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序號 中文詞條 英文詞條 詞條內容 撰稿者 人氣
1 碎步快跑 fast leg run 訓練上、下肢敏捷性與向前加速度的最佳方法之一。碎步快跑時以站立式起跑的方式全速快跑,兩足並應以全速碎步蹬地,兩臂同時全速前後擺動,此時碎步跑的幅度要小,不宜太大。碎步跑可分為原地碎步跑及前進碎步兩種,也可利用上、下坡的地形或階梯實施訓練。 雷寅雄 0
2 漸速跑 wind sprint 訓練最大速度的方法之一,也是培養全速快跑動作及步頻的練習方法之一。漸速跑時,均採用站立式起跑,起跑後由初速度到加速度,最後到最高速度,然後逐漸減速。此反覆跑可依個人能力做數次的練習。漸速跑可原地跑,也可前進跑,也可利用上、下坡的地形或階梯實施訓練。 雷寅雄 0
3 平衡(體適能) balance 指各個動作或姿勢中,能夠維持穩定狀態之能力。日常生活中,從走路到從事各種不同複雜性的運動,如跑、跳、溜冰、踢足球等,平衡一直是基本動作能力分類裡的一個重要層面。德奧利奧和奇亞驅(De Oreo amp; Keoch)1980年時,將平衡分成四種:(一)姿勢平衡,指身體保持與地球上重力平衡關係的能力,一個人要維持平衡,支撐點必須在重心線上,否則,不是跌倒就是必須要有立即的補救動作;(二)靜態平衡,即身體不動時,維持身體某種姿勢一段時間的能力,如站立、單足站立、倒立、站在平衡木上維持不動,或(雙手)倒立動作,皆屬靜態平衡;(三)動態平衡,指身體在空間移動時,維持控制身體姿勢的能力,動作中重心會不斷地改變,是移動性及操作性動作的主要因素。如彈簧床、特技、溜冰與游泳等都需要這種平衡能力;(四)技巧平衡,如體操運動員所表現出來的技巧性絕技及結合複雜動作之平衡能力。長期從事運動訓練的選手,或平時養成規律運動習慣的人們之平衡能力,會比一般沒有規律運動習慣的人們要好。而運動員與平衡之間更是密切相關。因此,就有教練針對選手的前庭器官與運動器官加以訓練,來提高選手的平衡能力。例如:在直線運動或迴旋運動中,做加速度的練習。但是,由於感覺直線運動的加速度之前庭器官與感覺迴旋運動的加速度之三半規管間,所掌管的機能是各自獨立的,故不能只鍛鍊直線方向的速度變化,也應做一些不同方向的迴旋運動,才能培養全面性的平衡能力。 楊忠祥 0
4 正動力學 forward dynamics 以動力學的角度來看,若先得知物體(質點或剛體)運動時所遭受的力量,然後透過牛頓第二運動定律(Fma)得知加速度後,在經兩次積分後已獲得物體的位移量,這樣的計算流程,稱為正動力學。即為建立一個肌肉骨骼的數學模型,透過輸入一肌肉力量或內在力矩(internal moment)而讓肌肉作用並帶動肢段繞著關節旋轉運動。採用的生物力學模型,必須是一個包含完整肢段資料的模型,各肢段間相互連接的關節也必須具有合理的活動範圍及形式。若建立的肢段模型無法與真實的人體肢段構造相互呼應,則最終估算出來的肢段活動的誤差也會相當大。 黃長福 0
5 防震性 cushioning 避免受到外力撞擊時所造成震動的特性稱為避震性。在運動鞋的設計上對此有一定之要求,避震特性可分為結構性、材料性兩種。結構性如蜂巢結構、拱形結構;材料性如氣墊、吸震膠。在避震好壞的判定上,無論是材料測試或是實際人體測試,常以垂直地面方向反作用力的撞擊力峰值或負加速度峰值來做為評估的指標,撞擊力峰值或負加速度峰值小,則有較佳的避震功能。鞋子有了較佳的避震功能,對於腳踝的穩定與保護更增添一層防護網。除了鞋子的防震性之外,在持拍系列的運動上,則可加裝避震器,藉由改變拍面的結構,以增加外力作用的時間來降低撞擊力峰值,此能減少擊球時球拍震動的頻率,同樣能達到保護手肘及手腕的效果。 張家豪 0
