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彈踢步 skip

人氣: 224 / 撰稿者: 黃茂生
有氧競技體操的七個基本動作之一。有氧競技體操的七個基本動作包含:踏步 (march) 、跑步 (jog) 、抬膝 (knee lift) 、開合跳 (jumping jack) 、弓箭步 (lunge) 、彈踢步 (skip) 和踢腿 (kick)。彈踢步動作要領如下:(一)跑步直臀向後抬腳屈膝,成屈臀角30----45度,然後前踢成直膝;(二)髖與膝關節明顯變化運動,膝向後彎曲,腳背下壓,前踢伸直;(三)配合音樂大腿四頭肌掌控小腿做動作;(四)上體自然挺直,身體成自然姿勢。
分類: 體操 > 有氧競技體操
中文關鍵詞: 有氧舞蹈有氧體操跑步
英文關鍵詞: aerobics danceaerobics gymnasticjog
相關文獻: 中華民國體操協會(2009)。有氧體操規則2009-2012。臺北市:中華民國體操協會技術委員會。 國際體操總會(2009)。Code of points。取自http:www.fig-gymnastics.com/

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