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仰漂 Back Floating

人氣: 744 / 撰稿者: 姜茂勝
水中自救法之一。仰漂姿勢分為三種:(一)垂直漂;(二)大字漂;(三)水平漂。動作要領如下:(一)垂直漂:全身放鬆,手腳自然併攏、下垂,吸飽氣後頭部慢慢後仰,保持口鼻露出水面正常呼吸;(二)大字漂:全身放鬆,吸飽氣後頭部慢慢後仰,雙手分向兩旁成大字狀,掌心向上,保持口鼻露出水面正常呼吸;(三)水平漂:實施大字漂動作後,將雙手慢慢移向頭部上方,雙掌靠攏、挺胸,雙腳自然伸直靠攏,收下顎,使雙腳浮出水面。換氣要領如下:(一)全身放輕鬆,吸飽氣,手腳不動,緩慢躺於水面上;(二)以口做吐氣、吸氣的換氣動作;(三)換氣快速,快吐快吸;(四)吸氣後短暫閉氣以增加身體浮力。
分類: 水域 > 水上救生
中文關鍵詞: 水上救生水上安全自救法
英文關鍵詞: LifesavingWater SafetySurvival
相關文獻: 姜茂勝(1978)。水上救生技術之研究。臺北市:前鋒。
標題:仰漂詳述:仰漂
來源:林瑞安繪製

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