6 動力學 Dynamics 力學的分支之一,主要是應用牛頓運動第二定律(Fma)與能量觀念研究質點或剛體在空間中的運動與受力的狀況。在運動生物力學的領域,動力學分成運動學(kinematics)與動因學(kinetics)兩大類。運動學是描述所看見的動作,而動因學則是用以了解造成動作的原因。舉例來說,在分析跑步的動作時,可以藉由攝影機等影像擷取裝置及分析軟體,得到並探討如:跑速、步幅、步長、關節角度、角速度、角加速度與關節活動度等的運動學參數;也可以透過如測力板等量測力量的設備,得知跑步著地過程中的水平地面作用力,也就是制動力與推進力;也可透過垂直地面反作用力並配合運動學參數,進一步推算關節力矩,以了解動因學中力量與力矩的變化。以上所述都是屬於動力學的研究範疇。 黃長福 0
7 運動定量分析 quantitative analysis of movement 運用不同測量儀器與配備軟體蒐集動作變項之資料,如線性和角度的位移、速度、加速度、力、力矩、能量和功率,利用這些變量可以詳細的分析運動的技術,藉以統計上的考驗加以證明,稱為量化、數字化過程的分析。利用這種量化分析的方法,主要用來提升運動表現和減少運動傷害。量化分析的過程,可分為準備、實驗、完成三個階段。(一)準備階段:須釐清問題並確定研究之方向與題目,進而界定變項建立因果的關係,並提出假設;(二)實驗階段:設計實驗的流程,準備實驗所需之器材進行數據資料的收集,將收集之資料進行處理統計取得結果;(三)完成階段:將實驗的結果進行討論,以圖表的方式呈現,並清楚呈現數據,根據結果進行討論給予適當的建議。 黃長福 0
8 運動學 kinematics 是生物力學的一門分支,專門描述物體的運動,就是物體在空間中的位置隨時間的演進而做的改變,其主要在描述在空間的位置變化與時間的關係,完全不涉及作用力或質量等影響運動的因素。更進一步的說,運動學主要是以距離為基本單位求出位置、速度、加速度及時間之關係,而不究造成運動之原因。其與動力學不同的地方在於動力學專門研究造成運動或影響運動的各種因素,一般常見的運動學分析其主要內容包含:線運動、角與圓周運動、拋物線運動、相對運動、剛體運動以及連桿系統。運動學的討論並不包含動力學的分析,而僅針對各種測量的方法、方式的說明。只研究「運動的現象」,而不涉及「力」的問題。 李恆儒 0
9 配速 pace 徑賽運動員調整速度的策略。每位運動員都有其不同的分段配速法,配速方法也並非固定不變,常因運動項目、競賽等級、跑步距離、對手水準各種狀況而做改變。各種配速的組合中有其配速依據的理論基礎,此為速度、加速度和能量消耗的關係。短距離比賽之配速在於起始速度加速到最高速度所能維持之時間,加速到最高速度的時間越短,而最高速度的維持時間越長運動表現越佳。中長距離的比賽配速應注意疲勞的提早發生而影響最後衝刺的能力,平時訓練時就應了解疲勞在高強度運動發生時機,透過間歇訓練提升身體對疲勞物質的耐受程度。長距離運動的配速,在比賽過程中應該注意穩定狀態的維持,避免過早提升運動強度(速度)而導致疲勞的發生,在平時訓練應提高穩定狀態的運動強度以提升運動表現。 吳柏翰 0
