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移臂還原 recovery
為手臂划水組成技術之一。指手臂結束划水，提出水面由空中向前移動，回復到「入水」位置的動作過程。捷式、仰式、蝶式都有移臂動作，但方式各不相同。自由式有（一）直臂：手臂伸直，掌心朝外、指尖朝上往前延伸的移臂動作；（二）屈臂：手肘關節提高，手掌心朝後，指尖朝下，沿著水平面往前延伸的移臂動作；（三）半屈臂：介於直臂與屈臂之間的移臂動作。蝶式是兩臂同時由兩側平舉向前擺動；仰式則為直臂上舉，與水面呈垂直向前移動。使用移臂技術須注意：（一）與手臂的「推水」結束動作緊密連接；（二）借助肩與軀幹的轉動來帶動移臂；（三）動作須放鬆；（四）注意兩臂的節奏性、連貫性，並保持平衡。
相關文獻： 梅振耀（1991）。游泳辭典。上海：上海辭書出版社。
