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> 持續跑 continuous run
持續跑 continuous run
人氣: 340
/
撰稿者:
雷寅雄
提高有氧性耐力的訓練方法之一。持續跑是長跑選手中最古老的練習方法,以平均速度做1個小時到1個半小時的繼續跑。持續跑對耐力有幫助,但沒有超長距離耐久跑的效果,是初跑者選擇的好方法。持續跑通常可以利用道路、公園、高爾夫球場、野外道路等場地訓練。
分類:
田徑
>
訓練
中文關鍵詞:
超長距離耐久跑
,
沙地快跑
,
碎步快跑
英文關鍵詞:
over distance Fartlek run
,
sand run
,
fast leg run
參考網址:
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詞條「
持續跑
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