進,此時動作後腳跟先離地。當前腳跟迅速離地的同時,後腳迅速往前移動約一個腳掌的距離。前腳跟先著地後,接著腳掌著地的同時,後腳掌幾乎同時著地,完成前進的動作,移動前後兩腳之間保持相同距離。前進動作注意事項:(一)動作輕快、敏捷、身體保持水平位移運動,身體不能有上下晃動;(二)前腳尖先離地,同時後腳掌平移;(三)前腳尖與後腳跟著地是同時完成,後腳蹬地動作要快、短捷。 王三財 0
323 前跳 Bond en avant 擊劍的一種基本腳步,也是一種比賽常運用的腳步。它的動作要領是利用身體重心瞬間下沉,雙腳和雙膝利用肌肉的收縮力量,利用反作用力將身體瞬間跳起並向前的一種移動方式。在進行此一腳步最重要的要求是在於雙腳同時離開地面及同時落地,而上半身仍維持起始姿態。前跳動作是一種動態的準備動作,在擊劍比賽,一個優秀的選手在比賽中的腳部,大都是利用前跳與後跳的腳步來進行距離的調整,因為透過前跳與後跳腳步,可以讓動作在運動學上採取較佳的動力運用,因為運用連續跳的方式,讓動作與動作之間的連結更有效率,同時利用前跳與其它腳步的接續,發揮快速的移動,並且迅速縮短攻擊與拉長後退距離。 温華昇 0
324 後跳 Bond arrière 擊劍的一種基本腳步,也是一種擊劍比賽常運用的腳步。它的動作要領是利用身體重心瞬間下沉,雙腳和雙膝利用肌肉的收縮力量,並利用反作用力將身體瞬間跳起並向後的一種移動方式。在進行此一腳步最重要的要求是在於雙腳同時離開地面及同時落地,而上半身仍維持起始姿勢。後跳動作是一種動態的準備動作,在擊劍比賽,一個優秀的選手在比賽中的腳部,大都是利用前跳與後跳的腳步來進行距離的調整,因為透過前跳與後跳腳步,可以讓動作在運動學上採取較佳的動力運用,因為運用連續前後跳動的方式,可以讓動作與動作之間的連結更有效率,同時利用前跳與其它腳步的接續上,都能發揮快速的移動、攻擊與後退將距離拉開。 温華昇 0
325 破壞擊劍線 Ecartez l’arme 擊劍選手破壞對手的擊劍線,使其失去攻擊權優勢的情形。擊劍線是針對攻擊時劍尖指向的方向延伸,這條線是虛擬的或假想的線。在空間中,劍的路徑基本上是直線,當兩位劍手在比賽過程中,等於兩位劍手在擊劍線上的攻防動作。軍刀或鈍劍比賽時,當比賽由裁判宣判開始時,劍手立即將手伸出並以劍尖指向另一運動員的身體有效部位時,此時由劍尖延伸出來的線與目標位置所連結的線就稱之為擊劍線,此時先伸手的運動員就擁有攻擊權,而另一方就必須破壞這擊劍線才能取得攻擊權。取得攻擊權的方法就是要破壞、阻斷、敲擊或其它方法將對手指向有效目標區劍尖移開,這時對手劍尖的偏離,就失去了攻擊權的優勢,這樣針對擊劍線的破壞方式,就稱之為破壞擊劍線。 温華昇 0
326 電審器 Electric Machine (Appareil électrique) 擊劍比賽中輔助裁判判決的機器,基本功能為亮燈與計時。一般以紅、綠代表得分燈號,白色燈號代表無效刺擊,例如左右兩方各有兩個燈,左方一組若是紅燈與白燈,右方一組便是白燈與綠燈,兩組白燈皆在內側。右方選手擊中對手時右方的燈號會亮,顯示有無擊中有效部位(銳劍與軍刀則只顯示得分燈)。國際比賽中只准許使用體線把選手和電審器主機、主要燈光信號設備和輔助信號設備連在一起的電審器,但不包括無線電審器和只以音響信號為主的電審器。在世界錦標賽或奧運會之前,由國際擊劍總會器材委員會指派一名委員,負責檢驗比賽使用的電審器其功能是否正常、與核准的型號是否相符。國際比賽所使用的電審器至少在比賽前48小時應送交大會檢驗。 王三財 0
327 仆步 Pubu 武術基本步型之一。其作法是兩腳分開站立,約一步半寬,一腿屈膝全蹲至大腿水平,另一腿向同邊側面伸直平鋪於地面,雙腳腳掌完全貼地,伸直腿的腳尖內扣,蹲腿的膝蓋為向外張。左腿伸直稱為左仆腿,右腿伸直稱為右仆腿。常見的錯誤是:平仆腿腳底外沿未貼地或腳尖上翹屬輕微錯誤;下蹲腿腳跟未貼地則屬嚴重錯誤。 莊嘉仁 0
328 自選套路 Optional Taolu 武術的比賽用語。在武術比賽中,選手根據武術套路競賽規則的規定,結合運動員自身的特點,按規則要求創編的拳術或器械套路,自選套路有長拳、南拳、太極拳、刀術、槍術、劍術、棍術等七類。例如長拳類自選套路必須包含手型三種(拳、掌、勾)、步型包含五種(弓步、馬步、虛步、仆步、歇步)、拳法必須包含沖拳、劈拳、撩拳、栽拳、砸拳、貫拳、崩拳、橫拳、抄拳等九種中至少五種,掌法必須包含五種:肘法兩種、腿法、平衡、跳躍都有其基本要求,另外由武術運動管理中心頒布的指定動作,也必須編入套路中。 莊嘉仁 0
329 沖拳 ChongQuan 長拳類拳術的基本出拳方法。首先將手握拳置於腰際,透過手肘由彎變直的過程,力達拳面達到出拳攻擊的手法,這種攻擊是直線動作,也稱為衝拳或直拳,出拳方式有平拳與立拳兩種,均屬沖拳手法。而形意拳體系將沖拳動作稱之為崩拳,兩者動作類似,長拳的沖拳勁道較長,沖拳動作完成時,手肘接近伸直狀態,而形意拳的崩拳勁道較為短促,崩拳動作完成時手肘並未伸直,且手肘彎曲幅度較大,且崩拳僅使用立拳,不用平拳,崩拳攻擊位置僅在胸腹之間,而長拳的沖拳攻擊位置較為多樣化,從頭部到腹部均可。 莊嘉仁 0
330 里合腿 Lihetui 中國武術的基本腿法用語,也稱為內擺腿、掛面腳、刮面腳等用語。競技武術統稱為里合腿。以圖式左腳為例,其動作從立正姿勢(動作1),左腳伸直由外向內擺腿(動作2),攻擊作用位置在腳底內側,左腿由下向上向內弧線運行(動作3),左腿向內擺弧過頭部後,左腿向下自然收回原地(動作1),此動作即為左里合腿,如由右腳操作即為右里合腿。 莊嘉仁 0
331 馬步 Mabu 武術主要步型之一,也是傳統武術門派基礎訓練法—站樁的核心基本姿勢,有「要學打先紮馬」之說,又稱騎馬蹲襠步、馬步樁、四平步等。其名稱與來源,應是源自古人為善騎馬平穩狀態,須強化腿部力量所產生之動作訓練與學習方式,或因姿勢有如騎馬,且如樁柱穩固,而名。動作規格要求,兩足平行開立,相距約為3足寬,全腳著地,雙腳腳掌外緣平行,足尖朝前,微內扣,屈膝半蹲,膝蓋不過腳尖,大腿成水平,如武諺云:「左右並立三足寬,雙腿水平如從鞍,挺胸塌腰向前看,穩如泰山人難撼。」武術競賽規則,對於馬步之規範,要求應頂平、肩平、腿平、心靜、挺胸、直背、塌腰、平穩深呼吸、重心在兩腳之間。 鄭博應 0
332 旋子轉體 Xuanze zhuanti 武術基本功旋轉性跳躍動作之一,多見於長拳套路動作中。通常為由右向左旋轉。動作為,兩腳開立,上體預做右轉前俯,即迅速向左後擺頭甩腰,兩臂隨同自右向左後弧形平掄,上體略低於水準。繼之,左腳蹬地,右肩下壓,右腿先向後上擺起,左腿隨後向後上擺挑,併到右腿的側邊上。同時抬頭挺胸,身體在空中呈反弓形,以腰為軸主動轉動身體,肩、頸、頭,與轉體的方向一致,藉由甩勁的慣性,使身體在空中繞身體縱軸旋轉360度後,兩腿依次落地。整體動作的操作重點,主要在於扭轉腰肩的慣性掌握。 鄭博應 0
333 詠春拳 Yongchun Quan 屬廣東系列的南拳,亦有稱「永春拳」者。該拳以「二樹拑羊馬(或稱二字拑羊馬)」、「日字拳」與「鶴掌禮」為開山立派之標記,以「箭拳」與「偏拳」為初學者之基本功,其後再授以「小念頭」、「標指」、「尋橋」等套路及各類器械;詠春拳之橋手要訣,乃是:圈、攤、膀、枕、扣、伏、拋、挑、撩、穿。技擊的要訣在:纏、閃、穿、截。詠春拳的特點是:中線沖拳、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、推托拉按、纏撞掛漏、連削帶打、短橋寸手。關於該拳的源起有兩種說法,其一為傳自少林寺僧至善祖師(或稱一塵庵主),傳於粵劇紅船之黃華寶與梁二娣等人,再傳佛山梁贊及後續的陳華順諸人;其二為少林俗家弟子嚴四傳其女嚴詠春,並隨少林五枚大師學;一日,詠春見一蛇一鶴相互搏擊而悟道,遂創「詠春拳」;嚴詠春傳其夫梁博濤,梁博濤傳技梁桂蘭,梁桂蘭再傳紅船中人黃寶華與梁二娣等人;該拳盛行於廣州、佛山、順德、番禺、南海等地;近世因李小龍功夫電影風靡全世界,昔李小龍曾習詠春拳於詠春大師葉問,使得詠春拳聲名大譟,風行於歐美各國。 蘇金淼 0
334 跌撲 tumbles 武術訓練功法動作與技法之一,泛指通過身體向地面跌撲翻騰等動作組成的特殊技法,通常與滾翻並提,是武術基本功中難度較高的動作。跌撲動作可以全面鍛鍊、提高學習者身體的靈敏、協調、力量等能力與身體素質,有助於習武者跌而不傷,習得撲跌之技法,在技擊運動中可以迷惑對手,化險為夷,倒地後運用踢、打、摔、拿等手段,力求跌撲中制敵,在地趟拳和醉拳中應用較多。跌撲技法,包含了直體、屈體、直腿、屈腿等在前、後、兩側的摔跌撲地動作,如栽碑、撲地蹦、撲虎、滑步側跌等。 鄭博應 0
335 跳躍(武術) jumps 武術基本技法之一。泛指兩腳蹬地躍起,身體騰空時,所進行的各種攻防動作,含直擺、屈伸、轉體、旋轉及遠竄跳躍等型態。跳躍之練習,有助動作矯健、敏捷、輕靈、穩健。在技擊時,可更好地施展腿法和手法,進行攻擊和防守。因此,明代戚繼光在其《紀效新書‧卷十四‧拳經捷要篇》指出:「學拳要身法活便,手法便利,腳法輕固,進退得宜,腿可飛騰。而其妙也,顛起倒插。而其猛也,披劈橫拳。而其快也,活捉朝天。而其柔也,知當斜閃。」。 鄭博應 0
336 腿法 leg techniques 武術基本功法中,運用足、膝與腿部進行攻擊對手或防守阻截對手攻擊的技術方法。由於腿法可操作的攻防距離、力量與面積,均較手法技能占有更佳的優勢,因此,古拳諺有「手打三分腳打七」與「手是兩扇門,全憑腳打人」的說法。在傳統武術門派中,尤其是大陸北方武術門派,均較著重於腿法的練習,其中尤以戳腳、潭腿等拳種以腿法見長,常見的腿技有踢、彈、點、踹、鏟、掃及跌叉、擺蓮與騰空飛腿等。腿法的技術運用,依其型態,大致可分為屈伸性腿法、直擺性腿法、掃轉性腿法、劈叉腿法與擊響腿法等。 鄭博應 0
337 八相架式 Hasou no kamae 劍道基本架式之一。劍置胸前的姿勢。以冷靜的眼光注視對方的動作,並利用對方動作的變化,乘機取勝的一種姿勢。由中段架式左腳出向前,竹劍稍斜立在右脇邊而把右拳放在右肩膀前靠進右臉頰的位置,並把左拳放在右胸前。 陳安寶 0
338 上段架式 Jyoudan no kamae 劍道基本架式之一。劍置頭部上方姿勢,為攻擊性架式,要有壓制對方之氣魄。以手及腳之位置有左上段、右上段之分,又有兩手拿竹刀之雙手上段與單手拿竹刀之單手上段。握劍方式與中段方式相同,不同處在於將竹劍舉至頭上,劍尖向上45度。 陳安寶 0
339 中段架式 Chyudan no kamae 劍道基本架式之一。中段的姿勢是延續其他技術的出發點,姿勢的良否,對往後劍技的精進,影響極為深遠。劍道是攻擊兼防守,防守兼攻擊,所以攻擊凌厲時,防守就悠逸,防守堅固時,對方則無法進攻。把攻擊和防守兩個運用基礎凝成一個形狀,即是中段架式。(一)手部:右手放在稍離劍鍔的劍柄上,左手握著劍柄尾端,並用小指扣住劍柄末端,兩手握住劍柄,做到僅用左手就能握竹劍的地步,兩手均為拇指朝下,食指不需用力,其餘指頭和手掌握住劍柄;(二)腳步:兩腳的腳板平行向前,左腳的腳尖退到與右腳腳跟成為平行橫線的地方,兩腳之間相隔約一個拳頭的寬度,並略微抬起左腳跟,把身體的重心平均分配在兩隻腳上,兩膝放鬆微彎,保持能夠自由地移動;(三)竹劍:劍尖延長線定位在對方的咽喉部,不可偏離中心線;(四)眼睛:把對方的全身收攬在眼內,並且捉摸對方心理的動靜,以及察覺預測其劍尖或手腳擬欲蠢動的方向,防患備攻;(五)距離:保持一足一刀的距離,前進一步,能劍及對方,反之,後退一步,能避開對方。 陳安寶 0
340 切返 Kirikaeshi 劍道的基本攻、守技術之一。劍道技術中,由攻、守雙方的互動,隨著不同的間距與速度而有所變化,攻方從動態中,調配步伐的快慢與適當的間隔,達到適宜的打擊位置,應用擺振的要領與連續送足的方式移動身體,持續前進做左側面及右側面的切返打擊與後退切返打擊。練習過程從擊正面開始,隨後即做前進的連續左側與右側面部打擊,由左側開始前進四次打擊後接續由左側開始後退五次打擊,如此反覆進退地走動切返打擊,直到要結束之前,再給予一次擊正面的擊打做為終結的表示(打擊者前進打擊:正面(交鍔推開)(左面)(右面)(左面)(右面)以送足前進,連續四支。後退打擊:左面(右面)(左面)(右面)(左面)以送足後退,連續五支)。在全部的過程裡,每次的打擊,均必需以正確迅速強韌的動作為練習的目標,促使在動態中達到氣、劍、體一致的總合訓練。 陳安寶 0
341 拂擊招式 Harai waza 劍道基本技術之一。將對方的竹刀撥挑開,使其偏離中心線後露出破綻迅即攻入的招式。拂挑時有效地抓住時機極為重要,對手機械地上下擺動,當上擺的時候對手將要過來出前的一刻。適用於輕握竹刀之對手及中段架勢時竹刀刀尖較高者。(一)拂擊面:由中段構形,等待拂擊有效的時機,看到機會,把竹刀低下從斜右下往斜左上以畫圓弧似的路線把竹刀舉上來,在中途把對手的竹刀拂開,接著把揮舉上來的竹刀砍下,打擊面部。足法和正面打擊之足法一樣;(二)拂擊手:從中段構形見機潛入對手的竹刀下,也就是把處於自己左下的竹刀向右斜上將對手的竹刀拂上來,拂之要領和內拂擊面相同,猛然把竹刀引回到中心線,斷然跳進打擊手部;(三)拂擊腹:由中段構形觀察機會,以拂擊手的要領向右斜上方拂上來,比打手部動作稍微大一點拂上來,將自己的竹刀在頭上揮刀過頭,一面在左方畫圓弧似的迴旋,一面揮砍而下打擊對方的右腹,打擊後有從對手的右側錯開和從左側錯開的方法;(四)拂擊喉部:由中段構形把竹刀的刀尖上舉,將對手的竹刀以畫圓弧似的路線往左下拂落。拂下的自己的竹刀馬上回到自己本來持刀的位置,左手保持在身體的中心線上,此時雙手一面向內側用力絞束,一面前伸刺擊喉部。 陳安寶 0
342 拔擊招式 Nuki waza 劍道基本技術之一。對方攻擊過來時,迅即抽拔或閃開,趁隙反擊的招式,亦稱為閃擊招式。為因應招式之一,就是當對手打過來時把它防禦並反擊的招式。(一)手拔擊面:對手以打擊手部攻來,當竹刀快攻至手部的近處時。我方很快的把手腕向正上舉起來,將竹刀揮振過頂,讓對手的竹刀打空流落下去,此時迅速打擊對方面部;(二)面拔擊腹:對手以打擊面攻來,當對手的竹刀攻至面部的近處時。以迅速動作一面把右腳大步向右斜前踏出,一面把竹刀握持在左肩。把對手的竹刀好像在頭上擦過似地向右前閃躲過,將身體沈下向右斜前出。從跳進來之對手的左脇下潛入交錯過去,打擊對手的右腹,向前進;(三)面拔擊面:對手打面過來,竹刀打至靠近面時。把身體向右斜前以閃開方式一面躲過對手的打擊,一面把刀上舉,躲開後,對手的竹刀在前面流落下來,瞬間快速的打擊過去。 陳安寶 0
343 退擊招式 Hiki waza 劍道基本技術之一。劍道比賽時雙方近身或交鍔之際,伺機或造機,退後打擊的招式。雙方太過接近時就地打不到,前進也無法打到時,只有後退打擊,別無他法。動作是由交鍔狀態後退打擊開始,在實戰中後退打擊,對手也跟著逼過來,所以不容易打的好。又在適當地方打擊時因間隔取的不夠恰當,以致成為有效的打擊率很低,相反地,對手追攻過來的打擊危險率很高,所以實在是一種困難的招式。退擊有三種打法:(一)退擊面:從雙方交鍔,將左腳銳厲大引退,把竹刀揮過頭頂作成打擊間隔,打擊面部,右腳隨著引退保持距離警戒;(二)退擊手:與退擊面同樣要領,一面後退,一面打擊右小手;(三)退擊腹:與退擊面同樣要領,一面後退,一面打擊右腹。 陳安寶 0
344 連擊招式 Nisangdan waza; Lenzoku waza 劍道基本技術之一。從較遠的距離進攻打擊,躍襲進入近距離的範圍內,倘若第一次的攻擊不成功,隨即採取第二次的打擊,即使又失敗,再做第三次的打擊,這種連續的攻擊稱之。由攻擊部位的組合,有手連擊面、手連擊腹、面連擊腹,或手連擊面退擊腹等等。然而要以何種技法來攻擊,必須由對方的守備陣容或攻方的技術內容來決定。連擊要訣:攻出最初招式時,要以保持前傾的姿勢維持身體的平衡,並且在轉入再一次的擊刺時,應迅速地將左腳隨右腳盡快的跟進。平衡破壞後就不能做第二次的攻擊,連擊即無法奏效。 陳安寶 0
345 單手招式 Katate waja 劍道基本技術之一。劍道以左單手打擊右面和同樣以左單手刺擊對方咽喉部。其他雖也有以右單手打擊正面和左面等,但幾乎不使用。適合對上段或二刀的場合,這種刺擊將變成甚具威力的攻擊手段。優點是增長攻擊距離,比較於打擊面部,有竹刀柄長加上刀尖至物打部長度的差距約多出55公分,是所有的攻擊技法中可以從較遠地方攻擊的招式。缺點是刺擊喉部之部位狹小且容易滑掉很難成為有效擊刺,單手擊面時左手需具備強大的腕力、臂力及握力來操作竹刀,亦需注意竹刀揮擊的路線和打擊時身體的平衡及打擊時機等。 陳安寶 0
346 擺振 Suburi 反覆的擊面,是劍道很重要的基本動作。將竹刀做上下或斜向反覆擺振的動作,可體會與熟練操刀的要領、刀的正確路線、運足移位、打擊要領等,並可做為準備、整理、補助等運動。(一)要領:先保持端正的姿勢,身體打直腳步平穩、腳尖靈活移動,竹劍要盡量地舉高在頭頂的上方反覆的擺動擊打。竹劍向下砍時,肩膀不可用力,使其保持自然輕鬆的狀態,同時注意兩手的拳頭不可偏離身體的正中線;(二)方法:由中段姿勢開始,左腳後退一步,右腳跟著後退到左腳尖的前端,配合吸氣,並將竹劍舉到儘可能的高度,右腳大步踏出,左腳跟進到右腳跟的後方,同時吐氣,雙手使力向正前方劈下,將兩手拳頭擰緊刀柄,用小手腕猛扣,使力量加諸到竹劍的尖端。剛開始先以慢動作反覆擺振,而後才逐漸加快速度,直到一氣呵成,做完設定的次數。重覆地加以訓練,在基本打擊與身體移動的配合上,就會更敏捷與純熟。 陳安寶 0