10 最大肌爆發力 maximum muscular power 指在最短時間內產生最大力量的能力。爆發力是肌力和速度的乘積。最大爆發力通常發生在30%的最大力量與30%的最大速度的時候。爆發力的種類有二:(一)靜性爆發力:肌力的重要性大於速度的比例合成力量,例如:垂直跳、立定跳遠;(二)動性爆發力:速度的重要性大於肌力的比例合成力量,例如:跳高的起跳、跳遠的起跳。增加爆發力的機制:(一)增加速度:當肌力不變時,其肌小節收縮速度的差異,常是決定能否發出爆發性能量(三磷酸腺苷-磷酸肌酸,ATP-PC)的重大因素。必須對作用肌肉做集中性的神經衝擊,只有肌肉多數運動單位同時達到高度活躍水準才能辦到;(二)增加肌力:肌力與動力之間有正相關,增加肌力便成為增加爆發力的要件。其次,肌力也影響肌肉收縮速度,當肌力增加時,肌肉收縮速度的阻力也因而減少;(三)增加有效的爆發力(改善效率):要改善爆發力的效率,有賴於肌肉神經的協調。良好的肌肉神經協調,可以減少對稱雙肢的差異,可以減少高爾基肌腱器(Golgi tendon organ)的抑制反射,促進運動單位激發的頻率,動員較多的運動單位,改善動力的效率。 江界山 0
11 彈震式伸展(運動訓練學) ballistic stretch 是主動的、彈跳式動作,彈震式伸展是利用彈震式的方法去改善活動的幅度,被納入訓練中的暖身階段。例如,籃球運動員比賽前做深蹲跳,可以使腳的關節反應加快,及肌肉得到充分的伸展。彈震式伸展除了具動態伸展的好處外,亦能有效提高身體的表現。但彈震式伸展很容易導致軟組織受傷,特別是關節勞損。若過度用力伸展或超出關節動作範圍,可能造成結締組織傷害。所以一般不建議使用彈震式伸展。彈震式動作與過去一般人所從事的漸緩式收縮動作是不相同的,它是以輕負荷盡可能用最快的速度將重物拋投或踢出去,以避免動作有減速的情形發生,這種快速且動作全程加速度的肌力訓練方式,能有效的增進神經肌肉功能,擁有極高的運動單位活化率及加強神經傳導性等。在競技運動中的彈跳、投擲與踢擊等動作,均具備彈震式動作的表現。彈震式阻力訓練運用彈震式動作的特性,以快速的肌肉收縮方式,經骨骼肌快速延展,彈性能源被儲存,應用在隨後的快速且無減速期的收縮,此種結合離心、向心收縮且無減速期的訓練方式,比起傳統漸進式阻力訓練或單純的向心收縮訓練,更能提高肌力與爆發力水準。 吳柏翰 0
12 衝刺 sprinting 訓練爆發力的方式之一。衝刺為連續的跨步使身體在一段距離內,以最大加速度前進,包含起跑、加速度及最大速度等三階段。其中兩個主要階段為非支撐階段與支撐階段。非支撐階段包括恢復期和著地前期,而支撐階段包含離心減速與向心推進期。當運動員衝刺時,非支撐與支撐階段會交替出現,在進入支撐階段,離心減速作用比爆發性向心收縮優先作用。隨著跑步速度的加快,花在非支撐階段的時間會逐漸增加,而花在支撐階段的時間則逐漸減少。當支撐期間所占的時間減少,運動員必須迅速展現爆發力來維持或持續提高跑步速度顯得特別重要。衝刺亦需要能量的快速釋放,能量是為了供給在肌肉與快速且反覆的肌力產生中的高頻率橫橋週期。身體以(一)改變特定產生能量路徑的激酶活性;(二)增加儲存於肌肉中的能量;(三)增加肌肉克服疲勞引發的代謝累積物的能力,來應付衝刺時肌肉對於能量的需求。 吳柏翰 0
