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上水平系列力量動作 support scale elements

人氣: 302 / 撰稿者: 陳光輝
男子競技體操力量動作之一。男子競技體操之上水平系列力量動作,地板、吊環與雙槓項目中係透過雙手支撐,上臂與軀幹成緊縮狀態,下肢騰空並沿水平面伸展的力量動作稱之。上水平動作分為分腿及併腿兩種。十字系列動作的力量是屬於垂直性,主要是依靠肩關節來作用力,較強調與自我體重做對抗,上水平動作與十字系列動作相較之下,除了仍然須透過肩關節作用力之外,最大的差異則在於多一層對身體平衡的要求,基於上水平動作的身體中心位於腹、背肌群(核心肌群),所以需強化腹、背肌群的訓練。上水平力量動作除了上肢肌力訓練之外,身體的平衡感、協調性也是另一項訓練的重點,所以訓練時輔助者必須幫助選手以雙手支撐為支點,隨時保持身體體勢與下肢的平衡。
分類: 體操 > 男子競技體操
中文關鍵詞: 保護吊環肌力
英文關鍵詞: protectionringstrength
相關文獻: 中華民國體操協會(譯)(2013)。國際男子競技體操評分規則。臺北市:作者。(Federation of International Gymnastics, 2009) 陳光輝、陳漢棟、蔡亨(2007)。男子競技體操吊環項目力量動作之保護方法。載於盧俊宏(主編),國立體育學院論叢(頁95-108)。桃園縣:國立體育學院 。

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