347 一教運動 Ikkyo undo 合氣道基礎身法準備運動之一。主要是鍛鍊瞬間達到防禦功能,在技術上是訓練與對手接觸瞬間,達到接手與同化技巧之運用,形成防禦、破勢與攻擊三者合一的身法運動訓練是其目的。其姿勢結構包含不折的手、半身三角步與腰部重心轉換練習。步驟如下:預備姿勢,兩腳前後分站成丁字步(半身三角步),雙膝放鬆微蹲讓身體的重心落在後腳,雙臂手刀置於腹部前方,以不折的手向正前方做弧線揮出,五指張開;前手臂之食指導引力方向與頭頂百會穴形成一條無形弧線;手掌與尺、橈骨部正面對方鼻尖,可將對方攻擊之力道化解並破勢;另一手臂置於身體中線,慎防對方下一波攻擊。重心向前移轉甩手同時,不以直線方式,要以圓轉的觀念來接手;配合呼吸,保持中心線,瞬間達到接手同化、破勢禦敵的基本身法練習。 陳小平 0
348 一對二 One on two 合氣道應敵對峙時人數多寡之術語。即一次對付多個對手而言,因合氣道在技術本質上,不採取主動攻擊,是以主動誘敵之戰術,以借對方所誘之來勢,還制於對手之原理故較省力。所以,合氣道在應敵上採取一對多人模式訓練為其最大特色。如何展現應付一至多個對手,有其攻防模式;如「先閃」(先避開敵人最強的攻擊路線),「再攻」(反擊對手最弱的部位),「後防」(鞏固下一波攻勢防線),的程序循環運用,可達合氣道一對多應敵模式。另用在我國合氣道比賽時,是「自由技法」組比賽項目用語,我國合氣道規則闡明;徒手競賽項目分為:基本技法(一對一)、應用技法(一對一)、自由技法(一對二);自由技法因屬高階合氣道技巧,故採一對二為其比賽模擬演練方式,高段位者演武時,常以一對二或多個對手模式進行演練之。 陳小平 0
349 入身摔 Irimi nage 合氣道八大基本技法之一。在技術歸類上劃分於基本技法中的「摔技」,為因應攻擊方力道大小,施技時該技法分成正面(前方)技法與反面(後方)技法二種不同技術。主要是利用「入身原理」以及「轉身法」,將攻擊者摔倒技術;是合氣道技術理論中,最具代表性的技法。該技法就是閃開對手的攻擊線,運身閃入對手側面死角(以第一象限角為主),而將對方摔倒。此技法並非抓住對手後才將其摔倒,而是利用在雙方身體相錯之瞬間,加倍速度將對方摔倒。且入身的動作中,雙手左右擺動在該技法中,扮演著重要技術。為因應不同攻擊者打擊的方式,在技法分類上有正面打、斜面打、前面打及抓技等,此打擊方式的類別,均可套用入身摔的技法中制敵,如「正面打」入身摔、「斜面打」入身摔、「前面打」及「抓技」入身摔等,有相同技法,卻有不同技術架構分類,可組合成應用技法。 陳小平 0
350 八方切 Happo giri 合氣道器械部分技術用語,為合氣劍的基本操法練習名稱之一。就是對八個不同的座標角度方向,依序做揮砍練習,揮砍的動作稱為「切」,具有一定的旋轉方位與方向,如1為向正前方揮劍位置,2為原地向左旋轉180度揮劍位置,3為右腳向右旋轉270度揮劍位置,4為原地向左旋轉180度揮劍位置,5為右腳向右旋轉315度方向揮劍位置,6為原地向左旋轉180度揮劍位置,7為右腳向右旋轉315度方向揮劍位置,8為原地向左旋轉180度揮劍位置。因「切」的方位不同,延伸出四方切或八方切等;又因不同的方向旋轉,也形成不同的旋轉角度,如180度或270度等。八方切的訓練主要目的,是練習正確的揮劍姿勢過程中,如何應付來自四面八方的敵人攻擊,並能夠清晰的辨識敵我方位外,還能維持自己於一個穩定中心軸。八方切可以應用在徒手體術訓練上,如四方摔技法,以十字座標四象限角,形成的八個方位角度制敵;合氣道技法都由此座標象限角,所延伸出閃躲與破勢的角度及路線,在合氣道的訓練上此概念至為重要。 陳小平 0
351 反手摔 Kote gaeshi 合氣道八大基本技法之一,主要是以鎖控腕部關節後,將其摔倒的技術。其要領為;當對手採取任何形式的攻擊瞬間,我方則以閃開對手攻擊線,利用合氣道技法原理,鎖控攻擊者手腕掌背上方小指根部關節,以力偶原理方式,反轉對手手腕關節,破其勢後摔倒的技法。合氣道所有腕部關節鎖控訓練,都有二個原則,一為「過度原理」;如二教技法、反手摔等。二為「反逆原理」;如三教技法、五教技法等,以上之原理可透過手腕運動,達到腕部強化訓練。反手摔是合氣道特有的圓形摔法,是施術者練習如何以反轉鎖控對方手腕關節,以立圓帶動對方摔倒的訓練技術。故在練習時被施術者為了避免受傷,必須做立圓摔倒法的解脫護身,所以該技法也是一種高級護身訓練重要的技術。 陳小平 0
352 手腕運動 Te-kansetsu-junanho 合氣道強化手部腕力運動的重要訓練,主要是增強手腕部周邊韌帶強度,以及柔化或適應疼痛閾值度。合氣道技法中,關節鎖控以手腕占大部分,為提高對疼痛的適應力,手腕運動的訓練有下列數種:(一)二教手腕運動:左手掌心向下,右手扣抓左手腕部上方,上下拗折韌帶微酸程度,主要強化腕部上方肌肉韌帶群;(二)反手腕運動:左手掌心向右旋轉90度,右手拇指置於左手掌背後方小指根部,另四指扣抓左手掌拇指外側,並向內做力偶扭轉,置於胸部高度,上下垂直移動,強化腕部側橈韌帶;(三)三教手腕運動:左手掌心向右外翻旋轉360度,右手拇指虎口處扣抓左手掌外側小指根部,能強化腕部內側尺韌帶強度;(四)六教手腕運動:左手掌心向上,指尖朝前,屈肘置於肩部高度,右手拇指抵於左掌背下中間處,四指扣抓左手掌四指處下拗折,向前仰角45度送出伸肘,放下劃圓回到原處,反覆動作可強化腕部內側(內關穴)韌帶強度。以上四項乃擒拿手法基本原型,重則破壞,輕則有養身之效。 陳小平 0
353 比賽計時 Competition timing 合氣道競賽時術語,為競賽時間之規定。計時開始;是以雙方進入比賽開始之位置(比賽區中央),選手正坐相對同時敬禮,為開始計時,即為比賽開始。計時停止;選手雙方完成比賽後,再回到原開始位置正坐,同時相互敬禮,即為計時停止,結束比賽。合氣道在競賽時間規定為;基本技法與應用技法各為60秒,不得少於55秒或多於65秒;自由技法為40秒,不得少於35秒或多於45秒。競賽時間不足或超過的扣分;如超過或少於1秒者,其總分扣1分依序類推,最高扣總分5分為止。中華民國合氣道推廣訓練協進會競賽規則,在時間規定稍有不同;惟不得超過或少於3秒,時間接近標準者為優,超過標準時間為劣。賽會設置計時裁判,以電子計時器為準,具有公開顯示及須有鈴聲嗡鳴。按下計時器時應防止選手觀看時間,避免有配合之嫌。比賽結束按下計時器時間停止後,方可公布時間。 陳小平 0
354 四方摔 Shiho nage 合氣道八大基本技法之一。為摔倒技,以控制對方手臂關節,摔倒對手的技術,施技時該技法分成正面(前方)技法與反面(後方)技法二種不同技術。四方摔技法原理與劍法原理相通,以內外迴轉身法為主要身法技術,是合氣道技法中,可摔出四個方向的技術。四方摔從合力入身到轉身的狀態後,手肘的控制非常重要,因為在四方摔技法,無論前方或後方(前、後方技法,是依據攻擊者力量大小,決定施技方向),施術者都必須利用自己身體旋轉90至360度之間,隨著對手攻擊力量大小,決定施技任意角度方向來完成動作,當然角度的決定,須依據對手施力的方向決定。透過身體轉身產生的旋轉力量,同時控制對方腕、肘關節保持在向上的擰轉狀態下,均不可放鬆,直到崩潰挫敵結束為止。 陳小平 0
355 左右擺動 Udefuri undo 合氣道很重要的身法運動,列入熱身操基本訓練動作之一。其主要功能為訓練腳的步靈活走位、轉變方向,具有閃躲敵人與走圓化力之功。其所形成的離心、向心二力,是合氣道閃避與攻擊,運用在手法和身法上的利器,因而達到能攻、能防,一舉二得之效。左右擺動的原理,最主要是藉由在腰與腿的重心轉換下,所產生的立體旋轉力量,與二腳擺扣迴轉(回足),所產生的平面旋轉力量來產生移動,這股移動的力量不單只是讓身體移動,更也讓身體內部同時產生平面與立體的旋轉力量,將敵人捲入拋出的威力。其動作要領:是以合氣道應敵姿勢站立,重心移前腳瞬間,後腳向前邁出半步,當重心轉換到後腳,同時向內側方旋轉180度,再迅速退前腳,形成三角應敵態勢,雙腳移動所產生的軌跡為「∞」字型穿梭。移動的過程雙臂張開,頭擺正看前方,除可穩定擺動身軀外,而不會造成暈眩,形成如轉動葉片般殺傷力,達到閃躲與禦敵最佳攻防備戰位置。 陳小平 0
356 正面打 Sho men uchi 合氣道在訓練初學者時,所要面對或學習攻擊方式之一。練習時由攻擊者模擬,從正面由上而下的方向打擊。此打法並非實戰的攻擊法,而是在合氣道基礎練習中,一種基本訓練方式,主要是模擬劍的砍下動作,使初學者在練習的過程,能逼真的趨近於實際現況訓練。徒手正面打的要領:是以手臂高舉由正上方向頭部砍下動作,腳步必須配合被攻擊者的間距做調整,手臂要觸及到頭部正上方,攻擊手臂與腳步在同一邊方向,腰部下沉,重心落於前腳處。正面打是練習初學者被攻擊者時訓練技法的方式,及迅速反應接敵應戰能力。就技術層面而言,攻擊瞬間的接手、破勢與瓦解,並非使用擋架的手法,而是利用身體的吸收力,配合對手正面打攻擊瞬間,轉動身體以斜前方,正面方式接手,以達破勢與瓦解正面攻勢。因此,該打法是所有合氣道初學技法時,模擬攻擊方式訓練之首。 陳小平 0
357 划船運動 Amano tori fune 合氣道身法運動及熱身基本操訓練動作之一。其主要功能:是訓練合氣道重心轉換與生理心智方面的重要訓練。重心轉換訓練主要以身體重心,配合三角姿勢,以前後腳的重心變換,達到身體重心的轉換;生理心智方面的訓練,則是以培養正面不逃避的態度,運用身體潛在能力,來化解對手攻擊力量的技巧。划船運動重心由後轉前,當重心開始轉移時,必須先由腰的轉動來產生腿的動力,再以後腳腳跟向下蹬(向地),求得地面的反作用力,在這樣的重心轉換下,身體將會產生一股向前與向上旋轉的螺旋力量;當重心在轉換的過程,心中冥想一股龐大力量由地而生,如能推動火車般的巨力產生。其動作要領:為兩腳前後分站成丁字步,雙膝微蹲,雙臂垂直置於大腿外側,雙手掌心向下五指朝前張開,當重心轉換往前時,後膝微直,胸部不超過前膝,雙臂伸直前推與腹部成45度角,雙手五指內摳成刁手型,配合呼吸(內外)兩眼觀鼻,練習日久可激發內在潛能,發揮整體之力。 陳小平 0
358 合氣杖 Aiki jo 合氣道的兵器之一。合氣道除徒手體術技法外,還有器械技術,為高階者學習項目,如短刀、劍、槍、杖等,杖也屬合氣道兵器部分之一。合氣道徒手技法與兵器技法,彼此之間技術有相通之處,相互為用,缺一不可;合氣杖與徒手一樣,在訓練時有一定的進度課程內容:基礎杖法分為衝刺部、打擊部、單手打擊部、八字打擊部、旋轉打擊部;基本杖法則分為十三與三十一兩式;基本合杖法有八式;合氣杖組有七式;奪杖法有十一式;合氣杖對合氣劍組合有十式。由以上之訓練內容為標準,可隨著環境與學習者的能力不同,調整訓練內容。我國合氣道競賽規則規定,所使用的合氣劍、合氣杖須以木製為準,合氣杖要為圓柱型,直徑不超過3公分,長度以著地直立,不超過使用者肩高為準。 陳小平 0
359 合氣劍 Aiki ken 合氣道器械技術兵器部分之一,為黑帶上段者訓練項目。練習之劍以木製為主,長約96公分為單刃,扁長型直徑3.5公分,最小直徑2.5公分,稱為合氣劍。大致分為三部分:劍柄(長約26公分)、劍身(長約50公分)、劍尖(長約20公分),又稱為太刀、木刀或木劍。合氣劍基本姿勢與合氣道徒手站立應敵姿勢相同,雙方練習對劍的精神態度須「精神專注,身心統一」,不論你是攻擊者或是防禦者,都得融合對方的氣力,最重要的不是互相砍劍,而是要合對手之劍。雙手握劍手掌不能有空隙,無名指和小指緊握劍柄,拇指和食指輕扣,中指則不鬆不緊的置於劍柄下方。「劍」如手臂延伸之意念,應保持劍、身合一,手不能抖動,揮劈時手肘盡力伸展;當持劍側揮時,應先側移位,然後順勢收回劍鋒。握劍的方式並非一成不變,人刀合一的動向,要依據攻擊者變化而有所不同。合劍之道在於兩指輕握著劍,也能輕鬆靈活地揮動,隨心所欲使劍,以冷靜平緩之勢,合對方之力將順其勢揮出。劍基本訓練有素振、十三劍、合劍七式、合氣劍對杖、奪劍法等。 陳小平 0
360 自由技法 Jiyu waza 合氣道技法訓練過程中,為最重要一個的學習階段。合氣道技法從基本到應用,經過不斷的練習,達到熟能生巧,應變自如,隨心所欲之境,其過程所展現的技法、步法、身法純熟確實,不拘形式的自然施技謂之,相對的攻擊者在打擊動作上(徒手或器械),沒有一定的攻擊格式,無論打、抓、拿、摔都必須將平時所訓練的技術,配合「呼吸摔」的技法模式發揮於瞬間。其技法應用的原理,是以圓運動的軌跡為基礎,有如球體做立體的圓運動,形成「向心力」,像龍捲風將物體吸入,或是形成「離心力」,像在旋轉中的陀螺般,會將碰撞物體拋出。在技術應用上,講求速度、時機、集中力,若能巧妙地掌握上述要領,可出神入化制敵於無形。在比賽規則規定上,須以一對二的徒手實鬥法行之,以呼吸摔技為主,不做任何控制,每人最少實施4種技術以上,採輪流交互施技方式,不得重複技法,時間不超過40秒為原則。評定標準除觀察其動作風格外,技法的流暢、身法的穩定、及整體性之配合也是評定重點。 陳小平 0
361 迴轉摔 Kaiten nage 合氣道八大基本技法之一。其技法動作,主要是利用立圓的旋轉破壞攻擊者的重心後,使被施術者在不穩定的狀態下,順勢將其摔出的技術。在技法分類上屬「摔技」一種,分為前方與後方二種不同型態技法應敵。前方迴轉摔技法要領;是先控制被施術者手臂,破壞重心之瞬間,按住被施術者後頸部,使被施術者站不起來後,並順勢以身體之整體力,將對手向前摔出之技,切忌用手局部之力施技。當無法充分完成前方迴轉摔技法時,隨即轉換身軀,迴旋帶動180度偏失對手穩定,借由離心力順勢將對手反方向摔出,則稱為「迴轉摔後方技法」。判斷前方或後方施技的原則,主要在於攻擊者力道大小,所採取的對應技術,為其施技原理。施術者練習合氣道迴轉摔技法之同時,被施術者則練習前滾動作,以確實達到自我保護的護身動作。 陳小平 0
362 基本技法 Kihon waza 學習合氣道的第二階段課程。無論在體術或器械學習上,其進度歷程歸類共分:第一階段的「基礎動作」、第二階段的「基本技法」、第三階段的「應用技法」、第四階段的「自由技法」,最後達到最高境界技術,如體術的「呼吸摔」、「合氣落」、「合氣摔」等階段。合氣道「基本技法」是學習過程中,為第二階段的訓練進度,其內容共有八種:入身摔、四方摔、反手摔、迴轉摔(以上列為摔倒法)、一教、二教、三教(以上列為捉牢法)、四教(列為穴控法),稱為合氣道八大技法。以上八種技法,皆為合氣道體術基本技法的指標性學習內容。合氣道的技法約有近千種,須以有系統的歸類才能有效的學習;合氣道技術變化多端,在攻擊方式上分類有:正面打、斜打、前打、順抓、逆抓、後抓、雙手抓單手、雙手抓雙手、坐姿、半立坐姿等十大系統,每種攻擊方式分類系統,再配合八種技法的施作,即為合氣道第三階段與第四階段的技法組合學習訓練課程,因此基本技法是銜接應用技法與自由技法橋樑,故顯現其重要性。 陳小平 0
363 基礎動作 Kiso waza 學習合氣道第一階必須學的課程,其內容以身法、步法、手法為重點。在身法者:有護身倒法、划船運動。在步法者:有左右擺動、入身轉身。在手法者:有一教運動、手腕運動。以此三法架構出合氣道所有技法的基礎,為基本技法、應用技法、自由技法之母體。對初學者而言,合氣道基礎動作猶如建築物之地基,必先打好基礎,動作才會紮實,技法自然穩固。合氣道技法繁多,從基本技法到自由技法,以及到高階的呼吸摔、合氣落、合氣摔等,這些技法動作,都須具備基礎動作的正確性與熟練度,也是合氣道發揮整體力最重要關鍵。合氣道技法雖然變化多端,但萬變不離其宗,紮實的基礎動作,才是合氣道以不變應萬變的基石。 陳小平 0
364 斜面打 Yoko men uchi 合氣道的訓練過程中,是一種常用攻擊對手打法動作之一,日本稱為「橫面打ち」。合氣道技法,是透過不斷相互演練過程,一方扮演攻擊者,另一方就做防禦者,交互演練中完成技術訓練。攻擊者模擬從正前面斜45度角方向,用手刀斜砍我方頸部動脈處(約肩部與頭部之間),其方式與正面打方式雷同,只是打的方向角度略有不同,正面打是從身體正面垂直方向下砍劈,而斜面打則由身體側面角度斜砍。攻擊者以斜面打方式,訓練被攻擊者的基本移位閃躲與應敵能力,可利用「座標四象限角原理」,攻擊者以斜面打動作攻擊,我方瞬間以45度角繼步進入攻擊者死角,在攻擊的第一時間,手臂初速度尚未產生時,即入身接手,是打擊力量最小時機,稱為第一角接手時機。斜面打第二角接手時機,則因攻擊方的初速已產生力量大,我則向左側後方斜出45度,以退閃順勢接手避開攻擊線,而不與力拼謂之。斜面打接手第三角與第四角,即是閃開攻擊者270度與360度角,以拉長做功距離與反應時間差化解來勢。斜面打主要目的,是訓練接手、破勢與瓦解攻擊者的力道手法,應用「座標四象限角原理」,可達到防與守有利的條件。 陳小平 0
