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持續跑 continuous run

人氣: 340 / 撰稿者: 雷寅雄
提高有氧性耐力的訓練方法之一。持續跑是長跑選手中最古老的練習方法,以平均速度做1個小時到1個半小時的繼續跑。持續跑對耐力有幫助,但沒有超長距離耐久跑的效果,是初跑者選擇的好方法。持續跑通常可以利用道路、公園、高爾夫球場、野外道路等場地訓練。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 超長距離耐久跑沙地快跑碎步快跑
英文關鍵詞: over distance Fartlek runsand runfast leg run
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