13 少棒肘 little league elbow 是投擲運動常見的過度使用傷害且不只發生於投手。傷害機轉主要來自於投擲時手肘外翻的壓力所導致。特別是7到18歲骨骼尚未發育完全的投手容易因過度使用導致生長板軟骨部受到傷害。其發病率約20%到40%,常見的疼痛部位在肱骨內上髁或手腕內側。導致少棒肘的發生主因為投球動作不正確、投球量過多、投過多變化球種、身體發展尚未完全。身體轉移的程序不正確經常造成手肘在投球階段中的手臂最大外旋與加速度階段壓力過大。青少年棒球選手投球球種主要為快速直球、曲球、變速球、滑球。曲球與滑球需要較多的前臂外轉與手腕轉動,容易造成手臂的壓力。身體發展尚未完全會讓選手無法承受練習與比賽所帶來的強度,間接造成運動傷害。改善方式在投球過程中需注意身體位移時骨盆與軀幹的轉換能力、手臂的位置與高度、腳著地的位置、肩膀的位置與方向。投球數方面須針對年齡進行投球量控制並給予適當的休息,避免過度使用所導致的運動傷害。球種方面較建議培養直球與變速球的投擲與控制能力,避免手腕過度使用造成額外壓力。體能訓練部分要注重訓練前的暖身、阻力訓練、強化軀幹肌群、增加神經肌肉控制能力。 林晉利 0
14 本體感覺 proprioception 個體透過肌梭、高爾肌腱器以及關節接受器等本體接受器(proprioceptor)接收外界訊息,此接受器將外界訊息的刺激傳遞至中樞神經系統。本體感覺所傳遞的訊息為個體於身處環境中的姿勢及動作變化狀況,肌梭與高爾基腱器專司肌肉的延展與擠壓狀態,而關節接受器則是掌管關節角度的變化和關節加速度與壓力的改變。在訊息處理觀點的閉鎖環模式(closed-loop model)中,本體感覺與反應編序後的動作執行有相當大的關係,肌肉與動作的行使同時,本體接受器會擷取當下的姿勢狀態訊息,進一步傳遞給個體,並將動作行使過程中的姿態等回饋訊息提供予中樞神經系統做為修正的依據,個體可在依據此訊息做後續的動作調整。 楊梓楣 0
15 交叉步(田賽) cross steps 投擲標槍的助跑過程之一,和引槍動作連在一起,在極短的時間內改變身體的方向以及標槍的姿勢。交叉步是助跑動作的連續,能把助跑獲得的加速度藉交叉跨步而保持,然後取得合理的投擲姿勢,將全身力量加到標槍上,持槍助跑所得的速度,雖因交叉跨步而減慢速度,然迄目前為止尚無代替方法,目前仍為運動員所樂為採用。交叉步法計四步,在四步中,步幅是第一步長,第二步稍短,第三步長,第四步稍短。第一步長利於平行引槍動作,第二步短便於重心移動,第三步長利於加速,第四步稍大,利於傳輸動量及迅速進入投擲前動作,加大工作距離。 陳進龍 0
16 背向式投擲 throw back style 推鉛球的投擲方法之一。投擲前的預備動作有高姿勢及低姿勢兩種,高姿勢的動作要領是持球站立背對投擲方向,站在圈內靠近後沿處,兩腳前後開立,右腳在前,腳尖貼近投擲圈後緣,左腳稍後,前腳掌或腳尖著地,左臂微屈上舉,上體正直,體重落在右腿上,兩眼看前下方。所謂低姿勢是持球後,背對投擲方向,站在圈內靠近後沿處,兩腳前後開立,右腳在前,腳尖貼近投擲圈後緣,左腳在後,左臂自然下垂並稍向內,體重落在右腿上,兩眼看前下方,鉛球投影點在右腳的右側前方。這兩種姿勢之左臂與上體姿勢有所不同,腳及重心所在並無差異。投擲預備動作需注意兩大力學原理,一為在有限的投擲圈內,如何加長工作距離;一為如何克服慣性,把靜止間的人體能在瞬間利用擺動動作,產生最大的動力,向前推進。居於這兩大因素,惟有求於直立空間距離的加長。無法求諸於水平距離的加長,利用重力加速度來減輕球的重量,惟有採用高姿勢。這種高姿勢可藉身體的下蹲擺動而增加運動的連續性,放鬆自然,能協調進入低姿勢後滑步,利於滑步速度。 陳進龍 0
