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沙地快跑 sand run
訓練選手下肢肌肉收縮力量、快跑能力以及心肺耐力的一種補助性訓練方法。主要是藉由沙地反作用力較小之特性，使選手於沙地快跑時，必須更依賴下肢肌肉的強力收縮與放鬆產生推蹬與抬腿動作，因此對於下肢肌力以及心肺耐力產生有別於一般跑道的訓練效果。
相關文獻： 教育部體育大辭典編訂委員會（1984）。體育大辭典。臺北市：臺灣商務印書館。
孫南、李鐵錄、張英波（2006）。田徑運動技能訓練。北京：北京體育大學出版社。
延伸閱讀： 許樹淵（1992）。田徑論。臺北市：偉彬體育研究社。
翁志成（2006）。田徑教材教學與訓練。臺北市：師大書苑。
