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登階測驗 step test

人氣: 296 / 撰稿者: 楊忠祥
是1943年由美國哈佛大學疲勞研究所布哈(Brouha)授所提出的,是以登階運動後的心跳恢復率來判定心肺機能的一種簡便而有效的方法。布哈Brouha教授所提出的登階測驗方式,簡稱為「哈佛登階測驗」,是以20英吋(50.8公分)臺階、每分鐘的上下頻率30次、與運動時間最長5分鐘,並且記錄登階測驗運動後休息時1分到1分30秒、2分至2分30秒與3分至3分30秒的三個脈搏數,以做為評估人體對於身體負荷下的調整與恢復能力。心肺耐力指數的計算方式,是以〔運動持續時間(秒數)×100〕/〔(HR1)+(HR2)+(HR3)〕× 2。「哈佛登階測驗」獲得眾多研究證實其評估最大攝氧量的效度,不過其測驗之效度係數則只有0.41(96名23至62歲男性)、0.38(135名17至32歲男性)與0.55(44名17至19歲男性)。「哈佛登階測驗」方法提出之後,由於運動量、強度與對最大攝氧量的評估效度不高,後來曾先後就臺階高度、持續上下登階時間、上下登階的速度等做修正。大部份的研究利用25至46公分的臺階高度、3分鐘的運動時間與每分鐘15至28次上下頻率之登階測驗方式,來評估受測者的最大攝氧量。
分類: 自然 > 體適能
中文關鍵詞: 心肺適能心跳率效度最大攝氧量運動持續時間頻率
英文關鍵詞: cardiopulmonary functionheart ratevaliditymaximal oxygen uptakeexercise durationfrequency
相關文獻: 林正常、王順正(2001)。健康運動的方法與保健。臺北市:師大書苑。 林貴福、盧淑雲(2008)。運動保健與體適能。新北市:冠學文化。

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