17 下坡快跑 down hill run 用於發展選手的相對速度(即60公尺、100公尺、200公尺等有一定距離之速度能力)或絕對速度(即最大速度或最高分段速度)的訓練方法之一。通常是利用斜坡,由上往下全速快跑,以便藉由跑下坡所獲得的加速度,增加選手下肢全速擺動以加快步頻,以及提高全速快跑時身體的平衡能力和全速跑之感覺。進行訓練時,下坡坡度不宜太大,以1至3度之緩坡為宜。在距離方面,如果訓練之目的為發展選手的相對速度,以50至80公尺為宜,如果為發展絕對速度,則以30至60公尺為宜。此外,有時也可採用下坡跑接平地跑之方式進行。例如先跑一段20公尺的下坡跑,再接一段20公尺的平地跑。次數約為6至8次,而每趟之間的恢復時間較長,約為5至8分鐘。 陳九州 0
18 鐮刀式入水 Pike Surface Dive 救者在水面上潛入水中救溺的方法之一。適用於溺者正在下沉或已沒入水底時採用。採用此法的先決條件為水中必須清澈且無危險物。動作要領為:身體先浮游水面,欲下潛前,先吸一口氣,然後雙臂以蛙式動作向下划水,同時彎腰低頭向下潛入水中,完成蛙式划手動作後,雙手併攏前伸,提起雙腿出水面,使身體呈倒立狀,再將雙腿自然併攏舉出水面,使身體自然下潛。下潛時,可採蛙泳動作增加速度及深度,上升時,須先仰頭觀察水面環境,以免撞擊水面上物體而受傷。雙臂划水同時雙腿夾水上升,上升時緩慢吐氣,上升速度不可超過氣泡之漂浮高度。出水面前,應以一手伸直置於頭頂上方保護頭部。 林瑞安 0
19 鞭狀運動 wavy exercise 蹼泳運動穿著腳蹼游進的動作之一。蹼泳運動穿著腳蹼游進時,蹼片以關節為軸加速發動力量,並通過關節的制動,把動能沿一定的方向傳遞到蹼片,使腳蹼獲得最大的角加速度,進而產生最大的推進力。運動員下肢的肌力和關節的靈活性及柔軟度是影響鞭狀動作角加速度的關鍵因素。運動員伸展技術不佳時,亦會造成軀幹與下肢的相向運動,削弱下肢的踢水動作。此加速動作過程,動能的釋放以踝關節為主要關節。運動員踝關節的穩定度是影響此動作的關鍵要素。在初、中級蹼泳運動員訓練過程中,經常因踝關節的穩定性和對動作技術理解的不足,造成踝關節損傷現象發生。 陳嘉儒 0
20 前手翻 handspring forward 向前騰翻系列動作之一。在平衡木與地板項目中,必須先會前軟翻,再進階至前手翻動作,而騰空動作則是其重點,動作實施通常是由站立單腳向後擺起經過倒立,身體伸直兩手推撐,使身體處於騰空狀態,向前翻轉成單腳依次著地或是雙足著地的動作。在地板項目中,可藉由助跑墊步增加速度後,以兩足著地進行連接前空翻或轉體的動作。而在跳馬項目中,則由助跑、起跳、推撐、身體經過倒立部位,再前翻著地,是為其基本的跳法之一,將此動作熟練之後,亦可再增加難度,如前手翻─團身前空翻或前手翻─前空翻轉體二分之一連接後空翻的動作。 邱雅伶 0
21 中桿 center shot 撞球運動中常使用的一種桿法。使用球桿撞擊母球正中央水平橫線的桿法,稱「中桿」,打擊母球正中央圓心時一般稱「正中桿」,打擊母球正右方時稱「右塞中桿」,打擊母球正左方時稱「左塞中桿」。中桿打擊方法隨著出桿力量大小而有另外的說法,例如出桿時採用球桿本身的重量做自然的延伸而擊中母球時,稱為「自然中桿」,以此類推有「自然右塞中桿」及「自然左塞中桿」;出桿時採用較大力量撞擊母球正中央時,稱為「強力正中桿」,以此類推有「強力右塞中桿」及「強力左塞中桿」。在9號球比賽中選手常會使用非常「強力正中桿」的桿法開球以利母球的重力加速度能夠確實發揮「強力開球」的效果。另外,兩個球體碰撞後,第一時間的分離角度永遠是90度的直角,所以中桿有一個最主要的作用,就是要讓母球在擊中目標球之後,盡量能夠保持90度直角的距離能夠拉長,以便達到打者所要的作球需求。 張明雄 0