365 (第)二教技法 Dai-nikyo waza 是合氣道八大基本技法之一。為因應對方攻擊力道大小,施技時技法分成正面(前方)技法與反面後方)技法二種技術,均以抓牢鎖控腕部關節為主,又稱扭壓腕法,日本稱為「小手回り」。此名稱直接從日本語翻譯而來,有次序之意:(第)二教技法為我國直譯日本語而來的特有技法稱呼,在國際上合氣道技法名稱,均以合氣道發源國語言稱呼其名。其技術手法:是順著人體腕部關節韌帶構造,利用關節鎖控「過度原理」,將其腕部反轉扭擰後,施以小的力量壓迫,就能瓦解攻擊者的銳勢;因為腕部韌帶、關節位於神經末梢處,異常脆弱,未經長時間訓練強化,被控制時是非常疼痛,易造成身軀的生理與心理崩潰。因攻擊者不同攻擊方式,形成不同技法分類架構:如「正面打」二教技法、「斜打」二教技法、「前打」二教技法、「抓技」二教技法等,有相同技法動作,卻有不同攻擊方式,就形成合氣道技法組合分類架構。 陳小平 0
366 (第)三教技法 Dai-sankyo waza 合氣道八大基本技法之一,又稱扭轉腕法,日本稱為「小手捻り」,以抓牢腕部關節之鎖控,及扭擰手掌外側小指,為主要的關節控制技法。在指導練習技法時,「第」有其學習先後順序之意,國際習慣以日本用語直譯稱呼該技法名稱。其要領:是利用關節反逆原理,以順著人體腕部關節韌帶及手掌外側小指,末梢神經脆弱部分,施以扭轉的外力壓迫,所形成的腕部與手臂鎖控,並產生非常疼痛感覺,而瓦解對手攻擊力道;能施以小力就破壞對手的威脅,乃是合氣道技術本質的要領。為因應攻擊方力道大小,施技時該技法分成正面(前方)技法與反面(後方)技法二種技術。如「正面打」三教技法、「斜面打」三教技法、「前面打」三教技法、「抓技」三教技法等方式,有相同技法,卻有不同攻擊方式,此為合氣道技法分類組合的架構。 陳小平 0
367 (第)四教技法 Dai-yonkyo waza 合氣道八大基本技法之一,是以控制腕關節內側的內關穴為主的技法,又稱制壓腕法,日本稱為「手首抑え」。其動作要領為;當對手採取任何形式的攻擊瞬間,我方則以正面迎敵(為前方技原則)或閃開對手攻擊線(為後方技原則),利用合氣道技法原理,鎖控攻擊者手腕內側周圍神經部位施以擠壓,會造成異常疼痛,而潰挫對手身心。當握住對手腕部內側的內關穴道時,重心落於前腳,利用槓桿原理,配合手掌食指根部突骨,擠壓腕部內側穴道。穴道控制的過程中,並非單一手部力量擠壓,須配合身體重心以及施技時整體位移力量,是為四教技法穴道控制重點。為因應攻擊者的不同打擊的方式,就形成不同施技類型,如「正面打」四教技法、「斜面打」四教技法、「前面打」四教技法、「抓技」四教技法等方式,有相同技法,卻有不同技術架構組合。 陳小平 0
368 規定技法 Mandatory techniques 合氣道競賽時,賽會所指定的技法動作,主要規範選手根據不同的技法與技術層次,做為選擇競技內容與動作的標準。合氣道競賽規則規定,參加選手報名項目分為基本技法、應用技法、自由技法(限有段者)三項。基本技法組;規定動作技法有十種,正面打一、二、三、四教、反手摔、入身摔、迴轉摔、四方摔、天地摔、斜面打五教,以一對一方式相互演練,任選十種技法(或由大會編排演練順序),每種技法前後方算技法一支,攻守要互換。應用技法組:規定是以八大基本技法,配合正面打、前面打、斜面打、抓部、跪技等不同應敵動作,自行編排演練順序(或由賽會規定比賽技法),任選十種技法,攻守要互換。自由技法組:規定以一對二方式輪流演練,攻守互換,技法以呼吸摔為主,不做控制,至少須有十二種技法以上,不得重覆。以上稱為「規定技法」,如技法不符規定支數,技法順序或內容如不符,須扣分數。 陳小平 0
369 手刀(合氣道) Te gatana 合氣道應敵時所展現的一種手部應敵態勢,與其他武術所指手刀不同,合氣道手刀在解剖學上分成手掌部、尺骨部、橈骨部三部分:在觀念上手刀是刀劍的延伸態勢;在施技時手刀有如不折的手,氣由腰部傳肩到肘,最後達手指尖,呈現圓柔、自然、迅速、輕巧、銳利地展現,成為一個整體力態勢。合氣道的呼吸力及呼吸摔,是透過手刀(不折的手)方式來呈現各種技法威力,達到操縱對手的效果。故「手刀」有如汽車方向盤,除控制對手方向外,還能展開誘導作用。其要領為;保持肩下沉,肘直而微彎內旋有彈性,五指張開,除可行切、推、點、扭、拿、戳、打、拍、按等基本動作外,施技時手刀在攻、守中扮演著極重要地位,有時能發揮超乎武器的力量,如內外迴轉、正面打接手、反手壓腕等,都是形於手的技法。在防守上,手刀亦是最快防禦,達到保護身體的最後一道防線,不可忽視。 陳小平 0
370 戰裙 Hakama 合氣道服裝的一部分,類似日本武士所著和服,又稱戰袍。道服之衣褲及帶子屬棉質品白色系為主,合氣道戰裙則以黑藍粗布製成,還留有我唐朝服裝文化之遺風。合氣道服分為道衣、道褲、道帶、道裙四部分;惟戰裙部分須上段(黑帶)後,具有相當技術成就與武德修養者,經過高段者師範一致評量肯定後,授予黑色腰帶,才能准於穿著戰裙。因此,逐漸演變穿著戰裙具有一種榮譽象徵,風度品格以及技術閑熟,是種合氣道特有傳統精神表現。戰裙基本上分為白色、深藍色、黑色等三種顏色,白色戰裙為八段以上著穿,深藍色為五段以上著穿,黑色為初段以上著穿;以上戰裙穿著顏色並無明文規定,卻也約定成俗。戰裙為有段者必須穿著服裝,但未滿18歲以下之有段者,只能著黑色腰帶,不得穿著戰裙。 陳小平 0
371 應用技法 Oyo waza 學習合氣道技法過程中,第三階段的訓練進度內容,又稱「變化技」。主要是以摔、打、抓之手法,配合八種基本技法(入身摔、四方摔、反手摔、迴轉摔、一教、二教、三教、四教),所呈現的訓練方式;又稱為「基本應用技法」。是透過不同的攻擊動作(如正面打、斜面打、前打、順單手抓、逆單手抓、後方二手抓、雙手抓單手、雙手抓雙手、坐姿、半立坐姿等,十大系統攻擊方式),配合八大基本技法,交互組合訓練所形成的技術與技法。因此,應用技法延伸出約有近百種不同的技法,此一時期階段的訓練內容與數量非常多,考驗著學習者學習的毅力與耐力,也是合氣道最重要訓練養成階段。合氣道在競賽時應用技法規定,是以正面打、前面打、斜面打、抓部、跪技之方式,自行編排技法順序(或由大會規定比賽技法),任選十種技法,以一對一方式相互演練,每種技法前後方算技法一次,攻守互換為比賽方式。 陳小平 0
372 體術 unarmed technique 合氣道徒手技法之總稱,日本稱為「素手」(sude)。合氣道技術包含徒手與器械兩大部分,在徒手方面:有基礎動作、基本技法、應用技法、自由技法等四大架構。其訓練須從基礎動作開始:分為護身倒法、划船運動為其身法;左右擺動、入身轉身為其步法;一教運動、手腕運動為其手法,稱為合氣道技法基礎架構,猶如建築物之地基基礎穩固。基本技法,共有八種(入身摔、四方摔、反手摔、迴轉摔、一教、二教、三教、四教技法),皆為合氣道指標性技法架構。應用技法,是透過不同的攻擊動作,如打、抓、拿、摔等,配合八大基本技法,交互組合所形成的技法架構。自由技法,是合氣道技法訓練過程中,最後一個階段的訓練,因技法已達熟能生巧,隨機應變之境,能以一對二的徒手實戰應敵,配合呼吸摔、合氣落、合氣摔等高階技術形成的技法架構。以上是合氣道徒手技法架構,也是練習合氣道體術必學之技法。 陳小平 0
373 引起動機 initiating motivation 單堂舞蹈課的架構之一,通常置於一堂課的初始階段,目的為引發學生的學習動機,使學生的身心處於準備學習的狀態。心理學家指出,學習動機乃學習行為的內在動力,是促使個體與學習環境產生互動,以引起、維持學習行為,並使學習行為趨向某一目標的心理歷程。教師的工作之一,便是提供足以引發學習動機的環境,而欲塑造學習環境,須事先考慮到學生的生理與心理需求、外在與內在誘因、認知與情意特質以及能力、情緒、興趣、目標設定等因素。在教育舞蹈中,引起動機常包含兩大類活動:學習主題的呈現和暖身。學習主題的呈現可透過講述、教具、問答、遊戲、意象、情境等策略,呈現與學習主題相關的動作元素或基本概念,引導學生了解此堂課的學習主題、目的,並複習與此主題相關的舊技巧與概念。而暖身活動亦可與學習主題相關,使學生在上課之初即在身心上準備好參與後續的舞蹈學習活動。 吳怡瑢 0
374 遊戲舞蹈 play dance 一種適合學齡前與國小低年級兒童的舞蹈教學方式,強調舞蹈動作乃是一種溝通、表達的途徑,而非只是單純的動作技巧與行為。尤其對於語言能力尚在發展中的幼兒而言,其在遊戲情境中所產生的自發性動作或舞蹈傳達了超乎語言所能表達的意義與價值。這種自發性的動作表現涉及到身體與心理、智能與情感的整合,常蘊含了發現問題、探索問題、解決問題、發明與應用的企圖與歷程,若能妥善引導,將能啟發其創造力。在幼教領域中,已經有許多以舞蹈或動作的方式提升幼兒溝通或創意表現的方法,如律動(eurhythmics)、韻律(rhythm)、唱遊(singing game)、土風舞(folk dance)等。但遊戲舞蹈更強調幼兒在遊戲中的主體性,其基本教學信念為:相信幼兒有能力創造新穎、令人興奮的想法。引導方法是以動作為基本的表達途徑,結合音樂、繪畫、書寫,逐步建構幼兒的自我意識(感知個人情感與需求)、語言表達能力(表達自己的情感與想法)、人際互動技巧(與他人合作創造),教學目標是啟發幼兒想要創造的心。例如:在影子遊戲中,可先將教室燈光調暗,用手電筒在牆壁上投射出幼兒的影子,讓幼兒盡情地與影子共舞,即興舞出跳躍、平衡、揮手、轉圈等動作,以發展幼兒對自我身體與動作的自覺。 吳怡瑢 0
375 真實動作 authentic movement 源於舞蹈治療師瑪莉史特懷豪斯(Mary Starks Whitehouse 1911-1979)的深層動作(Movement in depth)。懷豪斯於心理治療中融合舞蹈動作與榮格心理學(Jungian Psychology)中的積極想像(Active Imagination),以幫助參與者作個人的表達和探索。其後,舞蹈治療師瓊安邱德若(Joan Chodorow)及珍娜愛得樂(Janet Adler)把真實動作往不同的方向繼續發展。邱德若著重榮格心理學中的原型(Archetype)、意像 (Images)及身體動作如何把情緒和感覺由潛意識轉化到意識的層面。而愛德樂則重視在治療中動者與見證者的「二元」(dyadic)關係,透過身體動作學習「看與被看」,互相見證對方的改變,並在過程中不斷獲得啟發。真實動作是動作治療(Movement Therapy)的其中一種方法或訓練,後來被很多舞蹈治療師採用做為治療的部分過程。運作結構由兩種基本角色組成:「動者」(mover)與「見證者」(witness)。過程中動者在見證者面前閉目聽從內在的情緒和感覺,讓自發的衝動帶引身體活動;見證者在旁關注的除了是動者的動作外,更著重觀察感知自已身體的內在感受及情緒如何受到所見而改變或被牽動;當動者完結後,兩人可做語言或非語言的互動交流,藉著對過程的反思而獲得啟發,其中整個運作的過程強調不做任何的判斷。 何天虹 0
376 動覺同理 kinesthetic empathy 舞蹈治療師應有的一種基本能力。舞蹈治療師通過對個案的觀察,以及自身肢體動作的體驗,感受並理解個案的身體感覺及內心的情緒想法,並以身體的反饋動作逐漸加深與個案情感上的連結。在動覺同理的過程中,治療師在身心兩方面都要保持著開放接納的態度,並通過調頻,與個案的身體律動節奏保持一致。動覺同理能夠讓個案感到備受理解和接納,從而更願意敞開內心,坦誠相對。動覺同理讓人有對所見的有切身處地的感受,有些人在觀賞舞蹈表演時,都會產生動覺同理的體驗,像自已在參與其中。近年腦神經科學對鏡像神經的研究證實我們大多數的人都具有這種天賦的能力,會不自覺地在身體的層面感知別人的動作、甚至心理狀態。 何天虹 0
377 舞蹈治療 dance therapy 心理治療的一種,又稱「舞蹈動作治療」(Dance Movement Therapy),亦是藝術治療的一種。舞蹈治療的基本依據是身心的互動和連結。治療師藉由肢體動作與舞蹈律動,協助個體對自身情緒、認知與生理等層面進行整合。舞蹈治療師使用語言與非語言的溝通方式引導並鼓勵個體表達及探索內在心路歷程,參與人際互動,藉以提高個體的自尊及建立較現實的自我形象,得到放鬆、享受及樂趣,進而促進個體自我療癒與成長,最終達到改變行為的目標。舞蹈治療始於40年代,舞者瑪麗安雀絲(Marian Chace)到美國華盛頓的醫院跟精神病患一起舞蹈,協助他們以肢體動作表達內在難以言喻的情緒和感覺,獲得良好的效果;在美國西岸加州,舞者翠笛‧蘇(Trudi Schoop)則以創造性舞蹈與慢性精神病者及特殊兒童共舞,以幫助他們覺察自己的身體及表達情緒。在此以後,舞蹈的療癒效果開始受到醫護界及社會福利界的關注,並被廣泛應用到醫院、社區、懲教所及學校等場所。早期的舞蹈治療,多是舞者的自我實踐,未有完整及可共享的理論;但隨著時代的發展,心理學、心理治療理論、舞蹈動力學、動作分析、美學、藝術療癒甚至身心醫學的原理開始逐漸結合起來,為舞蹈治療奠下了豐富及有依據的理論基礎。舞蹈治療可按治療師的訓練、背景和經驗,結合繪畫、音樂、詩歌等不同媒介,讓個體有更多表達渠道和空間。依據治療人數的多少,舞蹈治療可分為個別或團體治療,療程及內容則因個案不同而有別。 何天虹 0
378 舞蹈身心學 Dance Somatics 將身心學(Somatics)的理論、技巧和方法應用到舞蹈的教學、創作和訓練領域中,它是繼運動科學介入舞蹈訓練後,逐漸形成的一個新研究方向。當身心學的理論和技巧發展更多元且成熟時,有些以身體為主要表達媒介卻深受身體運動傷害所苦的舞者,開始嘗試尋找新的出路,以不同的方式重回身體,進入了這個探索身體內在功能的新領域,而有了不同的體驗與發現,逐漸形成許多不同派別的身心技法。1969年,在學者瑪莎‧梅亞(Martha Myers)的推動下,嘗試讓這些新的身體調整觀念進入了美國舞蹈節(American Dance Festival, ADF)的課程中,陸續加入了舞蹈科學(Dance Science)及舞蹈身心學(Dance Somatics)的相關課程,讓舞蹈節的課程內容,不再只是舞蹈的技巧。其他如解剖、動力學(Kinesiology)、拉邦動作分析(Laban Movement Analysis)及按摩等另類課程,都逐一安排於其中(Myers, 1991; 1992)。於是,身心調整和身體治療等相關概念正式進入美國專業舞蹈教育。此外,解剖課程之重要教科書:《舞蹈動力學》(Dance Kinesiology)(Sally Fitt, 1996)的第二版本中,增闢了一大單元關於身心技法對舞者的重要性,並提出目前在舞蹈界最常被應用的技法如:彼拉提斯技法(Pilates)、蘿芙技法(Rolfing)、費登奎斯技法(Feldenkrais Method)、亞歷山大技法(Alexander Technique)、意動法(Ideokinesis)、身心平衡技巧(Body-Mind Centering)、芭特妮芙基本練習(Bartenieff Fundamentals)及拉邦動作分析,隨之,舞蹈身心學更受到學術界重視。 劉美珠 0
379 舞蹈重塑動作模式 movement re-patterning 藉由舞蹈動作進行動作模式重塑使身體使用改善、疼痛緩及表現效率提升的模式。個人因成長過程中動作的發展不完全,造成不協調或沒有效率的習慣動作,可以藉由動作或手觸來進行動作模式的重塑,以得到身體使用上的改善、疼痛的減緩及表現效率的提升。各派身心技法透過回到身體,領悟到身體的自然運作法則,在深入了解神經肌肉骨幹的控制協調下,協助個人尋找到與自己對話和調整的機制。如身心平衡技法(Body-Mind Centering)的創始人邦妮‧柯珩(Bonnie Cohen)在透過對嬰兒及孩童動作發展過程的觀察、實際手療的接觸工作,以及回到細胞原形之深入經驗與體會,以3R的概念為基礎,整理出一系列重新尋找或重塑動作模式的方法。這3R包括:原始反射(primitive reflexes)、直立反應(righting reaction)、平衡反應(equilibrium responses)及基本神經系統動作模式(basic neurological patterns, BNP)的探索和體會。其中,在基本神經系統動作模式的探索中,包括了前脊動作模式和脊椎動作模式,尤其是前脊動作模式更是傳統研究動作發展的領域所沒有發掘與探究的,這也是邦妮最獨特的體會和發現。透過動作及手觸,重新學習前脊動作模式或脊椎動作模式中,未發展完全之神經性的連結,即可改善不協調的動作控制能力。 劉美珠 0
380 打歌 Da ge 原始社會祭儀中最基本的舞蹈形式,古時稱踏歌。踏歌在中原已很少見,而在氐羌文化保留較多的彝族中,還完整保留著,是彝族自娛性的群眾舞蹈。由於流傳面廣,各地稱謂也不盡相同。有打歌、打跳、跳左腳、左腳舞、疊腳舞、跳樂、跳弦、跳歌、蘆笙舞、三跺腳、阿垂樂、踏歌等。在滇西彝族地區過年時,每家都要立青棚,以表示平安。全村男女聚集起來,挨家挨戶去進行打歌活動。在豐收和辦喜事時,打歌跳的更歡暢,外村人亦可來參加。以數十人或百人圍成一圓圈,每圈有一人吹蘆笙或笛子,彈四弦或拉胡琴領舞,群眾跟隨他變換的曲子而變換舞步。主要動作特徵為聯臂踏地、跺腳抬腿,以腳的動作變換為主。上身舞姿和動作變換不多,有手牽手、單臂搭肩、或拍掌、或雙臂隨身甩動等。質樸、剛健、渾厚、有力,特別強調跺腳。有的地區則帶有微微的顫動。這種古老的舞蹈,過去主要表現狩獵、戰爭、生活。 潘莉君 0
