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格式 Kata
提升柔道修練的途徑之一。提升柔道修練的途徑大致上分為自由訓練與格式兩種，自由練習是沒有特定的攻防方式，各學習者以自己的訓練方式進行。格式主要關於攻擊、防禦面向，提前設想各種情況，對此情況下的理論，規定其身體動作要領，藉此規定要求，學習者練習的一種規範，同時也是集自由訓練上的各種技術，以實戰情形下可運用的各種技術動作之大成，在柔道訓練上主要側重於年邁或身體嬌弱者不適合進行自由訓練，最佳的訓練方式是自由訓練與格式兩者合併練習。大致分為摔的格式(Nage-no-kata)、柔的格式(Ju-no-kata)及實鬪格式(Kime-no-kata)。全日本柔道聯盟有辦理格式比賽，大多數柔道比賽則將格式以大會表演方式呈現。
相關文獻： 曾根康治（1984）。圖解柔道新教材。高雄市：世峰出版社。
林春生（1967）。柔道之系統研究。臺北市：國立臺灣師範大學體育教育學會。