22 旋轉擲球法 spin 滾球難度較高卻經常使用之擲球技術,是一般選手升級至高階選手必備技術。可分為正旋轉擲球法、左旋轉擲球法和右旋轉擲球法等三種擲球方式。擲球時必須運用身體的柔軟度、協調、手臂加速度、手腕及手指的旋轉與控制力,以達到球落地後,能依據擲球者設定之路線行進,並停止在理想的位置上。就擲球方式而言,則依比賽對戰狀況、擲球目的及擲球者的技術能力而定。就擲球時機而言,正旋轉擲球法是應用在球的行進路線上,無雙方的球或障礙物時,擲球者運用正握球技巧及手腕力量,讓球高速向後正方旋轉,使球與地面產生摩擦,造成急停現象,以達到擲球目的。左、右旋轉擲球法則於中心球前方有雙方的球或障礙物時,為避開球或障礙物所形成的屏障,運用側握球技巧及手腕力量,使球落地後與地面產生摩擦,改變行進路線,繞過障礙物,停止在理想的位置點上,取得對己隊有利局面或得分之效果。 王秉泰 0
23 高拋式發球 the high toss serve 桌球發球的技巧之一。發球者將球向上拋2至3公尺高或更高,利用球下降時的加速度,使球加大垂直下降的重力,增大對球拍的壓力,加快出手的速度及突然性,增加球速和旋轉,因而可發出速度快、變化多、旋轉強的球,增加對方接發球的難度。1964年中國選手發明了高拋式的發球技術。高拋發球的觸球部位、動作方法及發力方向與低拋發球基本相同,但其特點為旋轉強、變化多、出手快。 黃美珍 0
24 擊球隨後動作 follow-through 網球正手和反手揮拍擊球的動作過程之一。網球的擊球動作,是利用擊球者下肢蹬地的力量,結合身體軀幹的旋轉及重心位移,以帶動持拍手臂產生揮拍的動能,所以在做完每次擊球動作後,必須利用擊球隨後動作調整身體的協調性,為下次擊球做好準備。顧名思義就是在擊到球之後繼續揮拍的動作,其目的是在避免擊球前必須將揮拍的加速度減慢,因而失去擊球的動能、正確方向及穩定性。 李劍如 0
25 擊球瞬間 impact 在網球揮拍擊球的動作過程中,當球拍面與球體接觸的瞬間稱為擊球瞬間。擊球瞬間要考慮到球拍與球的接觸面、觸擊球點、落地球彈跳高度以及擊中球後的手臂動作。其中,手腕是最後控制球和加速度的關鍵,因此球拍觸球時必須保持手腕固定的狀態,提供足夠的腕力來抵抗球給球拍的壓力,才能維持球拍的角度與方向。 李劍如 0
26 架上挺 jerk from the rack 舉重挺舉之上挺動作。利用輔助訓練器材支撐架協助訓練,以提升上挺之技術表現。將槓鈴放置架上,因省略上搏動作的能量耗損,藉以提高上挺的穩定度及技術能力,為挺舉之主要輔助訓練動作,分別可做前上挺(槓鈴放置鎖骨上),或背上挺(槓鈴放置斜方肌上)。是借助於預蹲和上挺爆發力之加速度,兩腳以分腿或下蹲接槓的方式,將置於胸上或背上的槓鈴快速舉過頭頂至兩臂伸直,兩腿收回站在一條直橫線上,保持全身靜止狀態。架上挺是由預備姿勢、預蹲、上挺發力、下蹲支撐與起立四個階段組成,上挺發力是在最短的時間內全身爆發出最大的力量使槓鈴獲得最大的上升速度並上升到必要的高度,為下蹲分腿支撐創造有利條件。下蹲支撐起立是降低身體重心縮短槓鈴運動的距離,以支撐住槓鈴,然後收腿起立兩腳站在一條橫線上。 屠國華 0
27 借力推 push press 抓舉、挺舉雙臂力量輔助訓練動作之一。借力推須利用輔助訓練器材支撐架協助訓練,以利全身性及雙臂之肌力及技術提升。將槓鈴放置支撐架上,以挺舉的上挺動作,藉以提高雙臂支撐的穩定度,為輔助抓、挺舉之主要訓練動作。槓鈴放置鎖骨上,藉助於預蹲和上挺爆發力之加速度,預蹲發力是在最短的時間內,用全身爆發出最大的力量使槓鈴獲得最大的上升速度,同時臀部繼續用力將槓鈴向上推起至兩臂伸直。槓鈴快速推舉過頭頂至兩臂伸直,兩腿站在一條直橫線上,保持全身靜止狀態。因此,借力推是需和半挺或架上挺結合運用,無論從動作本身或其用力的目的性,都與兩式舉法是緊密地聯繫在一起。 屠國華 0