381 安徽花鼓燈 Anhui flower drum lantern 中華民族舞蹈之一,是中國安徽地區一種自娛娛人並帶有競技性的廣場藝術。花鼓燈的表演是即興的,雖也有一定的形式和程序,但具體表演內容,卻因人、因地、因時而異。表演者之間透過默契配合,各顯身手,爭奇鬥艷,又和諧統一。群眾稱這種表演為「玩燈」,稱男角為「鼓架子」(也叫挎鼓的、花鼓橛子)、女角為「蘭花」(也叫拉花、包頭的、花鼓娘子);玩燈人和觀眾之間息息相通,互相感染,透過玩燈使表演者和觀眾得到滿足與美的感受。過去男女角色都由男子扮演,基本上是農村青年男女的形象,50年代以後,年輕婦女也經常參加演出。花鼓燈的表演形式,可以分為沿途演唱與廣場演出兩種。群眾喜歡花鼓燈,只要遇到花鼓燈班子路過,都希望他們能在本村、本街上表演,因而形成半路攔請燈班表演的風習,俗稱「半路攔歌」。而「廣場演藝」一般演出順序是:上燈場、舞岔傘、三引場、大場、小場、盤鼓、後場戲等部分,時間長短不固定,而且某一部分也可以重複,直到觀眾滿足,演員盡興,才能收場。 潘莉君 0
382 傣族舞蹈 Daizu folk dance 中華民族舞蹈之一,是中國雲南傣族的舞蹈。其舞蹈強調輕盈動人的曲線美,以及身體形成的「三道彎」體態。基本動律為膝部勻稱綿延的顫動、上身隨著左右微擺、抬腳有力、落地輕穩等。傣族民間舞蹈有20多種,最典型的六大舞種:(一)象腳鼓舞:分為大鼓舞、中鼓舞、小鼓舞、集體舞,舞者以肩背鼓,擊鼓而舞,顯得穩健、豪邁;(二)孔雀舞:傣族視孔雀為和平、祥瑞的象徵,透過舞蹈傳達他們和平、崇尚美的性格。傳統孔雀舞以男性為主、舞者戴塔型頭盔和菩薩面具,身背用細竹和綢布製成的孔雀架子起舞。1950年後,演變為利用孔雀圖騰的裙子取代面具及架子,強調柔軟的肢體表情及舞姿步法的整體應用;(三)嘎光舞:圍著鼓跳舞之意,光即鼓的意思。邊舞邊擊打象腳鼓、排鋩及镲,合著鼓樂自由起舞;(四)蠟燭舞 :屬室內舞蹈,多在緬寺和宮廷祭祀及慶典儀式上表演,動態輕緩凝重,韻律圓潤細膩,手腕不斷內外旋繞;(五)長甲舞:身穿富麗的古代宮廷服飾、頭戴塔型大耳帽、手指除大拇指外其餘戴長甲套、神情莊重典雅。(六)魚舞 :將魚形道具繫於腰間,上身左右擺動,碎步移動,模仿魚的型態。其他還有「大鵬鳥舞」、「馬鹿舞」、「依拉賀」、「花環舞」以及兒童舞蹈等。 潘莉君 0
383 膠州秧歌 Jiao zhou yang ge 流傳於中國山東地區膠州灣一帶農村的秧歌小戲。每年農曆十月初一組隊訓練,從正月初三演至清明結束。膠州秧歌又稱《地秧歌》、《跑秧歌》,民間亦稱《扭斷腰》、《三道彎》,是山東省三大秧歌之一。共有六個行當,兩種表現形式,兩種流派和一整套演出程式。六個行當分別是膏葯客、翠花、扇女、小嫚、棒槌、鼓子。而兩種表現形式則是「小調秧歌」(歌舞)和「小戲秧歌」(戲劇),常用隊形有「十字梅」、「四門斗」、「兩扇門」、「正反挖新」、「大擺隊」等。主要舞蹈動作有「翠花扭三步」、「撇扇」、「小嫚正反三步扭」、「棒花」、「丑鼓八態」等。音樂由「打擊樂」、「嗩吶」、「民歌小調」組成。50年代初,經由專業舞蹈工作者從老藝人表演的婦女形象中,利用「抬重、落輕、走飄,活動起來扭斷腰」的動律與風韻特點,歸納出「腳擰、扭腰、小臂繞∞字(動肩)、手推、翻腕」等動律基本訓練,著重於腳掌富有彈性,腳跟靈活扭動,這些特點都和過去腳上踩著「蹺板」(特別製成帶有假小腳型的鞋)有關,穿上後只用前腳掌著地,模擬纏足婦女的步態,表現小姑娘剛裹了腳,一落地就疼,走起路來腳步不穩,兩手亂揮舞的形態,這種特點仍是今日「小嫚」舞蹈的動態特徵。 潘莉君 0
384 敦煌舞 Dunhuang Wu 源於敦煌莫高窟的雕塑、壁畫及彩繪,經整理規劃後形成一套有系統的表演形式。據文獻記載,莫高窟始建於公元366年(前秦建元二年)。敦煌壁畫內容包羅萬象,其中蘊藏最為豐富的是樂舞,它大都是依據佛教故事繪製的,從繪畫的內容看,主要塑造神的形象,描繪天國世界以及世俗生活畫面中的樂舞,正是現實生活中絢麗多彩的寫照。敦煌壁畫中的反彈琵琶造型,則吸收了從初唐到五代時期壁畫中多幅經變畫伎樂天的各種琵琶舞姿造型創作而成,由於這些舞蹈充分體現了敦煌舞蹈的審美特徵,風格獨特新穎,被研究者和舞蹈界肯定為經典性敦煌舞蹈的代表。敦煌舞的舞姿特點:(一)手的形狀豐富多姿,纖細秀麗,富有中國的古典美;(二)手臂柔曼多彎,手腕和肘部呈稜角;(三)赤足,腳的基本形態為勾、翹、歪;(四)體態基本下沉,出胯、沖靠等身形,形成三道彎;(五)使用長綢、腰鼓、琵琶等道具而舞。 蕭君玲 0
385 戲曲舞蹈 opera dances 綜合性的表演藝術。「戲曲者,謂以歌舞演故事也」,講究「四功五法」。「四功」指唱、念、做、打,其中「唱」為唱曲,「念」是念白,「做」是舞蹈化的形體動作,「打」是武術雜技的翻跌技巧。「五法」則是手、眼、身、法、步。「四功五法」的運用,影響了中國的戲曲舞蹈,使戲曲舞蹈從生活的自然形態提煉成具有典型意義的藝術程式。而重神似、重意境、講究以形寓神、以虛代實、以少總多、以無勝有,乃是舞台表演的特徵與規範。「程式性」是戲曲舞蹈的另一個特徵,手眼身法步等基本動作的要求,起霸、走邊、趟馬等成段舞蹈套路的程序,都有十分嚴謹的格式與規範。戲曲舞蹈有古舞的保存融合,有民間舞的編輯擷取,有武術、雜技,還有戲劇家及演員的新創,其舞式皆是各種生活美化的提煉。為了表現人物思想情感,豐富其舞蹈語彙亦是特點之一。例如手部的蘭花指、雲手、風火輪,腿部的造型姿態丁字步、弓箭步、朝天蹬,身段的動態技巧雙飛燕、大鵬展翅、鷂子翻身等。 蕭君玲 0
386 有氧舞蹈 Aerobic dance 以有氧運動為架構,配合節拍穩定、節奏強烈之音樂來操作基本步法及組合變化,以提升心肺功能的舞蹈。早期動作僅利用走步、跑步、跳躍來配合各式手臂擺動和踢腿,以輕快舞曲活動全身,達健身之效。1980年初由美國藝人珍芳達(Jane Fonda)推出以減肥健身為主的健美韻律操,當時掀起有氧韻律的風潮。直至1990年後期全球各地陸續推出有氧舞蹈,如:拉丁有氧、戰鬥有氧、街舞有氧等,至2009年達到最高峰至今風靡全球。有氧舞蹈其類型分為低、中、高三種強度實施:(一)低衝擊有氧(Lo-Impact Aerobic);(二)混合衝擊有氧(Combination Aerobic);(三)高衝擊有氧(Hi-Impact Aerobic)。音樂節拍由每分鐘126bpm到每分鐘160bpm持續不間斷。1997年起教育部推動全國中小學新式健康操,以有氧舞蹈為主軸加以編排。 俞齊親 0
387 肌肉爆震舞 popping 運動舞蹈的種類之一。肌肉爆震舞發源於1970年後期靈感源自於鎖舞(Locking),為美國加州的機械舞團“The Electric Boogaloo”(早期被稱為“Electronic Boogaloo Lockers”),舞者參加尬舞(Battle)比賽時,在觀眾面前展現舞技所做出的即興動作。舞團創始人(山姆‧索羅門Sam Solomon,又稱Boogaloo Sam)跳舞時,每次做出肌肉震動時都會說“pop”這個單字,最後這種舞蹈就被稱為“popping”。與肌肉爆震舞較有關聯的舞風為霹靂舞,1984年霹靂舞電影續集《電子波卡洛(Breaking’2: Electronic Boogaloo)》,兩者相輔相成達到巔峰。肌肉爆震舞之基本技巧為透過肌肉控制胸部、手臂或雙腿配合音樂節拍震動,並控制肢體每個部位做行進間不固定的流動或多角度動作的一起流動,甚至加上模仿的動作、表情與各種情感形態的呈現,使表演更加豐富。在臺灣,較具代表性的Popping團體為“Lets Boogie”,阿Joe老師與亞洲Popping冠軍施勇老師,除指導無數學生,在各大街舞比賽中均獲殊榮。 俞齊親 0
388 鎖舞 Locking 運動舞蹈的種類之一。字義上為「鎖定」。動作概念基本上是指從一個很迅速的律動中瞬間定格不動,並鎖在一個特定的姿勢,短暫地保持特定姿勢之後,又繼續回覆到原來的速度。locking (鎖)的動作就會與許多相對快速而連續不斷的運動產生一種強烈的對比,藉由快速、明顯的手臂及手部運動,再搭配隨節奏律動的臀部和腿部動作。這些運動通常動作大且與音樂緊密接合,極具韻律感。鎖舞相當具表演導向,經常藉由定格或富戲劇化的誇張表情與觀眾互動,有些動作在本質上具有喜劇性質,並結合默劇風格表演。鎖舞其舞風早期以使用Funk(放克)音樂為主。1970年由Don Campbell(唐‧坎貝爾)所發明,並成立史上第一個Locking團體為The Lockers(儲物櫃)最初命名為坎貝爾保險箱,其表演服裝提升鎖舞的藝術型態,並奠定衣著鮮麗風格。由鎖舞衍生的舞風Punking、Waacking(均稱甩舞)和Vogueing(時尚舞風)等,於1970年代多為同性戀者跳的舞蹈,音樂使用以迪斯可為主,至今配合流行音樂的節奏,使甩舞深受多數街舞舞者們喜愛。 俞齊親 0
389 霹靂舞 Breaking 表現形式為配合節奏強、速度快的音樂,做頭轉、單手支撐、肘撐、大風車及類似武術技巧等較危險的特技,舞者內心深藏相互競技的信念,亦稱地板動作,男孩稱為B-boy、女孩稱B-girl。霹靂舞誕生於70年代初期美國東岸紐約布朗克斯區(Bronx, New York),與Disco年代同期,最早的霹靂舞者大多是非洲裔美國街頭混幫派的孩子,當時霹靂舞只是一種階段性跳舞的方式,並非生活型態的表現,舞風也僅是數種元素的組合與變化,較具代表性為麥可傑克森(Michel Jackson,1958-2009)1975年,年暢銷曲“Dancing Machine”中的機械人舞步、美國靈魂樂教父James Brown的滑行步以及功夫電影裡的掃腿和旋踢,以上均為紐約黑人想像力的產物。直到1970年代中期由西班牙裔的孩子將霹靂舞變成競技,本著傳統都會幫派文化,組成霹靂舞團挑戰其他舞者,使霹靂舞轉變為高度風格化的團隊運動,個別成員的技術亦為團隊加分的要素,直至今日對霹靂舞貢獻最持久的是西班牙裔的舞者。1984年,好萊塢(Hollywood)甚至以霹靂舞之名做為電影名稱,延續至今仍廣受年輕人喜愛。霹靂舞技巧除基本動作戰鬥舞、搖滾步(Top rock)、排腿(Foot works)之外,大地板(Power move)風車、拋類、鞍馬、頭轉、手轉、蛋轉、跳轉與小地板定竿動作(freeze),甚至發展出手翻、空翻、轉體等高難度技巧動作。臺灣之霹靂舞發展源自1980年代,透過音樂人余光先生介紹西洋舞曲MV及多位香港藝人來臺表演,燃起當時霹靂舞熱潮第一代霹靂舞團「黑潮隊」與1991年之「蓋世太保」均為最具代表性團體。1997年在臺成立第一間以霹靂舞教學為主的表演團體Taipei Breaking Crew,簡稱TBC,發展至今,霹靂舞在臺仍相當盛行。 俞齊親 0
390 拉丁舞 Latin American dancing 國際標準舞的內容之一。自1940年以來,由拉丁美洲發展出來的舞蹈陸續傳入美國,1950年代傳入歐洲,經英國皇家舞蹈敎師協會(Imperial Society of Teachers of Dancing)整理,公布五種拉丁舞的標準教材(Techniques of Latin American Dancing),共有恰恰恰(Cha Cha Cha)、倫巴(Rumba)、森巴(Samba)、捷舞(Jive)、鬥牛舞(Paso Doble)此五種舞步在音樂節奏及基本步法都有明確的規範。 楊昌雄 0
391 倫巴 Rumba 起源於古巴的土著舞蹈,1930年出現在美國紐約的夜總會,其後逐漸流傳至各地。早期的倫巴舞類似狐步(Fox)而富有拉丁情調的舞步,因採用許多方形步法,因此有方形倫巴之稱(Square Rumba)。1946年傳入英國仍以方形倫巴跳法為主,1947年法國舞蹈教師皮耶爾(Monsieur Pierre)與英國籍舞伴拉芙莉(Doris Lavelle)赴古巴學習倫巴,回歐洲以後另創新的倫巴跳法稱柯帖(Corté),此後十餘年間兩種舞法並存。由於柯帖新舞法較為優美花俏,廣受選手採用,1962年英國交際舞理事會採用新式跳法並公布一套倫巴的標準基本步法,成為今日國際標準舞比賽中倫巴舞規範。 楊昌雄 0
392 國際標準舞 international ballroom dancing 體育競技舞蹈的名稱,又稱體育運動舞蹈。包括華爾滋(Waltz)、探戈(Tango)、狐步(Foxtrot)、快步舞(Quickstep)維也納華爾滋(Viennese waltz)、恰恰恰(Cha Cha Cha)、倫巴(Rumba)、森巴(Samba)、捷舞(Jive)、鬥牛舞(Paso Doble)等十種舞蹈。其中包涵五種標準舞及五種拉丁舞,在音樂節奏及基本步法都有明確的規範。英文Ballroom Dancing一詞原指舞廳裡男女配對之雙人舞,屬於休閒娛樂及社交的舞蹈,20世紀初開始在歐洲流行,1940年以後加入多種拉丁舞,此後逐漸發展成相互競技的舞蹈。自1960年代以來十種舞蹈類型傳至臺灣,成為臺灣社交圈中流行的舞蹈,又稱為社交舞。為能加入國際組織參加各種賽會,民間積極籌組團體參與。鑑於英國皇家舞蹈敎師協會曾有standard modern ballroom dancing一詞,因此以「中華民國標準社交舞蹈協會」,向政府登記立案,1970年6月14日中華民國國際標準舞蹈協會成立,國際標準舞之名稱自此流行於全國並擴大至全球華人地區,簡稱為國標舞。全球職業舞蹈教師團體仍使用Ballroom Dancing一詞,而奧林匹克系統的舞蹈團體改稱Dance Sport。 楊昌雄 0
393 探戈 Tango 五種國際標準舞之一,發源於阿根廷,1900年代傳入歐洲,先後出現在巴黎及倫敦的舞廳,因其舞姿怪異未被接納,1910年有阿根廷舞蹈教師在美國紐約介紹探戈的舞法,並廣泛的推展至各地。1917年再次登陸歐洲逐漸造成風潮,在1922年倫敦的舞蹈比賽「女皇探戈」(Royal Empress Tango)一舞獲首獎,為古典探戈之代表作,惟在此期間探戈的跳法並不統一。此後經多年的舞蹈比賽經驗,由英國職業舞蹈教師發表一套探戈的標準步法,是為英國式探戈,這種舞法廣受歐洲各國採用,成為今日國際標準舞比賽的規範。探戈的音樂是四分音符為一拍,每小節有兩拍,一分鐘約33小節,每拍都是重音,節奏明朗爽脆,舞姿異於一般舞廳的交際舞,舞步中很多側行動作,步法敏捷,動靜之間多變化。一種名為阿根廷探戈,是於阿根廷新發展的舞蹈,無固定舞姿及基本動作,由舞者隨興發揮,舞姿誇張多勾腳動作,其音樂及舞步均與英國式不同。臺灣民間舞會跳的探戈則是越戰期間駐臺美軍俱樂部所流傳下來的,經過一段時間的演化,成為今日慢板的臺灣式探戈,其音樂每分鐘約24小節,常用國、臺語歌曲伴奏,舞姿悠閒,步法流暢,富羅曼蒂克情調。 楊昌雄 0
394 開式舞姿 open position 雙人舞姿的一種,國際標準舞、體育運動舞蹈常用的舞蹈術語。是拉丁舞中的恰恰恰(Cha Cha Cha)、倫巴(Rumba)、森巴(Samba)、鬥牛舞、捷舞的基本舞姿。泛指舞伴面相對約一公尺的距離,有五種形式其中包涵:(一)舞伴相對不牽手;(二)舞伴相對互牽右手;(三)舞伴相對牽男左女右手;(四)舞伴相對牽雙手「男左手牽女右手,其右手則牽女左手」;(五)舞伴相對交叉牽手,互牽時右手在上,左手在下。相對於閉式舞姿是舞伴之間的距離靠近且男右手環抱女腰,開式舞姿是舞伴相對男右手不接觸女腰或背部。Open Position若指腳的位置,則指雙足是分開的,左右側分或前後分開。歐洲土風舞的開式舞姿則有不同的解釋,指男左女右並肩站立,男左手叉腰右手經女背後在女右腰處與女右手相握,女左手置男左肩。 楊昌雄 0
395 勇士式 virabhadrasanaΙ/warrior 來自戰士維拉帕卓(virabhadra)的姿勢,象徵給予自己勇氣與意識結合,突破自我。透過勇士式練習,可以強化下肢與骨盆穩定性、提升身體能量轉化、幫助胸腔的開闊與心肺機能。心靈層面刺激意識提升,以強壯自己的耐性與專注力。手臂平舉,以前進手印來強化自我決心、勇往直前的動力。時常練習勇士式,可以幫助意識內化為勇氣與堅定心,在瑜珈課程中,必練習的基本動作。動作步驟:兩腳開立,與肩同寬,雙手自然下垂,面朝右方,將右腳掌朝右方。右腳跨一大步,呈現弓箭步,寬距1.5倍肩膀寬度。右膝彎曲,左腿伸直,不轉動骨盆與肩膀方向,只是將臉與右腿轉向右方。雙手平舉,與肩膀同高,持前進手印,手心朝下,五指併攏,視線注視右手延伸方向。呼吸的方式可以自由呼吸20至30秒或自然呼吸法8至12次。回復到預備位置,換邊練習。注意:雙腳掌的方向(左腳朝前、右腳朝右),不改變身體的方向,如埃及勇士壁畫般,讓身體動作呈現二度空間,有力量的延伸四肢末梢。著重意識呼吸與身體活動的感受力。 吳晞瑗 0
