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沙地快跑 sand run

人氣: 316 / 撰稿者: 陳九州
訓練選手下肢肌肉收縮力量、快跑能力以及心肺耐力的一種補助性訓練方法。主要是藉由沙地反作用力較小之特性,使選手於沙地快跑時,必須更依賴下肢肌肉的強力收縮與放鬆產生推蹬與抬腿動作,因此對於下肢肌力以及心肺耐力產生有別於一般跑道的訓練效果。
分類: 田徑 > 訓練
中文關鍵詞: 心肺耐力局部肌肉耐力訓練
英文關鍵詞: aerobic endurancelocal muscular endurancetraining
相關文獻: 教育部體育大辭典編訂委員會(1984)。體育大辭典。臺北市:臺灣商務印書館。 孫南、李鐵錄、張英波(2006)。田徑運動技能訓練。北京:北京體育大學出版社。
延伸閱讀: 許樹淵(1992)。田徑論。臺北市:偉彬體育研究社。 翁志成(2006)。田徑教材教學與訓練。臺北市:師大書苑。

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