28 高拉箱 the pull boxes 發展抓挺舉上拉的爆發力、加速度及力量等所需的器材。高拉箱有不同高度可依個人需要調整高低。將槓鈴置於箱上,墊高槓鈴高度,主要對提高抓舉、高上膊的發力和下蹲支撐的技術,及發展抓、挺舉上拉的爆發力有較好的效果。 陳聖元 0
29 發力 explosion 在最短時間內,充分發揮肌肉最大力量的動作。發力是在引膝的基礎上,伸髖、伸膝肌群適當拉長以後,立即以「爆發式」的用力作用於槓鈴。在最短的時間內,充分發揮出肌肉的最大力量,使槓鈴獲得向上運動的最大加速度,以便上升到必要的高度,為下蹲支撐創造良好條件。在抓舉、挺舉發力前必須固定發力點,抓舉發力點一般在槓鈴提到大腿上三分之一的部位,不同的運動員發力點的高低是不相同的,因為運動員採用的握距和腿、手臂、軀幹長度比例各不相同,然而對個人來說,發力點必須固定,因為這是對提鈴爆發用力最有利的部位。發力的要求是,必須使整個身體充分伸展,兩肘貼身提高,身體在充分伸展的情況下,在很短的時間內及時轉入下蹲。 陳聖元 0
30 碟輪 disc wheel 以二片式或蜂巢式等方法所製成的特殊輪子。其目的是降低風阻係數,並產生更大的轉動慣性以增加速度,因輪子二側為全封閉式的製作方式,故也稱封閉輪。碟輪並無鋼絲輪幅,完全依靠碳纖維或高張力纖維等材質來支撐,碟輪二側因封閉式關係,故側風對其有相當程度影響。室外不會使用前碟輪,因側風會嚴重影響車手操控車輛的穩定度,更容易造成摔車;室內場地多數選手為了達到更好的成績,會使用前後碟輪的方式來進行比賽。 楊東蓁 0
31 女子雪橇 women singles 1964年第九屆奧地利茵斯布魯克(Innsbruck)舉行的冬季奧林匹克運動會,首次列入冬季奧運的正式比賽項目。女子雪橇的起滑計時點至終點計時點之間的滑道長度至少800公尺以上,比賽雪橇的重量為21至25公斤。正式比賽前選手的體重均須精確的秤量,比賽衣服裝備等不得超出4公斤,為了增加重量加速度,選手可依體重之比率增加身上的配重,但最多不得超出10公斤。國際雪橇總會每年舉辦世界杯、歐洲杯、美洲杯、亞洲杯、世界錦標賽等,每次比賽滑行兩趟,依兩次時間加總,成績排列比賽名次。每四年一次的冬季奧林匹克運動會比賽每次滑行四趟,依加總之成績排列比賽名次,任何比賽在滑行中選手和雪橇必須同時通過終點計時器,才算完成比賽;若人、橇脫離即使通過終點計時器,亦為失格。參加世界杯比賽的選手,在國際雪橇總會積分排名的前10名,列為種子選手,不必參加資格賽,其他選手則必須先參加國家杯比賽,前14名才有資格參加該次的世界杯比賽,女子雪橇世界杯比賽的選手名額至多24名。 黃柳宗 0
32 雪橇重量 weight of the sled 雪橇重量標準的規定。雪橇是非常高速滑行的運動,極具危險性,器材本身並無機動力,其速度快慢取決於起滑速度、雪橇的性能、滑行路線的選擇、器材及選手體型的風阻系數問題、鋼刀研磨的技術問題及技術加速等。因選手的體重及雪橇的重量涉及重力加速度的問題,為了比賽公平、公正起見,各組比賽使用的雪橇均訂定重量標準,當然也包括比賽服裝、鞋子、頭盔、選手體重、雪橇重量等加總重量的限制。人工滑道雪橇的重量限制,單人雪橇為21至25公斤(加總重量時以23公斤計算),雙人雪橇為25至30公斤(加總重量時以27公斤計),青年B組雪橇不能超出16公斤,青年A組雪橇不能超出14公斤,青年組雙人雪橇不能超出22公斤。天然滑道雪橇的重量限制,男、女青年組(11至14歲)12公斤,男、女初級組(15至20歲)14公斤,男子、女子組(從21歲起)14公斤,雙人組(從15歲起)20公斤,以上所述的最大重量,包括附加的配件。 黃柳宗 0