396 太極導引 Tai Chi Dao Ying 臺灣當代太極拳家熊衛所創,是一門融通匯貫陳家、楊家、郝家太極拳理精華與丹道氣功而成的養生保健法,共分為「引體」六式與「導氣」六式。所謂「引體令柔」,其目的在於使人體九大關節透過無限放鬆的旋轉扭絞,由外而內,由淺而深,逐步絞緊鬆弛,使五臟六腑得到微妙的自我按摩效用。「導氣令和」則在深、長、綿、勻的呼吸吐納中,配合肢體、筋骨的鬆透舒冶,使全身經絡氣脈通暢健旺,以達到舒緩壓力、調和身心,預防疾病的功效。臺灣因為有心人士的推廣,加上優表演藝術劇團、金枝演社、身聲劇場、雲門舞集、台北民族舞團等團體以太極導引做為表演者身心訓練的法門,部份編舞家也以其做為編舞的基本語彙,而國内的一些舞蹈科系亦將其列為修習的科目,使得太極導引漸漸成為一門顯學。雲門舞集藝術總監林懷民於1998年所編作的《水月》,就是將太極導引流體般的動作特色與鬆靜的內蘊氣質轉化為舞作的典範。這種獨屬於臺灣的身心法門在形式上蘊涵東方肢體鬆沉、圓融以及綿暢的美感,在精神上則呼應太極陰陽更生、動靜相依,以及剛柔並濟等哲理,兼具修身養性與形塑身體美感的效能。印證了中國人旋轉運化、內外合一的宇宙觀,也具現了傳統身體文化的結晶,在現代生活中實踐的積極性意義。 李為仁 0
397 丹田(傳統體育) Tan-Tien 道家內丹術中鍛鍊人體精、氣、神成丹的部位,以其具有生生的意涵故稱田。在不同的典籍中又名氣穴、氣海、谷神、玄牝、乾坤、鼎爐等。丹田依內丹術鍛鍊的方法不同分下、中、上三丹田:下丹田位於腹部正中,臍後腎前,為小周天練精化氣後聚氣之所;一般若無特殊指稱,所謂丹田即指下丹田。中丹田位於胸部正中,兩乳之間的心下絳宮,為大周天練氣化神之所;女丹丹法有認為女子煉丹要由中丹田入手。上丹田位於頭部正中,兩眉或兩眼之間的腦部髓海,為練神返虛後陽神上遷之所。下丹田的正確位置說法頗多,有位於臍,臍下或臍內一吋、一吋三分、一吋五分、二吋、三吋之分;基本上應位於體內而非體表,因修練者的身體體驗及師門傳承的不同而各異,不宜與醫家針灸之說相混淆。 李志明 0
398 內外功 internal chi-kung, external chi-kung 中國古代的養生功法,鍛鍊內在精氣神者為內功,鍛鍊外在筋骨肉者為外功。氣功中內功、外功之說源自《易筋經》所提出的「內壯」與「外壯」觀念。《易筋經》傳說由少林達摩所創,實為明代紫凝道人所編,書中所述為道家性命雙修,先命後性的養生功法。《膜論》認為人身有內、外之別,「內而五臟六腑,外而四肢百骸,內而精氣與神,外而筋骨與肉」。《內壯論》提出「內壯」與「外壯」的差別,認為「內外兼修」才是正道。鍛鍊內壯的方法有三:「守其中道,勿他馳想,持其充周」,目的在於積氣於中,守之不馳,蘊於中而不旁溢,實際鍛鍊方法為按摩與排打。「內壯既得,骨力堅凝,然後可以引達於外」。內壯功夫練好後始可鍛鍊外壯功夫。《外壯神力八段錦》提出「提、舉、推、拉、揪、按、抓、擰」等「八法」,行之可「力充周身」。這八法基本上是鍛練肢體基本活動型態。從《易筋經》具體的鍛鍊方法可知,內壯的內功為要求氣功學習者的身心處於極度放鬆與知覺的狀態下,透過按摩、排打等方法,刺激機體成長,使身體結構趨於完美,爾後在內功的基礎上,以完美身體進行肢體活動機能鍛鍊。內功為身體結構的鍛鍊方法,外功為身體活動機能的鍛鍊方法。 李志明 0
399 任督二脈 Ren and Du channels, the conception and governing vessels 奇經八脈中的兩條經脈。李時珍《奇經八脈考》:「督脈起於會陰,循背而行於身之後,為陽脈之總督,故曰陽脈之海。任脈起於會陰,循腹而行於身之前,為陰脈之承任,故曰陰脈之海。」醫家李時珍與內丹家柳華陽都認為醫家與內丹家任督二脈不同,惟有修練者反觀內照,親自體驗才能知道。在氣功養生術中,任督二脈指功法鍛鍊過程中,所感知到的氣感所循行之位於人體正中矢狀面上的環狀線,此一環狀路線又稱之為小周天。任督二脈的小周天路線基本上沿背部督脈而上,經頭,循任脈而下;所循行的位置會因為功法的不同與鍛鍊的層次而有差異。一般氣功督脈在脊骨外,從會陰後的尾閭起,沿背部上行,經頭部,下行經面部到口唇部;任脈從口唇部經喉部下行,沿胸、腹部到丹田,行於身體淺層結構;內丹練精化氣小周天的督脈在脊柱中或在體腔內,任脈沿身體正中,從上丹田下貫下丹田,行於身體深層部位;練氣化神大周天前行的過關服食功法不但要循行任督二脈,更要打通督脈中的後三關及任脈的前三關,因此有學者認為任督二脈有不同層次。 李志明 0
400 易筋經 Ying-Jin-Ging 傳統氣功著名經典,作者不詳,清代經學家凌廷堪考證認為是明代天台紫凝道人假託南北朝時印度高僧達摩所作。易筋經分易筋、洗髓兩部。筋指肌筋膜,易筋為改變體質,鍛鍊身體的技巧;髓指髓海,即心性,洗髓為排除雜念明心見性的方法。認為修練之道需外身堅實而內心清靜,內心清虛而外身脫換,身心內外一體,相互影響。易筋經的具體內容分為三類:(一)易筋的基本理論;(二)內壯的原則與方法;(三)外壯的功法與技巧。其中內壯與外壯功法中的自我肢體鍛鍊方法被演繹為不同型態的易筋經功法,俗稱的易筋經專指此類功法,而非經典本身。最常見的易筋經功法為易筋經十二式,分別為(一)韋陀獻杵第一勢;(二)韋陀獻杵第二勢;(三)韋陀獻杵第三勢;(四)摘星換斗勢;(五)出爪亮翅勢;(六)倒拽九牛尾勢;(七)九鬼拔馬刀勢;(八)三盤落地勢;(九)青龍探爪勢;(十)臥虎撲食勢;(十一)打恭勢;(十二)工尾勢(掉尾勢)。 李志明 0
401 行步 Walking Step 北獅運動中的最常見的基本動作之一,通常是在平地移動時出現。一如其他北獅運動動作,須由舞獅頭者與舞獅尾者兩人通力合作,方能使整體一氣呵成。首先,舞獅頭者以兩手持定獅頭後,以輕快的小步伐前進,同時兩手前後以轉動轆轤般的搖晃獅頭,手腳相協調前進。舞獅尾者則以兩手搭著舞獅頭者的腰帶,俯頭彎腰,以保持獅形的完整,配合著舞獅頭者的前進速度與步伐節奏,晃動著腰部與臀部跟進。務必做到整體獅形完整,動作維妙維俏,而前進平穩輕快。有時為了表演需求,行步時的獅頭動作操作會有所差異,如為了展現北獅頑皮逗趣的模樣,舞獅頭者會在行步時大幅度的左右搖擺獅頭;或上下舉落搖擺獅頭,一面開合獅口。相對於行步的移動方式則是躍步。 唐人屏 0
402 躍步 Leaping Setp 北獅運動中的最常見的基本動作之一,通常是在平地移動時出現。一如其他北獅運動動作,須由舞獅頭者與舞獅尾者兩人通力合作,方能使整體一氣呵成。首先,舞獅頭者以兩手持定獅頭後,以輕快的步法兩腳一起跳躍前進或是後退,也可以同時兩腳向左或向右跳躍,兩腳一起離地落地之間,兩手則前後搖晃獅頭,手腳須協調。舞獅尾者則以兩手搭著舞獅頭者的腰帶,俯頭彎腰,以保持獅形的完整,配合著舞獅頭者的跳躍速度與移動節奏,晃動著腰部與臀部跟著往同方向跳動。務必做到整體獅形完整,動作維妙維俏,使旁人看來是北獅的兩前腳一組和兩後腳一組進行跳躍,或是四腳一齊跳動的。通常躍步能夠用來表現該獅情緒上的開心歡樂,或是急躁求成,有時也會特例的用來表現該獅被嚇著的驚魂未定,或是被螫到、燙傷的陣痛難耐。相對於躍步的移動方式則是行步。 唐人屏 0
403 獅鬼戲獅 Wears the ghost mask to play with the lion 龍鳳獅陣助演人員套戴獅鬼面具逗弄獅子的弄獅動作。龍鳳獅陣技藝團隊中的助演人員,套戴獅鬼面具,手持扇子和樹枝,誇張表現出弄獅的動作。臺灣獅的演出,時常被稱為弄獅,除形容舞獅動態,即指助演人員逗弄獅子。各館各號皆有其助演人員戲獅,但其稱呼不同,如:獅鬼、獅婆、獅幹仔、男女童子、獅和尚等。演出方式雖各異,但同為表現人類馴服萬獸之王,調戲獅子取悅觀眾,為獅館威武形象,增添柔和的一面。基本要求獅鬼應與獅子有互動交集,訓練時當與鑼鼓配樂共同演義,如:喜、怒、哀、樂、動、靜、驚、疑。常用鑼鼓點有二:若為獅鬼單獨戲獅時,採獅陣鼓、息鼓、戰鼓、三拜鼓;當與龍、鳳、獅助演人員同時演出時,用獅陣鼓點、息鼓、戰鼓、過門鼓、落界鼓、龍鳳鼓。演出套路有:日月角、七星、四點金、探龍鳳柱、五行。 吳登興 0
404 武術表演 Martial arts performonce 宋江陣表演的內容之一。武術是中國傳統的技擊與健身技術,以套路和對抗為基本運動形式。內容分為拳術、器械、對練、集體表演、攻防技術等五類。宋江陣在廣場或廟口「排場」後即進行武術表演,團員依序輪番在場中央表演單人拳術及單人兵器,此為第一階段。收場走陣至「黃蜂出巢」後,續進行一對對的雙人兵器對打及連環對打,此為第二階段。武術表演的好壞與氣勢,是評斷宋江陣的重要項目之一。 吳騰達 0
405 八仙過海 Eight Fairies Lead the Sea 高蹺陣表演的劇目之一,又稱「八仙高蹺」。由八個踩高蹺者,穿著八仙服飾,飾演八仙人物表演。其中,張果老鶴髮童顏,何仙姑花枝招展,李鐵拐厚樸詼諧,呂洞賓風流瀟灑,漢鍾離大腹便便,韓湘子笛聲悠悠,曾國舅雍容華貴,藍采和稚樸華貴。表演內容主要是走各種隊形變化,再由表演者即興技巧發揮,隨機性較大。基本動作有行進便步、金雞撒步、金雞邁步、延齡鶴步等。 吳騰達 0
406 鞦韆 indigenous people swing 臺灣原住民傳統運動之一。臺灣原住民有許多族群都有盪鞦韆的習俗,包括布農族、邵族、卑南族、排灣族、魯凱族等,各族對盪鞦韆的重視程度及象徵意義,各有不同的詮釋。盪鞦韆結合擺、盪、爆發力、平衡及協調性,是原住民早期應具備的基本技能。排灣族與魯凱族把盪鞦韆應用在婚禮上。每年7月,收穫祭慶典的另一項高潮活動,就是鞦韆祭。臺東魯凱族達魯瑪克部落在豐年祭有項重要的儀式,就是「買沙呼魯」求婚祭。買沙呼魯是魯凱語盪鞦韆。男性族人藉由盪鞦韆的方式向心儀少女傳達愛慕之情。南臺灣魯凱族的婚禮中亦有盪鞦韆的習俗。卑南族人每年元旦會舉行猴祭盪鞦韆。卑南人盪鞦韆,盪得越高,表示向祖靈所祈求的福氣愈多。除草祭儀結束,布農族人會在空地上盪鞦韆,意義是希望田裡的小米成長如鞦韆一樣高,盪得越高,小米成長的越快速。盪鞦韆活動僅在各原住民族祭典時行之,平時未見。 王建臺 0
407 國際舉重總會技術及資訊系統 IWF technology and information system 國際性舉重比賽的裁判燈號系統。任何國際性舉重比賽皆有一組判定成功及失敗之燈號系統,該系統須採用國際舉重總會認可之品牌。「成功」按白燈;「失敗」按紅燈。有二個或三個白燈亮之舉重動作視為「成功」,有二個或三個紅燈亮之舉重動作則視為「失敗」。電子裁判燈號系統之基本裝置,應由下列的部分組成:(一)三位裁判員每人持有一個控制箱。控制箱裝有兩個按鈕,一白一紅及一個信號裝置;(二)在比賽舉重臺前面,豎立一個可看到又可聽到「放下」信號的器材,至少高於比賽臺500公釐;(三)內有3個紅燈和3個白燈的「判決燈」顯示器,應備二組以上,做水平擺置,顯示給選手和觀眾知悉裁判員的判決;(四)一座以上之控制板,裝置3個紅燈及3個白燈,當裁判員適時按壓電鈕,能瞬間發亮。控制板裝於審判委員席上,也備有能發出信號的裝置,以用於呼叫任何一個或全部裁判員到審判委員席。審判委員需使用在桌上的判決設備,設有五組綠色、五組白色、五組紅色紅外線發光二極體(以下稱LED)。每位審判委員有一組紅色及白色按鈕的儀器,當審判委員按下任何一個按鈕,綠色LED會亮起,白色及紅色LED會在審判委員做出判決時亮起。 楊素冠 0
408 提鈴 the pull 舉重運動最基本的技術能力之一。提鈴的任務是利用伸膝、伸髖的力量給槓鈴一定的初速度,將槓鈴由舉重臺上起動,調整呼吸穩定身體,須保持挺胸、直腰、直臂,兩臂牽引至槓鈴,垂直方式由下往上,槓鈴貼近身體,將槓鈴不可停頓的從舉重臺上起動離地。臀和肩上升的速度、幅度、路線與運動員體型、素質特點有著密切的關係,一定要做到協調配合,才能獲得最佳效果。提鈴是一個穩定、漸速、連續、不中斷的動作,為舉重運動最基本的技術能力。因此,是協助抓舉、挺舉上搏之技術及成績提升要素。如提鈴的技術掌握好,一般來講可幫助抓舉於比賽時提升成功機率,挺舉上搏更能輕鬆完成以利上挺之成功機率,相對可增強比賽的信心,和取得比賽勝利有絕大的關係。 屠國華 0
409 裁判燈(舉重) referee lights 國際性舉重比賽的裁判燈號系統。舉重電子裁判燈號系統之基本裝置,由下列的部分組成:(一)三位裁判員,每人桌上有一個控制箱,控制箱有兩個按鈕,一白一紅及一個信號裝置;(二)在舉重臺前面,豎立一個可看到又可聽到「放下」信號的器材;(三)內有3個紅燈和3個白燈的判決燈顯示器,顯示給選手和觀眾知悉裁判員的判決;(四)一座控制板,裝置3個紅燈及3個白燈,當裁判員適時按壓電鈕,能瞬間發亮。控制板置於審判委員席上,備有能發出信號的裝置,以用於呼叫任何一個或全部裁判員到審判委員席。依照規則,裁判員按白燈為成功試舉,或紅燈為失敗試舉。2位裁判員做出相同判決,會馬上發出「放下」信號與聲音讓選手將槓鈴放回比賽臺。三位裁判做出判決後3秒,判決燈顯示,分別表示3位裁判之個別判定。此信號維持至少3秒。「判決燈」顯示前,裁判員有3秒鐘時間更改判決。例如,遇到選手完成整個舉重動作成功,但掉落槓鈴,裁判員已按白燈,應改按紅燈以顯示紅色「判決燈」,若已來不及改判燈號,則裁判員必須立刻舉起桌上之紅旗,來表示他們的判決改變為「失敗」。 楊素冠 0
410 中度步伐 medium gate 馬場馬術的步伐之一。在馬場馬術中,馬有三種基本步法(Pace):慢步、快步和跑步。而在每一種步法中,又可依馬匹調教程度和所展現步幅之不同而區分為不同的「步伐」──包括調教步伐、收縮步伐、中度步伐和伸長步伐。中度步伐為當馬匹已具備上升平衡時,經由騎士推進的增強、配合手韁些微的讓予,馬匹從收縮步伐轉而明顯伸展其步幅;此時馬體雖稍微拉長但仍保持了後軀的彈發及前肢的輕揚,例如中度快步和中度跑步。至於中度慢步雖無彈發或輕揚等特徵,惟其步幅仍應較收縮慢步時為大。基本上後肢蹄踏入時應至少踏到前肢蹄印之位置。 鍾琴 0
411 內方 inside 馬術運動中對於馬匹身體左右兩邊的描述。基本定義是馬體屈撓的一方為內方。在一般騎乘中,馬匹身體靠圍欄的一方稱為外方(outside),相對於外方的內側稱為內方(inside)。馬術運動中習慣以內方、外方做為教練與騎手間溝通的專業術語,如騎手的韁繩運用時可分為內方韁及外方韁,腳的扶助可分內方腳及外方腳,馬匹四肢亦可以內方及外方前或後肢,馬匹身體兩側亦以內方及外方來描述。例如:要求騎手加強馬匹內方腳的扶助及外方手的限制。要求馬匹外方腳不能偏離蹄跡線。要求騎手的騎坐多放重量於內方坐骨。 李政憲 0
412 外方 outside 馬術運動中對於馬匹身體左右兩邊的描述。基本定義是馬體屈撓的一方為內方。在一般騎乘中,馬匹身體靠圍欄的一方稱為外方(outside),相對於外方的內側稱為內方(inside)。馬術運動中習慣以內方、外方做為教練與騎手間溝通的專業術語,如騎手的韁繩運用時可分為內方韁及外方韁,腳的扶助可分內方腳及外方腳,馬匹四肢亦可以內方及外方前或後肢,馬匹身體兩側亦以內方及外方來描述。例如:要求騎手加強馬匹內方腳的扶助及外方手的限制。要求馬匹外方腳不能偏離蹄跡線。要求騎手的騎坐多放重量於內方坐骨。 李政憲 0
413 安全帽(馬術) riding hat 馬術運動騎手保護頭部的裝備之一。馬術運動中安全是最重要的基本要求,因此不論於平常的騎乘或是正式的賽會中,都嚴格要求騎手戴安全帽,馬術專用的安全帽外殼堅硬並且要有吸震功能,以防萬一騎手落馬時能有效保護頭部,騎手須慎選符合自己頭型及大小的尺寸,而且即便是於牽馬或於地面調教馬匹時都建議戴上安全帽,安全帽受到撞擊後或超過使用年限時都應更換新的安全帽。安全帽附有安全扣帶,目前障礙超越賽規定要用有三點式環扣的樣式,並要求包括熱身在內或任何上馬的人都需要戴上安全帽。 李政憲 0
414 收縮步伐 collected gate 馬場馬術的步伐之一。在馬場馬術中,馬有三種基本步法(Pace):慢步、快步和跑步。而在每一種步法中,又可依馬匹調教程度和所展現步幅之不同而區分為不同的「步伐」──包括調教步伐、收縮步伐、中度步伐和伸長步伐。收縮步伐為教育程度具備一定基礎的馬匹,馬匹已進入後軀負重之訓練,馬匹運動時重心移向後軀,開始出現上升平衡,馬匹步伐較一般步伐上提,且步幅明顯縮短之運動步伐,例如收縮慢步、收縮快步和收縮跑步。 鍾琴 0
415 伸長步伐 extended gate 馬場馬術的步伐之一。在馬場馬術中,馬有三種基本步法(Pace):慢步、快步和跑步。而在每一種步法中,又可依馬匹調教程度和所展現步幅之不同而區分為不同的「步伐」──包括調教步伐、收縮步伐、中度步伐和伸長步伐。伸長步伐指已具備收縮能力的馬匹,經由騎士強勁的推進扶助,配合手韁適度的讓予,從收縮步伐轉而展現出最大可能的步幅;此時馬體應較中度步伐時更長一些,但仍應保持其上升平衡、後軀的彈發及前肢的輕揚,例如伸長快步和伸長跑步。至於伸長慢步,則是指馬匹在慢步中所能展現的最大可能步幅(馬的後肢蹄印至少應超過前肢蹄印),此時騎士應放鬆韁繩容許馬頸向前低伸,但仍應保持口銜的接觸。 鍾琴 0
