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鞭狀打水 kick
捷式、蛙式、蝶式等動作中，兩腿在水中連續上下打動的動作過程，因兩腿上下打動過程瞬間狀如皮鞭抽打，故名為「鞭狀打水」。鞭狀打水旨在藉以推動身體前進，協調兩臂動作，保持身體平穩。鞭狀打水技術要求為：（一）由臀部啟動，帶動大腿、小腿，腳踝、膝關節保持放鬆，由上至下傳遞動作力量，傳遞到腳掌，使其上下甩動，而獲得水的升力和推進力；（二）輕快有彈性的甩動雙腿，形成一有節奏的連續動作。不同泳姿的鞭狀打水，各有不同型式與技術特點。捷式是兩腿交替上下鞭打，強調向下鞭打要快而有力，向上則為放鬆復原動作。蝶式是兩腿合併，同時做上下鞭打的動作。仰式的動作則與捷式相反，是向上鞭打快而有力，向下則為放鬆復原動作。
相關文獻： 梅振耀（1991）。游泳辭典。上海：上海辭書出版社。
