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身體質量指數（體適能） body mass index, BMI
指身體內脂肪與非脂肪對體重所佔的比率，是使用體重與身高計算出的胖瘦指數，用來評斷個人胖瘦程度的評估方法。BMI的計算方式：BMI(body mass index) 體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺）。例：身高為160公分，體重為55公斤，BMI 55/(1.6)/(1.6)21.48。美國運動醫學會將BMI的指數分為五級，小於18.5為過輕；介於18.5-24.9 kg/m2為正常；介於25.0-29.9 kg/m2為過重；介於30.0-34.9 kg/m2為「第一級」輕度肥胖；介於35.0-39.0 kg/m2為「第二級」中度肥胖；大於40 kg/m2為「第三級」極度肥胖，BMI不適用於未滿18歲的青少年、孕婦、哺乳婦、老年人及運動員。評估胖瘦程度是很重要的，因為BMI過低的人可能源自於營養不良所導致，BMI過高的人會導致肥胖，而肥胖會造成身體的負擔，並增加罹患慢性疾病的危險率。因此，評估BMI對健康理想體重與運動表現都有相當助益。可是BMI還是有它不足的地方，一些BMI指數在理想範圍的坐式生活的人，可能體脂肪過高，雖然體重正常，但肌肉不足，脂肪百分比卻超量，這對身體健康是有損害的。
相關文獻： 林正常（2006）。運動生理學。臺北市：師大書苑。
林正常、林貴福、徐台閣、吳慧君（譯）（2005）。運動生理學：體適能與運動表現的理論與應用（第四版）。臺北市：藝軒出版社。(Powers, S. K., amp Howley, E. T., 2001)