416 扶助 aid 馬術輔助騎手騎乘的方法。三種基本的騎乘扶助:(一)騎坐(體重)扶助;(二)腿(腳)扶助;(三)韁(手)扶助。騎手必須學習如何巧妙地運用這些扶助的組合,把馬匹「框」在騎坐、腿、韁之間。當騎手的各項扶助恰到好處、時機拿捏得宜,並且彼此協調呼應時,只須輕微暗示一下,馬匹就會傳達出你所想要的反應。騎坐扶助:騎士的體重加諸在馬背上,影響了馬匹的平衡。為了提升協調與儘可能減少干擾,騎手的重心應與馬匹的重心保持一致。由於馬匹的重心不斷在移動,騎手亦須隨時調整自己的重心。除了保持人馬重心的協調外,騎手亦可利用自己的體重來影響馬匹的運動,例如:騎手將體重轉移至右邊或左邊,將可協助馬匹向右轉或向左轉。腿扶助:騎手的腿必須垂附於馬腹兩側,稍稍貼住馬腹,但不是緊抱著、持續施壓或不斷拍打馬腹。如何拿捏雙腿使用的力量,取決於馬匹的敏感度和反應程度。腿扶助又可分為:(一)前方推進腿扶助(forward driving leg aid),施加於肚帶的正後方;(二)側方推進腿扶助(sideways driving leg aid),施加於肚帶後方約二掌之處。此一姿勢有時又稱為限制腿扶助(guarding leg aid)。 李政憲 0
417 步伐 gait 馬場馬術的基本動作之一。在馬場馬術中,馬有三種基本步法(Pace):慢步、快步和跑步。而在每一種步法中,又可依馬匹調教程度和所展現步幅之不同而區分為不同的「步伐」──包括調教步伐、收縮步伐、中度步伐和伸長步伐。調教步伐:泛稱調教初期、仍處於水平平衡階段的年輕馬的運動步伐,包括調較快步和調教跑步。此時韁繩的接觸均較長,以容許馬匹自然步幅的呈現。至於調教初期的慢步則是以鬆韁自由慢步為主(並無所謂的調教慢步),藉以避免破壞馬匹慢步的正確韻律。收縮步伐:馬匹已進入後軀負重之訓練、開始出現上升平衡,且步幅明顯縮短之運動步伐,例如收縮慢步、收縮快步和收縮跑步。 中度步伐:當馬匹已具備上升平衡時,經由騎士推進的增強、配合手韁些微的讓予,馬匹從收縮步伐轉而明顯伸展其步幅;此時馬體雖稍微拉長但仍保持了後軀的彈發及前肢的輕揚,例如中度快步和中度跑步。至於中度慢步雖無彈發或輕揚等特徵,惟其步幅仍應較收縮慢步時為大。伸長步伐:同樣是指已具備收縮能力的馬匹,經由騎士強勁的推進扶助,配合手韁適度的讓予,從收縮步伐轉而展現出最大可能的步幅;此時馬體應較中度步伐時更長一些,但仍應保持其上升平衡、後軀的彈發及前肢的輕揚,例如伸長快步和伸長跑步。至於伸長慢步,則是指馬匹在慢步中所能展現的最大可能步幅(馬的後肢蹄印至少應超過前肢蹄印),此時騎士應放鬆韁繩容許馬頸向前低伸,但仍應保持口銜的接觸。要注意在上述所有步伐中,無論是調教、收縮、中度或伸長,都不能失去該特定步法(慢步、快步或跑步)正確的韻律、柔軟及活力。 鍾琴 0
418 服從 submissiveness 馬匹在運動中與騎士高度配合的意願。在馬術中,所謂馬匹的「服從」涵義深遠,並且和騎士所施之任何強制性的手段無關;「服從」意指馬匹在運動中具有高度的配合意願、瞭解騎士想要馬匹做的是什麼,並且基於對騎士的完全信任而能毫無畏懼立即回應他的每一項扶助。一匹「服從」的馬是全神貫注、充滿自信的;牠的肢體和諧、動作優美而流暢、全身毫無滯礙,並且完全地接受口銜和騎手所施的一切扶助,即使在高難度的動作中亦然。此點隱含馬匹的「服從」必須具備心理和生理上雙方面的基礎──足夠發展的肌肉、良好的訓練與正確的調教,這些都是獲得馬匹信賴和維持其工作意願的必要條件。從馬匹的韻律、柔軟、受銜、彈發、真直、透過、收縮到輕揚,這些馬術訓練的基本要領都獲得滿足後,即可在運動中展現出「人馬合一」的境界,而此正是馬匹「服從」的極致表現。 鍾琴 0
419 前進氣勢 impulsion 由馬後軀傳來的動能,透過其柔軟、搖擺的背部,流暢無阻地貫串於馬匹的整個前進動作,又稱彈發。馬匹有力地舉起其四肢,並在騰空期中將整個軀體在優雅的擺盪中向前躍進。這種彈發會讓馬匹全身展現出真正美麗的柔軟和擺盪的動作。根據此一定義,前進氣勢不僅是指馬匹具有強大的前進動能,更須具備饒富彈性、可以柔軟搖擺的背部,這才是馬匹前進氣勢得以產生的基礎。同時,由於它必須在騰空期中才表現得出來,因此慢步是一種沒有前進氣勢的動作。一匹馬有無前進氣勢,和其天生動作的大小或優雅程度無關。即使是一匹天生步態優美、伸展自如的馬,也可能在運動中被騎得背部僵硬、脖子高舉,以致毫無前進氣勢可言。前進氣勢是經由正確的訓練和騎乘來達成:利用馬匹天生的步伐,加上柔軟、放鬆、彈性和對騎手扶助的瞭解與回應,就可有效引導出馬匹在快步和跑步中的前進氣勢。有些人誤以為,前進氣勢只有在伸長步伐中才會產生,事實上,只要能讓馬的後軀充分動起來並保持其背部的柔軟,前進氣勢在調教步伐或所有收縮運動中都可發生。在伸長或中度步伐中,良好的前進氣勢可使馬的步幅更加擴大;而在調教和收縮步伐中,前進氣勢則可使馬匹躍動的韻律更加明顯。一匹前進氣勢良好的馬可讓騎手舒適地坐在牠背上,隨著牠的韻律擺動,這是因為牠放鬆的背部肌肉吸收了從後軀傳來的動作。基本上,馬的動態傳給了騎手。在練習前進氣勢時,騎手常犯的一個錯誤是不斷催促馬匹快步向前。馬匹應當穩健地運動,而不是慌亂地疾行前進。重點是要讓馬的後軀真正動起來,使其認真投入工作。頻繁的移行或步幅變化──大步向前騎幾公尺,再收縮地騎幾公尺,比起一直催促馬向前急行,對發展前進氣勢要有效多了。 鍾琴 0
420 垂直障礙 vertical obstacle 馬術運動障礙超越項目障礙物的類型之一。包括垂直障礙物、伸展障礙物、階梯障礙物、水障礙等。一道障礙物不論是怎樣構造的,當它的所有元件在起跳的一邊都安置在同一垂直面上,而且前面沒有安排木柵籬笆、堤坎或溝渠時,才叫作垂直障礙物。垂直障礙是馬術競賽中最基本的障礙物,可單獨存在或搭配伸展障礙成為連續障礙組。馬匹於跳躍垂直障礙時,跳躍過程中的最高點位於垂直障礙的中間上方處,因此相較於伸展障礙或階梯障礙,馬匹於跳躍垂直障礙時其起跳點需要距障礙物較遠一點距離,對人與馬而言判斷起跳點的難度會大一點。 李政憲 0
421 偏橫步 leg-yield 基本的側方(橫向)運動,通常在中度慢步或調教快步中實施。在馬匹正式進入收縮動作調教前,偏橫步是必要的訓練基礎之一;當馬匹較成熟後,偏橫步和較高級的肩內動作搭配起來,更是使馬匹達到柔軟放鬆,並使其動作流暢、和諧,步態有彈性且韻律優美的一種最佳運動。在偏橫步中,馬體是直的,僅在馬的頸項部略取屈撓,而其屈撓的方向和行進方向相反,例如:往左行時取右內方姿勢,此時馬的右側即內方,騎手應只能稍稍看到馬的右眼臉。騎手以內方腿在肚帶後一拳處給予橫向推進扶助,外方腿則在肚帶後二拳處防止馬的後軀朝外偏移,如此要求馬匹大約保持35度的斜角向前行進。行進中,馬的內方前肢應交叉跨越其外方前肢,內方後肢亦應交叉跨越其外方後肢。偏橫步可以沿著牆做,在輪乘中做,也可跨越場地循大約35度的斜角線來做。要注意偏橫步的角度不宜超過45度,否則可能造成馬的內外肢彼此碰撞而產生傷害。循斜角線做偏橫步時,馬體應儘可能與長蹄跡平行,但仍應注意馬的前肢應先於後肢而行;若是後肢先行,則為不正確的偏橫步。 鍾琴 0
422 圈乘 volte 直徑10公尺以下的圓形騎乘稱為圈乘,是馬場馬術中最基本的騎乘圖形之一。常見的圈乘包括6公尺、8公尺和10公尺圈乘。圈乘愈小騎乘的困難度愈高。圈乘時馬體必須相應地收縮和聚集,通常不應要求未經調教的馬匹或騎手勉強實施圈乘,否則可能造成馬匹肢體或關節的扭傷。小於6公尺的圈乘不被鼓勵,以一般馬匹體型而言,直徑6公尺的圓形已達馬匹脊椎自然彎曲的極限,過度要求將可能造成不必要的傷害。 鍾琴 0
423 斜橫步 half-pass 馬術腰內的一種變形,在跨越場地的斜角線上做腰內,不是沿著牆面做腰內。斜橫步通常是以收縮快步或收縮跑步來表現,但在更高階的演出中,亦可以正步來進行。在快步或正步中,馬的外方前、後肢分別交叉跨越其內方前、後肢;在跑步中,則是一系列前向或橫向的跑步步伐。騎手給予的扶助,基本上與腰內相同。斜橫步本身也有難易程度不同的變化。一般而言,斜線的角度愈大,難度愈高;在同樣的角度要求下,距離愈長,難度亦愈大。另外也有結合數次左右斜橫步而成的所謂山形騎乘,在轉換馬體左右屈撓之前,必須注意先將馬體穩定地回正。在跑步的山形騎乘中,尚須同時結合飛快換腳的實施。在做斜橫步時,馬體應儘可能與長蹄跡保持平行,但仍應注意前肢應較後肢先行,若是後肢先行,即是一種失誤。 鍾琴 0
424 輕揚 elevation 馬匹的運動方式之一。當馬匹收縮的能力增加時,其後軀關節可以有效地屈撓、壓低以承載更多來自騎手與馬本身的重量,因而使牠的肩膀和前肢更為自由;在這種狀態下運動的馬,其整個身軀有如一架起飛中的飛機般呈現「上升坡」的形狀,這就是所謂的「輕揚」。換言之,前軀輕揚是跟隨著正確的收縮──亦即後軀負重──而來。有鑑於此種「上升坡」的體態,一匹收縮和輕揚的馬又被稱為具備了「上升平衡」(uphill balance),以有別於尚未接受收縮訓練的馬匹之「水平平衡」(horizontal balance)。馬場馬術所有的高階運動都涉及馬匹的收縮與輕揚,而此二者又有賴於馬術訓練的基礎工作,包括韻律、柔軟、受銜、前進氣勢、真直與透過。若未針對這六項「基本功」紮好基礎,就不可能使馬匹達到收縮和輕揚的境界。 鍾琴 0
425 調教步伐 working gate 馬場馬術的基本步伐之一。在馬場馬術中,馬有三種基本步法(Pace):慢步、快步和跑步(有關三種步法的落腳順序及正確節拍請參見「韻律」一詞之說明)。而在每一種步法中,又可依馬匹調教程度和所展現步幅之不同而區分為不同的「步伐」──包括調教步伐、收縮步伐、中度步伐和伸長步伐。調教步伐泛稱調教初期、仍處於水平平衡階段的年輕馬的運動步伐,例如調較快步和調教跑步。此時韁繩的接觸均較長,以容許馬匹自然步幅的呈現。至於調教階段的慢步則多以鬆韁為之,藉以避免破壞馬匹慢步的正確韻律。 鍾琴 0
426 輪乘 circle 馬術圓形騎乘的一種,也是馬場馬術中最基本的騎乘圖形之一。根據馬體是右側在內或左側在內,輪乘分為右輪乘(順時鐘方向運動)或左輪乘(逆時鐘方向運動)。在標準的圓形騎乘中,馬匹的內方二肢應無誤地踏在圓周線上,而馬體的彎曲度亦須和圓周線相吻合。輪乘的大小在直徑10至20公尺之間,小於直徑10公尺的圓形騎乘,稱為圈乘。在馬場馬術中,輪乘是訓練馬匹發展韻律和柔軟的最佳運動。透過左、右裡懷均衡實施的輪乘運動,不僅可以勻稱鍛鍊馬匹左右兩側的肌肉、增加其運動時的平衡感及自我乘載,更可協助糾正馬匹天生的歪曲,從而達到馬術運動所追求的真直性。輪乘運動也是訓練騎士正確實施各項騎乘扶助,包括騎坐扶助、腿扶助和韁扶助最有效的一種基本圖形。例如,要騎好一個標準的20公尺右輪乘,騎手必須要能正確地以右側坐骨稍重的騎坐扶助,配合右腿(內方腿)在肚帶後方一拳處要求馬體做出與輪乘圓周線同一弧度的屈撓,左腿(外方腿)則在肚帶後方二拳處協助維持此一屈撓;同時並以右韁(內方韁)要求馬頸做出與馬體等弧度之屈撓,而左韁(外方韁)則須不斷保持良好的接觸,藉以維持此一馬頸正確的屈撓。在馬匹不斷行進的動態中,如何保持正確的騎乘姿勢並且持續給予有效的推進扶助以騎出一個標準的20米圓形,可說是騎士運動平衡及各項扶助協調性的最佳訓鍊。 鍾琴 0
427 襲步 gallop 馬匹的運動步伐之一。馬匹的運動步伐基本上分為慢步、快步及跑步,慢步為四節拍,快步為二節拍,而跑步為三節拍,但當馬盡情奔跑或受驚嚇時的狂奔常常會以幾乎是一節拍(像獵豹般),四肢同時著地並奮力往前躍起,四肢同時騰空,此種步伐稱為襲步,一般競賽或騎乘時為避免失控,通常均不以此步伐來從事運動。馬匹以襲步運動時騎手無法坐於馬鞍上,為配合馬匹重心及高速的運動,騎手以前傾之姿勢並配合短蹬半蹲的方式以保持平穩,襲步常用賽馬於競速中使用,選手須經長時間訓練。 李政憲 0
428 韁繩 bridle 騎手用以溝通馬匹的主要馬具。不同使用之目的有不同的韁繩,基本上區分為單韁、雙韁及西部式韁繩,再搭配各式的口銜種類繁多。單韁最適合於基礎的訓練,障礙跳躍,及越野障礙,韁繩包含兩個部分:(一)韁的主體,包括小口銜及韁繩;(二)鼻革:韁繩包括頭頂頂革及兩側頰革,咽革及額革。韁的大小由兩側頰革的洞孔來調整,韁繩使用皮革及不織布為材料,與口銜相連接,兩邊的韁繩長度各須長約1.75公尺及2.5公分寬,不織布材質培和皮革的防滑扣最有利於潮濕的狀態下使用。基於安全考量皮質的材質須有伸展力及好的品質。 李政憲 0
429 引弓 drawing 射箭的基本動作之一。在舉弓預瞄之後將弓拉開至固定點,又稱拉弓或是張弓。動作要領在於確認勾弦手指的位置,持弓手的虎口與弓喉接觸的位置是否一致。兩手將弓拉開到固定點的位置時,其過程是自然地使用身體力量,如同擴胸運動一般每一次引弓的節奏必須一致,勿忽快忽慢而造成預瞄動作的不穩定。 劉碧瑜 0
430 回拉 collapse 射箭動作中最容易發生的錯誤動作之一。動作發生在放箭鬆弦動作之瞬間,手指於鬆弦時被弦往前拉往固定點之前的位置,這將造成動作上的不協調,也影響箭的發射力量。要改善回拉動作的方法,可採用回歸基本動作訓練的方式,使用橡皮帶引導動作的正確性,讓肌肉使用的位置與方向重新學習,用力時方向相反並持續到放箭。 劉碧瑜 0
431 伸展 expand 射箭過程中介於瞄準與鬆弦放箭之間的動作。射箭選手拉滿弓至固定點,進行瞄準動作之際,兩手臂與肩膀以直線持續反方向展開的動作是為伸展。選手拉滿弓之際,箭在經過夾箭片到鬆弦放箭的動作,必須要穩定並且持續使力的開弓。此一關鍵動作影響放箭的穩定性與箭著點的位置。影響拉弓伸展動作與放箭瞬間的主要肌群之用力大小依序為右三角肌、右T3斜方肌和左T2斜方肌。參與拉弓伸展動作之肌群並不會隨著射箭距離越遠,肌群用力越多。 劉碧瑜 0
432 吻鈕 kiss button 射箭的基本動作之一。顧名思義為「弦上被親吻的鈕扣」,它位於弦上,形狀像鈕扣,當射手引弦時唇角會有所碰觸,藉此輕微碰觸有助於射箭選手的固定動作。使用吻鈕能更準確的掌握動作一致性,讓射箭的成績有較穩定的展現。 李建興 0
433 固定 anchor 射箭的基本動作之一。在拉滿弓時,勾弦的手指將弓弦引至下顎處,其弓弦接觸到鼻頭、嘴唇和下巴中央或側面。此時頭部與脖子要保持固定,不可往前移動靠弦。在引弦固定的過程中,必須與引弓動作一氣呵成,而在完成固定動作時仍須持續穩定伸展,同時注意固定的位置與伸展的一致性,否則將影響箭著點的高低。若以分段動作完成則容易使整體動作的順暢產生停滯,進而影響伸展的力道。當完成固定的動作後,射箭滿弓的基本動作也就完成。 劉碧瑜 0
434 超輕型航機 microlight aircraft 一種超小型的航空器。超輕型航機是一種規格、操作、執照考驗及維護均相對於輕型運動飛機(Light Sport Aircraft, LSA)較小及簡易之超小型航空器,亦稱「超輕型載具」(Ultra Light Vehicle),其飛航空域受到特別限制。我國民用航空法超輕型載具管理辦法第七條,界定基本定義如次:超輕型載具依其設計,分為固定翼、直昇機載具、陀螺機、動力飛行傘及動力滑翔翼五種類別;另依超輕型載具之空重及性能,區分為下列三級:合於下列條件之動力飛行傘、固定翼載具、陀螺機及動力滑翔翼為第一級,空重不逾115公斤,油箱(燃料)容量不逾18公斤,最大動力條件下之最大平飛速度每小時不逾110公里;合於下列條件且非直昇機載具為第二級:標準大氣、海平面高度、最大持續動力條件下,最大平飛速度每小時不逾222公里,在最大起飛重量及臨界重心條件下,不使用升力增進裝置之最大失速速度或最小穩定飛行速度每小時不逾83公里,含操作人之總座位數不逾二個,單一往復式發動機,固定翼載具之螺旋槳應為固定式或僅能於地面調整,動力滑翔翼之螺旋槳應為固定式或自動順槳式,陀螺機之旋翼系統應為雙葉、固定槳距、半關節及撬式,機艙應為不可加壓艙,除水陸兩用超輕型載具或動力滑翔翼外,起落架應為固定式。非屬第一級或第二級之超輕型載具為第三級。我國分屬教育部體育署及民用航空局管轄之正統動力運動飛行團體「社團法人中華航空協會」,為我國唯一加入成立一百餘年,擁有百餘會員國之「國際航空聯盟 (Federation Aeronautics International, FAI)」對超輕型航機之定義及分/歸類與上述略有出入,但會員國飛行運動選手參與FAI承認之賽事,或於國內從事創記錄飛行時,航空器之定義必須符合其規定。 陶乃俠 0
435 正置地圖 set map 定向越野運動的入門基本功,使地圖方位與現地一致,也是把地圖的北方朝向實地的北方,又稱地圖歸北。地圖歸北後,圖內各種地徵的相對位置,才能與現地所看到的相互吻合。方法是透過比對圖上地徵與周圍實景,然後轉動地圖,直到圖內各種地徵的相對位置,與現地對應地徵的相對位置吻合。在特定情況下會以轉動身體代替轉動地圖。地圖歸北也可通過使用指北針達成,方法是轉動地圖,直到地圖上的磁北方向線與指北針的磁針平行,並與磁針紅端同向。 莫道 0
436 路線偏移法 aiming off 定向越野運動的基本技術之一。定向越野運動的路線偏移法是在解決檢查點位於線狀特徵上或附近的定向問題。當參與者需穿越一片原野或森林到達線狀特徵時,常無法判定自己位於檢查點的左方或右方,因此在行進時刻意偏向一方,當到達線型特徵時,只要向反方向尋找即可。 林志遠 0
