::: 目前位置：首頁 > 體適能（體適能） physical fitness
體適能（體適能） physical fitness
指身體具備除了應付日常工作之餘，身體不但不會感到過度疲倦，而且還有餘力去享受休閒及應付突發事情的能力。體適能歸類為兩種，一種是與「健康有關的體適能」，包括肌肉力量、肌肉耐力、柔軟度、心肺耐力及身體組成；另一種則是與「運動技巧相關的體適能」，包括敏捷性、平衡感、協調能力、速度、反應時間及瞬間爆發力等要素。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。另一方面則代表身體機能維持較好，可以減少身體機能退化性症狀與疾病，具有健康的重要意義。
相關文獻： 林貴福、盧淑雲（2008）。運動保健與體適能。新北市：冠學文化。
卓俊辰（編譯）（1986）。健康運動處方的理論與實際。臺北市：國立臺灣師範大學體育學會。
曾仁志、吳柏叡（譯）（2008）。體適能：全人健康。臺北市：全威圖書有限公司。(Hoeger, W. W. K., amp Hoeger, S. A., 2005)
許樹淵（2009）。卓越體適能。臺北市：師大書苑。
