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運動負荷 sports loading
是指人體在運動活動中所承受的生理刺激。按其對人體產生刺激的性質，我們又把運動負荷相應地分為負荷強度和負荷量兩個方面。這種劃分的意義在於：一方面便於我們了解、認識並研究運動負荷，而更重要的是便於安排和調節。負荷量與負荷強度之間又存在著明顯的反比關係，即提高負荷的強度，則要相應減少負荷的量：增加負荷的量，則要相應降低負荷的強度。大強度和大量的練習（如用很快的速度跑相當長的一段距離）個體承受不了，而小強度和小量的練習（如用慢速跑一段很短的距離）又難以獲得起碼的練習效果。在運動實踐中，安排和調節運動負荷，一般是通過調節影響負荷量和負荷強度的各個因素來實現的。
相關文獻： 呂平元、吳衛東、何俊虎（2002）。田徑運動員負重力量練習中如何掌握動作速度和負荷重量。中國學校體育，3。
林正常（2001）。運動訓練法。臺北市：藝軒圖書出版社。
