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等速收縮 Isokinetic contraction
當肌肉產生出張力時，在收縮過程中動作維持一定的速度，此種肌肉收縮形式是屬於動態的，也分為向心收縮與離心收縮。肌肉照著一定的速度做收縮，人體很難自己控制等速的肌肉收縮，必須透過等速測力儀，可以控制動作的速度，此收縮的另一特色，是使機械產生的阻力持續等同肌肉產生的力量。如果使用等速測量儀就能協助肌肉在收縮過程維持一定的速度，而且在每一定速中，肌肉在每個收縮的角度上都可達到最大的活化，達到等速收縮，經常於醫療復健中，用做為復健手段，受傷的肌肉不容易再受傷害。等速的離心收縮通常在等速肌力測量儀器上才能進行。要把速度先設定完成，儀器的拉力使運動者抵抗。此肌肉收縮形式不算是在自然條件下用力的，並且等速的離心收縮，必須在人一離開儀器，就迅速停止無法執行。
相關文獻： 陳國政（2005）。重量訓練對國中女生肌力、爆發力及肢圍之影響。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學，臺北市。
陳逸政 （2005）。排球選手下肢肌力表現與不同等張肌力訓練的量化研究。未出版碩士論文，國立臺灣師範大學，臺北市。
