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身體察覺 body awareness
去感受感官對於身體體現動作的經驗，並隨時意識到我們身與心的連結。如果要增加個人身體覺察的方式，可以嘗試專注運用單一特定的身體部位去帶領動作，可以原地亦可移位運行；或是想像自己的身體是一個足以包住空氣的容器，並和周遭的氣流與空間環境一起呼吸與舞動。同時，身體察覺亦具有舞蹈治療的功效，除了自我感知外亦可以和別人交換一種舞動的動機與心靈的交流。例如：以接觸即興的原理，兩人一起用手指輕輕接觸，感受彼此細緻的施與受的動力，互相帶領與跟隨於空間中遊走與舞動。而其他單一或若干的身體以不同的力量保持接觸的活動，亦可以發展多元形狀，包括對稱與不對稱的造型。如果運用更多身體的動作，例如：姿勢、步伐、移動、跳躍和旋轉，更能讓人享受創造舞蹈順序與樂趣。如此的身體察覺，可以在個別的或是有搭檔的或是在團體的情境下進行發生，通常具有對比性的質感，像是進行移位與靜止，更能感受與彰顯身體多元體現的可塑性。
相關文獻： Jean, N.(1993). Laban for actors and dancers. New York, NY: Routledge, Minton, S. (1996). Choreography: A basic approach using improvisation. Champaign, IL: Human Kinetics.
