::: 目前位置：首頁 > 坐姿伸展運動 chair stretching
坐姿伸展運動 chair stretching
以坐式方式從事的伸展運動，又可稱為椅子伸展運動。坐姿伸展動作的變化來自於一般站立或仰臥的伸展動作，此運動方式適用於高齡銀髮族或身體功能性不足者，用以提升身體柔軟度。此伸展方式可藉由椅子支撐身體重量，增加於動作執行中的穩定性，減少可能發生的跌倒或受傷風險。
延伸閱讀： Brill, P. A. (2004). Functional Fitness for older adults. Champaign, IL: Human Kinetics.
Walter. E.,amp; Brenda, W., amp; Steven N.(2006). Fitness After 50. Champaign, IL: Human Kinetics.