437 1-3-3、3-4戰術 1-3-3、3-4 Setplay 飛盤爭奪賽進攻的基本戰術,屬於人盯人戰術。1-3-3戰術是7人組成三排陣式,(前排3人、中排3人、後排1人),3-4戰術是7人組成兩排陣式,(前排4人、後排3人)。該2種戰術使用時機有三種:(一)發盤直接出界,在出界發盤點開始攻擊時;(二)發盤滾出界,在出界點邊線內或得分線開始攻擊時;(三)比賽中由防守因對方失誤或我方攔截飛盤落地轉換成進攻時。1-3-3陣式每位選手之代號由前排左邊或右邊開始編號,由1號至7號。發動攻擊者會因發盤點的不同而有所不同,若發盤點在中間或在出界發盤點時,發動攻擊者1-3-3戰術為5號選手,3-4戰術則為6號選手。若發盤點在邊線或靠近邊線,則發動攻擊者為兩邊位置之選手。如何開始發動攻擊沒有一定的模式,就依各隊的設計、討論及演練,所以要訓練選手有臨時應變的能力。 林明宗 0
438 夾接法 first catch 飛盤運動接盤法之一。此接盤法的穩定性最高,是初學者必學的基本接盤法。夾接是以兩掌上下合併夾住飛來的飛盤,就像夾心麵包一般,故又叫三明治接盤法。當來盤特別強勁或飛盤以腰部附近的高度飛來,很難判斷該用上手接或低手接時,用此法正是時候。在沒規定必須用單手接的比賽中常用此法,尤其飛盤爭奪賽最常應用此接法。飛盤初學者或幼兒,為了減少挫折感,先以夾接法開始練習,等有了信心再練習雙手的上手接及低手接,接著才用單手接盤。除了用手掌夾接外,尚有用雙肘及手掌並用的抱胸夾接法,通常是在躲避飛盤賽中使用,因為躲避飛盤是軟材質,不怕打到身體,而躲避飛盤賽的攻擊通常只有3至5公尺的距離,若用雙掌夾接容易漏接,用抱胸夾接法則接捕的成功率會大幅的提升。 朱峯亮 0
439 旋盤 nail delay 花式飛盤賽的基本動作之一。傳統花式飛盤都只是在投擲和接盤上耍功夫,直到旋盤動作發明後,才為自由花式項目帶來新生機。它的出現使得動作得以連續銜接,並擴展動作範圍。其要領與頂盤一樣,只要抓住飛盤的中心點即可。而這種長時間的抓住盤心旋轉,不是一蹴可及的,必須時常的練習來訓練感覺才能做到。旋盤通常是以食指或中指的指甲來做,旋動時眼睛須盯著盤心以培養久旋的感覺,旋盤的時間愈久,可做的動作便愈多。此動作要注意千萬不要讓指肉碰到飛盤而增加摩擦力,為此掌心向上時須將手指彎曲,否則就得用手背向上的方法,有些選手還會黏上義甲以增加指甲的長度。指尖旋盤熟練後甚至可以用肘部、腳尖來旋轉,但因摩擦力較大須要較多的噴蠟來潤滑。 朱峯亮 0
440 頂盤 top disc 花式飛盤賽基本動作之一,與「旋盤」並列為花式飛盤比賽必備的基本技法。是用指頭頂著飛盤中心使飛盤上下飛舞的技巧,以平行於地面飛行的飛盤較適宜,尤其旋轉速度較快的飛盤,更能做連續性的頂盤。「指頂」通常都用中指頂,若以食指、無名指併中指頂,則更加穩定。不可一味使用蠻力,以免造成手指挫傷,須多加練習至能連續頂好幾次為止。倒盤時也可以做頂盤動作,只是穩定性不佳,故必須正確頂觸中心點。剛開始練習時應先練習高盤位的頂法,因為飛盤高,則其中心點容易辨認,熟練後再練習盤位低於眼部的動作。此法通常是以指尖頂,但身體其他部位只要突出且夠堅硬者均能做頂盤動作,常見的有頭、顎、肩、肘、拳、腕、指、膝、趾、踵等部位。頂盤在「雙飛盤賽」中是必備的技術,當己隊將形成雙飛盤時,即可利用頂盤的技術讓飛盤處於持續飛行狀態,而解除失分的危機。 朱峯亮 0
441 彎盤 curve throwing 飛盤運動投擲法之一,使飛盤呈曲線飛行的投擲方法。飛盤之所以能轉彎飛行,完全由釋盤時的左右角來控制,欲使其向右轉時則將盤之右緣壓低,或左緣抬高,欲使其左轉則反之。至於轉彎的大小,則可由釋盤時飛盤的傾斜度來自由調節。只要角度正確、高度夠,任何投擲方法均能做彎盤。以最基本的反手投為例,若欲使飛盤向右彎,則使飛盤向右邊傾斜,換言之,投擲時將飛盤的右邊稍微下壓即可。反之,欲使飛盤向左轉時則將飛盤左邊下壓。欲使飛盤向右轉時,由肩部的高度釋盤,若把右腳向右跨一步,其效果更佳。欲使飛盤向左轉時,則在腰部的高度釋盤。彎盤投法須注意投擲的高度要比直盤來得高,才能投出優美曲線的彎盤,熟練此轉彎投擲法,在玩飛盤高爾夫時很方便,尤其是碰到有障礙物之場地時,利用此法可節省投擲次數。而在擲準賽時,彎盤更是不可或缺的技巧。 朱峯亮 0
442 內側踩法 inside edging 攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法。攀岩者利用攀岩鞋的前緣內側底部(腳底拇指側)去踩踏岩石突出點的技巧。此為最簡單與常用之攀登踩法。當岩壁踩踏點很小時,應盡量使用拇指前端踩踏,同時腳跟應上提,讓腳尖的力量能夠穩定的嵌在岩點邊緣上,而非使用前腳掌,以增加精準度與靈活度。其他基本踩法包括外側踩法、正踩法與摩擦踩法。 莊嘉仁 0
443 外側踩法 outside edging 攀登運動的腳部基本技巧之一。指在天然岩壁突出的鋒利邊緣(edge)或人工岩壁的小腳點所使用的腳法,攀岩者利用攀岩鞋的前緣外側底部(腳底小指側)去踩踏岩石突出點的技巧。此為攀登進階者常用之攀登踩法,尤其岩壁踩踏點很小或攀登岩壁為外傾地形(overhang)時使用外側踩法對於穩定上半身很有幫助,當使用外側踩法的一腳有助於該側上半身旋轉貼近岩壁,以利於同側手向上抓握岩點。其它基本踩法包括內側踩法、正踩法與摩擦踩法。 莊嘉仁 0
444 中局 middle game 西洋棋棋局開局之後的下一個階段。西洋棋棋局分為3個階段:開局、中局與殘局。中局指從開局進入中局的階段依開局的類型與局面所決定。中局的目的在於預備「將死」對方的國王,準備進入殘局的佈局,或是利用中局取得棋局的優勢。每一盤棋局未必會出現殘局,棋局也可能在中局結束。中局階段是棋局中最容易出現戰術組合、吃子與兌子的階段。 岳葳仲 0
445 中華民國西洋棋協會教練制度 Chinese Taipei Chess Association Trainer System 中華民國西洋棋協會對於西洋棋教練的認證制度。中華民國西洋棋協會教練制度實施辦法係依據行政院體育委員會「輔導各全國性非亞運體育運動團體建立教練制度實施準則」訂定。訂定制度的目的為提昇西洋棋運動水準與教練素質,及培養西洋棋運動人才。教練分為三個級別:C級教練、B級教練與最高等級的A級教練。在每一個級別都具有個別的資格與晉升辦法。各級教練需要具有的基本條件為:(一)年滿18歲以上之中華民國西洋棋協會會員;(二)高級中學(含同等學歷)以上學校畢業,並對西洋棋運動具特殊造詣者;(三)品行端正;(四)嫻熟西洋棋運動規則;(五)參加各級西洋棋運動教練講習會並經考試合格者。 岳葳仲 0
446 中華民國西洋棋裁協會裁判制度 Chinese Taipei Chess Association Arbiter System 中華民國西洋棋協會對於裁判認證之制度。中華民國西洋棋協會裁判制度實施辦法係依據「全國各運動協會建立裁判制度實施準則修訂本」之規定特予訂定。制度的目的為提升西洋棋運動裁判之技術水準,培養裁判人才,促使西洋棋競賽進行順利。裁判分為三個級別:C級、B級與最高級A級。符合參加裁判培訓的基本條件為:(一)年滿20歲以上;(二)中等以上學校畢業;(三)中華民國西洋棋協會或所屬組織會員;(四)品行端正無不良紀錄者。為了獲得各不同級別的認證,受訓之裁判必須合乎每一級別之個別要求條件並通過各級別檢定。 岳葳仲 0
447 開局 openings 西洋棋棋局的第一個階段,亦是開始或是布局的階段。西洋棋棋局分為3個階段:開局,中局與殘局。開局階段泛指棋局開始的第一步至第十五步,但仍須依照棋局的開局類型以及局面而定。在開局時,基本戰略應先出動兵、主教與騎士。開局主要的特點在於布局與儘快出動自己的棋子,搶占棋盤中心的格子做為戰略要點,形成有利的兵陣,協調棋子位置,爭奪棋子活動空間與主動權。因西洋棋歷史悠久,已研究出許多開局的理論,亦常依照研究棋手或起源地來命名。 岳葳仲 0
448 摸子走子 touch move 西洋棋規則之一,指在棋局中,選手的手觸摸到自己的某一棋子就必須走動它。如果所觸摸的棋子無法走動,或是吃掉對方的棋子,才可另走別的棋子。如果用手觸摸了對方的棋子,就必須吃掉它,只有當自己任何一個棋子都無法吃它時,才允許走別的棋步。若不按照規定「摸子走子」,裁判可以警告甚至懲處棋手。若非走棋子而是想要擺正棋子,必須先向對手或裁判明確表達有意擺正棋子而非走棋步。基本方式是以口語說“j’adoube” (法語擺正的意思),或是任何其它擺正棋子的意思才可以摸子。 岳葳仲 0
449 基本投擲技巧 throwing skill 地板滾球的投擲技巧之一,較基本的技巧。地板滾球擲球方式依選手肢體功能、狀況分為以上肢、下肢及輔助器材進行投擲。(一)上肢動作為主的擲球方式以運用上肢揮動擺盪方式將球擲向目標區,上肢為主的投擲方式又可細分為下手、上手及拋擲(Back spin)等方式,視選手上肢肢體動作功能來選擇以雙肢或單肢進行投擲;(二)下肢動作為主的擲球方式以運用腳部的揮動擺盪動作將球踢向或擲向目標區,進一步可細分為腳踢球或腳夾球等方式,腳踢球動作為將球靜置於地面,以腳部前端將球踢至目標區域,前端可加上輔助裝置增加擲球力道,腳夾球可視選手之肢體功能使用單腳或雙腳夾球方式進行擲球;(三)BC3組選手無法以肢體運動方式進行投擲,可在比賽中使用輔助器材進行投擲,輔助器材主要是以軌道為本體,使用輔助器材進行投擲,比賽中需有一名助理員協助操作相關輔助器材。在基本投擲技巧中,所有的投擲動作皆以接近目標球前方位置(目標球與投擲線間)為主要目標,最佳投擲效果即為佔據目標球前方位置。 楊詠菘 0
450 脊髓損傷田徑運動分級 Track and field Classification of Spinal Cord Injury 脊髓損傷者參加田徑運動,以脊髓損傷程度的分級。脊髓損傷田徑運動分級從重至輕的級別,田賽分為F51-58級,競賽分為T51-54級。(一)田賽運動選手功能分級:1. F51級:投擲手無法掌握器械(需要使用樹脂或膠狀物來掌握器械)。2. F52級:投擲手掌握器械有困難。3. F53級:投擲手功能基本正常。4.F54級:上肢功能正常;無軀幹運動能力,坐位平衡差。投擲時,非投擲手需抓握輪椅。5. F55級:軀幹能夠做以下三種運動:離開輪椅的靠背(向上運動)、向前後的運動、旋轉運動。坐位平衡能力較好,但坐時無法抬起大腿。6. F56級:坐位平衡好,軀幹能做前、後和旋轉運動;能抬起大腿離開輪椅及雙膝能併攏,且膝關節能伸直。7. F57級坐位平衡好,軀幹能向前、後和旋轉運動,並有一定的側方運動能力;(二)徑賽運動選手功能分級:1. T51級:能夠使用肘屈肌啟動。2. T52級:驅動輪椅的力量來自於伸肘、腕關節的背屈以及上胸肌肌力的作用;3. T53級:正常的或接近正常的上肢功能,一般通過肩關節的環形運動來驅動輪椅,軀幹無主動運動;4.T54級:軀幹有後伸運動,一般軀幹的旋轉功能正常,通常是利用軀幹力量來驅動輪椅。 黃泰源 0
451 中度視障保齡球 TPB2(Tenpin Bowling) 中度視障者從事的保齡球運動,TPB2為中度視障者保齡球。視障保齡球選手體位分級之判定需由國際視障運動總會IBSA (International Blind Sports Association)醫療團隊小組眼科醫生來執行視力檢驗及體位分級判定,其體位分級之級數共分為TPB1、TPB2和TPB3等三級。TPB2(中度)─兩眼優眼視力從可辨識手外形到0.03或視野小於5度者。中度視障保齡球不得對現有的設備進行任何視覺輔助,但可以使用導向桿。視障保齡球(visual-impaired bowling)是一項無障礙空間的室內運動,對於畏光又恐懼有障礙物的視障者,可以提供一個安全又舒適並具有休閒、娛樂、健身及社交等功能的運動,是一種非常適合視障者,從事休閒運動的項目。弱視者仍保留有殘餘的視力,其行動能力對於保齡球投擲動作技能影響不大,藉由教師指導,可改善定位定向行動能力,因此弱視者可比照一般人的方法,採用保齡球投球六個基本動作要領(助走、推球、後擺、前擺、投球和延伸)教導弱視者球員。 黃景星 0
452 導向桿擲球動作 Bowling performance using guide rail 視障運動員使用導向桿助走及投球的動作。使用導向桿投球可採用定點投球、練習助走及助走投球三個步驟,可提供盲人球員站到定點之後,採用保齡球投球六個基本動作(助走、推球、後擺、前擺、投球和延伸)完成投球,提升盲人球員投球之定向定位能力與運動技能。盲人運動員投球過程中皆採用導向桿助走及投球動作技能,投球後告知其投球的方向有無偏移及殘瓶位置,盲人球員可立即調整投球的方向和角度,增加擊中球瓶的機率,提升投球動作的穩定性及準確度。在使用導向桿輔助的B1賽事中,球員走上助走道時,不允許任何教練指導。在球員站上助走道之後,導盲員必須再投球前移到球員區的後方。視障TPB1級一律須戴眼罩比賽,導盲員引導至球道上給球後應立即退場,並不得作任何指導球員動作。視障TPB1級選手使用導向桿輔助器材擲球出手瞬間,手須離開導向桿輔助器材。 黃子軒 0
453 第十一級(智能障礙組) Eleventh level (Intelligent disorder group) 身心障礙桌球運動競賽級別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類,肢障類區分為輪椅組(TT1級至TT5級)及站立組(TT6級至TT10級),智障類在身心障礙桌球運動競賽類別中被稱TT11級。中華民國殘障體育運動總會在辦理身心障礙智障類選手參加國際智障運動賽會資格認定、申請及審查事宜時,都依國際智障者運動總會(International Sports Federation for Persons With Intellectual Disability, INAS-FID)智障運動員參賽資格認定規定辦理。其所屬特點包括:智障運動員依美國智障發展機構及世界衛生組織定義界定為個人在18歲以前已有智力功能明顯缺損、適應功能明顯不足,在概念學習、社會性、實用技能等行為層面,或整體適應行為功能上有所侷限者。智障選手參與國際性殘障運動賽會及國際帕拉林匹克運動會,依國際帕拉林克委員會的分級編碼程序分級,分級編碼依照基本參賽檢核表及特定運動項目分級。參賽資格認定要件:(一)智力功能明顯缺損:標準化智力測驗分數低於平均值兩個標準差,即全量表智商75(含)以下;(二)適應功能明顯不足:在概念學習、社會性、實用技能等行為層面或整體適應行為功能上有所侷限(分數低於平均值兩個標準差);(三)於018歲發展階段即有明顯呈現智能障礙事實。 陳金海 0
454 輪椅組單打 Wheelchair singles 身心障礙桌球運動競賽肢障類輪椅組比賽項目之一。由一位身心障礙桌球選手對戰另一位身心障礙桌球選手的一種比賽方式,是個人單打比賽項目,也是團體賽中最主要的比賽項目之一。輪椅組單打規定基本上與國際桌球總會(International Table Tennis Federation, ITTF)之桌球規則相同,但須符合身心障礙桌球運動競賽肢障類輪椅組第一級到第五級的規範與分級,且每人都須乘坐一個合乎大會規定的輪椅。在國內外身心障礙桌球正式比賽中,都設有團體賽及個人單打賽,而團體賽制中分為五場三勝制,其五點場次是四單一雙,第一點為單打、第二點為單打、第三點為雙打、第四點為單打、第五點為單打,單打場數都較雙打場數多。2015年亞洲盃在輪椅組男子團體和女子團體項目則開始以兩點單打和一點雙打的方式(第一點為雙打、第二點為單打、第三點為單打)進行比賽。 陳金海 0
455 輪椅組競賽場地 Wheelchair competition venue 身心障礙桌球比賽輪椅組使用之比賽場地。輪椅組競賽場地規定基本與國際桌球總會(International Table Tennis Federation, ITTF)規則相同,包括賽區空間應不得少於長14公尺、寬7公尺和高5公尺,但周圍四角可用圍布遮擋其長度以1.5公尺為限。身心障礙桌球比賽輪椅競賽場地可縮小面積,但不可小於8公尺長,7公尺寬,競賽場地須以暗色幃幕包圍。下列設備及配備視為賽區的部分:球檯含球網組合、裁判桌椅、積分器、置物箱、桌次牌、球檯圍布、地墊、掛在圍布上表示球員或協會的名牌。賽區應以高75公分的同一深色園布圍住,使其與相鄰賽區及觀眾隔離。在世界或奧運名銜的比賽,整個檯面的照度應均勻不低於1,000Lux,賽區內其他部分至少500Lux;其他比賽檯面照度均勻至少600Lux,賽區內至少400Lux,比賽場地有多數球檯時,所有的照明度均應相同,而比賽場館背景亮度不得高於比賽場地之最低亮度。光源、距離地面不得少於5公尺。場地四周應呈暗色,不得有從窗戶或其他縫隙射入明亮的光源或日光。地板不得為光亮色澤、明顯反光或滑溜,板面不得為磚塊、磁磚、水泥或石材。在世界或奧林匹克名銜的比賽,地板應係木材或經國際桌球總會認可的捲式之合成塑材。 陳金海 0