33 男子單人雪橇 men singles 滑雪運動競賽項目之一,是冬季奧運正式比賽項目之一。雪橇運動自1964年第九屆奧地利茵斯布魯克(Innsbruck)舉行的冬季奧林匹克運動會,首次列入冬季奧運正式比賽項目。男子單人雪橇的起滑計時點至終點計時點之間的滑道長度至少1,000公尺以上,但最長不得超過1,350公尺,比賽雪橇的重量為21至25公斤。正式比賽前,選手的體重均須精確的秤量,比賽衣服裝備等不得超出4公斤,為了增加重力加速度,選手可依體重之比率增加身上的配重,但最多不得超出13公斤。國際雪橇總會每年舉辦世界杯、歐洲杯、美洲杯、亞洲杯、世界錦標賽等,每次比賽滑行兩趟,依加總之成績排列比賽名次,每四年一次的冬季奧林匹克運動會每次比賽滑行四趟,依加總之成績排列比賽名次,任何比賽在滑行中選手和雪橇必需同時通過終點計時器,才算完成比賽,若人、橇脫離,即使通過終點計時器,亦為失格。參加世界杯比賽的選手,在國際雪橇總會積分排名的前15名,列為種子,不必參加資格賽,其他選手則必須先參加國家杯比賽,前17名才有資格參加該次的世界杯比賽,男子雪橇世界杯比賽的選手名額至多32名。 黃柳宗 0
34 器材檢驗 Equipment check 地板滾球賽前對比賽使用的器材設備所做的檢驗。地板滾球比賽所需器材設備均須通過賽前檢驗,未通過檢驗的器材不能在場上使用。比賽期間裁判長也可視實際需要隨機檢驗器材。若任何器材設備未通過第二次隨機檢驗,持有該器材的選手會得到紅牌並喪失該場比賽資格。器材檢驗項目如下:(一)球:重量275+/-12公克;圓周270+/-8公釐;(二)軌道:把所有附件、底座組裝延伸到最大尺寸後平放,須能放進2.5公尺×1公尺格子內。軌道不可加裝機械設備來增加球的推進力,或加速度、減速度或調整軌道方向(如雷射、水準儀、剎車、瞄準器、望遠鏡等);(三)球杖:頭杖、手杖或嘴杖,自球員前額中央、或肩膀中線、嘴中央量起,長度不得超過50公分;(四)輪椅:標準輪椅、調整過的輪椅、電動車(機車)均可。輪椅上不可加裝反射裝置,以避免BC3選手的助理員看到球場內狀況。從地面到輪椅坐墊最高點接觸臀部的位置不超過66公分。若座椅傾斜,則量測從地板到負重點的距離。 蘇芳柳 0
35 選手輔具 Assistive device 地板滾球球員參與地板滾球運動所需的輔具。地板滾球球員所需的輔具如下:(一)輪椅:比賽用輪椅應盡可能是標準輪椅,但是球員因日常生活使用而調整過的輪椅仍可用來比賽,電動車(機車)也可使用。輪椅上不可加裝反射裝置,以避免BC3選手的助理員看到球場。自地面到輪椅坐墊最高點接觸臀部位置不超過66公分;(二)軌道(ramp):BC3選手使用之輔具,協助選手將球推進球場。軌道材質不限,把所有附件、底座組裝延伸到最大尺寸後平放,須能放進2.5公尺×1公尺格子(投擲區大小)內。軌道上不可以加裝機械設備來增加球的推進力,或加速度和減速度,或調整軌道方向(如雷射、水準儀、剎車、瞄準器、望遠鏡等);(三)球杖:無法有效以手將球自軌道口推進球場的BC3球員使用的輔具,有手杖、頭杖、嘴杖等,供選手拿在手上、附加在頭上或含在嘴上,將球推進軌道。其長度自球員肩膀中線、前額中央或嘴中央量起,長度不得超過50公分;(四)置球器具:供球員置放球具之盛球器具,可附加在輪椅上任何地方或放在地上,只要利於球員或助理員拿取球具均可,形式有球籃、球袋、球盒或球架等。 蘇芳柳 0