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持續跑　continuous run

人氣： 400 / 撰稿者： 雷寅雄
提高有氧性耐力的訓練方法之一。持續跑是長跑選手中最古老的練習方法，以平均速度做1個小時到1個半小時的繼續跑。持續跑對耐力有幫助，但沒有超長距離耐久跑的效果，是初跑者選擇的好方法。持續跑通常可以利用道路、公園、高爾夫球場、野外道路等場地訓練。
分類： 田徑 > 訓練
中文關鍵詞： 超長距離耐久跑， 沙地快跑， 碎步快跑
英文關鍵詞： over distance Fartlek run， sand run， fast leg run
參考網址：

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