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氣功三調 three regulations of chi-kung
鍛鍊氣功時身心內在控制的方法，主要有調身、調心、調息三種，稱之氣功三調。「調身」指的是在練氣功所採取之功法外在型態的基礎中，更細微的調整身體的狀態，使氣功學習者的身體結構更符合身體的機能需求。「調息」指的是控制呼吸的方法，學習者可採取自然呼吸法，或採取特殊的呼吸法，有意識的來控制呼吸。「調心」指的是意念控制的方法，氣功修練時練功者的意念處於覺查觀照狀態，可以集中觀照，也可以放鬆覺查；意念可以觀照於體內的某一位置，如三丹田、七輪等穴竅；也可以覺查於身體的某一功能，如呼吸、或感知身心；也有動態導引，集中意志於所做的動作。以三調來調整身心機能的運行及氣血的變化，稱之為調氣或運氣。練氣功者感覺恍若有物在身體活動的現象叫「氣感」，氣感會隨著三調的調控而變化，也會隨著時間與環境的變化而變；所以練氣之法要依人、依時、依地變化，由專人指導。
相關文獻： 王若水、楊翠蘭、陳以哲（1994）。醫學氣功入門。臺北市：文光圖書。
宋天彬、劉元亮（編）（1996）。中醫氣功學。北京：人民衛生。
