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對練（跆拳道） sparring
跆拳道競技雙方運用心理、體能及技、戰術進行對打練習稱之。是跆拳道選手培養過程中，影響技能發揮的重要訓練課程之一。可區分為模式對練、約束對練、模擬對練、自由對練及意象對練等五種練習方式。模式對練，為對打中，施以競技雙方固定的攻擊型態、技術動作、攻擊方式等模式架構下，進行有規範的框架式對打練習。約束對練，為對打中，限制競技雙方的攻擊力量，或攻擊部位，或技術動作，或戰術運用等的制約行為下，進行有限制的對打練習。模擬對練，為模擬比賽對手的技、戰術，或比賽得、失分的差異，或電子護具，或比賽時間，或比賽環境，或比賽中各種干擾狀況下的對打練習，以適應比賽各種情境與突發狀況為主要練習目的。自由對練為最接近比賽的實戰對打練習，可分為無護具自由對練與護具自由對練。無護具自由對練，為求選手的健康與安全，往往會搭配限制攻擊力量的約束對練實施。而護具自由對練，為對打時，在遵守競賽規則的規範下，展開全面性自由格鬥，因此也往往會配合訓練賽進行，以兼顧生理與心理素質的訓練。而意象對練，為利用視覺化的心理訓練，進行想像對練的情境，及模擬或創新技、戰術的對抗演練，適用於技術純熟的選手或受傷選手使用。
相關文獻： Kukkiwon (2005). Taekwondo textbook. Korea: O-Sung publishing Company.
蔡明志、藍碧玉、吳惠櫻（2003）。跆拳道專項運動技術與戰術概論。輔仁大學體育學刊，2，209-221。
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