456 聽障桌球 Deaf Table Tennis 身心障礙桌球運動競賽類別之一。身心障礙桌球運動競賽類別包括肢障類、智障類及聽障類。身心障礙聽障桌球比賽規定基本與國際桌球總會(International Table Tennis Federation, ITTF)規則相同,但須符合身心障礙聽障桌球的規範。身心障礙聽障桌球運動員參賽資格需經合格醫師鑑定雙耳聽力損失須大於55分貝以上。聽障桌球由中華民國聽障者體育運動協會推展。國際聽障運動總會第45屆代表大會對於運動員聽力檢查程序達成加強管制的共識。中華民國聽障者體育運動協會對於聽障桌球國家代表隊選拔標準如下:(一)聽力檢查結果在優耳54dB以下者直接註銷國家隊選手資格;(二)聽力檢查結果在優耳55dB至60dB之間者,送三家醫學中心檢查報告(三份報告之最高及最低數據落差不得超過10%);(三)聽力檢查結果在優耳61dB至69dB之間者,送二家醫學中心檢查報告(二份報告數據落差不得超過10%);(四)聽力檢查結果在優耳70dB以上者,送一家醫學中心檢查報告。 陳金海 0
457 技術分級 Technical classification 身心障礙游泳體位分級的一種。身心障礙游泳之技術分級由技術分級員進行運動功能評估,瞭解選手所具備之游泳能力。技術分級員須具有運動科學、體育、人體工學或人體運動科學學士學位或以游泳為研究主題的碩士學位,以作為對選手運動技術評估的基礎知識。技術評估亦稱為功能性評估,技術分級員將要求選手在水中進行出發、不同泳式、漂浮、踢腿前進、滑手前進及蹬牆轉身等基本游泳動作,從選手在水中推進能力及游泳技巧熟練程度,綜合醫學評估意見給予選手適當的運動級別。技術分級員與醫學分級員在判定選手級別後,會在正式比賽中觀察選手的表現,若對選手的級別有疑慮時可提出抗議,變更分級後給予選手適當的運動級別。 陳明耀 0
458 換人 Substitute 盲人門球在比賽中更換球員動作。盲人門球比賽時上場人數雙方各為3人,但登入人數至少3人至多6人,每次比賽時可以依照球員的體能及狀況進行球員的調度,球賽進行中換人的時間點為死球時間或罰球時間提出換人的要求。基本上每隊有三次換人的機會,但不限一次只換一個球員,可以同時三上三下,而且同一位球員也能被多次替換上場。在換人時,由場上最靠近球員的球門審判員或工作人員協助球員上場進行替換,但在這過程中該隊教練不得進行指導或對話,否則將判犯規並進行罰球。中場休息時進行替換動作不納入換人的紀錄裡,但必須向大會紀錄台告知並獲得主審同意。如果球員因賽受傷,可以兩人與三人進行比賽,但如果兩人的隊伍再有一位球員因傷退賽,僅剩一名球員將無法繼續比賽,則比賽判定對方獲勝。 章金德 0
459 護身倒法(盲人柔道) Ukemi 盲人柔道基本技法之一。護身倒法指被對方摔倒或自倒下時,為保護身體、分散並減少身體倒地衝擊力量的方法。護身倒法之動作訓練方法分為:臥姿倒法、坐姿倒法、蹲姿倒法、立姿倒法、前方倒法、前迴轉倒法等六種。(一)臥姿倒法:身體仰臥在柔道墊上,雙手自然上舉交叉、收下額、後腦不可碰柔道墊,雙臂外張與身體呈30-40度,手掌放鬆向下拍打柔道墊、拍打時五指稍微併攏;(二)坐姿倒法:雙腳自然垂直併攏坐於柔道墊上、上半身挺直與肩同高、收下額、上半身向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(三)蹲姿倒法:雙腳屈膝下蹲、雙手平舉向前舉起與肩同高、身體向後倒臥時、雙眼注視腰帶打結處、五指稍微併攏、兩手放鬆用力拍打墊子,此時雙臂外張與身體呈30-40度;(四)立姿倒法:雙腳與肩同寬站立、雙臂舉起後與肩同高、屈膝下蹲後,動作與蹲姿相同;(五)前方倒法:雙腳與肩同寬站立、雙手上舉後手臂彎曲,五指併攏、掌心朝前成八字型、雙眼自然注視前方、上身挺直。雙腳固定、身體往前仆倒、雙眼直視前方至撲倒在地、收下顎,著地時以雙手手掌、前臂同時拍打柔道墊,減少身體落地的力量;(六)前迴轉倒法:雙腳與肩同寬站立、右腳自然往前跨一步、雙膝彎曲、右手向內以手刀置於柔道墊上與右腳在平行線上並在右腳內側;趾尖朝後、右手肘朝前方、右膝打直、右腳前掌稍微用力前蹬、收下顎、眼睛向左後方看、以右手刀、右手肘、右肩、右背依次著地,向前翻滾迴轉後、成為左側著地、左手拍打柔道墊。 黃榮松 0
460 射箭動作 Archery Action 輪椅射箭運動員射箭的動作。輪椅射箭的射箭動作分為:(一)坐姿:1.選手應選擇最舒服的姿勢,因坐姿會影響持弓手的角度,也會影響身體動作的直線。2.初學者首先應將雙肩、雙腰盡量放鬆,上下左右成水平直線,並保持身體穩定;(二)身體姿勢:於發射線上,身體坐好後,在準備引弓前,應注意雙手放鬆、雙眼正視目標、握弓,將注意力置於手上;(三)舉弓:持弓手應保持左肩胛骨下沈,舉弓時不可讓肩胛骨過度移動及上移,並保持兩肩胛骨維持原位,不要移動;(四)勾弦:右手勾弦處約在食指、中指、無名指的第一指節處,放鬆手指,要有足夠的力量勾住弦;(五)引弓:確定勾弦位子,右手施力時不使肩胛骨及肋骨上移,手肘稍微抬高,拉至固定點;(六)固定:弦拉滿弓後應固定在鼻子與嘴、伸展:1.引弓動作至確定點後,等待瞄準動作完成,再啟動伸展。2.從唇間,並緊貼鼻子與嘴唇,使成為一直線;(七)瞄準:瞄準時應保持兩眼張開,將精神集中在動作上;(八)引弓動作開始後,就一直保持著伸展動作,直到箭離開箭座;(九)放箭與餘姿:勾弦手鬆開弦,勾弦手持續向後延伸,餘姿是放箭後動作的延伸。 林政賢 0
461 輪椅射箭瞄準 Wheelchair Archery Aim 輪椅射箭射箭時瞄準目標靶心的動作。輪椅射箭的瞄準有兩種,一種是舉弓時就瞄準,另一種是做完固定動作後再瞄準,其優劣處前者動作自始至尾動作連貫不停頓,省力、省時(但瞄準較不確實);後者由於固定後停住,專心瞄準,瞄準確定後始可擴張兩臂放箭,其時間花費久,體力耗費多,但瞄準較確實。目前選手採用第一種方法為多,後者為較傳統的瞄準方法,目前已甚少人使用。射箭運動之比賽往往時間很久,體力耗費甚大,勝負不在於一支箭之輸贏,因此如何在有限的體力之下,全力以赴,爭取佳績,省時、省力的方法,自然而然較為多人採用,而這一種舉弓時便瞄準的方法,乃稱為預瞄。另外瞄準的方法,除預瞄外,尚須注意到弦影是否切齊(弦影乃瞄準準心之同時,餘光尚可糢糊地看到弦的影子,再把弦影貼其弓窗或瞄準器之邊,此法可更精準的瞄準目標),再將準心對準靶心,聞定箭器響片之響聲,即可放箭。瞄準為基本動作姿勢中的一種過程,也是技術中重要之一環,依其動作之順序為:(一)預瞄;(二)閉氣;(三)看箭頭;(四)切弦影;(五)對準心及靶心;(六)定箭器及響聲;(七)放箭。 林政賢 0
462 輪椅維修站 Wheelchair Repair Station 國際網球總會對於申請舉辦輪椅網球巡迴賽的主辦單位,規定必須設置的場地設施之一。輪椅網球選手使用的比賽輪椅,因為經常處在高速且劇烈的運動中,輪椅各個部位零件的損壞機率相對非常高,因此國際網球總會特別規定,主辦單位必須在比賽現場設置輪椅維修站,提供選手維修輪椅的服務,維修站必須配備一個隨時可用的空氣壓縮機,提供參賽選手免費使用,其他輪椅零件耗材的維修,則由選手付費。這種比賽場地的服務設施規定,類似一般網球賽必須提供穿線服務一樣。國際網球總會也建議選手應該自備手動打氣筒、基本的工具包和備用零件。選手若在比賽進行中出現輪椅損壞狀況,可申請暫停比賽,自行在場內維修或由場外的維修站維修,一場比賽中申請維修輪椅的總時間不得超過20分鐘。 呂嘉儀 0
463 站立組(輪椅舞蹈) standing 輪椅舞蹈比賽項目之一。依國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(IPC-Wheelchair Dance Sport Committee, IPC-WDSC)規定,輪椅舞蹈比賽分單人組(Single)、雙輪椅組(Dou)、站立組(standing )、表演舞組(Freestyle/Showdance)四組。站立組是男女二人成對參加比賽,其中一人是輪椅使用者,另一人是正常人稱為站立舞者(standing),站立舞者必須具非職業舞者身分,輪椅使用者賽前應經體位分級,由大會分級師依殘障的程度及能力鑑定為第一級或第二級。比賽分第一級標準舞、第二級標準舞,及第一級拉丁舞、第二級拉丁舞四個組別。標準舞含華爾滋(waltz)、探戈(tango)、慢狐步(slow foxtrot)、快步舞(quick step)、維也納華爾滋(Viennese waltz)等五種舞,拉丁舞含恰恰恰(cha cha cha)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、鬥牛舞(paso doble)、捷舞(jive)等五種舞,各組比賽必須同一位舞伴,不得換人,但跨組比賽准許不同舞伴,例如標準舞、拉丁舞、雙輪椅組、表演舞組可用不同舞伴,號碼布配掛在男子背上,若輪椅舞者是男子則配掛在輪椅背顯明處。比賽的評分觀點,基本上採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation 簡稱WDSF)的標準,共有下列四項︰(一)舞技的品質(Technical Quality);(二)動作對音樂的詮釋(Movement to Music);(三)舞伴相對應的技巧(Partnering Skill);(四)舞歩編排及效果呈現( Choreography and Presentation)。 楊昌雄 0
464 輪椅拉丁舞 Wheelchair Latin American Dancing 輪椅舞蹈之一,包含恰恰恰(cha cha cha)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、鬥牛舞(paso doble)、捷舞(jive)等五種舞。比賽規則及評判標準,基本上採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation 簡稱WDSF)的方式,唯輪椅舞蹈比賽之前須先做體位分級鑑定,依殘障程度及肢體活動能力分為第一級及第二級,因此音樂的演奏速度及比賽時間有特別規定。恰恰恰、森巴、倫巴、鬥牛舞,比賽時每支舞音樂的演奏時間為一分三十秒,捷舞為一分鐘。舞曲的演奏速度每分鐘,恰恰恰第一級28-30小節,第二級30-32小節、森巴第一級48-50小節,第二級50-52小節、倫巴第一級及第二級同為25-27小節、鬥牛舞第一級58-60小節,第二級60-62小節,捷舞第一級40-42小節,第二級42-44小節。 楊昌雄 0
465 輪椅隊形舞 Formation Dance 輪椅舞蹈的形式之一。比賽是由兩對四人、三對六人或四對八人組成一個,舞蹈形式大多以站立組為之,舞蹈內容可用五種標準舞的混合、各種拉丁舞的變化或其他類型的舞蹈。隊形的變化、舞蹈技巧的品質是基本要素,比賽制度及評分標準,大致採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation)的規則,與輪椅表演舞(Freestyle showdance )類似。由於隊形舞需要的選手較多且訓練難度高,組隊不易,參賽隊伍不多,因此僅見於歐洲的地區性舞蹈比賽,不滿三隊則改列為表演賽,不列入正式紀錄,國際帕拉林匹克委員會輪椅運動舞蹈委員會未將其列入比賽項目,但主辦國可列為比賽項目。 楊昌雄 0
466 輪椅舞蹈競技 Wheelchair Dance Sport 以輪椅使用者為主的舞蹈競技。1990年以來採用二人成對的社交舞比賽為主,1998年國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(International Paralympic Committee-Wheelchair Dance Sport Committee, IPCWDSC)成立以後,將輪椅舞蹈競技分四種組別︰(一)單人組(Single)︰不論男女均可獨自參賽,唯必須是輪椅使用者;(二)雙輪椅組(Dou)︰一男一女成對參賽,二人均為輪椅使用者;(三)站立組(standing ) ︰一男一女成對參賽,其中一人是輪椅使用者,另一人為正常人稱站立舞者;(四)表演舞組(Freestyle/Showdance)︰分單人舞及雙人舞,單人組不論男女均可獨自參賽,雙人組一男一女成對參賽,其中一人為輪椅使用者,另一人為正常人稱站立舞者。比賽內容單人組跳華爾滋(waltz)、探戈(tango)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、捷舞(jive)等五種,雙輪椅組及站立組,都有標準舞及拉丁舞,標準舞含華爾滋、探戈、慢狐步、快步舞、維也納華爾滋等五種,拉丁舞含恰恰恰、森巴、倫巴、鬥牛舞、捷舞等五種。表演舞組舞蹈內容無限制可自由發揮。比賽組別依肢體障礙程度及能力分為第一級及第二級。比賽規則基本上採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation)的規則,只是比賽舞曲演奏的速度快慢不同。 楊昌雄 0
467 輪椅標準舞 Wheelchair Standard Dancing 輪椅舞蹈之一,包含華爾滋(waltz)、探戈(tango)、慢狐步(slow foxtrot)、快步舞(quick step)、維也納華爾滋(Viennese waltz)等五種。,比賽規則及評判標準基本上採用世界運動舞蹈總會(World Dance Sport Federation, WDSF)的方式,唯輪椅舞蹈在比賽之前須先做體位分級鑑定,依殘障程度及肢體活動能力分為第一級及第二級,因此音樂的演奏速度及比賽時間有特別規定。華爾滋、探戈、狐步、快步舞,比賽時每支舞音樂的演奏時間為一分三十秒,維也納華爾滋為一分鐘。舞曲的演奏速度每分鐘,華爾滋第一級及第二級均為28-30小節、探戈第一級及第二級均為31-33小節、慢狐步第一級及第二級同為28-30小節、快步舞第一級48-50小節,第二級50-52小節,維也納華爾滋第一級56-58小節,第二級58-60小節。 楊昌雄 0
468 雙輪椅組 Duo style 輪椅舞蹈比賽項目之一。依國際帕拉林匹克委員會輪椅舞蹈運動委員會(IPC-Wheelchair Dance Sport Committee, IPC-WDSC)規定,輪椅舞蹈比賽分單人組(Single)、雙輪椅組(Dou)、站立組(standing)、表演舞組(Freestyle/Showdance)四組。雙輪椅組為男女二人成對參加比賽,且二人都必須是輪椅使用者,賽前應經體位分組,由大會分級師依殘障的程度及能力鑑定為第一級或第二級,舞伴之中有一人被鑑定為第一級即可參加第一級的比賽,而不必二人均是第一級。比賽項目分第一級標準舞、第二級標準舞,及第一級拉丁舞、第二級拉丁舞等四項,標準舞含華爾滋(waltz)、探戈(tango)、慢狐步(slow foxtrot)、快步舞(quick step)、維也納華爾滋(Viennese waltz)等五種舞,拉丁舞含恰恰恰(cha cha cha)、森巴(samba)、倫巴(rumba)、鬥牛舞(paso doble)、捷舞(jive)等五種舞,各項比賽必須同一位舞伴,不得換人,但跨組別比賽准許換不同舞伴。比賽的評分觀點,基本上採用世界舞蹈運動總會(World Dance Sport Federation, WDSF)的標準,共有下列四項︰(一)舞技的品質(Technical Quality);(二)動作對音樂的詮釋(Movement to Music);(三)舞伴相對應的技巧(Partnering Skill);(四)舞歩編排及效果呈現(Choreography and Presentation)。非正式國際賽或國內賽,男女組對困難,為達推廣目的准許二女成對參賽。 楊昌雄 0
469 輪椅籃球 Wheelchair Basketball 乘坐輪椅比賽的籃球運動。最早的輪椅籃球比賽是在第二次世界大戰後,1946在美國美軍醫院基地,原一般籃球員因戰爭而坐輪椅而進行的運動,原意是讓這些士兵以其熟悉的運動項目進行復健,而這樣的活動同樣在英國的國際斯托克曼德爾運動會舉行,整個歐洲也在1950年代中期開始風行此項運動,隨後美國、亞洲、非洲等在1960年後也陸續參與各項國際賽會。第一個非正式的男子世界錦標賽於1973年在比利時舉辦,僅有歐洲球隊參賽,最後由英國獲得冠軍。第一個正式的男子世界錦標賽,稱為世界金盃賽(Gold Cup),由Andres Raes在比利時創立,這次由以色列奪冠,並自1986年起決議,每4年舉行一次世界金盃賽。女子組在1990年開始第一個世界錦標賽,美國隊在法國獲得第一座女子世界冠軍,自1998年起,國際輪椅籃球總會每4年都會於同年舉行男子與女子的世界錦標賽。2010年在多倫多舉行第一屆的25歲以下女子世界錦標賽,是世界輪椅籃球發展的重要里程碑,表示除男子23歲以下世界錦標賽外,女子輪椅籃球的發展也趨於茁壯。輪椅籃球與一般籃球最大的不同點就在於輪椅,所有有關於輪椅的規定都異於一般籃球,包括設備、取消2次運球、走步、傾斜、球員分級14點規定、比賽的打法等等,當然輪椅籃球也不會有灌籃、妨礙中籃等動作。輪椅籃球發展的目的主要是希望提供截肢者一個參與籃球運動的機會,其基本規則與一般籃球相似,但因為以輪椅作為球員的“下肢”,故比賽進行的方式與規定才有所不同,輪椅籃球的比賽強度也從開始發展時以復健為目的轉變為高技術水平的競技運動。 謝淑妃 0