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體能週期 periodization of biomotor abilities

人氣: 276 / 撰稿者: 吳柏翰
體能訓練計畫的週期。週期的概念並不限定在訓練計畫的架構上,或某一訓練階段所包含的訓練內容。週期的概念也可以應用於提升某一運動項目的主要體能,體能要素之間往往會相互影響,並彼此相關,因此,訓練的安排應按照體能要素的重要性與相關性設計。爆發力等於肌力與速度的乘積,在準備階段要發展最大肌力與速度訓練,然後在競賽階段將這兩項體能要素轉化成產生爆發力的能量。
分類: 自然 > 運動訓練學
中文關鍵詞: 訓練階段週期訓練體能訓練
英文關鍵詞: phase of trainingtraining cyclephysical training
延伸閱讀: 林正常(譯)(2011)。運動訓練法。臺北市:藝軒圖書出版社。(Bompa, T. O.amp; Haff, G.G., 2009)

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