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漸速跑　wind sprint

人氣： 412 / 撰稿者： 雷寅雄
訓練最大速度的方法之一，也是培養全速快跑動作及步頻的練習方法之一。漸速跑時，均採用站立式起跑，起跑後由初速度到加速度，最後到最高速度，然後逐漸減速。此反覆跑可依個人能力做數次的練習。漸速跑可原地跑，也可前進跑，也可利用上、下坡的地形或階梯實施訓練。
分類： 田徑 > 訓練
中文關鍵詞： 碎步快跑， 持續跑， 沙地快跑
英文關鍵詞： fast leg run， continuous run， sand run
參考網址：

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