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划水 pulling
手臂動作組成技術之一。手臂在水下划動而獲得反作用力來推動游泳前進的動作階段。包括了「入水」、「抱水」與「推水」三個過程。划水的效果好壞直接影響游泳時的推進速度，是各種泳姿的重要技術之一。使用捷式、仰式與蝶式泳姿時，手臂經過「入水」再「抱水」過程，從肩部垂直面之前沿著的「S」型的軌跡向後滑動直到髖部的垂直面，為最佳的動作階段。使用蛙式時，兩臂向左右兩側下方沿著大約與軀幹中線呈15至45度範圍之內划動，為最佳的動作階段。使用划水技術須注意：（一）強調高肘划水：手肘位置比手掌位置高；（二）兩手臂的配合時機須協調的進行；（三）以最有效率的划動軌跡完成每一次划水。
相關文獻： 梅振耀（1991）。游泳辭典。上海：上海辭書出版社。
